Как нарм: как норм | RevolGC — R2 Online

Функция НОРМ.РАСП — Служба поддержки Майкрософт

Excel для Microsoft 365 Excel для Microsoft 365 для Mac Excel для Интернета Excel 2021 Excel 2021 for Mac Excel 2019 Excel 2019 для Mac Excel 2016 Excel 2016 для Mac Excel 2013 Excel 2010 Excel для Mac 2011 Excel Starter 2010 Еще…Меньше

Возвращает нормальную функцию распределения для указанного среднего и стандартного отклонения. Эта функция очень широко применяется в статистике, в том числе при проверке гипотез.

Синтаксис

НОРМ.РАСП(x;среднее;стандартное_откл;интегральная)

Аргументы функции НОРМ.РАСП описаны ниже.

• X     Обязательный. Значение, для которого строится распределение.

• org/ListItem»>

  Среднее     Обязательный. Среднее арифметическое распределения.

• Стандартное_откл     Обязательный. Стандартное отклонение распределения.

• Интегральная     — обязательный аргумент. Логическое значение, определяющее форму функции. Если имеется истина, норм. Функция DIST возвращает накопительную функцию распределения; Если этот ложь, возвращается функция плотности вероятности.

Замечания

• Если число или standard_dev не является числом, то норм.

  DIST возвращает #VALUE! значение ошибки #ЗНАЧ!.

• Если standard_dev ≤ 0, норм. DIST возвращает #NUM! значение ошибки #ЗНАЧ!.

• Если значение «среднее» = 0, «стандартное_откл» = 1 и «интегральная» = ИСТИНА, то функция НОРМ.РАСП возвращает стандартное нормальное распределение, как функция НОРМ.СТ.РАСП.

• Уравнение для плотности нормального распределения (аргумент «интегральная» содержит значение ЛОЖЬ) имеет следующий вид:

• Если аргумент «интегральная» имеет значение ИСТИНА, формула описывает интеграл с пределами от минус бесконечности до x.

Пример

Скопируйте образец данных из следующей таблицы и вставьте их в ячейку A1 нового листа Excel. Чтобы отобразить результаты формул, выделите их и нажмите клавишу F2, а затем — клавишу ВВОД. При необходимости измените ширину столбцов, чтобы видеть все данные.

Данные	Описание
42	Значение, для которого нужно вычислить распределение
40	Среднее арифметическое распределения
1,5	Стандартное отклонение распределения
Формула	Описание	Результат
=НОРМ. РАСП(A2;A3;A4;ИСТИНА)	Интегральная функция распределения для приведенных выше условий	0,9087888
=НОРМ.РАСП(A2;A3;A4;ЛОЖЬ)	Функция плотности распределения для приведенных выше условий	0,10934

‎«НОРМ» в Apple Podcasts

Выпусков: 155

Подкаст о переменах.

Даша Черкудинова и Настя Курганская говорят о том, как меняется мир и всё самое важное в нём.

http://thatsnorm.ru/
https://t.me/ThatsNORM
https://www.instagram.com/thats_norm/

1. Мой друг страдает в отношениях. Я могу что-то сделать?

   Мой друг страдает в отношениях. Я могу что-то сделать?

   Бывает, вы смотрите на отношения близкого человека, и думаете: ты несчастлив рядом с неподходящим партнёром, но как сказать тебе об этом, и не ранить, не разорвать дружбу? В этом эпизоде обсуждаем друг с другом и с кризисным психологом Юлией Юркевич разные ситуации и разные варианты помощи подругам и друзьям, если в их любовных отношениях вам видны красные флаги

   Партнёр этого выпуска — Яндекс Практикум! Учитесь с удовольствием
   https://ya.cc/t/0UU8m8eM448VY8 — Тест на профориентацию
   https://ya.cc/t/nwCl3EuC448VSF — Бесплатный курс Exel для работы

   Пожалуйста, поддержите нас на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm/ или на Бусти: https://boosty.to/norm-studiya

   Реклама: АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» Pb3XmBtztAYYy1hdRJ3mYw1AaE8z1Vg4CenQwui

2. «Ласточки» — наш новый подкаст о настоящем и будущем. Послушайте его тизер

   «Ласточки» — наш новый подкаст о настоящем и будущем. Послушайте его тизер

   Мы запускаем новый подкаст — теперь там будут жить все наши интервью об истории, политике и других серьезных вещах. Он называется «Ласточки»: https://apple.co/3Zkoerl

   В «Ласточках» мы будем говорить с социологами, политологами, антропологами, журналистами, искусствоведами и другими исследователями жизни и человеческой природы.

