Рисунок на тему зож 5 класс: Раскраска Здоровый Образ Жизни

Детское творчество на тему «Здоровый образ жизни»

Рассмотрим рисунки школьников против вредных привычек. Хотя такие выставки рисунков проводятся в школах часто, дети все равно многие курят. И выпивают где-то под клубами или даже дома.

Иногда они это сами рассказывают.

Но несмотря на это, полезно хоть иногда показывать  такие рисунки в школе, вывешивать на стене.  Может быть, задумаются хотя бы те, кто еще не успел попробовать, младшие школьники.   Или те, кто употребляет, станут делать это реже. Огни будут помнить  эти стенгазеты.

Интересно, придумали дети сами эти рисунки или откуда-то срисовали. В некоторых случаях есть достаточно интересные идеи.

Воспитание  в школе  занимает много времени. На каникулах постоянно проводятся мероприятия по экологическому, трудовому, эстетическому воспитанию.

Проблеме здорового образа жизни в школе   уделяется обычно меньше внимания.

 Давайте посмотрим, что нарисовали дети из школы № 1  города, в котором я проживаю.

Мне вот этот фиолетовый рисунок больше всего понравился, потому что мне просто нравится такой немного готический стиль. Хотя, если учитывать идею, то есть гораздо поинтереснее. Вот ниже мы видим простой рисунок. Видно, что ребенок сам рисовал.)))))) Все правильно. Теперь многие курят не потому, что это расслабляет и успокаивает, а потому что курить – это круто. 

Вот пойдет мальчик с друзьями за школьный туалет И что ему – стоять просто так? А друзья скажут: ты не пацан! Так обычно все начинается. Это просто страх оказаться изгоем.

Поэтому решать эту проблему нужно  изменением стереотипа крутости. Круто должно быть не курить, не бухать, а что-то другое.

 

Есть   школьники, которые увлекаются спортом. Повезло им.  Они  приняли правильное решиение, они не деградировали.

Чтобы сказать «Нет», нужно иметь мотивацию бросить и  полное осознание, почему НЕТ.    Для этого следует убеждать на примерах опустившихся людей.  Я рекомендую показывать видео, где   алкаши и курильщики показывают, до чего они докатились и как теперь жалеют. Таких мало, которые   сумели раскаяться, но они есть и  такие видео можно отыскать.  И уже  тем более о бывших наркоманах.

  Оптимистическая картинка.   Это то, к чему в своей жизни стоит стремиться.

Здесь у нас стенгазеты. Тоже видно, что сами дети делали.   Смонтировали разные фрагменты, подобрали тексты.  Хорошо.

Что ж,  будем надеяться, что придет время, когда  круто будет вести здоровый образ жизни и картинки станут более веселыми.

Предлагаю посмотреть   детские рисунки о родной сторонке.

На главную

Презентация по теме «Здоровый образ жизни» (5 класс).

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Описание слайда:

МКС(К)ОУ «СКОШИ VI вида» «Здоровый образ жизни школьника» Учитель русского языка Бандурина С.В.

2 слайд Описание слайда:

. Знакомство с материалом происходит на тематических классных часах начальных классов под рубриками: 1. Режим дня 2.Питание 3.Гигиена 4. Всё о зубах 5.Зрение 6. Осанка 7. Викторина по обобщению материала.

3 слайд Описание слайда:

Цель: Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека. Главное в жизни — это здоровье! С детства попробуйте это понять! Главная ценность — это здоровье! Его не купить, но легко потерять. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Как говорится: «Здоровье- это ещё не всё, но всё без здоровья — это ничто». Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни.

4 слайд Описание слайда: 5 слайд Описание слайда:

Быть здоровым — значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком. Здоровье –это одна из самых главных ценностей человека, источник радости. Нет здоровья — нет и настроения, нет и счастья.

6 слайд Описание слайда: 7 слайд Описание слайда:

Что способствует сохранению и укреплению здоровья правильное питание закаливание соблюдение режима труда и отдыха личная гигиена оптимальный уровень двигательной активности безопасное поведение дома, на улице, на работе отказ от саморазрушающего поведения

8 слайд Описание слайда:

Режим дня школьника Пробуждение Утренняя зарядка Завтрак Занятие в школе Обед Прогулка Приготовление уроков Ужин Свободное время Сон

9 слайд Описание слайда:

Гиподинамия — это недостаточная, пониженная двигательная активность. 1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А , может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле.

10 слайд Описание слайда:

Утренняя гимнастика Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему.

11 слайд Описание слайда:

Гимнастические упражнения Следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе. Тело по возможности должно быть обнажено (заниматься надо в трусиках и босиком), чтобы организм одновременно получал воздушную ванну. После гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний.

12 слайд Описание слайда:

Закаливание Солнце, воздух и вода – Наши лучшие друзья!

13 слайд Описание слайда:

Зачем мы едим? Питание – основной источник жизни. Питание – важный фактор нормального роста и развития школьников. Правильное питание способствует нормальному физическому нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшает работоспособность. Пища- источник энергии и необходимый строительный материал для клеток и тканей. Еда – повод для общения людей. Еда – средство лечения от многих болезней.

14 слайд Описание слайда:

Вода «Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха! Тебя невозможно описать! Тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни, ты – сама жизнь!» Антуан де Сент-Экзюпери

15 слайд Описание слайда:

Белок Основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организма Содержаться в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах, молоке, твороге, сыре, кефире Содержаться в продуктах растительного происхождения: картофеле, капусте, гречневой крупе, рисе, бобовых

16 слайд Описание слайда:

Жиры Богатейший источник энергии, они участвуют в процессах роста и развития, повышают устойчивость организма к холоду Содержаться в сливочном и растительном масле, молоке и молочных продуктах, ячном желтке, рыбьем жире

17 слайд Описание слайда:

Углеводы Источник энергии Способствуют экономному расходованию белка Содержатся в сахаре, овощах, мучных и крупяных изделиях

18 слайд Описание слайда:

Витамины Группа незаменимых для организма человека биологических соединений. Витамины в большой степени обеспечивают нормальное функционирование всех органов человека. Витамины помогают думать, двигаться, защищаться от токсинов и инфекций. Витамины содержаться в овощах, фруктах.

19 слайд Описание слайда:

Рациональное питание

20 слайд Описание слайда:

Питаться школьник должен четыре-пять раз в день в определенно время это способствует хорошему аппетиту и улучшению пищеварения

21 слайд Описание слайда:

Завтрак Должен быть достаточно плотным и состоять из молока или чая, сливочного масла, творога, яйца, картофеля или каши. Хороший утренний завтрак значительно повышает работоспособность, особенно в первые часы занятий

22 слайд Описание слайда:

Обед Наиболее обильный прием пищи в течение дня. Он должен состоять из трех блюд: Первое (супы, бульоны) Второе (мясные, рыбные, крупяные или овощные блюда) Третье (компот, чай)

23 слайд Описание слайда:

Полдник Может состоять из молочных продуктов, чая со сдобой или бутербродом

24 слайд Описание слайда:

Ужин Состоит из: творога или яйца, каши, кисель или кефир. Принимается за 1,5-2 часа до сна

25 слайд Описание слайда:

Как нельзя есть? Спешить во время еды Разговаривать во время еды Читать, заниматься посторонними делами Есть на ходу

26 слайд Описание слайда:

Что нельзя пить и есть детям?

27 слайд Описание слайда:

«Чистота — залог здоровья».

28 слайд Описание слайда:

Кожа Кожа защищает наше тело от болезней. Когда мы бегаем, прыгаем на уроках физкультуры и нам становится жарко, то на коже появляются капельки пота. На коже есть тонкий слой жира. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир, пот, которые задерживают частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой, она перестает защищать наше тело. Грязная кожа может принести вред здоровью. На коже размножаются микробы (1кв.см. до 40 000). Если не следить за чистотой кожи, то могут возникнуть кожные заболевания.

