Картотека игр по формированию здорового образа жизни для детей в детском саду
Игровая деятельность дошкольника > Игры для детей
Составила: Калитина Татьяна Алексеевна
Картотека игр по формированию здорового образа жизни (.doc)
«Умею — не умею»
Цели: акцентировать внимание детей на своих умениях и физических возможностях своего организма; воспитывать чувство собственного достоинства.
Оборудование: мяч.
Ведущий бросает мяч и произносит: «Я умею» или «Я не умею». Ребёнок, поймав мяч, продолжает фразу, объяснив, почему он умеет или не умеет. Например: «Я умею бегать, так, как у меня есть ноги. Я не умею летать, потому что у меня нет крыльев».
«Угадай, кто позвал?»
Цели: тренировать органы слуха и активизировать внимание и слуховую память детей.
Ведущий, стоя спиной к детям, должен определить по голосу, кто его позвал. В случае правильного ответа место ведущего занимает ребёнок, чей голос был определен.
«Найди пару»
Цель: подбирать пару к предмету по тактильным ощущениям (с завязанными глазами).
Оборудование: пуговицы, кубики, яблоко, карандаши, мелкие предметы.
Выбрав себе предмет, ребёнок должен с завязанными глазами выбрать из кучки такой же. В конце игры ведущий просит объяснить, что помогло ребёнку правильно определить на ощупь разные материалы.
«Правила гигиены»
С помощью считалки выбирается водящий, он выходит из группы. Воспитатель с детьми договаривается, кто и что будет изображать. Затем водящего приглашают, дети по очереди показывают навыки гигиены при помощи жестов и мимики. Ведущий должен отгадать, что показывают дети: умывание, чистку зубов, обтирание, причёсывание, купание.
«Этикет — школа изящных манер»
Цели: научит ребёнка правилам поведения за столом; рассказывать, какие блюда и продукты едят при помощи столовых приборов; учить обращаться со столовыми приборами.
Оборудование: предметные картинки.
Умение вести себя за столом, правильно обращаться со столовыми приборами характеризует уровень воспитанности и культуры поведения человека. Вот правила, которые нужно запомнить.
Ложкой едят все супы и бульоны, каши, а так же десерты (варенье, мороженное, торт, компоты). Вилку используют, когда едят салаты, овощные гарниры, яичницу, макароны, пельмени, изделия из мяса. Вилка и нож нужны, когда вы едите продукты и блюда, которые трудно отделить при помощи вилки: сложные бутерброды, сыры, колбасы, блины, блюда из рыбы и мяса. Руками можно брать маленькие бутерброды, пирожки, булочки, виноград, вишню, печенье, конфеты.
«Отгадай загадку по картинке»
Цели: помочь детям запомнить основную группу опасных предметов, развивать внимание.
Оборудование: картинки с изображением опасных предметов.
Взрослый загадывает загадку, а дети отгадывают и находят соответствующую картинку.
Взрослый просит подумать и сказать, чем опасны эти предметы? Дети рассказывают, какую опасность таит каждый предмет.
«Найди опасные предметы»
Цели: помочь детям запомнить предметы, опасные для жизни и здоровья; помочь самостоятельно сделать выводы о последствиях не острожного обращения с ними.
Оборудование: нож, ножницы, иголка, утюг.
В квартире остаются Андрюша и Наташа. Их родители ушли на работу. Давайте расскажем малышам, какими предметами нельзя им пользоваться, чтобы не случилось беды. Дети повторяют правила безопасности:
- Все острые, колющие, режущие предметы обязательно надо класть на место;
- Нельзя включать электроприборы, они могут ударить током или стать причиной пожара;
- Ни в коем случае нельзя пробовать лекарства — это яд;
- Нельзя пробовать стиральные порошки, средства для мытья посуды, соду, хлорку;
- Опасно одному выходить на балкон.
«Мой день»
Цели: рассказать о режиме дня; учить объяснять и доказывать свою точку зрения; учит находить нарушения закономерностей в последовательном ряду.
Оборудование: 3-4 комплекта карточек с изображениями разных режимных моментов.
Располагать карточки надо последовательно, в соответствии с режимом (от утреннего подъёма до укладывания спать вечером), объяснить детям, почему так, а не иначе следует выкладывать карточки.
Вариант 1. Соревнование «Кто быстрее выложит ряд?».
Вариант 2. «Продолжи ряд». Воспитатель начинает выкладывать последовательность, а ребёнок продолжает.
Вариант 3. «Исправь ошибку». Воспитатель выкладывает всю последовательность карточек, нарушив её в одном или нескольких местах, дети находят и исправляют ошибки.
«Опасно — не опасно»
Цели: учить детей отличать опасные жизненные ситуации от не опасных, уметь предвидеть результат возможного развития ситуации; закреплять знание правил безопасного поведения; воспитывать чувство взаимопомощи.
Оборудование: набор дидактических картинок с изображением опасных и не опасных для жизни и здоровья ситуации; карточки разных цветов (кранного, белого и жёлтого) в зависимости от вариантов игры.
Содержание картинок: ребёнок ползает по лестнице, читает книгу, прыгает с высоты, одет не по погоде, кашляет на других и т. д.
Детей просят определить степень угрозы предлагаемой (наглядной или словесной) ситуации для жизни и здоровья, поднять определённую карточку, в зависимости от опасности, правильно разложить дидактические картинки.
Внимательно прослушав рассказ воспитателя, дети поднимают красную карточку, если есть опасность, жёлтую — если опасность может возникнуть при определённом поведении, и белую — если опасности нет.
Дети не должны мешать друг другу, при необходимости дополнять ответы товарищей, не подсказывать и не пользоваться подсказками.
«Если сделаю так»
Цели: обратить внимание детей на то, что в каждой ситуации может быть два выхода: один — опасный для здоровья, другой — ничем не угрожающий; воспитывать бережное отношение к себе и другим людям, защищать окружающих, не причинять боли; развивать мышление, сообразительность.
Оборудование: набор поощрительных предметов: фишек, звёздочек.
Детям дают задание найти два выхода из предложенной ситуации (угрожающий и не угрожающий жизни и здоровью) предложить два варианта развития данной ситуации. Выслушав рассказ воспитателя, дети продолжают его после слов: «Опасность возникает, если я сделаю…», или «Опасности не будет, если я сделаю…» дети поднимают красную карточку, если есть опасностсть, жёлтую — если опасность может возникнуть при определённом поведении, белую, если опасности нет. Дети должны выслушать ответы товарища, не перебивать друг друга, желание ответить выражать поднятием руки. Полные ответы и существенные дополнения поощряют фишкой, звездочкой.
«Скорая помощь»
Цель: закрепить у детей знания и практические умения по оказанию первой помощи.
Оборудование: картинки с изображением медицинских принадлежностей (термометр, бинт, зеленка). Воспитатель обыгрывает с детьми ситуацию, когда человек порезал руку, ногу, разбил колено, локоть, затемпературил, когда заболело горло, попала соринка в глаз, пошла носом кровь.
«Наши помощники — растения»
Цель: закрепить представления о том, как помочь себе и другим оставаться всегда здоровыми.
Оборудование: предметные картинки с изображением лекарственных растений.
Игра проводится по принципу лото, у детей карты с изображением лекарственных растений. Воспитатель показывает картинки аналогичными рисунками. Ребёнок, у которого есть это растение, рассказывает о его использовании для лечения. Если правильно, получает картинку. Выигрывает тот, кто первым закроет свою карту.
«Путешествие в страну здоровья»
Цель: закрепить у детей представления о том, как помочь себе и другим оставаться всегда здоровыми.
Оборудование: игровое поле с наклеенными иллюстрациями; кубик, цветные фишки или пуговицы.
Играющие по очереди бросают кубик на гранях которого изображены от 1 до 3 кружков, и передвигают свою фишку вперёд настолько ходов, сколько кружков выпало на кубике.
Если фишка оказалась на красном кружке, то ребёнок, прежде чем сделать следующий ход, должен ответить, как вести себя при насморке, кашле, высокой температуре, зубной боли. При неверном ответе ребёнок пропускает ход, при правильном делает следующий. Когда фишка оказывается на зелёном кружке, играющий рассказывает, чем полезны для человека движения, режим дня, витамины, водные процедуры. При неверном ответе ребёнок пропускает ход, при правильном переставляет фишку на три хода вперёд. Побеждает тот, кто первым доберётся в страну здоровья.
«К нам пришел Незнайка»
Цели: научить детей следить за чистотой своего тела, опрятностью одежды; учить видеть неправдоподобность предложенной ситуации, ее абсурдность.
Оборудование: кукла Незнайка, фишки, портфель с поощрительными призами.
Дети внимательно слушают рассказ Незнайки, по ходу рассказа замечают небылицы и отмечают их фишками. По окончании рассказа воспитатель просит детей сосчитать, сколько небылиц заметил каждый из них, затем дети объясняют ошибки, замеченные ими в рассказе Незнайки.
Дети должны работать самостоятельно, не мешать товарищам, невыдержанность ребенка наказывается штрафным очком. Ребенок, заметивший все небылицы, активный в игре и не получивший ни одного штрафного очка, награждается поощрительным призом.
«Подбери пару»
Цели: соотносить предметы на картинках, с действиям; закреплять навыки самообслуживания; развивать логическое мышление.
Оборудование: предметные картинки: пылесос, расческа, батарея, мыло, шкаф для игрушек; сюжетные картинки: уборка квартиры, ботинки, одежда, игрушки.
Дети внимательно рассматривают полученные картинки, сравнивают их и подбирают пары, объясняют свой выбор.
«Полезная и вредная еда»
Цель: закрепить представление детей о том, какая еда полезна, какая вредна для организма.
Оборудование: Карточки зелёного и красного цвета; предметные картинки с изображением продуктов питания (торт, лимонад, копчёная колбаса, пирожные, конфеты, чёрный хлеб, каша, молоко, варенье, сок, овощи, фрукты); поощрительные значки (вырезанные из цветного картона яблоко, морковка, груша).
Детям раздают картинки с изображением различных продуктов питания. Под зелёную картинку положить картинки с полезной едой, а под красную — с вредной, дети должны быть внимательны, в случае ошибки исправления не допускаются. Верное решение игровой задачи поощряется значком.
«Пищевое лото»
Цель: формировать у детей представление о пользе тех или иных продуктов, для чего они нужны человеку.
Оборудование: три большие карты с кармашками (витамины, белки, жиры); маленькие карточки с изображением тех или иных продуктов (32 шт.), большие карты по типу лото.
Дети раскладывают маленькие карточки в кармашки больших карт. Витамины: морковь, лук, арбуз, смородина, малина, шиповник, огурец, яблоко. Белки: молоко, кефир, яйца, грибы, орехи, мясо, крупы, рыба. Жиры: сметана, колбаса, сосиски, семена подсолнуха, растительное и сливочное масло, шоколадные конфеты, сало.
Игроки выбирают себе большие карты. Ведущий показывает маленькие карточки по одной, а игроки берут нужные им и кладут на свою карту.
Выигрывает тот, кто первым заполнит все окошечки своей карты (по типу лото).
«Весёлый человек»
Цели: развивать воображение, складывать фигуру (или лицо) человека из отдельных частей.
Оборудование: детали частей тела человека разного размера в разной одежде, детали и части головы.
Воспитатель предлагает ребёнку несколько комплектов деталей изображения человека, по своему усмотрению ребёнок подбирает детали одного комплекта и складывает изображение или из деталей разного комплекта собирает шуточного, карикатурного человека.
«Путешествие хлебного комочка»
Цели: рассказать о пути, который проходит пища в организме человека, объяснить необходимость тщательного пережевывания.
Оборудование: таблица со схематическим изображением пищеварительной системы человека, хлебный шарик.
Дети прокатывают шарик по таблице и повторяют за воспитателем название органов пищеварительной системы.
«Что такое хорошо, что такое плохо»
Цели: учить детей составлять фразы по иллюстрациям, оценивать поступки человека, воспитывать бережное отношение к окружающему (своему дому, двору, детскому саду) и своему здоровью.
Пособие изготавливается постепенно, дети совместно с воспитателем отыскивают иллюстрации, называют вред и пользу изображонного на них: полезно — оформляют в рамку зеленую, вредно — в рамку красную, листы собирают в папку. Дети в свободное время рассматривают их, дорисовывают изображения, играют с ними.
