Подведены итоги конкурса детского рисунка «Дети о здоровом образе жизни»
В рамках проведения XI городского Фестиваля здоровья под девизом «Активный город – выбор Ижевска» 10 ноября в Республиканском центре медицинской профилактики состоялось подведение итогов конкурса детского рисунка «Дети о здоровом образе жизни». Популяризация здорового образа жизни среди детей и подростков, повышение интереса к ведению здорового образа жизни, профилактика вредных привычек – вот главные цели и задачи данного конкурса.
Ребята приняли в конкурсе активное участие. В рисунках они выразили своё отношение к спорту, здоровому питанию, вредным привычкам и призвали людей бережно относиться к своему здоровью.
Конкурс проводился в трёх возрастных группах. Конкурсная комиссия состояла из представителей БУЗ УР «Республиканский центр медицинской профилактики «ЦОЗ» МЗ УР», Управления образования, Управления по социальной поддержке населения, делам семьи, материнства и детства, Управления по культуре и туризму Администрации города Ижевска. По итогу победителями стали:
1-ая возрастная группа (1-4 классы):
1 место – Байкузина Мария (СОШ № 46)
2 место – Пермякова Полина (СОШ № 74)
3 место – Шагалов Ярослав (СОШ № 9)
2-ая возрастная группа (5-8 классы):
1 место – Горячева Варвара (СОШ № 42)
2 место – Тетерина Анастасия (Гимназия № 56)
3 место – Пирогов Роман (ДШИ № 8)
3-я возрастная группа (9-11 классы):
1 место – Богатырёва Елизавета (СОШ № 68)
2 место – Пойлова Алина (СОШ № 69)
3 место – Суркис Арина (СОШ № 68)
Благодарим всех участников конкурса за активное участие и поздравляем победителей!
____________________________
Информация размещена Управлением по социальной поддержке населения, делам семьи, материнства
и детства, тел.
Здоровый образ жизни рисунок карандашом. Урок рисования для детей
Урок рисования для детей — рисуем спортсменов / Уроки рисования карандашом для детей, учимся рисовать поэтапно, детские рисунки / Лунтики. Развиваем детей. Творчество и игрушки
Спорт — это здоровый образ жизни. Физические нагрузки очень укрепляют детский организм. Многие из вас, дети, занимаются спортом, посещают какие-нибудь спортивные секции, мечтают стать великими спортсменами. Кому-то по душе больше баскетбол, кто-то любит больше заниматься боксом, конькобежным спортом. А кто-то просто любит погонять на велосипеде или покататься на коньках или лыжах. Давайте попытаемся научиться рисовать себя за любимым видом спорта.Как нарисовать мальчика-баскетболиста:
Как нарисовать мальчика-боксёра:
Как нарисовать девочку-лыжницу:
Как нарисовать мальчика-конькобежца:
Как нарисовать мальчика-велосипедиста:
Другие темы из этого раздела смотрите здесь — Уроки рисования карандашом для детей Наиболее интересные темы, как научиться рисовать карандашом – детские рисунки, смотрите здесь:Как научиться рисовать тигра и леопарда, самоучитель по рисованию в домашних условияхРисование поэтапно для начинающих — рисуем СовуРисунки поэтапно для начинающих, рисование животных — ЛошадьУроки рисования карандашом для начинающих — рисунки зебры и жирафа, домашниеУрок рисования поэтапно — щенок — детские рисунки в домашних условиях
luntiki.ru
Здоровый образ жизни картинки карандашом
Здоровый образ жизни картинки карандашом пропагандируют занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе Сегодня люди, проживающие в больших городах, стараются выезжать в бор, лес на дачу, ходить в парки, чтобы хоть немного отвлечься от суетливой городской жизни и вдохнуть глоток свежего воздуха, насладиться красотой природы Зелёные хвойные деревья, белочки скачущие по веткам – всё это гораздо приятнее, чем автомобильные пробки и чёрные газоны вдоль дороги Здоровый образ жизни картинки карандашом напоминают нам, что своё здоровье надо беречь с молода и поддерживать его на протяжении всей жизни
kartik.
ru
Как нарисовать дым карандашом поэтапно
Главный инстинкт любого живого существа – самосохранение. Именно этот гаджет в мозге не дает зебрам прыгать в озеро, кишащее кровожадными аллигаторами, слоны массово не выбрасываются с водопада, а собаки всегда приносят брошенные палки назад. Человек становится лидером и единственным участником марафона по способам убить себя самого. Сейчас мы научимся как рисовать дым, который выдыхает симпатичная девушка. Дым – результат сгорания полезных элементов, которые проходят через все наши внутренности и выходят естественным путем. Курение является самым древним способом лечения от депрессии, рака легких, кариеса и высоких налогов. В мире 51% людей хотя бы раз в сутки курят, остальные 62% тоже курят. Говорят, курево привез Колумб, тот, что мореплаватель, в своей коробочке для косметики. Затем сделал первые сигареты Прима, продал их и за полученные деньги построил марсианскую базу на Луне, где живет до сих пор. Отдельную отрасль становит пассивное курение, когда сигарета курит человека без фильтра. Такому тонкому искусству учат в туалетах школ и на тренировках джедаев.
Немного полезнейшей информации:
- Если курить сигарету не с той стороны, можно заболеть на правую пятку, и быть принудительно отправленным на курорт в Кащенко;
- Курение одной и той же сигареты на протяжении многих лет вызывает необъяснимое ощущение дежавю;
- Первую сигарету создал сам Бог и поделился ею с дьяволом. Результат на лицо;
- Чтобы бросить вредные привычки, нужно взять карандаш, лист бумаги и начать рисовать;
Правда последнее вызывает сильную зависимость и неодолимое желание создавать шедевры искусства. Но на здоровье это никак не сказывается. Так что ведите здоровый образ жизни, ребята.
Как нарисовать дым карандашом поэтапно
Шаг первый. Шаг второй. Шаг третий. Шаг четвертый. Шаг пятый. А попробуйте еще нарисовать:- Пробуем рисовать индейца;
- Рисуем ведьму;
- Селену Гомес;
- Симпатичную брюнетку;
- Капитана Джека Воробья;
- Джона Леннона;
TrustNo1
Специально для DayFun
dayfun.
ru
КАРТИНКИ ЗОЖ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ… СПОРТ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ | Не ври
Как вести здоровый образ жизни малышу? Образ жизни только тогда будет здоровым, когда он будет регулярным. Стоит напомнить, что составляющие здорового образа жизни у детей и взрослых существенно отличаются. В архиве представлены картинки для самостоятельного раскрашивания детьми на тему видов спорта и здорового образа жизни. Вашему вниманию предложено 2 архива с более чем 60 картинками.
