Как сделать перчатки для бокса своими руками: Как сделать боксёрские перчатки? Что необходимо для изготовления кожаных перчаток? Процесс создания перчаток пошагово.

Как выбрать перчатки для бокса

Рейтинг качественных и недорогих перчаток для этого вида спорта меняется ежегодно. Уследить за последними новинками с каждым годом становится все труднее. Так какими критериями следует руководствоваться при выборе действительно качественного спортивного инвентаря? Таких параметров несколько. Мы предлагаем поговорить о каждом из них.

В первую очередь следует обратить внимание на:

• способ фиксации перчаток;
• их габариты;
• первоначальный вес;
• наполнитель;
• используемый для изготовления материал.

Вес

Популярность этого вида спорта позволяет заниматься им как представителям сильного, так и прекрасного пола. При этом комплектация и возраст особой роли не играют. Критерии выбора могут отличаться, основываясь на разновидностях бокса, однако дополнительными отличиями считаются вес и размер изделий. Их вес имеет обозначение «oz» и измеряется в унциях. В момент выбора следует ориентироваться на вес спортсмена.

1. Если вес человека превышает 90 кг, то перчатки должны быть с обозначением “oz” 18-20.
2. Если вес спортсмена составляет от 70 до 90 кг, то перчатки должны быть с обозначением “oz” 16.
3. Если вес спортсмена приблизительно равен 65 кг, то перчатки подбираются с обозначением “oz” 14.
4. Если вес колеблется в пределах 50-60 кг, то перчатки должны иметь обозначение “oz” 12.
5. Для подростков, которые занимаются кикбоксингом, следует брать изделия с обозначением “oz” 10.
6. Дети 9 – 13 лет используют обозначение в “oz” 8.
7. В 7 – 9 лет предпочтение отдается обозначению в “oz” 6.
8. Для детей до 7 лет следует покупать перчатки с отметкой “oz” 4.

Половина веса действительно качественного изделия должна составлять кожа, как основной материал. Наполнители порядка четверти от общего веса.

Габариты

Размер боксерских перчаток также играет важную роль. При обозначении используются латинские буквы, но большинство популярных моделей имеют собственные обозначения и размерную сетку. Примерка является обязательной. Так, выбранная модель должна сидеть максимально плотно, ведь только так можно избежать ненужного травматизма. Спустя время изделие слегка расстанется.

Размеры:

• маленькие;
• средние;
• большие.

В процессе примерки рекомендуется использовать хлопковые бинты, которые превосходно впитывают влагу. Их фиксация должна быть обычной (используйте тот способ, которым пользуетесь во время тренировок). Проведите сравнение, примерив несколько понравившихся моделей.

Для профессионалов выпускаются отдельные линейки продукции, которые с точностью повторяют анатомическую форму кисти, которая сжата в кулак. Между большим пальцем и самой перчаткой должна находиться защита из ткани (перетяжка). Это позволит снизить риск травматизма.

Используемый материал

Для изготовления боксерских перчаток используется натуральная кожа или ее качественный аналог. Кожаные изделия удобнее, долговечнее и практичнее, но стоимость их внушительна. Если проводить тренировки часто, а удары наносить резкие и сильные, то кожа начнет быстро трескаться.

Для регулярных и длительных тренировок рекомендуется использовать модели, изготовленные из кожзама, внутренняя сторона которых состоит из замши или кожи (с пеной). В качестве кожзаменителя используется материал, похожий на козью кожу или более мягкий вариант, изготовленный в поднебесной.

Зачастую используется такой материал:

1. Искусственная и натуральная кожа. Правильное сочетание материалов этих двух видов, позволит создать идеальное изделие по соотношению качества и цены. Для внутренней отделки используются заменители кожи, а с внешней стороны исключительно натуральная кожа.
2. Только искусственная кожа. По прочности она уступает натуральному материалу. Подобные изделия прекрасно подойдут для новичков, которые еще точно не определились с направлением этого вида спорта (для тайского бокса или кикбоксинга принято использовать другие материалы).
3. Только натуральная кожа. Материал относится к категории дорогостоящих. Сколько стоит подобная модель, во многом будет зависеть от бренда. Зачастую используется воловья кожа. Подходит для интенсивных тренировок.

Какие лучше купить перчатки для бокса подскажет и тренер. Высокая стоимость здесь вовсе не будет залогом качества.

Наполнитель

Как дополнительный элемент раньше было принято использовать конский волос. Современные технологии позволили заменить его, при этом не теряется первоначальный функционал. Для наполнения используется пенонаполнитель или поролон. Для смягчения удара применяется воздушная прослойка (эффект антинакаута).

Намного реже используется вата, так как она имеет свойство сваливаться, что приведет к образованию более сильных ударов и уменьшенной защите. Рекомендуется отдать предпочтение профессиональным наполнителям, которые используются для производства перчаток участвующих в MMA и спаррингах, так как они способны пружинить удар. Можно приобрести перчатки с вкладышем из пенополиуретана. В зависимости от модели уровень жесткости может отличаться.

Конструкция

Здесь одну из важнейших ролей отведено манжете. Перед тем, как примерять понравившуюся модель, следует проверить ее исправность и надежность. Внешне она напоминает полоску кожи (кожзаменителя), которая оборачивается вокруг кисти. Качественная манжета позволит плотно закрепить перчатки на руке и не допустит растяжения или другой травмы. Особое внимание уделяется ударной части перчаток, которые используются для различных единоборств. Форма и материал не должны относиться к категории травмоопасных.

Ударная часть должна быть способной защитить косточки кулака в момент нанесения удара. Конструкция перчатки обязана предполагать наличие небольшой ниши, отведенной под большой палец. По форме она должна напоминать анатомическое расположение большого пальца сжатого в кулаке. Между пальцем и перчаткой должна располагаться тканевая перетяжка, которая защитит кисть от возможных травм.

Бинты

Легкие и эластичные бинты просто необходимы как для обычных тренировок, так и для турниров. Они способны защитить руки от растяжений, вывихов и сильных ушибов. Бинтование производится непосредственно под перчатки. Хлопковый материал превосходно впитывает влагу, делая перчатки абсолютно сухими и, тем самым, продлевая срок их службы.

Стандартная длина бинтов для смешанных единоборств составляет от 2,5 до 4,5 м. Для изготовления используется хлопок, в редких случаях добавляется эластика. Длина будет зависеть от возраста. Для детей достаточными будут бинты длиной в три метра. Бинтуют кисть полностью, но без пальцев (они только отделяются друг от друга шажками). А вот основание большого пальца требует тщательного бинтования.

Застежки

Бюджетные варианты имеют низкое качество застежек, которые влияют на их долговечность. Можно встретить изделие со шнуровкой или липучкой. Шнуровка позволяет произвести анатомическую подгонку по руке спортсмена. Это важный аспект для высокой скорости, однако самостоятельно надеть их или снять не представляется возможным. С липучками можно справиться и самостоятельно, но спустя какое-то время они будут становиться все менее надежными.

Правила правильной примерки

Средняя цена подобных изделий составляет порядка 100$, поэтому дабы не купить перчатки, которые будут надеты всего один раз, особое внимание уделяйте примерке. В момент примерки следует использовать специальные бинты, длина каждого из которого составит не менее 3,5 м. Хлопковые изделия лучше остальных впитывают влагу, при этом оставляя перчатки сухими.

Берется модель на размер больше, так как обмотанные руки не должны быть стеснены в движении и при этом чувствовать себя комфортно. Защита большого пальца должна присутствовать в любом случае, а вот плоский перед не обязателен.

Основные виды перчаток

К основным типам подобных изделий относят перчатки для аэробики, любительские, снарядные, профессиональные, тренировочные, боевые и профессиональные. Для любителей создано несколько моделей перчаток, в которых большой палец пришит параллельно кисти. Бить сильно в них не получится, так как палец может сломаться или произойдет вывих.

При этом кожаное покрытие должно составлять половину веса всего изделия. Для любительских единоборств (не кикбоксинга) рекомендуется использовать любительские перчатки. Руки в них уставать не будут, а сила удара сохраниться. Ударная площадь будет увеличиваться пропорционально весу изделия.

Одним из недостатков профессиональных изделий для бокса считается отсутствие должного уровня безопасности, так как удар в них получается достаточно жестким. Даже при нанесении максимального удара ткань не порвется, а вот партнер серьезно пострадает. Для фиксации используется исключительно шнуровка. Для предохранения большого пальца используется специальная подушка, а сам палец располагается на вторые фаланги среднего и указательного.

Максимальная защита для спортсмена имеется в бойцовских моделях, отличаются они между собой по весу. Их форма закругленная и слегка выпуклая, а в качестве наполнителя используется мягкий поролон. На их поверхности можно обнаружить небольшое пятно белого цвета, которое помогает судье правильно начислять заработанные в ходе поединка очки.

Тренировочные модели используются при спарринге и в тренажерном зале на снарядах. Они хорошо защищают руки, при этом их минимальный вес “oz” 12, а максимальный 16 “oz”. Удобнее, если они будут оснащены липучкой, что поможет одевать их самостоятельно. Снарядные имеют более жесткую поверхность, чем боевые. А вот для аэробных тренировок можно использовать только аэробные перчатки.

Видео-советы по подбору перчаток:

Топ 5 наиболее популярных моделей 2019

Однозначного ответа никто дать не сможет, равно как и правильного. Известных мировых брендов насчитывается сотнями, и все они занимаются производством профессионального спортивного оборудования и экипировки. Изготавливаются перчатки в Пакистане или Индии.

Everlast Pro Style

Кроме перчаток, эта фирма уже много лет заполняет рынок одеждой, сумками, обувью и различными аксессуарами для спорта и все что с ним связано. Со временем качество продукции ухудшилось, однако они продолжают делать перчатки для тренировок. Перчатки обладают двойным слоем пены внутри, что поможет избежать выбивания пальцев или дробления костей руки. Конструкция перчатки сделана из полиэфира и полиуретана.

Everlast Pro Style

Достоинства:

• Низкая стоимость перчаток по сравнению с другими популярными брендами;
• Качественное крепление на запястье.

Недостатки:

• Под сильным давлением на перчатки, конструкция может развалиться;
• Модель больше подходит для новичков, профессионалам не стоит их выбирать из-за не очень качественного кроя;
• При тренировках на тяжелых мешках в перчатках Everlast Pro Style, рекомендуется использовать боксерские бинты, иначе могут возникнуть травмы запястья;
• Срок службы перчаток — максимум шесть месяцев.

Cleto Reyes Official Safetec

Перчатки Cleto Reyes сделаны из более плотной пены, чем предыдущие модели данного производителя. Модель сертифицирована и одобрена многими боксерскими организациями.

Cleto Reyes Official Safetec

Достоинства:

• Водоотталкивающая подкладка;
• Крепление на шнурке предотвратит повреждения кисти;
• Долгий срок службы;
• Конструкция большого пальца предотвращает его травмы.

Недостатки:

• Не достаточное количество пены в передней части перчаток;
• Необходимо долго разрабатывать перчатки для более мягких ударов.

