Art Journaling: Советы по развлечению и терапевтическим сеансам
Резюме:В этой статье Art Journaling , я отвечу на следующие вопросы: арт-журналирование имеется в виду?
2- В чем преимущества художественного журнала ?
3- Что вам нужно, чтобы начать художественный журнал сегодня?
4- Советы для веселого и терапевтического ведения художественного журнала сеанса.
Я сделал очень полезный цифровой журнал/рабочую тетрадь на 30 страниц, который вы можете получить здесь всего за 15 долларов.
Некоторые истории из художественного журнала, которые вы можете пропустить: Пару недель назад я переживал сильный стресс, связанный с работой, и решил взять выходной. Я всегда записываю, независимо от того, как я себя чувствую. Но в тот день мне очень захотелось рисовать. Бог знает, какие сложные отношения у меня сложились с живописью, когда мое психическое здоровье было не самым лучшим.
Поэтому я решил, что вторым лучшим вариантом будет 9.0003 вместо художественного журнала . С того дня я страстно желал напечатать эту статью.
Ведение дневника — одна из многих привычек, связанных с психическим здоровьем, за которые я искренне благодарю себя в молодости. И если раньше я думал, что ведение дневника было потрясающим и терапевтическим, то творческое или художественное ведение дневника — это то, что вам нужно. Это явно креативно, как уже видно из названия, очень весело и, конечно же, терапевтично и очень снимает стресс.
В этой статье я поделюсь с вами тем, что вам нужно знать о творческое ведение дневника для начинающих, а также включите несколько забавных идей, которые вы можете попробовать, если творческое ведение дневника уже является частью вашей рутины.
1- Что означает арт-журнал? A rt ведение дневника просто означает ведение дневника, но в сочетании письменных слов (ваши чувства, обычный набор подсказок в дневнике, стихи, случайные мысли, идеи,…) и искусства (рисунки, коллажи) , фотографии на выбор, рисунки, мазки,…).
Нет абсолютно никаких правил или готовых руководств. Вы можете проявить столько творчества, сколько захотите.
В детстве мы обычно думаем, что художник наделен творчеством и просто имеет его как часть своей ДНК. Но правда в том, что поддержание креативности — это еще один сложный навык, который требует практики и набора заранее определенных привычек, чтобы стать интуитивным и автоматическим.
Именно по этой причине вы хотите включить как можно больше творческие процедуры и привычки, которые вы можете использовать в течение дня, и творческое ведение журнала — один из простых и эффективных способов.
Прочтите эти статьи, если хотите узнать больше о творчестве:
12 убийц творчества, которых можно избежать сегодня
Закончилось творческое вдохновение? Проверьте эти лучшие веб-сайты для художников
5 Художественные упражнения для развития вашего творчества
2- Преимущества ведения художественного журнала Творческое ведение журнала — отличный способ свободно применить свои навыки в работе, дать своему разуму немного места для творчества , и повеселиться , создавая .
Это происходит потому, что:
- Тот факт, что творческое ведение дневника представляет собой смесь письма и искусства, заставляет ваш мозг использовать больше интеллекта и создавать новые связи и ассоциации с данными.
- Если вам трудно или даже стыдно просто открыться самому себе и легко написать о своих мыслях и идеях, написав все, что можете, а остальное предоставив абстрактным и образным формам выражения, таким как изображения, каракули, случайный выбор, элементы природы и т. д. — отличный способ уменьшить туман в голове и просто весело провести время.
- Как художники, творческие люди или эстеты, мы очень склонны к сравнениям и негативным разговорам с самим собой. Большую часть времени мы даже не начинаем задачу только потому, что боимся неудачи и не уверены, как она пойдет. Но с
Прежде чем перейти к следующему преимуществу, позвольте мне отметить один момент. Как я уже упоминал во многих статьях, творчество не является врожденным. Творчество — это побочный продукт действия, последовательности и проб, а тем более неудачи, если хотите мое мнение. Не говорите себе, что творческий журнал требует, чтобы вы были писателем, художником или чем-то еще, чем вы не являетесь. Просто выберите страницу своего журнала , доску настроения, официальный документ и начинайте действовать. Не нужно дважды думать об этом.