ПОСМОТРИТЕ ОТДЕЛЬНУЮ СТАТЬЮ С КАРТИНКАМИ И РИСУНКАМИ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ! Для показа картинок на уроке Вы также можете бесплатно скачать презентацию «Здоровый образ жизни школьника.ppt» целиком со всеми картинками в zip-архиве. Плакат можно использовать для школ, ВУЗов, общественных зданий, домов культуры и т.д.
Лучшую картинку распечатываем и размещаем в ежедневнике успеха! Правила здорового образа жизни взрослого человека включают отказ от никотина и алкоголя в первую очередь, полноценное питание, физические нагрузки. У детей составляющие образа жизни иные и акцентируются на развитии тела и ума малыша. Однако эти установки, влияющие на формирование здорового образа жизни детей, относятся в основном к взрослым.
Малышу важно знать, как начать вести здоровый образ жизни. Для этого вы можете вместе составить правила. Фотографии здоровый образ жизни (ЗОЖ) позволяют взглянуть на эту тему с точки зрения его элементов и путей формирования.
Плакат здоровый образ жизни для детей может быть замечательным наглядным пособием в учебном заведении. К разноплановой деятельности привлекают детей. Малыши могут создать прекрасные рисунки здоровый образ жизни карандашом. Те, кто знаком с азами фотографирования предлагают фото «мы за здоровый образ жизни».
Самое главное захотеть показать, что есть единомышленники, что в стремление быть здоровым – правильное и модное.
Найти тех, кто заявляет: «я за здоровый образ жизни», можно и в социальных сетях. Главное понимать, что именно входит в ЗОЖ и активно фильтровать информацию. Интересные высказывания знаменитых людей о здоровье, пословицы и поговорки о здоровье и здоровом образе жизни… Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, которого придерживается человек.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) плакат ВсЕМ
О подходе к воспитанию здорового образа жизни мы поговорим в отдельной статье, а пока определимся, какими критериями определяется здоровый образ жизни школьника. Говоря о здоровом образе жизни школьника, мы должны четко представлять, какие особенности его жизни могут представлять опасность для нарушения гармоничной схемы поведения. 3.воспитание правильных представлений о здоровом образе жизни и его важности, а также формирование здорового стереотипа поведения.
Картинки и рисунки про ЗОЖ
Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.
Знание общих принципов здорового образа жизни само по себе не дает ничего позитивного: здоровье не улучшится до тех пор, пока не будут приняты достаточные меры в этом направлении. В нашей школе проводилась неделя по пропаганде здорового образа жизни, среди воспитаников с ограниченными возможностями. Спорт делает человека сильным, крепким и конечно же здоровым. Не забываем добавлять свои демотиваторы в комментарии!
Основы здорового образа жизни для детей
Дорогие учителя, увидев какое количество учителей ищет картинки для уроков в школах по ЗОЖ, — решила вам помочь. Прекрасное начало урока и хорошее начало для разговора. Спасибо за хорошие идеи. На самом деле какой образ жизни ведут наши дети, зависит все от нас(родителей). Размеры: 1619 х 1433 пикселей, формат: jpg. Чтобы бесплатно скачать картинку для урока физкультуры, щёлкните по изображению правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как…».
Роль семьи в формировании здорового образа жизни
Программа здоровый образ жизни» — Презентация подготовлена учащимися 9 «а» класса Классный руководитель Байрамова Г. А. Программа проведения тематической недели «Мы за здоровый образ жизни». Театр в нашей жизни. Краткий план проведения. Определение ЗОЖ. Спорт и прогулки. Общественное и индивидуальное здоровье. Социальное, физическое и духовное здоровье. Валеология – определение и значение. 9 класс. ЗОЖ — определение и компоненты.
Артур и Карина Багдасаровы в Красноярске. УЧРЕДИТЕЛЬ И РЕДАКЦИЯ: АО «ИД «Комсомольская правда». Плакат получил Диплом I степени конкурса «Молодёжь НГАУ за Здоровый Образ Жизни» 2007, который проводил Новосибирский государственный аграрный университет.
Рекомендуется распечатать плакат размером метр на метр и приклеить на метровый планшет или подрамник. Усаживаемся поудобнее и готовимся получать мотивацию! Введите цифры с картинки, если вы не спамщик! Понять это порой трудно не только малышу, но и взрослому.
Талисманы зимних Олимпийских игр в Сочи 2014 – плакаты и картинки
Эта игра знакомит малыша с основными правилами гигиены, малыши узнают, что для полезное и хорошее, а что плохое и вредное. Вы найдете полезную информацию о закаливании, режиме дня ребенка, питании и формировании полезных привычек. Малышам для полноценного развития необходим кислород и физические нагрузки.
Впоследствии привычка к свежему воздуху и спорту станет полезной и будет помогать снимать стресс в тяжелые жизненные моменты. Это может привести к обезвоживанию и, как следствие, многим заболеваниям. Чтобы кроха не боялся закаляться, покажите ему картинки, фото, плакат, почитайте на эту тему пословицы или загадки, в определенный момент поможет раскраска.
Как нас обманывают в магазинах. Вы даже и представить себе не могли (11 фото)
Позвольте ребенку самому догадаться и только подтолкните его к выводам. Покажите ему тематические видео, плакат, фото (они есть на сайте), загадайте загадки, прочтите пословицы, поможет и тематическая раскраска.
Упражнения можно посмотреть в интернете на видео или фото. Делайте их вместе с ребенком, чтобы ему не было скучно. Здоровые зубы закладываются с детства. Режим желательно выработать вместе с малышом и начать ему следовать.
Пропаганда здорового образа жизни должна начинаться не в школе, а практически с самого рождения. В этой статье описывается как использовать материал по формированию здорового образа жизни человека. Соблюдение здорового образа жизни особенно актуально в детском возрасте, когда психика и тело человека еще только формируются. Формирование здорового образа жизни» — §I. 7. 11. 5. 4. PowerPoint Template.
Похожие материалы:
velnosty.ru
Призеры конкурса
Накануне празднования 25-летия системы ОМС в Томской области в ТФОМС Томской области был проведен конкурс творческих работ «Здоровый образ глазами детей». В конкурсе приняли участие дети работников ТФОМС и страховых медицинских организаций Томской области.
