Как нарисовать сидящего человека на коленях: Как нарисовать человека стоящего на коленях поэтапно?

Нарисуйте боб и проведите у него по центру вертикальную линию. Следите за правильностью контура. Разделите его в районе двух третей от верха — это будет поясница.

Шаг 2: Воздушный шарик
Хорошо, это уже не просто боб, а изогнутый боб. Вообразите себе, что он похож на длинный воздушный шарик, и вы можете перекрутить его, как бы делая игрушку. Обратите внимание, что центровая линия тоже перекрутится вместе с ним. Понимание этого поможет вам рисовать различные позы. Эта линия просто необходима для того, чтобы ваши тела не выглядели перевернутыми.

Шаг 3: Старая кукла
Представьте себе, что это старая кукла с оторванными руками и ногами. Теперь видите, куда надо прикреплять конечности?

(примечание: никогда не начинайте рисовать тело с боба, сначала нужно набросать «болванчика».)

Шаг 4: Законченный вид

Вы видите тело, нарисованное с помощью боба. Однако он был бы незаметен, если бы я не выделил его сереньким. Это очень быстрый способ рисования, не требующий возни с грудной клеткой и бедрами как отдельными предметами. Работа приобретает более вылизанный вид. Попробуйте этот метод, если ваши картинки выглядят угловатыми.

Шаг 5: Боб под любым углом
Попрактикуйтесь в рисовании боба под разными углами и все время обращайте внимание, как присоединяются руки и ноги. Мыслите творчески! Дважды проверяйте верность пропорций. Торс обычно в три головы высотой. (от ключиц до паха) Верхняя часть — две головы, и оставшаяся — одна.

Тело → Парочки

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Тело → Руки

Шаг 1 — Овал
Нарисуйте овал, похожий на тот, что вы видите слева.
Поставьте точку в нижней части центра. Это точка, от которой мы будем плясать, рисуя пальцы

Шаг 2 — линии
Нарисуйте 5 линий, идущих от точки опоры.
Самая длинная будет средним пальцем… он должен быть чуть меньше двойной высоты овала

Шаг 3 — Расположение суставов
Разделите 4 пальца дугами с вершинами в среднем пальце. Ближайший к кончику пальца сустав расположен чуть выше трети длины этого самого пальца. Еще один сустав делит оставшуюся часть пальца пополам.

Палец вообще-то имеет три сустава, но первый спрятан внутри ладони.

Шаг 4 — Наполняем плотью
Наполните пальцы объемом, как показано здесь. пальцы начинаются чуть зауженными… расширяются к суставу, и опять сужаются на конце. Достоверность достигается путем рисования складок на коже в тех местах, где кисть чаще перегибается…в районе суставов и на ладони. Посмотрите на свою собственную руку. Каждая рука немного отличается от другой: эта рука похожа на мою.
(Я правша, именно поэтому я рисовал свою левую руку)

Противопоставленный большой палец

Большой палец устроен немного отлично от всех остальных. Он вращается по своей собственной оси. Большой палец загибается внутрь к точке своего основания и может коснуться основания мизинца. Дуга большого пальца достигает костяшки указательного пальца.

Длина пальцев
Указательный и безымянный пальцы примерно одинаковы по длине… безымянный чуть длиннее, примерно на полподушечки пальца.
Мизинец доходит до верхнего сустава безымянного пальца.

Заметьте, что рука не квадратная, она имеет форму клина.

Кисть руки — это кошмар для многих художников… включая меня. Очень тяжело разбить ее на базовые формы, да я и не пытаюсь. Я лишь попытаюсь сделать это приблизительно и заострю внимание на всех складках и сгибах.
Рука немного смахивает на лопату…мы иногда даже используем ее в этом качестве. На вашей ладони можно видеть линии, по которым она сгибается. Над синей линией вы видите первый ряд костяшек.
Не делайте руку плоским клином. Она изгибается и следует контурам линий на ладони. Обратите внимание, как часть руки с большим пальцем вертится вокруг центра. Даже рисуя руку с тыла, обращайте внимание на складки на ладони. Они помогут вам правильно ухватить расположение пальцев, включая большой. Вот серия примеров, показывающих изображение руки, нарисованных с использованием показанных выше схем . Я оставил все вспомогательные линии, так что вы можете смотреть, как я мыслил, рисуя эти кисти.

Тело → Руки 2

Cперва обратимся к анатомии. Помните, что пальцы все разной длины, как показано на рисунке (рис. 1). Также быстро взглянем на косточки в руке: запястье состоит из множества косточек, вот почему оно очень гибкое (рис. 2) В нижней части находится запястная косточка, она выпирает и придаёт вашему рисунку больше реализма (рис. 3а и 3б).
Следующий — большой палец человека, путешествующего автостопом. Это когда большой палец отогнут назад (мой приём) (рис 4).
Последние два рисунка показывают, как данное положение руки положение может оказывать давление на нее, часто заставляя косточки и сухожилия проявляться в большей степени (рис. 5).

Мы расчленим руку на более простые формы для того, чтобы нарисовать (рис.6). Таким образом, я обычно соединяю руку и круги. Попробуйте нарисовать их в различных позах (рис. 7) Очень важно не занимать слишком много драгоценного времени, делайте их быстро, потому что все они — лишь основа для законченной руки.

Вы можете увидеть, что я рисую, используя круги для каждого сегмента пальца и на один меньше — для большого пальца, поскольку он имеет только одно соединение (рис. 8). Как всегда, если у вас возникнут трудности, используй собственную руку или руку кого-то другого для справки.

Я подумала, что отдельно часть трудно рассмотреть, поэтому я нарисовала руку и приблизительно отделила ладонь (рис. 9). Делайте это быстро и будет легко — если вы будете долгое время размышлять, то вы сразу увязните в трясине сомнений.

Вот ещё один приблизительный набросок с использованием линий и кругов. Просто дайте неопределённые направления пальцев и после этого придайте им подобное расположение (рис.10). У меня появилась тенденция рисовать руки свободной кистью, и я делаю это при каждой возможности. (рис. 11).
Последнее — кое-что для всех вас, чтобы вы практиковались. Нарисуйте руку, потом поверните ее немного, затем — еще и еще. Это великолепный способ практиковаться в перспективе и технике (рис.12).
А вот набор быстрых чернильных набросков рук, в которых я практиковалась каждый день (рис.14). Иногда я практикуюсь во время ланча на работе. Это очень помогает.
Удачи!

Тело → Ноги

Стопа: основные формы.
Как и всё, что мы рисуем, стопа состоит из нескольких простых тел. Я обычно выделяю три:
1) Цилиндр в роли голени
2) «Половинку ореха» для передней части
3) Округлое тело в качестве пятки

Вид сбоку

Здесь вы видите эти формы в ступне.
Голень сужается к лодыжке, затем расходится к пятке и к передней части, к пальцам. Обратите внимание, что стопа не плоская, у нее имеется свод.

Когда обувь не жмет…
Обувь является всего лишь оболочкой для ступни. Изучение картинок с различными видами обуви даст вам идеи. Здесь я изобразил измененную модель армейских бот США. Убедитесь, что подошва ботинка больше, чем поверхность ноги, примерно на полсантиметра вниз.

Если не получается…

Нарисуйте сначала ступню. Это подскажет вам, как надеть на нее обувь..

Клин

Нога тоже, как и рука, похожа на клин, и изгибается ВОВНУТРЬ, к оси тела. Пальцы имеют примерно такие же суставы, что и на руке…средний палец обычно самый длинный

Подошва
Эти ступни чуть шире, но основные детали те же. Все видели следы на песке? Пятка и передняя часть подошвы (мысок) соединены внешним краем стопы. Свод ступни земли не касается (если, конечно, вы не рисуете человека с последней стадией плоскостопия. А предпоследняя, кстати, это ласты 🙂 -прим.пер)

Формы в перспективе

Теперь, когда вы поняли, как устроена стопа, вы можете начать рисовать ее в действии. Еще раз пробежитесь по тем базовым формам, которые мы рассмотрели, и попытайтесь найти их на рисунках слева.

Практика, практика и еще раз практика, как сказал кто-то великий!

Тело → Перспектива

Вид спереди в перспективе:
Вид в перспективе никогда не дается легко, может быть, только после внушительного времени, проведенного за тренировками… но вот вам небольшой совет. Если вы действительно не можете внятно изобразить героя спереди, нарисуйте его сбоку, а затем с помощью линейки перенесите его пропорции в вид спереди. Используйте это простое правило, когда надо нарисовать героя спереди, да еще и в перспективе.

Тело → Действие

Шаг 0: Болванчик героя!
Здесь показано, как рисовать этого самого «болванчика»…наносите штрихи быстро и свободно. Обозначьте голову и места соединений кругляшками. Не заботьтесь пока о пальцах. Просто сделайте твердо стоящего «болванчика».

Можно ли держать ноутбук. Почему нельзя держать ноутбук на коленях

Компактные портативные персональные компьютеры, известные как «ноутбуки», получают все большее распространение. В США продажи ноутбуков уже превысили продажи настольных ПК, и даже в нашей стране многие компании стараются обеспечить своих сотрудников не традиционными стационарными машинами, а именно ноутбуками.

