Рисунок на тему здоровье и спорт: Как нарисовать рисунок на тему «здоровый образ жизни» в школу поэтапно?

%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82 PNG, векторы, PSD и пнг для бесплатной загрузки

Мемфис дизайн геометрические фигуры узоры мода 80 90 х годов

4167*4167

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

Мемфис шаблон 80 х 90 х годов стилей фона векторные иллюстрации

4167*4167

green environmental protection pattern garbage can be recycled green clean

2000*2000

аудиокассета изолированные вектор старая музыка ретро плеер ретро музыка аудиокассета 80 х пустой микс

5000*5000

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

поп арт 80 х патч стикер

2292*2293

80 основных форм силуэта

5000*5000

Мемфис бесшовные модели 80 х 90 х стилей

4167*4167

80 летний юбилей дизайн шаблона векторные иллюстрации

4083*4083

диско дизайн в стиле ретро 80 х неон

5556*5556

поп арт 80 х патч стикер

2292*2293

рисованной радио 80 х

1200*1200

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

80 е брызги краски дизайн текста

1200*1200

Мода стерео ретро эффект 80 х годов тема искусства слово

1200*1200

скейтборд в неоновых цветах 80 х

1200*1200

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

Дизайн персонажей моды 80 х годов может быть коммерческими элементами

2000*2000

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

непрерывный рисунок одной линии старого телефона винтаж 80 х 90 х годов стиль вектор ретро дизайн минимализм с цветом

3967*3967

мемфис бесшовной схеме 80s 90 все стили

4167*4167

Мемфис бесшовные модели 80 х 90 х стилей

4167*4167

80 летнего юбилея векторный дизайн шаблона иллюстрация

4083*4083

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

be careful to slip fall warning sign carefully

2500*2775

мега распродажа 80

1200*1200

мемфис образца 80 s 90 стилей на белом фоневектор иллюстрация

4167*4167

буква bf фитнес логотип дизайн коллекции

3334*3334

Ретро мода 80 х градиент цвета художественного слова

1200*1200

80 х годов ретро слово градиент цвета искусства

1200*1200

ретро стиль 80 х годов диско дизайн неон плакат

5556*5556

80 основных форм гранж

1200*1200

поп арт 80 х патч стикер

2292*2293

Кассета для вечеринок в стиле ретро 80 х

1200*1200

Ретро трехмерный цветной градиент 80 х арт дизайн

1200*1200

милая ретро девушка 80 х 90 х годов

800*800

Ретро мода неоновый эффект 80 х тема художественное слово

1200*1200

Рождество 80 х годов ретро пиксель

9449*5315

Модный стиль ретро 80 х годов дискотека тема искусства слово

1200*1200

80 х годов мода цвет неоновый эффект слово дизайн

1200*1200

3d счетное число 81 с прозрачным фоном и редактируемым

1200*1200

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

Флаер музыкального мероприятия 80 х годов

1200*1200

ТВ игра 80 х в стиле ретро

1200*1200

80 летия векторный дизайн шаблона иллюстрация

4083*4083

в эти выходные только мега продажи баннер скидки до 80 с

10418*10418

ТВ игра 80 х неоновый эффект слово дизайн

1200*1200

Конкурс рисунков: «Физкультура и здоровье»

Четверг,  6  Август  2015

6 августа 2015 года в оздоровительном лагере «Лесная поляна» прошел конкурс рисунков на тему: «Физкультура и здоровье».

Быть здоровым — естественное желание каждого человека. Здоровье — понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье — это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность. Для сохранения и поддержания здоровья людей важное значение имеют условия труда, образ жизни, состояние здравоохранения. Охрана здоровья населения и принципы организации здравоохранения в социалистических и капиталистических странах различны. Если человек крепок, закален, то его организм может активно сопротивляться и тем и другим болезням. У ослабленных же людей сопротивляемость снижена, и они часто болеют.

Итак, самое верное средство борьбы с любыми болезнями — укрепление здоровья. Как же его укрепить? Для этого есть немало средств: физкультура и спорт, закаливание, соблюдение правил гигиены, хорошее питание. Установлено, что школьники, систематически занимающиеся спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Они выше ростом, имеют больший вес и окружность грудной клетки, мышечная сила и жизненная емкость легких у них выше.

(Жизненная емкость легких — наибольший объем выдохнутого воздуха после наиболее глубокого вдоха.) Рост юношей 16 лет, занимающихся спортом, в среднем 170,4 см, а у остальных он равен 163,6 см, вес соответственно — 62,3 и 52,8 кг. Занятия физкультурой и спортом тренируют сердечно-сосудистую систему, делают ее выносливой к большим нагрузкам. Физическая нагрузка способствует развитию костно-мышечной системы.

Утренняя гимнастика, уроки физкультуры, занятия в спортивных секциях, подвижные игры и спортивные развлечения, туризм — все это укрепляет здоровье и предохраняет организм от заболеваний.

  

 

XII Всероссийская акция «Спорт – альтернатива пагубным привычкам» – КОГАУ «СШ «Юность»

ПОЛОЖЕНИЕ

об XII Всероссийской акции

«Спорт – альтернатива пагубным привычкам»

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Все современное общество находится под гнетом страшного врага – наркомании. Молодежь стала заниматься в спортивных клубах, посещать фитнес – клубы, бегать по утрам. Многие понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать себя в профессии, сделать карьеру, создать семью, иметь здоровых детей. Здоровье является самым ценным для каждого человека. Сохранить здоровье можно разными способами. Но главное- это культура самого человека, составной частью которой является отношение к своему здоровью и здоровью других людей.

Спорт-это жизнь. Заниматься спортом – думают некоторые из нас – это же скучно! На самом деле это не так. Каждая победа в спорте – это победа, прежде всего над собой, над своей ленью. Борьба с собой увлекательна. Она способствует развитию воли, силы, здоровья и в целом характера.
Спорт – прекрасная альтернатива скуке, безделью, пустому времяпрепровождению. Чаще всего неумение себя занять приводит к дурным последствиям. Это алкоголь и наркотики.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

Основной целью этого мероприятия является формирование здорового образа жизни и представления о негативных последствиях воздействия наркотиков, табака и алкоголя на физическое и духовное здоровье человека. Основными задачами акции являются – формирование духовно-нравственного облика нового поколения, демонстрация молодёжи значения здорового образа жизни в становлении личности человека, привлечение детей и подростков к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Цель Всероссийской акции «Спорт – альтернатива пагубным привычкам» (далее Акция) – приобщение детей и подростков, молодежи к здоровому образу жизни.

Основными задачами Акции являются:

• ​ Формирование у детей и молодежи стремления к духовному и физическому совершенствованию;
• ​ Привлечение детей и молодежи к регулярным занятиям физической культурой и спортом;
• ​ Приобщение обучающихся к исследовательской и творческой деятельности;
• ​ Развитие молодежного волонтерского движения по пропаганде здорового образа жизни;
• ​ Выявление лучших образовательных учреждений (организаций) по организации социально –педагогической деятельности по профилактике пагубных привычек.

РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ АКЦИИ

Общее руководство подготовкой и проведением акции осуществляет оргкомитет, созданный при Министерстве спорта Кировской области, непосредственное проведение и подведение итогов возлагается на Кировское областное государственное автономное учреждение Центр спортивной подготовки «Вятка-старт» (далее ЦСП «Вятка-старт»).

На муниципальном этапе создаются оргкомитеты, которые осуществляют подготовку, определяют формы и методы проведения Акции.

В муниципальные оргкомитеты могут входить представители органов управления образованием, руководители образовательных учреждений, представители общественности, обучающихся, родительских комитетов, заинтересованных организаций.

УЧАСТНИКИ

В Акции принимают участие образовательные учреждения (организации) всех типов, обучающиеся, а также их родители, педагоги, общественность.

СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ АКЦИИ

Акция проводится в три этапа.

I этап – муниципальный – с 1 по 29 ноября 2015 года

II этап – региональный 30 ноября 2015 года Акция одновременно проводится в образовательных учреждениях субъектов Российской Федерации

III этап – Всероссийский – декабрь 2015 года – январь 2016 года –предоставление региональными комитетами материалов по тогам Акции, определение победителей и их награждение.

УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ АКЦИИ

Оргкомитеты определяют формы и методы проведения Акции, подводят итоги, определяют лучшие работы и направляют их ( не более 2х в одной номинации) вместе со сводными отчетами(приложение № 2) в адрес ЦСП «Вятка-старт» (610020, г. Киров, Динамовский проезд,12) 

до 15 декабря 2015 года.

Лучшие работы определяются по следующим номинациям:

– «Здоровье сберегающие технологии»

-«Организация волонтерской профилактической работы»»

– «Литературная работа» (стихи, поэма, басня, рассказ, эссе, очерк, пьеса)

– «Исследовательская работа» (доклад, реферат),

-«Творческая работа» (плакат, рисунок, буклет, другое),

На титульном листе работы указывается следующая информация: фамилия, имя отчество, возраст, домашний адрес (почтовый индекс), образовательное учреждение (организация) (полный адрес).

Материалы присланные в областной оргкомитет не рецензируются и не возвращаются.

КРИТЕРИИ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ

– актуальность и соответствие целям, задачам Акции;

-современные инновационные подходы учреждений(организаций) к созданию новых оздоровительных технологий;

– уровень знаний автора работы, полнота раскрытия темы, ясность и логика изложения темы;

– правильное цитирование, использование ссылок на источники;

– дизайнерское оформление представленных материалов, рисунки, фотографии;

При определении лучших образовательных учреждений(организаций) учитывается разнообразие и качество мероприятий, процентное соотношение количества обучающихся, принявших участие в Акции к общему количеству обучающихся в учреждении (организации).

В каждой номинации определяется по три лауреата и три дипломанта. Лауреаты награждаются грамотами и кубками, дипломанты- грамотами управления по физической культуре и спорту Кировской области.

Загадки про спорт и о видах спорта

Детские загадки про спорт и разные его виды обязательно нужно разгадывать не только с дошкольниками, но и детьми постарше. Занятия спортом очень важны для здоровья, общего физического развития и даже настроения.

Научить ребенка различать виды спорта, можно разгадывая вместе с ним загадки о спорте, особенно после просмотра игры по телевизору или занятий в спортивной секции. Спорт научит дисциплине, аккуратности, поможет стать собранней, а значит лучше учиться. Загадки о видах спорта и о спорте в целом подобраны таким образом, чтобы заинтересовать и малыша, и школьника.

Так как разгадывание загадок про спорт часто вызывает у детей сложности, не бойтесь давать им подсказки.

В этом спорте игроки Все ловки и высоки. Любят в мяч они играть И в кольцо его кидать. Мячик звонко бьет об пол, Значит, это …

баскетбол ОТВЕТ

Стань-ка на снаряд, дружок. Раз – прыжок, и два – прыжок, Три – прыжок до потолка, В воздухе два кувырка! Что за чудо-сетка тут? Для прыжков снаряд — …

батут ОТВЕТ

Очень трудно быть, не спорьте, Самым метким в этом спорте. Просто мчаться по лыжне, То под силу даже мне. Сам попробуй бегать день, А потом попасть в мишень, Лежа навзничь, из винтовки. Тут нельзя без тренировки! А мишень тебе не слон. Спорт зовётся …

биатлон ОТВЕТ

По воротам бьет ловкач, Плавая, бросает мяч. А вода здесь вместо пола, Значит, это …

ватерполо ОТВЕТ

Здесь команда побеждает, Если мячик не роняет. Он летит с подачи метко Не в ворота — через сетку. И площадка, а не поле У спортсменов в …

волейболе ОТВЕТ

Конь, канат, бревно и брусья, Кольца с ними рядом. Перечислить не берусь я Множество снарядов. Красоту и пластику Дарит нам …

гимнастика ОТВЕТ

Я смотрю — у чемпиона Штанга весом в четверть тонны. Я хочу таким же стать, Чтоб сестренку защищать! Буду я теперь в квартире Поднимать большие …

гири ОТВЕТ

Без весла не обойдёшься, Если спортом тем займёшься. А как занятие зовут, Где в лодке к финишу плывут?

гребля ОТВЕТ

То вприпрыжку, то вприсядку Дети делают …

зарядку ОТВЕТ

Как солдата нет без пушки, Хоккеиста нет без …

клюшки ОТВЕТ

Кто на льду меня догонит? Мы бежим вперегонки. А несут меня не кони, А блестящие …

коньки ОТВЕТ

Деревянных два коня Вниз с горы несут меня. Я в руках держу две палки, Но не бью коней, их жалко. А для ускоренья бега Палками касаюсь снега.

лыжи ОТВЕТ

Я его кручу рукой, И на шеи и ногой, И на талии кручу, И ронять я не хочу.

обруч ОТВЕТ

Снаряд есть у боксёров — груша. А в этом спорте «фрукт» получше. Там забивает мяч спортсмен В ворота в виде буквы Н, На сливу очень мяч похож. Вид спорта этот назовёшь?

регби ОТВЕТ

Есть у нас коньки одни, Только летние они. По асфальту мы катались И довольными остались.

