Как написать красиво мой личный дневник: 😍Все что нужно 😍 Только для девочек 🤞🙅🙊 — 💌ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК💌

5 способов вести дневник для тех, у кого никогда это не получалось

Месяцы самоизоляции вдохновляют на поиск новых увлечений (и самокопание). Раньше я не раз начинала и забрасывала дневники, но решила попробовать ещё раз. И выяснила, что могу быть отличным советчиком, утешителем и собеседником самой себе.

Впервые о письменных практиках я узнала из книги Джулии Кэмерон «Путь художника». Автор предложила собственную систему для развития творческого потенциала, в которую входит техника «утренних страниц». По её словам, ежедневное ведение записей способно полностью изменить мышление человека всего за 12 недель. 

В процессе поиска можно также встретить другие названия, например «письменные техники» и «фрирайтинг». Названия разные, но функции те же: эти практики помогают увидеть новые способы решения проблем и научиться лучше понимать себя.

Как записывать

Строгих правил нет, но есть множество техник ведения записей. Я пробовала несколько, прежде чем нашла лучший для себя вариант.

Утренние страницы

Начала как раз с техники, предложенной Джулией Кэмерон: каждое утро писать от руки три страницы в режиме потока сознания. Вести записи подтолкнула обстановка: я уволилась с работы и уехала из Самары в Санкт-Петербург на поиски себя. В рюкзаке лежала стопка из 28 листов А4. Их я и пустила в дело.

До этого я уже пыталась вести записи. Дома в коробках до сих пор хранятся начатые дневники пятилетней давности. Очень красивые, очень удобные, но всё равно заброшенные. В этот раз я поставила себе условие: писать каждый день по три страницы, не пропуская и не откладывая. Оставалось 10 дней до возвращения в Самару.

Это было очень тяжело. Я прямо-таки заставляла себя выводить буквы ручкой. Мысли не появлялись, так что приходилось буквально писать «мне не о чем писать». Всё это казалось пустой тратой времени. Но я настырно продолжала заполнять ровно три страницы.

На третий день возникла первая годная мысль. Потом ещё одна. Третья. Четвёртая. Пока в какой-то момент на бумагу не полились проблемы и переживания, которые долго хранились в голове. Я честно обсудила с собой старые комплексы и психологические установки. У многих даже нашла корни и продумала стратегию вырубки.

Поставив точку на 28-й странице, я почувствовала себя так, словно закончила разбирать чердак, где большая часть вещей — прогнивший хлам. После этого пошла в ближайший парк и ритуально порвала страницы на глазах у бронзового Ломоносова.

Списки

Очень простая техника. Мы ведём списки постоянно: покупки в магазине, распорядок дня. Для самоанализа списки тоже могут быть полезны. Например, можно записать, как вы хотите отдохнуть, что вас сегодня беспокоит, какими качествами вы хотите обладать. Или даже перечислить, что вас бесило в последние несколько дней. 

За эту практику я взялась, когда вернулась домой из своего самоанализаторского путешествия. Мне предстояло искать новую работу и хотелось понять, к чему стремиться.

Я стала вести список своих желаний. Выписывала всё, чем хотелось бы украсить жизнь. Там были и серьёзные мысли вроде «хочу выступать на публике». И идеи на грани глупости в стиле «хочу много туфель» (это я серьёзно, между прочим). Всего получилось около 80 пунктов. Прочитав их, я обнаружила, что одна мысль периодически повторяется, меняя только форму и звучание. Не могу сказать, что нашла ту самую «цель всей жизни» благодаря этой практике. Но она помогла успокоиться, перестать хвататься за всё подряд и наметить вектор развития.

Дневник благодарности

Представьте: вы выходите утром из дома в прекрасном настроении, идёте к остановке и видите, как прямо перед вашим носом уезжает автобус. Вроде бы ничего необычного, но вы начинаете думать что-то вроде «Меня настигла злая карма! И почему так всегда происходит только со мной?» и не можете отделаться от чувства досады до вечера. Знакомая ситуация?

К сожалению, часто мелкие неприятности с лёгкостью перекрывают все хорошие вещи, которые произошли за день. Дневник благодарности придумали для того, чтобы мы сели и хорошенько подумали, действительно ли день был настолько ужасным.

Это может быть обычный листок бумаги, на который вы выписываете всё хорошее, за что благодарны прошедшему дню. И не обязательно брать только что-то невероятное. Даже такая мелочь, как рожок мороженого в жаркий день, может оставить приятные воспоминания.

Я действительно этому удивилась, потому что отличалась довольно мрачным взглядом на жизнь. Мне казалось, что все беды этого мира направлены на меня. Каждый день просыпалась, ожидая неприятностей. И поначалу скептически отнеслась к идее дневника благодарности, но решила попробовать ради интереса.

Оказалось, что мой день наполняет больше хороших вещей, чем плохих. А главное, я поняла, что всё, чем я обладаю, — это не данность, которая есть у каждого. Иногда неплохо поблагодарить просто за то, что вы прожили ещё один день здоровыми, в окружении дорогих людей и в тёплом доме.

Дневник достижений

Отличие от дневника благодарности в том, что вы записываете то, что сделали за день. Помыли посуду, отправили резюме, закончили долгий проект, уложили спать ребёнка.