29 слайд Описание слайда:

Уход за кожей Главный способ ухода за кожей – мытье. Тогда с кожи удаляются пыль, жир, пот, микробы. Мыть тело надо 1-2 раза в неделю. Ученые подсчитали, что во время мытья с мылом и мочалкой с кожи удаляется 1,5 млрд. микробов. Обязательно каждый день надо мыть лицо, ноги, шею, кожу подмышечных впадин. Руки моем несколько раз в день: перед едой, после посещения туалета, после прогулки и даже после работы на компьютере

30 слайд Описание слайда:

«Письмо ко всем детям по одному важному делу» Дорогие мои дети! Я пишу вам письмецо И прошу вас, мойте чаще Ваши руки и лицо. Все равно какой водою: Кипяченой, ключевой, Из реки или колодца, Или просто дождевой! Нужно мыться непременно Утром, вечером и днем – Перед каждою едою, После сна и перед сном! Тритесь губкой и мочалкой! Потерпите – не беда! И чернила и варенье Смоют мыло и вода. Дорогие мои дети! Очень, очень вас прошу: Мойтесь чаще, мойтесь чаще – Я грязнуль не выношу. Не подам руки грязнулям, Не поеду в гости к ним! Сам я моюсь очень часто До свиданья! Мойдодыр.

31 слайд Описание слайда:

Воздух «Куда не проходит солнечный луч, туда часто заходит врач» итальянская пословица

32 слайд Описание слайда:

Воздух Вместе с пылью в воздухе всегда содержатся бактерии и микробы. В 1м3 воздуха класса до начала занятий 2600 микробов, а концу занятий – 13500. Из одной бактерии через каждые 30 минут образуется две. Для организма вреден воздух душных помещений: в нем много ядовитых газов – аммиака, сероводорода, углекислого газа. Нужно следить за чистотой воздуха помещения

33 слайд Описание слайда:

Как сделать воздух чистым? Проветривать комнаты Проводить влажную уборку Озеленять жилые помещения

34 слайд Описание слайда:

Мыло Ускользает, как живое, Но не выпущу его я. Дело ясное вполне: Пусть отмоет руки мне.

35 слайд Описание слайда:

Вода Горяча и холодна, Я всегда тебе нужна. Позовешь меня – бегу, От болезней сберегу.

36 слайд Описание слайда:

Зубы Когда едим – они работают. Когда не едим – они отдыхают. Не будем их чистить – они заболят.

37 слайд Описание слайда:

Зубная щетка Костяная спинка, Жесткая щетинка, С мятной пастой дружит, Нам усердно служит.

38 слайд Описание слайда:

Здоровые зубы

39 слайд Описание слайда:

Зубная щетка Здоровье наших зубов во многом зависит от того, насколько мы подружились с зубной щеткой. Зубная щетка имеет щетину, которая различается по жесткости. После каждого применения тщательно промывайте щетку и устанавливайте ее в специальном стаканчике головкой к верху – самое главное, чтобы она быстро высыхала. Запомните, нельзя хранить щетку в закрытом футляре, она долго остается влажной, что способствует размножению бактерий. Срок службы от 2 до 4 месяцев.

40 слайд Описание слайда:

Зубная паста Для очистки зубов требуется совсем не много пасты. Из тюбика вполне достаточно выдавить полоску 5-7 мм. Большое количество пасты не дает практически никакого дополнительного очищения или лечебного эффекта, а приводит лишь к напрасной трате.

41 слайд Описание слайда:

Режим Зубы нужно чистить дважды в день. Первый раз лучше всего чистить утром, сразу после завтрака, а второй раз – на ночь, перед сном. В течение дня полость рта также должна очищаться после каждого приема пищи или сладких напитков хотя бы с помощью жвачки или полоскания. Длительность чистки зубов очень важна. Очищая на скорую руку, вы не даете зубам должного ухода. Процесс чистки должен занимать 2 – 4 минуты. Очищать нужно не только зубы, но и язык и небо

42 слайд Описание слайда:

СОН Для ребёнка важен достаточный по продолжительности ночной сон (8-10 часов). Гигиенические правила сна Перед сном не играть в шумные игры, не заниматься спортом, не смотреть «страшные» фильмы Всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать

43 слайд Описание слайда:

«Рано в кровать, рано вставать — горя и хвори не будете знать!»

Презентация и конспект классного часа по теме «ЗОЖ» (5 класс)

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Описание слайда: 2 слайд Описание слайда:

Купить можно много: Игрушку, компьютер, Смешного бульдога, Стремительный скутер, Коралловый остров (Хоть это и сложно), Но только … Купить невозможно. здоровье

3 слайд Описание слайда: 4 слайд Описание слайда:

Долгие годы здоровье понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения. Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное.

5 слайд Описание слайда:

Физическое здоровье — это правильная работа всего организма. Если человек физически здоров, то он может выполнять все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.

6 слайд Описание слайда:

Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворен своими достижениями и может делать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.

7 слайд Описание слайда:

Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.

8 слайд Описание слайда:

Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.

9 слайд Описание слайда:

Здоровье — это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Ученые утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему? Что мешает людям жить долго?

10 слайд Описание слайда:

Медики утверждают, что самое главное для здоровья – это умение человека работать над собой, над своим здоровьем. Все ученые сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.

11 слайд Описание слайда: 12 слайд Описание слайда:

Правильное питание способствует укреплению здоровья. Необходимо употреблять в пищу полезные продукты, богатые витаминами.

13 слайд Описание слайда:

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Когда мы занимаемся физкультурой и спортом, мышцы становятся крепкими, развивается дыхательная система, кровообращение.

14 слайд Описание слайда:

Способов закаливания много: хождение босиком, обливания, обтирания, контрастный душ. Лучшие помощники закаливания: солнце воздух и вода. Закаливать свой организм нужно постепенно, но настойчиво. При этом укрепляется не только здоровье, но и сила воли. Закалённый человек без вреда для здоровья переносит и ветер, и холод, почти не болеет простудными заболеваниями, но всё должно быть постепенно и в меру.

15 слайд Описание слайда:

Слово «гигиена» в переводе с греческого означает «целебный», «целительный, оздоровительный».Люди стремились к чистоте и много веков назад. Исстари на Руси существовали бани. Посещение бани, сауны полезно для здоровья.

16 слайд Описание слайда:

Доказано, что одним из условий сохранения здоровья является следование распорядку или режиму дня. Везде: в  труде, отдыхе, сне и питании должно в выполняться правило смены ритмов. И только тогда человек сможет максимально использовать все возможности своего организма

17 слайд Описание слайда: 18 слайд Описание слайда:

A Б В Г Д 1 2 3 4

19 слайд Описание слайда: 20 слайд Описание слайда: 21 слайд Описание слайда: 22 слайд Описание слайда: 23 слайд Описание слайда: 24 слайд Описание слайда: 25 слайд Описание слайда:

Отгадай-ка анаграммы ЗКУЛЬФИТРАУ ДКАЗАРЯ  ВАЛИЗАНИКАЕ ЕНГИАГИ ЛКАГУПРО

26 слайд Описание слайда:

Проверяй-ка ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура ДКАЗАРЯ  – зарядка ВАЛИЗАНИКАЕ – закаливание ЕНГИАГИ – гигиена ЛКАГУПРО – прогулка

27 слайд Описание слайда:

Решай-ка 4 минуты

28 слайд Описание слайда:

Проверяй-ка

29 слайд Описание слайда:

Соединяй-ка 1. От хорошего сна …. а) не сиди на печи. 2. Сон – лучшее … б) враг себе 3. Кто хорошо жуёт, тот долго… в) дружит. 4. Хочешь есть калачи – … г) живёт. 5. Кто не умерен в еде -… д) жди беды. 6. Болезнь с грязью ……… е) молодеешь.  7. Ум да здоровье …… ж) всего дороже.  8. От сладкой еды – … з) лекарство.

30 слайд Описание слайда:

Проверяй-ка От хорошего сна …. е) молодеешь. 2. Сон – лучшее … з) лекарство. 3. Кто хорошо жуёт, тот долго… г) живёт. 4. Хочешь есть калачи – … а) не сиди на печи. 5. Кто не умерен в еде -… б) враг себе. 6. Болезнь с грязью ……… в) дружит. 7. Ум да здоровье …… ж) всего дороже.  8. От сладкой еды – … д) жди беды.

31 слайд Описание слайда:

Угадай-ка (шутка) В телеигре «Сто к одному» на вопрос «Какой самый любимый урок школьника?» были получены шесть ответов, пять из которых мы вам назовем: физкультура, пение, труд, рисование и перемена. Назовите шестой. (Что ответили люди на улице?)

