Рисунок здорово быть здоровым: Рисунок на тему быть здоровым здорово (69 фото) » Рисунки для срисовки и не только

Внимание! Конкурс рисунков «Здоровая семья – это здорово!»

2023 год — Год взаимопомощи в Югре

AaВерсия для слабовидящих

• Учредители
• Структура
• История
• ЦБС сегодня
• Статистические данные МБУ «ЦБС»
• Нормативно-организационные документы
• Независимая оценка качества услуг
• Материально-техническое обеспечение предоставления услуг и выполнения работ
• Проекты и программы
• Планы и отчеты
• Наши издания
• СМИ о нас
• Новости
• Афиша
• События
• Видео
• Фотогалерея
• Контакты
• Схема проезда
• Интернет-приемная руководителя

Архив по годам:

• 2022
• 2021
• 2020
• 2019
• 2018
• 2017
• 2016
• 2015
• 2014
• 2013
• 2012
• 2011

ЦБС города Мегиона

О нас

Новости

Афиша

Новости

11. 07.2022 / Афиша

Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни.

В каждой семье есть свои правила, привычки. Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства в семье, определяет всё его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих. Родители являются главным примером для своих детей. Существует правило: «Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!».

Мы предлагаем изобразить свое видение здорового образа жизни в Вашей семье, используя цветные карандаши, мелки, краски, фломастеры.

«Секреты здоровой семьи».

Совместная работа детей и родителей над рисунком поспособствует формированию у детей и подростков ответственного отношения к своему здоровью, повышению интереса к здоровому образу жизни в семье. Участники смогут проявить себя в роли художников и, конечно же, показать в своих творческих работах то, что они хотят быть здоровыми и сильными, и что они для этого делают!

Конкурс проводится с 10 июля по 31 октября 2022 года. В конкурсе могут принять участие жители города Мегион и поселка Высокий в возрасте от 5 до 17 лет. Победителей определит Жюри.

Положение конкурса рисунков «Здоровая семья ­– это здорово!»

Заявка на участие в конкурсе рисунков «Здоровая семья – это здорово!»

#БСЧМегион#БиблиотекаМегиона#МегионБиблиотека#Год_здоровьясбережения#Конкурс_рисунков#Здоровая_семья

29.01.2023 Афиша  Подвиг Сталинграда (12+) Центральная городская библиотека подготовила видеообзор ресурсов Президентской библиотеки им. Б.Н. Ельцина.
Количество показов: 4

27.01.2023 Афиша  Веди себя культурно! (12+) Что такое Пушкинская карта и как ее оформить?

Количество показов: 210

27.01.2023 Центральная городская библиотека  Блокада Ленинграда Центральная городская библиотека провела для обучающихся СОШ №1 урок на тему: «Блокада Ленинграда». Ребятам библиотекарь рассказал о давних событиях, которые затронули каждую семью.
Количество показов: 171

27.01.2023 Афиша  85 лет со дня рождения Сергея Дмитриевича Великопольского (12+) В Центральной городской библиотеке города Мегиона состоялось открытие выставки-витрины «Великопольский Сергей Дмитриевич – легенда Югры», посвященной 85-летию со дня рождения писателя, президента Тюменского областного общественного фонда имени В. И. Муравленко.
Количество показов: 185

27.01.2023 Афиша  Нескучные выходные в библиотеке (0+) Наступили суббота и воскресенье. Чем заняться в выходные? Куда пойти? Конечно же, в библиотеку. Здесь некогда скучать!

26.01.2023 Афиша  Подать заявление на включение в список малочисленных народов можно будет через портал госуслуг (12+) В Центрах общественного доступа к социально-значимой информации специалисты библиотек Мегиона помогут гражданам пройти регистрацию, подать заявление на услугу на Едином портале государственных услуг.
Количество показов: 3793

Все новости

Поделка на тему зож — фото и картинки: 68 штук

298 Поделки 10-12-2022

Поделки на тему за здоровый образ жизни

Ромашка здорового образа жизни

Детские рисунки на тему здоровое питание

Дерево здоровья в детском саду

Дидактическая игра по художественно эстэтическомувоспитанию

ГТО поделка в школу

Поделки на тему спорт

Предметы для здорового образа жизни

Поделка на тему ГТО

Поделка зуб

Поделка за здоровый образ жизни

Поделки ГТО

Поделки на тему зубы

Поделки на спортивную тему

Поделки на тему зубы

Конкурс здоровый образ жизни

Рисунок на тему здоровое питание

Поделка на тему здоровое питание

Поделка на тему здоровое питание

Здоровое питание здоровое поколение

Конкурс плакатов за здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни рисунок

