Главная » Как рисовать » Как рисовать мяч волейбольный: Attention Required! | Cloudflare

Как рисовать мяч волейбольный: Attention Required! | Cloudflare

Posted on

Содержание

Как рисовать волейбольный мяч

На этой странице собраны лучшие ролики о том Как нарисовать волейбольный мяч поэтапно. Если вы хотите научиться рисовать с нуля, просто начните делать это ежедневно. Постарайтесь понять, в каком направлении искусства вы хотите развиваться: иллюстрации, концепт-арт, графический дизайн, детские рисунки, анимация или что-то другое.

Если вы еще не знаете, то наш сайт поможет вам определиться. Просто просматривайте страницы и пробуйте рисовать то что показано в видеоуроках. Если у вас есть какие-то полезные советы о том Как нарисовать волейбольный мяч поэтапно, пожалуйста напишите об этом в комментариях. Тем самым вы поможете и нам и многим другим людям.

После получения базовых навыков вы можете перейти к изучению перспективы, композиции, цвету и освещению. Хороший художник знает все эти аспекты, но вам нужно с чего-то начать.

Помните, рисование — это не талант, это выученный навык и тысячи часов практики.

Волейбол — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника, либо чтобы игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд.

В этом мануале покажу вам, как рисовать волейбол простым карандашом а также предлагаю нарисовать волейбол для начинающих, шаг за шагом.

Когда дело доходит до рисования, практика ведет к совершенству. В то время как некоторые люди рождаются с природным талантом к рисованию, другие могут развивать свои навыки рисования с помощью упражнений. Иногда, когда вы начинаете рисовать, лучше всего начать с простого объекта. Научиться рисовать волейбол — хороший способ попрактиковаться в основах.

направления

Начните с рисования круга. Круг будет служить внешней линией мяча и должен быть идеально круглым. Если вы не доверяете своей способности нарисовать идеальный круг, то любой круглый объект, который можно обойти и подобрать по размеру к волейболу, может служить шаблоном.

Начните с круга

Нарисуйте первый квадрант волейбола. Начать рисовать первый квадрант легче, нарисовав изогнутую линию по диагонали под центром круга, за которой следуют четыре внутренние линии.

Нарисуйте первый квадрант волейбола

Создайте второй квадрант волейбола, соединив изогнутую линию с верхним концом ранее проведенной центральной линии, за которой следует параллельная внутренняя линия. Теперь ваш волейбольный мяч должен приобретать трехмерный вид.

Нарисуйте второй квадрант

Добавьте третий квадрант. Рисуя линию от вершины треугольника первого квадранта до вершины, примерно через 2 часа третий квадрант шара начинает обретать форму. Продолжите с другой параллельной линией в центре третьего квадранта.

Добавьте третий квадрант

Завершите свой дизайн волейбольного мяча, добавив четвертый и последний квадрант. К настоящему времени его волейбол почти завершен, за исключением двух последних линий, необходимых для завершения четвертого квадранта. Завершите мяч, нарисовав линию, соединяющую второй и третий квадранты, а затем заключительную внутреннюю линию, чтобы завершить четвертый квадрант.

Сделайте четвертый квадрант и завершите чертеж

Волейбольный мяч.Виды и производители.Как выбрать и особенности

Одна из самых популярных в мире спортивных игр – волейбол. Если есть большая компания и мяч, то люди непременно станут играть в волейбол. Ключевой инвентарь именно мяч, так как без него игры не получится. В спортивных магазинах предлагают широкий ассортимент разнообразного инвентаря. Волейбольный мяч выбирается в зависимости от многих факторов. Определиться с выбором помогут знания о том, какими бывают аксессуары, чем они отличаются друг от друга, что за плюсы и минусы есть у каждой модели.

Виды
Различают три вида аксессуаров в зависимости от из размера и веса:
  • Классический волейбольный мяч имеет диаметр 21 см и вес 0,27 кг. Внутреннее давление составляет 0,31 кг/см². Такие аксессуары подходят всем игрокам. Именно ими играют спортсмены на соревнованиях. Отличаются легкостью, прочностью, но плохо переносят температурные перепады.

  • Юниорский отличается диаметром 20,4 см, весом 0,25 кг, внутренним давлением 0,3 кг/см². Такими мячами играют подростки до 16 лет. Также они подходят для развлекательных матчей среди взрослых.

