Что нарисовать когда грустно на душе: Что делать, если грустно на душе и хочется плакать без причины

Что делать, если грустно на душе и хочется плакать без причины

ВСЕ СТАТЬИ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

ЗНАКОМСТВА

ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

САМОРАЗВИТИЕ

Человек является единственным существом на Земле, у которого присутствует способность плакать под влиянием нахлынувших чувств. Подобное происходит, когда нам становится очень грустно, мы подавлены, нас что-то расстраивает. Разумеется, грустить и плакать – полностью нормальные состояния, которым время от времени подвержен каждый. Но в некоторых случаях человек даже не может объяснить причину грусти и плача, подобное может происходить, даже если мы этого не хотим. Из этой статьи вы узнаете, что делать если грустно и хочется плакать, получите дельные советы от психолога на подобные случаи.

ЮЛИЯ ОСМАЧКИНА

28-08-2021

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА

П О Л У Ч И Т Ь

А В Т О Р

Клинический практикующий психолог, ведущая трансформационных игр и онлайн программ. Мотивационный тренер

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ

САМОРАЗВИТИЕ

comments powered by HyperComments

САМОРАЗВИТИЕ

Грусть является одной из наиболее слабых негативных эмоций, которую свойственно испытывать каждому здоровому человеку. Данная эмоция имеет важнее значение, ведь она позволяет стабилизировать и поддерживать нормально эмоциональное состояние. Более того, грусть можно назвать естественным защитным механизмом, оберегающим человеческую психику от перегрузок.

Как правило, грусть вызывается определенными триггерами, то есть возникновение этой эмоции имеет свои причинно-следственные связи. Человеку становиться грустно, когда его кто-то или что-то огорчает, обижает, когда в жизни возникают какие-либо сложности или неприятности. При сильных эмоциональных триггерах грусть может провоцировать слезы и плач, что также является защитным механизмом психики, способов избавиться от чрезмерной эмоциональной нагрузки. Другими словами, в определенных ситуациях и жизненных обстоятельствах становиться грустным более чем естественно.

При этом важно понимать, что плакать всегда, когда вам становиться грустно – не совсем типичное поведение для взрослого человека, оно в большей степени свойственно ребенку. Взрослые же люди, если речь идет не о сильных эмоциональных потрясениях или психических нарушениях, способны контролировать свои эмоции и скрывать их от окружающих.

Если же вы часто сталкиваетесь с грустью без видимых на то причин, плачете, причины таких эмоциональных качелей могут быть следствием особенностей вашей психики, характера, темперамента, признаком определенных нарушений, вплоть до депрессии. В любом случае, важно установить причины меланхолии и понять, как перестать грустить.

Как было сказано ранее, испытывать чувство грусти нормально для каждого человека, но не в тех случаях, когда вам часто становится грустно без причины. В таких ситуациях важно выявить причины своей эмоциональной нестабильности и наиболее вероятными из них являются:

ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА

Что такое грусть и как она влияет на жизнь человека

Причины необъяснимой грусти и что с этим делать

Почему постоянно хочется плакать

Многие люди, если им постоянно хочется плакать без серьезных причин или по каким-то пустякам, сразу же думают, что у них началась депрессия. Но не стоит вдаваться в такие крайности, ведь депрессия является серьезным заболеванием и в большинстве случаев спонтанные приступы грусти никак не связаны с этим диагнозом. Существуют и другие патологические факторы, наиболее распространенные из которых мы сейчас рассмотрим.

Почему становится грустно осенью и весной, и как побороть сезонную хандру

«Я чувствую какую-то пустоту, часто плачу, мне постоянно грустно и плохо, появился какой-то упадок сил». Такие слова очень часто слышны от многих людей с приходом осени или весны. Дело в том, что эти поры года действительно способны навеивать тоску и меланхолию. Причин тому несколько:

• Хронический недосып – полноценный сон крайне важен для деятельности центральной нервной системы и состояния психики. Если человек постоянно недосыпает, это сопровождается накапливающимся нервным и психологическим напряжением, снижение стрессоустойчивости. Результатом может стать не только постоянный недосып и усталость, но и патологическая подверженность грусти.

• Недоедание – в данном случае основа проблемы кроется не только в том, что употребление пищи приносит удовлетворение и «сытый человек – счастливый человек». Когда мы сидим на изнурительных диетах или банально не уповаем поесть, в крови снижается уровень глюкозы. В ответ мозг начинает синтезировать кортизол, являющийся гормоном стресса, из-за чего человек начинает испытывать злость, подвержен агрессии и ухудшению настроения (грусти).

• Злоупотребление кофеином – кофеин не только помогает взбодриться, чрезмерное употребление кофе провоцирует раздражительность и нервозность. То есть пристрастие к кофе может негативно отражаться на эмоциональном состоянии, вызывая спонтанные приступы грусти.

• Химический дисбаланс в мозге или депрессия – в данном случае речь идет о недостаточном синтезе таких нейромедиаторов, как дофамин и серотонин (они также известны как гормоны счастья). В результате человек без причины может становиться не только грустным, но также подверженным раздражительности, утрате интереса к любимым занятиям, затворничеству.

• Расстройство щитовидной железы – тиреоидные гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, принимает важнее участие в регуляции множество процессов организма. Патологии щитовидной железы часто сопровождаются нестабильным эмоциональным состоянием и это может стать одной из скрытых причин необоснованной грусти. В таких ситуациях перестать грустить можно только посетив эндокринолога и пройдя лечение.

• Апноэ – вновь возвращаемся к недосыпанию, но теперь его причиной становиться ночной апноэ, которое провоцирует нарушения дыхательного процесса, что негативно отражается на качестве сна.

• Инсульт – последствия этой опасной патологии отражаются на деятельности мозга, что часто становится причиной ухудшения настроения и как следствие грусти.

• Аллергии – аллергические реакции, в частности непереносимость глютена, способствуют возникновению депрессивных симптомов. Другие виды аллергии также способствуют появлению грусти, что может быть связано со множеством сопутствующих факторов.

• Авитаминоз – в особенности появлению беспричинной грусти способствует дефицит витаминов D и B12.

Психолог объяснила, что делать, когда грустно и хочется плакать без причины

На вопросы почему хочется плакать и как с этим бороться многие психологи сходятся во мнении, что необходимо разобраться в причинах меланхоличного состояния. Однако далеко не всегда это удается, особенно если человек не обращаться за профессиональной помощью. Дело в том, что истинные причины часто бывают скрытыми, обходят корнями глубоко в детство и т.д.

