Кикбоксинг
Кикбоксинг — как вид двигательной активности чрезвычайно разнообразен. В этом отношении он очень ценен как средство совершенствования самых различных физических качеств человека: быстроты, силы, выносливости, гибкости, координационных способностей. Кикбоксинг — чрезвычайно зрелищный вид спорта. Движения в кикбоксинге совершаются с переменной интенсивностью, носят скоростно-силовой характер. Мощность работы субмаксимальная. При этом все физические нагрузки выполняются на фоне интенсивных эмоциональных реакций.
Специфические особенности кикбоксинга — контакт с партнером посредством ударных движений — способствуют совершенствованию целого ряда психических качеств, и в целом предъявляют к психике спортсмена достаточно разнообразные, хотя порой и очень жесткие требования. Однако, влияние кикбоксинга на психику учащихся /спортсменов в высшей степени положительно. Он дает уверенность в себе, жизнерадостность, учит трудолюбию и целеустремленности. При правильно построенных занятиях уменьшается бытовая агрессивность и, в целом, кикбоксинг дает значительный оздоравливающий эффект.
Существенной особенностью кикбоксинга является то, что уровень требований к спортсменам, их круг, могут в значительной степени изменяться в зависимости от того, в каком виде программы соревнований специализируется спортсмен.
Современный кикбоксинг включает в себя следующие дисциплины.
- 1. Семи-контакт (поинтфайтинг). Поединок по этим правилам проводится с остановкой после каждого точного попадания одного из соперников. Цель остановки — начисление очков, разбор боевой ситуации, коррекция поведения спортсменов. Побеждает набравший наибольшее количество очков.
- 2. Лайт-контакт (легкий контакт). Поединок проходит без остановки для начисления очков. Тяжелые удары запрещены. Засчитываются удары, достигшие цели. В данной дисциплине кикбоксинга разрешены удары выше пояса, подсечки.
- 3. Фулл-контакт (полный контакт).
Разрешены удары в полную силу, в отличие от режима лайт-контакт. Порядок начисления очков и разрешенные цели те же, что и в режиме лайт-контакт. Побеждает спортсмен, нанесший большее количество точных ударов.
- 4. Фулл-контакт с лоу-кик. Здесь, помимо целей, разрешенных в фулл- контакте, разрешены удары по внешней и внутренней поверхностям бедер противника.
- 5. К1. По сравнению с предыдущей дисциплиной, разрешаются удары коленом, что существенно меняет рисунок боя.
- 6. Сольные композиции. Эта дисциплина представляет собой демонстрацию возможностей кикбоксинга под музыку в виде имитации боя (поединок с воображаемым противником). Спортсмен(ка) создает свой образ, в том числе с использованием элементов акробатики, гимнастики, возможностей хореографии.
Предлагаемый программой учебный план предусматривает теоретическую, физическую, техническую, тактическую, психологическую и интегральную подготовку спортсменов.
В программе даны методические рекомендации по организации и планированию учебно-тренировочной работы на разных ее этапах, отбору и комплектованию учебных групп.
Учебный материал излагается согласно этапам подготовки: начальной подготовки, тренировочному (этап спортивной специализации), совершенствования спортивного мастерства и этапу высшего спортивного мастерства, что позволяет обеспечить преемственность и единое направление в подготовке. На каждом этапе решаются определенные задачи.
Дополнительные документы Программа спортивной подготовки по виду спорта Кикбоксинг Рецензия на программу спортивной подготовки по виду спорта «кикбоксинг» Рецензия на программу спортивной подготовки по кикбоксингу МБОУДОД ДЮСШ № 22 ГО г. Уфа РБ
Тренеруемся дома
#Уфатренируетсядома #Спортнормажизни #Тренируйсядома #МБУСШ22 #ЗОЖ #Мывыбираемспорт
правила, экипировка, удары, ринг, весовые категории
Кикбоксинг (англ. kickboxing, где kick – «удар», boxing – «боксировать») – вид боевых искусств, в котором разрешены удары руками и ногами. В экипировке обязательно присутствуют боксерские перчатки. Существует мужской и женский кикбоксинг.