ролики ОТВЕТ

Вот полозья, спинка, планки – А всё вместе это – …

санки ОТВЕТ

Коль крепко дружишь ты со мной, Настойчив в тренировках, То будешь в холод, в дождь и зной Выносливым и ловким.

спорт ОТВЕТ

Соберем команду в школе И найдем большое поле. Пробиваем угловой — Забиваем головой. И в воротах пятый гол! Очень любим мы …

футбол ОТВЕТ

Там в латах все на ледяной площадке Сражаются, сцепились в острой схватке. Болельщики кричат: «Сильнее бей!» Поверь, не драка это, а — …

хоккей ОТВЕТ

Гоняют клюшками по льду Её у нас всех на виду. Она в ворота залетит, И кто-то точно победит.

шайба ОТВЕТ

На квадратиках доски Короли свели полки. Нет для боя у полков Ни патронов, ни штыков.

шахматы ОТВЕТ

УВКБ ООН — Художественный конкурс «Молодежь с беженцами»

Кто может участвовать?

Если вам от 10 до 30 лет, этот художественный конкурс — ваш шанс проявить свои творческие способности во благо.

Вам не нужно быть профессиональным художником. Каждый может быть творческим по-своему. Приглашаем принять участие в конкурсе молодых беженцев, просителей убежища, лиц без гражданства и вынужденных переселенцев.

Какая награда?

Ваши лучшие творения будут представлены 10 миллионам наших подписчиков в наших социальных сетях и представлены на цифровой выставке.Финалисты получат специальные призы и подарки от УВКБ ООН, Агентства ООН по делам беженцев.

В этом году мы также открываем специальный конкурс: дизайн #dreamball. Пять лучших дизайнов будут превращены в футбольные мячи, сшитые беженцами и членами принимающей общины в Кении, через компанию по производству этичных мячей: Alive and Kicking. Выигрышные мячи будут продаваться онлайн, чтобы поддержать спортивные возможности беженцев.

Что за тема?

Общая тема — «Вместе через спорт».Для всех нас в этот неспокойный год спорт оказался жизненно важным для восстановления физического и психического здоровья, воодушевления и энергии, а также для создания солидарности, когда мы объединяемся, чтобы победить COVID-19. Спорт также помогает тем, кто переживает самые трудные времена в своей жизни, восстановить свое будущее. Вы можете использовать свои таланты, чтобы показать, как спорт объединяет людей.

Вот несколько вещей, которые могут вдохновить вас:

1. Спорт вселяет надежду .Спорт — отличный способ вылечиться после трудных времен. Это помогает с нашим психическим здоровьем во время пандемии. Это помогает беженцам оправиться от опыта войны и преследований. Учить больше.
2. Спорт способствует включению . Спорт — отличный способ сблизить людей. Когда молодые беженцы находят безопасность в новой стране, игры с другими членами общины помогают им заводить друзей и чувствовать себя принадлежащими им.
3. Спорт вдохновляет . Все мы любим наблюдать за нашими любимыми спортсменами.Знаете ли вы, что есть олимпийская сборная по беженцам и паралимпийская сборная по беженцам? Во второй раз в истории они примут участие в Играх в Токио этим летом! Учить больше.

Как будут оценивать ваше искусство?

На общем конкурсе ваше искусство будет оцениваться на основе его творчества, а также того, насколько эффективно оно передает свое послание. На конкурс дизайна #dreamball приветствуются абстрактные интерпретации!

Лучшие рисунки и эскизы выберут жюри из беженцев, художников и спортсменов.

Как это работает?

Можно рисовать от руки, на компьютере или планшете. Если вы рисуете от руки, отсканируйте или сфотографируйте свой рисунок в хорошем качестве. Мы принимаем чертежи в форматах pdf, jpeg и png.

• Для общего конкурса пришлите нам рисунок или комикс, иллюстрирующий тему, в выбранном вами формате.
• Для конкурса дизайна #dreamball используйте шаблон дизайна шара и нарисуйте в двух фреймах. Если вы не можете распечатать или использовать шаблон, нарисуйте пятиугольник и шестиугольник вручную.Попробуйте использовать максимум 3 разных цвета, включая белый. Не стесняйтесь рисовать более абстрактные рисунки.

Обязательно отправьте свое творение, нажав кнопку ниже. Вы также можете опубликовать свой рисунок в своей социальной сети, используя «вместе #withrefugees » и #dreamball .

Разместите свое творение

Когда крайний срок?

Крайний срок: 25 июня , но мы рекомендуем вам делиться своими творениями как можно раньше, так как мы стремимся регулярно публиковать любимые материалы в наших учетных записях в социальных сетях! По любым вопросам обращайтесь к [адрес электронной почты защищен]!

Кто выиграл издание 2020 года?

Тема выпуска 2020 года: «В борьбе с COVID-19 на счету все, включая беженцев.«Мы получили 2000 рисунков из 100 стран. Мы наградили семь глобальных победителей, рисунки которых были анимированы японской Studio Speed ​​Inc, пять региональных призов, пять призов за мультфильмы и 20 специальных упоминаний. Все победители получили коробки с карандашами от Caran d’Ache, нашего партнера по художественному конкурсу.

Помогаем детям оставаться активными и здоровыми этим летом

Автор: Алисия Уайт, начальник отдела просвещения и пропаганды правильного питания NPTAD, Программы детского питания, Служба продовольствия и питания в г. Еда и питание

21 февраля 2017 г.

Креативные темы и веселые игры помогают сайтам летних обедов предлагать обучение питанию и активные игры.

Март объявлен Национальным месяцем питания. В течение месяца Министерство сельского хозяйства США будет освещать результаты наших усилий по улучшению доступа к безопасной и здоровой пище для всех американцев и поддержанию здоровья нашего следующего поколения.

Лето уже не за горами, и это идеальное время для местных жителей и родителей, чтобы задуматься о занятиях для детей, когда школа отсутствует. В сезон восхитительно сочных местных фруктов и овощей и во многих регионах более теплая погода, которая приглашает поиграть летом, может показаться логичным, что сохранить здоровье детей в летние месяцы будет легче.Однако без структуры школы и занятий спортом после школы эти ленивые летние дни могут иногда приводить к постоянным перекусам и бесконечным часам игры в видеоигры и просмотра телевизора.

Для некоторых детей летние месяцы могут означать отсутствие продовольственной безопасности, поскольку они больше не имеют доступа к обычному школьному питанию. Здесь могут помочь программы летнего питания, не только предлагая бесплатное здоровое питание, но также предоставляя возможности для обучения правильному питанию и физической активности.

Новые материалы, разработанные в рамках инициативы «Командное питание» Министерства сельского хозяйства США, включают инфографику Take a Healthy Summer Break и руководство для родителей Этим летом, питайтесь с умом, чтобы усердно играть , в которых представлены практические способы сохранить здоровье всей семьи в течение лета. Это отличный ресурс для школ и общественных групп, который они могут распространять к концу учебного года.

Помогите детям сделать здоровый летний перерыв с помощью просвещения по вопросам питания в местах летнего питания.

Team Nutrition также предлагает дополнительный комплект Summer Food, Summer Moves для операторов летних столовых, который включает в себя веселые мероприятия с сообщениями о позитивном питании, которые можно использовать в различных условиях летнего питания, от парков до библиотек и школ. В комплект также входят плакаты, раздаточные материалы для всей семьи и лист с заданиями.Дополнительные мероприятия, такие как обучение правильному питанию, игры и занятия спортом, в сочетании со здоровой едой в местах летнего приема пищи, помогают детям получить необходимое питание. Это также может помочь детям усвоить здоровые привычки, которые они будут использовать на всю жизнь!

Все новые летние материалы Team Nutrition доступны на английском и испанском языках. Узнайте больше об этих бесплатных летних ресурсах по адресу: http://www.fns.usda.gov/tn/summer-food-summer-moves. Чтобы узнать больше о том, как стать участником летней трапезы, посетите: http: // www.fns.usda.gov/sfsp/summer-food-service-program-sfsp.

Summer Food, Summer Moves включает в себя более 30 веселых игр и образовательных мероприятий для мест, где можно поесть. Категория / Тема: Еда и питание

Написать ответ

Комментарии

13 СОВЕТОВ ПО СОЗДАНИЮ УДИВИТЕЛЬНОЙ ЯРМАРКИ ЗДОРОВЬЯ

Проведение ярмарки здоровья в компании — отличный способ запустить новые инициативы в области оздоровления сотрудников, повысить осведомленность о проблемах со здоровьем и в целом показать своим сотрудникам, что вы заботитесь об их благополучии! Хорошо организованная ярмарка здоровья предлагает сотрудникам уникальную корпоративную привилегию, которая приносит пользу как компании, так и сотрудникам. Конечно, не все ярмарки здоровья созданы одинаково … Особенно сейчас, когда многие компании рассматривают возможность удаленного персонала в долгосрочной перспективе.

Хотите, чтобы ваш действительно зажигал? Вот наши лучшие способы убедиться в этом!

1. Все о планировании… Все просто

Важность наличия отличного плана, вероятно, не составляет труда, но этого нельзя переоценить! Тем не менее, вы можете облегчить планирование, используя готовый контрольный список в качестве руководства.Зачем изобретать велосипед? Возьмите бесплатную копию этого удобного контрольного списка, который мы создали, и приступайте к делу!

2. Какова ваша цель?

Консультант по вопросам здоровья и благополучия Кэти Нэш в LinkedIn поднимает важный вопрос:

«К сожалению, многие организаторы ярмарок здоровья четко не определяют цели и задачи своего мероприятия. В результате ярмарки здоровья становятся слишком общими и поверхностными, чтобы предоставить участникам значимую информацию и ресурсы для внесения изменений в свою жизнь. ”

Каковы ваши конкретные цели? И как вы можете измерить успех своей ярмарки здоровья? Ответы на эти вопросы помогут вам принимать правильные решения при планировании.

3. Выберите тему

Выбор темы для ярмарки здоровья не только поможет вам продвигать ее на рынке, но и поможет сосредоточиться на видах деятельности и спонсорах, которых вы хотите привлечь. Вы всегда можете пойти с национальным ежемесячным наблюдением за здоровьем, таким как Американский месяц сердца (февраль) или Национальный месяц физической подготовки и спорта (май).Или, для другого подхода, ознакомьтесь с некоторыми забавными идеями с ярмарок Healthwise Health Fairs, например:

• Беги домой к здоровью
• Wellness Rocks
• Поймай оздоровительную волну
• Супергероев, Супер Здоровье
• Прогулка к лучшему здоровью
• Здоровый, богатый и мудрый
• Фитнес Fiesta

4. Продавцы и спонсоры: мыслите нестандартно!

«Страховые компании, местные тренажерные залы и медицинские организации не представляют опасности», — пишет Грег Фокс из Incorporate Massage, национального поставщика услуг корпоративного массажа. Но есть целый мир идей. «Привлекайте к участию ваши местные магазины велосипедов. Пригласите пожарную часть (большой успех у детей) и подумайте о том, чтобы провести ваше мероприятие в рамках спонсируемых и ориентированных на здоровье мероприятий, таких как велосипедные гонки, марафоны, эстафеты и т. Д. »

Вот их начальный список идей, которые стоит рассмотреть на выставке вашего здоровья:

• Американская кардиологическая ассоциация
• Американский Красный Крест
• Проверки автокресел
• Диетические эксперты
• Американская ассоциация легких
• Окружное управление здравоохранения

Конечно, мы должны добавить к этому списку еще одну классную категорию…

Incorporate Massage предлагает этот отличный последний совет о поставщиках: «После того, как вы определили своих поставщиков и спонсоров, убедитесь, что вы заранее отправили приглашения.И планируйте отмену ».

Планируете ярмарку здоровья этой осенью? Убедитесь, что ваши экспоненты готовы.

В этом контрольном списке

БЕСПЛАТНО мы даем вам список из 18 вещей, которые вам нужно сделать, чтобы ваша ярмарка здоровья прошла гладко и превзошла ожидания, чтобы вы могли вовлечь свою команду и повлиять на их здоровье!

Планируете виртуальную или гибридную ярмарку здоровья? Ознакомьтесь с нашим новым постом о том, как провести успешную виртуальную ярмарку здоровья за 5 шагов.

5. Предлагаем вкусности

В своем руководстве по планированию ярмарки здоровья сотрудников Independence Blue Cross (ICP) отмечает, что такие положительные моменты, как поощрения и розыгрыши, являются отличным способом помочь повысить участие и мотивацию. Они предлагают рассмотреть товары, связанные со здоровьем и / или поддерживающие тему вашей ярмарки здоровья. Спросите продавцов, участвующих в ярмарке здоровья, могут ли они подарить поощрительный / лотерейный товар!

Наши любимые предметы в розыгрыше — Maui Jim или солнцезащитные очки SPY.

Пара идей ICP по включению розыгрыша в вашу ярмарку:

Чтобы поощрить участие в ярмарке здоровья, предоставьте каждому участнику карточку или «паспорт», чтобы каждый продавец, которого он или она посещал, ставил штамп или ставил отметку. После того, как участник посетил заранее определенное количество киосков и его карта была подтверждена, он или она имеет право на получение бесплатного подарка или право указать свое имя в розыгрыше призов.

