В чём польза раскраски. Купил маме – она в восторге | Самопознание и Зож
Моя мама – человек активный и сидеть без дела не привыкла. С апреля по октябрь она занята на садовом участке, ей это очень нравится. Хотя иногда она и поговаривает, что стала сильно уставать. Но лишняя физическая нагрузка, по её словам, не повредит. В одно лето пристрастилась к скандинавской ходьбе, а зимой встала на лыжи.
Стал замечать, что начала хандрить по вечерам. Знакомые посоветовали купить ей раскраску антистресс. Очень увлекает. Начал читать в Интернете, оказывается заниматься раскрашиванием в преклонном возрасте даже полезно! И в наше время для некоторых это становится настоящим хобби. На полках супермаркетов и книжных Интернет-магазинах можно встретить многочисленные издания раскрасок простых и антистресс.фото из instagram
Раскрашивание способствует укреплению физического и психологического здоровья человека в любом возрасте. У детей – это развивает мелкую моторику, во взрослом возрасте – успокаивает и позволяет отвлечься от жизненной суеты и привести мысли в порядок. Помимо этого, снимает напряжение и депрессивное состояние.
Для пробы взял маме небольшую восьмистраничную раскраску антистресс. Купил сразу набор цветных карандашей. Не стал брать орнаменты с цифрами. Мне кажется, это ограничивает человека в выборе. А мама моя не приемлет ограничения ни в каком виде.
Вручил ей «набор юного художника» и увидел скептический взгляд. Аргументировал – будешь заниматься долгими зимними вечерами за просмотром очередного сериала. Спустя три дня она радостно пропела мне в телефон, что работа закончена и требуется обновление. Это настолько её увлекло, что она не смогла остановиться. В очередной раз купил ей увесистую книженцию. Мы стали замечать, что со временем она становилась более спокойной и уравновешенной. А себя она стала называть человеком творческим, говорит, что исчезло чувство подавленности и тревожности. Легок можно снять стресс, раскрасив дну из фигур.
Стала замечать за собой, что отгадывает в любимых кроссвордах теперь больше слов, чем раньше. И кисти рук перестали болеть. Хорошая гимнастика для пальцев.
Но что самое главное – перестала мучать бессоница. Стала раскрашивать за 15 минут до сна, для настроения. И стала замечать, что теперь засыпает гораздо быстрее и сон не такой тревожный, как раньше. «Расскраска-терапия» подошла моей маме. И ей самой очень нравится. Теперь все её подруги «подсели». Иногда даже собираются вместе – общаются и раскрашивают.
Ставьте лайк, пишите комментарии, подписывайтесь на нас в соц. сетях https://vk.com/vpiksaev . Благодарю за внимание!
Читайте также мои статьи:
ЗОЖ – новый люкс: почему модно заниматься спортом и правильно питаться
Мода на здоровый образ жизни набирает обороты: девушек все чаще можно заметить в тренажерном зале, нежели на свидании с парнем из тиндера, а в барах больше заказывают зеленый смузи, нежели традиционный мохито.
Неужели во всем виноваты фитоняшки из Инстаграма, усиленно пропагандирующие прелести правильной жизни? Все не так однозначно, как кажется.
ЗОЖ – это новый тренд XXI века
За последние годы рынок wellness стремительно развивается и захватывает все новые ниши. За год ведущие игроки отрасли зарабатывают примерно 3,7 триллиона долларов – колоссальный доход! Такому положению дел способствовал ряд причин.
Во-первых, целевой аудиторией стало поколение миллениалов, которое подросло и достигло покупательской способности. Молодое поколение не жалует вредные привычки, употребляет исключительно правильную пищу и осуждает фастфуд.
unsplash.com
Во-вторых, повсеместное стремление к идеалу и совершенству сыграло свою роль. Во времена, когда Инстаграм пестрит фотографиями людей с идеальными пропорциями и безупречным внешним видом, о спортивной фигуре мечтают все. Не только модели или бьюти-блогеры, для которых красота выступает решающим фактором, но и типичные офисные работники.
Наконец, ЗОЖ и подтянутая фигура в совокупности с ухоженным внешним видом стали настоящими символами успеха. Если ты хорошо выглядишь и поддерживаешь достойную физическую форму, то окружающие автоматически считают тебя состоявшимся профессионально, упорным и амбициозным человеком. А быть красивыми и успешными хотят все и всегда.
Основные черты велнес-тренда
В дословном переводе с английского wellness означает «хорошее здоровье» и предполагает целый комплекс важных составляющих. Среди них занятия спортом, сбалансированное питание и душевная гармония.
unsplash.com
Что же отличает приверженцев ЗОЖ?
Настоящие зожницы для встреч с подругами выбирают парк или йогу. Для тех, у кого нет друга по здоровому образу жизни, организуют специальные клубы, где можно встретить единомышленника.
Даже в отпуске сторонницы движения не удовольствуются пляжем и бассейном, а остановят свой выбор на лечебных курортах для восстановления спокойствия и снятия стресса. Ведь в условиях мегаполиса потребность снять стресс и напряжение возникает даже чаще, чем желание позагорать. Также в их топе занятий для отпуска – хайкинг, дайвинг, серфинг и беговые марафоны.
unsplash.com
Отличается у ценителей здорового образа жизни и режим питания. Отныне никаких коктейлей и кофе, только низкокалорийные соки. В тренде также вегетарианство и сыроедение. Все более актуальной становится фраза: «есть для того, чтобы жить», и жить при этом здоровой, сбалансированной жизнью. Начинается поиск альтернативных заменителей молочных продуктов, ведь диетологи не рекомендуют употреблять молоко после 30 лет.
Следующий закономерный этап – переход на натуральную косметику без добавок, покупка экологичной одежды, изготовление которой не вредит окружающей среде, отказ от кожи и меха в целях защиты животных.
Кого-то это удивит, но ЗОЖ имеет свою философию, без которой он не был бы полным.
Ее основная идея – научиться быть счастливыми. И это, пожалуй, ключевой момент во всем ЗОЖ и одновременно ответ на вопрос, для чего все эти ограничения и жертвы.
ЗОЖ настраивает нас на то, что мы сами творцы своего будущего, наше счастье и здоровье зависят только от нас. Бездумное потребление уходит в прошлое, а на смену приходит разумный подход.
Нужно ли нам это?
Вопрос, который сразу же напрашивается при мысли о смене образа жизни. Конечно, все мы понимаем, что здоровый образ жизни важен и приносит пользу, но, с другой стороны, увлечение им связано с отказом от любимых блюд, укоренившихся привычек и устоявшегося досуга. Поэтому сразу же находится масса отговорок, почему это нам не подходит, – от банальных, наподобие отсутствия денег и времени, до более замысловатых: мол, нужно оставаться собой и не менять себя в угоду тенденциям.
