Как нарисовать человека сидящего на коленях: Как нарисовать человека стоящего на коленях поэтапно?

Как нарисовать труп (66 фото) » Рисунки для срисовки и не только

Рисование группы геометрических тел

Роман Куриляк размышления художника-анатома

Пропорции человека в полный рост

Фигура человека для рисования

Рисование с натуры фигуры человека

Тело человека в движении

Схематичная фигура человека

Поэтапное рисование геометрических тел

Схема построения фигуры человека пропорции

Наброски одетой фигуры человека

Тональный рисунок гипсового Куба

Рисование группы геометрических тел

Схема рисования человека

Фигура человека для рисования

Наброски лежачих людей

Фигура человека на коленях

Позы ежа для рисования

Баммес контрапост

Анатомия для чайников рисование

Человек в движении по этапно

Набросок лежащего человека

Построение фигуры человека поэтапно пропорции

Пропорции человека для рисования

Выполнить набросок фигуры человека

Изображение человека в движении

Скетчи фигуры человека

Зарисовки частей тела

Схематическая фигура человека

Пропорции человека Баммес

Пропорции фигуры человека в движении

Человек в разных позах карандашом

Фигура человека постановка

Последовательность рисования фигуры человека

Джон Сингер Сарджент Наброски солдат

Фигура человека контрапост

Рисование с натуры фигуры человека

Смерть для рисования

Линейно конструктивное построение бидона

Экорше руки Академический рисунок

Зарисовки фигуры человека

Рисование с натуры и по представлению фигуры человека.

Рисование человека для дошкольников

Рисование человека изо

Рисунки для срисовки труп

Анатомия шеи для рисования

Фигура человека в Джение

Человек в движении

Фигару человек в движении

Скетч падающего человека

Человеческая фигура в движении

Позы для рисования лежа

Схема изображения человека

Схема рисования человека в подготовительной группе

Позы для боя референс

Рисование человека в старшей группе

Пропорции человеческого тела

Изображение фигуры человека

Этапы рисования головы человека

Раскадровка эскизы

Пропорции человека для рисования

Поэтапное рисование человека для детей

Этапы построения натюрморта в рисунке

Анатомия человека в рисунке пропорции тела

Контрапост референсы

Схема тела человека для рисования

👩🏻‍🎨 Рисуем женские ягодицы | Уроки рисования, учимся рисовать, рисуем карандашом, гуашью, маслом

Поехали!

Ключом в рисовании привлекательных ягодиц является их правильное расположение относительнодруг друга. Рассматривайте линию между ними как продолжение позвоночника.

Если смотреть сзади, то щель между ягодицами фактически будет прямой линией. Однако в промежности расстояние между ягодицами увеличивается.

Различные виды ягодиц

Обнаженные ягодицы в высшей степени простом изображении.

О ягодицах часто можно сказать что, они очень похожи на перевернутое сердечко, как показано на рисунке. Ягодицы выглядят так, только когда персонаж сидит или обзор ведется с положения? как на рисунке выше.

Ягодицы в манге

«Одетые» ягодицы

Контуры ягодиц

Секрет рисования привлекательных ягодиц состоит, как мы уже говорили, в продуманном изображении линии между ними, как продолжения позвоночника.

1. Набросок из простых линий.

2. Рисуем ноги, форму ягодицам пока еще не придаем.

3. Продолжаем линию позвоночника по поверхности ягодиц.

4. Вот и результат.

Умение правильно рисовать межъягодичную линию очень важно при изображении персонажа в облегающей или джинсовой одежде. Линия эта тянется вдоль позвоночника и представляет собой центр нижней части тела.

Изображение ягодиц с низкого угла обзора

1. Создаем каркас для таза. Центральная линия станет межъягодичной линией. Овал обозначает толщину ног.

2. Рисуем ноги.

3. Убираем углы и выделяем кривые.

Вид при стойке «ноги на ширине плеч»

Ягодицы во время ходьбы

1. Когда ступает левая нога.

2. Когда ноги вместе.

3. Когда ступает правая нога.

Эффекты, которые можно использовать в рисовании ягодиц

Существует довольно ограниченное число поз и углов обзора, что позволяет вам хорошо выбирать кривизну и полноту ягодиц.

1. Изображение взгляда мимо груди на бедро.

2. Вид 3/4, когда персонаж отталкивается от бедер.

3. Вид лежа лицом вниз.

4. Вид со стороны ног.

5. Вид со спины.

6. Вид с приподнятым и повернутым торсом.

Техника наложения теней

ПРОМЕЖНОСТЬ

Использование изогнутых кривых для определения промежности 1. Стоя на коленях Секрет рисования нижней части живота и промежности лежит в правильном изображении линии живота и линии нижнего белья.

Вид спереди с немного приподнятого угла

Изображение данных линии более прямыми делает промежность более похожей на мужскую.

Вид спереди с немного низкого угла

Линии на нижнем белье показывают контуры промежности.

2. Сидя на коленях

Вид сбоку: промежность не соприкасается с полом.

Ягодицы мягки, поэтому они покрывают пятки.

Когда ноги раздвинуты в стороны, ягодицы растягиваются и промежность становится видна.

Использование узких или бикини — плавок

Вид снизу: бедра и ягодицы давят на пол

3. Сидя на корточках

1. Таз (ягодицы) 2. Место присоединения бедер

Вид спереди с немного приподнятого угла

Вид 3/4 с немного приподнятого угла

Промежность при положении стоя выглядит немного по-другому, чем в разобранных выше вариантах

4. Сидя на ягодицах

Кривые швов изображаются по-разному, отображая контур нижнего белья.

Добавление линии здесь служит для изображения бедра, направленного вперед.

Ягодицы упираются в пол.

В зависимости от фигуры и носимого белья, возможна необходимость в изображении линии между бедрами.

Во время рисования сидящего человека, промежность может изображаться по-разному, в зависимости от того, наклонен человек вперед или откинулся назад.)

Для придание большего реализма, оставьте немного пространства между швами белья и линией кости бедра

Вы можете предать более яркий эффект падения, добавлением контуров мускул.

Как нарисовать мальчика карандашом поэтапно

В этом уроке мы рассмотрим, как нарисовать мальчика в полный рост с собачкой карандашом поэтапно, а потом еще и раскрасить цветными карандашами.

Понадобится: состояние спокойной уверенности, готовность к новым творческим успехам.

Из материалов: карандаши, ластик, черная ручка, при желании — гуашь, кисть.

1. Начинаем с того что «намечаем» нашего маленького персонажа на листе бумаги. Обозначим его рост – приблизительно три головы, среднюю вертикальную линию туловища и лица, линию глаз. Наметим щеку и прическу. Среднюю линию туловища иногда рисуют как ось в центре тела, а иногда как полосочку, приклеенную к спине, это может зависеть как от предпочтений автора, так и от позы персонажа, и/или ее динамичности. (Примечание: а голову ему я потом все же немного уменьшила).

2. Одеваем ребенка ). Помним, что под одеждой есть тело и что одежда сама по себе так же имеет определенную вес. Поэтому верх контура кофты (на вытянутой руке мальчика) будет приблизительно повторять контур руки. Тогда как нижняя часть контура – ненавязчиво провисает ). Еще полезно помнить, что одежда имеет толщину, а также склонна слегка видоизменятся в процессе носки – могут слегка провисать колени и т.д. Более плотные ткани обычно образовывают более крупные складки. Правая штанина в районе колена провисает меньше чем левая, так как ткань внизу собрана в более плотную складку, которая частично держит на себе вес штанины. Левая штанина провисает больше, линия штанины более прямая. Эта разница меньше ними не слишком заметна, но все же линии выгнуты немного по-разному.

3. Намечаем пряди прически и черты лица. Обозначим форму глаз, бровки, черточку носа. Рисуем рот, в его уголке я обычно ставлю маленькую точечку, провожу линию низа нижней губы. Уточняем остальные линии (например я уменьшила голову).

4. Стираем лишние линии, чтоб они не мешали, продолжаем уточнять контур, прорабатываем складки. Добавляем живность, например кролика ). Хотя на самом деле было бы лучше вспомнить о нем раньше.

5. Начинаем красить рисунок. Голубым карандашом легонько прокрашиваем затененные части мальчика (кроме лица). Делаем это действительно легонько (на фото тонирование для наглядности показано контрастнее чем оно было на самом деле).

6. Опять же легонько начинаем накладывать цвет. У морковки сначала тонируем оранжевым цветом середину, потом от середины к краям – тонируем желтым. Темно-коричневым прорисовываем волосы у макушки и кончики волос. Штрих с сильным давлением в начале, и почти без давления в конце — на подобии того как запятые ставим, только совсем-совсем слегка изогнутые штрихи. Больше давим на карандаш у макушки, уменьшая давление к блику. По такому же принципу тонируем кончики волос, уменьшая давление к верху.

7. Затем добавляем на волосы более светлый коричневый цвет (можно чтоб он был со слегка красноватым оттенком). Потом по такому же принципу прорабатываем волосы желтым карандашом, уменьшая нажим к блику.

8. Продолжаем раскрашивать одежду, используя разные оттенки зеленого, салатного, голубого, синего, желтого. Для комбинезона также был задействован светло-фиолетовый карандаш (с теневой стороны.)

9. Уплотняем штриховку, за исключением более освещенных, выступающих областей (плечо, живот, носы обуви). Начинаем тонировать кожу лица карандашом телесного цвета. Потом поверх телесного легонько добавляем румянец красным карандашом. Потом опять тонируем тесным – тогда красный немного растушуется и будет выглядеть более естественно.

10. Начинаем обводить контур черной ручкой. Желательно чтоб она не текла ). На всякий случай держите рядом листик бумаги о который можно ее вытереть. Волосы тоже легонько проработайте ручкой, изменяя нажим также, как раньше изменяли нажим карандаша.

11. Опять прорабатываем волосы, оставляя совсем небольшой не закрашеный участок блика, а можно и ластик использовать, как вам удобно ). Ручкой рисуем зрачки, не забывая о бликах. На тапках блики у меня почему-то уехали не в ту сторону, но т.к. все равно на завершающем этапе расставлю блики гуашью – это не имеет большого значения.

12. Прорабатываем комбинезон синим карандашом, затеняя его по краям. Можно еще добавить теней на одежде, обуви и морковке с помощью диагональной штриховки простым карандашом (пользуюсь механическим, т.к. точить карандаши вечно лень). Раскрашиваем и обводим кролика. Используем голубой и светло-фиолетовый карандаш, ну и простой для затененных участков, кончиков ушей и хвоста и прорисовки пальчиков на лапах. Зубы можно выделить больше, а то у меня кролик какой-то собаковидный )

13. На тринадцатом этапе мальчик выглядит как-то странно, наверное он суеверный ). Пририсовываем морковке зелень, бледно-розовым карандашом слегка раскрашиваем ребенку нижнюю губу. Обводим ручкой глаза, не забываем о складке верхнего века, точечками можно обозначить реснички. Простым карандашом наводим тень в ухе. Красным и простым — красим подошву обуви. Салатным – красим заплатку. Вспоминаем что мальчик отбрасывает тень ). Как и животинка в принципе.

14. Остро заточенным карандашом рисуем радужку. Простым карандашом рисуем нагрудный карман, им же рисуем табурет, добавляем слева голубой цвет, обводим мебель ручкой.

15. При желании добавляем в рисунок белую гуашь, расставляя блики и рефлексы.
Вот такая еще дополнительная фотография — чтоб было лучше видно, где я провела линии кисточкой с гуашью.