Второе место присудили Секиркиной Агате, 13 лет, «Танец — это здоровье и красота», Абдуллиной Алине, 7 лет, «Лыжная прогулка – спорт, здоровье, отличное настроение» и Ивановой Алене, 6 лет, «Плохо иметь вредные привычки».
Победителями конкурса стали: Федоренко Анастасия, 5 лет, «Будьте здоровы» и Иванова Ксения, 13 лет, «Смотри на жизнь правильно».
«Картина про здоровье должна быть здороооовой, вооот такой!» — сказала маленькая Анастасия и широко развела руки в стороны — она представила на конкурс свой рисунок в большом формате А3. Иванова Ксения в своей творческой работе изобразила взгляд на жизнь в оригинальном ракурсе.Кроме того, жюри, единогласно, выбрало рисунок Щемеровой Алины, 10 лет, «Всегда под защитой» в номинации «Специальный приз жюри» — это была единственная работа, которая изображала ОМС. А также не могли остаться без внимания оригинальная поделка Игнатьева Гордея, 8 лет, «В деревне жить – здоровым быть!» — Приз жюри «За оригинальность» и рисунок Мещеряковой Екатерины, 4 года, «ЗОЖ» — Приз «Самому юному участнику конкурса».
Хочется отметить высокие творческие устремления детей наших коллег и их креативный порыв. С нетерпением ждем следующего конкурса и самых интересных работ.
А вот и творческие работы наших победителей. Остальные — можно увидеть здесь.
1. Федоренко Анастасия, 5 лет, 1 место
2. Иванова Ксения, 13 лет, 1 место
3. Иванова Алена, 6 лет, 2 место
4. Абидуллина Алина, 7 лет, 2 место
5. Секиркина Агата, 13 лет, 2 место
6. Елизавета Б., 7 лет, 3 место
7. Пахтусова Мария, 8 лет, 3 место
8. Литаш Анжелика, 13 лет, 3 место
9. Кривошеина Кира, 8 лет, 3 место
10. Щемерова Арина, 10 лет, Специальный приз жюри
11. Игнатьев Гордей, 8 лет, Приз жюри «За оригинальность»
12. Мещерякова Екатерина, 4 года, Приз «Самому юному участнику конкурса»
Родители победителей и участников конкурса творческих работ
(ТФОМС Томской области)
Тема «Возрастные особенности старшего подростка» | ||
Просветительская программа для родителей подростков | Мир начинается с семьи (Кучегашева П.
| https://stoppav.ru/biblioteka-all |
Электронное наглядное пособие по работе с родителями | Формула семьи (ФГБНУ ЦЗПИИД)
| https://fcprc.ru/responsible-behavior/elektronnoe-naglyadnoe-posobie-dlya-roditelej-vospitanie-otvetstvennostyu/ https://stoppav.ru/testing |
Информационно-методическое пособие по работе с семьей | Счастье, это когда тебя понимают! (Толстоухова Н.С.) | https://stoppav.ru/parents/2787-schaste-eto-kogda-tebya-ponimayut-psikhologo-pedagogicheskoe-prosveshchenie-roditelej |
Электронное наглядное пособие по работе с родителями | Воспитание ответственностью (ФГБНУ ЦЗПИИД)
| https://stoppav.ru/testing |
Электронное наглядное пособие по работе с родителями | Уберечь ребенка от зависимостей (ФГБНУ ЦЗПИИД)
5. Как вести себя родителям в ситуации, если они подозревают, что подросток употребляет ПАВ | https://fcprc.ru/responsible-behavior/elektronnoe-naglyadnoe-posobie-po-rabote-s-roditelyami-uberech-rebenka-ot-zavisimostej/ https://stoppav.ru/testing |
Кейс разработка встречи с родителями | Кризисные ситуации в жизни подростка: как пережить их вместе
| https://fcprc. |
Кейс разработка встреч с родителями | Родителям о психологической безопасности детей и подростков
| https://fcprc.ru/wp-content/uploads/2019/05/4.Roditelyam-o-psihologicheskoj-bezopasnosti-detej-i-podrostkov-pamyatka.pdf |
Кейс — практикум для родителей | Роль родителей в профилактике наркомании (Толстоухова Н.С.) | http://stoppav.ru/parents/2786-rol-roditelej-v-profilaktike-podrostkovoj-narkomanii |
Практикум | Педология подростка (Проф. Л. С. Выготский). Стр. 70-98 | http://psychlib.ru/mgppu/VPp-1929/VPp-504.htm#$p1 |
Беседа для родителей | Антисценарий в поведении подростка | https://растимдетей.рф/articles/antiscenariy-v-povedenii-podrostka |
Беседа для родителей | Проблема подросткового кризиса (А. М. Прихожан) | http://psychlib.ru/mgppu/periodica/PNIO011997/PPP-082. |
Программа для работы с родителями | Открывая друг друга (Яковлева О.В., Копейкина Е.В., Сюрин С.Н.)
| https://stoppav.ru/biblioteka-all |
Беседа для родителей | Как устроен мозг ребенка | https://растимдетей.рф/articles/kak-ustroen-mozg-podrostka |
Беседа для родителей | «Зачем подросткам высокий эмоциональный интеллект» | https://растимдетей.рф/articles/zachem-podrostkam-vysokij-ehmocionalnyj-intellekt |
Беседа для родителей | «Как говорить с подростком о пубертате» | https://растимдетей.рф/articles/kak-govorit-s-podrostkom-o-pubertate |
Монография | Индивидуальные и половозрастные особенностидеятельностно — ориентированных переживаний в подростковом возрасте (стр.11) Рахматуллина Е. А. | http://psychlib.ru/mgppu/disers/RahmatullinaEA/RIi-d-129.htm#$p1 |
Кейс для бесед с родителями | Переживание подростками «чувства взрослости (А. П. Новгородцева) | http://psychlib.ru/mgppu/periodica/PNIO022006/pn062039. |
Беседа для родителей | Научить подростка ухаживать за собой | https://растимдетей.рф/articles/kak-nauchit-podrostka-uhazhivat-za-soboy |
Беседа для родителей | Как научить подростка критическому мышлению | https://растимдетей.рф/articles/kak-nauchit-podrostkov-kriticheskomu-myshleniyu |
Инфографика | Что хотят подростки? | https://www.ya-roditel.ru/parents/ig/chto-khotyat-podrostki/ |
П.)
ru/wp-content/uploads/2019/06/Pamyatka-dlya-roditelei-profilaktika-krizisnyh-sostoyanii-u-podrostka.pdf
HTM#$p82
htm#$p39Игры и занятия по здоровому питанию
Использование игр и заданий — отличный способ помочь детям узнать о здоровом питании и в то же время весело провести время! Приведенные ниже идеи можно использовать, чтобы вовлечь детей в процесс здорового питания, научить их распознавать разные продукты и побудить их экспериментировать с новыми продуктами, вкусами, ароматами и текстурами.