С этим фактом связаны две крайние тенденции в ЗОЖ – либо категорическое непринятие его, либо, наоборот, чрезмерное, почти фанатичное увлечение им.
Как начать жить в стиле ЗОЖ
- Решите, почему это нужно именно вам
Вы хотите улучшить внешний вид, быть модной, заботитесь о здоровье – подойдет любой вариант. Важно найти причину, которая будет вас мотивировать и поддерживать в намерении следовать новому образу жизни.
- Найдите свой спорт
Выберите физическую активность, которой будете заниматься. Проанализируйте ваши спортивные способности, медицинские противопоказания и личные интересы – каким спортом вы бы хотели заниматься.
unsplash.com
- Составьте пошаговый план действий
Одних только идей без практической реализации будет явно недостаточно. Ориентируясь на календарь, подготовьте график, в какие дни и чем будете заниматься. Фитнес должен присутствовать минимум два раза в неделю с постепенным увеличением до 4–5 еженедельных тренировок.
- Найдите наставника
Нельзя просто взять и с нуля освоить спорт – важно поэтапно использовать технику и правильно тренироваться. Заодно занятия с наставником позволят не расслабляться и не увиливать от тренировок, если возникнет такой соблазн.
- Правильное питание
Забудьте про жирное, копченое и сладкое. Также стоит отказаться от рафинированных продуктов и сахара. Ваши друзья – продукты, богатые омега-3, – например, льняное масло и орехи, клетчатка (она еще и способствует похудению), фрукты и овощи. Из напитков отдайте предпочтение воде и овощному соку.
- Позитивные эмоции
Старайтесь чаще испытывать положительные эмоции и меньше нервничать. Помогают в этом любимые хобби, творчество или банальные раскраски для взрослых – прекрасный и доступный способ успокоиться после напряженного дня.
- Записывайте позитивные события
Заведите дневник своих успехов и возьмите за правило каждый день фиксировать результаты. И вскоре вы увидите, что приближаетесь к правильному режиму и делаете успехи.
- Осознанная жизнь
Склонность к бездумным тратам, общение с токсичными людьми наносят вред вашему эмоциональному состоянию. Зачем вам то, что приносит лишь разочарование?
Читайте также:
Алена Долецкая об осознанности и умении вовремя выходить из игры
Личный опыт: как стать волонтером и изменить свою жизнь
Внимательно слушаю: лучшие подкасты для саморазвития
Быть в курсе!
Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд
Раскраски «Россия — любимая наша страна». Рекомендовано УрГПУ!
Познавательно-развлекательный цикл раскрасок будет способствовать реализации задач в рамках национального проекта «Образование». Раскраски выпускаются при поддержке полномочного представителя Президента России в Уральском федеральном округе.
Уральский государственный педагогический университет — один из партнеров проекта. Положительную экспертную оценку материалам дали специалисты института педагогики и психологии детства УрГПУ. Оператором проекта выступает АНО «Азбука детского счастья».
Раскраски «Россия — любимая наша страна» в доступной, игровой форме знакомят дошкольников и младших школьников с географией, историей и культурой России. Первая интерактивная раскраска «Азбука путешествий» основана на маршруте Транссибирской магистрали. Юные географы могут узнать о самых крупных транспортных узлах своей Родины, проявить фантазию при раскрашивании, запомнить названия топонимов. Авторы проекта учитывают интерес современных детей к виртуальной реальности: с помощью приложения «Азбука счастья», доступного в App Store и Google Play, раскраска «оживет». Технологическое решение «дополненная реальность» позволит увидеть 3D модель поездов, которые курсировали по Транссибирской магистрали, изучить интерактивную карту, побывать на Красной площади, посмотреть фотографии с видами разных городов и «пообщаться» с персонажами раскраски.
Еще одна раскраска цикла «Азбука истории» посвящена подвигу Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского. На страницах раскраски дети найдут краткую информацию о причинах и основных событиях польско-литовской интервенции, о Втором народном ополчении, освоят новые исторические и культурные понятия. Чтобы точнее раскрасить насыщенные деталями рисунки, юные художники наверняка заинтересуются историей военного и гражданского костюма прошлого. Раскраска также доступна в приложении «Азбука счастья».
В год 75-летия Победы в Великой Отечественной войне планируется выпуск серии раскрасок, посвященных истории войны, фронтовикам и труженикам тыла, военной символике и вооружению России. Разрабатываются раскраски о здоровом образе жизни и символах России, истории космоса, освоении Арктики и другой тематике, интересной и полезной для воспитания детей в духе патриотизма, уважения к историческим и культурным ценностям своей страны.
Пресс-служба УрГПУ
Кристина Шадрина
Фото Александры Карпушевой
Из чего состоит здоровый образ жизни
Его основные факторы – правильное питание, достаточное движение, полноценный отдых, хороший сон и позитивный настрой.
Каждый хочет жить долго и оставаться здоровым. Достичь этого помогает так называемый здоровый образ жизни. Его основные факторы – правильное питание, достаточное движение, полноценный отдых, хороший сон и позитивный настрой.
Правильное питание.
Правильное питание – самая главная составляющий компонент здорового образа жизни. Диетологи советуют 5% своего дневного рациона отдать любым сырым овощам и фруктам, есть меньше мяса, но больше растительных углеводов и бобовых культур, а так же выбирать обезжиренные молочные продукты. Все это легко переваривается укрепляет иммунную систему.
Те, кто уделяют большое внимание своему питанию, возможно, знакомы с продукцией компании nikken. Она предлагает различные биологически активные пищевые добавки, которые разработаны японскими учеными и доступны сегодня российскому покупателю на официальном сайте nikkenru.ru. Так же там можно найти и другую продукцию для здорового образа жизни.
Достаточное движение.
Регулярные занятие спортом оказывают положительное влияние на наше тело и душу. Спорт помогает укреплять естественные защитные силы организма, справляться со стрессом, предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы. Заняться спортом никогда не поздно. Даже те, кто начинается заниматься в относительно зрелом возрасте, быстро замечают позитивный эффект.
Полноценный отдых.
Постоянный стресс и психологические перегрузки могут привести к различным психическим и физическим недугам, поэтому очень важно уметь расслабляться, поэтому стоит подумать о занятиях йогой и не пренебрегать отпуском.
Хороший сон.
Сон – это жизненно важная потребность, от которой нельзя отказаться. Во сне замедляется обмен веществ, но быстрее происходит восстановление организма. Например, после стресса или болезни. Некоторые исследования показывают, что у тех, кто регулярно не высыпается, выше риск получить инфаркт.
