Топ-5 идей по эффективному заполнению планера на год
С началом года многие решают упорядочить свою жизнь. Для этого, как правило, используется ежедневник-планер: в него можно записать цели, идеи, другие важные детали. Однако соблюсти баланс и организовать записи эффективно с нуля достаточно сложно, если раньше вы таким никогда не занимались. Хаотичные попытки сделать это лишь повысят риск забросить планирование спустя месяц-два. Составили для вас топ-5 идей по удобному, красивому и рабочему заполнению планера на год.
Реалистичные цели
Не стоит в порыве энтузиазма ставить перед собой сто амбициозных целей, на выполнение которых и года не хватит. Лучше оценить свои силы реально. Тогда выполнять задачи можно в удовольствие, а список не будет для вас неподъемным грузом.
Цели на год лучше разбить на тематические блоки. Например, здоровье, финансы, учеба или карьера, семья и путешествия. В каждом из блоков запишите по три-пять значимых целей. Если справитесь со всеми до конца года, можно будет добавить еще несколько пунктов. Для наглядности цели из разных блоков можно помечать разными цветами.
Здорово, если цели удобно разбиваются на 12 месяцев — тогда вы сможете четко понимать процесс их выполнения. Скажем, вы решили, что хотите прочесть за год 25 книг. Значит, на месяц по две и плюс одно произведение бонусом — это можно отнести на период отпуска. Хотите накопить определенную сумму? Разделите ее на 12 частей и оцените, позволяют ли финансы провернуть это. Все большие цели года по возможности лучше разбивать вот на такие подъемные, обозначать их для себя по месяцам отдельно.
Введите привычки в норму
Говорят, что для успешного формирования привычек нужно продержаться с их соблюдением 21 день. Отследить это помогут специальные таблицы-трекеры. Можно, например, нарисовать линейки, разделенные на клеточки по дням недели для каждой привычки, которую вы хотите ввести в свою жизнь. Выполнили — закрасьте клеточку зеленым, не смогли — красным.
Для тех, кто предпочитает видеть сразу общую картину, есть другой вариант. Переверните ежедневник так, чтобы страницу можно было использовать в альбомном виде. Слева запишите в столбик все привычки, над которыми работаете, а потом пронумеруйте линию над оставшимися клеточками: по одной на день месяца. Если место в конце страницы останется, там можно сделать графу для подведения итогов. В таком случае также можно закрашивать клеточки при выполнении поставленных задач или же рисовать там точки. Потом соедините — получатся наглядные графики.
Записи рекомендаций
Друзья и знакомые частенько советуют посмотреть интересные фильмы или оценить новых исполнителей? Наткнулись в соцсетях на рецензию популярной книги и хотите оценить ее в будущем, ведь пока времени нет? Чтобы не забыть, записывайте такие рекомендации в планер. Это можно оформить простым списком, но если вам хочется творческого оформления — экспериментируйте.
Например, можно нарисовать мини-библиотеку с книгами, которые хотите прочесть. Как сделаете это — закрасьте книгу или корешок.
Календарь на месяц
Когда начинается новый месяц, нарисуйте себе в планере мини-календарь с ним. На таком можно будет отметить все важные события: дни рождения родных и близких, планы на поход к врачу или в театр. Работаете по нестандартному графику — отметьте свои рабочие и выходные дни, чтобы не потеряться. Если хотите начать контролировать траты, можно отмечать дни, в которые тратились деньги.
Карта Беларуси
Самый красивый пункт напоследок. В последние годы многие белорусы стали чаще путешествовать по нашей стране, смотреть ее красоты. Отмечать свои путешествия можно на карте — нарисуйте ее или вклейте распечатанную. Так получится наглядно оценить, в какие регионы вы ездили чаще всего, а где еще не были. Можно также нанести на карту точки — планы поездок.
sb.by
Как провести диагональную линию через ячейку в Excel
Перейти к основному содержаниюКогда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.
По общему признанию, не так много случаев, когда вам это нужно, но если вам когда-нибудь понадобится провести линию по диагонали через электронную таблицу, это на самом деле довольно просто. Недавно я столкнулся с этой проблемой — мне нужно было нарисовать диагональную линию в рабочей тетради — и я был весьма озадачен тем, как это сделать. Погуглив, я нашел ответ и сегодня поделюсь им с вами.