Поэтому один из универсальных советов, который помогает многим – не сдерживать слезы. В некоторых случаях не стоит разбираться, почему именно вам хочется плакать, лучше просто как следует выплакаться. Таким образом организм и человеческая психика освобождаются от груза эмоций, скопившихся обид и стресса.

Возможно, вашей психике просто необходимо разгрузка, в таком случае этот совет действительно может помочь. Если же выплакав «всю душу» вас не стало легче или облегчение было совсем коротким, стоит обратиться к психологу и пройти терапевтический курс.

• нервное перенапряжение и сопутствующее выделение адреналина, кортизола, норадреналина, истощающих организм;

• влияние на психику внешних факторов, в числе которых ссоры с близкими людьми, проблемы на работе, слишком напряженный график и т.д.

10 простых способов побороть тоску и грусть

В тех случаях, когда человек склонен постоянно грустить и причина заключается не в тяжелых патологических состояниях, психологи рекомендуют опробовать следующие способы борьбы с тоской и меланхолией:

• Неспешная прогулка – когда на душе тяжело и скребут кошки, сидеть дома – не лучший вариант. Избавьтесь от забот, выйдите прогуляться, сходите в любимое место, желательно поближе к природе. Такие прогулки и созерцание окружающих красот способствуют прояснению сознания и поднимают настроение.

• Общение с друзьями – еще один очень действенный совет, ведь встреча с друзьями позволяет отвлечься от всех трудностей и понять, что в жизни множество причин для радости. Отвлекитесь, посмейтесь, вспомните курьезные случаи и вам тут же полегчает.

• Психология красоты и заботы – хорошим способом избавления от плохого настроения может стать уход за собой. Сходите в парикмахерскую, салон красоты, сделайте макияж или пилинг тела, примите ванну с ароматическими солями, все это благотворно отразиться на ваш общем и психологическом состоянии.

• Шопинг – эффективный способ поднятия настроения, особенно для женщин. При этом даже не обязательно покупать что-то дорогое и в больших количествах. Часто сам процесс похода по магазинам и приобретение какой-то приятной мелочи развеивает всю тоску.

• Кино и музыка – развеять грусть и печали поможет просмотр любимого фильма или прослушивания музыки, которая вам нравится. Оба варианта помогут отвлечься от гнетущих мыслей, а может навеют приятные воспоминания, которые выведут вас из хандры.

• Физическая активность для здоровья и настроения – не зря говорят, что в здоровом теле живет здоровый дух. Если у вас появилась свободная минута и вы загрустили, выйдите на пробежку или займитесь фитнесом, физические нагрузки всегда улучшают настроение и позволяют собраться с мыслями.

• Интернет – сегодня в жизни практически каждого человека присутствует интернет, это неплохой способ отвлечься. Если вам грустно, особенно полезным будет почитать что-то интересное, развивающее, пообщаться с друзьями, с которыми нет возможности встретиться.

• Психология развития творчества – любые творческие занятия активизируют работу мозга и способствуют удовлетворению. Найдите себе хобби, попробуйте что-то нарисовать, написать стих, заняться вязанием, при такой деятельности вам точно не захочется грустить, плакать, злиться или кричать.

• Перестановка в доме – изменить обстановку в своей квартире или доме – творческий и захватывающий процесс. Кроме того, даже незначительные изменения помогут привнести в вашу повседневную жизнь какое-то разнообразие.

• Смена имиджа – многие психологи советуют своим пациентам, которых беспокоит грусть и тоска, изменить имидж. В некоторых случаях вместе с имиджем меняется и поведение самого человека, что может помочь победить грусть.

• Пересмотр гардероба – если вы не знаете, как избавиться от грусти, попробуйте перебрать свой гардероб и что-то изменить. Как правило, этот процесс не только сам по себе приносит положительные эмоции, но и поднимает настроение, если он сопряжен с шопингом.

• Изменения погоды – поздняя осень и ранняя весна – время, когда на улице холодно, за окном преобладают серые тона, часто идут дожди, а продолжительность светового дня коротка. В такое время человеком овладевает тоска из-за совокупности факторов, но, к счастью, этот процесс временный.

• Авитаминоз – осенью заканчивается обилие и доступность фруктов и овощей, а весной они еще не успевают появиться на полках магазинов в должно изобилии. Недостаток витаминов может вызывать авитаминоз, а как уже было сказано ранее, дефицит некоторых витаминов способен делать людей грустными.

• Сокращение светового дня – при воздействии на кожу солнечных лучей в организме человека повышается выработка витамина D, вместе с тем повышается и настроение. Но когда солнечный день становится коротким, происходит сокращение синтеза данного витамина, из-за чего плачущий человек весной и осенью становится более распространенным феноменом.

Чтобы перестать грустить, важно понять, почему в целом люди испытывают данную негативную эмоцию. Возможных причин может быть множество, выше мы упомянули лишь часть из них. Но в большинстве случаев эти причины и факторы можно объединить в несколько общих групп:

Психологические факторы

На состояние нервной системы и эмоционального фона воздействуют множество внешних и внутренних факторов психологического характера. Чтобы понять, как перестать грустить, разберем наиболее вероятные из этих факторов, ведь их выявление может стать ключом к восстановлению:

Психические расстройства

Если грустно и хочется плакать на постоянной основе, такие проявления могут быть признаками психических расстройств, в числе которых:

• ПСР (посттравматическое стрессовое расстройство) – возникает после серьезных эмоциональных потрясений, событий, травмирующих психику, что может нести тяжелые последствия, из которых грусть и плач не самые страшные.

• Паническое расстройство – психическая патология, сопровождающаяся спонтанными приступами страха и другими неприятные симптомами, одним из которых становится внезапный плач.

• Деменция – это заболевание чаще встречается у пожилых людей, оно сопровождается ухудшением умственных способностей, из-за чего «стираются» эмоции и часто возникает непреодолимое желание плакать.

• Депрессия – тяжелое психологическое состояние, сопровождающееся выраженной эмоциональной подавленностью, которая не проходит месяцами. Подверженный депрессии человек настолько подавлен, что может часто плакать без видимых на то причин.

Изменения внутренних органов

Если грустно и хочется плакать, это может быть следствием нарушений в работе определенных органов и систем организма. Например, изменение настроение и плаксивость являются прямыми симптомами таких заболеваний:

• нарушения гормонального фона и патологии репродуктивной системы у женщин;

• эндокринные патологии, например гипотиреоз, гипертиреоз или сахарный диабет;

• различные поражения головного мозга, в числе которых инсульты, рассеянный склероз, последствия черепно-мозговых травм и т. д.

