Здоровым быть здорово! | Презентация к уроку по ЗОЖ (1, 2 класс) на тему:
Слайд 1
Здоровым быть здорово! Билялова Е.П. МБОУ СОШ №40 г. СимферополяСлайд 2
Цель: формировать представления о здоровье как одном из главных ценностей человеческой жизни. Задачи: — способствовать формированию потребности здорового образа жизни и ответственного отношения к своему здоровью; — выделить компоненты здоровья человека и установить их взаимосвязь; — формировать привычки выполнения гигиенических требований.
Слайд 3
Народная мудрость Нет друга, равного здоровью; нет врага, равного болезни. (Индия) Здоровье – сокровище, которое всегда при тебе. (Китай) Забота о здоровье – лучшее лекарство. (Япония) Береги платье снову, а здоровье смолоду. (Россия)
Слайд 4
Человек и здоровье Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье. Кажется, что ты здоров, таким будешь всегда, и не обязательно об этом беспокоиться. Здоровье – одна из ценностей человеческой жизни. Все люди должны заботиться о своем здоровье.
Слайд 5
Легенда о здоровье Давным-давно, на горе Олимп жили-были боги. Стало им скучно, решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали боги решать, каким должен быть человек. Один сказал: «Человек должен быть сильным», другой сказал: «Человек должен быть здоровым», а третий сказал: «Человек должен быть умным». Но один из богов возразил: «Если все это будет у человека, он будет подобен нам!» И решили боги спрятать главное, что есть у человека – его здоровье. Стали думать, решать куда бы его спрятать? Одни предлагали – в глубокое море, другие – за высокие горы. А один из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека». Так и живет с давних времен человек, пытаясь найти свое здоровье. Да только не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов!
Слайд 6
Компоненты здоровья движение Отказ от вредных привычек Положитель- ные эмоции Чистота тела и жилища Правильный выбор одежды Закаливание И оздоровление Правильное питание Режим дня здоровье
Слайд 7
Режим дня Я повсюду, где бываю, Всё на свете успеваю, Потому что у меня Строгий распорядок дня!
Слайд 8
Правильное питание Ешь овощи и фрукты, Каши и полезные продукты. И тогда здоровым будешь Ты на долгие года.
Слайд 9
Закаливание и оздоровление По утрам ты закаляйся, Водой холодной обливайся. Будешь ты всегда здоров. Тут не нужно лишних слов.
Слайд 10
Чистота – залог здоровья Чистота – залог здоровья! Это каждый должен знать. И тогда любым болезням Никогда вас не поймать!
Слайд 11
Движение – это жизнь! Спорт для жизни очень важен: Он здоровье всем дает. Мы играем в баскетбол, И футбол, и волейбол. Мы зарядку делаем, Приседаем, бегаем. Очень важен спорт для всех. Он – здоровье и успех..
Слайд 12
Выбор одежды Какая одежда? Летом, в жаркие часы – Только майка и трусы. А зимою нам нужны: Свитер, теплые штаны, Шарф, пальто, сандалии, Шапка и так далее. Шапка …, свитер… Впрочем, я… Я запутался, друзья! А. Шибаев
Слайд 13
Отказ от вредных привычек Ну что ж, мой друг, Решенье за тобой, Ты вправе сам командовать судьбой, Ты согласиться можешь, но отказ, Окажется получше в сотню раз, Ты вправе жизнь свою спасти, Подумай, может, ты на правильном пути, Но если всё – таки успел свернуть, То потрудись себе здоровье ты вернуть.
Слайд 14
Положительные эмоции Улыбнись, когда на небе тучи. Улыбнись, когда в душе ненастье. Улыбнись, и сразу станет лучше Улыбнись, и найдешь свое счастье! радость восторг удивление любовь интерес счастье
Слайд 15
Спасибо за внимание!
Слайд 16
Использованные источники: http://psycabi.net/vdokhnovlyayushchie-tsitaty-i-aforizmy/309-statusy-v-stikhakh-pro-zhizn-lyubov-schaste http://www.razumniki.ru/stihi_pro_odegdu_obuv.html http://www.zanimatika.narod.ru/ZOJ.ht http://www.18ds.ru/images/stories/stichi/stichi_pro_sport_i_zdor_obr_ziz.pd http://allforchildren.ru/poetry/goodbad071.php © http://pozdravok.ru/pozdravleniya/prazdniki/den-zdorovogo-pitaniya/2.htm
Быть здоровым – это здорово!!!
Введение
1.1. Выбор темы
Здоровье называют богатством, потому что здоровье это залог долгой жизни. Здоровый человек себя хорошо чувствует и можешь делать много чего. Ведь когда ты болеешь: не можешь гулять, видеться с друзьями, а ведь тебе не всё это нравится, да?
Чтобы поддерживать здоровье, не обязательно заниматься профессиональным спортом или есть только одни овощи. Достаточно все свое свободное время проводить не за телевизором или компьютером, а сходить на улицу погулять. Ведь на улице столько интересного. Есть по меньше конфет и жирной, жареной еды, их можно заменить на любимые фрукты и вкусные каши или супы, а также есть много разных вкусных запеканок.
Стоит только захотеть и все не так сложно, как кажется на первый взгляд!
1.2. Цель проекта: Узнать положительные качества здорового образа жизни.
1.3. Задачи проекта: Доказать, почему быть здоровым это весело, здорово и увлекательно.
Гипотеза: Я думаю, что быть здоровым — здорово, потому что когда ты здоров, ты можешь делать много чего. Например: кататься с горок, покорять вершины, ходить в поход и еще много чего увлекательного.
Точка зрения детей:
Здоровье — это сила, ум, красота, то, что нужно беречь, самое большое богатство,
«Здоров будешь – все добудешь»
Памятка здоровья:
Чтобы быть здоровым, нужно придерживаться правил.
Четыре основных правила я предоставил ниже:
Здоровое питание: это одна из основ здорового образа жизни.
Личная гигиена: Запомнить нужно навсегда: залог здоровья – чистота!
Режим дня: это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека.
Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься!!!
Опыт №1.
В 4 года меня отдали на тхэквондо, куда я проходил 3 года по 3 раза в неделю, а мама старается кормить меня только полезной едой (по больше разных каш и вместо конфет фрукты). Я очень мало болею и у меня не болит живот.
По мимо этого я много гуляю, даже зимой. Зимние прогулки часто веселые и увлекательные, мы катаемся с горок, играем в снежки или лепим снеговиков, тем самым совмещаем приятное с полезным. Когда сходит снег все свободное время катаюсь на велосипеде во дворе.
В семь лет с тхэквондо я перешел на каратэ и до сих пор им занимаюсь. Я с легкостью сажусь на шпагат и делаю «мостик».
Ещё я каждый день дома с папой и младшим братом Артёмом мы выполняем разные упражнения (отжимания, подтягивания, пресс и приседания).
Опыт №2.
- До 30 лет, мой папа не занимался спортом и не правильно питался, ел много чипсов.
- Потом мой папа стал увлекаться футболом. Стал ходить на тренировки три раза в неделю, где он много бегал и выполнял разные упражнения. Спустя год он уже участвовал в турнире города по мини футболу. Мы всегда всей семьей ходим смотреть игры, в перерывах между матчами я с братом можем тоже попинать мяч в ворота.
- После увлечения футболом и благодаря интенсивным тренировкам он стал меньше болеть и физическое состояние на много улучшилось.
- Позже его знакомый предложил сходить в тренажёрный зал, где ему очень понравилось
Картинки Выздоравливай. Открытки-пожелания для скорого выздоровления.
Болеть всегда не сладко и очень грустно. Настроение на нуле, ты отрезан от мира и друзей, срываются планы на выходные, да и самочувствие не дает полноценно наслаждаться жизнью. Знакомая ситуация? В такие дни как никогда важна поддержка близких и друзей. Теплые слова помогают быстрее встать на ноги и поднять бодрость духа. А получить милую картинку с надписью Выздоравливай и забавным изображением приятно вдвойне. Когда нет возможности навестить болеющего и напоить его чаем с медом, помогут наши открытки! Мы создали коллекцию картинок Выздоравливай, чтобы Вы могли порадовать болеющего друга, любимого или коллегу. Внимание ничего не стоит, но так много значит в нашей жизни. Просто скачивайте картинки себе на телефон или компьютер и отправляйте их в социальных сетях, вотсапе или по электронной почте.
