Первый прикорм: 5 гипоаллергенных овощей для рациона малыша
Первый прикорм: 5 гипоаллергенных овощей для рациона малыша
Первый прикорм: 5 гипоаллергенных овощей для рациона малыша Педиатры рекомендуют знакомить малышей, в первую очередь, с гипоаллергенными овощами. Какие дары природы должны ввести ребенка в мир новых для него вкусов?Начало знакомства ребенка с овощами зависит от типа его вскармливания. Дети, питающиеся исключительно материнским молоком, узнают вкус овощей с 6-месячного возраста. Малыши, находящиеся на смешанном и искусственном вскармливании, – с 5-месячного.
Рекомендация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) начинать прикорм с овощей обусловлена тем, что овощные пюре легко усваиваются, не оказывают агрессивного воздействия на желудок, поджелудочную железу и почки ребенка.
Однако для знакомства крохи с новыми вкусами необходимо выбирать лишь гипоаллергенные овощи, а потому эксперты рекомендуют в качестве первых овощей вводить в рацион ребенка кабачки, цветную капусту, брокколи, тыкву светлых сортов и картофель.
После того как желудочно-кишечный тракт малыша окрепнет, ближе к 1 году
рацион ребенка необходимо разнообразить морковью, репчатым луком, зеленой
фасолью, белокочанной капустой, свежей зеленью, свеклой и зеленым горошком.
Полезные свойства овощей для начала прикорма
Полезные свойства кабачка
Кабачки отличаются богатым витаминно-минеральным составом. Они содержат магний, калий, железо, кальций, натрий, фосфор, медь, органические кислоты, пектины, каротин, витамины А и С. Этот овощ для первого прикорма не раздражает желудок и кишечник. Он деликатно стимулирует их работу, обладает мягким мочегонным действием и нормализует состояние кишечной микрофлоры. Употребление кабачков оказывает общеукрепляющее действие и повышает иммунитет, помогает организму лучше усваивать белки.
Полезные свойства цветной капусты
Цветная капуста – оптимальный овощ для первого прикорма.
Полезные свойства брокколи
Капуста брокколи – гипоаллергенный овощ, который отлично подходит в качестве первого прикорма для малыша. Тем более что белок брокколи не уступает белку животного происхождения.
Этот овощ содержит витамины А, Е, С, группы В, РР, кальций, калий, фосфор, натрий, магний, марганец, медь, йод, бор, хром, белки, углеводы и каротин. Брокколи настолько богата железом, что способна предупредить анемию, что очень важно для здорового развития детского организма.
Полезные свойства тыквы
Из минеральных элементов тыква больше всего накапливает калий, железо, кальций, фосфор.
Полезные свойства картофеля
В картофеле содержатся калий, фосфор, магний, кальций, железо, витамины С, В, В2, В6, В РР, Д, К, Е, фолиевая кислота, каротин, яблочная, щавелевая, лимонная, кофейная, хлорогеновая органические кислоты. Белок клубней богат различными аминокислотами и относится к полноценным белкам. Благодаря высокому содержанию железа картофель полезен при анемии. Однако витамины в его составе водорастворимые, поэтому этот овощ для детского питания лучше готовить на пару или запекать в духовке.
Приготовление первых овощей для ребенка
Для сохранения витаминов и полезных свойств овощи для детского питания рекомендуется готовить на пару, а затем для получения нежного однородного пюре взбивать в блендере. Детям до 1 года овощное пюре солить не нужно – малыши едят новое для них угощение в пресном виде.
Картофель – довольно тяжелый продукт для еще несформировавшейся
пищеварительной системы ребенка. Поэтому данный овощ
рекомендуется вводить вместе с кабачком.
Хороший аппетит крохи – залог здорового развития
Как правило, у каждого ребенка возникают свои пищевые предпочтения. Кто-то любит кабачок и отказывается от тыквы. Другие, напротив, рады оранжевому овощу. Поэтому родителям важно ориентироваться на пожелания малыша. Это позволит крохе есть с аппетитом, набирать вес и радовать папу и маму здоровым развитием.
Олеся Бутузова, врач-педиатр: «Помните о том, что прикорм вводится на фоне полного здоровья – отличного самочувствия малыша, нормальной температуры тела, сохранности аппетита и адекватного стула.
Мамам стоит иметь в виду: тыква в некоторых случаях, даже если отдавать предпочтение светлым сортам, может быть аллергеном, а картофель – крахмалистый овощ, создающий дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. Брокколи, цветная капуста и кабачок – вот идеальные первые овощи для ребенка».
Эксперт: Олеся Бутузова, врач-педиатр
Автор: Елена Нерсесян-Брыткова
Брокколи для ребенка 1 год рецепты
Закусочный рулет «Зеленый-презеленый».
Нам понадобится:
- Мука — 3,5 ст.л.
- яйца — 4 штуки
- брокколи — 300 гр
- шампиньоны — 400 гр
- сода — 0,5 чайн.л.
- соль — на свой вкус
- плавленный сыр Виола — 100 гр.
- сметана — 1 стол.л.
- лук — 1 штука
- сливочное масло
- молотый перец
- твердый сыр — 70 гр.
Приготовление:
1. Отварить брокколи, затем взбить ее в пюре в блендере.
2. Взбить яйца, всыпая в них соль, муку, соду.
3. В яйца добавить брокколи и взбить еще раз в блендере.
4. Смазать бумагу для выпечки маслом и на нее кладем зеленую массу.
Печем в духовке при 180 град. 20 минут.
Сами готовим начинку.
Обжариваем с луком грибы, кладем их в блендер. Туда же опускаем сыр твердый натертый и плавленный, сметану. Перчим и солим, по вкусу. Взбиваем.
На корж кладем начинку и осторожно сворачиваем рулет.
Ставим закусочный рулет в холодное место на час-полтора.
Нарезаем перед подачей к столу.
Колбаса куриная с брокколи в пароварке
Состав:
- 300 г куриного филе
- 1/2 зеленого яблока
- 60 г брокколи
- 2 зубчика чеснока
- соль, перец
- укроп
Приготовление:
Куриное филе, яблоко, чеснок и брокколи измельчить в блендере.
Довавить соль, перец, укроп и хорошенько перемешать.
Потом берем пищевую пленку, вырезаем прямоугольник и выкладываем на него фарш. Закатать плотно в цилиндр а края закрепить.
Готовить в пароварке 25-30 минут.
Дать им постоять 10-15 мин, не вынимать сразу.
Получается очень вкусная и нежная колбаса, с великолепным ароматом.
Овощи в этом рецепте можно использовать любые, так же впрочем как и мясо или рыбу.
Режется очень хорошо, вкусно в горячем и холодном виде.
Запеканка из брокколи с грибами
Запеканка из брокколи — полезное и сытное блюдо. Вегетарианцы едят запеканку как самостоятельное блюдо, а мясоеды подают в качестве гарнира к мясу.