Объяснить эту тенденцию несложно: портативный компьютер, в отличие от настольного, может быть всегда с вами, и вам не нужно переносить файлы, над которыми вы работаете, с одной машины на другую, не нужно много раз настраивать программы, которыми вы пользуетесь, не нужно вспоминать, на каком компьютере остался необходимый вам файл. Производительность работы людей, пользующихся ноутбуками, как правило, выше.

Однако у популярности ноутбуков есть и оборотная, очень редко афишируемая сторона. Дело в том, что с точки зрения эргономики ноутбуки не выдерживают никакой критики по сравнению с обычными настольными компьютерами. Это и неудивительно: «лэптопы» задумывались и конструировались как легкие и портативные устройства, предназначенные для выполнения отдельных задач в пути или вне офиса. Постоянное же использование миниатюрного компьютера в течение всего рабочего дня способно привести к появлению и развитию самых разных хронических заболеваний.

Пока ноутбуки были нишевым товаром, необходимым и доступным лишь людям отдельных профессий, проблема не стояла так остро. Однако сегодня, когда ноутбуки вытесняют с рынка настольные модели, врачи начинают бить тревогу: вместо дополнительных удобств, которые сулит портативный компьютер, человек сталкивается с вредными для здоровья условиями труда.

Доктор Каролин Зоммерич из университета штата Огайо в течение нескольких лет исследовал влияние работы за ноутбуком на человека. По его словам, поза человека, работающего за ноутбуком, кардинально отличается от позы человека, сидящего за обычным настольным компьютером или пользующегося ноутбуком с подключенной к нему обычной клавиатурой. Физиотерапевт Лори Дрейк подчеркивает, что главный недостаток ноутбуков заключается в том, что экран и клавиатура расположены в непосредственной близости друг от друга, что приводит, в конечном счете, к формированию неправильной осанки. Кстати, еще в конце семидесятых годов прошлого века многочисленные исследования в области эргономики подтвердили, что наиболее естественной позы для человека, работающего за компьютером можно добиться только в том случае, если клавиатура и монитор отделены друг от друга.

Когда лэптоп лежит на столе, или, тем более, на коленях, дисплей находится находится слишком низко, поэтому пользователю приходится сильно наклонять голову. При этом на долю мышц, удерживающих голову в вертикальном состоянии, приходится куда большая нагрузка, чем на долю мышц, позволяющих наклонять голову. Если же поднять экран до уровня глаз, то лишняя нагрузка ляжет на плечи, руки и запястья.

По оценкам Зоммерич, практически всегда или очень часто работающие за ноутбуками женщины через какое-то время начинают жаловаться на боли в шее, плечах и спине. Мужчины обычно редко обращают внимание на боль, однако, только до тех пор, пока она малозаметна.

Решений у этой проблемы несколько. Во-первых, для снижения нагрузки на мышцы шеи, рекомендуется отдавать предпочтение ноутбукам с большими экранами. Чем меньше экран вашего лэптопа, тем больше у вас шансов обзавестись хроническими болями в шее при постоянной работе за таким ПК. Проблема в том, что если экран слишком мал, то человек подсознательно пытается максимально приблизиться к нему, хотя компьютер находится на обычном расстоянии. Кроме того, следует выбирать удобные кресла, где ваша спина будет поддерживаться спинкой, что позволит снизить нагрузку на мышцы шеи.

Во-вторых, не реже одного раза каждые сорок пять, тридцать, а еще лучше — двадцать минут следует устраивать перерывы. Желательно вставать из-за рабочего стола и совершать небольшие прогулки или легкую гимнастику с потягиваниями — организм сам подскажет, что ему требуется. Главное, сменить статичную позу и подвигаться.

В-третьих, следует пользоваться подключаемые к ноутбуку обычными или эргономичными клавиатурами, а также специальными подставками, которые меняют угол наклона встроенной клавиатуры и немного приподнимают дисплей. Кстати, если для вашей модели ноутбука выпускается док-станция с дополнительными разъемами и отсеками, то в девяти случаях из десяти она выполняет также функции эргономичной подставки.

Американская компания LapWorks выпускает несколько разновидностей подставок для ноутбуков. Самая популярная из них, Laptop Desk 2.0, позволяет выбирать угол наклона клавиатуры из пяти фиксированных положений и приподнимать экран до уровня глаз. При этом разборная подставка оснащена резиновыми ставками, препятствующими случайному падению ноутбука, и позволяет работать с компьютером, лежащим на коленях, без дискомфорта от высокой температуры корпуса. Та же фирма продает также специальные самоклеющиеся «ножки», при помощи которых можно приподнять любой ноутбук над уровнем стола, что улучшает охлаждение компьютера, и повышает удобство работы с ним.

Следует не забывать о том, что в подавляющем большинстве ноутбуков клавиши по размеру меньше клавиш настольной клавиатуры, а их форма заметно отличается от обычной, поэтому при покупке ноутбука стоит выбирать модель с максимально большими клавишами, а клавиатура должна быть удобна именно вам. В среднем, клавиатура ноутбука на четверть меньше настольной клавиатуры, так что обязательно проверьте, сможете ли вы с комфортом на ней работать.

Кроме того, если у вашего компьютера дисплей с большим разрешением, во многих случаях стоит увеличить кегль шрифтов, поскольку установленные по умолчанию буквы могут оказаться слишком мелкими для комфортной работы, и вы будете вынуждены наклоняться к экрану, чтобы прочесть их.

Самый радикальный способ свести на нет все эргономические недостатки ноутбуков — это пользоваться портативным компьютером в стационарных условиях лишь как миниатюрным системным блоком. К любому современному ноутбуку можно подключить внешний монитор, внешнюю клавиатуру, мышь и самые различные периферийные устройства: от накопителя и внешней звуковой карты, до принтера и сканера. В этом случае ноутбук сохранит все свои достоинства портативной машины, которая всегда с вами, однако пользоваться встроенными дисплеем и клавиатурой вы будете лишь тогда, когда это действительно необходимо.

Существует и еще один специфический недостаток ноутбуков, который касается исключительно мужчин, да и то, лишь тех из них, которые имеют привычку держать эти устройства на коленях. Проблема в том, что положение ног при удержании ноутбука и постоянный нагрев могут негативно сказаться на репродуктивной функции. Впрочем, многие урологи считают, что эта опасность, скорее, надуманная, поскольку при заметном нагреве корпуса ноутбука держать его на коленях будет некомфортно. В других же случаях вероятность возникновения заболеваний не выше, чем если бы вы держали на коленях просто большую книгу. Хотя, справедливости ради следует упомянуть, что известны случаи, когда люди, заработавшись, получали ожоги даже через одежду.

Исследование, проведенное в 2004 году в Университете штата Нью-Йорк, свидетельствует о том, что определенная опасность для репродуктивной функции мужчин все-таки существует. В этом исследовании приняли участие двадцать девять добровольцев в возрасте от 21 до 35 лет. У добровольцев по два раза в день в течение часа заменялась температура мошонки, при этом в части случаев люди пользовались ноутбуками, лежащими на коленях, а в части — нет. При простом удержании выключенного ноутбука на коленях температура мошонки вырастала на 2,1 градуса Цельсия, а при включении ноутбука — на 2,6-2,8 градуса. Руководитель проекта Ефим Шейнкин считает, что повышение температуры мошонки даже на один градус может повлечь негативные последствия и привести к бесплодию, которое в некоторых случаях лечению не поддается. Кстати, корпуса ноутбуков за час использования нагревались с 31 до примерно 40 градусов!

Переноска ноутбуков тоже таит в себе опасности повреждения осанки, ведь обычно такие компьютерах носят в специализированных наплечных сумках с ремнем. Конечно, если вам нужно лишь перенести ноутбук из дома до машины и из машины до работы, то проблем не возникнет, однако если вы пользуетесь общественным транспортом и вам весьма далеко добираться до работы, есть смысл присмотреться к специальным «ноутбучным» рюкзакам. Речь, разумеется, идет не о сверхлегких субноутбуках, а о самых массовых моделях, вес которых составляет от 2 до 3 кг. К этому весу стоит добавить вес блока питания, запасной батареи, внешнего накопителя и прочих аксессуаров, поэтому общая масса всего «портативного хозяйства» может оказаться весьма внушительной.

Что же, вы еще продолжаете, согнувшись, сидеть над своим ноутбуком по двенадцать часов в день? Известно, что вред здоровью способны нанести даже малозаметные на первый взгляд действия, которые регулярно повторяются. Если вы не планируете проводить массу времени у врачей, настоятельно рекомендуем выполнять несколько простых требований:

1. Каждые 20-30 минут делайте перерыв: прогуляйтесь, потянитесь, хотя бы просто смените позу.
2. Для постоянной работы выбирайте ноутбуки с большими дисплеями и клавиатурами. Не стесняйтесь увеличивать размеры шрифтов — вам не придется наклоняться и вглядываться в экран.
3. При длительной работе с ноутбуком пользуйтесь мышью и внешней клавиатурой или подставкой, приподнимающей клавиатуру и дисплей.
4. Если ноутбук — ваш единственный рабочий компьютер, в стационарных условиях используйте его как системный блок: приобретите отдельный монитор, клавиатуру и мышь.
5. Для длительной переноски ноутбука используйте не сумки, а специальные рюкзаки — это поможет сохранить правильную осанку. Помните, что ноутбук в комплекте с необходимыми для работы аксессуарами весит, как минимум, на килограмм больше, чем указано в спецификации.

