конспект урока по изо 4 класс. «Материнство ». | План-конспект урока по изобразительному искусству (ИЗО, 4 класс) на тему:
Конспект урока
дисциплина: изобразительное искусство
Тема урока: «Материнство ».
Цель: сформировать образ матери и воплотить его на бумаге.
Планируемые результаты:
- личностные:
— Познакомить с темой материнства в изобразительном искусстве; дать представление о едином образе матери в искусстве разных народов;
- предметные:
— Развивать чувства уважения, нежности, любви к своим родным, умение радоваться вместе с ними и сопереживать.
Оборудование урока:
Для учителя: презентация, рисунки, белый лист А4, гуашь.
Для учащихся: альбом, гуашь.
Этап урока | Методы, приемы | Содержание урока | Деятельность учащихся | Метапред-метные результаты |
1. Орг. момент | Приветствие | приветствуют учителя | Умение сконцентрироваться на работу | |
2. Мотивационный. Повторение ранее изученного | Эвристический вопрос | Мы завершили большую тему искусства, которое называется «Каждый народ художник». С культурами, каких стран и эпох мы познакомились? (Древняя Греция, Древняя Япония, Средневековье, Города в пустыне). Сегодня мы начинаем очень большую новую тему прочитайте на слайде. «Искусство – объединяет народы», как вы понимаете эту фразу? Посмотрите на репродукции, на доске. Можно по образу, определить в какой стране создано это произведение? Как вы думаете, где были созданы эти две картины? (икона Богоматерь, Сикстинская мадонна). Кто является главным героем картин? Мать и дитя. Как вы думаете, какая у нас будет тема урока? Тема урока: «Материнство». Как вы думаете, какая у нас будет цель? Цель: «Создать образ матери с помощью восковых мелков». Правильно. | активно слушают Самостоятельно формулируют тему, принимают и усваивают учебную задачу. | умение пользоваться полученной информацией |
3.Знакомство с новым материалом | Фронтальный опрос Наглядный Эвристический полилог, наглядно-иллюстративный | В искусстве есть великие, вечные темы. Икона «Владимирская Богоматерь»- один из древнейших и самых прекрасных образов. Младенец своей щекой нежно прижался к щеке матери. Образ матери одухотворён нежностью — лицо её прекрасно. Мать и дитя слиты в неразрывное целое очертанием силуэта. Спокойные, мягкие линии и тёплый золотистый тон иконы придают ей звучание покоя и вечности. Не менее знаменит и образ «Сикстинской мадонны», созданный великим итальянским художником Рафаэлем. Прекрасная женщина спокойно, царственно несёт к людям своего младенца. Она исполнена любви, чувства материнской гордости, кротости и тревоги. Младенец- это Христос. Мать предчувствует его тяжёлый путь. Леонардо да Винчи очень любил гулять по улицам Милана ранним утром. Но вот однажды, гуляя, Леонардо вдруг остановился, как зачарованный. В окне одного из домов он увидел женщину с ребёнком на руках, с любовью глядящую на своё дитя. Эта чарующая картина была окутана той самой неуловимой дымкой. Леонардо поспешил в свою мастерскую. День и ночь не выходил он оттуда, один за другим рождались рисунки, этюды… и вот, наконец, картина, волшебная, исполненная покоя, готова. «Мадонна Лита», та самая, что находится в Эрмитаже. Как хорошо сочетаются прозрачные синие краски неба и гор с ярким синим плащом мадонны, с красноватым цветом её платья, золотыми волосами. Весь колорит картины даёт ощущение счастья, радости жизни. Века пролетели, сменились названия государств, изменились формы их устройства, а тема « мадонны» жива и будет жить всегда. И в наши дни художники разных народов создают об этом свои произведения Слайд 5. Из века в век вечно единство матери и ребёнка. Посмотрите на картину «У колыбели». Великое счастье быть вместе! Слайд 6. Жемчужиной творчества Александра Дейнеки является его работа «Мать». Дитя спит на плече у матери. Слайд 7. «Тишина». Б.М.