«Что ты знаешь»
Цели: рассказать о строении, работе, особенностях человеческого организма, правилах ухода за ним, о первой помощи в различной ситуации, развивать внимание, память.
Оборудование: мяч, поощрительные призы.
Дети сидят на стульчиках перед воспитателем, воспитатель — водящий бросает мяч ребенку и спрашивает: «Что ты знаешь… (например, о сердце) ?» ребёнок поймавший мяч, отвечает.
Остальные дети внимательно слушают, желающие дополняют ответ, уронивший мяч, теряет право на ответ. Дети не должны перебивать друг друга, дополнять только после того, как закончен ответ. В конце игры самый активный получает поощрительный приз.
«Цветик — семицветик»
Цель: определение уровня нравственного развития группы.
Оборудование: цветик — семицветик с отрывающимися лепестками, фишки красные и синие.
Каждый ребёнок, сорвав лепесток, может загадать только одно желание, рассказать о нём можно только тогда, когда лепесток облетит весь свет и вернётся к тому ребёнку, который загадывает желание. Предавая очередной лепесток по кругу, облетая весь цвет, дети кружатся.
Лети, лети, лепесток,
Через запад на восток,
Через север, через юг.
Возвращайся, сделав круг.
Лишь коснёшься ты земли,
Быть по — моему вели! Вели…
В. Катаев
Если загаданное ребенком желание отражает удовлетворение личных потребностей — он получает синюю фишку, если желание имеет общественную значимость — красную.
«Подбери предметы»
Цель: Воспитывать способность группировать предметы; закреплять знания о разных предметах полезных для здоровья; формировать заботливое отношение к здоровью.
Ребёнку предлагают рассмотреть лежащие на столе предметы, полезные для здоровья, и объединить их в группы. Например, предметы ухода за собой, спортивные принадлежности, полезные продукты.
«Как вырасти здоровым»
Цель игры: Упражнять в правильном использовании обобщающих слов; Воспитывать сообразительность, быстроты реакции.
Играют четверо детей. У каждого набор из 7 картинок, на которых изображены дети, выполняющие различные действия, направленные на укрепление и поддержание здоровья:
- уход за своим телом,
- выполнение физических упражнений,
- приём здоровой пищи,
- игры на улице,
- сон,
- игры дома, в том числе и совместные со взрослыми,
- помощь взрослым (уборка в квартире, сбор урожая, труд в природе).
Ведущий показывает картинку, ребята должны отобрать из имеющихся у каждого из них набора картинок те, на которых изображены дети, выполняющие аналогичные действия. Например: мальчик причесывается, девочка моет руки, мальчик чистит зубы, девочка принимает ванну.
«Сложи картинку»
Цель: Учить детей из частей составлять целое. Развивать воображение.
Ребятам предлагают сложить картинку из частей. На каждой картинке изображены предметы, способствующие здоровому образу жизни. Например: кроссовки, мяч, гантели; полотенце, зубная щетка и паста.
(Можно использовать цветные фотографии).
«Что изменилось?»
Цель: Воспитывать наблюдательность, развивать память.
Детям представляют 5 — 6 предметов (картинок) с изображением спортивного инвентаря (овощей, фруктов, лекарственных растений, предметов личной гигиены и т. д.) и предлагают назвать их. Затем ребятам предлагают закрыть глаза, в это время педагог убирает одну картинку, оставшиеся картинки меняет местами.
Дети должны сказать, что изменилось.
«Узнай предмет по контуру»
Цель игры: Учить детей по контуру подбирать реалистическое изображение.
Ребёнку предъявляют несколько картинок с реалистическим изображением предметов, способствующих здоровому образу жизни, и контурные изображения этих предметов. Предлагают рассмотреть картинки и назвать предмет, которому принадлежит контур.
«Почини спортивную форму»
Цель: Развивать зрительное восприятие, память. Учить детей практически применять полученные ранее знания, сравнивать по цвету, используя промежуточное средство.
Детям предлагают «починить» спортивную форму с несложным узором (футболки, шорты, носки). Для этого необходимо выбрать нужную «заплатку» среди предложенных.
«Что сначала, что потом»
Цель: Учить детей располагать картинки в порядке развития сюжета, пользуясь вспомогательным средством. Учить составлять небольшие рассказы.
Детям предлагают несколько картинок, связанных одним сюжетом, разложить в порядке произошедших событий и составить по ним рассказ. Например: мальчик лежит в постели, делает зарядку, умывается, вытирается полотенцем; девочка моет руки, обедает, играет с куклой.
«Лабиринты»
Цель: Учить детей ориентироваться на листе бумаги.
Ребёнку предъявляют изображения лабиринтов, «пройдя» по которым можно выполнять действия, способствующие здоровому образу жизни.
«Малыш сидит совсем близко от телевизора и смотрит передачу. Как ты думаешь, это полезно для его здоровья? Чем ты посоветуешь заняться малышу? Помоги добраться до игрушки!»
«Соня хочет почистить зубы. Помоги ей пройти к полочке с зубной щеткой и пастой»
«АВТОРСКИЕ Д/ИГРЫ по ЗОЖ» | Мир дошколят
Всероссийский ПОСТОЯННО действующий профессиональный конкурс педагогов детских дошкольных организаций «ЗОЖ в ДОУ»
Агаркова Татьяна Васильевна, воспитатель
Бирюкова Валентина Васильевна, воспитатель
Свиридова Жанна Анатольевна, учитель – дефектолог
(тифлопедагог)
МБДОУ д/с комбинированного
вида №6 г. Белгород
Рекламное сообщение«Здоровый образ жизни – это здорово!»
«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы».
В.А. Сухомлинский.
Здоровый образ жизни для детей дошкольного возраста — это не только двигательная активность, но и целый комплекс мер, которые должны стать приоритетными задачами для родителей малыша. До 7 лет ребенок проходит огромный путь развития, на котором закладывается как его физическое здоровье, так и личностные качества. Они взаимосвязаны друг с другом, поэтому так важно в самом начале жизни сформировать у малыша базу знаний и навыков здорового образа жизни.
Основные аспекты, направленные на укрепление здоровья детей дошкольного возраста, включают в себя:
– двигательный режим;
– личную гигиену;
– закаливание.
В своей работе с детьми с тяжелыми нарушениями зрения (слепые и слабовидящие дети) мы используем различные формы, средства и методы формирования основ здорового образа жизни у дошкольников. Основными формами работы являются дидактические игры, создание ситуаций, чтение и обсуждение художественной литературы, проектная и продуктивная деятельность, пешие прогулки, режимные моменты. В режиме дня и в непосредственной образовательной деятельности используем двигательные и эмоционально – психологические разгрузки (физкультурные минутки, двигательные разрядки, элементы релаксации).
Личная гигиена для здоровья ребенка крайне важна. Малыш в самом начале жизни должен усвоить, что за телом необходимо ухаживать. Это важно не только для хорошего состояния организма, но и здоровья окружающих. У ребенка должны быть личные вещи: расческа, зубная щетка, полотенце и носовой платок. С детства нужно научить его правильно пользоваться этими предметами.
Мы предлагаем вам авторские дидактические игры.
Авторская дидактическая игра:
«Узнай и назови предметы личной гигиены».
Цель: Закреплять знания о предметах личной гигиены и их предназначении, развивать тактильные ощущения, словесно – логическое мышление, память, грамматический строй речи.
Оборудование: дидактическое пособие «Угадай – ка», предметы личной гигиены – расческа, зубная щетка, паста, мыло, шампунь, мочалка, носовой платок, полотенце, ножницы.
Описание игры:
Предметы находятся внутри дидактического пособия.
Вариант №1: слабовидящие дети рассматривают картинку с изображением предметов личной гигиены, на ощупь находят и называют предметы личной гигиены и рассказывают, для чего они предназначены.
Вариант №2: слепые дети на ощупь находят предметы личной гигиены и рассказывают, для чего они предназначены.
Авторская дидактическая игра:
«Путешествие в страну здоровья»
Цель: Формировать у детей представления о здоровом образе жизни
Оборудование: игровое поле с наклеенными картинками, кубик, цветные фишки(у нас матрёшки)
Описание игры: Играющие по очереди бросают кубик на гранях, которого изображены от 1 до 6 точек, передвигают свою фишку вперед настолько кружков, сколько точек выпало на кубике. Если фишка оказалась на картинке, ребенок рассказывает о том, что изображено на картинке и какое правило нужно соблюдать, чтобы быть здоровым, при неправильном ответе ребенок пропускает ход, при правильном делает следующий. Если фишка попадает на кружок со стрелочкой, то играющий передвигается по стрелке вперед или назад. Побеждает тот, кто первым доберется в страну здоровья (до финиша).
ЗОЖ — Консультация для родителей «Здоровый образ жизни для детей» | Консультация на тему:
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Здоровый образ жизни для детей. Формирование здорового образа жизни .Здоровый образ жизни для детей. Формирование здорового образа жизни — Здоровье ребенка – одна из главных забот его родителей. Каждый из них мечтает видеть свое чадо полным…
Консультация «Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста с нарушениями зрения»Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста с нарушениями зрения…
Формы организации образовательной деятельности по формированию у дошкольников привычек здорового образа жизни, приобщению детей к ценностям здорового образа жизни в подготовительной к школе группе №9 «Веселые ребята»Сохранение и укрепление здоровья детей одна из главных стратегических задач развития страны.Искусство долго жить состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим здоровьем. То,…
Проект по формированию здорового образа жизни у детей среднего возраста совместно с родителями.Тема: «За здоровый образ жизни»Здоровый образ жизни — залог нашего здоровья и хорошего настроения. В здоровом образе жизни есть три составляющие — соблюдение режима дня, правильное питание и физическая активность. В нашем про…
Консультация «Воспитание здорового образа жизни у детей с детского сада».Задача раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточна сложна. Как укрепить и сохранить здоровье наших детей? Каким образом способствовать формированию…
Консультация «Воспитание здорового образа жизни у детей с детского сада»Консультация «Воспитание здорового образа жизни у детей с детского сада"…
Консультация «Воспитание здорового образа жизни у детей с детского сада»Консультация«Воспитание здорового образа жизни у детей с детского сада»…
Здоровый образ жизни
Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. (из устава Всемирной организации здравоохранения)
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.
Единый белорусский веб-портал по ВИЧ/СПИДу
(жми на банер)
Здоровье — это твой личный ответственный выбор.
Юность — время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь.
Благополучие твоей жизни зависит от твоего здоровья, трудоспособности, созидательной энергии, образования и культуры.Твое здоровье — в твоих руках.
Главное — это всегда ощущать свою ответственность за его сохранение и постоянно вырабатывать в себе привычки здорового образа жизни.
Найди такого друга, который поддержит тебя, разделит твои усилия на пути к здоровью и успеху в нашей сложной жизни.Все препятствия на этом пути преодолимы.
А если будет трудно, повторяй формулу успеха:
« Я смелый, твёрдо уверенный в себе человек!
Я всё смею, всё могу, всё мне по плечу!
Я смело смотрю миру в лицо.
Среди всех житейских ураганов и бурь
я крепко стою как скала,
о которую всё сокрушается!»
Хочешь быть здоровым и успешным? | Не разрушай своё здоровье и жизнь! |
|
|
ЗОЖ для школьника.
Здоровый образ жизни школьников.Здоровье человека зависит от многих факторов — внутренних и внешних, природных и социальных, космических и планетарных и т.п. Для человека любой из них может является определяющим, но влияние факторов, определяющих уровень общественного здоровья распределяется следующим образом: — Наследственность (биологические факторы) — определяет здоровье на 20% — Условия внешней среды (природные и социальные) — на 20% — Деятельность системы здравоохранения — на 10% — Образ жизни человека — на 50% Так или иначе, но наиболее значимым фактором, определяющим здоровье человека, является его образ жизни, т.е. режим труда и отдыха, культура движения, физическая и умственная активность, питание, закаливание, культура отношений и общения, нездоровые привычки и т.п. Образ жизни закладывается с детства, отражает обычаи и традиции семьи, этноса и социума к которым ребенок принадлежит. Образ жизни может способствовать сохранению и развитию здоровья ребенка (в этом случае говорят о ЗДОРОВОМ ОБРАЗА ЖИЗНИ), а может не только провоцировать снижение потенциала здоровья человека, но и быть причиной сокращения генетически предопределенной продолжительности его ЖИЗНИ.