32 слайд Описание слайда:

Проверяй-ка В телеигре «Сто к одному» на вопрос «Какой самый любимый урок школьника?» были получены шесть ответов, пять из которых мы вам назовем: физкультура, пение, труд, рисование и перемена. Назовите шестой. ПОСЛЕДНИЙ

33 слайд Описание слайда:

Правда ли, что … 1) Правда ли, что зарядка- источник бодрости и здоровья?      2) Верно ли, что жвачка сохраняет зубы?      3) Правда ли, что бананы поднимают настроение?      4) Правда ли, что морковь замедляет процесс старения организма?      5) Правда ли, что молоко полезнее йогурта?      6) Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?      7) Правда ли, что ежедневно обязательно надо выпивать по 2 стакана молока?      8) Правда ли, что мороженое является гормоном радости? 9) Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? 10) Правда ли, что минута смеха заменяет 45 минут пассивного отдыха? 11) Правда ли, что есть безвредные наркотики?

34 слайд Описание слайда:

Проверяй-ка 1) Правда ли, что зарядка источник бодрости и здоровья? Да      2) Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? Нет      3) Правда ли, что бананы поднимают настроение? Да      4) Правда ли, что морковь замедляет процесс старения организма? Да      5) Правда ли, что молоко полезнее йогурта? Нет      6) Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? Нет      7) Правда ли, что ежедневно обязательно надо выпивать по 2 стакана молока? Нет      8) Правда ли, что мороженое является гормоном радости? Да 9) Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? Да 10) Правда ли, что минута смеха заменяет 45 минут пассивного отдыха? Да 11) Правда ли, что есть безвредные наркотики? Нет

35 слайд Описание слайда:

Англоязычная подпись «Slowfood» (Слоуфуд), под вывеской одного ресторана, ратующего за обстоятельное здоровое питание и сохранение традиций национальной кухни, указывает на то, что ресторан — противник «МакДональдса» (фастфуд- быстрая еда) и прочих подобных заведений. Зная, что «слоуфуд» переводится дословно как «медленная еда», скажите, какое животное, которое можно отнести к моллюскам, изображено на вывеске над надписью? У Л И Т К А Поле чудес

36 слайд Описание слайда:

Дальше… Дальше… 1. Как врача отоларинголога называют в народе? 2. Для греков это слово обозначало «склад», а для нас – медицинский магазин. 3. Травмы, нанесённые огнём. 4. Материал для перевязки. 5. Его капля убивает лошадь. 6. В каких единицах измеряется энергетическая ценность пищи. 7. Защитная реакция организма. 8. Продолжите древнее изречение «В здоровом теле –… 9. Какой из повседневных продуктов питания, помимо соли, самый опасный для здоровья? 10. Тому, кто начинает с неё день, понадобиться в 2 раза меньше времени, чтобы настроиться на рабочий лад.

37 слайд Описание слайда:

1. Как врача отоларинголога называют в народе? Ухо-горло-нос 2. Для греков это слово обозначало «склад», а для нас – медицинский магазин. аптека 3. Травмы, нанесённые огнём. ожог 4. Материал для перевязки. бинт 5. Его капля убивает лошадь. никотин 6. В каких единицах измеряется энергетическая ценность пищи. калории 7. Защитная реакция организма. иммунитет 8. Продолжите древнее изречение «В здоровом теле- здоровый дух» 9. Какой из повседневных продуктов питания, помимо соли, самый опасный для здоровья? сахар 10. Тому, кто начинает с неё день, понадобиться в 2 раза меньше времени, чтобы настроиться на рабочий лад. зарядка Проверяй-ка

38 слайд Описание слайда:

Курс повышения квалификации

Курс повышения квалификации

Курс профессиональной переподготовки

Тьютор

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник: Все учебники

Выберите тему: Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала: ДБ-1055544

Похожие материалы

Классный час (5 класс) на тему: Здоровый образ жизни

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

«Богучарская средняя общеобразовательная школа №2»

Классный час на тему:

«Мы за здоровый образ жизни!»

5 а класс

Составила

Классный руководитель 5 а класса

Свинарева О.С.

2016г

 Здоровье – это вершина, на которую

 человек должен подняться сам.

 И. Брехман

Цель:  формирование ценностного отношения учащихся к своему здоровью.

Задачи:                                                                                                                               — расширить представление учащихся о здоровом образе жизни;

-способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности;
-формировать негативное отношение к вредным привычкам;                             
-воспитывать желание вести здоровый образ жизни.
 Оборудование и оформление: компьютер,   презентация,  рисунки о здоровом образе жизни.

Планируемый результат обучения, в том числе и формирование УУД:

Познавательные УУД: формировать у учащихся правильное отношение к своему здоровью

Коммуникативные УУД: воспитывать любовь к здоровому образу жизни, коллективизм, уважение друг к другу, умение слушать, дисциплинированность, самостоятельность мышления.

Регулятивные УУД: понимать учебную задачу классного часа, осуществлять решение учебной задачи под руководством учителя, определять цель классного часа, контролировать свои действия в процессе его выполнения,  отвечать на итоговые вопросы.

Личностные УУД: формировать учебную мотивацию, адекватную самооценку, необходимость приобретения новых знаний.

Классный час проводится с использованием инновационных   методов :   информационно-коммуникационные, групповые, игровые технологии.

Организация классного часа  построена  в рамках системно — деятельностного подхода ФГОС.

План.
1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»
2. Тест «Твое здоровье»
3. Составление схемы «Здоровый образ жизни»
4. Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»
5. Инсценировка сценки «Режим дня»
6. Давайте поиграем!
7. Рефлексия.
8. Подведение итогов.

Ход занятия

1.Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем».

Здравствуйте, ребята. Я вам говорю «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья!    Издавна люди при встрече желали друг другу здоровья : «Здравствуйте», «Доброго здоровья!»,спрашивали «Как ваше драгоценное здоровье?» И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье, а счастье — найдем». Действительно, здоровье необходимо каждому человеку. Здоровье — это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. Необходимо постоянно заботиться о своем здоровье.

 — Одного Мудреца спросили: “Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни: богатство или слава?”

 Ребята, а как бы вы ответили на этот вопрос? (ответы детей)

 Вот что ответил мудрец: “Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля”.

— Согласны ли вы с мудрецом? (ответы детей)
    Сегодня мы с вами проведем классный час о здоровье, как его сберечь, чтобы  вырасти здоровым, крепким, жизнерадостным. А также поговорим о том ,что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье.

Ребята, а что вы понимаете под словом «здоровье»?

«Здоровье – это …» – продолжить фразу. (Дети продолжают фразу). Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодёжь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит только на 7-8 место.
Мудрая пословица гласит: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем». Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора?
Мы знаем, как хранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье?

2. Тест «Твое здоровье»

Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться дома.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. Я уже пробовал курить.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и учиться. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе…

3. Составление схемы «Здоровый образ человека».

Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему?
Что мешает людям жить долго?
Главное для здоровья – это умение человека работать над самим собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.
А вот из чего складывается ЗОЖ, мы узнаем при составлении схемы. Я загадаю 5 загадок, каждая из которых – фактор здоровья.

1.Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня)
2.Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание)
3.Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена)
4. Порядок приёма пищи, её характер и количество (Правильное питание)
5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. (Движение, спорт)

Закаливание

Режим дня

Гигиена

Правильное питание

Движение, спорт

Отсутствие вредных привычек

Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие?
Я предлагаю добавить в этот список ещё один пункт – отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной?
Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна вредная привычка, например, курение или алкоголизм, сведёт на нет все его усилия. А какие ещё вредные привычки есть у человека? Послушаем своих одноклассников.

4.Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»
Токсикомания
— это не просто вредная, но и очень опасная привычка. «Мания» — это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» с латыни так и переводится как «мания к яду» (токсин — значит яд). Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное — разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме.

Наркомания
Наркотики — отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро — буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары.

Алкоголизм
Еще одна вредная привычка — пьянство. Пьянство очень быстро перерастает в манию — алкоголизм. Алкоголь — самый распространенный наркотик, ежегодно убивающий сотни людей. Это тоже яд, он нарушает работу всех внутренних органов. Пьяный человек -зрелище отталкивающее. Но алкоголику безразлично мнение окружающих, он теряет человеческий облик и становится рабом своей вредной привычки. От алкоголизма страдают не только сами пьяницы, но и близкие им люди: матери, жены, дети. Огромное количество преступлений совершается на почве пьянства, разрушается много семей, ломаются судьбы.