При регистрации раздайте участникам лотерейные билеты, которые они могут разместить в индивидуальных розыгрышах.Призы можно разыгрывать в течение дня, чтобы обеспечить азарт и постоянное участие, или в конце мероприятия, чтобы дать каждому участнику равные возможности для выигрыша.

Кстати об участии …

6. Распознать

Ярмарка здоровья — отличное место для признания и поощрения сотрудников, которые действительно участвуют в ваших регулярных мероприятиях по оздоровлению. Дайте какое-то признание / корону / награду сотрудникам, которые активно участвуют в оздоровительных программах, и поощряйте остальных делать то же самое!

7.Проверьте Pinterest для вдохновения

Да, это место, где можно заблудиться на несколько дней. Но это также источник действительно забавных и творческих идей. Так что выделите время, чтобы поохотиться на кеглей! Просто выполните поиск «идеи ярмарки здоровья» и получите вдохновение от таких идей, как этот DIY Fitness Ball:

Фото через MakingHealthierDecisions.com

И это крутая идея, как продемонстрировать количество сахара в повседневных напитках (YIKES):

Фото с сайта techlightspeed.com

8. Rock the Demonstration and Activities

В руководстве по планированию ярмарки здоровья Moda Health отмечается, что практическое обучение действительно повышает осведомленность. Вот некоторые из их прекрасных идей:

• Кресло массажное
• КПП
• Йога
• Демонстрация тренажера
• Здоровая кулинария
• Первая помощь
• Готовность к чрезвычайным ситуациям
• Эргономика
• Боевые искусства
• Правильный подъем
• Демонстрации аэробных степов

Демонстрации здоровой кулинарии тоже потрясающие, и по опыту мы можем сказать, что бесплатная еда всегда пользуется успехом!

При выполнении любого из этих действий спросите, есть ли у вашего поставщика бесплатные товары. Бесплатные подарки — отличный стимул для участников прийти на ваше мероприятие.

9. Пусть ваши поставщики работают на вас

Попросите поставщиков привлечь внимание ваших сотрудников. Нам нравится придумывать забавные и привлекательные способы привлечь внимание людей и развлечь их во время информирования. Другие поставщики тоже!

10. Начните тренировку по фитнесу

Ярмарки здоровья — отличное время, чтобы объявить о фитнес-вызовах компании.

SnackNation предлагает отличное руководство о том, как создать потрясающую фитнес-задачу в офисе за 4 недели или меньше. Например, они разделяют корпоративную велнес-компанию Fitbug, которая проводит ежедневное соревнование по сидению у стены, в котором сотрудники увеличивают время сидения у стены на 10 секунд каждый день, пока не останется последний человек. Они пишут: «Это забавная идея фитнес-челленджа, в которую вовлечен весь офис, и отличный способ разжечь конкурентные соки!»

11. Обязательно сделайте участие (и веселье!)

Может быть трудно отказаться от «работы», чтобы пойти на рабочее мероприятие — мы понимаем! Вот почему превращение посещаемости в обязательное мероприятие на самом деле может стать подарком для ваших сотрудников.

Если у вас действительно большая компания, мы рекомендуем указать конкретное время, чтобы у всех сотрудников была возможность присутствовать, но при этом увеличивайте посещаемость, чтобы не было слишком многолюдно или не было слишком много перерывов в течение дня.

12.Сделайте ожидание приятным временем

Скорее всего, даже если вы осуществите регистрацию заранее, у определенных киосков и предложений будут очереди. И это нормально! Подумайте, как развлечь участников, пока они ждут, от настройки видеоэкранов до найма бродячих массажистов для массажа рук. Вы также можете собрать портативную «фотобудку» с забавным реквизитом и цифровой камерой и назначить пару человек, которые будут работать в комнате и делать фотографии.

Этот комплект фотобудки на Амазонке.com поставляется с забавными табличками на классной доске — используйте их, чтобы писать полезные сообщения!

13. ПРОДВИЖЕНИЕ, ПРОДВИЖЕНИЕ, ПРОДВИЖЕНИЕ

Конечно, успех ярмарки здоровья во многом измеряется количеством восторженных посетителей. В нашем недавнем сообщении в блоге об отчете, показывающем, что HR недостаточно общаются со своими командами, мы предложили наши советы по подходу к многоканальному общению. Проведение отличной ярмарки здоровья дает вам отличный способ добавить к работе льготы, которые вы предлагаете сотрудникам, обязательно продвигайте ее всеми возможными способами, чтобы вовлечь и вовлечь как можно больше сотрудников.

Некоторые идеи помимо объявлений по электронной почте:

• Цифровые вывески в рабочих зонах, фойе и лифтах
• Физические одностраничники на досках объявлений
• Вывески на мольбертах
• Палаточные карточки на столики в столовой
• сообщений в интранете; и творческий обмен сообщениями в Slack
• Оставлять стикеры случайным образом на экранах компьютеров людей / стульях / на дверях конференц-залов. Раздайте определенным «послам благополучия» в вашей команде (или среди генерального персонала) заранее напечатанные блокноты с наклейками, которые весело «напоминания» о советах по здоровью, ярмарке здоровья и т.Это интересный способ привлечь больше людей!
• Также всегда приятно иметь человеческий фактор: личные объявления чемпионов по здоровью или руководства в каждом отделе могут иметь большое значение.

Хотите, чтобы выставка здоровья вашей компании имела огромный успех? Получите бесплатную копию нашего Контрольного списка для участников выставки Health Fair!

Спорт, физическая активность и наше здоровье

Уровень физической активности австралийцев низкий. Отсутствие физической активности также может стать бременем для системы здравоохранения и привести к преждевременной смерти или инвалидности в результате таких травм, как падения.По оценкам, это обходится австралийской экономике примерно в 13 миллиардов долларов в год.

Исследования показывают, что более трети общего бремени болезней, с которым сталкиваются австралийцы, можно предотвратить путем изменения факторов риска образа жизни, таких как повышение уровня физической активности.

Если мы будем активны, мы не только уменьшим жировые отложения, но и снизим риск ожирения, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и некоторых видов рака. Наше общее психическое здоровье и благополучие также могут улучшиться.

Сидячий образ жизни также может ухудшить состояние здоровья. Многие из нас сидят или лежат в течение длительного времени, например, проводят время за компьютером на работе или едут на работу или в школу. Кроме того, много времени мы тратим на электронные устройства, которые просматривают социальные сети, просматривают наши любимые программы или играют в игры. Недавний опрос показал, что около 90% австралийских детей проводят у экрана 10 часов или более в неделю.

Рекомендуемая физическая активность

Австралийцы всех возрастов не делают достаточно физической активности для оптимального здоровья.Руководящие принципы Австралии по физической активности и малоподвижному поведению рекомендуют вести активный образ жизни почти все, если не все дни. Также важно включить укрепление и тонизирование мышц (например, тренировки с отягощениями) в свой распорядок дня:

Возрастная группа	Физическая активность	Укрепление мышц
Взрослые (18 -64 года)	150-300 минут (от 2 ½ до 5 часов) физической активности средней интенсивности Или 75-150 минут (от 1 до 2 ½ часа) физической активности высокой интенсивности, Или эквивалентная комбинация и то и другое каждую неделю	Не менее 2 дней в неделю
Взрослые (65 лет и старше)	Физическая активность не менее 30 минут в течение большей части, предпочтительно все дни.	Выбирайте из различных физических упражнений, которые включают фитнес, силу, равновесие и гибкость.
Дети и молодежь (5-17 лет)	По крайней мере 60 минут физической активности средней или высокой интенсивности каждый день. и Несколько часов легкой физической активности (например, прогулка или рисование стоя у мольберта).	Не менее 3 дней в неделю.

Характер физической активности австралийцев

Хотя в большинстве случаев это можно предотвратить, более половины всех взрослых австралийцев и четверть австралийских детей имеют избыточный вес или страдают ожирением.Многие австралийцы придерживаются нездорового питания, проводят слишком много времени сидя или лежа, используют экранное время в качестве досуга и недостаточно физически активны.

Исследования AusPlay и Национального обследования состояния здоровья Австралийского бюро статистики по рекомендуемым руководящим принципам физической активности и малоподвижного поведения показывают:

Взрослые:

• Примерно пятая часть взрослого населения Австралии (18-64 лет) соответствует рекомендуемым рекомендации — физическая активность умеренной или высокой интенсивности, укрепление и тонизирование мышц.
• Более двух третей взрослых не занимаются силовыми упражнениями.
• Физическая активность снижается с возрастом — около четверти людей старше 65 лет были физически активны в течение 30 минут 5 дней в неделю.
• Люди, живущие в неблагополучных районах, с меньшей вероятностью будут заниматься спортом и соблюдать рекомендованные правила.

Подростки:

• Менее 1 из 50 (1,9%) подростков в возрасте 15–17 лет соответствует рекомендованным требованиям.
• 1 из 10 (10.3%) молодые люди (15-17 лет) занимались спортом по 60 минут каждый день.
• Молодые мужчины (15-17 лет) почти в три раза чаще, чем молодые женщины, занимались 60-минутными упражнениями каждый день и почти в 2 ½ раза чаще выполняли упражнения для укрепления мышц в течение 3 дней и более.
• Менее четверти подростков (13–17 лет) соблюдают рекомендуемый лимит в 2 часа в день на сидячий образ жизни на основе экрана.

Дети:

• Чуть более четверти детей (5–12 лет) соответствуют рекомендованным нормам.
• Только 35% детей соблюдают рекомендованное ограничение по времени сидячей перед экраном в 2 часа каждый день — мальчики с меньшей вероятностью соблюдают это правило.
• Только 1 из 4 дошкольников (2–5 лет) соответствует ограничению для поведения на экране не более 1 часа в день в течение 24-часового периода.

Популярные взрослые виды спорта и физическая активность

Хотя мы недостаточно занимаемся физической активностью, последнее исследование AusPlay показывает, что 82,5% взрослых австралийцев (старше 15 лет) занимались физическими упражнениями хотя бы раз в неделю.Наиболее популярные виды спорта и занятий среди взрослых:

Популярные детские виды спорта и физическая активность

Согласно последним исследованиям, более 60% австралийских детей (5-14 лет) были вовлечены в организованные мероприятия (например, через организации). или в определенном месте) не реже одного раза в неделю. Дети в этой возрастной группе более склонны участвовать в спортивных и организованных мероприятиях, чем в других возрастных группах.

Хотя уровни участия в физических упражнениях схожи, девочки более склонны участвовать в неспортивных видах деятельности, чем мальчики.Согласно последним данным AusPlay, популярные занятия для детей (5–14 лет) с разбивкой по полу включают:

После 14 лет молодые люди с большей вероятностью будут заниматься неорганизованной физической активностью.

Препятствия для физической активности

По данным Австралийского института здравоохранения и социального обеспечения, более половины взрослого населения Австралии ведут малоподвижный образ жизни. Из-за характера нашей работы и количества экранного времени, которое у нас есть, много времени мы проводим сидя или бездельничая.

Хотя есть много причин, по которым люди неактивны, основные препятствия для взрослых включают:

• не хватает времени
• состояние здоровья или травма
• отсутствие мотивации
• возраст
• неприязнь к спорту или физической активности.

Хотя для роста и развития детей рекомендуется 60 минут умеренной или высокой физической активности, только около 12% детей (5-12 лет) и 2% молодых людей (13-17 лет) соответствуют рекомендациям по физической активности. малоподвижный образ жизни.

Основными препятствиями для детей являются:

• отсутствие времени
• отсутствие физической активности
• ограниченный бюджет
• отсутствие доступа к транспорту.

Отсутствие физической активности увеличивается с возрастом — люди старше 65 лет менее склонны к физической активности.

Во всех возрастных группах (18–65+) женщины менее склонны к физической активности, чем мужчины.

Преимущества регулярной физической активности

Регулярная активность дает ряд преимуществ для здоровья:

• Повышает гибкость и подвижность, а также улучшает подвижность суставов.
• Улучшает координацию, движения и равновесие — помогает снизить риск падений и травм.
• Укрепляет кости, мышцы и суставы — снижает риск развития остеопороза или проблем с суставами (например, артрита).
• Помогает стабилизировать кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови.
• Помогает поддерживать ваш вес — уменьшает жировые отложения.
• Снижает риск различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) и некоторые виды рака.
• Помогает предотвратить и контролировать психические расстройства (например, депрессию), а также снижает уровень стресса и беспокойства.
• Снижает риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний (таких как болезни сердца и инсульт).
• Улучшает наше душевное состояние — повышает настроение, уровень энергии, концентрацию и уверенность.
• Помогает расслабиться и лучше спать.
• Помогает в лечении некоторых заболеваний (например, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета).
• Помощь в реабилитации после операции, травмы или болезни, особенно после длительного постельного режима.
• Может дать вам возможность познакомиться с людьми и повеселиться.