  • Пляжный волейбол – немного отличается от классического, так как играют в него командами по три человека. Соответственно и мяч для такого вида спорта имеет отличия: диаметр 21,3 см, вес 0,27 кг, давление внутри не больше 0,2 кг/см². Легкий, прочный, влагостойкий и отлично переносит воздействия окружающей среды.

Трудно определить размер и вес аксессуара на глаз при выборе в магазине. К тому же выбирается инвентарь еще и в зависимости от уровня мастерства спортсменов.

По этому критерию мячи бывают:
  • Профессиональные, предназначенные для соревнований и тренировок. Стоимость такого инвентаря довольно высока.

  • Тренировочные, соответственно, используемые при отработке удара. Эти мячи в свою очередь подразделяются на классические (отработка техники) и утяжеленные (отработка силы удара).

  • Любительские, используемые большей частью населения. Такие мячи покупают люди для развлекательной дружеской игры в больших компаниях. Стоимость их намного ниже, чем у вышеописанных, но тут нужно обратить внимание на качество инвентаря и на технологию его изготовления.

Существуют клееные и сшитые аксессуары:
  • Сшитые изготавливаются более простым способом. На камеру натягивается верхний сшитый слой из кожи, натуральной или искусственной. Служат эти мячи недолго, не предназначены для частого применения. Соответственно, стоимость их значительно ниже.
  • Клееные аксессуары производятся по специальной технологии. На каркас (камеру) наматывается слой армированных ниток, а уже после натягивается верхний слой из кожи, так же – синтетической или натуральной. Такие мячи лучше держат форму и давление, более долговечны. Недостаток клееного инвентаря в том, что он плохо переносит перепады температуры.

Так как технические характеристики мячей для игры в волейбол различаются между собой, то и выбирать следует, в зависимости от окружающих условий.

Устраивать матчи можно на улице или в спортзале. Покрытие уличной площадки может быть песчаным, грунтовым или вовсе асфальтированным:
  • Приобретая инвентарь для игры в спортзале, обратите внимание на мячи с плотным покрытием из искусственной кожи. Мяч должен быть легким и упругим, а еще приятным на ощупь. Но все же такое покрытие будет жестче натуральной кожи. Последний, кстати, больше подойдет для детей и людей с чувствительной кожей, так как после игры им боль от удара ощущается меньше.
  • Для улицы следует выбирать мячи только с синтетическим покрытием, так как оно более плотное. К тому же, играть на асфальтированной площадке долго не получится. Твердое и достаточно шероховатое покрытие быстро приведет мяч в негодность.
  • Игра на песчаном поле, в частности – пляжный волейбол требует также мяча с верхним слоем из синтетической кожи. Мяч для уличной игры должен быть влагонепроницаемым, а для пляжного вида спорта тем более. Также следует приобретать только сшитые аксессуары, так как они не деформируются от попадания влаги.
Как выбирать волейбольный мяч
Уровень мастерства

Выбирать инвентарь для игры следует, исходя, в первую очередь, из его предназначения. Так, при выборе мяча для тех, кто часто и много играет, лучше обратить внимание на дорогие и качественные модели. Мяч для частых игр должен быть способен выдержать много ударов.

Любителям, которые лишь время от времени балуют себя развлекательными матчами, можно остановить выбор на менее дорогом инвентаре. Конечно, не следует брать совсем уж дешевую подделку, которая оставит на руках многочисленные кровоподтеки, но и профессиональный инвентарь тут не уместен.

Цвет

Особое внимание следует обратить на цвет аксессуара. Они могут быть различными. В профессиональном спорте цвета варьируются от бледно-бежевого до яркого сине-желтого. Для игры, особенно уличной, лучше выбирать цветной красочный волейбольный мяч, который будет хорошо видно.

Производитель

Важное значение при выборе имеет компания, которая изготовила мяч. Следует отдавать предпочтение проверенным производителям. По статистике в 2018 году выделяют пять лучших моделей:

  • Jogel JV-800 – бело-сине-желтый мяч для классического или пляжного волейбола. Предназначен для игроков любого уровня. Покрытие прочное, не царапается даже на асфальтированном поле. Изготовлен из высококачественного материала с добавлением микрофибры, благодаря чему влагостоек и не деформируется при попадании влаги.

