Как выглядят девочки и мальчики при 65 кг
Научное! исследование
Всем привет!
Обычно я пишу про вокал и его секреты, однако сегодня речь пойдет уникальное в своем роде исследование эффективной сократительной активности для ускорения метаболизма.
(Постараюсь описать суть сжато и крайне доходчиво, а не вот такими вот терминами)
Так как пение требует серьезных ресурсов и физ. подготовки, этот метод подойдёт всем любителям вокала, у которых не хватает времени или возможности на спорт.
Ну и всем остальным это крепко поможет разогнать жирочек))
Однажды британские ученые из Лиги Лени…
Нет, на самом деле это был Марк Гамильтон и его коллеги из университета Хьюстона, США.
И разрабатывали они простую двигательную активность, которая бы позволила ничего не делая сжигать жиры, сахара и углеводы быстрее, разгружая организм, худея и т.д.
Отыскали эти ребята мышцу одну диковинную, которая очень плохо устаёт и очень здорово
сжигает всякие вещества в нашем теле в процессе работы.
Мышца эта называется «камболовидная мышца»
Фишка в том, что работа этой мышцы является самым лучшим триггером для сжигания веществ, типа глюкозы и жиров разных.
А ещё она может очень долго не уставать, часами буквально, при правильной нагрузке.
Нагружать же её необходимо отжиманиями.
Нет, не в упоре лёжа.
Необходимо сесть на стул, как при обычной работе на удалёнке, и поднимать стопу вверх-вниз.
То есть не стоя качать икроножную мышцу, а именно сидя поднимать ноги на носочек, плотно прижимая носок к земле, а пятку отрывать по максимуму кверху.
По мнению ученых 15 мин таких упражнений эффективнее, чем почти любые другие физ. упражнения. Особенно учитывая простоту данного способа.
Да, должен заметить, что по их вычислениям на бег и ходьбу в сумме затрачивается куда больше энергии, чем на такие поднимания пятки, однако там работают кучи разных мышц, а тут одна основная даёт почти что сопоставимый эффект, если делать долго.
Если поумничать, то есть такой себе гликоген, который используют мышцы для питания.
Эдакий сахар сладкий, который кушают мышцы. Содержится он в мышцах самых и печени.
Как только его запасы при физ. нагрузках в мышце иссякают а подвезти дополнительный некогда или неоткуда — мышца устает и вы это чувствуете.
Подробнее про гликоген — тут:
https://www.bfla.eu/news/chempionaty/chto-takoe-glikogen-kak…
Камбаловидная же мышца мало зависима от гликогена и использует иные питательные вещества, которые обычно вызывают лишний вес и одутловатость. (Глюкоза, холестерин)
https://bilchinsky.com/ojirenie_chol
Соответственно усталость такой мышцы — минимальна, а польза от её работы — колоссальна.
Во время испытания её деятельность снижала сахар в крови на 52%, а потребность в инсулине на 60%. Также удваивалась скорость сжигания жира в теле и снижение общего уровня жира в крови.
Само исследование читать тут:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9404652/
Давайте ещё разок о том, как правильно мышцу задействовать.
Это похоже на нервный тик, вроде того, как в школе дергали ногой многие.
Носок прижат к полу, пятка поднимается и опускается, сокращая ту самую мышцу,
максимально просто.
Не переживайте, если усталости и нагрузки вы не почувствуете — так задумано!
Вот небольшая история об открытии, где четко показано, как нужно поднимать ногу:
https://www.youtube.com/watch?time_continue=64&v=yaK6TTh…
Подытожим:
1. Сидите на попе ровно.
2. Дергаете ногой по методе.
3. …
4. PROFIT!
Для тех же, кто забрел в мой пост случайно и кому интересна тема вокала, предлагаю поглядеть видео про вокальную дыхалку или подборку распевок/караоке,
чтобы потренироваться на досуге и подкачать ещё и голос:
1. Про дыхание https://youtu.be/Zs2NLKb3NPA
2. Распевки https://youtube.com/playlist?list=PLbHgBvXK9WOVbwIYUDw9I0JUb. ..