Позитивный настрой.
Позитивно настроенные люди, как правило, лучше справляются с жизненными трудностями. Они меньше поддаются стрессу и берегут тем самым защитные силы своего организма, что помогаем им легче переносить болезни и в целом реже болеть.
Другие мнения:
Красота и здоровье — Все статьи на тему здорового образа жизни, спорта и красоты.
Йога для малышей — Это не только гимнастика для тела, но и развитие морально-этических норм.
Раскраска На Тему Здоровый Образ Жизни
Про ЗОЖ для учителей А в завершение — серия мультфильмов для детей про здоровье. Прекрасное начало урока и хорошее начало для разговора. Каждый год 7 апреля отмечается день здоровья, в наше время быть здоровым стало не только полезно, но ещё и модно, поэтому приведём несколько советов, как легко позаботиться о себе. Для многих ЗОЖ ассоциируется с запретами и ограничениями, хотя люди, которые придерживаются его, получают от жизни намного больше, чем теряют. Одним из главных правил является здоровое питание, но не надо его путать с постоянными диетами или вовсе с отказом от еды. Достаточно употреблять качественную еду, не есть просроченные продукты, уменьшить употребление жареного (заменить пареным или вареным).
Здоровый образ жизни для детей чрезвычайно важен для их полноценного физического.
Пейте больше воды: в среднем, в день нужно выпивать полтора — два литра. Enigma The Best. Сахар постарайтесь заменить на мёд, ведь в нем содержится множество полезных организму веществ: фруктоза, аминокислоты, белки, микро- и макроэлементы, сахароза, глюкоза и др.
Нельзя терпеть голод, лучше есть по чуть-чуть, но часто. Никогда не отказывайтесь от завтрака – он задаёт вам энергию на целый день. Ходите пешком: и для здоровья полезно, и деньги на транспорт сэкономите.
По утрам не ленитесь делать зарядку. И если у вас сидячая работа, делайте небольшую разминку время от времени. Старайтесь сидеть с прямой спиной, чтобы не было проблем с позвоночником. Занимайтесь спортом, ведь он продлевает жизнь, ходите на танцы, в бассейн, в баню. Бросайте курить и родственников заставляйте. Опять же, сэкономите деньги и здоровье. Алкоголь тоже лучше исключить из своей жизни, но если не получается, то сократите его потребление к минимуму.
Старайтесь не злиться и не волноваться, стресс плохо влияет на организм. Если всё же не получается, то не держите чувства в себе, старайтесь поддерживать хорошее настроение. Здоровый сон восстанавливает силы, повышает иммунитет, улучшает настроение. Nfs Pro Street Патч Машины.
Поэтому важно спать по 8 часов в день и желательно ложиться в одно и то же время. Семейные люди живут в среднем на пять лет дольше, обнимайтесь и целуйтесь чаще, положительные эмоции тоже хорошо влияют на ваше здоровье.
Активно встречайтесь с друзьями, ведите культурную жизнь, принимайте ванны, они полезны для вашего тела. Обзаведитесь в квартире комнатными растениями, они приносят эстетическую красоту, а некоторые обладают лечебными свойствами.
Раскраски с дополненной реальностью для дошкольников будут познавательными
Общество, 14:10 23 октября 2019
Версия для печати
| Фото: uralfo.gov.ru/Итоги работы по созданию раскраски «Азбука путешествий» для детей 5-7 лет, основанной на маршруте Транссибирской магистрали, подвели на экспертном совете, который провел заместитель полпреда в УФО Николая Цуканова Борис Кириллов, сообщается на сайте полпредства.
Уникальной особенностью проекта стало использование такого технологического решения, как дополненная реальность, благодаря чему раскраски носят и познавательный характер.
Разработано приложение «Азбука счастья», оно доступно в App Store и Google Play. Оператором разработки концепции раскрасок и приложения выступила АНО «Азбука детского счастья».
С помощью приложения можно увидеть 3D-модель поездов, которые ходили в разное время по Транссибирской магистрали, виртуально оказаться на Красной площади, увидеть фотографии памятных мест и знаковых объектов разных городов, а также «оживить» персонажей раскраски.
Иллюстрированный материал для детей получил положительную экспертную оценку у специалистов из Уральского федерального университета, Уральского государственного педагогического университета и Ассоциации педагогов дошкольного образования Екатеринбурга.
Была дана экспертная оценка раскраскам «Азбука истории: Минин и Пожарский» и «Азбука символов Нового года».
«Азбука истории: Минин и Пожарский» будет презентована на окружном фестивале культуры и искусства народов России в рамках празднования Дня народного единства, который пройдет в Екатеринбурге 2-4 ноября.
В настоящее время ведется подготовка к изданию будущих раскрасок по темам: «Символы России», «Арктика», «Экологическая азбука», «История покорения неба», «Здоровый образ жизни», «История освоения космоса», «Победа в Великой Отечественной Войне – 75 лет» (серия выпусков), «Россия – любимая наша страна» (сборный выпуск на лето).
В канун 75-летия Победы в Великой Отечественной Войне будет представлена целая серия, посвященная истории войны, видам вооружения, вкладу тружеников тыла, военным орденам.
Работа будет выстраиваться в тесном контакте с историческим сообществом. Достигнута договоренность о взаимодействии с Центральным музеем Великой Отечественной войны на Поклонной горе в Москве, который обладает уникальным историческим фондом и имеет огромный опыт проведения просветительских мероприятий для школьников и студентов.
Соавтором текстов предстоящей серии раскрасок согласился стать известный российский поэт Илья Резник.
Рисунки особенных детей украсили футболки
Выразить красками свои ощущения, эмоции и мечты. Объединение родителей детей-инвалидов «Милосердие» совместно с Общественной палатой округа провели благотворительную акцию, приуроченную к Международному дню человека с синдромом Дауна. Особенным детям предложили раскрасить футболки, которые затем продадут на аукционе. Вырученные средства поступят на счет «Милосердия» и пойдут на организацию различных мероприятий для детей с ограниченными возможностями.
Если жирные линии, то с губкой. Если тонкие — то можно использовать кисточку. Цвета вы видите здесь. Вы говорите, я вам помогают.
Если приложить фантазию, самую обычную футболку можно преобразить до неузнаваемости. Возле мольбертов — 40 особенных детей экспериментируют с рисунком и цветом. Возле каждого ребенка — взрослый помощник. Кого-то надо поддержать, показать, что и как, кому-то дать свободу творчества.
