Совет Федерации Федерального Собрания Российской Федерации
Все новости
2 марта — Главные темы
1 марта — Главные темы
27 февраля — Главные темы
22 февраля — Главные темы
21 февраля — Главные темы
Н. Журавлев: Взаимодействие между регионами России и Таджикистана вносит весомый вклад в развитие двусторонних отношений
Перспективы расширения технологий информационного моделирования рассмотрели в Совете Федерации
540
Все заседания Совета Федерации
539 Заседаниe
Все события Председателя
Матвиенко
Валентина Ивановна
Председатель Совета Федерации Федерального Собрания Российской Федерации
представитель от исполнительного органа государственной власти Санкт-Петербурга
В. Матвиенко открыла в Совете Федерации выставку «Женская кооперация в международной торговле»
Поздравление Председателя СФ В. Матвиенко с Днём защитника Отечества
Все события комитетов
Е. Зленко: В Совете Федерации уделяется постоянное внимание вопросу обращения с отходами в Арктике
Е. Перминова приняла участие в VII Форуме деловых женщин, который прошел в г.
Ульяновске А. Шевченко провел круглый стол по вопросам совершенствования системы капитального ремонта жилищного фонда
Н. Косихина: Россия и Беларусь выступают с единых позиций в вопросах патриотизма, взаимопомощи и сотрудничества
Все события сенаторов
Н.
Федоров: Аграрии Чувашии увеличили закупки техники, повысили показатели производства сельхозпродукции Е. Алтабаева: В Севастополе началась модернизация детского оздоровительного лагеря «Горный»
Е. Писарева провела V Областной женский форум в Великом Новгороде
Л.
Гумерова: Одна из приоритетных задач — сделать науку привлекательной для молодежи Блоги Персональные мнения сенаторов и дискуссии
Все записи в блогах
«Здесь раскрывается завеса будущего нашей Родины» Матвиенко Валентина Ивановна
Уйти, чтобы остаться Федоров Николай Васильевич
Россия способна создать свою уникальную систему противодействия телефонному мошенничеству Шейкин Артем Геннадьевич
Дорожное строительство — драйвер Российской экономики Васильев Валерий Николаевич
Обсуждения Важнейшие темы и законопроекты
Все обсуждения
Проект закона о профилактике семейно-бытового насилия
Законопроект, уточняющий порядок проведения судебных экспертиз
Помощь иностранным студентам во время их обучения в России
org/NewsArticle»>Проект закона «О внесении изменения в статью 21 Федерального закона «О рекламе»
Смартфон как личный тренер: пять приложений для крутой фигуры — Спорт
Мобильные приложения для похудения, коррекции фигуры, подсчета калорий, освоения йоги и медитации могут заменить дорогих фитнес-тренеров и диетологов. Пять программ для смартфона помогут перейти к здоровому образу жизни и смоделировать желаемую фигуру без лишних затрат.
Подсчёт калорий
Стать стройнее без правильного питания достаточно сложно.
Услуги диетологов стоят дорого, но вести дневник и следить за рационом можно
бесплатно в смартфоне.
FatSecret — один из самых простых и удобных счетчиков
калорий. Программа функционирует на русском языке, подходит для iOS и Android (скачать для Android >>).
Инструменты программы:
- Пищевой дневник
- Коллекция рецептов
- Дневник приложений
- График веса и журнал изменений
Работа с программой начинается с того, что человек заносит в неё цель, например, похудеть на 10 килограммов, свои параметры — рост, вес, пол, уровень физической активности. Приложение считает сколько калорий в день нужно потреблять.
Ежедневно на работу в приложении тратится не более пяти минут. Нужно только записывать все съедаемое. В базе программы уже есть основные блюда и продукты известных марок с подсчитанной калорийностью, соотношением белков, жиров и углеводов. Есть возможность вносить блюда по своим рецептам.
FatSecret построена как соцсеть, в ней можно листать дневники
других пользователей и оставлять комментарии. Такая поддержка поможет
начинающим, сориентирует в питании.
Программа отслеживает прогресс
пользователя, в ней можно менять параметры и корректировать количество
необходимых калорий. Поэтому она поможет не только снижать вес, но и
поддерживать форму на протяжении месяцев или даже лет.
