Пропаганда здорового способу життя. Малюнки на тему: «Здоровий спосіб життя»
В останні роки проблема здорового способу життястала не такою гострою, ніж якщо говорити про вікопомних 90-х роках, але вона все ще зберігається. Під «здоровим» в даному випадку ми розуміємо спосіб життя, заснований не тільки на переважаючою ролі спорту і фізкультурно-оздоровчих заходів, але і на певній моральної складової (про що нерідко забувають викладачі, на жаль).
Простіше кажучи, пропаганда здорового способу життя вшколах повинна вестися з упором на раціонально організований, що захищає від негативних впливів середовища, у всіх її проявах, уклад життя. Він дозволяє зберегти не тільки фізичне, а й розумове здоров’я до глибокої старості. Слід донести до учнів просту думку про те, що дотримання базових принципів цієї методики дозволить їм зберегти підвищену якість життя на всій її довжині.Основні проблеми
Ми не випадково робимо наголос саме наморальність. Справа в тому, що зниження соціальної культури веде не тільки до масштабного зростання абсолютно диких злочинів у підлітковому середовищі, а й до збільшення кількості таких захворювань (цироз печінки, гепатит, емфізема легенів), які в минулі роки реєструвалися переважно тільки в абсолютно асоціальних шарах суспільства.
В принципі, сьогодні в ЗМІ широко поширенареклама здорового способу життя, але стовідсоткового ефекту вона не дає, так як наслідки останніх 10-15 років будуть позначатися ще дуже і дуже довго.
На жаль, захоплення молоді наркотичнимипрепаратами досягло скоєно неприпустимих значень. Недавня спалах вживання так званих «Спайс» — тому яскравий приклад. Незакінчена освіта і повна руйнація життя індивіда задовго до його фізіологічного і фізичного розквіту — всього лише сумні наслідки всього цього. Не слід забувати і про легкі спиртні напої.
Медики вже давно довели, що шкода від пива,алкогольних коктейлів і енергетиків часто перевищує такий від міцного алкоголю на порядок. Між тим в суспільстві поширене поблажливе ставлення до цієї проблеми, що абсолютно неприпустимо і підлягає повного викорінення. Підлітки повинні чітко усвідомлювати, що алкоголь — потужний наркотик, отрута. Вживання його в такому юному віці веде до повної деградації особистості, занепаду здоров’я і передчасної смерті.
Загальні принципи
Батьки і педагоги нерідко запитують про те, зякого ж віку повинна починатися пропаганда здорового способу життя? Світовий і радянський ще досвід однозначно говорить про те, що все закладається ще на етапі зачаття майбутнього члена суспільства, але тут вже все залежить від батьків. Що ж стосується самих дітей, то перші поняття повинні закладатися ще у віці двох-трьох років.
Процес цей повинен йти все життя. Немає межі людському самовдосконалення, але фундамент адекватної, здорової особистості повинен закладатися виключно в дитинстві і юнацькому віці.
гнітюча ситуація
В останні роки все частіше трапляється так, що дітине можуть самостійно впоратися навіть зі звичайними шкільними проблемами, у них постійно проявляються такі форми неврозів, які раніше діагностували виключно у зрілих людей, на протязі багатьох років працювали в складному середовищі. Не вміючи висловлювати свої почуття, не бажаючи справлятися з проблемами природним шляхом, підлітки все частіше починають «топити горе» в алкоголі або, що ще гірше, приймають для цієї мети наркотичні препарати.Нерідкі випадки, коли на обліку в наркологічнихдиспансерах перебувають діти у віці до десяти років. Все це повинен на корені припиняти саме здоровий спосіб життя. Тема ця надзвичайно злободенна, а тому варто розібратися в причинах, витоки проблеми.
Чому так відбувається?
На жаль, але з якоїсь причини молодший шкільнийвік навіть в середовищі фахівців проблемним не рахується. Чому ж ми з подивом запитуємо про те, звідки беруться запеклі, озлоблені і зламані психічно підлітки? Адже все закладається якраз-таки в цьому «безпроблемне» час Таким чином, поняття «здоровий спосіб життя дошкільника» має включати в себе не тільки фізичні навантаження, але і виховні (але не повчальні!) Бесіди, що проводяться в легкій ігровій формі.
Успішність дитини в подальшому житті залежитьсаме від цього часу. Причому під «успішністю» ми розуміємо не психолог нестримного споживання, яка настільки популярна в останні роки, а виховання розумної, освіченої і здорової у всіх сенсах особистості. Особистості, яка зможе стати повноцінним учасником суспільних відносин і створити нормальну, міцну сім’ю.
Ось що повинна робити пропаганда здорового способужиття. Картинки в підручниках ЗСЖ рідко сприймаються серйозно, так що вчитель повинен донести до хлопців всю важливість правильного харчування, фізичного і духовного розвитку.
Слід чітко пам’ятати, що в молодшому шкільномувіці дитина особливо чутливий до всіх негативних проявів зовнішнього середовища, саме в цей час діти нерідко отримують глибокі психічні травми, які згодом отруюють все їхнє життя. Вони буквально вбирають всю отриману інформацію, як губки, але ніякої фільтрації їхня психіка вести ще не здатна. У цьому віці діти надзвичайно сприйнятливі до всього, що тільки говорять їм дорослі.Основна профілактична робота
Словом, пропаганда здорового способу життя повиннаактивно вестися, починаючи з наймолодших класів початкової школи. Діти не повинні допускати навіть думки про те, щоб спробувати алкоголь, наркотики або закурити першу сигарету. Молодшому поколінню в цей період цікава будь-яка інформація, яку вони надзвичайно швидко сприймають. Важливо! Процес виховної роботи ні в якому разі не повинен бути набридливим. Навчання подібних речей не повинно бути сухою бюрократичною процедурою, що виконується «для галочки».
Слід знати, що розповіді про тих же наркотикипотрібно вести, доносячи лише відомості про те згубний вплив, який вони чинять на психічне і фізичне здоров’я людини. Дітям зовсім необов’язково знати про способи їх виготовлення, місцях зростання наркотичних рослин та інше. «Заборонений плід солодкий», а тому така інформація цілком може спровокувати їх на вживання такого роду препаратів.
Ні в якому разі не можна залякувати дитину абозагрожувати йому, розповідаючи про шкоду асоціального способу життя. Підліткам властиве нехтування нормами безпеки, а тому їм потрібно розуміти про дійсно незворотному шкоду наркотиків і алкоголю. Ці психологічні аспекти юнацького віку обов’язково повинна враховувати дійсно ефективна пропаганда здорового способу життя в школі.
Основні принципи донесення важливої інформації
Потрібно говорити про те, що наркоманія ітоксикоманія абсолютно непередбачувані, про те, що звикання розвивається відразу, без всякого «пробного періоду». Потрібно говорити не про абстрактні фізіологічні проблеми, які підлітки часто просто не сприймають, а про конкретний вплив наркотичних і токсичних речовин на мозок людини.Не слід забувати розповідати про те, що прийомвсіх цих препаратів дуже скоро перетворює будь-якого в безвольний овоч, який не здатний навіть до самостійного задоволення власних основних фізіологічних потреб. Молоді і здорові люди дуже бояться стати безпорадними інвалідами, так що такий приклад буде куди дієвіше простого і бездумного залякування.
соціальні аспекти
Взагалі, пропаганда здорового способу життя повиннавраховувати сучасні модні віяння. Розкажіть, що прийом наркотичних препаратів і алкоголю швидко не залишить нічого від сил і здоров’я юнаків, від краси дівчат. Потрібно підкреслити, що наркоман — це всього лише порожня оболонка колишнього людини, робот, керований контрольованої нею пристрастю. Розкриваючи ж тематику пияцтва, слід приводити живі життєві приклади того, як молоді, успішні і здорові в минулому люди закінчували своє життя вимерлими, такими, що втратили інтерес до всього, крім чергової пляшки, «обмилки».
При цьому ні в якому разі не варто акцентуватиувагу на якихось особистих проблемах учнів, що походять з сімей, де один або обоє батьків страждають / страждали від алкоголізму. Це не тільки дуже ранить дітей, але і робить їх об’єктами глузувань однолітків.
Потрібно переконувати підлітків в тому, що безвихіднихситуацій немає, а йти від проблем, працюючи собі наркотики або напиваючись — нерозумно. Завдання вчителя полягає в тому, щоб виховати з «вітряних» підлітків соціально активних людей, яким не байдужі чужі проблеми.
дошкільний період
А на чому повинен бути заснований здоровий спосіб життядошкільника? Як ми вже неодноразово підкреслювали, в цей період закладаються всі основи для подальшого життя людини. Основні завдання в цей час досить прості, але в той же час надзвичайно важливі:
- По-перше, слід привчати дітей до розміреного, продуманому розпорядку дня.
- По-друге, їм потрібно прищеплювати любов до занять на свіжому повітрі, до активних ігор. Точніше, зберігати зацікавленість в цьому, так як з іграми у дітей зазвичай все в порядку.
- По-третє, дошкільнят потрібно привчати до сприйняття красивого, прекрасного. Слід демонструвати репродукції художників, які наочно показують красу, гармонію здорового і сильного людини.
- По-четверте, необхідно регулярно розповідати про сильних, мужніх і цілеспрямованих людей, які, навіть маючи якісь фізичні недоліки, прагнули завжди вести здоровий спосіб життя.
Основна профілактична робота в школах
Все вищесказане особливо важливо саме в світлінинішніх реалій. Багато педагогів перекладають виховну функцію виключно на батьків, загальна пропаганда здорового способу життя в школі ними практично не проводиться. В общем-то, частково вони мають рацію, але більшість людей зараз цілодобово зайняті на роботі, так що часу і сил у них банально не залишається.Крім того, багато батьків просто не володіютьдостатнім освітнім рівнем, у них немає педагогічних задатків. Через це нерідко виявляється так, що підлітки з цілком благополучних, забезпечених сімей відчувають себе самотніми і обділеними, від чого і починаються проблеми. На виправлення в тому числі і цієї проблеми повинна бути спрямована пропаганда здорового способу життя. Програма агітації в чомусь різниться для кожного освітнього закладу зокрема, але загальні її положення єдині для всіх.