Неменский Слайд 8. Б. Неменский. « Мать». Эта картина никого не оставила равнодушным, выплеснув тоску по дому, тихую нежность к матери и сыновьям, разлучённым войной. Спящие на полу в крестьянской избе бойцы, заботливо укрыты тёплым платком. Картина о простых русских женщинах, по- матерински встречавших солдат в каждом селе, в каждом городе. Нет народа, у которого материнство не пользовалось бы великим почётом. Все народы воспевают материнство. Слайд 9. (читают дети) « Есть прекраснейшее существо на свете, у которого мы всегда в долгу,- это мать». « Материнская ласка конца не знает» (русская пословица). « Чувства отца выше гор, чувства матери глубже океана» (японская пословица). « Сердце матери — неиссякаемый источник чудес» (П.Ж.Беранже, француз). Женщина- мать первый творец жизни. Никогда не забывай, сын, что она дала тебе жизнь, вскормила тебя, открыла перед тобой красоту мира и родной речи, вложила в твоё сердце первые понятия о добре и зле, чести и бесчестии. | Слушают факты, анализируют, аргументируют свое мнение, под руководством учителя или самостоятельно определяют особенности композиции | умение наблюдать, делать выводы, умение внимательно следить за материалом, рассуждать, доказывать |
4. Педагогический показ | Демонстрационный объяснение | Посмотрите на рисунки, которые выполнили другие ребята. Сегодня нам предстоит создать образ матери, не обязательно своей. Я вам предлагаю на выбор несколько композиций, вы можете выбрать одну из них. Сейчас я покажу, как можно нарисовать портрет матери с ребёнком. Лист располагаю вертикально. Беру оранжевый цвет и рисую овал лица мамы и овал лица ребёнка. Контуры рисую кончиком кисти, а когда закрашиваю, держу её плашмя. Черты лица я не рисую, поэтому сразу перехожу к волосам. Беру коричневый цвет и обозначаю контуры волос. другим цветом окрашиваю волосы. Беру зелёный цвет и рисую контуры одежды. Добавляю детали одежды и закрашиваю их. Можно взять другой цвет и нарисовать узоры на костюме. При смешивании разных цветов получаются красивые оттенки. Ваша задача выполнить изображение матери и ребёнка гуашью. | наблюдают и усваивают приёмы и порядок выполнения работы | умение следить и усваивать практические приёмы работы |
5. Поста-новка творческой задачи | Инструктаж | — Вы получили лист цветной бумаги. -Во время работы вы можете вставать и смотреть работы одноклассников. Но не мешать им и передвигаться по классу тихо. — Закройте на мгновение глаза и вспомните мамин взгляд, её улыбку. Вспомните черты лица своей мамы, её волосы, любимое платье, украшение. Постарайтесь нарисовать портрет своей мамы с её чертами лица. | принимают задачу личную | умение воспринимать задание, мобильно выполнять работу, формирование ответственного творческого отношения к работе |
6. Практи-ческая работа | Практическая работа | Нарисуйте себя вместе с мамой в цвете. Главное не внешнее сходство, а внутренняя красота. Главное — попытайтесь передать свои чувства и всю свою любовь к маме. — Какая цветовая гамма больше подходит для сюжета «Мать и дитя» — «теплая», «холодная»? Начинаем рисовать. | Слушают учителя Самостоятельно выполняют задание | умение общаться в группе. |
7. Подве-дение итогов урока | Демонстрационный, обобщающий опрос. | Ребята, какую главную тему в искусстве мы сегодня рассматривали? — Какие учебные задачи ставили перед собой? — Решили мы эти задачи? — Назовите известных художников, которые изображали мать и дитя. -А сейчас я предлагая выставить свои работы. -Выберите на ваш взгляд лучшие работы. — Объясните, почему вы выбрали их? Спасибо за работу! | оценивают достижения свои и других. | умение анализировать результаты труда своего и одноклассников |
Сегодня мы будем говорить об обыденном и вечном. О маме. Сделаем для наших любимых мам маленький подарок. Тема материнства от века к веку волновала художников всех народов. Эта тема близка каждому человеку. Со временем понимание её становилось всё более богатым и многообразным. Не случайно оно стало выливаться во всеобъемлющий образ Богоматери.