Курение
— это зависимость от наркотика, имя которому никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте -смертельному яду. Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на 6 лет. Все органы человеческого тела страдают от табака. В табаке содержится 1200 ядовитых веществ. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы. От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками.

Игромания
— та вредная привычка начинается безобидно — игровые автоматы, компьютерные игры, карты, рулетка. А может закончиться разрушением психики, преступлением, даже самоубийством. Игромания не щадит ни детей, ни взрослых. Даже благоразумные старушки становятся игроманками и заканчивают свою жизнь в голоде и нищете.

-Вот такие вредные привычки могут погубить здоровье человека, нанести организму колоссальный вред.

5. Инсценировка сценки «Режим дня».

-Сейчас ребята нам покажут сценку «Режим дня».

Действующие лица: учитель и ученик Вовочка.

Учитель — А ты, Вова, знаешь, что такое режим?

Вовочка — Конечно! Режим… Режим – куда хочу туда скачу!

Учитель — Режим – это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь                     распорядок дня?

Вовочка — Даже перевыполняю!

Учитель — Как же это?

Вовочка — По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю – четыре!

Учитель — Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь. Знаешь, каким должен быть распорядок дня?

Вовочка — Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак.                           Прогулка. Обед – и в школу.

Учитель — Хорошо…

Вовочка — А можно еще лучше!

Учитель — Как же это?

Вовочка — Вот как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка и сон.

Учитель — Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.

Вовочка — Не вырастет!

Учитель — Это почему же?

Вовочка — Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!

Учитель — Как это с “бабушкой”?

Вовочка — А так: половину я, половину – бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.

Учитель — Не понимаю – как это?

Вовочка — Очень просто. Подъем выполняю я, зарядку выполняет бабушка,  умывание – бабушка, уборку постели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я…

Учитель — И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный…

Если будешь ты стремиться распорядок выполнять —
Будешь лучше ты учиться, лучше будешь отдыхать.

-Ребята, а  вы соблюдаете режим дня? (дети отвечают)

6. Давайте поиграем!

-Спасибо нашим ребятам за такую интересную и поучительную сценку. А теперь давайте немного отдохнем и поиграем.

                                        1.Конкурс «Анаграммы» 

У вас на столах лежат карточки, на которых  записаны в разном порядке буквы. Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Кто быстрее?
ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура
ДКАЗАРЯ – зарядка
ЛКАЗАКА – закалка
ЕНГИАГИ – гигиена
ЛКАПРОГУ – прогулка

                                      2. Конкурс  «Угадай сказку»

Учитель: Во многих сказках говорится о здоровье. Угадайте, о каких сказках идёт речь. Назовите, пожалуйста, произведения, отрывки из которых вы сейчас услышите.
— Какой сказочный герой употреблял в пищу очень много сладкого, особенно варенья? (Карлсон) 
— Назовите сказку, двое героев которой не соблюдали режим дня, только развлекались и веселились, потому и остались без жилья.                                            (3 поросенка; Ниф -Ниф, Нуф-Нуф) 
— Этот сказочный герой любил кушать мёд и решил подарить горшочек с медом Ослику на день рождения. (Вини-Пух; Вини-Пух и все, все, все) 
                   3. Игра «Доскажи словечко» (пословицы о здоровье) 
  Береги платье снову, а здоровье … (смолоду.) 
· Болен – лечись, а здоров… (берегись.)
· Было бы здоровье, а счастье… (найдётся.) 
· Двигайся больше – проживёшь… (дольше.) 
· Забота о здоровье – лучшее… (лекарство.)
· Здоровье сгубишь – новое… (не купишь.) 
· В здоровом теле… – (здоровый дух.) 

7.  Рефлексия.

-Ну вот и подошел к концу наш классный час. А теперь пора подвести итоги и сделать выводы. Что интересного вы узнали сегодня? Какие выводы для себя сделали?

8. Заключение.

-Дорогие ребята, мне бы хотелось, чтобы вы все и всегда были здоровы. Будьте примером для тех, кто с вами рядом, ведите здоровый образ жизни, берегите свое здоровье и здоровье своих близких.

Помните, ваше здоровье — в ваших руках!

Список используемой литературы

1. Брехман И. И. Валеология — наука о здоровье/ И. И. Брехман — М.: ФиС, 1990. — 217 с.

2.Бутова С.В. Оздоровительные упражнения на уроках / С.В. Бутова // Начальная школа.- 2006.- № 8.- С.98.

3.Здоровьесберегающая деятельность школы в учебно-воспитательном процессе: проблемы и пути их решения // Школа.-2005.- №3.- С.52-87.

Классный час на тему «Здоровый образ жизни» (5 класс)

Классный час на тему «Здоровый образ жизни».

Цели: сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни.
Задачи:
побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни;
содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.
развивать навыки работы в группах, коммуникативные способности, внимание, фантазию, смекалку, творческие способности, речь;
воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах.
План.
1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»
2. Мини-лекция «Что такое здоровье?»
3. Составление таблицы «Здоровый образ жизни»
4. Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»
5. Правила здорового образа жизни для учащихся
6. Игра «Счастливый случай»
7. Заключительное слово.
8. Подведение итогов.

Ход классного часа.

1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»
Тема нашего классного часа – здоровый образ жизни.
Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодёжь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит только на 7-8 место.
Мудрая пословица гласит: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем». Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора?
Мы знаем, как хранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье?
Сегодня мы будем говорить о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье.

2. Мини-лекция «Что такое здоровье?»
Итак, сегодня мы говорим о здоровье. Как вы понимаете это слово?
Действительно, долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения. Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное.
Физическое здоровье – это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.
Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может сделать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.
Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.
Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.
3. Составление таблицы «Здоровый образ человека»
Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему?
Что мешает людям жить долго?
Главное для здоровья – это умение человека работать над самим собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.
А вот из чего складывается ЗОЖ, мы узнаем при составлении таблицы. Я загадаю 5 загадок, каждая из которых – фактор здоровья.
1.Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня)
2.Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание)
3.Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена)
4. Порядок приёма пищи, её характер и количество (Правильное питание)
5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. (Движение, спорт)
Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие?
Я предлагаю добавить в этот список ещё один пункт – отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной?
Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна вредная привычка, например, курение или алкоголизм, сведёт на нет все его усилия. А какие ещё вредные привычки есть у человека? Послушаем своих одноклассников.

4.Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»
Токсикомания
— это не просто вредная, но и очень опасная привычка. «Мания» — это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» с латыни так и переводится как «мания к яду» (токсин — значит яд). Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное — разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме.

Наркомания
Наркотики — отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро — буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары.

Алкоголизм
Еще одна вредная привычка — пьянство. Пьянство очень быстро перерастает в манию — алкоголизм. Алкоголь — самый распространенный наркотик, ежегодно убивающий сотни людей. Это тоже яд, он нарушает работу всех внутренних органов. Пьяный человек -зрелище отталкивающее. Но алкоголику безразлично мнение окружающих, он теряет человеческий облик и становится рабом своей вредной привычки. От алкоголизма страдают не только сами пьяницы, но и близкие им люди: матери, жены, дети. Огромное количество преступлений совершается на почве пьянства, разрушается много семей, ломаются судьбы.

Курение
— это зависимость от наркотика, имя которому никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте -смертельному яду. Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на б лет. Все органы человеческого тела страдают от табака. В табаке содержится 1200 ядовитых веществ. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы. От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками.

Игромания
— та вредная привычка начинается безобидно — игровые автоматы, компьютерные игры, карты, рулетка. А может закончиться разрушением психики, преступлением, даже самоубийством. Игромания не щадит ни детей, ни взрослых. Даже благоразумные старушки становятся игроманками и заканчивают свою жизнь в голоде и нищете.

Сквернословие
Сегодня нередко можно встретить людей, которые уже не ругаются, а разговаривают матом. А между тем эта вредная привычка — сквернословие — очень опасна для здоровья человека. Причем вредно не только говорить, но и слушать матерные слова.

Вот такие вредные привычки могут погубить здоровье человека, нанести организму колоссальный вред.