Советы, как стать физически активными

Вот несколько идей, как включить физическую активность в свой день:

• Измените свое мышление — если вы заняты, думайте о движении как о возможности, а не о неудобстве. Например, попробуйте ходить или ездить на велосипеде вместо того, чтобы использовать машину, или поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом.
• Если вы не можете выбрать физическую активность — займитесь тем, что вам нравилось в детстве.
• Упражнение с другом или членами семьи.
• Любая физическая активность лучше, чем вообще ничего.Если в настоящее время вы не занимаетесь физической активностью, начните с некоторых и постепенно увеличивайте их до рекомендованного количества.
• Ставьте цели, чтобы сохранять концентрацию и мотивацию.
• Будьте активны большую часть, а лучше все дни недели.
• Если вам трудно найти время, ищите способы вести активный образ жизни в течение дня — не оправдывайтесь за работу по дому — уборка пылесосом, работа в саду или мойка машины могут сжечь килоджоули!
• Сведите к минимуму время, которое вы проводите в сидячем положении в течение длительного времени — разбейте его как можно дольше.
• Изучите свои варианты — вы можете записаться в оздоровительный или фитнес-центр или получить помощь личного тренера.
• Получите помощь в составлении программы упражнений, соответствующей вашим потребностям и уровню физической подготовки.
• Старайтесь не оправдываться — вы можете чувствовать себя плоско перед началом, но когда закончите, у вас будет больше энергии.
• Ограничьте экранное время для развлечений не более чем — дети (2-5 лет) = 1 час каждый день в 24-часовой период. Дети и подростки (5-17 лет) и взрослые = 2 часа каждый день.
• Родители или опекуны — поощряйте детей к положительному опыту использования экранных устройств. Время перед экраном может быть полезным, если в течение дня оно будет сбалансировано с физическими упражнениями, общением и творческими играми.

Перед началом новой программы упражнений

Если вы старше 45 лет (мужчины) или старше 55 лет (женщины), имеете уже существующее заболевание или длительное время не выполняли упражнения, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую. программа упражнений.

Скрининг перед тренировкой используется для выявления людей с заболеваниями, которые могут подвергнуть их более высокому риску возникновения проблем со здоровьем во время физической активности.Это «подстраховка», которая помогает решить, перевешивают ли потенциальные преимущества физических упражнений риски для вас.

Куда обратиться за помощью

Где провести грань между здоровым и нездоровым спортивным телом?

Спортсмены сосредотачиваются на своем весе и тщательно контролируют потребление пищи по понятным причинам. Само собой разумеется, что бегун на длинные дистанции с более легким телом будет легче бегать из одной точки в другую.

Чем длиннее дистанция, тем важнее становится вес бегуна.

В частности, бегуны чаще страдают расстройствами пищевого поведения по сравнению с населением в целом, но также подвержены риску танцоры и гимнасты.

Большое количество исследований показывает, что женщины также подвергаются особому риску развития симптомов расстройства пищевого поведения, включая ограничение в еде, искаженное восприятие своего тела, беспокойство из-за набора веса и принудительные упражнения.

ИМТ и процент жира

• ВОЗ определяет нормальный индекс массы тела (ИМТ = вес в кг / рост x рост в метрах) между 18.5 и 25.
• Нормальный процент жира зависит от возраста и пола, но определяется от 21 до 36 процентов у женщин и от 8 до 25 процентов у мужчин.
• Норвежская модель рекомендует женщинам и мужчинам не опускаться ниже 12 и 5 процентов жира соответственно.

Являются ли эти симптомы частью игры, с которой спортсмены вынуждены жить и обращаться за помощью? Или спорт может создать какие-то рамки для уменьшения случаев расстройств пищевого поведения и способствовать оздоровлению спортсменов? Это тема данной статьи.

Подробнее: Элитные спортсменки с повышенным риском расстройств пищевого поведения

Норвежская модель здорового спорта

В Норвегии ряд федераций объединили свои усилия, чтобы разработать набор защитных рекомендаций для предотвращения истощения спортсменов, которое может нанести вред как их здоровью, так и производительности.

Норвежская ассоциация спортивных федераций (Sunn Idrett) разработала специальные ограничения для ИМТ, процентного содержания жира и менструации.

Они предназначены для укрепления здоровья спортсменов и предотвращения расстройств пищевого поведения у молодых спортсменов.

В рекомендациях говорится, что ИМТ спортсмена не может быть ниже 18,5. Женщинам не разрешается иметь процентное содержание жира ниже 12, а у девочек в возрасте до 18 лет ИМТ не должен быть ниже 14. Для взрослых мужчин предел содержания жира составляет 5 процентов, а для мальчиков — 7 процентов.

Менструация не должна отсутствовать более трех месяцев у девочек и шести месяцев у взрослых женщин.Не допускается снижение минеральной плотности костей, отсутствие анемии (слишком низкий процент крови), спортсмен не должен использовать рвотные и слабительные средства для регулирования массы тела.

Ограничения должны защищать спортсмена

Если спортсмен будет представлять Норвегию, он или она должны иметь справку о состоянии здоровья. Это включает сканирование костей, интервью и анализы крови.

Если спортсмен недоедает или страдает критическим расстройством пищевого поведения, он или она не получит справку о состоянии здоровья.

Это приводит к ограничению тренировок, чтобы спортсмен не наносил дальнейший вред своему здоровью. Если у спортсмена действительно есть расстройство пищевого поведения, он не будет допущен к соревнованиям.

Возможно, это может показаться несправедливым наказанием или невыполнимым требованием к рассматриваемым спортсменам, потому что другие участники не подчиняются тем же правилам.

А вот норвежская модель не сковывает спортсменов. Их видение заключается в создании благополучия, здоровых привычек питания и гармоничных спортсменов, а также в повышении осведомленности о расстройствах пищевого поведения в спорте.

Спортсмены рискуют получить проблемы со здоровьем

Неадекватный статус питания, недостаточный вес и расстройства пищевого поведения могут привести к остеопорозу, переломам костей, гормональным сбоям, ухудшению работоспособности, снижению иммунной системы, повышенному риску травм и умственному перенапряжению.

Итак, есть веские причины серьезно отнестись к проблеме и помочь предотвратить и лечить расстройства пищевого поведения у профессиональных спортсменов.

Возможно, норвежская модель заходит слишком далеко, поскольку не учитывает спортсменов с низким процентным содержанием жира.

Или, возможно, это недостаточно строго, потому что ИМТ 18,5 — это предел недостаточного веса, а отсутствие менструации наносит ущерб толщине кости, согласно нескольким исследованиям.

Наконец, реализовать модель на практике может быть сложно из-за сложностей при измерении веса, процентного содержания жира, менструального статуса, статуса питания и симптомов расстройства пищевого поведения.

ИМТ высококлассных спортсменов

Удивительно мало исследований, фиксирующих ИМТ и процент жира у элитных спортсменов.Таким образом, мы не можем определить, существует ли оптимальный ИМТ или процент жира для оптимальной производительности.

Британское исследование показало, что средний ИМТ составляет 19 у 251 элитной бегунки, и они обнаружили текущие или бывшие расстройства пищевого поведения у 16 ​​процентов женщин. Частыми симптомами были приступы переедания, спровоцированная рвота и чрезмерная тренировка для управления телом.

В группе с расстройством пищевого поведения средний ИМТ был ниже 18,3. Группа здоровых людей имела ИМТ 19,1. В этом исследовании группа расстройств пищевого поведения оказалась более уязвимой к низкой самооценке, неудовлетворенности телом, тревоге и депрессии, а также соблюдению диеты.

Австралийское исследование показало, что у элитных спортсменов средний ИМТ составляет 18,6, а у неэлитных — средний ИМТ 22.

Исследование 36 профессиональных гимнасток из США показало, что ИМТ составляет от 14 до 20 (в среднем 17,2), и пришел к выводу, что очень низкий ИМТ отрицательно влияет на результативность.

Самые худые гимнастки имели самые низкие рейтинги, что говорит о том, что существует нижний предел того, насколько худым вы можете быть, сохраняя при этом силу и упругость.

Здоровое тело — тоже тело-победитель?

Норвежская модель рекомендует ИМТ не менее 18. 5, что является пределом недостаточной массы тела Всемирной организации здравоохранения.

Датские клинические рекомендации рекомендуют, чтобы реальная масса тела для женщин соответствовала ИМТ 22-25 и 21-26 для мужчин. Но ИМТ 21-22 вряд ли имеет шансы на крупные чемпионаты по эстетическим видам спорта и видам спорта на выносливость.

Итак, вам либо нужно родиться с низким процентным содержанием жира, либо вам придется выдержать тяжелые тренировки и жесткие диеты, чтобы заставить свое тело прийти в нездоровое, но выигрывающее спортивные медали.

В этой дилемме может произойти расстройство пищевого поведения и разрушить спортивную карьеру.

Но, возможно, нет смысла преследовать здоровье ценой спортивной победы, потому что элитный спорт — это не о здоровье. Должен ли вопрос заключаться в том, какую цену спортсмен готов заплатить, чтобы стать лучшим?

Это вопросы, которые должны задать себе все спортсмены, тренеры и спортивные ассоциации.

—————
Прочтите эту статью на датском языке в ForskerZonen, входящем в Videnskab. ДК

Научные ссылки

Внешние ссылки

АРХИТЕКТУРА ДЛЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ И ЗДОРОВЬЯ — Сайт Daylight

текст Koen Steemers | фотография Феклы Элинг

Чтобы действительно улучшить благосостояние людей, при проектировании зданий необходимо выйти за рамки оптимизации отдельных параметров, таких как температура и влажность, к более целостным подходам, которые учитывают поведение человека, способствующее поддержанию здоровья. Эта статья, основанная на «Пяти путях к благополучию», которые недавно были установлены учеными, описывает некоторые важные практические правила, которым могут следовать дизайнеры, чтобы подтолкнуть пользователей к более здоровому образу жизни.

Дизайн нашей искусственной среды влияет на наше здоровье и благополучие и может иметь долгосрочные последствия для качества жизни. Публикация Ричарда Талера и Кэсс Санстейн книги «Подталкивание: улучшение здоровья, богатства и счастья» в 2008 году оказала большое влияние на выявление того, что на поведение может сильно влиять контекст ¹ . Людей можно подтолкнуть к принятию лучших решений в основном автоматическими, ненасильственными и простыми способами, изменив то, что Талер и Санштейн называют «архитектурой выбора».Может ли архитектура создать архитектуру выбора? Роль, которую может играть архитектура, кажется очевидной: «Спланированные вмешательства могут облегчить лучший выбор или ограничить поведение, усложняя определенные действия» ² .

Целью данной статьи является очертить определение (я) здоровья и благополучия, а также определить потенциальные последствия и возможности для проектирования жилья. Акцент будет делаться на наличии благополучия, а не на отсутствии нездоровья.Не может быть никаких сомнений в том, что следует избегать негативных факторов, связанных с физическим здоровьем, связанных, например, с плохим качеством окружающей среды в помещении. Однако это эссе будет сосредоточено на поддержке позитивного психического благополучия, которое, в свою очередь, имеет значение для физиологического здоровья. В области изучения физического здоровья накоплен определенный объем количественных данных, но исследование благополучия в искусственной среде — относительно недавняя и в основном качественная область исследования, которая, тем не менее, начинает давать последовательные и широко признанные результаты. .Эти выводы интерпретируются здесь с точки зрения архитектурного дизайна.

Когда мы обсуждаем благополучие в зданиях, более важно учитывать широкий спектр как количественных, так и качественных аспектов здоровья, а не сосредотачиваться на единичных, узко определенных критериях. Такое «разрозненное мышление» обычно не способствует хорошему дизайну (перфекционизм может нанести вред), и часто разные критерии противоречат друг другу. Альтернативный подход — определить «достаточно хорошие» стратегии, которые увеличивают разнообразие и адаптируемость и ориентированы на пользователя.Это не для того, чтобы отрицать потенциально хроническое воздействие на здоровье плохого качества окружающей среды в помещениях для определенных слоев населения (т. е. большое воздействие на небольшую часть населения), а скорее для того, чтобы уравновесить и дополнить это стратегиями улучшения благополучия более широких слоев населения ( т.е. скромное улучшение для большой популяции).

Структура этой статьи разделена на три раздела. В первом разделе рассматриваются пространственно релевантные определения благополучия и их связи со здоровьем.Второй раздел основан на исследованиях, направленных на определение последствий и возможностей для архитектуры. Наконец, в последнем разделе представлены практические правила и архитектурные предложения, которые иллюстрируют полученные результаты.

«Здоровы люди или нет, зависит от их обстоятельств и окружающей среды. В значительной степени такие факторы, как место проживания, состояние окружающей среды, генетика, наш доход и уровень образования, а также наши отношения с друзьями и семьей — все это оказывает значительное влияние на здоровье… » Всемирная организация здравоохранения: Детерминанты здоровья

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ

Всемирная организация здравоохранения теперь определяет здоровье не как отсутствие нездоровья, а как «состояние полного физического, психического и социального благополучия» ³ . Определение здоровья изменилось и теперь включает осознание взаимосвязи между социальными и психологическими, а также медицинскими факторами. То, как индивид функционирует в обществе, рассматривается как часть определения здоровья наряду с биологическими и физиологическими симптомами. Здоровье больше не является просто вопросом доступа к медицинскому обслуживанию, оно определяется рядом факторов, связанных с качеством нашей искусственной среды ⁴ .