Hayabusa kanpeki 2.0 elite

Элитные перчатки с немалой стоимостью являются показателем престижа. Система фиксации запястья и единственный в своем роде внутренний наполнитель, разработаны компанией Hayabusa. Эти аспекты обеспечивают высокий показатель защиты и более качественный уровень воздействия при нанесении удара. В качестве материала для изготовления перчаток применяется самая лучшая кожа VylarTM, которая является очень прочной и долговечной.

Hayabusa kanpeki 2.0 elite

Достоинства:

• Система фиксации запястья увеличивает ударную мощь и минимизирует травмы;
• Достаточно легкие, что дает невероятную скорость рук при нанесении ударов.

Недостатки:

• Тугая посадка.

Видео-обзор экипировки серии Kanpeki:

Grant Professional

Перчатки этой фирмы подойдут как новичкам, так и продвинутым спортсменам, которые тренируются на лапах или грушах. Хорошо востребована данная модель при проведении спарринг боев. Изготавливаются перчатки из очень качественной кожи, что дает модели долговечность и высокий показатель прочности.

Перчатки сделаны для спортсменов с весом не более 75 кг и выпускаются в единственном размере. На руке, Grant Professional достаточно легко фиксируются с помощью липучки, это дает возможность одевать и снимать перчатки без посторонней помощи.

Названиемодели

Достоинства:

• Конструкция перчаток обладает дополнительной защитой для большого пальца;
• Внутреннее покрытие очень мягкое и придает дополнительный комфорт для рук;
• Подкладка перчаток изготовлена из водостойкого материала;
• Устойчивость к быстрому износу при интенсивных тренировках.

Недостатки:

• Достаточно ощутимые удары в перчатках этой модели;
• Во время длительных тренировок, быстро устают руки.

Видео-обзор модели:

Title Classic

Один из лучших вариантов перчаток для тренировок. Цена не высокая, из-за синтетической кожи высокого качества, которая применяется для изготовления перчаток. Специальная технология наполнения перчаток пенной Title 3T, обеспечивает повышенный уровень защиты для руки.

Такие перчатки отлично подойдут как начинающим спортсменам, так и продолжающим карьеру профессионального бойца.  Перчатки TITLE Classic просто идеальный вариант для смешанных единоборств. Сочетание качества и цены делает данную модель наиболее приемлемой для тренировок.

Title Classic

Достоинства:

• Высокая прочность материала и износостойкость;
• Удобная липучка на застежке;
• Возможность использовать перчатки этой модели и на тренировках и для выступления на ринге;
• Открытая ладонь позволяет проводить различные режимы тренировок;
• Легкий вес.

Недостатки у этой модели отсутствуют.

Какие перчатки понравились вам?

• Hayabusa kanpeki 2.0 elite 41%, 126 голосов

  126 голосов 41%

  126 голосов — 41% из всех голосов

• Title Classic 27%, 83 голоса

  83 голоса 27%

  83 голоса — 27% из всех голосов

• Cleto Reyes Official Safetec 12%, 35 голосов

  35 голосов 12%

  35 голосов — 12% из всех голосов

• Grant Professional 10%, 31 голос

  31 голос 10%

  31 голос — 10% из всех голосов

• Everlast Pro Style 10%, 29 голосов

  29 голосов 10%

  29 голосов — 10% из всех голосов

Всего голосов: 304

06.10.2017

×

Вы или с вашего IP уже голосовали. Голосовать

Какими характеристиками должно обладать профессиональное снаряжение

Для регулярных тренировок рекомендуется использовать более тяжелые перчатки, которые позволят свести возможный травматизм к минимуму. Их вес измеряется в унциях и имеет аббревиатуру “oz”. Большими перчатками проще закрыть лицо, тем самым избежав сильного удара. К основным характеристикам необходимо отнести:

1. Антибактериальную пропитку.
2. Стабильный вес.
3. Вентиляцию.
4. Разные размеры.
5. Различные застежки.
6. Наполнитель.
7. Основной материал.
8. Форма изделия.

Маленькие перчатки используются для спаррингов и при работе со снарядами. К основным достоинствам качественных изделий стоит отнести высокий срок службы. В качестве основного материала используется кожзам или натуральная кожа. В роли наполнителя выступает пенорезина, вата или поролон.

Особое внимание при покупке обращайте на усиленное запястье, которое поможет избежать нежелательных травм.

Во время интенсивных тренировок руки сильно потеют, поэтому без качественной вентиляции просто не обойтись. Антибактериальная пропитка поможет избежать появления неприятного (затхлого) запаха в будущем. По цене все модели разняться, однако большим спросом пользуются изделия из натуральной кожи.

Полезные советы

Если речь идет о занятиях в тренажерном зале или на снарядах, то лучше всего отдать предпочтение боксерским перчаткам средней ценовой категории с внушительным слоем наполнителя. Это наилучший баланс, который позволит проводить длительные тренировки, при этом руки будут максимально защищены во время ударов.

Если планируется профессиональный бокс, то дополнительная прослойка должна быть минимальной. Удары в них наносить легко, а руки уставать не будут. Не лишним будет перед покупкой проконсультироваться с тренером. Внешний вид роли не играет, чего нельзя сказать о начальных характеристиках. Нет смысла покупать каждую неделю дешевые перчатки, намного проще купить один раз, но дорогие.

Изделие должно прилегать к рукам максимально плотно, при этом не вызывать дискомфорт. Если внутри будет слишком много свободного пространства, руки будут повреждены в связи с плохой фиксацией.

Следует учесть и то, что со временем такой материал, как кожа, слегка потянется, и в конечном итоге перчатки примут форму рук. Слегка узкие перчатки допускаются, а вот если пошевелить пальцами не получается, то от такой модели стоит сразу отказаться. Примерка производится только на забинтованные руки. Если этого не сделать, то в спортзале бинты в перчатки не пролезут.

Как ухаживать за перчатками

Дабы изделие прослужило не один год, за ними следует хорошо ухаживать. В спортивной сумке хранение запрещается, так как накопившаяся за тренировку влага останется в них. Это приведет к появлению прелостей и специфического запаха. Боксировать в мокрых перчатках также запрещается, так как это приведет к травматизму. Сушка производится в хорошо проветриваемом помещении на крючке. Не лишним будет регулярное опрыскивание кожаных изделий специальными антиперсперантами и спреями.

Они не только убьют образовавшийся грибок, но и удалят посторонние запахи. Вместо бинтов допускается использование гелиевых прокладок – перчаток. Это поможет избежать дальнейшего скопления влаги во время тренировки. Сушка на батареи не рекомендуется, как и на других обогревательных приборах. Высокая температура пересушит кожу. Не лишним будет приобретение сменных перчаток.

Источник: vyborok.com

Читайте также

Как сделать боксерские перчатки в домашних условиях. Как сделать боксерские бинты своими руками. Правила правильной примерки

Спорт многогранен и увлекателен, и одна из этих граней – это бокс. Профессиональный или любительский, этот вид спорта обязывает спортсмена к высококачественной экипировке, которая будет служить одновременно и защитой, и вспомогательным средством во время боя. И одним из элементов этой экипировки являются боксерские перчатки.

%foto2% Спорт многогранен и увлекателен, и одна из этих граней – это бокс. Профессиональный или любительский, этот вид спорта обязывает спортсмена к высококачественной экипировке, которая будет служить одновременно и защитой, и вспомогательным средством во время боя. И одним из элементов этой экипировки являются боксерские перчатки. Перчатки для бокса довольно широко применяются — не только для профессиональных боев, а и для тренировок, в любительском боксе и во многих видах единоборств. Выбор производителей этого элемента экипировки для бокса велик, и каждый говорит, что он – лучший, а его продукция – несомненно, качественная. Цены на этот товар также отличаются разнообразием, и перед спортсменом, не имеющим еще достаточно опыта, возникает нелегкий вопрос выбора. Посмотреть и сравнить цены, почитать характеристики и купить качественные боксерские перчатки от всемирно известных фирм-производителей можно на этом сайте. Как же правильно выбрать перчатки для бокса? Наиболее важно – правильно определить, для какой цели они Вам требуются. Виды боксерских перчаток Боксерские перчатки разделяются по их назначению и использованию на две основные группы: тренировочные и снарядные, и различаются обычно не по размеру, а по их весу, который исчисляется в данном случае в унциях (1 унция = 28,35 грамм). Вес перчаток колеблется от 4 до 20 унций, и подбираются они зависимо от веса спортсмена. %foto3% Тренировочные боксерские перчатки Эти перчатки предназначаются для боев на ринге и спаррингов. Соответственно, они бывают профессиональными и любительскими. Профессиональные тренировочные боксерские перчатки Профессиональные отличаются значительным весом и углом загиба большого пальца, который соответствует анатомическому строению кулака и позволяет совершать сильные удары, при этом не травмируясь. Перчатки для профессионалов всегда делаются только из натуральной кожи; их фиксируют на кисти с помощью шнуровки, которая обеспечивает максимально надежное прилегание. Любительские тренировочные боксерские перчатки Любительские боксерские перчатки фиксируются на руке липучкой или резинкой. Перчатки для любительских боев часто имеют белый круг вокруг кулака, на который ориентируются судьи во время боя. Общие характеристики тренировочных перчаток Тренировочные перчатки применяются во время тренировок и в боксе, и в других видах единоборств. Они фиксируются шнуровкой, резинкой или липучкой. Для занятий со снарядами они не годятся, так как быстро твердеют и изнашиваются, становясь травмоопасными, если их потом использовать в спарринге. Бывают тренировочные перчатки из натуральной кожи и из заменителя. %foto4% Те, что из натуральной кожи, комфортней, качественнее и долговечнее. В качестве наполнителя в

ПОШИВ ПЕРЧАТОК — ПОШАГОВОЕ РУКОВОДСТВО (Шитье и крой)

Загрузка…

Пошив перчаток — пошаговое руководство.

Как сшить такие чудесные перчатки?Узнаете из мастер-класса ниже.

Как сделать выкройку? Если шьете перчатки на среднего размера дамские руки, то для выкройки хватит листа формата А4. Складываете лист пополам. Кладете на этот лист руку так, чтобы большой палец оказался со стороны сгиба.

и обводите ей по контуру (я думаю, многие этим развлекались в детстве). При этом нужно, чтобы пальцы не были прижаты друг к другу и не были растопырены. Они должны находиться в свободном и естественном положении. Кроме того, обводится всё, за исключением большого пальца, который будет выкраиваться отдельно. Далее отмечаете на сгибе точку «А» – верхнее основание пальца и точку «В» – нижнее основание пальца.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях

После этого можно вырезать выкройку, не разгибая листочек. При этом не забудьте, что сгиб разрезать не нужно. Нужно лишь вырезать выкройку по контуру и вырезать овал на ОДНОЙ стороне выкройки. В результате должно получиться вот что:

Далее рисуете овал по высоте равный «АВ», а по ширине примерно половине «АВ».

Вырезаем овал.