5. Правила здорового образа жизни для учащихся
1. Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.
2. Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.
3. Не переутомляться умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учебы. А в свободное время занимайся творчеством.
4. Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения.
5. Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.
6. Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.
7. Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.

6. Игра «Счастливый случай»
Я подготовила вам игру. У нас в игре 2 команды. В игре 3 тура.

1тур. «Да, нет, не знаю»
1.Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? Да 1.Правда, что недостаток солнца вызывает у людей депрессию? да
2.Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? Нет 2. Правда, что летом можно запастись витаминами на целый год? нет
3.Верно ли, что шоколадные батончики входят в 5-ку самых вредных продуктов питания? да 3.Правда, что надо ежедневно выпивать 2стакана молока? Да
4 Правда ли, что бананы поднимают настроение? да 4Правда, что сладкие напитки входят в 5-ку самых вредных продуктов питания? да
5.Верно ли, что от курения ежегодно помирают более 10000 человек? да 5.Правда, что минута смеха равна 45 минутам пассивного отдыха? Да
6.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? Да 6. Согласны ли вы, что стресс полезен для здоровья? Нет
7.Правда ли, что есть безвредные наркотики? Нет 7. Согласны ли вы, что картофельные чипсы полезны для здоровья? Нет
8.Отказаться от курения легко? Нет. 8 Верно ли, что от одного укола можно стать наркоманом? Да
9.Правда, что большинство людей не курит? да 9.Верно ли, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов? Да
10.Правда, что «совы» любят работать по утрам? нет 10.Верно ли, что сосиски полезны для здоровья? нет

2 тур. «Заморочки из бочки»
1.Назовите комнатное растение, которое: во-первых, съедобно – можно положить 1-2 листочка в салат или съесть просто так, без приправ; во-вторых, лечит горло, голосовые связки, заживляет раны, а его сок улучшает пищеварение (каланхоэ)
2.Какое лекарственное животное пропагандировал Дуремар – персонаж сказки Алексея Толстого? (Медицинскую пиявку. Они высасывают кровь, снижают кровяное давление, вырабатывают гирудин, предотвращающее свёртываемость крови)
3.Почему нельзя собирать ягоды, грибы и лекарственные растения вдоль автомобильных дорог? (В них накапливаются вредные вещества)
4.В Арктике и Антарктиде, несмотря на холод, люди мало болеют простудными заболеваниями, а в средней полосе – часто. Почему? (Воздух там практически стерилен, поскольку болезнетворные бактерии и вирусы погибают. В средней полосе в воздухе много вирусов, вызывающие болезни)

3тур «Народная мудрость гласит»

Команды получают карточки с незаконченными пословицами. Задача участников – закончить пословицы о здоровье. В конце конкурса представители команд зачитывают свои варианты окончания пословиц. За каждый правильный ответ команда получает по одному баллу.

Чистота – ___________________________________________.
(Ответ: залог здоровья.)

Здоровье в порядке – _______________________________.
(Ответ: спасибо зарядке.)

Если хочешь быть здоров – _______________________________.
(Ответ: закаляйся.)

В здоровом теле – ____________________________________.
(Ответ: здоровый дух.)
Итак, победила команда …..

7. Заключительное слово.
Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего ещё. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку. Только нужно понимать, что здоровый образ жизни — это не какое-то временное действие, это ежедневные, на всю жизнь принятые правила.

Презентация к уроку (5 класс) на тему: Здоровый образ жизни

Слайд 1

МБОУ Северная СОШ Классный час – презентация. Тема: «Здоровый образ жизни» 5 класс Кл. руководитель: Курнаева Л.И. 2013 год

Слайд 2

“ Человек – высшее творение природы. Но для того, чтобы наслаждаться её сокровищами, он должен по крайней мере отвечать одному требованию: быть здоровым.” А.А. Леонов.

Слайд 3

Цели: Формирование убеждений и привычек здорового образа жизни, положительной мотивации на здоровье и здоровый образ жизни.

Слайд 4

Береги здоровье смолоду Согласно официальному определению Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье — это физическое, психическое и социальное благополучие . Здоровье — это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Слайд 5

Здоровье зависит: на 20% — от окружающей среды, на 20% — от наследственных факторов, на 10% — от медицинского обслуживания, на 50% — от образа жизни.

Слайд 6

Здоровье – это то, что мы мало ценим, но за что дороже платим. Максимальная продолжительность просмотра телепередач: Для дошкольников и младших школьников – 1 час, Для школьников среднего возраста – 1,5 часа, Для старшего возраста -2часа. Просмотр может быть не более 2-3 раз в неделю.

Слайд 7

Здоровье сгубишь – новое не купишь ограничение подвижности приводит к снижению и нарушению жизненно важных функций. Детскому организму необходимо от 6 до 13 тысяч движений в день. У малоподвижных детей очень слабые мышцы. В целях профилактики заболеваний большое значение имеет 1,5-2 часовое пребывание на открытом воздухе. Слабеет тело без дела.

Слайд 8

Кто курит табак, тот сам себе враг: Курение родителей повышает риск того, что ребенок заболеет астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания. Курение родителей повышает риск того, что их ребенок начнет курить в юном возрасте. Продолжительность жизни у курящих сокращается примерно на 8 лет

Слайд 9

Все пороки от безделья У женщин алкоголизм приобретает хроническую форму намного быстрее, чем у мужчин. Алкоголизм приводит к преждевременному старению всего организма. Алкоголизм вызывает постоянную тревогу и страх, депрессию . У 94% пьющих родителей дети страдают психическими расстройствами или становятся алкоголиками

Слайд 10

Наркомания – болезнь 21 века С момента возникновения наркозависимости человек проживает не более 3-4 лет. В нашей стране около 7 млн. наркоманов

Слайд 11

ЗАПОМНИ!

Слайд 12

Соблюдай режим дня! Умывайся и чисть зубы утром и вечером.

Слайд 13

Почаще убирай и проветривай комнату. Читай и пиши при хорошем освещении.

Слайд 14

Занимайся спортом и делай зарядку. Закаляйся.

Слайд 15

Мой руки перед едой, после улицы и общения с животными. Гуляй на улице каждый день.

Слайд 16

Купайся каждый вечер. Следи за осанкой, Держи спину ровно.

Слайд 17

Ешь здоровую пищу.

Слайд 18

Занимайся на компьютере и смотри телевизор полчаса в день. Ложись спать вовремя.

Слайд 20

Мы за здоровый образ жизни!

Материал (5 класс) на тему: Здоровый образ жизни. Игра в 5 классе

Цель: пропаганда здорового образа жизни.

Задачи:

— расширить знания учащихся о своем здоровье, познакомить их с методами и способами укрепления и сохранения здоровья;

— формировать ответственное отношение к своему здоровью, развивать у учащихся стремление сохранять своё здоровье;

— воспитывать чувство ответственности, формировать умение работать в команде.

 

Инструкция:

Игра проводится  в МБОУ СОШ № 15.                      

Участвуют  2 команды (5 «А»,5 «Б»).

В команде должно быть не более 6 человек, остальные —  болельщики, к которым команда может обращаться за помощью  с разрешения дежурного по остановке.

Команда должна иметь:

• капитана
• название
• девиз
• спортивную форму

Время работы на станциях 5-8 минут. Ответственные по станциям оценивают ответы на вопросы.

Каждой команде выдается маршрутный лист с указанием названий остановок, где вам  дежурный будет  отмечать количество выполненных заданий (баллов). Капитаны команд получают маршрутные листы, где указана последовательность движения.

               

 Маршрутный лист команды

№ п\п	Название остановки	Количество баллов	Штраф. баллы	Общий балл
1	«Развлекательная»(спорт.зал)
2	«Угадай-ка» (каб.28)
3	«Страна здоровья» (каб.29)
4	«Художественное мастерство» (каб.18)
5	«Спортивная»  (спорт.зал)

Общий  итог_____________                    

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ :

Ведущий:

Чтобы не был хилым, вялым,

Не лежал под одеялом,

Не хворал и был в порядке,

Делай каждый день зарядку.

Позабудь про телевизор.

Марш на улицу гулять.

Ведь полезней для здоровья

Свежим воздухом дышать.

Нет – плохому настроенью,

Не грусти, не хнычь, не плачь.