Ноутбуки и нетбуки на сегодняшний день пользуются большой популярностью среди разных слоёв населения. Сегодня в США продают в несколько раз больше ноутбуков, нежели стационарных компьютеров.

В России ноутбуки покупают офисные служащие, которые заинтересованы в удобстве, портативности и компактности данного вида техники.

Рост спроса на ноутбуки можно логично объяснить — именно ноутбук можно взять для выполнения срочного заказа во время командировки, использовать в офисе и даже во время отпуска. Также вам не нужно будет заниматься многочисленным копированием файлов на разных компьютерах, устанавливать и настраивать используемое ПО, запоминать какие документы были сохранены на том или ином компьютере. Именно поэтому люди, использующие , отличаются повышенной производительностью.

Помимо преимуществ ноутбуки и нетбуки характеризуются и наличием недостатков. Во-первых, такой вид ПК не стоит в одном ряду со стационарными компьютерами в плане эргономики. Несмотря на то, что ноутбук, как и любое другое портативное и легкое устройство, обладающее рядом преимуществ, может также поспособствовать развитию серьёзных хронических болезней.

В период использования ноутбуков людьми определённых профессий, проблема не была острой. Но когда с ноутбуками стало работать всё больше людей, врачи начали предупреждать о надвигающейся опасности: вместо повышенной степени комфорта во время работы, люди стали замечать вред здоровью от работы за ноутбуком.

В последние несколько лет ученые со всего мира стали проводить различные исследования, чтобы понять — вредно ли держать ноутбук на животе или коленях ? Например, знаменитый ученый, доктор Каролин Зоммерич из университета Огайо, последние годы занимался исследованиями в сфере влияния работы ноутбука на здоровье человека. По словам ученого, есть разительное отличие между позами людей, работающих за стационарным компьютером и ноутбуком. Лори Дрейк (американский физиотерапевт) сказала, что главным недостатком ноутбуков является минимальное расстояние между экраном и клавиатурой. Именно из-за этого человек привыкает неправильно сидеть (иногда даже скрючившись буквой «S»), а это может повлечь за собой появление сколиоза и других неприятных болезней позвоночника.

С момента широкого распространения первых компьютеров стали проводиться исследования, в ходе которых выяснилось, что поза человека, работающего за компьютером, будет более естественной только в том случае, когда клавиатура как можно дальше находится от монитора .

Во время работы за ноутбуком, стоящем на столе или лежащем на коленях, экран находится очень низко — всякий раз вам придется наклонять голову при переводе взгляда на монитор. В это время мышцы подвергаются большим нагрузкам. В том случае, когда экран ноутбука находится на уровне глаза, нагрузке подвергаются также плечи, руки и кисти.

Ученые не так давно пришли к выводу, что при работе с компьютером женщины через небольшой промежуток времени начинают говорить о появившейся боли в шее, спине и плечевом поясе. Мужчины в это плане более терпеливы и не жалуются на боль, если она незначительна.

Отсюда следует вывод: чтобы уменьшить нагрузку на шейные мышцы, лучше всего, купить ноутбук с экраном большого размера . Также через каждые полчаса нужно делать небольшие перерывы — походить по комнате, сделать простую зарядку для спины и шеи. Использование дополнительных подключаемых клавиатур или мониторов сможет снизить негативное воздействие на ваш организм. Вы можете увеличить размер шрифта надписей на ноутбуке, если позволяют настройки разрешения.

Мужчины, держащие ноутбук на коленях во время работы, приобретают различные половые дисфункции . Большая часть урологов уверены, что это всего лишь выдумки. Однако результаты исследований, проведенные в Нью-Йорке (2004 год) подтвердили наличие риска возникновения заболеваний репродуктивной системы.

В заключение можно сказать, что, если вы будете работать за ноутбуком постоянно, то полученный вред здоровью вы точно заметите. Будьте аккуратны и бдительны!

В наши дни портативные компьютеры, именуемые ноутбуками, пользуются огромной популярностью. Компактные и удобные, они нередко заменяют стационарные устройства и – становятся причиной многих проблем со здоровьем. Начнем с того, что изначально ноутбуки планировались как временная альтернатива обычному компьютеру и предназначались исключительно для того, чтобы человек мог при необходимости выполнять работу вне офиса. Именно по этой причине эргономика у ноутбуков по сей день существенно «хромает», и по части удобства использования они заметно уступают стационарным ПК. Однако эта проблема несущественна, если ноутбук используется не более 1-2 часов в суки. Но, заменив и стационарный компьютер, каждый человек рискует подобрать собственное здоровье. Чем же так вреден ноутбук?

Прощай, косая сажень в плечах!

Любой ноутбук сконструирован таким образом, что расстояние между клавиатурой и монитором составляет не более 10 см . В итоге для того, чтобы плодотворно работать с таким устройством, человеку нужно принять весьма необычную позу. Если проводить в скрюченном состоянии за ноутбуком по 5-6 часов в сутки, то рассчитывать на правильную осанку не приходится. Специалисты отмечают, что уже через 3 месяца регулярного использования ноутбука сколиоз развивается у 70% людей вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. В итоге нарушения осанки влекут за собой проблемы с работой таких внутренних органов, как сердце, печень, почки и желудочно-кишечный тракт. Доказано, что человек, использующий ежедневно ноутбук в течение 20 лет, превращается в инвалида, который становится обладателем целого «букета» хронических заболеваний.

Стоит также отметить, что при работе за ноутбуком из-за неестественной позы у любого человека создается повышенная нагрузка на мышцы шеи, спины, кисти рук и предплечья . Необходимость постоянно наклонять голову приводит к тому, что отображаемую на мониторе информацию приходится «считывать» под определенным углом. В результате при постоянной работе с ноутбуком катастрофически быстро садится зрение и, ко всему прочему, нарушается кровообращение головного мозга.

О мужском бесплодии и проблемах с потенцией

Для будущих мам частое использование ноутбука не представляет серьезной опасности, хотя из-за неудобной позы малыш в животе женщины может испытывать определенный дискомфорт. А вот представители сильного пола рискуют стать импотентами. В первую очередь, это касается тех мужчин, которые привыкли работать с ноутбуком, держа его на коленях . Все дело в том, что уже через 20 минут корпус портативного компьютера довольно сильно нагревается, и тепловое излучение оказывает весьма негативное влияние на репродуктивную систему. При постоянном использовании ноутбука в этом случае мужчина рискует очень скоро стать импотентом. Но даже если функции предстательной железы не нарушены, гарантировать, что работа за ноутбуком, который вы держите на коленях, не отразится на здоровье, невозможно. История знает немало примеров, когда любителям портативной техники ставили неутешительный диагноз – мужское бесплодие.

Об ожогах и излучении

Как бы смешно и парадоксально это ни звучало, но современный ноутбук может стать причиной серьезных ожогов при условии того, что вы длительное время держите устройство на коленях. У медиков даже существует такой термин, как синдром поджаренной кожи , который возникает у многих владельцев ноутбуков. Чаще всего ожоги получают слишком азартные геймеры, которые в пылу игры просто не обращают внимания на то, что корпус ноутбука слишком сильно раскалился. Впрочем, и трудоголики от подобных неприятностей не застрахованы. Обычно кожа просто меняет свой цвет, становясь в области наружной части бедер более смуглой. Но при повышенной чувствительности она краснеет и обзаводится характерными волдырями, на лечение которых может уйти несколько недель.

Исследования в области радиологии также неутешительны, так как доказано, что ноутбуки являются источником нескольких видов излучений . Конечно, они незначительны, но если не расставаться с устройством длительное время, то вероятность развития онкологических заболеваний существенно возрастет.

Как застраховать себя от ненужных проблем со здоровьем?

Конечно же, у ноутбука перед стационарным ПК есть определенные преимущества, и некоторым людям без подобного устройства все же не обойтись. Тем не менее, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, следует придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, свое рабочее место нужно оборудовать не ноутбуком, а обычным персональным компьютером, за которым вы будете проводить основную часть времени. Во-вторых, коль уж обстоятельства сложились так, что без ноутбука вам не обойтись, следует ограничить время его использования 2-3 часами в сутки. Ну и, в-третьих, никогда не следует держать ноутбук на коленях, даже если такая поза является для вас наиболее удобной и приемлемой. Ведь за мнимый комфорт вам придется расплачиваться собственным здоровьем.

Наш мир полнится слухами. Брэд и Анджелина разводятся, цены не повысятся, рак-мутант преследует губернатора Матвиенко, президентом будет кто-то третий… Ну и так далее и тому подобное. Много курсирует по информационному пространству и так называемых «слухов про здоровье», с техническим уклоном. Мол, сотовые телефоны – ужас как вредны для человека! А уж ноутбуки-то, ноутбуки! Если ты представитель сильного пола, если ты много работаешь с ноутбуком на коленях – прощайся с радостями любви. Эректильная дисфункция (импотенция) уже стучится в двери! ZOOM.CNews озаботился мужским здоровьем и решил выяснить – так ли страшен ноутбук, как некоторые его малюют.