В моем примере мне нужно было добавить разделительную линию в верхнюю левую ячейку, разделив Имя и Продажи таким образом, чтобы было ясно, что Имена идут в столбце А, а Возрасты были частью строки 1. Мы повторим это для этот пример.
1. Откройте пустую книгу в Excel
2. Вы можете сделать это с ячейкой любого размера, но это будет легче понять, если сначала увеличить ее. Для этого мы просто щелкнем и удерживаем линию между строками 1 и 2, а затем перетащим , пока не достигнет нужной высоты. Затем сделайте то же самое для столбца, чтобы расширить его по горизонтали .
3. Щелкните ячейку правой кнопкой мыши и выберите Формат ячеек .
4. Вверху щелкните вкладку Граница .
5. Затем выберите вариант диагональной линии в правом нижнем углу меню. Вы можете нарисовать линию в противоположной ориентации, щелкнув значок другой диагональной линии в левом нижнем углу меню.
6. Нажмите OK.
7. Теперь введите нужный текст в верхней части диагональной линии
и нажмите Alt + Enter, чтобы перейти на новую строку.8. Введите внизу текст и нажмите Enter.
9. Если форматирование отключено, просто дважды щелкните внутри ячейки и используйте пробел, чтобы переместить верхний текст на .
- Предыдущий наконечник
- Следующий совет
- Используйте vlookup в Excel
- Автоматические резервные файлы в Excel
- Удалить дублируемые данные в Excel
- Создайте диаграмму водопада в Excel
- в Excel
- . Столбцы в Excel
- Построить прогнозную диаграмму в Excel
- Создать воронкообразную диаграмму в Excel
- Создать древовидную карту в Excel
- Преобразовать листы Excel в Google Sheets
- Открыть Google Sheets в Excel
- Объединение данных из разных ячеек
- Объединение ячеек для охвата нескольких столбцов
- Использование автозаполнения для повторяющихся данных
- Простое копирование и вставка повторяющихся данных
- Использование текста в столбцах
- Создание диагональной линии в ячейке
- Новое контекстное меню
- Транспонировать столбцы с помощью специальной вставки
Получите мгновенный доступ к последним новостям, самым горячим обзорам, выгодным предложениям и полезным советам.
Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров.Laptop Mag является частью Future plc, международной медиагруппы и ведущего цифрового издателя. Посетите наш корпоративный сайт (откроется в новой вкладке).
© Дом на набережной Future Publishing Limited, Амбери, Ванна БА1 1UA. Все права защищены. Регистрационный номер компании в Англии и Уэльсе 2008885.
Количество лейкоцитов: результаты теста и подробная информация
Здоровое количество лейкоцитов является ключом к правильному функционированию иммунной системы. Причины низкого или высокого уровня лейкоцитов включают состояния, влияющие на иммунную систему, инфекции и прием некоторых лекарств.
Подсчет лейкоцитов (WBC) — это тест, который измеряет количество лейкоцитов в организме. Его также можно назвать тестом на лейкоциты. Этот тест часто включается в общий анализ крови (CBC), который обычно используется для выявления различных состояний, которые могут повлиять на ваше общее состояние здоровья.
Термин «количество лейкоцитов» также используется в более общем смысле для обозначения количества лейкоцитов в организме.
Существует несколько типов лейкоцитов, и ваша кровь обычно содержит определенный процент каждого типа. Однако иногда количество лейкоцитов может упасть или подняться за пределы здорового диапазона. Это может быть связано с основным заболеванием или инфекцией.
Продолжайте читать, чтобы узнать, каков нормальный диапазон количества лейкоцитов и что может означать высокое или низкое количество лейкоцитов.
Подсчет лейкоцитов часто выполняется как часть общего анализа крови. Эти тесты могут быть заказаны как часть обычного анализа крови.
Лейкоциты, также называемые лейкоцитами, являются важной частью иммунной системы. Они возникают в костном мозге, но перемещаются по кровотоку. Эти клетки помогают бороться с инфекцией, атакуя бактерии, вирусы и микробы, проникающие в организм.