Основные международные федерации кикбоксинга:
- Всемирная Ассоциация Каратэ и Кикбоксинга (WKA).
- Международная Спортивная Ассоциация любительского и профессионального кикбоксинга (IAKSA-IAKSA PRO).
- Международная Ассоциация Спортивного Каратэ (ISKA).
- Всемирная Сеть Кикбоксинга (World Kickboxing Network).
- Международная Федерация Кикбоксинга (IKF).
Содержание
- История возникновения и развития кикбоксинга
- Правила кикбоксинга
- Удары в кикбоксинге
- Виды
- Экипировка для кикбоксинга
- Ринг для кикбоксинга
- Весовые категории в кикбоксинге
- Судейство
История возникновения и развития кикбоксинга
Родиной кикбоксинга считается США и Западная Европа, а годом рождения – 60-70-е года двадцатого столетия. Название спортивному направлению придумал Чак Норрис, его и принято называть «отцом» кикбоксинга. Первоначально кикбоксинг объединял каратэ и английский бокс. Чуть позже к нему присоединились техники тайского бокса и тхэквондо.
Уже в начале 70-х годов в США было создано множество школ, обучающих разным стилям единоборств. В связи с тем, что каждый вид боевого искусства имел свои правила и было невозможно представителям разных направлений состязаться между собой, было принято решение устроить общие соревнования. Первоначально такие состязания назывались All Style Karate либо Full Contact Karate.
Официальные соревнования с соблюдением всех правил по кикбоксингу были проведены в сентябре 1974 года. Спортсмены состязались в четырех весовых категориях.
На 1974 – 1985 года приходится активное развитие кикбоксинга в Америке и Европе. Чемпионаты и турниры проводились во многих странах и городах. А 1985 год считается годом зарождения женского кикбоксинга.
1990 – официальное признание кикбоксинга в СССР.
Правила кикбоксинга
Первоначально правила кикбоксинга позволяли все: любые удары, захваты, подсечки, броски, подножки. С годами правила боя видоизменялись. Так, вначале появилось правило «восьми ударов», а затем «шести», которое регламентирует в ходе раунда сделать не менее шести ударов ногами. Новшеством стало и появление весовых категорий. Победитель в каждой весовой категории определяется путем участия в рейтинговых боях. Тот, кто стал победителем большее число раз набирает наивысший рейтинг и имеет право выходить на бой с действующим чемпионом.
Победа в кикбоксинге определяется:
- преимуществом по очкам;
- явным превосходством;
- неспособностью оппонента продолжать бой;
- дисквалификацией оппонента;
- нокаутом;
- неявкой соперника;
- отказом оппонента или его секунданта продолжать бой;
- резолюцией главной судейской коллегии.
Продолжительность боя и число раундов
Число раундов в кикбоксинге и их продолжительность устанавливается исходя из возраста и квалификации спортсменов:
Возраст и квалификация спортсменов | Число раундов | Продолжительность раунда, минут |
Юноши 12-14 лет, новички и 3-й разряд | 2 | 1 |
Кикбоксеры, 1-2 –й разряд | 2 | 1,5 |
Юноши 15-16 лет, новички | 3 | 1 |
Кикбоксеры, 2-3-й разряд | 3 | 1,5 |
Кикбоксеры, 1-й разряд и выше | 3 | 2 |
Взрослые новички и юниоры | 3 | 1,5 |
Бои проходят в ринге. Между раундами имеется перерыв в 1 минуту. Если речь идет о поединке за звание чемпиона, то он длится 12 раундов.
Разрешенные и запрещенные удары в кикбоксинге
В кикбоксинге разрешены удары ногами и руками, но они должны соответствовать следующим требованиям:
- Удар должен наноситься только кулаком в перчатке.
- Можно наносить удары ногами и руками только в боковые и передние части тела выше пояса.
- Дошедшими до цели считаются удары, наносимые в боковые и передние части головы, прикрытые шлемом.