Волейбольный мяч – как выглядит, история возникновения, отличия от футбольного мяча, основные виды

Есть несколько видов спорта, которые пользуются большой популярностью. К ним относится и волейбол. Игра проводится на открытой площадке или в помещении. Для нее необходим волейбольный мяч, который имеет свои отличия и особенности. Существует несколько видов приспособлений, предназначенных для профессиональных игроков и любителей.

Как выглядит волейбольный мяч?

В классическом исполнении спортивный аксессуар имеет диаметр 21 см и вес 0,27 кг. Волейбольный мяч – это изделие, представляющее собой несколько кусков кожи, натянутых на плотный каркас. Каждая панель включает в себя три секции, отличающиеся по цвету от соседних рядов. Волейбольные мячи выпускаются как белые, так и цветные. В зависимости от назначения различаются материалы изготовления, вес и размеры.

История волейбольного мяча

Игра появилась в конце XIX в. в США и быстро завоевала мировую популярность благодаря простоте правил. Первый волейбольный мяч был представлен публике в 1896 г. и почти ничем не отличался от баскетбольного. По мере все большей популяризации игры он становился легче и мягче. Современный размер волейбольного мяча и его вес были впервые предложены на Олимпийских играх в Токио в 1964 г.

С тех пор производители стали выпускать много видов, предназначенных для игры в помещении или на свежем воздухе. В 1996 г. японская компания Mikasa выпустила волейбольный мяч для пляжного спорта. Он выдерживал воздействие солнечных лучей и отличался водонепроницаемостью. В настоящее время продукция этой компании используется на всех Олимпийских играх.

Чем отличается футбольный мяч от волейбольного?

Помимо внешнего сходства между двумя видами спортивных приспособлений есть значительные различия. Вот чем отличаются волейбольные мячи от футбольных:

  • меньший вес и диаметр;
  • мяч для волейбола более упругий;
  • поскольку в футбол играют ногами, мяч для него более крепкий и выдерживает значительную нагрузку;
  • панели волейбольного мяча имеют продолговатую форму;
  • классическая расцветка футбольного мяча – черно-белая, волейбольного – желто-синяя.

Виды волейбольных мячей

По назначению все изделия можно разделить на четыре группы:

  1. Классический волейбольный мяч для профессиональной игры. Используется на олимпиадах и соревнованиях. Он изготавливается из прочных качественных материалов, имеет вес от 260 до 280 г и внутреннее давление 0,31 кг/см². При производстве мяч проходит строгий контроль и отбор. Изделие должно быть легким, упругим и иметь предсказуемую траекторию движения при ударе.
  2. Любительский мяч. По сравнению с профессиональным имеет меньшую цену. К нему не предъявляются строгие требования, поэтому при производстве допускаются отклонения от классических параметров.
  3. Пляжный волейбольный мяч. Отличается от других видов тем, что при производстве используются синтетические материалы. Мяч не деформируется и не утяжеляется после попадания в воду. Диаметр 21,5 см обеспечивает хорошую устойчивость к ветру, что важно при игре на открытом воздухе.
  4. Тренировочный мяч. Используется спортсменами для отработки ударов. Мяч весит больше, чем другие модели и отличается меньшей упругостью.

Кроме назначения все изделия можно разделить на два типа по способу производства:

  1. Шитые. Производятся из натуральной кожи, но встречаются и синтетические варианты. Технология производства позволяет сделать недорогие мячи, отличающиеся устойчивостью к влаге и перепадам температур.
  2. Клееные. Более дорогие и сложные в изготовлении. Имеют лучшую износоустойчивость, но боятся влаги и высокой температуры. Используются профессиональными спортсменами для игры в помещении.

Как выбрать волейбольный мяч?

При покупке стоит учитывать следующие факторы:

  1. Место использования. Для закрытых помещений подойдут однотонные мячи с синтетическим покрытием. Если игра будет проводиться на воздухе, стоит выбрать товар из натуральной кожи ярких расцветок. Такой мяч будет выделяться на фоне песка или травы. Для пляжного волейбола необходимо выбирать изделия с влагоотталкивающей пропиткой.
  2. Стоимость. Оригинальный новый волейбольный мяч не может иметь низкую цену. Дешевые модели не отличаются хорошим качеством и быстро приходят в негодность.
  3. Частоту использования. Если мяч будет часто эксплуатироваться, стоит приобрести более дорогую модель, которая выдерживает значительные нагрузки.

Из чего делают волейбольные мячи?