Питьевой режим
Золотое правило борцов за красивую фигуру — питьевой режим. Потребление воды в нужном количестве пропагандируют на каждом шагу. Чтобы не забывать об этом правиле, есть популярное во всем мире приложение — Waterbalance (скачать для Android >>).
Инструменты программы:
- Дневник потребления воды
- Анализ необходимого объема потребления воды
- Полезные советы
Кроссплатформенная программа имеет простой и приятный
интерфейс, позволяющий посчитать сколько каких напитков в день пьет человек. В
неё вносятся личные данные и график дня, на основе которых производится расчёт
индивидуальной нормы жидкости в день. Таймер будет напоминать о необходимости
выпить стакан воды.
Тренировки
Программ, которые заменят персонального тренера, очень
много.
Большинство из них имеют узкую направленность: силовые тренировки,
упражнения на пресс и так далее. Sworkit можно протестировать бесплатно в течение месяца на обеих платформах. Она
подходит для новичков и предлагает различные типы тренировок, которые можно
выполнять дома, без специального оборудования (скачать для Android >>).
Инструменты программы:
- Видеотренировки
- Упражнения пониженной интенсивности для людей старшего возраста и начинающих
- Установление своего интервала тренировок
- Функция «Спросите у тренера»
Пользователю нужно выбрать тип тренировки — йога, растяжка, силовая, кардиотренировка и продолжительность занятий. Затем программа сгенерирует новый комплекс упражнений из большой базы, и можно заниматься.
Тренировки
не повторяются, каждая получается уникальной и избавляет от ощущения рутины в
процессе похудения. Видеоупражнения записаны реальными спортсменами, за ними
легче повторять, чем за рисованными персонажами других программ.
Можно
сохранять собственные тренировки и редактировать их.
Звездные мастер-классы
Приложение Nike Training Club еще один вариант бесплатных домашних занятий под руководством профессионалов для iOS и Android (скачать для Android >>). Программа предлагает более 180 бесплатных тренировок (йога, силовые тренировки, тренировки на выносливость и подвижность) с видеоинструкциями от тренеров мирового класса. Все упражнения настолько подробно показаны и озвучены, что технику повторит даже далекий от спорта человек.
Инструменты программы:
- Видеотренировки
- Рекомендации к тренировкам
- Советы тренеров
- Счетчик активности
В качестве бонуса — занятия, разработанные для известных
спортсменов, таких как футболист Криштиану Роналду или теннисистка Селена
Уильямс. Кроме подробных видеоинструкций, есть еще советы от тренеров. Nike
Training Club также записывает любую активность человека от катания на
велосипеде до уборки и позволяет отслеживать показатели.
Авторы проработали и мотивацию. За каждое занятие человек
получает баллы, что позволяет открывать дополнительные упражнения, видеотренеров.
Это позволит постепенно наращивать сложность тренировок, сделать их разнообразнее,
чтобы интерес к спорту не исчез через месяц.
Победить стресс
Стресс часто ведет к перееданию и лишнему весу. Стать более спокойным, контролировать свои эмоции вместо того, чтобы их заедать поможет российское приложение «Медитация для начинающих — практики осознанности» (скачать для Android >>).
- Самостоятельные медитации
- Ежедневные практики
- Голосовое сопровождение на русском языке
Приложение на русском языке научит пользователя антистресс-практике. Человек бесплатно пройдет курс медитации для начинающих, сможет с помощью нее снять стресс, научиться справляться со страхами и тревогами.
Программа
позволяет ежедневно практиковаться, можно повторять шаги обучения много раз. Направлять
человека в процессе медитации будет спокойный и приятный голос, позволяющий проникнуть в
глубину себя и отвлечься от реальности на время.
Фото: скриншоты play.google.com
Что такое записи в журнале и как их писать?
Вам нужно место, чтобы записать свои мысли? Записи в дневнике помогут вам превратить мысли в слова. Темы, которые вы пишете в дневниковых записях, могут быть ежедневными размышлениями, еженедельной благодарностью или даже мнением, которое застряло у вас в голове. В отличие от ведения микроблогов в блогах и социальных сетях, в ведении дневника хорошо то, что он является конфиденциальным. Никто не увидит, что вы пишете в журнале!