Дополнительные преимущества ведения художественного журнала
- Творческое ведение журнала также является отличным способом получить наглядное представление о том, что происходит в вашем уме, сердце и энергии.
- Акт творческого ведения дневника — отличный способ доказать себе, что вы действительно способны выполнять творческую задачу. Это поможет вам обрести уверенность и побудит вас создавать все больше и больше.
Это поможет вам обрести уверенность и побудит вас создавать все больше и больше.Внедрение любой творческой привычки, такой как художественное ведение журнала, поможет вам создать систему для размышлений и обзоров. Вы можете использовать страницы своего журнала, чтобы проверить свой прогресс как в раскрытии своих чувств, привычек и событий повседневной жизни, так и в акте практики любого вида искусства или визуального представления по выбору.
3- Что вам нужно, чтобы начать вести художественный журнал сегодня?
Это действительно требует желания и немного смелости, если вы спросите меня. А вот что касается расходных материалов, то вам понадобятся:
- Журнал (можно выбрать что душе угодно). Но я рекомендую эти
Журнал «Кради как художник»
Ежедневный стоический журнал
5-минутный журнал
Метод пулевого журнала
- Ручки и маркеры на ваш выбор.
- Картинки, рисунки, эскизы и любые элементы, которые вы хотите включить.
Переходим к тому, что вам нужно в качестве поведения для начала творческого ведения дневника :
Найдите свое вдохновениеЭто очень просто и выполнимо. чтобы создать свой собственный. Решите, какие техники вам нравятся больше всего, коллажи, рисунки, случайные цитаты, фотографии вас и ваших близких, определенная эстетика…
Художественный журнал о чем угодноВыберите любую тему, которая поможет вам выразить себя, и сделайте это. Вот немного вдохновения для начала. Например, напишите о:
- Как прошел ваш день?
- Люди, с которыми вы познакомились сегодня, и задачи/деятельность, которыми вы делились вместе
- Занятия, которые вам нравятся больше всего (может быть и сон и еда)
- Недавнее испытание, которое вы преодолели
- Что-то, с чем вы боретесь или о чем слишком много думаете
- Написать письмо кому-нибудь
- Описание человека, которым вы хотите стать
- Цитаты, которыми вы живете
- Негативные разговоры с самим собой, которые вы часто говорите себе
- Лучшие или худшие решения, которые вы когда-либо принимали, и чему вы научились из этого
- Положительные вещи о себе
- Цели, которые у вас есть и которые вы хотите достичь
- Основные ценности, которые определяют вашу жизнь и работу…
Хорошо, вы можете вести журнал часто, если не ежедневно.
Но ведение журнала — это самая терапевтическая привычка, с которой я когда-либо сталкивался, и я настоятельно рекомендую вам изо всех сил стараться придерживаться ее. Для того, чтобы вы это сделали, вы должны сделать свою рутину журналирования легкой и увлекательной, о чем я расскажу в последней части этой статьи.
- Как сделать ваше творческое ведение увлекательным?
Если вы не сделаете все правильно, все может стать скучным и казаться пустой тратой времени. Но творческое ведение дневника может вызвать привыкание и стать вашим новым любимым ритуалом, если вы будете следовать этим советам:
i- Соберите моменты и визуальные эффекты для включения в свой художественный журнал Это гарантированно вызовет у вас восторг от творческого ведения дневника.
и продолжайте возвращаться к нему. Вы захотите написать о свидании, на которое вы пошли, когда у вас будет милая фотография заката, который вы наблюдали вместе, чтобы построить свои журнал страницы вокруг. Ведение дневника Ваши цели будут намного веселее, если вы относитесь к ним как к доске визуализации и так далее.
ii- Романтизируйте свой художественный дневник :
Окунитесь в атмосферу. Постарайтесь вспомнить как можно больше подробностей, связанных с тем, о чем вы пытаетесь написать в журнале . Зажгите свечу и поместите визуальные эффекты на дисплей. Вы также можете поэкспериментировать с наклейками, лентами, бирками, конвертами и восковыми штампами… Убедитесь, что ваш дневник удовлетворяет вас и соответствует вашему эстетическому видению и видению, чтобы вам было легче сохранить его как привычку дольше.