Теперь выкройку можно переносить на ткань. Не забудьте, что у нас есть рука ПРАВАЯ и рука ЛЕВАЯ, то есть нужно выкроить две детали зеркально.
Отдельно выкраивается большой палец. Выкройка большого пальца имеет примерно такой вид:

Линия «CFD» по длине должна совпадать с полной длиной овала, вырезанного на основной детали выкройки.
Далее, поскольку пальцы у нас не плоские, а имеют некий объем, то для пальцев надо выкроить дополнительно ленту (или несколько лент) для пришивания их по внутренним сторонам, где пальцы касаются друг друга, если их друг к другу прижать. Ширина ленты должна быть примерно 0.8 – 1.0 см (а вообще, это зависит от толщины пальцев и припусков на швы, и побирается по ситуации)
Теперь, собственно шитье. Если вы круты и очень хорошо шьете на машинке очень мелкие детали, то можно всё сшивать на машинке каким-нибудь трикотажным швом. Я лично на такую виртуозность не способна, по сему перчатки шью вручную швом «назад иголку».
Начинать шить удобно с мизинца (хотя можно и с указательного пальца). Если начинаете пришивать от мизинца, то надо предварительно сшить ЧАСТЬ бокового шва перчатки.

Обращаю ваше внимание на то, что весь боковой шов сразу сшивать не стоит, если вы потом планируете как-то украшать край перчатки (например, пришивать к нему кружево)
Можно пришивать единую ленту, а можно делать отдельные ленточки (всего три штуки на каждую перчатку) на промежутках между пальцами. Отдельные ленточки имеет смысл делать, если пальцы тонки. При этом желательно концы ленточек сводить «на нет» на концах пальцев, чтобы кончики пальцев у перчатки не получились толстыми. Если пальцы довольно большие или просто пухлые и ровные от основания до кончиков, можно пришивать единую ленту по всему протяжению от мизинца и до указательного пальца.



После того как вы сошьете все четыре пальца, можно приступать к вшиванию большого пальца. Сначала необходимо сложить деталь вдвое изнаночной стороной наружу, совместив точки «С» и «D» сшить деталь по линии «CE». Затем рекомендую приметать палец к вырезанному под него отверстию, а уже только потом аккуратно пришить швом назад иголку.
После того, как вшили большой палец, можно украсить нижнюю часть перчатки кружевом, либо украсить саму перчатку как-то по-другому. В конце сшить до конца боковой шов и перчатка готова.

ПОСМОТРИТЕ ЕЩЕ НА ЭТУ ЖЕ ТЕМУ:

Поделиться ссылкой:

Из чего делают набивку для боксерских перчаток?

Набивка для современных боксерских перчаток делается из вспененых полимеров, которых современная химия знает огромное множество. С момента своего появления 70 лет назад полимерные пены начали набирать популярность практически во всех областях производства благодаря своим ударопоглощающим, абсорбирующим, термопластичным и многим другим полезным свойствам. Можете вы сегодня представить диванную подушку, набитую шерстью, например? Нет, конечно ) Сейчас мы сидим на поролоне или латексе. И то, и другое — вспененые полимеры, которые держат форму, великолепно амортизируют, некоторые обладают эффектом памяти — так называемые вискоэластичные пены. Напольные покрытия, термоизоляция, обувь, спортивный инвентарь, конечно — трудно назвать область, в которой бы не применялись пены. В зависимости от области применения физико-механические свойства пен варьируются. 

На собственном опыте я уяснил, что для боксерской перчатки самыми важными характеристиками пен являются «модуль упругости» и «модуль напряжения на разрыв». Вернее, не сами эти показатели, а их значения, соответствующие нагрузкам, которым подвергается перчатка. Модуль упругости определяет, на сколько равномерно и на сколько эффективно гасится энергия удара. А модуль напряжения на разрыв определяет, будет набивка крошиться и пробиваться со временем или — нет. К слову, нагрузки на боксерскую перчатку таковы, что использовать в ней пены широкого спектра применения нельзя. Ни при каких обстоятельствах пена даже из хорошего матраса не  выстоит против пятисоткилограммовых ударов по тяжелому мешку.

Еще один важный аспект пен — структура ячеек. Пены бывают открытоячеистыми и закрытоячеистыми. Первые впитывают влагу, вторые — нет. С практической точки зрения для нас это означает буквально следующее — пена с открытой структурой ячеек, расположенная на внутренней поверхности набивки, будет впитывать влагу и довольно быстро станет отличной средой для бактерий-вонючек. Кто хоть раз совершил ошибку и побоксировал в общаковой перчатке, поймет, о чем я.

Думаю, на этом с общетеоретической частью можно заканчивать. В двух словах не передать даже малой части, поэтому некоторые из моих утверждений предлагаю принять на веру. Интересующимся я советую прочитать книгу «Polymer Foams Handbook — Engineering and Biomechanics Applications and Design Guide, 2007». Мне в свое время она помогла понять основы физики полимерных пен.

Дисклэймер: все оценочные суждения далее по тексту отражают исключительно мое субъективное мнение и никоим образом не направлены на то, чтобы опорочить чье-либо доброе имя. Я повидал немало удивительного внутри боксерских перчаток и составил собственное представление о том, что такое хорошо, а что такое — плохо. Этим и хочу поделиться. Если кому-то из коллег по цеху мои наблюдения позволят сделать перчатку лучше, то мы все от этого только выиграем.

И так, какая бывает набивка?

Принципиально типы набивки можно разделить на 2 категории: формованная однокомпонентная набивка и многослойная набивка, собранная из разных пен.

1. Формованная набивка

Формованная набивка — самый дешевый из доступных производителю вариантов. Перчатка с такой набивкой имеет характерную шарообразную форму, обеспечивает посредственное чувство контакта и затрудняет сжатие кулака. Наверное, поэтому в перчатках AIBA используется преимущественно она.

2. Многослойная набивка.

В боксерской среде бытует предубеждение, что, чем больше слоев в набивке, тем она лучше. Надо сказать, что производители сами поощряют это заблуждение. А что делать, если большинству брэндов про свою набивку больше нечего сказать? 

Пример многослойной набивки №1 из перчатки известного брэнда.

Заявлено, что набивка 4-х слойная. Так по-сути и есть: слой темно-серого поролона, слой вискоэластичной пены, слой латекса, и еще один слой вискоэластичной пены. На пользу ударопоглощению в этой комбинации играет только латекс — голубоватая пена в середине толщиной 1-1,5 см. Вискоэластичные пены, по-видимому, призваны оградить латекс от крошения. Они крепкие на разрыв, но при этом очень вязкие, что с точки зрения ударопоглощения не здорово. Поролон вообще не понятно, зачем приклеен. Ввиду своей малой плотности и хрупкости делать ему в перчатке совершенно нечего. К тому же он великолепно поглощает влагу, в которой заводятся бактерии-вонючки. По итогу, физика сжатия этой конструкции не многим отличается от физики формованной набивки — симметричная упругость изнутри и снаружи снижает чувство контакта. Но, бесспорный плюс в том, что латекс защищен от крошения.

Пример многослойной набивки №2 из перчатки еще одного известного брэнда:

Опять нам предложили 4 слоя пены: в этот раз 2 слоя латекса, 1 слой вискоэластичной пены и один слой ЭВА (этиленвинилацетат, из которого делают детские сандали Crocs). В этой конструкции производитель решил нарушить симметрию плотности (что правильно), но сделал это наизнанку. Более упругий слой ЭВА он поставил снаружи. В результате перчатка получилась твердой снаружи и мягкой изнутри. Чтобы латекс, расположенный изнутри, не крошился, набивка изнутри проклеена тканью. От разрушения латексную пену это не спасет, зато труха по всей перчатке на расползется.

К слову, производитель утверждает, что вот именно эта набивка — это новое слово в перчаткостроении, приводит результаты исследований и пр. У меня вопрос — почему тогда две из трех используемых в этой набивке пен точно такие же, как в примере №1, а третья — такая же, как в примере №3. Все это — материалы широкого спектра применения, а технологичная история — не более, чем маркетинг.

Внутренний слой — открытоячеистый латекс. Бактериям привет.

Вот, что я имею в виду, когда говорю, что латекс не очень надежен:

Пример многослойной набивки №3 из перчатки другого известного и дорогого брэнда:

2 слоя разной плотности, но опять наизнанку. ЭВА с внешней стороны, латекс — с внутренней. Аналогично предыдущему примеру проклеено тканью для локализации крошки от латекса.

Пример многослойной набивки №4

2 слоя пены. Закрытоячеистая плотная пена на внутренней поверхности, внешняя пена меньшей плотности. Предельно просто и максимально эффективно. Обе пены обладают высокими модулями напряжения на разрыв, оттого не крошатся, и высокими модулями эластичности и устойчивости к нагрузке — равномерно поглощают энергию на всей траектории сжатия, быстро возвращаются в исходное состояние после снятия нагрузки.

Срез пены на ударной части. Перчатка была в работе около полугода, толщина без изменений:

Разбор (см. Дисклэймер)

Приведенные выше примеры более или менее полно описывают подходы современных производителей перчаток к набивке. Я намеренно не стал показывать откровенно плохие решения из перчаток среднего и нижнего ценовых сегментов. Этот бизнес устроен так, что чем дешевле перчатка, тем хуже материалы у нее внутри. Правда, и дороговизна перчатки не всегда гарантирует качественную набивку.

Для описания механизма ударопоглощения я часто использую вот такую аналогию: кулак и голова — это две сталкивающиеся массы. Набивка — это пружина между ними. Если пружина слишком мягкая, то она легко сжимается до твердого состояния в результате чего энергия удара практически без потерь передается голове. То же самое происходит, если пружина слишком жесткая — она с самого начала имеет твердое состояние и так же без потерь передает энергию удара голове.

Таким образом, задача разработчика набивки для боксерской перчатки состоит в том, чтобы сделать эту «пружину» на столько мягкой/твердой, чтобы в процессе компрессии она поглотила максимум энергии до достижения предела сжатия. Для этого нужно представлять, какие нагрузки выпадают на долю перчатки, сколько энергии она должна поглотить и какую остаточную энергию удара можно считать приемлемой. Исходя из этих знаний уже следует подбирать материалы набивки. Это, если по-уму подходить к вопросу.

Пытаясь осмыслить, чем руководствуются топовые брэнды, создавая свои набивки для перчаток, я пришел к выводу, что большинство из них сильно не заморачивается. Комбинируют материалы широкого спектра применения и «на глаз» пытаются сделать что-то удачное. Временами не гнушаются использованием откровенно плохих материалов. Чем еще объяснить тот факт, что перчатки покрываются пупырками, крошатся, пробиваются.

Вот к каким выводам я пришел в результате:

Формованная набивка — чистой воды фитнес история. Такие перчатки подойдут для человека, решившего попробовать себя в боксе. Они не дают нормальной обратной связи, но зато набивка в них толстая и гуманная для того, кто бьет. То, что такая перчатка гарантированно покроется пупырками и довольно быстро пробъется насквозь, не имеет особого значения, так как фитнес-боксер может до этой стадии и не дойти вообще. Бросит боксерские упражнения раньше.

Для боксера с ударом и опытом, на мой взгляд, выбрать такую перчатку будет не самым удачным решением. Во-первых, дожимать кулак в ней сложно, хват не достаточно плотный и трудоемкий, чувство постановки на цель спорное, крошащаяся пена быстро себя проявит.