   Мы хотим лучше понять людей вокруг и самих себя, осознать предпосылки текущих событий, проанализировав прошлое, и подумать о будущем. Когда оно наступит? Каким будет? Что мы можем сделать, чтобы в будущем нас ждали мир и процветание?

   Мы назвали подкаст «Ласточки», потому что эти птицы — вестники весны и перемен.
   Подписывайтесь, чтобы не пропустить первых «Ласточек» в марте: https://podcast.ru/1675518252

   Авторки и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская
   Продюсерка — Вера Портнова
   Автор музыки — Миша Смоленков
   Обложку нарисовал Ярик Максимов

3. Мой жених сидит в тюрьме

   Мой жених сидит в тюрьме

   В этом эпизоде мы говорим с Сашей Поповой — активисткой и девушкой Артема Камардина. Артем — тоже активист и поэт, которого в сентябре 2022 года задержали и отправили в СИЗО за публичное чтение антивоенных стихов. Во время обыска у Артема и Саши сотрудники МВД сильно избили и пытали их. Теперь Саша ждет Артема на свободе и добивается возможности заключить брак, чтобы чаще его видеть. Это история про то, как людей разлучают репрессии — и что происходит потом.

   Подробности истории Артема и Саши: https://bit.ly/3Iq7Vln

   Закажите подарок близким на Flowwow: https://flowwow.com/s/NORM
   Промокод NORM10 даст скидку 10% на любой заказ до конца апреля 2023 года.

   Подпишитесь на нас в инстаграме: https://www.instagram.com/thats_norm/ или телеграме: https://t.me/ThatsNORM

   Реклама: ООО «Флаувау» Pb3XmBtzssmFvVvekJU2wqsxvvSXwDcehYbxybN

4. Я хочу отношений, но у меня их нет. Почему? Говорим с психотерапевткой Милой Кудряковой

   Я хочу отношений, но у меня их нет. Почему? Говорим с психотерапевткой Милой Кудряковой

   Сезон о любви начинаем с разговора о том, зачем нам нужны отношения, почему иногда мы очень хотим, но не можем их найти. Спасибо всем слушателям, написавшим в нашем телеграм канале о своем опыте! На наши и ваши вопросы отвечает Мила Кудрякова, практикующий психолог и немедицинский психотерапевт.

   Закажите подарок близким на Flowwow! https://flowwow.com/s/NORM Промокод NORM10 даст скидку 10% на любой заказ до конца апреля 2023 года.

   Подпишитесь на нас в инстаграме: https://www.instagram.com/thats_norm/ или телеграме: https://t.me/ThatsNORM

   Реклама: ООО «Флаувау» Pb3XmBtzsvzckEKW3pdfgAbujsc4WETNotFVB8t

5. Седьмой сезон — о любви. И новости нашей студии

   Седьмой сезон — о любви. И новости нашей студии

   Начинаем новый сезон — целиком и полностью про любовь в 2023 году. Одиночество и расставания, любовь и брак в эмиграции, отношения на расстоянии, первая любовь и любовь в поп-культуре, секс, гостинг, нюдсы и философия — следующие три месяцы будем говорить только об этом. Подробнее рассказываем в первом эпизоде.
   Закажите подарок близким на Flowwow! https://flowwow.com/s/NORM
   Промокод NORM10 даст скидку 10% на любой заказ до конца апреля 2023 года.
   Подпишитесь на нас в инстаграме: https://www.instagram.com/thats_norm/ или телеграме: https://t.me/ThatsNORM
   Реклама: ООО «Флаувау» Pb3XmBtztBN69HG6cWBnmdMSsF2k9u85bYwY91p

6. Как сохранить экопривычки в новой стране? Полное интервью с активисткой Ташей Тейл

   Как сохранить экопривычки в новой стране? Полное интервью с активисткой Ташей Тейл

   Привет, наши дорогие! Для одного из последних эпизодов мы взяли у экоактивистки и феминистки Таши Тейл интервью о том, почему важно придерживаться своих рутин даже в тяжелое время. Разговор получился интересный, но в выпуск вошла лишь небольшая его часть. Делимся с вами полной версией и надеемся, что вас он тоже немного поддержит и вдохновит.