- Удары по плечам и рукам, а также приемы, нанесенные с нарушением правил, считаются недействительными.
- Подсечки допустимы только в зону ступни на уровне фута.
Запрещено наносить удары:
- открытой перчаткой или внутренней ее стороной;
- запястьем, предплечьем;
- головой;
- коленом, по ногам;
- в спину, ниже пояса и по затылку;
- боковой стороной кулака;
- верхней или нижней стороной кулака;
- внутренней стороной руки.
Последние три позиции разрешены только в поединках полу контакта. Нельзя производить никаких действий после команды «Стоп». Нельзя толкать и наступать на ноги оппонента. Нельзя нападать на противника, находящегося в нокауте.
Удары в кикбоксинге
Удары ногами в кикбоксинге:
- бэк-кик – задний удар;
- джампинг-кик – удар в прыжке;
- кресент-кик – обратный боковой удар;
- лоу-кик – круговой удар голенью в бедро противника;
- раунд-кик – круговой удар, обычно в голову;
- сайд-кик – боковой удар;
- экс-кик – удар сверху;
- фронт-кик – прямой удар;
- хук-кик – удар крюк;
- подсечки.
Удары руками:
- апперкот – удар снизу левой или правой рукой;
- бэкфист – раскручивающийся удар правой рукой;
- джеб – прямой удар ближней к противнику рукой;
- панч – прямой удар дальней от противника рукой;
- свинг – боковой удар с дальнего расстояния;
- хук – боковой удар левой или правой рукой в голову;
Виды
Кикбоксинг подразделяется на два вида, каждый из которых имеет свои направления:
- Американский
Представлен:
- фулл-контактом, характеризующимся ударами в полную мощь и нокаутирующими движениями;
- фулл-контактом с лоу-киком – аналогичное предыдущему направлению, но с добавлением ударов по ногам;
- семи-контактом или ограниченным контактом, при котором запрещены удары в полный контакт;
- лайт-контактом, характеризующимся легкими ударами без применения силы и без нокаутов.
- Японский
Характеризуется одним форматом – К-1, который получил наибольшую популярность в силу своей зрелищности. Бои длятся по три раунда продолжительностью в три минуты. Если победитель не выявлен – назначается решающий раунд. Ничья объявляется только в случае синхронного падения обоих спортсменов. В К-1 также имеется правило трех нокдаунов, которое подразумевает победу техническим нокаутом.
Также широкую популярность получило отдельное направление кикбоксинга, получившее название сольных композиций. Они представляют собой элементы техники единоборств под музыку в виде имитации боя с противником. Длятся композиции от полуминуты до минуты.
Экипировка для кикбоксинга
Каждый спортсмен должен быть экипирован в защитное снаряжение:
- шлем на голову, защищающего верх и заднюю часть черепа, уши, челюсти, скулы, виски, брови, шейные позвонки;
- перчатки для кикбоксинга = боксерские перчатки весом 10 унций в весовых категориях до 75 кг и 12 унций в остальных весовых категориях;
- эластичные бинты на кисти рук, которые должны иметь длину не более 2,5 м и ширину – не более 5 см;
- фут – специальное приспособление для защиты стопы, закрывающих пятку и подъем и имеющих толщину не более 1 см;
- накладки или щитки для кикбоксинга (защита голени) без использования твердых материалов;
- капа-защиты для рта и зубов;
- защита для паха;
- грудной протектор для женщин.
Из одежды на спортсменах, только шорты или штаны для кикбоксинга.
Ринг для кикбоксинга
Ринг для кикбоксинга имеет следующие параметры:
- каждая сторона ринга должна быть равной 5-6 метров;
- его площадь должна ограничиваться канатами толщиной 3-5 см, натянутыми между четырьмя столбами;
- пол ринга должен быть без излишней упругости, хорошо укрепленным и ровным;
- в углах ринга для кикбоксеров должны находиться табуретка, емкость с водой, урна;
- зрители могут располагаться не ближе трех метров от канатов ринга.