Импотенция и ноутбуки: вся правда о вреде нагрева и Wi-Fi

Портативный компьютер (он же ) – весьма удобная вещь. С его помощью рабочий процесс может быть, по сути, непрерывным. Бывают же на свете трудоголики. Впрочем, есть просто люди «живущие» в Интернете, у которых с Сетью связана и работа и досуг. А сколько ныне фрилансеров, работающих из разных точек мира. Эти люди сознательно выбирают такую жизнь и им, думается, можно позавидовать. Но если бы не ноутбук – 95% фрилансеров так бы ими и не стали – сидели бы в офисах или по квартирам, за громоздкими стационарными компьютерами. Об этом мало кто задумывается, не до этого, но ведь ноутбук совершил революцию, он изменил образ жизни миллионов людей. За это споем ему дифирамб. И все же, что там с влиянием на здоровье?

Разумеется, не станем утверждать, что для каждого мужчины потенция – главное в жизни. Но все же, думается, «рабочее» состояние всех «соответствующих органов» – значит очень много. В конце концов – секс в Российской Федерации, в отличие от СССР, есть, и это хорошо! Влияет ли ноутбук, когда он работает на коленях (а значит, рядом с паховой областью), на «госпожу потенцию»?

Для того чтобы выяснить это , естественно, обратились к практикующему врачу. Врачебный стаж Алексея Ивановича Донюкова – более 10 лет. Он врач уролог-андролог. Ныне он возглавляет отделение урологии и андрологии одной из московских клиник. Лечение эректильной дисфункция – одно из приоритетных направлений в его работе.

сайт (Z) : — Алексей Иванович, так все же влияет ли работа с ноутбуком, работа с ним на коленях – так часто работают многие мужчины – на потенцию? Может ли она ослабнуть и даже совсем пропасть?

Доктор Донюков (ДД) : — А можно узнать, почему ноутбук должен влиять на потенцию? Чем он должен на нее влиять?

Z : — Ну, как же… Различные излучения – результат работы любого компьютера. Плюс нагрев. Ведь ноутбук достаточно сильно нагревается в процессе работы.

ДД : — Вы знаете, на потенцию, на ее качество, влияет множество причин. Здесь и психология и физиология… Один немецкий господин, называющий себя ученным, как-то сообщил миру, что мужчина за всю свою жизнь способен совершить 5400 семяизвержений. До сих пор в эти бредни многие верят, хотя было доказано, что утверждение это безосновательно. Семяизвержений может быть больше, может быть меньше… Здесь огромное количество субъективных факторов. Так же и с потенцией.

Излучение? Речь о работе Wi-Fi-модуля (я могу быть не слишком точен в названиях каких-то технических деталей, так что заранее прошу прощения у ваших читателей, но, думаю, они поймут о чем я)?

Z : — И о нем тоже, но не только, ведь ноутбук, как и многие другие современные электроприборы – источник электромагнитного излучения.

ДД : — Полноте. Оно слишком маломощное, чтобы привести к каким-то плачевным последствиям, тем более к импотенции. Я изучал этот вопрос, потому что у меня был пациент, утверждавший, что эректильная дисфункция у него возникла именно из-за частой работы с ноутбуком. Более того, он напирал на вину Wi-Fi, говорил, что это то же самое СВЧ-излучение, и поэтому это источник всех его проблем.

Z : — Он ошибался?

ДД : — Конечно. Там были совсем другие причины, в том числе психологические, хотя не только они. Вообще, есть исследование, проведенное в Великобритании, государственным агентством защиты здоровья человека (Health Protection Agency, HPA). Результаты его, в целом, таковы: на сегодня нет подтвержденных медицинских данных о том, что радиосигнал от беспроводного оборудования причиняет человеку какой-либо вред, в том числе вред мужской половой системе. Частоты, которые используются при передаче Wi-Fi данных, действительно близки к частотам радио FM-диапазона, ТВ, мобильных телефонов, СВЧ-печей (в районе 2,4 ГГц – прим. ZOOM.CNews). Но при этом подтверждается также, что мощность Wi-Fi-сигнала весьма не велика, это относится как к роутерам, так и к ноутбукам. Есть международные стандарты безопасности, в которых обозначены предельно допустимые нормы на сей счет. Так вот, современное оборудование, по данным HPA, в целом вполне удовлетворяет этим стандартам.

Z : — Значит, Вы можете сказать, что Wi-Fi и другие излучения ноутбука не влияют на потенцию?

ДД : — Если судить по тем данным, которые ныне есть (не только британских, но и других исследований) – нет оснований для обратного утверждения. Гесмотря даже на то, что ответ, быть может, будет выглядеть «половинчатым», хотелось бы подчеркнуть, что подобные технологии активно внедрены в нашу жизнь совсем недавно. Так что нормальной статистики по влиянию на здоровье, в том числе на мужскую половую систему, пока просто нет. Должно пройти минимум лет 30, чтобы можно было сделать окончательные выводы. Что до электромагнитных излучений вообще, то в больших дозах они, несомненно, оказывают отрицательное воздействие на организм в целом, но в данном случае, опять же, этих больших доз нет.

Z : — С Wi-Fi все более-менее ясно. Вреда он не наносит, во всяком случае, для потенции, но желательно подождать 30 лет, чтобы убедиться в этом окончательно. А другие факторы – следствие работы ноутбука?

ДД : — Единственное, что сейчас можно утверждать со всей определенностью – это то, что действительно опасен может быть нагрев. Ведь достаточно сильно нагревается в процессе работы. И если длительно и систематическое эксплуатировать его на коленях, рядом с паховой областью, – возможно снижение фертильности («плодовитости») спермы. Это может даже привести к бесплодию, которое не всегда можно вылечить.

Здесь все просто. Тестикулы ведь потому и вынесены как бы за пределы тела — они находятся в мошонке. Для того, чтобы сперматозоиды созревали, требуется чуть более низкая температура (около 34-35°С), чем общая температура тела (36,6°С). Известен эксперимент, в котором участвовали 29 американских мужчин в возрасте от 21 года до 35 лет. Если не ошибаюсь – его проводили в Университете штата Нью-Йорк. По ходу исследования добровольцам по два раза в день в течение часа замерялась температура мошонки, при этом в части случаев люди пользовались ноутбуками, лежащими на коленях, а в части – нет. Выяснилось, что даже при удержании на коленях выключенного ноутбука температура вырастала на 2,1 градуса. А при включенном ноутбуке – почти на 3 градуса. И это только в течение часа. А многие проводят с включенным ноутбуком на коленях гораздо больше времени.

Кстати, даже известны случаи ожогов первой степени, от использования ноутбуков на коленях, ведь отдельные приборы нагреваются довольно сильно, особенно если разместить их как-нибудь неправильно – помешать охлаждению. Вообще корпус ноутбука, исходя из результатов этого же исследования, может за час нагреться на 8-10 градусов.

Именно нагрев на данный момент считается главной опасностью, исходящей от ноутбука и грозящей мужской половой системе, грозящей бесплодием, не импотенцией. Подчеркну еще раз – такие последствия возможны, но не всегда обязательны, ибо даже упомянутое исследование лишь подтвердило, что мошонка, а значит и тестикулы, в которых образуются сперматозоиды, нагреваются. И уже из этого мы делаем выводы о возможных последствиях. Но здесь эти выводы очевидны, поскольку нагрев тестикул – один из древнейших методов контрацепции. Его использовали, например, в Японии: тестикулы на определенное время погружали в сосуд с горячей водой.

Что еще следует знать?

Итак, на сегодняшний день ясно, что реальная опасность для мужской половой системы, исходящая от , связана с возможным снижением «плодовитости» сперматозоидов, со снижением количества живых сперматозоидов. Частая длительная эксплуатация ноутбука на коленях этому способствует. В итоге возможно даже мужское бесплодие (впрочем, точных данных о том, что именно ноутбук стал у кого-либо его причиной – нет).

Возможные ожоги (некоторые модели ноутбуков нагреваются весьма сильно), хоть и не относятся к проблемам мужской половой системы, так же вещь не слишком приятная.

Кроме того, постоянная работа за ноутбукам может привести к неправильной осанке (это уже касается не только мужчин). Дело в том, что поза работающего за лэптопом весьма отличается от позы человека, работающего за стационарным ПК. Главная проблема – экран и клавиатура расположены в непосредственной близости друг от друга, что и приводит, в конечном счете, к формированию неправильной осанки. Собственно, еще с конца семидесятых годов прошлого века известно (из многочисленных эргономических исследований), что наиболее естественную позу человек, работающий за компьютером, может принять только в том случае, если монитор и клавиатура находятся на некотором расстоянии друг от друга.

Когда ноутбук лежит на коленях и пользователь (сидящий) длительно за ним работает (да еще и изо дня в день) – осанка испортится довольно быстро. Ведь экран – очень низко. Пользователю приходится сильно наклонять голову. Мышцы, удерживающие голову вертикально, при этом очень напряжены, тогда как мышцы, позволяющие наклонять голову, находятся по отношению к первым, в относительно расслабленном состоянии. Разумеется, поднимать экран выше – держать ноутбук на руках – явно не выход из положения.

Решения проблемы есть. Во-первых – приобрести ноутбук с большим экраном. Чем меньше у лэптопа экран – тем больше вероятность проблем со здоровьем у пользователя (возможны хронические боли в шее). Ведь обычно человек всегда «тянется» к маленькому экрану, как бы пытаясь получше все рассмотреть. Между тем, ноутбук может находится на обычном расстоянии от человека. Кроме того, следует выбирать удобные кресла, где ваша спина будет поддерживаться спинкой, что позволит снизить нагрузку на мышцы шеи.

