Как сделать водопад для личного дневника?
Сегодня модной тенденцией среди школьников-подростков является ведение личного дневника – тетради или блокнота, в котором обычно пишут собственные мысли по тому или иному поводу. Нередко и взрослые люди прибегают к подобным записям, пытаясь разобраться в себе или зафиксировать в памяти какие-то события и свое к ним отношение. К слову, традиция ведения дневника – далеко не нова, она была широко распространена среди высших слоев общества еще сотни лет назад.
Если вы хотите, чтобы дневник был не просто тетрадью с рукописным текстом, а стал настоящим произведением искусства, попробуйте оформить его, используя технику скрапбукинг. Для этого пригодятся различные мелкие элементы, которыми можно украсить каждую страничку блокнота и, конечно, его обложку.
Одним из идей для украшения личного дневника, который имеет и практическую пользу, является бумажный водопад. Как это выглядит и для чего используется, вы сейчас узнаете.
Как сделать бумажный водопад для личного дневника (поэтапно)?
Вооружитесь необходимыми материалами и приступайте к работе:
- Вам понадобятся чистый лист бумаги, линейка и простой карандаш.
Учтите, что чем плотнее бумага, тем более красивым и крепким получится ваше изделие. А для последующего создания декора можно использовать цветные карандаши, гелевые ручки, фломастеры. - Начертите на листе бумаги прямоугольник со сторонами 5 и 25 см. Конечно же, лучше всего разместить его в одном из углов листа, чтобы фигура получилась ровной, либо воспользоваться для этого измерительной линейкой.
- Рядом начертите еще один прямоугольник, поменьше. Его размеры – 1х8 см, и он скорее напоминает бумажную полоску.
- На оставшейся части бумаги начертите 4 квадрата со стороной 5 см. При желании вы можете не выполнять этот пункт, воспользовавшись квадратными листиками-стикерами различных ярких цветов.
- Вырежьте все элементы, перечисленные в предыдущих пунктах.
- Главный элемент для работы, каркас всей конструкции водопада из бумаги для личного дневника – это элемент №1, который имеет размеры 5х25 см. По краям этой полоски ставим карандашом метки, отмерив от верхней части:
Учтите, что чем плотнее бумага, тем более красивым и крепким получится ваше изделие. А для последующего создания декора можно использовать цветные карандаши, гелевые ручки, фломастеры.
По краям этой полоски ставим карандашом метки, отмерив от верхней части:- 5 см;
- 7 см;
- 9 см;
- 11 см.
А затем последний, самый нижний квадрат приклейте нижней стороной на полоску сверху. Для этого смажьте клеем саму полоску, а сверху приложите квадрат, как следует выровняв его по горизонтали.Кстати, количество квадратиков водопада не обязательно должно равняться 4 и быть размером 5х5. Они могут быть и чуть меньше – так у вас получится увеличить число стикеров для записей. А если вы собираетесь использовать в качестве дневника блокнот большого формата, используйте собственную схему разметки.
Статьи по теме:
Идеи для личного дневника своими руками Ведение личного дневника – отличный способ упорядочить мысли и сохранить свои идеи, впечатления и переживания на долгие годы. Конечно же, приятно, когда дневник оригинально украшен. Несколько идей для создания личного дневника вы можете почерпнуть из нашей статьи. |
Коробочка для денег своими руками Все знают, что деньги – универсальный подарок. Особенно, если подарить их в красивом конверте или оригинальной коробочке, сделанной собственноручно. О том, как сделать коробочку для денег своими руками в технике скрапбукинг, вы можете узнать из мастер-класса в нашей статье. |
|
Как сделать личный дневник из обычной тетради? Кто из нас хотя бы раз в жизни не заводил личный дневник? Конечно, проще всего купить для этих целей специальный ежедневник, но куда интереснее создать дневник самостоятельно. | Свадебные открытки скрапбукинг |
О том, как сделать личный дневник из самой обычной тетради, мы расскажем в статье.4 главных страха мужчин в отношениях
5 причин начать вести личный дневник: для чего он нужен и как делать это правильно — Леди
Даже если нет возможности делать записи ежедневно, достаточно делиться своими мыслями и переживаниями пару раз в неделю. В своей статье Joinfo.com расскажет вам о причинах, по которым стоит вести личный дневник, и как это правильно делать.
Даже в век высоких технологий, когда можно писать электронные письма, многие подростки ведут свой личный бумажный дневник, доверяя ему свои мысли и чувства, которые они переживают в этот непростой для них период жизни, наполненный переменами и эмоциональными потрясениями.
Однако, уже повзрослев и вступив в другую жизненную стадию, большинство людей теряют интерес к этому занятию. И совершенно напрасно, так как каждому человеку нужно делиться своими мыслями, чувствами и ситуациями, через которые он проходит.
