Интернет-безопасность (для подростков) — Nemours KidsHealth
Как бы мы жили без наших смартфонов, ноутбуков и других устройств, которые позволяют нам выходить в интернет? Именно так большинство из нас поддерживает связь с друзьями и семьей, фотографирует, делает домашнее задание, проводит исследования, узнает последние новости и делает покупки.
Но помимо миллионов сайтов, которые нужно посетить и чем заняться, выход в Интернет предлагает множество способов потратить время впустую и даже попасть в неприятности. Но некоторые люди, которых вы встречаете в Интернете, могут попытаться воспользоваться вами, украсть вашу личную информацию, беспокоить вас или угрожать вам (это называется киберзапугиванием).
Возможно, вы знаете людей, которые попали в беду из-за того, что они делали в сети — будь то секстинг, издевательства на веб-сайте или в приложении для обмена сообщениями, или их обманывал кто-то, с кем они познакомились в сети.
Поскольку пользователи могут оставаться анонимными, популярные веб-сайты и приложения для обмена сообщениями могут привлекать взрослых, которые притворяются подростками или детьми. Иногда они просят у посетителей фотографии или информацию о себе, своих семьях или о том, где они живут — информацию, которую нельзя разглашать.
Обычно люди, которые запрашивают личную информацию, такую как домашние адреса, номера телефонов и адреса электронной почты, используют эту информацию для заполнения почтовых ящиков и автоответчиков рекламой. Однако в некоторых случаях хищники используют его, чтобы начать незаконные или непристойные отношения или причинить вред человеку или семье.
Быть умным в сети
Первое правило: проверьте свое настроение! Вы расстроены или злитесь? Тогда не время отправлять сообщения или публиковать сообщения в социальных сетях. Люди не всегда принимают правильные решения или думают трезво, когда они напряжены или расстроены. Если вам нужно, позвоните кому-нибудь или отправьтесь на пробежку, прежде чем начать высказываться в Интернете.
Второе правило: когда вы находитесь на веб-сайте, старайтесь оставаться максимально анонимным. Это означает сохранение конфиденциальности всех личных данных. Личная информация, которую вы никогда не должны показывать общественности, включает:
- ваше полное имя
- любая фотография (даже вашего питомца!)
- ваше текущее местоположение (некоторые телефоны имеют встроенные автоматические приложения GPS, которые, возможно, потребуется отключить)
- домашний или школьный адрес или адрес кого-либо из вашей семьи или друзей
- номера телефонов
- Номер социального страхования
- паролей
- имена членов семьи
- номера кредитных карт
Большинство заслуживающих доверия людей и компаний не будут запрашивать такую информацию в Интернете. Так что, если другие это сделают, это красный флаг, что они могут быть не в порядке. Всегда консультируйтесь с родителями, если вы не уверены, особенно при совершении покупок в Интернете или при регистрации на веб-сайте или в приложении.
Тщательно подумайте, прежде чем создавать адрес электронной почты или псевдоним. Используйте комбинацию букв и цифр в обоих случаях, чтобы не идентифицировать, мужчина вы или женщина.
При обмене сообщениями или использовании видеоприложений используйте псевдоним, отличный от вашего отображаемого имени. Таким образом, если вы когда-нибудь окажетесь в разговоре, который вызывает у вас дискомфорт, вы можете выйти, не беспокоясь о том, что кто-то знает ваше отображаемое имя и может отследить вас по электронной почте. Некоторые люди, которые общаются со своими друзьями в Интернете, создают частные группы, в которых могут общаться только они и люди, которых они пригласили.
Сохраняйте онлайн-дружбу в виртуальном мире. Встреча с онлайн-друзьями лицом к лицу сопряжена с большим риском, чем другие виды дружбы, потому что людям очень легко притворяться теми, кем они не являются, когда вы не можете их увидеть или поговорить лично. Безопаснее сначала отправить кому-то видеосообщение, но даже это может нести в себе некоторые риски. Уточните у родителей, безопасно ли вам это делать. Они могут захотеть встретиться с некоторыми из ваших знакомых или поучаствовать в разговоре, прежде чем позволят вам сделать это самостоятельно.
