Рисунки на тему если хочешь быть здоров: Рисунок на тему быть здоровым здорово (69 фото) » Рисунки для срисовки и не только

Учись быть здоровым рисунки детей. Детское творчество — Здоровье глазами ребенка. Публичная библиотека Новоуральского городского округа

Ольга Радостина

Весь февраль в нашем саду проходил месячник за здоровый образ жизни . Проводился открытый смотр гимнастики после сна, методический семинар по обучению ходьбе детей на лыжах, а также консультация для педагогов «Современные программы и технологии по здоровьесбережению дошкольников ». Очень весело проходил «День здоровья «. Утром все делали общую утреннюю зарядку, затем проводились : спортивно-музыкальный досуг «Закаляйка в гостях у ребят», викторины «Если хочешь быть здоров » и «Здоровью ура !»; КВН «Быть здоровыми хотим «, мультсеансы по теме. С родителями проводилось анкетирование «Условия здорового образа жизни в семье «, консультация «Хорошо быть здоровым «, а также конкурс рисунков «Мы за здоровый образ жизни «

Вот такой замечательный рисунок нарисовал Тимур вместе с мамой

Ирина вместе с сестрой нарисовала поучительные рисунки

Публикации по теме:

Конспект занятия по здоровому образу жизни в подготовительной группе «Мы за здоровый образ жизни!» Тема: «Что такое здоровый образ жизни». Цель: формирование осознанного отношения к здоровью и здоровому образу жизни Задачи:.

КВН «За здоровый образ жизни» КВН «За здоровый образ жизни» 1 Ведущий: Приветствуем всех, кто время нашел И в зал на КВН к нам пришел! Пусть дождик весенний Стучит к.

ЗДОРОВЬЕ ребенка – ЭТО самое ценное сокровище которым обладают родители. Самые счастливые родители те, дети которых здоровы. Занятие спортом.

Презентация «Здоровый образ жизни» Презентация «Здоровый образ жизни» 1слайд Предоставляю вашему вниманию презентацию на тему «Здоровый образ жизни». 2 слайд Период дошкольного.

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности.

Здоровый образ жизни ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Система закаливающих мероприятий в детском саду. Воспитатель: Воронина И. В. «Я не боюсь еще и еще раз повторять:.

Здоровый образ жизни «Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное.

Алена Морозова

Сохранение и укрепление здоровья детей-самая актуальная на сегодняшний день задача.

Оздоровление детей ведется на занятиях, во время игр, режимных моментов, взаимодействия с родителями (анкетирование, опросы, консультации, рекомендации) .

В сентябре месяце в своей средней группе решила провести конкурс рисунков на тему «Если хочешь быть здоров «. Выполнить эти рисунки должны родители совместно с детьми.

Совместно потрудились родители половины группы. Даже есть рисунки , выполненные самими детьми без помощи родителей. Родители должны были не просто нарисовать, а еще провести с детьми беседу, что надо делать, чтобы быть здоровыми . Дети тоже принимали участие в этом конкурсе . Они раскрашивали рисунки родителей , кто карандашами, кто восковыми мелками, кто красками, а главное, отвечали на вопрос : «Если хочешь быть здоров , то надо. «Дети говорили : закаляться, отдыхать, хорошо кушать, делать зарядку, умываться; загорать,купаться в реке, море, когда скажет мама; пить соки, есть овощи и фрукты.

Главное-научить детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье . Работы родителей и детей :

Дорогие учителя, увидев какое количество учителей ищет картинки для уроков в школах по ЗОЖ, — решила вам помочь.

Выкладываю то, что нашла достойное (с моей точки зрения) внимания детей на уроках про здоровый образ жизни.

Это шутка только для учителей

Про ЗОЖ для учителей

А в завершение — серия мультфильмов для детей про здоровье. Прекрасное начало урока и хорошее начало для разговора.

Каждый год 7 апреля отмечается день здоровья, в наше время быть здоровым стало не только полезно, но ещё и модно, поэтому приведём несколько советов, как легко позаботиться о себе. Для многих ЗОЖ ассоциируется с запретами и ограничениями, хотя люди, которые придерживаются его, получают от жизни намного больше, чем теряют.

Одним из главных правил является здоровое питание, но не надо его путать с постоянными диетами или вовсе с отказом от еды. Достаточно употреблять качественную еду, не есть просроченные продукты, уменьшить употребление жареного (заменить пареным или вареным). Пейте больше воды: в среднем, в день нужно выпивать полтора — два литра. Сахар постарайтесь заменить на мёд, ведь в нем содержится множество полезных организму веществ: фруктоза, аминокислоты, белки, микро- и макроэлементы, сахароза, глюкоза и др. Нельзя терпеть голод, лучше есть по чуть-чуть, но часто. Никогда не отказывайтесь от завтрака – он задаёт вам энергию на целый день.

Ходите пешком: и для здоровья полезно, и деньги на транспорт сэкономите. По утрам не ленитесь делать зарядку. И если у вас сидячая работа, делайте небольшую разминку время от времени. Старайтесь сидеть с прямой спиной, чтобы не было проблем с позвоночником. Занимайтесь спортом, ведь он продлевает жизнь, ходите на танцы, в бассейн, в баню.

Бросайте курить и родственников заставляйте. Опять же, сэкономите деньги и здоровье. Алкоголь тоже лучше исключить из своей жизни, но если не получается, то сократите его потребление к минимуму.

Старайтесь не злиться и не волноваться, стресс плохо влияет на организм. Если всё же не получается, то не держите чувства в себе, старайтесь поддерживать хорошее настроение.

Здоровый сон восстанавливает силы, повышает иммунитет, улучшает настроение. Поэтому важно спать по 8 часов в день и желательно ложиться в одно и то же время.

Семейные люди живут в среднем на пять лет дольше, обнимайтесь и целуйтесь чаще, положительные эмоции тоже хорошо влияют на ваше здоровье. Активно встречайтесь с друзьями, ведите культурную жизнь, принимайте ванны, они полезны для вашего тела.

Обзаведитесь в квартире комнатными растениями, они приносят эстетическую красоту, а некоторые обладают лечебными свойствами. Носите одежду из натуральных тканей. Два раза в день чистите зубы, уход за полостью рта тоже является частью здорового образа жизни.

Храните дома медикаменты первой необходимости, а также не жалейте те лекарственные препараты, у которых истёк срок хранения. При необходимости обязательно посещайте врачей, потому что самолечение может привести к неприятным последствиям. Радуйтесь жизни и помните, что здоровье в ваших руках.