   Выпуск с Ташей: https://podcast.ru/e/6fpnnCXcU0V

   Подписывайтесь на наш инстаграм — www.instagram.com/thats_norm/
   Наш телеграм — https://t.me/ThatsNORM

   По вопросам рекламы пишите на [email protected]

Отзывы покупателей

Оценок: 3 тыс.

Норм

Люблю этот подкаст, люблю эту интонацию — и девушки совершенно замечательные, вдохновляют!

любовь победит

Ну какой хороший выпуск про поиск отношений! ДАЕТ НАДЕЖДУ ❤️

Телеграм

Как найти телеграм канал?

Топ подкастов в категории «Общество и культура»

Вам может также понравиться

Еще от: HOPM

Введение в Нейроаффективную реляционную модель™ [NARM] – доктор Лоуренс Хеллер Травма» (Комплекс-ПТСР или С-ПТСР).

Эта ориентированная на развитие, нейронаучно обоснованная модель возникла из более ранних психотерапевтических ориентаций, включая психодинамическую психотерапию, теорию привязанности, гештальт-терапию и различные подходы соматической психотерапии. Интеграция нисходящей психотерапии с
восходящие соматические подходы в контексте отношений.

Разработанный доктором Лоуренсом Хеллером в течение его 45-летней клинической карьеры, он был впервые представлен в его широко продаваемой книге «Исцеление травмы развития: как ранняя травма влияет на саморегуляцию, самооценку и способность к отношениям». В настоящее время доступно более чем на десяти языках.

Модель NARM представляет собой мощный подход к преодолению неблагоприятных детских переживаний и их долгосрочных последствий, как подчеркивается в исследовании ACE. Этот подход был представлен в влиятельной книге основателя NARM доктора Лоуренса Хеллера, Исцеление травмы развития: как ранняя травма влияет на саморегуляцию, самооценку и способность к отношениям .

NARM считает, что, хотя то, что произошло в прошлом, имеет большое значение, не то, что произошло в прошлом, создает симптомы, которые люди испытывают во взрослом возрасте. Именно постоянство стилей выживания,  соответствующих прошлому, искажает настоящий опыт и создает симптомы. Эти шаблоны выживания, изжившие свою полезность, создать  постоянное отключение от нашего подлинного «я» и от других. Например, диссоциация и изоляция являются основными механизмами преодоления самой ранней травмы. В то время как диссоциация и изоляция буквально спасают жизни людей, поскольку эта модель сохраняется во взрослом возрасте, она создает бесконечные симптомы.

Именно искажения идентичности, развивающиеся в ответ на раннюю травму, создают непрекращающиеся страдания. Например, дети всегда воспринимают неудачу окружающей среды как собственную неудачу. Простой пример: если ребенок растет с нелюбящими родителями, он или она не в состоянии увидеть, что в этом виноваты родители. Дети склонны развивать чувство собственного достоинства, что они непривлекательны. Ключевым элементом модели NARM является работа с бессознательной потребностью ребенка, а затем и взрослого защитить отношения привязанности. Они делают это в процессе, называемом расщеплением, который защищает образ опекуна за счет их собственного положительного самоощущения. Это имеет глубокие последствия для всех нас на психобиологическом уровне.

Клиническая модель NARM имеет точные и эффективные методы работы с основными темами искажения личности и физиологической дисрегуляции. В подходе NARM мы работаем одновременно с психологией
и физиологией людей, которые пережили травму развития, и сосредотачиваемся на взаимодействии между проблемами идентичности и способностью к установлению связи и регуляции.

Ключевые принципы

Нейроаффективная реляционная модель™  сосредоточено на фундаментальных задачах и функциональном единстве психологического и биологического развития. Это нерегрессивный, некатарсический и непатологизирующий метод.