Подсчет лейкоцитов может выявить скрытые инфекции в организме и предупредить врачей о невыявленных заболеваниях, таких как аутоиммунные заболевания, иммунодефицит и заболевания крови. Этот тест также помогает врачам контролировать эффективность химиотерапии, лучевой терапии и других видов лечения у людей, больных раком.
Дифференциальный анализ лейкоцитов
Врачи могут также заказать дифференциальный анализ лейкоцитов, который дает анализ количества лейкоцитов в крови. Он разделяет подсчет по различным типам лейкоцитов и проверяет, находятся ли они в пределах нормы.
Существует пять основных типов лейкоцитов. У них разные роли в защите вашего тела от инфекции и в борьбе с инфицированными клетками. Эти типы лейкоцитов включают:
- нейтрофилы
- лимфоциты
- эозинофилы
- моноциты
- базофилы
Нормальный уровень лейкоцитов может указывать на нормальное функционирование иммунной системы. Нормальный диапазон количества лейкоцитов обычно составляет от 4000 до 11000/мкл.
Такие факторы, как возраст и пол, могут определять, как выглядит нормальный диапазон.
По данным Общества лейкемии и лимфомы (LLS), это нормальные диапазоны количества лейкоцитов для людей из следующих групп:
Обратите внимание, что количество лейкоцитов у беременных может отличаться от указанных диапазонов. У новорожденных и детей младше двух лет также могут быть диапазоны, отличные от перечисленных выше.
Эти нормальные диапазоны также могут варьироваться в зависимости от лаборатории. Лаборатория, выполняющая ваш тест, может указать референсный диапазон, указанный в вашем отчете.
Другим распространенным измерением объема крови является кубический миллиметр или мм3. Микролитр и кубический миллиметр равны одному и тому же количеству.
Типы клеток, составляющих лейкоциты, обычно находятся в пределах нормального процента от общего количества лейкоцитов.
Нормальный процент типов лейкоцитов в вашем общем количестве обычно находится в следующих диапазонах, согласно LLS:
Наличие более высокого или более низкого процентного содержания определенного типа лейкоцитов также может быть признаком основного заболевания .
Если результаты вашего теста не соответствуют норме, это может означать, что ваши цифры выше или ниже нормального диапазона для вашего возраста.
Низкий или высокий уровень лейкоцитов может указывать на заболевание крови или другое заболевание. Чтобы определить точную причину высокого или низкого количества лейкоцитов, ваш врач примет во внимание несколько факторов, таких как ваш список текущих лекарств, любые симптомы, которые у вас есть, и ваша история болезни.
Низкий уровень лейкоцитов
Лейкопения — это медицинский термин, используемый для описания низкого количества лейкоцитов. Это может быть вызвано:
- ВИЧ/СПИДом
- аутоиммунными заболеваниями
- bone marrow disorders or damage
- lymphoma
- severe infections
- liver and spleen diseases, such as an enlarged spleen
- lupus
- radiation therapy
- some medications, such as chemotherapy and antibiotics
- alcoholism
- malaria
Иногда термин «нейтропения» также используется для обозначения низкого показателя крови. Этот термин на самом деле относится к низкому количеству нейтрофилов, но поскольку этот тип лейкоцитов составляет от 55 до 70 процентов от общего количества лейкоцитов, лейкопения часто связана с низким количеством нейтрофилов.
Наличие нейтропении может привести к повышенному риску заражения, заболевания и смерти. Это связано с тем, что у вас может не хватать лейкоцитов для защиты от микробов и бактерий. Если у вас есть это состояние, важно принять меры предосторожности, такие как ношение маски в общественных местах, чтобы ограничить воздействие и снизить риск заражения.