Здоровье — тема близкая и интересная всем — и детям, и взрослым. Но что значит слово «здоровье» для детей? Выяснить это был помог Первый международный конкурс детского рисунка «Здоровье глазами ребенка» , который организовала группа компаний «Ремедиум» в знак солидарности с приоритетным направлением в здравоохранении по защите материнства и детства. Управление здравоохранения и Публичная библиотека Новоуральского городского округа пригласили юных новоуральцев принять участие в международном конкурсе, а так же объявили городской конкурс «Здоровье глазами ребенка» . Детские работы были отправлены в Москву и сразу же выставлены на портале «Ремедиум». С этого момента все виртуальные пользователи Интернет могли проголосовать за понравившийся рисунок. А в Центральной публичной библиотеке была открыта выставка рисунков И вот, наконец, настал момент истины. 15 ноября 2007 г. в ЦПБ состоялось подведение итогов Городского конкурса «Здоровье глазами ребенка» и награждение его участников . На мероприятие собрались более 100 человек — это дети, родители, воспитатели детских садов, помогавшие своим подопечным, педагоги детского отделения № 2 городской больницы, библиотекари и спонсоры. В гости к ребятам прилетел Карлсон, который рассказал, как это замечательно — болеть! Но детей трудно было сбить с толку, они дали множество советов как не болеть, после чего весело играли в игры, разгадывали загадки, вспоминали пословицы и поговорки о здоровье и читали стихи. Шел веселый диалог, которым все остались довольны. И, наконец, настала самая долгожданная минута — оглашение результатов. М. Г. Першина, заведующая отделом медицинской литературы, подвела итоги городского конкурса. На него поступило около 80 рисунков. Жюри, в которое вошли специалисты Управления здравоохранения, Центральной публичной библиотеки, Детской художественной школы, представители спонсорских организаций выбрали лучших из лучших! Все работы были объединены в 6 номинаций: «Здоровый образ жизни», «Гигиена здоровья», «Витамины», «Природа», «Спорт», «Мы против болезней» и в каждой номинации были названы лучшие работы. Победителем Городского конкурса «Здоровье глазами ребенка» стала Мотоусова Соня , учащаяся Городской гимназии. Запоминающимся моментом было награждение самого маленького участника конкурса 4-х летнего Плаксина Алеши и самой активной участницы — Епишкиной Ани (6 лет), которая самая первая принесла свои работы. Победители были награждены благодарственными письмами и призами. В этот вечер без подарка не остался ни один участник. Это стало возможным благодаря спонсорам конкурса — сети магазинов «Розовый слоненок» и сети аптек «АтоллФарм» , которые приняли участие в организации конкурса и праздника здоровья. Еще долго после завершения награждения и родители, и дети рассматривали выставку рисунков. А все новоуральцы смогут увидеть их на виртуальной выставке детского рисунка на сайте Центральной публичной библиотеки А каковы результаты Международного конкурса? На него были присланы более 300 работ из самых разных уголков нашей страны. Больше всего работ было прислано из Новоуральска. 29 ноября 2007 года в Москве, в Школе акварели С. Андрияки открылась выставка детских рисунков, поступивших на конкурс и состоялась церемония награждения. Среди победителей есть и новоуральцы — Катющенко Валери я (11 лет), Епишкина Анна (6 лет), Зырянова Валерия (9 лет) и Иванов Михаил (10 лет). Все ребята отмечены дипломами и призами. Кроме того их работы будут опубликованы в журналах «Ремедиум» и «Российские аптеки». Участие в конкурсе позволило детям выразить свои внутренние чувства, ощущения и отношение к своему здоровью. Наверное, это особенно актуально в связи с тем, что 2007 год объявлен Годом ребенка. Поэтому всем горожанам дети желают: «Будьте здоровы!» ВИРТУАЛЬНАЯ ВЫСТАВКА «ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗАМИ РЕБЕНКА» ПОБЕДИТЕЛИ МЕЖДУНАРОДНОГО КОНКУРСА Катющенко Валерия, 11 лет Епишкина Анна, 6 лет Зырянова Валерия, 9 лет Иванов Михаил, 10 лет ПОБЕДИТЕЛИ ГОРОДСКОГО КОНКУРСА Победитель конкурса Мотоусова Соня, 8 лет МОУ СОШ № 47 Самый юный участник Плаксин Алексей, 4 года ДОУ № 28 Самый активный участник Епишкина Анна, 6 лет НОМИНАЦИИ Номинация «ПРИРОДА» Победители в номинации Барышниква Анастасия, 6 лет МДОУ детский сад № 4 Борзунова Наталия, 9 лет Участники «Пусть наш мир будет таким же прекрасным, как сказки, тогда все будут здоровые и счастливые» Белоглазова Мария, 6 лет МДОУ детский сад № 4, гр. «Знатоки» «Для нашего здоровья очень важно, что бы нас окружали чистые леса, пели птички, летали бабочки Пусть наш мир будет таким же прекрасным, как сказки, тогда все будут здоровые и счастливые» Голубчикова Лера, 6 лет МДОУ детский сад № 4, гр. «Знатоки»Кузнецова Ольга Александровна, 14 лет Долгиров Андрей, 7 лет Катющенко Валерия, 11 лет Коркина Юлия, 11 лет Плотников Даниил, 6 лет Номинация «Здоровый образ жизни» Победители в номинации «На отдыхе в деревне» Бургарт Оксана, 7 лет МДОУ детский сад № 9 Мотоусова Соня, 8 лет МОУ СОШ № 47 «Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья» Тигунова Елена, 11 лет Андреева Анастасия, 5 лет МДОУ детский сад № 10 Юсупова Женя, 5 лет МДОУ детский сад № 50 «Овощи и фрукты — полезные продукты!» Бурдина Саша, 6 лет МДОУ детский сад № 50 Участники Кобелева Яна, 8 лет Кротких Эля, 6 лет МДОУ детский сад № 50 «Тянут руки малыши: Покажи да покажи Ловко прыгает ваш мяч Ну а наш помчался вскач А еще на самокате Мы прокатим вас ребята!» Ерошенко Лена, 6 лет МДОУ детский сад № 50 Чумак Дарья, 11 лет Жакулина Александра, 9 лет Школа № 57 Окунева Екатерина, 12 лет Зырянова Валерия «Прыгаем на скакалке» Орехова Мария, 6 лет МДОУ детский сад № 9 «На пляже!» Старикова Полина, 6 лет МДОУ детский сад № 9 Бартова Анна, 8 лет Школа № 55 «Мы дружны, а значит здоровые и радостные!» Кривцова Анастасия, 6 лет «Я очень люблю путешествовать» Рыбкина Анна, 6 лет МДОУ д/с № 4, гр. «Знатоки» «Мы с братом очень любим гулять и заниматься спортом!» Назарова Вика, 6 лет МДОУ д/с № 4, гр. «Знатоки» «Солнечная погода» Коновалова Алина, 6 лет ОДОУ УЭХК ДОУ д/с № 28 «Почему смеется лето Потому, что мы раздеты Солнце воздух и вода Наши лучшие друзья!» Глинских Оля, 6 лет МДОУ детский сад № 50 Номинация «ВИДЫ СПОРТА» Победители в номинации Велосипед Евстягина Лера, 6 лет МДОУ детский сад № 50 Альпинизм Ковалюк Роман, 12 лет Лыжи Новикова Дарья, 10 лет Новикова Анастасия, 10 лет Плавание Фоменко Марина, 10 лет Школа № 56 Коньки Фильчакова Настя, 6 лет МДОУ детский сад № 50 Легкая атлетика (бег) Иванов Михаил, 10 лет Участники Чумак Дарья, 11 лет Космынина Татьяна, 10 лет Школа № 40 «Катание с ветерком!» Сизова Кристина, 7 лет МДОУ детский сад № 9 «Путешествие в Тюмень!» Ворончихин Андрей, 7 лет МДОУ детский сад № 9 «Солнечное лето» Улыбина Анна, 6 лет МДОУ детский сад № 9 «Танец на льду» Девятых Диана, 7 лет МДОУ детский сад № 9 «На зарядку, становись» Чаурина Анастасия, 7 лет МДОУ детский сад № 9 Бургарт Оксана, 7 лет «Мы в физкультурном зале» МДОУ детский сад № 9 «Солнце, воздух и вода — здоровым будешь ты всегда!» Эндакова Анна, 6 лет МДОУ д/с № 4, гр. «Фантазеры» «Мой лубимый самокат помогает мне быть сильным и здоровым!» Катюшкин Илья, 6 лет МДОУ д/с № 4, гр. «Фантазеры» «Я — настоящая спортсменка, фигуристка!» Мироненкова Марина, 6 лет МДОУ д/с № 4, гр. «Фантазеры» «Люблю кататься на велосипеде, поэтому редко болею!» Сурнин Никита, 6 лет МДОУ д/с № 4, гр. «Фантазеры» Номинация «ГИГИЕНА ЗДОРОВЬЯ» Победитель в номинации Шадрин Артем, 6 лет МДОУ детский сад № 8

Конспект НОД «Если хочешь быть здоров…» (средняя группа)

Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение компенсирующего вида детский сад №44 «Родничок»

Конспект НОД

«Если хочешь быть здоров»

(средняя группа)

Составила воспитатель:

Левкина О. А

2014г

Задачи:

1.     Формировать у детей дошкольного возраста представление о здоровье человека и путях его сохранения.