3. Чатик вокальной помощи: https://t.me/MorozovOperaChat
Не болейте и оставайтесь в форме,
ваш MorozovOpera
Конспект урока «Девочки и мальчики»
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
детский сад компенсирующего вида № 1 «Лесная сказка»
Конспект урока
«Девочки и мальчики»
Выполнила
учитель-дефектолог
Родионова Марина Анатольевна
Саров
2014
Цель: формирование представлений о половой принадлежности (мальчик, девочка)
Программное содержание:
Закреплять представления о себе как о мальчике или девочке.
Упражнять детей в различении двух основных цветов (красный, желтый).
Учить детей отвечать на вопросы, связанные с жизнью и практическим опытом.
Развивать мелкую моторику.
Воспитывать аккуратность, желание следить за своим внешним видом.
Предварительная работа:
Словарная работа:
мальчик, девочка
платье, брюки, рубашка, юбка, заколка,
Индивидуальная работа:
Влад И. — работа над четким проговариванием слов и грамматическим строем речи;
Варя Р., Лена С., Илья Г.- расширение тактильного опыта, расширение пассивного словаря (названия предметов одежды)
Демонстрационный материал: большое зеркало, картинка девочки, картинка мальчика, стол синий и стол красный, фартук с изображением девочки и мальчика, 5 желтых и 5 красных лепестков для цветка.
Раздаточный материал: заколки на каждого ребенка, картинки с предметами одежды (платье, юбка, брюки, рубашка), красные и желтые лепестки.
Ход занятия
I Организационный момент
Педагог: «Ребята, поздороваемся с нашими гостями»
Ребята: «Здравствуйте»
Педагог: «Ребята, посмотрите, это зеркало. Кто это? Как меня зовут? Это девочка Лена. Это мальчик Илья. Это мальчик Влад. Девочки, поправьте платьица, мальчики поправьте брюки, рубашку. Все ли готовы? Какие вы красивые»
II Работа по теме занятия
Игра «Для кого заколки»
Педагог: «Ребята, что это? Это заколки
Кто носит заколки, мальчики или девочки?»
Ребята: «Девочки»
Педагог: «Девочки, возьмите по одной заколке»
Педагог: «Илья, тебе нужна заколка?»
Ребята: «Нет»
Педагог: «Почему, ребята? Илья — мальчик. Мальчики не носят заколки»
Педагог: «Варя, тебе нужна заколка. Ты девочка. Девочки носят заколки»
1. Игра «Рассмотрим одежду»
Педагог: «Ребята, вы сегодня очень красивые. Рассмотрим вашу
одежду. Варя, что ты надела? Лена, что надела ты?»
Ребята: «Платье»
Педагог: «Платья носят девочки»
Педагог: «Влад, во что ты одет? Что ты надел?»
Ребята: «Я надел брюки и рубашку»
Педагог: «Брюки и рубашки носят мальчики»
2. Дидактическое задание «Одежда для ребят»
Педагог: «Мальчики, подойдите к желтому столу, девочки подойдите к красному столу. Мальчики, возьмите по одной картинке. Девочки, возьмите по одной картинке»
Педагог: (открывает картинку с изображением девочки и мальчика) «Посмотрите на доску. Кто это?»
Ребята: «Девочка. А это мальчик.»
Педагог: «На девочке надето платье. Мальчик надел брюки и рубашку. Сейчас мы будем подбирать одежду для ребят. Посмотрите на мою картинку. Что это? Костюм. Костюм из брюк и пиджака носят мальчики. Я подарю этот костюм мальчику»
Педагог: «Влад, что у тебя на картинке?»
Лена: «Брюки»
Педагог: «Подойди, ко мне. Покажи картинку с брюками ребятам»
Педагог: «Кому ты подаришь брюки?»
Влад: «Мальчику»
Педагог: «Правильно, ты подаришь брюки мальчику. Брюки носят мальчики. Влад на тебе сегодня тоже брюки. Ты мальчик. Мальчики носят брюки. Хорошо»
Педагог: «Лена, что у тебя на картинке?»
Лена: «Платье»
Педагог: «У Лены на картинке платье. Лена, подойди, пожалуйста, ко мне. Покажи ребятам картинку с платьем. Кто носит платье, девочка или мальчик?»