Во-вторых – перерывы в работе. Их стоит устраивать, даже если вы не работаете на ноутбуке и вообще на компьютере. А уж если работаете – не пренебрегайте ими. Желательно устраивать небольшие прогулки, легкую гимнастику раз в 20 минут. Впрочем, если это невозможно – хотя бы раз в час. Главное здесь – смена позы, движение.

Третий способ – использование различных подставок для ноутбуков, подключаемых к ноутбуку клавиатур. Что до подставок, то они бывают охлаждающими, что также пригодится, особенно владельцам быстро греющихся (в основном недорогих) ноутбуков. Ныне в продаже много различных подставок для ноутбуков, обеспечивающих дополнительное охлаждение, а также удобство эксплуатации в различных ситуациях (в том числе и на коленях, но без нежелательных последствий).

Помните также и о весе ноутбука, вернее о правилах переноса прибора. Лучше пользоваться для транспортировки обычного ноутбука (весом около 2 кг) специальным рюкзаком, а не сумкой, которая, как правило, поставляется вместе с ноутбуком. Особенно рюкзак необходим, если кроме ноутбука часто носите с собой дополнительные принадлежности и аксессуары: блок питания, запасную батарею, внешний накопитель и т.д.

На этом завершим. Конечно, многие будут спорить с тем, что влияние «ноутбука на коленях» на мужскую половую систему, исходя из данного материала, в общем-то, сводится лишь к одному – к влиянию нагрева на «плодовитость» мужчины (хотя это не мало, на наш взгляд). Но, по сути, спор этот пока бесполезен. Просто потому что все равно придется ждать еще несколько лет (а то и все 30, как прогнозировал доктор Алексей Донюков), пока появятся более-менее адекватные исследования на этот счет. Хотелось бы обратить внимание и на то, что производители ноутбуков все же не изверги и не садисты, чтобы производить заведомо опасную для здоровья человека технику, да и репутацией известные компании обычно дорожат. В любом случае, рады будем ознакомиться с мнением наших читателей по поводу затронутой темы.

Несмотря на то что ноутбуки были разработаны как портативные устройства и фактически их можно использовать даже на коленях, это может быть не лучшим вариантом для их расположения. Есть некоторые проблемы, о которых вы должны знать, если решите поставить ноутбук на колени , а не на стол. Как минимум это может повлиять на вашу осанку, так что используйте стол и стул, который будет поддерживать вашу спину. Также периодически нужно делать перерывы и немного походить, чтобы помочь вашему кровообращению, так как сидеть, сгорбившись над ноутбуком, может быть утомительным.

К чему приводит и на что влияет использование ноутбука на коленях

Повреждение

Наиболее явной опасностью при работе на ноутбуке, стоящем на ваших коленях, является его падение. Всякий раз, когда вы ёрзаете в кресле или стуле, даже если вы чувствуете, что ноутбук устойчив, есть шанс, что он упадёт на пол. Если вы пьёте какой-либо напиток и при этом держите ноутбук на коленях, то наиболее вероятно, что жидкость в случае пролива попадёт именно на ноутбук.

Перегрев

Ваш ноутбук может перегреться, если вы используете его на коленях, где он не может получить достаточную вентиляцию для рассеивания тепла. Поскольку компоненты в ноутбуке находятся очень близко друг к другу, то при их работе тепло быстро накапливается внутри корпуса. Вентиляторы охлаждают элементы в достаточной мере, чтобы поддерживать их работу, но с течением времени перегрев может повредить или вывести из строя электронные компоненты. Всегда используйте ваш ноутбук на ровной поверхности, которая не блокирует вентиляционные отверстия и вентиляторы, или используйте охлаждающую подставку под ним.

Мужское бесплодие

Согласно исследованию, проведённому Государственным университетом штата Нью-Йорк в Стони-Брук, мужчины, которые часто ставят ноутбуки на колени, рискуют стать бесплодными. Это связано с тем, что мужские половые органы подвергаются воздействию высокой температуры, которая исходит от ноутбука, и температура семени повышается, что причиняет ущерб её производительности. Учёные отмечают, что повышение температуры в мошонке всего на один градус Цельсия ухудшает функцию яичек на 40 процентов. Исследование показало, что у мужчин, держащих ноутбук на коленях в течение часа, температура мошонки повышалась на 2,6-2,8 градуса Цельсия. Поэтому мужчинам, которые хотят заиметь потомство, рекомендуется пользоваться ноутбуком за столом.

Ожоги

Использование ноутбука на коленях может привести не просто к повышению температуры в области паха, но и к и изменениям цвета кожи из-за повышенной температуры. В медицине это именуется как «синдром поджаренной кожи» (toasted skin syndrome), который возникает, когда кожа часто подвергается воздействию высоких температур. В одном из исследований мужчина заработал этот синдром после использования ноутбука на коленях в течение шести часов в день. При этом температура нижней панели ноутбука может подниматься свыше 50 градусов Цельсия. Результаты данного воздействия схожи с длительным воздействием солнца на незащищённую кожу.

Излучение

Хотя окончательно не доказано, некоторые люди опасаются, что работа за ноутбуком на коленях увеличивает облучение. Это связано с тем, что антенна, которая используется для беспроводной передачи данных (Wi-Fi), встроена в ноутбук. Это может быть особенно опасно для детей, поскольку они более чувствительны к воздействию различных излучений.

Беременность

Хотя использование ноутбука на коленях не представляет опасности для развивающегося плода, неудобное положение может вызвать дискомфорт в пояснице или запястьях. Минимизируйте неудобство при использовании ноутбука, заняв правильное положение.

Как нарисовать согнутые в коленях ноги

6 упражнений, которые помогут победить боль в коленях, ступнях и бедрах

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Процент людей, страдающих от хронических болей в коленях, довольно высок как в России, так и за рубежом. Но мы и без того нередко сталкиваемся с ежедневными небольшими травмами и перегрузками. Вот несколько советов, как почувствовать себя лучше с помощью простых физических упражнений.

AdMe.ru всегда готов помочь, когда дело касается здоровья и улучшения самочувствия. Именно поэтому мы предлагаем вам опробовать эти 6 упражнений, которые пойдут на пользу вашим коленям, ступням и бедрам.

Подъем пяток

Для начала возьмите стул и встаньте за него. После этого сделайте следующее:

• Поднимите одну ногу.
• Медленно отрывайте пятку второй ноги от пола, пока полностью не подниметесь на носок.
• Снова медленно опустите пятку на пол.
• Повторите по 10–15 раз на каждую ногу.

Это упражнение укрепит лодыжки и проработает мышцы вокруг колена.

Ходьба на цыпочках

Это упражнение можно запросто совместить с выполнением домашних или рабочих дел. Быстрое перемещение на носочках укрепляет икры и служит хорошей нагрузкой для пальцев ног и подушечек стоп.

Выполняйте 5–15 минут или до тех пор, пока не устанете.

Вращение лодыжкой

Чтобы проработать слабые лодыжки, сделайте следующее:

• Стоя или сидя, приподнимите одну ногу.
• Медленно вращайте ступней этой ноги по кругу.
• Повторите по 10 раз по часовой и против часовой стрелки для каждой ноги.

Упражнение с сопротивлением

Для следующего упражнения вам потребуется лента-эспандер.

• Зафиксируйте ленту с помощью ножки дивана или любой другой устойчивой мебели.
• Пропустите одну ногу под другой, слегка согнув в колене.
• Верхнюю ногу проденьте в ленту.
• Медленно потяните ленту ногой на себя.
• Повторите по 10–15 раз для каждой ноги.

Так вы укрепите мышцы икр, а также внутренние и внешние мышцы бедер.

Упражнение для пальцев ног

Для ежедневного укрепления пальцев ног отлично подойдет игра «Хватай-ка».

• Можно просто поджимать пальцы.
• Можно положить на пол полотенце и хватать его пальцами.
• Также можно положить на пол маленькие камешки и, подбирая их пальцами, попытаться забросить их ногой в корзину.

Ходьба на мячах

Чтобы расслабить и проработать подушечки стопы:

• Возьмите теннисный мяч или любой другой подобного размера.
• Сядьте на стул.
• Поставьте стопу на мяч и придавите его.
• Медленно и с нажимом катайте мяч стопой к пальцам ног и обратно.
• Наслаждайтесь массажем!

Бонус

Акупунктура и массаж стоп широко применяются по всему миру.

Если у вас ноют ноги после долгого дня, расположите большие пальцы рук на ступне так, как показано на картинке (между большим и указательным пальцами и между безымянным пальцем и мизинцем на расстоянии 1 см), и аккуратно массируйте эту область в течение 15 минут. Это простой и быстрый способ дать ногам отдохнуть.

Надеемся, что эти упражнения вам помогут. Если у вас есть собственные лайфхаки для избавления от боли в ногах, расскажите о них в комментариях.