Эта техника помогла мне немного выдавить из головы так называемый синдром самозванца — психологическое явление, при котором кажется, что успех в каком-то деле достигнут незаслуженно.

Выписывая выполненные дела, я заметила, что действительно работаю на свой успех и он не сваливается на меня провидением, как казалось раньше. Я увидела своё развитие как профессионала и человека.

Капсула времени

Капсула времени не ежедневная практика, но тоже интересная для самоанализа. Её чаще используют накануне Нового года или дня рождения: в момент, который знаменует окончание цикла, вы пишете письмо себе будущему. 

Я сделала такое письмо однажды. Внутри пожелала себе удачи, описала, чем живу, и приложила список того, чего хочу достичь к моменту распечатки письма. Спустя год я открыла его. Большая часть целей так и не была выполнена, потому что желания успели измениться. Зато я осознала, что проделала большую работу, научилась новому, пересмотрела взгляды и окружение. Капсула времени помогает увидеть, насколько вы выросли за прошедшее время.

Чем мне помогли письменные практики

В итоге я остановилась на утренних страницах. И они здорово выручили, когда началась самоизоляция из-за пандемии коронавируса. Кажется, этот ежедневный утренний ритуал — одна из немногих вещей, которые помогают не сходить с ума от четырёх стен и отсутствия живого общения с друзьями (и закрытия любимых баров). Я немного снизила планку и стала писать страницу А4 каждый день. С полным простором для фантазии: что приснилось, какие идеи нашла в голове, какие мысли её не покидают, какие мечты, какие страхи. 

Мне стало гораздо легче придумывать новое. Я всегда считала богами тех, кто мог за пять минут накидать 10 идей, потому что каждая моя задумка рождалась в муках. А дневник словно выбросил из головы лишний мусор, который загораживал по-настоящему хорошие мысли и идеи.

Я стала гораздо спокойнее. Дневник помогает прорабатывать эмоции. Когда я чувствую злость или печаль, стараюсь сразу сесть и выписать всё, что накипело. И меня отпускает. Потом, уже перечитывая записи, я замечаю, что ситуация не так уж и стоила эмоциональных вихрей. Или нахожу в своих же словах решение проблемы.

Наконец, я разобрала многие проблемы и комплексы, которые беспокоили долгое время. Определила свои достоинства и разработала стратегию борьбы с недостатками. 

С чего начать, если хочется попробовать

• Организуйте удобное место для письма. Неважно, кровать это, письменный стол или стул на веранде. Главное, чтобы вам было комфортно.

• Выделите время, когда вас никто не побеспокоит. В идеале запись нужно вести непрерывно, чтобы создать поток мыслей. Не обязательно делать это именно утром, если у вас нет ни минуты свободного времени. Пусть это будет час до сна или 15 минут от обеденного перерыва.

Это всё. Вы не обязаны выбирать только одну методику. Можете пробовать одну за другой или сочетать их в зависимости от настроения. Выделять на одну запись пять страниц А4 или листочек в маленьком блокноте. Можете хранить дневники до старости или сжечь их на берегу моря. Никаких правил, кроме тех, которые вы сами себе установите.

Ведение личного дневника.

Я веду дневник с 17 лет. Сейчас мне 25. Накопилось уже 20 дневников. Сначала это были небольшие блокнотики, потом тетради, теперь это специальные ежедневники с чистыми, теплого оттенка листами в линейку, и разметкой для дат.

Пишу в них события из своей жизни, достойные внимания, свои мысли, чувства, касающиеся их. Тем самым я могу по прошествию времени перечитать и освежить память о них. А если мне нужно будет знать что я делала в определенный день когда-то, дневник тоже будет полезен.

Туда же я пишу свои переживания, мысли о себе, окружающих, о каких-то проблемах социальной жизни или личной жизни, а также внутреннего «Я». Это очень помогает разобраться в себе, и даже решить проблемы, как внешние так и внутренние.

В дневнике описываются мечты, планы, цели, мысли о будущем. Конкретизируя, ты ставишь перед собой задачу, и будешь чаще вспоминать о ней, тем самым приближаясь к цели.

Не всегда находишь время для записей. Поэтому я пишу раза 2 в неделю, а то и реже, но сразу за несколько дней. Если было что написать. Это уже привычка и я не могу так просто отказаться от нее, хоть мне бывает лень расписывать даже интересные события, и иногда жалко на это времени. Но я знаю что потом я не пожалею, ведь в будущем мне захочется вспомнить какую-то деталь из своей истории и в этом мне поможет мой дневник.
Иногда приходит мысль о том, что стоит ли вообще вести этот дневник, куда складировать эти старые блокноты и ежедневники? Скоро все полки ими будут забиты, и тогда велика вероятность что кто-нибудь из домашних (я пока живу с родителями) обнаружит и прочитает сокровенные мысли. Может сжигать их потом? Но тогда я лишу себя возможности в будущем оценить какой я была в молодости как бы со стороны, где-то удивиться, где-то посмеяться над собой. А уж в старости так вообще милое дело эти воспоминания. Нет, я лучше попишу, попрячу, просто буду записывать не все подряд, а имеющее для меня значение, и полезные для меня размышления, таким образом сокращая записи, а то раньше все события подряд писала.