Открытки с надписью Выздоравливай
Только две вещи нельзя скрыть — любовь и насморк.
Если простуду лечить, она пройдет за неделю, а если не лечить — за 7 дней.
Пожелайте Вашему другу скорейшего выздоровления и пошлите милую картинку с ободряющей надписью!
Ты болезни не сдавайся,
Поскорее поправляйся!
Чай с лимоном, сладкий мед,
Крепкий сон – и все пройдет!
Вы пришли на работу и не обнаружили коллегу на месте? Опять болезнь и прощай совместный пятничный поход в кафе и посиделки после работы. Поддержите болеющего – пошлите ему красивую картинку со словами поддержки. И быть может к пятнице болезнь отступит и Ваши планы осуществятся!
При простуде эффективнее пить не молоко с мёдом, а коньяк с врачом.
Выздоравливай скорее! Ждем тебя в нашем строю! Скучаем по заразительной улыбке и звонкому смеху!
Когда болеет лучший друг или подружка, то просто необходимо бросать все дела и мчаться в магазин за апельсинами, шоколадками и медом. А потом ехать к больному и лечить до полного выздоровления! Но сначала надо послать картинку Выздоравливай из нашей коллекции! И тогда самочувствие начнет улучшаться без всяких лекарств!
Врача слушайся, лечить!
Быстрее поправляйся!
Из дома выходи,
И жизни улыбайся!
Самые стильные открытки для лучшей подружки на нашем сайте. Срочно скачивайте и отправляйте чихающему другу!
Пусть все болезни уйдут навсегда, и забудут дорогу назад!
Если заболела Ваша вторая половинка, то весь мир теряет краски и становится серым. Ничего не радует, а сердце полно беспокойства. Вы бесконечно думаете, как же помочь любимому человеку и облегчить его состояние. Самые чудодейственные средства – поцелуи, объятья, теплые слова. Но если Вы не рядом, то помогут наши картинки из коллекции Выздоравливай – их терапевтический эффект доказан нами на собственном опыте!:)
Выздоравливай, мой друг,
Нежный и любимый.
С нетерпением я жду!
Набирайся силы!
Пусть уйдет болезнь, в час когда ты тихо спишь. Выздоравливай, мой сладкий, поправляйся мой малыш!
Я приду к тебе с лекарством
От болезней всех твоих,
Чтобы вечер не напрасно
Проходил для нас двоих,
Чтоб здоровая была
Ты, любимая моя!
Пусть яркое тёплое солнышко прогонит болезнь прочь!
Галерея картинок | ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК УСПЕШЕН
There are 228 images in this gallery
Обновлено: Пт, 28/02/2020 — 01:40
Картинок в этой галерее: 284
Обновлено: Чт, 28/05/2020 — 07:08
There are 155 images in this gallery
Обновлено: Чт, 28/05/2020 — 07:08
There are 69 images in this gallery
Обновлено: Пн, 14/12/2015 — 00:14
There are 13 images in this gallery
Обновлено: Ср, 16/04/2014 — 04:23
There are 99 images in this gallery
Обновлено: Пн, 14/09/2015 — 04:50
There are 39 images in this gallery
Обновлено: Ср, 16/04/2014 — 04:14
В этой галерее 1 картинка
Обновлено: Ср, 16/04/2014 — 04:32
Картинок в этой галерее: 74
Обновлено: Ср, 16/04/2014 — 04:32
There are 187 images in this gallery
Обновлено: Пт, 29/05/2020 — 07:59
В этой галерее 1 картинка
Обновлено: Ср, 16/04/2014 — 04:19
Обновлено: Ср, 16/04/2014 — 04:23
There are 9 images in this gallery
Обновлено: Ср, 16/04/2014 — 04:29
There are 9 images in this gallery
Обновлено: Ср, 16/04/2014 — 04:14
There are 707 images in this gallery
Обновлено: Ср, 16/04/2014 — 04:23
There are 107 images in this gallery
Обновлено: Ср, 16/04/2014 — 04:14
Картинок в этой галерее: 154
Обновлено: Пт, 12/05/2017 — 01:51
Стихи о спорте и здоровом образе жизни
Здоровый образ жизни!Полезен он для всех.
Здоровый образ жизни!
Удача и успех.
Здоровый образ жизни!
Со мной ты навсегда.
Здоровый образ жизни!
Моя это судьба.
Здоровый образ жизни,
Будь у всех в крови!
Здоровый образ жизни!
Утром поднялся и беги.
Здоровый образ жизни!
Свежий воздух вдохни.
Здоровый образ жизни!
Счастливым будешь ты!
Железнов Кирилл
***
Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад,
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь,
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке.
А летом загорелый
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым!
Ты будешь силачом!
Островский С.
***
Я люблю семь правил ЗОЖ
Ведь без них не проживешь!
Для здоровья и порядка
Начинайте день с зарядки.
Вы не ешьте мясо в тесте,
Будет талия на месте.
Долго, долго, долго спал —
Это недугов сигнал.
Закаляйтесь, упражняйтесь
И хондре не поддавайтесь.
Спорт и фрукты я люблю,
Тем здоровье берегу.
Все режимы соблюдаю,
И болезней я не знаю.
Много на ночь есть не буду,
Я фигуру берегу.
Не курю я и не пью,
Я здоровым быть хочу.
Я купаюсь, обливаюсь:
Ясно всем, что закаляюсь,
Я отбросил много бед —
Укрепил иммунитет.
Ешьте яблоки и груши,
Ваша кожа будет лучше.
Съешьте вы еще лимон,
Усвоить кальций поможет он.
Я активно отдыхаю
И здоровье укрепляю,
Ни на что не сетую,
Что и я вам советую.
Я и в шахматы играю:
Интеллект свой развиваю.
Встану я и на «дорожку»:
Сброшу вес еще немножко
Вы питайтесь пять раз в сутки,
Не будет тяжести в желудке,
Пейте с медом молоко
И заснете вы легко.
Отдыхать — не значит спать
Езжай на дачу покопать,
Когда вернешься ты домой,
Прими душ и песню спой:
От того я так хорош,
Что люблю семь правил ЗОЖ.
Латышева Т.
***Я качаюсь на качели,
На скакалочке скачу,
Ведь здоровый образ жизни
Очень я вести хочу.
***
Чем больше к доктору мы ходим,
Тем больше хворей в нас находят,
Давно пора нам всем понять –
Врача нам надо поменять:
На спорт, диету и закал,
На обливанья и вокал.
Матыцина О.
***
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться —
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
***
Чтобы быть здоровым, бодрым и веселым,
Нужно образ жизни правильный вести!
Разум человека (он живет которым)
Может от недугов запросто спасти.
Градусы, к примеру, сильно губят нервы,
Также клетки мозга травятся иным.
И цирроз печенки… Сердца приступ первый…
В общем, вредоносна дружба со спиртным!
А куряки мира все кусают локти,
Ведь болезни легких близкие для них.
Легкие последних – бочки из-под дегтя!
И среди науки мнений нет других!
Можно также много и про кайф поведать,
Ведь заядлый нарик – это не жилец!
Лучше вместо «кайфа» правильно обедать –
Вот залог здоровья! Дури же конец!
Кстати, о продуктах… К ним бы спортнагрузки…
Сон и свежий воздух – здравия секрет.
К здравию исконно все проходы узки,
Лишь немного воли, и болезням нет!
***
Ем я много витаминов
Укрепляю дисциплину.
Я хочу здоровым быть,
Чтобы Родине служить.
Нам здоровья не купить,
За ним нужно всем следить.
Лучше с ранних лет начать,
Ни минуты не терять.
***
Быть здоровым — это модно!
Дружно, весело, задорно
Становитесь на зарядку.
Организму — подзарядка!
Знают взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке —
Со здоровьем все в порядке!
Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит —
Будет самый лучший вид!
Никулина Аня
***
Чтобы мне здоровым быть,
Надо овощи любить.
Свёкла, репка, лук, морковь —
Моя первая любовь.
***
Я не пахну табаком и алкоголем,
От меня исходит счастья аромат,
И меня души бескрайней воля
Обработала в особый ЗОЖ-формат.
Позвоночник мой не носит знак вопроса
И в глазах моих струится тёплый свет,
Пышные блестят здоровьем косы…
Я и Вам желаю тех же милых черт!
