Ветка березы на прозрачном фоне: Березовая ветка на прозрачном фоне

Нравится изображение, но нужно всего лишь несколько модификаций? Пусть наши талантливые художники сделают всю работу за вас!

Мы свяжем вас с дизайнером, который сможет внести изменения и отправить вам изображение в выбранном вами формате.

Примеры

• Изменить текст
• Изменить цвета
• Изменить размер до новых размеров
• Включить логотип или символ
• Добавьте название своей компании или компании

Включенные файлы

Подробности загрузки. ..

• Идентификатор изображения

  32391152

• Цветовой режим

  RGB

• Художник

  ззайко

Что такое березовая вода? Преимущества и недостатки

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Березовая вода, также известная как березовый сок, поступает из деревьев Betula род.

Несмотря на то, что березовая вода только недавно приобрела популярность в Соединенных Штатах, в Северной Европе и Китае ее веками употребляли в пищу из-за ее потенциальной пользы для здоровья (1).

Также используется в косметике и других продуктах по уходу за кожей.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о березовой воде, включая ее преимущества и недостатки.

Березовая вода – сок березы, собираемый ранней весной (2).

Зимой березы запасают питательные вещества, которые позже выделяются в их сок (2).

Березовая вода при розливе представляет собой прозрачную бесцветную жидкость со слегка сладковатым вкусом. Через 2–3 дня он начинает бродить, приобретая более кислый вкус (3).

Употребляется сам по себе или превращается в другие продукты, такие как сироп, пиво, вино и медовуха (1).

Сегодня березовая вода в бутылках доступна в Интернете и в магазинах. Имейте в виду, что коммерческие продукты из березы часто содержат добавленный сахар и ароматизаторы.

Краткий обзор

Березовая вода, также известная как березовый сок, собирается ранней весной и имеет прозрачный цвет и слегка сладковатый вкус. Березовая вода промышленного производства может также содержать добавленные сахара и ароматизаторы.

Хотя исследования ограничены, березовая вода может быть полезной для здоровья.

Хороший источник многих питательных веществ

Березовая вода содержит множество питательных веществ, особенно витаминов и минералов. Исторически сложилось так, что моряки даже пили его, чтобы предотвратить цингу (1).

На состав питательных веществ березовой воды влияет множество факторов, в том числе географическое положение, тип почвы и даже конкретная порода и возраст дерева. Тем не менее, как правило, в нем мало калорий и сахара, но много питательных веществ, таких как магний и марганец (2, 3, 4).

One 10,2 унции (300 мл) бутылка содержит (4):

• Калории: 9
• углеводы: 3 грамм
• Sugar: 3 GRAMS
• 444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444 40184 2%. Дневная норма (DV)
• Магний: 95% от суточной нормы
• Марганец: 130% от суточной нормы
• Цинк: 3% от суточной нормы

Исследования также выявили калий, различные количества фосфора С и медь. Кроме того, березовая вода содержит небольшое количество аминокислот и большое количество полифенольных антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом в организме (2, 3).

Богат марганцем

Березовая вода содержит колоссальные 130% суточной нормы марганца всего в 10,2 унции (300 мл) (4).

Этот важный минерал жизненно важен для развития и поддержания костей (5).

Фактически, исследования показали, что в сочетании с кальцием, цинком и медью — все они содержатся в березовой воде — марганец может помочь уменьшить потерю костной массы у пожилых женщин (6).

Кроме того, марганец помогает образовывать антиоксидант, называемый супероксиддисмутазой (СОД), который защищает клетки от окислительного повреждения и может снизить риск развития ряда хронических заболеваний (7, 8, 9).

Более того, этот минерал помогает переваривать белки, углеводы и холестерин, а также может помочь контролировать уровень сахара в крови и предотвратить эпилептические припадки (10, 11, 12).

Может обладать антиоксидантными свойствами

Хотя конкретные количества могут варьироваться, березовая вода богата полифенольными антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от повреждения нестабильными молекулами, называемыми свободными радикалами (2, 13).