Я завела эту тему, потому что мне интересно многие ли ведут такой дневник, и как давно, где хранят, в чем он помогает. Ну и другие мысли и истории по этому поводу.

Нет, не веду, очень хотела бы — я обожаю читать опубликованные дневники, свой тоже бы с удовольствием читала-перечитывала, но к сожалению, совершенно не умею излагать свои мысли на бумаге, еще со школы написать сочинение — жуткая каторга, получается такая преснятина, читать противно.

Несколько раз в юности пыталась начать дневник, и даже вела его пару лет, но все записи в нем мне казались такими убогими, потом сама же написала в нем на себя ТАКОЙ компромат, что побоялась, вдруг найдет кто-то — прочитает, сожгла его, и больше не начинала.

Были, были торжественно сожжены в тазу *ржот*

В юности вела, лет в 20 все сожгла и больше компромат на себя не оставляла.

угу, да ну нафиг, мало ли че там понапишешь, а потом кто-нить почитает…. не

Я вела одно время, в молодости.
Потом взяла и на прозе.ру опубликовала, помню друзья зачитывались.
Почитайте, не сильно много букф.
http://www.proza.ru/2009/02/13/310

я вела лет с 15 и…ну до 20 наверна, а потом переезжали и..где -то потеряли!!!! кто -то читает — я там с эротическими подробностями писала))

Я вела дневник до 23 лет. Но однажды мой парень, с которым мы жили вместе нашел его и прочитал.

… Из дневника он узнал, что 2 года назад я изменяла ему со взрослым женатым мужчиной, эта связь продолжалась почти 2 года и в дневнике были в подробностях описаны наши встречи и мои терзания по поводу «обоих люблю и не знаю как быть». Не смотря на то, что в итоге я выбрала его и прекратила связь с тем мужчиной, мой парень ушел, не смог простить меня. Представляю, каково читать подробности встреч своей девушки с другим…. Прошло с тех пор уже почти 10 лет.

Я однажды наткнулась на дневник сестры, таааакое там прочитала. Мама дорогая.

Не веду и не хотела бы)

А вы знаете, когда долго пишешь, совершенствуешься в этом мастерстве, с опытом. Так что может вам снова начать вести дневник, тем более вам это нравится, для себя же пишете, ничего постыдного даже в скучном повествовании нет. С опытом качество изложения будет улучшаться, придет мастерство.
Кстати если читать книги, это тоже отразится в лучшую сторону на письме. Будет вспоминаться стиль письма писателя, какие-то обороты, вы заметите за собой что стали интереснее писать. А вообще в дневнике стиль письма совсем не главное.

потомков жалко, угу

Я с 13 лет вела дневник, лет до 20 писала часто, потом раз в год, сейчас уже года 3-4 не заглядывала. Наверное, надо написать что-нибудь. Действительно интересно потом читать и смешно. Могу хохотать до слез

Может в самом деле, ну его? Живут же люди без этих записей и не парятся! А может они теряют что-то, частицу своей истории ..

хD Главное чтобы не старые знакомые!

веду «дневник» в жж. Пишу про детей много, есть свой раздел типа «от двух до пяти», события, комментарии. Не так чтоб каждый день педантично записывать во сколько встал и где был, но тенденции отражены. Иногда с интересом перечитываю о событиях несколько летней давности.

бумажных дневников никогда не вела, а как только появилась возможность онлайн — воспользовалась

Да, вот это может быть проблемой, где хранить дневники когда живешь с мужем. Может засунуть их далеко-далеко куда-нить (в сейф хD) и перекочевать в онлайн? А их там не могут прочитать?

Может вы правы, и, действительно, стоит попробовать. Когда читаю дневники, например, дореволюционного времени, думаю «Какие люди умные, думающие», после таких дневников, своя жизнь кажется жизнью земноводных — так, все мирская суета: дети, семья, быт, работа, толком подумать о жизни некогда. Писать же в дневнике что-то вроде «Встала в 7, умылась, почистила зубы, пошла готовить завтрак. На завтрак был творог» — не интересно совершенно.

Вела с 13 лет. Сначала просто краткие описания прошедшего дня, потом философские рассуждения прибавились и объемные «жизнеописания». Вела где-то до 22-23-х лет, потом стала ограничиваться записям под новый год — оченка событий за год, планы и мечты на следующий. Вот это очень интересно перечитывать.
Сейчас ношу в сумочке маленький блокнот, куда пишу изредка, когда есть проблема, а решить ее не могу. А когда прочитаю — становится понятее или хотя бы легче.
Дневников около 10-15 толстых тетрадей, храню в шкафу.

Некоторые вещи точно никому нельзя читать, а некоторые с удовольствием цитирую )

Я не веду дневник по одной простой причине: мне тошно от одной только мысли, что его кто то может прочитать. Я категорически никого не пускаю в своё личное пространство, а дневник может попасть в чужие руки, не дай Бог.

Нет, никаких дневников, никаких изливаний души на бумаге, где это может стать доступным чужим глазам, а потом языкам.

Заведите себе БОЛЬШОЙ сундук! Туда складируйте. 20 лет ведения — это стаж огроменный, таких наверняка единицы . Считаю, что ваш труд очень ценен, пусть только для вас, но, возможно, когда-то вы и детям или внукам показать сможете что-то . Не бросайте !