2.     Закреплять знания детей о влиянии на здоровье двигательной активности, закаливания, питания, свежего воздуха, настроения.

3.     умение участвовать в беседе, отвечать на вопросы словосочетанием и короткой фразой.

4.     Воспитывать интерес к здоровому образу жизни.

5.     Учить детей самостоятельно следить за своим здоровьем, знать несложные приемы самооздоровления.

Материал к НОД:

Демонстрационный: кукла Незнайка, предметные картинки к правилам о здоровом образе жизни, халат и шапка для врача, рисунки детей на тему: Как мы заботимся о своем здоровье в семье, ширма, наборное полотно.

Предварительная работа:

1.     Чтение сказки К. Чуковского «Мойдадыр» , «Вредные советы» Б. Заходер.

2.     Рисование картинок совместно с родителями на тему: «Как мы заботимся о своем здоровье в семье».

3.     Беседа с детьми о гигиене, о закаливании, о спорте.

Ход НОД

Педагог:

— Ребята, посмотрите, все ли дети сегодня пришли в детский сад? (Нет)

— А кого нет? (Сережи)

— Как вы думаете, почему он не пришел? (Он заболел)

— Ребята, а вы болеете? (Да, иногда)

Игра: «Хорошо-плохо»

— Ребята, болеть это плохо, почему? (Нельзя гулять, ходить в детский сад, мама дает горькие таблетки, делает уколы, заставляет лежать в постели и т.д.)

— Ребята, а я думаю, что некоторые из вас скажут болеть это хорошо. Почему? (Хочется посидеть дома, и не идти в сад, мама покупает что-нибудь вкусное, сидит рядом со мной дома, можно полежать и посмотреть мультфильмы)

— Ребята, а почему люди болеют и маленькие и взрослые? (Они не одевают теплую одежду, пьют холодную воду, едят мороженое зимой на улице, снег, сосут сосульки, купаются в холодной воде, заражаются от других людей и т. д.)

— Ребята а к кому вы обращаетесь, когда заболеете? (К маме, папе, врачу)

Стук в дверь

— Ребята, я посмотрю, кто к нам пришел…

(Педагог вносит игрушку Незнайку)

— Ребята, вы узнали, кто к нам пришел? (Незнайка)

— Незнайка, ты какой-то грустный, бледный

(Педагог трогает лоб)

— Да ты горячий! Тебе плохо?

— Ребята, как помочь Незнайке? (Вызвать врача, дать таблетку, положить на кровать, напоить молоком с медом)

— Ребята надо срочно вызвать врача, чтобы он поставил диагноз, назначил лечение

— Ребята, как нам можно вызвать врача? (По телефону, набрать 03)

(Педагог по телефону звонит)

— Алло, здравствуйте, это больница? Нам нужно вызвать врача, заболел Незнайка…. Хорошо, будем ждать.

(Педагог предлагает желающему ребенку повторить диалог вызова врача к больному)

— А пока врач едет, мы с вами покажем Незнайке как мы делаем зарядку по утрам.

Зарядка

Солнце глянуло в кроватку.
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку.
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире.
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться – три, четыре.
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Дружно делаем зарядку.

Стук в дверь

Врач:

— Здравствуйте ребята, вы меня вызывали? Что у вас случилось?

Педагог:

— У Незнайки температура и мы не знаем как ему помочь.

Врач: Я ему помогу!

Педагог: Незнайка как ты мог простудиться?

— Педагог имитирует — как Незнайка на ухо ему отвечает.

— Педагог:

— Ребята, он в мороз без пальто гулял, ноги промокли, шарф потерял, что надо теплей одеваться он не знал.

Врач:

— Чтобы не болеть друзья, надо помнить правила! Я познакомлю с ними вас, а вы найдите к каждому правилу картинку

1. Если выходишь зимой погулять, шапку и шарф не забывать!

— Согласны? (Да)

2. Фрукты и овощи перед едой, тщательно, очень старательно мой!

3. Вот еще совет простой, руки мой перед едой!

4. Будет пусть тебе не лень, чистить зубы 2раза в день!

5. Платочек, расческа должны быть своими, это запомни и не пользуйся чужими!

6. Холодной водой по утрам умывайся, в бассейне, в реке смело купайся!

7. Солнечные ванны принимайте, на пляже в панамке загорайте!

8. Чаще окна надо открывать, свежим воздухом полезно дышать!

9. Чтоб расти и закаляться, надо спортом заниматься!

10. Вовремя ложись, вставай, режим дня ты соблюдай!

— Незнайка, вот тебе микстура, будешь по ложечке ее выпивать!

— А чтоб, ребята вам про болезни не знать, надо витамины зимой принимать!

— Ребята, скажите, а чем можно витамины заменить? Какими продуктами? (Фруктами, овощами, молочными продуктами, рыбой, мясом и т.д.)

Врач:

— Если правильно питаться, будете вы здоровы и сильны!

— Ребята, а вы моете руки перед едой, после игр, прогулок? (Да)

— Молодцы! А кто не моется с мылом, тот вырасти может болезненным, хилым. Дружат с грязнулями только грязнули, которые сами в грязи утонули. Грязнули бояться воды и простуд, а иногда и вообще не растут!

— Ребята, а кто знает, что такое массаж? (Это поглаживание, растирание, надавливание)

— Как вы думаете, что обозначает самомассаж? (Массаж человек делает себе сам)

— Ребята, завтра в г.Сочи начинается зимняя олимпиада. Туда съедутся из разных стран спортсмены, которые будут соревноваться в разных видах спорта.

— Ребята, как вы думаете, а каким должен быть победитель, спортсмен? (сильным, быстрым, выносливым, смелым крепким)

— В народе есть такая пословица: «Крепким стать нельзя мгновенно – закаляйтесь постепенно»

— Ребята, а как вы закаляетесь?

Педагог обращается к врачу: А вы посидите, а ребята покажут вам рисунки о том, как они заботятся о своем здоровье в семье.

(Дети показывают свой рисунок и рассказывают, о том что на них изображенно)

Врач: Молодцы! Кто хочет быть здоров, закаляйтесь по утрам. Утром бег и душ бодрящий, как для взрослых, настоящий. Чаще окна открывайте, свежим воздухом дышите. Руки мойте водой холодной и тогда микроб голодный вас во век не одолеет.

— Вы запомнили друзья? Ну а мне к другим пора. До свидания!