Ингредиенты
- Брокколи — 500 г,
- грибы — 100 г,
- куриные яйца — 5 шт.,
- молоко — 0,5 стакана,
- немного муки для теста.
Приготовление:
1. Брокколи отварите вместе с грибами в подсоленной воде. Капусту вынимайте через 5 минут, грибы через 7 минут.
2. Дайте брокколи и грибам остыть. После этого капусту разделите на мелкие соцветия, грибы нарежьте тонкими полосками.
3. Уложите овощи слоями (капуста, грибы) в смазанную растительным маслом жаропрочную форму для запекания.
4. Приготовьте жидкое тесто из 5 взбитых яиц, половины стакана молока и муки.
5. Взбейте яичную массу так, чтобы получилось тесто немного гуще, чем на блины.
6. Залейте яичной массой капусту в форме и выпекайте в духовке примерно полчаса.
Нежнейшие и вкусные оладьи из брокколи
Нам понадобится:
- Капуста брокколи – 100-130 грамм
- Болгарский перец – один
- Яйцо куриное – одно
- Мука пшеничная – 2 столовые ложки
- Масло растительное – на обжарку
- Соль и перец – по вкусу
- Для того чтобы приготовить тесто на оладьи из брокколи понадобится погружной блендер.
Приготовление:
Начнем наши действия с того, что отделим необходимое количество соцветий от кочана, и поместим их в емкость с холодной водой, пусть полежат там минут десять.
Вскипятим воду, подсолим её и опустим туда нашу капустку. В процессе как приготовить капусту брокколи это практически основной момент. Приготавливая любое блюдо из этого овоща, мы вначале отвариваем соцветия. Готовим примерно 5-7 минут.
И поскольку это блюдо на скорую руку продолжаем без остановок двигаться дальше. А дальше у нас на очереди болгарский перец. Я решила положить его в тесто на оладьи с целью обогатить вкус и придать красочность блюду. Поскольку для меня внешний вид еды имеет значение. Думаю и для вас так же. Выбираем красивый сладкий болгарский перец, чистим его от семян и нарезаем очень мелко.
Возвращаемся к капусте брокколи. Она уже отварилась, достаем её из кипятка и отправляем в чашу блендера.
В результате небольших усилий обретаем нужное нам для теста на оладьи пюре.
Высыпаем к нему измельченный болгарский перец и получаем красочную картинку, которую уже хочется попробовать.
Разбиваем в отдельную посудинку яйцо, проверяем, чтобы не попало мелких осколков скорлупы, и добавляем его к уже перечисленным ингредиентам.
Смешиваем все в единую массу, солим, перчим по желанию и кладем последний ингредиент – две столовые ложки муки.
Хорошенько все перемешиваем и получаем в результате тесто на оладьи.
Теперь осталось дело за малым – пожарить вкусные оладьи. Разогреваем сковородочку, наливаем немного подсолнечного масла и ложечкой выкладываем будущие оладушки.
Обжариваем на среднем огне, переворачивая на обе стороны в течение 5-7 минут.
Теперь вы знаете как приготовить капусту брокколи и получить блюдо на скорую руку – нежнейшие вкусные оладьи.
Подаем со сметанкой и наслаждаемся вкусом!
Сырный суп с брокколи
Нежный, красивый, необычный! В моей семье — любимый суп.
Продукты (на 6 порций)
На 3-литровую кастрюлю:
- Куриные бедрышки для бульона — 2 шт.
- Лук репчатый — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Картофель — 3-4 шт.
- Брокколи — 300-400 г (1 средняя головка или 1 пакет замороженной брокколи)
- Зеленый горошек консервированный — 1 маленькая банка
- Плавленый сыр (у меня хорошо плавится сыр хохланд, но, думаю, можно попробовать и другие) — 200 г
- Мука — 1-2 ст. л.
- Зелень (петрушка и зеленый лук) — по вкусу
- Мускатный орех молотый — 1 щепотка
- Лавровый лист — 2-3 шт.
- Масло растительное — 1-2 ст. л.
- Мясной бульон можно готовить из любого мяса, но суп сырный с брокколи вкуснее на курином бульоне.
Приготовление:
Куриные бедрышки заливаем холодной водой, доводим до кипения, варим на небольшом огне примерно 30 минут.
Пока готовится бульон:
— чистим овощи;
— разделяем брокколи на соцветия;
— нарезаем зелень;
— лук нарезаем полукольцами и обжариваем на разогретой сковороде с маслом пару минут, до прозрачности;
— морковь трем на крупной терке и обжариваем вместе с луком еще пару минут;
— добавляем немного воды (примерно 0,5 стакана) и тушим овощи 15-20 минут;
— для загустения добавляем 1-2 ложки муки (для равномерности муку рассеиваем над всей поверхностью сковороды и сразу перемешиваем).
— Картофель нарезаем кубиками.
В готовый бульон добавляем обжаренные овощи и нарезанный кубиками картофель.
Когда картофель сварится (минут через 12-15 можно проверить вилкой — он должен легко разламываться при накалывании), добавляем плавленый сыр. Для лучшего растворения сыр нужно натереть на крупной терке или нарезать мелкими кубиками. Помешиваем до полного растворения сыра.
Когда сыр растворится, добавляем брокколи. И сразу зеленый горошек.
Доводим суп до кипения, добавляем зелень, специи — хорошую щепотку молотого мускатного ореха и 2-3 лавровых листа. Накрываем крышкой и выключаем.
При подаче суп сырный с брокколи можно украсить свежей зеленью.
Котлеты постные овощные с брокколи
Продукты:
- Брокколи
- Картофель
- Лук репчатый
- Морковь
- Подсолнечное масло
- Сухари панировочные
- Поваренная соль
- Перец черный молотый
- Вода
Приготовление:
1.
Брокколи и картошку отварить. Я готовлю овощи в одной кастрюле, просто брокколи мы вынимаем раньше, так как готовится она буквально 5-7 минут.
2. Порезать брокколи ножом, на небольшие такие кусочки.
3. Картошку размять вилкой.
4. Лук покрошить, морковь натереть.
5. Обжарить лук с морковью.
6. Смешать жареные овощи с отварными, добавить соль и перец, все хорошенько перемешать, фарш готов.
7. Сформировать небольшие котлетки, чтобы их было легко переворачивать и запанировать в сухарях.
8. Обжарить котлетки с двух сторон.
Чем полезна капуста брокколи:
Капуста брокколи – содержит уникальный комплекс витаминов и микроэлементов, а также обладает способностью бороться с раком и язвой желудка. Благодаря огромному спектру физиологически активных веществ, брокколи особенно рекомендуется людям с сердечностью недостаточностью и расстройством нервной системы. Также, капуста брокколи считается одним из лучших антисклеротических средств.
Какие витамины содержатся в капусте брокколи:
Витамин C — обеспечивает иммунную защиту и стабилизацию психики, в брокколи содержится в 2,5 раза больше, чем в цитрусовых.