Сумка для угадывания овощей
Попробуйте это задание, чтобы дети узнали о разных овощах и узнали больше о них.Положите овощи (настоящие или пластмассовые) в пакет (например, наволочку). Попросите детей пощупать пакет и угадать, какие там овощи. Как вариант, завяжите детям глаза и возьмите овощ в руки. Попросите их угадать, что это за овощ, пощупав, понюхав и даже попробовав его.
Выберите букву недели
Каждую неделю пробуйте и обсуждайте здоровую пищу, начиная с выбранной буквы недели. Например, на букву «М» попробуйте грибы, молоко и манго.
Нечетный из
Произнесите серию из четырех слов, включая три овоща и одно нечетное слово, например «Морковь, картофель, кот, лук». Попросите детей определить странное слово.
Сделайте игру более сложной, используя странное слово, которое также является едой, например «Сельдерей, перец, морковь, йогурт».
Спросите детей, почему это странное слово не принадлежит остальной группе.
Создайте овощного человека
Создайте «овощного человека», используя настоящие овощи или изображения овощей.Помогите детям использовать зубочистки, чтобы их овощной человечек встал и стал трехмерным. Если вы используете настоящие овощи, предложите детям есть их на утренний или послеобеденный чай.
Экскурсии
Экскурсии в такие места, как ферма, продуктовый рынок, супермаркет, пекарня или мясной магазин — это весело и познавательно. Постарайтесь иметь в виду четкую цель, то, что вы хотели бы, чтобы дети извлекли из этого опыта.
Завершите экскурсию сопутствующими мероприятиями, такими как дискуссии, рисование картинок и дегустация блюд.Например, посетите ферму и посмотрите, как доят корову. Затем обсудите с детьми, как делают йогурт и сыр.
Маркировка пищевых продуктов
Разговор о фруктах и овощах помогает детям узнавать и знакомиться с различными сортами. Вырежьте из цветного фетра фигурки фруктов и овощей и попросите детей маркировать каждый предмет, кладя его на фетровую доску. Спойте песни и читайте рассказы о фруктах и овощах на доске.
Проведите тематический день дегустации
Предложите различные виды здоровой пищи, чтобы попробовать их в особый тематический день.Например, в день здорового яблока предложите зеленые яблоки, красные яблоки, сушеные яблоки, протертые яблочные пюре и консервированные яблоки.
Создайте пищевой алфавит
Создайте визуальный настенный дисплей с алфавитом еды. Дети могут вырезать картинки с едой и сопоставить их с буквой или нарисовать собственное впечатление о еде.
Источник: Все о еде: ресурс для услуг по уходу за детьми , Queensland Health, 2006.
Мы производители вкусных закусок
Используйте карточки или вырежьте изображения продуктов из брошюр, чтобы приготовить здоровую и вкусную закуску.
Вот некоторые примеры: тосты, сыр и помидоры, фрукты с йогуртом, перец и морковные палочки с пюре из авокадо, яичница с английскими маффинами. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Австралийских авокадо.
Посадка трав или овощей (на открытом воздухе или в горшках внутри)
Создайте огород и призовите детей поливать растения и ухаживать за ними. Используйте это упражнение как возможность обсудить, откуда берется еда и как она растет. Некоторые легко выращиваемые съедобные продукты включают помидоры, горох, фасоль, снежный горошек и зелень.
Найдите больше идей и вдохновения на https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/garpting-for-children
Играть в угадайку
«Я думаю о еде, которая начинается с буквы…» Дайте дополнительные подсказки, такие как цвет, форма, текстура и т. Д., Пока дети не угадают правильно еду. Пусть дети по очереди выбирают и описывают еду.
Кухонный шкаф
Сделайте кухонный шкаф из большого куска картона, загнув оба боковых края, чтобы сформировать дверцы.Нарисуйте полки в шкафу. Для долговечности приклейте изображения еды на картонную основу. Дети могут складывать полки с изображениями продуктов и вынимать еду из шкафа, чтобы приготовить воображаемые блюда.
Источник: Все о еде: ресурс для услуг по уходу за детьми , Queensland Health, 2006.
Опыт с соленым картофелем
Наполните две маленькие миски водой и смешайте соль в одной из мисок. Пометьте обе миски, чтобы знать, в какой из них соленая вода.Разрежьте картофель пополам и положите каждую половину в миску разрезанной стороной вниз. Оставьте примерно на 30 минут и посмотрите, что произойдет — соленая вода вытягивает воду из картофеля, в результате чего он сморщивается. Объясните детям: так же, как картофель теряет воду при попадании в соленый раствор, соленая еда и напитки вызывают у людей жажду, и что эти продукты следует есть только изредка.
Дополнительную информацию см. На веб-сайте Healthy Kids.
Дегустация еды
Призовите детей по очереди пробовать новые продукты и описывать группе, на что они похожи.Дети также могут обсудить внешний вид, запах и текстуру продуктов.
Изучение еды в разных культурах
Празднование различных культур и фестивалей с едой — это вкусно и весело для детей. Вы можете приготовить овощные и нежирные пельмени на китайский Новый год, съесть утренний чай с блинами из непросеянной муки в Масленый вторник, приготовить ирландский содовый хлеб на День Святого Патрика и украсить сваренные вкрутую яйца пищевым красителем на Пасху.
Спой песню о еде и питании
Попробуйте эти веселые кулинарные песни от австралийских исполнителей: «Арбуз» (Жюстин Кларк), «Фруктовый салат» или «Горячий картофель» («Шевеления»), «Мойте лицо апельсиновым соком» (Питер Комб).Вы можете поискать в Интернете «веселые песни о еде для детей», чтобы найти больше идей.
Книги и плакаты
Проведите постоянную дискуссию о еде, используя книги и развешивая плакаты о еде и напитках.