Педагог:

— Ребята, Незнайку надо в постель уложить, чаем с медом напоить, микстуру дать, да и сказку почитать.

— Ребята, кто позаботиться о Незнайке?

(Дети начинают играть в сюжетно-ролевую игру «Семья», сюжет — Заболел Незнайка)

100 арт-терапевтических упражнений — Шелли Кламмер

100 арт-терапевтических упражнений

~ Fritz Perls

Вот популярный интернет-список арт-терапевтических занятий, первоначально опубликованный в 2011 году в блоге школы медсестер. Я изучил текущие ссылки, которые отражают самые вдохновляющие директивы по арт-терапии в Интернете на сегодняшний день, сохраняя их как можно ближе к исходному списку.

Наслаждайтесь!

Шелли Кламмер

Эмоции

Справьтесь с такими эмоциями, как гнев и печаль, с помощью этих полезных упражнений.

1. Нарисуйте или раскрасьте свои эмоции.  В этом упражнении вы полностью сосредоточитесь на изображении того, что вы чувствуете.
2. Создайте колесо эмоций.  Это упражнение с использованием цвета заставит вас критически относиться к своим эмоциям.
3. Нарисуйте медитативную картину.  Ищете творческий способ расслабиться? Вам трудно усидеть на месте, чтобы медитировать? Медитативное рисование может быть именно тем, что вы ищете. Никаких навыков рисования или опыта не требуется — только желание расслабиться и стать более творческим.
4. Составить журнал.  Журналы не должны основываться только на словах. Вы также можете сделать художественный журнал, который позволит вам визуально выразить свои эмоции.
5. Изучите кукольную терапию.  Марионетки не только для детей. Придумайте свои собственные и попросите их разыграть сцены, которые вас расстраивают.
6. Использовать штриховой рисунок.  Линия — один из самых простых и основных аспектов искусства, но он также может содержать много эмоций. Используйте простой штриховой рисунок, чтобы визуально продемонстрировать, как вы себя чувствуете.
7. Создайте открытку, которую вы никогда не отправите.  Вы все еще злитесь или расстраиваетесь на кого-то в своей жизни? Создайте открытку, выражающую это, хотя вам не обязательно ее отправлять.
8. Создание семейной скульптуры. Для этого задания вы слепите из глины каждого члена семьи: мать, отца, братьев и сестер и любых других близких или влиятельных членов семьи, чтобы изучить эмоциональную динамику и роли в вашей семье.
9. Нарисуйте гору и долину.  Гора может олицетворять время, когда вы были счастливы, а долина — время, когда вам было грустно. Добавьте элементы, которые также отражают определенные события.
10. Прикрепите рисунок или сообщение к воздушной подушке.  Отправьте отрицательные эмоции или распространите положительные, прикрепив записку или рисунок к воздушному шару и отпустив его.
11. Нарисуй свое сердце. Нарисуйте свои чувства в форме сердца.

Релаксация

Арт-терапия может быть отличным способом расслабиться. Подумайте об этих упражнениях, если вы хотите чувствовать себя немного спокойнее.

1. Рисовать под музыку.  Позволить вашему творчеству течь в ответ на музыку – это отличный способ дать волю чувствам и просто расслабиться.
2. Нарисуйте каракули.  В этом упражнении вы превратите простые каракули во что-то красивое, используя линии, цвета и свое творчество.
3. Краска для пальцев.  Рисование пальчиками – это не только развлечение для детей, но и взрослые. Испачкайте руки и получайте удовольствие, размазывая краску.
4. Сделать мандалу.  Используете ли вы традиционный песок или рисуете его самостоятельно, этот медитативный символ легко поможет вам расслабиться.
5. Рисуйте с закрытыми глазами.  Невозможность видеть, что вы рисуете, обостряет подвижность, интуицию, осязание и чувствительность.
6. Нарисуй что-нибудь ОГРОМНОЕ.  Вовлечение тела и движение помогут высвободить эмоции во время рисования.
7. Используйте цветные блоки.  Цвета часто сопровождаются множеством эмоций. Выберите несколько кусочков краски для работы и коллажа, краски и клея, пока не создадите красочный шедевр.
8. Позвольте себе быть свободным.  Не позволяйте себе судить о своей работе. Если вы считаете, что ваши картины слишком плотные и контролируемые, этот сборник советов и техник, которые стоит попробовать, должен помочь вам работать в более свободном стиле.
9. Используйте только успокаивающие цвета.  Создайте рисунок или картину, используя только успокаивающие цвета.
10. Рисовать на песке.  Как в дзен-саду, в этом упражнении вы будете рисовать фигуры и сцены на песке, что очень расслабляет и помогает очистить разум.
11. Сделать зентангл.  Эти забавные маленькие рисунки – отличный способ расслабиться и снизить уровень стресса.
12. Цвет в дизайне.  Иногда простое раскрашивание может стать отличным способом расслабиться. Найдите книжку-раскраску или используйте эту мандалу для раскрашивания.
13. Вытяжка снаружи.  Работа  На пленэре  может быть интересным способом расслабиться и соприкоснуться с природой, пока вы работаете над искусством.

Счастье

Искусство может не только помочь вам справиться с плохими вещами, но и помочь вам оценить и сосредоточиться на хорошем. Проверьте эти действия все о размышлении о вашем личном счастье.

1. Создай коллаж своего видения идеального дня. Подумайте о том, что для вас идеальный день, и сделайте из него коллаж. Что насчет этого коллажа вы можете сделать сегодня?
2. Сфотографируйте вещи, которые вы считаете красивыми.  Они не должны нравиться никому, кроме вас. Распечатайте и вставьте их в рамку, чтобы постоянно напоминать о прекрасных вещах в жизни.
3. Сделайте коллаж из понравившейся цитаты.  Возьмите чужие слова мудрости и превратите их во что-то визуально вдохновляющее.
4. Создайте рисунок, олицетворяющий свободу.  Сюрреалисты восприняли автоматическое рисование как способ включить в свои рисунки случайность и подсознание и освободиться от художественных условностей и повседневного мышления.
5. Задокументируйте духовный опыт.  Был ли в вашей жизни духовный опыт? Нарисуйте то, что вы чувствовали интуитивно.
6. Сделать мягкую игрушку. Мягкие приятные предметы могут быть очень успокаивающими. Этот проект можно использовать для создания воображаемого животного из ваших интуитивных рисунков.
7. Работа над проектом мягкости.  Используя только мягкие или приятные предметы, создайте произведение искусства.
8. Построить «дом».  Что для вас значит дом? Это занятие заставит вас создать безопасное, теплое место, где вы почувствуете себя как дома.
9. Задокументируйте случай, когда вы сделали что-то, на что не рассчитывали.  Иногда нам всем приходится делать то, в чем мы боимся или не уверены. Используйте это занятие как возможность отметить один случай в вашей жизни.
10. Придумайте дикое изобретение.  Это изобретение должно делать что-то, что может сделать вас счастливее, независимо от того, что это такое.
11. Сделать молитвенный флаг.  Отправьте во вселенную свои молитвы за себя или окружающих с помощью этого проекта.

Портреты

Часто отличный способ узнать себя и свои отношения с другими — это портреты.