В этом городе, окружённом со всех сторон горами, его пленяла лёгкая дымка, окутывающая по утрам предметы, дома, улицы, придавая им таинственность. Леонардо пытался найти сочетания красок, при котором можно передать эту дымку в картине, но тщетно… получалось совсем не то, что он добивался.
Теперь сядьте удобнее .
Великие образы материнства в живописи (ИЗО, 4 класс)
Похожие презентации:
Классический фотоальбом
Увековечение имени А.
С. Пушкина в названиях городов, улиц, площадей, скверов
Проект по технологии. Подставка под горячее
Гармоничные сочетания цветов
Иероним Босх
Внушение народу определённых чувств и мыслей средствами искусства
Кинофильмы и мультфильмы о Снегурочке
Стиль рококо в архитектуре
История русского кинематографа
Основы композиции. Правила и ошибки композиции
1. Все народы воспевают материнство
Тема года: Каждый народ – художникТема четверти: Искусство объединяет народы
Все народы воспевают
материнство
4 класс
По программе Б.М. Неменского
«Изобразительное искусство и
художественный труд».
2. Мама – самый главный человек в жизни каждого из нас
• «Ясновидение матери не даётся никому. Междуматерью и ребёнком протянуты какие-то тайные
невидимые нити, благодаря которым каждое
потрясение в его душе болью отдаётся в сердце
и каждая удача ощущается как радостное
событие собственной жизни».
Оноре де Бальзак
3. Великие образы материнства
• Один из древних исамых прекрасных
образов –
Владимирская
Богоматерь. Это
икона, созданная в
первой половине 12
века. Владимирская
Богоматерь считается
покровительницей,
защитницей Русской
земли.
Владимирская Богоматерь
4. Великие образы материнства
• Не менее знаменит иобраз «Сикстинской
мадонны», созданный
великим итальянским
художником 16 века
Рафаэлем Санти. На
картине изображена
Богоматерь с
младенцем Иисусом.
Рафаэль. Сикстинская мадонна. 1515 г.
Рафаэль. Мадонна Грандука. 1504 г.
Рафаэль. Малая Мадонна Каупера. 1505 г.
Рафаэль. Мадонна Бельведерская. 1506 г.
Рафаэль. Мадонна. 1515 г.
7. Материнская любовь в картинах великих художников
• Картина «Мадонна смладенцем»,
именуемая также
«Мадонна Литта»,
созданная итальянский
живописец и учёным
Леонардо да Винчи
воплощает всю
прелесть и поэзию
материнства.
Леонардо да Винчи. Мадонна Литта. 1490 г.
Леонардо да Винчи. Мадонна с цветком
(Мадонна Бенуа). 1478 г.
Леонардо да Винчи. Мадонна. 1510 г.
художника Пабло Пикассо
– МАТЬ И ДИТЯ — сквозная
тема, но его произведения
не обделены любовью и
очарованием. На темных
полотнах с тоскливым
холодным колоритом
«голубого периода»
изображены одинокие,
несчастные, согбенные,
персонажи условной
Матери, прижимающей к
П. Пикассо. Мать и дитя. 1901 г.
груди, защищающей от
враждебного мира своего младенца.
П. Пикассо. Мать и дитя на берегу.
1902 г.
П. Пикассо. Мать и дитя в косынке. 1903 г.
• В работах П. Пикассо появилось место радости
жизни без тяжести и теней, вместе с нежностью.
П. Пикассо. Мать и дитя 1. 1905 г.
П. Пикассо. Материнство. 1922 г.
П. Пикассо. Мать и дитя. 1907 г.
П. Пикассо. Мать и ребенок. 1922 г.
• Образ женщины-матери
навечно запечатлен на
полотнах известного
голландского живописца
Рембрандта Ван Рейна.
Рембрандт. Святое
семейство. 1640 г.
Рембрандт. Святое семейство и
ангелы. 1645 г.
• В искусстве XX века совершенно по новому
зазвучала извечная тема материнства,
прославляющая самые глубокие и искренние
человеческие чувства.
• Мать в картине, русского живописца А.А.
Дейнеки – это молодая, полная физического и
духовного здоровья
женщина-работница,
надежная опора и
защитница, нежно
любящая своего
малыша.