Основні напрямки роботи в школах, дошкільних установах
Спільна робота в освітніх установах повинна бути спрямована на досягнення наступних результатів:
- Зниження попиту в підлітковому середовищі на отримання ризикованих задоволень, розвиток відторгнення цих понять в принципі.
- Зниження і ліквідацію захворюваності на наркоманію та алкоголізм.
- Поліпшення загальної соціального середовища.
Справитися з усіма цими завданнями допомагає відродження моральних підвалин суспільства, підняття престижу занять спортом.
Проведення позакласних фізичних заходів
Починати слід ще з молодших класів. Відмінним способом підвищення престижу занять спортом може стати позакласний захід «Здоровий спосіб життя». В його рамках необхідно показати дітям, які переваги має підтримку свого тіла в формі. Як же краще цього зробити? Зрозуміло, в формі ігрового, веселого позакласного заняття.
Найпростіше донести до хлопців думка про важливістьспорту, розповівши їм про історію Олімпійських ігор. Це тим простіше зробити, що зовсім недавно в нашій країні проводилося це найважливіше у світовому спортивному житті захід. Який же придумати сценарій? Пропаганда здорового способу життя повинна включати в себе наступні етапи:- Ведучий розповідає про Стародавню Грецію.
- У доступній і цікавій формі розповідає, як і де проводилися перші Ігри.
- Потім слід зробити короткий екскурс в історію цієї події, з найдавніших часів і до цього дня.
- Після цього потрібно провести ряд ігрових конкурсів з нагородами.
- Заключна промова про важливість здорового способу життя.
Ось так може бути проведено позакласний захід «Здоровий спосіб життя». Це напевно зацікавить дітей.
Важливість спорту, фізичної культури
Що ж стосується спорту. Багато викладачів «старої закалки» часто не думають про те, що фізичні навантаження повинні бути унормовані не тільки в залежності від віку та навчальної програми, а й з урахуванням фізичного розвитку кожного учня. Нерідко можна спостерігати сумну ситуацію, коли група учнів починає щиро ненавидіти уроки фізичної культури тільки через те, що вчителі абсолютно не роблять знижок на їх загальний стан.
Завдання викладача — зацікавити кожного (!) Учня спортом. Важливо дати зрозуміти учням, що спорт — це не постійний біг, не боротьба на знос з власним організмом. Фізкультура повинна бути радісним, цікавим заняттям, а фізичні навантаження потрібно унормувати так, щоб сприяти гармонійному розвитку тіла. Якщо хтось не справляється з одноразовими навантаженнями, їх слід знижувати, розносити по часу.
Інші важливі заходи
Не слід робити упор виключно нароз’яснювальну роботу. Час від часу варто перевіряти, як хлопці засвоїли розказаний матеріал. Для цієї мети чудово підійдуть малюнки «Здоровий спосіб життя». Як і у випадку з позакласних заходом, цілком можна провести загальношкільних конкурс робіт від всіх учнів. Як заведено, переможці повинні отримати якусь винагороду, що буде їх стимулювати.
Яким загальним вимогам повинні відповідатиці малюнки? Здоровий спосіб життя — поняття далеко не абстрактне, а тому хлопці повинні зобразити в своїх роботах, що потрібно робити, що необхідно їсти для того, щоб залишатися бадьорим, енергійним і повним сил до пізньої старості. Потрібно подати їм ідею порівняння людей, які займаються і не займаються спортом.
Таким чином, комплексний проект «Пропагандаздорового способу життя », до складу якого входить як конкурс малюнків, так і позакласний захід спортивного характеру, допоможе дітям особисто висловитися про своє ставлення до правильного способу життя, що краще закріпить в їх пам’яті всі важливі відомості про це поняття.
висновки
Слід зауважити, що в нинішній час всевищеперелічене більш-менш активно виконується в багатьох школах та інших освітніх установах по всій країні. І позитивний ефект вже є. Серед молоді різко знизилася «мода» на вживання тютюну, алкоголю, починає знову зростати роль спорту в житті суспільства. До наркоманам в більшості випадків ставлення суто поблажливе, багато прекрасно розуміють наслідки цієї недуги. Але знижувати інтенсивність роботи ще дуже рано, тому що проблема залишається досить актуальною.Урок «Здоровий спосіб життя»
Мета. Розширити уявлення учнів про здоровий спосіб життя, про те, що позитивно, а що негативно впливає на здоров’я; вчити учнів пояснювати, що таке спосіб життя, розпізнавати корисні і шкідливі звички; сприяти виконанню учнями правил здорового способу життя, виховувати відповідальність; формувати групи компетентностей: інформаційну, здоров’язбережувальну
уміння вчитися, соціально-трудову.
Обладнання. Правила роботи в групах, аркуші паперу, фломастери, вирізані березові листочки.
Хід уроку-тренінгу
І. Вступна частина
1. Привітання
Всіх вас рада привітати
І найкращого побажати.
Руку другу скоріш протягни
І міцніше долоньки стисни.
А тепер пошепчемось тихенько, друже!
(Говоримо тихо)
Скажемо лагідно: «Здоров’я тобі я бажаю, всім і собі!»
Голосніше.
Скажемо лагідно: «Здоров’я тобі я бажаю, всім і собі!»
2. Знайомство
Діти представляють себе, продовжуючи таку фразу: « Я мрію про те, як я …, я відчуваю себе щасливим, коли …, я люблю, коли …».
3. Повторення правил роботи в групах
- Говорити по черзі.
- Не перебивати того, хто говорить.
- Поважати всі висловлені думки.
- Критикувати ідеї, а не особу, яка їх висловила.
- Дотримуватися правила « піднятої» руки.
- Заохочувати всіх однокласників до роботи.
4. Актуалізація опорних знань
— Що найдорожче для кожної людини?
— Від кого залежить, що ти здоровий?
— Що впливає на здоров’я людини?
— Поміркуйте, на які чинники ви можете впливати, щоб зберегти і зміцнити
своє здоров’я, а на які — ні.
5. Повідомлення теми і мети уроку
— Послухайте вірш і самі визначте, про що ми будемо говорити.
Здоровенькі були, любі друзі!
Доброго вам здоров’я!
Правда, чудові ці фрази?
Вони нас зближують з вами одразу.
З давніх-давен український народ найголовнішою цінністю у житті вважав здоров’я. Навіть вітаючись і прощаючись, люди бажали один одному здоров’я: «Здоровенькі були!», «Дай, Боже, здоров’я!», «Доброго вам здоров’я!», «Бувайте здорові!», «Ходіть здорові!» та інші.
Ще за часів Київської Русі наші пращури цінували здоров’я, загартованість, спритність. Свою силу, винахідливість, кмітливість вони проявляли в іграх, забавах, які часто проводили у традиційні свята українців.
Сьогодні на уроці ми поговоримо про традиції здорового способу життя.
6. Очікування
На листочках написати свої очікування і прикріпити на берізку. Якщо очікування справдяться, то діти складуть з листочків осінній віночок.
ІІ. Основна частина
Теоретичний блок
1. Проблемне запитання
— Що ж таке здоровий спосіб життя?
(Версії
2. Конкурс «Хто більше?»
(Конкурс проводиться між рядами. На першій парті кожного ряду лежить чистий аркуш паперу. Діти по черзі пишуть на ньому слова, що стосуються здоров’я, і передають аркуш на наступну парту. Перемагає ряд, який завершить завдання найшвидше і запише найбільше слів. (Наприклад, режим, загартування, зарядка, спорт, овочі, фрукти тощо.)
3. Складання асоціативного куща
Інформаційне повідомлення.
Здорова людина рідко замислюється над тим, що таке здоров’я. Коли ти здоровий, здається, що завжди залишатимешся таким, і не варто про це турбуватися.
Зрозуміло, всім відомо,
Що приємно буть здоровим.
Тільки треба
знати,Як здоровим стати.
- Як, на вашу думку, стати здоровим і берегти здоров’ я?
Між тим здоров’я залежить від багатьох причин:
— Чистоти тіла, житла, продуктів харчування.
— Оптимальної рухової активності.
— Відповідності одягу певному сезону.
— Раціонального харчування.
— Загартовування й оздоровлення.
— Відмови від шкідливих звичок.
— Позитивних емоцій.
Отже, здоровий спосіб життя — це дотримання режиму дня, правил гігієни, правильне харчування, заняття спортом, фізичною працею, загартування, відмова від шкідливих звичок.
4. Робота за підручником (с. 77—74)
1) Читання статті «Здоровий спосіб життя».
— Що таке здоровий спосіб життя?
— Яке тлумачення здорового способу життя ви прочитали у словниковій
скарбничці?
— Чому говорять, що режим — основа здоров’я?
— Що означає правильно харчуватися?
— Як подружитися із фізкультурою і спортом?
— Що означає бути привітними і доброзичливими?
— Які ще корисні звички ви знаєте? Розкажіть про них.
— Що псує здоров’я?
2) Робота за малюнками (с. 11-13)
— Розгляньте малюнки на с. 11.
— Що зображено на малюнку?
— Дайте ім’я дівчинці. Доведіть, що вона веде здоровий спосіб життя.
— Розгляньте малюнки на с. 12 угорі.
— Скільки разів на день повинен харчуватися школяр? О котрій годині?
— Розгляньте малюнки на с. 12 унизу.
— Якими видами спорту можна займатися взимку? влітку?
— Що зображено на с. 13 угорі?
Практичний блок
1. Групова робота
Діти об’єднуються в три групи за назвами осінніх місяців і складають правила здорового способу життя та малюють емблему до однієї складової.
Основні складові здорового способу життя
1. Заняття спортом, загартування.