Внутренняя камера изготавливается из резины. Внешнее покрытие может быть сделано из:

  1. Натуральной кожи. Такие изделия не подходят для игры на свежем воздухе, поскольку материал впитывает влагу и деформируется. Под действием солнечных лучей кожаный волейбольный мяч растягивается и теряет упругость. Его используют только для игры в зале.
  2. Синтетического материала. Волейбольный мяч с полимерным покрытием отличается большей упругостью. Он используется как профессиональными спортсменами, так и любителями. В качестве материала для изготовления внешнего слоя используются полиуретан или поливинилхлорид.

Между каркасом и покрытием мяча расположены подкладочные слои. Их главная задача – придать изделию сферическую форму и улучшить технические характеристики. Для этого используются пена, ткань или нетканый материал. Чтобы обеспечить защиту от намокания, хлопковые волокна дополнительно обрабатываются полиуретановой смолой. Расположение нитей в разных направлениях помогает мячу быстро восстанавливать первоначальную форму после удара.

Рейтинг волейбольных мячей

Среди производителей можно выделить несколько компаний, продукция которых широко используется любителями и профессионалами:

  1. Mikasa. Японская компания выпускает мячи, сертифицированные Международной федерацией волейбола. В ассортименте есть любительские и профессиональные модели, игровые и тренировочные. Волейбольный мяч Mikasa отличается высоким качеством и долговечностью.
  2. Gala. Чешская компания является единственным европейским брендом, который выпускает мячи для высшей лиги. По сравнению с другими производителями продукция Gala отличается доступной ценой. В качестве материалов используются микрофибра и полиуретан.
  3. Jogel. Компания специализируется на выпуске спортивных снарядов для любителей. Камера волейбольных мячей изготавливается из искусственного каучука, что помогает поддерживать стабильное внутреннее давление.
  4. Torres. Компания выпускает лучшие волейбольные мячи в бюджетном сегменте. Они могут использоваться как в помещении, так и на открытом воздухе. Мячи Torres приобретают для образовательных учреждений, любительских игр и тренировок.

Как бить по волейбольному мячу?

Профессиональный игрок способен придать спортивному снаряду скорость полета до 130 км/ч. Подача волейбольного мяча снизу осуществляется следующим образом:

  • поставить ноги на ширину плеч, выдвинув одну немного вперед;
  • взять мяч в не ведущую руку и вытянуть ее перед собой чуть ниже пояса;
  • слегка наклонить вперед верхнюю часть тела;
  • сжать пальцы другой руки в кулак и замахнуться;
  • с силой ударить по мячу, стараясь попасть в центр.

Для верхней подачи необходимо занять ту же начальную позицию. Затем подбросить мяч на 30-45 см строго вверх. Ведущую руку занести за голову таким образом, чтобы локоть находился на уровне уха. Когда мяч достигнет верхней точки, необходимо с силой ударить по нему открытой или сжатой наполовину ладонью. При этом корпус тела должен быть наклонен вперед в ту сторону, куда производится бросок.

Как ухаживать за волейбольным мячом?

Соблюдение следующих правил поможет продлить срок эксплуатации спортивного снаряда:

  1. Необходимо хранить мяч при температуре от 5 до 25°С и относительной влажности не более 80%.
  2. Снаряды, предназначенные для игры в зале, не должны долго находиться под прямыми солнечными лучами.
  3. Если волейбольный мяч для улицы испачкался, его нужно протереть влажной мягкой тканью, смоченной в растворе мыла.
  4. Снаряд нельзя мыть под струей воды.
  5. На волейбольный мяч нельзя садиться и пинать его ногой, поскольку от этого он быстро теряет упругость и первоначальную форму.
  6. После тренировки необходимо немного спустить мяч, чтобы воздух не давил на внешние швы.

Как сдуть волейбольный мяч?

Необходимо использовать специальную иглу, которая поставляется в комплекте с насосом для накачивания. В качестве замены можно применять подручные средства: узкую часть шприца, стержень от шариковой ручки или полую трубку. Перед началом процедуры необходимо смазать острый край, чтобы не повредить резиновую камеру. Профессиональный волейбольный мяч нужно спускать после каждой игры, чтобы воздух не растягивал стенки. Острый предмет вставляется в ниппель на несколько минут, пока воздух не выйдет из внутренней камеры.

Как накачать волейбольный мяч?