Вела два года, с 13 до 15 лет, в форме писем любимому. Потом прекратила и больше к этой теме не возвращалась. А отец мой вел дневники всю жизнь, ну, до 53 лет — точно.

Нет вела в школе и может отрывочно на листках еще пару лет в институте, потом перестала… Есть с кем обговорить, так что писать нечего

Да, вела лет в 15-16, потом узнала, что мама прочитала его, пошла и сожгла

Вы сожгли или мама?

Он вам читал их или только говорил что ведет?

В мои 20 лет дал почитать, избирательно.

Я вела дневник года 2-3, с 15 до 18 лет. Потом решила уничтожить. Жечь мне его было негде, поэтому я растерзала его на мелкие кусочки, залила водой, слепила в большой шар, высушила и запихнула в самодельную мягкую игрушку-медведя ))). Прошло лет десять, я нашла у родителей этого медведя, распорола ему брюхо, достала бумажный шар и попыталась восстановить дневник))) Несколько десятков вполне читабельных листиков сложила))). Потом мне это дело надоело, и унесла я все в мусорный контейнер. Сейчас время от времени собираюсь снова начать вести дневник, только для того, чтобы потом не блуждать в памяти на предмет каких-то событий.

Дело в том, что у меня очень плохая память, а иногда вдруг требуется знать более-менее точно в каком месяце была в отпуске года два назад, или в каком году купила ноутбук. Дневник мог бы помочь. Пока лень заниматься. Но если и заведу — то только в электронном варианте.

вот как вы читаете? Откуда 20 лет то взялось? Так и рождаются сплетни, не так понял, но дальше передано.

Я вела полгода, когда с мужем разошлась, я его выгнала за множественные измены, а пережить это не могла, вот бумаге и доставались все мои эмоции. Потом стало легче и забыла про дневник.

да мне передавать, собственно, и некуда столь ценную инфу))))

ничего себе… Автор, заведите банковскую ячейку и там всё это дело храните. Это же пипец будет вашему самолюбию, если кто-то ваши дневники прочтёт.

был дневник,но пришлось ликвидировать,шобэ мужу не повадно было туды глазеть.

И у меня так было.

хихи я писала с 10 лет. вот там самое прикольное. совсем детское. оч интересно было читать
и до 22 лет. в универе пока еще училась. потом стало как-то не до того. да и перекочевала в инет. но пишу в нете оч мало. и оч редко. на форуме разве что иногда. а так мож раз в 4 месяца 1-2 абзаца

Веду дневник с 13-ти лет (первая любовь), всего — 22 года. Пару лет назад собрала все тетради (общие, в линейку, 96 листов), пролистала и ужаснулась — какая бездна одиночества и тоски. Зачем мне это, если сегодня я довольна и счастлива? Никто и никогда, и я в том числе не будет это читать. В общем, сожгла на даче, в бочке со всяким садовым мусором. Дневники за последние 5 лет лежат в потайном месте. Муж знает, но не лезет никогда.

Обзор событий моей жизни, какие-то мысли, важные выводы… Это исключительно для себя.

Я веду лет 10, но только в поездках — погоды, цены, расписание транспорта, курсы валют, заметки о пойманных рыбах, попробованных продуктах и напитках, подробные описания мест, где мы отдыхали, список покупок, а также впечатления по каждому дню.
Ездим часто, уже несколько ежедневников исписаны. Читать может любой, но на самом деле это интересно только тому, кто ездил в эти поездки

Вы одинокий человек,не с кем поговорить.Замуж не хотите?

Я не веду дневник. Вела лет в 15-17, открыла лет в 20 — стыдно перечитывать, такая дура была, такие глупости писала. И выбросить рука не поднимается, и перечитывать даже не хочу, никакого умиления над собой нет, просто стыдно, какая глупая была. Поэтому с тех пор даже и не думаю вести. Тем более никому это на самом деле не надо, зачем захламлять квартиру.

в деццте были вялые попытки, тогда все вели. сейчас, конечно, нет)))))) тут ты либо писатель, либо графоман. чаще второе.
читала, к пр, дневники Анаис Нин. боже, какая скука…

Ужас… По этой причине я всегда держала все эмоции у себя в голове

с фига ли такие выводы? я, вот, сыну дневник веду, тока получается, что больше о себе там пишу, говорить — моя работа, всегда есть с кем, даааалеко не одинока, замужем. и?

А у меня вот наоборот, мысли на бумагу красиво ложаться, я вообще такой вот писатель Но мне легко обращаться к кому-то, а дневник писать не получалось, как-то вроде к себе обращаешься, так не могу и все тут. Вот письма — другое дело, тут меня не остановить
Но как-то был период в жизни, когда поделиться определенными вещами не могла не с кем, и как-то пошло у меня это дело. Я вообще не умею быть закрытой, поэтому это был такой вот единственный способ открыться. Потом дела наладились, и про дневник я почти забыла (я и не прятала его особенно, лежал и лежал себе в тумбочке). Потом появился у меня мужчина, жить начали вместе. И как-то сказала я ему что-то (типа открылась на 0,5%), а он: «Прости, ноя знаю!» Пилять! Я как представила, что он там прочитал… МамадАрАгая!!! Сожгла нах!!!!!!! Хотя было уже явно поздно((( С тех пор никаких дневников!