Почему люди чувствуют себя грустными

• Собственные поступки – речь идет не только о плохих поступках по отношению окружающим, о которых человек сожалеет и грустит из-за этого. Грусть может быть вызвана собственной безынициативностью, чувством жалости к себе, даже банальным нежеланием идти на нелюбимую работу.

• Влияние окружающих – в вопросе о том, как избавиться от грусти, опытные специалисты рекомендуют присмотреться к своему окружению. Возникновение грусти может быть следствием негативного отношения к вам со стороны друзей, начальства, коллег. Удручать вас могут даже обыденные вещи, например, надменный тон начальника или нежелание ваших подчиненных работать, хотя эти факторы могли присутствовать всегда и раннее вы не придавали им значения.

• Одиночество – человек является социальным существом и будучи долго на едине с собой, его могут одолевать кажущиеся беспричинными приступы грусти и даже апатии. Поэтому, когда грустно и одиноко, старайтесь чаще встречаться с друзьями, близкими или хотя бы просто выйдите из дома и прогуляйтесь в людном месте.

Этот список причинно-следственных связей возникновения грусти также можно дополнять, но выше приведены самые распространенные и характерные для человеческой психики примеры, сильно влияющие на настроение.

В каких случаях нужно обращаться к врачу

Вам грустно уже который день к ряду, возможно это состояние сохраняется даже неделями или месяцами, вы преисполнены боли, тоски? Уже такие чувства и эмоции могут стать поводом для того, чтобы обратиться к психологу. Дело в том, что не обязательно обращаться к профессионалу только в том случае, если вы не можете перестать грустить самостоятельно.

Актуальность похода к психологу появляется уже тогда, когда очень грустно и не обязательно, чтобы это состояние сохранялось месяцами. Возможно вам просто нужно поговорить с человек, который выслушает и даст несколько дельных советов, чтобы все встало на свои места и настроение улучшилось.

Если даже выяснится, что ваша проблема глубже, вы все равно не прогадаете. В таком случае специалист поможет выявить причины грусти и ваших слез, поможет справиться со сложившейся ситуацией. Поэтому, если у вас возник вопрос – «что делать когда грустно?», можете смело пойти к психологу и не думать, что вас за это кто-то осудит или вы покажитесь слабым человеком. Запомните, вы действуете в своих интересах, для собственного благополучия и это правильный шаг!

Стало грустно. Как себе помочь? | Психология

В такие грустные моменты кажется, что в жизни наступила «черная полоса», которая никогда не кончится. Домашние лезут с какими-то просьбами и советами, звонит надоедливо телефон. А вам хочется остаться наедине с собой…

А знаете ли вы, что можно направить вашу грусть в позитивное русло? Как? Давайте попробуем разобраться.

Что такое грусть?

Википедия дает такое определение:

«Грусть — отрицательно окрашенная эмоция. Возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни».

Мы грустим не просто так. Если к нам подкралась на цыпочках грусть, это значит, что наша жизнь складывается не так, как мы бы того хотели. Это знак того, что пора что-то изменить, чтобы устранить причину грусти. Она выступает как побудительный мотив, заставляющий человека активно действовать, чтобы исправить не удовлетворяющую его ситуацию.

Что делать с грустью?

Мало кто из нас задумывается о природе своей грусти и пытается прислушаться к своему внутреннему голосу. Что же с ней делать: как-то бороться или все оставить так, как есть? Фото: pixabay.com

Допустим, что вы решили примириться с вашей грустью. Для этого нашлись разумные, с вашей точки, объяснения: «Так случилось, мне не повезло в этот раз, надо пережить эту ситуацию, не стоит торопить события.

Я лучше пережду». Вместо того чтобы действовать, вы усугубляете свое состояния грусти и меланхолии, которая со временем может перерасти и в депрессию.

По большому счету, вы не хотите разбираться, что именно вызвало у вас грустное настроение. Когда грустно, то все кругом плохо: поругался с начальником, обсчитали в магазине, почему-то личная жизнь не складывается и т. д. Знакомая ситуация?

Грусть — источник творческого вдохновения

Когда налетела грусть, попробуйте выразить свое чувства, написав, например, стихотворение. Если со стихами не в ладу, тогда напишите о своих переживаниях в прозе. Вы пишете только для себя. Без вашего ведома никто не прочтет этих строк, написанных, когда вам было плохо. Когда жизнь повернется к вам своей солнечной стороной, перечитайте то, что было написано в минуты грусти.

Фото: Depositphotos

Возможно, вы будете приятно удивлены, как сильно удалось вам передать свое эмоциональное настроение, какие точные и меткие слова и выражения вы нашли для этого. Объяснение этому очень простое — любое переживание, потрясение или даже небольшая грустинка — это источники для творчества.

Может быть, в минуту печали вам захочется сочинить мелодию, которая будет созвучна вашему настроению. Быстренько садитесь за инструмент. Музыка, в которой вы поведали о себе, может нарисовать в вашем воображении потрясающие картины и заставить переосмыслить свою жизнь.

А может быть, вы дружны с мольбертом. Тогда самое время взять краски и кисти и начать творить. И совсем не важно, что будет изображено на вашей будущей картине, главное — чтобы она отражала ваше состояние: в цветовой гамме, в особой направленности линий и в каком-то загадочном сюжете. Фото: pixabay.com

В конечном счете, когда вам взгрустнулось, начинайте заниматься тем, что вы любите. Стоит перевести ваши переживания из сферы эмоциональной в физическую, т. е. создать то, что можно увидеть, услышать или потрогать. Таким образом, вы становитесь хозяином своих переживаний: не они владеют вами, а вы начинаете ими управлять.

Загляните в семейный альбом

Если вам грустно, самое время достать альбом со старыми фотографиями и поностальгировать. Вот ваши бабушка с дедушкой — выпускники МГУ — сфотографировались на Воробьевых горах. Они такие молодые, смеются, у них вся жизнь впереди!

Фотография ваших родителей, они встретились в турпоходе по Карпатам. Сидят у костра и что-то поют под гитару. А кто это маленький с большим бантом и в школьной форме? Очень смешно смотреть на себя в детском возрасте.

Ваша грусть постепенно уходит, уступая место приятным воспоминаниям… Фото: pixabay.com

Полюбите себя

Когда никого не хочется видеть — значит, самое время заняться собой.