Для наполнения камеры воздухом используется специальный насос с иглой. Перед накачиваем необходимо нанести на ниппель силиконовую смазку, которая поможет уменьшить трение. Затем игла вставляется вдоль стенок клапана под углом 90° к внешней поверхности мяча. С помощью насоса воздух закачивается в камеру. Затем необходимо проверить давление в волейбольном мяче при помощи манометра. Нормированные значения для каждой модели указываются возле ниппеля.

Насос для волейбольного мяча

Устройство используется для наполнения воздухом внутренней камеры и поставляется в комплекте с иглой и силиконовой смазкой. Некоторые модели оснащены манометром, с помощью которого можно контролировать давление в процессе накачивания. Наполнение камеры воздухом производится вручную. Правильно накачанный мяч для волейбола должен при свободном падении отскакивать до уровня верхней части бедра.

Как заклеить волейбольный мяч?

Чтобы устранить повреждения камеры, можно использовать специальный комплект, предназначенный для ремонта. В него входят клей и набор заплаток. Для того чтобы заклеить хороший волейбольный мяч, нужно:

  1. Спустить воздух из камеры.
  2. Очистить место прокола с помощью ацетона или другого растворителя.
  3. Вырезать заплатку таким образом, чтобы она выходила за место пробоя на 2 см.
  4. Нанести клей на материал, приложить его к поверхности и крепко прижать.
  5. Оставить мяч на 10-15 мин. для схватывания клея.

Трюки с волейбольным мячом

После освоения правил подачи можно перейти к более сложным элементам. Следующие советы помогут узнать, как научиться крутить волейбольный мяч на пальце:

  1. Сначала нужно найти центр тяжести снаряда. Мяч помещается в емкость с водой, затем точка, которая находится ниже всего, отмечается маркером.
  2. Согните руку в локте и возьмите мяч таким образом, чтобы он находился на уровне лица.
  3. Положите снаряд на подушечки пальцев, оставив немного свободного места между мячом и ладонью.
  4. Другая рука должна быть расположена на боковой стороне мяча.
  5. Подбросьте мяч вращательным движением кисти и слегка подкрутите его второй рукой.
  6. Поймайте снаряд на кончик указательного пальца. Для этого нужно в то время, когда мяч находится в воздухе, вытянуть руку вверх, чтобы палец соприкоснулся с отмеченной точкой.
  7. Лучше всего ловить мяч не на кончик пальца, а на ноготь. Это помогает дольше вращать снаряд.
  8. Слегка подкручивайте мяч свободной рукой, но не слишком сильно, чтобы он не соскочил с пальца.

Чтобы освоить это трюк, необходимо постоянно тренироваться. Для практики нужно использовать хорошо накачанный мяч. Перед тем, как учиться вращать снаряд, стоит освоить технику броска и подачи. На начальном этапе лучше не подкидывать мяч слишком высоко, чтобы не повредить палец и запястье руки. Все движения должны быть четкими и плавными. Постоянные тренировки помогут быстро овладеть техникой выполнения этого несложного трюка.

 