2. Раціональне харчування.
3. Дотримання режиму дня.
4. Охайність і особиста гігієна.
5. Запобігання захворюванням і травматизму.
6. Прогулянки на свіжому повітрі.
7. Міцний сон.
8. Гарний настрій.
2. Презентація груп
3. Рухавка — гра «День — ніч»
Вчитель ділить учнів на дві команди — одна з них «Сови», друга – «Діти».
— А зараз ми пограємо з вами у гру: «День — ніч». У нас будуть «сови» і
«діти». Якщо «сови» літають — отже, «ніч», всі завмирають в тих позах, в
яких застав їх виліт «сов». На слово – «день» «діти» прокидаються, а всі
«сови» «засинають», завмирають у тій позі, в якій вони були.
— Коли я скажу — «день», всі «сови» «заснуть», а «діти» почнуть
показувати те, що вони роблять протягом дня: встають, вмиваються, їдять,
ідуть у школу і т. д. А якщо я скажу: «Ніч» — прокинуться «сови» і
почнуть літати, а «діти» «заснуть» в тій позі, в якій застала моя команда.
4. Робота над прислів’ями
— Доповніть прислів’я.
— Чистота — запорука… (здоров’я).
— Овочі — комора… (вітамінів).
— Палити — здоров’ю… (шкодити).
— Здоров’я дорожче за… (гроші).
— У здоровому тілі — здоровий… (дух).
— Здоров’я маємо — не дбаємо, а втративши — (плачемо).
ІІІ. Заключна частина
1. Гра «Відкритий мікрофон»
— Що означає вести здоровий спосіб життя?
— Назвіть основні ознаки здорового способу життя.
— Яке харчування вважають корисним?
— Якими видами відпочинку не слід надмірно захоплюватися?
— Які шкідливі звички руйнують здоров’я?
2. Творче завдання «Закінчіть речення»
1. Свої зуби я____________.
2. Свої руки я____________.
3. Їсти я більш за все люблю________.
4. Займатися спортом я____________
5. Обливатися холодною водою я____________.
6. Купатися я____________.
7. Сплю я найкраще тоді, коли____________
3. Зворотний зв’язок
Продовжити фразу: « Щоб бути здоровим, … .»
— Чи справдились ваші очікування щодо уроку?
— В кого очікування справдилися, складайте листочки у віночок.
5. Ритуал прощання
Сценарій квесту-гри «Спорт і здоров я» (5-7 кл)
Сценарій квесту «Спорт і здоров’я»
Мета: показати учням не замінну цінність здоров’я людини, визвати в них бажання зберігати й укріплювати його.
Завдання:
Активізувати пізнавальну діяльність учнів;
Пропагувати здоровий спосіб життя;
Зацікавити учнів вивчати питання здоров’я;
Розвивати творчі здібності дітей;
Сприяти укріпленню зв’язку школи з батьками.
Попередня підготовка:
Написання сценарію квесту;
Музичне оформлення;
Оформлення станцій;
Залучення до роботи учителів, учнів, батьків;
Виготовлення маршрутних листів.
Учасники:
Учні 5 – 8 класів, класні керівники, вчителі, батьки, старшокласники 10 класу
Звучать фанфари
Ведучий: Увага! Увага!
Гості й наша чесна компанія!
З днем Здоров’я й Спорту всі вас вітаємо
Й успіху великого бажаємо!
Найбільша цінність у житті – здоров’я!
День Здоров’я відзначайте кожен день.
Ми запрошуємо вас прийняти участь у квесті «Спорт і Здоров’я» , який пройде під гаслом «Спорт за те, щоб світ став кращим!»
І про настрій свій подбайте – гумор, сміх і світ пісень!
Одна весна, одна надія і здоров’я у нас одне.
Хай доля вас теплом зігріє, нехай нікого ні мине.
А ми бажаємо вам добра, а ми бажаємо вам тепла,
Здоров’я завтра і сьогодні, щоб наче сад душа цвіла,
Щоб зорі падали в долоні.
УСПІХУ!
Станция 1 «Нехворійка»
Вопросы:
• Какие лекарственные средства используются для обеззараживания ран и ушибов?
(Зелёнка, йод, перекись водорода)
• Какие лекарственные средства используют при сердечных болях?
(Корвалол, валериана, пустырник)
• Какие лекарственные средства используются как жаропонижающие?
(Парацетомол, аспирин и т.д.)
• Какие лекарственные средства используют при расстройствах желудка, кишечника?
(Активированный уголь и т.д.)
• Какие лекарственные средства используются для лечения нарывов?
(Ихтиоловая мазь, мазь Вишневского и т.д.)
Вниманию участников предлагается таблица, в которой зашифрованы названия различных медицинских средств. Участникам необходимо расшифровать их с помощью ломаных кривых. Время на выполнение задания — 3 минуты. Задание понятно? Время пошло.
За правильный ответы – 1 балл.
Т
К
А
Н
Т
Ь
Р
E
П
Б
И
С
Т
Ы
П
И
Д
Л
А
Е
3
Г
Й
О
П
О
Л
Е
Р
К
А
Й
К
К
Н
Е
Л
Л
Е
?
А
Ь
Н
А
Ш
А
Т
Ы
Р
Ответы: пипетка, йод, лейкопластырь,нашатырь,зеленка, грелка, бинт.
(За выполнение заданий — максимум 22 балла і частина фрази).
Станція 2 «Бухгалтер»
Команді необхідно назвати кількість каштанів, що знаходяться в скляній банці. Учасники по черзі називають кількість каштанів у банці, ведучий говорить менше чи більше. Чим швидше діти вгадають кількість каштанів тим швидше вони отримають частину фрази.
Станція 3 «Співоча»
Діти повинні згадати 5 пісень пов’язаних зі здоров’ям або здоровим способом життя.
Після того як діти пригадали всі пісні вони отримують частину фрази.
Станція 4 «Пізнайко»
Загадки про спорт і здоров’я
Команда за 1 хвилину має до кожної букви слова «ЗДОРОВЯ» підібратияк найбільше інших слів які відносяться до здорового способу життя — Наприклад, буква «З» — зарядка, загартовування, задор и т.д.
За правильну відповідь на кожну букву – 0,5 балів+10 балів за загадки і частину фрази
( Д — дієта, душ, доріжка и т.д.;
О — обід, оптимізм и т.д.;
Р — режим, робота и т.д.;
О — операція, олімпіада, облік і т.д.;
В — вода, вітаміни, витривалістьі т.д.;
Я — яблуко.)
1.Если дружен ты со мной,
Настойчив в тренировках,
Ты будешь в холод или зной –
Выносливым и ловким! (спорт)
2. Сто веселых упражнений
Со скакалкой и мячом,
Будешь делать их без лени —
Станешь лучшим силачом (зарядка)
3. Четверо бегут, четверо спешат,
Все обогнать друг друга хотят
(лыжи и палки).
Две в руках, две в руках, не провалишься в снегах,
А проедешь без труда и оставишь два следа (лыжи и палки).
4. Сперва с горы летишь на них,
А после в гору тянешь их (санки).
5. Ростом мал, да удал,
От меня он ускакал.
Хоть надут он всегда,
С ним не скучно никогда (мяч).
6.Есть ребята у меня два серебряных коня,
Езжу сразу на обоих, что за кони у меня? (коньки).
Оно важно для человека,
С ним проживешь не
меньше века.
И не узнаешь никогда,
Кто такие доктора
(здоровье).
Для здоровья очень важен
И прибавляет сил.
Он бывает сладкий даже
И всем необходим (сон).
Ясным утром вдоль дороги
На траве блестит роса.
По дороге едут ноги,
И бегут два колеса
(велосипед).
Бывает яблочный, фруктовый,
А также ягодно-сливовый.
Полезен очень по утрам,
Здоровым быть поможет нам (сок)
Станція 5 «Акторська»
Одному учаснику команди дається завдання – показати слово «олімпійський чемпіон», «майстер спорту з важкої атлетики», «легкоатлет». Інші учасники повинні здогадатися що він показує. Після того як діти вгадали слово вони отримують частину фрази.
Станція 6 «Вітамінна»
Викторина «Полезные свойства овощей и фруктов»
Зелень, хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе. (Салат, петрушка, укроп)
Употребление этого овоща очень полезно для зрения и профилактики раковых заболеваний (Морковь)
Этот овощ является сильным антиаллергеном (Капуста)
Этот овощ улучшает работу кишечника, снижает давление (свёкла)
Этот фрукт обладает укрепляющим действием. Хороши для почек, сердца, обмена веществ (яблоки).
Ягода, которая обладает огромным количеством витамина С. (смородина)
Фрукт, оказывающий противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли. (груша)
Что в переводе с латинского означает слово «витамин»? (Жизнь)
Что мешает ядам причинять вред организму? (Иммунитет)
В каком городе возродились современные олимпийские игры? (Афины)
Как называют людей, употребляющих только растительную пищу? (Вегетарианцы)
Арматура для человеческого тела? (Скелет)
Лекарственное растение, растущее вдоль дороги? (Подорожник)
Как называется наука, изучающая взаимосвязь организмов со
средой их обитания? (Биология)
Как называют любителей купания зимой в ледяной воде? (Моржи)
Самый распространенный яд, который содержится в табаке? (Никотин)
За правильні відповіді отримують 16 балів і частину фрази.
Станція 7 «Спортивна»
На станції команда повинна виконати естафету. Діти шикуються один за одним, присідають та тримаючись один за одного проходять «гусаком» через обруч, потім кожен член команди пробігає з затиснутим між ніг м’ячем та передає його наступному учаснику, потім проносять тенісну ракетку з м’ячем на ньому по черзі намагаючись не впустити його. Після виконаного завдання діти отримують частину фрази.
Станція 8 «Несміяна»
Необхідно розсмішити ведучого. Після того як команда розсмішить ведучого вона отримує частину фрази.