Пусть тебе всегда помогут

Лыжи, прыгалки и мяч.

Хоть не станешь ты спортсменом –

Это, право, не беда.

Здоровый дух в здоровом теле

Пусть присутствует всегда!

Ведущий :

ЗДОРОВЬЕ — Это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.

Народная мудрость гласит:

«ЗДОРОВЬЕ ПОТЕРЯЕШЬ – ВСЁ ПОТЕРЯЕШЬ»

Ведущий.

 Сегодня мы отправляемся на прогулку по городу «Здоровье». Путешествуем пешком. Остановки будут в пяти пунктах назначения с соответствующим названием. Остановки не простые, на каждой из них вы должны в течение 5-8 минут выполнить задания, соответствующие данной остановке. Каждое выполненное задание оценивается в бальной системе и фиксируется в маршрутный лист команды. Переход от одной остановки к другой осуществляется спортивным шагом. Дежурный имеет право назначать штрафные очки за:

1. Шумное поведение на остановках и в пути;
2. Несвоевременное прибытие и задержку других команд;
3. Грубое отношение к окружающим.

Команда имеет право воспользоваться помощью своих болельщиков,

если таковые имеются (дополнительное время на это не дается).

Победит команда, набравшая большее количество баллов.

 

Итак, вначале команды представляют свое название, девиз, эмблему.

А теперь отправляемся по маршруту.

Станция «Развлекательная?» (спорт.зал)

1. Разминка 

     — Инструкция. Представьте себе, что вы стоите на месте и не можете никуда сдвинуться, как деревья. А теперь попробуйте изобразить деревья….

— под проливным дождем

— среди автомобильных выхлопов

— на чьих стволах вырезают надписи

— деревья, под корни которых бросают окурки и битые бутылки (4 балла)

— Попробуйте все вместе изобразить «пингвиний детский сад» на прогулке ( макс – 2 балла).

— Упражнение «Построиться по росту»

Инструкция. Встаньте плотным кругом. Закройте глаза и рты. Представьте, что вы – слепоглухонемые и вам надо построиться по росту. На это вам дается минута. Начали! (макс. оценка – 2 балла)

2.Викторина «С подвохом» На обдумывание дается 15 секунд. (За правильный ответ – 1балл, макс. оценка – 5баллов)

1. В каких лесах отсутствует дичь? ( В строительных)
2. Внимание! Воробей, синица, орел, иволга, ворона, курица, кукушка – какая из этих птиц состоит из буквы и реки? (Иволга)
3. Где вода стоит столбом? ( В стакане, бутылке и т.д.)
4. Какой город может летать? (Орел)
5. Когда руки бывают местоимениями? (Когда они вы-мы-ты)

Станция “Угадай-ка”(каб 28)

Инструкция. Отгадать загадку, о том, что является друзьями здоровья. Командам загадываются загадки. Если никто из команды не отгадал, то очередь переходит следующей команде. За ответ по 1 баллу.

1.Две сестры летом зелены,

К осени одна краснеет,

Другая чернеет (смородина)

2.Каротином он богат

И полезен для ребят.

Нам с земли тащить не вновь

За зеленый его хвост (морковь)

3.Круглое, румяное,

Я расту на ветке.

Любят меня взрослые

И маленькие детки (яблоко).

4.Кинешь в речку – не тонет,

Бьёшь о стенку – не стонет,

Будешь озимь кидать,

Станет кверху летать (мяч)

5.Этот конь не ест овса,

Вместо ног 2 колеса.

Сядь верхом и мчись на нем

Только лучше правь рулём (велосипед).

6.Костяная спинка, жесткая щетинка

С мятной пастой дружит,

Нам усердно служит (зубная щетка)

7. Чтоб играть в игру такую,

     Надо «Дядей Степой» быть.

     И противнику в корзину

     Легче будет гол забить. (Баскетбол)
     8. Два березовых коня

   По снегам несут меня.

   Кони эти рыжие,

   А зовут их … (Лыжи)

Станция «Страна здоровья»(каб 29)

Викторина «Здоровый образ жизни». За ответ по 1 баллу.

1. Что такое здоровый образ жизни?

ЗОЖ – это деятельность, активность людей, направленные на сохранение и улучшение здоровья.

2. Назовите основные аспекты (пункты) ЗОЖ? (10 пунктов)

-Режим дня

-занятия физкультурой и спортом,

-рациональное питание,

-гармоническое отношение между людьми,

-соблюдение правил гигиены,

-отказ от вредных привычек,

-закаливание,

-достаточный сон,

-прогулки на свежем воздухе,
   — досуг, вызывающий положительные эмоции.

3. Назовите основные моменты режима дня школьника. (13)

-подъем,

-гигиенические процедуры,

-зарядка,

-завтрак,

-учебные занятия,

-обед,

-внеурочная работа,

-полдник,

-активный отдых,

-ужин,

-свободное время,

-гигиенические процедуры,

-сон.

4. Почему вредны вредные привычки?

Вредные привычки сокращают продолжительность жизни, приводят к различным заболеваниям.

5.  Как называют любителей купания зимой в ледяной воде:

6. Как называется река, на берегах которой жили пациенты доктора Айболита:

7. Как называется витамин, защищающий нас от простуды:

8. Какую болезнь таит в себе глоток сырой воды из реки или водоёма?

9. Листья какого растения можно использовать как кровоостанавливающее средство?

10. Какой витамин содержится в большом количестве в лимоне?

11. Загадка гласит: «Стоит дерево, цветом зелено, в этом дереве четыре угодья:  больным на здоровье,  людям – колодец,  от тьмы – свет, дряхлым – пеленание». Что это за дерево?

12.  Где-то в чаще дремучей,

    За оградой колючей,

    У заветного местечка

     Есть волшебная аптечка.

     Там красные таблетки

     Развешаны на ветке.

Ответ : шиповник.

Станция «Художественное мастерство » каб 18        
( Макс.5 баллов)

Для этого конкурса необходимы альбомный лист или ватман, цветные карандаши или маркеры разных цветов.

Каждая команда рисует плакат на тему «Мы за здоровый образ жизни».

• В конкурсе принимает участие вся команда: первый начинает, рисует один элемент, второй продолжает, затем по очереди следующие члены команд, и, наконец, последний заканчивает. После завершения этого конкурса капитан каждой команды представляет плакат жюри.

Станция «Спортивная». (спорт. зал)

Конкурс «Скакалочка»(3 балла)

Из каждой команды выходят девочки и среди них проводится соревнование. Побеждает тот, кто дольше всех прыгает со скакалкой.

Конкурс «Дорожка».(3 балла)

Участвуют все представители команды. Каждый прыгает в длину с места, второй начинает от пяток первого, третий от пяток второго и т.д. Выигрывает команда,  которая дальше всех прыгнула.

Конкурс «Смех» (2 балла)

Американские ученые выяснили, что когда человек смеётся, в его легкие поступает почти втрое больше воздуха. Кроме того, смех прекрасно тренирует голосовые связки. Так что смейтесь на здоровье!

Чья команда заразительнее будет смеяться, та и выиграет конкурс.

Конкурс «Градусник».(2 балла)

Без помощи рук команды на скорость и правильность передают бутафорский градусник так, чтобы он обязательно находился под левой рукой.

После выполнения всех конкурсов жюри подводит итоги и объявляет результаты игры.

ВЕДУЩИЙ:

Не забывайте: здоровье каждого в его собственных руках! Если сохранять и укреплять его в детстве и юности, оно позволит  жить долго и активно!

Здоровый образ жизни студентов университетов в Китае и влияющие факторы

Это исследование было проведено с целью проанализировать, в какой степени студенты университетов демонстрируют здоровый образ жизни и какие социально-демографические переменные влияют на здоровый образ жизни. 4809 случайно выбранных студентов университетов были обследованы с помощью анкеты «Шкала здорового образа жизни для студентов университетов». При контроле других переменных общий балл за здоровый образ жизни прогнозировался по полу, классу, уровню образования отца и типу учреждения; физическая активность частично определялась полом, классом, типом учреждения и ежемесячным доходом семьи; регулярное поведение зависело от пола, класса, типа учреждения, ежемесячного дохода семьи и уровня образования отца; питание частично зависело от типа учреждения, ежемесячного дохода семьи и уровня образования отца; поведение, связанное с риском для здоровья, зависит от пола, уровня образования матери и ежемесячного дохода семьи; ответственность за здоровье определяется полом, классом, типом учреждения и уровнем образования отца; социальная поддержка зависит от пола, класса и уровня образования отца; управление стрессом зависело от пола, класса, типа учреждения и уровня образования матери; оценка жизни зависела от класса, типа учебного заведения и уровня образования матери.Эти влияния следует принимать во внимание при разработке мероприятий для конкретных социально-демографических профилей, которые могут подвергаться более высокому риску для определенного поведения.