Побалуйте свое тело. Зажгите в ванной комнате свечи, включите расслабляющую музыку, добавьте в теплую воду ароматическое масло, расслабьтесь и наслаждайтесь.

Смените свой имидж. Поменяйте цвет волос, сделайте новую прическу, подберите для себя новый макияж, сделайте маникюр.

Проведите ревизию своего гардероба. Отдайте предпочтение одежде ярких тонов. Знайте, что оранжевый и красный цвета вселяют оптимизм, желтый придает уверенность, фиолетовый и синий цвета успокаивают. Спрячьте подальше одежду серых, черных и коричневых тонов. Она вам в ближайшее время вряд ли пригодится.

Наслаждайтесь своим одиночеством. В суетной жизни нам не так часто удается побыть наедине с самим собой. Если это произошло, полезным советом станет отключиться от всего, что вас так раздражало: самое время навести порядок в своей душе и услышать голос своего сердца. Фото: pixabay.com

Вы хорошо потрудились на ниве самопомощи. Тучи грусти уже покинули ваш горизонт, а душа освободилась от томящей ее тоски.

Вопросы, требующие вашего ответа

Вы помните, что грусть поселяется в нашем сердце, когда мы испытываем какую-то неудовлетворенность в жизни. Это чувство накапливается в сознании постепенно. Когда «чаша переполнена неудовлетворенностью», она изливается, наполняя негативом наши мысли и меняя мироощущение. Таким образом мы получаем сигнал: пора что-то изменить в нашей жизни.

У каждого человека своя проблема. Чтобы ее понять, надо ответить себе на два вопроса.

• Что конкретно вас не удовлетворяет?
• Что вы можете сделать, чтобы переломить ситуацию?

Если вы сможете ответить, вам станет ясно, в какую сторону нужно сделать первые шаги.

Если направление выбрано правильно, то вы будете удивлены, как разительно изменилось ваше мироощущение: все станет вокруг голубым и зеленым. А в ваше сердце вселится мир и покой! Фото: depositphotos.com

Теги: самопомощь, грусть, полезные советы, меланхолия

9 идей для рисования депрессии, которые помогут вам справиться с ней

Что вы рисуете, когда вам грустно? Большинство людей не понимают, что художники, которые занимаются искусством, находясь в депрессии, могут создать одни из лучших произведений в своей жизни. Но трудно создать что-то хорошее специально, когда ваш разум сосредоточен на негативе, печали или депрессии. Поделюсь своей историей с продюсированием искусства, когда не только грустно и депрессивно, но и очень радостно.

Как я использую рисунок как инструмент управления эмоциями, поиска решений и более сбалансированной жизни в целом. Моя цель состоит в том, чтобы помочь вам найти собственный баланс в жизни посредством творчества и самовыражения, независимо от того, в каком эмоциональном состоянии вы можете находиться в любой момент, когда депрессия рисует идеи, которые предназначены для того, чтобы постепенно поднимать вас и переводить вас в более счастливое состояние. не влияя на ваше творчество.

Я знаю, что рисование — отличный способ сбежать от депрессии и грусти. Однако иногда может быть трудно найти вдохновение для новых рисунков, когда вы грустите или подавлены.

Рисование помогает мне пережить мрачные дни, но идеи не приходят. Хуже, чем не рисовать, когда тебе грустно, нечего рисовать, когда ты счастлив!

Одна вещь, которую я рекомендую вам не делать в депрессии, — это рисовать что-либо, что может усилить самоубийство или членовредительство. Это контрпродуктивно. Что вы хотите сделать, так это направить эти чувства во что-то, что создаст, а не разрушит.

Моя личная битва с грустью и творчеством

Я много раз записывал свою личную историю, связанную с депрессией и грустью, но день, когда я понял, что у меня проблемы, пришелся на ночь моего 30-летия.

Я был один дома, запланированная вечеринка не состоялась. Я только что расстался с девушкой, потерял работу и работал в ресторане, в который вложил деньги, и я ненавидел каждое мгновение. Я также страдал от хронического заболевания, называемого болезнью Меньера, когда я медленно терял слух на левое ухо и страдал от приступов вращательного головокружения от 3 до 5 раз в день.

У меня в голове пронеслись самые ужасные мысли, но по какой-то причине я вытащил несколько бумаг, которые лежали вокруг, схватил материалы для рисования и сел на пол, снова и снова рисуя себя. Каждый автопортрет был деконструкцией моего прежнего себя, пока я не был счастлив, что запечатлел грубые эмоции того, что я чувствовал.

Разорвал все работы кроме одной. Этот ниже.

Должен сказать, я черпал вдохновение в картинах Фрэнсиса Бэкона «Папа», и я думаю, что, проходя через этот процесс, я действительно научился понимать, что значит быть страдающим художником.

На самом деле у меня было все. Меня любили, у меня были деньги и еще был доход и крыша над головой. Просто что-то не работало в моей голове в то время.

Я углублюсь в эту тему позже в этой статье, но сейчас я знаю, что вам нужны идеи для рисования депрессии, так что вот.

Идеи рисования депрессии

Вот несколько идей рисования депрессии, которые помогут вам начать. Это может помочь вам справиться со своими эмоциями и найти решение.

1. Нарисуй, что происходит в твоей жизни . Это может быть отличным способом проработать свои мысли и чувства.
2. Нарисуй любимые вещи . Это поднимет вам настроение и сделает вас счастливее.
3. Рисуйте вещи, которые вас злят или расстраивают , и контролируйте их. Нарисуйте себя, преодолевающего их.
4. Нарисуйте людей или животных, которых вы любите . Это отличный способ почувствовать себя любимым и связанным.
5. Рисуй то, что делает тебя счастливым . Это может быть отличным способом вспомнить хорошие времена и сохранить положительные воспоминания.
6. Нарисуй то, чего ты боишься . Это может помочь вам встретиться лицом к лицу со своими страхами и преодолеть их.
7. Нарисуй свои мечты или цели . Это может дать вам вдохновение и мотивацию для их достижения. Нам всем нужны мечты и цели. Даже когда наши нынешние мечты могут рушиться на наших глазах, они на самом деле могут быть возможностью восстать из пепла и стать новой и более могущественной силой.
8. Нарисовать автопортрет . Это может быть отличным способом выразить свое отношение к себе и увидеть себя в новом свете. Это то, что я сделал, и я благодарен за это. Я увидел себя в свете, который никто никогда не мог показать мне. Портрет был настолько сильным, что у меня было много предложений купить его, но я не буду его продавать, потому что это напоминание о том темном году, который в конце концов расцвел солнечным светом.
9. Нарисуй свою депрессию . Это может показаться мрачной идеей, но на самом деле она может быть очень очищающей и исцеляющей. Вы не должны показывать его никому, если не хотите. Просто нарисовать и выложить все это может быть невероятно свободным. Вы даже можете уничтожить эти рисунки, чтобы признать их, взять под контроль и убрать.