- Как сделать сеанс арт-журнала терапевтическим?
Никакого давления, просто пишите и экспериментируйте. Предположим, что никто никогда не прочитает ваш журнал. Даже не ты. Просто изложите свои мысли на страницах. Как описал это Тим Феррис, ведение дневника на самом деле заключается в том, чтобы зафиксировать ваши тревоги и страхи на странице, чтобы вы могли продолжать свой день. Чтобы видеть вещи ясно и чтобы ваши заботы не «прыгали весь день, как пуля, рикошетящая внутри вашего черепа».
ii- Установите время для своей привычки творческого ведения дневника Вы можете выбрать наиболее подходящий для вас момент дня. Стоики (можете погуглить, если впервые сталкиваетесь с этим словом) считали, что лучшее время для размышлений — утро и вечер: готовьтесь к предстоящему дню; Вспомните только что прошедший день. Марк Аврелий, вероятно, писал свои знаменитые «Размышления» утром, в то время как Сенека, похоже, предпочитал вечер.
Если вы хотите получить максимальную терапевтическую пользу от своего творческого сеанса ведения дневника, я настоятельно рекомендую вам начать с вещей, которые не имеют такой большой эмоциональной ценности. Остин Клеон, автор книги «Кради как художник», объяснил, что начинает свой дневник со списка случайных событий, которые произошли в течение дня. Люди, с которыми он встречался, задачи, которые он выполнял и т. д. Легче сохранить привычку, когда это легко и дружелюбно для ленивых людей.
Как только вы освоите эту часть, вы можете начать задавать себе трудные вопросы: Почему я так забочусь о том, чтобы произвести впечатление на людей? Почему я продолжаю скрывать от людей, кто я на самом деле? Чего я избегаю? Я управляю своими страхами или они управляют мной?
Суть здесь в том, чтобы не только получать удовольствие от творческой части, но и получать пользу от ведения дневника для психического здоровья.
iv- Искусство неотправленного гневного письма – Strategy by Райан Холидей
Всякий раз, когда Авраам Линкольн чувствовал приступ гнева по отношению к кому-то, он писал им письмо… которое никогда не отправлял. Как объяснил один историк, он «откладывал это до тех пор, пока его эмоции не остыли». Ваш дневник также может стать выходом для ваших эмоций и чувств по отношению к кому-то, чтобы вы могли затем подойти к ним лично в спокойной и рациональной манере. Говорите вещи, обрабатывайте вещи, которые вы хотели бы сказать вслух, но не можете или не хотите. Вы почувствуете себя лучше и вам всегда будет что сказать.
Заключение Творческое ведение дневника — еще одна форма арт-терапии, которая может быть очень полезной для вас. Это помогает снять повседневный стресс, соединяет нас с самими собой на более глубоком уровне и повышает нашу креативность.
Если вы хотите попробовать, не забудьте поделиться этим со мной в разделе комментариев или через мои социальные сети.
художественный журнал художественный журнал арт-терапия творческий журнал творческий журнал творческий журнал творческий журнал психическое здоровье
Стиль грязного художественного журнала с цветными карандашами
Опубликовано Опубликовано в Художественные журналы, Художественная идентичность, Принадлежностипомеченный Блокнот Archer & Olive, цветные карандаши12 комментариев о стиле Messy Art Journal с цветными карандашами
На этой неделе мы углубимся в грязный стиль художественного журнала. Посмотрите, как цветными карандашами имитировать грязные страницы в смешанной технике!
Я хотел добавить немного счастливой свободы в свой дневник цветных карандашей. Итак, вот самые свежие развороты!
Эти развороты производят впечатление беспорядочной смешанной техники – коллаж, краски и все такое – но они были сделаны только цветными карандашами.