Миролеева Елена
***
Чтобы быть здоровым…
Чтобы быть здоровым,
Бегать и играть,
Надо вам, ребята,
5 правил соблюдать:
1. Лень, ребята, очень плохо —
Не ленитесь никогда.
Если будете лениться —
Ждёт вас страшная беда:
Будете лежать на печке
С толстым пузом по углам.
И всё кушать шоколадки
С винегретом пополам.
И придёт тот страшный час,
И недельки через 3
Лопните вы в страшных муках
От обжорства и еды.
2. В баскетбол мы все играли,
И в кольцо мы мяч бросали.
Ну, а кто играл в футбол,
Тот спортивный чемпион!
Спорт наш лучший, лучший друг.
Говорю вам это вслух!!!
3. Тот, кто водку с пивом пьёт,
Очень мало проживёт.
4. Все ребята точно знают,
Что куренье — это вред.
Тот кто курит, заражает
И себя, и рядом всех.
5. Тот, кто с солнышком встаёт,
Делает зарядку,
Чистит зубы по утрам
И играет в прятки, —
Тот спортивный человек,
И вполне весёлый.
Постарайся быть таким
В школе или дома
Болюбаш Настя
***
Здоровым быть – охота всем
Никто не рад калеке,
Но все боятся перемен,
Живя в тепле и неге.
Кто обменяет теплый душ
На прорубь ледяную-
Кому милей «битье баклуш» –
Не ищет цель иную.
Зарядку делать по утрам-
Освоить бег и йогу-
Пойду-ка лучше к докторам,
Или поплачусь Богу!
Микстуру выпить – нет проблем:
Есть асы в этом деле.
Врачи помогут, но не всем:
Лекарства нет от лени.
В свои возможности поверь
И с негой попрощайся,
Как говорится, Богу верь,
Да сам не оплошайся.
Кто исцелится на углях,
Кто в проруби, кто в бане.
Забудь кряхтенье, «Ох!» и «Ах!»
И не старей с годами.
Найди свой самый верный путь,
Чтоб жизнь была за благость,
Здоровым и счастливым будь,
Своей родне не в тягость.
Матыцина О.
***
Забудь о вредности привычек,
Пора заняться вновь здоровьем!
Начни с зарядки и пробежки,
Почувствуй ветер головою!
Беги навстречу переменам,
Играй в футбол, хоккей и шашки,
В каком неважно виде спорта,
Себя найдёшь, свои отмашки!
Здоровье требует заботы,
Внимания, порой леченья!
Следи за жизненным режимом,
Питанием полезным, ценным.
***
Можешь прыгать и скакать,
Можешь бегать и играть.
Добрым быть, весёлым быть.
Руки всегда с мылом мыть.
Зубы чисти в день два раза,
Чтоб не выпали все сразу.
Береги ты с детства уши
И не лезь ты, друг мой, в лужи.
Будешь спортом заниматься,
Тебе нечего бояться.
И зевать ты не будешь,
Если про зарядку не забудешь.
Мойся в бане, закаляйся.
Правильно всегда питайся.
Правильно всегда сиди,
За осанкой следи.
Не травись ты табаком,
Чтоб не выглядеть глупцом.
Ты здоровье береги,
Сам себе ты помоги!
***
По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.
***
Бабка с дедом умирают
в 99 лет.
В рай, конечно, попадают.
И чего там только нет!
Сауна, вино, красотки,
Кофе, сигареты, джаз…
Выпил дед рюмашку водки…
И как даст старухе в глаз.
– Ах, ты, изверг бородатый!
– Понимаю, что грешно.
Мать, не твой бы ЗОЖ, проклятый,
жили б так уже давно.
Болтачева Н.
***
Знайте это, взрослые и, конечно, дети:
Для того чтоб долго жить на белом свете,
От дурных привычек напрочь откажитесь.
Раньше не курили- Ну и не беритесь!
Очень важно также правильно питаться –
Витамины, овощи всем очень пригодятся.
***
Тренировкой и морковью
Сохраняется здоровье,
Но хотим продолжить речь
Как еще его сберечь.
Чтоб дожить нам с оптимизмом
До глубокой седины,
Обязательно туризмом
Заниматься мы должны.
***
Буду спортом заниматься
Танцем, песней увлекаться.
Отжиматься, приседать,
Не лежать и не скучать.
Я хочу здоровой быть,
Чтоб к врачам мне не ходить.
Очень хорошо, что я
Бегать научился.
Был бы повнимательней,
В яму б не свалился.
***
Если хочешь быть здоровым,
Чисти зубы по утрам,
Умывайся и гимнастикой занимайся.
Бегай, прыгай, закаляйся
И режим свой соблюдай.
Малышей не обижай,
Маму с папой слушайся.
Старших всех ты уважай.
И всё у тебя получится!
***
Будь спортивным и здоровым!
Спортивным быть теперь вновь модно!
Со спортом много ты поймёшь:
Спорт — и здоровье без таблеток,
Спорт — и веселье без забот.
С друзьями спортом заниматься,
Поверь, реально круглый год!
Мороз — коньки ты одеваешь,
Затем на лыжи уж встаёшь!
Попробуй делать каждый день
Зарядку утром! Будет лень
Вначале, но привыкнешь скоро…
Здоровым станешь — это клёво!
Жаброва Агния
Стихи о здоровье и здоровом образе жизни для детей
Будьте здоровыЗдоровым быть – охота всем
Никто не рад калеке,
Но все боятся перемен,
Живя в тепле и неге.
Кто обменяет теплый душ
На прорубь ледяную?
Кому милей «битье баклуш» –
Не ищет цель иную.
Зарядку делать по утрам?
Освоить бег и йогу?
Пойду-ка лучше к докторам,
Или поплачусь Богу!
Микстуру выпить – нет проблем:
Есть асы в этом деле.
Врачи помогут, но не всем:
Лекарства нет от лени.
В свои возможности поверь
И с негой попрощайся,
Как говорится, Богу верь,
Да сам не оплошайся.
Кто исцелится на углях,
Кто в проруби, кто в бане.
Забудь кряхтенье, «Ох!» и «Ах!»
И не старей с годами.
Найди свой самый верный путь,
Чтоб жизнь была за благость,
Здоровым и счастливым будь,
Своей родне не в тягость.
(О. Матыцина)
***
«Здоровый» акростих
Знайте это, взрослые и, конечно, дети:
Для того чтоб долго жить на белом свете,
От дурных привычек напрочь откажитесь.
Раньше не курили? Ну и не беритесь!
Очень важно также правильно питаться –
Витамины, овощи всем очень пригодятся.
***
Совет
Чем больше к доктору мы ходим,
Тем больше хворей в нас находят,
Давно пора нам всем понять –
Врача нам надо поменять:
На спорт, диету и закал,
На обливанья и вокал.
(О. Матыцина)
***
Физкульт – ура!
Есть у нас в квартире Таня,
У неё всегда страданья,
Очень странная она:
Ни здорова, ни больна.
Каждый день у этой Тани
Начинается с рыданий:
«Умываться я боюсь,
Ой, не надо, простужусь!»
А ребята говорят
Тихо, без досады:
«Закаляться, закаляться,
Закаляться надо!»
Во дворе звенят мячи,
Крутятся скакалки,
Дети лепят куличи
И играют в салки,
Только Таня у окна
Всё сидит, сидит одна.
Говорят ребята ей:
«Выходи гулять скорей!
Солнце жарко греет,
Выходи скорее!»
Таня хнычет: «Ой, боюсь,
Я на солнце обожгусь!»
Всё сидела и сидела
Наша Таня за окном,
Быстро лето пролетело,
Осень капает дождём.
Но для радости и смеха
Даже дождик не помеха!
Таню девочки зовут:
«Выходи, грибы растут.»
Таня плачет: «Не хочу,
Я же ноги промочу!»
А ребята ей в ответ:
«Дождик – не преграда,
Закаляться, закаляться.
(З. Петрова)
Ледяная вода
Я стою у края ванны
Утром, как на берегу.
И подумать даже странно:
Неужели вновь смогу?
Окатил себя водою
От макушки и до ног,
Так доволен я собою,
Что не струсил, снова смог!
Нет ни дрожи, ни мурашек –
Полотенцем их сводил.
Ничего теперь не страшно,
Если утром победил!