Суставы, движения и пластика ноги

Тазобедренный сустав шаровидный; в нём производятся движения: сгибание, разгибание, отведение бедра кнаружи и внутрь, вращение. Сгибание возможно вплоть до соприкосновения передней поверхности бедра с животом, если нога согнута в коленном суставе. Если разогнуть ногу в коленном суставе, сгибание приостановится раньше вследствие натяжения задних мышц бедра, которое окажет тормозящее действие. Разгибание (отведение бедра назад), если модель стоит на одной ноге, ограничено и обычно приостанавливается, когда ось бедра оказывается на одной прямой с осью туловища или составит с этой прямой угол не более 15°. Если понаблюдать такое движение со стороны, в первый момент покажется, что бедро можно отвести еще больше назад, но это уже будет движение за счет сгибания в другом тазобедренном суставе. Разогнутое же назад бедро и туловище будут находиться в прежних отношениях, то есть почти на одной прямой. Отсюда вывод: при изображении бегущего человека «отбрасывать» бедро назад можно только в том случае, если туловище сильно наклонено вперед. Отведение бедра внутрь (приведение), когда человек кладет ногу на ногу или перекрещивает ноги, возможно только в пределах до 10°. Отведение бедра в наружную сторону, когда человек стоит, возможно в пределах до 40°. В этом случае, чтобы увеличить размах движения, требуется наклон туловища в противоположную сторону за счет работы другого тазобедренного сустава. Отведение бедра, когда человек сидит, или же отведение бедра, предварительно согнутого в тазобедренном суставе, производится более свободно – до 74°. Все эти ограничения движения происходят вследствие натяжения мощной укрепляющей связки тазобедренного сустава, оказывающей тормозящее действие. Эта подвздошно-бедренная (или Бертиниева) связка протянута впереди сустава между подвздошной костью и бедренной. Эти же связки, правая и левая, натягиваются при отбрасывании туловища назад и мешают дальнейшему его отклонению в тазобедренных суставах. Предельное разгибание туловища будет производится в позвоночнике. Движения вращательные вокруг продольной оси бедра при вытянутой ноге совершаются более свободно, если носок н6огиповорачивать кнаружи, и менее свободно, если повернуть его внутрь.

Все эти движения сопровождаются перемещением весьма рельефного большого вертела бедра, а также изменением формы окружающих его мышц. Большой вертел заметен и в спокойном положении: он выступает на опорной ноге и уходит в мышечное углубление, когда нога отставлена. Проследите положение большого вертела в Анатомических таблицах.

При построении фигуры большие вертела имеют такое же громадное значение, как таз. Но большие вертела намного подвижнее таза и в зависимости от позы постоянно меняют свое местоположение в пространстве и по отношению к тазу. Проверьте это по Анатомическим таблицам, на модели и на себе.

Коленный сустав – блоковидно-­шаровидный; в нём возможно сгибание и разгибание, и, кроме того, вращение голени вокруг вертикальной оси (ротация). Это вращение становится возможным только при согнутом колене. Сгибание в коленном суставе производится свободно и прекращается, когда соприкасаются задние поверхности голени и бедра или стопа с тазом. Разгибание обычно возможно то того момента, пока оси бедра и голени не образуют одну прямую линию или очень тупой угол (не менее 170°), открытый вперед – такое переразгибание доступно детям и подросткам. При полном разгибании колена связки, укрепляющие коленный сустав, туго натянуты и вместе с разгибающими мышцами настолько плотно прижимают голень к бедру, что никакое вращательное движение в коленном суставе невозможно. Вращательные движения ноги при выпрямленном коленном суставе, то есть повороты носка кнаружи и внутрь, возможны только в тазобедренном суставе.

Когда происходит сгибание в коленном суставе, связки его расслабляются, обвисают наподобие уздечки, и тогда возможна ротация – повороты голени кнаружи и внутрь вокруг ее продольной оси, уже не связанные с тазобедренным суставом. Такая ротация наблюдается при согнутом колене или в тех случаях, когда кладут ногу на ногу и непроизвольно поворачивают носок ноги то вовнутрь, то кнаружи (проверьте на модели и на себе). Такой поворот отражается на внешней форме колена: бугристость большеберцовой кости отходит в сторону поворота и тянет за собой связку надколенника.

Костная форма коленного сустава образована бедром, голенью и надколенником, который своей задней стороной примыкает к суставным поверхностям бедра. При разогнутом коленном суставе надколенник примыкает к передней поверхности бедра, в то время как нижний конец бедра соприкасается с большеберцовой костью.

При сгибании колена происходит поворот голени относительно бедра, и тогда верхний конец большеберцовой кости соприкасается уже с задней поверхностью мыщелков бедра, а их нижняя поверхность упирается в надколенник, который прижат к ним натяжением четырехглавой мышцы. При этом надколенник с натянутой связкой повернут несколько кнаружи, так как сюда его отклоняет внутренний мыщелок бедра, который больше наружного и, следовательно, больше выступает. При этом между мыщелками бедра и голени позади надколенника и его связки образуется полость.

Таким образом, при сгибании колена отчетливо вырисовываются мыщелки бедра, надколенник, его связка и верх большеберцовой кости. При разгибании костные выступы бедра значительно менее рельефны – все это хорошо заметно на Анатомических таблицах.

Голеностопный сустав одноосный, в нём возможно разгибание, то есть подъём вверх стопы (при этом стопа и голень образуют угол около 45°) и сгибание (отгибание стопы вниз — постановка на носок). Помимо движения в голеностопном суставе, надо учитывать ещё движение в многочисленных суставах стопы, в особенности, если стопа гибкая. Наиболее важное из этих движений с пластической точки зрения — это перекручивание стопы вокруг продольной оси, что вызывает боковое сгибание оси по отношению к голени (или голени по отношению к стопе). При сгибании в наружную сторону наружный край стопы приближается к наружной лодыжке и это называется пронацией стопы; при сгибании во внутреннюю сторону внутренний край стопы приближается к внутренней лодыжке и это называется супинацией стопы (не путать с пронацией и супинацией предплечья).

Как нарисовать стопу ноги человека

Пластическая форма стопы ноги определяется ее скелетом и представляет довольно сложный объект для изображения.

С анатомическим строением ноги учащиеся знакомятся дважды: 1) на занятиях пластической анатомией человека; 2) в специальных длительных штудировочных рисунках со скелета стопы, с гипсовых слепков ног и с ноги живой модели.

При этом вспомогательные зарисовки отдельных частей, суставных сочленений костей стопы (голеностопного и таранно-ладьевидного) вместе с костями голени (большой и малой берцовой) имеют большое значение для понимания учащимися действия очень сложного механизма этой части человеческой фигуры.

Зарисовывая неподвижную фигуру, всегда можно успеть наметить на листе места следков (подошвенная сторона стопы) и затем, ориентируясь на натуру, поставить и построить хотя бы очень обобщенно обе стопы. В коротких же набросках, тем более в беглых набросках с движущейся фигуры, это редко удается, и в набросках учащихся чаще всего остаются недорисованными именно стопы ног, что, конечно, делает подсобную роль таких набросков неполноценной. Дорисовывать их приходится без натуры, «от себя» (по представлению). Для этого учащимся необходимо отчетливо представлять себе общую форму стопы и запомнить следующее:

1. Конструктивная основа нормальной стопы состоит из двух костных сводов — это понятно, если посмотреть на оставляемый нормальной стопой след (рис. 1). Такое устройство придает стопе пружинистость и эластичность во время ходьбы, бега и прыжка. Выставленные вперед фаланги пальцев, увеличивая площадь опоры, создают большую устойчивость.

2. Если смотреть со стороны пальцев на стопу, стоящую на горизонтальной плоскости, а также при сгибании ее вверх и разгибании вниз, то видно, что ее внутренняя лодыжка находится несколько выше наружной.

3. При постановке стоящей фигуры на площади опоры намечаются оба следка с учетом их взаимоположения (по направляющим осям — от пятки к большому пальцу) (рис. 2).

4. Постановка и построение каждой стопы осуществляются по намеченному следку в следующей последовательности:

а) в профиль — сначала наметить стопу, затем — видимую линию контура свода (внутреннего или наружного) до начала пальцев (головки плюсневых костей), потом палец (большой или мизинец — в зависимости от стороны, с которой изображается стопа с внутренней или наружной) и соответственно — лодыжку (внутреннюю или наружную).

После этого намечается вся масса пальцев, которая может быть потом разбита на отдельные пальцы. Общая форма стопы завершается сверху линией так называемого подъема стопы (соответствующая костям плюсны и предплюсны), потом нижней части голени и «ахиллесова» сухожилия (рис. 2-а).

б) в фас и в три четверти — построение начинается с нанесения общей массы пальцев, затем помечается пятка, потом линия, соответствующая своду, — лодыжка (или обе, если они видны) и в конце — подъем стопы, голень и «ахиллесово» сухожилие (рис. 2-б).

С тыльной стороны построение стопы начинается с пятки, затем следует внутренний (или наружный) свод, один палец (большой или мизинец) и «ахиллесово» сухожилие, и лишь после — обе (или одна) лодыжки (рис. 2-а).

Более сложно изображение стопы, опирающейся на пальцы (рис. 4).

После набросков с обнаженной стопы обобщенное изображение стопы в обуви оказывается более простым делом.

Особенность стопы в обуви заключается в том, что вся задняя часть стопы, сгибаясь на уровне пола по линии головок плюсневых костей (то есть там, где упираются в подошву оба свода — внутренний и наружный), поднимается к пятке на высоту каблука. Поэтому постановку обутой стопы следует начинать с передней части подошвы, совпадающей со следом стопы, а заканчивать определением места пятки, учитывая при этом высоту каблука, который подрисовывается под пятку в конце.