Здоровый образ жизни рисунок

Рисунок на тему нет вредным привычкам

Аппликация зубки

Профилактика наркомании и табакокурения

ГТО рисунки

Конкурс рисунков на тему ЗОЖ

Конкурс рисунков Здоровые зубы

Подделка на тему здоровый образ жизни

Поделка на тему ГТО

Набор «здоровье — не игрушка»

Плакаты на тему здоровья

Плакат на тему ЗОЖ

Конкурс стенгазет здоровый образ жизни

Поделки на тему здоровый образ жизни

Аппликация на тему спорт в старшей группе

Месячник за здоровый образ жизни

Здоровым быть здорово плакат

Аппликация. Овощи

Рисунок на тему здоровое питание

Велосипед из овощей

ЗОЖ иллюстрации

Плакаты на тему здоровья

Здоровый образ жизни раскраска

Здоровым быть здорово плакат

Зубы и зубная паста

Конкурс плакатов для школы

Картинка книга здоровым быть здорово

Квиллинг фрукты

Поделка на тему зож

Оцени фото:

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Жалоба!

Другие фото по теме::

• Аниме
• Спрайты
• Обои
• Поделки
• Арт
• Картинки
• Фоны
• Острова
• Небо
• Деревья
• Природа
• Водопады
• Горы
• Озера
• Реки
• Лес
• Море
• Цветы
• Растения
• Времена года
• Дизайн
• Вкусняшки
• Стиль

Орторексия и здоровое питание – где провести черту

Предоставлено Canopy Cove

Орторексия и здоровое питание

То, что считается «здоровым» питанием, можно кратко определить как «употребление разнообразных продуктов, которые содержат питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и энергии [ 1]. Первоначальная цель этого часто состоит в том, чтобы улучшить повседневную жизнь, питаясь таким образом, чтобы способствовать оптимальному функционированию человека и различию между орторексией и здоровым питанием.

Печальная правда заключается в том, что эта концепция теперь искажается не столько для того, чтобы сосредоточить внимание на подпитке тела, сколько для получения определенного внешнего вида.

Часто дорога начинает расходиться между сознательным потреблением для ухода за собой и вредными ограничениями.

Орторексия

Орторексия дословно переводится как правильный («орто») и аппетит («орексис») и характеризуется именно этим – навязчивой фиксацией на потреблении того, что индивид считает «здоровой» пищей [2].

У людей с диагнозом орторексия часто наблюдается «ограничительная диета, ритуальные схемы питания и жесткое избегание продуктов, которые считаются нездоровыми или нечистыми [3]».

По сути, орторексия — это «здоровое» питание, которое стало злейшим врагом самому себе — «нездоровым». Если что-то из этого кажется вам знакомым, не помешает обсудить ваши проблемы с вашим PCM, терапевтом или человеком, которому вы доверяете.

Выход из коробки

Явным признаком того, что стремление к «здоровому» питанию зашло слишком далеко, является то, что вы чувствуете себя ограниченным.

Люди, зацикленные на том, чтобы есть только самое лучшее и «здоровое», часто начинают создавать ограничивающие правила в отношении того, что приемлемо или недопустимо есть.

Эти правила могут касаться содержания питательных веществ, ингредиентов или способов выращивания/производства продуктов, которые я выращиваю.

В любом случае, если список того, что вы не можете/не хотите есть, стал длиннее, чем список того, что вы можете есть, пришло время обратиться за поддержкой.

Хватит называть орторексию и здоровое питание одним и тем же

Нервная орторексия часто характеризуется индивидуальной классификацией различных типов пищи в черно-белых категориях, таких как «хорошая» или «плохая», «опасная» и «безопасная», или «здоровая» и «нездоровая».

Эти контрастные категории оставляют мало места для серой зоны, учитывающей индивидуальное телосложение и опыт. Человек может отказаться от определенной пищи, потому что качество не соответствует его стандартам, или он прочитал, что она «плохая» или «нечистая».