(О. Будрур)
***
Закалка
По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.
***
Здоровье, закалка – превыше всего!
В зимнюю стужу волнует вопрос:
Холодно очень, не высунуть ль нос?
Вы приготовьтесь, ладошки потрите,
К колодцу вприпрыжку скорее бегите.
Прекрасно зимой обливаться водой.
Мороз все серчает, трясет бородой.
Облившись водицей, тулуп ты надел.
Мороз удивился и сам в лужу сел.
Сердился мороз, скрипел и пыхтел,
Весь мир подчинить своей воле хотел.
Да вот незадача: хоть страшен мороз,
Но все же найдется, кто высунет нос.
Здоровье, закалка – превыше всего,
И знают об этом все люди давно.
Ребята! Зимой становитесь «моржами»,
Не бойтесь мороза, попробуйте сами!
(А. Новикова)
***
Песенка про закалку
Я гулять иду – в платке,
В тёплых рукавицах.
Кошка Мурка – налегке,
Ветра не боится.
И зимой она, и летом
Всюду ходит босиком,
И при всём, при всём при этом
Грипп ей вовсе не знаком.
И ангины нет у кошки,
И бронхита тоже нет,
Потому что
Закаляться
Начинала с детских лет.
(Бэла Белова)
***
Железное здоровье
Беру эскимо по три штуки,
Сосульки и льдинки жую,
Без шапки хожу я
и руки
В студеную воду сую.
Здоровье железное прямо:
Никак не могу заболеть,
Чтоб добрая, нежная мама
Со мною могла посидеть.
(О. Бундур)
***
Будьте здоровы
Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад,
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь,
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке.
А летом загорелый
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым!
Ты будешь силачом!
(С. Островский)
***
Ем я много витаминов
Укрепляю дисциплину.
Я хочу здоровым быть,
Чтобы Родине служить.
Нам здоровья не купить,
За ним нужно всем следить.
Лучше с ранних лет начать,
Ни минуты не терять.
***
Злой разбойник КАРИЕС
У детей он зубы ест
Зубы ровные, кривые,
И клыки, и коренные.
Днем и ночью — ест‐ест‐ест
Злой разбойник КАРИЕС.
Как нам справиться с бандитом?
Мало лишь ходить умытым!
Надо также по утрам
Зубы чистить — нам и вам!
***
За осанкой ты следи,
Спину, выпрямив, сиди.
Если ты ложишься спать,
Жёстче выбери кровать!
***
Ты расчёску уважай,
А другим её не давай.
Без неё, друзья мои,
Будем мы, как дикари!
***
Не пейте сырой воды!
Из речки водички попил крокодил
И вместе с водичкой бревно проглотил,
Не видит от боли ни ночи, ни дня
И просит и молит: «Спасите меня!»
***
О здоровье!
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья —
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать —
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться —
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
***
Стих о здоровье для детей
Хорошо здоровым быть!
Соков надо больше пить!
Гамбургер забросить в урну,
И купаться в речке бурной!!!
Закаляться, обливаться,
Спортом разным заниматься!
И болезней не боясь,
В тёплом доме не таясь,
По Земле гулять свободно,
Красоте дивясь природной!!!
Вот тогда начнете жить!
Здорово здоровым быть!!!
***
Чтобы быть здоровым…
Чтобы быть здоровым,Бегать и играть,
Надо вам, ребята,
5 правил соблюдать:
1. Лень, ребята, очень плохо —
Не ленитесь никогда.
Если будете лениться —
Ждёт вас страшная беда:
Будете лежать на печке
С толстым пузом по углам.
И всё кушать шоколадки
С винегретом пополам.
И придёт тот страшный час,
И недельки через 3
Лопните вы в страшных муках
От обжорства и еды.
2. В баскетбол мы все играли,
И в кольцо мы мяч бросали.
Ну, а кто играл в футбол,
Тот спортивный чемпион!
Спорт наш лучший, лучший друг.
Говорю вам это вслух!!!
3. Тот, кто водку с пивом пьёт,
Очень мало проживёт.
4. Все ребята точно знают,
Что куренье — это вред.
Тот кто курит, заражает
И себя, и рядом всех.
5. Тот, кто с солнышком встаёт,
Делает зарядку,
Чистит зубы по утрам
И играет в прятки, —
Тот спортивный человек,
И вполне весёлый.
Постарайся быть таким
В школе или дома
Болюбаш Настя
***
Быть здоровым — это модно!
Быть здоровым — это модно!
Дружно, весело, задорно
Становитесь на зарядку.
Организму — подзарядка!
Знают взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке —
Со здоровьем все в порядке!
Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит —
Будет самый лучший вид!
Аня Никулина.
***
Если хочешь быть здоровым,
Чисти зубы по утрам,
Умывайся и гимнастикой занимайся.
Бегай, прыгай, закаляйся
И режим свой соблюдай.
Малышей не обижай,
Маму с папой слушайся.
Старших всех ты уважай.
И всё у тебя получится!
***
Всей семьёй в поход мы ходим,
Отдыхаем на природе.
Бегаем и загораем.
Так здоровье укрепляем.
Рано утром мы встаём,
На зарядку все идём,
Потому что физкультура
Укрепляет мускулатуру.
Если хочешь долго жить —
Правильно питайся.
Овощи и фрукты ешь,
Зарядкой занимайся.
***
Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по часам,
Физкультурой заниматься
Надо всем, ребята, нам!
Взрослые, при детях не курите.
Вы нам с детства помогите.
Чтобы мы здоровыми росли,
Как цветы в саду, всегда цвели.
***
Я здоровье укрепляю,
Спортом занимаюсь,
И холодною водой
Утром обливаюсь!
На кобыле по полям
В детстве я скакала.
Не успела оглянуться
В конный спорт попала!
***
Чтоб у вас здоровье было,
Не забудь про пасту с мылом.
С физкультурой подружись
И работать не ленись.
Я здоровье берегу —
Тело в чистоте держу.
Чтоб душа была здоровой,
С физкультурой я дружу.
Утром делаю зарядку,
Зубы чищу я всегда.
Приучаюсь по порядку
Выполнять я все дела.
Каковы преимущества здоровья? (с иллюстрациями)
Хотя некоторые могут полагать, что быть здоровым просто связано с физическим состоянием тела, на самом деле это связано с общим состоянием человека как умственно, так и физически. Многие люди стремятся вести здоровый образ жизни и от этого чувствуют себя лучше. Другие предпочитают делать неразумный выбор, который может поставить под угрозу их психическое и физическое состояние.
Соблюдение здоровой диеты — важное обязательство в отношении образа жизни.Одно из преимуществ здоровья — это способность к большему счастью. Те, кто психически и физически здоровы, могут быть менее склонны к излишнему стрессу или иметь причины для стресса, например, из-за ужасной работы или болезни. Несчастное отношение может нанести ущерб душевному состоянию человека, а также его телу.
Свежие фрукты и другие полезные продукты могут помочь предотвратить проблемы со здоровьем в будущем.Здоровые люди также могут помочь защитить себя от различных заболеваний или состояний в будущем. Некоторые из них являются результатом многих лет нездорового выбора, поэтому принятие мер предосторожности может помочь кому-то их избежать. Улучшение здоровья может повлиять не только на иммунную систему и физическое состояние в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе.
Неразумный выбор в отношении здоровья может поставить под угрозу психическое и физическое благополучие человека.Меньший вес может быть еще одним преимуществом здоровья.Это полезно не только для тела, но и для уверенности в себе. У некоторых людей с избыточным весом есть проблемы с телом, из-за которых они могут быть недовольны своей внешностью. Нормальный вес может помочь предотвратить различные проблемы со здоровьем.
Поддержание здорового веса может помочь предотвратить проблемы со здоровьем, например сердечную недостаточность.Еще одно преимущество здоровья — это больше энергии. После употребления нездоровой пищи некоторые люди могут чувствовать вялость и тяжесть. Здоровая пища иногда может заставить людей почувствовать энергию и побудить их выполнять различные задачи.
Когда кто-то чувствует себя нездоровым физически и морально, это может сказаться на отношениях с окружающими. Человек может вести себя по-другому, чувствовать себя настолько больным или подавленным, что нахождение рядом с другими случается нечасто. Чем здоровее кто-то себя чувствует, тем лучше могут быть отношения с другими людьми.