Это более широкое определение здоровья появилось во время возрастающей нагрузки на службы здравоохранения в результате старения населения, роста ожирения, роста проблем с психическим здоровьем и более высоких ожиданий ⁵ .Таким образом, узкая ориентация на отдельные симптомы и лечение больше не является достаточным или устойчивым, и своевременным является более целостное понимание всего спектра соображений, связанных со здоровьем, включая профилактику заболеваний. Этот подход рассматривает «здоровье и благополучие как взаимозависимые; он считает «профилактику» такой же важной, как «лечение», и ищет долгосрочные решения, а не более доступные методы лечения » ⁶ . Сохранение здоровья в своем доме и в своем сообществе — это способ ограничить растущую нагрузку на медицинские услуги, и, таким образом, создание дома, района и рабочей среды для улучшения здоровья и благополучия — это возможность, которая появляется сама собой.

В области устойчивого развития часто делается ссылка на «тройной результат»: физический, экономический и социальный. Тройной результат «здоровье и благополучие» можно охарактеризовать как здоровье, комфорт и счастье. Чтобы провести более прямые параллели с застроенной средой, мы можем обратиться к Витрувию и его трехсторонней модели трех элементов, необходимых для хорошо спроектированного здания ⁷ :

Я	«фирмитас» или стойкость (здоровье)
II	«утилитас» или товар (комфорт)
III	«венустас» или восторг (счастье)

Здоровье в этом контексте упоминается в более традиционных терминах — как отсутствие болезни — и обычно поддается измерению с точки зрения таких симптомов, как температура тела или химический состав крови. Комфорт широко понимается как «состояние ума, которое выражает удовлетворение» окружающей средой ⁸ — будь то тепловое, визуальное, акустическое и т. Д. — и, таким образом, включает как качественные психологические аспекты (например, ожидание, контроль), так и количественные физические параметры ( например, температура, движение воздуха). В просторечии счастье относится к переживаемым эмоциям, потенциально варьирующимся от удовлетворенности до радости. Поэтому счастье — это в первую очередь субъективное и качественное соображение.Несмотря на это, в последнее десятилетие начали проводиться исследования по определению благополучия, которые будут рассмотрены более подробно в этой статье.

Одной из ключевых задач является количественная оценка здоровья и благополучия и, следовательно, оценка общих показателей здоровья дизайна. С одной стороны, физическое нездоровье обычно поддается выявлению и измерению с точки зрения симптомов и причин. Например, качество воздуха (например, ЛОС, ТЧ или CO2) и его влияние, особенно на уязвимых людей (например,грамм. люди с заболеваниями легких, молодые и старые), могут быть определены количественно, и даже может быть назначено лечение как жильцов, так и зданий (например, улучшенная вентиляция, удаление нежелательных материалов, конструктивные меры для предотвращения роста плесени и т. д.) . Хотя субъективная оценка качества воздуха, особенно в отношении запаха, может дать полезную информацию, часто показатели, угрожающие здоровью, можно только измерить. Могут быть определены конкретные критерии и стратегии разработки для решения хронических физиологических проблем со здоровьем, и существует огромный опыт, подтверждающий это ⁹ .

На другом конце спектра здоровья и благополучия находится психическое благополучие или счастье. По мере того, как мы переходим от детерминистско-медицинской к субъективно-психологической цели, общепринято считать, что акцент меняется с количественного на качественный. Однако теперь очевидно, что даже в сфере субъективных параметров появляются новые методологии и индикаторы, которые можно определить. Например, в области теплового комфорта произошло развитие от узкой и точной теории физиологического комфорта, основанной на основополагающей работе Фангера ¹⁰ , к более целостному пониманию, которое привело к принятию теории адаптивного комфорта ¹¹ .Точно так же медицинские исследования расширились от лечения симптомов до более широкого и целостного понимания благополучия населения. Тема благополучия находится в центре внимания этого эссе.

Понятие благополучия состоит из двух ключевых элементов: хорошее самочувствие и хорошее функционирование. Чувства счастья, любопытства и вовлеченности характерны для тех, кто положительно относится к себе. Положительные отношения, контроль над собственной жизнью и целеустремленность — все это атрибуты хорошего функционирования.Недавно были собраны международные данные для измерения благополучия, демонстрирующие, что эта область теперь превратилась в строгую дисциплину ¹² .

Недавнее исследование продемонстрировало связь ключевых характеристик физического дизайна с пятью способами достижения благополучия (соединяться, сохранять активность, обращать внимание, продолжать учиться и отдавать), которые связаны с положительным психическим здоровьем. ¹³ . Основываясь на этих выводах, следующие параграфы показывают, как предоставление местных городских и бытовых ресурсов может повлиять на пять видов здорового поведения.Это подтверждает текущую теорию и исследования, которые показывают, что достаточное количество и качество разнообразных экологических, социальных и физических ресурсов может влиять на познание человека, что, в свою очередь, может способствовать более здоровому поведению широких слоев населения.

Понятие благополучия состоит из двух ключевых элементов: хорошее самочувствие и хорошее функционирование…

ДИЗАЙН И БЛАГОПОЛУЧИЕ

Взаимосвязи между архитектурой и здоровьем исторически уделялось мало внимания, помимо требований к проектированию здоровых зданий.Недавняя работа изменила это и установила более целостное понимание роли архитектуры в здоровье. Примером этого в Великобритании является публикация отчетов Королевского института британских архитекторов ¹⁴ и Комиссии по архитектуре и искусственной среде ¹⁵ . Это подтверждается растущим объемом медицинских исследований, связанных с физическим здоровьем ¹⁶ и психическим здоровьем ¹⁷ . Акцент был сделан на плохое состояние здоровья в результате воздействия таких факторов окружающей среды, как перенаселенность, шум, качество воздуха и свет.Эти эффекты обычно описываются как прямые (т.е. последствия для физического и психического здоровья), а также косвенные (например, через социальные механизмы) ¹⁸ . Однако вместо того, чтобы сосредотачиваться на плохом здоровье, определение и исследование благополучия делают упор на поведении, которое поддерживает «процветающее» население. Именно характеристики искусственной среды поддерживают такое позитивное поведение, что является ключевым моментом для обсуждения здесь.

Наука о благополучии — относительно недавняя область исследований.Однако проект правительства Великобритании «Форсайт», связанный с благополучием ¹⁹ , предоставляет критическую массу доказательств, которые привели к определению пяти путей к благополучию, упомянутых выше20. Они представляют собой ключевые формы поведения, которые, как было показано, связаны с улучшением самочувствия. Каждое поведение связано с субъективным благополучием, о чем сообщается в исследовательских статьях, особенно в медицинских журналах, которые основаны на крупномасштабном и метаанализе точных исследований. Таким образом, нет недостатка в доказательствах, подтверждающих утверждение о том, что такое поведение, пять способов, приводит к улучшению благополучия.

Я	Связь: количество и качество социальных связей (например, разговоры и слушание с семьей или незнакомцами) коррелируют с сообщаемым благополучием, а также с физическим здоровьем 21 .
II	Сохраняйте активность: глобальные и мета-исследования свидетельствуют о том, что физическая активность снижает симптомы психического и физического нездоровья. 22 .
III	Обратите внимание: быть внимательным — обращать внимание на настоящее и осознавать мысли и чувства — это поведение, которое уменьшает симптомы стресса, тревоги и депрессии 23 .
IV	Продолжайте учиться: стремления формируются в раннем детстве, и те, у кого более высокие устремления, как правило, добиваются лучших результатов. Такие стремления видоизменяются окружающей средой 24 . Данные показывают, что и в более зрелом возрасте те, кто, например, занимается музыкой, искусством и вечерними занятиями, достигают более высокого субъективного благополучия 25 .
В	Дайте: появились доказательства того, что просоциальное, а не эгоистичное поведение оказывает положительное влияние на счастье.Такие последствия альтруистического поведения связаны как с расходами на других, а не на себя 26 , так и с добровольностью и предложением помощи 27 .

Следующий важный вопрос — обсудить, как Пять путей к благополучию связаны с искусственной средой и на них влияют.

ПОДКЛЮЧИТЬ

Предоставление местных «повседневных общественных пространств» создает возможности для общения людей и является значительным ресурсом благополучия для отдельных лиц и общества в целом ²⁸ . Хотя не все пользователи имеют одинаковые требования и ожидания в отношении социального пространства, ключевые качества включают: местоположение — доступность и близость к другим общественным ресурсам (школа, рынок) для поддержки случайных встреч; места, где можно остановиться и посидеть, на скамейке в парке или за столиком в кафе, так что встречи могут быть более чем мимолетными; адаптивность — пространства без определенных или предписанных функций, позволяющие проводить спонтанные, импровизированные действия; домашний уют — чувство защищенности и привычности; приятность — чистая и умиротворяющая или шумная и оживленная; особенность — уникальные качества, эстетика или субъективные воспоминания.Когда пространство ориентировано на пешеходов, а не на автомобили, это коррелирует с чувством общности, поскольку восприятие пешеходной среды особенно сильно связано с возможностями для социального взаимодействия ²⁹ . И, наконец, природные, зеленые или ландшафтные качества уже давно и широко ассоциируются с целым рядом преимуществ для здоровья ³⁰ . Таким образом, «общественные места, которые объединяли людей и где создавались и поддерживались дружеские и поддерживающие связи, были ключом к общему чувству благополучия» ³¹ .

СОХРАНИТЬ АКТИВНЫЙ

Физическая активность (ходьба, езда на велосипеде, спорт и т. Д.) Широко связана со снижением причин хронических состояний и бремени болезней, инвалидности и преждевременной смерти. Характеристики дизайна, связанные с увеличением активности, включают доступ к объектам для физической активности (например, спортивным центрам и оборудованию), удобный и непосредственный доступ к местам назначения (работа, магазины, школа, общественный транспорт), высокую плотность проживания (что связано с большей близостью к объектам и объектам). направления), землепользование (напр.грамм. смешанное использование) и проходимость (удобные и безопасные тротуары, успокаивающие свойства) ³² . Хотя есть некоторые потенциальные дополнительные преимущества физической активности на открытом воздухе и предпочтительно в естественной среде, упражнения в помещении могут быть столь же эффективными ³³ . Стратегии проектирования, способствующие физической активности в помещении, включают: предоставление (общего) пространства для упражнений, поощрение использования лестницы за счет распределения (разделения) функций по разным этажам и создание привлекательных впечатлений вдоль маршрутов движения (виды, искусство, дневной свет, зелень) .

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на плохом здоровье, определение и исследование благополучия делают упор на поведении, которое поддерживает «процветающее» население. Именно характеристики искусственной среды поддерживают такое позитивное поведение, что является ключевым моментом для обсуждения здесь.

ПРИНИМАТЬ УВЕДОМЛЕНИЕ

Внимательность и внимание к дизайнерскому вмешательству в популяции — это поведение, свидетельство которого есть только недавно.Однако в рандомизированном контрольном тесте предоставление предметов искусства, озеленения и озеленения, объектов дикой природы (например, ящиков для насекомых) и сидения является примерами такого рода вмешательств, которые привели к значительному увеличению количества наблюдений за людьми, останавливающимися, чтобы обратить внимание ³⁴ . Это же исследование также показало, что различные типы открытого пространства (сочетающие зеленые и жесткие ландшафты) и более высокая относительная доля общественного и частного пространства также связаны с повышенной внимательностью.

ПРОДОЛЖАТЬ УЧИТЬСЯ

Исследования в области образования свидетельствуют о том, что физическая среда дома и в классе является посредником, влияющим на интеллектуальное развитие. Внутренние параметры включают в себя чистый и незагроможденный дом, который кажется безопасным для игр, а не темным или однообразным ³⁵ . Расстояние и ориентация сидячих мест по отношению к другим будут влиять на уровень взаимодействия и диалога. Например, в кругу сидений люди, сидящие лицом друг к другу, будут разговаривать чаще, чем люди рядом друг с другом.Беспрепятственный зрительный контакт — важная переменная, особенно в образовательном контексте, что делает расстановку сидений полукругом в классе наиболее эффективной ³⁶ . На более прозаическом уровне, чтобы способствовать обучению, внутренняя среда должна быть физически и термически комфортной, безопасной, хорошо освещенной, тихой и иметь чистый воздух. Однако есть свидетельства того, что обучение улучшится, если сравнить плохую среду (ветхое и плохо обслуживаемое пространство) с адекватной (той, которая « достаточно хороша »), но что дальнейшие и более экстравагантные объекты (специализированные помещения или цифровые оборудование) не показывает дальнейших улучшений в обучении ³⁷ .Как упоминалось ранее, возможность заниматься искусством, музыкой и вечерними занятиями улучшает самочувствие, и, следовательно, такие занятия должны быть включены в дизайн домов (светлые, очищаемые пространства для искусства, звукоизолированные пространства для музыки) и окрестностей (местные общественные пространства. для занятий).