Изучите, какие правила питания вы создали, если они разделены на нереалистичные бинарные категории, вы можете подвергаться риску орторексического поведения.

Правда в том, что у еды нет моральной принадлежности, как и у еды. Проще говоря, еда есть еда, а еда есть еда.

Каталожные номера:

[1] Неизвестно (2018). Что значит здоровое питание? Получено 10 декабря 2018 г. с https://www.breastcancer.org/tips/nutrition/healthy_eat. [2] Фью-Берман, А. (2001). Здоровая пища. Журнал Американской медицинской ассоциации, 285:17, 2255-2256. [3] Ковен, Н., Абри, А. (2001). Клиническая основа нервной орторексии: новые перспективы. Нейропсихиатрические заболевания и лечение, 11, 385-39.

О нашем спонсоре:

Центр лечения расстройств пищевого поведения Canopy Cove является ведущим центром лечения расстройств пищевого поведения с 25-летним опытом лечения взрослых и подростков, которые стремятся к длительному излечению от анорексии, переедания и булимии. Расстройство пищевого поведения и другие сопутствующие расстройства пищевого поведения.

Мы являемся лицензированным поставщиком услуг по реабилитации, аккредитованным Комиссией по аккредитации реабилитационных учреждений. Наша программа, которой доверяют и рекомендуют врачи и терапевты по всей стране, обеспечивает клиентам клиническое превосходство и сострадательный уход.

Являясь одним из самых опытных центров расстройств пищевого поведения в стране, мы разработали высокоэффективную программу, включающую проверенные методы лечения, которые, как было доказано, увеличивают скорость выздоровления.

• Каждый человек, которого мы лечим, получает индивидуальный план лечения с учетом его конкретных потребностей.
• Мы увеличиваем скорость выздоровления за счет одновременного лечения сопутствующих заболеваний, таких как тревога и депрессия. (Мы также принимаем клиентов с расстройством пищевого поведения и сопутствующим диабетом).
• Мы предоставляем семейное обучение и семейную терапию на протяжении всего процесса выздоровления. (Предлагается по телефону для иногородних семей).
  Наша христианская программа лечения расстройств пищевого поведения с радостью принимает всех клиентов, принадлежащих к разным системам убеждений.

Получите помощь прямо сейчас. Звоните по телефону 855-338-8620 .
www.canopycove.com
[email protected]

Об авторе: 

Марго Риттенхаус, MS, PLPC, NCC — терапевт, увлеченный оказанием психиатрической помощи всем нуждающимся и работавший с клиентами с проблемами злоупотребления психоактивными веществами, расстройствами пищевого поведения, жертвами домашнего насилия и правонарушителями, а также с тяжелыми психическими расстройствами. больная молодежь.

Будучи внештатным автором журналов «Надежда о расстройствах пищевого поведения» и «Надежда о зависимостях» и наставником в MentorConnect, Марго является страстным защитником расстройств пищевого поведения, стремится избавиться от стигматизации этих заболеваний, одновременно оказывая поддержку тем, кто борется, посредством наставничества, написания статей и волонтерства. Марго имеет степень магистра наук в области клинического консультирования по вопросам психического здоровья Университета Джона Хопкинса.

Мнения и взгляды наших приглашенных участников делятся, чтобы обеспечить широкий взгляд на расстройства пищевого поведения. Это не обязательно взгляды организации «Надежда на расстройство пищевого поведения», а попытка предложить обсуждение различных вопросов разными заинтересованными лицами.

Мы в Надежде по расстройствам пищевого поведения понимаем, что расстройства пищевого поведения являются результатом сочетания экологических и генетических факторов. Если вы или ваш близкий страдаете расстройством пищевого поведения, знайте, что у вас есть надежда, и немедленно обратитесь за профессиональной помощью.

Опубликовано 18 декабря 2018 г.
Рассмотрено и одобрено 18 декабря 2018 г. Жаклин Экерн MS, LPC

Опубликовано на EatingDisorderHope.com

© Copyright 2023 Надежда на расстройства пищевого поведения. Все права защищены. Карта сайта.Политика конфиденциальности.Условия использования.

МЕДИЦИНСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Услуга и любая информация, содержащаяся на веб-сайте или предоставляемая через нее, предоставляется только в информационных целях. Информация, содержащаяся или предоставляемая через эту службу, предназначена для общего понимания и обучения потребителей, а не в качестве замены медицинской или психологической консультации, диагностики или лечения. Вся информация, представленная на веб-сайте, представлена ​​ как есть без каких-либо гарантий и прямо исключает любые гарантии товарного состояния или пригодности для конкретной цели .

Позвонить специалисту Timberline Knolls за помощью (объявление)

(888) 206-1175

12 способов вернуться к диете

Не позволяйте нескольким лишним килограммам превратиться в большую проблему. Если вы набрали вес во время отпуска или ваше здоровое питание немного пошатнулось, попробуйте эти 12 быстрых советов, чтобы вернуться на правильный путь.

1. Не откладывай — начни сейчас, а не завтра

Не ждите завтра, следующего понедельника или следующего месяца, чтобы воплотить свой план в жизнь. Начните со следующего приема пищи. Если вы уезжаете, держите в холодильнике или морозильной камере что-нибудь, что вы сможете легко приготовить, когда вернетесь, или, если вы покупаете еду в Интернете, закажите здоровую еду, чтобы она была доставлена, когда вы вернетесь домой.

Легко превратить праздник в обычную жизнь, так что начните с того, что вы хотите, чтобы продолжить свой следующий прием пищи и вернуться в нужное русло. Даже если сегодня вы уже пообедали, съели плитку шоколада или кусок торта, не позволяйте этому помешать вам начать сегодня.

• Спешите получить 18 советов по здоровому питанию.
• Узнайте, как увеличить силу воли и самоконтроль.

2. Если вам предложат напиток, выберите напиток без сахара

Легко потреблять много калорий из сладких напитков. Будь то газированный напиток, фруктовый сок, тыква, сладкий чай или латте со вкусом кофейни, все они могут складываться. Откажитесь от сахара, будь то вода, горячий напиток без сахара или «диетический» газированный напиток.

• Посмотрите нашу анимацию, чтобы узнать, что такое свободные сахара?
• Узнайте, как найти сахар в списке ингредиентов.

3. Вырезать спирт

Алкоголь наносит тройной удар: высокое содержание калорий, повышение аппетита (при употреблении в небольших количествах) и снижение запретов, а это означает, что вы с меньшей вероятностью будете придерживаться здорового питания и планов активности, если вы выпили несколько порций. Откажитесь от него на несколько недель, а затем убедитесь, что у вас есть несколько дней без алкоголя каждую неделю, это может помочь вам не сбиться с пути.

• Пройди тест и узнай, сколько калорий в алкогольных напитках.
• Узнайте больше о влиянии алкоголя на сердце.

4. Не покупайте печенье, перекусывайте фруктами

Слишком большой выбор иногда может быть плохим. Вместо того, чтобы пытаться найти здоровую закуску в огромном ассортименте в магазинах, ограничьтесь фруктами или овощами для перекусов между приемами пищи. Они низкокалорийны, содержат много питательных веществ и помогают вам выполнять 5 раз в день. Преимущество этой цели в том, что она очень проста, и вы легко сможете определить, достигли ли вы ее.

Чтобы уменьшить искушение, не ходите по проходам супермаркета с пирожными, печеньем и сладостями — и старайтесь не поддаваться искушению специальными предложениями в конце прохода на жирные и сладкие товары.

• Можете ли вы съесть слишком много фруктов? Узнайте мнение нашего эксперта.
• Получите наш рецепт хумуса с овощами, вкусной и полезной для сердца закуски.

5. Ешьте между приемами пищи, только если вы голодны

Легко есть, когда не голоден – например, по привычке или от скуки.

В отпуске у вас может появиться привычка «пассироваться» в течение дня, которую бывает трудно изменить. Поэтому убедитесь, что у вас есть три приема пищи в день, которые сбалансированы, сытны и регулярно распределены в течение дня. Это поможет вам справиться с чувством голода и иметь под рукой фрукты, чтобы вы могли следовать приведенному выше совету, если проголодаетесь между приемами пищи.

• Имеет ли значение, когда вы едите? Узнать больше.
• Узнайте больше о здоровом питании из руководства Eatwell.