Признания бывшего любителя журналов по искусству
Давайте сначала вернемся на десять лет назад, когда моим лучшим хобби было ведение журналов по искусству. Моя повседневная работа отнимала много времени, поэтому покупка стала частью самовыражения. Я купил почти все возможные книги об арт-журналах и мечтал стать художником смешанной техники.
Несколько примеров книг по искусству из моей коллекцииТеперь, когда я смотрю на эти книги, их примеры выглядят корявыми, иногда даже некрасивыми. Но меня по-прежнему привлекает легкость, которая заставила меня купить книги: «Неряшливость — это нормально, ты можешь это сделать!» И я тоже: смешала краски, ручки, коллаж и все возможные материалы в один разворот. «Техники смешанной техники» — это слово, которое я искал, просматривая книжный магазин или Youtube.
Художественные журналы начали путешествие
Эти журналы были всем искусством, которое я создавал долгое время. Как говорилось в книгах, я предполагал, что грязных страниц будет достаточно, чтобы определить меня как художника.
В чем-то я был прав. Грязный стиль художественного журнала был пропуском в мир искусства, ведения блога и даже преподавания. Например, в Collageland я использую краски, ручки и ножницы, чтобы создавать веселые и неряшливые страницы.
Но в 2013 году, когда я был в местном магазине товаров для творчества и с гордостью подарил владельцу один из журналов, его фальшивая улыбка сказала мне, что я еще даже не начала. В традиционной стороне искусства, то есть!
Художественные журналы из прошлогоВ настоящее время я считаю себя традиционным художником, а не создателем смешанной техники. Я предпочитаю работать с одним средством за раз, и мои основные работы более традиционны. И я вздрагиваю каждый раз, когда кто-то называет меня художником смешанной техники!
Работа над новой картиной маслом. Но ведение журналов по искусству привело меня в такое количество счастливых мест, что я никогда не хочу уходить от этого слишком далеко. Часто я просто заменял изображения из журналов своими рисунками от руки.
Итак, вместо того, чтобы собирать продукты, я могу быть продуктом. Мои самые популярные занятия, такие как Animal Inkdom и Magical Inkdom, основаны на этой идее.
Выбор самых коротких карандашей
Лучшее, чему я научился в художественном журнале, это не думать слишком много и просто начать творить. Часто мне кажется, что моя рука знает больше, чем мой мозг. Так что, когда мне хочется думать дальше и вперед, я говорю своим самым коротким карандашам: «Давайте сотворим что-нибудь неряшливое, как в старые добрые времена!». И эти маленькие пенсионеры всегда готовы вернуться к работе и делать то, что от них ждут.
Использование старых и часто используемых карандашей также с самого начала снимает напряжение в погоне за гениальностью. Например, до того, как я начал создавать класс «Интуитивное раскрашивание», я делал предварительные работы с короткими карандашами, а затем для реальных записей я выбрал более длинные и престижные карандаши.
Так что, раскрашивая беспорядок, делайте это небольшим и разнообразным набором бывших в употреблении карандашей, которым уже все равно, настоящий вы художник или нет!
Имитация коллажа в стиле Messy Art Journal
На первом развороте я воспроизвел то, что мы привыкли включать в наши беспорядочные художественные журналы: клочки бумаги, геометрические трафареты, каракули, простые знаки, такие как крестики и нолики, цветы и кривые.
Просто продолжайте наслаивать, пока бумага не будет покрыта, и не забудьте также имитировать клей! Наложите элементы друг на друга или сотрите часть из них, чтобы все выглядело интегрированным.
Посмотрите на мои маленькие карандаши! Разве они не милы? Я начала носить их в пенале, чтобы они всегда были со мной, готовые побаловать себя.
Имитация краски в стиле Messy Art Journal
Когда мы делаем беспорядок с красками, края получаются неровными, поэтому раскрашивайте свободно и намеренно допускайте ошибки в формах.
Мои оранжевые прямоугольники представляют собой продукт, возможно, трафарет, но большинство элементов больше похоже на акварель, акрил или чернила.
Акварельные пятна с темными краями, которые плавно исчезают. Добавляя больше цветов, вы можете сделать пятна полупрозрачными.