Многослойная набивка — по своей геометрии и конструкции дает более легкое дожатие кулака и более плотный хват. Правда, с оговорками. Чем больше слоев в ней используется, том более негибкой она становится. Как правило, многослойные набивки тоньше, отчего и требования к ударопоглощающим свойствам в них встают острее.

3-4 слоя. Чтобы облегчить дожатие при сборке такой набивки ей заранее придают изогнутую форму, как на примерах 1 и 2. Проблема дожатия таким образом более или менее решается. Правда, использование более плотной пены с внешней стороны набивки ситуацию с дожимом опять усугубляет — внешняя пена придает всей конструкции большую ригидность при сгибании, так как на внешнем радиусе находится менее эластичная пена. Понятно о чем говорю?

Вообще, на мой вгляд, использование 3-х и более слоев в набивке — это способ извлечь пользу из материалов, не вполне годных для использования в боксерской перчатке. В примере 1 используется 2 типа пен (поролон я вообще игнорирую, так как он там лишний. На фото видно, что с ним стало после месяца не очень интенсивных занятий). Худо-бедно ударопоглощающий, но хрупкий латекс, оборачивают в вискоэластичные не крошащиеся, но слабоударопоглощающие пены. В итоге в этом сэндвиче полноценным ударопоглощением занимается 30% толщины. Остальное — чисто усиление прочностных свойств латекса.

В примере 2 те же 2 пены, что в примере 1, но в другом порядке. Плюс плотный слой ЭВА с внешней стороны. Выглядит технологично и, в принципе, могло бы работать хорошо и долго, если бы ЭВА стоял изнутри. Только за счет одного этого ударопоглощающие свойства этой перчатки можно было бы увеличить. Но, именно этот ЭВА, к сожалению, слишком упругий — костяшкам будет некомфортно. Плюс, обнаженный слой латекса с внешней стороны пойдет крошками без защиты. По итогу имеем перчатку необоснованно плотную снаружи и избыточно мягкую изнутри. Кулак при такой конструкции набивки будет ходить внутри перчатки, как поршень, постепенно выбивая внутренний слой латекса. Спустя непродолжительное время из 4-х слоев останется 3, из которых на пользу ударопоглощению будет работать один — тот латекс, который расположен между ЭВА и вискоэластичной пеной. ЭВА в силу своих механических свойств и расположения просто не будет успевать включаться.

Примеры 1 и 2 — это представители, пожалуй, самой массовой и коммерчески успешной категории в сегменте дорогих перчаток. В принципе, их популярность понятна — они подчеркнуто комфортны для бьющего, т.е. для того, кто покупает перчатку ) Проблемы индейцев, как говорится, шерифа не касаются. Добавление геля в подкладку такой перчатки еще более работает на комфорт. Подчеркиваю, не на безопасность и ударопоглощение, а — комфорт.

2 слоя. Пример 3 — это ярчайший представитель мексиканского направления — жесткого и бескомпромиссного. Все очень просто: слой латекса, защищенный снаружи слоем ЭВА. Жесткая ударная поверхность в сочетании с мягкими внутренностями — другими словами «слишком мягкая пружина» из моего примера выше. Кстати, на фото набивка из 14-унцовой перчатки. У 12-унцовки слоя ЭВА нет, вследствие чего удар кость-в-кость в этой перчатке обычное дело. За это фанаты и хвалят мексиканские перчатки — за жесткость.

Пример 4. Набивка, какой ее сделал бы инженер. Внутренняя пена более высокой плотности, чем внешняя. Такая конструкция набивки дает равномерное и продолжительное сжатие, без провалов. Кривая сжатия/напряжения выглядит просто идеально. Эту набивку не зря возводят в идеал — она одинаково гуманна как для бьющего, так и для принимающего удар. Для набивки толщиной 4 см. она поглощает максимум возможного. Секрет в том, что оба материала работают на ударопоглощение по максимуму. Полная компрессия наступает у обеих пен одновременно благодаря правильной конструкции и механическим свойствам пен, которых не встретишь у пен широкого спектра применения.

Руководство по боксу для НАЧИНАЮЩИХ

ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО по боксу!

Вы новичок в боксе и не знаете, с чего начать? Я сделал это полное базовое руководство по боксу для всех начинающих боксеров с пояснениями, изображениями, видео и ссылками на более подробные руководства. Пожалуйста, поделитесь им с другими начинающими боксерами и бойцами.

Начнем!

Наибольшие преимущества бокса

Во-первых, почему бокс?

Этот вопрос не мог быть проще.Бокс — отличная тренировка, возможно, самый сложный из всех видов спорта. Требуются скорость, ловкость, ловкость, сила, выносливость и максимальная психологическая стойкость. Бокс как никто другой толкает вас, настраивая лучших спортсменов высочайшего уровня друг против друга. Это прекрасная наука, но в то же время грубый и жестокий вид спорта.

Что еще более важно, бокс продвигает вас дальше, чем вы когда-либо думали. Бокс делает вас более живыми, чем когда-либо, более скромными в поражениях и самыми славными в победах.Бокс раскрывает настоящего бойца глубоко внутри каждого из нас.

Базовая техника бокса

Базовая боксерская стойка

Базовая боксерская стойка должна быть легкой для новичков в атаке и защите. Вы хорошо прикрыты в этой стойке, обе руки готовы легко атаковать. Более продвинутые бойцы будут использовать разные боксерские стойки для более сложных движений тела и возможностей для нанесения встречных ударов.

Правильная боксерская стойка — готов атаковать или защищаться (см. Видео)

• Передний носок и задняя пятка по центральной линии.Доминирующая рука за спиной (если вы правша, положите правую руку за спину).
• Вес равномерно распределен на обе ноги, колени слегка согнуты.
• Ноги по диагонали, немного шире плеч, задняя пятка поднята.
• Локти вниз, руки вверх.
• Голова за перчатками, подбородок слегка опущен, глаза смотрят поверх перчаток.
• Расслабьтесь и дышите!

*** Привыкайте возвращаться в эту позицию после всех боксерских приемов!

Прочитайте больше руководств по боксерской стойке:

Базовая боксерская работа ног

Новичкам абсолютно необходимо овладеть степ-перетягиванием и поворотами.Поначалу такое движение может показаться трудным, потому что у многих людей есть привычка всегда прыгать с земли. В боксе нужно держать ноги на земле, чтобы всегда быть готовым атаковать, защищаться или уйти. Кроме того, прыжки — огромная трата энергии. Яркая работа ног станет естественной, когда вы разовьете лучшую физическую форму и технику.

Базовый STEP-DRAG (см. Видео)

Вот и базовая боксерская работа ног.Шагните ведущей ногой и потяните заднюю. Эта техника работы ног в боксе с шагом и перетаскиванием гарантирует, что ваш вес будет устойчивым и всегда готов атаковать или защищаться. Это также мешает вам ходить или скрещивать ноги, что может привести к потере равновесия.

• Чтобы двигаться ВПЕРЕД или ВЛЕВО, сначала сделайте шаг левой ногой, а затем перетащите правую ногу.
• Чтобы перейти НАЗАД или ВПРАВО, сначала сделайте шаг правой ногой, а затем перетащите левую ногу.

*** СОВЕТ: старайтесь выполнять все шаги ногами на одинаковом расстоянии.

The PIVOT (см. Видео)

Следующая по важности техника работы ногами в боксе, которая вам понадобится, — это опора. Обычно это делается поворотом передней ноги. Вы можете использовать его в обороне, чтобы избежать атак, или в нападении, чтобы найти новые углы удара. Поворот может быть полезен для нанесения ответных ударов, уберегая вас от опасности и при этом сохраняя дистанцию ​​для нанесения ответных ударов.

• Поверните по часовой стрелке, качая правой ногой и позволяя вашему телу вращаться над левой ногой.
• Практикуйте как маленькие повороты (45-90 градусов), так и большие (90-180 градусов).

Прочитайте больше руководств по боксерской работе ног:

Базовые боксерские удары

Базовая техника штамповки

1. Старт из расслабленного положения
2. Выдохните, нанося удар
3. Напрягите мышцы кулака и тела при ударе
4. Отпустите руку к себе

Нанесение ударов — это просто расслабление, а затем быстрое ускорение руки по направлению к цели, когда вы резко выдыхаете.Вы сжимаете кулак в момент удара, а затем расслабляете руку, чтобы нанести больше ударов. Хитрость заключается в том, чтобы задействовать всю массу тела позади удара, не теряя равновесия. Навыки и опыт со временем научат вас.

Для новичка самое главное — выучить правильную форму удара. Позже вы сможете наносить множество различных вариантов ударов из разных позиций и развивать свою собственную технику нанесения ударов, соответствующую вашему стилю.

Основные насадки для перфорации

• Поверните все тело и поворачивайте ступни при ВСЕХ УДАРАХ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УДАРА.
• Сохраняйте стойку и равновесие для большей мощности и мобильности.
• Убедитесь, что рука, не наносящая ударов, защищает другую сторону вашего тела.
• Резко выдыхайте при каждом кадре.
• Все боксерские удары в основном представляют собой разновидности прямых ударов (прямой локтем), ударов крючком (локтем в сторону) или ударов апперкотом (локтем вниз).

Left Straight (JAB) — самое важное оружие в боксе (см. Видео)

• Удерживая остальную часть тела неподвижной, вытяните левый кулак прямо вперед.
• Резко выдохните во время удара, вращая кулак, чтобы приземлиться ладонью вниз.
• Сразу после удара оттяните руку назад для защиты.

*** Попробуйте выполнить джеб шагом вперед (он же «шаг джеб»). Также попробуйте джеб в корпус, слегка сгибая колени и талию во время джеба.

Джеб — самый важный удар в боксе. Он может атаковать, защищаться, противостоять, набирать очки, освобождать пространство и многое другое. Это ваш самый длинный и быстрый удар, он требует меньше всего энергии и оставляет вас наименее уязвимым.Тренер по боксу обычно говорит вам, что каждое комбо должно начинаться с джеба. Это быстрый удар, который оглушает вашего противника на время, достаточное для того, чтобы нанести серьезный удар.

У великих бойцов есть отличные джебы.

Читать дальше боксерских гайдов о джебе:

Right Straight (RIGHT CROSS) — ваш самый сильный удар (см. Видео)

• Поверните бедра и верхнюю часть тела против часовой стрелки, поворачивая правую ногу (примерно на 90 градусов).
• Резко выдохните, вытягивая правый кулак прямо из подбородка.
• Поверните кулак, чтобы приземлиться ладонью вниз.
• Не позволяйте своей голове наклоняться за переднее колено.

*** При необходимости правый локоть можно согнуть, чтобы создать небольшой угол петли (сверху справа) или даже широкий угол петли (сенокосилка), чтобы обойти защиту противника. Многие тренеры по боксу подчеркивают важность прямого права для новичков, потому что оно меньше телеграфирует и не оставляет бойца открытым.Редко можно увидеть «правый хук», потому что он, скорее всего, будет заблокирован левым плечом соперника. Согните ноги в коленях и пояснице, если хотите бросить крест в корпус.