Людмила Бедненко, председатель региональной общественной организации родителей детей-инвалидов «Милосердие»
Наша задача, чтобы детки могли свой внутренний мир, внутреннее состояние перенести на футболку. Это не обязательно будут трафареты, но, по желанию могут быть и трафареты.
Море, солнце, причудливые растения и зверюшки… Каждая картинка отражает характер маленького автора, его настроение и мечты. Они переносят на ткань свой внутренний мир. Рисунок — как способ самовыражения, передает то, что иногда не выразить словами.
Екатерина Черкасова, участник акции
Сову нарисую, и то, что она сидит на веточке. И луну нарисую.
Инга Кондратюк, участник акции
Я хочу нарисовать кактус. И рядом еще какой-то фрукт, ананас, например.
На бумаге полегче рисовать, потому что можно стереть. А на футболке нельзя стереть, здесь надо сразу ровно и красиво рисовать.
На бумаге полегче рисовать, потому что можно стереть. А на футболке нельзя стереть, здесь надо сразу ровно и красиво рисовать.Ольга Василенко, мама участника акции
Мы рисуем котика под пальмой. Надоел снег, хочется чего-то позитивного. И еще Никита любит котиков. Здесь как бы ты не нарисовал, все равно будет прикольно. И это очень вдохновляет.
Ольга Василенко с сыном уже давно создает рисунки на одежде. Не раз отправляли свои работы на конкурс. Но здесь, говорит мама Никиты, важна сама атмосфера: совместили и творчество, и контакт с единомышленниками. После затяжного года пандемии они несказанно рады общению. Третьеклассник Антон Колебошин в этом учебном году занимается дистанционно. Для него участие в акции — как глоток свежего воздуха после вынужденного заточения в четырех стенах.
Анна Колебошина, мама участника акции
И рисует, и с детьми здесь пообщался, они уже здесь все знают друг друга. Ну и вообще каждый раз что-то новое. Это вообще новое мероприятие. Мы всегда в четырех стенах дома. Ну что? Компьютерное общение максимум. Хочется живого общения. Себя показать, на других посмотреть.
Порыв особенных детей к творчеству поддерживают давние партнеры «Милосердия» — дошкольные учреждения, представители власти и детских общественных организаций.
Полина Шумова, председатель Городской Думы
Самое главное, что они имеют возможность пообщаться, и мы сразу видим результат их труда. Посмотрите, какие произведения искусства получаются, когда детки делают их с любовь, и когда взрослые, мы все, помогают им в этом.
Фотографии футболок с яркими рисунками будут размещены в социальных сетях на страницах Общественной палаты Ямала. Приобрести футболки смогут все желающие. А вырученные средства поступят на счет Милосердия и пойдут на проведение следующий мероприятий для особенных детей. Полина Шумова уже озвучила коллегам идею — неплохо бы приобрести такую одежду участникам ежегодного благотворительного турнира по волейболу.
Полина Шумова, председатель Городской Думы
Их форма — это была бы реальная помощь детям. Как вам такое предложение? Предложим, да?
Несмотря на разные диагнозы в медицинских картах каждый из особенных детей по-своему талантлив. И нынешняя акция тому подтверждение. Сегодня они и повседневную одежду превратили в яркий наряд и свою жизнь наполнили яркими красками.
Рекламных раскрасок о здоровье и благополучии | Книжки-раскраски с индивидуальной печатью
Запросить образцы стало еще удобнее!
Мы будем рады бесплатно отправить образцы любому законному предприятию или организации в США. Бесплатные образцы предоставляются существующим и потенциальным клиентам и не предназначены для личного использования. Все предприятия проверены Dun & Bradstreet. Компаниям, которые не могут быть проверены, может быть предложена возможность приобрести образцы со скидкой, при этом любые сборы за образцы будут возвращены при заказе на сумму 250 долларов США.00 или больше. Мы не можем отправлять бесплатные образцы по домашним адресам или в непроверенные компании / организации.
Для проб, отправляемых в Канаду или в другие пункты назначения за пределами США, укажите свой номер отправителя, чтобы мы могли отправить его на ваш счет фрахта.
Для запросов на выборку на общую сумму более 10,00 долларов с вами может связаться представитель. Мы можем попросить вернуть нам более дорогие образцы — но это тоже бесплатно. Мы предоставим инструкции о том, как вернуть их нам, когда вы закончите.Возможно, потребуется приобрести образцы для специальных заказов со скидкой, которые будут возвращены при следующем заказе. Мы сообщим вам, что нам нужно для продолжения.
Запрос онлайн!
- На каждой странице продукта есть кнопка Запросить бесплатный образец . Выберите его, чтобы добавить товар в корзину для образцов.
- Продолжайте просматривать продукты и добавлять образцы в корзину по мере необходимости.
- Когда вы будете готовы оформить заказ на образец, просто нажмите ссылку «Корзина образцов » в верхней части любой страницы. Когда вы окажетесь в корзине для образцов, вы можете удалить все ненужные образцы, если хотите.
- Затем нажмите кнопку Запросить образцы . Ваш запрос будет получен представителем в ближайшее время.
Вы должны проверить свою корзину для образцов, чтобы получить требуемые образцы.
Спасибо!
Большое спасибо за то, что вы подумали о PromotionsNow для вашего следующего заказа на рекламную продукцию. Наша работа — облегчить вашу работу.
Если вы предпочитаете поговорить с представителем, позвоните по номеру 1.800.378.6376, чтобы отправить запрос на образец по телефону.
Книжка-раскраска «Здоровье и безопасность»
Книжка-раскраска «Здоровье и безопасность» предоставлена нам департаментом гигиены окружающей среды Денвера.Темы, затронутые в этой замечательной книжке-раскраске о здоровье и безопасности, включают практичные, но простые и хорошо объясненные концепции, которые легко понять детям. Эти раскраски станут прекрасным дополнением классной комнаты или домашней школы или просто отличным занятием для детей в свободное время. По мере того, как дети раскрашивают, они извлекают важные уроки по здоровью и безопасности, и они должны стать обязательной частью занятий в начальных классах.
Чтобы получить полную версию этой книжки-раскраски «Здоровье и безопасность», загрузите или прочтите флипбук в Интернете, нажав зеленые кнопки под постом.
Если вам нужны другие книжки-раскраски, см.
Раздел «Раскраски ».
Если вам нужны дополнительные образовательные ресурсы, см. Наши Школьные учебники, страница или наш раздел научно-популярной литературы.