Весовые категории в кикбоксинге
Весовую категорию для кикбоксинга определяет врач или тренер. Для кикбоксинга разных видов весовые категории отличаются:
Вид кикбоксинга | Спортсмены | Вес, кг. |
Семи-контакт, лайт-контакт | Юниоры (16-18 лет) и мужчины старше 19 лет Юниорки (16-18 лет) и женщины старше 19 лет Старшие юноши (13-15 лет) Старшие девушки (13-15 лет) Младшие юноши и девушки (10-12 лет) | 57, 63, 69, 74, 79, 84, 89, 94, более 94 Менее 50, 55, 60, 65, 70, более 70 42, 47, 52, 57, 63, 69, более 69 Менее 42, 46, 50, 55, 60, 65, более 65 28, 32, 37, 42, 47, +47 |
Фулл-контакт обычный и с лоу-киком | Юниоры (17-18 лет) и мужчины старше 19 лет Юниорки (17-18 лет) и женщины старше 19 лет Старшие юноши (15-16 лет) Старшие девушки (15-16 лет) Младшие юноши (13-14 лет) Младшие девушки (13-14 лет) | 57, 63, 69, 74, 79, 84, 89, 94, более 94 Менее 50, 55, 60, 65, 70, более 70 42, 45, 48, 51, 54, 57, 60, 63, 66, 70, 74, 79, более 79 40, 44, 48, 52, 56, 60, 65, более 65 36, 39, 42, 45, 48, 51, 54, 57, 60, 63, 66, 70, более 70 36, 40, 44, 48, 52, 56, 60, более 60 |
Судейство
Коллегия судей комплектуется судейской комиссией Федерации кикбоксинга. Одобряет ее организация, устраивающая соревнования. В главную судейскую коллегию входят:
- главный судья;
- главный судья ринга при проведении соревнований на нескольких площадках;
- заместители судьи;
- главный секретарь;
- представитель компании, проводящей соревнования, у которого имеется судейская категория по кикбоксингу.
Каждый бой судится тремя боковыми судьями, двумя счетчиками ног и рефери.
Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Кикбоксинг».
Kickboxing — Illustrationen und Vektorgrafiken
3.354Grafiken
- Bilder
- FOTOS
- GRAFIKEN
- VEKTOREN
- VIDEOS
DURCHSTERN SCIE 354.

Иллюстрация Kampfboxhandschuhen. Gestaltungselement für…
ein junger kämpfer oder boxer verliert und wird während eines kampfes durch einen нокдаун или нокаут в боксерском ринге ins gesicht geschlagen. Cartoon-charakter, flache vektor-stil-illustration — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символEin junger Kämpfer oder Boxer verliert und wird während eines…
спорт — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, — Cartoons und -symboleSports
weiblicher charakter, der schläge auf boxsack übt. sportliche frau übt tritte vor dem kampf — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ Weiblicher Charakter, der Schläge auf Boxsack übt. Sportliche…
weibliche Kickbox-Vektorvorlage
Dies ist ein professionalelles Logo, das in jedem Unternehmen verwendet werden kann, das zum Thema im Bild passt . Dieses Design wird auf einfache, saubere und moderne Weise in Übereinstimmung mit dem aktuellen technologischen Fortschritt präsentiert. Ich Priorisiere immer die Designqualität, denn Kundenzufriedenheit ist mein Ziel.
кикбоксинг — графика кикбоксинга, -клипарт, -мультфильмы и -символыКикбоксинг
Умри лучше и лучше Позиционирование verschiedener Kämpfer.
Профессиональные боксёрские виды спорта в социальных сетях, представленные в различных мультипликационных векторных иллюстрациях — кикбоксинг, графика, клипарт, мультфильмы и символы. каратэ, акидо, тхэквондо, кунг-фу, самбо, сумо, бокс, кикбоксинг — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ Set asiatischer Kampfkunstkämpfer. Каратэ, акидо, тхэквондо,…
Kampfvereins-Ikone, Boxsport или Kickbox-MMA , -clipart, -cartoons und -symbole
KickboxingShe
A-stellig
мультфильм манга бокс с разворота удар бесшовные обои hintergrund — кикбоксинг сток-графика, -clipart, -мультфильмы и -symboleCartoon Manga Boxing Roundhouse Kick бесшовные обои…
Boxkämpfer Athlet, isolierte vektorsilhouette, seitenansicht — kickboxing stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole Satz von Cartoon BoxhandschuheSet Cartoon Boxhandschuhe Sportausrüstung
Санта-Клаус Спринген кик — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символСанта Клаус Спринген кик
Weihnachtsmann springt Kick in Kampfkunst und Kickboxen. Вектор EPS-10
йога — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символический бокс-клуб-этикетка gesetzt.