Итак, что такое записи в журнале?
Записи в дневнике — это отдельные записи, которые составляют ваш личный дневник. Они могут быть как короткими, как заголовок, так и 500-1000 слов. Вы можете свободно выражать каждую запись мыслями, разглагольствованиями, размышлениями и изливать чувства.
Начните вести цифровой журнал — загрузите приложение Journey уже сегодня!
Попробуйте сегодня
4 совета по написанию записей в дневнике
Если вы решили, о чем писать, как оформить запись и определить, когда писать, вы обнаружите, что вам будет намного легче писать записи.
запись в журнале. Однако иногда вам может быть трудно начать запись в журнале из-за писательский блок . Один из способов преодоления писательского ступора — писать потоки сознания. Вы просто записываете первые мысли, которые приходят вам в голову, как бы бессмысленно они ни звучали. Это эффективный способ начать!
От записей в журнале благодарности, записей в журнале путешествий и записей в журнале снов — вот несколько других творческих способов начать работу.
1. Напишите список
Списки — это простой способ начать работу. Вы можете написать список дел, которые вы хотите выполнить в течение нескольких дней или года. Вы можете начать запись с перечисления различных вещей, таких как личные цели и то, чего вы достигли на данный момент.
2.
Используйте фотоПутешествие позволяет добавлять изображения к записям журнала. Если вам трудно писать, вы можете добавить картинку и написать о том, что это значит для вас. Это может быть изображение особого момента, ваших близких, ваших домашних животных или мест, которые вы посетили. Используйте это изображение, чтобы начать.
3. Поразмышляйте над вдохновляющей цитатой
Journey ежедневно обновляет подсказки журнала в приложении, чтобы вдохновлять и мотивировать вас на успех. Найдите минутку, чтобы подумать о вдохновляющих цитатах и запишите свои мысли в свой дневник.
4. Напишите воспоминание
Напишите воспоминание, которое вы считаете важным и полезным для запоминания в будущем. Это может быть то, о чем вы часто думаете. Опишите это воспоминание и то, что оно значит для вас.
Как это заставило вас чувствовать себя в то время?
Лучший способ начать работу с первой записью в дневнике — загрузить Journey и начать писать с помощью этого приложения. Он прост в использовании, приватен и безопасен. Все ваши посты датированы и сохранены, поэтому все, что вам нужно, это беспокоиться о том, что писать. Используйте этот список и начните сегодня!
12 лучших приложений для журналов и дневников для создания заметок!
Ищете журнал или молочное приложение для заметок? Не беспокойтесь, вы находитесь в правильном месте! Читайте дальше…
Дневники и журналы существуют уже несколько десятилетий.
Это прекрасное место, где можно поделиться своими сокровенными мыслями и чувствами.
Журналы и дневники также помогают людям решать проблемы, с которыми трудно справиться.
..и все же ведение дневника — самая недооцененная привычка.
По правде говоря, даже если вы будете писать в своем дневнике всего несколько минут в день, это может улучшить вашу эффективность и самочувствие.
Согласно исследованию, записывать свои мысли или записывать то, что произошло в течение дня, — это быстрый способ справиться с напряжением, повысить производительность, повысить удовлетворенность, улучшить здоровье и повысить эффективность.
Единственная проблема в том, что вести журнал непросто. Приложение для ведения дневника поможет вам решить эту проблему и составить расписание для повседневного письма.
Из чего состоит хороший журнал или приложение-дневник?
Бумажный блокнот и ручка — идеальные инструменты для ведения дневника, но приложения буквально дают гораздо больше. Они дают вам некоторый контекст того, что вы сделали и куда вы, возможно, хотели бы пойти.
Чтобы сделать процесс ведения журнала более полезным, некоторые приложения даже позволяют добавлять изображения с телефона или обновления из каналов социальных сетей.
В каждом хорошем журнальном приложении есть несколько функций:
- Простая запись: Если добавление записи журнала занимает больше времени, чем несколько кликов или касаний, скорее всего, вы этого не сделаете.