Лена: «Девочка»
Педагог: «Лена, кому подаришь платье?»
Педагог: «Умничка. Леночка, на тебе что надето? Платье. Ты
девочка. Девочки носят платья»
Педагог: «Илья, у тебя на картинке рубашка?»
Педагог: «Подойди ко мне, покажи ребятам свою картинку»
Педагог: «Кому ты подаришь рубашку, девочке или мальчику?
Правильно, мальчику. На тебе тоже рубашка. Рубашки носят
мальчики»
Педагог: «У меня есть еще картинка. Что на картинке?»
Ребята: «Юбка»
Педагог: «Я подарю юбку мальчику. Правильно я сделаю? Молодцы, мальчики не носят юбки, юбки носят девочки»
Ill Физкультминутка
Девочки и мальчики
Прыгают, как мячики
Ручками хлопают,
Ножками топают
Педагог: «А теперь хлопают только девочки. Мальчики смотрят на девочек. Молодцы. А сейчас топают только мальчики. Девочки смотрят на мальчиков»
IV Продолжение работы по теме занятия
1. Дидактическое задание «Соберем лепестки»
Педагог: «Ребята, посмотрите как много красивых лепестков. Поможете собрать лепестки? Девочки собирают красные лепестки. Мальчики собирают желтые лепестки. Лена, возьми красный лепесток. Сделаем красивый цветок. Положим лепесток вот сюда. Теперь Влад положи желтый лепесток рядом с красным лепестком. Варя, возьми красный лепесток и положи его вот сюда. Илья, возьми желтый лепесток и положи его рядом с красным лепестком. Получился красивый цветок. Девочки и мальчики помогли сделать красивый цветок. Мы дружные ребята. Назовем наш цветок — цветок ДРУЖБА.
V Итог занятия
Педагог: «Ребята, посмотрите, какой красивый у меня фартук. Кто это?»
Ребята: «Мальчик»
Педагог: «Мальчика зовут Петя. Мальчик надел шорты, рубашку, у мальчика короткие волосы»
Педагог: «А кто это?» Ребята: «Это девочка»
Педагог: «А как вы догадались, что это девочка?»
Педагог: «Что это у девочки?»
Ребята: «Косички»
Педагог: «Во что одета девочка?»
Ребята: «На девочке платье»
Педагог: «Ребята, девочку зовут Нина. Петя и Нина приготовили для вас подарки. Посмотрите, у ребят на одежде есть карманы. В карманах у мальчика Пети подарки для мальчиков. У Нины — в карманах — подарки девочкам. Первой пойдет девочка. Мальчики, уступают девочкам. Лена, подойди к девочке Нине и открой красный карман. Что это?»
Лена: «Заколка»
Педагог: «Лена, это твой подарок от Нины. Что скажем Нине?»
Лена: «Спасибо»
Педагог: «Мальчики, ваши подарки в карманах у Пети. Влад, подойди к Пете и открой синий карман на его шортах. Что в кармане?»
Влад: «Самолет»
Педагог: «Какой красивый самолет подарил тебе Петя. Что ты скажешь Пете?»
Влад: «Спасибо»
Педагог: «Илья, подойди к мальчику Пете и открой карман на шортах. Что там? Самолет?»
Илья: «Да»
Педагог: «Девочка положила в карманы подарки для наших девочек. Варя и Лена, подходите к девочке и открывайте карманы» «Спасибо, девочка»
Педагог: «Проходите в раздевалку и покажите подарки Елене Васильевне».
Список литературы
А.В.Гришвина, Е.Я.Пузыревская, Е.В.Сочеванова Игры-занятия с детьми раннего возраста с нарушениями умственного и речевого развития. – М.: Просвещение, 1988
А.А.Катаева, Е.А.Стребелева Дидактические игры и упражнения в обучении умственно отсталых дошкольников.