Содержание — Раскраски «Здоровье и безопасность»
Упражнения — это развлечение
Правильное питание Здоровое питание
Соблюдайте осторожность во время плавания
Используйте солнцезащитный крем
Как поприветствовать собаку
Мытье рук
Игровая площадка Безопасность
Переработка
Шлем Безопасность
Пожарная безопасность
Подробнее Раскраски ниже
Раскрась нашу историю — Раскрась 3 раскраски со всего мира — Раскрась нашу историю — Дети со всего мира создают сообщения и раскраски для других детей как способ глобального общения.Это издание со всего мира — книга 3 со всего мира. Примеры страниц из Color Our Story Book 3. Другие раскраски смотрите в нашем разделе раскраски, как показано ниже: О … Stick’s Masterpiece — Раскраска — Stick’s Masterpiece идеально подходит для вдохновения детей что чувствуют, что «не могут» чего-то сделать. Симпатичная Маленькая Палка узнает, что, хотя она может не знать, как рисовать шедевр, она может делать маленькие и простые вещи. Эти маленькие и простые вещи, созданные за всю жизнь, и стали ее шедевром.Результат красивее, чем … Раскрась нашу историю — Книга 2 раскраски со всего мира — Дети со всего мира создают сообщения и раскрашивают изображения для других детей, чтобы соединиться со всем миром. Это издание со всего мира — книга 2 со всего мира. Примеры изображений из «Раскрасьте нашу книгу историй 2». Другие раскраски можно найти в разделе раскраски, как показано ниже: О раскраске нашей истории Раскрасьте нашу историю — Глобальная версия — Раскрасьте нашу История — Глобальная версия — Дети со всего мира создают сообщения и раскраски для других детей как способ глобального соединения.
Это издание из разных стран мира. О Color Our Story Color Our Story — это глобальная творческая инициатива, основанная Мишель Эйинтон в 2016 году. Она включает … Мое тело — Книжка-раскраска — Мое тело — Книжка-раскраска — это забавная книжка-раскраска с фразами (глаголами) о теле . Это подходит для уровня детского сада, а уровень английского делает ее хорошей простой книгой для начинающих читателей или изучающих ESL. Это книга уровня 1 Pratham, в которой есть забавные картинки, идеально подходящие для молодых художников… Какого цвета ваш CFR — Исследование федеральных нормативных актов США — забавная книжка-раскраска, чтобы выделить важные механизмы, пути и ресурсы на пути к правильному изучению федеральных нормативных актов США (например, введение и краткое изложение юридических исследований США для студенты-юристы и т. д.). Создано Николь Дышлевски, Ракель Ортис и Лиз Готауко, опубликовано CALI eLangdell Press. Доступно по лицензии Creative Commons BY- … Кошки-раскраски — для детей старшего возраста и любителей кошек всех возрастов. Это книжка-раскраска для любителей кошек.Дизайн замысловат и подходит для детей старшего возраста и молодых людей или взрослых. Это общая книга для творчества, предоставленная нам Peaksel, а также доступная на Amazon в виде приложения для раскрашивания. Образец страницы из книжки-раскраски кошек Вы можете увидеть больше книг о … Образы закона — Простое руководство CALI — Образы закона — Простое руководство CALI — Эта книжка-раскраска может быть интересным способом познакомить старших классов среднего класса с учащиеся старших классов с юридическими принципами, основными правами в соответствии с законодательством США и юридическими дебатами.Это также действительно интересный способ изучить эти концепции для студентов-юристов, каждая из которых … Классическая раскраска — Публичная библиотека Трентона — Классическая раскраска из публичной библиотеки Трентона — это коллекция красивых замысловатых изображений, являющихся общественным достоянием, для расслабляющей раскраски для детей старшего возраста и молодые люди.
Игра, развлечение, антистрессовое средство. Кажется трудным, чтобы древняя книга могла обладать этими характеристиками, но мы хотели попробовать. Мы выбрали серию … Книжка-раскраска динозавров — Книжка-раскраска динозавров содержит 20 страниц очаровательных динозавров, идеально подходящих для маленьких детей.Для детей, которые любят динозавров, это веселая серия раскрасок. Смотрите другие книги Peaksel здесь, на FKB — https://freekidsbooks.org/author/peaksel/ The Ultimate Coloring Book for Young Adults and Older Children Coloring Book for small children Alphabet and …Поваренные книги, раскраски и бесплатные планировщики времени приема пищи
{«id»: 1, «instanceName»: «Coloring Video», «videos»: [{«videoType»: «youtube», «title»: «», «description»: «», «информация»: «», «thumbImg»: «https: \ / \ / lizshealthytable.com \ / wp-content \ / uploads \ / 2017 \ / 04 \ /lht-video-album-cover.jpg «,» youtubeID «:» L9K85z4M5TI «,» prerollAD «:» no «,» prerollGotoLink «:» prerollGotoLink «,» preroll_mp4 «:» preroll_mp4 «,» prerollSkipTimer «:» prerollSkipTimer «,» midrollAD «:» no «,» midrollAD_displayTime «:» midrollAD_displayTime «,» midrollGotoLink «:» midroll » «midrollSkipTimer»: «midrollSkipTimer», «postrollAD»: «no», «postrollGotoLink»: «postrollGotoLink», «postroll_mp4»: «postroll_mp4», «postrollSkipTimer»: «postrollSkipTimer», «popupAdShow»: «popupAdShow»: «popupAdShow»: «popupAdShow» «:« popupImg »,« popupAdStartTime »:« popupAdStartTime »,« popupAdEndTime »:« popupAdEndTime »,« popupAdGoToLink »:« popupAdGoToLink »}],« instanceTheme »:« light »,« playerLayoutContainer »:« fitToidth » «:» «,» videoPlayerHeight «:» «,» videoPlayerShadow «:» effect4 «,» colorAccent «:» # 433986 «,» posterImg «:» «,» posterImgOnVideoFinish «:» «,» logoShow «:» Нет » , «logoPath»: «https: \ / \ / lizshealthytable.com \ / wp-content \ / uploads \ / 2017 \ / 04 \ /LHT-Logo_03.jpg «,» logoPosition «:» снизу-справа «,» logoClickable «:» Нет «,» logoGoToLink «:» «,» allowSkipAd «: true,» lightBox «: false,» lightBoxAutoplay «: false,» lightBoxThumbnail «:» «,» lightBoxThumbnailWidth «: 400,» lightBoxThumbnailHeight «: 220,» lightBoxCloseOnOutsideClick «: true,» onFinish «:» Stop » , «autoplay»: false, «loadRandomVideoOnStart»: «No», «shuffle»: «Нет», «playlist»: «Off», «playlistBehaviourOnPageload»: «open (по умолчанию)», «playlistScrollType»: «light», «preloadSelfHosted»: «none», «hideVideoSource»: false, «showAllControls»: true, «rightClickMenu»: true, «autohideControls»: 2, «hideControlsOnMouseOut»: «No», «fullscreen»: «Fullscreen native», » nowPlayingText «:» Да «,» infoShow «:» Да «,» shareShow «:» Да «,» facebookShow «:» Да «,» twitterShow «:» Да «,» mailShow «:» Да «,» facebookShareName » : «Элитный видеоплеер», «facebookShareLink»: «http: \ / \ / codecanyon.