- Приятный макет: Гладкий лаконичный интерфейс позволяет вам размышлять о своих мыслях и создавать приятные впечатления от ведения дневника.
- Ежедневные напоминания: Возможно, самая большая проблема при ведении дневника — помнить о том, что вам нужно писать. Автоматические напоминания помогут вам сохранить привычку.
- Синхронизация: Синхронизация означает, что ваш журнал актуален независимо от используемого вами устройства.
Другие ключевые функции, которые могут быть важны для вас, включают:
- Защита паролем
- Поддержка уценки
- Возможность добавления более одного изображения
- Метки местоположения и погоды
Приятно знать особенности той или иной технологии. Однако, чтобы решить, предназначено ли это для вас или нет, нужно знать преимущества! Пойдем.
Преимущества ведения журнала или дневника
Пишем ли мы от руки или с помощью клавиш на смартфонах, многие из нас ведут дневники по нескольким причинам.
Это средство практики признательности. Между тем, некоторые люди документируют свои чувства или устанавливают самосознание. Ведение журнала имеет много преимуществ. К ним относятся:
- Помогает снять тревогу и стресс.
- Помогает уравновешивать мысли.
- Вы можете ставить цели и достигать больших высот
- Вы можете лучше улавливать свои мысли.
- Дневник похож на друга, который всегда поддерживает вас.
Не знаете, какое приложение для журнала или дневника лучше всего подходит вам?
Мы составили список из 12 лучших приложений для журналов и дневников, которые просто необходимы в 2022 году! Это приложения, которые помогут запечатлеть ваши воспоминания в этом году и в последующие годы.
Список из 12 лучших приложений для журналов и дневников, которые вы должны изучить!
1. Bit.ai для ведения мультимедийного журнала
На первом месте у нас Bit.ai. Вы можете спросить, почему?
Bit.
ai дает вам возможность добавлять в документ больше, чем просто текст и изображения. Bit — самое умное приложение, хотите ли вы вести журнал или дневник.
С помощью Bit ваш журнал и дневник приобретут многогранность, и вы сможете рассказать историю, выходящую за рамки простого текста. Вы можете добавлять изображения, видео, ссылки, фрагменты кода, мультимедийные файлы и даже файлы в свой журнал/дневник для эффективного общения. Вы даже можете экспортировать ее позже и создать электронную книгу, если захотите ее опубликовать.
Библиотека содержимого Bit позволяет хранить и классифицировать содержимое. Вы также можете интегрировать его с облачными платформами и добавлять контент из Google Диска, OneDrive, Sharepoint и Box.
Bit.ai обладает некоторыми невероятными функциями:
- Автоматическое форматирование: Сосредоточьтесь только на содержании и позвольте Bit сделать работу по дизайну и форматированию за вас.
- Шаблоны документов: Выберите из почти 100 различных шаблонов для выполнения работы.
- Темы документов: Придайте вашему документу новый вид одним нажатием кнопки. Измените основной цвет темы на любой оттенок, который вам нравится, и многое другое.
Подробнее: Лучшие приложения для фокусировки внимания, чтобы не отвлекаться!
2. Momento для пользователей социальных сетей
Momento позволяет собирать все ваши сообщения с разных платформ социальных сетей в одном месте. Вы также можете включить свои специальные транзакции Uber или плейлисты Spotify.
Кроме того, это приложение также поможет вам создать личный журнал. Просто напишите свою запись дня в текстовом формате. Затем добавьте изображения, создайте несколько тегов и добавьте тег местоположения.
Предположим, вы хотите пережить особые моменты, приложение объединяет обновления со всех ваших связанных страниц в социальных сетях и вашего блога в единой временной шкале. Бесплатная версия позволяет связать до трех учетных записей в социальных сетях.
Премиум-версия, тем временем, имеет бесконечную возможность связывания. Для защиты в премиум-сервисе есть функция пароля и TouchID.
Приложение можно загрузить бесплатно, а платный план обновления начинается с 2,49 долларов США в месяц. Покупки в приложении, такие как несколько изображений и коды блокировки, стоят 1,99 и 0,99 доллара США соответственно.