Вот и все). Приятного, вдохновенного вам творчества!
Вот такие «титры» с фрагментами покрупнее, возможно вам пригодятся.

Щелкните на изображении для увеличения

П.С. Я не профи, и думаю (даже скорее знаю) что не все тут описываю правильно и грамотно, просто я безумно люблю рисовать и хочу хоть немного этой любви передать вам. С помощью урока) И пусть творчество вам всегда приносит счастье! )

Автор: NEпонятная Источник: Demiart.ru

 

Разновидности жанра портрет в изобразительном искусстве

	Автопортрет — графическое, живописное или скульптурное изображение художника, выполненное им самим с помощью зеркала или системы зеркал. Посмотреть автопортрет
	Аллегорический портрет — разновидность костюмированного портрета, в котором образ портретируемого представлен в форме аллегории. Посмотреть аллегорический портрет
	Военный портрет — разновидность парадного портрета — портрет в образе полководца.
	Групповой портрет — портрет, включающий не менее трех персонажей. Посмотреть групповой портрет
	Детский портрет Посмотреть детский портрет
	Донаторский портрет — разновидность религиозного портрета, на котором человек сделавший пожертвование изображался на картине (например, рядом с Иисусом). Донатор (от лат. donator — даритель) — заказчик, организатор и покровитель строительства католического храма либо заказчик и даритель украшающего храм произведения изобразительного или декоративно-прикладного искусства. На фото — Пьеро делла Франческа «Алтарь Монтефельтро». Справа, на коленях донатор — герцог Монтефельтро.
	Жанровый портрет — портрет, где портретируемый представлен в смысловой и сюжетной взаимосвязи с окружающими его предметами быта, природой, архитектурой, людьми и т.п. Посмотреть жанровый портрет
	Женский портрет Посмотреть женский портрет
	Индивидуальный портрет — портрет, включающий одного персонажа. Посмотреть индивидуальный портрет
	Интимный портрет — камерный портрет с нейтральным фоном, выражающий доверительные отношения между художником и портретируемой особой.
	Исторический портрет — портрет какого-либо исторического деятеля. Посмотреть исторический портрет
	Камерный портрет — портрет, использующий поясное, погрудное или поплечное изображение человека. Обычно в камерном портрете фигура дается на нейтральном фоне. Посмотреть камерный портрет
	Карикатура — (произошло от итал.caricare — преувеличивать) — сатирический или юмористический портрет.
	Колоссальный портрет — портрет огромных размеров (как правило в скульптуре).
	Конный портрет — разновидность парадного портрета. Посмотреть конный портрет
	Костюмированный портрет — портрет, в котором человек представлен в виде аллегорического, мифологического, исторического, театрального или литературного персонажа. Обычно в наименования таких портретов включаются слова «в виде» или «в образе». Посмотреть костюмированный портрет
	Коронационный портрет — торжественное изображение монарха в день вступления на престол, в коронационных регалиях, обычно в полный рост.
	Ктиторский портрет — разновидность религиозного портрета, на котором человек сделавший пожертвование изображался на картине. Ктитор (от греч. κτήτωρ — собственник, основатель, создатель) — лицо, выделившее средства на строительство или ремонт православного храма или монастыря, или на его украшение иконами, фресками, предметами декоративно-прикладного искусства. На фото — Ктитор Радивой с семьёй и митрополит Калевит с макетом церкви (Кремиковский монастырь).
	Малоформатный и миниатюрный портреты — портрет небольшого формата (до 20 см), обычно это акварель, тушь или тиражная графика: офорт, литография, ксилография и т.п. Миниатюрный портрет может быть камерным или парадным, иметь сюжетную основу или не иметь таковой. Как и на большом портрете, изображённое лицо может помещаться на нейтральном, пейзажном фоне или в интерьере. И хотя миниатюрный портрет подчиняется тем же основным закономерностям развития и тем же эстетическим канонам, что и весь портретный жанр в целом, но, отличается от него как по существу художественного решения, так и своей областью приложения — миниатюра всегда носит более интимный характер.
	Мифологический портрет — разновидность костюмированного портрета, в котором человек представлен в виде мифологического персонажа. Посмотреть мифологический портрет
	Мужской портрет Посмотреть мужской портрет
	Охотничий портрет
	Парадный портрет, репрезентативный портрет — портрет, показывающий человека в полный рост, на коне, стоящим или сидящим. Обычно в парадном портрете фигура дается на архитектурном или пейзажном фоне. В зависимости от атрибутов парадный портрет бывает: коронационный; тронный; конный; военный в образе полководца. Охотничий портрет примыкает к парадному, но может быть и камерным. Посмотреть парадный портрет
	Парный портрет — два портрета, написанных на разных холстах, но согласованных между собой по композиции, формату и колориту. Обычно парные портреты изображают супругов. Посмотреть парный портрет
	Полупарадный портрет — разновидность парадного портрета, на котором портретируемый обычно изображен по пояс и с большим количеством аксессуаров. Посмотреть полупарадный портрет
	Портрет-картина — портрет, где портретируемый представлен в смысловой и сюжетной взаимосвязи с окружающими его предметами быта, природой, архитектурой, людьми и т.п. Посмотреть портрет-картину
	Портрет-прогулка — портрет гуляющего человека на фоне природы. Эта разновидность портрета возникла в Англии в XVIII веке и набрала популярность в эпоху сентиментализма. Посмотреть портрет-прогулку
	Трони (от нидерл. tronie — голова, лицо) — разновидность голландского портрета XVII века. Представляет собой поясной или поплечный портрет, часто изображавший анонимных моделей с необычным выражением лица или костюмом.
	Семейный портрет Посмотреть семейный портрет
	Советский портрет — образ нового человека, строителя коммунизма, носителя таких качеств, как коллективизм, социалистический гуманизм, интернационализм, революционная целеустремленность.
	Посмертный портрет, ретроспективный портрет — портрет, сделанный после смерти изображенных людей по их прижизненным изображениям или полностью сочинённый автором.
	Тронный портрет — разновидность парадного портрета — торжественное изображение монарха, сидящего на троне.
	Шарж — сатирическое или добродушно-юмористическое изображение, в котором при соблюдении внешнего сходства изменены и выделены наиболее характерные черты человека. Посмотреть шаржи
	Поскольку социальное положение портретируемого влияло на определённые методы подачи его образа, то иногда при классификации использовался сословный принцип: купеческий портрет крестьянский портрет портрет духовного лица шутовской портрет портрет поэта

Формирование интереса дошкольников к сюжетному рисованию через обучение рисования человека

Формирование интереса дошкольников к сюжетному рисованию через обучение рисования человека.

Автор:

Липчак Лариса Александровна,

педагог дополнительного образования

Сюжетное рисование — это особый вид детской деятельности, который требует четких представлений об окружающем, знаний в области, основ изобразительного искусства, умений использовать разнообразные средства художественной выразительности для передачи связного содержания.

Содержанием рисования всегда является некий сюжет. Основная цель сюжетного рисования — научить ребенка передавать свои впечатления от окружающей действительности.

Для детей старшего и подготовительного возраста являются сложными задания, требующие создания какого-то сюжета. Особенно, если героями сюжета должны быть люди. Ребёнку может прийти в голову какая-то идея, но из-за неумения изобразить задуманное, он от неё отказывается. И с этими отказами затухает интерес к сюжетному рисованию. А ведь через сюжетное рисование, ребёнок может передать свои эмоции, мечты, фантазии.

Он может рассказать рисунком о своём мире – мире людей. Он рисует себя, свою семью, свою жизнь. Кроме того, умение изображать людей и различные сюжеты понадобится ребёнку в школе. И не только на рисовании, но и на занятиях по чтению и окружающему миру. Не все воспитатели сами умеют правильно рисовать человека, а тем более передать движение. Поэтому стараются обойти эту тему, нарисовать с детьми то, что у них лучше получится. Конечно, цветок у ребёнка получится красивее, чем фигура человека. Но чем чаще ребёнок рисует человека, тем человек на рисунке сильнее преображается.

Поэтому немаловажным считаю научить ребёнка рисовать человека в различных позах и в движении, и заинтересовать детей созданием сюжетных рисунков.

На занятиях сюжетным рисованием даю понять, что любое самое сложное изображение создаётся из простых геометрических фигур и простых линий. Степень сложности заданий увеличиваю постепенно. Начинаем с поплечного портрета, затем рисуем фигуру человека в фас. Далее рисуем человека в положении сидя на диване, затем человека в положении сидя на коленях, и наконец, человека в движении.

Рисование поплечного портрета. При рисовании поплечного портрета детям объясняется, какую форму имеет голова и все части лица, на каком уровне каждая часть расположена. Каждая линия показывается на образце рисунка и пальцем проводится на собственном лице. Голова человека имеет форму овала. В верхней части голова более круглая, а в нижней сужена. Напоминает перевёрнутое яйцо. Шея немного уже, чем голова, но не должна быть слишком тонкой. Затем рисуем плечи, симметрично отступая равное расстояние вправо и влево от шеи. Рисуем части лица. Прикладываем карандаш горизонтально так, чтобы разделить голову на 2 равные части. На этом уровне будут глаза. Глаз имеет форму листика, расположенного горизонтально. Рисуем две дуги – это верхние веки, так, чтобы между ними мог войти по длине ещё один глаз. К ним дорисовываем дуги в зеркальном отражении – нижние веки. Внутри глаза рисуем большой круг, который касается и верхнего и нижнего века – это радужная оболочка. И она у всех людей отличается по цвету. У кого-то глаза голубые, у кого-то зелёные, карие, серые. Внутри большого круга рисуем жирную точку – это зрачок. Часть лица от глаз до конца подбородка делим пополам. Это нижняя граница носа. Нос рисуем от бровей, сужая на уровне глаз и расширяя к низу. Уголки носа скругляем. На нижней границе носа рисуем ноздри. Оставшуюся нижнюю часть снова делим пополам. Это уровень рта. Рот намечаем чуть изогнутой линией. Верхняя губа рисуется в виде двух дуг, нижняя – одна перевёрнутая дуга. Ухо начинается на уровне брови, а заканчивается на уровне нижней границы носа. Ухо рисуем в виде немного отступающей от головы дуги. Если нарисовать эту линию слишком округлой, то ушки получатся как у Чебурашки. Отступаем немного от верхней границы головы, и намечаем линию волос, которая должна доходить до ушей. А причёску уже каждый рисует как у себя, либо как у кого-то из своих родственников.

Рисование фигуры человека в фас. При рисовании фигуры человека объясняется форма частей тела и их пропорциональное отношение друг к другу. Туловище рисуем в форме вытянутого вертикально прямоугольника, немного сужая в области талии. Туловище шире и значительно больше головы. Нижняя граница прямоугольника делится пополам, тем самым определяется ширина верхней части ноги. Нога состоит из бедренной части, голени и стопы. Бедренная часть сужается к колену. Голень в средней части еле заметно расширяется, и ближе к стопе заметно сужается. Стопа, если смотреть в фас, имеет форму трапеции. А если смотреть в профиль, то форма трапеции будет неправильной, с сильно острым одним углом. Дорисовываем шею, овальную голову и черты лица. Сужение руки от плеча к кисти мало заметно. Руку рисуем от плеча. Если не объяснить этого, многие дети рисуют руки от середины туловища. Руки достаточно длинные. И если они прижаты к телу, то заканчиваются на уровне середины бедра. Рука завершается кистью. Кисть мы рисуем в форме овала, дорисовывая большой палец. Получается форма варежки. В центре овала ставим точку, и по длине овала от этой точки до конца руки проводим линию. Затем каждую получившуюся половинку делим ещё одной линией. Так мы делим часть кисти на пальцы. Затем обрисовываем их, закругляя кончики пальцев.