Здоровый образ жизни школьников.
На заметку родителям: — образ жизни должен соответствовать возрасту человека; — образ жизни должен быть обеспечен энергетически; — образ жизни должен быть укрепляющим; — образ жизни должен быть ритмичным; — образ жизни должен быть эстетичным; — образ жизни должен быть нравственным; — образ жизни должен быть волевым; — браз жизни должен быть самоограничительным (аскетичным).
Здоровый образ жизни школьников.
Основные направления деятельности педагогов и родителей по поддержанию здоровья учащихся должны быть направлены на: -создание оптимальных внешнесредовых условий в школе и дома; -рациональная организация труда и отдыха школьников; -воспитание у школьников сознательного отношения к личному здоровью и здоровью окружающих людей, культуры поведения и здоровьесберегающей деятельности (умений и навыков здоровьесбережения).
Здоровый образ жизни школьников.
Недостаточно осведомлены школьники о здоровом образе жизни. Например, на то, что здоровье человека в первую очередь зависит от образа жизни, указали лишь 44,4% мальчиков и 40,7% девочек старшего школьного возраста. Не случайно, по-видимому, только 35,4 % мальчиков и 28,4 % девочек свой уровень знаний о здоровом образе жизни оценивают положительно. Интересно отметить, что с возрастом повышается число учащихся, безразлично или даже положительно оценивающих своих сверстников, которым были свойственны такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя, разных наркотических веществ. Так же, как и в случае знаний о физической культуре и спорте, основными источниками знаний о здоровом образе жизни явились средства массовой коммуникации (на это указали 27,9% мальчиков и 25,9% девочек), родители (соответственно 17,1 и 18,9%), учителя биологии (13,6 и 11%) и физической культуры (6,1 и 4%). Хотя с возрастом число школьников, которых совсем не интересуют вопросы о здоровом образе жизни, снижается, процент их остается высоким (с 21,2% в младших классах до 10,4% в старших — среди мальчиков (р<0,01) и с 18,7 до 4,5% (р<0,001) — среди девочек) Снижение физической активности может стать причиной ослабления физических возможностей человека. Вместе с тем меняющуюся деятельность в свободном времяпрепровождении учащихся помимо негативных условий социальной среды обусловливает и потребностно-мотивационная сфера, формирование которой зависит от единства врожденных и приобретенных свойств личности. Среди них в формировании интересов постепенно повышается значение приобретенных свойств, которые с возрастом превалируют над врожденной потребностью детей к двигательной активности. В этом плане на формирование интересов более значительно влияют окружающая среда, процесс воспитания в семье и школе. Если окружающая среда неблагоприятна, а процесс в семье и школе обходит стороной вопросы физкультурно-спортивной активности, тогда в свободном времяпрепровождении школьников постепенно начинает формироваться физически пассивный стиль поведения личности. Это означает, что индивидуум меняет физическую активность не только на ему нужную (например, учебу), но и на обществом навязанную (курение, употребление алкоголя и других наркотических веществ) или другую деятельность. Здоровый образ жизни школьников. Недостаточная физическая активность и негативное отношение взрослых (родителей и учителей) не позволяют им стать предметом для подражания. Роль последних в формировании положительного отношения учащихся к физкультурно-спортивной активности усугубляется еще и тем, что, по данным наших исследований, 40% учителей физической культуры свои знания в области здорового образа жизни оценивают как неудовлетворительные [16]. Поэтому побуждение к здоровому образу жизни (так же, как и к физической активности) в школе пока является проблематичным. Имеет смысл пересмотреть содержание самих уроков физической культуры, ибо данный предмет психологически не удовлетворяет школьников, часть которых (35,2% мальчиков и 41,7% девочек) чувствуют себя на них недостаточно уверенно. Не случайно, по-видимому, 50% девочек и 29% мальчиков безразлично относятся к этому школьному предмету, что особенно заметно в старших классах. При этом физическая культура, по мнению учащихся, является единственным предметом в школьном обучении, по которому знания не являются столь важными (лишь одна треть опрошенных школьников положительно оценивает учебник по физической культуре). Вместе с тем учащиеся на уроках хотели бы заниматься теми видами физических упражнений, которые им нравятся. Развитие школы идёт по пути интенсификации, увеличения физических и психических нагрузок на ребёнка. По данным НИИ педиатрии: — 14% детей практически здоровы; — 50% детей имеют отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата; — 35 – 40% детей страдают хроническими заболеваниями. Здоровый образ жизни школьников. Цивилизованное общество строится здоровыми людьми. Мы говорим: “Будущее наших детей – в наших руках”. Значит, от нас зависит, каким будет здоровье наших детей через год, через десять лет. Станет ли физическая культура и спорт постоянным, надёжным спутником жизни нового поколения? Проблемы физического здоровья важны и актуальны в любом возрасте, поэтому любое учебное заведение первоочерёдной задачей ставит воспитание физически здорового ребёнка. Для этого у нас в школе определяется исходный уровень здоровья с первого класса. Мы сразу знакомим детей с базовыми понятиями здорового образа жизни. После прохождения ежегодного медицинского осмотра классные руководители получают анализ результатов обследования и ведут дальнейшую работу с родителями. Физическое здоровье определяется не только наличием детских болезней, но и умением провести их профилактику. Для этого надо научить детей одеваться по погоде, следить за чистотой рабочего места, следить за телом и добиваться душевного комфорта. С само начала ведём беседы о гигиене, о правильной осанке. Здоровый образ жизни играет решающую роль в предупреждении многих сердечно-сосудистых заболеваний. Он включает в себя такие компоненты, как достаточная двигательная активность, полноценный сон, рациональное питание, гармоничные отношения в семье и в коллективе, неприятие вредных привычек (курение, употребление алкоголя и наркотиков). Движение и сон. Правильно организованный режим позволяет сохранять высокую работоспособность организма ребёнка, способностей нормальному физическому развитию и укрепляет здоровье. Здоровый образ жизни школьников. Напряжённые занятия в школе, трудные домашние задания, дополнительные занятия иностранным языком или музыкой, соблазн посмотреть телевизор, поиграть в компьютерные игры лишают школьников времени, необходимого для отдыха, прогулок, занятием физической культурой и спортом. Современный школьник перегружен информацией и это ведёт к развитию хронического умственного утомления. Для того, чтобы не допустить развития умственного перенапряжения у ребёнка, ему необходимо соблюдать режим дня. В режиме дня школьника должно быть отведено время для отдыха, прогулки, подвижных игр и т.д. Необходимо чередовать умственные нагрузки с физическими упражнениями, что позволит избежать переутомления и сохранить здоровье ребёнка. Нельзя перегружать его занятиями, жертвуя сном и отдыхом. После активного дня, когда сердце ребёнка работает с максимальной нагрузкой, ему необходим отдых. Самый эффективный и полезный отдых для ребёнка – сон. Если ребёнок регулярно недосыпает полтора – часа, то это приводит к ухудшению деятельности сердечно-сосудистой системы, развитию утомления, снижению работоспособности и сопротивляемости организма. Основными моментами рациональной организации учебной деятельности школьника является: нормирование учебной нагрузке; регламентация длительности урока и перемен; время и продолжительность каникул; количественный регламент уроков в течении дня и недели и их оптимальное сочетание; разумное чередование работы и отдыха; обеспечение оптимальных условий для учёбы и отдыха. Одной из причин, способствующих возникновению многих заболеваний сердца и сосудов, является недостаток двигательной активности. Двигательная активность – один из основных факторов, который влияет на рост и развитие детского организма, его адаптационные возможности. Исследования, проведённые различными медиками в различные годы показали, что детская активность у большинства детей ниже физиологического минимума.
Здоровый образ жизни школьников.
Двигательная активность детей складывается из ежедневной (утренняя гимнастика, пешая ходьба, подвижные перемены и паузы в режиме учебного дня) и периодической, которая может быть весьма разнообразной. Некоторые виды движений могут рассматриваться как взаимозаменяемые. Так, например, занятия в спортивных секциях и в некоторых кружках художественной самодеятельности (в частности, танцевальных) могут быть вполне сопоставимы по интенсивности и объёму физической нагрузки. Основная ответственность за формирования здорового образа жизни ребят в школе ложится на уроки физкультуры. Занятия физической культурой должны быть систематическими, нагрузки при этом должны увеличиваться постепенно, по мере развития физических возможностей ребёнка. Учителю физической культуры необходимо помнить, что занятия полезны детям только тогда, когда доставляют удовольствие и не вызывают длительной отдышки и сильного учащения сердцебиения. Рациональное питание. Для нормального развития сердца и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы ребёнку необходимо правильное и рациональное питание. Необходимо приучать ребёнка обязательно завтракать. Завтрак всегда должен быть полноценным. Здоровый образ жизни школьников. Следует приучить ребёнка принимать пищу в определённое время, небольшими порциями, 4 – 5 раз в день. Соблюдение режима питания, приём пищи в одно и тоже установленное время благоприятно сказываются на состоянии организма. Повседневная пища должна содержать в достаточном количестве и оптимальном соотношении все необходимые организму вещества. Ребёнок получает их в том случае, если он питается разнообразно, ему необходимы белки, жиры и углеводы. Не менее важно для поддержания нормальной работы детского организма потребления достаточного количества витаминов. Овощи и фрукты – важный источник витаминов, калия, железа, а рыба и мясопродукты – полноценных белков. Важно, чтобы все они включались в рацион ребёнка в достаточном количестве и правильном соотношении, — это позволит на долгие годы сохранить его сердце здоровым.
На современном этапе развития общества стратегической целью является воспитание и развитие свободной, жизнелюбивой, здоровой личности и охрана здоровья подрастающего поколения.
Успешная реализация данной цели на всех этапах обучения и воспитания может быть осуществлена при условии разработки концептуальных основ формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) в учебно-воспитательном процессе учащихся школ, лицеев, колледжей, а также студенческой молодежи.
Один из путей решения этой проблемы — проведение целенаправленной разъяснительной работы среди учащейся молодежи о важности понимания философии здоровья, формирование ценностной ориентации на культуру здоровья и здоровый образ жизни, овладение современными педагогическими технологиями, повышение интереса к основным компонентам ЗОЖ.
Учитывая особенности возрастного развития детей и подростков на каждом этапе, следует убедительно доводить до сведения каждого, что здоровый образ жизни — это типичные и существенные для данной общественно-экономической формации виды, типы, способы жизнедеятельности человека, укрепляющие адаптивные возможности его организма, способствующие полноценному выполнению им социальных функций и достижению активного долголетия.
Каждый школьник, учащийся и студент должен знать, что основными критериями здорового образа жизни являются: гигиеническая обоснованность поведения человека, физиологически оптимальный режим труда, достаточная двигательная активность, отказ от вредных привычек, рациональное питание, правильно организованный, направленный на восстановление сил отдых, полезные для личности, семьи, общества формы досуга, оптимальные межличностные отношения и т.д.
Последовательное приобретение учащимися знаний об основах формирования ЗОЖ позволит акцентировать их внимание на том, что ЗОЖ — это не только специальная деятельность, направленная на осознание необходимости сохранения и совершенствования его здоровья, но и организующее начало для формирования жизненных ценностей на различных этапах развития.
Согласно мнению ученых, «Здоровье — это обычное состояние духа, эмоциональной, психической и физической сфер жизнедеятельности человека, которое создает наиболее благоприятные условия для расцвета его личности, талантов и способностей, для осознания им неразрывной связи с окружающим миром, своей ответственности за него» (Шаталов Г. С. «Философия здоровья». М.: «Елен и К», 1997.).
В процессе обучения и воспитания, учащиеся начинают понимать, что такое «здоровье индувидума» (человека) и характеризовать его как динамический процесс приспособления к окружающей среде, который следует рассматривать, как адаптацию организма к различным условиям жизни.