– М.: Владос, 2002
И.Ф.Марковская, Е.А.Екжанова Развитие тонкой моторики рук у детей с задержкой психического развития // Дефектология. – 1988. — №4
В.М.Минаева Развитие эмоций дошкольников. Занятия, игры. – М.:Аркти, 1999
Boy And Girl Stock-Fotos und Bilder
- CREATIVE
- EDITORIAL
- VIDEOS
- Beste Übereinstimmung
- Neuestes
- Ältestes
- Am beliebtesten
Alle Zeiträume24 Stunden48 Stunden72 Stunden7 Tage30 Tage12 MonateAngepasster Zeitraum
- Lizenzfrei
- Lizenzpflichtig
- RF und RM
Lizenzfreie Kollektionen auswählen >Editorial-Kollektionen auswählen >
Фотографии в Эйнбеттене
Durchstöbern Sie 400.





1.403.929 Мальчики и девочки Стоковые фото, картинки и изображения
Привет, жест. с футбольным мячом. портрет детей, которые стоят вместе и позируют на камеру. ПРЕМИУМ Привет, жест. с футбольным мячом. портрет детей, которые стоят вместе и позируют перед камерой.PREMIUM
Детское дерево милый счастливый дом векторная иллюстрацияPREMIUM
Хорошие и плохие дети. мирно играющие и дерутся, непослушные и послушные дети, конфликтные и веселые мальчики и девочки изолированные мультяшные векторные детские персонажиПРЕМИУМ
Маленькие девочки делают аппликацию вместе с учителем. ПРЕМИУМ
Веселые маленькие дети в повседневной белой одежде сидят на траве, веселятся и весело смеются вместе в поле на закате, наслаждаясь летними каникулами в сельской местности. стол. мальчики и девочки рисуют рисунок акварелью и карандашами. рисовальная деятельность на уроке изобразительного искусства. мальчик и девочка рисуют картины красками и карандашами. ПРЕМИУМ
Группа счастливых молодых людей, взявшись за руки вместе на фоне неба. вид сзадиПРЕМИУМ
Город Плейку, провинция Гия Лай, Вьетнам — 6 марта 2021 г.: мальчики и девочки эде исполняют свой традиционный танец во время заката в городе Плейку, провинция Гя Лай, Вьетнам. силуэт.ПРЕМИУМ
Хэллоуин. мальчик в костюме пирата и девочка в костюме далматина, окруженные тыквами и сельскохозяйственным декором. милые дети дошкольного возраста. крупным планом.PREMIUM
Раскраски. рабочие люди. набор мультяшных клипартов для детской раскраски, печати на футболках, значков, логотипов, этикеток, патчей или наклеек. векторная иллюстрация.ПРЕМИУМ
Маленькая девочка сидит на деревянном пеньке с морковью. PREMIUM
Группа милых мультиэтнических малышей и девочек, изолированных на белом. PREMIUM
Иллюстрация класса детского сада и деятельности детей в детском саду. мультикультурные дети читают книги, играют с деревянными кубиками и машинками, лепят фигурки из глины. ПРЕМИУМ
Красивая молодая мама с детьми, мальчик и девочка в поле на пикнике. нагревать. красивая семья в лучах заката. лето.ПРЕМИУМ
Маленькая девочка сидит на деревянном пне с морковью. ПРЕМИУМ
Красивая молодая мать с детьми, мальчиком и девочкой в поле на пикнике. нагревать. красивая семья в лучах заката. лето.ПРЕМИУМ
Красивая молодая мама с детьми, мальчиком и девочкой в поле на пикнике. нагревать. красивая семья в лучах заката. лето.ПРЕМИУМ
Маленькие дети играют с воздушными змеями на улице на закате. времяпрепровождение на природеPREMIUM
Красивая молодая мама с детьми, мальчиком и девочкой в поле на пикнике. нагревать. красивая семья в лучах заката. лето.ПРЕМИУМ
Портрет ребенка-близнеца фото высокого качестваPREMIUM
Счастливая семья гуляет по песчаному пляжу у моря на закатеPREMIUM
Счастливые маленькие дети веселятсяPREMIUM
ð¡веселые маленькие дети в повседневной белой одежде сидят на траве, веселятся и весело смеются в вместе в поле на закате, наслаждаясь летними каникулами в деревнеPREMIUM