Правый кросс, естественно, будет вашим самым сильным ударом, потому что он исходит из вашей доминирующей руки и легко получает рычаг со спины. В сочетании, джеб и правый кросс становятся базовой, но невероятно полезной комбинацией 1-2.

ЛЕВЫЙ КРЮК — опасный силовой удар (см. Видео)

• Поверните ступни по часовой стрелке (примерно на 90 градусов), опуская правую пятку и поднимая левую.
• Ваше тело вращается как один твердый блок, когда вы поворачиваете ноги.
• Левая рука напрягается, когда вы наносите удар левым кулаком по цели.

*** Для левого хука в корпус оставьте левую руку опущенной и бросайте вертикальным кулаком.

Левый хук — один из самых смертоносных ударов в боксе. Это происходит из-за бокового угла, что затрудняет защиту, когда противник ожидает прямых ударов. Это также характерно для нокаутов, потому что удар поворачивает голову и легко вызывает у оппонентов головокружение.Вы можете бросать левый крюк в голову, держа кулак горизонтально или вертикально; новичку я рекомендую использовать те, которые кажутся наиболее естественными.

Левые крючки в корпус — наиболее распространенный способ атаковать тело. Известно, что «выстрел в печень» (расположенный под вашими правыми ребрами) невероятно болезнен и приводит к множеству нокаутов при попадании в тело. Выстрелы в тело обычно сбивают вас с толку и убивают ваши ноги, ограничивая вашу способность двигаться. Удачный выстрел в тело может на мгновение парализовать ваши ноги и не дать вам встать, даже если вы в сознании и все еще готовы драться.

Подробнее боксерских гидов на левый крюк:

LEFT UPPERCUT — опасный удар от короткого до дальнего (см. Видео)

• Поверните ступни по часовой стрелке (примерно на 90 градусов), опуская правую пятку и поднимая левую.
• Ваше тело вращается как левый хук (не наклоняйтесь вперед или назад).
• Опустив локоть вниз, слегка опустите левый кулак и взмахните им вверх на выдохе.
• Удар приземляется ладонью вверх.
• Сохраняйте этот удар компактным и быстро восстанавливайте свою стойку.

*** Этот удар можно наносить более прямым или более изогнутым, а также в голову или тело.

Левый апперкот — отличный удар для внутренней или даже средней дистанции. Он более мощный, чем джеб, быстро наступает и может быть довольно неожиданным. Единственный риск состоит в том, что вы должны быть ближе к противнику, и ваше левое плечо не может защищаться от прав вашего противника.

RIGHT UPPERCUT — опасный удар от короткого до дальнего (см. Видео)

• Поверните бедра и верхнюю часть тела против часовой стрелки, поворачивая правую ногу (примерно на 90 градусов).
• Ваше тело вращается как правый крест (не наклоняйтесь вперед или назад).
• Опустив локоть вниз, слегка опустите правый кулак и взмахните им вверх на выдохе.
• Удар приземляется ладонью вверх.
• Сохраняйте этот удар компактным и быстро восстанавливайте свою стойку.

Правый апперкот — сокрушительный удар, который можно использовать на близком или среднем расстоянии. Бросок в голову или тело очень силен. Наибольший риск состоит в том, что вы уроните правую руку и подвергнетесь контратаке левым хуком.

Базовые комбинации пуансонов

Базовые комбинации ударов для начинающих! Изучите систему нумерации штампов, представленную ниже, а затем попробуйте все основные комбинации. Вы можете использовать эти комбинации в боях с тенью, на сумках, рукавицах или даже в спарринге.Каждый опытный боксер освоит эти комбинации как свою привычку.

1 = укол

2 = правый крест

3 = левый крюк

4 = сверху справа

5 = левый апперкот

6 = правый апперкот

b = корпус

*** Пример: комбинация 1-2-3b будет означать джеб в голову, затем правый кросс в голову, затем левый хук в корпус.

Общие боксерские комбинации

• 1–1
• 1-1b
• 1-2
• 1-2b
• 1б-2
• 1-1-2
• 1-2-1-1
• 1-2-3
• 1-2-1-2
• 1-2-3-2
• 1-2-3б-2
• 1-2-5-2
• 1-6-3-2
• 1-2-3-2-1

Нет правил для боксерских комбинаций.Вы можете наносить любые удары в любом порядке. Определенно есть НЕКОТОРЫЕ рекомендации, такие как нанесение быстрых ударов (например, джеба), прежде чем совершать жесткие удары, которые заставят вас дольше оставаться открытым. Также более естественно чередовать удары правой и левой рукой, но также неплохо использовать двойные левые и двойные правые удары, чтобы сбить с толку противника.

Позже вы выучите другие комбинации (некоторые со встроенными причудливыми защитными приемами) и, в конце концов, придумаете свои собственные, соответствующие ситуации.

Подробнее боксерских гайдов по технике удара:

Базовая боксерская защита

Есть много видов защитных техник, о которых вы, возможно, слышали, некоторые из них более искусны, чем другие. Первым делом начинающему боксеру нужно научиться блокировать. Блокировка — это самый простой способ оставаться на дистанции удара и не получить травму. А для новичков блокировка — самый безопасный способ, потому что он закрывает углы пробивки. Когда вы освоите блокировку, вы можете переходить к более сложным вещам, таким как парирование, перекатывание и уклонение.Основное преимущество более совершенных методов защиты заключается в том, что они позволяют вам защищаться, не используя руки, таким образом ваши руки могут быть свободны для нанесения ответного удара!

Блокировка — это самый простой способ
оставаться на дистанции удара, не получая травм.

Пробойники с блокирующей головкой

• Приблизьте перчатки, чтобы закрыть лицо
• Поднять правую перчатку, чтобы заблокировать удары левой рукой
• Поднимите левую перчатку, чтобы заблокировать удары правой рукой

Пробойники блокирующие

• Поднимите локти к себе
• нижний правый локоть блок левый пробойник
• опустить левый локоть, чтобы заблокировать удары правой рукой

Советы по защите бокса

• Безопаснее укрыться, чем преследовать удар (который все еще оставляет вас открытыми).
• Следите за противником (удары, которые вы видите, не причиняют вам столько вреда).
• Сохраняйте равновесие, легче блокировать удары, не отталкиваясь назад, когда вы стоите на обеих ногах.
• Отражайтесь, единственный способ перейти от защиты к атаке — это нанести ответный удар.
• Сделать шаг назад, выйти из зоны действия — самый простой способ избежать всех ударов.
• Следите за сильной рукой, если вы не можете защитить все, хотя бы следите за сильными ударами.

Конечно, блокировка — это нечто большее, чем просто принесение перчаток, но это хорошее начало для новичков.Не нужно делать ничего необычного или запутаться в том, где разместить руку. Поднимите руки к лицу или прижмите локти к телу.

Подробнее руководств по защите бокса:

Базовый боксерский контрудар

Со временем вы поймете, что бокс — это почти всегда непрерывный контрудар. Вы всегда будете атаковать и защищаться одновременно, поэтому вам нужно будет сочетать свои атакующие и защитные боксерские навыки.Для новичка самый простой способ противостоять — сначала блокировать, а затем сразу же контратаковать. Уколам можно противостоять, одновременно нанося еще один удар или сначала блокируя, а затем контратаки.

По мере развития ваших навыков вы со временем узнаете, что любой удар можно парировать любым ударом. Сложная часть — выяснить, как это сделать. А пока вам следует сосредоточиться на более простых приемах для начинающих, которые не требуют высокоуровневых защитных движений.

Базовые счетчики на Jab

• Сделать собственный джеб (головой или телом)
• нанести еще один удар (головой или телом)
• : сначала блокирование, а затем противодействие может быть недостаточно быстрым, чтобы отразить удар

Основные контратаки на правый кросс / оверхенд / апперкот

• Перехватить правую руку длинным джебом.
• Или провести быстрый левый хук до или после правого хука соперника.
• Сначала блокируйте, затем бросайте свою правую руку.

Базовый счетчик на левый хук / апперкот

• Провести длинный левый джеб.
• Сначала блокируйте, затем бросайте контратаку вправо.

Читать далее боксерские руководства по контратаке:

Базовая тренировка бокса

Лучший способ обучиться боксу — это посетить настоящий боксерский зал, в котором работают лицензированные тренеры по боксу и соревнуются боксеры-любители и профессиональные боксеры.Здесь вам нужно будет только следовать инструкциям более опытных парней и, в конечном итоге, настраивать процедуры в соответствии с вашими потребностями. Теперь, если эти варианты вам недоступны, я бы порекомендовал вам вот что.

Основное оборудование для бокса

Это то, что необходимо КАЖДОМУ БОКСУ. Конечно, вы можете одолжить, но это грубо / негигиенично и не так безопасно, как иметь собственный.

Повязки

Важнейший инструмент для защиты ваших рук.Не бейте тяжелую сумку без защиты рук, так как это может привести к скручиванию запястья и быстрой травме. Вы должны носить бинты каждый раз, когда планируете надевать боксерские перчатки.

Собственные бинты — это как носки. Он будет наполнен вашим потом и вашим неприятным запахом. Вы можете обойтись одной парой, но, вероятно, лучше переключаться между 2 или 3 парами в зависимости от того, как часто вы тренируетесь.

Перчатки

Некоторое время можно использовать обычные спортивные перчатки, но со временем вы полюбите свою любимую пару.И потом становится неприятно, когда ты хочешь тренироваться, а кто-то другой использует «твои» перчатки. Или однажды вы приходите в спортзал с разбитым горем и обнаруживаете, что «ваши» перчатки разорваны, а ремешок оторван. В этот момент вы поймете, что лучше иметь собственные тренировочные перчатки, потому что они лучше пахнут, имеют новую набивку и всегда доступны, когда вам это нужно.

Если у вас может быть только одна пара, купите тренировочные перчатки на 16 унций. Если вы можете позволить себе вторую пару, возьмите 12 унций или 14 унций на тот случай, если вы захотите поработать на скорости с тяжелым или двусторонним мешком.(Для спарринга всегда используйте 16 унций.) Более мелкие парни, женщины или дети (ниже 120 фунтов) могут тренироваться в перчатках 14 унций или меньше, но в остальном я настоятельно рекомендую стандарт 16 унций.

Каппа

Это необходимо, если вы собираетесь участвовать в спарринге. Я не знаю, почему до сих пор есть люди, которые думают, что спарринг без каппы — это нормально. Возможные последствия: а) вы потеряете зуб, потому что удар точно попадает на один зуб, а не распространяется на вашу челюсть.Б) Вы травмируете челюсть (из-за чего у вас надолго остается слабый подбородок) из-за того, что нижняя челюсть свободно качается и не прикреплена к верхней. У вас выше вероятность сотрясения мозга. В) Вы прикусываете язык. Однажды я прикусила ПРЯМО языком. Представьте себе, как больно делать себе пирсинг языка собственными зубами.

Не делитесь и мундштуком. Если он не подогнан под ваши зубы, он не обеспечит вам максимальной защиты. Кроме того, у людей все время течет кровь из мундштука, и вы можете заразиться чужой болезнью (т.е. гепатит, СПИД, герпес и др.). Лучшие каппы стоят не менее 20 долларов, но все лучше, чем ничего.