Рисование человека, сидящего на диване. Рисовать начинаем с дивана. На котором располагаем туловище, в виде вытянутого прямоугольника. Дорисовываем шею и голову. Далее объясняю, что если изобразить ноги сидящего в фас, то в рисунке ноги будут выглядеть просто очень короткими. Поэтому лучше расположить ноги полу боком, согнутыми в колене. Бедренную часть ноги мы показываем наклонными линиями, а голень – одной вертикальной, второй чуть изогнутой. Голень сужается к стопе. Скругляя угол плеча, под наклоном к туловищу дорисовываем линии рук, добавляя рукам толщину. Руки идут до сидения дивана. Овальную кисть к руке дорисовываем горизонтально. Каждый раз рисуя человека, напоминаю пропорции частей лица.

Рисование человека, сидящего на коленях на полу. Туловище сидящего на коленях человека, чаще всего будет располагаться под наклоном. Дорисовываем шею, голову, черты лица. Бедренную часть ноги показываем линиями, наклонёнными в противоположном направлении. Голень будет расположена горизонтально, а стопу изображаем в виде треугольника. Если руки расположены в одном направлении, то дети рисуют вторую руку с той же стороны туловища, только располагают её чуть ниже первой. Объясняю, что руки рисуем, каждую от своего плеча. Руки должны быть равной длины и толщины. И откладываем эту длину, мы тоже от каждого плеча. Кисть руки дорисовываем в виде овала или в виде трапеции, если пальцы собраны в кулак.

Рисование человека в профиль в движении. Рисуя человека в движении, объясняю, что движение в рисунке передаётся диагональными линиями. Туловище человека бегущего, прыгающего, катающегося на лыжах, коньках, будет наклонено. Конечности чаще согнуты в коленях, локтях. И в зависимости от движения, могут иметь разное направление. Человека в движении рисуем в профиль. При этом голова соединяется с шеей не в области подбородка, а подбородок уходит в сторону. И подбородок будет уже более заострённый, чем в фас. Часть головы в области лица будет более плоской. Мысленно делим голову наклонной линией пополам. На этом уровне будет глаз. Когда мы смотрим на человека в профиль, то видим только один глаз, ухо, бровь. Глаз рисуем в виде галочки, лежащей на боку. Галочка завершается вытянутым овалом (радужной оболочкой). Над глазом рисуем дугу – бровь. Линия носа с небольшим наклоном отступает от лица. Если будет отступать сильно, то нос станет похож на клюв птицы. Линию контура лица от уровня глаз до подбородка делим пополам. Здесь должен закончиться нос, а начинается он от уровня глаз. Оставшуюся нижнюю часть лица снова делим пополам, это уровень рта. Линия рта, при рисовании в профиль, совсем короткая. Дорисовываем губы. Ухо будет располагаться посередине головы. От брови отступаем достаточно места, и намечаем линию волос. Она идёт до уха, проходит за ним и заканчивается в точке соединения головы и шеи. Дорисовываем причёску. Стопы будем рисовать в виде неправильной трапеции.

Благодаря сюжетному рисованию у дошкольника развивается воображение и аналитическое мышление. Ребёнок учится сравнивать, сопоставлять объекты изображения, видеть смысловую связь между ними. За счёт приобретённого детьми опыта в рисовании, содержание их сюжетных рисунков обогащается. Понимая, что человека можно изображать на рисунках не только в фас, с расставленными в стороны руками, дети сами начинают спрашивать, как нарисовать человека за тем или иным занятием. У ребят появляется интерес к сюжетному рисованию. Умение рисовать людей позволяет детям участвовать в тематических конкурсах, выставках. А получив диплом или увидев свою работу на выставке, у ребёнка увеличивается желание творить, появляется уверенность в себе. А какими интересными становятся их работы!

1

Как нарисовать ангела?

В преддверии Рождества и других христианских праздников в школе или детском саду ребенку могут дать задание сделать рождественские поделки или нарисовать рисунки, например, ангела. Кроме того, ваш сын или дочка могут захотеть нарисовать это божественное существо и по собственному желанию.

Сделать это можно достаточно просто, если воспользоваться одной из наших инструкций. В данной статье мы предлагаем вашему вниманию несколько мастер-классов, с помощью которых вы сможете быстро нарисовать ангела вместе со своим ребенком.

Как легко и просто нарисовать картинки ангела для начинающих детей?

Для самых маленьких деток подойдет простой схематичный рисунок. Выполнить его можно при помощи пяти элементарных шагов:

1. Начертите окружность, изображающую лицо нашего ангелочка, а внутри нее – глазки в виде жирных точек и небольшой ротик. Над головой нужно нарисовать нимб.
2. Добавьте одеяние ангела.
3. Затем нарисуйте ручки и ножки.
4. С двух сторон добавьте крылышки.
5. Слегка раскрасьте получившийся рисунок. Простое изображение ангела для детей готово!

Также вы можете нарисовать необычайно простой рисунок ангела, воспользовавшись следующей схемой:

Как нарисовать крылья ангела?

В некоторых случаях бывает достаточно нарисовать только крылья ангела. Сделать это тоже очень легко:

1. Нарисуйте три четырехугольника разной формы и направления, соединенные между собой.
2. Проведите две параллельные линии внутри изображенной рамки.
3. Нарисуйте первый слой будущих перьев.
4. Добавьте второй слой перьев. Делайте кривые линии длиннее, чем на предыдущем шаге.
5. Кривые, изображающие третий слой перьев, должны быть еще длиннее.
6. Сотрите все вспомогательные линии, а остальные жирно обведите при помощи ручки или простого карандаша.
7. Зеркально нарисуйте второе крыло и раскрасьте рисунок по вашему желанию.

Как нарисовать традиционного ангела карандашом поэтапно?

Ребята постарше смогут самостоятельно нарисовать традиционный рисунок ангела, используя следующий мастер-класс:

1. В первую очередь, нарисуйте голову и профиль нашего будущего ангела. Затем, внутри головы проведите две направляющие линии, которые помогут аккуратно изобразить детали лица.
2. На пересечении двух направляющих начертите глаз в форме галочки, а также небольшой отрезок над ним, изображающий бровь. Также нарисуйте вьющиеся волосы.
3. Далее необходимо изобразить силуэт тела ангела, стоящего на коленях и произносящего молитву.
4. Добавьте руки и начинайте рисовать крылышки.
5. Затем следует дорисовать босые ноги и добавить детали одеяния ангела.
6. На крыльях рисуем перья при помощи штрихов небольшого размера.
7. Сотрите все вспомогательные линии и жирно обведите рисунок черной ручкой или простым карандашом.
8. При желании, зеркальным образом вы можете нарисовать второго ангелочка, сидящего напротив.
9. Вот что получится, если раскрасить рисунок с помощью фломастеров или цветных карандашей.

Как пошагово нарисовать красивый рисунок ангела?

Чудесного рождественского ангелочка-девочку можно нарисовать при помощи нескольких несложных шагов:

1. Сначала нарисуйте на листе бумаги окружность и направляющие кривые в ней. Затем добавьте большие глаза, нос и ротик и начинайте рисовать контур головы.
2. Дорисуйте ротик, закрасьте глаза черным карандашом и начертите два небольших отрезка для бровей.
3. Теперь нарисуйте волнистые волосы и две короткие прямые линии, изображающие шею.
4. Добавьте платье нашей девочки.
5. Закончите рисовать волосы, а затем нарисуйте рукава платья и ленточки на груди.
6. На этом шаге необходимо изобразить ручки так, как показано на рисунке. В одной из них нарисуйте волшебную палочку со звездочкой. Также добавьте складки на платье и тапочки.
7. Нарисуйте нимб и крылышки.
8. Сотрите все вспомогательные линии и обведите рисунок жирной чертой.
9. Осталось только раскрасить картинку.

 

%d0%bd%d0%b5%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bb%d0%b8+%d1%82%d1%8b+%d1%81%d1%8a%d0%b5%d0%bb+%d0%b2%d1%81%d1%8e+%d0%bf%d0%b8%d1%86%d1%86%d1%83+ — с английского на все языки

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────Айнский языкАканАлбанскийАлтайскийАрабскийАрагонскийАрмянскийАрумынскийАстурийскийАфрикаансБагобоБаскскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийБурятскийВаллийскийВарайскийВенгерскийВепсскийВерхнелужицкийВьетнамскийГаитянскийГреческийГрузинскийГуараниГэльскийДатскийДолганскийДревнерусский языкИвритИдишИнгушскийИндонезийскийИнупиакИрландскийИсландскийИтальянскийЙорубаКазахскийКарачаевскийКаталанскийКвеньяКечуаКиргизскийКитайскийКлингонскийКомиКомиКорейскийКриКрымскотатарскийКумыкскийКурдскийКхмерскийЛатинскийЛатышскийЛингалаЛитовскийЛюксембургскийМайяМакедонскийМалайскийМаньчжурскийМаориМарийскийМикенскийМокшанскийМонгольскийНауатльНемецкийНидерландскийНогайскийНорвежскийОрокскийОсетинскийОсманскийПалиПапьяментоПенджабскийПерсидскийПольскийПортугальскийРумынский, МолдавскийСанскритСеверносаамскийСербскийСефардскийСилезскийСловацкийСловенскийСуахилиТагальскийТаджикскийТайскийТатарскийТвиТибетскийТофаларскийТувинскийТурецкийТуркменскийУдмуртскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийФарерскийФинскийФранцузскийХиндиХорватскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеркесскийЧерокиЧеченскийЧешскийЧувашскийШайенскогоШведскийШорскийШумерскийЭвенкийскийЭльзасскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЮпийскийЯкутскийЯпонский

 

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────АрмянскийАфрикаансБаскскийБолгарскийВенгерскийВьетнамскийГаитянскийГреческийГрузинскийДатскийДревнерусский языкИвритИндонезийскийИрландскийИсландскийИтальянскийЙорубаКазахскийКаталанскийКвеньяКитайскийКлингонскийКорейскийКурдскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМакедонскийМалайскийМальтийскийМаориМарийскийМокшанскийМонгольскийНемецкийНидерландскийНорвежскийПалиПапьяментоПерсидскийПольскийПортугальскийРумынский, МолдавскийСербскийСловацкийСловенскийСуахилиТагальскийТайскийТамильскийТатарскийТурецкийУдмуртскийУйгурскийУкраинскийУрдуФарерскийФинскийФранцузскийХиндиХорватскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧаморроЧерокиЧешскийЧувашскийШведскийЭрзянскийЭстонскийЯпонский

Что такое W-сидение и как его предотвратить?

Что такое W-сидение?
W-сидение — это когда ребенок сидит на ягодицах, согнув колени и выставив ступни за пределы бедер. Если вы стоите над своим ребенком, вы увидите, что его ноги и тело образуют форму буквы W.

Посмотрите наше 1-минутное видео о W-сидении и почему это важно:

W-сидеть плохо?
Часто дети садятся и выходят из W-позиции во время игры.Для ребенка нормально иногда переходить в W-позу, если только дети не остаются в таком положении слишком долго или не используют его как обычное сидячее положение. Существуют риски, связанные с W-сидением в течение длительных периодов времени или W-сидением так часто, что это любимое сидячее положение ребенка.

Что вы можете сделать с W-сидением вашего ребенка?
Если вашему малышу нравится сидеть W-образно, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы изменить его привычку сидеть W-образно. Если вы заметили, что ваш ребенок часто сидит в W-позиции, примите меры, чтобы исправить это поведение.