Если вы когда-либо будете участвовать в каких-либо сообщениях или онлайн-чатах, которые заставят вас чувствовать себя некомфортно или в опасности по какой-либо причине, выйдите и немедленно сообщите об этом родителям или другим взрослым, чтобы они могли сообщить об этом. Вы также можете сообщить об этом на веб-сайте Национального центра пропавших без вести и эксплуатируемых детей — у них есть форма для сообщения о таких инцидентах, которая называется CyberTipline. Они позаботятся о том, чтобы информация была передана правоохранительным органам для расследования.
Что насчет киберзапугивания?
Не только незнакомцы могут заставить вас чувствовать себя некомфортно. Киберзапугивание относится к жестоким или запугивающим сообщениям, отправленным вам в Интернете. Они могут быть от бывших друзей или других людей, которых вы знаете. Они также могут быть отправлены анонимно — другими словами, на веб-сайте, где у каждого есть псевдоним, поэтому подростки, над которыми издеваются, могут даже не знать, кто их издевается.
Если вы получаете такие сообщения издевательства онлайн, часто лучше игнорировать их, чем отвечать на них. Киберхулиганы, как и другие хулиганы, могут искать внимания или реакции. Кроме того, вы никогда не хотите провоцировать хулиганов. Игнорируя их, вы можете лишить их силы. Вы также можете попытаться удалить или заблокировать хулиганов, чтобы больше не видеть их сообщения.
К счастью, большинство людей никогда не сталкивались с киберзапугиванием. Но если вы подвергаетесь кибербуллингу и игнорирование этого не останавливает его, может быть хорошей идеей обратиться за помощью к родителю, школьному консультанту или другому взрослому, которому вы доверяете. Это особенно верно, если киберзапугивание содержит угрозы.
Другие вещи, которые следует учитывать
Хотя электронная почта является относительно конфиденциальной, хакеры все равно могут получить к ней доступ — или добавить вас в свои списки нежелательной почты. Спам, такой как реклама, беспокоящие или оскорбительные заметки, раздражает. Но блокировщики спама могут предотвратить засорение вашего почтового ящика. Многие поставщики услуг помогут вам заблокировать или отфильтровать нежелательные электронные письма, если ваши родители согласятся настроить родительский контроль в соответствии с возрастом.
Если вы не знаете отправителя документа или файла, который необходимо загрузить, удалите его, не открывая, чтобы не заразить свое устройство вирусом. Программное обеспечение для защиты от вирусов является обязательным для каждого компьютера и должно регулярно обновляться. Вы также можете приобрести программное обеспечение, которое поможет избавить ваш компьютер от нежелательных программ-шпионов, сообщающих о том, что делает ваш компьютер. Некоторые поставщики услуг предоставляют программное обеспечение для защиты вас от этих и других онлайн-раздражителей, например блокировщики всплывающих окон с рекламой.
Когда вы выходите со своими устройствами, держите их в безопасности. Не позволяйте другим людям пользоваться вашим телефоном, если вы не с ними. Не оставляйте свой телефон там, где его могут взять посторонние, и выключайте ноутбук или планшет, когда вы им не пользуетесь. Не позволяйте другим людям легко просматривать вашу личную информацию.
Наконец, помните, что любые изображения или текстовые сообщения, которые вы отправляете, могут быть просочены, как только вы нажмете «Отправить». Подумайте, являются ли слова, которые вы написали, или изображения, которыми вы собираетесь поделиться, теми, которые вы бы хотели, чтобы другие люди прочитали или увидели. Хорошее правило заключается в том, что если вы не хотите, чтобы ваша бабушка увидела или прочитала это, вам, вероятно, не следует отправлять или публиковать это.
Что вам нужно знать
Вы замечали, что вашему ребенку или подростку трудно концентрировать внимание? Часто ли они передвигаются в то время, когда не должны, действуют импульсивно или перебивают других? Если такие проблемы продолжаются и, кажется, влияют на повседневную жизнь вашего ребенка, у него может быть синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ).