---

Другим центральным клиническим процессом является сосредоточение внимания на межличностных, терапевтических отношениях, которые служат агентом изменений. Реляционная модель NARM представляет собой организованный 6-этапный процесс для работы с контрпереносом, эмпатией, беспомощностью и поддерживающей терапевтической вовлеченностью.

NARM использует пять основных принципов организации:

• Поддержка связи и организации
• Изучение личности
• Поддержка эмоционального завершения
• Работа в настоящем времени
• Поддержка ререгуляции всех систем тела.

Темы организации развития

Существует пять тем развития жизни и связанных с ними основных способностей, которые необходимы для здорового самоощущения, способности к близости и способности к эмоциональной и биологической регуляции.

• Соединение . Мы чувствуем, что принадлежим этому миру. Мы находимся в контакте со своим телом и нашими эмоциями и способны к постоянной связи с другими.
• Настройка.  Наша способность знать, что нам нужно, а также распознавать, достигать и принимать то изобилие, которое предлагает жизнь.
• Траст . У нас есть врожденное доверие к себе и другим. Мы чувствуем себя в достаточной безопасности, чтобы позволить себе здоровую взаимозависимость с другими.
• Автономия . Мы можем сказать «нет» и установить границы с другими. Мы высказываем свое мнение без чувства вины или страха.
• Любовь-Сексуальность . Наше сердце открыто, и мы способны интегрировать любовные отношения с жизненно важной сексуальностью.

В той мере, в какой эти пять основных потребностей удовлетворены, мы ощущаем себя подлинными и развиваем способность к общению с людьми. Мы чувствуем себя в безопасности и доверяем окружающей среде, подвижны и связаны с собой и другими. Мы испытываем чувство регулирования и расширения. В той мере, в какой эти основные потребности не удовлетворяются, у нас появляются симптомы и развивается стили выживания  чтобы попытаться справиться с разъединением, искажением личности и физиологическим нарушением регуляции, которые вызывают симптомы.

---

Фундаментальный сдвиг

В то время как большая часть психодинамической психотерапии была ориентирована на выявление патологии и сосредоточение внимания на проблемах, NARM  является моделью терапии и роста, которая делает упор на работу с сильными сторонами, а также с симптомами. Он ориентируется на ресурсы, как внутренние, так и внешние, чтобы поддерживать развитие повышенной способности к саморегулированию.

В основе того, что может показаться широким спектром физических и эмоциональных симптомов, большинство психологических и многих физиологических проблем можно проследить до нарушения одной или нескольких из пяти организующих тем развития, связанных со стилями выживания.

Изначально стили выживания носят адаптивный характер и представляют собой успех, а не патологию. Однако, поскольку мозг использует прошлое для предсказания будущего, эти модели выживания остаются фиксированными в нашей нервной системе и создают адаптивную, но ненастоящую идентичность.

Метапроцесс

Каждая терапевтическая традиция имеет имплицитный метапроцесс. Метапроцесс учит клиентов обращать внимание на одни элементы своего опыта и игнорировать другие. Когда терапия сосредотачивается на дефиците, боли и дисфункции, клиенты приобретают навыки ориентации на дефицит, боль и дисфункцию. Сосредоточение внимания на трудностях прошлого недостаточно снижает дисфункцию и не обязательно поддерживает более аутентичную идентичность.

Метапроцесс для модели NARM  – осознанное осознание себя в настоящий момент. Клиенту предлагается принять участие в фундаментальном процессе исследования:

«Какие шаблоны мешают мне присутствовать перед собой и другими в данный момент и в моей жизни?»

Мы исследуем этот вопрос на следующих уровнях опыта: когнитивном, эмоциональном, чувственно-чувственном и физиологическом. NARM  исследует личную историю до такой степени, что паттерны из прошлого мешают присутствовать и контактировать с собой и другими здесь и сейчас. Он привносит активный процесс изучения стилей отношений и выживания клиентов, опираясь на их сильные стороны и помогая им испытать чувство свободы действий в трудностях их текущей жизни.

