Психолог рассказала, как избавиться от кошмаров и бессонницы
Общество
2022-02-01 13:22:41
Вера Азарова
https://admin.cgon.ru/Ночные кошмары на регулярной основе, как и бессонница, наиболее частые нарушения, которые встречаются в современном обществе. Психолог Светлана Пшава рассказала, как остановить ночные кошмары и избавиться от бессонницы.
«Во сне сознание отключается, начинает происходить систематизация и реорганизация всех полученных впечатлений, эмоций, мыслей и событий за день или определенный отрезок времени. Кошмары чаще всего связаны со стрессом и переживанием, но, если это застарелые и повторяющиеся регулярно сны, скорее всего, имеет место более глубокая эмоциональная драма», — уточнила Интернет-порталу «Россия. Кубань» психолог Светлана Пшава.
Помимо обращения за помощью к психологу есть несколько способов, которые можно попробовать самостоятельно. Специалист советует узнать своего врага в лицо и дает несколько советов для этого.
Написать письмо. Как только проснетесь, запишите то, что увидели. Постарайтесь вспомнить как можно больше деталей и нюансов. Обсуждая эти подробности с близкими, вы сможете найти какие-то повторяющиеся компоненты. Сны — это разговор нашего подсознания с нами. И, вычленив конкретные детали, мы можем найти проблему в реальности, в режиме бодрствования. Именно она, возможно, является спусковым крючком для возникновения кошмаров.
Использовать сказку- и арт-терапию. Измените концовку сна на позитивную, пусть она будет благоприятной. Если это тяжело сделать, то можно начать перерабатывать эмоции методами арт-терапии. Самое простое — нарисовать кошмар. Возможно, сначала это будет просто штриховка карандашом. Но есть вероятность, что рисунок обретет форму или образ.
«Зная, с чем конкретно сталкивается сознание, проработать проблему намного проще. А вот бессонница у людей встречается намного чаще кошмаров. По сути это нежелание разобраться в существующих трудностях. Человек сам не дает себе уснуть, если это, конечно, не связано с другими факторами», — отметил психолог.
Светлана добавляет, что нарушение сна может появиться из-за некоторых симптомов ОРВИ, плохого питания или приема каких-либо лекарств. Нарушение биоритмов может быть связано с частыми перелетами или белыми ночами. Возможно, человек слишком много работает.
«Часто причиной бессонницы становится прокрутка разных мыслей: а если бы я сказал так, поступил иначе. Человек не разрешает сознанию отключиться и переработать информацию в течении сна. Пытается сделать это самостоятельно», — утверждает специалист.
По словам психолога, справится с нарушением режима сна помогают прогулки на свежем воздухе, насыщение организма кислородом. Медитации — тоже отличный способ успокоить сознание. Кроме того, далеко не секрет, что за час до сна медики советуют отключить все гаджеты и постараться не вникать в плохие новости в это время.
«Бессонница формируется не за одни сутки, это привычка. Чтобы от нее избавиться, потребуется некоторое время. Необходимо соблюдать режим, сделать время отхода ко сну и время пробуждения более последовательным», — советует психолог.
Читайте
и смотрите нас!
Читайте
и смотрите нас!
Ночные страхи и кошмары у детей
Практически не существует детей, которым хотя бы раз в жизни не приснился кошмар. Чтобы понять ребенка, достаточно вспомнить свое детство, когда казалось, что из темноты ползут ужасные чудовища. То же самое происходит и с вашими детьми. Но вот только у уравновешенных детей ночные кошмары бывают лишь несколько раз в жизни, дети же с повышенной возбудимостью очень часто видят ужасные сны и просыпаются, крича от испуга.
Необходимо уметь различать ночные кошмары и ночные страхи, так как они имеют разные причины.
Кошмар — это страшный сон
Обычно он появляется ближе к концу ночи и продолжается примерно двадцать минут, хотя малышу потом кажется, что все окончилось за гораздо более короткий срок. Просыпаясь, ребенок способен припомнить кошмар во всех подробностях, причем часто эти подробности бывают не только зрительными, но и слуховыми и даже осязаемыми.
Во время сна-кошмара малыш испытывает сильнейшее беспокойство, у него учащается пульс, но каких-либо движений не наблюдается. Это можно объяснить тем, что кошмар обычно возникает в той фазе сна, когда все мышцы расслаблены.