Станція 9 «Малювальна»
Команда отримує завдання – розмалювати фарбами малюнок пов’язаний зі здоровим способом життя(5-6 класи). Малюнок повинен бути якісним (гарним). Намалювати плакат і придумати назву на тему «Ми за здоровий спосіб життя» або «Спорт за мир». Всі учасники повинні бути задіяні в його створенні. Після виконаного завдання діти отримують частину фрази.
Станція 10 «Танцювальна»
Ведучий включає підряд декілька музичних треків. Діти повинні активно танцювати. Після виконання завдання дітям дають частину фрази.
Станція 11 «Фізкультхвилинка».
Виконати вправи ранкової гімнастики «Роби як Я»
За правильне виконання завдання – 5 баліві частину фрази.
Упражненияутренней зарядки (упр. повторяются за ведущим).
1. Ходьба на месте.
2. И.п. о. с., правая рука вверх.
1-2 рывки руками назад.
3- левая рука вверх
4-5 рывки руками назад
6- и.п.
3. И.п. о.с.
1-4 разноименныекруговыедвижения руками.
4. И.п. о.с. прыжком ноги врозь, хлопок над головой.
О.с. То же, что 1 И . п.
5. И.п. о.с.
1 — Мах правой, хлопок подногой
2 — Мах левой, хлопок подногой.
3 — То же что 1
4 — То же что 2
6. И.п. о.с., руки на колени.
1-4 круговыедвижения в коленномсуставе, руки на коленях
5-8 то же что 1-4
7. И. п. о.с.
1-4 прыжки на двух ногах с продвижением вправо
5- хлопок над головой.
6-7 то же что 1-4 тольковлево.
8 приседание, руки вперед.
8. Бег на месте с различнымидвижениями рук.
9. Ходьба на месте с высокимподниманиемколен
10. Упражнение на восстановлениедыхания.
Средниеклассы – придумать комплекс упражнений для утренней зарядки и сделатьеевсемвместе. За правильноевыполнениезадания – 5 баллов
Підведення підсумків. Команда — переможецьнагороджується призом.
Список літератури
1. Предметныенедели в школе: биология, экология, здоровый образ жизни/Сост. В.В.Балабанова, Т.А.Максимова. — Волгоград,2003.
2.Растения. Полнаяэнциклопедия. — М.,2009.
Тестування на ВІЛ, ігри, малюнки про здоров’я: у центрі Житомира відбулась акція «Ми обираємо здоровий спосіб життя»
До Міжнародного дня боротьби із зловживанням наркотиками у центрі Житомира громадські організації міста разом із представниками держустанов влаштували вуличну акцію «Ми обираємо здоровий спосіб життя». 25 червня на Михайлівській і дорослим, і дітлахам розповідали про проблеми різних видів залежностей, пропонували зіграти у пізнавальні ігри, вікторини, а також безкоштовно пройти швидкий тест на ВІЛ.
«З 1987 року у світі 26 червня відзначається Міжнародний день боротьби з незаконним обігом наркотиків, і саме до цієї дати ми проводили у міській раді круглий стіл, а продовженням є спільна вулична акція «Ми обираємо здоровий спосіб життя». Ті всі громадські організації і державні установи, а їх сьогодні тут на Михайлівській одинадцять, ми разом дійшли до спільної думки, що ми маємо на вулиці говорити більше про позитив, про проблему, але словами позитиву. В першу чергу, тут працюють інформаційні намети усіх громадських організацій, установ із інформаційними матеріалами на різні теми, починаючи від залежності нарко-, алко-, закінчуючи інтернет залежністю», — розповідає директор Житомирського міського центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді Ольга Юрченко.
Представники громадської організації «Перспектива», які пропонують сьогодні на Михайлівський пройти експрес-обстеження на наявність антитіл до ВІЛ, демонструють процедуру проходження швидкого тесту.
«Робиться прокол в пальчику, капається кров на тест і буфер проявляє цю полоску, тобто є інфекція чи немає. Якщо є інфекція, то показує дві смуги. Якщо немає — одна смуга», — каже соціальний робітний ГО «Перспектива» Наталія Новікова.
Серед інших локацій — зона для малювання, виставка робіт учнів житомирських навчальних закладів, активності від представників школи зі скандинавської ходьби.
Батьки, які прийшли на захід зі своїми дітьми, діляться, що завжди говорять зі своїми чадо про здоров’я, спорт та погані звички. Більше того, намагаються й самі бути прикладом.
«Говоримо про це щоденно і займаємося щоденно, бо це здорово, круто і прикольно», — говорить Роман Лабунський.
«Я займаюся футболом та плаванням», — ділиться Натан Лабунський.
«Здоровий спосіб життя — це правильно їсти, рухатися потрібно, гарний сон у дитини має бути, відпочинок, гратися побільше на свіжому повітрі, загартовування, тому що здоров’я буде міцне, дитина, як і ми, не буде хворіти на різні хвороби, буде настрій гарний», — стверджує житомирянка Леся Галич.
Як повідомляв Житомир.info, 31 травня у Житомирі відзначали Олімпійський день, до якого долучився голова НОК Сергій Бубка.
Житомир.info
Підписуйтесь на Житомир.info в Telegram
Здоровим бути здорово
Щоб навчити цінувати здоров’я, виховувати в школярів потребу в постійній руховій активності, зміцненні здоров’я, залучати до активних занять фізкультурою і спортом, у закладах освіти нашої громади щороку проводиться Олімпійський тиждень.
Не виключенням став і цей рік — до проведення заходів, які мали на меті пропагувати серед дітей та учнівської молоді здоровий спосіб життя, сприяти залученню їх до активних занять спортом, активно долучилися усі заклади освіти громади.
Так, вихованці ЗДО були активними учасниками бесід «Чи легко бути спортсменом?», «Чемпіон, нагороди чемпіонів» , «Олімпійські ігри та їх види», «Для чого потрібна зарядка», подорожували з героями улюблених мультфільмів, читали вірші про спорт, переглядали відеоролики «Відомі спортсмени України», розглядали сюжетні і предметні картинки з теми «Олімпійські ігри». Щоденно проводилися ранкова гімнастика, рухливі ігри, фізкультхвилинки, фізкомплекси на прогулянках у ЗДО «Івушка», ЗДО «Теремок», ЗДО «Малятко», ЗДО «Барвінок», «ЗДО «Пізнайко», ЗДО «Світлячок».
Заохочуючи дітей до командних занять спортом, були проведені змагання, спортивні розваги: «Хто перший?», «Із спортом дружи – здоров’я бережи» (ЗДО «Барвінок»), «Весела естафета» (ЗДО «Івушка»), «Малі олімпійські ігри» (ЗДО «Пізнайко»), «Живемо – не тужимо, з вітамінами дружимо», «Веселі старти», «Ми малята-здоров’ята» (ЗДО «Теремок»), «Королівство чарівних м’ячів (ЗДО «Малятко») «День спорту» (ЗДО «Світлячок»), малюнок на асфальті «Ми із спортом дружимо» (ЗДО «Теремок», ЗДО «Малятко»).
Щоб викликати у дітей позитивні емоції та стійкий інтерес до занять фізичною культурою, вихователі ЗДО провели заняття «Рухливі пальчики – здорові малюки» з використанням елементів піскової терапії, заняття з валеології (ЗДО «Малятко»), «Сильні та здорові будемо зростати» (ЗДО «Барвінок»), «Підвісний теніс» (ЗДО «Світлячок»), «Подорож на кораблі», «Здоровим будь» (ЗДО «Івушка»). У ЗДО «Пізнайко» діти займалися нетрадиційним малюванням «Олімпійський прапор», ліпленням на піску «Стадіон. Трибуни. Футбольне поле», складали розповідь «Улюблений вид спорту», робили об’ємну аплікацію «Олімпійський вогник», орігамі «Човники».
Організували тематичні фотовиставки «Спорт – це дружба! Спорт – це сила! Спорт дає всім дітям крила» ЗДО «Малятко» та ЗДО «Теремок».
Змістовно та цікаво пройшов Олімпійський тиждень у Ряськівському НВК «ЗЗСО – ЗДО».
Щодня робочий день закладу освіти розпочинався із зарядки «Ми любимо спорт».
Учні початкових класів були активними учасниками бесіди «Спортивним бути модно», вправлялися в іграх та естафетах під час проведення Малих олімпійських ігор та разом з учнями 5 – 7 класів із великим задоволенням взяли участь у виставці малюнків на спортивну тематику «Спорт-сила, краса, здоров’я». Вихованці груп подовженого дня протягом тижня здійснили мультиплікаційну подорож у Світ здоров’я.
Учні середніх класів взяли участь у спортивних змаганнях «Козацькі забави» (4-7 класи) та футбольному турнірі, запросивши до гри старших друзів (6-11 класи).
Старшокласники показали свої фізичні та вольові якості під час змагань з волейболу (10 – 11 класи) та легкоатлетичної естафети ( 11 клас).
Не залишилася осторонь подій і шкільна бібліотека. Шкільним бібліотекарем Даніленко Л.М. було організовано виставку літератури «Олімпійський рух в Україні».
Тож бажаємо всім спортсменам тільки перемог – як на спортивних майданчиках, так і за їхніми межами!
« повернутися до списку новин
Здорові діти – майбутнє України
Дата: 15.11.2019 14:47
Кількість переглядів: 4531
Здорові діти – майбутнє України
Всім відомо, що найціннішим скарбом для людини є здоров’я. А кращим другом здоров’я був і залишається спорт. Доброю традицією в Прибужанівській громаді стало проводити в закладах освіти напередодні Дня фізичної культури та спорту Олімпійський тиждень. Важливість та популярність спорту цілком виправдана. Адже спорт — це не тільки самоорганізація і дисципліна, здоров’я і молодість, елемент культури і стиль життя — це саме життя, рух вперед! Спорт є одним із головних чинників, який впливає на фізичний розвиток та здоров’я дитини. Тому ми намагаємось дотримуватись цих принципів.