Высокий уровень лейкоцитов
Лейкоцитоз — это медицинский термин, используемый для описания высокого уровня лейкоцитов. Это может быть вызвано:
- инфекции, такие как туберкулез, сепсис или септический шок противовоспалительные (НПВП) препараты
- стресс
- повреждение тканей
- острый гемолиз
- кровоизлияние
- лейкемоидная реакция
- сердечный приступ
- Хирургическое вмешательство
Повышенный уровень лейкоцитов также может быть хроническим или длительным при следующих состояниях:
- курение
- опухоли костного мозга
- лейкемия
- воспалительные заболевания, такие как артрит и заболевания кишечника 9078
- ожирение
- васкулит или воспаление кровеносных сосудов
Врач может назначить дополнительные анализы, чтобы определить причину аномального количества лейкоцитов.
После диагностики причины высокого или низкого количества лейкоцитов и рекомендации плана лечения ваш врач будет периодически перепроверять ваши лейкоциты с помощью дополнительных анализов крови.
Если количество лейкоцитов остается высоким или низким, это может означать, что ваше состояние ухудшилось. Ваш врач может использовать эту информацию для корректировки вашего лечения.
Если количество лейкоцитов находится в пределах нормы, это обычно указывает на то, что лечение работает.
Симптомы низкого количества лейкоцитов включают:
- боли в теле
- лихорадка
- озноб
- головные боли
Высокий уровень лейкоцитов не часто вызывает симптомы, хотя основные состояния, вызывающие высокий уровень, могут вызывать свои собственные симптомы.
Симптомы низкого количества лейкоцитов могут побудить вашего врача рекомендовать определение количества лейкоцитов. Врачи также могут заказать общий анализ крови и проверить количество лейкоцитов во время ежегодного медицинского осмотра.
Подсчет лейкоцитов не требует специальной подготовки. Вы просто записываетесь на прием к врачу или назначаете встречу в местной медицинской лаборатории.
Некоторые лекарства могут повлиять на результаты лабораторных анализов и привести к снижению или увеличению числа лейкоцитов. Drugs that may affect your test results can include:
- corticosteroids
- quinidine
- heparin
- clozapine
- antibiotics
- antihistamines
- diuretics
- anticonvulsants
- sulfonamides
- chemotherapy medication
Prior to having your blood нарисовано, сообщите своему врачу обо всех рецептурных и безрецептурных лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время.
Медицинскому работнику или лаборанту необходимо взять кровь для проверки количества лейкоцитов.
Этот образец крови обычно берется либо из вены на руке, либо из вены на тыльной стороне ладони. Взятие крови занимает всего пару минут, и вы можете испытывать незначительный дискомфорт.
Медицинский работник сначала очищает место, чтобы убить все микробы. Затем они, как правило, завязывают эластичную ленту вокруг верхней части руки. Эта резинка помогает крови наполнить вену, облегчая забор крови.
Затем они могут ввести иглу в вашу руку или кисть, чтобы собрать кровь в прикрепленную трубку. После этого они снимут резинку с вашей руки и вытащат иглу. Наконец, техник может наложить марлю или повязку на место, чтобы остановить кровотечение.
Обычно для взятия крови у детей младшего возраста и младенцев используется другой метод. Это может включать в себя сначала прокол кожи ланцетом (иглой для укола), а затем использование тест-полоски или небольшого флакона для сбора крови.
Лаборатория обычно обрабатывает эти результаты. Вы можете получить свои результаты онлайн, по телефону или во время последующего визита.
Взятие крови — простая процедура, осложнения возникают редко.
Однако брать кровь у людей с маленькими венами может быть сложно. Лаборанту может не удаться найти вену с первого раза, или после того, как игла окажется внутри руки или кисти, ему, возможно, придется перемещать иглу, чтобы взять кровь. Это может вызвать острую боль или покалывание.
Редкие осложнения анализа крови могут включать:
- инфекцию в месте введения иглы
- сильное кровотечение
- головокружение или обморок
- подкожное кровотечение (гематому)
Q:
есть, что поможет увеличить количество лейкоцитов?Anonymous
A:
Исследования не доказали, что какие-либо определенные продукты или диеты увеличивают выработку лейкоцитов.
Важно включить в свой рацион хороший источник белка, так как аминокислоты, содержащиеся в белке, необходимы для построения лейкоцитов.
Витамины B12 и фолиевая кислота также необходимы для производства лейкоцитов, поэтому подумайте о ежедневном добавлении поливитаминов и минеральных добавок.