Еслиб их нечитали мать и прочие посторонние — вела б. А когда в ссоре слышишь личные для тебя вещи — мерзко))

Мама (с*ка) прочитала. Вместо того, чтобы найти к дочери подход постоянно рылась в моих вещах. Нашла в оооочень тайном месте (уж как я прятала — милиция бы не нашла). 2 недели читала — смаковала. Сделала все «правильные» выводы обо мне. Щас почти не общаемся.

Я вела лет до 20. Три тетрадки было. Потом прочла, когда мне тридцатник стукнуло. Такое было ощущение, что подглядываю за совершенно незнакомым человеком. «Я девочки совсем не знаю той…»(с) Устыдилась и сожгла. Чтоб больше никто не подглядывал. Я действительно очень сильно изменилась.
Сейчас тоже есть тетрадка, в которую я время от времени пописываю, но скорее для того, чтобы мысли в порядок привести.

Вела, пока чужие люди не прочитали и не поимела больших проблем

Я так понимаю мне как автору темы адресованы вопросы. Скорее не одинокий, а не открытый. Когда мне кажется что я открыта в общении, мне говорят что напротив. . Это вызывает недоумение. Не умею я видимо открываться.
Замуж хочу. Поговорить особо не с кем на мне интересные темы. Но обычно я не парюсь по этому поводу, мне никогда не бывает скучно наедине с собой, и это не связано с ведением дневника. Просто я для себя интересна. Но конечно я хочу иметь близкого человека перед которым бы само собой получилось бы по-настоящему открыться

посоветуйте хороший сайт для дневника, чтобы можно было для себя писать и чтобы никто не видел. а что-то выборочно открывать.

Веду дневник с 14-ти лет.
После того, как вышла замуж стала делать записи там очень редко, какие-то ключевые моменты или когда прямо очень надо написать.
Для самой себя полезная штука. Особенно перечитывать, что было раньше. какие были надежды, страхи и как все потом сложилось.
Еще писал письма себе в будущее. Задавала себе вопросы, как все у меня решилось по каким-то ключевым моментам.
Потом отвечала сама себе и писала новое.
Давно, кстати, не писал таких писем. Надо бы написать

Это очень интересное дело — письма в будущее! Не додумалась до этого. А вы по-настоящему в конверт запечатываете до определенного срока, и лет через 5 открываете, читаете, а на вопросы ответы где пишете?

Да, запечатываю в конверт, подписываю — кому( себе), открыть в таком-то году. Через 3 или через 5 лет.
Спрашиваю у себя, как дела. Смогла ли это письмо прочитать, то есть жива ли еще. Удалось ли закончить институт, родить ребенка и т.д. вопросы, которые волнуют. Потом забавно очень читать)
Пишу потом новое, отвечаю на свои вопросы, пишу про настоящее, задаю вопросы в будущее. Они правда лежат по году, по 5 лет ( смотря на какой срок пишу) я их не вскрываю (запечатаны же!)

Надо обязательно попробовать, заманчиво так ))

Попробуйте) К тому же новый год скоро, веха некая.
Удобно по годам -некие итоги подводить, рефлексировать и новые планы строить. Страхи, сомнения также вполне можно бумаге доверить. Потом тот человек, из будущего, Вас обязательно поддержит)

думаю, что родители ваши давно уже все прочитали

не исключаю что мама когда-то могла что-то случайно прочитать. но главное если предположить что это так- это не отразилось в наших отношениях

Как раз у меня сейчас встал вопрос. дня два назад. Не могу, надо выговориться, а не кому. Да и не хочется свою поднаготную перед близкими, да и не поймут. Но писать не очень умею, плохо выражаю свои мысли. Но все же надо. Вот и думаю, тетрадку завести или может в компе как. Посоветуйте, пожайлуста.

Пыталась лет в 17 вести. Не пошло.

мне на бумаге больше нравится душу изливать. как-то теплее это, уютнее)) начинайте, вскоре писать получаться будет лучше. это с непривычки все может казаться сложным, вам понравится!

наверно вы достаточно открытый человек и в дневнике не нуждаетесь)

Ну лет в 10-12 я такой фигнёй страдала, но не долго ибо сил мне не хватило.
Мне кажется дневники ведут интроверты.

А я лет в 15 нашла дневник.Девушки из параллельного класса и где бы вы думали7 Гуляла вдали от города, по речке прыгала и нашла разорваную пополам тетрадку.Смогла прочитать.И для себя навсегда решила — я не буду никогда записывать свои мысли.
Никому на рассказывала про это, просто выкинула его потом.А там про мальчиков любимых.. в принципе просто симпатии, ничего страшного.

Наоборот ))
Я кажусь открытой и легко схожусь с людьми, но меня реальную знаю только я. Дневник «веду» мысленно и мне это необходимо, НО писать этого не хочу, а вдруг кто-то когда-то прочитает? Не хотела бы…..

в принципе согласна

Я веду такой дневник мысли и финансы. Что кто-то прочтет не боюсь — это будет его «груз»

займитесь поисками мужа.

У меня штук пять-шесть такого добра. Самый интимный уничтожила, когда выходила замуж. Ну нафиг, чтобы это прочли. Не хочу. Сейчас веду, но записи редкие, больше переживательные. Хотя очень скучаю за этим. Очень.