ПОДАРИТЬ

Наличие факторов стресса окружающей среды снижает вспомогательное поведение, но имеется мало дополнительных явных доказательств, помимо того, что обсуждалось выше, которое связывает физическую среду с социальным капиталом района ³⁸ .Есть свидетельства того, что люди менее альтруистичны в городской среде, чем в сельской, что, по крайней мере, подтверждает, что интеграция зеленых насаждений и контакт с природой могут иметь ценность ³⁹ . Хотя трудно наблюдать атруизм и его явную связь с параметрами дизайна, можно показать, что самооценка альтруистического поведения более распространена в районах, которые включают в себя положительные экологические и физические характеристики дизайна пространства (разнообразие, близость, доступность и качество). которые уже упоминались ⁴⁰ .

Дизайн должен отвечать потребностям, поведению и требованиям пользователей, предлагая пользователям свободу выбора и контроль над своей средой.

ПРАВИЛА ДИЗАЙНА

Из имеющихся исследований очевидно, что не существует единичных или универсальных проектных решений, обеспечивающих оптимизацию всех параметров здоровья и процветание жителей и населения в целом.Как минимум, проектировщики должны обеспечить, чтобы прямые параметры физического здоровья (например, качество воздуха) достигли уровня, который считается « достаточно хорошим », чтобы избежать плохого состояния здоровья, при этом не ограничивая возможность проектирования интегрировать более широкую мудрость и подтолкнуть пассажиров к положительным эмоциям. поведение, связанное со здоровьем. Тот факт, что существует множество стратегий, связанных с различными настройками и пользователями, говорит о том, что важно разрабатывать адаптируемые среды. Это особенно актуально в контексте демографических изменений и изменения климата, а также изменений в работе, стилях жизни и доступности новых технологий.Таким образом, дизайн должен отвечать потребностям, поведению и требованиям пользователей, предлагая пользователям свободу выбора и контроль над своей средой. Появляется ряд практических правил, которые сгруппированы ниже по ключевым темам:

СОСЕДСТВО И ПРИРОДА

Существует большое количество исследований, связанных с дизайном районов, поддерживающих здоровье и благополучие. Вот некоторые из конструктивных характеристик, которые постоянно проявляются:

А	Многофункциональный комплекс с высокой плотностью населения для поощрения пеших и велосипедных прогулок (Keep Active) для доступа к местным услугам (Connect), включая доступ к общественному транспорту, здравоохранению, социальным услугам и т. Д.? и уменьшить зависимость от автомобиля.
B	Наличие разнообразных общественных открытых пространств (в большей пропорции, чем частных садов), в том числе разнообразных высококачественных и доступных зеленых насаждений (для игр, упражнений, созерцания, участков, общения и т. уменьшенный? для игр, еды на открытом воздухе и т. д.). Это поддерживает все пять путей к благополучию.
С	Предоставление удобств и интереса (принять к сведению) в открытом публичном пространстве — например, в биоразнообразной среде (поощряя богатство флоры и фауны), сидячих местах и ​​Wi-Fi — увеличивает потенциал для социального взаимодействия (Общайтесь и давайте) и расширяет возможности использования космос.
Д	Порог между домом и окрестностями, особенно в сценариях с высокой плотностью населения, может быть опосредован растительностью, как для обеспечения тесного контакта с природой, так и для обеспечения определенной степени разделения и уединения.
E	Виды на окрестности и природу из дома связаны с психологическими преимуществами и поощряют социальное взаимодействие (Connect) и наблюдение (обратите внимание), поэтому низкие подоконники и открывающиеся окна являются ценными аспектами).

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ И ДОСТУП

По мере того, как мы ведем все более малоподвижный образ жизни, поощрение умеренного уровня активности становится важным для улучшения здоровья сердца, борьбы с ожирением и поддержания общей физической формы (Сохраняйте активность). Рекомендуемый уровень активности — не менее 30 минут умеренных упражнений (> 3 метров, езда на велосипеде или быстрая ходьба) пять или более дней в неделю или 20 минут интенсивных физических нагрузок (> 6 метров, бег трусцой или упражнения в тренажерном зале) три или более больше дней в неделю ⁴¹ .Хотя тренажерные залы становятся все более популярными для некоторых (и могут также поддерживать Connect), главной целью является улучшение физической формы для всех. Подъем по лестнице — простое и эффективное решение, которое противодействует тенденции выбора бунгало для выхода на пенсию (что приводит к уменьшению количества физических упражнений в период жизни, когда важно оставаться активным, и в конечном итоге к тому, что в просторечии называется как «колени бунгало»). Трехэтажные дома, вероятно, увеличат личные затраты энергии и могут способствовать увеличению плотности застройки, что, в свою очередь, приведет к другим возможностям устойчивого проектирования.Исследование затрат энергии человека в зданиях показало, что типичные офисные работники менее физически активны вне работы, а общий уровень активности несколько ниже рекомендованных уровней. Таким образом, даже небольшое повышение уровня активности в семье и районе за счет дизайна может способствовать укреплению здоровья. Поднятие на один этаж по лестнице составляет 3,3% дополнительных ежедневных затрат энергии, а подъем 20 раз из сидячего положения составляет около 10% от ежедневной нормальной метаболической активности ⁴² .Предлагаются некоторые скрытые стратегии дизайна для сохранения активности:

А	Сделайте обращение приятным занятием и обеспечьте вознаграждение за движение (избегайте скучных коридоров, стремитесь к хорошему естественному освещению, видам, возможностям для пространственного изменения и встреч (Connect), используйте искусство и т. Д.). Это также поддерживает Take Notice.
B	Отделите ключевые пространства лестницей, которые обеспечивают наиболее интенсивное расходование энергии, чтобы стимулировать движение (разместите жилое пространство на другом уровне, чем кухня / столовая, туалеты не должны быть на каждом этаже).

И наоборот, для людей с ограниченными физическими возможностями или инвалидов-колясочников очевидно, что вся конструкция жилья должна учитывать это. Существует множество руководящих документов, связанных с этим ⁴³ , но некоторые ключевые соображения включают:

А	Доступные размеры для зон обращения (что может способствовать большему удобству для всех).
B	Ровные пороги доступа повсюду (полезно для семей с колясками).
С	Высота подоконника, обеспечивающая хороший обзор, когда вы сидите (виды из окна, особенно естественные, благоприятны для хорошего самочувствия).
Д	Электрические розетки не слишком низко, а столешницы, ручки, термостаты и выключатели света не слишком высокие (позволяя всем пользователям контролировать свое домашнее окружение).
E	Возможность установки лифта и / или адаптации дома для одноэтажного проживания (спальня и ванная на первом этаже — также полезно для временного ухудшения здоровья и уединения, если он хорошо спроектирован).

Такие конструктивные соображения должны также включать стратегии, обеспечивающие поощрение партнеров и лиц, осуществляющих уход за инвалидами-колясочниками, к сохранению активности.

ЕДА

Плохое питание может привести к ожирению и связанным с ним проблемам со здоровьем. Приготовление и приготовление (свежей) пищи может стать более социальной деятельностью, если кухня спроектирована так, чтобы обеспечивать взаимодействие с другими членами семьи или сообщества.

На уровне сообществ выделение участков для выращивания свежих продуктов по соседству признано улучшающим здоровье и благополучие благодаря свежим продуктам, физическим упражнениям и социальному взаимодействию.Кроме того, уменьшение зависимости от автомобиля для покупок и отказ от упаковки и пищевых миль сокращают затраты энергии и других ресурсов, тем самым повышая экологическую устойчивость.

Что касается дизайна дома, то стратегия заключается в создании ощущения театра, связанного с приготовлением пищи, и обеспечения участия аудитории за счет дизайна доступных рабочих поверхностей и прилегающих сидений. Чтобы обеспечить совместное питание и связанное с этим социальное взаимодействие, обеденная зона / стол должны находиться в непосредственной близости от кухни.И наоборот, гостиная / телевизионная зона должны быть менее доступны из кухни (потенциально наверху для поощрения физических упражнений), что ограничивает соблазн обедов с телевизором, но также обеспечивает потенциальное разделение с точки зрения шума, запахов и загрязняющих веществ.

КАЧЕСТВО ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ В ПОМЕЩЕНИИ

Свет: естественный свет имеет ряд преимуществ перед электрическим светом, в том числе его изменчивость и эффективность, а также создание осведомленности и связи с внешними условиями. Помимо того, что он является бесплатным источником света в доме и, следовательно, частью стратегии энергосбережения, он оживляет пространство и может создавать драматизм и разнообразие.Кроме того, польза для физического здоровья теперь хорошо изучена и может противодействовать сезонному аффективному расстройству (печально). Однако чрезмерное освещение может нарушить комфорт и нарушить сон. Возникает ряд практических правил:

А	Восточные комнаты, используемые утром (спальни и кухня) для утреннего света, чтобы обеспечить дозу света для стимуляции циркадного ритма (терапия грустным световым коробом обычно предписывает 10 000 люкс в течение 30 минут утром).
B	Основные жилые комнаты должны иметь «хороший» дневной свет (средний коэффициент дневного света выше 3%), а основная семейная комната должна иметь доступ к прямому солнечному свету не менее 2 часов в день.
С	Окна с высокой высотой изголовья обеспечивают больший доступ дневного света за счет улучшенного обзора неба (что особенно важно в густонаселенных районах) и лучшего распределения дневного света в комнате.
Д	В частности, спальни должны иметь эффективные варианты затемнения для поддержания хорошего сна, например, в виде тепловых жалюзи (для холодных периодов) и / или с регулируемыми жалюзи (для надежной вентиляции в ночное время в теплых условиях).
E	Персональный контроль количества дневного света предоставляет жителям долгожданные возможности корректировать условия в соответствии с их привычками использования и приводит к большему чувству удовлетворенности окружающей средой. Окна должны обеспечивать ряд условий (например, свет сверху, боковой, прямой, рассеянный, регулируемый с помощью жалюзи, жалюзи и жалюзи).

Температура: как и в случае со светом, стратегия теплового проектирования должна создавать как комфортные, так и стимулирующие условия, которые могут использовать климатические условия для повышения энергоэффективности.Тело ощущает тепловую среду не только с точки зрения температуры воздуха, но и условий излучения (например, солнечного света), движения воздуха (например, естественная вентиляция) и передачи тепла через материалы поверхности (дерево кажется теплым, камень — прохладным). Каждая из этих тепловых характеристик является функцией и возможностью дизайна:

А	Используйте солнечное излучение для создания солнечных мест в прохладные дни, например сидений у окна (с теплыми поверхностями) и солнечных пространств.Используйте тяжелые материалы, чтобы впитать и сохранить тепло.
B	Позвольте пользователю адаптироваться, чтобы в жаркие дни можно было найти прохладные тенистые места, чтобы посидеть на более проводящих поверхностях на ветру.
С	Теория адаптивного комфорта показывает, что тепловые условия могут колебаться и меняться, а не быть постоянными или «оптимизированными». Контроль над жильем и адаптируемость дизайна к потребностям и предпочтениям пользователей, которые меняются с течением времени, являются ключевыми факторами успеха.
Д	Чтобы охладить здание во время жарких периодов, проектируйте отверстия, которые позволяют создать безопасную ночную вентиляцию (например, через решетчатые секции), и используйте принципы стека и перекрестной вентиляции (например, используйте высоту лестницы, чтобы теплый воздух мог подниматься и сбежать наверху).

Звук: как и в случае с другими аспектами дизайна окружающей среды, акустические условия могут использоваться для создания возможностей для удовлетворения потребностей и предпочтений пользователей.Хотя шум может вызвать стресс, акустический контакт с окрестностями и природой может быть ценным. Точно так же в доме есть места и моменты, когда акустическая конфиденциальность приветствуется, хотя полное акустическое разделение требуется редко.

А	Чтобы поощрять поведение «Продолжайте учиться», важно создавать тихие и спокойные места для чтения и учебы.
B	Для поддержки таких занятий, как музыка и упражнения в помещении, не мешая другим, важно акустическое разделение некоторых пространств.
С	Создавайте открывающиеся окна так, чтобы у людей была возможность общаться и разговаривать с проходящими мимо соседями.
Д	Чтобы использовать естественную вентиляцию в городской среде, особенно в ночное время, и когда требуются тихие условия для обучения или сна, конструкция должна предусматривать вентиляционные каналы с ослабленным шумом.
E	Отдельные источники шума, такие как стиральные и посудомоечные машины, от жилых и учебных помещений для поддержки социальной и учебной деятельности.
Ф	Учитывайте акустику по мере прохождения через дом: гравийная дорожка будет предупреждать обитателя о прибытии посетителей; эхо в коридоре и на лестничной клетке могут сигнализировать о скоплении людей; коридор с ковровым покрытием снижает шум в кабинете; а мягкая мебель и постельные принадлежности создают спокойную обстановку для сна.