1. Создайте автопортрет прошлого, настоящего и будущего.  Этот рисунок или картина должны отражать, где вы были, кем вы являетесь сегодня и каким видите себя в будущем.
2. Нарисовать автопортрет сумки.  На внешней стороне бумажного пакета вы создадите автопортрет. Внутри вы наполните его вещами, которые представляют, кто вы есть.
3. Выберите самых важных для вас людей и создайте уникальное искусство для каждого из них. Это отличный способ признать, что для вас действительно важно, и выразить свою благодарность.
4.   Коллаж «Я есть». Создайте интуитивный коллаж и узнайте больше о себе.
5. Создайте выразительный автопортрет.  Краска выразительных цветов. Выберите цвета для эмоционального воздействия.
6. Нарисуй себя воином.  Начните думать о себе как о сильном, способном человеке, нарисовав себя воином в этом упражнении.
7. Создайте трансформирующуюся серию портретов.  Измените свое представление о себе с помощью этого списка идей для автопортрета.
8. Подражать Джузеппе Арчимбольдо.  Используя объекты, которые имеют для вас значение, создайте свой портрет.
9. Создайте эскиз изображения тела.  Практикуйтесь в рисовании, чтобы влюбиться во все разновидности человеческого тела, включая свое собственное.
10. Нарисовать зеркальный автопортрет. Это задание основано на цитате Пита Мондриана: «Чем чище зеркало художника, тем более правдивая реальность отражается в нем».
11. Нарисуй себя супергероем.  Многим нравятся истории о супергероях. Мы резонируем с темами историй, с дилеммами и проблемами, с которыми сталкиваются супергерои, и мы стремимся к их благородным порывам и героическим поступкам.

Травма и утрата

Эти действия заставят вас столкнуться с некоторыми неприятными аспектами жизни, но с целью их преодоления.

1. Нарисуйте место, где вы чувствуете себя в безопасности. Инструкция по арт-терапии для поиска безопасного места.
2. Создать мини-диораму. Диорама может продемонстрировать важный момент в вашей жизни или что-то из вашего воображения.
3. Создай коллаж. Отбросьте свои заботы и начните рвать, резать, шинковать и укладывать слоями,
4. Нарисуй что-нибудь, что тебя пугает.  Каждый человек чего-то боится, и в этом проекте у вас будет возможность пролить свет на этот страх и, надеюсь, постараться справиться с ним.
5. Превратите свою болезнь в искусство. Боретесь с потенциально неизлечимой болезнью? Проанализируйте свои чувства по поводу болезни.
6. Художественный журнал через потерю в вашей жизни. Если вы потеряли любимого человека, отметьте это в своем художественном журнале.
7. Создание эфемерного искусства . Рисование песком практикуется во многих культурах, как правило, в лечебных целях. Создавайте красивые узоры песком на холсте.

Коллажирование

Если вы предпочитаете вырезать и вставлять, а не рисовать или рисовать, эти проекты для вас.

1. Создайте мотивационный коллаж. Коллаж из доски визуализации. Заполните его изображениями, которые вы считаете мотивирующими.
2. Создание коллажа лица на маске.  Мы все носим какие-то маски. Этот проект позволяет вам продемонстрировать всему миру, что у вас на маске и какое лицо вы надели.
3. Создайте беспорядочный коллаж.  Есть вещи, которые загромождают вашу жизнь? В этом проекте используйте слова и изображения, чтобы показать беспорядок на вашем пути.
4. Создайте успокаивающий коллаж. Выберите изображения, которые кажутся вам успокаивающими, успокаивающими или даже медитативными, и объедините их, чтобы создать коллаж, который поможет вам расслабиться.
5. Коллаж картины. Использование символики коллажа в картине.

Я

Изучите аспекты того, кто вы и как вы видите мир с помощью этих художественных проектов.

1. Нарисуйте свои хорошие качества.  Создание рисунков ваших хороших качеств поможет вам стать более позитивным и улучшить самооценку.
2. Нарисуй себя в образе животного.  Есть ли какое-нибудь животное, к которому вы испытываете особый интерес или считаете его родственной душой? Нарисуй себя этим животным.
3. Создать журнал временной шкалы. Хронология самых важных моментов вашей жизни с помощью этого письменного терапевтического упражнения.
4. Соберите коллаж животных джунглей.  Выберите животных джунглей, которые кажутся вам наиболее интересными, нарисуйте их, а затем подумайте, почему вы выбрали именно этих животных.
5. Создайте свой идеальный образ.  Если бы вы могли превратить себя в идеального человека, как бы вы выглядели?
6. Раскрась себя с разных сторон. Исследуйте свои многочисленные эмоции с помощью рисования.
7. Создавайте произведения искусства с помощью отпечатков пальцев.  Ваши отпечатки пальцев так же уникальны, как и вы сами. Используйте чернила и краски, чтобы создавать произведения искусства, использующие ваши отпечатки пальцев.
8. Нарисуй себя в виде дерева. Ваши корни будут наполнены описаниями вещей, которые придают вам силы и ваших хороших качеств, а ваши листья могут быть теми вещами, которые вы пытаетесь изменить.
9. Создайте ящик для фрагментов.  В этом проекте вы поместите фрагменты себя в коробку, помогая создать целое и сделать себя счастливее.
10. Нарисуйте важное воспоминание из детства.  Что запомнилось вам больше всего в детстве? Это задание требует от вас задокументировать его и попытаться понять, почему оно было так важно для вас.
11. Напиши и проиллюстрируй сказку о себе.  Если бы вы могли представить себя в ситуации долгой и счастливой жизни, какую роль вы бы сыграли и как бы развивалась история? Создайте книгу, которая рассказывает сказку.
12. Создайте визуальную автобиографию. В этом творческом проекте вам предлагается визуально представить свою жизнь.
13. Создайте свой собственный герб.  Выберите символы, отражающие ваши сильные стороны, чтобы создать свой особый герб.
14. Нарисовать комикс. Наслаждайтесь моментом легкомыслия с этим упражнением, которое сосредоточится на комическом событии, которое произошло с вами.
15. Создайте свой собственный сайт.  Веб-сайты — очень универсальный способ самовыражения. Создайте свой собственный, чтобы выразить то, что самое важное в вас.
16. Создайте поле значений.  Сначала сделайте коллаж или нарисуйте коробку, которая представляет вас. Затем поместите в коробку предметы, представляющие то, что вы цените больше всего.

Благодарность

Здесь вы найдете коллекцию проектов, которые помогут вам радоваться тому, что у вас есть, и выражать благодарность за это.

1. Задокументируйте свою благодарность визуально. За что вы благодарны в своей жизни? Нарисуйте или сделайте коллаж, изображающий эти вещи.
2. Создайте генеалогическое древо силы.  Это упражнение чествует тех, кто вас поддерживает. Нарисуйте тех, кто рядом с вами, кто предлагает вам силу, в которой вы нуждаетесь.
3. Сделай что-нибудь для кого-нибудь.  Создание чего-то для кого-то может быть отличным способом почувствовать себя хорошо и помочь кому-то еще сделать это.
4. Сделать анкер арт.  Кто является якорем в вашей жизни? В этом проекте вы сделаете якорь и украсите его людьми и вещами, которые придают вам стабильность и силу.
5. Нарисуйте все хорошее, что есть в вашей жизни.  У каждого в жизни есть хотя бы одна хорошая вещь, так что сядьте и подумайте, что делает вас счастливым, а затем нарисуйте это.
6. Вылепите руку из гипса. Исследуйте символику ручного литья.
7. Покрасить камень. Раскрашивайте камни, чтобы расслабиться и повеселиться.
8. Создайте дерево благодарности. За что вы благодарны? В этом глиняном проекте вас просят написать эти слова на листьях, чтобы построить дерево.
9. Создать карту жизни. Карта жизни поможет вам узнать, чего вы хотите для себя и своей жизни
10. Создаем снежинку из бумаги.  Напишите идеи о том, чем вы уникальны, на снежинке.
11. Построить личный алтарь.  Это очень личный проект, который поможет вам соединиться с вашей духовной стороной и прославить вашу стойкость.