Витамин PP — участвует в белковом и углеводном обмене, активизирует сокоотделение.
Витамин K — играет значительную роль в обмене веществ в костях, соединительных тканях и в нормальной работе почек.
Витамин U — защищает организм от болезней желудка и двенадцатиперстной кишки.
Бета-каротин (витамин красоты и хорошего зрения) — играет существенную роль в формировании эпителиальной ткани, входящей в состав кожи, желез, слизистых оболочек, выстилающих органов, дыхательного, пищеварительного и мочеполового трактов.
Брокколи является богатым источником минеральных веществ: калия, кальция, фосфора, натрия, железа. В два раза превосходит цветную капусту по содержанию не только минеральных солей, но и белка.
Содержание хлорофилла в брокколи благотворно влияет на состав крови.
Как варить брокколи для прикорма?
Представитель еще одного вида капусты брокколи. Она известна своей неприхотливостью к выращиванию, а главное, большим количеством полезных свойств.
Капуста брокколи идеальный источник витаминов и минералов, подходящий для разной возрастной категории, занимающий первые места среди всех существующих продуктов питания.
В каком виде, и с какого возраста можно давать брокколи детям?
Капуста брокколи является гипоаллергенной, это позволяет использовать ее для первого прикорма ребенка. Пюре из капусты дается с 5 месяцев при искусственном вскармливании, и с 7 месяцев при грудном. Его можно как покупать, так и готовить самостоятельно.
Польза от употребления капусты для детей огромная. В ней много фолиевой кислоты, что важно для формирования нервной системы. В ней содержатся микроэлементы, витамины, жирные кислоты. Польза брокколи состоит еще в том, что она отлично поднимает иммунитет.
Перед тем, как начать готовить капусту, рекомендуется ее хорошенько вымыть и замочить на два часа в воде, чтобы из нее вышли все накопившиеся в процессе роста вредные вещества. Далее порезать, положить в кипящую воду и варить до полного приготовления.
Потом нужно измельчить с помощью блендера и добавить пару капель подсолнечного масла.
Первый прикорм начинать с половины чайной ложки, постепенно увеличивая объём до 50 мл. Начиная с 8 месяцев, можно варить суп. Для того чтобы порадовать ребенка таким блюдом в зимний период, можно приготовить замороженную капусту, которая так же полезна, как и свежесрезанная.
После перехода на общий стол и наличия достаточного количества зубов, можно готовить не только суп или пюре, а и иные блюда.
Полезные советы
- Нижние листья в кочане, которые все отрывают и выбрасывают, имеют наибольшее количество полезных веществ, из которых можно приготовить замечательный суп или другое лакомство.
- В случае если капуста некоторое время полежала в холодильнике и привяла, ее можно залить водой.
- Замороженные брокколи рекомендуется готовить на пару или варить, после чего их можно добавлять в другие блюда (суп или пюре).
- Не рекомендуется использовать для ее приготовления микроволновую печь, так как под воздействием микроволн она теряет огромное количество витаминов.
Лучше приготовить любым другим способом. - Брокколи может вызвать метеоризм, поэтому употреблять ее необходимо в небольших дозах.
- Сколько давать ребенку – решать вам, но чрезмерное употребление капусты не желательно.
Рецепт супа-пюре для грудничка
Если вы решили варить суп-пюре из брокколи для грудных детей для прикорма, можно приготовить его следующим способом.
Ингредиенты:
- 0,3 кг брокколи;
- 0,2 кг картофеля;
- 1 морковка;
- 1 л воды;
- 50 г кабачка;
- 50 г лука;
- соль.
Приготовление:
- Овощи вымыть, нарезать кусочками, залить водой и варить в кипящей воде до готовности.
- Капусту и кабачок лучше класть спустя 10 минут, поскольку они варятся быстрее. Сколько варить овощи, зависит от степени их готовности. Обычно достаточно 15 минут. Замороженные овощи придется варить дольше.
- Готовые овощи снять с огня, остудить и измельчить блендером.
- Добавить бульон, вскипятить и снять с плиты.
Бульон можно использовать овощной, для старших детей подойдет мясной.
Рецепт пюре для старших детей
Можно приготовить пюре для прикорма детей до года с добавлением мяса. При этом желательно брать нежирное мясо: крольчатину, индюшатину, говядину, курицу.
Ингредиенты:
- 70 г капусты;
- 70 г картошки;
- 1 морковь;
- 30-40 г мяса;
- 1 ч. л. растительного масла.
Приготовление:
- Мясо вскипятить, слить воду и поставить готовить в новой воде.
- Овощи отдельно сварить.
- Перемолоть овощи в блендере и добавить бульон.
- Положить растительное масло и подать к столу.
Польза от такого блюда для первого прикорма и не только будет огромная. Малыш получит все необходимые вещества, да еще полакомится вкусным пюре из нежнейшей капусты!
изображений брокколи PNG | Векторные и PSD файлы
брокколи
1200 * 1200
свежая зеленая брокколи
2500 * 2500
здоровая зеленая брокколи
2500 * 2500
брокколи
одна свежая брокколи и нарезанная брокколи
2500 * 2500
зеленая свежая брокколи сбоку
2500 * 2500
плоская свежая брокколи
2500 * 2500
зрелая зеленая брокколи
2500 * 2500
1 здоровая зеленая брокколи и нарезанная кусочками
2500 * 2500
вкусная зеленая брокколи
2500 * 2500
зеленая здоровая брокколи
2500 * 2500
вкусная зеленая брокколи
2500 * 2500
нарезанная свежая брокколи
2500 * 2500
два нарезанных свежих цветка брокколи
2500 * 2500
1 свежая брокколи и три нарезки
2500 * 2500
брокколи png бесплатно
2000 * 2000
свежие брокколи
бесплатно
2000 * 2000
мультипликационная еда Милая еда брокколи
1200 * 1200
свежая зеленая брокколи
1200 * 1200
фон узора брокколи
6667 * 6667
6567 * 6870
коллекция рисованной овощей редактируемый векторный дизайн
1300 * 1300
брокколи
1200 * 1200
брокколи
1200 * 1200
5000 * 5000
салат из брокколи
1200 * 1200
изображение милой брокколи, вектор или цветная иллюстрация
1200 * 1200
овощи брокколи, баклажаны, помидоры
1535 * 1248
, зеленые овощи, брокколи, иллюстрация
2000 9000коллекция символов брокколи
4134 * 4134
брокколи
1200 * 1200
брокколи
2000 * 2000
брокколи
2000 * 2000
брокколи
2000 * 2000
брокколи гамбургер сэндвич, гамбургер
3000 * 3000
рисованной овощной векторный набор овощных векторных иллюстраций с симпатичным дизайном черной линии 40007
* 4167ручная роспись f ood овощи брокколи
2000 * 2000
стейк с брокколи и луком
2000 * 2000
зеленые брокколи органические овощи свежие овощи рисованная овощная иллюстрация
2000 * 2000
Is Broccoli Good for You ?