Если ребенку приснился кошмар, проснувшись, он, захлебываясь от плача, начнет рассказывать родителям (если, конечно, он уже умеет говорить) о том, что его так напугало. Кошмары ребенка большей частью представляют собой реакцию на страхи, которые он испытывает в состоянии бодрствования. Если они связаны с возрастными этапами развития, беспокоиться особо не о чем, но порой кошмары детей бывают прямым отражением каких-либо стрессовых ситуаций, неблагополучных отношений между членами семьи. Дети еще не научились четко выражать свои чувства, поэтому дневные страхи и отражаются во сне.
Хотя ни один кошмар не похож на другой, все же самыми распространенными их темами являются опасность, падение, преследование, нападение. Если ребенок очень чувствителен, эмоционален, один и тот же сон может повторяться из ночи в ночь.
Если с ребенком случился какой-то несчастный случай (даже когда он был совсем маленьким), это может устойчиво зафиксироваться в памяти и также привести потом к кошмарным сновидениям.
У маленьких детей кошмары часто являются воспоминаниями о пережитом в течение дня. Фильмы ужасов, страшные истории, скандалы, травмы воздействуют на психику малыша, выливаясь впоследствии в ночные кошмары.
Как же помочь ребенку, когда он будит вас среди ночи и в слезах рассказывает о своем ужасном сне? Прежде всего отнеситесь к малышу с вниманием и терпением.
В момент пробуждения он не делает различия между сном и явью, ему кажется, что увиденный только что кошмар все еще продолжается. Не нужно внушать малышу, что это был всего лишь сон. Он еще настолько мал, что попросту не способен понимать разницу между реальностью и сновидением.
Лучше всего малыша успокоят заверения, что все, что он увидел во сне, не опасно. Не заставляйте ребенка рассказать свой сон, так как при этом он заново переживает испытанный ужас. Просто успокойте его, возьмите на руки, покачайте, пошепчите ласковые слова.
А вот на следующий день необходимо поговорить с ним о том, что он переживал во сне (если, конечно, малыш сам об этом еще не забыл), и попытаться сгладить драматичность ситуации. Перескажите его страшный сон своими словами, но при этом завершите ужасную историю на оптимистичной ноте.
Если ребенок склонен к ночным кошмарам, следует уделить особое внимание тому, как он готовится ко сну. Избегайте возбуждающих подвижных игр перед сном, не давайте ему рассматривать страшные картинки, не рассказывайте страшных сказок. Настроить его на умиротворяющий лад поможет колыбельная песенка, задушевный разговор на отвлеченную тему, уверения в том, что он всеми любим и что в случае чего родители всегда придут ему на помощь.
Если вашего ребенка преследуют ночные кошмары, обратите внимание на климат в семье, на то, как живется вашему малышу среди взрослых. Устранив причины внутрисемейного порядка, вы сделаете первый шаг в процессе избавления ребенка от кошмаров.
Начиная с двухлетнего возраста на появление ночных кошмаров может влиять разлука с матерью, остро переживаемая малышом, а также излишняя строгость родителей, недостаток любви с их стороны.
При этом подобное отношение родителей непроизвольно ассоциируется у ребенка со сказочными образами зла. Психологи установили, что часто злая Баба Яга снится детям, которые испытывают бездушное отношение, а то и угрозы со стороны матери.
Если ребенку постоянно что-то запрещают, лишают его самостоятельности, это также может выразиться в ночных кошмарах, когда строгие родители предстают в образах страшных сказочных персонажей. Малыш попадает в своеобразное замкнутое пространство: днем его преследуют многочисленные запреты и угрозы, а ночью — дурные сны. В результате постоянно испытываемые негативные эмоции, возбуждение, нервное напряжение могут способствовать тому, что он начнет страдать неврозами.
Ночные страхи представляют собой нарушения сна, возникающие в самом начале ночи, вскоре после того, как ребенок заснул.