Чтобы быть здоровее, важно иметь хобби и хорошие отношения с людьми. Правильное питание, поддержание остроты ума и упражнения также являются ключевыми составляющими.Если есть какие-либо психические или физические проблемы, лучше поговорить с медицинским работником раньше, чем позже.
Учитывая количество проблем, которые могут возникнуть из-за нездоровья, гораздо лучше сделать выбор в пользу более здорового образа жизни. Выработка здоровых привычек увеличивает шансы полностью или частично придерживаться их в будущем.Быть здоровым может означать лучшее качество жизни в целом.
Здоровое питание может помочь защитить людей от развития определенных болезней и недугов.Изображение здоровья — Идиомы от The Free Dictionary
Иногда можно услышать, что ребенок является «олицетворением здоровья»; теперь Эмма всегда дает мне представление о том, чтобы быть полной картиной здоровья взрослого.«Да ведь я видел ее — кажется, это было неделю назад — гуляющей по Канал-стрит, мне показалось, что это изображение здоровья». На его лице, помимо того, что он был изображением здоровья, были самые очевидные следы. сладости и добродушия.Вы могли бы подумать, что моя жена олицетворение здоровья, если бы вы посмотрели на нее, и все же, так обманчиво выглядит видимость, я обязан запретить ей всякое возбуждение.
«Женщина, которая выглядит как образ здоровья; женщина, которая страдает сложным нервным заболеванием; и женщина, чья рука достаточно устойчива, чтобы использовать ее иголку и нитку, — это живая масса противоречий, которых я не совсем понимаю. .
Леди Бертрам, откинувшись на спинку угла дивана, олицетворяющая здоровье, богатство, легкость и спокойствие, просто погружалась в легкую дремоту, пока Фанни справлялась с некоторыми трудностями своей работы за нее. Мы встретились и проезжали мимо многих молодых индийских женщин, ехавших по двое или трое вместе на одной лошади: они, как и многие молодые люди, были поразительно красивы, а их прекрасная румяная кожа олицетворяла здоровье. Помимо сказок, было три ранчо; один населен комендантом, а два других — испанцами с небольшими магазинами.Сэр Билли Коннолли выглядел образцом здоровья, когда он вчера прогуливался по центру Глазго. ФОТО ЗДОРОВЬЯ Рошель во время фотосессии и, на вставке, с муженем Марвином Хьюмсом. Практическое понимание потребностей потребителей. Диего Марадона посмотрел на здоровье, наблюдая за действиями Аргентины в матче 1/8 финала чемпионата мира с Францией вместе со своим партнером Росио Оливой в субботу.Упрощает управление циклом благодаря более полной картине данных о здоровье и фитнесе, собранных в одном месте. Отсутствие оборудования в Гражданской больнице рисует мрачную картину сектора здравоохранения. 48-летний 48-летний Поль Гаскинь изображает здоровье на телеэкранах после завтрака. Недавний рецидив алкоголя. Такие песни, как See Us There, Both и Picture Of Health, были не чем иным, как великолепными, с эмоциональным и очень шотландским вокалом фронтмена Роберта Канавана, который парил над блестяще реализованной смесью мелодии и шума.изображений, условий, лечения и др.
Что касается вашего здоровья, вы, возможно, привыкли обращать внимание на различия в своем уровне энергии, вашей коже и кровяном давлении. Одно окно в ваше здоровье, о котором часто забывают, — это ваш язык.
В то время как стоматолог будет смотреть на ваш язык в поисках любых подсказок, касающихся рака полости рта, есть и другие изменения, на которые вы можете обратить внимание самостоятельно.
Вообще говоря, любые значительные изменения цвета или появление боли и уплотнений могут указывать на проблемы со здоровьем.Однако на вашем языке существует множество возможных изменений, и все с разными результатами.
Во-первых, важно понять, что нормально для языка.
Здоровый язык обычно имеет розовый цвет, но темные и светлые оттенки могут немного отличаться. На вашем языке также есть небольшие узелки сверху и снизу. Их называют сосочками.
Одним из первых заметных симптомов нездорового языка является значительное изменение цвета по сравнению с обычным розовым оттенком, который вы привыкли видеть.
Другие признаки беспокойства могут включать боль при еде, питье и глотании, а также появление новых шишек и шишек.
Ниже приведены возможные причины аномалий языка в зависимости от цвета. Этот список служит только руководством. Обязательно обратитесь к врачу, если заметите какие-либо из этих изменений.
Белый язык
Толстые белые пятна или линии на языке — одна из наиболее распространенных проблем, которые могут повлиять на здоровый язык. Некоторые причины безвредны, а другие требуют лечения и внимательного отношения.
Молочница во рту
Одна из возможных причин — кандидоз во рту. Грибок Candida albicans вызывает это, создавая толстые, от белого до зеленого цвета творогоподобные пятна на верхней части языка, а также на внутренней стороне ваших щек.
Молочница полости рта чаще всего встречается в следующих группах:
- младенцы и дети ясельного возраста
- пожилые люди
- люди с диабетом
- люди, пользующиеся зубными протезами
- люди, использующие ингаляционные стероиды при астме и ХОБЛ
Красный плоский лишай
Красный плоский лишай полости рта состоит из белых линий, пересекающих верхнюю часть языка.Они могут напоминать кружево. Хотя это заболевание важно поставить правильный диагноз, красный плоский лишай полости рта обычно проходит самостоятельно без лечения.
Лейкоплакия
Лейкоплакия состоит из толстых белых пятен во рту и на языке. В отличие от грибка, вызывающего молочницу во рту, лейкоплакия возникает из-за чрезмерного роста клеток во рту.
Обычно стоматолог диагностирует лейкоплакию. Некоторые случаи доброкачественные, а другие могут привести к раку.
Красный язык
При следующих условиях ваш язык может выглядеть красным или пурпурным, а не розовым:
Географический язык
Иногда красные пятна с белыми границами на языке могут быть признаком состояния, называемого географическим языком.Название относится к похожему на карту появлению пятен на языке. От него страдают от 1 до 2,5 процентов людей во всех возрастных группах.
Это состояние обычно безвредно, хотя пятна могут со временем менять положение.
Дефицит витамина B
Красный язык также может сигнализировать о дефиците витамина B. Это особенно касается фолиевой кислоты (витамин B-9) и кобаламина (витамин B-12).
Когда эти витамины будут устранены, вы заметите улучшение внешнего вида на языке.
Болезнь Кавасаки
Болезнь Кавасаки — более серьезное заболевание, которое чаще всего встречается у детей в возрасте до 5 лет. Это вызывает сильный жар и клубничный вид на языке.
Не все случаи опасны для жизни, но болезнь Кавасаки может увеличить риск сердечных осложнений, если ее не лечить.
Скарлатина
Скарлатина, которая совпадает с ангины горла, является еще одним серьезным заболеванием, требующим немедленного лечения.Как и болезнь Кавасаки, при скарлатине язык может выглядеть так, как будто на нем клубника.
На вашем языке также могут быть большие шишки.
Желтый язык
Часто менее серьезный цвет языка желтый. Избыточный бактериальный рост в первую очередь вызывает желтый язык. Другие причины могут включать:
Черный и волосатый
Черный и волосатый язык может показаться тревожным, но обычно он безвреден. Чаще всего это вызывает избыточный бактериальный рост на языке. Ваш язык может выглядеть темно-желтым, коричневым или черным. Кроме того, сосочки могут размножаться, придавая им «волосатый» вид.
Это состояние языка может развиться из-за:
- плохой гигиены полости рта
- приема антибиотиков
- диабета
- химиотерапевтических процедур
Болезненности и неровностей
Попросите врача диагностировать любую новую болезненность или неровности на языке. Болезненность и шишки могут вызывать еще большее беспокойство, если вы также испытываете боль.
Болезненность языка и неровности могут быть следствием:
- употребления табака, особенно курения
- язв во рту (язвы)
- случайного прикусывания языка
- ожогов языка от горячей пищи и жидкости
исчезнет в течение пары недель, это может быть признаком рака полости рта.Немедленно обратитесь к врачу. Не все случаи рака полости рта вызывают боль.
Хотя ни один здоровый язык не может быть идентичен другому, вот несколько изображений того, как может выглядеть «типичный» язык, а также изображения состояний, которые могут повлиять на язык.