Для формирования ЗОЖ очень важно, чтобы каждый обучающийся усвоил, что критериями оценки здоровья являются:
— уровень физической работоспособности и морфологического развития на данном этапе;
— отсутствие хронических заболеваний, физических дефектов, ограничивающих социальную дееспособность;
— социальное благополучие, возможность приспосабливаться к меняющимся условиям жизни и сохранение определенной устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.
Понятие «здоровье» существует в противовес понятию «болезни». Как отмечал В. П. Петленко (2000 г.), в жизни человека есть одно удивительное состояние: когда «оно» есть, его не чувствуют, как только «его» потеряли, появляется «боль». Боль — это сигнал о неблагополучии в нашем организме.
Здоровье человека — это удивительное свойство, о котором в свое время сказал Сократ: «Здоровье — не всё, но всё без здоровья — ничто».
Установлено, что главными факторами здоровья являются:
— движения, обеспечивающие долголетие;
— интенсивные физические нагрузки, благоприятно влияющие на функционирование организма;
— правильное рациональное питание, обеспечивающее здоровье;
— закаливание, являющееся залогом здоровья;
— водные процедуры, дающие нам бодрость;
— массаж, применяемый для здоровья, уход за телом, профилактика заболеваний.
Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми, мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. На всех этапах обучения в системе непрерывного образования следует усвоить, что здоровье помогает выполнять наши планы, успешно решать жизненное важные задачи, преодолевать трудности и, если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, здоровый образ жизни обеспечивают ему долгую и активную жизнь.
К сожалению, здоровье часто теряется потому, что многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм ЗОЖ. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамия), вызывающей преждевременное старение, другие не соблюдают меру в еде, что приводит к ожирению, склерозу сосудов, в отдельных случаях — к сахарному диабету, третьи не умеют правильно отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот. Эти люди всегда беспокойны, нервны, страдают заболеванием внутренних органов. Определенная часть людей страдают пристрастием к курению и алкоголю, тем самым активно укорачивают свою жизнь.
Как известно, понятие «образ жизни» рассматривается как тип жизнедеятельности людей, обусловленный особенностями общественно-экономической формации.
Для взрослых основными параметрами образа жизни является труд, для учащихся — учеба, а также — быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, различные поведенческие привычки и проявления.
По мнению философов, болезнь — есть жизнь, стесненная в своей свободе, тогда как здоровый образ жизни, направленный на предупреждение возникновения какого-либо заболевания, обеспечивая полноценное развитие и реализацию возможности индивида, способствует формированию активной жизненной позиции и является необходимым условием воспитания гармонически развитой личности.
Ученые пришли к выводу, что вести свою деятельность по формированию ЗОЖ у учащихся педагог должен с учетом индивидуальных возрастных особенностей детей и подростков.
Возрастными этапами, которые проходит ребенок, являются дошкольный, младший школьный, подростковый и юношеский возраст, и на каждом возрастном этапе следует дать определенный объем знаний о ЗОЖ, выработать соответствующие умение, навыки и положительные привычки по выполнению каждого его компонента.
При организации деятельности, направленной на формирование здорового образа жизни в системе непрерывного образования, следует предусмотреть следующее:
— рациональный режим труда (учебы) и отдыха, основанный на индивидуальных биоритмологических особенностях;
— оптимальная и систематическая физическая активность;
— научно-обоснованное, эффективное закаливание;
— нормальное питание в соответствии с концепцией адекватного питания;
— коплекс психо-гигиенических и психо-профилактических воздействий;
— учет и коррекция влияния окружающей среды на здоровье;
— вред и польза самолечения;
— аргументированная и действенная пропаганда вредных для здоровья факторов — алкоголизма, курения, наркомании, токсикомании;
— формирование у детей и подростков правильных представлений о половом созревании, знаний и мер профилактики СПИДа;
— обучение по предупреждению уличного и бытового травматизма и правилам личной гигиены.
Установлено, что здоровый образ жизни — это наука и искусство помогать людям изменить их образ жизни для достижения состояния оптимального здоровья.
Последовательное выполнение всех этих требований ЗОЖ от одной возрастной группы к другой, позволит сформировать у обучающихся твердое убеждение в том, что здоровый образ жизни — это единственный стиль жизни, способный обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья человека, и что формирование этого стиля жизни у населения — важнейшая социальная технология государственного значения и масштаба.
По утверждению В. А. Токаревой (1996 г.), «здоровый образ жизни, будучи интегративной характеристикой нормального развития, как отдельного человека, так и общества в целом, является показателем социального здоровья нации».
Доказано, что внедрение здорового образа жизни в определенной мере зависит от того, насколько сильна и прочна нравственно-психологическая позиция человека, т.к. именно от неё зависит, поддается ли он алкоголизму, наркотикам и разврату и другим вредным привычкам. Суммарно, негативное вышеназванное явление очень легко может привести к развитию стрессовых состояний, нервному напряжению, заболеваниям, тем самым, блокируя ЗОЖ человека.
Основным резюмирующим положением из приобретенных знаний должно стать то, что интегративный характер здорового образа жизни обусловлен его многоаспектностью. Наиболее существенными его аспектами являются социально-политический, экономический, биологический, психологический, гигиенический, нравственный, духовно-культурный и др. Поэтому об общественном прогрессе вполне правомерно можно судить не только по уровню развития науки, техники и производства, но и по обеспечению здорового образа жизни его граждан.
Муниципальный конкурс «Наши дети за здоровый образ жизни»
В рамках акции «Не спаивайте наших детей!» в Ладушкине с февраля по апрель 2021 года проводится муниципальный конкурс «Наши дети за здоровый образ жизни».
Целями и задачами конкурса являются:
— формирование у несовершеннолетних активной жизненной позиции в вопросах здорового образа жизни;
— усиление в молодежной среде модных тенденций здорового образа жизни;
— активизация и повышение качества работы по формированию здорового образа жизни;
— ориентация на здоровое будущее, морально-нравственные ценности, развитие общественно-полезной активности несовершеннолетних;
— создание условий для самореализации несовершеннолетних, проявления их творческих способностей.
Несовершеннолетние получатели социальных услуг отделения социальной помощи семье и детям в МО «Ладушкинский городской округ» и «Мамоновский городской округ» в г. Ладушкине с удовольствием приняли участие в этом конкурсе. Для участия в номинации «Лучший рисунок» ребятам необходимо было изготовить плакат на тему: «Я говорю «нет» вредным привычкам!».
Специалист по социальной работе Шарапановская Г.В. провела с ребятами беседы о пользе здорового образа жизни и его положительном влиянии его на организм, о вредных привычках и их пагубных последствиях. А психолог отделения Алексеенко К.Ю. подсказывала ребятам, как лучше будет нарисовать рисунок. Ребята приготовили работы не только на конкурс, но и на выставку детских рисунков под названием «Я и здоровый образ жизни», которая проводится в рамках мероприятий акции «Не спаивайте наших детей!».
Дети не только нарисовали тематические рисунки, но и рассказали о своём отношении к здоровому образу жизни. Приглашаем всех желающих посетить нашу выставку в отделении и посмотреть работы ребят!Галерея изображений
Возврат к списку
40 мотивирующих мультиков про спорт и ЗОЖ
Tlum.Ru представляет новую подборку мультиков-помощников, призванных быть просмотренными родителями совместно с детьми. Или по отдельности. Тема дня — спорт и здоровый образ жизни, с которыми у нынешних малышей отношения бывают достаточно отдаленные. Чтобы подружить детей с здоровым спортивным мышлением и мотивировать больше внимания уделять жизненно важным активностям, предлагаем вам большой сборник качественных добрых мультиков.
РЕАЛЬНО ЛИ ОБЕСПЕЧИТЬ ШКОЛЬНИКУ ЗДОРОВУЮ ЖИЗНЬ: МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТОВ
Важно! Мультфильмов на заданную тему действительно много. Мы уже писали про полнометражную спортивную анимацию, рассказывали про подборку эпизодов в приложении «МУЛЬТ», а сейчас перед вами обзор лучших вдохновляющих короткометражных мультиков, которые можно посмотреть прямо здесь и сейчас. Не отставайте!
«Шайбу! Шайбу!»
И остальные мультики про команду «Метеор». Когда вместе вспоминают советскую анимацию и спорт, первым делом речь идет именно об этих чудесных ироничных лентах за авторством Бориса Дежкина. «Шайбу! Шайбу» так и вовсе считается одной из вершин советской традиционной мультипликации. Напоминаем, что одной веселой историей на льду эти носатые ребята не ограничиваются: обязательно покажите ребенку «Снежные дорожки» (самый первый мультик серии), «Матч-реванш», «Метеор на ринге», «В гостях у лета» и «Приходи на каток».
Источник: Мультики студии Союзмультфильм
«Необыкновенный матч»
Похожие по стилю, но чуть другие и про футбол: герои данного мультфильма представляют собой разнообразную братию игрушек. Деревянные первосортные зазнайки соревнуются с мягкими пупсами, все это происходит в крайне поучительном ключе и продолжается в мультфильме «Старые знакомые».
Источник: Мультики студии Союзмультфильм
«Тихая поляна»
Обращаем внимание, что у Дежкина есть и другая отличная спортивная анимация вне перечисленных серий. «Редкой красоты матч» под профессиональные комментарии Владимира Перетурина в «Футбольных звездах», назидательная спортивная драма «Талант и поклонники», репортажный велосипедный «Кто первый» и отнюдь не «Тихая поляна», первый удачный мультфильм режиссера, повествующий о большом футбольном матче в лесу. Команда зайцев, команда медведей и полное погружение в высокий спорт! Под профессиональные комментарии Вадима Синявского.
Источник: Мультики студии Союзмультфильм
«Спортландия»
Анимационная притча о мальчике по имени Митя и его чудесном спасении из страны Ленивии. С одной стороны его красочно манят ожившие Диванная подушка и Матрац (признайтесь, вы по утрам тоже слышите их призывы поспать подольше!), с другой ставят на здоровый путь истинный жители страны Спортландии. Не забудьте объяснить ребенку, что такое нормы БГТО. Будь готов к труду и обороне, товарищ!
Источник: Мультики студии Союзмультфильм
У Александра Иванова — режиссера «Спортландии» — есть и другие мультики, посвященные спортивной теме: медвежий конькобежный «Дедушка и внучек» и сатирический «Чемпион», где хвастливый Волк теряет высокое звание из-за самонадеянности и пренебрежения тренировками. Похожую историю рассказывает украинская анимационная лента «Заяц и Еж», где уже Заяц выступает горделивым и зазнавшимся чемпионом.
«Как казаки в футбол играли»
Серия украинских мультиков про казаков — еще одна признанная спортивная классика. Казаки вообще ребята активные и очень разносторонние. Кроме знаменитого пророческого футбольного экскурса в разные страны и стили (мультик почти точно «предсказал» состав группы для команды Украины на чемпионате Европы в 2012 году), казаки попробовали себя еще в хоккее и олимпийских играх.
Источник: Ukranima
Но ребята настолько нашли себя в футболе, что про них нарисовали новый отдельный «спин-офф» под названием «Казаки. Футбол».
Источник: KozakyTV
«Утенок, который не умел играть в футбол»
Может ли далекий от спорта музыкант помочь одержать победу в футбольном матче? Может. А может сам этот музыкант стать спортсменом? Тоже может, о чем повествует продолжение оригинального мультика под названием «Как утенок-музыкант стал футболистом». Осторожно, утята очень обаятельнее, а на волнах ажиотажа по «Утиным историям» и подавно обречены вызывать умиление у зрителей.
Источник: Мультики студии Союзмультфильм
«Баба Яга против»
Отдельной красной линией в советской спортивной мультипликации проходит Олимпиада. Что понятно — лето, 1980 год, Москва. В честь этого эпохального события вышло великое множество мультиков. От музыкальной «Салют, Олимпиада» до спортивных «Ну, погоди!» (выпуски номер 4 и 13), от разнообразных рассказов про медвежонка Мишу до забавного ироничного цикла про Бабу Ягу, которая категорически против.
Источник: Мультики студии Союзмультфильм
Отдельно хочется упомянуть вдохновляющие мультфильмы, посвященные истории Олимпийских игр. «От Олимпа до Атланты» и особенно «Олимпионики» расскажут юным зрителям о важности спорта и том, как на протяжении веков игры объединяли людей.