Неузнаваемые веселые маленькие дети в обычной белой одежде веселятся и бегают вместе в зеленом поле на закате, наслаждаясь летними каникулами в деревнеPREMIUM
Счастливая семья бегает по песчаному пляжу у моря на закатеPREMIUM
Счастливые родители смотрят, как их ребенок ползает по полу домаPREMIUM
Большая счастливая семья. портрет бабушки и дедушки, матери, отца и двух их милых детей, сестры и брата, сидящих вместе на тренере дома и улыбающихся в камеру. ипотечный кредит и концепция недвижимостиPREMIUM
Портрет веселых девочек и мальчиков, играющих с телефонамиPREMIUM
Портрет брюнетки кавказской девушки с длинными волосами, рядом с ярким неоновым светомPREMIUM
Красивая молодая мать со своими детьми, мальчиком и девочкой в поле на пикнике. нагревать. красивая семья в лучах заката. лето.ПРЕМИУМ
Семья на песчаном пляже у моря. летние каникулыPREMIUM
Молодая радостная афроамериканская семья, мать, отец и двое детей готовятся к Хэллоуину дома, рисуют тыквы и делают бумажные вырезки и украшения для празднования дня святых. фон заката.ПРЕМИУМ
Мальчик кормит девочку, друг на заднем планеPREMIUM
Подростки гуляют по пляжуPREMIUM
Семья отдыхает на природе осенью. красивая женщина с мужчиной весело играют с детьми. фото высокого качества.PREMIUM
Италия болельщик на стадионе.
Крупным планом портрет красивой молодой азиатской матери, целующей своего новорожденного ребенка. здравоохранение и медицинская семья любят образ жизни день матери концепция панорамный баннерПРЕМИУМ
ð¡Веселые маленькие дети в повседневной белой одежде сидят в траве, веселятся и весело смеются вместе в поле на закате, наслаждаясь летними каникулами в сельской местности. девушкам разрешено винтажный ржавый металлический знак на белом фоне, векторная иллюстрация. ПРЕМИУМ
Красивая молодая мать с детьми, мальчик и девочка в поле на пикник. нагревать. красивая семья в лучах заката. лето.ПРЕМИУМ
Афроамериканская семья смешанных рас смотрит в камеру в уютном летнем дневном свете в гостинойPREMIUM
Счастливый маленький мальчик прыгает по дождливой луже в осеннем паркеPREMIUM
Группа студентов, сидящих и позирующих вместе в классе робототехникиPREMIUM
Драматическая сцена из двух человек дети в лодке дрейфуют и теряются в океане. PREMIUM
Группа друзей вместе начинает виртуальную игру. семья сидит на диване в гостиной домаПРЕМИУМ
Ночной пейзаж, изображающий брата и сестру, держащихся за руки, идущих по небу с полумесяцем в звездной ночиPREMIUM
Вид сзади на разношерстную группу детей, слушающих женский гид во время посещения галереи современного искусства, copy spacePREMIUM
Раскраски. мультфильм дети. симпатичные дизайны для детской книжки-раскраски, принта футболки, значка, логотипа, этикетки, патча или наклейки. vector illustration.PREMIUM
Группа маленьких детей детского сада, сидящих на полу в помещении в классе, хлопая в ладоши.PREMIUM
Разнообразная группа детей — бесшовный узор из 70 разных нарисованных от руки детских лиц, детей и подростков разных национальностейPREMIUM
Счастливая семья возле своего дома с солнечными батареями. альтернативный источник энергииPREMIUM
Два милых близнецаPREMIUM
Забавные романтические дети, мальчик и девочка, проводят время вместе в красивом осеннем парке. детская мода. ретро стиль.PREMIUM
Парень и девушка едут на тандемном велосипеде и машут в камеру на белом фонеPREMIUM
Портрет азиатских родителей, держащих пальцами новорожденного ребенка, крупным планом рука матери, держащая своего новорожденного ребенка. любовь семья здравоохранение и медицинская часть тела питомник вместе счастливая концепция дня материPREMIUM