Что делать, если вы слишком подавлены, чтобы заниматься искусством?

Здесь арт-терапия может быть действительно полезной. Есть много проектов, которые предназначены для помощи при депрессии, и они идеально подходят для тех случаев, когда вам не хочется заниматься собственным искусством. Одним из примеров является 30-дневный проект счастья, в котором есть целый ряд мероприятий для разных настроений (включая депрессию).

Нет правильного или неправильного способа сделать это. Если все, что вы хотите сделать, это сидеть и смотреть на чистый лист бумаги, тогда все в порядке. Или, если вы хотите попробовать что-то новое и креативное, дерзайте! Самое главное, что вы делаете что-то, что делает вас счастливым (или, по крайней мере, помогает вам справляться).

Наконец, не торопитесь. Делайте детские шаги. Это могут быть небольшие каракули или каракули. Это может быть сбор куска древесного угля и рисование одного объекта в день, создание которого занимает 1 минуту. Вам даже не нужно быть креативным, вы можете просто скопировать то, что вам нравится. Просто запустите мяч, чтобы поднять настроение.

Помогает ли рисование при депрессии?

На мой взгляд, ДА! Рисование может быть очень терапевтическим и помогает справиться с депрессией несколькими способами:

— помогает сосредоточить ум на чем-то позитивном и продуктивном

— Это может быть формой самовыражения, которая очень полезна для тех, кто сдерживает свои чувства

— Это может успокаивать и успокаивать

— Это может дать чувство достижения и повысить самооценку

– Его можно использовать в качестве инструмента для решения проблем или мозгового штурма.

Рисование – отличный способ соединиться со своими сокровенными мыслями и чувствами. Это также может быть способом общения с другими людьми, особенно если вы не хотите открыто говорить о своей депрессии. Так что давай, начинай рисовать! Я обещаю вам, что вы почувствуете себя лучше.

Может ли рисование помочь при тревоге?

Рисование использовалось как форма терапии для пациентов с психическими расстройствами, и некоторые врачи фактически поощряют своих пациентов с депрессией и тревогой попробовать это. Но даже если у вас не сильная депрессия, рисование все равно поможет вам снять стресс и улучшить настроение.

Если вы чувствуете, что вам нужно нарисовать свою депрессию, чтобы помочь выразить ее или дать понять другим, нарисуйте депрессивные рисунки.

Как выглядят рисунки депрессии?

Рисунки депрессии могут быть чем угодно, что имеет смысл для страдающего депрессией. Некоторыми общими темами являются чувства изоляции, пустоты, темноты, тщетности или ненависти к себе. Рисунки могут включать, но не ограничиваться:

• тонущий в океане депрессии
• пещерный человек в окружении монстров
• темная фигура с рогами, представляющая влияние депрессии на повседневную жизнь
• как вы видите себя в депрессии на вечеринке в окружении друзья, которые не понимают, что такое депрессия.

Выразите свои чувства с помощью рисунка

Одним из больших преимуществ рисунков депрессии является то, что они позволяют вам выразить чувства и переживания, которые может быть трудно выразить словами. Это может быть очень мощным способом экстернализации и управления вашей депрессией.

Когда я чувствую себя очень подавленным, я часто нахожу полезным вытянуть некоторые из негативных мыслей и эмоций, крутящихся в моей голове. Это может помочь мне обрести некоторую ясность и понимание того, что я чувствую.

Кроме того, рисунки депрессии могут обеспечить высвобождение или выход эмоций, которые могут помочь уменьшить стресс и напряжение.

Используйте рисунки впадин как инструмент для решения проблем, а не дополнения к ним.

Заведите художественный журнал или альбом для рисования

Заведите художественный журнал или альбом для зарисовок, чтобы документировать свои депрессивные идеи рисования и свое настроение. Это может помочь вам понять закономерности вашей депрессии, что может быть полезной информацией при работе с терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья.

По крайней мере, это докажет, что вы активно что-то делаете для борьбы с депрессией, а не просто молча страдаете.

Его также можно использовать в качестве ориентира на будущее, когда черная собака вернется в гости, так как депрессия и печаль могут быть цикличными.

Когда это произойдет, загляните в свой дневник, чтобы увидеть, что вы делали раньше, чтобы преодолеть свои чувства. Иногда все, что вам нужно сделать, это просто переждать ситуацию и подождать, пока она не пройдет. Дневник может быть напоминанием о том, что вы уже преодолели это раньше и можете сделать это снова.

Пост, опубликованный WastedTalent Inc (@wastedtalentinc)

Почему художники грустят?

Есть много причин, по которым художники могут быть более склонны к депрессии и грусти. Одна из причин заключается в том, что творчество и депрессия могут идти рука об руку. Говорят, что депрессия может быть побочным эффектом очень творческой личности.

По моему опыту, депрессия и креативность — две стороны одной медали. Быть в депрессии — значит находиться в измененном состоянии сознания, когда вы видите мир иначе, чем другие люди.

Ваши мысли могут мчаться, или вам может казаться, что все идет медленно и вяло. Цвета могут казаться ярче или тусклее, а звуки могут быть громче или тише. У вас могут быть чувства неуверенности в себе, безнадежности и бесполезности или чувство грандиозности и всемогущества.

В подростковом возрасте и до 20 лет мне кажется, что я ежедневно создавал тысячи произведений искусства. Я жил и дышал и даже мечтал об искусстве. Я воплощал в себе каждого артиста, которого знал, и сейчас меня это очень раздражает, когда я думаю об этом.

У меня было то, что мы сейчас назвали бы маниакально-депрессивным, и моя маниакальная стадия длилась около 15 лет, а затем она врезалась в стену в 30 лет, в мой день рождения.

Я перестал видеть яркие цвета и после этого потерял всякую первоначальную идею. Я пытался притворяться, пока не получил его снова, но та же интенсивность и чувства моих юных лет так и не вернулись.

Был ли я в депрессии? Это причина, по которой я больше не мог рисовать или рисовать?