СДВГ может повлиять на социальные отношения и успеваемость детей и подростков в школе, но существуют эффективные методы лечения симптомов СДВГ. Узнайте о СДВГ, о том, как его диагностировать и как найти поддержку.
Что такое СДВГ?
СДВГ — это нарушение развития, связанное с постоянной невнимательностью, гиперактивностью и/или импульсивностью. Симптомы СДВГ могут мешать повседневной деятельности и отношениям. СДВГ начинается в детстве и может продолжаться в подростковом возрасте и в зрелом возрасте.
Каковы симптомы СДВГ?
Люди с СДВГ постоянно испытывают следующие типы симптомов:
- Невнимательность — трудности с концентрацией внимания
- Гиперактивность — слишком много энергии или слишком много движения и разговоров
- Импульсивность — действия без размышлений или трудности с самоконтролем
У некоторых людей с СДВГ в основном наблюдаются симптомы невнимательности. Другие в основном имеют симптомы гиперактивности-импульсивности. У некоторых людей наблюдаются оба типа симптомов.
Признаки невнимательности могут включать:
- Невнимательность к деталям или допущение кажущихся небрежными ошибок в школьной работе или во время других занятий
- Трудно удерживать внимание во время игры и задач, включая разговоры, тесты или длительные задания
- Невозможно внимательно слушать, когда говорят напрямую
- Трудно следовать инструкциям или закончить школьную работу или работу по дому, или приступить к выполнению задач, но теряет фокус и легко отвлекается
- Трудности с организацией задач и действий, таких как выполнение задач в последовательности, хранение материалов и вещей в порядке, управление временем и соблюдение сроков
- Избегание задач, требующих постоянного умственного напряжения, таких как домашнее задание
- Потеря вещей, необходимых для работы или деятельности, таких как школьные принадлежности, книги, очки и мобильные телефоны
- Легко отвлекаться на посторонние мысли или стимулы
- Забывчивость во время повседневной деятельности, такой как работа по дому, поручения и соблюдение встреч
Признаки гиперактивности и импульсивности могут включать:
- Нервничать и извиваться в сидячем положении
- Вставать и двигаться, когда ожидается, что вы будете сидеть, например, в классе
- Бегать, метаться или карабкаться в неподходящее время или, в подростковом возрасте, часто чувствовать беспокойство
- Нахождение в постоянном движении или на ходу и/или действие, как если бы его приводил в движение двигатель
- Чрезмерно болтать
- Отвечать на вопросы до того, как они будут заданы полностью, или заканчивать предложения других людей
- Трудно дождаться своей очереди, например, стоя в очереди
- Прерывание или вторжение в других, например, в разговорах, играх или действиях
Как диагностируется СДВГ у детей и подростков?
Для постановки диагноза СДВГ симптомы должны присутствовать в возрасте до 12 лет. Детям до 16 лет диагностируют СДВГ, если они имеют по крайней мере шесть стойких симптомов невнимательности и/или шесть стойких симптомов гиперактивности-импульсивности в течение не менее 6 месяцев. Симптомы должны присутствовать в двух или более местах (например, дома или в школе, у друзей или родственников) и мешать качеству социального или школьного функционирования.
Родители, которые подозревают, что у их ребенка может быть СДВГ, должны поговорить со своим лечащим врачом. Поставщики первичной медико-санитарной помощи иногда диагностируют и лечат СДВГ. Они также могут направить людей к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру или клиническому психологу, который может провести тщательную оценку и поставить диагноз СДВГ. Стресс, нарушения сна, тревога, депрессия и другие физические состояния или болезни могут вызывать симптомы, сходные с симптомами СДВГ. Поэтому необходимо тщательное обследование для определения причины симптомов.
Во время обследования поставщик медицинских услуг или специалист в области психического здоровья может:
- Проверить психическое здоровье ребенка и историю болезни.
- Попросите разрешения поговорить с членами семьи, учителями и другими взрослыми, которые хорошо знают ребенка и видят его в различных условиях, чтобы узнать о поведении и опыте ребенка дома и в школе.
- Используйте стандартные шкалы оценки поведения или контрольные списки симптомов СДВГ, чтобы определить, соответствует ли ребенок или подросток критериям диагноза СДВГ.