1. Введение

В последние десятилетия образ жизни был признан важным детерминантом состояния здоровья и стал предметом растущего интереса исследователей во всем мире. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила, что 60% качества жизни человека, связанного со здоровьем, зависит от его / ее образа жизни [1].Многочисленные публикации [2–4] показали, что практика здорового образа жизни снижает заболеваемость и смертность, а социально-демографические параметры, такие как пол, возраст, семейное положение, экономический уровень и оплачиваемая занятость, коррелируют со здоровым образом жизни [5].

Здоровый образ жизни зависит от раннего принятия здоровых жизненных привычек; нездоровый образ жизни среди молодежи прочно связан с нездоровыми привычками во взрослом возрасте [6, 7]. Поведение, связанное со здоровьем на ранних этапах жизни, влияет на риски заболеваний, связанные с образом жизни в более поздние периоды жизни.Хотя трудно изменить нездоровые привычки, которые взрослые усвоили в молодости, многих последствий факторов риска для здоровья у взрослых можно избежать, если эти формы поведения выявить и изменить на ранней стадии [8]. Таким образом, важно пропагандировать здоровый образ жизни среди молодежи.

Студенты университетов составляют основную часть молодого взрослого населения [9]. Обычно они вступают в динамичный переходный период новой независимости от своих родителей, который характеризуется быстрыми взаимосвязанными изменениями в теле, сознании и социальных отношениях [10], и переживают новую среду, которая обычно включает в себя повышенную нагрузку и стресс, измененные модели жизни, которые вносят значительный вклад в нездоровый образ жизни.Предыдущие исследования [11–13] здорового образа жизни показывают, что большинство студентов университетов минимально вовлечены в способствующие здоровью образы и демонстрируют поведенческие риски для здоровья, такие как употребление табака, алкоголь и токсикомания, неправильное питание и физическая активность [14, 15 ]. Некоторые заболевания, такие как заболевания, передаваемые половым путем [16], предгипертония [17], психологические симптомы и психические заболевания [18], а также ожирение и избыточный вес [19], также растут среди студентов колледжей. Эти модели поведения и их последствия обычно сохраняются в зрелом возрасте, подвергая опасности состояние здоровья людей в более позднем возрасте [20].Многие исследования показали, что поведение в отношении здоровья модулируется социально-демографическими переменными, такими как пол, возраст, социально-экономический уровень, этика, уровень экзаменов при поступлении и уровень образования их родителей [14, 21–24].

Санитарное просвещение в университетской среде — идеальное и экономичное средство развития здорового образа жизни, потому что студенты университетов находятся на уникальной стадии усвоения знаний и формирования личности. В образовательном исследовании, проведенном Hsiao et al.[25], сообщалось о значительном увеличении общего и среднего баллов по шкале здорового образа жизни. Кроме того, Yeh et al. [26] сообщили о положительных изменениях в поведении учащихся в отношении здорового образа жизни после обучения, данного учащимся, с целью улучшения их поведения в области здорового образа жизни. Студенты университетов составляют значительную часть молодого населения и являются основной целевой группой для просвещения о важности здорового образа жизни; Для содействия их здоровому росту очень важно исследовать их поведение в отношении здорового образа жизни и влияющие факторы.

Развитие высшего образования в Китае было очень резким в последние годы. Например, в 2000 году в университетах было 5,56 миллиона студентов; это число утроилось (до 15,62 миллиона) в 2005 году и, как ожидается, увеличится до 33,5 миллиона к 2015 году [27]. Обширные данные свидетельствуют о том, что студенты университетов в Китае практикуют опасное для здоровья поведение, такое как курение, употребление алкоголя, отсутствие физических упражнений, недостаток сна и плохие привычки в еде [28–31].

Все эти результаты о здоровом образе жизни и влияющих факторах студентов университетов получены в основном из университетов Северной Америки, Мексики, Гонконга и Тайваня.В материковом Китае исследования образа жизни студентов университетов были сосредоточены в первую очередь на взаимосвязи между состоянием здоровья и поведением, связанным с риском для здоровья, немногие исследования количественно оценивали здоровый образ жизни среди этих студентов, и на сегодняшний день имеется особенно мало информации, которая была использована влиятельными людьми. факторы здорового образа жизни в этой группе населения.

Для изучения того, что способствует здоровому поведению среди студентов университетов, текущее исследование было проведено с целью определения уровня применения студентами университетов принципов здорового образа жизни и влияния на социально-демографические факторы с помощью Шкалы здорового образа жизни для студентов университетов (HLSUS) [ 32] для оценки здорового образа жизни студентов вузов.

2. Материалы и методы

2.1. Выборка и отбор

В этом описательном и перекрестном исследовании использовался двухэтапный метод стратифицированной выборки. Во-первых, мы применили стратегию пропорционального распределения к выборке 9 университетов, которые были отобраны случайным образом в соответствии с географическим положением, чтобы обеспечить репрезентативную общенациональную выборку. Затем 600 студентов в каждом выбранном университете были отобраны случайным образом путем определения количества студентов, которые можно было получить из списков студентов этих школ.В общей сложности для участия были привлечены 5400 студентов 9 университетов материкового Китая, 5126 из 5400 выбранных субъектов согласились принять участие в этом исследовании. Общий процент ответов составил 94,93%.

Перед проведением данного исследования было получено этическое одобрение Комитета по этике региональной службы здравоохранения и Комитета по этике человека Южного медицинского университета. Все учащиеся, которые будут включены в исследование, были проинформированы о цели исследования до применения форм, письменное информированное согласие было получено от студентов, соблюдался принцип конфиденциальности, и каждый респондент имел право отказаться от участия в любое время.

2.2. Анкета

Анкета включала описательную информацию и Шкалу здорового образа жизни для студентов университетов (HLSUS). Была собрана описательная информация о социально-демографических характеристиках учащихся (возраст, пол, класс, уровень образования их родителей, уровень ежемесячного дохода семьи, место жительства до поступления в школу, расположение учебного заведения и тип учебного заведения).

HLSUS был разработан на основе модели укрепления здоровья Пендера, и подробное описание валидности и надежности шкалы можно найти в предыдущей публикации [32].Он состоял из 38 пунктов, которые были разделены на 8 измерений: физическая активность, регулярное поведение, пищевое поведение, поведение, связанное с риском для здоровья, ответственность за здоровье, социальная поддержка, управление стрессом и оценка жизни. Частота описываемого поведения была получена с использованием шкалы Лайкерта с самоотчетом с пятибалльным форматом ответов: «никогда, редко, иногда, обычно и всегда» с рейтингом от 1 до 5. Каждый из 38 пунктов имеет максимально возможную оценку 5 и минимально возможную оценку 1.Пункты 13, 14, 15 и 16 оцениваются обратно пропорционально, так что большее число указывает на обесценение (т. Е.,, И

.

Составляющие здорового образа жизни

Для большинства из нас это насыщенная жизнь. А поддержание здоровья слишком редко оказывается в верхней части нашего списка «дел». Часто удобство побеждает — мы все настолько заняты, что удобство превыше всего.

Так важно сделать «поддержание здоровья» частью наших повседневных жизненных привычек. Ваше здоровье зависит от того, что вы делаете в течение дня, каждый день. Здоровый образ жизни абсолютно необходим.

Здоровое питание — правильное питание необходимо для здорового образа жизни.Вашему организму требуется хорошо сбалансированная диета каждый день, чтобы поддерживать достаточное количество витаминов, питательных веществ и минералов, необходимых для поддержания здоровья.

«Есть — необходимость, но есть разумно — это искусство». ~ Ла-Рошфуко

Активный образ жизни — вам нужно будет сделать фитнес частью своей жизни. Физическая подготовка контролирует ваш вес, помогает лучше спать по ночам, предотвращает сердечные приступы, инсульты и другие проблемы со здоровьем и в целом продлевает вашу жизнь.По сути, тренировки дают столько преимуществ, что без них невозможно прожить полноценную жизнь.