Источник:Мультики студии Союзмультфильм
Тему общеспортивных соревнований закрываем с «Квакой-Задавакой», малоизвестным, но крайне приятным мультфильмом с отличными песнями и лягушачьей спартакиадой. Эй, «Принцесса-лягушка», не только у тебя земноводные за призы соревнуются!
Источник: MirIgrushekKiev
«С бору по сосенке»
Ну, а тем, кому еще не приелся «Союзмультфильм» и другие отечественные анимационные студии тех лет, назовем еще несколько спортивных мультиков, которые стоит посмотреть с ребенком. Это фееричный «Стадион Шиворот-навыворот», где высмеиваются те, кто знаком со спортом только через телевизор, добрый и немного наивный «Вовка-тренер», «Самоделкин-спортсмен» из цикла про этого позитивного робота, и «С бору по сосенке» — футбольная работа сестер Брумберг. Впервые видите эти названия? Вам определенно есть, за чем приятно провести вечер.
Источник: Мультики студии Союзмультфильм
«Смешарики»
Переходим к более современной анимации, где в мультсериалах спорту уделяется колоссально много внимания. Потому не будем ходить вокруг да около, а сразу представим сборники эпизодов любимых детьми мультиков на тему спорта. Встречайте смешариков! Футбол и хоккей, гольф и гонки, фигурное катание и бобслей… ребята ни в чем себе не отказывают и вам того же желают. Кстати, на днях вышла новая спортивная серия — про баскетбол. Не пропустите!
Источник: TVSmeshariki
«Ми-ми-мишки»
Кеша с Тучкой тоже не остаются в стороне от дел спортивных. Велосипеды, гонки, футбол, хоккей — герои везде получают мудрые уроки про то, как важен спорт, и как с ним правильно обращаться. Осторожно, некоторые практикуемые ми-ми-мишками виды спорта достаточно необычны!
Источник: Teremok Kids
«Маша и Медведь»
Кто-то удивлен? Вот и мы — нет. Гиперактивная Маша находит время и на лыжи, и на теннис, и на хоккей, и даже на шахматы, хотя это уже немного другой спорт. И везде этой непосредственной девочке удается всех достать и при этом крайне успешно себя проявить. Все как обычно.
Источник: Маша и Медведь
«Белка и Стрелка. Спортивная команда»
Мимоходом вспомним про тематические сборники эпизодов «Йоко» и «Барбоскиних» и перейдем к мультсериалу, нарисованному про спорт специально. Это — дополнение к «Белке и Стрелке», в котором находится место и детективным сюжетам, и рассказам про разнообразные виды спорта, и негодяям, старающимся победить нечестными способами. Отважные щенята всех выводят на чистую воду. И на чистый снег. В общем, на абсолютную спортивную справедливость.
Источник: Озорная семейка
«Последняя игра»
Завершаемся с короткометражной футбольной лентой от Nike. Что будет, если на поле выпустить команду клонов? Смогут ли «идеальные игроки» противостоять более слабым физически, но смекалистым и находчивым игрокам? Поклонникам Криштиану Роналду, Уэйна Руни и других известных футболистов посвящается.
Источник: THeDARCCC
Интересное по теме:
19 мультиков, мотивирующих учиться
15 полезных мультфильмов про гигиену
Приобщение детей к здоровому образу жизни
«Мамы школьников, как у ваших детей день проходит? Как вы прививаете ребенку навыки ЗОЖ? У нас всё очень плохо. Приходит домой днём, нормально не обедает, так как некому следить за ним, сидит перед телевизором, пока мы не вернёмся, вроде как отдыхает. А потом до ночи за уроками, и то не успевает, оценки хуже стали. Потолстел, так как ест всё вредное. Денег не давать тоже не могу, их не кормят, сами в буфете покупают. Вот он и покупает чипсы и шоколадки, а потом жалуется, что живот болит. И ведь не объяснишь, что надо заботиться о здоровье, для них это вообще пшик. Как мне до ребёнка донести, что так нельзя?»
— Тамара, 31 год
Что характерно, в комментариях к посту Тамары очень многие мамы жаловались, что их дети тоже привыкли к такому образу жизни. Нездоровая калорийная еда, низкий уровень активности, недостаток сна и отдыха — это проблемы многих семей. Некоторые взрослые и сами не умеют вести здоровый образ жизни, а что говорить о детях, которые учатся на примерах родителей? А из детей, которые привыкли есть калорийную пищу и много сидеть за компьютером, вырастут взрослые, которые продолжат много есть и мало двигаться. И измениться им будет непросто.
Давайте поговорим о том, как здоровье ребёнка зависит от его образа жизни, какие привычки могут нанести вред растущему организму, и как мы, родители, можем помочь ребёнку сформировать полезные навыки ЗОЖ.
Содержание:
Нужен ли ребёнку ЗОЖ? Или сам потом научится?Термин ЗОЖ, или, иначе, здоровый образ жизни, чаще используется по отношению ко взрослым, чем к детям. Взрослые учатся правильно питаться, приучают себя к регулярному спорту, стараются больше спать. Но переучиваться не очень-то и просто. Уже сформированы привычки есть всё подряд, ложиться спать глубокой ночью, проводить выходные с пивом перед телевизором, «закуривать» стрессы. Поэтому очень важно заниматься формированием привычек ЗОЖ у детей уже дошкольного возраста. И тогда у наших детей, когда они вырастут, не будет проблемы, как перестать объедаться на ночь или как выспаться за 4 часа.
Дети редко осознают ценность своего здоровья, поэтому просто говорить о том, что «нужно беречь здоровье смолоду» — бесполезно. Но можно, с помощью личного примера или технологии модификации поведения 7Spsy, привить своим детям полезные привычки, которые повлияют на сохранение здоровья, дать информацию о том, как работает организм и от чего ломается. А пользу от этих навыков дети смогут оценить, когда повзрослеют.
Почему важно придерживаться навыков ЗОЖСкорее всего, вы уже знаете, почему важно вести здоровый образ жизни и как это влияет на здоровье ребёнка, поэтому только коротко обозначим основные преимущества:
Основные принципы здорового образа жизни для детейДавайте разберём, что можно сделать для своих детей уже сейчас.
Режим дняФормирование навыков здорового образа жизни у детей начинается с правильного и продуманного режима дня. Детский распорядок дня должен представлять собой продуманный и гибкий план, адаптированный под потребности и возможности вашего школьника. При этом в нём обязательно нужно найти время и для игр, и для сна, и для общения с семьёй и друзьями, а периоды выполнения уроков лучше разбавлять периодами отдыха — так обучение эффективнее
Следите, чтобы ребёнок не был перегружен. Иногда школьная нагрузка бывает непомерной и может достигать 10-12 часов для учеников начальной школы и до 15-16 часов в старшей
Физическое развитиеОтсутствие физической активности повышает риск возникновения множества болезней
При этом не обязательно отдавать ребёнка в профессиональный спорт. Физическая активность может быть любой
Дополнением к физической активности может стать закаливание. Для многих этот процесс ассоциируется с моржами, которые обливаются водой на морозе, но обычного ребёнка достаточно просто не укутывать, одевать по погоде и не прятать от малейшего сквозняка.
Полноценное питаниеМы уже затронули важность питания в предыдущем пункте, и действительно, сбалансированное питание необходимо. Организм должен получать достаточно полезных веществ для роста, но при этом нельзя допускать переизбытка калорий и употребления большого количества нездоровой пищи — такой тип питания может привести к ожирению
Хорошим выбором может стать интуитивное питание, когда ребёнок ест то, что ему хочется, но выбор делает из здоровых продуктов. В этом случае у родителей и детей будут свои задачи в организации правильного питания. У родителей — спланировать меню, купить еду и приготовить её. У детей — выбрать, что он хочет есть из приготовленного, сколько и когда.
Такой осознанный подход к питанию должен быть привычкой, образом жизни, а не временным решением проблемы. Так, например, иногда родители, заметившие, что школьник набрал вес, начинают стыдить его и ограничивать в питании. Но эта тактика не даёт долговременного результата, а приводит к срывам и последующему набору веса
Личная гигиенаВоспитание гигиенических навыков у детей также важно для общего состояния здоровья. Сюда можно отнести:
регулярный душ и мытьё головы;
чистку зубов 2 раза в день;
мытьё рук после прогулки и туалета, перед едой и по мере загрязнения;
контроль за чистотой своей одежды и обуви.
Важно не просто заставлять ребёнка делать что-то, но и объяснять причины. На руках могут быть микробы, одежда будет неприятно пахнуть, а в зубах «заведётся» кариес. Игровая форма станет удачным вариантом формирования культурно-гигиенических навыков у детей младшего школьного возраста, например, можно закрашивать дни на календаре, когда ребёнок почистил зубы или сам постирал свою одежду.
Спокойная атмосфера в семье и школеПостоянные ссоры и крики родителей, уроки в ночи с истерикой, травля со стороны одноклассников или учителей неизбежно приведут к стрессу, который пагубно влияет на состояние здоровья и повышает риск развития депрессии
общаться спокойно и без криков;
говорить о том, что его беспокоит;
понимать и выражать свои эмоции безопасным для него самого и окружающих способом;
принимать решения и брать ответственность за свои поступки.
Если в вашей семье будет принято общаться именно так, то и для ребёнка это станет привычной моделью общения.
Как развить навыки здорового образа жизниЧаще всего родители решаются на серьёзные перемены, когда нездоровые привычки у школьника уже сформированы. Поэтому, если вам нужно не только развить навыки здорового образа жизни у ваших детей, но и отучить их от вредных привычек, нужно сначала выделить эти нежелательные привычки, придумать им достойную замену и обеспечить доступность этой замены школьнику. Нет смысла просто запрещать ему сидеть перед телевизором, нужно помочь выбрать спортивную секцию, запланировать время для этого и водить туда ребёнка, если это необходимо.
Мы предлагаем вам несколько методов, которые помогут сформировать навыки здорового образа жизни как с нуля, так и при переобучении:
Личный пример. Сложно внушить детям мысль о вреде чипсов, если родители сами постоянно их едят. Чтобы приобщить детей к ЗОЖ, подумайте, какие ваши дурные привычки может скопировать ребёнок, и попробуйте их изменить.
Помощь и активное участие. Скорее всего, школьник, особенно в младшей или средней школе, не справится сам с освоением здорового стиля жизни, ему обязательно потребуется помощь. Напоминайте, следите за соблюдением новых правил и активно применяйте их сами.
Доступность. Следите, чтобы у школьника была возможность следовать ЗОЖ. Например, если вы решили добавить в рацион больше овощей — овощи должны быть дома. Если хотите, чтобы ребёнок был более активным — отпускайте его гулять и организуйте посещение секций, и так далее.
Конечно, важно учитывать особенности своего ребёнка и искать индивидуальный подход, но эти способы — основа для изменения поведения. Курс модификации поведения 7Spsy обучает и приобщает ребёнка к здоровому образу жизни. Наши психологи помогут школьнику освоить нужные навыки с помощью специальной программы изменения модели поведения. Занятия ребёнок выполняет самостоятельно, без активного участия родителей, и при этом психологи будут всегда на связи, поддержат и ответят на любой вопрос. Телефон, почта или онлайн-чат — форму общения дети выбирают сами.
Поведенческие методы и ежедневные занятия обеспечивают более быстрый результат (по сравнению с краткими еженедельными встречами с психологом), поэтому уже через 2-6 недель ребёнок освоит привычки здоровых людей, а со временем ещё больше укрепит их и сможет превратить в образ жизни.
Умение жить здорово и с удовольствием, любить спорт и свою жизнь — это самое полезное, что мы можем дать нашим детям.
Здоровый образ жизни — HealthyChildren.org
Конкретный выбор питания, который вы и ваш ребенок делаете, имеет решающее значение. Хорошее питание имеет важное значение для хорошего здоровья, и Американская академия педиатрии призывает родителей рассматривать свои решения о питании как решения, касающиеся здоровья.
Избранные статьи
Посмотреть списокНет недостатка в занятиях, которые вы можете предложить своему ребенку, и все дети могут найти тот вид упражнений, который им понравится.Если вы можете заинтересовать своего ребенка подобным занятием в молодом возрасте, упражнения и фитнес с большей вероятностью станут привычкой, которая сохранится на многие десятилетия.