Они могут испугать не только самого малыша, но и взрослых, которые за этим наблюдают. Ребенок начинает бормотать, вскрикивать от ужаса, беспорядочно метаться по постели, он весь в поту, сердце у него сильно бьется. Когда родители подходят к нему, он их не узнает.Приступ ночного страха начинается с испуганного вопля или крика, когда ребенок «просыпается», потом он начинает активно двигаться, словно пытаясь убежать от опасности. До сих пор не выяснено, спит ли ребенок в этот момент или бодрствует. Хотя он не реагирует на присутствие взрослых, назвать его спящим в этот момент тоже нельзя. Скорее всего это какое-то переходное состояние от сна к пробуждению.
В момент пробуждения он испытывает настоящие симптомы страха—у него повышается кровяное давление, учащается сердцебиение, расширяются зрачки глаз. В этот момент не следует тормошить малыша, выясняя, что же ему привиделось, так как это только помешает ему естественным образом перейти в фазу спокойного сна. Ребенок просто не нуждается в утешениях: несмотря на то что налицо все симптомы страха, настоящего ужаса (как во время кошмара) он не испытывает. Лучше уложите его в постель, погладьте по голове, укачайте, и ребенок спокойно уснет. Вполне возможно, что малыш тут же погрузится в глубокий сон, а наутро и не вспомнит о происшедшем.
Ночные страхи бывают у многих детей, но у здоровых они возникают нечасто. Если же страхи продолжаются много ночей подряд — это повод для посещения врача.
Причиной страхов могут быть тревога, разлука, неспокойные отношения в семье, но чаще всего они не связаны с психологическими проблемами.
Можно ли предупредить появление ночных страхов и нужно ли их лечить?
Оказывается, профилактика ночных страхов возможна. Она состоит в обеспечении ребенку достаточного времени для сна. Если ребенок спит столько, сколько положено, сто сон становится более спокойным, более ровным, и ночные страхи практически отсутствуют.
Если ночные страхи проявляются очень интенсивно, врач может назначить лекарственную терапию. Это, как правило, делается только тогда, когда нарушение сна вызвано какой-либо болезнью — эпилепсией, умственным расстройством, опухолью мозга и т. д. Но и в этом случае лечится болезнь, являющаяся причиной ночных страхов. Для здорового же ребенка лучшей профилактикой будет создание в семье атмосферы покоя и любви. Пройдет не так много времени, и он «перерастет» все свои ночные страхи.
Вот несколько советов, как следует укладывать ребенка спать, чтобы сон его был спокойным и его не мучили ночные страхи и кошмары:
Прежде всего позаботьтесь о тишине в доме. Когда малыш ложится спать, в квартире не должно быть слишком шумно. Уменьшите громкость телевизора или магнитофона, не допускайте громких разговоров.
Перед сном психике ребенка нужно спокойствие: шумные игры и громкий смех недопустимы. Займите его игрушками, рассматриванием картинок, рисованием или расскажите ему какую-нибудь хорошую, добрую сказку.
Если у малыша есть брат или сестра, они должны научиться не мешать спать друг другу. В крайнем случае попробуйте укладывать их в разных комнатах.
Следует создать такие условия, чтобы ребенку было удобно и приятно спать. Комната не должна быть душной и слишком теплой. Установите ночник таким образом, чтобы ребенок мог сам зажечь свет, не вставая с постели. Кровать должна быть достаточно большой и не слишком мягкой (излишняя мягкость способствует развитию сколиоза — искривления позвоночника).
Ребенок обычно быстрее засыпает, если он ложится спать не один, а в компании с любимыми игрушками.
Стоит напомнить также и о том, что к плохому сну и, как следствие, к появлению кошмаров может привести и переполненный желудок. Поэтому не перекармливайте ребенка на ночь, легкого ужина за два часа до сна вполне достаточно.
Для поддержания хорошего сна можно порекомендовать соблюдать определенный «ритуал» укладывания спать. Поговорите с ребенком, расскажите ему сказку, которая обязательно хорошо заканчивается, спойте колыбельную, скажите о том, что любите его. Таким образом, малыш успокаивается, а при соблюдении подобного «ритуала» изо дня в день очень быстро засыпает, и сон его при этом остается спокойным.
КАК ПОБЕДИТЬ СТРАХ?
Как уже упоминалось, страхи и ночные кошмары бывают практически у каждого ребенка. При этом они еще не являются показателем того, что нервная система малыша расшатана или что его здоровье не в порядке. Но в любом случае страхи и кошмары — явление негативное, и ваша задача — помочь ребенку побыстрее справиться с ними. Каким образом это сделать?