6. Здоровых выходных

Несмотря на то, что в выходные или выходные мы обычно немного ослабляем правила, если вы пытаетесь сбросить несколько фунтов, старайтесь придерживаться своих изменений как можно дольше в течение недели. Выходные могут пролететь как одно мгновение, но на самом деле они составляют около трети нашей недели, поэтому они могут повлиять на ваши планы по снижению веса.

Вместо сытных обедов или еды на вынос перед телевизором найдите здоровую версию ваших обычных угощений выходного дня. Выберите занятия, которые не дадут вам встать с дивана, например садоводство или прогулку, и выделите время для составления планов, которые помогут вам не сбиться с пути на предстоящую неделю.

• Посмотрите наши быстрые видеорецепты для здоровой комфортной пищи.
• Почему бы не попробовать один из наших рецептов полезных бургеров или не приготовить полезное для сердца карри?
• Прочтите о 7 способах провести вечер кино с пользой для здоровья.

7. Планируйте питание

Планирование питания на неделю вперед может показаться немного хлопотным, но это сформирует ваши намерения, а также облегчит выбор здорового питания, даже когда вы заняты. Это также может сэкономить деньги, уменьшив вероятность того, что вы купите еду на вынос или другие полуфабрикаты, потому что у вас нет еды в доме.

Составьте список покупок, исходя из того, какие блюда и закуски вы собираетесь съесть, и покупайте только то, что в нем есть. Убедитесь, что вы включили достаточно фруктов и овощей, чтобы дать вам по крайней мере пять порций в день.

• Следуйте нашим образцам меню, чтобы спланировать 7 дней здорового питания с ограниченным бюджетом.
• Попробуйте наши 10 простых блюд из четырех ингредиентов.

8. Положите на тарелку больше овощей

Простой способ снизить калорийность своей тарелки — увеличить количество овощей и салата. Сначала положите это на тарелку, и останется меньше места для других частей еды, которые будут более калорийными. Вы по-прежнему будете получать разнообразные продукты и группы продуктов, но в целом меньше калорий. Использование тарелки меньшего размера — еще одно простое изменение, которое помогает уменьшить количество съеденного.

• Узнайте больше об идеальных размерах порций.
• Посмотрите наше видео и узнайте, как есть больше овощей, даже не замечая этого.

9. Берите обед на работу, а не покупайте его

Если вы сами готовите упакованный ланч, вам будет намного проще сделать выбор в пользу здорового питания и проверить информацию о питании.

Попробуйте один из наших вариантов здорового упакованного ланча:

• Обертки из яиц и помидоров.
• Салат из макарон с тремя бобами.
• Драгоценный салат из кускуса.
• Салат из запеченных овощей.

10. Используйте мерные чашки и ложки при приготовлении пищи

Взвешивание и отмеривание каждого ингредиента может оттолкнуть. Но использование мерных чашек или ложек — это быстрый и простой способ контролировать порции, особенно если количество съеденного со временем увеличивается. Для риса, макарон, хлопьев для завтрака насыпьте ту порцию, которую вы обычно едите, а затем найдите чашку или мерную ложку, в которую она влезет, чтобы сохранить ее, или найдите меру, которая немного меньше, чтобы помочь вам сократить. Если вам нужны дополнительные рекомендации по уменьшению размера порций, чтобы помочь вам похудеть, то наше руководство по здоровому похудению поможет вам определить, сколько вам нужно каждой из групп продуктов.

Для масел и спредов особенно важно измерять порции. Одна столовая ложка масла содержит 100 ккал, поэтому наливание его прямо из бутылки может быстро увеличить калорийность пищи. Отмерьте масло чайной ложкой или используйте низкокалорийный кулинарный спрей. Если вы используете сковороду с антипригарным покрытием, для жарки часто будет достаточно менее чайной ложки масла.

• Узнайте как выглядят 100 калорий.
• Можете ли вы найти скрытые жиры? Пройдите наш тест на насыщенные жиры.

11. Двигайтесь

Хотя это полезно для сердца, одних упражнений обычно недостаточно, чтобы сбросить вес. Однако было обнаружено, что сочетание регулярной физической активности с изменениями в вашем рационе более эффективно, чем только диета.