Избранные статьи
Посмотреть списокДети развивают спортивные навыки в последовательности, поэтому каждая последовательность должна быть максимальной для этого ребенка.Если каждая стадия развития полностью сформирована, ваш активный ребенок сможет более полно реализовать свои максимальные способности к занятиям спортом.
Избранные статьи
Посмотреть списокЗдоровый рот и зубы — важная часть здоровья ребенка. Добавление профессионального стоматолога в качестве ресурса к вашей системе поддержки может обеспечить постоянное душевное спокойствие для всей вашей семьи.
Избранные статьи
Посмотреть списокДети должны понять, что мир стал лучше, потому что они в нем. Понимание важности личного вклада может служить источником цели и мотивации.
Избранные статьи
Посмотреть списокСон так же важен для развития и благополучия ваших детей, как питание и физическая активность.Количество и качество сна могут повлиять на нашу безопасность, нашу бдительность, а также на наши воспоминания, настроение, поведение и способности к обучению. Если вы научитесь правильно спать, пока ваши дети маленькие, это не только принесет вам пользу, но и поможет им на долгие годы.
Избранные статьи
Посмотреть список«Нестле» для более здоровых детей | Nestlé Global
1.Общее качество диеты было выше среди канадских пятиклассников, которые помогали готовить домашнюю еду хотя бы раз в неделю, по сравнению с теми, кто никогда не помогал с приготовлением еды (Chu YL et al. J Nutr Educ Behav.2014; 46: 304-8)
2. Поперечное исследование в Австралии показало, что мальчики (не девочки) с «здоровой» диетой больше участвовали в приготовлении пищи, чем мальчики с «энергетически насыщенным» режимом питания (Leech RM et al. Appetite 2014; 75: 64-70)
3.Помощь в приготовлении пищи была положительно связана с соблюдением здоровой средиземноморской диеты у учеников 7-9 классов в Португалии (Leal FM et al. Persp in Pub Health. 2011; 131: 283-7)
4. Канадские пятиклассники, которые регулярно помогали готовить домашнюю еду, ели на 1,4 порции фруктов и овощей в день (вместе взятые) больше, чем дети, которые никогда не готовили еду (Chu YL et al. J Nutr Educ Behav. 2014; 46: 304-8 )
5. Японские дети (10-11 лет), которые помогали готовить еду, чаще ели овощи и фрукты каждый день по сравнению с теми, кто не участвовал в приготовлении еды (Nozue M et al.Nutr Res Pract. 2016; 10: 359-63)
6. Привлечение маленьких детей (2-5 лет) к приготовлению пищи увеличило частоту употребления фруктов и овощей (Shim JE et al. J Nutr Educ Behav. 2016; 48: 311-7)
7. Регулярное оказание помощи в приготовлении пищи было связано с увеличением предпочтения овощей на 10% среди учащихся 5-х классов в Канаде (Chu YL et al. Pub Health Nutr. 2013; 16: 108-12)
8. Повышенное участие или степень родительского поощрения детей к помощи в приготовлении пищи положительно связаны с предпочтением овощей у детей 3-7 лет (Vollmer RL and Baietto J.Аппетит. 2017; 113: 134-40)
9. Дошкольники были более склонны есть овощи, когда ребенок помогал готовить рецепты с овощами (Ugalde M et al. JMIR Serius Games. 2017; 5: e20)
изображений продуктов для долгой и здоровой жизни
ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) Ариэль Скелли / Смешать изображения
2) Ахим Сасс
3) Дорлинг Киндерсли
4) Дэвид Рот / FoodPix
5) iStockphoto
6) altrendo images / Stockbyte
7) Ричард Юнг / FoodPix
8) Дебби Смирнофф / iStockphoto
9) Источник изображения / Коллекция агентства
10) JGI / Джейми Гриль / Jose Luis Pelaez Inc.
11) Студии Армстронг / FoodPix
12) Майкл Бланн / Digital Vision
ИСТОЧНИКОВ:
Американский колледж ревматологии.
Американская диетическая ассоциация.
Фонд артрита.
Багчи, Д. Биохимия (Москва), 2004.
Campbell, J. The Journal of Nutrition , декабрь 2004 г.
CDC.
Департамент здравоохранения и социальных служб.
Гарвардская школа общественного здравоохранения.
Гарвардская медицинская школа.
Институт медицины национальных академий.
Клиника Мэйо.
Макилвейн, Х. и Брюс, Д. Диета для безболезненной жизни, Марлоу, 2007.
Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины.
Национальные институты здоровья.
Исчерпывающая база данных натуральных лекарств.
Натуральный стандарт.
Американское химическое общество.
Oldways Preservation Trust.
Пачеко-Паленсия, Лос-Анджелес, Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, , июнь 2008 г.
Сирам, Н. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, , 13 декабря 2006 г.
Министерство сельского хозяйства США.
Фонд женского сердца.
10 повседневных способов воспитания здорового образа тела у вашего ребенка
Когда дело доходит до образа тела ребенка, неудивительно, что родители играют важную роль.Это подтверждают исследования и бесчисленные личные эссе.
«Родители разными способами влияют на то, как их дети начинают думать о своем теле. Сюда входят чувства, отношения и разговоры родителей о собственном теле и внешности, а также комментарии родителей о теле и внешности своего ребенка », — сказала Эми Слейтер, доцент Центра исследований внешнего вида Западного университета. Англии, Бристоль.
Конечно, есть и другие важные социальные факторы, но родители могут быть решающим источником положительных или отрицательных сообщений с раннего возраста.
«Жизненно важно, чтобы мы старались развивать у наших детей положительный образ тела, поскольку мы знаем, что положительный образ тела связан с более высокой самооценкой и здоровым поведением, тогда как отрицательный образ тела связан с широким спектром отрицательных результатов, в том числе заниженная самооценка, депрессия, расстройство пищевого поведения, более низкая успеваемость и меньшая вовлеченность в здоровый образ жизни », — пояснил Слейтер.
Чтобы помочь предотвратить эти негативные последствия, HuffPost поговорил со Слэйтером и другими экспертами, чтобы определить повседневные способы, которыми родители могут способствовать формированию здорового образа тела у детей:
1.Избавьтесь от негативных телесных разговоров
«Дети узнают, как они должны думать и чувствовать о своем теле, слушая окружающих их взрослых», — сказала Рене Энгельн, профессор психологии Северо-Западного университета и автор книги Beauty Sick: How the Культурная одержимость внешностью причиняет боль девочкам и женщинам . «Если они слышат, как взрослые ведут негативный телесный разговор — всегда сосредотачиваясь на« проблемных »частях тела, у детей создается впечатление, что тела никогда не могут быть достаточно хорошими, какими они есть.Если они слышат, как взрослые пренебрежительно относятся к телам других людей, они учатся применять такую же критику к себе, когда смотрят в зеркало ».
В то время как дети почти неизбежно впитывают негативный телесный разговор со стороны сверстников и других взрослых в своей жизни, родители имеют возможность бороться с этими вредными сообщениями, запрещая такое общение дома.
Родители должны помнить о том, как они сообщают о своем весе и размере тела со своими детьми и перед ними, и воздерживаться от пренебрежительных комментариев о телах, которые говорят о том, что личная ценность проистекает из внешнего вида.
2. Перестаньте критиковать собственное тело
Родители не только должны перестать отрицательно относиться к телам других, но они также должны поступить так же со своими собственными. Слейтер посоветовал родителям быть в курсе их взглядов и убеждений в отношении тела и внешнего вида.
«Старайтесь избегать каких-либо негативных суждений и комментариев о собственном теле», — сказала она, предложив в качестве примеров «Я такая толстая» или «У меня нет« правильного »тела, чтобы носить X».
«Подумайте конкретно о том, как мы общаемся с нашими детьми и перед детьми о нашем собственном весе или внешнем виде», — сказала Ребекка Пул, профессор кафедры человеческого развития и семейных наук и заместитель директора Центра Радда. по продовольственной политике и ожирению в Университете Коннектикута.
«Как родители, мы должны проявлять уважение к людям с разным телосложением», — продолжила она. «Это означает, что мы работаем над образом собственного тела и чувствуем себя комфортно с нашими собственными телами, а также помним о том, как мы выражаем эти чувства нашим детям».
PeopleImages через Getty Images
Родителям нужно воздерживаться от зацикливания на весе и негативных телесных разговоров о других и себе.3. Делитесь положительными телесными сообщениями
Так же, как важно прекратить отрицательные телесные разговоры, полезно также заменить эти вредные телесные сообщения положительными.
«Как родители, мы должны дать себе и нашим детям разрешение чувствовать себя хорошо, независимо от их формы тела, размера или внешнего вида», — сказал Пуль.
«Как я часто напоминаю своей дочери:« Все тела, включая ваше, — хорошие тела », — сказала Джослин Смит, сотрудник по вопросам политики и коммуникаций Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения.
4. Подчеркните другие ценности
Энгельн посоветовал взять на себя обязательство вести домашнее хозяйство «без телесных разговоров», которое покажет детям, что есть гораздо более важные вещи, которые нужно обсудить, чем то, как мы выглядим или как выглядят другие люди.
«Когда вы прекращаете все эти телесные разговоры, вы оставляете место для более здоровых, более подтверждающих и интересных разговоров», — сказала она. «Вы также говорите своим детям, что важно не то, как люди выглядят, а то, что они делают и что говорят».
Слейтер поддержал это мнение, сказав, что родители должны подчеркивать другие качества. «Поощряйте ценить те аспекты личности, которые не связаны с внешностью, например, быть хорошим другом», — сказала она.
5. Сосредоточьтесь на том, что делают тела
«Учите детей ценить тела за то, что они могут делать, а не за то, как они выглядят», — сказал Слейтер.«Вы можете смоделировать это, ценив и уважая свое собственное тело за все те удивительные вещи, которые оно делает».
Вместо того, чтобы обсуждать вес или форму, поговорите с детьми о том, на что способно их тело и как они себя чувствуют, а не о том, как они выглядят.
«Когда моя дочь говорит мне что-то вроде:« Мой живот становится большим »или« Мама, ты толстая », — я говорю ей, что она права. Она растет, и ее живот становится больше, и я идентифицирую себя как толстую, — сказал Смит. «[Я говорю], что это так здорово, что она замечает, как она растет, становится старше и сильнее, что тела бывают самых разных форм и размеров и почти всегда каким-то образом меняются, что некоторые тела способны делать то, что другие тела не могут» t и что тело каждого человека одинаково хорошо и ценно.»
6. Образец здорового поведения
« Некоторые родители могут беспокоиться о пищевом поведении или сидячем образе жизни своего ребенка. Но передача этих опасений в виде критических замечаний по поводу веса или внешнего вида может быть вредной и может иметь неприятные последствия », — пояснил Пуль.
Напротив, дети с большей вероятностью будут полноценно питаться и заниматься физической активностью, если родители создают домашнюю среду, которая делает такое поведение доступным и инклюзивным для всей семьи.
«Все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми, но это более вероятно, если родители будут моделировать здоровое поведение, которое они хотят видеть в своих детях», — добавила она.
7. Будьте осторожны с разговорами о еде и фитнесе
Вместо того, чтобы использовать вес в качестве ориентира, родители могут поощрять здоровые привычки, избегая этой темы.
«Сосредоточьтесь на том, как упражнения помогают сохранять гибкость и силу и помогают избавиться от стресса. Сосредоточьтесь на том, чтобы научить своих детей прислушиваться к сигналам своего тела о голоде и сытости, — сказал Энгельн. «Учите их быть интуитивно понятными едоки, вместо того, чтобы сообщать, что одни продукты хороши, а другие — плохи.
То, как родители говорят о еде, здоровье и физической активности, может иметь такое же важное значение для развития образа тела ребенка, как и прямое обсуждение веса и формы.