net \ / item \ / elite-video-player-wordpress-plugin \ / 10496434 «,» facebookShareDescription «:» Elite Video Player — потрясающий, современный, отзывчивый, полностью настраиваемый видеоплеер высокого класса для WordPress, который поддерживает рекламу и большинство популярные видеоплатформы, такие как YouTube, Vimeo или видео на собственном хостинге (mp4). «,» facebookSharePicture «:» «,» twitterText «:» Elite video player «,» twitterLink «:» http: \ / \ / codecanyon.net \ / item \ / elite-video-player-wordpress-plugin \ / 10496434 «,» twitterHashtags «:» wordpressvideoplayer «,» twitterVia «:» Creative media «,» googlePlus «:» http: \ / \ / codecanyon.net \ / item \ / elite-video-player-wordpress-plugin \ / 10496434 «,» embedShow «:» Да «,» embedCodeSrc «:» http: \ / \ / yourwebsite.com \ / player \ / deploy \ / index.html «,» embedCodeW «: 746,» embedCodeH «: 420,» embedShareLink «:» http: \ / \ / codecanyon.net \ / «,» youtubeControls «:» элементы управления по умолчанию «,» youtubeSkin «:» свет «,» youtubeColor «:» white «,» youtubeQuality «:» default «,» youtubeShowRelatedVideos «:» Нет «,» vimeoColor «:» 00adef «,» videoType «:» YouTube «,» submit «:» Сохранить изменения » , «rootFolder»: «https: \ / \ / www.lizshealthytable.com \ / wp-content \ / plugins \ / Elite-video-player \ /»}
ФОТО: Книжка-раскраска Андрея Блатче «Стань здоровым»
Я упомянул вчера, когда вел интервью с Андреем Блатче один на один, что этим летом он много работал с общественностью.В частности, была поездка на Ямайку, чтобы построить поле и поговорить с детьми. Вот еще одна большая инициатива Блатче: книжка-раскраска с советами о том, как оставаться в форме.
На данный момент книга продается только в районе Майами и некоторых частях Южной Каролины, но идея состоит в том, чтобы распространять ее также и в округе Колумбия. Блатче раздавал его детям в Первой баптистской церкви Гленардена в субботу и будет раздавать в школах. Мне сказали, что он также работал над посадкой сада с детьми на юге.
Некоторые фотографии страниц в книге расположены ниже перехода, и да, я знаю, что они немного глуповаты. Как бы то ни было, в субботу Андрей выглядел так, как будто сам был в довольно хорошей форме.
ОБНОВЛЕНИЕ: Уточнение через TomD8019 в комментариях.
Книжка-раскраска «Приготовься, приготовься, стань здоровой» с помощью задания Андрея Блатче НЕ продается. Андрей посещает начальную школу всякий раз, когда у него есть возможность в течение учебного года. В этом году он планирует РАЗДАТЬ книги студентам, поскольку он призывает их питаться здоровой пищей и заниматься спортом.Он также дает ученикам шагомеры, чтобы они могли отслеживать, сколько шагов они делают каждый день, поскольку Андрей также продвигает ходьбу как средство упражнений. Он не раздавал книги на Дне общины Гленардена. Он и некоторые из его сотрудников из Фонда впервые взглянули на первоначальную печать, и она вызвала интерес. И, наконец, конечно, картинки глупые, это карикатуры для раскрашивания, созданные для детей младшего школьного возраста, и каждая страница предназначена для передачи полезного сообщения, которое, надеюсь, запомнится ученикам.Чем глупее, тем лучше, если сообщение будет понятным.
7 причин, по которым раскраски для взрослых хороши для вашего психического, эмоционального и интеллектуального здоровья
Я много раз предлагаю пациентам раскраски для взрослых, и они смотрят на меня так, будто нам, возможно, следует поменяться местами. Однако время от времени они возвращаются ко мне и рассказывают, насколько полезными они считают себя.Многие психологи и терапевты «прописывают» их пациентам по разным причинам, и многие эрготерапевты также прописывают их! Я также сообщу вам, что практикую то, что проповедую, когда я лежал в постели в течение восьми недель после серьезной операции, я глотал книжки-раскраски для взрослых. Когда мне нужно сместить фокус или поупражняться в снижении стресса, я разбиваю эти книги.
У них так много применений и целей, о которых многие не подозревают, помимо очевидных результатов красоты и удовольствия.Давайте подробнее рассмотрим их использование.
1. Имели ли вы какое-либо представление о том, что «рецепт» окраски взрослых восходит к покойному и великому психологу Карлу Юнгу? Хорошо, это так. Он всегда опережал свое время. Юнг использовал это, думая, что это поможет его пациенту получить доступ к их подсознанию и новому самопознанию. [3] Теперь мы знаем, что многие психологи предлагают это пациентам как альтернативу медитации, как средство расслабления и успокаивающее средство. Это может помочь человеку сосредоточиться на раскрашивании замысловатых картинок часами напролет.сосредоточение на навязчивых и тревожных мыслях.
2. Раскраски для взрослых могут помочь с рядом проблем с эмоциональным и психическим здоровьем. Для многих скука, неструктурированность и стресс — главные триггеры, которые у них есть. Это относится к людям с обсессивно-компульсивными расстройствами, тревожными расстройствами, стрессовыми расстройствами, депрессивными расстройствами, расстройствами пищевого поведения и переедания, проблемами управления гневом и проблемами злоупотребления психоактивными веществами. Время и внимание, которое уходит на раскрашивание взрослых, помогают человеку отвлечься от негативных проблем и привычек и сосредоточиться на них безопасным и продуктивным образом.
3. Эти занятия могут очень помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством, тревогой и стрессом, поскольку они успокаивают нашу миндалину. [2] Это часть мозга, которая контролирует нашу реакцию «борьба или бегство» и держит людей в состоянии повышенного беспокойства, паники и повышенной бдительности, когда она активна. Раскрашивание и сосредоточение на этом безобидном и успокаивающем действии может фактически уменьшить эту реакцию и позволить вашему мозгу получить столь необходимый отдых и расслабление. Это может быть исключительно продуктивным и долгожданным выходом для этих людей.