Исследования показывают, что полифенолы могут защищать от ряда заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа, остеопороз, болезни Альцгеймера, Паркинсона и даже некоторые формы рака (14).

Кроме того, одно исследование воды из белых берез выявило бетулин, растительное соединение, которое ваше тело превращает в бетулиновую кислоту. Хотя исследования ограничены, эта кислота может обладать антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами (15, 16, 17).

Березовая вода также содержит витамин С, который действует как мощный антиоксидант (18).

Может улучшить здоровье кожи

Березовая вода стала популярным ингредиентом лосьонов и других косметических средств благодаря своим увлажняющим и антиоксидантным свойствам (15).

Одно исследование в пробирке показало, что замена воды березовым соком в средствах по уходу за кожей значительно увеличивает выработку клеток кожи, называемых кератиноцитами, что позволяет предположить, что сок может помочь сохранить вашу кожу здоровой и омоложенной (15).

Эти преимущества могут быть частично связаны с содержанием в березовой воде витамина С, который, как было показано, стимулирует выработку коллагена — белка, который помогает вашей коже оставаться сильной, эластичной и увлажненной (19, 20).

Кроме того, витамин С защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, которые могут вызывать появление морщин и других признаков старения (19).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования влияния березовой воды на здоровье кожи — как в качестве напитка, так и в качестве ингредиента в косметике.

Может укрепить волосы

Поскольку витамин С в березовой воде способствует выработке коллагена и усвоению железа, он может укрепить ваши волосы.

Исследования показывают, что коллаген и железо способствуют росту и структуре волос. Кроме того, витамин С защищает от свободных радикалов, которые могут повредить клетки волос и предотвратить их рост (21, 22, 23).

Хотя народные средства используют березовую воду для лечения выпадения волос, в настоящее время нет доказательств в поддержку этого применения.

Таким образом, необходимы дальнейшие исследования.

Вкусный способ обезвоживания

Березовая вода содержит меньше калорий и сахара, чем аналогичные напитки, такие как кленовая или кокосовая вода (24, 25).

Хотя он иногда позиционируется как хороший источник электролитов из-за содержания в нем магния и калия, в настоящее время нет исследований, подтверждающих его использование для увлажнения организма после тренировки.

Тем не менее, ее уникальный вкус и содержание минералов делают березовую воду хорошим вариантом для людей, которые ищут ароматную альтернативу воде.

резюме

Березовая вода — это слегка сладкий, низкокалорийный напиток с низким содержанием сахара, который особенно богат магнием, марганцем и антиоксидантами. Он также может улучшить здоровье кожи и волос, хотя необходимы дополнительные исследования.

Березовая вода обычно считается безопасной при умеренном употреблении.

Тем не менее, из-за ограниченных исследований его потенциальные побочные эффекты до конца не изучены.

Одно исследование с участием людей с аллергией на пыльцу березы показало, что 39% участников дали положительный результат на березовый сок во время кожной царапины (26).

Поэтому людям с аллергией на пыльцу березы следует с осторожностью пробовать березовую воду.

Кроме того, лучше ограничить потребление, так как березовая вода может быть отравлена ​​марганцем. Это может быть особенно опасно для людей с нарушением функции печени (27, 28).

Текущий допустимый верхний предел (UL) для марганца составляет 9–11 мг в день для взрослых и 2–6 мг в день для детей в зависимости от возраста (27).

Имейте в виду, что одна порция березовой воды объемом 10,2 унции (300 мл) содержит 3 мг марганца, а это означает, что некоторые дети также могут превысить допустимую норму, выпив всего 1 напиток. Взрослые должны ограничить себя 3 порциями или меньше в день.

резюме

Хотя березовая вода в целом считается безопасной, необходимы дополнительные исследования ее потенциальных побочных эффектов. Чрезмерное потребление также может представлять риск отравления марганцем, особенно у людей с заболеваниями печени.