Как раз наоборот. Моя жизнь шла прекрасно, я встретил женщину своей мечты, я нашел работу, которую любил, в компании, которая любила меня. Я вышла замуж, у меня двое замечательных детей, и один из них — фантастическая художница в процессе становления.

У меня также прекратились ежедневные приступы вращательного головокружения, мне сделали операцию, чтобы частично восстановить мой слух, и мой врач дал мне надежду, что я не оглохну полностью.

Депрессия сделала меня творческим человеком и художником, счастье заставило меня остановиться. Как иронично для меня.

В эти дни я люблю рисовать цветы, натюрморты пастелью, копировать религиозные картины эпохи Возрождения и заниматься «красивым» искусством. Думаю, это воплощает то, кем я являюсь сегодня.

Пост, опубликованный WastedTalent Inc (@wastedtalentinc)

В прошлом году я пытался рассказать истории своей жизни через искусство, и мне удалось рассказать несколько ужасных историй не только о моем собственном опыте, но и о тех, кто меня окружает.

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный WastedTalent Inc (@wastedtalentinc)

Я ненавидел каждое мгновение, хотя многие люди смотрели на мои работы и любили их.

Грустные картины больше не для меня и я ушел.

instagram.com/p/CAXEadjJ8_e/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация WastedTalent Inc (@wastedtalentinc)

Связана ли креативность с психическим заболеванием?

Возможно. Но это не обязательно.

Я не говорю, что каждый творческий человек автоматически становится психически больным, но я думаю, что для некоторых творчество может быть способом справиться с психическим заболеванием здоровым способом.

Для меня это был способ пережить депрессию от болезни Меньера.

Когда я был в депрессии, все, чего я хотел, это спать или плакать весь день. Последнее, что мне хотелось делать, это вставать и рисовать. На самом деле, мысль о том, чтобы что-то сделать, заставляла меня чувствовать себя еще хуже, потому что это казалось пустой тратой времени, и я хотел просто сдаться.

Но был тот момент, когда мне исполнилось 30, когда я заставил себя встать и создать что-то, даже если это был ужасный автопортрет, и в этом была вся разница.

Если вы страдаете от депрессии, обратитесь к специалистам или в группы поддержки, такие как Beyond Blue или Mental Health America.

Если вы находитесь за пределами США или Австралии, введите в Google «Поддержка психического здоровья рядом со мной» или щелкните ссылку, так как я настроил поиск специально для вас.

Вы не должны страдать в одиночку.

Справочные ресурсы для депрессии

Mental Health America

Beyond Blue

Better Help

Последние сообщения

Я разочарованный художник, который хотел бы, чтобы они могли рисовать полный рабочий день, чтобы зарабатывать на жизнь. За прошедшие годы я понял, что многие из нас хотят большего, когда дело доходит до изучения искусства и создания искусства. Поскольку я все еще люблю учиться после всех этих лет, я решил, что должен написать обо всем, что я знаю об искусстве, и обо всех новых советах, связанных с искусством, которые я сейчас изучаю.

Идеи рисования, когда вам грустно — Улучшить рисование

Рисование депрессии, когда вам грустно?

Когда вы зададите этот вопрос художникам или любителям искусства, они скажут вам, что используют все, что приходит им в голову, для своего предмета. Им легко выразить свою грусть в своих рисунках, потому что они используют символы и цвета, чтобы подчеркнуть предмет, с которым они решили работать.

Ниже приведены некоторые идеи для рисования, когда вам грустно. Кроме того, каждый из них часто используется как предмет грустным человеком, когда он рисует.

* Это может быть их любимый человек.

* Их любимое место

* Человек, которым они больше всего восхищаются

* Одинокий человек

* Человек, который плачет и, кажется, просит о помощи.

* Многолюдное место с человеком в одиночестве в углу

* Человек, который кажется раненым

* Человек без головы, не видящий, куда направляется

* Человек, плачущий кровью

* Кто-то один, в темноте комната с видом безнадежности.

Как нарисовать депрессию

Грустный рисунок может помочь человеку обработать эмоции и понять, что они чувствуют. Вы можете выразить свою грусть, используя каракули.

В дудле нет правил, и вы можете использовать абстрактный или любой другой узор, который вам больше нравится. Вы можете выбрать любой цвет, размер и форму.

Люди используют его, когда хотят изложить свои чувства на бумаге, так как это уменьшает их беспокойство. Когда им грустно, у них также есть бумага, готовая рисовать все, что приходит на ум. Ручка используется для рисования каракулей и часто использует цвета, поскольку это облегчает чью-то печаль, когда они видят разные цвета. Это успокаивает их и дает мир их грустным мыслям.

Грустный рисунок также является одним из способов избавления от тревожных мыслей, отвлечения от тревожных мыслей и последующего душевного спокойствия.

В дудл-арте и грустном дудле нет правил, и этим искусством может заниматься любой, кто умеет рисовать даже просто линиями и кружочками. Грустный дудл — известный способ отвлечься от стресса, беспокойства и меланхоличных мыслей.

Похожие посты, которые могут вам понравиться:

• Идеи для простого рисования
• Идеи для рисования графитом
• Простые идеи для рисования для Sketchook

Как заполнить альбом (хотя. ..

Пожалуйста, включите JavaScript)

Как заполнить альбом (мысли о рисовании) | Chris Wilson

How рисовать депрессию

Вести художественный журнал или альбом для набросков

Художественный журнал содержит рисунки и слова о том, что художники чувствуют во время работы. Он может содержать различные художественные стили и часто является инструментом для экспериментов, чтобы показать творчество. В этом нет необходимости. быть совершенным, и делать ошибки — это нормально, потому что именно так вы будете учиться и становиться лучше с помощью своего художественного журнала.0003

Художественный журнал также может помочь вам увидеть, как вы совершенствуетесь, поскольку вы постоянно создаете произведение искусства, или вы также можете иметь копию художественного произведения с различным настроением, в котором вы занимаетесь своим искусством. Он также может служить свидетелем того, как ваше искусство развивается с годами.

Альбом для рисования — это также инструмент, с помощью которого вы можете практиковаться в набросках или набросках своих работ. Он может содержать различные коллекции эскизов и быстрых рисунков с небольшими исправлениями. Альбом для рисования может помочь художнику рисовать свои идеи, когда они приходят им в голову и когда они хотят зафиксировать их на данный момент.

Когда тебе грустно, блокнот может стать твоим союзником. Как художник, вы можете использовать его в любое время и в любом месте.