• Напомните ребенку «починить ноги» всякий раз, когда вы видите, что он сидит в W-позиции.
• Предложите ребенку небольшой стул или табурет вместо того, чтобы сидеть на полу.
• Вы можете воспрепятствовать сидению, показав им другие способы сидения. Предложите ребенку попробовать эти позы:

Скрещенные ноги – Ребенок сидит на попе, скрещивает ноги, сгибает колени и подворачивает ступни под себя. Иногда его называют яблочным пюре крест-накрест.

Ноги впереди  – Ребенок сидит на попе, вытянув ноги прямо перед собой.

Ноги в стороны – Ребенок сидит на попе и сгибает колени так, чтобы обе ноги лежали в одном направлении на одной стороне тела.

Какие риски связаны с W-сидением?
Когда дети долго сидят, у них могут возникнуть следующие проблемы:

• Вывих бедра — Если у ребенка проблемы с бедром, сидение в положении W может вызвать нагрузку на бедра и суставы и увеличить вероятность вывиха.
• Ограниченная сила туловища/кора — Широкая стойка сидя в положении W облегчает удержание тела в вертикальном положении. Дети, сидящие в позе W, не должны использовать свои основные мышцы так сильно и не будут их развивать, как в других сидячих положениях.
• Отсутствие движений через плечо – В положении W детям трудно вращать верхнюю часть тела и тянуться в любую сторону одной или обеими руками.
• Предпочтение без рук – В положении W-сидя ребенок слишком хорошо контролирует туловище и стабилизируется.Очень легко использовать любую руку для выполнения задач. Тем не менее, развитие предпочтения руки важно для способности писать в дальнейшем.
• Повышенная мышечная напряженность – Если ребенок склонен к мышечной скованности или гипертонусу, то сидение в положении W усилит скованность в бедрах, коленях и лодыжках.

Как нарисовать человека на коленях

Как я могу нарисовать свое лицо?

Шаг 1: Начните с круга.Нарисуйте большой круг и проведите под ним горизонтальную линию для подбородка. Шаг 2: Нарисуйте ориентиры на лице. Шаг 3: Нарисуйте глаза в нужном месте. Шаг 4: Нарисуйте пропорциональный нос. Шаг 5: Добавьте брови. Шаг 6: Используйте форму треугольника, чтобы нарисовать губы. Шаг 7: Добавьте уши. Шаг 8: Нарисуйте волосы.

С чего начать рисовать новичку?

10 простых рисунков для начинающих Еда. Еда — отличный объект для художественного творчества: она универсальна, узнаваема, привлекательна и, что самое главное, она останется неподвижной, если вы захотите, чтобы она вам позировала.Лица и выражения. Деревья. Цветы. Мультяшные животные. Здания или архитектурные сооружения. Листья. Дизайн пейсли.

Что такое смайлик поцелуй?

Этот смайлик запечатан 💋. Смайлик поцелуй 💋 — это кокетливый маленький символ маркировки губной помады, который может указывать на нежные или дружеские поцелуи, любовь и романтику, сексуальность, косметику и красоту, а в некоторых случаях — на дерзость.

Почему так сложно рисовать?

Схема, которую наши глаза принимают, когда мы что-то рисуем, является последовательной.Они почти не щелкают. Но вместо того, чтобы наши глаза бегали по объекту, который мы рисуем, типичный зигзагообразный узор, они скользят по контуру понемногу, останавливаясь на ходу. Вот что делает точное рисование таким трудным.

Что означает скрещенные руки?

ОПРЕДЕЛЕНИЯ1. скрестить одну руку или руку над другой. Пограничник скрестил руки на груди и свирепо посмотрел на него. Синонимы и родственные слова. Чтобы двигать конечностями и придатками.

Как превратить изображение в приложение для рисования?

11 бесплатных приложений для превращения фотографий в наброски (Android и iOS) Sketch Me! — Эскиз и мультфильм.Clip2Comic & Создатель карикатур. Photo Sketch Maker. Редактор фотографий карандашного наброска. Enlight Photofox: цифровое искусство. Фоторедактор Prisma. Photo Lab: Редактор изображений лиц. Карандашный набросок.

Почему я не могу рисовать лица?

Вкратце: Вы не можете рисовать лица, потому что: Вы не понимаете правильных пропорций. Вам не хватает знаний анатомии.

Как нарисовать мальчика?

НАПРАВЛЕНИЯ Начните с рисования большой U-образной формы. Добавьте шапку волос сверху. Нарисуйте детали лица и волос.Продолжайте с шеей и рубашкой. Добавьте шорты ниже. Нарисуйте ноги и ступни под шортами. Добавьте простые руки. Нарисуйте линию горизонта.

Можно ли научиться рисовать в 40 лет?

Тебе еще не поздно научиться рисовать и раскрашивать. Рисование и живопись — это навыки, которым может научиться большинство людей в любом возрасте.

Как сделать милое грустное лицо?

Попробуйте следующее: нахмурьтесь и надуйте губы. Опустите взгляд и отверните лицо от собеседника, как будто прячетесь или смущаетесь.Нахмурьте брови, чтобы показать нервозность, смятение, разочарование или неудовольствие. Выглядите покорным или раздраженным, подняв брови, а если и пребывая в затянувшемся удивлении.

Как легко нарисовать ноги?

Пошаговые инструкции по рисованию ног Начните с рисования трапеции прямоугольной формы с наклонными сторонами. Нарисуйте две длинные прямые вертикальные линии, отходящие от трапеции. Нарисуйте маленький круг на кончике каждой линии и еще один в середине каждой линии. Начинайте украшать ногу.

Как лучше рисовать лица?

Как нарисовать лицо Начните с двух кругов. Два круга составляют основу головы. Добавьте вспомогательные линии. Используйте направляющие для размещения элементов. Исследуйте различные пропорции. Выровняйте черты. Начните с глаз. Добавьте в нос. Попробуйте разные формы губ. Рассмотрим различия между мужскими и женскими лицами.

Что означает смайлик со скрещенными руками?

Emoji Значение Человек со скрещенными руками, образующими «X», чтобы указать «нет» или «нехорошо».Это движение используется в телевизионном игровом шоу «Сделка или нет» для обозначения «Нет сделки». Человек, делающий жест «Нет», был утвержден как часть Юникода версии 6.0 в 2010 г. под названием «Лицо с неподходящим жестом» и добавлен в Эмоджи версии 1.0 в 2015 г.

Как нарисовать идеальные губы?

Как нарисовать губы — 10 простых шагов Шаг 1: Нарисуйте треугольник. Нарисуйте длинный равнобедренный треугольник. Шаг 2: Нарисуйте бант. Шаг 3: Нарисуйте нижнюю губу. Шаг 4: Определите направление света. Шаг 5: Затените верхнюю и нижнюю губы. Шаг 6: Добавьте морщины на губах.Шаг 7: Растушуйте нижнюю губу. Шаг 8: Очистите блики.

Могу ли я научиться рисовать?

Вы можете научиться рисовать, пока можете держать карандаш. Даже не имея природного таланта, вы научитесь рисовать, если будете часто практиковаться. При достаточной мотивации и самоотверженности любой научится рисовать, если он/она верит в себя. Делать первые шаги никогда не бывает легко.

Каковы 5 основных навыков рисования?

Пять основных навыков включают в себя способность распознавать края, понимать пропорции, перспективу рисования, различные цветовые схемы и объединять мысли.

Что такое положение на корточках?

Присесть — значит согнуть колени, втянуть тело и сесть на пятки. Это положение называется приседанием.

Как называется сидение на коленях?

В то время сэйдза относилась к «правильному сидению», которое принимало различные формы, такие как сидение со скрещенными ногами (胡坐, агура), сидение с поднятым одним коленом (立て膝, татехиз) или сидение сбоку (割座, агура). wariza), в то время как поза, известная сегодня как сэйдза, называлась kiza.

Что я должен научиться рисовать в первую очередь?

Первое, чему вас учат рисовать в большинстве руководств по рисованию, — это фигуры, начиная со сферы. В конце концов, любой объект, который вы видите вокруг себя, может быть построен с использованием одной или комбинации трех разных форм: Круг – сфера – это круг в 3D. Квадрат – куб – это квадрат в 3D.

Как нарисовать колено, согнутое (и прямое), шаг за шагом! – МАСТЕРСКАЯ ГВААТ

Эскизы Гваата (из фотореференса и рисунков Микеланджело)

Как только вы попытаетесь нарисовать колено в первый раз, вскоре вы начнете задаваться вопросом, что на самом деле представляют собой все выпуклости на колене.

В этом уроке по рисованию колена я покажу вам, что это за выпуклости. Мы рассмотрим анатомию, а затем попытаемся нарисовать колено с помощью нескольких простых для понимания примеров.

Итак, как нарисовать колено?

Чтобы нарисовать колено, начните с визуализации костей и сухожилий под ним, чтобы помочь с размещением ориентиров. Затем нарисуйте четырехглавые мышцы и обозначьте коленную чашечку и ее сухожилия вниз к голени. Наконец, нарисуйте подколенные сухожилия, покрывающие икры в задней части колена.

Когда дело доходит до рисования колена, картинка стоит тысячи слов. Не беспокойтесь об анатомии в данный момент, мы рассмотрим ее вместе с множеством наглядных примеров!

На левой иллюстрации мы можем отличить медиальную (внутреннюю) сторону ноги от латеральной (внешней). Мы можем сказать это главным образом потому, что малоберцовая кость находится на латеральной стороне. Также обратите внимание, как икроножная мышца расположена выше на боковой стороне ноги. Другой способ узнать это посмотреть на направление четырехглавых мышц, они следуют за бедренной костью и двигаются внутрь от бедра вниз.

Чтобы действительно улучшить рисование колена, нам нужно пройтись по важным анатомическим ориентирам. Хорошая новость в том, что как только вы их узнаете, вы будете знать их всегда. Так что сейчас вам нужно немного поучиться, но вы сэкономите много времени на рисовании коленей в будущем.

В конце этого урока мы шаг за шагом пройдемся по рисованию колена, и я дам несколько комментариев относительно того, на чем следует сосредоточиться.

Без лишних слов, приступим!

Анатомия колена для рисования

Понимая анатомию колена, мы можем сделать вывод о том, что происходит под ним, когда мы рисуем колено согнутым или прямым.Затем мы можем знать, на что обращать внимание при рисовании колена по эталону, или мы можем даже нарисовать колено из воображения.

Все четырехглавые мышцы соединяются в одно сухожилие над надколенником.

Понимание большеберцовой кости и сухожилия надколенника для рисования

Разница между надмыщелком и мыщелком кости: мыщелок — это гладкая часть кости, которая входит непосредственно в сустав, а надмыщелок — это наружная заостренная часть той же кости.

бугристость большеберцовой кости представляет собой возвышение на проксимально-передней поверхности большеберцовой кости, чуть ниже того места, где заканчиваются передняя поверхность латерального и медиального мыщелков большеберцовой кости.

Что это значит для рисования? Ну, это шишка или костная шишка на верхней передней части большеберцовой кости, где прикрепляется сухожилие надколенника.

Вместе с сухожилием надколенника бугристость большеберцовой кости образует очень заметную выпуклость на поверхности, которая иногда может выглядеть как вторая коленная чашечка под настоящей коленной чашечкой.

Коленная чашечка окружена сухожилиями, спускающимися вниз от четырехглавой мышцы бедра. Мышцы четырехглавой мышцы соединяются вместе в сухожилии четырехглавой мышцы и затем достигают надколенника.Оттуда сухожилие надколенника ( сухожилие надколенника ) спускается к бугристости большеберцовой кости, где прикрепляется.