Прежде всего наладьте тесный контакт с малышом, он должен вам доверять и верить в то, что вы его любите. Спокойствию ребенка также способствуют нормальные внутрисемейные отношения. Даже если невозможно полностью устранить конфликты в семье, выясняйте отношения только тогда, когда малыша нет поблизости, а с ним самим придерживайтесь неизменно ровного и ласкового тона. При этом помните, что внимание и понимание отца для ребенка не менее важны, чем доброжелательные отношения с матерью. Ваши правильные действия облегчат его напряженное состояние и будут способствовать тому, что он перестанет бояться.
Ну а если страхи остаются? Обязательно ли нужно обращаться к специалистам? Если ребенок не болен, нейтрализовать их возможно и дома. Для этого можно использовать РИСОВАНИЕ СТРАХОВ.
Все дети любят рисовать. Даже двухлетний малыш тянется к карандашам и бумаге, стремясь «выразить себя в творчестве». А после трех лет рисование становится одним из любимых занятий ребенка, что свидетельствует о развитии у него образного мышления. К тому же через рисование ребенок осуществляет потребность в выражении своих чувств и эмоций. Психологи заметили, что рисунки детей передают их интересы, увлечения, особенности темперамента, являются зеркалом их внутренних переживаний.
Преобладание в рисунках малыша серых и черных тонов может означать отсутствие жизнерадостности, постоянное плохое настроение, большое количество страхов, с которыми его психика справиться не может. Когда же в рисунках преобладают яркие, сочные краски — это скорее всего является свидетельством жизненной активности, хорошего настроения, оптимизма.
Прежде чем начать изображать страхи, нужно увлечь ребенка процессом рисования. Попросите его нарисовать что-то на нейтральные темы: «На улице», «Моя семья», «Любимые животные». При этом тема «Моя семья» имеет особое значение. Ребенок должен нарисовать всех членов семьи. Это поможет вам понять, как ребенок воспринимает внутрисемейные отношения. Посмотрите, где он разместил себя, как близко расположил родителей. Если он нашел себе место в центре картинки, а рядом — родителям, значит, отношения в семье ровные и страхи малыша не связаны с внутрисемейными конфликтами. Наоборот, сигналом тревоги может являться тот факт, что ребенок нарисовал себя в стороне от родителей или же рядом только с одним из них. Это означает, что в семье не все ладится. Стоит обратить внимание и на краски, которыми он пользовался. Если он одним цветом нарисовал себя и маму, а отца — другим, значит, малыш больше контактирует с мамой, и наоборот.
Следующей темой рисования может быть: «Что страшное мне снится и чего я боюсь».
Сначала поговорите с ребенком по душам, выясните, чего он боится больше всего, составьте список страхов («Боюсь медведя, Бабы Яги, смерти, пауков, врачей, огня»), затем дайте задание нарисовать их. Если он отказывается рисовать страхи, это еще не значит, что их нет. Скорее всего он отрицает их, и, значит, ему будет трудно их преодолеть. Если же он изобразил на рисунке какие-то путающие его предметы или явления, значит, он готов к преодолению своего страха.
Не думайте, что графическое изображение усиливает страх. Наоборот, при рисовании снижается напряжение от тревожного ожидания чего-то ужасного. В рисунке страх не такой острый, он изображен как что-то уже случившееся, реализованное, а значит, менее страшное.
Рисование не должно длиться более 20—30 минут. Ребенок может изобразить несколько страхов, а может и всего один — то явление, которого он боится сильнее всего.
Большое значение имеет также и атмосфера, в которой малыш занимается рисованием. Поддержка родителей, их одобрение помогают ему приобрести уверенность в себе, преодолеть страх.
Важно выразить одобрение по поводу нарисованного, сказать, что вы гордитесь им, ведь он теперь не боится этого. Похвала повысит чувство собственного достоинства ребенка, его активность и уверенность в себе. Не нужно говорить малышу, что теперь, после рисования, вы уверены, что все страхи пропадут. Лучше скажите ему, что он отлично справился с заданием.