А. Дейнека. Мать. 1932 г.
• Тема женственности и материнства занимает
значительное место в творчестве К.С. ПетроваВодкина. Его «мадонны» это обычные женщины,
которым знакомы
«все земные
печали»,
работницы в
ситцевых платьях
и пролетарских
красных
косынках, но в
этих образах
соприкасается
современность с
вечностью.
К. Петров-Водкин. Мать1. 1913 г.
• Картина «Мать» — это
гимн семейному
счастью, радости и
святости материнской
любви.
К. Петров-Водкин.
К. Петров-Водкин. Материнство. 1925 г.
• Ярко проявилась тема материнства в полотне
«1918 год в Петрограде» («Петроградская
мадонна»), образ женщины с ребёнком на руках
напоминает о традициях древнерусского
искусства, о богородичных иконах. Неземную
тонкость и
чистоту
приобретают
черты лица
женщины,
прижимающей
ребёнка к себе,
пытаясь
защитить его в
тревожное время. К. Петров-Водкин. Петроградская мадонна. 1920 г.
• Интересно воплощена
тема материнства в
картине М.А. Савицкого
«Партизанская
мадонна», где на фоне
зловеще-сумрачного
неба и фигур
вооружённых людей
возносится образ
матери – олицетворение
идеального начала,
гуманных жизненных
сил. Это картина
воздействует своей
эмоциональностью.
М. Савицкий. Партизанская мадонна.
1967 г.
Е. Сидоркин.
Колыбельная.
1964 г.
• В рисунке казахского художника Е.М. Сидоркина
мать и дитя словно единая скульптура – их не
разлучить.
Б. Неменский.
Тишина. 1965 г.
• На картине «Тишина» Б.М. Неменского рука
матери также охраняет малыша. Но какая нежная
и хрупкая эта тишина, как она нуждается в
защите!
• Нельзя без волнения смотреть на простой, и в то
же время очень нежный образ матери с ребенком
на руках, в картинах чувашских художников Ю.А.
Зайцева и Н.В. Овчинникова.
Ю. Зайцев.
Вилěмсěр анне
(Материнство).
1971 г.
Н. Овчинников. Страда. Мать. 1974 г.
«Сердце матери – это бездна, в которой
всегда найдётся прощение…»
Оноре де Бальзак
А.М. Шилов.
Утро. 1978 г.
Рафаэль. Мадонна
Конестабиле. 1566 г.
.
Ф.С. Шурпин. У материнской
груди. 1964 г.
Спасибо
за
внимание!
English Русский Правила
25 протестированных в классе идей ко Дню матери
Это будет мой 25-й год в поисках милых новых идей ко Дню матери и отца ! Поскольку у меня часто есть братья и сестры моих учеников прошлых лет, я не хочу повторять эти идеи слишком часто.
Я собрал большой список идей, большинство из которых я опробовал в своем классе, чтобы увидеть, насколько хорошо они работают в реальной жизни!
Первый очень простой: букет из бумажных цветов с изюминкой! Каждый стебель цветка имеет 9Купон 0005 , который мама может обменять на такие услуги, как бесплатные объятия, чистая спальня, чистая посуда и т. д.! Смотрите пошаговые инструкции ниже:
Шаг 1: Отрежьте зеленые стебли и напишите обещание на каждом из них. Приклейте к цветам.
Шаг 2: Сложите фиолетовую бумагу, как показано выше. Приклейте белый овал с надписью «Я люблю тебя, мама!»
Продолжайте читать, чтобы найти больше идей!
Ссылки на исходные сообщения включены, чтобы вы могли найти дополнительную информацию.
Круглые цветы
Мы попробовали, они такие милые! Ниже приведена наша версия, которая стала прекрасной доской объявлений и была бы прекрасна в любое время года.
Дерево-сердечко
Эта открытка изначально была у меня в коллекции ко Дню святого Валентина, но я думаю, что она подойдет и как открытка ко Дню матери! Это идеально подходит для младших школьников, особенно с уже распечатанными для них деревом и надписями.
Кудрявые сердечки
Студенты любят скручивать бумагу вокруг карандашей – это проще, чем кажется!