До Дня фізичної культури і спорту та в рамках Олімпійського тижня з метою сприяння розвитку олімпійського руху в Україні, пропаганди здорового способу життя в закладах освіти Прибужанівської сільської ради з 9 по 13 вересня пройшов “Олімпійський тиждень” під девізом: «Здорові діти – майбутнє України». Заходи були спрямовані на популяризацію спорту та здорового способу життя. У рамках тижня було проведено ряд різноманітних заходів.
У Прибужанівській ЗОШ І-ІІІ ст. Олімпійський тиждень розпочався святковою лінійкою, щодня проводилась ранкова зарядка. Протягом тижня було проведено: години — інформування «Спорт – це життя», конкурс-виставка дитячих малюнків «Україна – спортивна держава», мобільна виставка літератури «Вище!Сильніше!Швидше!», конкурс жонглювання з футбольним м’ячем, тенісною ракеткою та стрибання на скакалці, показові виступи з воркауту. Також не обійшлося і без командних спортивних змагань. Для батьків і дітей початкової школи були проведені спортивні змагання «Мама, тато і я – спортивна сім’я!»
Протягом п’яти днів у Яструбинівській ЗОШ І-ІІІ ст. проходили конкурси та змагання з різних видів спорту, вікторини, ігри, перегляд мультфільмів та кінофільмів про спорт та шлях чемпіонів до перемоги. І ось на закінчення в переддень Дня фізкультури і спорту в школі пройшов Олімпійський урок, марафон із бігу, змагання та футбол. Завершилося все урочистою лінійкою та надзвичайними емоціями від насиченого енергією перемоги духу суперництва.
У ЗОШ І-ІІІ ступенів с. Тімірязєвка учні впродовж тижня змагалися у спритності та витривалості. Розпочалися заходи із урочистої лінійки, на якій було оголошено план проведення заходів, була проведена загальношкільна лінійка, ранкова руханка, флешмоб «Ми за здоров’я!», виставка дитячих малюнків, змагання з легкої атлетики.
Дмитрівська ЗОШ І-ІІ ст. провела такі заходи: відкриття Олімпійського тижня, олімпійський урок, ігри на перервах, розучування фізкультхвилинок на уроках, малі Олімпійські ігри, виготовлення колажу «Відомі українські спортсмени», спортивні змагання між учнями, вчителями та батьками. На завершення Олімпійського тижня учні та вчитель фізичної культури організували велопробіг «Олімпійці серед нас!».
Учні Новосілківської ЗОШ І-ІІІ ст. взяли участь у динамічній спортивній лінійці, жонглювали м’ячем, провели конкурсно-ігрову програму «Спортивний квест», змагання «Веселі старти», чемпіонат школи з футболу та проводили веселі ігрові перерви.
З метою пропаганди здорового способу життя, поширення ідей олімпізму, формування у школярів мотивації до здорового способу життя, виховання дітей та підлітків на гуманістичних ідеалах олімпізму в Мартинівській ЗОШ І-ІІІ ст. були проведені спортивні змагання у таких номінаціях: «Біг 30 метрів», «Метання м/м на дальність із розбігу», «Стрибок із місця в довжину».
До проведення олімпійського тижня долучилися і класні керівники. У класних колективах 1-11-их класів були проведені виховні години: «Здоровим бути – зі спортом дружити»; «Спорт – сила, краса, здоров’я»; «Історія Олімпійських ігор»; «Досягнення українських спортсменів».
Вихователі закладів дошкільної освіти Прибужанівської сільської ради в різних вікових групах теж долучилися до проведення Олімпійського тижня і провели спортивні заняття, змагання зі своїми вихованцями.
Тиждень був насичений спортивними розвагами, змаганнями, рухливими іграми. У всіх закладах дошкільної освіти були проведені заняття «Малята-здоров’ята», «З м’ячиками граємося, весело розважаємося», «Рух – це життя».
Розвага «Ми – майбутні чемпіони» зібрала всіх дітей Тімірязєвського ЗДО «Зірочка». Цікаві завдання, вправи під музичний супровід, святкова атмосфера підняли настрій та спонукали дітей до активної участі. Протягом тижня діти вивчили нові рухливі ігри, провели спортивні заняття на тему: «З фізкультурою дружимо», «Ми малята здоров’ята». З великим задоволенням діти здійснили велопробіг «Маленькі олімпійці» та взяли участь у конкурсі «Перетягни канат».
Весело та цікаво пройшло спортивне свято «Мама, тато і я – спортивна сім’я» у Дмитрівському ЗДО «Малятко», «Веселі старти» та «Весела аеробіка» в Новосілківському ЗДО «Сонечко».
Залучаючи дітей до ранкової гімнастики та до занять із фізичної культури, вихователі день за днем формували у дошкільнят фізичне та моральне здоров’я, бажання займатися спортом.
Діти емоційно та жваво реагували на кожне з завдань, демонстрували свою спритність, швидкість, згуртованість та високий рівень спортивних умінь. Проведення олімпійського тижня подарувало дошкільнятам позитивний емоційний заряд, сприяло розвитку фізичних вмінь та вихованню бажання вести здоровий спосіб життя.
Найвагомішим результатом проведення Олімпійського тижня у закладах освіти стало залучення дітей до занять фізичною культурою та спортом.
Олімпійський тиждень був насичений, цікавий та змістовний, а учні та вихованці ЗДО з гарним настроєм та масою позитивних емоцій поверталися додому.
Ми ще раз побачили, що в нашій громаді ростуть сильні, спритні й сміливі діти. Тож бажаємо всім спортсменам тільки перемог – як на спортивних майданчиках, так і за їхніми межами.
Кравченко А.В.,
головний спеціаліст відділу освіти, молоді та спорту
Прибужанівської сільської ради
« повернутися
Спорт-це здоров’я! | Чкаловська громада
Дата: 18.09.2019 08:37
Кількість переглядів: 325
Всім відомо, що найціннішим скарбом для людини є здоров’я. А кращим другом здоров’я був і залишається спорт. Доброю традицією у нашій школі стало проводити напередодні Дня фізичної культури та спорту Олімпійський тиждень. Важливість та популярність спорту цілком виправдана. Адже спорт- це не тільки самоорганізація і дисципліна, здоров’я і молодість, елемент культури і стиль життя — це саме життя, рух вперед! Спорт є одним із головних чинників, який впливає на фізичний розвиток та здоров’я дитини. Тому наша шкільна родина намагається дотримуватись цих принципів.
Тиждень розпочався урочистою лінійкою з підняттям олімпійського прапора. Виступи учнів та директора школи були спрямовані на збагачення знань стосовно олімпійських видів спорту, історії олімпійських ігор, пропаганді здорового способу життя. Щоб запалити Олімпійський вогонь, учні показали спритність та витривалість на спортивному майданчику. Закінчився захід запалюванням Олімпійського вогню Зевсом та капітанами команд.
Протягом тижня з великим задоволенням та ентузіазмом учні 11 класу Петреній Юлія, Ланець Наталія, Туревич Єлизавета, Шматко Олексій , Мандик Максим працювали кореспондентами. Інтерв’ю для відеорепортажу «Що для вас означає вести здоровий спосіб життя» брали у вчителів, жителів села, навіть сільський голова Калиновський С.В. знайшов час, щоб поспілкуватися з учнями. Відповіді змонтували і в результаті отримали цікавий і пізнавальний фільм, який переглянули всією школою. Своє ставлення до спорту учні 1-6 класів відобразили в малюнках, представлених на виставці «Ми-майбутні олімпійці» (вчитель образотворчого мистецтва Щербакова А.Г.). Кращими визнано малюнки: І місце — Охріменко Даша (2 клас), Дорошенков Ярослав (4 клас), ІІ місце – Ем Роман і Волкова Ірина учні 1 класу, ІІІ місце – Клипач Геннадій
(3 клас) та Папіровник Вероніка (4 клас). Учні 7-11 класів підготували незвичайні та цікаві фотоколажі «Спорт – це сила, сила – це здоров’я, здоров’я – це життя!». Дізнатися корисну інформацію можна було зі стенду «Спорт-здоров’я і культура нації», оформленого бібліотекарем школи Вінніченко С.Л.
Класними керівниками та вчителями початкових класів ЗЗСО проведені години спілкування: учні 1-4 класів переглянули мультфільм «Як козаки олімпійцями стали», учні 5-7 класів — відеофільм «Відродження олімпійських ігор».
Учні початкових класів із задоволенням взяли участь у спортивних змаганнях «Олімпійська надія». Учасники 2 команд продемонстрували швидкість, влучність, силу. Перемогла — дружба .
Хочеться подякувати директору Зеленогаївського Будинку культури Покадько С.В., який провів цікаві і захоплюючі «Ігри патріотів» для учнів старших класів. Перемогу вибороли: в І категорії 1 місце — Овдієнко Микола, 2 місце — Лобач Богдан, 3 місце — Туревич Станіслав, в 2 категорії 1 місце — Бабаян Станіслав, 2 місце — Овдієнко Сергій, 3 місце — Капітан Віктор. Переможці нагороджені грамотами та медалями.
Останній день тижня пройшов під девізом «Щоб вам мати силу «нашу» –
треба їсти завжди кашу». Смачну «козацьку» кашу з димком учні всієї школи, після організованого пішоходного переходу, із задоволенням смакували в дубовому гаю.иждень в ДВУОР ім. С. Бубки
Олімпійський тиждень був насичений, цікавий та змістовний.
Бажаємо всім, хто любить спорт, тільки перемог – як на спортивних майданчиках, так і за їх межами!
Практичний психолог КЗ «Чкаловська ЗОШ І-ІІІ ступенів» Л.Роїк
та заступник директора з виховної роботи О.Овчар
« повернутися
5 полезных уроков, которые дети усваивают, занимаясь спортом
Фото: Getty Images
Только каждый четвертый ребенок получает рекомендованные 60 минут физической активности, и около трети американских детей имеют избыточный вес или страдают ожирением. При этом для родителей еще никогда не было так важно учить своих детей тому, как важно оставаться активными, и спорт — отличный способ добиться этого.