4. Раскрашивание также возвращает нас в более простые времена. Деятельность, которая может вызвать более легкие и счастливые времена детства. Время, когда у нас не было так много обязанностей, и мы могли просто делать что-то, потому что мы тоже хотели, ради чистой радости от этого. Возможность использовать это время и эти эмоции очень расслабляет и приносит удовольствие. Это может избавить вас от нынешнего стресса и беспокойства даже на несколько часов за раз, что может иметь исключительно восстановительный эффект.
5.Вы не поверите, но у окрашивания есть и интеллектуальные преимущества. Он задействует области мозга, которые повышают концентрацию и концентрацию внимания. Это также помогает с решением проблем и организационными навыками. Это может показаться странным, и, возможно, полезность растягивается, но это все правда. Наши лобные доли отвечают за эти высшие уровни деятельности и функции мозга, и раскрашивание подробных изображений активирует все эти свойства. Подумайте о рассмотрении сложных цветовых схем и использовании мозга, чтобы сбалансировать и сделать изображение эстетически приятным.[1]
6. При окрашивании задействованы оба полушария мозга, правое и левое. Когда мы думаем о балансе, выборе цвета, нанесении цветного карандаша на бумагу, мы работаем над решением проблем и мелкой моторикой. Мы много говорили о том, где они могут быть предложены психологами, но здесь они также могут быть очень полезны для трудотерапии. Представьте себе все области переобучения мозга и тренировки навыков, которые можно выполнить, раскрашивая все более сложные рисунки.Человек может начать с более простых вещей и постепенно продвигаться вверх.
7. Это еще один метод практики внимательности, который имеет терапевтические преимущества и пользу для здоровья. Это может помочь нам заменить негативные мысли позитивными и приятными. Выполнение терапевтических работ может помочь уменьшить чувство беспокойства и неприятностей, связанных с длительным лечением.
Фокус, который мы уделяем текущему проекту и объекту, может заменить негативные и бесполезные мысли, приходящие в наш разум.Шаг действия и действия против наблюдения является мощным сдерживающим фактором для сосредоточения внимания на физической или эмоциональной боли.
Раскраски для взрослых явно служат многим полезным целям. Их может быть намного больше, чем просто цвет по номеру, что люди могут подумать, что это так. Они могут быть целенаправленными, терапевтическими, расслабляющими, успокаивающими, решающими проблемы и организационными. Как видите, они очень эффективны по многим причинам, а идеи, лежащие в их основе, выдержали испытание временем, даже если они чувствуют, что являются лишь последней модой.Попробуйте один, и вы можете просто удивить себя. В противном случае, по крайней мере, у вас есть что-нибудь красивое под рукой в холодильнике!
1. http://www.medicaldaily.com/therapy-science-adult-coloring-books-how-childhood-pastime-helps-adults-relieve-356280
2. http://blogs.psychcentral.com / эмоционально-чувствительный / 2012/04 / самоуспокоение-успокаивающее-амгыдала /
3. https://www.psychologytoday.com/blog/arts-and-health/201003/cool-art-therapy-intervention -6-mandala-drawing
GPS для приложения Soul от HuffPost основан на двух истинах о людях.Первое: у всех нас есть центральное место мудрости, гармонии и баланса внутри нас. Во-вторых: мы все собираемся отклоняться от этого места снова, снова и снова. Что нам нужно, так это отличный механизм коррекции курса — GPS для Души — чтобы помочь нам найти путь обратно в это центральное место, откуда все возможно.
Поскольку никто лучше вас не знает, что помогает вам снять стресс и задействовать это место покоя внутри себя, для вас важно создать свой собственный GPS-гид — персонализированный сборник того, что поможет вам скорректировать курс.Напишите нам по адресу [email protected], и мы создадим для вас вашу собственную учетную запись блоггера HuffPost, чтобы поделиться своим руководством на сайте.
Если вы уже являетесь блогером, мы рекомендуем вам загрузить свой личный гид сегодня. Нам не терпится увидеть, чем вы поделитесь.
Польза для здоровья от раскрасок для взрослых | Велнес Мама
Оглавление [Скрыть] [Показать]Раскраски для взрослых сейчас в моде. Фактически, многие из популярных являются бестселлерами в своих категориях на Amazon (на самом деле, 1/3 из 15 лучших продавцов во всех категориях — это книжки-раскраски!).Оказывается, окраска приносит пользу для здоровья и психологического состояния, и дети могут знать этот факт инстинктивно (как и многие другие жизненные уроки, которым мы должны научиться у наших детей!).
Большинство детей от природы любят рисовать и раскрашивать, и мы активно поощряем это в наших детях. Тем не менее, примерно в «школьном» возрасте мы перестаем поощрять творческие занятия, такие как раскрашивание и рисование, и вместо этого поощряем более структурированную академическую деятельность. В зрелом возрасте идея открыть книжку-раскраску кажется почти смехотворной… за исключением того, что исследователи уже более десяти лет изучают преимущества этого классического детского занятия для взрослых.
Преимущества раскрасок для взрослых?
Может показаться безумием, что такая простая вещь, как книжка-раскраска, на самом деле может быть полезной, но исследования постоянно подтверждают эту идею. Фактически, исследователи уже более 100 лет знают о пользе окрашивания для мозга взрослого человека, и известные психиатры на протяжении всей истории (включая Карла Юнга) рекомендовали его своим пациентам.
Снятие напряжения
Было показано, что окрашивание снижает стресс.Причина? Считается, что окрашивание успокаивает миндалину, часть мозга, отвечающую за реакцию страха / стресса, одновременно стимулируя те части мозга, которые отвечают за творчество и логику. В исследовании 2005 года было зафиксировано снижение тревожности у испытуемых после короткого периода раскрашивания геометрических узоров.
Фактически, красящая терапия используется экспериментально для людей с тревожными и стрессовыми расстройствами. Некоторые люди сообщают, что лучше спят, если окрашивают даже за 5 минут до сна.
Фокус и творчество
Не зря книжки-раскраски для взрослых становятся фаворитом среди высокопрофессиональных бизнес-профессионалов, работающих в стрессовых отраслях, и творческих профессионалов. Есть свидетельства того, что даже короткий сеанс раскрашивания может помочь улучшить концентрацию внимания и стимулировать творческие способности. Некоторые офисы даже выделяют время для групповых сеансов раскраски для сотрудников, чтобы улучшить групповой фокус и творческий потенциал во время крупных проектов.
Хотя мы можем думать о групповой раскраске как о занятии для дошкольников, высокопоставленные руководители присоединяются к этой тенденции!
Время общения
Время групповой раскраски становится все более популярным занятием во многих местах, поскольку клубы и социальные группы помогают ему.Даже в моем маленьком городке в библиотеке проводятся сеансы раскрашивания для взрослых, и я видела несколько маминых вечеринок, рекламирующих «Раскраски и вино» (считайте меня!).