Крошечные новорожденные мальчики-близнецы в белых коконах на белом фоне. новорожденный близнец спит рядом со своим братом. новорожденные два мальчика-близнеца обнимают друг друга. профессиональная черно-белая студийная фотография. ПРЕМИУМ
Азиатская семья из трех поколений гуляет по парку. ПРЕМИУМ
Дети вместе отдыхают в поле в солнечный день. поднимая ноги вверх.PREMIUM
Счастливая семья: мама, папа, дети, сын и дочь бегают и прыгают на природе на закате. Счастливая семья возле своего дома с солнечными панелями. альтернативный источник энергииPREMIUM
Группа младших школьников, посещающих начальную школу на желтом школьном автобусе — учащиеся начальной школы веселятсяPREMIUM
Ребенок смотрит в окно в ночное небо. ПРЕМИУМ
Движение в такт. смешанная техникаPREMIUM
Крупным планом романтическая пара лежит вместе на лугу и смотрит на звездный дождь и Млечный путь в ночном небеPREMIUM
Попался. озорной мальчик пугает свою младшую сестру на хэллоуин резиновым пауком.ПРЕМИУМ
Пять подростков стоят вместе, положив руки на плечи.0021
Мать поднимает новорожденного и играет с ним, младенец разговаривает с матерью. Здравоохранение Семья Любовь вместе Концепция Дня материPREMIUM
Баннер с детьми на костюмированной вечеринке в честь Хэллоуина. дети, одетые как разные жуткие персонажи, стоят ряд за столом с праздничными оранжево-черными тыквами, корчат гримасы и делают жест когтями. PREMIUM
Портрет афроамериканской семьи, делающей селфи вместе домаPREMIUM
Счастливые дети, играющие в парке на закате . люди веселятся на свежем воздухе. концепция дружной семьи.ПРЕМИУМ
ШкольникиPREMIUM
Студенты-активисты делают баннеры для протеста в помещении, борются за концепцию бесплатного образования. PREMIUM
Доктор вводит вакцину ученикам средней школыPREMIUM
Групповой портрет счастливой азиатской семьи из нескольких поколений, сидящей на диване в гостиной с улыбкой. Концепция семейного счастья muti genration.PREMIUM
Концепция метавселенной или виртуальной реальности. мужчина и женщина в цифровых очках летают в космическом пространстве среди планет и звезд. современные технологические развлечения. мультяшная красочная плоская векторная иллюстрацияПРЕМИУМ
Веселый кавказский красивый отец и красивая мать с сыном и дочерью готовят здоровые закуски на кухне с помощью фритюрницы дома. ПРЕМИУМ
Покупки с детьми во время вспышки вируса. мать и ребенок в хирургической маске покупают фрукты в супермаркете. мама и маленький мальчик покупают свежие овощи в продуктовом магазине. семья в магазине.PREMIUM
Молодая пара, мальчик и девочка, играющие в игровую приставку, развлекаясь, вид сзади.PREMIUM
Друзья прыгают, держась за руки на закате. PREMIUM
Счастливый мальчик играет со своей собакой на берегу моря на фоне голубого неба. лучшие друзья веселятся на отдыхе. фото высокого качества.PREMIUM
Современный молодежный стиль. две девочки-подростка и два мальчика-подростка в ярких толстовках стоят, прислонившись к оранжевой стене. подростковый образ жизни. fashion.PREMIUM
Пять подростков стоят в ряд, все одеты в верхнюю одежду белого цвета. волейбол, футбол, баскетбол, регби, гандбол, вышибалыPREMIUM
Счастливая семья: мама, папа, дети, сын и дочь на природе на закате. PREMIUM
Семья стоит на холме и смотрит на луну. вместе отпраздновать праздник середины осени. ПРЕМИУМ
Позитивная семья из четырех человек лежит на полу в помещении. выходные вместе дома. вертикальныйPREMIUM
Детский сад. маленький мальчик с красной лейкой в цветущем солнечном саду. дети помогают во дворе. летние развлечения на свежем воздухе. ребенок ухаживает за растениями и цветами. ПРЕМИУМ
Счастливый азиатский мальчик и бабушка используют ноутбук дома, сельская местность таиланда.