Должностные лица общественного здравоохранения и эксперты по питанию любят воспевать добродетельную семью крестоцветных. Нам говорят, что эти едкие растения могут бороться с раком, укреплять нашу иммунную систему и одним прыжком прыгать с высоких зданий. Но могут ли крестоцветные иметь темную сторону?
Знакомство с семьей крестоцветных
Крестоцветные овощи (семейство Brassica) доминируют в ассортименте продуктов; многие люди могут не осознавать, сколько знакомых овощей принадлежит этому семейству.
| Руккола | Хрен |
| Бок чой | Кале |
| Брокколи | Кольраби |
| Брокколини | Mizuna |
| Брюссельская капуста | Горчичная зелень |
| Капуста | Семена горчицы |
| Канола | Редис |
| Цветная капуста | Rapini |
| Брокколи по-китайски | Брюква |
| Пекинская капуста | Репа |
| Сумма Чой | Васаби |
| Зеленая капуста | Кресс-салат |
Эти члены семейства горчичных печально известны тем, что издают сильный запах, от которого дети ныряют в укрытие под обеденным столом.
Этот прекрасный аромат связан с присутствием серосодержащих химикатов, называемых тиоцианатами. Это натуральные защитные соединения растений, предназначенные для защиты растений от потенциальных захватчиков.
Психология и защита растений
Растения хитрые. Если им потребуется, чтобы мы помогли им разложить семена, они упакуют семена в яркие привлекательные фрукты и наполнят их сладким сахаром, который мы любим есть. Однако они не хотят, чтобы мы ели их стебли, корни, стебли и листья - жизненно важные части тела, которые поддерживают жизнь растения, поэтому они склонны делать эти части горькими.Растения не хотят, чтобы их ели больше, чем животные, но, поскольку они не могут бегать, рычать, кусать или царапать существ, которые хотят ими полакомиться, они эволюционировали за сотни миллионов лет, некоторые очень изощренные. химическое оружие для отпугивания голодных прохожих.
Давайте использовать брокколи в качестве нашего фирменного крестоцветного, поскольку он наиболее изучен.
Как и все крестоцветные овощи, брокколи использует изотиоцианатов для защиты. Тот, который он использует, называется сульфорафан , который производится следующим образом:
Глюкозинолат + Мирозиназа (фермент) = СУЛЬФОРАФАН
Когда брокколи мирно сидит в поле (игра на флейте соло), она не содержит сульфорафана.Эта едкая молекула настолько токсична для живых клеток (включая собственные клетки брокколи), что два безвредных ингредиента, необходимые для ее создания, хранятся в отдельных отсеках внутри клеток брокколи. Однако, если защита клеток нарушена - если овощ порезан или порезан, или если насекомое или небольшое животное подходит и кусает его плоть (сигнал зловещей органной музыки) - отдельные отсеки открываются, два ингредиента смешиваются вместе. , и ПУФ! Сульфорафан - химическое оружие, убивающее насекомых, бактерий и червей.
Как сульфорафан убивает крошечных живых существ и почему это должно вас волновать?
Вам следует проявлять осторожность, потому что сульфорафан может делать с вашими клетками то же самое, что и с клетками маленьких человечков:
- отравляет митохондрии (генераторы клеточной энергии)
- ингибирует микросомальные ферменты в эндоплазматическом ретикулуме (центры производства и детоксикации клеток)
- генерирует активные формы кислорода (это разрушающие прооксиданты)
- мешает всасыванию йода щитовидной железой
- разрушает эпителиальные барьеры (может протыкать дыры в клеточных листах)
- снижает уровень глутатиона (самый важный антиоксидант в наших клетках)
Все вышеперечисленные механизмы объясняют, как сульфорафан может убивать мелких живых существ.
В научных исследованиях также было продемонстрировано, что сульфорафан может убивать здоровые клетки человека и вызывать раковые изменения в клетках человека.
Парадокс растений?
Вы можете удивиться, узнав, что этот сульфорафан - это тот самый ингредиент брокколи, который, как нам сказали, отвечает за пользу для здоровья брокколи. Причина этих заявлений о пользе для здоровья кроется в других свойствах сульфорафана в исследованиях:
- вызывает апоптоз раковых клеток (заставляет раковые клетки совершать самоубийство)
- подавляет ангиогенез (замедляет образование новых кровеносных сосудов, что является причиной роста рака)
- индуцирует «ферменты фазы II» (активирует антиоксиданты иммунной системы человека)
- убивает бактерии (природный антибиотик)
Итак, как видите, сульфорафан - это обоюдоострый меч , способный убивать бактерии и раковые клетки, а также убивать здоровые клетки и даже вызывать рак.
Как и любая форма химиотерапии, это соединение не очень хорошо помогает отличить раковые клетки от здоровых, поэтому может возникнуть побочный ущерб (дружественный огонь).
Вера - значит видеть
Почему мы слышим только о супергеройской стороне брокколи, а не о ее злодейской темной стороне? Как психиатр и человек, прочитавший слишком много статей о питании, я могу с уверенностью сказать следующее: когда дело доходит до еды и здоровья, верующих видят .Если мы считаем, что что-то хорошо для нас, мы видим только доказательства, подтверждающие это убеждение, и почти неспособны увидеть доказательства обратного. Вера в то, что овощи полезны для нас, полностью исходит из эпидемиологических исследований, которые способны только генерировать непроверенные теории о еде и здоровье. Затем проводятся научные эксперименты, чтобы попытаться подтвердить эти убеждения, и правда в том, что эти эксперименты дают очень неоднозначные результаты о том, как брокколи влияет на нас.
Ученые, знакомые с темной стороной крестоцветных, защищают их как суперпродукты, ссылаясь на концепцию гормезиса .Теория гормезиса по существу гласит, что небольшие количества токсичных соединений действительно могут быть полезны для вас - это аргумент «то, что не убивает, делает вас сильнее». Однако, когда дело касается крестоцветных и здоровья, это всего лишь гипотеза. Более того, даже если бы это было правдой, лучший совет по поводу крестоцветных - есть их в небольших количествах, чтобы обеспечить крошечные дозы изотиоцианатов. Напротив, преобладающая мудрость о крестоцветных - «чем больше, тем веселее».
Сульфорафан 101
- Ростки содержат в 20-100 раз больше глюкозинолата, чем зрелые овощи (для защиты детского растения).
- Замораживание крестоцветных или их кипячение в течение 10 минут снижает концентрацию глюкозинолатов примерно на 50%.
- Обработка паром снижает концентрацию глюкозинолатов примерно на 2/3.
- Тепло полностью разрушает мирозиназу. Однако бактерии в нашем желудочно-кишечном тракте содержат ферменты, имитирующие мирозиназу, поэтому сульфорафан все равно будет вырабатываться в процессе пищеварения.