Ведение личного дневника — это метод, который успешно использовался в качестве терапии психического здоровья. Было доказано, что он оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние человека.
Однако многие не подозревают, что ведение дневника полезно не только для психического, но и для физического здоровья. Не секрет, что разум и тело неразрывной нитью связаны между собой.
Поэтому тело часто «копирует» душевное состояние.
Почему полезно вести личный дневник?
Снижение уровня стресса
По мнению специалистов, регулярное ведение дневника снижает психоэмоциональное перенапряжение. Стресс влияет на многие функции организма, включая мысли, чувства, поведение и даже физические процессы.
Записывание в дневнике мыслей о пережитых стрессовых ситуациях помогает человеку по-новому взглянуть на них.
Когда вы рассказываете на бумаге о чем-то неприятном, это освобождает вас от некоторых негативных эмоций.
Борьба с депрессией
В результате многолетних наблюдений удалось выяснить, что ежедневное ведение дневника помогает при депрессии. Специалисты считают, что эта «привычка» может быть столь же эффективна, как и когнитивно-поведенческая терапия.
Иногда изложение своих забот даже на листок бумаги поможет вам почувствовать себя лучше и добавит немного позитива в повседневную жизнь.
Повышение настроения
Поскольку ведение дневника помогает бороться с депрессией, неудивительно, что оно на самом деле улучшает настроение. Люди чувствуют настоящее облегчение и обретают душевный покой после того, как делают записи в свой блокнот или тетрадь.
Регулярное ведение дневника, поможет вам почувствовать себя счастливее, свободнее и в целом улучшить настроение. Особенно это актуально в тех случаях, когда человеку удается избавиться от стресса.
Улучшение памяти
Ведение дневника — проверенный способ улучшить память, потому что, записанное на листе бумаги, человек запоминает легче.
Письмо заставляет мозг по-другому кодировать информацию, а это значительно повышает шансы на то, что зафиксированные данные не забудутся в скором времени.
Повышение осведомленности о проблемах со здоровьем
Ежедневное ведение дневника рекомендуется даже при некоторых проблемах со здоровьем, ведь благодаря этому человеку сможет легче определить «виновника» ухудшения своего состояния.
Допустим, мигрень может быть спровоцирована определенными стрессовыми факторами, и при ежедневном описании действий и ощущений можно проследить характер и триггер, способный привести к развитию приступа головной боли.
Как правильно вести личный дневник?
Прежде всего, вам необходимо найти подходящее для этого место, где вы будете чувствовать себя комфортно и изолированно от внешних воздействий. Только так можно получить ясность, необходимую для написания. Очень важным условием успешного ведения дневника является спокойная атмосфера.
Составьте свой дневник так, как вашей душе угодно.
Не ориентируйтесь на шаблоны. Ведите записи таким образом, чтобы это смогло в итоге приносить максимальную пользу.
Не устанавливайте границ. Будьте готовы писать обо всем, что вы чувствуете, думаете и переживаете. Всё, что для вас сейчас важно, должно найти место в личном дневнике. Не подвергайте себя цензуре и не создавайте лишних ограничений.
Будьте последовательны. Вести ежедневный дневник действительно очень полезно. Если у вас все еще нет возможности разобраться в этом досконально – попробуйте выделить хотя бы 15 минут три раза в неделю, чтобы сделать записи.
Наверняка вам будет интересно узнать о том, что у многих людей возникают огромные трудности, когда нужно принимать решение быстро и максимально верно. К счастью, современные психологи разработали методики, которые повышают эффективность этого процесса.
Фото: Pixabay.
Какая разница? (Ответ + примеры)
Вы «ведете дневник» или просто ведете дневник? На этот вопрос довольно сложно ответить, поскольку у этих двух слов есть определения, в которых есть серьезные совпадения.
Тогда в чем именно разница между дневником и журналом? Они практически одинаковы, или нам всем здесь чего-то не хватает?
В чем разница между дневником и дневником? Дневник и журнал в основном одно и то же, но журнал, по сути, отличается от дневника. В зависимости от того, какой контекст вы используете, слова могут рассматриваться как настоящие синонимы. У дневника есть одно определение: книга, в которой каждый день ведет запись событий и переживаний. Между тем, у журнала их два, из которых один соответствует точному определению дневника.
Эта статья является наиболее подробным ответом на вопрос о разнице между дневником и журналом.
Содержание
- Определения дневника и журнала
- Совпадение между дневником и журналом
- В чем разница между дневником и дневником?
- Журнал против дневника: что есть что?
- Дневник против Журнала: сколько терминов используется?
- Подведение итогов
Чтобы дать быстрый ответ: дневник и журнал в основном тот же , но журнал, по сути, отличается от дневника.
Этот ответ может показаться простым, но фактическое объяснение немного сложнее.