Метапроцесс NARM включает два аспекта внимательности:

• Соматическую внимательность
• Внимательное осознание организационных принципов своих адаптивных стилей выживания когнитивных, эмоциональных и физиологических паттернов, которые зародились в прошлом, не попадая в ловушку придания прошлому большей важности, чем настоящее. Работа с NARM  подход постепенно укрепляет связь с собой в настоящий момент. Отслеживание процесса соединения/отключения, регуляции/нарушения регуляции в настоящем времени помогает клиентам соединиться со своим чувством свободы воли и меньше чувствовать себя жертвами своего детства.

  Использование ресурсо-ориентированных техник, которые работают с тонкими сдвигами в нервной системе, значительно повышает эффективность. Работа с нервной системой имеет основополагающее значение для разрушения прогностических тенденций мозга. Именно связь с нашим телом и с другими людьми приносит исцеляющую перестройку. Использование техник, поддерживающих усиление связи с собой и другими, играет важную роль в поддержке эффективной перерегуляции.

  Работа с жизненной силой

  Спонтанное движение всех нас направлено на связь и здоровье. Независимо от того, насколько замкнутыми и изолированными мы стали, или насколько серьезной была травма, которую мы пережили, на глубочайшем уровне, как растение спонтанно движется к солнцу, в каждом из нас есть импульс, движущийся к соединению. Этот органический импульс является топливом для The NeuroAffective Relational Model™. Щелкните здесь, чтобы просмотреть таблицу искажений жизненной силы.

  Обзор терапии нейроаффективной реляционной модели (NARM)

  Обзор терапии нейроаффективной реляционной модели (NARM) — состояние человека

  Главная > Обзор нейроаффективной реляционной модели (NARM) терапии

  Терапия

  Обзор нейроаффективной реляционной модели (NARM) терапии

  Ссылка скопирована

  Редакция ТГК 16 января 2022 г.

  Фото Веро Фотоарт на Unsplash

  Содержание

  • Обзор
  • Что такое нейроаффективная реляционная модель?
  • Что такое НАРМ-терапия?
  • Как работает NARM-терапия?
  • Основные стили выживания NARM
  • Какие состояния обычно лечат с помощью терапии NARM?
  • Потенциальные преимущества терапии NARM
  • Эффективность терапии NARM
  • Резюме/Ключевые выводы

  Терапия часто фокусируется на неблагоприятном событии и помогает пострадавшему справиться с возникающими проблемами и препятствиями. Однако иногда сосредоточение внимания на дисфункции только усиливает ее. ¹  Новые, более современные виды консультирования предназначены для того, чтобы помочь людям использовать свои сильные стороны для преодоления затянувшихся проблем из прошлого, сосредоточив внимание на настоящем опыте. ¹  Эти методы лечения помогают людям узнать, как их текущее поведение и мысли связаны с нерешенными проблемами. Один из этих видов терапии основан на нейроаффективной реляционной модели (NARM).

  Что такое модель нейроаффективных отношений?

  NARM рассматривает травму как любое неблагоприятное событие, которое происходит в детстве, особенно повторяющиеся события, которые приводят к разъединению в системе разум-тело, что приводит к трудностям в правильном развитии во взрослую жизнь. Это может проявляться по-разному, например, в проблемах с построением значимых привязанностей и отношений с другими. Ее часто называют сложной травмой. ²

  Эта травма может быть вызвана различными аспектами пренебрежения, например, когда ребенок не получает положительного подкрепления или признания его достижений, особенно когда такая демонстрация поддержки оказывается другим членам семьи. Затем ребенок не может развить здоровое чувство собственного достоинства, заставляя его чувствовать, что с ним что-то не так или что он недостаточно «хороший», чтобы его любили или поддерживали. ³

  Это может вызвать множество проблем, включая тревогу, стыд, ненависть к себе и насилие. ¹  В результате отсутствие надежной привязанности может привести к тому, что ребенок вырастет, пытаясь построить отношения с друзьями или романтическими партнерами, часто увековечивая отвержение, которое они чувствовали со стороны родителей или опекунов. Кроме того, поскольку многие учатся быть родителями у своих опекунов, неблагоприятный детский опыт может непреднамеренно привести к тому, что пострадавшие отыграют свою травму на своих детях. ⁴

  Сосредоточив внимание в первую очередь на проблемах взрослой жизни, возникающих в результате ранней травмы, NARM помогает людям выявлять и разрешать прошлые события, обращаясь к сохраняющимся моделям поведения в отношении привязанности, отношений и развития. NARM утверждает, что не обязательно травматический опыт вызывает снижение связанности во взрослом возрасте, а механизмы преодоления, порожденные страхом в раннем возрасте. ¹  Ребенок усвоил эти модели преодоления трудностей, и взрослый с помощью NARM-терапии может научиться избавляться от них.