- Около 75% всего сульфорафана в пищеварительном тракте всасывается в кровоток и поглощается клетками по всему телу.Уровень в крови достигает пика примерно через два часа после употребления крестоцветных.
- Оказавшись внутри клеток, наш собственный естественный клеточный антиоксидант, глутатион, быстро связывается с сульфорафаном и выводит его из клеток, чтобы удалить в течение трех часов.
Некоторые ученые предположили, что наши клетки избавляются от сульфорафана как можно быстрее именно потому, что это нежелательный гость - раздражитель, а не полезный инструмент в нашем арсенале борьбы с раком.
Итак, брокколи полезна для вас?
Мы действительно не знаем.Мне не удалось найти никаких убедительных клинических доказательств, подтверждающих пользу крестоцветных для здоровья, но я нашел достаточно интересных научных доказательств, чтобы хотя бы поставить под сомнение их пользу для здоровья.
Большинство людей и их предки ели овощи десятки, если не сотни тысяч лет. Поэтому, даже если брокколи может быть потенциально опасной для нас, мы, вероятно, разработали способы минимизировать любой ущерб, который она может причинить. Показательный пример: хотя мы действительно поглощаем значительное количество сульфорафана, наши клетки быстро его выводят.Однако люди с химической чувствительностью, ослабленной иммунной системой, заболеваниями печени и / или желудочно-кишечными проблемами могут с большей вероятностью испытывать симптомы, связанные с естественными химическими веществами, содержащимися в некоторых овощах, которые обычно не считаются потенциальными виновниками. Люди с гипотиреозом (недостаточно активная щитовидная железа) также могут захотеть рассмотреть возможность удаления крестоцветных овощей из-за их способности влиять на нормальную деятельность щитовидной железы.
Неужели дети, которые ненавидят брокколи, чем-то занимаются? Изо рта младенцев.
. .
Для получения информации о том, как крестоцветные овощи могут усугубить СРК у некоторых людей, прочтите мою запись в блоге: «Распространенные виновники запоров».
Чтобы узнать больше о овощах в целом, посетите мою страницу «Овощи» или посмотрите мою 20-минутную презентацию, представленную ниже на Симпозиуме по здоровью предков 2012 года.
Список литературы
Assayed M, Abd El-Aty AM. Крестоцветные растения: фитохимическая токсичность по сравнению с химиозащитой от рака. Мини-Рев Медик Хим . 2009: 1470-1478.
Cavell BE et al. Антиангиогенные эффекты пищевых изотиоцианатов: механизмы действия и последствия для здоровья человека. Биохим Фармакол . 2011; 81: 327-336.
Hayes DP. Питательный гормезис. Eur J Clin Nutr . 2007; 61: 147-159.
Herr A et al. Пищевые компоненты брокколи и других овощей семейства крестоцветных: значение для профилактики и лечения рака.
Лечение рака Ред. .2010; 36: 377-383.
Latte KP et al. Польза для здоровья и возможные риски брокколи: обзор. Food Chem Toxicol . 2011; 49: 3287-3309.
Накамура Ю. и Миёси Н. Электрофилы в пищевых продуктах: современное состояние изотиоцианатов и их химическая биология. Biosci Biotechnol Biochem 2010; 74 (2): 242-255.
Rungapamestry V et al. Влияние варки капустных овощей на последующий гидролиз и метаболическую судьбу глюкозинолатов. Proc Nutr Soc .2007; 66: 69–81.
Янака А. и др. Диетические проростки брокколи, богатые сульфорафаном, уменьшают колонизацию и ослабляют гастрит у мышей и людей, инфицированных Helicobacter pylori. Рак Назад с. 2009; 2: 353-360.
Zhang Y и Callaway EC. Высокое клеточное накопление сульфорафана, диетического антиканцерогена, сопровождается быстрым опосредованным переносчиком экспортом в виде конъюгата глутатиона. Биохимия J . 2002; 364 (Pt 1): 301-7.
| Di Gi Charat Fantasy | |||||||||||||||||
| 2001-02-22 | Все возрасты | Di Gi Charat Fantasy | Pub & Dev | Di Gi Charat Fantasy | Pub & Dev | ||||||||||||
| 2003-11-20 | Di Gi Dev 9025 Pub | ||||||||||||||||
| Prism Palette | |||||||||||||||||
| 2001-09-20 | Все возрасты | Prism Palette
| Pub & Dev | ||||||||||||||
| Kokoro Toshokan Коммуникационная библиотека Визуальная драма | |||||||||||||||||
| 13 декабря 2001 | Все возрасты | Коммуникационная библиотека Кокоро Тошокан | Pub & Dev | ||||||||||||||
| Galaxy Angel | |||||||||||||||||
| 2002-07-20 | 9025 | Galaxy Angel - Пробная версия - Mint Version | Pub & Dev | 2
| |||||||||||||
| 2002-08-23 | 12+ | Galaxy Angel - First Press Limited Edition | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2002-08-23 | 12+ | Galaxy Angel - Super Limited Edition Milfeulle Pack | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2002-08-23 | 12+ | 9047 8 | Galaxy Angel - Super Limited Edition Mint Pack | Pub & Dev | |||||||||||||
| 2002-12-20 | 12+ | Galaxy Angel - DVD-ROM Edition 9025 Edition | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2003-01-23 | 12+ | Galaxy Angel | 9034 2 | 9034 2 Официальный веб-сайт Pub & Dev 69 долларов США. | |||||||||||||
| 2003-04-17 | 12+ | Galaxy Angel | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2003 | Galaxy Angel Moonlit Lovers - Special Pack CD-ROM Edition | Pub & Dev | |||||||||||||||
| 2003-08-22 | 12+ | 77 Galaxy Angel Moonlit Lovers - Special Pack DVD-ROM Edition | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2005-02-24 | 12+ | Galaxy Angel - Eternal Pack | 9025 & Dev | ||||||||||||||
| 2006-02-23 | 12+ | Galaxy Angel - Broccoli Best Quality 90 255 | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2006-11-22 | 12+ | Galaxy Angel Anime Commemoration Rune BOX | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2008-01-25 | 12+ | Galaxy Angel - Загрузить версию | Pub & Dev | ||||||||||||||
| Chobits ~ Chii Dake no Hito ~ | |||||||||||||||||
| Чобиты ~ Чии Даке но Хито ~ | Pub & Dev | 1
| |||||||||||||||
| First | |||||||||||||||||
| 07-17 | Все возрасты | First Kiss ☆ Stories - Regular Edition | Pub | 9052 4 | |||||||||||||
| 2003-07-17 | First Kiss ☆ Stories - Limited Edition | Pub | 2
| ||||||||||||||