Лечение каждого случая изменения цвета языка зависит от его первопричины. Некоторые причины требуют приема лекарств, таких как:
- антибиотики от скарлатины
- противогрибковые средства от молочницы полости рта
- добавки витамина B-12 при дефиците
- добавки фолиевой кислоты (витамин B-9) при дефиците
- противовоспалительные препараты для Болезнь Кавасаки
Следующие состояния обычно не требуют лечения.Вместо этого вы можете решить их, приняв более эффективные методы гигиены полости рта:
- географический язык
- желтый язык
- черный, волосатый язык
- красный плоский лишай полости рта
Если изменения вашего языка связаны с приемом лекарств или витаминов, поговорите со своим врач о возможности поиска альтернативы. Это может быть полезно, особенно если вас беспокоит язык.
Ваш лечащий врач будет смотреть на ваш язык во время ежегодного медосмотра.Во время чистки зубов гигиенист или стоматолог проверит ваш язык в рамках вашего осмотра.
Тем не менее, важно отслеживать любые изменения на вашем языке в течение года.
Как хорошее практическое правило, обращайтесь к врачу, если вы заметили какие-либо существенные изменения в цвете своего языка, особенно если они сохраняются дольше 2 недель.
Также позвоните своему врачу, если у вас есть боль, отек или уплотнения на языке. Чем раньше будут диагностированы проблемы с языком и их первопричины, тем быстрее вы сможете получить лечение.
Также важно как можно скорее поймать рак полости рта. Посещайте стоматолога два раза в год и сообщайте ему, если вы когда-либо курили. Употребление табака — частая причина рака ротовой полости и горла.
Хотя ваш язык зачастую незаметен, он может рассказать о вашем здоровье гораздо больше, чем вы думаете.
Если есть какие-либо необычные изменения цвета, такие как белый, желтый или красный, немедленно обратитесь к врачу.
Не позволяйте не диагностировать боль, изменение цвета или появление новых комков.
Белая жевательная резинка: причины, способы лечения и многое другое
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Стоит ли беспокоиться о белых деснах?
Здоровые десны обычно розового цвета. Иногда они могут быть красными из-за плохой гигиены полости рта. С другой стороны, белые десны могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.
Белые десны могут привести к появлению белых десен в различных условиях, некоторые из которых могут быть опасными.Поэтому, если у вас белые десны, вам следует обратиться к врачу, чтобы определить причину.
Прочтите, чтобы узнать больше о причинах появления белых десен и о том, как их лечить.
Гингивит — это бактериальная инфекция десен. Чаще всего это вызвано неправильными привычками чистить зубы щеткой и зубной нитью. В результате ваши десны могут побелеть и отступить.
Другие симптомы гингивита включают:
Узнайте больше о гингивите.
Язвы — это болезненные язвы, которые образуются во рту.Они могут возникать внутри щек, под языком или внизу десен. Они болезненны на ощупь и могут стать источником боли, когда вы едите и пьете.
Эти типы язв имеют желтые или белые центры. Если они развиваются в нижней части десен, они могут сделать десны белыми. Однако вы можете сказать, что язвы не являются причиной появления белых десен , если белый цвет покрывает всю линию десен.
Узнайте больше о язве.
Анемия — это заболевание, которое приводит к низкому количеству эритроцитов.Эти типы клеток крови необходимы для перемещения кислорода по тканям и органам вашего тела.
Причины анемии различны. Это может быть связано с недостатком железа или витамина B-12 в вашем рационе. Иногда это также является следствием других заболеваний, например воспалительных заболеваний, таких как болезнь Крона.
Крайняя усталость — один из первых признаков анемии. Другие непосредственные симптомы включают:
Бледная кожа возникает из-за недостатка кислорода из-за анемии. Это также может повлиять на ваши десны.При анемии у вас не будут только белые десны — вы заметите общую бледность своей кожи в целом.
Узнайте больше об анемии.
Кандидоз полости рта (молочница) — это тип дрожжевой инфекции, которая развивается во рту. Это вызвано тем же грибком, который вызывает вагинальные дрожжевые инфекции, под названием Candida albicans.
Кандидоз полости рта может передаваться от слизистой оболочки рта к деснам и языку. Грибковая инфекция может выглядеть белой или красной, или даже тем и другим одновременно.Если грибок распространяется на десны, они могут выглядеть белыми.
Узнайте больше о кандидозе полости рта.
Лейкоплакия — это еще одно заболевание, при котором части десен могут стать белыми. Он состоит из толстых белых пятен, которые могут покрывать десны, язык и внутреннюю поверхность щек. Иногда пятна бывают настолько толстыми, что выглядят покрытыми волосами.
Это заболевание чаще всего является следствием привычек образа жизни, которые постоянно приводят к раздражению во рту.Примеры включают курение и жевание табака.
Узнайте больше о лейкоплакии.
В некоторых случаях белые десны могут указывать на более серьезное заболевание, такое как рак полости рта, также называемый раком полости рта. Этот рак может быстро распространяться и поражать десны, язык и нёбо.
Вы можете заметить маленькие, плоские и тонкие неровности вокруг этих участков. Они могут быть белого, красного или телесного цвета. Опасность здесь заключается в том, что рак ротовой полости может протекать бессимптомно, что может привести к поздней диагностике.
Узнайте больше о раке полости рта.
Если у вас стоматолог удалил зуб, вы можете заметить, что ваши десны рядом с зубом становятся белыми. Это из-за травмы процедуры.
Ваши десны должны вернуться к своему обычному цвету через несколько дней после процедуры.
Иногда после процедуры отбеливания зубов в офисе десны могут побелеть. Это временный побочный эффект используемых химикатов.
Ваши десны должны вернуться к своему нормальному цвету в течение нескольких часов после процедуры.
Так же, как причины появления белых десен различны, меры лечения зависят в первую очередь от условий, которые в первую очередь приводят к изменению цвета десен.
Лечение гингивита
Правильная чистка зубов щеткой и зубной нитью и посещение стоматолога два раза в год могут помочь в лечении гингивита.
Ваш стоматолог может также порекомендовать удаление зубного камня, планирование корня или лазерную очистку для более сложных случаев.
Лечение язвы язвы
Язвы язвы — одна из наиболее поддающихся лечению причин появления белых десен.По данным клиники Mayo, язвы, как правило, заживают без лечения в течение одной-двух недель.
Язвенная болезнь, которая усиливается или не проходит в течение 14 дней, может означать, что язва является чем-то более серьезным.
Если у вас сразу несколько язвочек, ваш врач может порекомендовать рецепт для полоскания рта или мазь для местного применения. Вам могут быть рекомендованы пероральные кортикостероиды, если другие лечебные меры не помогут.
Лечение анемии
Лечение анемии включает изменения в питании, которые могут помочь вам получить железо и витамин B-12, в которых нуждаются ваши эритроциты.Вы также можете рассмотреть возможность приема добавок витамина С, поскольку это питательное вещество помогает вашему организму более эффективно усваивать железо.
Анемия, вызванная воспалительными заболеваниями, может быть решена только путем лечения этих заболеваний. Вам нужно будет обратиться к врачу, чтобы обсудить план лечения.
Магазин добавок витамина С.
Лечение кандидоза полости рта
Кандидоз полости рта обычно можно лечить с помощью рецептурных противогрибковых препаратов.
Лечение лейкоплакии
Чтобы диагностировать лейкоплакию, ваш врач может взять биопсию одного из участков на деснах.Лечение обычно включает в себя исправление привычек образа жизни, которые в первую очередь способствуют образованию пятен. Например, если вы курите, вам следует бросить курить.
Если у вас лейкоплакия, есть большая вероятность, что это состояние вернется. Проверьте свои десны и сообщите стоматологу обо всех заметных изменениях.
Лечение рака полости рта
По данным Национального института рака (NCI), более половины случаев рака полости рта не выявляются до тех пор, пока рак уже не распространился по рту и лимфатическим узлам.
Лечение во многом зависит от стадии вашего рака и может включать химиотерапию и хирургическое удаление пораженных раком частей рта или лимфатических узлов.
Внешний вид белых десен во многом зависит от первопричины. Кратковременное заболевание, такое как язва, может в конечном итоге оказаться лишь временным неудобством.
Другие хронические заболевания, такие как воспалительные заболевания, потребуют длительного лечения для контроля белых десен и других симптомов.Рак полости рта — самая серьезная причина появления белых десен. Он требует немедленного лечения, чтобы предотвратить распространение злокачественных клеток на другие части вашего тела.