«Взрослые должны осознавать, что частые физические упражнения приносят существенную пользу физическому, когнитивному, поведенческому и социальному развитию», — говорит д-р.Нандини Мадан, детский кардиолог из Детской больницы Святого Кристофера.
Мы спросили ее об основных уроках здоровья, которые дети могут извлечь из занятий любимым видом спорта.
Как правильно питаться
Спорт — отличный способ мотивировать вашего ребенка есть лучше. Дети могут услышать «ешь свои овощи, они сделают тебя большим и сильным» столько раз, прежде чем это потеряет смысл. Однако объяснить ребенку, что правильное питание заставит его прыгать выше, быстрее плавать, дольше бегать — сделает его лучше в любимом виде спорта — это более персонализированный подход к тому же сообщению.
Важность хорошего сна
Дети, которые занимаются спортом и регулярно тренируются, спят лучше, чем те, кто этого не делает. Нет никаких сомнений в том, что сон важен для роста и развития. Хорошо отдохнувший мозг более креативен, может лучше решать проблемы, принимать более правильные решения, более сосредоточен и имеет лучшую память; все это в конечном итоге может привести к лучшему поведению и лучшим оценкам в школе.
Как управлять своим психическим здоровьем
Эндорфины, высвобождаемые, когда дети занимаются спортом, снижают уровень стресса, а низкий уровень стресса связан со здоровым кровяным давлением, более сильной иммунной системой и профилактикой сердечных заболеваний.Упражнения также могут быть эффективным средством от беспокойства и депрессии. Доктор Мадан добавляет, что «дети, которые занимаются спортом, имеют лучшее представление о себе». В целом, спорт учит детей эффективным и здоровым способам управления своим психическим здоровьем и самооценкой — навыку, который останется с ними на всю жизнь.
Привычки, полезные для сердца
Упражнения также помогают детям поддерживать здоровый вес и кровяное давление. Это может снизить риск диабета и высокого уровня холестерина, создавая основу для здорового сердца.По словам доктора Мадана, «регулярная физическая активность, особенно в детстве, может быть самым важным предиктором здоровья сердца у взрослых».
Фитнес на всю жизнь
Наконец, активные дети с большей вероятностью будут активными взрослыми. Чтобы у детей выработались здоровые привычки, им нужны хорошие образцы для подражания. Лучшее, что родители могут сделать для своих детей, когда дело доходит до развития здоровых привычек к физическим упражнениям, — это быть хорошим примером. Тренируйтесь вместе и получайте удовольствие. Если дети смогут найти занятия, которые им нравятся, это, вероятно, приведет к тому, что на всю жизнь они будут здоровыми и здоровыми.Обучение ваших детей тому, как поддерживать здоровый образ жизни, пока они маленькие, — это один из лучших уроков, которые они узнают от вас.
Дополнительные советы по охране здоровья и безопасности для вашей семьи можно получить по телефону Детской больницы Св. Кристофера .
Это платное партнерство между Детской больницей Св. Кристофера и Philadelphia Magazine’s City/Studio.Спорт и дети — Better Health Channel
По данным Австралийского статистического бюро, только шесть из 10 детей в возрасте от 5 до 14 лет занимаются спортом вне школы.Обследование состояния здоровья в Австралии, проведенное в апреле 2012 года, показало, что 25 процентов австралийских детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением, что указывает на необходимость формирования более спортивной культуры, поощряющей детей к физической активности. Люди, ведущие активный образ жизни, значительно снижают риск многих заболеваний, включая болезни сердца и остеопороз. Также известно, что регулярные физические упражнения снижают риск эмоциональных проблем, таких как тревога и депрессия. Привычки формируются в раннем возрасте, и данные свидетельствуют о том, что физически активные дети с большей вероятностью станут физически активными взрослыми.
Польза спорта для детей
Некоторые из многих преимуществ занятий спортом для детей включают:- снижение риска ожирения
- улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
- здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий
- улучшение координации и равновесия
- большая способность физически расслабиться и, следовательно, избежать осложнений хронического мышечного напряжения (таких как головная боль или боль в спине)
- улучшение сна
- польза для психического здоровья, такая как большая уверенность в себе
- улучшение социальных навыков
- улучшение личных навыков, включая сотрудничество и лидерство.
Малоподвижный образ жизни и дети
Около 40 процентов австралийских детей вообще не занимаются спортом. К обычным сидячим видам деятельности, которые конкурируют с физической активностью, относятся:- выполнение домашних заданий
- компьютерные игры
- использование Интернета
- телевидение.
- «Дети и молодые люди должны ежедневно заниматься физическими упражнениями средней и высокой интенсивности продолжительностью не менее 60 минут (до нескольких часов)»
- «Дети и молодые люди не должны проводить более двух часов в день, пользуясь электронными средствами для развлечения (такими как компьютерные игры, Интернет, телевидение), особенно в дневное время».
По данным Бюро статистики, за 12 месяцев до апреля 2012 года в Австралии 1,7 миллиона или 60 процентов детей в возрасте от 5 до 14 лет занимались как минимум одним видом спорта во внеурочное время, организованным школой, клуб или ассоциация.
Участие мальчиков (949 000) превысило участие девочек (727 000) как в целом, так и в каждой возрастной категории. Дети в возрасте от 9 до 11 лет чаще всего занимались спортом (66%).
Тремя самыми популярными организованными видами спорта для мальчиков в 2011–2012 годах были футбол (22 процента от общего числа), плавание и австралийский футбол.Среди девочек преобладали плавание/ныряние (19 процентов от общего числа) и нетбол.
Поощряйте физическую активность вашего ребенка
Родители могут помочь своим детям быть физически активными несколькими способами, в том числе:- Подавайте пример — будьте физически активны сами.
- Убедитесь, что некоторые семейные прогулки предлагают возможности для физической активности, например, для совместных занятий спортом.
- Поощряйте вашего ребенка ходить пешком или ездить на велосипеде для коротких поездок, а не полагаться на то, что вы будете водить его.
- Поддержите усилия вашего ребенка в спорте. Убедитесь, что вы присутствуете на каждом матче, подбадривая их со стороны.
- Установите ограничения по времени для малоподвижной деятельности, такой как компьютерные игры и просмотр телевидения.
- Проконсультируйтесь со школой вашего ребенка о способах поощрения более активного участия в занятиях спортом и физической активности.
Вопросы безопасности при занятиях спортом
Многих спортивных травм у детей можно избежать. Предложения включают:- Всегда носите подходящее защитное снаряжение.
- Капы следует надевать при занятиях всеми контактными видами спорта. Обратитесь к стоматологу для профессиональной примерки.
- Надевайте защиту на колени, локти и запястья во всех видах спорта, связанных с риском падения, таких как катание на роликовых коньках или скейтборде.
- Носите наколенники для таких видов спорта, как хоккей, софтбол и крикет, где относительно часто встречаются травмы передней части голени.
- Шлемы могут снизить риск травм глаз и лица.
- Обязательно тщательно разогрейте и остудите.
- Занимайтесь кросс-тренингом с другими видами спорта, чтобы обеспечить общую физическую форму и силу.
- Используйте хорошую форму и технику.
- Обеспечьте достаточное время восстановления между сеансами.
Где получить помощь
- Школа вашего ребенка
- Спортивные клубы и ассоциации
- Ваш врач, физиотерапевты (с особым интересом к педиатрии) или другой квалифицированный специалист по физическим упражнениям.
- Австралийская ассоциация подиатров — Найдите ортопеда
Развитие жизненных навыков с помощью спорта
Спорт полезен не только для детского организма; это хорошо и для их ума.Исследования показали, что спорт приносит психологическую пользу детям и подросткам и учит их важным жизненным навыкам.
Организованный спорт имеет много психологических и социальных преимуществ для детей – даже больше, чем физическая активность во время игры. Исследователи считают, что это связано с тем, что дети получают пользу от социальной стороны пребывания в команде, а также от участия других детей и взрослых.
Преимущества развития
Развитие в спорте выходит за рамки изучения новых физических навыков.Спорт помогает детям научиться лучше справляться с взлетами и падениями жизни.
Занимаясь спортом, дети учатся проигрывать. Быть хорошим неудачником требует зрелости и практики. Проигрыш учит детей оправляться от разочарований, справляться с неприятными переживаниями и является важной частью того, чтобы стать устойчивыми.
Занятия спортом помогают детям научиться контролировать свои эмоции и направлять негативные чувства в позитивное русло. Это также помогает детям развить терпение и понять, что может потребоваться много практики, чтобы улучшить как свои физические навыки, так и то, что они делают в школе.
Эмоциональные преимущества
Было доказано, что физическая активность стимулирует химические вещества в мозгу, благодаря которым вы чувствуете себя лучше. Таким образом, регулярные занятия спортом улучшают общее эмоциональное состояние детей.
Исследования показывают, что у детей есть связь между занятиями спортом и самооценкой. Поддержка команды, доброе слово тренера или достижение личных успехов помогут детям почувствовать себя лучше.
Социальные пособия
Игра в команде помогает детям развивать многие социальные навыки, которые им понадобятся в жизни.Она учит их сотрудничать, быть менее эгоистичными и слушать других детей.
Это также дает детям чувство сопричастности. Это помогает им заводить новых друзей и строить свой круг общения за пределами школы.
Важной частью игры в команде является соблюдение дисциплины. Занятия спортом означают, что дети должны следовать правилам, принимать решения и понимать, что их могут наказать за плохое поведение. Он учит их следовать указаниям тренера, судей и других взрослых.Спорт также учит их командной работе.
Родители играют важную роль в спорте
Чтобы ваш ребенок был заинтересован в спорте и получал от него удовольствие, сделайте его приятным занятием. Сосредоточьтесь на том, чтобы получать удовольствие, действовать и быть активным, а не на победах или поражениях.