  NARM фокусируется на связи между биологическим и психологическим развитием человека. Он стремится показать влияние трудностей в общении с другими людьми на психологический, физиологический и реляционный опыт человека. Он использует соматическую осознанность и существующие сильные стороны, чтобы помочь клиентам избавиться от незрелых моделей преодоления трудностей. ¹

  Что такое NARM-терапия?

  Используя эту модель, NARM-терапия помогает людям идентифицировать часто бессознательные мысли и убеждения, которые они развили и использовали в детстве, чтобы они могли отключить защитные механизмы, которые в настоящее время препятствуют их способности формировать здоровые и взаимные привязанности. ¹

  Пионер терапии NARM Лоуренс Хеллер утверждал, что неудовлетворенные потребности в детстве могут иметь длительное влияние на то, как люди воспринимают себя и окружающий мир. ¹  Они могут продолжать искать признания, которого не получали в детстве, или у них могут быть внутренние ожидания, что другие будут относиться к ним так же, как к их опекунам. В любом случае, эти люди, вероятно, будут относиться к будущим отношениям таким образом, что это приведет к неудовлетворенности, разочарованию или даже насилию со стороны других. Прошлая травма также может привести к расстройствам настроения, употреблению психоактивных веществ и другим психопатологиям из-за воздействия на систему организма человека. ⁵

  Интегрированный подход, в котором используются аспекты нескольких видов психотерапии, NARM-терапия предназначена для того, чтобы помочь людям использовать сильные стороны успешно развитых областей своей психики для выявления областей, требующих исцеления. Этот ориентированный на настоящее подход не делает акцент на прошлом; вместо этого он побуждает людей оставаться в настоящем моменте и сохранять осознанность на протяжении всего процесса исцеления. ¹

  Как работает NARM-терапия?

  После комплексной травмы системы организма могут работать не так, как должны. Психологические разъединения могут привести к тому, что организм неправильно регулирует необходимые физиологические функции, такие как частота сердечных сокращений, дыхание, кровяное давление, пищеварение и даже режим сна, а также эмоциональные реакции.

  Чтобы помочь людям воссоединиться и преодолеть разрыв между разумом и телом, NARM-терапия фокусируется на пяти принципах организации, связанных с основными способностями, которые позволяют людям иметь здоровое чувство собственного достоинства, развивать способность к значимой близости и регулировать как биологические, так и эмоциональные ответы. К ним относятся: ^{1, 5}

  • Вспомогательное соединение и организация
  • Изучение личности
  • Поддержка эмоционального завершения
  • Работа в настоящее время
  • Поддерживает перерегуляцию всех систем организма.

  Кроме того, NARM определяет основные темы развития жизни, необходимые для последовательного ощущения себя и связи между разумом и телом. ^1,5

  • Связь : Способность быть в контакте с собой и другими и чувствовать себя принадлежащим
  • Настройка : Способность распознавать собственные потребности и обращаться за помощью, когда человек не может удовлетворить свои потребности в одиночку
  • Доверие : Способность верить в себя и в свой выбор, а также в других; здоровая зависимость и взаимозависимость
  • Автономия : способность устанавливать ограничения, высказывать свое мнение без чувства вины или страха и устанавливать границы
  • Любовь-Сексуальность : Способность открыть свое сердце для любовных отношений с собой и другими и принять сексуальную близость в жизнеспособных, здоровых отношениях

  Основные стили выживания NARM

  Когда детские травмы и трудности прерывают развитие основных способностей, люди могут развить один или несколько из пяти адаптивных стилей выживания, чтобы справиться с нарушением регуляции, дезорганизацией и изоляцией, вызванными пренебрежением их основными способностями. потребности. Во взрослом возрасте эти стили выживания вызывают отсоединение от тела, искаженную идентичность и неспособность к саморегуляции. Хотя эти стили выживания ограничивают, люди часто слишком боятся освободиться от них. ⁵  Благодаря терапии NARM клиенты растут, укрепляя свои развитые навыки и преодолевая барьеры для удовлетворения своих пяти основных потребностей. ¹