Нажмите на картинку, чтобы увидеть источник.
Руки-бабочки
Очень милая и простая идея. У нас было что-то очень похожее с учениками детского сада много лет назад, и это было правильно с точки зрения сложности и подготовки. Посмотрите на милое маленькое стихотворение , которое идет вместе с ним.
КАРТЫ POP-UP
Нравится ли вашим ученикам открытки Pop-Up? Вы пробовали их делать?
Да, и это был огромный успех!
Вот бесплатных загрузок открыток ко Дню матери, которые мы сделали. Это было просто – всего две складки и небольшой надрез по пунктирной линии. Мои ученики думали, что это МАГИЯ.
Еще больше сладких идей…
Заголовки газет
Похоже, мама попала на первую страницу газеты! Дети любят заполнять это для мамы.
Люблю тебя *Это* Сильно
Когда мы попробовали этот несколько лет назад, он был прекрасен, но определенно не выглядел так идеально!
Студенты обвели свои руки, вырезали их сами и распечатали все сами. Я почти уверен, что у некоторых из них не было пальцев! Но это было мило, и родители, похоже, не возражали.
Все о маме
Если у вас хорошее чувство юмора, это действительно смешно. Родители из моего класса получили огромное удовольствие от ответов, которые придумали ученики. Эти шаблоны можно загрузить бесплатно ЗДЕСЬ .
Горсть цветов
Мы использовали бумагу для стеблей и сделали наши собственные цветы, так что это не выглядело так красиво! Но идея была такой милой, и мамам она понравилась.
Love You To Pieces
Студенческие закладки
Когда мы делали такую закладку, мы не вырезали форму тел, а оставили ее на прямоугольной бумаге. Это позволило учащимся написать что-нибудь на обороте, чтобы они более активно участвовали в создании подарка. В любом случае, родителям это нравится, и приятно подарить им что-то такое практичное! Так очаровательны!
Цветы с отпечатками пальцев
Так мило и просто! Понравилось маленькое стихотворение внизу.
Wax Resist
Love этот ! Просто нарисуйте белым карандашом и закрасьте сверху. Используйте плотную бумагу или акварельную бумагу, если она у вас есть. Это хороший вариант для старших школьников.
Два горошка
Ожерелье мамы
А как насчет простого колье для мамы? Я делала это много раз и потратила немного больше на красивые стеклянные бусины (или даже подвески) в магазине товаров для рукоделия Майкла. Я также использовал буру для выращивания кристаллов на очистителе для труб, который затем прикреплялся к цепи.
Вместе с младшими учениками мы делаем браслет из эластичной нити и даже приглашаем наших больших друзей (5 класс) помочь нам сделать их. Приятно видеть, как мамы носят их на следующий день!
Акварельные сердечки
Это мой любимый рисунок для учеников 2 класса и старше. Это обычные акварельные краски, но учащиеся должны контролировать работу водяными кистями.
Это настолько просто, что они просто продолжают рисовать сердечки, но я думаю, что из них получилась бы потрясающая картина в рамке. Я настоятельно рекомендую для этого плотную бумагу или даже акварельную бумагу.
МАМА — это ВАУ
Мы делали похожие карточки, и каждый раз, когда учащиеся переворачивают карточку и видят, что МАМА перевернута вверх ногами, это произносит ВАУ — это просто поражает их. Мне нравится, когда они сами узнают об этом факте, и новость об этом открытии распространяется по классу с большим волнением! Я делал этот проект с младшими учениками, и мы решили не вырезать середину буквы «О», а просто раскрасить ее, так как это вырезание было сложным.
Цветочные закладки
Эти милые цветочные закладки просто очаровательны, и, хотя я еще не проверяла их, они напомнили мне о похожем проекте, который мой класс делал в прошлом году.
Вместо того, чтобы прикреплять цветы к палочке от эскимо, мы прикрепили их к ручке. Я позаимствовал эту идею у нашего школьного секретаря, у которого есть несколько «цветочных ручек» в стеклянной банке у ее стола. Это потому, что люди продолжали уходить с ее ручками, и таким образом она сразу знала, принадлежит ли она ей!
Любовь божьей коровки
Вот простой проект божьей коровки с милым стихотворением.