Прием и передача мяча в волейболе

li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_5-7{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_5-8{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_3-1>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_3-2>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_5-5{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_5-6{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_1-3{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_3-5>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_5-0{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_1-4{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_1-1{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_3-4>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_1-2{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_5-3{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_1-7{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_3-3>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_5-4{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_1-8{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_5-1{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_1-5{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_5-2{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_1-6{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_3-8>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_3-6>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_3-7>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_5-0>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_4-8>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_5-3>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_4-7>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_5-2>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_5-1>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_4-8{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_5-7>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_4-6{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_5-6>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_5-8>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_4-7{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_4-0{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_4-1{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_5-4>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_4-4{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_5-5>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_4-5{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_4-2{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_4-3{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_6-1>li:before{content:»o «}#doc17371073 .lst-kix_list_6-3>li:before{content:»\0025aa «}#doc17371073 .lst-kix_list_6-0>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_6-4>li:before{content:»\0025aa «}#doc17371073 .lst-kix_list_6-2>li:before{content:»\0025aa «}#doc17371073 .lst-kix_list_6-8>li:before{content:»\0025aa «}#doc17371073 .lst-kix_list_6-5>li:before{content:»\0025aa «}#doc17371073 .lst-kix_list_6-7>li:before{content:»\0025aa «}#doc17371073 .lst-kix_list_7-0>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_6-6>li:before{content:»\0025aa «}#doc17371073 .lst-kix_list_2-6>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_2-7>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_7-4>li:before{content:»\0025aa «}#doc17371073 .lst-kix_list_7-6>li:before{content:»\0025aa «}#doc17371073 .lst-kix_list_2-4>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_2-5>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_2-8>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_7-1>li:before{content:»o «}#doc17371073 .lst-kix_list_7-5>li:before{content:»\0025aa «}#doc17371073 .lst-kix_list_7-2>li:before{content:»\0025aa «}#doc17371073 .lst-kix_list_7-3>li:before{content:»\0025aa «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_7-5{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_7-6{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_7-3{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_3-7{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_7-4{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_3-8{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_7-7{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_7-8{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_3-1{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_3-2{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_7-8>li:before{content:»\0025aa «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_3-0{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_7-1{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_3-5{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_7-2{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_3-6{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_3-3{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_7-0{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_7-7>li:before{content:»\0025aa «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_3-4{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_4-0>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_4-1>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_4-4>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_4-3>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_4-5>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_4-2>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_4-6>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_6-6{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_6-7{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_6-4{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_2-8{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_6-5{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_6-8{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_2-2{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_1-0>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_2-3{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_2-0{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_2-1{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_6-2{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_2-6{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_6-3{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_1-1>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_1-2>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 ul.lst-kix_list_2-7{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_6-0{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_2-4{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_6-1{list-style-type:none}#doc17371073 ul.lst-kix_list_2-5{list-style-type:none}#doc17371073 .lst-kix_list_1-3>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_1-4>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_1-7>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_1-5>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_1-6>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_2-0>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_2-1>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_1-8>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_2-2>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 .lst-kix_list_2-3>li:before{content:»\0025cf «}#doc17371073 ol{margin:0;padding:0}#doc17371073 table td,table th{padding:0}#doc17371073 .c3{margin-left:21.5pt;padding-top:0pt;padding-left:0pt;padding-bottom:0pt;line-height:1.0;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc17371073 .c1{color:#000000;font-weight:700;text-decoration:none;vertical-align:baseline;font-size:13pt;font-family:»inherit»;font-style:normal}#doc17371073 .c6{color:#000000;font-weight:400;text-decoration:none;vertical-align:baseline;font-size:14pt;font-family:»Times New Roman»;font-style:normal}#doc17371073 .c0{color:#000000;font-weight:400;text-decoration:none;vertical-align:baseline;font-size:8.5pt;font-family:»inherit»;font-style:normal}#doc17371073 .c9{color:#000000;font-weight:700;text-decoration:none;vertical-align:baseline;font-size:14pt;font-family:»Times New Roman»;font-style:normal}#doc17371073 .c7{color:#000000;font-weight:400;text-decoration:none;vertical-align:baseline;font-size:8.5pt;font-family:»Times New Roman»;font-style:normal}#doc17371073 .c4{padding-top:13.4pt;padding-bottom:13.4pt;line-height:1.0;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc17371073 .c8{padding-top:9pt;padding-bottom:9pt;line-height:1.0;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc17371073 .c10{background-color:#ffffff;max-width:467.7pt;padding:56.7pt 42.5pt 56.7pt 85pt}#doc17371073 .c2{padding:0;margin:0}#doc17371073 .c11{height:10pt}#doc17371073 .c5{margin-left:3pt}#doc17371073 .title{padding-top:24pt;color:#000000;font-weight:700;font-size:36pt;padding-bottom:6pt;font-family:»Times New Roman»;line-height:1.0;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc17371073 .subtitle{padding-top:18pt;color:#666666;font-size:24pt;padding-bottom:4pt;font-family:»Georgia»;line-height:1.0;page-break-after:avoid;font-style:italic;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc17371073 li{color:#000000;font-size:10pt;font-family:»Times New Roman»}#doc17371073 p{margin:0;color:#000000;font-size:10pt;font-family:»Times New Roman»}#doc17371073 h2{padding-top:24pt;color:#000000;font-weight:700;font-size:24pt;padding-bottom:6pt;font-family:»Times New Roman»;line-height:1.0;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc17371073 h3{padding-top:18pt;color:#000000;font-weight:700;font-size:18pt;padding-bottom:4pt;font-family:»Times New Roman»;line-height:1.0;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc17371073 h4{padding-top:14pt;color:#000000;font-weight:700;font-size:14pt;padding-bottom:4pt;font-family:»Times New Roman»;line-height:1.0;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc17371073 h5{padding-top:12pt;color:#000000;font-weight:700;font-size:12pt;padding-bottom:2pt;font-family:»Times New Roman»;line-height:1.0;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc17371073 h5{padding-top:11pt;color:#000000;font-weight:700;font-size:11pt;padding-bottom:2pt;font-family:»Times New Roman»;line-height:1.0;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc17371073 h6{padding-top:10pt;color:#000000;font-weight:700;font-size:10pt;padding-bottom:2pt;font-family:»Times New Roman»;line-height:1.0;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc17371073 ]]>