| First Kiss ☆ Story II ~ Anata ga Iru Kara ~ | |||||||||||||||||
| 2003-07-17 | Все возрасты | First Kiss ☆ Stories - Regular Edition | Pub | ||||||||||||||
| 2003-07-17 | First Kiss ☆ Stories - Limited Edition | Pub | 2
| ||||||||||||||
| Galaxy Angel Moonlit Lovers | |||||||||||||||||
| 2003-07-20 | 12+ | Galaxy Angel Moonlit Lovers - Пробная версия | Pub & Dev5 | ||||||||||||||
| 22.08.2003 | 12+ | Galaxy Angel Moonlit Lovers - Standard Package CD-ROM Edition | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 23-08254 | 12+Galaxy Angel Moonlit Lovers - стандартный пакет DVD-ROM Edition | Pub & Dev | |||||||||||||||
| 2003-08-22 | 12+ | Galaxy Angel Moonlit Lovers - Premium Package CD-ROM Edition | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2003- 08-22 | 12+ | Galaxy Angel Moonlit Lovers - Premium Package DVD-ROM Edition | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2003-08-22 | Galaxy Angel Moonlit Lovers - Special Pack CD-ROM Edition | Pub & Dev | |||||||||||||||
| 2003-08-22 | 12+ | 77 Galaxy Angel Moonlit Lovers - Специальный пакет DVD-ROM Edition | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2004-02-26 | 12+ | Galaxy Angel Moonlit Lovers | 9025 | Pub & Dev | |||||||||||||
| 2004-02-26 | 12+ | Galaxy Angel Moonlit Lovers - Seco nd Пакет | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2004-08-20 | 12+ | Karasuma Chitose Scenario Add-On Disk (патч) | & Dev | ||||||||||||||
| 2005-02-24 | 12+ | Galaxy Angel - Eternal Package | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 22 | 12+ | Galaxy Angel Moonlit Lovers - Брокколи Лучшее качество | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2006-11-22 | Ящик с рунами в честь аниме «Галактический ангел» | Pub & Dev | |||||||||||||||
| 2008-03-12 | 12+ | Galaxy Angel Moonlit Lovers - Загрузить версию | Pub & Dev | ||||||||||||||
| Shinseiki Evangelion: Ayanami Ikusei Keikaku | Шинсейки Евангелион: Аянами Икусей Кейкаку с Аской Хокан Кейкаку | Паб | |||||||||||||||
| 2005-08-25 | 15+
| Кейкэки 905 Hokan Keikaku - Брокколи высшего качества, серия | Pub | ||||||||||||||
| 2008-08-28 | 15+ | Shinseiki Evangelusei Asikami | Shinseiki Evangelusei Ayanikka | Паб | |||||||||||||
| 2008- 08-28 | 15+ | Shinseiki Evangelion Ayanami Ikusei Keikaku DS с Asuka Hokan Keikaku - Regular Edition | Pub | 9025 9025 Eternal Lovers Galaxy 9025 9025 9025 9025 07-24 | 12+ | Galaxy Angel Eternal Lovers - пробная версия | Pub & Dev | ||||||||||
| 2004-08-20 | 12+ | 5655 | Galaxy Angel Eternal Lovers - специальный пакет DVD-ROM Edition | Pub & Dev | |||||||||||||
| 2004-08-20 | 12+ | Galaxy Angel Eternal Lovers Пакет CD-ROM Edition | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2004-08-20 | 12+ | Galaxy Angel Eternal Lovers - стандартный пакет | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2005-02-24 | 12+ | Eternal Lovers Galaxy 9025- | Специальный пакет | Pub & Dev | |||||||||||||
| 2005-02-24 | 12+ | Galaxy Angel Eternal Lovers - Стандартный пакет | Pub & Dev | Pub & Dev 2
| |||||||||||||
| 2005-02-24 | 12+ | Galaxy Angel - Eternal Package | Pub & Dev | Ящик с рунами в честь аниме-ангела Галактики | Pub & Dev | ||||||||||||
| 2007-07-26 | 12+ | 9025 Eternal Galaxy Lovers - Брокколи высшего качества | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2008-04-09 | 12+ | Galaxy Angel Eternal Lovers - Download Edition | |||||||||||||||
| Shinseiki Evangelion Koutetsu no Girlfriend 2nd | |||||||||||||||||
| 2005-01-02 | 15+ 9 0255 | Shinseiki Evangelion Koutetsu no Girlfriend 2-й | Pub | ||||||||||||||
| 2006-03-02 | 15+ | 15+ | 77 | ||||||||||||||
| Galaxy Angel EX | |||||||||||||||||
| 2005-07-29 | Galaxy Angel EX - First Press Limited Edition | Pub & Dev | 9048|||||||||||||||
| 2005-07-29 | Galaxy Angel EX - Regular Edition | Pub & Dev | |||||||||||||||
| Princess Concerto | |||||||||||||||||
| 2005 Все Возраст | Princess Concerto | Pub & Dev 902 55 | 1
| ||||||||||||||
| 2007-09-20 | 12+ | Princess Concerto - Regular Edition | 9048 Pub & Dev49 | веб-сайт||||||||||||||
| 2007-09-20 | 12+ | Princess Concerto - Deluxe Pack | Pub & Dev | 2
| |||||||||||||
| CROSS WORLD -Mishiranu Sora no Etatia- | |||||||||||||||||
| 21.10.2005 | Все возрасты | CROSS WORLD -Mishiranu Sora no Etatia- Limited Edition | |||||||||||||||
| 2005-10-21 | Все возрасты | CROSS WORLD -Mishiranu Sora no Etatia- Regular Edition | Pub & Dev | 9025 | 905 Zettai Ryouiki no Tobira | ||||||||||||
| 2006-06-22 | 12+ | Galaxy Ange l II Zettai Ryouiki no Tobira - Deluxe Pack | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2006-06-22 | 12+ | Galaxy Angel II Tobira Standard Edition - Galaxy Angel II no Tobira Standard Edition - Galaxy Angel II no Tobira Стандартное издание | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2006-11-22 | 12+ | Galaxy Angel Anime Commemoration Rune BOX | 9025 Dev5 | 905 905 | 9025 Dev5 | ||||||||||||
| 2007-10-18 | 12+ | Galaxy Angel II Zettai Mugen no Ishizue Set | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2008-07-31 | Galaxy Angel II Zettai Ryouiki no Tobira - Брокколи высшего качества | Pub & Dev | 2
| ||||||||||||||
| 2009-03-12 | 12+ | Galaxy Angel II Полный набор | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2007-10-18 | 12+ | Galaxy Angel II Mugen Kairou no Kagi - Deluxe Pack | Pub & Dev | 2
| |||||||||||||
| 2007-10-18 | 12+ | Galaxy Angel II Mugen Kairou no Kagi - стандартное издание |
| 2 Официальный веб-сайт Pub & Dev | | ||||||||||||
| 2007-10-18 | 12+ | Galaxy Angel II Zettai Mugen no Ishizue Set | |||||||||||||||
| Pub & Dev | 2008-12-11 | 12+ | Galaxy Angel II Mugen Kairou no Kagi - Broccoli Best Quality | Pub & Dev | 2
| ||||||||||||
| 2009-03-12 | 12+ | Галактика Ангел II Полный набор | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2009-03-12 | 12+ | Galaxy Angel II Eigou Kaiki no Toki - Deluxe Pack | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 12+ | Galaxy Angel II Eigou Kaiki no Toki - стандартная версия | Pub & Dev | |||||||||||||||