Хотя раскрашивание действительно привлекает внимание и способствует расслаблению, это не такое сложное занятие, которое нельзя делать во время разговора или проведения времени с другими, что делает его все более популярным групповым занятием. Если у вас есть дети, это веселое занятие, которым вы можете заниматься вместе с ними!
Альтернатива медитации
Психологические преимущества молитвы и медитации хорошо изучены, но многим людям трудно «выключить» и успокоить ум.Раскрашивание и другие практические занятия предлагают альтернативу, потому что они позволяют «делать» что-то без необходимости активной концентрации. Согласно исследованиям, такие действия, как окрашивание, могут оказывать на мозг эффект, аналогичный медитации.
Преимущества не связаны только с окрашиванием
Важно отметить, что, хотя раскрашивание — это увлекательное занятие для многих детей и взрослых, это, конечно, не единственное творческое занятие, обладающее этими преимуществами.
Музыка, рисование, поделки и даже ремонт дома (если они вам нравятся) оказались медитативными и терапевтическими.Вязание также изучалось на предмет его способности уменьшать депрессию и тревогу.
Я лично всегда замечал те же эффекты от других видов творческой деятельности, таких как рисование, рисование и проекты DIY, но вижу, как раскраска может быть еще более расслабляющей, поскольку нет необходимости создавать что-либо с нуля и есть возможность следовать узор и шаблон избавляют от необходимости активно думать.
Раскраски для взрослых: Как делать
Когда я начал смотреть книжки-раскраски для взрослых, я был удивлен, обнаружив сотни вариантов, а также десятки мнений о «правильном» способе их раскрашивания (чтение обзоров / комментариев к книжкам-раскраскам для взрослых не снимает стресс!).
В итоге я заказал несколько книг (в том числе одну, которая была в списке бестселлеров) и пачку цветных карандашей. Поскольку взрослые раскраски, как правило, намного меньше и более детализированы, чем детские раскраски, я бы определенно посоветовал цветные карандаши или очень мелкие маркеры вместо цветных карандашей или обычных маркеров.
Это моя любимая книга, так как цитаты вдохновляют и могут использоваться для украшения, когда вы закончите раскрашивать их, но есть разные типы книжек-раскрасок для каждого интереса и предпочтения (включая рисунки животных, геометрические фигуры и рисунки, любые многие другие.
Помимо раскраски
Готовы перейти на новый уровень раскраски? Попробуйте этот арт-проект «Блок за блоком», над которым может работать вся семья!
Итог
Хотя цветотерапия экспериментально используется для людей с посттравматическим стрессовым расстройством, тревогой и другими расстройствами, связанными со стрессом, она не заменяет регулярную терапию или консультации с квалифицированным специалистом. Несмотря на шумиху, это, вероятно, также не станет волшебным средством от проблем со здоровьем или стресса.
Однако это веселое и расслабляющее занятие и недорогой способ расслабиться, снять стресс и провести время с друзьями или детьми. Так как это может помочь уснуть, сосредоточиться и творчески, я решил, что стоит попробовать книгу за 6 долларов!
У вас есть раскраски для взрослых? Вы когда-нибудь пробовали раскрашивать для релаксации?
Польза для здоровья от раскрасок для пожилых людей
Книжки-раскраски часто ассоциируются исключительно с детьми, как нечто, что им нужно дать, чтобы они были заняты и успокаивались.Но в 2015 году раскраски для взрослых стали трендом в издательском мире. В то время как некоторые объявляют раскраски для взрослых мертвой модой, другие утверждают, что рынок просто перешел на Amazon или независимых издателей. Это важно отметить, потому что эта тенденция вызвала интерес, что привело к исследованиям по изучению потенциальных преимуществ раскраски для взрослых. После многих лет исследований полученные данные стали веским аргументом в пользу добавления нескольких из этих раскрасок в вашу коллекцию.
Если вы давно мечтали о цветных карандашах, какова польза для здоровья от книжек-раскрасок для взрослых?
Одна из причин, по которой взрослые раскраски отлично подходят для пожилых людей, заключается в том, что они способствуют осознанности.Ранее мы обсуждали, как осознанность может быть чрезвычайно полезной для вас, особенно если вы находитесь в состоянии стресса или беспокойства. Было обнаружено, что внимательность снижает стресс, снижает кровяное давление и может даже улучшить вашу иммунную систему. Тип внимательности, который особенно часто вызывают книжки-раскраски, называется потоком.
Книжки-раскраски способствуют тому, чтобы быть «в потоке», когда вы можете потеряться в какой-то деятельности.
Быть «в потоке» — это именно то, что вы ожидаете, когда вы настолько поглощены действием или событием, что все, что находится за пределами этого момента, перестает существовать.
Это когда ты теряешься в каком-то хобби, и вдруг проходят два часа. Поток может быть эффективным для поощрения положительных эмоций, устраняя при этом негативные внешние факторы стресса.
Помимо внимательности, книжки-раскраски для взрослых оказались эффективным хобби для борьбы со стрессом и тревогой. Одно исследование, проведенное в 2005 году — за десять лет до того, как эта тенденция даже началась, — показало, что участники, раскрашивающие мандалы, сообщали о резко сниженном уровне тревожности по сравнению с участниками, которые раскрашивали на чистых листах бумаги.Этот результат привел исследователей к выводу, что структурированная окраска геометрических узоров может быть полезнее неструктурированной окраски. Другие исследования показали аналогичные результаты, заявив, что окрашивание может быть «эффективным, недорогим и очень доступным» способом борьбы с депрессивными симптомами и тревогой.
Сохраняет остроту ума и моторики
Хотя борьба с тревогой, безусловно, является самым большим и широко обсуждаемым преимуществом раскраски для взрослых, это ни в коем случае не единственное.Также следует отметить потенциальную пользу для вашей умственной силы и физической ловкости.
Как мы уже отмечали в прошлом, наш мозг работает по принципу «используй или потеряй». Чтобы наш разум оставался сильным с возрастом, мы должны задействовать его. Раскраски — отличный способ сделать это, развлекаясь. Хобби тренирует наш разум, чтобы сосредоточиться и задействовать те части нашего мозга, которые иначе не были бы задействованы. Было даже показано, что создание искусства замедляет когнитивный спад.
Раскраски — отличный способ развлечься и развлечься.
Эти другие задействованные части нашего мозга также являются ключевыми для нашей мелкой моторики и зрения. Используя эти участки мозга для решения проблем (например, выбирая цвета, где рисовать и т. Д.), Раскраска может помочь улучшить координацию.