Внутри разума

Загляните внутрь своего разума, чтобы увидеть, что происходит с этими проектами.

1. Создать кляксу.  Как и в классическом тесте Роршаха, сложите бумагу пополам с краской или чернилами посередине и опишите, что вы видите.
2. Интеллект-карты.  Создайте визуальное представление своих мыслей, чтобы понять, как работает ваш разум.
3. Сделать ловца снов.  Видишь плохие сны? Создайте этот старинный инструмент для ловли своей мечты с помощью нескольких простых инструментов.
4. Нарисуй свои мечты.  Вы можете многому научиться из того, что происходит в ваших снах, поэтому ведите дневник сновидений и используйте его для вдохновения, чтобы рисовать или раскрашивать.

Разное

Если вы все еще ищете что-то, что придаст вам силы, поможет или успокоит вас, эти проекты могут вам подойти.

1. Используйте натуральные материалы.  Листья, ветки, грязь, глина и другие природные материалы могут помочь вам войти в контакт с миром природы и с более первобытной стороной себя.
2. Исследуйте архетипы. Изучите архетипы, чтобы понять, как вы видите и создаете свой мир.
3. Используйте свое тело как холст.  Бумага не нужна, когда у тебя есть тело. Рисуйте на руках и ногах или где-нибудь еще, чтобы чувствовать себя ближе к себе.
4. Создание фигур духов.  Соединитесь с теми, кто ушел из жизни, или со своей духовной сущностью, используя эти скульптурные фигуры.
5. Создавайте произведения искусства из вторсырья.  Вы можете повторно использовать старые предметы, которые имеют для вас значение, или просто переделать то, что у вас есть. В любом случае, вы получите представление о том, как вы можете изменить и переоценить свою собственную жизнь.
6. Коллаж из старых фотографий. Если вам неудобно использовать старые фотографии, вы можете сделать копии. Изучите эти смешанные техники со своими старыми фотографиями.
7. Создайте собственную интерпретацию известного произведения искусства.  Как бы вы нарисовали Мону Лизу? Используя известную работу в качестве вдохновения, создайте свою собственную работу. Это может помочь узнать больше о вашем объективе в мире.
8. Совместная работа.  Искусство может быть лучше, когда над ним работают вдвоем, поэтому найдите партнера и сотрудничайте практически во всем.
9. Используйте найденный или сделанный предмет в качестве кисти.  Будь то что-то острое или что-то мягкое, создайте свой собственный художественный инструмент и используйте его, чтобы выразить то, что вы чувствуете.
10. Сделайте витражи из мелков.  Подумайте о своей духовной стороне с помощью этого проекта, который позволит вам создать собственный витраж.
11. Покрасить окно.  Windows позволяет видеть внутрь и наружу. Нарисуйте свои вещи, которые вы хотите скрыть или показать миру.

100 арт-терапевтических упражнений, которые заставят ваш разум, тело и дух петь.

Зал общения » Без категории » 100 арт-терапевтических упражнений, которые заставят ваш разум, тело и дух петь.

Пабло Пикассо однажды сказал: «Искусство смывает с души пыль повседневной жизни». Поэтому неудивительно, что многие люди во всем мире используют искусство как средство справиться со стрессом, травмой и несчастьем или просто найти больше покоя и смысла в своей жизни. Если вам интересно, что может предложить арт-терапия, вы можете попробовать некоторые из этих замечательных индивидуальных упражнений дома, чтобы помочь вашему разуму, телу и душе вернуться к здоровью. Если вам нравится этот опыт, вы также можете обратиться за профессиональной арт-терапией в вашем районе.

Привет удивительные творческие люди!

Найдите дополнительные ресурсы и статьи в блогах на  stuartcline.com и передайте их дальше.

Эмоции

Справьтесь с такими эмоциями, как гнев и печаль, с помощью этих полезных упражнений.

1. Нарисуйте или раскрасьте свои эмоции. В этом упражнении вы полностью сосредоточитесь на изображении того, что вы чувствуете.
2. Создайте колесо эмоций. Используя цвет, это задание заставит вас критически относиться к своим эмоциям.
3. Нарисуйте стрессовую картину. Выберите цвета, которые представляют ваш стресс и удар, набросайте и закрасьте свои проблемы.
4. Составить журнал. Журналы не должны основываться только на словах. Вы также можете сделать художественный журнал, который позволит вам визуально выразить свои эмоции.
5. Изготовление марионеток из носков. Куклы из носков предназначены не только для детей. Придумайте свои собственные и попросите их разыграть сцены, которые вас расстраивают.
6. Использовать штриховой рисунок. Линия — один из самых простых и основных аспектов искусства, но он также может содержать много эмоций. Используйте простой штриховой рисунок, чтобы визуально продемонстрировать, как вы себя чувствуете.
7. Создайте открытку, которую вы никогда не отправите. Вы все еще злитесь или расстроены кем-то в своей жизни? Создайте открытку, которая выражает это, хотя вам не нужно ее отправлять.
8. Создайте скульптуру своего гнева. Для этого задания вы физически проявите гнев в своей жизни.
9. Нарисуйте гору и долину. Гора может олицетворять время, когда вы были счастливы, долина — время, когда вам было грустно. Добавьте элементы, которые также отражают определенные события.
10. Прикрепите рисунок или сообщение к воздушной подушке. Отправьте негативные эмоции или распространите позитивные, прикрепив записку или рисунок к воздушному шару и отпустив его.
11. Краска внутри сердца. Используя сердце в качестве шаблона, заполните разные части сердца эмоциями, которые вы сейчас испытываете.

Релаксация

Арт-терапия может быть отличным способом расслабиться. Подумайте об этих упражнениях, если вы хотите чувствовать себя немного спокойнее. Я также создал бесплатные аудио и визуализации, которые вы можете использовать для себя и для клиентов. Я рекомендую своим клиентам заходить на mindaudio1.com. эти аудио предназначены для людей, которые хотят исцеления от зависимости, хронической боли, проблем со сном, проблем со здоровьем, гонок мыслей, управления критическим самосознанием и многого другого. Бесплатные аудиозаписи, помогающие исцелить разум, тело и дух, можно найти на сайте mindaudio1. com. Я также регулярно использую визуализацию исцеления.