Книги
- У меня на обед радуга , Автор: NAQ Nutrition
- Мы выращиваем радугу , Автор: NAQ Nutrition Australia
- Джаспер Макфли не стал есть свой чай , Автор: Ли Фокс и Митч Вейн
- Cool as a Cucumber , Автор: Салли Смоллвуд
- Я могу съесть радугу , Автор: Аннабель Кармель
- Поедание алфавита , Автор: Лоис Элерт
- Овощи Оливера , Автор: Вивиан Френч
- Вы едите что-нибудь зеленое? , Автор: Райан Сиас
- Я никогда не буду есть помидор , Автор: Лорен Чайлд
- Монстры не едят брокколи , Автор: Джин Барбара Хикс
- Красивые бананы , Автор: Элизабет Лэрд
Плакаты
Вы можете разместить плакаты с описанием всех видов продуктов из пяти групп продуктов (например, фрукты и овощи), Австралийское руководство по здоровому питанию, блюда, которые дети едят со всего мира, и многое другое.
Дополнительные учебные ресурсы
«5 вещей, которые можно и нельзя делать для того, чтобы вырастить здорового едока» — «Основы здоровья» от клиники Кливленда
Хорошее питание имеет решающее значение для детского роста. Но начиная с правильного питания, они также закладывают основу для здорового образа жизни, который сохранится во взрослой жизни.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Дети усваивают эти здоровые привычки на собственном опыте с едой и наблюдая за другими.
«Никогда не рано начинать учить детей правильному питанию», — говорит детский диетолог Дайана Шни, магистр медицины, доктора медицинских наук, CSP, LD.
Вот пять способов сделать это.
1. Пригласите всех вместе сесть за стол во время еды.
Совместное питание всей семьей — это то, как дети учатся выбирать здоровую пищу и овладевать манерами за столом.Если вы настаиваете на том, чтобы маленькие дети сидели с вами — даже если они не готовы есть или отказываются есть, — они начнут изучать правила приема пищи.
Получите максимум от:
- Подавать пример. Образец здорового питания и пусть ваши дети увидят, как вы пробуете разные продукты. Например, ешьте овощи, если хотите, чтобы их попробовал ребенок. Кроме того, моделируйте хорошее социальное поведение, позволяя своим детям видеть, как вы отвечаете на вопросы, и не отвлекаться — и определенно избегайте экранного времени во время еды.
- Ограничение приема пищи разумной продолжительностью времени. Прием пищи не должен длиться более 30 минут. При необходимости вы даже можете установить таймер, чтобы усилить ожидаемое время. Это поможет детям оставаться сосредоточенными во время еды.
- Ешьте в определенное время, когда вы едите и перекусываете.
Это поможет вашему ребенку сбалансированно питаться, а не переедать в течение дня.
Это поможет вашему ребенку сбалансированно питаться, а не переедать в течение дня.2. Позвольте детям выбирать из того, что у них на тарелке.
Шни говорит, что хорошо давать детям (даже придирчивым малышам) выбирать из того, что у них на тарелке, и нормально, если они выбирают только одно или два.
«Вы не повар быстрого приготовления. Примите решение о том, что вы будете служить, и придерживайтесь его », — говорит она. «Если ваш ребенок не хочет есть всю еду или ее часть, постарайтесь не делать для него чего-то другого».
Другие подсказки:
- Примите тот факт, что дети будут есть одни блюда и оставлять другие нетронутыми . За некоторыми исключениями, дети обычно едят по сигналу голода. Продолжайте предлагать разнообразную пищу во время еды, чтобы побудить вас к исследованиям и позволить контактам.
- Не ждите, что ваши дети будут есть столько, сколько вы. Размер их порций пропорционален их возрасту и размеру тела. Порция мяса для взрослых размером с ладонь взрослого, а порция мяса для детей — размером с ладонь ребенка.
3. Продолжайте попытки, если у вас ничего не получится.
Детям может потребоваться прикосновение к пище от 10 до 20 раз, прежде чем они решат ее съесть. Может потребоваться еще 10-20 попыток, прежде чем они определят, нравится ли им это.Так что, если ваш ребенок что-то отвергает, попробуйте еще раз через несколько недель, — советует Шни.
Другие подсказки:
- Время от времени позволяйте детям выбирать, какие овощи подавать на ужин: «Чувство гордости, которое они испытывают, помогая готовить овощи, может усилить их желание их есть», — говорит она.
- Попробуйте сочетать новую еду с едой, которая уже нравится детям: Очень важно предлагать разнообразные цвета и текстуры, особенно фрукты и овощи.Ребенок, который никогда не увидит зеленый овощ, станет взрослым, который никогда не будет есть зеленый овощ. Даже если у вашего ребенка будет новая еда, это поможет ему освоиться с ней. Поощряйте перекусывать без благодарности за предлагаемые новые продукты.
- Сохраняйте позитивный настрой и говорите о еде упрощенно. Можно легко расстроиться, если ваш ребенок не попробует то, что ему предлагают. Говорите о еде без предубеждений, используя вместо этого простые дескрипторы.Предлагайте новые продукты по одному, чтобы не перегружать вашего ребенка.
Даже если у вашего ребенка будет новая еда, это поможет ему освоиться с ней. Поощряйте перекусывать без благодарности за предлагаемые новые продукты.4. Не заставляйте детей доедать обед ради десерта.
Многие родители настаивают, чтобы дети мыли тарелки, чтобы получить десерт. Вместо этого мы должны поощрять их научиться распознавать собственные внутренние сигналы голода и сытости.
«Нет волшебного количества, которое им нужно съесть, чтобы заработать десерт, но они должны были предпринять разумные попытки попробовать блюдо», — говорит Шни.
5.Не запрещайте угощения.
Возможно, у вашего ребенка избыточный вес. У вас может возникнуть соблазн сделать некоторые продукты полностью запрещенными, но «запрещенные» продукты привлекают детей, и они, как правило, переедают эти продукты при любой возможности.
Вместо этого используйте сбалансированный подход, поощряя более здоровые угощения и меньшие порции этих угощений. Опять же, здесь важно моделирование. Например, мороженое — это нормально, но каждый должен съесть детскую порцию и подумать о том, чтобы съесть замороженный йогурт с черным шоколадом вместо посыпки и взбитых сливок.
«Найдите способ употреблять эти продукты в редких случаях, и они будут более здоровыми», — советует Шни.