Вам следует обратиться к врачу или стоматологу, если вы заметите какие-либо необычные изменения во рту или белые десны, которые не проходят через одну-две недели.
180 Цитаты о здоровье для улучшения разума, тела (и жизни)
Настоящее богатство — это здоровье, а не золотые монеты и серебро. Махатма Ганди
Тот, у кого есть здоровье, имеет надежду; а у того, кто имеет надежду, есть все.Арабская пословица
Только упражнения поддерживают дух и поддерживают ум в бодрости. Марк Туллий Цицерон
Сохраняйте жизненную силу. Жизнь без здоровья подобна реке без воды. Максим Лагасе
Три вещи в жизни — ваше здоровье, ваша миссия и люди, которых вы любите. Это оно. Наваль Равикант
Крепкое тело, спокойный ум, дом, полный любви.Эти вещи нельзя купить — их нужно заработать. Naval Ravikant
Истинная тишина — это отдых в разуме, и для духа это то же самое, что сон для тела, питание и освежение. Уильям Пенн
Счастье — высшая форма здоровья. Далай-лама
Человеческое тело — лучшее изображение человеческой души. Тони Роббинс
Хороший смех и долгий сон — лучшие лекарства в книге врача.Ирландская пословица
Человеку нужны трудности; они необходимы для здоровья. Карл Юнг
Чем больше вы понимаете себя, тем больше тишины, тем вы здоровее. Максим Лагасе
Величайшее из безумств — жертвовать здоровьем ради любого другого счастья. Артур Шопенгауэр
То, что называют гением, — это изобилие жизни и здоровья.Генри Дэвид Торо
Врачи не сделают вас здоровым. Диетологи не похудеют. Учителя не сделают вас умным. Гуру вас не успокоят. Наставники не сделают вас богатым. Кроссовки тебе не помогут. В конце концов, вы должны взять на себя ответственность. Сохранить себя. Naval Ravikant
См. Также: цитаты уверенности, цитаты изменений, цитаты улыбки
Загрузите бесплатный pdf-файл
Лучшие цитаты о здоровье
Перейти к содержанию
Здоровье — это самое большое богатство.Вирджил Щелкните, чтобы написать твит
Пусть еда будет твоим лекарством, а лекарство будет твоей пищей. Гиппократ
Здоровье — это средство передвижения, а не пункт назначения. Джошуа Филдс Миллберн
Когда сердце расслаблено, тело здорово. Китайская пословица
В неупорядоченном уме, как и в больном теле, крепкое здоровье невозможно. Марк Туллий Цицерон
Ваше здоровье — это то, что вы из него делаете. Все, что вы делаете и думаете, либо прибавляет жизненных сил, энергии и духа, которыми вы обладаете, либо лишает их.Энн Вигмор
Крепкое здоровье и здравый смысл — два величайших благословения жизни. Публилиус Сир
Дайте человеку здоровье и курс, которым он должен управлять, и он никогда не перестанет беспокоиться о том, счастлив он или нет. Джордж Бернард Шоу
Научную истину можно изложить очень кратко; ешьте умеренно, придерживаясь обычной смешанной диеты, и не волнуйтесь. Роберт Хатчисон
Прежде чем лечить других, исцелите себя.Гамбийская поговорка Щелкните, чтобы написать в Твиттере
Я верю, что лучший подарок, который вы можете сделать своей семье и миру, — это вы. Джойс Мейер
Модерация. Небольшие порции. Образец всего понемногу. Это секреты счастья и крепкого здоровья. Юлия Чайлд
Никто не может быть здоровым, если у него нет постоянного свежего воздуха, солнца и хорошей воды. Летающий Ястреб (индейская поговорка)
Секрет здоровья как для разума, так и для тела заключается не в том, чтобы оплакивать прошлое, не беспокоиться о будущем или не предвидеть неприятностей, а жить в настоящем моменте с умом и искренне.Буддийская поговорка
Счастье — это не что иное, как хорошее здоровье и плохая память. Альберт Швейцер Щелкните, чтобы написать твит
Сохранение здоровья вашего тела — это выражение признательности всему космосу — деревьям, облакам, всему. Тич Нхат Хан
Жизнь подобна дереву, а его корень — сознание. Следовательно, если мы ухаживаем за корнем, дерево в целом будет здоровым. Дипак Чопра
Настоящая дружба подобна крепкому здоровью; ценность его редко становится известна, пока он не утерян.Чарльз Калеб Колтон
Хороший юмор — это здоровье души, печаль — ее яд. Филип Стэнхоуп, 4-й граф Честерфилд
Болезнь — месть природы за нарушение ее законов. Чарльз Симмонс
После обеда немного отдохните; после ужина пройти милю. Т. Коган
Чтобы измениться, мы должны устать от усталости. Неизвестно
Желание исцеления всегда составляло половину здоровья.Люциус Анней Сенека Щелкните, чтобы написать в Твиттере
Ваше тело слышит все, что говорит ваш разум. Наоми Джадд
См. Также: цитаты исцеления
Что такое здоровье?
Перейти к содержанию
Здоровье состоит только в воздержании. Александр Поуп Щелкните, чтобы написать твит
Здоровье — это взаимосвязь между вами и вашим телом. Неизвестно
Здоровье — большое слово. Он охватывает не только тело, но также разум и дух; … И не только о сегодняшней боли или удовольствии, но обо всем существе и мировоззрении человека.Джеймс Х. Уэст
Здоровье — это то, что заставляет вас почувствовать, что сейчас лучшее время года. Франклин П. Адамс
Часть 2. Цитаты о здоровье, которые…
Самые известные цитаты о здоровье (Эмерсон, Будда, Мать Тереза и т. Д.)
Перейти к содержанию
Рано ложиться спать и рано ложиться подъем, делает мужчину здоровым, богатым и мудрым. Бенджамин Франклин Щелкните, чтобы написать твит
Здоровье — это величайший дар, довольство — величайшее богатство, верность — лучшие отношения.Будда
Физическая подготовка — это не только один из важнейших ключей к здоровому телу, но и основа динамичной и творческой интеллектуальной деятельности. Джон Ф. Кеннеди
Я выбрал счастье, потому что это полезно для моего здоровья. Вольтер
Когда человек болен, болезненно само его добро. Фридрих Ницше
Яблоко в день убережет доктора. Неизвестно
Здоровье — первая муза, заключающая в себе магические преимущества воздуха, ландшафта и физических упражнений на разум.Ральф Уолдо Эмерсон
Я трепещу перед своим телом. Генри Дэвид Торо
В болезни есть одно утешение; и это вероятность того, что вы сможете выздороветь до лучшего состояния, чем когда-либо прежде. Генри Дэвид Торо
Наши тела — это наши сады, наша воля — это наши садовники. Уильям Шекспир
Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть. Сократ
Профилактика лучше лечения.Desiderius Erasmus
Самая большая болезнь сегодня — это не проказа или туберкулез, а, скорее, ощущение себя нежеланным. Мать Тереза
Я уверена, что никто не обвинит меня в эгоизме, если я попрошу провести время, пока я еще здоров, с семьей, друзьями, а также с самим собой. Нельсон Мандела
Деньги для меня ничего не значат. Я заработал много денег, но хочу радоваться жизни и не напрягать себя, открывая свой банковский счет.Много раздаю и живу просто, в основном на чемодане в отелях. Все мы знаем, что хорошее здоровье намного важнее. Киану Ривз
Любовь не так важна, как хорошее здоровье. Вы не можете любить, если нездоровы. Вы не можете этого оценить. Брайан Крэнстон (Во все тяжкие)
Единственный способ сохранить свое здоровье — это есть то, что вы не хотите, пить то, что вам не нравится, и делать то, что вы не хотите. Марк Твен
На самом деле важно не жить, а жить хорошо… а жить хорошо — это то же самое, что жить честно или правильно.Сократ
Лучшие врачи дают меньше всего лекарств. Бенджамин Франклин Щелкните, чтобы написать твит
Нет ничего более смертельного для здоровья, чем чрезмерная забота о нем. Бенджамин Франклин
Ходьба — лучшее упражнение. Приучите себя ходить очень далеко. Томас Джефферсон
Наши лучшие
50 научно обоснованных фактов о здоровье, которые поразят вас
При огромном количестве тенденций в области здоровья и так называемых «экспертов» по здоровью может быть трудно доверять информации, которую вы слышите о своем физическом и психическом благополучии.Но, обратившись к исследованиям и данным, вы можете отделить суровые истины о своем здоровье от бессмыслицы. И чтобы помочь вам, мы собрали 50 фактов обо всем, от вашего тела до мозга, которые удивительны, но на 100 процентов верны. От невероятного чувства, усиленного тревогой, до шокирующей связи между вашим днем рождения и вашей смертью, эти удивительные, подтвержденные наукой факты о здоровье поразят вас.