12. Рисовать под музыку. Дайте волю своему творчеству в ответ на музыку — это отличный способ дать волю чувствам и просто расслабиться.
13. Нарисуйте каракули.  В этом упражнении вы превратите простые каракули во что-то красивое, используя линии, цвета и свое творчество.
14. Краска для пальцев. Рисование пальчиками — это развлечение не только для детей, но и для взрослых. Испачкайте руки и получайте удовольствие, размазывая краску.
15. Составьте мандалу. Используете ли вы традиционный песок или рисуете его самостоятельно, этот медитативный символ поможет вам расслабиться.
16. Рисовать в темноте. Неспособность судить о том, что вы рисуете, или необходимость беспокоиться о том, «правильно» это или нет, может быть очень освобождающей.
17. Нарисуй что-нибудь ОГРОМНОЕ. Потом что-то очень маленькое. Задействуйте свое тело и подвигайтесь, это поможет снять стресс во время рисования.
18. Используйте цветные блоки. Цвета часто сопровождаются множеством эмоций. Выберите несколько кусочков краски, чтобы работать с ними и создавать коллажи, краски и клеи, пока не создадите красочный шедевр.
19. Позвольте себе быть свободным. Не позволяйте себе судить о своей работе. В конце концов, нет способа потерпеть неудачу и нет правильного способа творить искусство. Просто рисуйте, раскрашивайте или лепите сколько душе угодно.
20. Используйте только успокаивающие цвета. Создайте рисунок или картину, используя только успокаивающие цвета.
21. Рисовать на песке. Подобно дзен-саду, в этом упражнении вы будете рисовать фигуры и сцены на песке, что может быть очень расслабляющим и отличным способом очистить свой разум.
22. Сделать зентангл. Эти забавные маленькие рисунки — отличный способ расслабиться и снизить уровень стресса.
23. Цвет в дизайне. Иногда простое раскрашивание может стать отличным способом расслабиться. Найдите книжку-раскраску или используйте эту мандалу для раскрашивания.
24. Нарисуйте снаружи. Работа  на пленэре  может быть интересным способом расслабиться и соприкоснуться с природой, пока вы работаете над искусством.

Счастье

Искусство может не только помочь вам справиться с плохими вещами, но и помочь вам оценить и сосредоточиться на хорошем. Проверьте эти действия все о размышлении о вашем личном счастье.

25. Нарисуйте свое видение идеального дня. Подумайте о том, что для вас идеальный день, и нарисуйте его. Что с этим рисунком вы можете сделать сегодня?
26. Сфотографируйте вещи, которые вы считаете красивыми. Они никому не должны нравиться, кроме вас. Распечатайте и вставьте их в рамку, чтобы постоянно напоминать о прекрасных вещах в жизни.
27. Нарисуйте понравившуюся вам цитату. Возьмите слова мудрости от кого-то другого и превратите их во что-то визуально вдохновляющее.
28. Создайте рисунок, олицетворяющий свободу. Это задание заставит вас задуматься о концепции свободы и о том, что она значит для вас, создав произведение искусства, демонстрирующее, что она значит для вас как личности.
29. Задокументируйте духовный опыт. Был ли в вашей жизни духовный опыт? Нарисуй или нарисуй то, на что это похоже.
30. Сделать мягкую игрушку. Мягкие приятные предметы могут быть очень успокаивающими. Используйте этот проект, чтобы создать животное, которое что-то для вас значит.
31. Работа над проектом мягкости. Используя только мягкие или приятные предметы, создайте произведение искусства.
32. Построить «дом». Что для вас значит дом? Это занятие заставит вас создать безопасное, теплое место — оно не обязательно должно быть практичным — которое будет для вас родным.
33. Задокументируйте опыт, когда вы сделали что-то, что вы не думали, что сможете сделать. Всем нам иногда приходится делать то, в чем мы боимся или не уверены. Используйте это занятие как возможность отметить один случай в вашей жизни.
34. Придумайте дикое изобретение. Это изобретение должно делать что-то, что может сделать вас счастливее, что бы это ни было.
35. Сделать молитвенный флаг. Отправляйте свои молитвы за себя или окружающих во вселенную с помощью этого проекта. другие полезные статьи в блогах можно найти на сайте stuartcline.com 9.0031

Портреты

Часто отличный способ узнать себя и свои отношения с другими — это портреты.

36. Создайте автопортрет будущего. Этот рисунок или картина должны отражать то, кем вы видите себя в будущем.
37. Нарисовать автопортрет сумки. На внешней стороне бумажного пакета вы создадите автопортрет. Внутри вы наполните его вещами, которые представляют, кто вы есть.
38. Выберите самых важных для вас людей и создайте уникальное искусство для каждого из них.  Это отличный способ признать, что для вас действительно важно, и выразить свою благодарность.
39. Нарисуйте портрет того, кто изменил вашу жизнь. Если кто-то когда-либо помогал изменить ваш путь, к лучшему или к худшему, нарисуйте этого человека.
40. Создайте образ, отражающий то, как, по вашему мнению, вас видят другие. Затем пусть кто-нибудь из класса нарисует ваш портрет. Сравните результаты.
41. Нарисуй себя воином. Начните думать о себе как о сильном, способном человеке, нарисовав себя воином в этом упражнении.
42. Создайте трансформирующуюся серию портретов. Этот проект поможет вам увидеть, как вы изменились со временем, и представить эти изменения визуально.
43. Подражать Джузеппе Арчимбольдо. Используя объекты, которые имеют для вас значение, создайте свой портрет.
44. Создайте эскиз изображения тела. Если у вас есть проблемы с самооценкой и образом тела, это может быть интересным способом увидеть, насколько ваше восприятие совпадает с реальностью.
45. Нарисовать зеркало.  Это задание основано на цитате Пита Мондриана: «Чем чище зеркало художника, тем более правдивая реальность отражается в нем». Вам нужно будет выяснить, что еще неясно в вашем собственном отражении, нарисовать зеркало и изобразить эти элементы на бумаге.
46. Нарисуй себя супергероем. Если бы у тебя была суперсила, какой бы она была? В этом проекте вам предлагается изобразить свой собственный образ супергероя с этими способностями.

Травма и несчастье

Эти действия заставят вас столкнуться с некоторыми неприятными аспектами жизни, но с целью их преодоления.

47. Нарисуйте место, где вы чувствуете себя в безопасности. Мир может быть страшным местом, но в этом проекте вы создадите место, нарисуете, нарисуете или вылепите место, в котором будете чувствовать себя в безопасности.
48. Создать мини-диораму. Эта диорама может продемонстрировать важный момент в вашей жизни или травму, которую вы пережили.
49. Создайте коллаж из своих забот. Что вас беспокоит в жизни? Вырежьте из журналов картинки, изображающие эти заботы.
50. Нарисуй что-нибудь, что тебя пугает. Все чего-то боятся, и в этом проекте у вас будет шанс выявить этот страх и, надеюсь, постараться справиться с ним.
51. Превратите свою болезнь в искусство. Столкнулись с потенциально неизлечимой болезнью? Превратите свою болезнь во что-то прекрасное, создав о ней искусство.
52. Нарисуйте потерю в своей жизни. Если вы потеряли любимого человека или что-то в этом роде, нарисуйте это. Это поможет вам не только вспомнить, но и восстановиться.
53. Создание эфемерного искусства . Иногда нам трудно отпустить, но этот проект научит вас, что это нормально, если что-то не длится долго. Используйте такие материалы, как песок, мел, бумагу или воду, чтобы создать произведение искусства, которое вы уничтожите, когда оно будет готово.

Коллажирование

Если вы предпочитаете вырезать и вставлять, а не рисовать или рисовать, эти проекты для вас.