Все это создает иллюзию другой коленной чашечки под коленной чашечкой, в действительности это образование типа сухожилия, прикрепляющееся к приподнятой шишке на передней части большеберцовой кости.

Кости, участвующие в коленном суставе

Чтобы хорошо нарисовать колено, нам нужно определить четыре костяных фрагмента. (1) Бедренная кость , простирается от бедра до колена, (2) большеберцовая кость простирается от колена до стопы, (3) малоберцовая кость следует вдоль большеберцовой кости на внешней стороне голени, и (4) надколенник или наколенник, защищающий коленный сустав.

Давайте посмотрим на каждый визуально, чтобы иметь их в виду позже, когда будем рисовать колено.

Мы смотрели на это изображение в моем уроке рисования ног, найдите его здесь.

Стоит еще раз взглянуть, чтобы получить общее представление о том, что мы будем рассматривать.

Давайте увеличим изображение коленного сустава, так как мы сосредоточены на обучении рисованию колена:

Бедренная кость обозначена фиолетовым цветом — простирается от бедра до колена, сочленение в колене, надмыщелки и мыщелки (толстые костные кончики), защищенные надколенником (надколенником).Большеберцовая кость обозначена фиолетовым цветом. Боковая (внешняя) сторона ноги на этой иллюстрации слева. Малоберцовая кость обозначена фиолетовым цветом. Прикрепляется на латеральной стороне большеберцовой кости. Надколенник или наколенник – защищает коленный сустав. Покрыта сухожилиями, идущими от верхушки голени к голени.

Коленная чашечка или надколенник является основным ориентиром колена. Независимо от стилизации рисунка колена, чаще всего его обозначают, пусть иногда всего парой линий (см. мои примеры в конце этого урока).

• Функция надколенника помогает четырехглавым мышцам разгибать колени и защищает бедренную кость и коленный сустав, когда колено согнуто;
• Располагается внутри сухожилия четырехглавой мышцы бедра, прикрепляющегося к большеберцовой кости;
• Надколенник находится несколько выше уровня соединения бедренной и большеберцовой костей, сходящихся в колене;
• Соединение между бедренной и большеберцовой костями находится чуть ниже надколенника. По бокам от надколенника находятся медиальный и латеральный надмыщелки бедренной кости, а надмыщелки большеберцовой кости находятся прямо под ним.

При рисовании колена помните об указанных выше советах!

Мышцы задней части колена

Этюд Гваата по Питеру Паулю Рубенсу (боковой – снаружи ноги).

На изображении выше давайте немного поговорим о задней части колена.

Глядя на заднюю часть ноги, мы находим три основные мышечные массы: ягодичные, подколенные сухожилия и икроножную мышцу, также известную как икроножная.

Икроножная мышца (икроножная мышца), вклиниваясь в заднюю часть колена, с каждой стороны окружена подколенными сухожилиями.

Таким образом, когда вы рисуете колено сбоку или в виде 3/4, вы указываете, что подколенные сухожилия перекрывают икроножные мышцы, а не наоборот.

От икроножной мышцы с латеральной стороны, по мере продвижения к передней части большеберцовой кости, есть четыре отдельные полоски мышц, которые могут стать видимыми в зависимости от человека и положения (камбаловидная мышца, длинная малоберцовая мышца, передняя большеберцовая мышца и длинный разгибатель пальцев), каждая указано на изображении выше).

Если вы решили рисовать анатомически детализированные фигуры на своих рисунках, то вам обязательно нужно более внимательно изучить эти мышцы.

Рисование согнутых и прямых коленей

Прямое и согнутое колено, исследование Гваат.

Самая большая разница между рисованием согнутых и прямых коленей сводится к тому, какая часть кости видна на поверхности.

При сгибании надмыщелки бедренной и большеберцовой костей становятся очень заметными с каждой стороны колена, охватывая всю ширину спереди и делая форму квадратной и угловатой.

В прямом положении бедренная кость и большеберцовая кость все еще находятся на поверхности, но не выталкиваются так сильно, в то время как вы увидите бугристые части их надмыщелков, общая форма колена будет определяться мышцами.

Попробуйте согнуть колено перед зеркалом, и вы должны увидеть более квадратную форму, когда мыщелки бедренной кости обнажатся в конце сгиба.

Наружная сторона (латеральная) ноги. Сбоку видна вершина малоберцовой кости. Этюд Гваата – по Джорджу Бриджмену (слева – коленный сустав сбоку, справа – коленный сустав медиально).

На приведенной выше диаграмме мы видим, как мышцы четырехглавой мышцы соединяются над надколенником в сухожилии четырехглавой мышцы.

Это сухожилие имеет довольно плоскую поверхность, в отличие от самих четырехглавых мышц.Так что ищите квадрицепсы, которые выпячиваются, выступают и почти нависают над сухожилиями, особенно у мускулистых фигур.

Поверхность голени во внутренней части колена покрыта сухожилиями «гусиной лапки» трех мышц – тонкой (приводящей группы бедра), полусухожильной (группы подколенного сухожилия) и портняжной. Их продолжение видно по линии, перекрывающей икроножную мышцу с медиальной стороны.

Медиальный (внутренний) вид ноги.

Эти три мышцы иногда называют «мышцами-треножниками», а сухожилия, которые они образуют в колене, иногда называют «гусиной лапкой» из-за сходства, создаваемого их перекрывающимися соединениями.

Рисование колена – примеры

До сих пор мы рассмотрели соответствующую мышечную и скелетную анатомию, чтобы получить представление о том, как рисовать колено.

В анатомии всегда есть чему поучиться, но я надеюсь, что предоставленная информация окажется вам полезной.

Давайте теперь нарисуем колени вместе с тем, что мы узнали:

В этом видео вы можете следить за тем, как разрабатывался каждый образец рисунка. Вы увидите, что обычно я начинаю рисовать вокруг четырехглавой мышцы, пытаясь визуализировать всю ногу (и колено) перед тем, как положить ее на холст.Исследование Гваата. Коленная чашечка (коленная чашечка) обозначена как небольшая круглая форма, непосредственно под ней также обозначено сухожилие надколенника, переходящее к большеберцовой кости.

На изображении выше я пытаюсь разместить кости, чтобы визуализировать расположение ориентиров. Обратите внимание, как бедренная кость перемещается наружу по мере восхождения к тазобедренному суставу.

Также обратите внимание, как я указал кости (концы бедренной и большеберцовой костей) в коленном суставе как достаточно большие. Кости в этом разделе в основном простираются от одной стороны ноги до другой.Хотя это не очевидно, когда вы стоите, это очевидно, когда вы сгибаете колено.

Когда колено согнуто, коробчатая форма надмыщелков бедренной и большеберцовой костей определяет форму самого колена.

Исследование Гваата. Короткие штрихи на колене указывают на нижний край надколенника. Обратите внимание, что бедренная кость спускается вниз к колену под углом снаружи внутрь. Малоберцовая кость на левой ноге скрыта из поля зрения большеберцовой костью. На этом рисунке колена я ставлю одну отметку, чтобы обозначить коленную чашечку, и еще одну, чтобы обозначить сухожилие надколенника, спускающееся к большеберцовой кости.Левое изображение показывает колено со спины. Обратите внимание на две линии, указывающие на то, что подколенные сухожилия обхватывают икроножные мышцы.

Рисование коленей – пошаговый обзор

Далее, давайте возьмем пример из видео выше. Я проведу вас шаг за шагом через мой процесс рисования колена.

Шаг 1 – прорисовка колен

Здесь я начал с контура четырехглавой мышцы. Я думаю, что имеет смысл начать сначала со скелетной структуры ног, как я демонстрирую в своем уроке рисования ног, который вы можете найти здесь.Однако имейте в виду, что когда я рисую этот пример, у меня в голове есть структура, и я визуализирую весь рисунок на бумаге, строка за строкой.

Шаг 2 – прорисовка колен

Здесь я добавил контур мышц задней поверхности бедра. Эти метки теперь определяют толщину ноги и форму верхней части, которая будет опускаться до колена.

Шаг 3 – прорисовка колен

На этом этапе я нарисовал коленный сустав и перекрытие подколенных сухожилий над икрами.

Шаг 4 – прорисовка колен

Затем я начал рисовать коленную чашечку. Обратите внимание, что в правом верхнем углу надколенника на этом рисунке находится четырехглавая мышца, расположенная ниже колена на передней части ноги — медиальная широкая мышца бедра, так называемая, поскольку она расположена на медиальной стороне (внутри) ноги. (Чтобы изучить все большие группы мышц ноги, следуйте моему руководству по рисованию ног по этой ссылке.)

Шаг 5 – прорисовка колен

Здесь я дополнительно исправляю икроножную мышцу, убедившись, что она находится выше на внешней стороне ноги, и начинаю втягивать другое колено

Шаг 6 – прорисовка колен

Здесь, когда я рисую вторую ногу и коленный сустав, я сравниваю это с каждой отметкой, которую я делаю, с первой.Я делаю это, чтобы убедиться, что углы и пропорции правдоподобны. Обратите внимание, что может быть полезно заблокировать всю форму и углы, прежде чем вы начнете детализировать.

Шаг 7 – прорисовка колен

Теперь я могу указать надколенник на левой ноге. Вы увидите, что я указал сухожилие надколенника, соединяющее большеберцовую кость на обоих коленях.

Шаг 8 – прорисовка колен

Вот окончательный набросок, где я затемнил контуры, чтобы облегчить чтение общей формы рисунка.

Надеюсь, этот урок по рисованию коленей был вам полезен! Попробуйте нарисовать колени сами! Если вам интересно, как нарисовать ноги дальше, посмотрите мой урок, нажав на ссылку здесь.

Как всегда, вы можете оставить мне отзыв, перейдя по этой ссылке.

Уход за человеком с поздней стадией болезни Альцгеймера

Когда у человека развивается поздняя стадия болезни Альцгеймера, уход за ним может стать более трудным. В этой статье предлагаются способы адаптации к изменениям, происходящим при тяжелой или поздней стадии болезни Альцгеймера.

На этой странице:

Как связаться с человеком

Общение с человеком с поздней стадией болезни Альцгеймера может потребовать усилий и терпения. Хотя способность этого человека отвечать может быть ограничена, важно продолжать взаимодействие:

• Продолжайте встречаться с человеком, даже если количество ответов ограничено.
• Старайтесь говорить спокойно и медленно; обращайте внимание на тон и громкость своего голоса.
• Подумайте о том, чтобы поделиться с этим человеком знакомыми историями.
• Установите зрительный контакт, произнесите имя человека и улыбнитесь.
• Используйте другие способы общения, кроме разговора, такие как нежное прикосновение или массаж.
• Попросите человека послушать музыку или успокаивающие звуки природы.

Узнайте больше о том, как общаться с человеком, страдающим болезнью Альцгеймера.

Когда человек с болезнью Альцгеймера не может двигаться

На более поздних стадиях болезни Альцгеймера человек может потерять способность двигаться и проводить большую часть своего времени в постели или кресле.Это отсутствие движения может вызвать такие проблемы, как пролежни или пролежни, а также тугоподвижность рук, кистей и ног.

Если человек с болезнью Альцгеймера не может передвигаться самостоятельно, обратитесь за помощью к медработнику на дому, физиотерапевту или медсестре. Эти специалисты могут показать вам, как безопасно перемещать человека, например менять положение в постели или на стуле.