Качество дизайна: существует ряд других характеристик дизайна, которые влияют на поведение Five Ways; они кратко описаны ниже:

А	Цвет нашей окружающей среды, такой как внутренние стены, может влиять на наше учебное поведение и, в определенных местах, может использоваться для поддержки обучения.Исследования пришли к выводу, что «красный цвет повышает производительность при выполнении задачи, ориентированной на детали [например, выполнение домашнего задания], тогда как синий цвет повышает производительность при выполнении творческой задачи [например, искусство социальных дебатов]» 44 .
B	Высота потолка может иметь значение для нашей социальной перспективы и способности сосредотачиваться. Недавние исследования показывают, что, когда люди находятся в помещении с низким потолком, они лучше справляются с целенаправленными задачами, такими как учеба или чтение. Более просторные помещения побуждают нас чувствовать себя свободными, что побуждает людей использовать более абстрактные стили мышления; они могут лучше взглянуть на более широкую перспективу и увидеть, какие аспекты являются общими, особенно подходящими для общественных мест 45 .
С	Форма пространства влияет на наше чувство комфорта и красоты. Изогнутые формы воспринимаются как приятные, и в недавних экспериментах «участники с большей вероятностью оценили пространство как красивое, если бы оно было криволинейным, чем если бы оно было прямолинейным». Исследователи пришли к выводу, что это «хорошо известное влияние контура на эстетические предпочтения может быть распространено на архитектуру» 46 .
Д	Таким образом, синие, высокие и криволинейные пространства с видом на голубое небо, скорее всего, будут приятной, общительной и творческой средой.И наоборот, красная, прямолинейная среда с низким потолком, скорее всего, будет способствовать сосредоточению внимания, концентрации и учебе.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Дизайн для благополучия и здоровья включает в себя множество возможностей и ряд критериев. Стратегия заключается в том, что проекты достаточно хороши, чтобы соответствовать количественным показателям здоровья, но также могут быть адаптированы и интегрированы с более широким набором принципов для поддержки благополучия. Есть потенциальный риск.Пытаясь спроектировать технически «идеальную» среду, мы рискуем снизить важность стимулов, побуждающих жителей быть активными, осведомленными и вовлеченными. Дизайн должен «подталкивать» пользователей к положительному поведению, не делая их комфортными и чрезмерно контролируя окружающую среду, а предоставляя ряд подходящих стимулов для изменения поведения. Ярким примером этого является проект Bioscleave House Гинса и Аракавы, предназначенный «укрепить жизнь, бросая ей вызов… стимулировать физиологическое и психологическое обновление, создавая среду обитания, которая была бы намеренно неудобной» ⁴⁷ .Это достигается, в частности, за счет изменения высоты от пола до потолка, четкого использования цвета, неровных и наклонных поверхностей пола и неудобных размеров дверей. Этот намеренно дезориентирующий подход демонстрирует крайний подход, но умеренное и прагматичное сочетание архитектуры для обеспечения благополучия явно жизнеспособно.

Одна из возможностей архитектуры заключается в том, что через дизайн формы, пространства и материальности она может упорядочивать наши отношения друг с другом и с окружающей средой, создавая интерактивные настройки для жизни.Он может сделать это таким образом, чтобы предоставить возможности улучшить наше чувство благополучия, обогатить нашу жизнь, сделать нашу жизнь более здоровой и приятной. Например, солнечный луч в утопленном сиденье у окна, который создает момент тепла и спокойствия, в сочетании с видом на природу, мягкие и звукопоглощающие материалы сиденья и тактильное удовольствие от плавного захвата для регулировки деревянной ставни. Наше благополучие неразрывно связано с такими моментами наслаждения. В некоторой степени такие стимулы возникают постоянно, часто не распознаются или не продуманы, но когда они организованы по всему зданию, эффект накапливается.В плохом здании таких моментов мало, и наша жизнь обнищает, тогда как в успешном архитектурном сооружении накоплено множество моментов радости, поддерживающих пять способов благополучия.

Эта статья опубликована VELUX в 23-м выпуске журнала D&A Magazine и будет представлена ​​Коэн Стимерс на следующем симпозиуме Daylight Symposium в Лондоне 2-3 сентября.

Коэн Стимерс — профессор устойчивого дизайна и заведующий кафедрой архитектуры Кембриджского университета.Его текущая работа связана с архитектурными и городскими последствиями экологических проблем, начиная от использования энергии и заканчивая комфортом человека. Коэн Стимерс занимается не только академической деятельностью, но и директором CH&W Design и Cambridge Architectural Research Limited.

_______________________________________________________________________________________

Банкноты

1. Талер Р. и Санштейн К. (2008). Подталкивание: принятие решений в отношении здоровья, богатства и счастья.Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета.
2. Кинг Д., Томпсон П. и Дарзи А. (2014). Улучшение здоровья и благополучия с помощью «поведенческого дизайна». Журнал Королевского медицинского общества, 336–337.
3. ВОЗ. (2001). Пятьдесят четвертая сессия Всемирной ассамблеи здравоохранения. Женева: Всемирная организация здравоохранения.
4. КАБИНА. (2009). Устойчивые места для здоровья и благополучия. Лондон: Комиссия по архитектуре и искусственной среде.
5. Дональдсон, Л. (2 февраля 2009 г.). Великий выживший: еще 60 лет.Новый государственный деятель. КТО. (2001). Пятьдесят четвертая сессия Всемирной ассамблеи здравоохранения. Женева: Всемирная организация здравоохранения. 6. КАБИНА. (2009). Устойчивые места для здоровья и благополучия. Лондон: Комиссия по архитектуре и искусственной среде.
7. Морган М. Х. (1960). Витрувий: Десять книг по архитектуре. Нью-Йорк: Dover Publications.
8. ISO. (2005). 7730: 2005 — Эргономика тепловой среды. Международная Организация Стандартизации.
9. Блюссен П. (2013). Здоровая внутренняя среда.Абингдон: Рутледж.
10. Фангер П. (1970). Тепловой комфорт: анализ и применение в экологической инженерии. Копенгаген: Датская техническая пресса.
11. де Дир Р. и Брагер Г. (1998). К адаптивной модели теплового комфорта и предпочтений. Транзакции ASHRAE, 145–167.
Никол, Дж. И Хамфрис, М. (2002). Адаптивный тепловой комфорт и устойчивые тепловые стандарты для зданий. Энергия и строительство, 563–572. Бейкер Н. и Стандевен М. (1996). Тепловой комфорт для автономных построек.Энергия и строительство, 175–182.
12. Хупперт Ф. и Со Т. (2013). Процветание в Европе: применение новой концептуальной основы для определения благополучия. Исследование социальных показателей, 837–861.
13. Андерсон Дж. (2014). Городской дизайн и благосостояние. Кембридж: докторская диссертация, Кембриджский университет. Акед Дж., Майклсон Дж. И Стойер Н. (2010). Хорошая основа: создание среды с низким содержанием углерода и высоким уровнем благосостояния. Лондон: Фонд Новой экономики. 14. Робертс-Хьюз Р.(2013). Городская проверка здоровья: как дизайн может спасти жизни и деньги. Лондон: РИБА.
15. КАБЕЛЯ. (2009). Устойчивые места для здоровья и благополучия. Лондон: Комиссия по архитектуре и искусственной среде.
16. КРАСИВЫЙ. (2008). Поощрение и создание искусственной или естественной среды, которая поощряет и поддерживает физическую активность. Лондон: Национальный институт здоровья и передового опыта в клинической практике. 17. Далгард, О., и Тамбс, К. (1997). Городская среда и психическое здоровье: продольное исследование. Британский журнал психиатрии, 530–536.18. Эванс, Г. (2003). Искусственная среда и психическое здоровье. Journal of Urban Health, 536–555.
19. Форсайт. (2008). Ментальный капитал и благополучие. Лондон: Государственное управление науки.
20. Акед Дж., Томпсон С., Маркс Н. и Кордон К. (2008). Пять путей к благополучию: доказательства. Лондон: Фонд Новой экономики.
21. Предвидение. (2008). Ментальный капитал и благополучие. Лондон: Государственное управление науки. Долан П., Писгуд Т. и Уайт М. (2008). Обзор экономической литературы о факторах, связанных с субъективным благополучием.Журнал экономической психологии, 94–122. Хеллиуэлл Дж. И Патнэм Р. (2004). Социальный контекст благополучия. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci, 1435–1446.
22. Крог Дж., Нордентофт М., Стерн Дж. И Лоулор Д. (2011). Эффект физических упражнений у взрослых с клинической депрессией: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. J Clin Psychiatry, 529–538. Ли И., Широма Э., Лобело Ф., Пушка П., Блэр С. и Кацмарзик П. (2012). Влияние физической активности на основные неинфекционные заболевания в мире.Ланцет, 219–229. Софи, Ф., Валекки, Д., Баччи, Д., Аббат, Р., Дженсини, Г., Казини, А., и др. (2011). Физическая активность и риск снижения когнитивных функций: метаанализ проспективных исследований. J Intern Med, 107–117.
23. Чемберс Р., Гуллоне Э. и Аллен Н. (2009). Осознанное регулирование эмоций: интегративный обзор. Обзор клинической психологии, 560–572. Хофманн, С., Сойер, А., Витт, А., & О, Д. (2010). Влияние терапии, основанной на внимательности, на тревогу и депрессию: метааналитический обзор.J. Консультируйтесь с Clin Psychol, 169–183. Тан, Ю., Ян, Л., Лев, Л., и Г. Т., Х. (2012). Улучшение управляющей функции и ее нейробиологических механизмов посредством вмешательства, основанного на внимательности: достижения в области нейробиологии развития. Child Dev Perspect, 361–366.
24. Гутман Л. и Акерман Р. (2008). Детерминанты стремления. Лондон: Центр исследований более широких преимуществ обучения, Институт образования.
25. Дженкинс А. (2011). Участие в обучении и благополучии среди пожилых людей.Международный журнал непрерывного образования, 403–420.
26. Aknin, L., C.P., B.-L., Dunn, E., Helliwell, J., Biswas-Diener, R., Kemeza, I., et al. (2010). Просоциальные расходы и благополучие: кросс-культурные доказательства психологической универсальности. Кембридж (Массачусетс): Национальное бюро экономических исследований. Данн, Э., Акнин, Л., и Нортон, М. (2008). Тратить деньги на других способствует счастью. Наука, 1687–1688.
27. Plagnol, A., & Huppert, F. (2010). Рад помочь? Изучение факторов, связанных с различиями в уровне волонтерства в Европе.Исследование социальных показателей, 157–176. Мейер, С., и Штутцер, А. (2008). Вознаграждается ли добровольчество само по себе? Economica, 39–59.
28. Кеттелл В., Дайнс Н., Геслер В. и Кертис С. (2008). Смешение, наблюдение и задержка: повседневные общественные пространства и их значение для благополучия и социальных отношений. Health Place, 544–561.
29. Лунд, Х. (2002). Пешеходная среда и чувство общности. Журнал планирования образования и исследований, 301–312.
30. Уорд Томпсон, К.(2011). Связь ландшафта и здоровья: повторяющаяся тема. Ландшафт и градостроительство. 187–195.
31. Кеттелл В., Дайнс Н., Геслер В. и Кертис С. (2008). Смешение, наблюдение и задержка: повседневные общественные пространства и их значение для благополучия и социальных отношений. Health Place, 544–561.
32. Бауман, А., Булл, Ф. (2007). Экологические корреляты физической активности и ходьбы у взрослых и детей: обзор обзоров. Лафборо: Национальный центр физической активности и здоровья Национального института здоровья и клинического совершенства (NICE).
33. Томпсон Кун, Дж., Бодди, К., Стейн, К., Уир, Р., Бартон, Дж., И Депледж, М. (2011). Имеет ли физическая активность на открытом воздухе в естественной среде большее влияние на физическое и психическое благополучие, чем физическая активность в помещении? Систематический обзор. Environ Sci Technol, 1761–1772.
34. Андерсон Дж. (2014). Городской дизайн и благосостояние. Кембридж: докторская диссертация, Кембриджский университет.
35. Гуо Г. и Харрис К. (2000). Механизмы, опосредующие влияние бедности на интеллектуальное развитие детей.Демография, 431–447.
36. Маркс А., Фюрер У. и Хартиг Х. (2000). Влияние рассадки в классе на то, как дети задают вопросы. Исследование среды обучения, 249–263
37. Шнайдер М. (2002). Влияют ли школьные условия на академические результаты? Вашингтон, округ Колумбия: Национальный центр обмена информацией для образовательных учреждений.
38. Хонольд Дж., Випперт П.-М. и ван дер Меер Э. (2014). Городские ресурсы здравоохранения: физические и социальные составляющие социального капитала района. Процедуры — Социальные и поведенческие науки, 491–496.
39. Корте С. и Керр Н. (1974). Реагирование на альтруистические возможности в городских и загородных условиях. Социальная психология, 183–184.
40. Андерсон Дж. (2014). Городской дизайн и благосостояние. Кембридж: докторская диссертация, Кембриджский университет.
41. DHHS США. (2000). Здоровые люди 2010: Понимание и улучшение здоровья (2-е изд.). Министерство здравоохранения и социальных служб США. Вашингтон, округ Колумбия: Типография правительства США.
42. Бейкер Н., Рассия С. и Стимерс К. (2011).Предназначен для передвижения людей на рабочем месте для улучшения здоровья. 5-й Международный симпозиум по устойчивым и здоровым зданиям (стр. 25–33). Сеул: Центр устойчивых здоровых зданий, Университет Кён Хи.
43. Дома на всю жизнь. (2011). Руководство по проектированию домов на всю жизнь. Уотфорд: BRE Press.
44. Mehta, R., & Zhu, R. (2009). Синий или красный? Изучение влияния цвета на выполнение когнитивных задач. Наука, 1226–1229.
45. Мейерс-Леви Дж. И Чжу Р. (2007). Влияние высоты потолка: влияние грунтовки на тип обработки, который используют люди.Журнал потребительских исследований, 174–186.
46. Вартаниана О., Наваррете Г., Чаттерджи А., Фич Л., Ледер Х., Модроно К. и др. (2013). Влияние контура на эстетические суждения и решения уклонения от подхода в архитектуре. PNAS (Труды Национальной академии наук США), 10446–10453.
47. Анвин, С. (2015). Двадцать пять зданий, которые должен понять каждый архитектор. Абингдон: Рутледж. 48. Кинг Д., Томпсон П. и Дарзи А. (2014). Улучшение здоровья и благополучия с помощью «поведенческого дизайна».Журнал Королевского медицинского общества, 336–337.