Для папы, но маме тоже понравится!
А вот еще несколько идей, которые можно припрятать для ПАПА…. хотя я думаю, что МАМА тоже может быть супергероем!
Бьюсь об заклад, папа посмеялся бы над этим поиском в Google! И мамы тоже…
БРОШЮРА ко ДНЮ МАТЕРИ
Попробуйте это весело и БЕСПЛАТНО скачать ! Нажмите на ссылку ниже.
НАПРАВЛЕННОЕ РИСОВАНИЕ И ПИСЬМО
Это проект направленного рисования ко Дню матери и ко Дню отца — оба БЕСПЛАТНО — с множеством различных подсказок для письма!
Вот результаты нашего класса. Нашим мамам они просто ОЧЕНЬ понравились! Так много из них оставили мне комментарии, что они навсегда запомнят эти фотографии. Мы приклеили надписи на обратную сторону и заламинировали их.
Нажмите ниже, чтобы попробовать это со своим классом!
Какие поделки на День Матери вам больше всего нравятся?
Закрепите этот пост на потом!
Больше ресурсов Дня матери: сезонная поэзия
Больше сезонных художественных ресурсов
, если вам нужно больше сезонных художественных идей , взглянуть на этот набор, который имеет 8 художественных проектов на каждый месяц! Он включает в себя пошаговые фотоуроки.
Ваши поделки на каждый месяц года ГОТОВЫ с помощью этого огромного набора из более чем 70 простых поделок – все с пошаговыми инструкциями в картинках, простым списком материалов и сезонными подсказками!
Если у вас возникли проблемы с поиском того, что вам нужно для изучения математики, грамотности или картинок, вы можете воспользоваться этим удобным интерактивным каталогом всего, что есть в моем магазине TPT — это здорово сэкономит время! Уберите его, когда он вам понадобится!
Нажмите, чтобы загрузить этот интерактивный список ресурсов для ваших файлов!
Спасибо за внимание! Продолжите изучение по любой из ссылок ниже:Новое материнство может сопровождаться множеством взлетов и падений. Как ориентироваться в зрелости: NPR
Линдси Бальбирз для NPR
Присцилла Кочон, 39 лет, впервые стала мамой, ей нравилось быть беременной, и она ожидала, что будет чувствовать то же самое, будучи матерью. «Я представляла, что это будет очень легко, что я мгновенно найду контакт со своим ребенком, и мой материнский инстинкт сработает», — говорит Кочзон, которая живет с мужем и двухмесячной дочерью в Нью-Джерси. Вместо этого она обнаружила, что борется со смешанными эмоциями и меняющейся личностью, пытаясь найти свою опору. «Материнство — это тяжело», — говорит она, признавая простую истину, которую не всегда признают.
Становление матерью — это огромный и сложный жизненный переход, который может потрясти каждую фибру человеческого существа. У этого процесса даже есть собственное название: матресценция. И хотя этот термин может показаться относительно новым, на самом деле он был придуман в 70-х годах медицинским антропологом Даной Рафаэль. «Она начинает многие свои работы, говоря, что в некоторых культурах мы говорим «женщина родила», но здесь мы говорим «ребенок родился», — говорит Орели Атан, репродуктивный психолог из Колумбийского университета. «И при этом акцент смещается на ребенка».
Это целостное изменение во многих областях вашей жизни. Вы почувствуете это, возможно, телесно, психологически. Вы почувствуете это со своими сверстниками. Вы почувствуете это на своей работе. Вы почувствуете это с точки зрения больших философских вопросов.
Орели Атан, репродуктивный психолог в Колумбийском университете
Идея сосредоточиться на матери не получила дальнейшего развития в то время, потому что Рафаэлю «нужно было подождать еще несколько поколений, чтобы больше женщин стали учеными, которые могли бы затем изучить это самостоятельно. … И сделать материнство предметом серьезности», — добавляет Атан, которому приписывают возрождение термина «зрелость».
Атан сравнивает это с неловкостью подросткового возраста: «Это целостное изменение во многих областях вашей жизни. Возможно, вы почувствуете это физически, психологически. Вы почувствуете это на своей работе. Вы почувствуете это с точки зрения больших философских вопросов».