- Проведите психологические тесты, проверяющие рабочую память, исполнительные функции (такие способности, как планирование и принятие решений), визуальные и пространственные навыки или навыки рассуждения. Такие тесты могут помочь выявить психологические или когнитивные сильные стороны и проблемы, а также выявить или исключить возможные трудности в обучении.
Одинаково ли выглядит СДВГ у всех детей и подростков?
Симптомы СДВГ могут меняться со временем по мере того, как ребенок растет и переходит в предподростковый и подростковый возраст. У маленьких детей с СДВГ гиперактивность и импульсивность являются наиболее распространенными симптомами.
По мере роста академических и социальных требований симптомы невнимательности становятся более заметными и начинают мешать успеваемости и отношениям со сверстниками. В подростковом возрасте гиперактивность часто становится менее выраженной и может проявляться в виде беспокойства или беспокойства. Симптомы невнимательности и импульсивности обычно сохраняются и могут вызвать ухудшение академических, организационных и личных проблем. Подростки с СДВГ также более склонны к импульсивному, рискованному поведению, включая употребление психоактивных веществ и небезопасную сексуальную активность.Невнимательность, беспокойство и импульсивность сохраняются во взрослом возрасте у многих людей с СДВГ, но в некоторых случаях они могут стать менее серьезными и менее разрушительными с течением времени.
Что вызывает СДВГ?
Исследователи не уверены, что вызывает СДВГ, хотя многие исследования предполагают, что большую роль играют гены. Как и многие другие расстройства, СДВГ, вероятно, является результатом комбинации факторов. Помимо генетики, исследователи изучают возможные факторы окружающей среды, которые могут повысить риск развития СДВГ, и изучают, как травмы головного мозга, питание и социальная среда могут играть роль в развитии СДВГ.
Какие существуют методы лечения СДВГ у детей и подростков?
Хотя лекарства от СДВГ не существует, доступные в настоящее время методы лечения могут помочь уменьшить симптомы и улучшить функционирование. СДВГ обычно лечат лекарствами, образованием или обучением, терапией или комбинацией методов лечения.
Лекарство
Стимуляторы являются наиболее распространенным типом лекарств, используемых для лечения СДВГ. Исследования показывают, что эти лекарства могут быть очень эффективными. Как и все лекарства, они могут иметь побочные эффекты и требуют, чтобы лечащий врач следил за тем, как они реагируют на лекарство. Также доступны нестимулирующие препараты. Поставщики медицинских услуг могут иногда назначать антидепрессанты для лечения детей с СДВГ, хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило эти лекарства специально для лечения СДВГ. Иногда человек должен попробовать несколько разных лекарств или дозировок, прежде чем найти то, что ему подходит.
Для получения общей информации о стимуляторах и других лекарствах, используемых для лечения психических расстройств, см. веб-страницу NIMH «Лекарства для душевного здоровья». На веб-сайте FDA есть последние одобрения лекарств, предупреждения и информационные руководства для пациентов.
Психотерапия и психосоциальные вмешательства
Было показано, что несколько психосоциальных вмешательств помогают детям и их семьям справиться с симптомами и улучшить повседневное функционирование.
- Поведенческая терапия стремится помочь человеку изменить свое поведение. Это может включать в себя практическую помощь, такую как помощь в организации заданий или выполнении школьных заданий, обучение социальным навыкам или контроль за собственным поведением и получение похвалы или вознаграждения за желаемое действие.
- Когнитивно-поведенческая терапия помогает человеку лучше осознавать проблемы с вниманием и концентрацией и работать над навыками для улучшения концентрации.
- Семейная и супружеская терапия может помочь членам семьи научиться справляться с деструктивным поведением, поощрять изменения в поведении и улучшать взаимодействие с детьми.
Все виды терапии для детей и подростков с СДВГ требуют активной роли родителей. Психотерапия, включающая только индивидуальные сеансы лечения с ребенком (без участия родителей), неэффективна для управления симптомами и поведением СДВГ. Этот тип лечения, скорее всего, будет эффективен для лечения симптомов тревоги или депрессии, которые могут возникать вместе с СДВГ.