13 лучших идей спортивного маркетинга и продвижения, которые можно взять напрокат сейчас

Ищете способы продвижения своего спортивного бизнеса? Повышение осведомленности о вашем футбольном матче или спортивной команде сложно при ограниченном бюджете. Но это IS возможно с умной маркетинговой тактикой и несколькими мощными инструментами.

В этой статье мы поделимся лучшими идеями продвижения спортивного маркетинга, на которые можно почерпнуть вдохновение. И мы подробно описываем примеры того, как вы можете использовать умную тактику в своих собственных спортивных маркетинговых кампаниях для развития своего бизнеса.

Но прежде чем мы начнем, давайте рассмотрим несколько успешных примеров из недавней истории спорта.

Лучшие примеры спортивной маркетинговой кампании

Лучшие спортивные маркетинговые кампании используют изображения для эмоциональной связи с аудиторией и четкое сообщение, которое доходит до сути события. Результатом являются кампании, которые становятся вирусными и распространяются по сети со скоростью лесного пожара.

Вот 5 лучших спортивных маркетинговых кампаний, которые мы видели за последние годы.

1.Эта девушка может от спорта Англия

Английский спортивный совет создал кампанию This Girl Can как способ решения таких проблем со здоровьем, как ожирение, с помощью легкой атлетики.

Они обнаружили, что в спорте участвовало больше мужчин, чем женщин, в основном из-за страха женщин перед людьми, оценивающими их имидж.

This Girl Can — это обычная женщина, занимающаяся фитнесом. И цель заключалась в том, чтобы своим примером мотивировать других женщин.

В результате исходное видео набрало , более 8 миллионов просмотров, , с хэштегом, который действует и сегодня.Что еще более важно, это привлекло гораздо больше женщин в спорт, чтобы поправить свое здоровье.

2. Управляйте собой с помощью Under Armour

Целевая аудитория

Under Armour на момент проведения этой кампании составляла молодежь из поколения миллениума. Кампания Rule Yourself захватила аудиторию историей Майкла Фелпса, который готовился к Олимпиаде 2016 года.

Подлинный посыл рекламы задел эмоциональную привязку, чего довольно сложно добиться, поскольку молодые зрители теряют интерес, если сообщение кажется фальшивым.

В результате эта реклама стала одной из наиболее распространенных олимпийских рекламных объявлений за всю историю в социальных сетях. И в довершение всего, он получил награду на Международном фестивале творчества «Каннские львы».

3. Спасибо, мама, автор — Проктор энд Гэмбл

Proctor and Gamble применила другой подход к зимним Олимпийским играм 2018 года. Чтобы связать свою продукцию со спортивным мероприятием, она использовала матери в качестве центральной темы.

В рамках кампании «Спасибо маме» Проктор и Гэмбл позиционируют свою продукцию как средство поддержки матерями олимпийских героев.Кроме того, в рекламе мамочки прославляют своих детей, как бы они их ни считали.

Результатов было более 74 миллиона просмотров по всему миру и более 370 миллионов взаимодействий в Twitter . Тем не менее, несмотря на такое эмоциональное послание, они по-прежнему остаются всего лишь брендом, продающим товары для дома.

4. Социальные сети с Paddy Power

Paddy Power — это сайт ставок на спорт, который приносит значительный эффект с помощью маркетинговых кампаний в социальных сетях. Они являются прекрасным примером того, как знание своей аудитории может принести отличные результаты.Их маркетинговая стратегия направлена ​​на устранение противоречий и препятствий для взаимодействия с клиентами в режиме реального времени.

В качестве примера, ведя к чемпионату мира по футболу 2016 года, они сделали вид, что вырезают «C’MON ENGLAND» на тропических лесах Амазонки, что вызвало бурю негодования в социальных сетях. Затем они показали дополнительные изображения, подчеркивающие их усилия по повышению осведомленности о вырубке лесов.

Маркетинговые усилия

Paddy Power привели к более чем 160 000 посещений их блога за 24 часа. И это демонстрирует, насколько умная кампания отличает вас от конкурентов.

Теперь, когда вы увидели несколько вдохновляющих примеров спортивного маркетинга в реальных условиях, давайте посмотрим, как можно продвигать свое спортивное мероприятие.

Сейчас у нас не у всех есть рекламный бюджет крупных спортивных брендов. Но это не значит, что вы не можете добиться потрясающих результатов от своих усилий в области цифрового маркетинга.

Существует множество способов привлечь внимание к следующему баскетбольному или футбольному матчу. И мы выделяем некоторые из лучших идей ниже, чтобы вы могли их использовать.

5.Провести спортивное соревнование или раздачу подарков

Проведение онлайн-конкурса — это интересный способ рассказать фанатам о своем спортивном мероприятии. И в то же время создайте ажиотаж и побудите больше людей прийти.

Предложение розыгрыша призов вызывает ожидание, что помогает вам получить больше заявок. А публикация вашего конкурса в социальных сетях помогает расширить охват.

Например, НБА объединилась со спонсором Warrior Lucky California, чтобы спонсировать розыгрыш 2 боковых мест на игру Warriors-Lakers.Для участия участники должны были ввести свое имя, адрес электронной почты, номер телефона и согласиться на получение обновлений по электронной почте.

Вы можете использовать аналогичный подход с помощью RafflePress для проведения спортивных соревнований на своем веб-сайте.

RafflePress — лучший бесплатный плагин для WordPress. Конструктор соревнований перетаскиванием позволяет создавать потрясающие соревнования за несколько минут. А с методами входа, которые поощряют вирусный обмен, это идеальный способ рассказать о вашем мероприятии.

Чтобы создать онлайн-конкурс, похожий на NBA, вы можете выбрать шаблон розыгрыша Grow Your Email List .

Шаблон автоматически добавляет возможность людям войти, подписавшись на ваш список.

Затем вы можете включить дальнейшие действия для повышения осведомленности о событии и взаимодействия с методами входа, описанными ниже:

• Вирусный Приведи друга
• Посмотреть сообщение или видео в Facebook
• Посмотреть сообщение или видео в Instagram
• Посмотреть видео на YouTube

собственный способ участия людей в вашей розыгрыше.

Тогда это всего лишь случай публикации вашего конкурса, легко встроив его на свой сайт или создав бесплатную целевую страницу.

Вы можете узнать, как опубликовать конкурс в документации здесь.

6. Retarget Contest Участники с релевантной рекламой

Медийная реклама играет огромную роль в привлечении посетителей сайта. Они работают, показывая рекламу людям, которые уже посещали ваш сайт. Так что использовать эту тактику в спортивном маркетинге и рекламных акциях — разумный ход.

Вы можете легко использовать свою стратегию ретаргетинга вместе с розыгрышами в RafflePress.

Опция отслеживания успеха позволяет вам добавлять пиксели ретаргетинга в ваш конкурс.

Затем, как только кто-то вводит вашу раздачу, скрипты начинают работать. В результате этот человек будет видеть вашу рекламу в любом другом месте в Интернете, увеличивая охват и видимость.

7. Опросите своих спортивных болельщиков

Еще одна надежная идея спортивного маркетинга и продвижения — спросить болельщиков, чего они хотят.

Отправка опроса может помочь вам собрать важные отзывы о предпочтениях поклонников, чтобы вы могли улучшить свой бизнес и лучше обслуживать их в будущем.

Простые опросы легко создавать с помощью RafflePress с помощью действия «Опросы и опросы».

И вы можете предложить приз за старания людей. Здесь есть несколько отличных идей для призов конкурса.

Но если вы хотите создать более подробный опрос, WPForms — лучший выбор для новичков.

Конструктор форм перетаскивания позволяет создавать формы опросов с интеллектуальными полями, такими как шкала Лайкерта, звездные рейтинги и даже опросы в реальном времени.

Затем вы можете просматривать красивые отчеты, которые дают вам аналитическую информацию, необходимую для принятия решений на основе данных о спортивных мероприятиях.

8. Найдите свой список рассылки

Скорее всего, вы уже начали создавать список адресов электронной почты. Но знаете ли вы, что ваш список — идеальное место для общения с людьми, которые уже хотят услышать от вас?

Когда посетители подписываются на ваш список рассылки, они выражают желание получать от вас обновления. Поэтому, когда вы отправляете информационный бюллетень, они с большей вероятностью откроют и прочтут его.

Вы можете продвигать свое спортивное мероприятие таким же образом, рассылая трансляцию активным подписчикам. А если вы включите кнопки обмена в социальных сетях в электронном письме, они также смогут распространить информацию среди своих друзей.

9. Поделитесь материалами тизера перед игрой

Иногда ваша основная маркетинговая цель — продать как можно больше билетов на игру. Отличный способ сделать это — поделиться контентом во время подготовки в социальных сетях.

Вот несколько идей о том, что вы могли бы опубликовать перед большой игрой:

• Фотографии отдельных спортсменов с кратким описанием их сильных сторон в Twitter
• Слайд-шоу подготовительной работы в месте проведения мероприятия в Instagram
• Видео разминки вашей команды перед тренировкой на YouTube
• Флэш-продажи билетов по сниженной цене на вашем веб-сайте

Часто публикуя сообщения, вы сохраняете видимость своей команды в новостных лентах, что увеличивает шансы того, что больше людей увидят ваш контент и примут меры.

Еще один способ вызвать интерес к вашему спортивному бренду — поделиться снимками из-за кулис в социальных сетях.

«Реал Мадрид» блестяще демонстрирует это своим закулисным туром по ультрасовременному спортивному комплексу.

С более 30 000 просмотров , он сразу стал хитом у поклонников.

11. Работа со спортивными инфлюенсерами

Маркетинг влияния захватил мир штурмом и не без оснований. Сотрудничество с влиятельными людьми в вашей отрасли может открыть вам более широкую аудиторию.

Nike — отличный пример того, как работа с популярными спортивными авторитетами может укрепить ваш бренд и повысить узнаваемость. И вам даже не нужен их тип бюджета, чтобы увидеть результаты.

Подумайте о работе с небольшими влиятельными лицами с вовлеченным, сплоченным сообществом. Таким образом, вы можете сфокусировать свои кампании на наиболее важной для вас аудитории.

12. Поделитесь памятными моментами на YouTube

Еще один способ создать волнение перед спортивным событием в будущем — вспомнить моменты из прошлого.Загрузка ваших любимых спортивных воспоминаний на такие сайты, как YouTube, может неожиданно сделать ваши сообщения вирусными.

Например, видео с празднования гола исландских футбольных клубов стало вирусным на YouTube. Результатом стали миллионы просмотров от людей со всего мира.

Затем вы можете извлечь выгоду из этого успеха, продвигая свой контент на других платформах социальных сетей.

13. Публикуйте текущие обновления вашего спортивного события

И, наконец, эффективный способ продвижения любого мероприятия — размещать обновления в социальных сетях.

Например, живые сообщения о событиях по мере их развертывания помогают людям, которые не могут сделать событие, оставаться в курсе.

Но если Твиттер не там, где ваша аудитория тусуется, большинство других сайтов социальных сетей имеют функции прямой публикации. Для YouTube существует прямая трансляция, в Instagram есть Instagram TV, а в Facebook — Facebook Live.

Какую бы сеть вы ни выбрали, в каждой из них есть инструменты, позволяющие держать ваших поклонников в курсе и вовлекать их в ваш бизнес.

И все!

Сегодня вы открыли для себя лучшие идеи спортивного маркетинга и продвижения, которые можно использовать в своих кампаниях.

Вы также можете найти эту статью о том, как продвигать новый продукт, и наши руководства по идеям продвижения мероприятий или идеям маркетинга квартир.

И не забудьте подписаться на нас на YouTube, Twitter и Facebook, чтобы получить больше полезных советов по развитию вашего бизнеса.

.