Вы можете помочь своему ребенку развить позитивное отношение к спорту, хваля усилия команды или других детей, даже если они не выигрывают. Укажите ребенку, как важно стараться изо всех сил.
Следите за тем, чтобы ваши комментарии со стороны были положительными, и не критикуйте детей, которые допускают ошибки. Никогда не оскорбляйте команду, судью или другого игрока.
Посетите веб-сайт «Игра по правилам», чтобы получить советы по созданию благоприятной спортивной среды для вашего ребенка.
Дополнительная информация
На веб-сайте «Игра по правилам» также есть набор ресурсов для повышения осведомленности о плохом поведении на стороне. Эти ресурсы являются частью национальной кампании «Пусть дети будут детьми», направленной на борьбу с плохим поведением на боковой линии в юношеском спорте.
Вы также можете посетить веб-сайт Raising Children Network, чтобы узнать больше о детях и спорте в Австралии.
Как спорт способствует здоровому образу жизни и уроки жизни
Есть причина, по которой спорт важен для нас, и речь идет не только о победе. Спорт полезен для ума и тела.
Во-первых, занятия спортом доставляют удовольствие независимо от победы или поражения. Игра является хорошим испытанием и дает организму хорошую тренировку. Спорт – это весело, увлекательно и полезно на физическом уровне.Затем занятия спортом вводят и развивают новые навыки, как умственные, так и физические. Стратегия спорта задействует ум, а обучение игре дает новые способности и способы движения тела.
Занятия спортом объединяют умственную и физическую энергию, что поднимает жизнь на новый уровень, давая игрокам возможность лучше думать и чувствовать.
Развитие навыков
Существует естественная тенденция следовать инерции. Часто дети, которым скучно, продолжают ничего не делать вместо того, чтобы найти себе занятие.Однако направьте детей на путь к цели, и они весело пойдут по этому пути. Когда ребенок занимается спортом, ему всегда есть чем заняться. Спорт дает цели внутри целей.
Хотя заниматься спортом весело, хорошая игра — еще один аспект спорта. Чтобы хорошо играть, требуется практика и развитие навыков. Любой вид спорта можно разбить на набор навыков, и каждый из этих наборов навыков сопровождается тренировочными упражнениями или техниками для изучения. Это означает, что дети, которые изучают спорт, могут выбрать один или несколько навыков для развития и тратить время на их развитие.
В более широкой картине обучение навыкам спорта превращается в жизненные уроки, которые дети применяют на протяжении всей своей жизни. Попытка чего-то нового требует элемента риска, и спорт обеспечивает безопасное место для приобретения этого жизненного навыка.
Дети, которые учатся новым навыкам в спорте, будут более комфортно справляться с рисками, пытаясь попробовать что-то новое в жизни. Приобретение нового навыка вселяет уверенность и уверенность в себе, хорошие качества, которыми необходимо обладать для достижения успеха.От начала новой работы до занятия более ответственных должностей на рабочем месте спорт прокладывает путь к будущему успеху.
И не только на работе. Во взрослой жизни дети, которые занимались спортом, с большей вероятностью будут вести здоровый образ жизни, включающий физические упражнения. Из детского спорта у них есть знания о своем теле и способах улучшить свое состояние, поэтому они могут продолжать оставаться активными. Кроме того, они с большей вероятностью продолжат каким-либо образом заниматься спортом в организованных командах или профессиональных лигах, когда они больше не играют за свою школу.
Активность на всю жизнь
Спорт — это мероприятия, которые дают детям возможность быть физически активными, и они получают раннюю основу для здорового образа жизни. От правильного питания до наращивания мышечной массы, чтобы они могли заниматься спортом, дети, которые занимаются спортом, учатся быть здоровыми.
Когда дети занимаются спортом, они с большей вероятностью будут осознанно выбирать пищу и совмещать физическую активность с малоподвижным образом жизни. Дети, которые занимаются спортом, быстро понимают связь между здоровой пищей и получением энергии, необходимой для физической активности.Закуски и приемы пищи обеспечивают их тела топливом для занятий спортом, и дети, которые заботятся о своем спорте, будут заботиться о продуктах, которые они едят.
Вместо того, чтобы бездельничать в свободное время, дети, занимающиеся спортом, с большей вероятностью встанут и уйдут. От занятий игрой с другими до работы над навыком, ребенок, который занимается спортом, имеет возможность использовать свое время для игры вместо того, чтобы бездействовать. Дети, занимающиеся спортом, более склонны оставаться активными и приносить пользу своим навыкам, а не сидеть без дела.
Чтобы быть готовыми к играм, дети, которые занимаются спортом, ценят тренировки и активность. Эти дети узнают, как важно наращивать силу благодаря частым занятиям, а рутинные тренировки перед игрой научат их важности постоянной и регулярной подготовки, чтобы оставаться в форме. Полк прививает здоровые привычки искать физические упражнения, которые могут поддерживать их во взрослой жизни, когда есть конкуренция за их время.
Готовность к будущему
Занимаясь спортом, дети усваивают важные жизненные уроки, которые позволят им вести здоровый образ жизни во взрослой жизни.Раннее осознание ответственности за поддержание своего тела для занятий спортом позволяет детям выработать здоровые привычки на всю жизнь. По мере взросления и взросления дети, занимающиеся спортом, приобретают опыт и знания, чтобы продолжать вести активный образ жизни, когда станут старше.
Поскольку во взрослом возрасте на их образ жизни накладываются другие обязанности, дети, которые занимаются спортом, смогут уделять первоочередное внимание своему здоровью и физическим упражнениям, возвращаясь к своему раннему опыту, совмещая школу и спорт.По мере того, как жизнь становится все более напряженной, взрослые, которые занимались спортом в детстве, будут получать отдушину через физические упражнения и вести более здоровый образ жизни в целом.
Об авторе
Сэнди Слэйд — генеральный директор и основатель Skillastics®, виртуального ресурса №1 по физической активности для групп детей всех размеров. Локальные программы разработаны на основе наборов упражнений Skillatsics. Эти наборы для занятий включают в себя инновационную технику игры, выполненную на большом коврике, где одновременно могут играть до 100 детей.
Виртуальные программы предоставляют учащимся удивительное разнообразие физической активности, состоящей из 30 дней занятий по 30-40 минут в день, преподаваемых национальными экспертами.
Skillastics® посещают более 10 миллионов учащихся в более чем 25 000 учебных заведениях по физкультуре и внешкольным занятиям по всей стране.
Для получения дополнительной информации отправьте электронное письмо по адресу [email protected] или посетите сайт www.skillastics.com.
Важность спорта для детей
Улучшение физического и умственного развития детей, безусловно, является самым важным вкладом детского спорта.
D Благодаря своему огромному охвату, беспрецедентной популярности и фундаменту позитивных ценностей спорт, безусловно, является одним из величайших творений, когда-либо созданных человеком. Это также мощный инструмент, который разрушает все барьеры и помогает нам чувствовать себя хорошо, как физически, так и умственно . Спорт очень полезен и для детей: занимаясь спортом, дети развивают физические навыки, занимаются спортом, заводят новых друзей, развлекаются, учатся быть членом команды, узнают о честной игре, повышают самооценку и т. д.
Улучшение физического и умственного развития детей, безусловно, является самым важным вкладом спорта, но список ценностей, которые ваш ребенок может усвоить и приобрести благодаря спорту, на этом не заканчивается. Другие положительных аспектов многочисленны , которые раскрывают истинную красоту спорта.
Когда я впервые попал на баскетбольный дождь, я не знал, что такой опыт пригодится мне на всю жизнь. Новые друзья, которых я завел на корте, и позитивная энергия, которая вдохновляла и мотивировала нас, продолжают напоминать мне о хороших временах, которые у меня были.Хотя через какое-то время я перестал заниматься, я до сих пор вспоминаю эти воспоминания с улыбкой. Все игроки были более чем дружелюбны, что помогло мне почувствовать себя равноправной частью команды. У нас сложился настоящий командный дух, и мы проводили время вместе даже после тренировки. Кроме того, баскетбол способствовал моему правильному физическому развитию и хорошей осанке, а некоторые тактики и стратегии очень помогли мне в разных аспектах жизни.
Какую пользу может принести спорт?
Большинство родителей хотят поощрять детей к занятиям спортом, чтобы они чувствовали себя ценными.Каждый ребенок может добиться успеха в том или ином виде спорта. Однако родителям требуется время, чтобы найти подходящий для ребенка вид спорта. Поэтому они должны быть терпеливы при выборе вида спорта, так как это процесс, который окупится в долгосрочной перспективе.
Никакая другая вещь в жизни не дает детям такой возможности развивать положительные черты характера и впитывать многие качественные ценности, как это делает спорт. Вот некоторые преимущества, которые могут быть получены от занятий спортом :
- Детский характер и моральные принципы формируются посредством честной игры. Более того, дети, которые активно занимаются спортом, могут стать хорошим примером для своих сверстников из школы, района или даже школьного хора, а также вдохновить их начать заниматься некоторыми видами спорта.
- Занятия спортом позволяют им заводить дружеские отношения , которые в противном случае могли бы у них не сложиться. Например, дружеские отношения, которые профессиональные спортсмены создают на поле, остаются неизменными, даже когда они не занимаются спортом, и часто длятся всю жизнь.
- Спорт объединяет людей со всего мира, независимо от их национальности, религии, культуры или цвета кожи.
- Работа в команде и преимущества социального взаимодействия между детьми лучше всего проявляются в спорте. Дети узнают, что они являются частью команды, которая требует одинаковых усилий от всех членов для достижения успеха, а также как побеждать классно и проигрывать достойно.
- Они рассматривают соревнования на поле и за его пределами как возможность учиться на своих успехах и неудачах. Кроме того, проигрыш часто мотивирует детей работать еще усерднее в следующий раз.