Доклад по теме:Техника  приема и передачи мяча

Игра в волейбол — это работа с мячом, где основные правила — не удерживать мяч в руках, не дать ему коснуться пола или улететь за пределы площадки. Для того, чтобы при атаке направить мяч в нужную сторону нужному игроку, используются разные техники приёма и передачи мяча. Чем более точно передаётся мяч атакующему игроку или в нужный сектор, тем больше шансов удачно завершить матч.

Техники приёма мяча

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:

  • Приём мяча снизу двумя руками.
  • Приём мяча сверху двумя руками.
  • Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.
  • Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

Приём мяча сверху двумя руками

Это основной приём в волейболе, позволяющий наиболее точно направить мяч товарищу по команде.

Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:

  • Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.
  • Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.
  • Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.
  • Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.

Приём мяча снизу двумя руками

Приём мяча снизу осуществляется тогда, когда он летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.

Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:

  • Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.
  • Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.

Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.

Приём мяча одной рукой снизу с последующим падением

Способ применяется для того, чтобы принять далёкий мяч, если никаким другим способом уже не достать.

Техника выполнения приёма:

  • Игрок делает выпад в сторону, с которой летит мяч. При этом выставляется вперёд  нога, которая находится со стоны мяча.
  • Рука отводится назад и готовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами. 
  • После удара производится падение в стону выпада. Плечи подворачиваются, и осуществляется перекат через плечо.

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину

Применяется чаще всего, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху. Техника исполнения приёма:

  • Исходная позиция схожа с предыдущим способом: игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча.
  • Руки готовятся принять мяч, по технике приёма двумя руками.
  • После приёма мяча равновесие неизбежно смещается назад, поэтому совершается падение назад  на ягодицы с перекатом на спину.

Жесты судьи в волейболе на картинках со значением

Волейбол — мега популярная спортивная игра, в которую играют мужчины и женщины разных возрастов. Это командный вид спорта, где на каждой стороне площадки есть по 6 человек. Цель игры — перебросить мяч на чужую половину поля так, чтобы соперник не смог его принять: для этого на один розыгрыш команде даётся 3 касания к мячу (третий последний).

Официальный волейбольный матч, конечно же, рассуживает судейская бригада, в которую входят:

  • 1-й судья
  • 2-й судья
  • Секретарь
  • Четыре (два) линейных

Чтобы дать сигнал о каком-либо действии судьи используют язык жестов. Их достаточно много и все они представлены ниже (сперва идут основные).

Правила игры в волейбол кратко

Жесты главных и линейных судей в волейболе на картинках

Волейбол — достаточно динамичный вид спорта, состоящий из многих технических элементов. Судьи должны следить за игрой, игроками, чтобы чётко и правильно расценивать ситуацию. Есть много моментов в каждом матче, на которые рефери должны обращать особое внимание — это касается правил подачи, приёма и передачи мяча, нападающего удара, правил перехода, всевозможные заступы и касания сетки, правильность замены (особенно касается волейболиста на позиции либеро). В общем, концентрация внимания у всех арбитров, включая линейных, на каждом эпизоде должна быть запредельной, иначе, в случае неправильно зафиксированного действия, будут неудовольствия и споры.

Итак, приступим к рассмотрению волейбольных жестов. Сначала сигналы главных рефери.