В настоящее время некоторые художники используют цифровой альбом для рисования, а другие по-прежнему используют традиционную бумажную версию. И то, и другое ценно тем, что благодаря рисункам и наброскам, которые вы делаете, вы ежедневно сохраняете свои чувства и вдохновение.

Это не просто то, что вы чувствуете в данный момент, но и помогает отточить свое мастерство. Альбомы для рисования можно использовать ежедневно, еженедельно или при каждом приступе вдохновения. Нет правил, нет границ для каждой страницы и нет суждений.

Выражайте свои чувства с помощью рисунков

Выражайте свои чувства с помощью рисунков

Считается, что человек, у которого так много всего происходит в жизни, получает больше вдохновения, когда рисует.

Потому что именно в рисовании можно свободно выражать свои чувства. Можно также экспериментировать или создавать истории, используя в своих рисунках разные предметы и персонажей.

Когда вы чувствуете противодействие, вы можете использовать рисунок как выход, чтобы выпустить этот негатив. Вам не нужно держать проблемы, беспокойство, агонию или стресс внутри, потому что, рисуя, вы можете отвлечь это чувство и превратить его во что-то прекрасное.

Когда вы счастливы или экстатичны, вы испытываете столько вдохновения из-за переполняющих вас эмоций. У вас ясная голова; ты видишь красоту вокруг себя, и все красочно. Положительные эмоции могут стать вашим способом создать исключительный рисунок.

Рисунок может стать для вас отдушиной, когда вы хотите сообщить что-то, что вы не можете произнести вслух. Рисование — лучшая форма самовыражения, особенно для людей, у которых есть проблемы с выражением своих чувств, и когда все, что они умеют, это подавлять их.

Пожалуйста, посмотрите этот видеокурс по рисованию и наброску , который я создал . Воспользуйтесь этой ссылкой.

Рисуйте предметы, которые поднимут вам настроение

Рисование может выражать как положительные, так и отрицательные эмоции и может быть противоядием от плохого настроения. Когда вы рисуете что-то, что вас радует, это может изменить ваше мировоззрение или отвлечь от текущих чувств, которые у вас есть. Это может улучшить ваше настроение и успокоить эмоции.

Это может быть ваш любимый предмет, животное, еда, место или рисунок любимого человека.

Есть бесконечное количество тем, в которых человек может найти столько смысла. То, что для кого-то может иметь значение, для других может быть ерундой.

Рисование может отвлечь вас, поскольку оно перенаправляет ваши чувства разочарования, печали или даже гнева и помогает вам создать что-то удивительное и прекрасное.

Как нарисовать грустного человека

Как нарисовать грустного человека

Если вам нужно сделать кого-то грустным на рисунке, вы должны подчеркнуть следующие детали.

* Нахмурившись и надув губы

* Нахмурив брови

* Нарисовав опущенные плечи

* Нахмурив брови, выразите разочарование и неудовольствие.

* Человек в тоске и боли может сильно плакать.

* Низко опущенная голова с надутыми губами,

Почему я лучше рисую, когда мне грустно?

Для большинства людей рисование является отдушиной, и когда вам грустно, вы также чувствуете желание рисовать, особенно если вы хорошо рисуете или обладаете обширными знаниями.

Когда вы рисуете, вы помогаете себе забыть о своих чувствах и сосредоточиться на работе. Вы также направляете негатив вместо того, чтобы подавлять свои грустные мысли.

И это помогает вам рисовать лучше каждый раз, когда вам грустно, потому что рисование похоже на медитативную практику. Когда вы видите, что ваше творение медленно превращается во что-то впечатляющее и выдающееся, это вас успокаивает.

Чувство грусти у вас также уменьшилось, и даже отрицательные эмоции постепенно уменьшаются.

Помогает ли рисование при депрессии?

Творческая деятельность может уменьшить чью-то депрессию. Рисование — это творческое занятие, которое помогает справиться с депрессией. Когда ваш разум сосредоточен на рисовании, вместо этого он высвобождает творческую энергию, которая помогает вам оправиться от депрессии.

Противоречивые эмоции могут вызвать депрессию, и некоторые люди не знают, как справиться с такими чувствами, которые могут привести к саморазрушению.

Другие найдут для этого выход и вместо этого будут использовать свои навыки рисования для борьбы с такими чувствами. Это может быть чувство безысходности, чувство утраты или чрезмерное чувство отчаяния. Некоторым людям нелегко избежать таких эмоций, поскольку они также не могут понять, почему у них возникают такие негативные и противоречивые эмоции.

Рисование может помочь разуму расслабиться, занять себя и не думать о негативных мыслях, а сосредоточиться на произведении искусства.

Идеи, которые можно выразить с помощью рисунка:

Вы можете выразить несколько идей с помощью рисунка, и это считается здоровой возможностью для всех показать, что они чувствуют. Некоторые разгневанные люди могут по-разному проявлять свой гнев и даже причинять вред себе или другим людям.

Тогда некоторые беспокойные люди не знают, как справиться со своей тревогой, из-за чего они кажутся полуживыми. Люди, ощущающие страх в своей жизни, могут не проживать свою жизнь полноценно, всегда думая о вещах, которые, возможно, не имеют шанса произойти, но они думают об этом, и это не заставляет их жить так, как они должны.

Рисование — это другой способ столкнуться со своими эмоциями, потому что вы можете передать их, не причинив себе вреда. Когда вы раскрываете свои чувства через искусство, вы получаете большее удовлетворение, когда видите конечный результат своего творчества.

Грустные идеи рисования: идеи, которые можно выразить с помощью рисования:

Депрессия

Грустное рисование

Рисование или арт-терапия могут помочь человеку замедлить и справиться с депрессией. Рисование вовлекает ум и бросает ему вызов, вместо того чтобы позволить ему погрязнуть в тревоге, стрессе и депрессивных мыслях.

Когда вы в депрессии, вас беспокоят сотни вещей, и вы не можете найти в себе силы сопротивляться их влиянию на вас, которое уже влияет на вашу повседневную деятельность и на то, как вы сталкиваетесь с другими людьми.

Если вы рисуете, ваш разум сосредоточится на творчестве, поскольку это помогает организму высвобождать дофамин, который является естественным антидепрессантом. Когда вы рисуете, ваше тело медитирует, а успокаивающий эффект способствует психологическому здоровью.

Идеи для рисования при депрессии включают человека без лица, смотрящего в зеркало. Цвет темный, а зеркало кажется ржавым и старым.