  Стиль выживания на связи

  Люди с этим стилем выживания обычно чувствуют себя оторванными от себя, своего тела и других людей. Существует два подтипа: думающий подтип , в котором сознание людей более оторвано от тела и они живут преимущественно головой, ставя свои мысли и логику выше эмоций, и одухотворяющий подтип , в котором люди сосредотачиваются на энергетическом поле и ценят эфирное. Этот стиль выживания развивается из раннего шока и травмы привязанности, что приводит к состояниям сильного возбуждения, которые заставляют человека постоянно чувствовать надвигающийся страх и гибель. Им часто не хватает сплоченной идентичности, и они испытывают изоляцию и одиночество. ¹

  Терапия NARM может помочь людям со стилем выживания связи безопасно исследовать свой страх связи. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на симптомах этого страха, боли и одиночества, NARM-терапия устраняет дезорганизацию, отслеживая ежеминутные контакты или переживания во время сеансов, предлагая клиентам войти в контакт со своими эмоциями, чтобы вернуть свое сознание в их сознание. тела безопасно и исследуя динамику их привязанности. ¹

  Стиль выживания «Настройка»

  Тем, у кого стиль выживания «Настройка», трудно узнать, разрешить или выразить свои потребности, потому что они связаны с унижением, потерей и отторжением. Обычно они легко приспосабливаются к нуждам других и действуют как опекуны, но пренебрегают своими собственными потребностями. Они могут оказаться в созависимых отношениях, где они делают большую часть отдачи. Этот стиль может развиться, когда опекун, осуществляющий уход за младенцем, не настроен на его потребности, не может обеспечить адекватную заботу или вообще отсутствует. Они часто чувствуют неудовлетворенность из-за того, что живут с неудовлетворенными потребностями. ¹

  Вместо того, чтобы пересматривать пережитое отвержение и, следовательно, повторно травмировать человека, NARM-терапия учит людей с этим стилем выживания терпеть расширение и самореализацию. В дополнение к тому, чтобы помочь им научиться выражать свои потребности, терапевты NARM работают над тем, чтобы провести своих клиентов через ряд осознаний, а именно, что отказ, которого они боятся, уже произошел, что их убеждение в том, что они не заслуживают, является ложным, и что в их чрезмерной отдаче они пренебрегают и отказываются от себя. ¹

  Стиль выживания на доверии

  Люди с стилем выживания на доверии часто склонны к соперничеству и хотят чувствовать себя сильными и контролирующими. Поскольку они пытаются контролировать других, они могут быть манипулятивными, лживыми и безжалостными. Они склонны прибегать к гневу, наркотикам, алкоголю и насилию. Этот стиль выживания развивается, когда потребности ребенка подвергаются нападкам и используются против них корыстными опекунами; их естественная детская зависимость становится болезненной и постыдной. Ребенок вознаграждается за выполнение амбиций своих опекунов, например, в случаях «сценической мамы» или «футбольного папы» с завышенными ожиданиями и требованиями. Они узнают, что любовь и забота зависят от идеала их опекунов. ¹

  Те, кто придерживается стиля выживания на основе доверия, обычно сопротивляются терапии, потому что считают, что это означает бессилие, и постоянно пытаются оставаться «у власти» в терапевтических отношениях. Они часто прекращают лечение, когда чувствуют угрозу. Из-за этого одна из основных терапевтических целей состоит в том, чтобы помочь клиенту узнать и увидеть силу в уязвимости. Терапевт NARM помогает клиентам развить здоровую зависимость от отношений, сострадание к их скрытому бессилию и повышенную аутентичность. ¹