ShutterstockХотя мочеиспускание в бассейне определенно антисанитарно, оно может показаться безвредным для вашего здоровья.Ведь моча стерильна, как и хлор. Однако оказывается, что моча и хлор образуют опасные химические вещества в сочетании. Фактически, этот так называемый «запах бассейна» на самом деле является запахом этих химикатов, как сказал NPR Xing-Fang Li , профессор химии окружающей среды, проводивший исследования по этой теме. Одно из этих химикатов — хлорид цианогена — классифицируется как боевое химическое средство и может повредить ваше сердце и легкие. Другие побочные продукты, называемые нитрозаминами, могут даже вызвать рак.
Shutterstock / fizkesВы можете подумать, что ваши ноздри разделяют рабочую нагрузку, когда дело касается вдоха и выдоха. И хотя они это делают, это не совсем так, как вы могли ожидать. На самом деле вы вдыхаете и выдыхаете через одну ноздрю, согласно окончательному исследованию, опубликованному в журнале Mayo Clinic Proceedings в 1977 году. Каждые несколько часов активная ноздря будет делать перерыв, а другая будет действовать до тех пор, пока они в конечном итоге не переключатся. снова. Поднесите палец к носу и попробуйте.Приготовьтесь удивляться!
ShutterstockГоворя о вашем носу, исследование 2013 года, опубликованное в журнале The Journal of Neuroscience , изучило, как определенные эмоции влияют на ваше обоняние. После демонстрации вызывающих беспокойство образов, таких как автомобильные аварии и война, исследователи обнаружили, что нейтральные запахи стали неприятными, а неприятные запахи — еще хуже.
ShutterstockМногочисленные исследования, посвященные сравнению памяти мужчин и женщин, неизменно доказывают, что мужчины более забывчивы, чем женщины.Одно исследование 2015 года, опубликованное в The Quarterly Journal of Experimental Psychology , предполагает, что это может быть связано с различными структурами мозга мужчин и женщин, в частности, с тем, что гиппокамп (часть мозга, связанная с памятью) начинает уменьшаться в объеме быстрее. у мужчин, чем у женщин.
ShutterstockКонечно, признаком болезни Альцгеймера является потеря памяти, но слабоумие также проявляется в ваших глазах. В исследовании 2019 года, опубликованном в журнале Neurobiology of Aging , исследователи отметили, что болезнь поражает голубое пятно, кластер нейронов в стволе мозга, отвечающий, среди прочего, за реакции зрачков.В результате люди с когнитивными нарушениями, которые подвержены риску развития болезни Альцгеймера, имеют большее расширение зрачков при выполнении когнитивных задач.
iStockЕсли вы хотите быстрее реагировать, вы можете начать с омлета на завтрак. Яйца содержат аминокислоту под названием тирозин, которую организм синтезирует в норэпинефрин и дофамин, соединения, повышающие энергию и бдительность и улучшающие настроение. В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Neuropsychologia , исследователи даже обнаружили, что тирозин увеличивает время реакции и улучшает наши интеллектуальные способности, в отличие от таких медицинских стимуляторов, как риталин или модафинил.
Shutterstock / SeasontimeКогда вы посмотрите, сколько вы весите на весах, вы, вероятно, подумаете, что это число зависит от жира и мышц. Но знаете ли вы, что ваша кровь составляет от 8 до 10 процентов от общей массы вашего тела? Гематолог и онколог Даниэль Ландау , доктор медицины, объяснил Live Science, что у среднего взрослого человека по венам течет от 1,2 до 1,5 галлона крови.
ShutterstockЕстественно, у новорожденных не так много крови, как у взрослых.Так со скольким конкретно они работают? По словам Ландау, для среднего новорожденного весом от 5 до 8 фунтов обычно требуется не более 1 стакана крови.
ShutterstockХотя трудно сказать, разовьется ли у человека аллергия, ученые обнаружили, что — возможно определить вероятность развития пищевой аллергии или экземы у младенца на основании одного: его веса. В метаанализе 2019 года, проведенном Университетом Аделаиды, исследователи обнаружили, что на каждый килограмм увеличения веса при рождении увеличивался на 44% риск пищевой аллергии у детей и на 17% — риск экземы.
ShutterstockЕсть много пищевых аллергий, но лишь немногие из них возникают в результате укусов насекомых. По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, у некоторых людей, укушенных клещом Одинокой звезды, внезапно развивается аллергия на красное мясо. Говядина, баранина, свинина и коза (которые технически классифицируются как красное мясо) могут вызывать у людей с этой аллергией рвоту, судороги, затрудненное дыхание и крапивницу. В тяжелых случаях это может привести к полной остановке дыхания.У некоторых людей аллергия со временем проходит, а у других — навсегда.
ShutterstockХищники, будьте осторожны. Хотя диета — не единственный фактор, влияющий на естественный запах тела, исследование 2006 года, опубликованное в журнале Chemical Senses , показало, что употребление мяса может иметь огромное влияние на «привлекательность» запаха вашего тела. Участники, которые воздерживались от употребления красного мяса, в целом воспринимались как более приятные, менее интенсивные и более привлекательные.
ShutterstockОдно яблоко в день избавит от клаустрофобии. По словам Алан Хирш , доктор медицины, из Центра изучения запаха и вкуса и исследования в Чикаго, запах зеленого яблока может изменить ваше восприятие пространства, заставляя комнаты казаться больше, чем они есть на самом деле. Хирш провел эксперимент по этому поводу в 1995 году — и в ходе этого исследования он также обнаружил, что огурцы имеют аналогичный эффект, а запах дыма барбекю имеет противоположный эффект.
ShutterstockХотя при глубоком вдохе не сжигается слишком много калорий, этот — это то, как больше всего сжигаемого жира выходит из вашего тела.Возможно, вы думали, что это происходит в основном через пот, мочу или другие выделения, но правда в том, что, когда вы тренируетесь или занимаетесь днем, вы теряете большую часть жира — 84 процента, согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Британский медицинский журнал — превращается в углекислый газ и покидает ваше тело через легкие. Остальные 16 процентов превращаются в воду, которая покидает ваше тело с мочой, калом, потом, слезами или другими биологическими жидкостями.
ShutterstockПопробуйте вообразить другое животное с подбородком, кроме человека.Вы, наверное, не можете, правда? Это потому, что люди — единственные животные с подбородком. Конечно, у других животных есть челюсти, но, как сказал антрополог Джеймс Пампуш The Atlantic , «только у людей есть подбородки». Хотя ученые не совсем уверены, почему у нас есть эта особенность, одна из теорий заключается в том, что наши подбородки облегчают нам жевание. Кто знал?
ShutterstockОказывается, у некоторых людей есть лишняя кость в колене, которая называется фабелла. Хотя раньше эта маленькая кость неизвестного назначения была менее распространена, за последнее столетие она все чаще и чаще выскакивает на рентгеновских снимках.Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в журнале Journal of Anatomy , вероятность возникновения фабеллы у людей в 2000 году была почти в 3,5 раза выше, чем в 1900 году.
ShutterstockВ теле взрослого человека 206 костей. По данным BBC, с 27 костями в каждой руке и 26 в каждой ноге, эти скелетные структуры являются наиболее сложными: всего 106 костей между всеми четырьмя конечностями.
ShutterstockИсследование 2013 года, опубликованное в журнале Journal of Marketing Research , показало, что люди, совершающие покупки на каблуках, обладают повышенным чувством равновесия, что помогает им делать лучший выбор, когда дело доходит до расходов.Имея в уме баланс, покупатели с большей вероятностью будут избегать крупных покупок, выбирая вместо этого товары по средней цене. Это называется эффектом равновесия, и это верно и для тех, кто делает покупки сразу после занятия йогой.
.