54. Создайте мотивационный коллаж. Вы можете повесить этот коллаж где-нибудь, где будете видеть его каждый день. Наполненный изображениями, которые вы находите мотивирующими, он поможет вам продолжать двигаться вперед.
55. Создание коллажа лица на маске. Мы все носим какие-то маски. Этот проект позволяет вам продемонстрировать всему миру, что у вас в маске и какое лицо вы надели.
56. Создайте беспорядочный коллаж. Есть вещи, которые загромождают вашу жизнь? В этом проекте используйте слова и изображения, чтобы показать беспорядок на вашем пути.
57. Создайте успокаивающий коллаж. Выберите изображения, которые кажутся вам успокаивающими, успокаивающими или даже медитативными, и объедините их, чтобы создать привлекательный коллаж, который поможет вам расслабиться.
58. Коллаж картины. Чтобы выполнить это упражнение, вам сначала нужно создать простой абстрактный рисунок на бумаге. Затем порвите эту картину и создайте другую. Подумайте о том, что вы чувствовали, когда вам пришлось разорвать первую картину, и какая из них вам больше нравится.

Себя

Изучите аспекты того, кто вы и как вы видите мир с помощью этих удивительных художественных проектов.

59. Нарисуйте свои хорошие качества. Создание рисунков ваших хороших качеств поможет вам стать более позитивным и улучшить самооценку.
60. Нарисуй себя в образе животного. Есть ли животное, к которому вы испытываете особый интерес или считаете его родственной душой? Нарисуй себя этим животным.
61. Создайте временную шкалу и отметьте самые важные моменты своей жизни. Эта временная шкала будет историей вашей жизни, с наиболее важными моментами, выделенными визуально.
62. Соберите коллаж животных джунглей. Выберите животных джунглей, которые кажутся вам наиболее интересными, нарисуйте их, а затем подумайте, почему вы выбрали именно этих животных.
63. Создайте свой идеальный образ. Если бы вы могли превратить себя в идеального человека, как бы вы выглядели?
64. Раскрась себя с разных сторон. В этом проекте вы будете рисовать различные аспекты своей личности, давая каждому визуальное представление. У вас может быть только один или два, а может быть, даже двенадцать.
65. Нарисуйте свои отпечатки пальцев. Ваши отпечатки пальцев так же уникальны, как и вы сами. Используйте чернила и краски, чтобы создавать произведения искусства, использующие ваши отпечатки пальцев.
66. Нарисуй себя в виде дерева. Ваши корни будут наполнены описаниями вещей, которые придают вам силы и ваших хороших качеств, а ваши листья могут быть теми вещами, которые вы пытаетесь изменить.
67. Создание ящика для фрагментов. В этом проекте вы поместите фрагменты себя в коробку, помогая построить целостную и счастливую вас.
68. Нарисуйте важное воспоминание из детства. Что было главным воспоминанием в вашем детстве? Это задание требует от вас задокументировать его и попытаться понять, почему оно было так важно для вас.
69. Напиши и проиллюстрируй сказку о себе. Если бы вы могли представить себя в ситуации долгой и счастливой жизни, какую роль вы бы сыграли и как бы развивалась история? Создайте книгу, которая рассказывает сказку.
70. Создайте визуальную автобиографию. В этом творческом проекте ведения дневника вам предлагается оглянуться на свою жизнь и сделать ее визуальное представление.
71. Создайте свой собственный герб. Выберите символы, отражающие ваши сильные стороны, чтобы создать свой особый герб.
72. Нарисуй комикс о смешном моменте из своей жизни. Наслаждайтесь моментом легкомыслия с этим упражнением, которое сосредоточится на смешном случае, который произошел с вами.
73. Создайте свой собственный веб-сайт. Веб-сайты — очень универсальный способ самовыражения. Создайте свой собственный, чтобы выразить то, что наиболее важно в вас.
74. Создайте поле значений. Сначала сделайте коллаж или нарисуйте коробку, которая представляет вас. Затем поместите в коробку предметы, представляющие то, что вы цените больше всего. На сайте Stuartcline.com есть блог, который поможет вам найти десять основных ценностей.

Благодарность

Здесь вы найдете коллекцию проектов, которые помогут вам радоваться тому, что у вас есть, и выражать благодарность за это.

75. Задокументируйте свою благодарность визуально. За что вы благодарны в своей жизни? Нарисуйте или сделайте коллаж, изображающий эти вещи.
76. Создайте генеалогическое древо силы. Это упражнение чествует тех, кто вас поддерживает. Нарисуйте тех, кто рядом с вами, кто предлагает вам силу, в которой вы нуждаетесь.
77. Сделай что-нибудь для кого-нибудь. Создание чего-то для кого-то может быть отличным способом почувствовать себя хорошо и помочь кому-то еще сделать это.
78. Сделать анкер арт. Кто является якорем в вашей жизни? В этом проекте вы сделаете якорь и украсите его людьми и вещами, которые придают вам стабильность и силу.
79. Нарисуйте все хорошее, что есть в вашей жизни. У каждого есть хотя бы одна хорошая вещь в жизни, поэтому сядьте и подумайте, что делает вас счастливым, а затем нарисуйте это.
80. Вылепите руку из гипса. Когда он высохнет, напишите все хорошие вещи, которые вы можете с ним сделать, прямо на руке.
81. Покрасить камень. Этот проект призван дать вам силу. Вы можете подойти к нему двумя способами. Один из вариантов — разрисовать камень вещами, которые придают вам силы. Другой — нарисовать это борьбой, которую вы преодолеваете.
82. Напишите на листьях, чтобы создать дерево благодарности. За что вы благодарны? В этом проекте вас просят написать эти слова на листьях, чтобы построить дерево или баннер благодарности.
83. Наметьте связи в своей жизни. Нарисуйте себя в центре этого проекта, а затем наметьте, как вы связаны со всеми остальными в своей жизни. Это поможет вам чувствовать себя гораздо менее одиноким.
84. Создаем снежинку из бумаги. Напишите на снежинке идеи о том, чем вы уникальны.
85. Построить личный алтарь. Это очень личный проект, который поможет соединить вас с вашей духовной стороной и отдать должное вашей стойкости.

Внутри разума

Загляните внутрь своего разума, чтобы увидеть, что происходит с этими проектами.

86. Создайте кляксу. Как и в классическом тесте Роршаха, сложите бумагу пополам с краской или чернилами посередине и опишите, что вы видите.
87. Составьте карту своего мозга. Сделайте визуальное представление своих мыслей, чтобы понять, как работает ваш разум.
88. Сделать ловца снов. Видеть плохие сны? Создайте этот старинный инструмент для ловли своей мечты с помощью нескольких простых инструментов.
89. Нарисуй свои мечты. Вы можете многому научиться из того, что происходит в ваших снах, поэтому ведите дневник сновидений и используйте его для вдохновения, чтобы рисовать или раскрашивать.

Разное

Если вы все еще ищете что-то, что поможет вам, поможет или успокоит вас, эти проекты могут вам подойти.

90. Используйте натуральные материалы. Листья, палочки, грязь, глина и другие природные материалы помогут вам войти в контакт с миром природы и с более первобытной стороной себя.
91. Создайте архетип. Ознакомьтесь с этой серией проектов, чтобы создать набор архетипов или идеальных примеров, которые помогут вам исследовать то, как вы видите мир.
92. Используйте свое тело как холст. Тебе не нужна бумага, когда у тебя есть тело. Рисуйте на руках и ногах или где-нибудь еще, чтобы чувствовать себя ближе к себе.
93. Создание фигур духов. Соединитесь с теми, кто ушел из жизни, или со своей духовной сущностью, используя эти скульптурные фигуры.
94. Создавайте произведения искусства из вторсырья. Вы можете повторно использовать старые предметы, которые имеют для вас значение, или просто переделать то, что у вас есть. В любом случае, вы получите представление о том, как вы можете изменить и переоценить свою собственную жизнь.