Физиотерапевт также может показать вам, как двигать суставами человека, используя упражнения на диапазон движений.Во время этих упражнений вы держите человека за руки или за ноги по одной и двигаете и сгибаете ее несколько раз в день. Движение предотвращает ригидность рук, кистей и ног. Это также предотвращает пролежни или пролежни.

Чтобы человеку было удобнее:

• Купите специальные матрасы и клиновидные подушки для сидений, уменьшающие пролежни. Вы можете приобрести их в магазине медицинских товаров, аптеке или в Интернете. Спросите помощника по домашнему медицинскому обслуживанию, медсестру или физиотерапевта, как пользоваться оборудованием.
• Перемещайте человека не реже одного раза в 2 часа, если он или она сидит.
• Перемещайте человека не реже одного раза в час, если он или она лежит.
• Используйте подставку для коленей, чтобы положить руки человека и поддержать верхнюю часть тела, когда он или она сидит в постели или на стуле.
• Используйте стул с подлокотниками, чтобы уменьшить вероятность падения человека. Подлокотники стула также могут помочь в стоянии.
• Дайте пострадавшему что-нибудь подержать, например мочалку, пока его перемещают.Человек с меньшей вероятностью схватится за вас или за мебель. Если он или она слаб с одной стороны, встаньте на слабую сторону, чтобы поддержать более сильную сторону и помочь человеку сменить позицию.

Чтобы не пораниться при перемещении человека с болезнью Альцгеймера:

• Знайте свою силу, когда поднимаете или перемещаете человека, и не пытайтесь сделать слишком много.
• Постарайтесь объяснить человеку, что вы собираетесь делать, прежде чем начать его перемещать.
• Согните колени, а затем выпрямитесь, используя мышцы бедер, а не спины.
• Держите спину прямо и не прогибайтесь в пояснице.
• Держите человека как можно ближе, чтобы он не тянулся от вас.
• Поставьте одну ногу перед другой или расставьте ноги на удобном расстоянии друг от друга, чтобы обеспечить широкую опору.
• Маленькими шажками пересаживайте человека с одного места на другое. Не скручивайте свое тело.
• Рассмотрите возможность использования транспортировочного ремня для облегчения перемещения человека. Вы можете найти ремни для переноса в магазине медицинских товаров, аптеке или в Интернете.
• Прочтите дополнительные советы о том, как безопасно пересадить человека с кровати в инвалидное кресло.

Как убедиться, что человек хорошо питается

На более поздних стадиях болезни Альцгеймера многие люди теряют интерес к еде, и лица, осуществляющие уход, могут заметить изменения в том, как и когда они едят. Они могут не знать о времени приема пищи, знать, когда они наелись, или не помнить о приготовлении пищи. Если они не едят достаточно различных видов продуктов, они могут не получать питательных веществ, необходимых им для поддержания здоровья.

Вот несколько советов, которые помогут человеку с поздней стадией болезни Альцгеймера лучше питаться. Помните, что это всего лишь советы — попробуйте разные вещи и посмотрите, что лучше всего работает для человека:

• Подавайте большие порции на завтрак, потому что это первый прием пищи за день.
• Предлагайте несколько небольших приемов пищи в течение дня.
• Подавать еду в одно и то же время каждый день.
• Обеспечьте тишину в обеденной зоне. Выключите телевизор или радио.
• Контроль перекусов между приемами пищи.При необходимости заприте дверцу холодильника и продуктовые шкафы.
• Если у человека есть зубные протезы, убедитесь, что они подходят. Незакрепленные зубные протезы или зубные протезы с выпуклостями или трещинами могут вызывать удушье или боль, что затрудняет прием пищи. Удаляйте плохо подходящие протезы до тех пор, пока человек не сможет подобрать подходящие.
• Сообщите своему врачу, если он сильно похудеет, например, если он или она потеряет 10 фунтов за месяц.

Поделитесь этой инфографикой и помогите распространить информацию об облегчении приема пищи для людей с болезнью Альцгеймера.

Вы также можете попробовать разные способы приготовления тарелки человека. Например:

• Положите еду на тарелку перед тем, как поставить ее перед человеком.
• Предлагайте только одну еду за раз вместо того, чтобы заполнять тарелку или стол слишком большим количеством продуктов.
• Используйте разноцветные тарелки, которые контрастируют с цветом еды, чтобы помочь человеку увидеть, что находится на тарелке.
• Если дополнительная посуда вызывает недоумение, попробуйте дать человеку просто ложку.
• Используйте защитную пластину (иногда называемую «защитой от разбрызгивания»), если у человека возникают проблемы с попаданием пищи на посуду.
• Перемещайте тарелку, если кажется, что он ест только с одной стороны тарелки.

Если человеку нужна помощь в приеме пищи, вы можете попробовать:

• Давайте пострадавшему пищу небольшими порциями.
• Опишите пищу, которую он или она ест.
• Сядьте сбоку от человека, помогая ему или ей есть, потому что сидеть впереди может быть пугающе.
• Поощряйте прием пищи, переключаясь между кусочком еды и кусочком чего-нибудь сладкого.
• Убедитесь, что человек проглотил, прежде чем давать больше еды. Иногда за щеками может застрять еда.

При выборе продуктов питания и напитков могут помочь следующие рекомендации:

• Дайте пострадавшему пищу, которую можно есть руками, например, сыр, небольшие бутерброды, небольшие кусочки курицы, свежие фрукты или овощи. С бутербродами, приготовленными из лаваша, легче обращаться.
• Если вас беспокоит потеря веса, давайте ему или ей высококалорийную здоровую пищу, например, протеиновые молочные коктейли.Вы можете купить напитки и порошки с высоким содержанием белка в продуктовых магазинах, аптеках, дисконтных магазинах и в Интернете. Вы также можете смешать здоровую пищу в блендере и дать человеку выпить свою еду. Используйте диетические добавки, если он или она не получает достаточно калорий. Поговорите с врачом или медсестрой о том, какие добавки лучше всего подходят.
• Если человек не получает достаточного количества калорий, поговорите с врачом или медсестрой о диетических добавках и о том, какие из них могут быть оптимальными.
• Рассмотрите возможность добавления в рацион человека дополнительных полезных жиров, таких как оливковое масло и авокадо, если ему нужно больше калорий.Проконсультируйтесь с врачом о том, сколько и какие виды жиров использовать.
• Если у человека болезнь сердца, диабет или высокое кровяное давление, посоветуйтесь с врачом или диетологом, какие продукты следует ограничить.
• Попросите человека принять поливитамины — они выпускаются в различных формах, таких как таблетки, капсулы, порошок, жидкость или инъекции, — которые добавляют в рацион человека витамины, минералы и другие важные питательные вещества. Подумайте, что будет легче всего взять человеку.

Что делать при проблемах с глотанием

По мере того, как болезнь Альцгеймера прогрессирует до более поздних стадий, человек может больше не иметь возможности жевать и глотать.Это серьезная проблема. Трудности с глотанием могут привести к удушью или попаданию пищи или жидкости в легкие, что известно как аспирация. Это может вызвать пневмонию, которая может привести к смерти.

Следующие рекомендации могут помочь при глотании:

• Убедитесь, что продукты нарезаны на мелкие кусочки и что они достаточно мягкие, чтобы человек мог их есть.
• Измельчайте или смешивайте продукты, чтобы их было легче есть.
• Предлагайте мягкие продукты, такие как йогурт, яблочное пюре, пюре из авокадо, сладкий картофель и бананы.
• Не используйте соломинку, так как это может усугубить проблемы с глотанием. Вместо этого пусть человек выпивает маленькими глотками из чашки.
• Предлагайте напитки разной температуры — теплые, холодные и комнатной температуры, — чтобы понять, какие из них человеку проще всего пить.
• Не торопите человека. Ему или ей нужно время, чтобы прожевать и проглотить каждый кусочек, прежде чем откусить еще один кусочек.
• Поощряйте человека есть как можно больше во время еды. Если человеку нужна поддержка, попробуйте кормление сверху, снизу или прямо с руки.
• Не кормить сонливого или лежащего человека. Он или она должны находиться в вертикальном сидячем положении во время еды и не менее 20 минут после еды.
• Скажите «ласточка», чтобы напомнить ему или ей о необходимости глотать.
• Узнайте, можно ли растолочь таблетки человека или принять их в другой форме.

Если вас беспокоит глотание, поговорите с его или ее врачом, который может порекомендовать логопеда или других специалистов для обследования.

Помощь в еде человеку с болезнью Альцгеймера может быть утомительной. Заблаговременное планирование еды и приготовление пищи может немного облегчить эту задачу лицам, осуществляющим уход. Кроме того, помните, что люди с болезнью Альцгеймера могут мало есть в определенное время, а в другое время им хочется есть. Это помогает сделать время приема пищи максимально приятным и приятным. Но как бы хорошо вы ни планировали, имейте в виду, что человек может не быть голодным, когда вы будете готовы подать еду.

Что делать при недержании мочи

Недержание означает, что человек не может контролировать свой мочевой пузырь и/или кишечник.Это может произойти на любой стадии болезни Альцгеймера, но чаще возникает на более поздних стадиях. Признаками этой проблемы являются подтекание мочи, проблемы с опорожнением мочевого пузыря, а также грязное нижнее белье и простыни. Обязательно сообщите врачу, если это произойдет. Он или она может быть в состоянии лечить причину проблемы.

Происходят несчастные случаи. Постарайтесь понять, когда они происходят. Сохраняйте спокойствие и успокойте человека, если он расстроен. Могут быть полезными средства от недержания, такие как одноразовые трусы или нижнее белье для взрослых, наматрасники и водонепроницаемые наматрасники.Узнайте больше о лечении недержания мочи.

Проблемы с зубами, кожей и стопами

Проблемы с зубами, кожей и стопами могут возникать на ранних и средних стадиях болезни Альцгеймера, но чаще всего возникают на поздних стадиях болезни Альцгеймера.

Проблемы с зубами. По мере ухудшения симптомов болезни Альцгеймера людям потребуется помощь в уходе за зубами или зубными протезами. Чистка зубов щеткой и зубной нитью помогают поддерживать здоровье полости рта и уменьшают количество бактерий во рту, что может снизить риск пневмонии.

Удостоверьтесь, что зубы и поверхности зубов человека аккуратно чистятся минимум два раза в день зубной пастой с фтором. Последний сеанс чистки зубов следует проводить после ужина или после приема любого лекарства на ночь. Вы можете обнаружить, что человеку легче пользоваться зубной щеткой детского размера.
Также лучше использовать зубную нить один раз в день, если это возможно. Если это беспокоит человека, используйте межзубную щетку, которая представляет собой небольшую щетку, предназначенную для чистки межзубных промежутков. Попробуйте проверить рот человека на наличие проблем, таких как:

• Язвы
• Разрушенные зубы
• Пища, застрявшая в щеке или на нёбе
• Куски

Обязательно водите человека на регулярные стоматологические осмотры как можно дольше.Некоторым людям нужно лекарство, чтобы успокоиться, прежде чем они посетят дантиста. Также может быть полезно позвонить стоматологу заранее, чтобы обсудить возможную чувствительность.

Проблемы с кожей. Когда человек прекращает ходить или слишком долго остается в одном положении, у него могут появиться кожные или пролежни. Чтобы предотвратить их, вы можете:

• Перемещайте человека не реже одного раза в 2 часа, если он сидит.
• Перемещайте человека не реже одного раза в час, если он или она лежит.
• Поместите 4-дюймовую поролоновую прокладку поверх матраса.
• Убедитесь, что прокладка из пеноматериала удобна для человека. Некоторым людям эти подушечки кажутся слишком горячими для сна или у них может быть аллергия на них. Если проблема с поролоновой прокладкой, вы можете наполнить ее гелем, воздухом или водой.
• Убедитесь, что человек немного проседает, когда лежит на подушке. Кроме того, подушка должна плотно прилегать к его или ее телу.