Необязательное оборудование для бокса

В конечном счете, все боксерское снаряжение «необходимо», если вы планируете серьезно боксировать и даже соревноваться. Однако для новичка, который только учится боксировать и тестирует воду, следующее оборудование может потребоваться, а может и не потребоваться. Делайте, что можете, с тем, что у вас есть.

Головной убор

В конце концов, если вы собираетесь проводить регулярные спарринги, вам понадобится собственный головной убор.Он подойдет вам лучше и всегда будет доступен, вместо того, чтобы постоянно использовать или покрывать чей-то пот. Прокладка будет намного лучше, так как ее не используют еще 30 человек. Головной убор ВСЕГДА необходим во время спарринга; не обойтись без этого.

Обувь для бокса

Боксерские туфли увеличивают вашу мобильность и силу на ринге. Это связано с их превосходным сцеплением и тонким материалом, повышающим вашу маневренность. Вы не только почувствуете себя лучше, но и будете двигаться намного лучше.Нет другого снаряжения, которое может улучшить ваши боксерские способности быстрее, чем просто надеть боксерскую обувь. Мои любимые бренды — Nike и Adidas. Everlast и Rival тоже в порядке. Название, мне так не нравится.

Тренировочное оборудование для бокса

В порядке убывания важности. Скорее всего, вам понадобится ВСЕ, чтобы стать успешным боксером, но если вы не собираетесь соревноваться, это все равно не имеет значения.

Тренажерный зал и тренажер

Самый быстрый способ научиться — это учиться у кого-то, кто знает, что делает.Люди и окружение, которым вы себя окружаете, очень сильно влияют на ваш рост. Тренировки с тренерами и лучшими бойцами быстро улучшат ваш уровень мастерства. Тренировка в одиночку или с бойцами более низкого уровня замедлит ваш прогресс. С учетом сказанного, лучше всего заниматься в тренажерном зале и работать с тренером. Это будет сложно и страшно, и вы не будете чувствовать себя комфортно, но это сделает вас лучшим бойцом!

Партнер

Партнер может держать за вас рукавицы, спарринговаться с вами, бегать с вами, тренироваться с вами, мотивировать вас и подталкивать вас за пределы ваших возможностей.Бокс, как и многие другие занятия, доставляет в тысячу раз больше удовольствия, когда его делают вместе с другими. Пытаться боксировать без партнера — все равно что научиться играть в шахматы в одиночку. Вы представляете себе всевозможные нерелевантные возможности, но потом проиграете, когда наконец столкнетесь с живым противником. Если вы не любите тянуть вечность, найдите партнера, чтобы прогрессировать в геометрической прогрессии.

Тяжелый мешок

Новичку вам понадобится тяжелая груша, чтобы развить форму удара, силу удара, скорость удара и выносливость удара.Возможно, поначалу вам будет очень весело, потому что у вас никогда не было возможности так потратить всю свою энергию. Со временем вы перейдете к большему и лучшему, но для новичка тяжелая сумка — это очень весело.

Двусторонний мешок

Отличный способ развить точность, тайминг и скорость рук. Я настоятельно рекомендую его в качестве дополнения или даже замены тяжелого мешка, особенно для более опытных боксеров.

Скакалка

За 5 долларов вы не найдете лучшего боксерского снаряжения, которое поможет развить вашу общую боксерскую форму, баланс, работу ног и даже ударные способности.Скакалка — это распространенный способ разминки, тренировки или разминки для боксеров.

Speed-bag

Отлично подходит для развития ритма, времени, точности, скорости рук и выносливости рук. Сумка на скорость абсолютно необходима для серьезных боксеров, но не совсем необходима для любителей. Если у вас есть доступ к одному, отлично.

Ринг боксерский

Вы можете спарринговать где угодно, но боксерский ринг лучше всего, если вы хотите научиться боксировать в соответствии с общими правилами и сценариями бокса.Наличие кольца помогает ограничить область, чтобы ни вы, ни ваш противник не могли выйти за пределы диапазона. Это также заставляет вас развивать навыки ведения боя на дальних и ближних дистанциях. На более психологическом уровне пребывание в ринге вынуждает вас противостоять оппоненту без какой-либо возможности выйти.

Тренировка бокса

Ниже представлена ​​общая идея базовой тренировки по боксу. Это может быть слишком легко для прирожденных спортсменов, но и слишком сложно для других. Делайте то, что можете, и продвигайтесь вверх.Если что-то сложно сделать, значит, вам нужно делать это больше. Если что-то болит, СТОП. И последнее, но не менее важное: ОТДЫХАЙТЕ. Не будьте новичком и тренируйтесь, пока не почувствуете себя полностью больным и травмированным. Ни один умный спортсмен не делает этого, только новички (потому что они не знают, как быть продуктивными, кроме как полностью истощить себя).

Боксерская разминка

• 3 РАУНДА — бег или скакалка (и то и другое тоже хорошо)
• 3 РАУНДА — shadowbox
• потянитесь и двигайтесь, чтобы разогреть тело [как разогреть руки]

Тренировка бокса

• 3 РАУНДА — сосредоточить руки с тренером / партнером (для развития новых навыков)
• 3 РАУНДА — тяжелая сумка
• 3 РАУНДА — скоростной мешок
• 3 РАУНДА — мешок с двойным концом
• 3 РАУНДА — больше боя с тенью (для закрепления приобретенных навыков и разминки для спарринга)
• 3 РАУНДА — спарринг, может быть для тренировок или обучения [спарринг ссылка]
• 3 РАУНДА — тренировка, может быть плиометрика, упражнения табата, тренировки с отягощениями, художественная гимнастика и т. Д.

Боксерский разминка

• 100 отжиманий
• 100 приседаний
• 100 кранчей
• растяните еще раз, чтобы на следующий день не стало слишком больно и не спазматически

Советы по обучению боксу:

• Спросите совета у всех.удивительно, что вы узнаете, когда получите совет с разных сторон — есть несколько способов делать что-то, вы должны изучить их все («лучшего способа» не существует)
• Ешьте правильно. Это даст вам больше энергии и ускорит выздоровление. Здравый смысл боксерской диеты

Подробнее руководств по тренировкам боксу:

Базовая стратегия бокса

Бокс на 90% ментален

Как только придет время соревноваться в спортзале или на турнире, вы неизбежно столкнетесь с проблемами уверенности в том или ином месте.Для людей естественно сомневаться в себе при первой крупной неудаче. Вы начинаете задаваться вопросом, подходит ли бокс даже вам. Или, может быть, вы чувствуете, что достигли плато и уже не можете поправиться. Вот несколько советов, которые помогут вам преодолеть эти умственные проблемы.

Боксерские стили

Многие спрашивают меня:

• Какой стиль бокса самый лучший?
• Как мне драться, как Майк Тайсон? Как мне драться, как Флойд Мэйвезер?
• Какой стиль бокса мне использовать?

Хорошо, послушайте, это сложно объяснить, но я сделаю все возможное.В том-то и дело, что действительно не существует такого понятия, как «боевой стиль» или даже «лучший стиль». Единственный стиль, который когда-либо имел значение, — это ВАШ НАТУРАЛЬНЫЙ СТИЛЬ. И делать что-то наиболее естественным и легким для вас способом. На самом деле вам даже не нужно думать о стиле. Просто продолжайте улучшать свою технику бокса, тренировки и стратегию с течением времени — и ваш «стиль» станет результатом этого. Важно то, что вы выигрываете, а не то, как вы выглядите.

Ваша цель номер один —
всегда делать лучший выбор.

И лучший выбор — это то, что кажется вам самым легким и естественным. Высокому парню легче всего драться с высоким. Низкорослому парню проще всего найти коротышку. Майк Тайсон борется так, как он это делает, потому что для него это самый простой способ . Он наносит жесткие удары, потому что он уже сильный чувак, ему не требуется дополнительных усилий, чтобы БЫТЬ сильным.

Мухаммед Али может танцевать вокруг ринга, потому что у него отличная работа ног. Если вы хотите сделать это, вам нужно развить работу ног до такой степени, чтобы это было легко.В противном случае попытки быть Али, когда у вас нет ни его навыков, ни физической формы, будут только напрасной тратой энергии. У всех лучших бойцов, которых вы видите, есть свой особый стиль, потому что они нашли для себя самый легкий путь к успеху. И вам нужно будет найти САМЫЙ ЛЕГКИЙ (не самый яркий) способ добиться успеха.

Конечно, это не значит, что ваш стиль никогда не меняется. Это чепуха. Ваши навыки, физическая форма и менталитет со временем изменятся, как и ваш стиль. Ваш стиль будет продолжать развиваться по мере того, как новые движения и новые подходы к бою станут для вас более естественными.Но это происходит только в том случае, если вы сосредотачиваетесь на себе, а не пытаетесь копировать кого-то еще. Хорошо искать вдохновение в другом месте, НО Сосредоточьтесь на СЕБЕ!

Боксерский спарринг

Я очень надеюсь, что ты либо знаешь, что делаешь, либо, по крайней мере, тренируешься с кем-то, кто знает, что делает. Спарринг может очень быстро стать опасным занятием для неподготовленных подражателей. На Youtube есть масса забавных видео о людях, устраивающих драки на заднем дворе … а потом, когда вы это делаете, случается самое худшее — у вас сломан нос, вы получаете сотрясение мозга, травму или даже смерть.Такие вещи действительно случаются. Бокс — это не игра; это серьезный вид спорта. Двигайтесь медленно и постепенно набирайте скорость — это единственный безопасный способ чему-то научиться.

Спарринг-тренировки

Очень важно продвигаться к полноценному контактному спаррингу, особенно если вы беспомощный новичок. Идите спокойно, идите медленно. Если больно, значит, ты будешь голодать. Если один из вас вздрагивает, значит, вы собираетесь поститься. Я рекомендую сначала сражаться с тенью друг против друга (имитируйте бой без контакта), затем наносите только джебы, прежде чем наносить все возможные удары.Также неплохо сначала начать с двухминутных раундов. Быстрая утомляемость не означает, что вы отстой, это естественное явление, которое случается со многими бойцами, особенно если они не привыкли к стрессу от боя.

Спарринг-советы

• Носить средства защиты (мундштук, головной убор и т. Д.).
• Сражайтесь с кем-то, кто поможет вам УЧИТЬСЯ, как лучше сражаться (а не просто побить вас).
• Не устраивайте спарринги с теми, кто ПЫТАЕТСЯ причинить вам боль (оставьте это на случай, когда вы лучше подготовитесь).
• Вы ничем не должны своему тренеру, не позволяйте ему навязывать вам опасные ситуации.
• РУКИ ВВЕРХ, СМОТРИТЕ НА ВАШЕГО ОПпонента, ДЫХАТЬ
• Бросайте не более 3-5 ударов за раз.
• Вы ВСЕГДА устанете. Лучше устать бить кулаком, чем уставать защищаться.

Базовая стратегия боя

Каждый новичок должен хотя бы начать с этой базовой стратегии боя. Вы можете использовать это в жестких спаррингах или даже в драке.Цель состоит в том, чтобы набрать несколько очков, не выходя из себя полностью. Вы можете очень далеко продвинуться, если сделаете это правильно.