мой отец писал дневники. умер он уже. я почитала его записи уже после его смерти, естественно. лучше бы я этого не делала…. нафиг такое наследие… потомкам наверное лучше вспоминать об ушедшедшем родителе по своим воспоминаниям, идеализируя, додумывая, чем знать правду. по крайней мере, когда человек был сомневающимся, неустроенным, неопределившимся… а обычно именно такие люди и ведут дневники. я сама вела до рождения первого ребенка… теперь мне реально стыдно и даже шокируеще перечитывать написанное… надо порвать, что сохранилось, т.к. в 15-18 лет я, на мой сегодняший взгляд, была недалёка и опрометчива….

Не согласна. Интровертам хватает переживаний внутри себя, ничего выплескивать им не нужно.

Очень любила вести дневник, мне это очень помогало справиться со своими внутренними проблемами и переживаниями, вела его с 11 лет, закончила в 23-24, читать их не люблю, т.к. в основном писала когда мне было плохо, в подростковом возрасте считала, что я никому не нужна и меня никто не любит, после замужества о проблемах в отношениях с мужем, так получилось, что самый интересный период, когда заканчивала институт, встретилась с будущим мужем, летала от любви, подготовка к свадьбе — решила писать в своем самом первом компе, ну и все это благополучно крякнулось, вот об этом очень жалею. .. Потом опять перешла на тетради, куда теперь деть это добро не знаю, выбросить жалко, т.к. в последних дневниках у меня помимо душевных терзаний есть описания развития детей, смешные моменты.
До сих пор иногда возникает потребность сесть и написать, но останавливаю себя, для чего, зачем, куда потом это девать, для меня это слишком личное, чтобы кто-то еще это читал.

Как я нашел идеальный способ вести личный дневник! | by Aayush Ahuja

Идея написать это пришла мне в голову, когда я искал идеальный подарок для моей несовершенной подруги на день рождения!

Изображение предоставлено:- Страницы для письма

Итак, у меня было две идеи для подарка. Сначала был кубик Рубика, а потом личный дневник. Я искала идеальный дневник в нескольких канцелярских магазинах на местном рынке, но не нашла. оставив все надежды на дневник, я пошел в сувенирный магазин, чтобы поискать что-то еще, потому что найти хороший кубик Рубика на местном рынке практически невозможно там, где я живу.

Когда я вошел, друг, сопровождавший меня в моих поисках идеального подарка, попросил у продавца дневник, и, к моему удивлению, он ответил утвердительно и показал нам три дневника разных размеров. Самый большой был не так хорош, а вот средний и маленький идеально подошли для этого друга, и мы купили эти два дневника вместо одной и двух ручек разного размера. Мы собрали их и начали нашу прогулку обратно в колледж.

Вернувшись, я подумал написать заметку о том, как пользоваться этими двумя дневниками и двумя ручками так, чтобы это звучало идеально. Я отдал подарок без записки, так как ничего не мог придумать, кроме как сказать ей, что пишу записку. Мне позвонили за полчаса до окончания ее дня рождения и рассказали, что должно быть в этой записке. Я был в полном сне, поэтому все, что пришло мне на ум, я выплеснул, и получилось то, о чем этот блог,

Идеальный способ вести личный дневник!

Купите(или получите в подарок) два ежедневника разного размера. Возьмите с собой две ручки разного размера. Теперь начните писать ежедневно с определенными правилами, и эти правила должны быть. Всегда делайте записи в большом дневнике маленькой ручкой и в меньшем дневнике большой ручкой. Записывайте все мелкие и незначительные события, происходящие в вашей жизни, в большой дневник, а большие события, влияющие на жизнь, — в меньший. Всегда пишите хорошие вещи от начала до конца в оба дневника и плохие вещи от начала до конца.

Что произойдет, если вы это сделаете?

Прежде всего, когда бы вы ни открыли свой дневник, вы увидите, что хорошие вещи всегда ведут вас вперед, а плохие — назад. Во-вторых, размер мелких вещей вместе взятых больше, чем больших вещей в вашей жизни, которые случаются время от времени, что в случае чего может научить вас ценить все маленькие моменты вашей жизни. Другое дело, когда ваш дневник будет заполнен, что означает, что всякий раз, когда ваши хорошие и плохие события жизни встречаются в любой точке дневника, вы всегда можете сравнить тип жизни, которой вы живете, сравнив размер заполненной лицевой стороны и размер задней стороны заполнены. Это скажет вам, сколько вам нужно поделиться с друзьями и чем именно поделиться.

Я знаю, это может звучать немного абсурдно, но это мой блог, поэтому мне просто нужно записать то, что я чувствую, не стесняйтесь комментировать то, что вы чувствуете, или если у вас есть другой лучший способ вести личный дневник.

С уважением, Expresso,
CodeAayu

10 веских причин вести личный дневник

Привет, друзья,

Могу я вас кое о чем спросить?

Зачем ВЫ ведете дневник?

Когда я начал думать об этом, я понял, что мои собственные причины сложны. У меня нет единого ответа.

Оглядываясь назад, я понимаю, что в детстве увлекся ведением дневника, потому что это было безопасное место. Мои личные дневники дали мне место, где я могла выражать мысли и эмоции, которые я не могла произнести вслух.