Если ребенок не уверен, как нарисовать тот или иной страх, можно подсказать ему, как его изобразить (но только в самых общих чертах). Помните, что тему смерти нужно исключить, потому что она наиболее трудна для понимания и изображения. После того как все страхи будут нарисованы, обязательно обсудите рисунки с ребенком. Хорошо, когда такое обсуждение проводится совместно с другими детьми, эффект подражания поможет каждому из них быстрее справиться со своими собственными страхами.
Покажите ребенку его собственный рисунок, с юмором опишите, что на нем изображено. А потом спросите, боится ли он теперь. Отрицание страха обязательно закрепите похвалой. Даже если страх сохраняется, он становится не таким сильным, так как малыш чувствует ваше понимание и поддержку.
Если страхи остались, предложите нарисовать их снова, но теперь пусть он изобразит себя небоящимся. Если в первом рисунке был изображен только объект страха, теперь ребенок рисует себя в момент противостояния ему. Такая позиция действует в качестве косвенного внушения и дополнительного стимула преодоления страха.
Заключительной темой рисунков может быть: «Кем я хочу стать». Это вносит оптимистическую нотку, придает уверенность в своих силах, помогает справиться с проблемами. Малыш рисует свое будущее, а в нем нет места страхам. Тем самым они нейтрализуются.
Достигнутые через рисование успехи в преодолении страхов необходимо закрепить в процессе игры. Поиграйте с ребенком в игру: «Кто расскажет лучшую сказку». Начните вы, придумав историю, в которой главный герой чего-то боится, но потом преодолевает свой страх. Затем попросите пофантазировать малыша. Пусть и он сочинит сказку, в которой герой легко справляется с трудностями и преодолевает боязнь. Главным действующим лицом в этой истории может быть как сам ребенок, так и вымышленный персонаж.
Если у малыша не получается, помогите ему. Причем помните о главном страхе, который мучит ребенка, и используйте его в сочиняемой сказке.
Воздействие такой истории на малыша можно усилить, инсценировав ее с помощью кукол и мягких игрушек, — и пусть ребенок сам распределит роли. Этот маленький спектакль можно дополнить масками, костюмами, песенками и стихами. Проигрывая один и тот же сюжет, связанный с преодолением страха, ребенок и сам перестает бояться, так как страх в большинстве случаев вызывает лишь неизведанное. А если он доподлинно разобрался, что представляет собой страх и как с ним можно бороться, ему становится уже не так страшно.
Когда ребенком проиграны условные истории, можно переходить к инсценировке реальных событий, которые случились с малышом или с тем человеком, которого он знает. Инсценировать также можно сценки из жизни. Например, предложите малышу сыграть в то, как вы укладываете его спать: он будет мамой, а роль малыша возьмите на себя (в роли малыша может выступить и мягкая игрушка или кукла). Объясните малышу, как нужно вести себя в той или иной ситуации, чтобы не испытывать страха. Ребенок же, почувствовав себя взрослым и взглянув на свои страхи со стороны, может просто рассмеяться, настолько забавно это выглядит. Даже глубоко укоренившийся страх легко побороть с помощью такого заключительного упражнения.
Как вы успели убедиться, проблема детских страхов весьма актуальна. И если ваш ребенок подвержен страхам и ночным кошмарам, ваша задача помочь ему справиться с ними и почувствовать уверенность в себе. Необходимо установить причину детских страхов и попытаться устранить ее. Если беспокойное состояние ребенка связано с напряженными отношениями в семье, то, чтобы он перестал бояться, вы должны наладить внутрисемейный мир, научиться быть доброжелательным с ним.
Если же страхи зашли очень далеко и наряду с ними малыш испытывает ряд других проблем психологического характера, помочь ему может только специалист, который и посоветует, как действовать в том или ином случае. В большинстве же своем при понимании и поддержке со стороны родителей ребенок вполне может самостоятельно преодолеть все свои страхи.
При подготовке статьи использованы материалы интернет-ресурсов
Кошмар перед Рождеством Рисунок — Как нарисовать Кошмар перед Рождеством шаг за шагом
Кошмар перед Рождеством стал одним из самых любимых анимационных фильмов всех времен, несмотря на то, что он имеет совершенно уникальную и подрывную предпосылку!
Это фильм, который могут собрать вместе поклонники Рождества и Хэллоуина, и он рассказывает историю Джека Скеллингтона и Салли среди множества уникальных персонажей.