• 1-й раунд: двигайтесь и попытайтесь коснуться вашего противника. Посмотрите, как он двигается, и посмотрите, где он открыт. Узнай о нем и удари его, не затрачивая слишком много энергии. Сохраните энергию для последующих раундов.
• 2-й раунд: вы должны почувствовать его ритм движения. Начните наносить более жесткие удары и сопротивляться без безрассудства. Держитесь подальше от канатов и не забывайте наносить удары руками, иначе вы окажетесь в боксерской груши.
• 3-й раунд: выложиться на полную. Наносите как можно больше эффективных ударов. Будьте агрессивны, но не безрассудны. Это последний раунд, так что работайте как можно усерднее. Опустошите резервуар до того, как прозвенит звонок.

Основные стили боя

Это несколько общих идей для борьбы с разными противниками. Это ни в коем случае не полное руководство. В конечном итоге вам придется улучшить свою физическую форму и технику, чтобы улучшить свои боевые способности.По мере развития ваших боксерских навыков будет расти и ваша способность справляться с различными противниками. И даже тогда всегда найдется кто-то, кто легко отрицает ваш стиль.

Power Pcher — используйте хорошую защиту или много двигайтесь. Цель состоит в том, чтобы избежать его ударов, не используя для этого больше энергии. Вам нужно утомиться, чтобы вы могли атаковать его, когда его удары не причиняют столько боли.

Speedy runner — атакуйте быстрых противников, как если бы вы использовали скоростной мешок, а не тяжелый. Это означает, что нужно использовать быстрые удары, а не силовые.Используйте много и много быстрых ударов, и в конце концов вы его поймаете. Как только вы это сделаете, вы можете попробовать более мощные выстрелы.

Защитный снаряд — нанесите много ударов, и вы прорветесь. Прежде чем атаковать, постарайтесь подойти к нему сбоку или позади него, не стойте просто перед ним, иначе вас ударит контратака. Не торопитесь, никуда не торопиться, потому что он ничего не бросает.

Агрессивный роевик — эти ребята могут стать настоящим кошмаром для новичков. У вас нет времени думать, поэтому все, что вы можете сделать, это дать ответный огонь и, надеюсь, вы не устанете раньше, чем он.Будьте умны и цельтесь хорошими ударами. Подойдите к нему ближе, чтобы отнять у него пространство для удара, или используйте прочную защиту, чтобы заблокировать многие его удары. Удостоверьтесь, что вы стреляете в ответ, чтобы по крайней мере поддерживать бой, иначе вы в конечном итоге превратитесь в боксерскую грушу.

Высокий или дальний — Идите вперед с высокой защитой и сделайте несколько резких ударов сверху. Попробуйте обмениваться ударами и посмотрите, сможете ли вы их утомить. Цель состоит в том, чтобы выйти на дистанцию, не получив ударов и не используя слишком много энергии.

Низкорослые ребята или дакеры — если не можете ударить головой, цельтесь в тело и поднимайтесь вверх.Хорошая идея — прицелиться в грудь, чтобы заставить его заблокироваться, а затем в голову или живот.

Подробнее боксерские руководства по стратегии боя:

Ошибки бокса для начинающих

Еще советы по боксу для начинающих!

Ошибки в технике начинающих

• Позволяет наклонить голову ниже колен.
• Крепкое тело и сжатые кулаки, когда не бьют.
• Позволяет ногам приподняться при ударе (снижает баланс, заземление и силу).
• Прикрытие глаз при защите.
• Слишком много эго. Убедитесь, что вы просите совета у всех. Удивительно, что вы узнаете, когда получите советы с разных сторон — есть несколько способов делать что-то, вы должны изучить их все («лучшего способа» не существует.

Ошибки обучения для начинающих

• Не имея хорошего тренера, думая, что вы можете научиться всему самостоятельно (боец с тренером может легко научиться в 3 раза быстрее, чем одно тренировочное соло).
• Слишком большая сумка. (8 причин, почему тяжелые сумки — отстой)
• Слишком много внимания уделяется мощности (вместо скорости, выносливости, баланса, точности и т. Д.).
• Недостаточно боя с тенью.
• Не брать выходные в течение недели.
• Адаптивная тренировка (спарринг, рукавицы) намного более полезна, чем тренировка (бой с тенью, работа с мешками и т. Д.).

Борьба с ошибками начинающего

• Опустив руки.
• Прыжки вместо перетаскивания шагами.
• Не смотреть на соперника (особенно при обменах).
• Наносит слишком мало или слишком много ударов, лучшие комбинации наносятся по 3-5 ударов за раз.
• Наносите удары руками вместо того, чтобы ждать, пока вы окажетесь в пределах досягаемости.
• Не использует джеб регулярно.

Как правильно мыть боксерские перчатки!

— это одна из составляющих профессионального мастерства, у которой есть свои преимущества: если вы достигли вершины, они нужны всем, и маловероятно, что вам когда-нибудь придется о них беспокоиться.

Поношенные в боях перчатки обладателя титула чемпиона мира являются достоянием многих. Для всех остальных в мире бокса наступит тот момент, когда вам просто нужно будет сделать решительный шаг и дать им чистую.

Зачем чистить перчатки

Есть две основные причины, по которым вам нужно чистить боксерские перчатки: запах и в целях гигиены.Эти два аспекта вызваны одним и тем же — бактериями. На вашей коже есть бактерии, которые переходят в пот, и эти бактерии расщепляют кислоты в поте и создают запах. Это неприятно, но это правда. Вот почему вы не чувствуете запаха, как только начинаете потеть.

Теперь, если это не заставляет вас стирать боксерские перчатки, ничто не поможет. Чтобы потом вымыть боксерские перчатки, вам нужно убить эти бактерии. Убив эти бактерии, вы остановите их распространение и, следовательно, избавитесь от неприятного запаха.
Итак, как лучше всего убить эти бактерии? Что ж, с большей частью одежды вы можете просто бросить ее в стиральную машину, и мощность стирки и тепло сделают это за вас. С боксерскими перчатками это просто невозможно, так как их нельзя стирать в стиральной машине. Вы не хотите наполнить их влагой и не хотите повредить их сильным воздействием стиральной машины. Все хорошие боксерские перчатки сделаны из кожи, и это материал, который, хотя и является прочным в большинстве случаев, на самом деле требует тщательного ухода.

Некоторые считают, что боксерские перчатки следует опустить в физиологический раствор. Это сработает, но это еще не все. Боксерские перчатки содержат много материала и много набивки, погружение этих перчаток в воду полностью наполнит их водой, которая может повредить кожу. Кроме того, время естественного высыхания боксерских перчаток, которые были полностью погружены в воду, было бы огромным. К тому времени, когда они высохнут, в перчатке все равно могло образоваться больше бактерий.Методы быстрой сушки, скорее всего, треснут кожу.

Как мыть боксерские перчатки

Иногда вы слишком устали, чтобы даже думать о том, как почистить боксерские перчатки после тренировки, но вам нужно хотя бы принять некоторые меры предосторожности, чтобы предотвратить рост этих бактерий больше, чем следовало бы. Одна из этих мер предосторожности — не оставлять перчатки в спортивной сумке. Если вы не хотите носить перчатки, просто снимите их, как только вернетесь домой, чтобы не дать этим бактериям шанс расти.Находясь в теплой среде с ограниченным воздухом, вы сразу почувствуете неприятный запах.

Бинты для рук необходимы для защиты рук, и вы в любом случае должны носить их постоянно, но предотвращение неприятного запаха — еще одна причина, чтобы их не снимать. Когда вы используете перчатки, большая часть пота будет поглощена вашими ручными бинтами, что сведет к минимуму любой запах, так как в отличие от ваших перчаток, многоразовые бинты для рук можно просто бросить в стиральную машину, а скотченные бинты для рук будут просто брошены прочь.

Чтобы вывести из перчаток как можно больше влаги, используйте ткань для рук, чтобы впитать большую часть этой избыточной влаги, чтобы она не попала в перчатки. Как только вы впитаете лишнюю влагу, попробуйте продезинфицировать перчатки как можно лучше. Один из способов сделать это — использовать раствор уксуса и воды, которым вы затем протрите внутреннюю часть перчаток. Хотя это, очевидно, добавит влаги, уксус убьет бактерии, что сделает ваши перчатки более гигиеничными и уберет их запах.Любой раствор, который вы используете, должен убить эти бактерии, и когда они погибнут, вы можете беспокоиться о том, чтобы ваши перчатки приятно пахли.

Очищать необходимо не только внутреннюю часть перчаток, но и внешнюю поверхность. Скорее всего, пот попадет на большую часть ваших перчаток либо от вас, либо от вашего оппонента. С помощью чистящего раствора слегка протрите все эти области, чтобы убить эти бактерии. Это также удалит грязь с ваших перчаток и сделает их похожими на новые.

Поскольку ваша перчатка, скорее всего, будет сделана из кожи, здесь также есть другие соображения, так как вы захотите сохранить внешний вид материала. Вы, наверное, видели те типы боксерских перчаток, где они начинают трескаться и проявлять неровности. Когда они дойдут до этой стадии, пора их выбросить. Причина этого в том, что кожа, как и любая кожа, со временем может высохнуть, и один из способов остановить это — использовать кондиционер для кожи, который восстановит влажность перчатки.

Советы

• Как можно скорее вытащите их из спортивной сумки
• Убедитесь, что вы носите ручные бинты
• Используйте раствор частично уксуса для уничтожения бактерий
• Протрите перчатку изнутри и снаружи
• Кондиционер кожи

Как сушить перчатки

После того, как вы очистили перчатки, пора их высушить. На этом этапе они все еще будут полны влаги, но не будут полны бактерий, вызывающих нечистоту и неприятный запах.Как вы понимаете, бросание их в сушилку — верный способ испортить ваши перчатки как можно быстрее. Движение сушилки может повредить их, а нагрев может вызвать ослабление соединения и, вероятно, потрескать кожу.

Если вы не хотите очищать перчатки от бактерий каждый раз, когда они используются, все же важно следить за тем, чтобы они высыхали как можно быстрее, так как это позволит им дольше оставаться свежими. Это также предотвратит тот ужасный момент, который случился со многими людьми, когда они повторно надевают боксерские перчатки только для того, чтобы обнаружить, что они все еще мокрые от пота.

Сушка перчаток на воздухе — это вариант, если у вас есть время, поскольку это позволит им высохнуть естественным образом и не повлияет на материал. Для этого убедитесь, что ремешки открыты, чтобы к перчаткам попадало как можно больше воздуха. Хранение их в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе поможет процессу высыхания. Единственное, чего не стоит делать, — это оставлять их на солнце, так как это также может повредить кожу и потрескаться.

Если вы спешите, можно использовать сушилку для рук, но это нужно делать с осторожностью, так как слишком сильный нагрев может повредить перчатку.Если в вашей сушилке есть более холодная установка, то ее следует использовать, а если ее нет, то это нужно делать на большем расстоянии. В связи с тем, что длительное использование может повредить ваши перчатки, это следует делать только короткими сериями, и вы должны регулярно проверять, насколько сохнут ваши перчатки.