Zero Creatives через Getty Images
«Учите детей ценить тела за то, что они могут делать, а не за то, как они выглядят», — сказал Слейтер.«Поскольку наш режим питания и физические упражнения влияют на наше психическое здоровье, формирование позитивного образа тела также требует расслабленного и открытого отношения к этим вопросам.Например, родители могут побуждать детей наслаждаться разнообразной едой и помогать им ориентироваться в выборе и праздновании, иногда с едой, не влияя на их самооценку », — сказала Лаура Харт, научный сотрудник по психологии и общественному здравоохранению. из Университета Ла Троб в Австралии и автор исследования «Уверенное тело, уверенный ребенок».
«Если родители могут найти способы получать удовольствие от физической активности со своими детьми, не говоря уже о весе, это может помочь детям на протяжении всей жизни наслаждаться здоровыми движениями, не чувствуя себя виноватыми или стыдясь этого», — добавила она.
8. Позовите других
Недостаточно просто прекратить негативный телесный разговор в вашем доме. Могут быть ситуации, когда другие в жизни ребенка продвигают эти вредоносные сообщения.
«Укажите на примеры стигматизации веса или стыда за жир, которые вы видите, и объясните своему ребенку, почему стыдить или стигматизировать людей по поводу их тела недопустимо и не следует терпеть», — сказал Пуль. «Не позволяйте членам семьи поддразнивать или высказывать негативные комментарии о телах или физических характеристиках других людей.”
9. Будьте внимательны к средствам массовой информации
Вне дома детей засыпают сообщениями из средств массовой информации, индустрии моды и питания, которые подчеркивают крайние идеалы худобы и полноты.
«Подумайте о сообщениях средств массовой информации, которым подвергаются их дети. Какие медиа они используют? Какие сообщения о телах и внешности продвигают эти СМИ? » — сказал Слейтер. «Постарайтесь поощрять средства массовой информации, которые продвигают разнообразную внешность и не сосредотачиваются только на красоте и внешнем виде.
Есть много книг для детей о позитиве к телу, в том числе Your Body Is Brilliant Сигрун Дэниэлсдоттир и What I Like About Me! , автор — Allia Zobel Nolan. Слейтер также рекомендовал онлайн-ресурсы, такие как веб-сайт «Уверенное тело» и «Уверенный ребенок».
10. Поощряйте разнообразие
Формирование здорового уважения к телу в глазах вашего ребенка предполагает проявление уважения к себе и другим, независимо от того, как они выглядят, сказал Пуль. «Укажите своему ребенку на людей разного телосложения, успешных, добрых, спортивных, амбициозных, талантливых, лидеров или помогающих своим сообществам», — посоветовала она.
Такие привычки научат детей ценить разнообразие, понимая, как люди могут выглядеть по-разному.
«Не осуждать других и себя — непросто. Это требует практики. В конце концов, мы определенно не социализированы, чтобы принимать или ценить все различные формы тела, — сказал Смит. «Но я надеюсь, что если мы начнем с перестройки нашего собственного мозга, чтобы ценить тела во всех их проявлениях, и убедиться, что то, что мы моделируем, это принятие других и себя для наших детей, мы сможем воспитать детей, чтобы они их принимали. все органы и помогают построить более инклюзивный мир, в котором они знают, что их принимают такими, какие они есть, и проявляют инициативу, приветствуя других.”
Книг по питанию для детей, обучающих здоровому питанию, по выбору педагогов
Конечно, мы хотим научить наших студентов тому, как важно подпитывать их рост, игры и обучение здоровой пищей. Когда дети узнают о правильном питании и развивают позитивное отношение к еде, это имеет большое значение для сохранения здоровья на всю жизнь. Кроме того, дети заслуживают того, чтобы узнать, насколько ХОРОШЕЕ здоровое питание может ощущаться — и на вкус! Вот некоторые из наших любимых книжек с картинками о питании и привычках здорового питания, которыми мы можем поделиться с детьми: от пробования новых продуктов до обучения приготовлению и понимания пищевой аллергии и, конечно же, от употребления этих овощей.
Просто поднимите голову! WeAreTeachers может получать долю продаж по ссылкам на этой странице. Мы рекомендуем только те вещи, которые нравятся нашей команде!
Этот фотографический праздник овощей показывает их в лучшем виде. Это одна из наших любимых увлекательных (но не обучающих) книг по питанию, которыми мы делимся с маленькими детьми, чтобы начать занятие по здоровому питанию или выращиванию растений. Также посмотрите Go, Go, Grapes: Fruit Chant, чтобы всем так же понравились фрукты!
Эта аллитерационная история повествует о здоровой сезонной трапезе от каждого стола к столу.Он отлично подходит для того, чтобы побудить детей задуматься о происхождении их еды и рассказать о своих семейных традициях питания.
Морис может быть необычайно мягким монстром, но он полон решимости быть самим собой. Это включает в себя стойкое предпочтение зеленых овощей традиционным монстрам. Для детей, которые отрицательно относятся к овощам, Морис показывает, что капуста определенно крутая.
Грегори любит фрукты, овощи, яйца и рыбу, а не обычные козьи шины, банки и футболки.Детям будет смешно, что родители Грегори не хотят, чтобы он ел фрукты и овощи, а вместо этого хотят, чтобы он ел мусор. Вместо того, чтобы им говорить, что полезно, дети сами будут указывать на это в этой книге о глупой смене ролей.
Лола не будет есть здоровую пищу, пока ее брат не переименовывает ее творчески, называя морковь «Апельсиновыми веточками с Юпитера», а картофельное пюре «Заостренными пиками горы Фудзи». После прочтения попросите своих учеников придумать другие забавные названия для обычно не любимой еды или написать рассказ о том, как они съели что-то новое и были удивлены его вкусом.
Большая часть выбора здоровой пищи — это понимание того, откуда берется еда. Каждый красочный разворот учит детей, как растет или производится обычная обеденная еда. В заднюю часть статьи входит краткое введение в группы продуктов питания.
Маленький мальчик, который любит спагетти, может провести день, готовя свежую пасту, соус и фрикадельки с местным поваром. Заставьте детей задуматься об ингредиентах их любимых блюд.
Детям нравится эта веселая сказка, в которой нежно высмеивают придирчивых едоков.Семеро братьев и сестер Питерс едят здоровую пищу? Наверное, нет, но книга определенно заставит детей обсудить, как на самом деле выглядит здоровое питание.
Вот классический детский рассказ о преодолении пищевых возражений. Как и повсюду сильные духом дети, Сэму нужно очень много убеждать, чтобы попробовать новое блюдо.
Питательная пища начинается с питательных ингредиентов. Эта вневременная книга так красиво описывает привычки покупать здоровую пищу.На рынок, идем!
Зомби Мо Ромеро имеет темный секрет: он любит овощи. Он даже выращивает их в укромном саду! Попытки Мо уговорить родителей съесть овощи вызовут смех детей — особенно умное решение, которое он в конце концов находит. Это отличный рассказ о том, как попробовать продукты, приготовленные разными способами, чтобы найти то, что вам нравится. Также доступна испанская версия книги.
Этот рифф из «Принцессы на горошине» знакомит с пищевой аллергией в интересном контексте: вечеринке по случаю дня рождения.Когда подруга Регины Паула объясняет ее аллергию на арахис, Регина меняет свои планы на торты, чтобы Паула могла спокойно есть. Это полезный рассказ как для того, чтобы дать людям с пищевой аллергией возможность отстаивать свои интересы, так и для поощрения сочувствия со стороны других.
В этой истории отражены переживания, беспокойства и удивления многих детей о пищевой непереносимости, аллергии и чувствительности. Эйден узнает, что он может и не может есть, чтобы продолжать чувствовать себя «супер». Он также узнает, что в мире много таких детей, как он!
Вот история для каждого ребенка, который думает, что пицца или любое другое любимое блюдо должно быть постоянно в меню.Бессмертная любовь Пипо к пицце означает, что она не хочет есть что-нибудь еще. Затем она совершает поездку по своему району и узнает о множестве других интересных и вкусных блюд. Этот заголовок отлично подходит для разговора о важности разнообразного питания!
Друзья Билала интересуются едой, которую готовит его отец, особенно когда он звонит Билалу, чтобы он помог приготовить еду ПОЕЗДНО до обеда. День превращается в веселое командное кулинарное приключение и заканчивается тем, что друзья Билала пробуют новое вкусное блюдо.Используйте этот рассказ, чтобы побудить детей с любопытством относиться к незнакомой еде.
Фрида Каплан провозгласила себя «пионером производства продукции», когда она начала поощрять овощной рынок Седьмой улицы в Лос-Анджелесе продавать фрукты и овощи, которые большинство людей раньше не пробовали. Так она начала свою карьеру в знакомстве клиентов из США с киви, рогатой дыней, пурпурной спаржей и многим другим. Эта уникальная биография наверняка побудит детей поискать что-то новое, чтобы попробовать в следующий раз, когда они пойдут на рынок!
Это одна из наших любимых научно-популярных книг о питании для детей и, к тому же, классная кулинарная книга! Он использует совершенно доступную для детей концепцию здорового питания: есть радугу! Он полон великолепных пошаговых фотографий, что делает его отличным практическим пособием для наставника в классе.
Какие ваши любимые книги по питанию и здоровому питанию, которыми дети могут поделиться? Дайте нам знать об этом в комментариях!
Хотите больше подобных статей? Подпишитесь на нашу рассылку новостей!
Мир не может обеспечить детям здоровую жизнь и климат, подходящий для их будущего: ВОЗ-ЮНИСЕФ-Ланцет
По мере усиления климатических и коммерческих угроз Комиссия ВОЗ-ЮНИСЕФ-Ланцет настаивает на радикальном переосмыслении вопросов здоровья детейНи одна страна не обеспечивает адекватной защиты здоровья детей, их окружающей среды и их будущего, говорится в историческом отчете, опубликованном сегодня Комиссией, в состав которой входят более 40 экспертов по здоровью детей и подростков со всего мира.Комиссия была созвана Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), ЮНИСЕФ и The Lancet.
В отчете «Будущее детей мира?» Делается вывод о том, что здоровье и будущее каждого ребенка и подростка во всем мире находятся под непосредственной угрозой из-за экологической деградации, изменения климата и эксплуататорских маркетинговых практик, которые продвигают сильно переработанные продукты быстрого приготовления, сладкие напитки, алкоголь и т. Д. табак у детей.
«Несмотря на улучшение здоровья детей и подростков за последние 20 лет, прогресс застопорился и должен пойти вспять», — заявила бывший премьер-министр Новой Зеландии и сопредседатель Комиссии Хелен Кларк.«Было подсчитано, что около 250 миллионов детей в возрасте до пяти лет в странах с низким и средним уровнем доходов рискуют не реализовать свой потенциал развития, основываясь на косвенных показателях задержки роста и бедности. Но еще большее беспокойство вызывает то, что каждый ребенок во всем мире сейчас сталкивается с серьезными угрозами из-за изменения климата и коммерческого давления.
«Странам необходимо пересмотреть свой подход к здоровью детей и подростков, чтобы мы не только заботились о наших детях сегодня, но и защищали мир, который они унаследуют в будущем», — добавила она.
Усиление изменения климата угрожает будущему каждого ребенкаОтчет включает новый глобальный индекс для 180 стран, сравнивающий показатели детского процветания, включая показатели выживания и благополучия детей, такие как здоровье, образование и питание; устойчивость, с косвенным показателем выбросов парниковых газов, а также справедливость или разрыв в доходах. [10 лучших и последних 10 стран; Полный глобальный указатель на стр. 35–38] [1]
Согласно докладу, хотя беднейшим странам необходимо делать больше для поддержки способности своих детей вести здоровый образ жизни, чрезмерные выбросы углерода — непропорционально в более богатых странах — угрожают будущему всех детей.Если глобальное потепление превысит 4 ° C к 2100 году в соответствии с текущими прогнозами, это приведет к разрушительным последствиям для здоровья детей из-за повышения уровня океана, волн тепла, распространения таких болезней, как малярия и лихорадка денге, а также недоедания.
Индекс показывает, что дети в Норвегии, Республике Корея и Нидерландах имеют наилучшие шансы на выживание и благополучие, в то время как дети в Центральноафриканской Республике, Чаде, Сомали, Нигере и Мали сталкиваются с наихудшими шансами. Однако, когда авторы приняли во внимание выбросы CO2 на душу населения, ведущие страны отстают: Норвегия занимает 156 место, Республика Корея — 166, а Нидерланды — 160.Каждая из трех компаний выбрасывает на 210% больше СО2 на душу населения, чем запланировано на 2030 год. Соединенные Штаты Америки (США), Австралия и Саудовская Аравия входят в десятку худших источников выбросов.