Для проверки на наличие пролежней:

• Осмотрите пятки, бедра, ягодицы, плечи, спину и локти пострадавшего на наличие покраснений или язв.
• Спросите у врача, что делать, если вы обнаружите пролежни.
• Старайтесь держать человека подальше от пораженного участка.

Уход за ногами. Для человека с болезнью Альцгеймера важно заботиться о своих ногах. Если человек не может, вам придется это сделать. Вот что делать:

• Замочите ноги человека в теплой воде. Вымойте ноги мягким мылом; и проверьте на порезы, мозоли и мозоли.
• Нанесите лосьон на стопы, чтобы кожа не пересыхала и не трескалась.
• Обрезать или подпилить ногти на ногах.
• Обратитесь к врачу-ортопеду, если у человека диабет или язвы на ногах.

Что делать при подергивании тела

Внезапное подергивание или подергивание, известное как миоклонус, является еще одним состоянием, которое иногда возникает при болезни Альцгеймера. Руки, ноги или все тело человека могут дергаться. Это может выглядеть как припадок, но человек не теряет сознание. Немедленно сообщите врачу, если заметите эти признаки. Врач может назначить одно или несколько лекарств, чтобы уменьшить симптомы.

Узнайте больше о решениях по уходу и медицинских возможностях в конце жизни.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Как найти помощь по уходу

По мере того, как человек проходит стадии болезни Альцгеймера, ему или ей потребуется больше внимания. Возможно, вы больше не сможете удовлетворять все его или ее потребности дома. Важно знать свои пределы, заботиться о себе и обращаться за помощью, когда вам это нужно. Узнайте больше о том, как получить помощь в уходе за больным Альцгеймером и найти способы позаботиться о себе.Если забота о человеке стала для вас слишком сложной, вы также можете узнать больше о поиске долгосрочного ухода за человеком с болезнью Альцгеймера.
 

Для получения дополнительной информации о том, как справиться с болезнью Альцгеймера на поздних стадиях

Образовательно-справочный центр NIA по болезни Альцгеймера и родственной деменции (ADEAR)
800-438-4380
[email protected]
www.nia.nih.gov/alzheimers
Центр NIA ADEAR предлагает информацию и бесплатные печатные публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, опекунов и медицинских работников.Сотрудники центра ADEAR отвечают на телефонные звонки, электронную почту и письменные запросы и направляют к местным и национальным ресурсам.

Национальная ассоциация по уходу на дому и хосписам
202-547-7424
www.nahc.org

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Содержание проверено: 27 мая 2021 г.

Пателлофеморальный болевой синдром (колено бегуна) (для подростков)

Что такое пателлофеморальный болевой синдром?

Пателлофеморальный болевой синдром (синдром PFP) — это боль в коленной чашечке (надколеннике) и вокруг нее.Синдром PFP также называют «коленом бегуна».

Отдых и упражнения, которые растягивают и укрепляют бедра и ноги, могут помочь облегчить синдром PFP.

Что вызывает синдром PFP?

Пателлофеморальный (произносится: пех-тел-о-ФЭМ-эр-ул) болевой синдром — это расстройство, связанное с перегрузкой. Это происходит, когда кто-то снова и снова выполняет одни и те же движения, которые нагружают колено.

При синдроме PFP многократное сгибание и разгибание колена вызывает нагрузку на коленную чашечку. Чаще всего встречается у спортсменов.

У некоторых людей с синдромом PFP коленная чашечка выходит за пределы бедренной кости (бедренной кости). Коленная чашечка может выйти из строя или покачиваться при движении вдоль бедренной кости из-за мышечной слабости, травмы или другой проблемы. Если это происходит, коленная чашечка не скользит плавно по бедренной кости, когда колено сгибается и выпрямляется. Коленная чашечка повреждается, и это вызывает боль синдрома PFP.

Кто получает синдром PFP?

Пателлофеморальный болевой синдром обычно возникает у людей, которые занимаются спортом, предполагающим частое сгибание и разгибание коленей, например бег, езда на велосипеде и лыжах.Это также может случиться с людьми, особенно с молодыми женщинами, которые мало занимаются спортом.

Синдром PFP чаще встречается у женщин и чаще всего встречается у подростков и молодых людей.

Напряженные или слабые мышцы ног или плоскостопие могут повысить вероятность развития синдрома ППП.

Каковы признаки и симптомы синдрома PFP?

Пателлофеморальный болевой синдром вызывает боль под коленом и вокруг него. Боль часто усиливается при ходьбе, стоянии на коленях, приседании, подъеме или спуске по лестнице или беге.Также может быть больно после долгого сидения с согнутым коленом, например, в долгой поездке на автомобиле или в кинотеатре.

Некоторые люди с синдромом ППП чувствуют «хлопки» или скрип после того, как встают с места или поднимаются или спускаются по лестнице.

Как диагностируется синдром PFP?

Для диагностики пателлофеморального болевого синдрома, медицинские работники:

• спросить о физической активности
• сдать экзамен

Обычно тестирование не требуется.Иногда поставщик медицинских услуг назначает рентген или другое визуализирующее исследование, чтобы проверить наличие других проблем с коленом.

Как лечится синдром PFP?

Кто-то с пателлофеморальным болевым синдромом должен ограничить или полностью избегать деятельности, вызывающей боль. Иногда изменение в обучении — это все, что нужно. Например, тот, кто обычно бегает в гору для тренировки, может вместо этого попробовать бегать по ровной мягкой поверхности.

Человеку, испытывающему сильную боль или боль, мешающую активности (например, если она вызывает хромоту), необходимо дать колену отдых до тех пор, пока боль не уменьшится.

От боли:

• Прикладывайте к колену лед или холодный компресс каждые 1–2 часа на 15 минут за раз. Положите тонкое полотенце между льдом и кожей, чтобы защитить ее от холода.
• Вы можете принимать ибупрофен (Advil, Motrin или магазинную торговую марку) или напроксен (Aleve, Naprosyn или магазинную торговую марку). Следуйте инструкциям, прилагаемым к лекарству, относительно того, сколько принимать и как часто. Не принимайте это лекарство дольше 2–3 недель.

Важная часть лечения синдрома PFP — улучшение силы и гибкости ног, бедер и основных мышц.Медицинские работники обычно рекомендуют обратиться к физиотерапевту, чтобы составить план упражнений, который поможет. План может включать в себя растяжку, приседания, доски, выпады и другие упражнения, улучшающие силу и гибкость ног и бедер.

Медицинский работник может также порекомендовать:

• коленный бандаж
• тейпирование колена
• специальные вставки для обуви

Это случается не очень часто, но иногда при синдроме ПФП требуется хирургическое вмешательство.

Может ли кто-то с синдромом PFP заниматься спортом?

Большинству людей с синдромом PFP необходимо сократить или прекратить занятия спортом на некоторое время. Следуйте инструкциям поставщика медицинских услуг о том, когда вам безопасно возвращаться к занятиям спортом. Обычно это когда:

• Сила бедер, ног и корпуса почти нормальная.
• Улучшилась гибкость, особенно подколенного сухожилия.
• Нет боли при повседневных действиях, таких как ходьба и подъем/спуск по лестнице.
• Любая боль при физической активности очень слабая и проходит в течение нескольких минут после начала активности.

Взгляд в будущее

На улучшение симптомов синдрома ПФП могут уйти месяцы или годы. Выполнение плана упражнений, предоставленного поставщиком медицинских услуг или физиотерапевтом, может помочь заживлению колена.

Чтобы снизить нагрузку на колени после заживления, спортсмены должны:

• Разминка и растяжка перед бегом или другими видами спорта.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Носите поддерживающую беговую обувь и часто меняйте ее.
• Бегайте по мягким, плоским поверхностям (например, по траве, грязи или синтетической дорожке с более мягкой поверхностью).
• Медленно увеличивайте интенсивность тренировок.
• Используйте вставки для обуви или наколенник, если это рекомендует поставщик медицинских услуг.

Как должны сидеть мужчины (должны ли мужчины сидеть с раздвинутыми или сложенными коленями?)

95% всего общения происходит невербально, то, как вы стоите, как вы ходите, зрительный контакт; все они отправляют сообщение, прежде чем открыть рот.Даже то, как вы сидите, и большинство из них не знает всех тонкостей , как должны сидеть мужчины.

Продолжайте читать, чтобы узнать о 5 основных положениях сидя и о том, какие из них следует использовать, а какие избегать.

О чем рассказывается в этой статье:

1. Ноги вперед и колени вместе
2. Ноги вперед и колени разведены в стороны
3. Скрещенное положение ноги над ногой
4. Положение блокировки голеностопного сустава
5. Положение «четыре ноги»
6. Какое лучшее положение сидя?

Позиция № 1 Ноги вперед и колени вместе

Во-первых, у нас есть позиции без скрещенных ног.Это либо колени сближены, либо раздвинуты. Сами ноги находятся на расстоянии 2-10 дюймов друг от друга — это неудобно и не рекомендуется для того, как должны сидеть мужчины.

Эта поза не обязательно «скрывает» вашу мужественность – но бедра все же давят на нее. Вот почему для взрослых мужчин естественно НЕ держать колени близко друг к другу, когда они сидят. Если бы вы когда-нибудь попробовали это, вы бы поймали себя на том, что чувствуете напряжение и хотите раздвинуть ноги.

Наука отмечает, что женщинам физиологически легче сидеть, согнув колени вместе.Женский таз имеет большую ширину, чем его мужской аналог. Да и угол шейки женской бедренной кости не такой большой, как у мужчины.

Позиция № 2: ноги вытянуты вперед, колени разведены в стороны

Когда мужчины сидят, поставив ноги на пол и расставив колени на расстоянии 11-24 дюймов, это излучает силу. Это не только более удобно (больше места для дыхания в области паха), но и современная маркировка вашей территории. Это дает вам отличное первое впечатление.

Когда мы смотрим на людей, наделенных властью, мы обычно видим, что они занимают больше места. Короли восседают на гигантских тронах. Генеральные директора сидят у короткого края стола, в то время как у всех остальных есть соседи. Но есть еще одна черта, которую выделяют мужчины, сидящие вот так: открытость для обсуждения.

Когда тело «раскрывается», разум делает то же самое. Вы не чувствуете себя защищенным или обороняющимся (это сообщение посылается, когда вы сидите, согнув колени, защищая свою уязвимость). Так что с точки зрения общения этот вариант прямых ног предпочтительнее.

Позиция № 3 Положение скрещенными ногами

Вот то, что всегда вызывает споры – типичное скрещивание ног. Говорят, что это довольно распространено в Европе (в то время как американцы, как правило, используют блокировку ноги в виде четверки). Одна нога перекрещивается с другой. Ноги слиплись.

В этой позе мужчина должен сидеть на шаг дальше, чем сидя с прямыми ногами и сведенными коленями. Это может означать, что вы строите крепость вокруг себя (особенно вокруг промежности) со сведенными вместе бедрами.

Это объясняет, почему некоторые люди считают скрещенные ноги менее мужественными, чем прямые. Скрещенные ноги держат ваше мужское достоинство «скрытым», а не «выставленным напоказ», что не является проблемой для женщин, которые сидят вот так.