«Те, кто думают, что у них нет времени на физические упражнения, рано или поздно должны будут найти время для болезни» ~ Эдвард Стэнли

Управление стрессом — эмоциональный стресс играет важную роль во многих заболеваниях, как прямо, так и косвенно. Люди также чаще курят, переедают, слишком много пьют, слишком много работают, спорят с другими и так далее, когда чувствуют стресс.Таким образом, управление стрессом — важная часть вашего нового образа жизни, а техники медитации и релаксации действительно являются ключевой частью здорового образа жизни.

«Болезни души более опасны и многочисленнее, чем болезни тела» ~ Цицерон

Подружитесь с собой — любовь к себе — ключ к здоровому и счастливому образу жизни. Самоуважение — это то, насколько люди себя ценят; гордость, которую они испытывают к себе, и то, насколько ценным они себя чувствуют.Самооценка важна, потому что хорошее отношение к себе может повлиять на ваши поступки.

Сила любви менять тела легендарна, она встроена в фольклор, здравый смысл и повседневный опыт. Любовь движет плотью, толкает материю …

На протяжении всей истории «нежная и любящая забота» всегда признавалась ценным элементом в исцелении. ~ Ларри Досси

Усиление разума и тела — запрограммируйте свой разум на полный успех. Развивайте видение захватывающего будущего, которое волнует и вдохновляет, и сосредотачивайтесь на нем ежедневно.Конечно, не позволяйте ничему сбивать вас с толку или заставлять сомневаться в такой возможности. Я обещаю вам, взяв под контроль свои мысли, вы значительно улучшите свою жизнь.

«В головах, забитых мыслями, с органами, забитыми токсинами, и телами, застывшими от пренебрежения, просто нет места ни для чего другого» ~ Элисон Роуз Леви

Life Balance — Если вы хотите вести здоровый образ жизни, вы должны предпринять шаги, чтобы поддерживать определенный уровень баланса… духовно, физически, эмоционально, социально, умственно и финансово.Вам необходимо найти баланс между работой и семьей, а также всеми другими сферами вашей жизни, чтобы не распыляться и не испытывать чувство вины, когда вы делаете одно дело, но думаете, что должны делать другое. Все ключевые области нашей жизни пересекаются и взаимосвязаны, влияя друг на друга. Если мы не создадим для себя удовлетворения в каждой части нашей жизни, мы никогда не сможем по-настоящему реализовать себя или жить довольной, счастливой и здоровой жизнью.

«Никакой успех в общественной жизни не может компенсировать неудачи в семье.»~ Бенджамин Дизраэли

Оцените свой путь к крепкому здоровью — с помощью нашего плана здорового образа жизни

Оцените свой путь к крепкому здоровью с помощью нашего плана здорового образа жизни и уникальной еженедельной карты на 70 баллов!

.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ТЕМЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ УРОВЕНЬ 3 — stanagexpert.com

Устный экзамен STANAG 6001, уровень 3 ЗАДАЧА ВТОРАЯ, или так называемое обсуждение, означает обсуждение различных тем ad hoc .

Один из предметов, перечисленных в описании экзамена, — ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Эта тема может включать разные предметные области.

Чтобы увидеть, какова может быть сфера охвата темы, ответьте на следующие вопросы:

1. Что такое здоровый образ жизни?
2.Какие значения слова «диета» вы знаете?
3. Всегда ли заниматься спортом полезно для здоровья?
4. Как ты поддерживаешь форму?
5. Вы когда-нибудь пробовали диеты? Какой? Было ли это эффективным?

Эта тема также может быть связана с разговорами о ЕДЕ, СПОРТЕ или ЗДОРОВЬЕ. Но это тема для другого поста.

Если вам нужна дополнительная информация об этой говорящей ЗАДАЧЕ в целом и некоторых других примерах, вот несколько полезных ссылок:

STANAG 6001 ОБСУЖДЕНИЕ УРОВНЯ 3

ОБСУЖДЕНИЕ ПОЛЕЗНЫХ ФРАЗ

ОБСУЖДЕНИЕ ОБРАЗЦА

ТЕМЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ ТУРИЗМ

ТЕМЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ — ГОРОД ПРОТИВ СТРАНЫ

ТЕМЫ ДЛЯ ДИСКУССИИ — ЕВРОПЕЙСКИЕ ВОПРОСЫ

ТЕМЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ — ИНТЕРНЕТ-ШОПИНГ

Давайте сегодня сосредоточимся на ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ.Вот возможная экзаменационная задача и предлагаемые аргументы, которые можно использовать в обсуждении.

РАЗГОВОРНЫЙ ЭКЗАМЕН ПО STANAG 6001 НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ

ЗАДАЧА 2 ЧАСТЬ A

.

Выбор образа жизни, сделанный в 20 лет, может повлиять на здоровье вашего сердца в 40 лет — ScienceDaily

Согласно новому исследованию Northwestern Medicine, ведение здорового образа жизни с юного возраста до 40 лет тесно связано с низким риском сердечно-сосудистых заболеваний в среднем возрасте.

«Проблема в том, что немногие взрослые могут поддерживать идеальные показатели здоровья сердечно-сосудистой системы с возрастом», — сказал Кианг Лю, первый автор исследования. «Многие взрослые среднего возраста придерживаются нездоровой диеты, набирают вес и не так активны.Такой образ жизни, конечно же, приводит к повышению артериального давления и холестерина, диабету и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний ».

Лю — профессор и доцент кафедры исследований в отделе профилактической медицины Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета.

«В этом исследовании даже люди с семейным анамнезом сердечных заболеваний могли иметь низкий профиль риска сердечно-сосудистых заболеваний, если они начали вести здоровый образ жизни в молодости», — сказал Лю.«Это подтверждает мнение о том, что образ жизни может играть более важную роль, чем генетика».

Опубликовано 28 февраля в журнале Circulation , это первое исследование, показывающее связь здорового образа жизни, поддерживаемого в молодом и среднем возрасте, с низким риском сердечно-сосудистых заболеваний в среднем возрасте.

Большинство людей, которые поддерживали пять факторов здорового образа жизни с раннего взросления (включая индекс безжировой массы тела (ИМТ), отсутствие избыточного потребления алкоголя, отказ от курения, здоровое питание и регулярная физическая активность), смогли оставаться в группе низкого риска. категория людей среднего возраста.

В первый год исследования, когда средний возраст участников составлял 24 года, почти 44 процента имели низкий профиль риска сердечно-сосудистых заболеваний. Двадцать лет спустя в целом только 24,5 процента попали в категорию лиц с низким профилем риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Шестьдесят процентов тех, кто придерживался всех пяти здоровых образов жизни, достигли среднего возраста с низким профилем сердечно-сосудистого риска, по сравнению с менее чем 5 процентами, которые не придерживались ни одного из здоровых образов жизни.

Исследователи использовали данные, собранные за 20 лет в рамках исследования «Развитие риска коронарных артерий у (молодых) взрослых» (CARDIA). Он начался в 1985 и 1986 годах с нескольких тысяч людей в возрасте от 18 до 30 лет и с тех пор проводился в той же группе участников.

Для этого исследования исследователи проанализировали такие данные, как артериальное давление, холестерин, уровень сахара в крови, ИМТ, потребление алкоголя, употребление табака, диета и упражнения, полученные от более чем 3000 участников CARDIA, чтобы определить низкий профиль риска сердечно-сосудистых заболеваний и факторы здорового образа жизни. .

Если следующее поколение молодых людей примет и будет вести здоровый образ жизни, они получат больше, чем здоровье сердца, подчеркнул Лю.

«Многие исследования показывают, что люди с низким риском сердечно-сосудистых заболеваний в среднем возрасте будут иметь лучшее качество жизни, будут жить дольше и будут иметь более низкие затраты на Medicare в старшем возрасте», — сказал он. «Поддержание профиля с низким уровнем риска дает много преимуществ».

Национальный институт сердца, легких и крови и Национальные институты здоровья финансировали это исследование.

История Источник:

Материалы предоставлены Северо-Западным университетом . Оригинал написан Эрин Уайт. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.