У нас есть особое удовольствие для фанатов, которые хотели бы научиться рисовать Кошмар перед Рождеством в этом руководстве!
Если вы один из таких фанатов, вам следует прочитать это руководство до конца.
Мы надеемся, что вы отлично проведете время, работая над этим фантастическим пошаговым руководством о том, как нарисовать Кошмар перед Рождеством!
О чем эта запись в блоге
- Как нарисовать Кошмар перед Рождеством — приступим!
- Шаг 1
- Шаг 2 – Затем нарисуйте ее волосы и тело
- Шаг 3 – Нарисуйте детали рисунка
- Шаг 4 – Теперь нарисуйте Джека на картинке
- Шаг 5. Завершите детали рисунка «Кошмар перед Рождеством»
- Шаг 6. Завершите рисунок цветом
- 3 Еще несколько советов, как сделать рисунок «Кошмар перед Рождеством» легким!
- Рисунок «Кошмар перед Рождеством» завершен!
Шаг 1
Чтобы начать это руководство о том, как нарисовать Кошмар перед Рождеством, мы начнем с одного из персонажей, о которых мы упоминали ранее в руководстве: Салли!
Персонажи фильма имеют очень характерный внешний вид, который хорошо вписывается в стиль продюсера фильма Тима Бертона.
В этом стиле у персонажей обычно большие глаза и маленькие рты, и Салли не исключение. Вы можете начать с изогнутой линии для контура ее лица.
Затем используйте большие округлые формы для ее глаз, а затем нарисуйте несколько маленьких точек для ее зрачков. Вы также можете добавить несколько маленьких линий сверху для ее ресниц.
Затем мы добавим несколько стежков, чтобы показать ее пугалоподобную природу. Вы можете нарисовать несколько линий для ее рта, вдоль которых проходят несколько меньших вертикальных линий.
Вы можете нарисовать ее маленький улыбающийся рот по центру этой линии и добавить швы возле глаза.
Шаг 2 – Затем нарисуйте ее волосы и телоВ этой части вашего рисунка «Кошмар перед Рождеством» мы будем рисовать остальные волосы и тело Салли.
Ее волосы ниспадают прямо с головы, и мы добавим к ним много деталей, чтобы придать им вид настоящих волос.
Затем, используя эталонное изображение, вы можете создать остальную часть ее рук и тела вместе с платьем, которое она носит. Затем переходим к шагу 3, так что давайте двигаться дальше!
Шаг 3 — Нарисуйте детали контура рисункаБудет классная рамка с некоторыми деталями фона, над которыми мы будем работать для этого руководства о том, как нарисовать Кошмар перед Рождеством.
Эта рамка поможет идеально передать темный и причудливый тон фильма! Во-первых, начните с рисования изогнутой линии от лица Салли до нижней части ее волос.
Мы сделаем так, чтобы позади них был круг, поэтому постарайтесь сделать его как можно более круглым. Затем добавьте несколько волнистых горизонтальных линий, идущих от этого круга, а затем нарисуйте извилистые детали, исходящие из этих линий, чтобы придать ему вид, почти похожий на виноградную лозу!
Чтобы добавить еще больше удовольствия, мы добавим на границу призрачную собаку Джека Скеллингтона по имени Зеро. Вы можете нарисовать его на переднем плане изображения для веселой базы для Джека и Салли.
Этап 4 – Теперь нарисуйте на картинке Джека.Вы отлично поработали над этим рисунком «Кошмар перед Рождеством», так что теперь пришло время добавить самого человека: Джека Скеллингтона!
Как следует из его имени, Джек — это скелет, но он все равно будет нарисован в том же стиле, о котором мы говорили ранее.
Это означает, что у него есть несколько больших глазниц, и вы можете нарисовать его рот в виде длинной линии с более мелкими линиями, проходящими через него горизонтально.
Затем нарисуйте его округлую форму головы, прежде чем вытянуть шею вниз. Затем у него будет экстравагантный воротник, который расходится от центральной броши на шее, и вы можете закончить остальную часть костюма, который он носит.
Наконец, вы можете нарисовать вторую половину круга позади них на его стороне, и обязательно продолжайте те же извилистые линии, что и раньше.