Женщина, входящая в свою спальню, с каждым шагом снимает маску, и комната становится все темнее и зловещей.

Потерянная надежда

Когда вы чувствуете, что всякая надежда потеряна, вы также можете использовать рисунок как выход.

Символы безысходности, пустынная дорога, темные и унылые фоны, мрачные тени.

Угнетающими вещами для рисования может быть пустынная и заброшенная дорога, по которой вот-вот пройдет человек, а света не видно. Удаление света указывает на то, что человеку некому помочь в его путешествии, и он чувствует себя безнадежно.

Дружба

Есть так много идей, когда вы хотите нарисовать дружбу. Это то, что вызывает такое теплое чувство в любом художнике.

Идеи дружбы могут переплетаться, символизируя, что два человека согласны, имеют одинаковые взгляды и поддерживают друг друга, что и предлагает дружба.

Еще одна идея дружбы — это когда кто-то рядом с тобой в ожидании заката или когда люди от души смеются.

Грустные вещи, которые можно нарисовать, когда вы потерялись

Когда вы заблудились, вы не знаете, как прийти к правильному решению.

Когда вы чувствуете себя потерянным, самый символичный рисунок — перекресток. Когда человек находится на перекрестке, он не знает правильного пути.

Некоторый символ чувства потерянности — это быть посреди торнадо и не знать, как выбраться или спастись. Вы заблудились, и кажется, что выхода нет.

Неправильно понятые идеи

Когда вас неправильно оценивают, возникает чувство безнадежности, одиночества или депрессии. Вы хотите, чтобы люди были рядом, чтобы поддержать и выслушать вас, но вы чувствуете, что вас неправильно поняли.

Идеи, когда вас неправильно понимают, может быть человеком с тенью больше, чем он сам, как будто она поглотит его.

На другом изображен человек, который стоит в углу, а над ним парит темное облако. Другие люди вокруг него все разговаривают и хорошо проводят время. Человеку может казаться, что его никто не понимает, и это чувство медленно съедает его.

Рисунок о любви

Когда речь идет о любви, идей может быть бесконечное множество. Самая распространенная идея рисования любви — это свадьба двух людей. Они могут быть в своем свадебном ансамбле и смотреть на восход солнца, так как для них это символизирует новое начало.

Это может быть так просто, как двое влюбленных держат друг друга за мягкие и гладкие руки, когда они еще молоды и когда их руки все морщинистые, покрытые линиями и пятнами.

Что такое арт-терапия?

Арт-терапия — это применение изобразительного и творческого искусства для лечения и улучшения здоровья. Считается, что арт-терапия помогает в лечении тревоги, депрессии, а также посттравматического стрессового расстройства.

Арт-терапия может включать или не включать терапевта, который поможет вам в лечении, и вы можете заниматься этим дома.

Когда упоминается арт-терапия, она включает наброски, создание коллажей, лепку, рисование, рисование, ведение журналов по искусству, наброски.

Арт-терапия позволяет отточить свои творческие способности и помогает улучшить психическое здоровье людей с тревогой, депрессией, травмами, нарушениями внимания и многим другим.

Некоторые известные преимущества арт-терапии:

Снятие стресса

Арт-терапия помогает снять стресс, который вы испытываете, расслабит и успокоит ваш разум. Это поможет вам сосредоточиться на искусстве, а не на том, что вызывает у вас тревогу, депрессию и стресс.

Арт-терапия — отличный способ снять стресс и другое умственное напряжение.

Выражение эмоций

Когда вы занимаетесь искусством, это помогает вам направить на него свои эмоции. Арт-терапия позволит вам освободиться от страха и поможет вам выразить гнев или печаль в своем рисунке, что может принести пользу вашему эмоциональному здоровью.

Некоторые люди не могут выразить словами то, что они чувствуют, потому что привыкли держать свои чувства в себе, и с помощью Арт-терапии у них появился выход.

Улучшение настроения

Когда люди творческие, у них нет времени чувствовать негатив внутри себя. Они сосредоточены на произведении искусства, а не на определенных эмоциях, которые не мотивируют их и не помогают им достичь той жизни, которой они заслуживают.

Когда они не сосредотачиваются на сомнениях, их настроение улучшается.

Повышение самооценки

Вместо того, чтобы погрязнуть в негативе, который чувствует человек, теперь он может повысить свою самооценку, создав произведение искусства. Это повысит уверенность в себе, уменьшит самокритику и вдохновит любовь к себе.

Изучение себя

Когда вы сдерживаете чувства и не понимаете своих эмоций, вам трудно их выразить. С помощью арт-терапии вы можете открыть себя настоящую. С помощью искусства вы можете распознавать эмоции и признавать их одновременно.

Лекарство от стресса

Когда человек находится в состоянии стресса, беспокойства или имеет эмоциональную травму, арт-терапия постепенно облегчит его жизнь. Вместо этого это успокоит ум и тело, что приведет к декомпрессии ума. Это также поможет человеку оставить стресс и депрессию позади.

Повышение счастья

С помощью арт-терапии каждый, у кого не хватает химического вещества для мозга, может почувствовать мотивацию, что приводит к завершению художественного произведения и повышению уровня счастья.

Недостаток дофамина заставляет некоторых людей чувствовать себя подавленными и безнадежными, как будто им нечего ждать и не находят причин для счастья. Арт-терапия может помочь этим людям почувствовать себя живыми и найти цель в жизни.

Кто является лучшим кандидатом на арт-терапию?

Все группы, отдельные лица, пары или даже те, у кого нет проблем с эмоциями или самовыражением, могут получить пользу. Почти каждый может получить пользу от этой терапии, и даже если у вас нет таланта к искусству, вы все равно можете чего-то достичь, поскольку ценность заключается в результате и в том, какие изменения или изменения он принесет в вашу жизнь.

Создание произведений искусства с помощью моих любимых ресурсов для рисования

Общие курсы рисования.  Мне нравится Udemy, если вы хотите развить свои знания в области техники рисования. Udemy — отличный выбор благодаря широкому выбору творческих курсов и отличной политике возврата средств. У них часто есть ежемесячные скидки для новых клиентов, которые вы можете проверить здесь.

Используйте мою ссылку .

Эскиз и коллаж.  Посмотрите на этот ресурс для рисования, который я создал. Используйте это ссылка.

Проко.  Один из моих любимых учителей, превосходно преподающий анатомию и рисование фигур. Курс Prokos разбивает рисунок человеческого тела на простые для понимания компоненты, помогая новичку быстро прогрессировать.