- Они учатся уважать авторитет, правила, коллег по команде и противников.
- Спорт является важной средой обучения детей. Многочисленные исследования показали, что дети, которые занимаются спортом, лучше учатся в школе. Также в спорте устанавливается и развивается статус сверстников и признание сверстников.
- Занятия спортом помогают развивать у детей положительную самооценку.
- Кроме того, занятия спортом могут быть полезным способом снижения стресса и повышения чувства физического и психического благополучия, , а также борьбы с правонарушениями среди несовершеннолетних, конфликтами и вспышками агрессии.Смысл в том, чтобы поддерживать тело в добром здравии, чтобы наш ум был сильным и ясным.
Когда дети получают положительные жизненные уроки через спорт, они, несомненно, станут честными, надежными взрослыми, которые в любой момент попытаются помочь нуждающимся.
Мы не можем не подчеркнуть, насколько важно НЕ навязывать детям нереалистичных ожиданий и труднодостижимых целей с самого начала. Дети должны заниматься спортом не ради мгновенных успехов и результатов, а для развития своих физических и интеллектуальных способностей.В противном случае принуждение ребенка к занятиям некоторыми видами спорта может привести к обратному эффекту и в результате вызвать отвращение к спорту в целом.
Вместо этого пусть ваш ребенок сначала привыкнет к спорту, примет его и полюбит, чтобы он стал частью его и ее повседневной жизни . Результаты, достижения, медали и награды могут прийти позже, хотя они требуют много тяжелой работы, дисциплины и самопожертвования.
Кроме того, важно, чтобы ваш ребенок открывал для себя и изучал другие интересные вещи, помимо спорта, чтобы он не чувствовал удушья от вашего постоянного ворчания о том, что спорт полезен для него.Пусть они сами увидят ценность спорта.
Знайте, что суть спорта заключается в объединении всех людей во всем мире, независимо от их социального происхождения, финансового положения и страны, из которой они родом. Так что если вы думаете, что деньги нужны для того, чтобы заниматься спортом, вы ошибаетесь!
Спорт не привилегия богатых . В менее богатых частях света можно увидеть детей, бегающих за самодельным мячом по пыльным улицам или мчащихся по дороге из дома в школу и обратно.Для них тоже спорт — неиссякаемый источник вдохновения и счастья.
Пока ваш ребенок занимается спортом, он находится в мире, где старается быть как можно лучше. Задействованы все его органы чувств, опорно-двигательный аппарат и интеллектуальные способности. Занимаясь спортом, ваш ребенок станет сильнее не только физически, но и духовно. Лучше всего то, что он научится преодолевать любые препятствия и трудности, которые встретятся на его пути. Разве это не то, что нам всем нужно?
6 апреля мир отмечает Международный день спорта на благо развития и мира. Будьте физически активны и поощряйте ребенка к занятиям спортом.
Преимущества — The Aspen Institute Project Play
Польза для здоровьяРегулярная физическая активность полезна для здоровья во многих отношениях , включая помощь в формировании и поддержании здоровья костей, мышц и суставов; помогая контролировать вес и уменьшая жир; и предотвращение или задержка развития высокого кровяного давления (GAO, 2012). Упражнения — один из наименее дорогих способов оставаться здоровым: одно исследование показало, что упражнения могут предотвращать хронические заболевания так же эффективно, как и лекарства (British Journal of Medicine, 2013).Всестороннее исследование и анализ существующих исследований показали, что физическая активность в свободное время связана со снижением риска развития 13 различных типов рака, включая рак груди, толстой кишки, печени и миелоидный лейкоз (Национальные институты здравоохранения, 2016).
Участие в спорте является важным предиктором участия молодых людей в занятиях спортом и физической культурой. Подростки, которые занимаются спортом, в восемь раз чаще ведут активный образ жизни в возрасте 24 лет, чем подростки, которые не занимаются спортом (Участие в спорте как предикторы участия в занятиях спортом и физической культурой в юношеском возрасте, Perkins, 2004).Трое из четырех (77%) взрослых в возрасте 30+, которые сегодня занимаются спортом, занимались спортом в школьном возрасте. Только 3% взрослых, занимающихся спортом, в настоящее время не занимались спортом в молодости (Фонд Роберта Вуда Джонсона/Гарвардский университет/NPR, 2015).
Активные сообщества здоровее. Институт Аспена изучил 10 лучших городов (в общем рейтинге) в Американском фитнес-индексе ACSM за 2019 год, чтобы понять ценности, капитальные и финансовые инвестиции, а также окружающую среду сообщества, которое инвестирует в спорт и отдых.Считается, что города с наивысшими баллами имеют сильную общественную пригодность, концепция, сравнимая с людьми, имеющими сильную личную пригодность. См. соответствующую диаграмму результатов.
Активные дети меньше страдают ожирением. В исследовании 2014 года, опубликованном в Американском журнале профилактической медицины, исследователи проанализировали стратегии профилактики ожирения и их способность уменьшить ожирение к 2032 году. Они обнаружили, что программы физической активности после школы больше всего уменьшат ожирение, 1.8% среди детей в возрасте от 6 до 12 лет. Это в два раза больше прогнозируемого воздействия, чем любой запрет на рекламу фаст-фуда, ориентированную на детей. Более раннее исследование студентов колледжей показало, что «мотивы для занятий спортом более желательны, чем мотивы для физических упражнений, и могут способствовать лучшему соблюдению рекомендаций по физической активности» (Kilpatrick, Journal of American College Health, 2005).
Но эпидемия ожирения продолжается. Двадцать два процента детей и подростков были классифицированы как страдающие ожирением во время пандемии коронавируса, что является «тревожным» увеличением по сравнению с 19% до COVID-19, согласно исследованию 2021 года, проведенному Центрами по контролю и профилактике заболеваний . Для детей с тяжелым ожирением ожидаемый ежегодный прирост веса увеличился с 8,8 фунтов до пандемии до 14,6 фунтов в августе 2020 года. Дети с умеренным ожирением похудели с 6,5 фунтов до 12 фунтов. Даже у детей, у которых до пандемии был здоровый вес, ежегодная прибавка в весе увеличилась с 3,4 до 5,4 фунтов.
Цветные дети чаще страдают ожирением. В 2018 году исследование, опубликованное Американской академией педиатрии, показало, что показатели избыточного веса и ожирения увеличились во всех возрастных группах среди детей в возрасте от 2 до 19 лет ( Распространенность ожирения и тяжелого ожирения в США.С. Дети, 1999-2016). Показатели, как правило, увеличивались с возрастом: 41,5% подростков страдали ожирением в возрасте от 16 до 19 лет. Особую озабоченность вызывают сохраняющиеся расовые и этнические различия. Белые и азиатские дети показали значительно более низкие показатели ожирения, чем латиноамериканские и черные дети. Исследователи также обнаружили резкое увеличение ожирения с 2015 по 2016 год по сравнению с предыдущим циклом среди детей в возрасте от 2 до 5 лет, особенно мальчиков. У девочек в возрасте от 16 до 19 лет наблюдался заметный скачок показателей избыточного веса: с 36% в 2013–2014 годах до 48% в 2015–2016 годах.Молодежь с инвалидностью в 4,5 раза менее активна, а показатели ожирения у них на 38% выше, чем у другой молодежи ( Физическая грамотность в США: модель, стратегический план и призыв к действию , 2015).
Недостаточно активных детей. Исследование, проведенное в 2018 году Национальной детской больницей, показало, что только 5% молодых людей в возрасте от 5 до 18 лет сообщили о соблюдении рекомендуемого федеральным законодательством количества упражнений — 60 минут в день. Исследование, в котором приняли участие 7822 ребенка старше трех лет, также показало, что 50% были недостаточно активны, а 5% сообщили об отсутствии физической активности.Исследователи рекомендовали педиатрам относиться к физическим упражнениям как к жизненно важному признаку, аналогичному росту и весу, и вовлекать пациентов в беседы о том, как быть более физически активными. Исследование 2020 года показало, что 60% американских детей имеют недостаточный уровень кардиореспираторной подготовки, что подвергает их повышенному риску хронических заболеваний в более молодом возрасте (American Heart Association, 2020). Индекс здорового спорта Aspen Institute — это инструмент, который может помочь родителям найти лучший вид спорта для своего ребенка с учетом пользы для здоровья и рисков.Ресурс включает в себя оригинальных исследований , которые показали, что мальчики проявляют более активную физическую активность на школьных занятиях, чем девочки (Университет штата Северная Каролина, 2018).
Образовательные льготыПомощь детям расти здоровыми и счастливыми
Многие считают, что поощрение вашего ребенка к тому, чтобы он специализировался в одном виде спорта, – лучший способ сделать его успешным спортсменом. Но научные исследования в настоящее время показывают, что «спортивная специализация» на самом деле может нанести ущерб как психическому, так и физическому здоровью детей.Вместо этого эксперты призывают родителей привлекать своих детей к участию в различных видах спорта, чтобы наилучшим образом способствовать развитию физических и спортивных способностей.
Риски спорта Специализация:
1. Дети, занимающиеся одним видом спорта, являются причиной 50 % травм, связанных с перенапряжением, у юных спортсменов.
2. У детей, которые сосредоточены на одной спортивной специальности, может быть снижено развитие мелкой моторики.
3. Дети, специализирующиеся в одном виде спорта в раннем возрасте, чаще всего испытывают выгорание из-за отсутствия мотивации и удовольствия, а также увеличения общего стресса.
Преимущества участия в нескольких видах спорта:
1. Дети, занимающиеся разнообразными видами деятельности, лучше развивают мелкую моторику.
2. Участие в различных видах спорта подвергает детей широкому спектру ситуаций критического мышления, что, в свою очередь, помогает им стать более творческими спортсменами.
3. Дети, которые участвуют во многих различных мероприятиях, больше подвержены воздействию различных ситуаций, что помогает разнообразить их социальные навыки.