бесплатных клипартов о здоровых привычках, Скачать бесплатно клипарты о здоровых привычках png, бесплатные клипарты в библиотеке клипартов
kids здоровые привычки клипарт
здоровые привычки клипарт
здоровое питание клипарт
клипарт полезные привычки для детей
урожай здоровых привычек клипарт
визит стоматолога в школу
хороших и вредных привычек для детей
рисование полезных привычек для детей
играет в футбол картинки
личная гигиена здоровье и уход
7 привычек клипарт
здоровых привычки для школы
картинки здоровья зубов для детей
клипарт кулинария
здорового образа жизни здоровые привычки для детей
полезных здоровых привычки для детей
закуски картинки
полезные привычки для студентов
карты здоровых привычек
определение подавления
8 привычек здоровых детей
школьных медицинских услуг
спящих картинки
здоровые привычки для детей клипарт
рабочих листа о здоровых привычках дошкольного возраста
плакат о здоровых привычках
мыть руки клипарт черно-белый
добрые привычки клипарт черно-белый
хороший уход и надлежащая гигиена
зубная паста и рисунок зубной щеткой
сердце картинки здоровый
Пищевая гигиена для детей
здоровый мультфильм клипарт еда
человек едят клипарт
увидеть стоматолога клипарт
хорошего здоровья картинки
здоровый образ жизни здоровая привычка
ступеньки для мытья рук для дошкольных учреждений
гигиена полости рта
еда для детей клипарт
картинки питание питание
фруктовое дерево вектор
здоровых привычки для школы
Построение более здоровых привычек | Nestlé Global
Как родители, мы все хотим самого лучшего для своих детей — это означает, что они должны вести здоровый образ жизни.
Сбалансированное питание, безусловно, является критическим аспектом здорового образа жизни, поэтому важно с раннего возраста учить детей тому, как важно соблюдать здоровую диету.
Мы поделимся несколькими советами и приемами для родителей, которые хотят подтолкнуть своих детей к более здоровому образу жизни.
1. Ешьте всей семьей
Если вы хотите настроить свою семью на здоровый образ жизни, то лучше всего собрать всех за обеденным столом за здоровой едой.
Семейные обеды — это не только возможность погрузиться в жизнь каждого, это также шанс для родителей закрепить идеи здорового питания.Сделайте обеденный стол местом, где никто не будет отвлекаться — попросите всех оставить свои экраны и игрушки. Это позволит детям сосредоточиться на вкусе и аромате своей еды, а также позволит им прислушиваться к своему телу, чтобы знать, голодны они или сытые.
Придерживайтесь распорядка настолько, насколько можете — исследования показывают, что соблюдение установленного графика приема пищи помогает семье выработать постоянный режим питания и в конечном итоге помогает закрепить более здоровые привычки.
2. Вовлекайте детей
Вовлечение ваших детей в приготовление и приготовление еды не только заставляет детей быть занятыми, но и является отличным трамплином, чтобы научить их важности правильного питания.
Например, вы можете попросить своих детей составить план питания на неделю, включающий полезные ингредиенты. Прежде чем отправиться в магазин, попросите детей помочь вам составить список покупок. Вы можете ввести игры, чтобы сделать процесс более увлекательным: нарисовать еду, которую вы собираетесь купить, и заставить детей угадать, в стиле Pictionary, или объявить блюдо, которое вы хотите приготовить, и попросить их составить список необходимых ингредиентов.
Вы также можете, конечно, попросить своих детей присоединиться к покупкам продуктов или вовлечь их в кухню — каждый из этих моментов дает им возможность узнать, откуда берутся продукты, как они выращиваются и какие связанные преимущества.
3. Держите запас здоровых закусок
Закуски любят все, поэтому важно, чтобы они были полезными. Убедитесь, что у вас есть запас здоровых закусок в шкафу или в холодильнике.
В качестве закуски можно использовать все виды фруктов и овощей. Заполните морозильную камеру замороженными фруктами для приготовления смузи, а если вы в пути, возьмите с собой порции сухофруктов и орехов.
Вы также можете хранить свежие овощи в готовой для закуски форме, например, морковные палочки, палочки сельдерея и ломтики огурца, а также хранить переносные целые фрукты, которые нравятся вашим детям, например бананы, яблоки, апельсины или виноград.Предоставляя полезные перекусы, ваш ребенок привыкнет выбирать более здоровую пищу, когда будет сам по себе.
4. Размер интеллектуальной порции
Приготовление блюд и закусок, наполненных здоровыми ингредиентами, — это здорово, но не менее важно убедиться, что ваши дети едят правильное количество. Детям нужны порции разного размера в зависимости от стадии их роста и развития, поэтому важно обращать внимание на размер порций, которые вы подаете.
Как правило, еда должна содержать большую часть овощей, часть белковой пищи (мясо, яйца, рыбу, чечевицу или бобы) и часть цельнозерновой пасты, коричневого риса или картофеля (оставляйте кожуру на больше клетчатки).Такие схемы, как MyPlate в США, EatWell Guide в Великобритании или наша собственная инициатива Nutriplato в Испании, помогают визуализировать, сколько продуктов из каждой группы продуктов питания мы должны стремиться съесть в целом.
5. Родители как образцы для подражания
Домашняя еда не только прекрасна, потому что она объединяет семью, но и дает родителям возможность претворить в жизнь то, что они проповедуют. Дети обращают внимание на то, что делают их родители, поэтому родители должны подавать пример и следить за тем, чтобы они питались как можно более сбалансированно, с большим количеством овощей, злаков и фруктов.
Детям нужна вся возможная помощь, чтобы вести здоровый и сбалансированный образ жизни, в котором они нуждаются для процветания.
Узнайте больше о Nestlé for Healthier Kids, нашей флагманской инициативе, призванной помочь будущим поколениям есть более качественные продукты и напитки и больше двигаться. Программа направлена на то, чтобы к 2030 году помочь 50 миллионам детей вести более здоровый образ жизни.
SIMEDHealth
Пора возвращаться в школу, и SIMED с радостью объявляет о нашем конкурсе раскраски 2017 для детей для детей 11 лет и младше в целях пропаганды здорового образа жизни.Тема «Я чувствую себя здоровым, когда». Дети: нарисуйте или раскрасьте картинки о физических упражнениях, здоровом питании, посещении врача или о том, что помогает вам чувствовать себя здоровым!
Ваша фотография может быть размещена на веб-сайте SIMED и в социальных сетях, а двое счастливчиков получат подарочную карту Target на сумму $ 30.
Форма конкурса SIMED Healthy Kids
Вступить просто! Выполните следующие три шага:
1. Возьмите форму для рисования в одном из офисов SIMED или загрузите и распечатайте ее здесь: Форма для конкурса «Здоровые дети SIMED»
2.Заполните необходимую информацию.
3. Предложите ребенку нарисовать то, что помогает ему чувствовать себя здоровым, будь то упражнения, полезные закуски, поход к врачу или многое другое!