Другими словами, как только вы встречаете ребенка дома, ничто уже не будет прежним. Да, это захватывающе и радостно, но также может быть и совершенно ошеломляющим. Так что, переживая взлеты и падения нового материнства, помните, что эта двойственность нормальна. Цель состоит в том, чтобы дать себе время и сострадание, чтобы приспособиться к новой роли. Но если вы испытываете симптомы послеродовой депрессии или беспокойства, обратитесь за помощью как можно скорее. В Life Kit есть серия о том, как справиться с перинатальным настроением и расстройствами.
Что касается взросления, вы можете многое сделать дома, чтобы понять смысл этого этапа жизни. Вот пять выводов, которые могут помочь будущим мамам (и мамам, которые уже находятся в гуще событий), встать на ноги, включая советы о том, как управлять ожиданиями, получать необходимую поддержку и расставлять приоритеты во времени для себя.
Отпустить ожидания
Линдси Бальбирз для NPR
Хотя этот процесс является универсальным и затрагивает матерей, которые проходят процедуру усыновления и суррогатного материнства, так же, как и рожениц, он может сильно различаться в зависимости от расы, культуры и личного опыта человека, говорит Приа Альперн, клинический психолог, которая ведет группы молодых мам. в Нью-Йорке. Она предлагает сесть и подумать о своей жизни, вернуться еще в детство.
Исследуйте Life Kit
Эта история взята из Life Kit, семейства подкастов NPR, которые помогают сделать жизнь лучше и охватывают все: от упражнений до воспитания детей и поиска друзей. Чтобы узнать больше, подпишитесь на информационный бюллетень и подпишитесь на @NPRLifeKit в Твиттере.
Поскольку ваше воспитание обязательно повлияет на вашу материнскую идентичность, она советует уделить время тому, чтобы по-настоящему подумать о том, как вас воспитывали. Спросите себя: «Что я хочу повторить со своим ребенком?» или «Что я хочу делать по-другому?» она говорит. «Это нормально — прокладывать собственный курс», — добавляет она. Речь идет о том, чтобы владеть своим родительским путешествием.
Если у вас нет четкого представления о том, как может выглядеть хорошее детство, вы можете попытаться найти его в социальных сетях, — говорит Николь Вудкокс Болден, перинатальный терапевт и доула из Чикаго. Если вы ловите себя на том, что просматриваете отфильтрованные фотографии других людей и стремитесь стать тем, кого Вудкокс Болден называет «мамой Pinterest», попробуйте положить свой мобильный телефон. «Это установка, если вы думаете, что каждый день будет идеальным», — говорит она.
Разработайте план игры, чтобы снизить давление
Линдси Бальбирз для NPRСоздание образа матери, которой вы хотите быть, требует тщательного планирования. Вудкокс Болден предлагает составить заявление о семейной миссии, чтобы определить цели и ценности вашей семьи. Это упражнение особенно полезно для пар, поскольку исследования показывают, что удовлетворенность отношениями снижается после того, как в кадре появляется ребенок.
Вам не нужно составлять официальный документ, это скорее разговор. «Начните с нескольких простых вопросов, — говорит она. — Что отстаивает ваша семья? Как вы и ваш партнер будете поддерживать друг друга? И определите все, что не подлежит обсуждению, например, ежемесячные встречи с друзьями.
Конечно, когда дело доходит до отцовства, вы также должны думать не только о своих ближайших родственниках, когда начинаете строить свою деревню. Материнство может быть очень изолирующим, поэтому очень важно определить людей, которые придут вам на помощь.
«Возможно, вы не собираетесь говорить со своей свекровью о своих эмоциональных переживаниях, но она действительно хороша, когда дело доходит до покупки продуктов, заполнения холодильника и стирки», — говорит Альперн. «Возможно, ваш лучший друг живет в другой стране, но они доступны для текстовой поддержки в любое время».
Идея состоит в том, чтобы немного снять напряжение, когда вы входите в ритм. Итак, вперед, попросите двоюродного брата организовать обеденный поезд, чтобы вам не приходилось думать об ужине в течение первых нескольких недель. Близкие родственники и друзья будут рады принять участие.