  Автономный стиль выживания

  Взрослые с этим стилем выживания могут быть добрыми и открытыми, но им не хватает автономии, независимости и границ. Они склонны угождать людям в своих отношениях, потому что любовь их опекунов зависела от того, доставляли ли они удовольствие им. Этот стиль выживания начинает развиваться в возрасте от 18 месяцев до двух лет, когда страх и тревога опекунов заставляют их подрывать растущую независимость своего ребенка. Это часто приводит к тому, что домохозяйства становятся жесткими и чрезмерно контролирующими. ¹

  Люди с автономным стилем выживания часто чувствуют себя парализованными своими внутренними противоречиями, суждениями и требованиями. Терапевты должны избегать просьб своих клиентов выбрать сторону в этих конфликтах, потому что это будет способствовать обиде и угождению людей поведению у клиента, а не росту. Терапевты должны найти баланс между четким представлением о том, чего клиент хочет от терапии, и не иметь повестки дня для своего клиента. Они избегают принятия какой-либо стороны, помогая клиенту исследовать внутренние конфликты, отражая их добровольное давление и поощряя развитие доверия и уверенности в себе. ¹

  Любовь-сексуальность Стиль выживания

  Люди, придерживающиеся этого стиля выживания, обычно энергичны и успешны; однако они обычно имеют нереалистичные стандарты. Их самооценка может зависеть от соответствия указанным стандартам, поэтому они чрезмерно критичны и одержимо пытаются улучшить себя. Они отвергают других из-за страха уязвимости и нежелания пострадать. Этот стиль развивается из-за раннего разбитого сердца, особенно в возрасте от четырех до шести лет и от 12 до 15 лет. На более ранней стадии этот стиль выживания может быть вызван неприятием опекунами естественных проявлений сексуальности. Это может развиться в период полового созревания, когда родитель лишает ребенка любви и привязанности по мере развития его сексуальности, способствуя стыду. Затем любовь и сексуальность человека расходятся — им трудно испытывать одновременно любовные и сексуальные чувства к одному и тому же человеку. ¹

  Люди с таким стилем выживания часто обращаются к психотерапевту с проблемами в отношениях или с нездоровыми отношениями. Терапевты NARM работают, чтобы помочь клиентам увидеть свою роль в неудавшихся отношениях, допустить уязвимость в себе и в других, углубить их осознанное осознание своего тела и понять, что их постоянное стремление к недостижимым стандартам усиливает их чувство стыда. ¹

  Какие состояния обычно лечат с помощью терапии NARM?

  Этот новый подход к терапии в настоящее время используется для лечения широкого спектра состояний, возникающих в результате сложной травмы. К ним относятся депрессия, тревога, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, другие травмы, бессонница, расстройства пищевого поведения, дисморфия тела, проблемы в отношениях, семейный конфликт, злоупотребление психоактивными веществами и зависимость. ¹

  Потенциальные преимущества терапии NARM

  В дополнение к решению многих общих проблем с привязанностью, терапия NARM может принести пользу тем, кто ее получает, следующим образом: ¹
  

  • расширенное осознание тела и разума
  • созревание навыков выживания
  • реализация подлинного себя
  • повышение самооценки
  • большее знание эмоций

  Эффективность терапии NARM

  Поскольку эта форма терапии является новой, а первая книга, написанная о практике, опубликована совсем недавно, в 2012 году, научных исследований эффективности NARM мало. Тем не менее, анекдотические сообщения показывают, что и клиенты, и практикующие врачи нашли эту терапию эффективной при лечении сложных травм. ⁶  Кроме того, методы лечения, используемые NARM, показали свою эффективность для многих клиентов при самостоятельном использовании. Например, общие психотерапевтические и соматические подходы, такие как психодинамическая, гештальт-терапия и когнитивная терапия, оказались эффективными для многих людей. ^{7 , 8 , 9}

  Терапия NARM использует аспекты этих многочисленных терапевтических методов для создания комбинированного подхода «снизу вверх» и «сверху вниз». ⁵  В восходящей части лечения используется то, как физиология тела, такая как инстинкты и ощущения, влияет на мысли и поведение. С нисходящей гранью люди узнают о когнитивных функциях, таких как убеждения и суждения, и о том, как они могут влиять на поведение и тело. Поскольку разум и тело образуют непрерывную коммуникационную петлю, обращение к терапии с обеих сторон может быть гораздо более полезным, чем сосредоточение внимания только на одном направлении.