Чтобы полностью понять эту разницу, мы должны сначала взглянуть на определения.
Определения дневника и журнала
Давайте посмотрим, что словарь говорит об этих двух словах. Эти определения исходят прямо от Google, поэтому давайте предположим, что они знают, о чем говорят, и притворимся, что здесь нет спора.
С одной стороны, у вас есть определение для « дневник »:
Google достаточно понятен и дает единственное определение слова «Дневник».
А с другой стороны, есть определение для « журнал «:
Вот два определения, которые Google предлагает для слова «Журнал».
Пересечение между дневником и журналомВы видите, что здесь МНОГО совпадений, верно?
В зависимости от того, какой контекст вы используете, слова на самом деле могут рассматриваться как настоящие синонимы. Дневник правильно можно назвать дневником, и он идет в обе стороны.
Здесь ясно, что у дневника есть одно определение: книга, в которой ведется ежедневная запись событий и переживаний.
Хотя у журнала их два, из которых один соответствует точному определению дневника .
Так что это большой. Это означает, что дневник всегда является синонимом журнала, но журнал не обязательно имеет то же значение, что и дневник. Журнал также может быть газетой или журналом, посвященным определенной теме или профессиональной деятельности.
Подумай об этом. Есть много других форм журналов. У вас есть Мужской журнал, например, что-то, что никак не похоже на дневник. А еще у вас есть навигационные журналы, где капитаны отслеживают положение, ветер, высоту волн и течения, которые, я бы сказал, на самом деле не являются событиями личного характера. Я просто привожу здесь примеры.
Держу пари, вы можете придумать пару «дневников», которые не обязательно являются «дневниками».
Не упусти счастье!
Получите наши 10 научно обоснованных советов, которые мгновенно улучшат ваше психическое здоровье, когда вам нужно позаботиться о себе!
В чем разница между журналом и дневником?
А что насчет нашего ответа? Какая разница? Журнал против дневника? Какой какой?
Ответ прост, но сложен.
По сути отличие журнала от дневника можно сформулировать следующим образом.
- Дневник всегда правильно можно назвать журналом
- Журнал не всегда корректно называть дневником (но все же часто)
Дневник и журнал во многом совпадают, но журнал не обязательно является синонимом дневника.
Дневник всегда является средством, в котором человек ведет ежедневный журнал событий и переживаний.
Журнал имеет то же определение, но имеет и другое значение: журнал или газета, посвященные определенной теме.
Таким образом, эти термины имеют частичное определение. Понятно, что здесь есть некоторая неясность.
Журнал против дневника: что есть что?Зная это, давайте проверим эти определения. Я выбрал несколько примеров, и, согласно их определениям, эти примеры являются либо журналом, либо дневником (или и тем, и другим!)
- «Het Achterhuis», который, возможно, является самым известным дневником Анны Франк: журнал и/или дневник!
Несмотря на то, что по определению это тоже можно было бы назвать журналом, большинство людей назовут это дневником.
Почему? Потому что это дневник в его истинной форме: ежедневный засор ЛИЧНЫХ переживаний. С упором на личный .
Вот что такое дневник для большинства людей. Личный журнал событий, мыслей, переживаний или эмоций.
Забавный факт :
При поиске в Google знаменитого дневника Анны Франк 8 100 человек в месяц ищут термин «Анна Франк Дневник », в отличие от 110 человек, которые ищут «Анна Франк Журнал ». в Google.
Эти данные касаются только людей, использующих Google в США, и поступают прямо из баз данных Google (через searchvolume.io)
Еще один забавный факт:
Анна Франк упоминается как ведущий дневник согласно списку ведущих дневников Википедии. Теоретически она тоже могла быть указана на странице журналиста! (хотя нет, я проверила 😉 )
- Ведение журнала сновидений: Журнал и/или дневник !
Некоторые люди любят записывать свои сны в то, что часто называют журналом снов.
Я лично делал это некоторое время, и я всегда называл это дневник моей мечты .
Тем не менее, это также ежедневный журнал личных событий или переживаний, поэтому теоретически его также можно назвать дневником сновидений.
- Героиновые дневники Никки Сикс: Журнал и/или дневник !
Это был первый опубликованный дневник, который я когда-либо читал, и он вдохновил меня также начать вести дневник (это то, что в конечном итоге стало идеей отслеживания счастья!)
Героиновые дневники — это ежедневный журнал событий и опытов, так что строго можно назвать и дневником, и журналом. Однако события и переживания в этой книге не являются вашими типичными записями в «дорогом дневнике…».
На самом деле, они в основном о наркотиках, а потому (честно говоря) очень интересно и увлекательно читать.
- Мужской журнал, вы, наверное, слышали об этом большом журнале, освещающем все, что связано с мужчинами.
Как вы уже догадались: Это дневник .