Родители, когда ваш ребенок закончит рисовать, легко отправьте его одним из четырех вариантов:
1. Отправьте его в офис SIMED
2. Отправьте его по адресу Digital Marketing, 4343 Newberry Road, Suite 18, Gainesville, Florida, 32607
3. Отправьте его по электронной почте по адресу [email protected]
4. Отправьте его нам как сообщение в социальных сетях!
Крайний срок подачи заявок — 31 августа.Удачи!
Информация для взрослых:
Каждое воскресенье рисунки, отправленные ранее на этой неделе, будут размещаться на нашем Facebook, поэтому обязательно подпишитесь на нас и поделитесь рисунками своего ребенка, чтобы выразить поддержку.
Право на участие имеют дети в возрасте 11 лет и младше.
Есть две возрастные группы:
Возрастная группа 1: Дети 6 лет и младше
Возрастная группа 2: Дети от 7 до 11
По одному ребенку в каждой возрастной группе будет выбрано, чтобы забрать домой приз — подарочную карту Target на 30 долларов.
Крайний срок для участия в конкурсе — 31 августа, а победители будут объявлены 3 сентября.
Ребенок должен рисовать на предоставленной бумаге. Возраст будет учитываться при оценке рисунков на предмет мастерства и уровня сложности. Будет выбрана команда непредвзятых сотрудников, которая определит победителя.
Дети могут подать только одну заявку; однако для каждой семьи может быть несколько заявок.
Вам не нужно быть пациентом SIMED, чтобы отправить рисунок вашего ребенка на конкурс; однако участникам необходимо будет забрать приз в месте проведения SIMED.Приглашаются и сотрудники.
Для получения приза необходимо заполнить всю информацию. Приз не подлежит обмену на его денежную стоимость.
SIMED оставляет за собой право использовать все представленные рисунки для продвижения практики. Если есть подозрения в мошенничестве, SIMED имеет право запросить подтверждение навыков и способностей.
«Нестле» для более здоровых детей | Нестле
Программа «Нестле для здоровых детей» (N4HK) организовала конкурс рисунков для детей в возрасте от 10 до 14 лет, чтобы задействовать их творческие способности, в результате чего было собрано более 1000 работ со всего Пакистана.N4HK поздравляет шестерку победителей, которые будут награждены грамотой за участие. Победители были объявлены по случаю Всемирного дня здоровья, поскольку идея конкурса рисунков заключалась в том, чтобы заинтересовать детей, развить их творческие способности и привить важность здорового образа жизни и физической активности в их повседневной жизни.
Конкурс состоял из рисунков на темы: «Занимаюсь, занимаюсь спортом»; «Я ем здоровую пищу»; и «Я люблю воду».
Тематические области были выбраны после тщательного рассмотрения, так как одной из ключевых целей этого занятия было обучить детей здоровым привычкам и дать им возможность лучше узнать об активном образе жизни путем рисования картинок по любой из трех представленных тем для рисования. .Большое спасибо всем юным участникам за то, что поделились звездными шедеврами оригинального и креативного искусства, демонстрирующими более глубокое понимание тематики конкурса.
Для просмотра работ-победителей, пожалуйста, нажмите здесь
Чтобы просмотреть список «Первые 100 заявок», пожалуйста, нажмите здесь
Питание — ключ к здоровому развитию ребенка. Но как всегда теория — это одно, а практика — другое.Поощрять детей есть больше овощей и фруктов, следить за тем, чтобы их еда была максимально питательной и чтобы их источники белка были разнообразными, может стать сложной задачей для родителей и опекунов.
«Нестле» для более здоровых детей в ПакистанеСообщается, что в Пакистане один из самых высоких уровней распространения детского недоедания по сравнению с другими развивающимися странами. Согласно Национальному исследованию в области питания 2018 года, Пакистан находится в разгаре кризиса питания, основным показателем которого является задержка роста.Сосредоточение внимания на качестве диеты и осведомленности о питании чрезвычайно важно для предотвращения задержки роста, истощения и других форм недоедания.
Это стало толчком к запуску программы «Нестле для здоровых детей» (N4HK) в Пакистане в 2010 году. «Нестле для здоровых детей» — это комплексная программа, направленная на повышение уровня знаний о питании и здоровье и популяризацию физической активности среди детей школьного возраста. Программа дает возможность родителям, учителям и опекунам способствовать формированию у детей более здоровых привычек в еде, питье и образе жизни.
Наш специальный модуль для школы следует за моделью обучения инструкторов, с помощью которой школьные учителя получают возможность пользоваться образовательными инструментами и решениями по изменению поведения для пропаганды здорового образа жизни в школьной среде. Программа основана на сильной науке о питании и поведении и направлена на поощрение принятия 7 более здоровых привычек.
УдарНа сегодняшний день мы охватили 250 000 детей в 310 школах и подготовили 1300 учителей благодаря коллективным усилиям 10 партнеров по образованию по всей стране из частного и государственного секторов развития.
Вдохновлять детей вести более здоровый образ жизни«Нестле для здоровых детей» — это учебная программа, состоящая из книги (на английском и урду), которая дает базовые знания о питании и поощряет физическую активность, сбалансированное питание и важность гидратации и гигиены.
Программа закладывает основы здорового питания, вдохновляя детей правильно питаться в увлекательной и интерактивной форме, посредством различных увлекательных обучающих мероприятий, таких как конкурс здоровых ланчбоксов и кулинарные мастер-классы для детей.Эти занятия помогают детям получить знания, которые помогут им принимать мудрые решения в отношении здоровья и питания.
Nestlé for Healthier Kids прилагает совместные усилия со своими партнерами, чтобы помочь решить и преодолеть проблему питания, чтобы дать детям более счастливое и здоровое будущее. Это общенациональная программа с присутствием в Пенджабе, на территории Капитолия Исламабада, Синде, Хайбер-Пахтунхва и направлена на охват большего числа регионов.
Программа «Нестле для более здоровых детей» является частью нашей приверженности цели 3 в области устойчивого развития (ЦУР) ООН — хорошее здоровье и благополучие.
Мы постоянно укрепляем наши усилия с помощью различных мероприятий, направленных на расширение знаний о питании и принятие более здоровых привычек в еде.
Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обращайтесь:
Заира Ахмед
CSV Специалист по взаимодействию с бизнесом, Nestlé Пакистан
Электронная почта: [электронная почта защищена]
Здоровое питание в подростковом возрасте | Johns Hopkins Medicine
Что такое здоровое питание?