Boxclub-Etiketten gesetzt. Векторная винтажная иллюстрация.
Кампфспорт. гарнир. бокс, сумо, фехтэн, каратэ — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символKampfsport. Гарнитур. Боксен, Сумо, Фехтен, Каратэ
боксер im weihnachtsmannkostüm. boxsport in der weihnachtszeit charakterkonzept in cartoon-illustration вектор — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символБоксер им Weihnachtsmannkostüm. Boxsport в Weihnachtszeit…
Weiblich боевые искусства — кикбоксинг сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символыWeiblich Боевые искусства
eine starke junge erwachsene boxerin wirft einen jab-punch. ein hübsches kämpfermädchen mit einer pferdeschwanzfrisur boxen. Эйн Боксерангриф. — графика кикбоксинга, -клипарт, -мультфильмы и -символEine starke junge erwachsene Boxerin wirft einen Jab-Punch. Ein hü
иллюстрации из коробки и бонга ручной работы в винтажном монохромном стиле.
Иллюстрация от Boxboxsack und Bong Handschuhen im Vintage…
vorbereitung auf die meisterschaft, wettbewerb flat vector konzept — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, -мультфильмы und -symboleVorbereitung auf die Meisterschaft, Wettbewerb Flat Vector…
девушка кикбоксинг — графика кикбоксинга, -клипарт, -мультфильмы и -символЖенщина кикбоксинг
абстрактный силуэт кикбоксинг 3 — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символабстрактный силуэт кикбоксинг 3
силуэт спортсмена. плакат. — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символSilhouetten Sportler. Плакат.
коллекция силуэтов кикбоксинга — кикбоксинг стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символыколлекция силуэтов кикбоксинга
джиу-джитсу. шлаггезихт. шутцпозиция. каратэ, кемпфер, спорт, тхэквондо и кампф. пиксельные идеальные векторные иконки тонкой линии.
Джиу-джитсу. Шлаггесихт. Шутцпозиция. Каратэ, Kämpfer, Sport,
weibliche Frauen sport, tanz, kampf силуэт вектор 25 набор — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символWeibliche Frauen Sport, Tanz, Kampf Silhouette Vector 25 Set
абстрактный бокс для тренировок aus mehrfarbigen farben. farbige zeichnung — стоковая графика кикбоксинга, -клипарт, -мультфильмы и -символAbstrakter Boxsack für das Training aus mehrfarbigen Farben….
девушка кикбоксинг — графика кикбоксинга, -клипарты, -мультфильмы и -символыFrau Kickboxen
боксер, в позе steht und bereit ist zu kämpfen. спорт-символ. konzept des willensgewinns или der kraft des geistes. 3D-векторная иллюстрация. — графика кикбоксинга, -клипарт, -мультфильмы и -символБоксер, дер в позе steht und bereit ist zu kämpfen. Спорт-Символ.
kämpfer-logo, boxen isoliert vektor-illustration, tinte zeichnung.
Kämpfer-Logo, Boxen isoliert Vektor-Illustration, Tinte Zeichnung.