3. Путь к безопасному ведению дневника
Это одно из лучших приложений для журналов для пользователей Android, которое позволяет делать записи и геотегировать их. Кроме того, приложение позволяет отслеживать погоду и добавлять различные медиаданные во время записи. Это приложение открывает путь для простого ведения журнала, который также можно удобно модифицировать.
Существует премиум-опция, которая позволяет вам получить доступ ко многим функциям, таким как доступ к уценке и более эстетичная настройка. Вы можете читать свой журнал из любого места с помощью этого программного обеспечения.
Приложение — это полный набор всего! Его примечательные функции включают защиту паролем и отпечатком пальца, пошаговое руководство для начинающих и возможность вести журналы электронной почты.
4. Day One для повышения производительности
Одним из наиболее рекомендуемых приложений для ведения журнала было Day One с момента его выпуска в 2011 году. Приложение предоставляет широкий спектр функций, все, что вам может понравиться или нужно . Некоторые из них:
- Создавайте записи журнала из строки меню одним щелчком мыши.
- Используйте шаблоны, чтобы упростить ведение журнала.
- Автоматически добавлять метаданные, такие как местоположение, температура, движение, проигрываемая в данный момент музыка и количество шагов.
- Отмечайте сообщения, загружайте изображения и видео.
- Зашифруйте свой журнал паролем.
Вы получаете все эти функции в элегантном, ненавязчивом формате!
5.
Приложение Goodnight Journal с поддержкой сообществаПростой пользовательский интерфейс Goodnight Journal делает ведение дневника простым и приятным. Приложение работает одинаково на всех платформах, что делает его пользовательский интерфейс лучше, чем любое другое журнальное приложение.
Goodnight Journal также имеет бесплатные функции для психического здоровья, которые можно использовать вместе с ведением дневника. «Четко определенное сообщество» — любимая функция каждого. Вы должны быть участником, чтобы присоединиться, и это идеальное место, чтобы вытащить вещи из груди и почувствовать себя легкими.
Подробнее: 15 бесплатных онлайн-блокнотов, которые нужно попробовать в этом году!
6. Пятиминутный дневник для экономии времени
Ведение дневника позволяет нам тратить несколько минут каждый день, фиксируя наши идеи. У большинства из нас беспокойная жизнь. Таким образом, для всех нас является препятствием полностью посвятить себя ведению дневника.
Это приложение является прекрасной альтернативой временным ограничениям.
Это отличное приложение для тех, кто хочет мгновенно записать свои мысли на день. Вам потребуется всего пять минут вашего времени, чтобы ответить на подсказки, которые появляются в течение дня.
Утренние подсказки помогут вам установить цель. Между тем, вечер побуждает вас признать хорошие дела дня и сосредоточиться на вещах, которые следует изменить.
Это приложение можно загрузить за 4,99 доллара США.
7. Penzu для ведения журнала без стресса
Компания Penzu известна своим опытом в области ведения журнала без стресса, поскольку она помогает вам писать записи, вносить изменения в формат и добавлять изображения. Золотым атрибутом этого приложения журнала является замок безопасности. Никто не может видеть ваши записи без вашего разрешения.
С помощью Penzu Pro вы можете получить доступ к неограниченному количеству журналов, пользовательским обложкам журналов, 256-битной защите конфиденциальности и пользовательским шрифтам.
Приложение предлагает бесконечное хранилище для записи столько записей, сколько вы хотите. Приложение также включает в себя сквозную безопасность, чтобы гарантировать, что вы не столкнетесь с какими-либо проблемами.
Подробнее: Лучшие приложения для создания заметок для повышения производительности
8. Diarium для ведения журнала речи в текст
Приложение Diarium — это приложение для ведения журнала с самым высоким рейтингом 10 в Магазине Windows. Diarium выделяется своей поддержкой различных типов носителей. Если вы хотите говорить, а не печатать, вы можете диктовать свои мысли с подробным распознаванием речи.
Вы также можете экспортировать свои записи в форматы DOCX, HTML, RTF или TXT, поэтому будьте уверены, что ваши данные будут в безопасности. Diarium будет автоматически получать фиды из Twitter, Facebook или Instagram, чтобы упростить ведение журнала, и будет напоминать вам о необходимости делать записи в журнале один раз в день.