Помимо того, что мои дневники были безопасным местом, они также давали мне право голоса. Раньше я был довольно застенчивым и замкнутым. У меня все еще могут быть проблемы с формулировкой моих мыслей в данный момент. Когда я с группой людей, мне часто трудно внести свой вклад. У меня нет времени, чтобы обдумать свои мысли и слова, прежде чем разговор пойдет в другом направлении. у меня столько до скажем . Но у меня редко бывает аудитория, с которой я синхронизируюсь.

К счастью, мне всегда нравилось писать — иначе я бы никогда не поделился своими мыслями с миром!

С тех пор, как я начал вести журнал для SohoSpark, моя любовь к журналам и почерку возродилась. Когда я начал вести дневник чаще, я понял, что есть еще больше причин, по которым я продолжаю корпеть над своими разлинованными дневниками. Это помогает мне сосредоточиться на радости в моих историях. Это способ вернуться к воспоминаниям. Это пробуждает мое творчество.

Недавно команда SohoSpark провела импровизированный опрос, в ходе которого был задан тот же вопрос: Почему ВЫ ведете дневник? Большинство ответов были очень похожи на мои собственные. Одна вещь, которую я нашел очень интересной, это то, что НИ ОДИН человек не ссылался на пулевые журналы или планировщики. Никто не сказал, что они ведут дневник, потому что это помогает им оставаться организованными. Вместо этого, вот причины, по которым вы, ребята, ведете дневник:

Избавьтесь от стресса, исследуя свои эмоции

Одна из лучших вещей в личном дневнике — это то, что он предназначен только для ваших глаз. Когда мы пишем для аудитории, мы склонны редактировать сами. Если вы намерены оставить запись воспоминаний, это совсем другое дело (см. ниже). Но если вы действительно пишете для себя, дневник — это безопасное место, где вы можете исследовать свои чувства, не опасаясь осуждения.

Это одна из главных причин, почему я веду дневник. Носить с собой свои самые сокровенные секреты может быть бременем! Это не обязательно плохих  секретов. Это просто вещи, которые мне неудобно обсуждать с другими людьми. Это могут быть деньги или проблемы со здоровьем; это может быть горе; это может быть одиночество и сомнения, существует ли для меня спутник жизни. Это может быть разногласие с другом или разочарование в моей работе.

Избавление от этих мыслей и изучение связанных с ними эмоций очищает мой разум и помогает мне ненадолго отвлечься от беспокойства. Это снимает сдерживаемое напряжение и помогает мне избавиться от негатива. Когда я перечитываю то, что написал позже, я могу лучше рационализировать свои мысли и чувства. Когда я пишу в дневнике, это очень похоже на разговор с терапевтом.

Обретение ясности ума с помощью мозговых дампов

Вдобавок ко всем эмоциям, которые крутятся в нашем мозгу, у нас также есть вещей,  забитых там. Такие вещи, как: мне действительно нужно немного прополоть; Завтра я должен пойти в банк; Мне нужно купить салат на ужин сегодня вечером; приближается день рождения друга; могу ли я позволить себе купить этот билет на концерт; и когда я в последний раз ходил к врачу?

Весь этот беспорядок может сделать наш ум вялым и затруднить расстановку приоритетов. Свалка мозгов — это просто билет. Как отмечает Шелби из Little Coffee Fox, свалка мозгов подобна высыпанию содержимого кошелька на стол. Просто возьмите лист бумаги и потратьте 10-15 минут, записывая все случайные мысли в голове. Это не должно быть аккуратным, организованным или грамматически правильным. Это просто нужно сделать.

Иногда помогает изложение мыслей на бумаге. Но иногда полезно сделать еще один шаг вперед и создать список дел. Вы что, крутые коты. Что бы ни двигало вашу лодку и делало вас счастливыми, это путь.

Признание благодарности

Благодарность — ключ к радостной жизни. Но благодарность также заключается в том, чтобы быть внимательным и признавать те маленькие повседневные моменты, за которые мы должны  быть благодарны. Легко быть благодарным за большие вещи, такие как победа в конкурсе или получение востребованной работы. И когда мы останавливаемся и думаем об этом, легко придумать рутинные вещи, за которые, как мы знаем, мы должны быть благодарны, например, безопасное место для сна, наши семьи и наше здоровье.

Но распознавать мелочи труднее, потому что мы так поглощены суетой нашего мира (включая те экраны, к которым мы склонны не отрывать глаз). Нам не хватает таких вещей, как благодарность за медоносную пчелу, которую мы видим на этом цветке, за опыление наших источников пищи. И мы скучаем по таким вещам, как тот малыш в тележке с продуктами, который улыбается нам, побуждая нас улыбнуться в ответ.

Отслеживание моментов благодарности в письменном дневнике — отличный способ каждый день напоминать себе о необходимости быть внимательным. А написать о благодарности — это еще и отличный способ увеличить нашу радость.

Переосмысление вашего повествования

У всех нас есть истории. Слова и точка зрения, которые мы выбираем для рассказа этих историй, влияют на их настроение и воздействие. Неважно, рассказываем ли мы эти истории себе или другим.