Найдите время, чтобы снова пообщаться со своим телом
Линдси Бальбирз для NPR
Беременным матерям, вне зависимости от того, родится ли ваш ребенок естественным путем или с помощью кесарева сечения, вам необходимо физически восстановиться. Исследования показывают, что женщинам требуется от шести до девяти месяцев, чтобы полностью восстановиться после родов, а не произвольный шестинедельный осмотр у акушера или акушерки. Чтобы привыкнуть к своему послеродовому «я» в зеркале, может потребоваться время.
«Некоторым женщинам может показаться, что их тело им больше не принадлежит. Оно так сильно изменилось», — говорит Альперн. «Или, если они кормят грудью или кормят грудью, они могут просто чувствовать: «О, черт возьми, ко мне всегда привязан ребенок». »
Может помочь выход из дома и небольшое движение конечностями. «Упражнения — это способ восстановить эту связь с телом и высвободить эндорфины, повышающие настроение», — говорит Альперн. Она предлагает что-то столь же простое, как прогулка по вашему району. «Это способ для нас выйти за пределы нашего пузыря и увидеть, что там есть большой мир».
И если мысль о том, чтобы сделать что-то, не связанное с ребенком, вызывает у вас чувство вины, не делайте этого. Альперн говорит, что создание пространства, в котором можно сосредоточиться на собственных потребностях, является положительным моментом для вашего ребенка.
«Это хороший пример для вашего ребенка, чтобы показать ему, что вы достаточно важны, чтобы позаботиться о себе», — говорит она. «Забота о себе подобна заправке топливом вашего бака. Вы должны делать это, чтобы вы могли проявить себя с лучшей стороны к отцовству».
Переориентируйте свой разум, чтобы сосредоточиться на себе
Линдси Бальбирз для NPR
Ваше эмоциональное благополучие так же важно, как и ваше тело, поэтому время от времени находите минутку, чтобы проверить себя. Вудкокс Болден предлагает выделить пять минут утром и еще пять вечером, чтобы сделать паузу и привести в порядок мысли, крутящиеся в вашей голове. Она говорит своим клиентам писать в дневнике, используя несколько подсказок: «Спросите себя: «Что мне нужно прямо сейчас? Как я могу напомнить себе, что меня любят? Что сегодня прошло хорошо?» -говорить, глядя на хорошее в день.
Когда вы привыкнете выражать свои чувства, попробуйте присоединиться к группе молодых мам через Facebook или местный общественный центр, говорит Алперн. Делиться своим опытом со сверстниками не только поможет вам чувствовать себя менее изолированным, но и способ развенчать идею о том, что быть матерью — это сплошное блаженство.
«Когда мы не говорим об этом, миф о материнстве как об этом идиллическом оазисе увековечен в нашей культуре», — говорит она. «Разговоры о том, что происходит с вами, с другими мамами — это такой столп поддержки».
Создание этих соединений требует времени и усилий, но оно того стоит. Альперн своими глазами видел, как со временем матери начинают сближаться из-за общего опыта. «Когда один человек показывает свою уязвимость, кто-то другой может чувствовать себя в безопасности, показывая свою уязвимость, а затем остальная часть группы говорит: «О, черт возьми, это такое облегчение, что я не единственный человек, который так себя чувствует», — сказала она. говорит.
Ты снова найдешь себя
Линдси Бальбирз для NPR
Ухаживать за ребенком днем и ночью особенно трудно в первый год жизни, но по мере того, как вы будете чувствовать себя более уверенно, вы начнете узнавать человека, которым вы были и всегда были. Вместо того, чтобы думать об этом как о потере идентичности, Альперн предлагает переосмыслить материнство как эволюцию. Тот, который, несомненно, даст вам силы. Присцилла Козкан может подтвердить это: «Я чувствую себя гораздо более сильным человеком. Я замедлилась и изменила приоритеты — и я думаю, что это к лучшему».
Что помогло вам пройти первый год материнства? Отправьте нам сообщение по телефону [email protected] . Возможно, с вами свяжется продюсер.
Звуковая часть этого эпизода была подготовлена Одри Нгуен при инженерной поддержке Джилли Мун.