Видите ли, это не личный и ежедневный журнал переживаний.
Нет, это явно газета или журнал, посвященный определенной теме или профессиональной деятельности, он же журнал!
Дневник и журнал: сколько терминов используется?Когда я начал исследовать тему дневника и журнала, я заметил кое-что интересное.
За прошедшие годы они проанализировали тысячи книг, журналов (!), расшифровок и эссе, чтобы выяснить, насколько часто используются слова относительно друг друга.
Вы можете сами убедиться здесь: https://books.google.com/ngrams/
Оказывается, слово « журнал » в настоящее время используется примерно в 0,0021% случаев в этом наборе данных Google. В том же наборе данных слово «дневник» используется примерно в 0,0010 % случаев.
Google отмечает рост использования слова «Журнал».
Дневник также все чаще используется, но реже, чем слово «Журнал».
Вы можете сами проверить эти данные здесь:
- Данные «Журнала»
- Данные «Дневника»
Данные основаны только на английском языке и достигают 2008 года!
Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ памятку по уходу за собой
10 научно обоснованных советов, которые помогут мгновенно улучшить ваше психическое здоровье, когда вам нужно позаботиться о себе!
Подведение итогов
Итак, теперь мы раз и навсегда знаем ответ на наш вопрос. Журнал и дневник часто означают одно и то же, но журнал может означать немного больше. Мы также обнаружили, что слово журнал используется примерно в 2 раза чаще, чем слово дневник на основе базы данных литературы Google.
Какими бы незначительными и предвзятыми ни были все эти наблюдения, они соответствуют нашему предыдущему выводу:
Слово «журнал» имеет более широкое определение, чем слово «дневник». Дневник всегда можно назвать журналом, а журнал не всегда можно назвать дневником! Слово журнал охватывает другие вещи, которые не обязательно являются дневниками.
Вот и все. Ответ на этот, казалось бы, простой, но сложный вопрос!
Хьюго Хейер
Основатель Tracking Happiness
Основатель Tracking Happiness и живет в Нидерландах. Пробежал 5 марафонов, причем один из них менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным). Наркоман данных и трекер счастья более 7 лет.
7 вещей, которые вы всегда должны иметь в своем дневнике
@celina.cgd
Ведение ежедневника — лучший способ оставаться организованным. Если вы чем-то похожи на меня, вести дневник, когда вы были моложе, было 9 лет.0233 необходим для вашего роста. Будете ли вы заполнять страницы разглагольствованиями о ком-то, кто вам не нравится, или записывать имя того, кто вам нравится. Они были нашими замечательными инструментами для выражения наших эмоций, чувств и даже воспоминаний.
Когда вы становитесь старше, дневники и планировщики становятся инструментами для достижения успеха.
Без них я не мог бы быть организованным и даже эффективно управлять своим временем. Когда я открываю свой ежедневник, это дает мне другое ощущение, теперь оно показывает мне, что я женщина, у которой все дерьмо собрано, и нет ничего, что я люблю больше, чем видеть, как все организовано передо мной.
Но то, что мы выросли, не означает, что наши ежедневники должны быть скучными. Мы все еще можем быть креативными. И мы даже можем оживить его простыми вещами, которые сделают его более личным. Вот восемь вещей, которые я включаю в свой ежедневник, чтобы он был интересным и веселым, но в то же время профессиональным:
1. Вдохновляющие цитаты
Я считаю, что на каждый период нашей жизни найдется цитата. Любая вдохновляющая цитата, которая вам нравится или кажется уместной, просто запишите ее. Эти цитаты помогут вам в трудную минуту и поднимут настроение каждый раз, когда вы открываете страницы своего дневника. Книги, песни, фильмы и блоги — хороший источник цитат. Вот почему мы разработали планировщик Getting Stuff Done, чтобы начать с цитаты дня.
Всегда есть слова, которые помогут вам работать в течение дня, независимо от вашего настроения.
2. Письма самому себе
Время от времени выполняйте это полезное упражнение. Вы можете написать все что угодно: от текущих достижений до будущих целей и пожеланий себе. Найти их и прочитать через пару лет будет приятным и интересным сюрпризом.
3. Список целей
Составьте список своих будущих целей и всегда носите его с собой, куда бы вы ни пошли. Это поможет вам оставаться сосредоточенным, а также поддержит вас каждый раз, когда вы думаете о том, чтобы бросить курить или сдаться. Каждый раз, когда вы вычеркиваете что-то из своего списка, вы чувствуете себя удивительно продуктивным и гордитесь собой.
4. Планы питания + режим упражнений
Здоровье и питание являются важной частью нашей жизни, поэтому важно иметь график фитнеса и питания, даже если мы очень заняты. Быть захваченным на работе или в университете действительно не является хорошим оправданием, чтобы не заботиться о своем теле.