Для получения общей информации о психотерапии, используемой для лечения психических расстройств, см. веб-страницу NIMH Psychotherapies.
Обучение и поддержка родителей
Специалисты по психическому здоровью могут рассказать родителям ребенка с СДВГ о расстройстве и о том, как оно влияет на семью. Они также могут помочь родителям и детям развить новые навыки, взгляды и способы общения друг с другом. Примеры включают обучение навыкам воспитания детей, методы управления стрессом для родителей и группы поддержки, которые помогают родителям и семьям общаться с другими людьми, у которых есть схожие проблемы.
Школьные программы
Детям и подросткам с СДВГ обычно помогают поведенческие вмешательства в классе и/или академические приспособления. Вмешательства могут включать планы управления поведением или обучение организационным или учебным навыкам. Приспособления могут включать преимущественное размещение в классе, снижение учебной нагрузки или увеличение времени на тестах и экзаменах. Школа может предоставить приспособления в соответствии с так называемым планом 504 или, для детей, которые имеют право на услуги специального образования, через индивидуальный план обучения (IEP).
Чтобы узнать больше об услугах специального образования и Законе об образовании лиц с ограниченными возможностями (IDEA), посетите веб-сайт IDEA Министерства образования США.
Дополнительные подходы к охране здоровья
В отличие от специфической психотерапии и медикаментозного лечения, которые, как научно доказано, улучшают симптомы СДВГ, дополнительные подходы к лечению СДВГ, такие как натуральные продукты, не квалифицируются как научно обоснованные вмешательства. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Национального центра комплементарного и интегративного здоровья.
Как мне найти помощь для моего ребенка?
Администрация по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) предоставляет «Локатор услуг по лечению поведенческих заболеваний» — онлайн-инструмент для поиска служб психического здоровья и программ лечения в вашем штате. Для получения дополнительных ресурсов посетите веб-страницу NIMH «Помощь при психических заболеваниях» или см. информационный бюллетень NIMH «Дети и психическое здоровье».
Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в бедственном положении или думает о причинении себе вреда, позвоните по номеру 9.0017 Национальная линия помощи при предотвращении самоубийств , бесплатный номер 1-800-273-TALK (8255). Вы также можете отправить текстовое сообщение Crisis Text Line (ПРИВЕТ на номер 741741) или воспользоваться чатом Lifeline на веб-сайте National Suicide Prevention Lifeline.
Как я могу помочь своему ребенку дома?
Терапия и лекарства являются наиболее эффективными методами лечения СДВГ. В дополнение к этим методам лечения другие стратегии могут помочь справиться с симптомами. Поощряйте ребенка:
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, особенно когда они кажутся гиперактивными или беспокойными.
- Регулярно питайтесь здоровой пищей.
- Выспитесь.
- Придерживайтесь режима.
- Используйте органайзеры для домашних заданий и блокнотов, чтобы записывать задания и напоминания.
- Принимайте лекарства в соответствии с указаниями.
Кроме того, вы можете помочь своему ребенку или подростку, будучи ясными и последовательными, предоставляя правила, которые они могут понять и которым они будут следовать. Кроме того, имейте в виду, что дети с СДВГ часто получают и ожидают критики. Вы можете следить за хорошим поведением, хвалить его и вознаграждать за соблюдение правил.
Что я должен знать об участии моего ребенка в клинических исследованиях?
Клинические испытания — это научные исследования, в которых изучаются новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний и состояний. Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клиническом испытании, участники должны знать, что основной целью клинического испытания является получение новых научных знаний, чтобы другие могли получить более качественную помощь в будущем.
Исследователи из NIMH и по всей стране проводят множество исследований с пациентами и здоровыми добровольцами. Клинические испытания для детей разрабатываются с учетом того, что дети и взрослые по-разному физически и психически реагируют на лекарства и методы лечения. Поговорите со своим лечащим врачом о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходят ли они для вашего ребенка. Для получения дополнительной информации посетите веб-страницу клинических испытаний NIMH.