Форма обуви в основном соответствует пластической форме стопы, так называемой «колодке» (колодка — обобщенная деревянная разъемная модель стопы, применяемая в обувном производстве в качестве шаблона), по сути дела являющейся очень обобщенным слепком стопы ноги с приподнятой на высоту каблука пяткой. Колодка также имеет два свода, пятку, подъем и в зависимости от назначения и фасона обуви может отличаться от формы стопы только в деталях и в размерах (длиной и шириной носка) и наружной отделкой, что не имеет значения при обобщенном изображении стопы в обуви (рис. 3).

Чтобы учащиеся усвоили порядок и последовательность постановки и построения стопы, предлагается провести два двухчасовых занятия специальными набросками со стопы обнаженной и в обуви в разных положениях.

Первое занятие отводится на наброски стопы с мужской модели, сидящей в позе «нога на ногу», так чтобы можно было рисовать со всех сторон: одну стопу, стоящую на подиуме, а другую — со стороны следка. (Модель сидит на стуле, поставленном на высокий подиум рис. 4).

В течение первого часа учащиеся сначала исполняют на одном листе четыре-пять коротких набросков обнаженной стопы с разных точек, а в течение второго часа (на другом листе) несколько набросков со стопы в обуви разного вида и назначения (ботинок, кеды, сапог и др.) в разных положениях (рис. 5).

Материал — графитный карандаш «2М» — «ЗМ». Размер — 0,125.

Второе занятие посвящается наброскам с нескольких отдельных статических положений шагающей стопы (спереди, со стороны пятки, сбоку — с внутренней и наружной стороны), а последние двадцать пять минут — двум наброскам со стопы в обуви (ботинки или туфли) спереди и сбоку (подробное изучение стопы в обуви в зарисовках и набросках проводится для обучающихся по программе прикладной специальности «Моделирование и конструирование обуви»).

Самостоятельные наброски учащихся должны закрепить полученные в классе практические сведения о приемах построения стопы как обнаженной, так и обутой.

Рисовать можно свою обнаженную ногу, отраженную в зеркале, или ноги кого-либо из домашних. Что же касается обутых ног, то наброски с них можно делать там, где только это представится возможным.

При этом внимательный наблюдатель обнаружит, что обутые ноги имеют особые признаки, которые говорят о характере того, кому они принадлежат. Это может выражаться в том, как сидящий ставит ноги, выдвигая одну вперед, зацепляя одной ногой другую или кладя ногу на колено другой и т. д.

Сам внешний вид обутой ноги иногда подсказывает многое, что следует если и не зарисовать, то обязательно запомнить, так как может понадобиться в работе.

Некоторая задержка на таком вопросе, как изображение обутой ноги в набросках и зарисовках, объясняется желанием показать, насколько внимательным и глубоким может быть наблюдение, когда оно связано с изображением человека.

К тому же практика показывает, что учащиеся, исполняя наброски и зарисовки с человеческой фигуры, недостаточное внимание обращают на изображение ног и обуви. Обычно они остаются либо недорисованными, либо только в виде намеков, мало соответствуя всей фигуре по пропорциям.

Ложная кривизна ног-не приговор! Упражнения по моделированию формы ног

Какая форма ног у Вас?

Идеальными являются ноги, которые имеют четыре точки касания при сведении:

• первая – в бедрах,
• вторая – в коленях,
• третья – посередине голеней,
• четвертая – в щиколотках (пятках).

Если имеет место хотя бы одно отклонение, значит, обратимся к следующей квалификации:

• Форма Х – ноги имеют точки касания в бедрах и голенях.
• Форма О – ни в голенях, ни в коленях ноги не соприкасаются, только в щиколотках (пятках).

Для того чтобы определить форму ног, нужно встать перед зеркалом сомкнув ноги так, чтобы Вам было комфортно. Если все четыре точки касания хорошо видны в зеркале, значит, ноги смело можно считать образцово-показательными. В случае частичного соприкасания, прежде всего, следует исключить излишнюю полноту, худобу, или неверное расположение жировой ткани. Если ни одна из подобных причин не подходит, значит, на лицо ложная кривизна.

Причиной истинной кривизны выступает неправильное строение костей, как правило, это врожденные травмы, перенесенные заболевания костей и прочих недугов, которые создают дефект строения скелета. В этом случае коррекция ног возможна только при помощи специальных хирургических операций. При ложной кривизне ног, несовершенными являются мягкие ткани. По статистике большинству женщин ставят именно этот диагноз. В подобных случаях способов повлиять на ситуацию предостаточно.

Упражнения, направленные на исправление кривизны ног естественным способом

Правильные физические упражнения, выполняемые регулярно помогают значительно уменьшить, а порой полностью исключить ложную кривизну. Умеренные физические нагрузки увеличивают мышечную массу, что помогает избавиться от визуального дефекта и равномерно распределить мягкие ткани по кости.

Если проблемной зоной являются икры, следует выполнять упражнения:

1. Расставить ноги на ширине плеч, руки на пояс и приподниматься на носках 8-10 раз. Со временем можно совершать подъем с грузом.
2. Совершайте жимы стопами на специальном тренажере для ног. Следует начать с 20 раз, постепенно увеличивая количество до 40-60
3. Равномерный бег вверх и вниз по лестнице или ступенькам, каждый шаг должен осуществляться подъемом на мыски
4. Приседания 20-40 раз.
5. Сгибание и разгибание ног лежа при помощи тренажера

Совершая работу над икроножными мышцами, нужно помнить: икры мало заметно реагируют на физические нагрузки. От природе плоские голени поддаются коррекции на 1-2 сантиметра. Но даже этого бывает вполне достаточно для достижения отличного результата.

Большую роль в визуальном образе ног играет их постановка при ходьбе. Красивые ровные ноги может искажать неправильная походка. Здесь нужно внимательней проследить, как правильно ставятся ступни при каждом свободном шаге, соприкасаются ли колени при ходьбе. Если обращать на походку особое внимание и регулярно исправлять постановку ног, вскоре это станет привычкой. Также следует следить за осанкой. Ровная красивая осанка и прямая походка смоделируют более стройный красивый образ.

Упражнения для исправления кривизны ног:

1. Примите положение лежа, вытяните ровно ноги. Разведите их в стороны, не сгибая в коленях, не отрывая их, и верните в исходное положение. Закиньте ногу на ногу в том же положении лежа и соедините стопы. Соединяйте и разводите колени, стопы должны быть соединены.
2. Находясь в лежачем положении, согните ноги в коленях, и начинайте разводить их до ширины плеч и возвращать в исходное положение. Упражнение повторяйте 10-12 раз. Согнутыми в коленях ногами рисуйте в воздухе цифры от одного до десяти. В заключении помассируйте согнутые ноги в области голени и бедра.
3. Сядьте на пол и облокотитесь на локти, продолжайте разводить и сводить ноги в разные стороны, переступая с пятки на носок.
4. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, сделайте три медленных вдоха и выдоха и переходите к следующим упражнениям. Поднимите согнутую в колене ногу и обнимите ее обеими руками. Плавно поднимайте стопу вверх и опускайте вниз 10-15 раз. Поменяйте ногу. После выполнения упражнения обеими ногами сделайте тоже самое, работая пальцами ног, стараясь не задействовать ступни.
5. Встаньте на колени, медленно скользите по полу, раздвигая колени в разные стороны и сводя в исходное положение 10-15 раз.
6. Сядьте на стул, разведите и сведите ноги, оказывая руками максимальное сопротивление. Выполняйте упражнение 16-20 раз.
7. Сядьте на корточки и разведите колени как можно дальше, при
8. этом, носки должны смотреть внутрь. Задержитесь в этом положении как можно дольше. Постепенно увеличивайте время.
9. В конце тренировки начинайте медленно ходить на месте, плавно переходя на бег. Бег на месте должен быть размеренным, дыхание спокойным. Как только легкие начнут сбиваться с ритма, упражнение следует прекратить. Старайтесь увеличивать нагрузки плавно.

Выполняя регулярно данный комплекс упражнений, следует помнить, не стоит сразу взвалить на себя максимальные нагрузки. Увеличивайте продолжительность, скорость и количество упражнений постепенно. После трех недель регулярных тренировок в зеркале будет заметен явный результат. Но не стоит думать, что упражнения смогут подарить Вам другие мышцы или кости. Качественная зарядка способна лишь скорректировать форму и немного нарастить мышечную массу.

Маленькие хитрости при ложной кривизне ног

Женщины — бесконечно требовательные к себе создания. Поэтому очень часто даже после визуальной коррекции формы ног, красавица остается не довольна собственным образом. В этом случае можно попробовать прибегнуть к маленьким хитростям при выборе одежды.

• Ножки в форме «П» помогут смоделировать брюки и юбки клеш. Не стоит разбавлять свой гардероб обтягивающими силуэтами и предметами темных оттенков.
• Если ноги все еще отдаленно напоминают букву «О», следует избегать юбки и шорты до колена. Идеальная длина – в пол и до середины лодыжки
• Обладательницам ног имеющих точку касания только в коленях, следует их прикрыть. А также не желательно отдавать предпочтение вещам, клешеным от колена.
• Практически для любого типа ног подойдет следующая обувь: мягкая кожа, замша, сапоги с различным мягким и объемным декором на небольшом каблуке. Высокие каблуки только подчеркнут, а возможно и усугубят дефекты ног.
• Брюки следует выбирать из более плотного материала, который хорошо держит форму и постараться исключить из гардероба жеваные и забелённые джинсы. А вот колготки и легинсы носить можно, однако лучше остановить выбор на крупных геометрических или абстрактных рисунках.