Fitness im weihnachtsmann — кикбоксинг стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ Cartoons und -symboleMänner üben verschiedene Arten von asiatischen Kampfkünsten mit…
Set von isolierten handgezeichneten Männern, die verschiedene Arten von asiatischen Kampfkünsten mit Titeln über weißer Hintergrund-Vektorillustration praktizieren. Kampfkunst zur Entwicklung von Körperillustrationen Konzept
бокс isometrischer vektorsatz — кикбоксинг фондовая графика, -clipart, -cartoons und -symboleBoxing Isometrischer Vektorsatz
боксер-спортсмен тренирующийся боксерский мешок в фитнес-студии и бокс-ринг, вектор-иллюстрация. боксен кампфспорт, кампф. — графика кикбоксинга, -клипарт, -мультфильмы и -символБоксер-спортсмен-тренер Boxsack im Fitnessstudio und kämpfen…
Боксер-спортсмен Trainieren Boxsack im Fitnessstudio und kämpfen im Ring, flache Vektorillustration. Бокскампфспорт, Кампфспорт, Кампфринг.
Farbillustration in Grunge структурная Boxhandschuhe mit… -символ
Traditionellen Thai-Boxen gegen
боксерская перчатка Farbe Flat Line Icon Design mit Editorbarem Strich. geeignet für webseiten-, мобильное приложение-, ui-, ux- и gui-дизайн. — графика кикбоксинга, -клипарт, -мультфильмы и -символБоксерская перчатка Farbe Flat Line Icon Design с редактированием Strich.
спортивный алфавит с векторными иконками пиктограмма. — графика кикбоксинга, клипарт, мультфильмы и символыSportspiele Alphabet S Vector Icons Piktogramm.
boxen-mädchen dport logo — стоковая графика кикбоксинга, -клипарт, -мультфильмы и -символBoxen-Mädchen Dport logo
Fitness- und sportgeräte. боксерский мешок, фитнес-мяч и векторные иллюстрации — кикбоксинг, графика, клипарт, мультфильмы и символы Fitness- und Sportgeräte. Boxsack, Fitnessball и Hantel…
Символ для спортивной линии бокса
спортивный алфавит к векторные иконки пиктограмма. — графика кикбоксинга, клипарт, мультфильмы и символыSportspiele Alphabet K Vector Icons Piktogramm.
Кабадди, Кикбоксен, Каратэ, Карт-реннен, Го-карт, Каджакфарен, Кемари, Кендо, Гиревой спорт, Кхо Кхо, Кикбол, Каларипаятту и Киликити.
Muay Thai — Thai Boxen Traditional Kampfkunst aus Thailand figur sammlung symbol in cartoon flache illustration vektor isoliert in Weißem Hintergrund — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ спортлер-иконен. шварцевая серия. das set enthält icons wie training, laufen, radfahren, йога, laufband, фитнес, аэробика — кикбоксинг, графика, клипарт, мультфильмы и символыСпортлер-Иконен. Серия Шварце. Das Set enthält Icons wie…
Mann tritt mit der beinillustration — кикбоксинг стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символМанн тритт с Beinillustration
кикбоксинг — кикбоксинг стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символKickboxen
boxhandschuhe icon, vektorillustration — кикбоксинг фондовой графики, -клипарт, -мультфильмы и -symboleBoxhandschuhe Icon, Vektorillustration
детенышей подростка, дас мит einer beinisolierten flachen zeichentrickfigur tritt, die boxübungen macht.
Schönes junges Mädchen, das mit einer beinisolierten flachen…
kampfkünstler macht Karate Kick Thin Line icon — bearbeitbarer strich — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символKampfkünstler macht Karate Kick Thin Line Icon — Bearbeitbarer.. . стоковые графики, клипарты, мультфильмы и символы
Бойцовский клуб Logo Vorlage, Man Doing High Club Icon
Дизайн иконок линии боксерских перчаток с редакционным стилем. geeignet für webseiten-, мобильное приложение-, ui-, ux- и gui-дизайн. — графика кикбоксинга, клипарт, мультфильмы и символыBoxing Glove Line Icon Design с редактором Strich. Geeignet fü
Mann Character in Boxhandschuhe Kampf und Wurf Ball Vector Set — кикбоксинг сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и символыМанн Персонаж в Boxhandschuhe Kampf und Wurf Ball Vector Set
Mann Character in Boxhandschuhen kämpfen und werfen Ball Vector Set.