Шаг 5 – Завершите детали вашего рисунка «Кошмар перед Рождеством»Этот шаг вашего рисунка «Кошмар перед Рождеством» будет посвящен добавлению последних штрихов к картинке, прежде чем вы ее раскрасите!
В основном мы будем добавлять некоторые дополнительные детали к телу Салли, чтобы она выглядела еще больше, как в фильме, но вы также можете добавить больше линий на круглом фоне.
Итак, вы закончили рисовать и готовы к последнему шагу! Прежде чем двигаться дальше, не забудьте добавить любые дополнительные детали, которые могут вам понравиться.
Возможно, вы могли бы нарисовать название фильма под ними, чтобы превратить это в потрясающий плакат «Кошмар перед Рождеством»!
Шаг 6 – Завершите свой рисунок цветомТеперь пришло время завершить ваш невероятный рисунок Кошмар перед Рождеством с помощью удивительных цветов!
На нашем эталонном изображении мы показали цвета персонажей в том виде, в котором они появляются в фильме.
У Джека более приглушенный серый цвет, а у Салли рыжие волосы с зеленой кожей и сине-желтая одежда.
Затем мы использовали немного желтого цвета для круглого фона, но вы можете свободно менять любой из цветов по своему усмотрению!
Нам не терпится увидеть, какие цвета и художественные материалы вы выберете для этой картины!
3 Еще несколько советов, как упростить рисование Кошмара перед Рождеством!
Сделайте этот дизайн «Кошмара перед Рождеством» еще проще с помощью этих советов.
Персонажи в «Кошмаре перед Рождеством» очень детализированы, и это может затруднить их рисование. Мы использовали тот же уровень детализации для этого рисунка «Кошмар перед Рождеством», но вы можете немного упростить его.
Например, вы можете использовать более простой, даже более мультяшный стиль для персонажей. Вы можете сделать это, упростив множество деталей линии.
Это придаст рисунку более стилизованный вид, но сам по себе он все равно будет выглядеть потрясающе! Вы также можете упростить узор вокруг них, чтобы сделать его проще.
Если вы хотите придерживаться стиля этого рисунка Кошмара перед Рождеством, вы можете использовать другие источники, чтобы помочь вам. Один из лучших способов сделать это — надеть пленку!
Затем вы можете остановить фильм на определенные моменты, когда мы можем хорошо рассмотреть Джека или Салли. Использование пленки еще больше поможет в достижении деталей их персонажей.
Если у вас нет фильма под рукой, вы также можете найти изображения персонажей в Интернете, чтобы использовать их в качестве справочных материалов. Использование этих ссылок в сочетании с этим руководством может очень помочь в правильном понимании деталей!
Наше последнее предложение для этого скетча «Кошмар перед Рождеством» — создать другой фон. Нам нравится узор, окружающий Джека и Салли, но рисовать его может быть довольно сложно!
Есть способ облегчить себе задачу, а также создать более персонализированную версию этого изображения. Вы можете полностью удалить шаблон и вместо этого создать для них настройку фона.
Это может показаться еще более сложным, но фон можно сделать очень забавным и простым! Это также был бы еще один случай, когда вы могли бы использовать саму пленку, чтобы воссоздать одну из знаковых настроек.
Или вместо этого вы можете просто использовать сплошные цвета или узоры!
Ваш рисунок «Кошмар перед Рождеством» готов!
Мы надеемся, что это руководство о том, как нарисовать Кошмар перед Рождеством , сделало этот рисунок веселым, легким и совсем не страшным!
На этой картинке нужно было нарисовать много деталей, поэтому мы решили разбить ее на более мелкие, более понятные этапы, которые вы сможете выполнить. Не забывайте, что вы можете добавлять свои собственные детали, элементы, цвета и художественные средства, которые вам могут понравиться!
Когда вы будете готовы к следующему испытанию по рисованию, вы можете посетить наш веб-сайт! У нас есть множество руководств, охватывающих все, от более удивительных персонажей фильмов до обычных предметов и животных.
Мы также часто загружаем новые руководства, поэтому, пожалуйста, заходите почаще!
Как только ваш рисунок «Кошмар перед Рождеством» будет готов, мы будем рады разделить с вами жуткое веселье! Вы можете поделиться своими работами на наших страницах в Facebook и Pinterest, чтобы мы могли насладиться ими.