Питание при ложной кривизне ног

Красивые ноги нуждаются в правильном питании! Действительно, для того, чтобы костный скелет и мышечная масса гармонично существовали, им требуется правильное питание. Употребление в пищу белка, углеводов, витаминов группы В,Е, а также комплекса минеральных веществ пойдут на пользу правильному формированию мышечной и костной массы.

Переезд. C самого утра мальчик стоял коленями на… | by Dimitar Belavić

Когда они добрались до места, дядя Сережа уже был там. Он выгружал из кузова какие-то вещи и складывал их прямо на тротуар. Мужчины вылезли из машины и какое-то время просто стояли и собирались с силами. Мама побежала на базар, чтобы купить воды и фруктов. Солнце жарило все сильнее, поэтому кроме них на улице не было ни души.

Весь мокрый мальчик тоже принялся таскать сумки. Он еще не видел свой новый дом, но знал, что там есть не только радиотелефон, но целый компьютер. До этого у мальчика не было даже Сеги, — приставки, по которой сходили с ума все его одноклассники. А теперь он мог играть в самые современные игры, в сто раз лучше, чем на Сеге. Поэтому ему не терпелось поскорее закончить с вещами и, наконец, усесться за компьютер.

В новом дворе росло много деревьев. Кругом стояли скамейки, турники, да и сам дом оказался выше. Теперь они с мамой будут жить не в четырехэтажке, а в девятиэтажном здании, где есть лифт. Когда мальчик зашел с сумками в подъезд, его чуть не вырвало из-за тяжелого запаха. Пахло скисшим молоком, мокрой бумагой и гнилыми арбузными корками. Это все старый мусоропровод. Видимо его не чистили уже несколько месяцев, а может быть и лет. Мусор быстро портился на жаре, а потому вонял на весь подъезд. Мальчик даже задержал дыхание и побежал вверх по лестнице.

— Малой, ну ты чего, так и будешь по одной сумке таскать на третий этаж — сказал мальчику один из дядь Сереженых друзей. — Тут же есть лифт, загрузи его и сразу все поднимешь. Мальчику понравилась идея, и он отправился вниз готовить вещи к транспортировке.

Погрузка продолжалась до самого вечера. Одни мужчины носили мебель наверх, а другие заносили ее из подъезда в квартиру. Несколько раз мальчик пытался разглядеть в приоткрытую дверь компьютер, но ничего не удавалось увидеть. Все загораживала скопившаяся в прихожей гора вещей.

Когда все коробки и сумки наконец очутились вынесли из машины, то дядя Сережа объявил:

—Так, мужики, вам огромное спасибо за помощь, все проголодались уже, поэтому идем в кабак, тут рядом, я угощаю.

Раздался одобрительный гогот. Взмокшие и утомленные мужчины медленно побрели вдоль улицы, поесть горячего плова и шашлыка. Мальчик и мама тоже шли за ними. Впереди всех шагал и дымил своей сигаретой радостный дядя Сережа. На улице начало смеркаться. Вечерняя прохлада остужала разгоряченных за день людей. Двор наполнился детьми и пенсионерами. Где-то далеко на горизонте, яркими оранжевыми лоскутами поблескивал весенний закат.

— Что тебе взять, шашлыка или может манты хочешь? — спросил мальчика дядя Сережа.

— Возьмите мне, пожалуйста, шашлыка — робко ответил мальчик, усевшись за пластмассовый стол.

— Ну что ты со мной как с учителем — улыбнулся дядя Сережа, — не дичись, называй меня папой, так и говори не бойся, папа, купи мне шашлыка.

— Мне шашлыка, пожалуйста — ответил мальчик и принялся искать глазами маму.

В это время она тоже закурила и болтала с кем-то из дядь Сереженых друзей. Когда официант начал складывать на стол еду, то уже совсем стемнело. Кругом горели желтые фонари и лампочки. На свет слетались бабочки и другие насекомые. Кабак находился на улице, прямо вдоль дороги. От тротуара его отделял намотанный прямо на деревья кусок светло-зеленой ткани. Неподалеку горел мангал. Над заведением медленно парили клубы плотного дыма. Пахло жаренным мясом и тлеющим деревом, играла музыка.

В середине веранды стоял стол с аппаратурой и колонками. За ним сидел полный и краснощекий мужчина в расстегнутой чуть ли не до пупа полосатой рубахе. Он весь обливался потом, нажимал на какие-то кнопки на микрофоне, да так сидя и пел своим тоненьким голосом:

— Все три года зоны, где-то позади, а косяк с отравой — точно впереди…

Мальчик жевал шашлык и радостно смотрел по сторонам. Ему нравилось, что вокруг него много людей, которые постоянно улыбаются и шутят друг с другом. Они все казались ему родными и добрыми, особенно мама. Кто-то из гостей уже вовсю танцевал. Застолье продолжалось до позднего вечера и вскоре мальчик начал зевать. Тогда дядя Сережа сказал маме:

— Вы наверное устали, вот, бери ключи, иди домой и уложи ребенка, — сказал он и протянул ей связку.

— А ты? — немного смущенно спросила мама.

— Да сейчас, мы тут рассчитаемся и я тоже приду.

Мальчик и мама встали из-за стола и попрощались с мужчинами. Мальчик хоть и зевал, но шагал бодрым шагом, так как ему не терпелось увидеть радиотелефон и компьютер.

— Ты же знаешь, что там будет ремонт, у тебя будет своя комната, но нам нужно время, привести все в порядок, — предупредила его мама.

— Угу, — только и ответил мальчик, вновь затыкая нос перед входом в подъезд.

Мама вставила ключ и открыла входную дверь, какое-то время она пыталась нащупать выключатель и когда наконец включила свет, то первое, что увидел мальчик, это бросившихся в рассыпную по стене тараканов. Больших таких, каждый с мизинец.

— Мам, ты видела? — спросил он дрожащим голосом.

— Этот чертов мусоропровод, все из-за него, — с досадой ответила она и посмотрела на мальчика.

— Завтра же купим средство от тараканов, и всех их отравим, обещаю.

Мальчик несмело вошел в комнату своей новой квартиры. Она вся оказалась завалена вещами из их гостиной. Внутри пахло плесенью, на потолке красовались грязно-желтые круги от потопов соседей. Один из тараканов решил никуда не уходить да так и сидел на стене, раскинув свои огромные усища. Лампочка болталась в патроне чуть ли не на оголенном проводе. Рамы в окнах оказались совсем трухлявыми, с облупившейся краской. Казалось, если просто провести по ним пальцем, то обязательно получишь занозу. Мальчик какое-то время молча смотрел на комнату, а потом спросил:

— Мам, и на это мы поменяли нашу гостиную?

Не дожидаясь ответа мальчик начал беззвучно реветь. Слезы градом бежали по его щекам, при этом сам он не издавал ни звука.

— Послушай, — бросилась к нему мама, выталкивая мальчика обратно в коридор — я же предупредила тебя, что будет ремонт, там еще одна такая же комната, она будет твоей, но в нее пока не пойдем, лучше пошли в папин кабинет, тебе там понравится, там компьютер.

Мальчик медленно поплелся за мамой, но уже никак не мог перестать плакать. Слезы просто лились из его глаз, а в горле словно что-то застряло. Его больше не волновал компьютер и другие папины вещи. Он просто хотел обнять свою маму и скорее уснуть.

Они уселись на диван и мама принялась гладить его по голове.

— Это нормально, что тебе грустно, переезжать всегда грустно, сказала она, но это пройдет, потерпи немного.

Через какое-то время мальчик уснул. Ему снился старый двор, живший когда-то с ними дымчатый кот Петя, снился радостный и смеющийся Олежка.

Проснулся он от того, что кто-то звонил в дверь. Мальчик отрыл глаза и увидел маму. Она сидела в другом конце комнаты у окна и курила сигарету. Как только раздался звонок на выбросила окурок на улицу и бросилась открывать.

— Господи, что случилось? — вскрикнула она.

— Принимай груз, хозяйка — проговорил чей-то голос, в коридоре раздался смех.

— Да тише вы, там ребенок, спит, совсем чокнулись? — прошипела мама.

— Все все все, уходим уходим, с новосельем — сказал кто-то заплетающимся языком. Дверь захлопнулась.

— Да что же это такое, что мне теперь с этим делать, — причитала за дверью мама, всхлипывая сквозь слезы.

— Мальчик окончательно проснулся, поднялся с кровати и побрел в коридор.

В приоткрытую дверь он увидел дядю Сережу, сидящего прямо на полу. Весь пыльный, с застрявшими в волосах пучками травы, он сидел, облокотившись на дверь и издавал непонятные звуки. Глаза его казались закрытыми, но сам он немного шевелился и как-то странно подергивал ногой. Пахло спиртом, потом и мусоропроводом.

Мама с каким-то ужасом наблюдала за этой сценой вся бледная, зажав ладонями рот. Увидев мальчика, она в миг оправилась, взяла себя в руки, строго посмотрела на него:

— Так, закрой дверь и марш спать, завтра утром едешь к бабушке.

Рисовать людей на коленях «Wonder How To

Как к