Предположим, вы купили рожок мороженого, а затем врезались в кого-то и уронили свое холодное угощение. Вы можете обрамить эту историю разочарованием из-за потерянного угощения и смущением из-за неуклюжей встречи с незнакомцем. Или вы могли бы отшутиться и занять позицию: «Мне все равно не нужны были эти калории сегодня!»

То, как вы рассказываете свои истории, влияет на ваше отношение и вашу радость. Дневник — отличное место для изучения других, более позитивных способов рассказать свои истории. Посмотрите мой прошлый блог, если вам интересно, как переформулировать свое повествование.

Медитация

Это практика тренировки ума или побуждения режима сознания для достижения либо пользы, либо чувства удовлетворения. Многие люди визуализируют, как сидят с закрытыми глазами в полной тишине, но это не обязательно так. Записывая свои мысли, вы можете сосредоточиться и достичь уровня удовлетворенности собственной жизнью.

Исследование ума посредством письма известно как проприоцептивное письмо и может быть очень мощным инструментом. Это может сфокусировать осознание, разгрузить ум и позволить вам более глубоко соединиться со своим духовным я. Некоторые писатели используют этот метод, чтобы разблокировать свой закрытый разум, когда сталкиваются с писательским кризисом.

Поддержка вашего психического здоровья

Все вышеперечисленные причины вести дневник также могут положительно повлиять на ваше психическое здоровье:

1. Депрессия при изучении ваших эмоций.
2. Обретение ясности ума с помощью сброса мозгов.
3. Признание благодарности.
4. Переосмысление вашего повествования.
5. Медитация.

Если ваше психическое здоровье нуждается в небольшой поддержке (а чье не может?), попробуйте вести дневник в любом из этих направлений.

Улучшите свою память

Доказано, что ведение дневника улучшает вашу память благодаря наличию особой связи между рукой и мозгом. Записывая свои мысли, вы придаете им более осязаемый вид, что, в свою очередь, укрепляет прошлые мысли и способствует лучшей памяти.

Физический процесс записи того, что вы думаете, заставляет ваш мозг работать усерднее, тем самым тренируя его. Регулярное выполнение этого упражнения обеспечивает отличную когнитивную тренировку, что, в свою очередь, приводит к улучшению памяти.

Развитие творческих способностей и совершенствование навыков письма

В потрясающей статье на Lifehacker Алан Генри отмечает, что писатели могут увидеть дополнительные преимущества от ведения дневника. Как он говорит:

Вы, наверное, слышали, что лучший способ научиться писать лучше — просто продолжать это делать. Это правда, но преимущества гораздо глубже, чем просто составление лучших предложений. Например, регулярное письмо может помочь вам научиться эффективно обрабатывать и передавать сложные идеи. Это также может помочь вам запомнить важную информацию и найти новые идеи.

Независимо от того, пишете ли вы для получения дохода или просто для удовольствия, улучшение ваших навыков всегда полезно. Амирит?

Достижение целей

Записывание целей — лучший способ убедиться в их достижении. Вы можете максимизировать свои цели, используя свой журнал, чтобы:

1. Визуализируйте свои цели, чтобы помочь их реализовать.
2. Создавайте контрольные показатели, чтобы сделать непростые цели более достижимыми.
3. Составьте план, который будет измерять ваш успех. На каком этапе ваша цель наполовину достигнута? Когда это будет реализовано в полной мере?
4. Держите себя в руках.

Воплощение ваших мечтаний с помощью закона притяжения

Если ключом к воплощению ваших мечтаний является их визуализация, идеальное место для этого — дневник. Как отмечает Фиона Маккей Янг в своем блоге My Inspiration Journals, важно полностью визуализировать свои мечты:

Увидеть, что они уже реализованы. Почувствуйте, как вы будете себя чувствовать, когда [y] войдут в вашу [r] реальность. Пишите с эмоциями и страсть о них. Всегда пишите о хорошем. Вместо того, чтобы говорить, что вы не хотите или не будете делать, напишите о том, что вы делаете и что будет делать.

И по мере того, как ваши мечты меняются и меняются, вы можете легко вернуться к своему журналу и добавить новые детали.

Кроме того, когда вы видите свои надежды и мечты в письменной форме, они кажутся более реальными, а это значит, что вы можете работать над их достижением. Вы можете использовать свой дневник, чтобы помочь в планировании этого, даже устанавливая идеальные сроки и записывая вехи, которые вы достигли на этом пути. Этот структурированный подход к жизни обеспечит больше внимания и даст вам большое чувство достижения, когда вы достигнете этих целей.

Делайте записи в дневнике, перечитывайте прошлые записи и ставьте цели — все это может помочь реализовать ваши цели с помощью Закона притяжения.

Запись воспоминаний

Мои дневники для меня . Я часто пролистываю их, чтобы вернуться к своим воспоминаниям. Приятно иметь запись деталей события или момента, чтобы я мог более полно пережить это воспоминание. И поскольку мои дневники предназначены только для моих собственных глаз, я также могу свободно записывать свои мысли и чувства.

Некоторые люди используют свои личные дневники, чтобы сохранить воспоминания для своих детей или внуков. Если вам это не нравится, то нет причин, по которым вы не можете этого сделать.

Дневники с историями жизни могут быть совершенно захватывающими, и дневник Сэмюэля Пеписа так хорошо иллюстрирует британскую жизнь в 1600-х годах.