Кошмар перед Рождеством Портретное видео
3-й класс | 4 класс | 5 класс | Обратно в школу Идеи художественного проекта | Рисование | Видео о рисовании для детей | Легкие идеи рисования мультфильмов | Легкие уроки рисования | Хэллоуин | Праздничные идеи рисования | Карандаш мелок | Люди
Узнайте, как нарисовать автопортрет «Кошмар перед Рождеством», с помощью простого пошагового обучающего видео. Он имитирует стиль Тима Бертона, американского кинорежиссера, который известен своим готическим фэнтезийным стилем, представленным в фильме
«Кошмар перед Рождеством ». Образец рисунка в формате PDF (стр. 3)Чтобы научиться рисовать автопортрет «Кошмар перед Рождеством», потребуются лишь несколько простых материалов и пара советов по рисованию. Название проекта в стиле Тима Бёртона, художника и режиссера фильма «Кошмар перед Рождеством», в котором присутствует знаменитый стиль тощих фигур с большими белыми глазами.
Есть несколько профессиональных художников, которые сделают из вас кошмарный рисунок за плату, но кому это нужно, когда вы можете сделать свой собственный? Несколько преувеличений в нескольких местах приведут к чему-то, что захватывает взгляд, и также обеспечивают хорошую практику рисования карандашом для молодых художников.
Советы по рисованию
Для достижения наилучших результатов полезно рисовать на цветной бумаге. Этот образец был сделан на карточке Paper Source, которая называлась Gravel, но подойдет и любой светло-серый или коричневый цвет. Самая важная причина заключается в том, что добавленный цвет позволяет учащимся заполнить эти большие глаза белым карандашом. Они являются ключевой особенностью этого автопортрета, а яркие белые глаза, выделяющиеся на темном фоне, действительно помогают их подчеркнуть.
И, наконец, чтобы помочь учащимся сделать свой рисунок как можно более оригинальным, к этому уроку рисования добавлен лист с советами. Основной урок покажет, что закажет для рисования портретных форм, но дополнительный лист предлагает больше вариантов формы головы, больших глаз и крошечного рта. И, возможно, самое главное, некоторые идеи о том, как рисовать разные стили волос, что ставит в тупик многих студентов. Идея состоит в том, что им немного помогают визуализировать свои 9У 0165 есть лиц, поэтому они придумали свой собственный оригинальный кошмарный автопортрет.
Примечание. Для тех, кто хочет сделать все возможное, я включил в загрузку забавный шаблон рамки и образец рисунка того, как я его использовал. Это просто показалось забавным вариантом и местом, где можно добавить еще больше творчества, что всегда хорошо. Прокрутите вниз, чтобы увидеть небольшой предварительный просмотр.
Присоединяйтесь к «Ежедневному розыгрышу» ниже, чтобы получить эту бесплатную загрузку!
Учебное пособие в формате PDF (стр. 1)Подсказки к учебному пособию в формате PDF (стр. 2)Материалы для рисования кошмарного автопортрета
- Бумага . Картонная бумага светло-серого или коричневого оттенка для старомодного черно-белого вида.
- Карандаш . Марка Ticonderoga самая надежная, они оставляют красивые темные линии, когда они вам нужны, и их легче всего стереть. Покупка предварительно заточенных сэкономит занятым учителям много времени.
- Белый мелок-карандаш . Стоимость Prismacolor немного выше остальных, но они всегда оставляют самый яркий цвет. Особенно это касается белых.
- Ластик . Большие ластики, которые можно держать в руке, справляются с задачей гораздо лучше, чем просто ластики для кончиков карандашей, особенно при стирании оставшихся карандашных линий после обводки.
Как сделать кошмарный автопортрет
Необходимое время: 45 минут.
Пошаговые инструкции
- Выберите форму головы и нарисуйте ее в большом размере.
- Добавьте два очень больших круга для глаз.
- Нарисуйте маленькие кружочки для зрачков, а также нос и ресницы.
- Добавьте крошечный рот и тонкую шею.
- Нарисуйте брови, уши и любые волосы на лбу.
- Завершите прическу внешней линией.
- Обведите карандашом всю голову жирной темной линией.