Здоровое питание — важная часть здорового образа жизни, и этому следует учить в молодом возрасте.Ниже приведены некоторые общие рекомендации, которые помогут подростку правильно питаться. Важно обсудить диету подростка с его или ее лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в рацион или переводить подростка на диету. Обсудите следующие рекомендации по здоровому питанию со своим подростком, чтобы убедиться, что он или она следует плану здорового питания:
Ешьте 3-разовое питание со здоровыми закусками.
Увеличьте количество клетчатки в рационе и уменьшите употребление соли.
Пейте воду. Старайтесь избегать напитков с высоким содержанием сахара. Фруктовый сок может содержать много калорий, поэтому ограничьте его потребление подростками. Целые фрукты — всегда лучший выбор.
Ешьте сбалансированную пищу.
Готовя для подростка, попробуйте запекать или жарить, а не жарить.
Убедитесь, что ваш подросток следит за потреблением сахара (и при необходимости снижает его).
Ешьте фрукты или овощи на перекус.
Сократите употребление сливочного масла и жирных подливок.
Ешьте больше курицы и рыбы.
Ограничьте потребление красного мяса и по возможности выбирайте постные нарезки.
Ограничьте потребление красного мяса и по возможности выбирайте постные нарезки.Выбор здоровой пищи
Значок MyPlate — это руководство, которое поможет вам и вашему подростку придерживаться здоровой диеты. MyPlate может помочь вам и вашему подростку есть разнообразную пищу, поощряя при этом правильное количество калорий и жира.
Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США подготовили следующую тарелку с едой, чтобы помочь родителям выбрать продукты для детей в возрасте от 2 лет и старше.
Значок MyPlate разделен на 5 категорий групп продуктов питания, выделяя следующие питательные вещества:
Зерна. Пищевые продукты, изготовленные из пшеницы, риса, овса, кукурузной муки, ячменя или других зерновых культур, являются зерновыми продуктами. Примеры включают цельнозерновую пшеницу, коричневый рис и овсянку.
Овощи. Разнообразьте овощи. Выбирайте разнообразные овощи, в том числе темно-зеленые, красные и оранжевые овощи, бобовые (горох и фасоль) и крахмалистые овощи.
Фрукты. Любые фрукты или 100% фруктовые соки считаются частью группы фруктов. Фрукты могут быть свежими, консервированными, замороженными или сушеными, а также целыми, нарезанными или протертыми.
Молочная. Молочные продукты и многие продукты из молока считаются частью этой пищевой группы.Сосредоточьтесь на обезжиренных или обезжиренных продуктах, а также на продуктах с высоким содержанием кальция.
Белок. Постойте на белке. Выбирайте нежирное или нежирное мясо и птицу. Измените свой рацион с белками — выберите больше рыбы, орехов, семян, гороха и бобов.
Масла не относятся к группе пищевых продуктов, однако некоторые из них, например ореховые масла, содержат необходимые питательные вещества и могут быть включены в рацион. Другие, например животные жиры, твердые, и их следует избегать.
Упражнения и повседневная физическая активность также должны быть включены в план здорового питания.
Советы по питанию и активности
Постарайтесь контролировать, когда и где ваш ребенок ест, обеспечивая регулярное ежедневное время приема пищи, социальное взаимодействие и демонстрацию здорового пищевого поведения.
Вовлекайте детей в процесс выбора и приготовления продуктов и учите их делать выбор в пользу здорового образа жизни, предоставляя возможность выбирать продукты в зависимости от их питательной ценности.
Для детей в целом, которые придерживаются типичной американской диеты, сообщается, что потребление следующих пищевых продуктов является достаточно низким, чтобы вызывать озабоченность Министерства сельского хозяйства США: кальций, магний, калий и клетчатка.По возможности выбирайте продукты с этими питательными веществами.
Большинству американцев необходимо сократить количество потребляемых калорий. Когда дело доходит до контроля веса, калорий считаются . Контроль размера порций и употребление необработанных продуктов помогает ограничить потребление калорий и увеличить количество питательных веществ.
Рекомендуем родителям предоставлять детям рекомендуемые размеры порций.
Родителям рекомендуется ограничить время просмотра детьми видео, просмотра телевизора и компьютера до менее 2 часов в день и заменить сидячую деятельность занятиями, требующими большего движения.
Детям и подросткам требуется не менее 60 минут умеренной или высокой физической активности в большинстве дней для поддержания хорошего здоровья и физической формы, а также для поддержания здорового веса во время роста.
Чтобы предотвратить обезвоживание, поощряйте детей регулярно пить жидкость во время физической активности и выпивать несколько стаканов воды или другой жидкости после ее завершения.
Чтобы найти дополнительную информацию о Руководстве по питанию для американцев, 2015–2020 и определить соответствующие диетические рекомендации для возраста, пола и уровня физической активности вашего ребенка, посетите страницу Интернет-ресурсов, где есть ссылки на ChooseMyPlate и 2015–2015 гг. Сайты с рекомендациями по питанию 2020.Обратите внимание, что план MyPlate предназначен для людей старше 2 лет, не страдающих хроническими заболеваниями.
Всегда обсуждайте с лечащим врачом вашего подростка его или ее здоровую диету и потребности в физических упражнениях.
Здоровое питание в подростковом возрасте
Здоровое питание в подростковом возрасте важно, поскольку изменения в организме в это время влияют на потребности человека в питании и питании. Подростки становятся более независимыми и принимают многие решения о еде самостоятельно.Многие подростки испытывают скачок роста и повышается аппетит, и им требуется здоровая пища для удовлетворения своих потребностей в росте. Подростки, как правило, едят больше вдали от дома, чем дети младшего возраста. Они также находятся под сильным влиянием своих сверстников. Удобство питания важно для многих подростков, и они могут употреблять слишком много неправильной пищи, например, безалкогольных напитков, фаст-фуда или полуфабрикатов.
Кроме того, многие подростки беспокоят диеты. Девочки могут чувствовать давление со стороны сверстников, чтобы они были худыми и ограничивали пищу.И мальчики, и девочки могут соблюдать диету, чтобы «набрать вес» перед определенным спортивным или общественным мероприятием.
При приготовлении еды для подростка следует учитывать следующие моменты:
Предложите подросткам узнать о питании самостоятельно, предоставив журналы или книги для подростков с продуктами питания и поддерживая их интерес к здоровью, кулинарии или питанию.
По возможности прислушивайтесь к их предложениям относительно продуктов, которые можно приготовить дома.