Приложение доступно бесплатно для Android, 19,99 долларов США для Windows 10, 2,99 долларов США за расширенные функции для Android.
9. Приложение Google Keep для простого создания заметок
Google Keep стоит попробовать, если вы ищете гибкий инструмент для ведения журнала. Это приложение использовалось многими людьми для создания общих заметок. Он также используется другими в качестве личного журнала.
Есть несколько качеств, которые выделяют это приложение. Во-первых, это помогает вам вставлять свои материалы с фотографиями. Более того, чтобы удобно классифицировать группу, к которой он принадлежит, вы даже можете раскрасить каждую запись в журнале.
Приложение очень простое, что очень хорошо подходит, если у вас есть идеи, которые нужно быстро записать. Приложение обеспечивает автоматическую транскрипцию ваших аудиофайлов, и они сохраняются автоматически. Еще одним преимуществом этого программного обеспечения является то, что оно синхронизируется с другими службами Google, обеспечивая доступ к вашему журналу с любого устройства.
Приложение можно использовать совершенно бесплатно!
10. Diaro для организованного ведения журнала
Если вы хотите, чтобы ваш цифровой дневник был организован, то это идеальное приложение. Вы можете выбирать папки и теги всякий раз, когда добавляете запись. Гораздо проще сосредоточиться на полноэкранном режиме во время ведения журнала.
Версия приложения Pro позволяет вам использовать свою учетную запись Dropbox для загрузки записей. Это означает, что вы сможете читать свой журнал с нового устройства. Версия Pro также предлагает вам улучшенное хранилище для резервного копирования и экспорта записей журнала. Лучшие функции включают в себя:
- Защитите свои записи замком.
- Добавьте цвета и темы.
- Параметр резервного копирования или восстановления.
Подробнее: 12 лучших инструментов для лучшего обучения учащихся в 2022 году
11. Дневник-сетка для лучшего самоанализа
Дневник-сетка предлагает вам самый простой способ начать вести дневник.
Приложение имеет встроенные подсказки, такие как «Каким видом спорта я занимался сегодня, чтобы улучшить свое здоровье?», «Провел ли я сегодня время со своей семьей?» «Что я могу сделать сегодня, чтобы улучшить свое будущее?» в простой и лаконичной форме. Таким образом, предлагая самый быстрый способ для ведения журнала. Он предлагает вам тщательный взгляд с высоты птичьего полета на то, что происходит в вашей жизни, день за днем.
Вы можете выбирать из различных моделей сетки или настраивать сетку и задавать себе вопросы, чтобы поразмышлять над теми областями жизни, которые вы хотите отслеживать. Вы можете использовать Grid Diary, чтобы записывать простые решения, которые помогут вам сосредоточиться на своих днях, а не беспокоиться о том, о чем вы должны писать каждый день.
Доступна бесплатная версия, а премиум-версию можно приобрести по цене от 1,49 долл. США в месяц.
12. Приложение Foodility для гурманов
Это приложение стоит попробовать, если вам нужен диетический дневник, чтобы лучше отслеживать свои привычки в еде, подсказки о еде и т.
д. Его упрощенный характер помогает вам сосредоточиться на самом важном вещь: контроль пищи, которую вы потребляете.
Вы можете делать записи, относящиеся к потреблению пищи, фотографировать блюда, которые вы едите, и записывать общее состояние здоровья, используя элегантный дизайн, имитирующий стикеры.
В премиум-версии доступны дополнительные функции, например:
- Настраиваемые цвета точек календаря.
- Загрузка текста и изображений в PDF.
- Настраиваемые пресеты для стилей ключевых пометок.
Приложение поможет вам следить за своим питанием, физическими упражнениями, потреблением воды, лекарствами, весом и настроением. Это приложение доступно бесплатно, а премиум-версия стоит от 2,9 долларов США.9 в месяц и 29,99 долларов в год.
Заключение
Ведение дневника — это метод, с помощью которого вы можете поделиться своими идеями и эмоциями.
Некоторые люди хотят, чтобы ими поделились со всем миром, в то время как другие предпочитают держать свои входные данные в тайне.