Если внутри ваших перчаток по-прежнему много влаги, то используйте что-то вроде газеты, это поможет впитать часть этой влаги, но также поможет держать перчатки открытыми, чтобы к ним попадало больше воздуха.Использование чего-то вроде полотенца не сработает, так как это заблокирует выход воздуха из перчатки. Этот шаг следует повторить, если газета намокнет слишком сильно.

Советы

• Использование сушилки — огромная проблема no
• Высушите перчатки на воздухе, если есть время
• При необходимости используйте сушилку для рук.
• Бумага избавляет от лишней влаги

Как вернуть «новый» запах

На этом этапе вы можете использовать множество вещей, чтобы ваши перчатки пахли лучше, так как может появиться тусклый запах или легкий запах очищающего раствора, который вы использовали.Есть решения, которые сохранят ваши перчатки и хорошо пахнут, например, пищевая сода или кедровые чипсы, но если вытащить перчатки и вынуть кедровые чипсы, все остальные могут на вас взглянуть забавно. Использование нескольких спреев дезодоранта или популярного средства для удаления запаха легко поможет.

Что нельзя делать при чистке перчаток

Если вы хотите использовать антибактериальный спрей, убедитесь, что его можно использовать с материалами на боксерской перчатке. Спрей не был бы предпочтительным, так как было бы сложно убедиться, что вы покрыли каждую часть вашей боксерской перчатки, поэтому создание раствора, которым вы можете протирать тканью внутреннюю часть вашей перчатки, является предпочтительным. метод.

Вы видите некоторые веб-сайты, которые утверждают, что вам следует заморозить боксерские перчатки, что может показаться безумным решением, но на самом деле оно помогает уничтожать бактерии. Минусы здесь очевидны. Если в перчатке останется слишком много влаги, она превратится в глыбу льда, а в морозильной камере есть множество острых краев, которые могут повредить перчатки. Вдобавок представьте, если вы забыли о своих перчатках или вам нужно было их немедленно использовать? Это действительно было бы очень неприятно.Наконец, у кого в морозильной камере есть место для двух боксерских перчаток? Проще говоря, хотя замораживание действительно убивает бактерии, не пытайтесь делать это дома, как говорится в известной пословице.

Может возникнуть соблазн использовать силикагель, но, хотя это может быть до некоторой степени эффективным, его слишком сложно контролировать, а необходимые количества очень затрудняют это. Силикагель может поглощать около 40% влаги от своего веса, но он будет поглощать всю влагу, включая то, что уже находится в воздухе. Если ваши перчатки довольно влажные, потребуется много геля, который может повредить кожу, но также может оставить вашу комнату без влаги.

Посмотрите видео ниже, чтобы получить несколько отличных советов по чистке перчаток!

Быстрый и ленивый вариант

Значит, вам не нравится проходить через весь процесс каждый раз, когда вы возвращаетесь из спортзала? Справедливо. Если и есть время, когда вас можно простить за небольшую лень, то это после тренировки по боксу, так как это может быть изнурительным опытом. Вы едва можете ходить после выхода из тренажерного зала, а ваши руки слишком тяжелые, чтобы управлять рулем.Хотя правильная очистка важна время от времени, есть несколько быстрых способов, которые вы можете предпринять, чтобы поддерживать их между правильными чистками.

Как уже говорилось, первоочередная задача — убедиться, что вы не оставляете их в спортивной сумке, поскольку это будет питательной средой для бактерий. После сеанса бросьте их в сумку и выньте, как только вернетесь домой. Положите бинты в стиральную машину, а затем положите перчатки в место, где они могут высохнуть, не создавая неприятного запаха в доме.Когда дело доходит до следующего дня, вы можете использовать спрей от запаха, если хотите использовать их сразу.

Если у вас есть немного больше времени, как можно скорее дайте им антибактериальный спрей, так как это поможет сдержать большинство бактерий, даже если они не имеют 100% успеха. Это не лучший способ чистки ваших перчаток, но он, по крайней мере, уберет большинство бактерий, пока они не будут очищены должным образом.

Просто держи их в чистоте!

Частота чистки перчаток зависит от человека, но ваше обоняние будет лучшим индикатором того, когда вам следует предпринять шаги для их очистки.Все тренируются по-разному, и некоторые люди потеют больше, чем другие, поэтому у всех будет по-разному.

Никто не хочет чистить боксерские перчатки, но это важно для вашего здоровья, а также для того, чтобы все остальные не страдали от запаха ваших перчаток. Эти меры помогут избавиться от бактерий и избавиться от ужасного запаха, который с ними связан.

Как чистить боксерские перчатки

• Регби
  • Домашняя страница регби
  Видеоцентр
  • Rugby
  • Супер Команды Регби
  • Расписание матчей Супер Регби
  • Супер-регби с опрокидыванием
  • Светильники Wallabies
  • Шесть Наций
  • Мировой рейтинг
  • Brumbies
  • Повстанцы
  • Красные
  • Солнечные волки
  • Вараты
  • Блюз
  • Начальники
  • Крестоносцы
  • Горцы
  • Ураганы
  • Быки
  • Jaguares
  • Львы
  • Акулы
  • Стормеры
  • Валлаби
  • Все черные
  • Спрингбокс
  • Пумы
  • Англия
  • Ирландия
  • Wallaroos
• Лига
  Домашняя страница
  • Лиги
  Видеоцентр
  • Лиги
  • NRL Tipping Comp
  • NRL светильники
  • NRL Лестница
  • Страна происхождения
  • Телегид NRL
  • NRL Чаевые
  • Broncos
  • Рейдеры
  • Бульдоги
  • Акулы
  • Титаны
  • Морские орлы
  • Буря
  • Воины
  • Рыцари
  • Ковбои
  • Угри
  • Пантеры
  • Rabbitohs
  • Драконы
  • Петухи
  • Тигры
  • Блюз
  • Maroons
  • Кенгуру
  • Новая Зеландия
  • Jillaroos
• AFL
  • Домашняя страница AFL
  Видеоцентр
  • AFL
  • AFL Tipping Comp
  • AFL светильники
  • AFL Лестница
  • Телегид
  • AFL Прямая трансляция
  • Вороны
  • Львы
  • Блюз
  • Сороки
  • Бомбардировщики
  • Докеры
  • Кошки
  • Солнца
  • Гиганты
  • Ястребы
  • Демоны
  • Кенгуру
  • Мощность
  • Тигры
  • Святые
  • Лебеди
  • Орлы
  • Бульдоги
• Футбол
  • Футбольная домашняя страница
  • Футбольный видеоцентр
  • А-Лига
  • Календарь игр A-League
  • Лестница A-League
  • Календарь матчей Кубка ФФА
  • EPL светильники
  • Socceroos Календарь игр
  • Мировой рейтинг FIFA

Как обернуть руки для боксерских перчаток?

Этот видеоурок по выше, как обматывать руки для бокса , кикбоксинга, ММА, тайского бокса или любого другого контактного вида спорта, сделан Джеком Билтсоном.

Если вы новичок в боксе или смешанных единоборствах, вы, вероятно, видели, как другие парни в тренажерном зале обматывали руки перед тем, как надеть боксерские перчатки, и задавались вопросом, почему. Я имею в виду, разве ваши перчатки не должны обеспечивать вам всю необходимую защиту для спаррингов и работы с мешком? Как боксер тайского бокса, я могу сказать вам по собственному опыту, что я не особо заботился об обмотках для рук и мне пришлось вообще их использовать.Однако, как только я начал, в этом стало намного больше смысла.

Изображение Паола Кизетте Чименти

Видите ли, называть их «бинтами для рук» — некорректно; на самом деле они оборачивают ваши запястья и большой палец. Если вы когда-либо работали с тяжелой грушей, вы знаете, как сильно это больно, когда вы не можете получить идеально прямую силу удара и сгибать запястье. Такие вещи приводят к растяжениям, слезам и другим травмам, из-за которых вы не можете посещать тренажерный зал и проходить реабилитацию.Даже правильный удар со временем может привести к повреждению любой кости в руке, навсегда ограничив вашу силу удара. Принять мачо-позу и отказаться от бинтов, чтобы укрепить суставы (как я), во многом похоже на езду на велосипеде без шлема; это выглядит действительно круто, пока ты не обезобразишь себя, а потом просто выглядишь тупым. Поверьте мне, если вы тренируетесь постоянно, вы наберете силу в руке, не рискуя получить травму, даже с бинтами и перчатками.

Итак, мы рассмотрели, зачем они вам нужны, теперь нам нужно выяснить, какие именно они вам нужны.Во многом это личные предпочтения, потому что тела у всех разные, но основные различия заключаются в размерах и материалах. Размеры очевидны; если вы более крупный боец ​​с большими руками, возьмите бинты большего размера. Если вы можете обернуть их достаточно плотно, чтобы обеспечить надежную поддержку запястий, и они не такие громоздкие, что вы не сможете надеть перчатки, все в порядке. Что касается материалов, у вас есть два хороших варианта: хлопковые пеленки и эластичная смесь. У каждого есть свои преимущества и недостатки; хлопок не растягивается и легко стирается в стиральной машине, а резинка может дать вам немного больше поддержки.Тем не менее, оба из них можно использовать повторно, что я рекомендую всем, кто собирается тренироваться постоянно. Вы, , могли бы купить высококачественные одноразовые бинты на , но вне реальных боевых действий это будет просто дорого.

Фактический процесс завязывания рук может потребовать некоторой работы, но как только вы научитесь этому, например, завязать обувь, вы никогда не забудете. Хотя у каждого свой способ делать что-то, я хочу показать вам свой; если ваш спортзал хочет, чтобы вы занимались чем-то другим, сделайте это.

• Сначала положите руку ладонью вниз и разведите пальцы. Найдите петлю для большого пальца на конце бинта и наденьте ее на большой палец. Если вы все сделали правильно, материал должен лежать на тыльной стороне запястья.
• Затем дважды оберните материал вокруг запястья. Убедитесь, что вы обернули его достаточно плотно, чтобы обеспечить поддержку, но не настолько плотно, чтобы не потерять кровообращение в руке.
• Оберните материал дважды вокруг ладони, затем еще раз оберните вокруг запястья.
• Оберните материал вокруг тыльной стороны руки и вокруг большого пальца дважды. Еще раз оберните его вокруг запястья.
• С внутренней стороны запястья (с той стороны, где находится большой палец) сверните бинт между мизинцем и безымянным пальцем. Вернитесь на внутреннюю сторону запястья и повторите для промежутков между безымянным и средним пальцами и еще раз для промежутков между средним и указательным пальцами.
• Дважды плотно оберните материал вокруг суставов.
• Сверните бинт до запястья и закрепите липучкой.

Если это звучит сложно, не волнуйтесь; действительно становится легче.

Как правило, вы ни в коем случае не хотите перекручивать бинты; если нужно их скрутить, то где-то по линии они уже были скручены. Держите их широкими, без морщин и максимально закрывайте руки.

Правильно обмотанные руки означает, что вы можете проводить больше времени на тренировках и меньше — на травмы. Правильно оберните руки, и вы сможете практиковаться в ударе изо всех сил, вместо того, чтобы строить плохую технику удара, потому что вы боитесь травмироваться.