| 2009-03-12 | 12+ | 12+ | Полный набор Galaxy Angel II | Pub & Dev | |||||||||||||
| GameBook DS Aquarian Age Perpetual Period | 9 0258|||||||||||||||||
| 2010-02-25 | 12+ | GameBook DS Aquarian Age Perpetual Period | Pub & Dev | 3 $
| |||||||||||||
| Uta no ☆ Prince-sama ♪ | |||||||||||||||||
| 2010-06-24 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama Pub ♪ |
| ||||||||||||||
| 2010-06-24 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ - First Press Limited Shining Pub | 2
| ||||||||||||||
| 2010-12-23 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ -Amazing Set | (Welcome Set )Паб | ||||||||||||||
| 2011-02-10 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ -Sweet Serenade- (Приветственный набор) | Паб | ||||||||||||||
| 2011-08-11 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Repeat | Pub | 2 Официальный сайт 49 долларов США. 99PlayAsia | |||||||||||||
| 2013-09-10 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Repeat - Download Edition | Pub | ||||||||||||||
| -26 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Repeat LOVE | Pub & Dev | 3
| |||||||||||||
| 2017-01-26 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Repeat LOVE - First Press Limited Shining Love Box | 9048 Паб и разработчик | ||||||||||||||
| 2017-01-26 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Repeat LOVE - Premium Princess BOX | Pub & Dev | 01-26 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Repeat LOVE - Download Edition | Pub & Dev | ||||||||||
| -19 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Repeat Love for Nintendo Switch | Pub | 2
| ||||||||||||||
| 2019-12-19 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Repeat Love for Nintendo Switch - Загрузить издание | Pub | Uta no ☆ Prince-sama ♪ -Amazing Aria- | |||||||||||||
| 2010-12-23 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ -Amazing Aria- | 2
| ||||||||||||||
| 2010-12-23 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ -Amazing Aria- (Приветственный набор) | Паб | 904823 декабря 2010 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ -Amazing Aria- Limited Edition | Pub | ||||||||||
| 19-10-19 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Amazing Aria & Sweet Serenade LOVE - Regular Edition | Pub & Dev | 2
| ||||||||||||||
| 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Amazing Aria & Sweet Serenade LOVE - First Press Limited Amazing Sweet Love Box | Pub & D ev | 2
| ||||||||||||||
| 2017-10-19 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama Sweet Amazing Princess Box | Pub & Dev | 2
| |||||||||||||
| 2017-10-19 | 15+ | -sama Amazing Aria & Sweet Serenade LOVE - Download Edition | Pub & Dev | ||||||||||||||
| 2020-05-28 | 15+ | Uta no Prince-sama Sweet Serenade LOVE для Nintendo Switch | Pub & Dev | 2
| |||||||||||||
| 2020-05-28 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Amazing Aria & Sweet Serenade LOVE для Nintendo Switch - Download Edition | Pub | ||||||||||||||
| Uta no ☆ Prince-sama ♪ -Sweet Serenade- | |||||||||||||||||
| 2011-02-10 | 15+ | Uta no ☆ Princeweet 90 Serenade-sama | Pub | 2
| |||||||||||||
| 2011-02-10 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ -Sweet Serenade- (Приветственный набор) | Pub | 90482011-02-10 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ -Sweet Serenade- Limited Edition | Pub | ||||||||||
| 9025-19 2017-10-19 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Amazing Aria & Sweet Serenade LOVE - Regular Edition | Pub & Dev | 2
| ||||||||||||||
| 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Amazing Aria & Sweet Serenade LOVE - First Press Limited Amazing Sweet Love Box | Паб & Dev | 2
| ||||||||||||||
| 2017-10-19 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Sweet Amazing Premium Princess Box | Pub & Dev | 2
| |||||||||||||
| 2017-10-19 | 15+ | Prince | s 9025 без ♪ Amazing Aria & Sweet Serenade LOVE - Загрузить версию | Pub & Dev | |||||||||||||
| 2020-05-28 | 15+ | Uta no Prince-sazing & Sweet Serenade LOVE для Nintendo Switch | Pub & Dev | 2
| |||||||||||||
| 2020-05-28 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Amazing Aria & Sweet Serenade LOVE для Nintendo Switch - Download Edition | Pub | ||||||||||||||
| Черная Робиния | |||||||||||||||||
| 2011-02-24 | 12+ | Черная Робиния | Pub & Dev | 9034 | 9025 Официальный веб-сайт США 18 долларов.99PlayAsia | ||||||||||||
| 2011-02-24 | 12+ | Black Robinia (Limited Edition) | Pub & Dev | 2
| |||||||||||||
| Uta no ☆ Prince-sama ♪ Debut | |||||||||||||||||
| 2012-05-24 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ | Паб | 2
| |||||||||||||
| 2012-05-24 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Debut - First Press Limited DearDarling BOX | Pub | Pub | веб-сайт|||||||||||||
| 2021-02-25 | Uta no ☆ Prince-sama ♪ Дебют для Nintendo Switch | 9024 | для Nintendo Switch9025 | ||||||||||||||
| Koi Sentai Love & Peace the P.S.P. | |||||||||||||||||
| 2012-08-30 | 15+ | Koi Sentai Love & Peace the P.S.P. ~ Мощность Zenkai! Special Youso Tenkomori de Portable Ka Daisakusen de Aru! ~ Regular Edition | Pub | 2
| |||||||||||||
| 2012-08-30 | 2012-08-30 | Koi Sentai Love & Peace the P.S.P. ~ Power Zenkai! Special Youso Tenkomori de Portable Ka Daisakusen de Aru! ~ First Press Limited Edition | Pub | ||||||||||||||
| Uta no ☆ Prince-sama ♪ All Star | |||||||||||||||||
| 2013-03-07 | Uta no ☆ Prince-sama ♪ All Star - Regular Edition | Pub | 2
| ||||||||||||||
| 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ All Star - First Press Limited Super Shining Smile Box | Pub | |||||||||||||||
| Meiji 9025 9025 9025 Meiji Tokyo Renka 9025 09-26 | 15+ | Meiji Tokyo Renka - Regular Edition | Pub | 2
| |||||||||||||