«Более 2 миллиардов человек живут в странах, где развитию мешают гуманитарные кризисы, конфликты и стихийные бедствия, а проблемы все больше связаны с изменением климата», — сказала сопредседатель Комиссии Ава Колл-Сек из Сенегала. «В то время как некоторые из беднейших стран имеют одни из самых низких выбросов CO2, многие из них подвергаются самым суровым воздействиям быстро меняющегося климата.Создание сегодня лучших условий для выживания и процветания детей на национальном уровне не обязательно должно происходить за счет подрыва будущего детей во всем мире ».
Единственными странами, которые смогут достичь целевых показателей выбросов CO2 на душу населения к 2030 году, но при этом справедливо (в топ-70) по мерам обеспечения благополучия детей, являются: Албания, Армения, Гренада, Иордания, Молдова, Шри-Ланка, Тунис, Уругвай и Вьетнам. Нам.
Вредная жертва коммерческого маркетинга на детей — детское ожирение увеличивается в 11 разВ отчете также подчеркивается явная угроза, которую представляет для детей вредоносный маркетинг.Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что дети в некоторых странах видят до 30 000 рекламных объявлений только по телевидению за один год, в то время как доля молодежи в рекламе вейпинга (электронных сигарет) увеличилась более чем на 250% в США за два года, достигнув более 24 миллионов. молодежь.
Профессор Энтони Костелло, один из авторов Комиссии, сказал: «Саморегулирование отрасли не удалось. Исследования, проведенные в Австралии, Канаде, Мексике, Новой Зеландии и США, среди многих других, показали, что саморегулирование не препятствует коммерческой рекламе детям.Например, несмотря на то, что промышленность в Австралии подписала соглашение о саморегулировании, дети и подростки по-прежнему видели 51 миллион рекламы алкоголя всего за один год телевизионных трансляций футбола, крикета и регби. А реальность может быть еще хуже: у нас мало фактов и цифр об огромном расширении рекламы в социальных сетях и алгоритмов, нацеленных на наших детей ».
Попадание детей на коммерческий маркетинг нездоровой пищи и сладких напитков связано с покупкой нездоровой пищи, избыточным весом и ожирением, что связывает хищнический маркетинг с тревожным ростом детского ожирения.Число детей и подростков, страдающих ожирением, увеличилось с 11 миллионов в 1975 году до 124 миллионов в 2016 году, то есть в 11 раз больше, что повлечет за собой огромные индивидуальные и социальные издержки.
Манифест о немедленных действиях по охране здоровья детей и подростков hЧтобы защитить детей, независимые авторы Комиссии призывают к созданию нового глобального движения, движимого детьми и для детей. Конкретные рекомендации включают:
- Срочно остановить выбросы CO2, чтобы у детей было будущее на этой планете;
- Поставить детей и подростков в центр наших усилий по достижению устойчивого развития;
- Новая политика и инвестиции во всех секторах, направленные на защиту здоровья и прав детей;
- Учитывать голоса детей при принятии политических решений;
- Ужесточить национальное регулирование вредоносного коммерческого маркетинга в соответствии с новым Факультативным протоколом к Конвенции ООН о правах ребенка.
Д-р Ричард Хортон, главный редактор семейства журналов Lancet, сказал: «Это прекрасная возможность. Доказательства есть. Инструменты под рукой. От глав государств до местных органов власти, от руководителей ООН до самих детей, эта Комиссия призывает к рождению новой эры здоровья детей и подростков. Для выполнения поставленных задач потребуются мужество и приверженность. Это высшее испытание для нашего поколения ».
«От климатического кризиса до ожирения и вредного коммерческого маркетинга детям во всем мире приходится сталкиваться с угрозами, которые невозможно было вообразить всего несколько поколений назад», — сказала Генриетта Фор, исполнительный директор ЮНИСЕФ.»Это Пришло время переосмыслить вопросы здоровья детей, которые ставят детей во главу угла повестки дня каждого правительства в области развития и ставят их благополучие превыше всего ».
«Этот отчет показывает, что мировые руководители слишком часто терпят поражение в отношении сегодняшних детей и молодежи: не могут защитить свое здоровье, не могут защитить свои права и не могут защитить свою планету», — сказал д-р Тедрос Адханом Гебрейесус, Об этом заявил генеральный директор Всемирной организации здравоохранения. «Это должно быть тревожным сигналом для стран, чтобы они инвестировали в здоровье и развитие детей, чтобы их голоса были услышаны, защищать их права и строить будущее, пригодное для жизни детей.”
Для заметок в редакцию
[1] Об индексе; см. стр. 35-38 отчета, с техническими деталями в Приложении, стр. 19-72
[2] Эта комиссия финансировалась Фондом Билла и Мелинды Гейтс.
Для получения дополнительной информации или для организации интервью с авторами отчетов, пожалуйста, свяжитесь с любым из указанных в списке контактов СМИ.
Образ здорового тела: советы подросткам
Образ здорового тела: советы подросткам
Образ здорового тела — важная часть самооценки растущего подростка.Поймите, что вы можете сделать, чтобы помочь подростку чувствовать себя комфортно со своим телом.
Персонал клиники МэйоПодростки часто сталкиваются с серьезным давлением, стремящимся соответствовать строгим, нереалистичным и вредным идеалам красоты и телосложения, веса и формы. Стремление к «идеальному» телу или внешнему виду может серьезно подорвать уверенность подростка, а также его физическое и психическое здоровье. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку развить и поддерживать здоровый образ тела и чувство собственного достоинства.
Причины негативного образа тела
Образ тела — это то, как вы думаете или чувствуете о своей внешности, своем теле и о том, как вы себя чувствуете.Поддержание нормального и здорового образа тела в подростковом возрасте, в период серьезных физических и эмоциональных изменений, может быть трудным. Факторы, которые могут повлиять на изображение тела подростка, включают:
- Естественная или ожидаемая прибавка в весе и другие изменения, вызванные половым созреванием
- Давление со стороны сверстников, чтобы они выглядели определенным образом
- Социальные сети и другие изображения в СМИ, которые продвигают идеальное тело как стройное, худощавое или мускулистое и побуждают пользователей стремиться к нереалистичным или недостижимым идеалам тела
- Наличие одного из родителей, чрезмерно озабоченного своим весом, весом или внешним видом своего ребенка
- Просмотр материалов, в которых подросток рассматривается как объект сексуального использования другими, а не как независимый, мыслящий человек (сексуальная объективация)
Последствия негативного образа тела
Подростки, которые негативно относятся к своему телу, подвергаются повышенному риску:
- Низкая самооценка
- Депрессия
- Проблемы питания и роста
- Расстройства пищевого поведения
- Имея индекс массы тела 30 или выше (ожирение)
Кроме того, некоторые подростки могут пытаться контролировать свой вес с помощью курения, приема пищевых добавок, чтобы «набрать вес», или изменения своего внешнего вида, покупая косметические товары или делая косметическую операцию.
Тратить время на беспокойство о своем теле и о том, как они себя оценивают, также может лишить подростков способности концентрироваться на других занятиях.
Говоря об образе тела
Разговор с детьми об имидже тела может помочь им освоиться в собственной коже. Когда вы обсуждаете образ тела, вы можете:
- Подавайте хороший пример. То, как вы принимаете свое тело и говорите о телах других, может сильно повлиять на вашего подростка.Напомните ребенку, что вы занимаетесь спортом и придерживаетесь сбалансированной диеты для своего здоровья, а не только для того, чтобы выглядеть определенным образом. Также подумайте о том, что вы читаете и смотрите, а также о продуктах, которые вы покупаете, и о сообщениях, которые отправляет ваш выбор.
- Используйте позитивный язык. Вместо того, чтобы говорить о физических качествах вашего ребенка или других людей, вместо этого хвалите его или ее личные качества, такие как сила, настойчивость и доброта. Избегайте указывать на отрицательные физические качества других или себя.Не произносите и не разрешайте оскорбительные прозвища, комментарии или шутки, основанные на физических характеристиках, весе или форме тела человека.
- Объясните последствия полового созревания. Убедитесь, что ваш ребенок понимает, что увеличение веса — это здоровая и нормальная часть развития, особенно в период полового созревания.
Говорите о сообщениях СМИ. Социальные сети, фильмы, телешоу и журналы могут сообщить, что приемлем только определенный тип тела или цвет кожи и что поддержание привлекательного внешнего вида является наиболее важной целью.Даже средства массовой информации, которые поощряют быть здоровым, спортивным или спортивным, могут изображать идеал узкого тела — стройного и подтянутого. Изображения в социальных сетях и журналах также часто меняются. В результате подростки могут пытаться соответствовать идеалам, которых нет в реальном мире.
Отметьте, что ваш ребенок читает, просматривает или просматривает, и обсудите это. Поощряйте ребенка задавать вопросы о том, что он видит и слышит.
- Отслеживайте использование социальных сетей. Подростки используют социальные сети и службы, чтобы делиться фотографиями и получать отзывы.Осведомленность о суждениях других может заставить подростков стесняться своей внешности. Исследования также показывают, что частое использование подростками социальных сетей может быть связано с плохим психическим здоровьем и самочувствием. Установите правила использования подростком социальных сетей и говорите о том, что он публикует и просматривает.
Другие стратегии пропаганды здорового образа тела
Помимо разговоров с подростком о здоровом образе тела, вы можете:
- Объединитесь с врачом подростка. Врач подростка может помочь ему или ей установить реалистичные цели в отношении индекса массы тела (ИМТ) и веса на основе истории личного роста и общего состояния здоровья.
- Выработайте здоровые привычки в еде. Научите своего подростка придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Предлагайте широкий выбор блюд. Поговорите о вреде модных диет и не называйте продукты «хорошими» или «плохими».
- Противодействие негативным сообщениям СМИ. Познакомьте своих детей с личностями, известными своими достижениями, а не своей внешностью.Например, почитайте книги или посмотрите фильмы о вдохновляющих людях и их настойчивости в преодолении трудностей.
- Похвала достижениям. Помогите ребенку ценить то, что он делает, а не то, как он выглядит. Ищите возможности похвалить усилия, навыки и достижения.
- Поощряйте физическую активность. Занятия спортом и другие физические упражнения — особенно те, которые не подчеркивают конкретный вес или форму тела — могут способствовать повышению самооценки и положительному образу тела.
- Поощряйте позитивные дружеские отношения. Друзья, которые принимают и поддерживают вашего подростка, могут оказать благотворное влияние. В частности, положительное влияние могут оказать друзья, у которых здоровые отношения со своим телом.
Когда обращаться к врачу
Если ваш ребенок борется с негативным представлением о теле, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом-подростком или специалистом по психическому здоровью. Дополнительная поддержка может дать вашему ребенку инструменты, необходимые для противодействия социальному давлению и хорошего самочувствия по поводу своего тела.
06 апреля 2021 г. Показать ссылки- Целевая группа Американской психологической ассоциации по сексуализации девочек. Отчет целевой группы APA по сексуализации девочек. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/pi/women/programs/girls/. Проверено 24 ноября 2020 г.
- Образ тела и ваши дети. Управление по женскому здоровью. https://www.womenshealth.gov/mental-health/body-image-and-mental-health/body-image. Проверено 23 ноября 2020 г.
- DL D, et al.Пищевые привычки подростков. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 23 ноября 2020 г.
- Эльстер А. Руководство по профилактическим услугам для подростков. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 23 ноября 2020 г.
- Проблемы с изображением тела. Управление по женскому здоровью. https://www.girlshealth.gov/feelings/bodyimage/index.html. Проверено 23 ноября 2020 г.
- Nesi J, et al. Использование социальных сетей для социального сравнения и поиска обратной связи: пол и популярность смягчают ассоциации с депрессивными симптомами.Журнал аномальной детской психологии. 2015; DOI: 10.1007 / s10802-015-0020-0.
- Bornioli A, et al. Недовольство телом предсказывает начало депрессии у девочек-подростков и мужчин: проспективное исследование. Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения. 2020: DOI: 10.