Следите за этим во время деловых встреч или даже случайных разговоров. Когда мужчина скрещивает ноги (и, что еще хуже, руки тоже), он практически не участвует в разговоре. Возможно, было бы бесполезно убеждать его передумать.

В деловой среде люди, которые сидят вот так, говорят более короткими предложениями, отвергают больше предложений и меньше вспоминают обсуждение, чем люди с «открытыми» и прямыми ногами.Поэтому во время переговоров проверьте, видите ли вы другого человека, сидящего с прямыми ногами, прежде чем выступать. Двое людей с большей вероятностью договорятся о чем-то без скрещенных ног.

Позиция #4 Положение блокировки лодыжки

Есть старая армейская поговорка о том, что нужно держать пятки на замке. Это означает, что вы не должны раскрывать все. Но когда лодыжки заблокированы, когда вы сидите, это может быть признаком того, что вы что-то скрываете. Знак, который другие могут быстро заметить, когда заметят.

Этот жест сравним с «закусыванием губ» — сдерживанием негативной эмоции. Это может быть страх, тревога из-за скрытой информации или что-то подобное. Мужчины, которые сидят таким образом, также обычно (1) кладут сцепленные руки на колени или (2) крепко сжимают подлокотники кресла.

Некоторые распространенные случаи, когда мужчины блокируют лодыжки:

• В изнурительных сценариях, таких как собеседования при приеме на работу, некоторые люди сидят с закрытыми лодыжками.
• Подсудимые, которые сидят за пределами зала суда перед слушанием дела, с большей вероятностью будут плотно прижимать лодыжки под стульями (чтобы контролировать свои эмоции).
• Стюардессы авиакомпаний могут заметить напуганных путешественников, потому что они сидят с заблокированными лодыжками (особенно во время взлета).

Однако, если вы оказались в ситуации, когда ваши ноги скрыты, заблокированные лодыжки могут быть временным сидячим положением, чтобы успокоиться. Делайте это, сложив руки на коленях, и это сразу поможет улучшить ваше самообладание.

Позиция № 5 Позиция «Четыре ноги»

Эксперты по языку тела называют это позицией силы, которая к тому же слегка агрессивна.Это когда вы сидите со скрещенными ногами, лодыжка над коленом. Положение таза подчеркивает гениталии — и вы демонстрируете высокий уровень доминирования и уверенности.

Звучит нереально? Известно, что обезьяны и шимпанзе демонстрируют свои гениталии, чтобы вести себя более агрессивно (поскольку такая демонстрация может уберечь их от драк). Есть ощущение запугивания. И, возможно, когда-нибудь это вам пригодится.

Мужчины на деловой встрече могут принять эту позу, чтобы обозначить свой статус.Чтобы отправить сообщение вроде «Я могущественный, успешный, и мое время ценно». Но также считается, что блокировка ноги в виде фигуры четыре не идеальна, когда вы принимаете решения.

Вы были бы более решительны, если бы обе ноги твердо стояли на полу.

Существует также вторая версия: положение с зажимом ноги в виде фигуры четыре, в котором единственное отличие состоит в том, что ваши руки зажимают ноги, чтобы удерживать их на месте.

На ступеньку агрессивнее.Это связано с упрямыми парнями, которые не открыты для взглядов, мнений или предложений других людей.

Очевидно, что базовый замок в виде четверки — более безопасный вариант. Он устанавливает баланс между тем, чтобы выглядеть сильным и уверенным, и при этом проявлять уважение к тем, кто с вами разговаривает.

Если вы столкнулись с кем-то на работе (кроме вашего начальника), который выполняет зажим ноги во время разговора, один из хороших способов — предложить ему подержать какой-нибудь предмет (например, напиток).

Это заставит их ослабить зажим.И станут немного внимательнее.

Как должны сидеть мужчины?

#2 является наиболее рекомендуемым.

Удерживая ноги на полу, колени на расстоянии 11-24 дюймов друг от друга, является наиболее «открытой», наименее оборонительной и наименее пугающей позицией. Вы можете принять подсознательное решение скрестить ноги или заблокировать лодыжки, но сидеть с прямыми ногами лучше всего в большинстве ситуаций.

И что интересно, может существовать корреляция между вашими ногами и вашей способностью договариваться.Генри Калеро и Джерард Ниренберг (авторы книги «Как читать человека как книгу») в рамках эксперимента засняли 2000 сцен переговоров — и оказалось, что ни один переговорщик не скрестил ноги, когда дело дошло до урегулирования. Могли ли скрещенные ноги предотвратить новые поселения? Возможно так.

Обратите внимание на эти правила о том, как должны сидеть мужчины:

• НЕ трясите ногами . Это означает чувство беспокойства или раздражения. Ваши ноги составляют большую часть вашего тела, поэтому, когда они двигаются, другим трудно не отвлекаться на них.
• НЕ стучать пальцами ног . Создается впечатление, что вы нетерпеливы или торопитесь. Вы можете прибегнуть к этому только для того, чтобы привлечь чье-то внимание, не говоря ни слова (если лучше не говорить).

Теперь о «мужских» дебатах о скрещивании ног. Хитрость в том, чтобы сесть и одновременно «оставаться» мужественным, заключается в выборе положения № 2 (ноги вытянуты вперед и расставленные колени) или № 5 (замок в виде четверки). Оба варианта держат ноги врозь, а промежность «обнажают», «…и нет ничего женственного в мужчине, который делает это уверенно.

Все тело для языка тела то же, что органы речи для разговорной речи. Язык тела и разговорный язык идут рука об руку. Вы должны наблюдать за ними вместе, чтобы полностью понять, что человек сообщает.

Так что не делайте крайних суждений или предположений о людях, основываясь на нескольких визуальных признаках. Жесты или позы никогда не являются 100% доказательством того, что кто-то испытывает в данный момент.

Травмы колена — Better Health Channel

Неловкие движения, падения и столкновения, внезапные повороты, чрезмерная сила или чрезмерное использование могут привести к целому ряду травм коленного сустава и поддерживающих его структур.Общие травмы колена включают разрывы связок, сухожилий и хрящей, а также пателло-феморальный болевой синдром.

Своевременная медицинская помощь при любой травме колена увеличивает шансы на полное выздоровление. Варианты лечения включают физиотерапию, артроскопическую хирургию и открытую хирургию.

Структура колена

Колено представляет собой шарнирный сустав, расположенный между бедренной костью (бедренной костью) и костями голени (большеберцовой и малоберцовой костями). Сокращение мышц передней поверхности бедра (квадрицепсов) выпрямляет ногу, а сокращение мышц задней поверхности бедра (подколенных сухожилий) позволяет ноге сгибаться в колене.Конец бедренной кости упирается в неглубокую чашечку большеберцовой кости, покрытую толстым слоем хряща.

В передней части коленного сустава надколенник или надколенник располагаются в бороздке на нижнем конце бедренной кости. Сустав дополнительно укреплен с каждой стороны дополнительными хрящами, которые находятся между коленным суставом. Кости удерживаются на месте жесткими полосами соединительной ткани, называемыми связками. Весь сустав заключен в прочную капсулу, выстланную мембраной и заполненную смазывающей синовиальной жидкостью.Дополнительные капсулы жидкости, известные как бурсы, обеспечивают дополнительную амортизацию.

Растяжение связок

Коленный сустав удерживается прочными полосами соединительной ткани, называемыми связками. Внезапные повороты или чрезмерная нагрузка на коленный сустав, обычно вызванные многократными прыжками или быстрой остановкой во время бега, могут привести к чрезмерному растяжению связок. Разорванные связки могут кровоточить в колене и обычно вызывают отек, боль и слабость суставов. Передняя крестообразная связка (ПКС), расположенная в центре сустава, является связкой колена, которая обычно повреждается.Разрыв передней крестообразной связки не заживает сам по себе и может потребовать реконструктивной хирургии.

Разрывы сухожилий

Мышцы крепятся к суставам с помощью сухожилий. Перетянутые сухожилия могут рваться и кровоточить, но эти травмы, как правило, заживают сами по себе без необходимости хирургического вмешательства.

Разрывы хряща

Коленный сустав укреплен с обеих сторон дополнительными полосками хряща, называемыми «менисками» или полулунными хрящами. Одной из наиболее распространенных травм колена является разрыв или раскол мениска.Сильный удар или скручивание, особенно во время упражнений с весовой нагрузкой, могут привести к разрыву этого хряща. Разрывы мениска также могут возникать у пожилых людей из-за износа. Симптомы включают отек, боль и невозможность выпрямить ногу. Поврежденный хрящ можно обрезать хирургическим путем или даже удалить, не вызывая нестабильности сустава.

Пателло-феморальный болевой синдром

Пателло-феморальный болевой синдром характеризуется болью, ощущаемой позади коленной чашечки. Приседание, ходьба вверх и вниз по холмам или лестнице или длительное сидение без движения могут усугубить боль.Обычной причиной является ненормальное движение коленной чашечки, когда колено сгибается и выпрямляется. Это может привести к износу хряща на задней части коленной чашечки. Дисбаланс мышечной силы, напряженные мышцы и структурные аномалии нижних конечностей могут усугубить проблему. Боль обычно приходит постепенно с течением времени.

Первая помощь при травмах колена в первые 48–72 часа

Предложения по оказанию первой помощи при повреждении колена включают:

• Немедленно прекратите свою деятельность.Не «прорабатывайте» боль.
• Сначала дайте суставу отдохнуть.
• Уменьшите боль, отек и внутреннее кровотечение с помощью пакетов со льдом, прикладывая их на 15 минут каждые пару часов.
• Надежно перевяжите колено и протяните бинт вниз по голени.
• Поднимите поврежденную ногу.
• Не нагревайте сустав.
• Избегайте употребления алкоголя, так как он провоцирует кровотечение и отек.
• Не массируйте сустав, так как это провоцирует кровотечение и отек.

Профессиональная помощь при травмах колена

Легкие травмы колена могут зажить сами по себе, но все травмы должны быть проверены и диагностированы врачом или физиотерапевтом.Постоянная боль в колене требует профессиональной помощи. Оперативная медицинская помощь при любой травме колена увеличивает шансы на полное выздоровление.

Варианты лечения включают:

• Аспирация — если коленный сустав сильно распух, врач может снять давление, оттянув часть жидкости с помощью тонкой иглы.
• Физиотерапия – включая методы уменьшения боли, тейпирование коленной чашечки, упражнения для повышения подвижности и силы, а также связанные с ними методы реабилитации.
• Артроскопическая хирургия – или хирургия «замочной скважины», при которой операция на колене выполняется путем введения тонких инструментов через небольшие надрезы (надрезы).Разрывы хряща часто лечат с помощью артроскопической хирургии.
• Открытая хирургия – требуется, когда повреждения более серьезные и необходимо открыть весь сустав для восстановления.

Советы по предотвращению травм колена

Вы можете помочь предотвратить травмы, если:

• Разогреете суставы и мышцы, мягко выполняя движения во время занятий спортом или физической активности и растягивая мышцы.
• Носите соответствующую обувь.
• Избегайте резких резких движений.
• Старайтесь включать подушечки стоп при смене направления, а не скручивать колени.
• Охладитесь после тренировки, выполняя легкие, простые и длительные упражнения на растяжку
• Постепенно создавайте программу упражнений.

Где можно получить помощь

• Ваш врач
• Физиотерапевт
• Спортивный врач
• Австралийская ассоциация физиотерапевтов Тел. 1300 306 622

О чем следует помнить

• Распространенные травмы колена включают разрывы связок, сухожилий и хрящей, а также пателло-феморальный болевой синдром.