| 2013-09-26 | 15+ | Meiji Tokyo Renka - First Press Limited Edition Reishi no Rokumeikan Box | Паб | Паб Официальный сайт | |||||||||||||
| 2014-02-26 | 15+ | Meiji Tokyo Renka - Download Edition | Pub | ||||||||||||||
| Pub | Pub | 25 | 15+ | Meiji Tokyo Renka Full Moon - Regular Edition | Pub | 2
| -25 | 15+ | Meiji Tokyo Renka Full Moon - First Press Limited Akatsuki no Rokumeika n BOX | Pub | 2
| ||||||
| 2016-08-25 | 15+ | Meij5 9025i Meijka Edition | |||||||||||||||
| Паб | 2
| ||||||||||||||||
| Kamigami no Asobi - Ludere Deorum | |||||||||||||||||
| 2013-10-24 | Asobi - Ludere Deorum - Regular Edition | Pub | |||||||||||||||
| 2013-10-24 | 12+ | Kamigami no Asobi | 9025 Kinojami Pub 2
| ||||||||||||||
| 2016-04-08 | 12+ | Kamigami no Asobi - Ludere Deorum - Download Edition | Pub | 9025 | 905 905 сама ♪ All Star After Secret | ||||||||||||
| 2015-03-12 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ All Star After Secret - Regular Edition | Pub | 2
| |||||||||||||
| 2015-03-12 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ All Star After Secret - First Press Limited Edition Sweet & Bitter Box | Pub | Паб 2
| |||||||||||||
| 2015-03-12 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ All Star After Secret Edition Sweet & Bitter Box Limited Animate Set | Pub | ||||||||||||||
| 2015-03-29 | 15+ | Uta no ☆ Prince-sama ♪ All Star After Secret - Скачать Издание | Pub | ||||||||||||||
| Meiji Tokyo Renka Twilight Kiss | |||||||||||||||||
| 2015-04-23 | 15+ | 9 0255 | Meiji Tokyo Renka Twilight Kiss - Regular Edition | Pub | 2
| ||||||||||||
| 2015-04-23 | Tokyo Renka Twilight Kiss - First Press Limited Edition Kirameki no Rokumeikan Box | Pub | 2
| ||||||||||||||
| 2015-05-09 | Meiji Tokyo Renka Twilight Kiss - Загрузить издание | Pub | |||||||||||||||
| Kamigami no Asobi InFinite | |||||||||||||||||
| 2016-04-21 | 17+ | InFinite - Обычное издание | Паб | ||||||||||||||
| 2016-04-21 | 17+ | Kamigami no Asobi InFinite - First Print Limited Mugen Box | Pub | 2
| |||||||||||||
| 2016-04-21 | 17+ | ||||||||||||||||
99PlayAsia 
90PlayAsia 
99PlayAsia 
90PlayAsia 
99PlayAsia 
99PlayAsia 
99PlayAsia 
99PlayAsia 
99PlayAsia 
99PlayAsia Брокколи - Uncyclopedia, энциклопедия без содержания
«Чистый яд на ваш вкус».
«Официальный овощ нацистской партии! ”
«К черту брокколи, к черту вас и к черту братьев Райт! ПОЗВОНИТЕ МНЕ НА НАСТОЯЩЕЕ ХОРОШЕЕ ВРЕМЯ! 618-980-3089 ”
Ты то, что ты ешь! Я люблю брокколи«Эй, ебать Брока. Чего ждать? Я думал, ты говоришь о покемонах.”
~ Заядлый энтузиаст видеоигр о брокколи
Брокколи - крошечные деревья [править]
Ааа, нектар богов, брокколи или брокколи, в зависимости от того, как его на самом деле пишут, является лучшим напитком в мире. Настоящий оргазм для вашего рта, моргазм, если хотите, настоящее удовольствие для дегустаторов.
Серьезно, ребята, если вы еще не пробовали «зеленое чудо», сегодня подходящий момент! Ваша местная брокерская открыта всю ночь, но не берите наши (да, наши, меня больше одного...) слово, идите и убедитесь сами!
Брокколи являются членами федерации, а некоторые даже служат в звездном флоте.
Кому-то нравится горячее, кому-то холодно. [Править]
Несколько всемирно известных ученых только что пришли к этому удивительному выводу!
Некоторые люди на самом деле ненавидят брокколи, даже если это может быть полезно для них!
(Приведенное выше заявление не было одобрено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, однако оно было одобрено мной, что более важно)
Брокколи также пахнет кантелопой и на вкус как бутерброд с сыром на гриле пятилетней выдержки.
Eating It [править]
Кто сказал, что пиво должно быть вашим любимым напитком? Или кулеры для женщин? Broc (c) ol (l) i - напиток, который понравится всем! Старый или молодой, мужчина или женщина, Broc (c) ol (l) i не содержит алкоголя или каких-либо других веществ, опасных для вашего здоровья, но может поднять вас до высоты воздушного змея. И не об одном из этих воздушных змеев, мы говорим об одном из этих огромных воздушных змеев, вы знаете, тех, которые нужно пристегнуть к груди! Эми любит погорячее!
Не волнуйся, будь счастлив [править]
Не приносите серьезно опасные нунчаки где-нибудь рядом с Broc (c) ol (l) i, брокопопулям это не нравится, а если маклеры рассердятся, вы больше не получите Broc (c) ol (l) i!
Брокколи на самом деле является разновидностью наземного морского конька.Если вы лежите рядом со спелым кустом брокколи, он откладывает яйца в ваших волосах, вызывая облысение - процесс, который, как известно, занимает до 60 лет у мужчин и даже дольше у женщин.
Кстати, Brocopeople - это крошечные люди, которые делают Broc (c) ol (l) i, но вы не слышали этого от нас. Тссс.
Другие заголовки, не относящиеся к теме [править]
Если вам интересно, кто победит в битве насмерть, суп или броколи, не удивляйтесь, потому что это глупо. Суп и брокколи - это еда, а не люди, и вы должны перестать относиться к ним как к таковым.
Но наши деньги на брокколи.
В других боевых новостях толпа мокрая от предвкушения перспективы битвы между двумя одинаковыми роботами. Никто не знает, будет ли борьба длиться вечно или они мгновенно убьют друг друга ... ЗАМ!
The Silent Killer [править]
Брокколи, хотите верьте, хотите нет, на самом деле ядовитый овощ. Он МОЖЕТ вызывать рак, однако несколько ранних людей оказались невосприимчивыми к этой редкой форме, и поэтому он остался обычным домашним овощем.Это не только злокачественная опухоль, но и брокколи слишком трудно жевать, как и другие овощи, что вызывает серьезные случаи удушья. Зрители «Симпсонов», возможно, видели эпизод, в котором Гомер умирает от удушья брокколи, доктор Хибберт объясняет, как его отвратительный вкус предупреждает вас о его смертельных способностях.
Это объясняет, почему детский гений и плейбой-миллионер Стьюи Гриффин призвал к кампании по отмене брокколи. Однако в ближайшем будущем это маловероятно, потому что многие люди все равно наслаждаются брокколи.