1. Разрешение на подачу

2. Подающая команда

3. Смена сторон площадки

4. Перерыв (Тайм-аут)

5. Жест — Замена

6. Предупреждение за неправильное поведение (жёлтая карточка)

7. Удаление (красная карточка)

8.  Дисквалификация (одновременно судья показывает в одной руке жёлтую и красную карточки)

9. Конец партии или матча

10. Мяч не подброшен при ударе на подаче

11. Жест задержки мяча при подаче более 8 секунд

12. Заслон

13. Ошибка в расстановке или при переходе

14. Мяч в поле (очко засчитано)

15. Мяч «ЗА» (Аут)

16. Задержка мяча (т.есть бросок)

17. Жест двойного касания

18. Четыре удара (касания к мячу за один розыгрыш)

19. Касание сетки игроком или подача в сетку

20. Игра поверх сетки на стороне соперника

21. Такой жест судьи обозначает следующее: Ошибка при атакующем ударе игрока задней линии или либеро, или атака по подаче соперника, или выполнение либеро передачи сверху с передней линии

22. Переход средней линии (проникновение под сеткой на сторону площадки соперника), или касание площадки (лицевой линии) подающим игроком, или выход игрока за пределы площадки в момент выполнения подачи

 

23. Обоюдная ошибка и переигровка

24. Касание мяча

25. Предупреждение или замечание за задержку времени

Жесты линейного судьи

У линейных (помощников) рефери не так много жестов. Их работа состоит в том, чтобы фиксировать момент соприкосновения мяча с площадкой — попал он в поле или за.

1.   Мяч в поле

2. Мяч «ЗА» (Аут)

3. Жест — касание мяча

4. Мяч прошел за пределами игрового поля, или мяч коснулся постороннего предмета, или заступ за линию игрока во время подачи

5. Судейство невозможно

Работа судей во время волейбольного матча

Каждый судья в волейболе имеет свои обязанности и он должен исправно их выполнять. Главными лицами в судейской бригаде являются 1-й и 2-й рефери. Первый — выступает в качестве главного судьи: он стоит на вышке, в то время второй расположен на против другого края сетки и помогает контролировать процесс замен, игру на сетке и т.п.

Судьи нередко допускают ошибки при обслуживании матча и это в большинстве случаев происходит потому, что волейбол — одна из самых сложных игр для арбитров, где мяч держится в игре длительное время и летает с огромной скоростью. В такой ситуации один судья может оценить эпизод своим решением, а другой может иметь противоположное.

Как видите, работа судей очень непроста. Они должны знать и уметь показывать жестами каждую игровую ситуацию, начиная проведением замен, и заканчивая сигналом об удалении или дисквалификации. Судьи должны постоянно поддерживать связь друг с другом, чтобы чётко и по правилам обслуживать волейбольный матч. В каждой ситуации нужно обдуманное и правильное решение.

Смотрите у нас: Подача в волейболе (нижняя, верхняя, силовая). Техника выполнения

Жесты судей в волейболе (в картинках) с разъяснениями

Судьи должны показывать официальными жестами причину их свистка (характер ошибки, зафиксированной свистком, или цель разрешенного перерыва). Жест должен выдерживаться некоторое время и, если он показывается одной рукой, то рука соответствует стороне команды, которая сделала ошибку или запрос.

Линейные должны показывать официальными сигналами флагом характер зафиксированной ошибки и выдерживать сигнал некоторое время.

  • Разрешение подавать

    • 1-й судья разрешает подачу после проверки того, что обе команды готовы играть, и подающий владеет мячом.

  • Подающая команда

    • Если ошибка зафиксирована свистком 1-го судьи, он должен показать в следующем порядке:

    1. команду, которая будет подавать
    2. характер ошибки
    3. игрока(ов), совершившего ошибку (при необходимости)

    Если ошибка зафиксирована свистком 2-го судьи, он должен показать:

    1. характер ошибки
    2. игрока(ов), совершившего ошибку (при необходимости)
    3. команду, которая будет подавать, вслед за жестом 1-го судьи
  • Смена площадок

    • После каждой партии команды меняются площадками, за исключением решающей партии

    В решающей партии, как только лидирующая команда набирает 8 очков, компанды без задержки меняются площадками, и позиции игроков остаются теми же.

    Если смена не была сделана по достижении лидирующей командой 8 очков, она должна быть произведена сразу, как только выявлена эта погрешность. Счет, достигнутый к моменту, когда такая смена производится, остается тем же

  • Тайм-аут

    • Запросы тайм-аута должны осуществляться показом соответствующего жеста, когда мяч находится вне игры и до свистка на подачу. Все запрашиваемые тайм-ауты длятся 30 секунд.

    На ФИВБ, Мировых и Официальных Соревнованиях обязательным является использование зуммера и затем жеста для запроса тайм-аута.

  • Замена

    • Замена является действием, которым игрок, иной чем Либеро или замещенный им/ею игрок, после записи секретарем, входит в игру, чтобы занять позицию другого игрока, который должен покинуть площадку в этот момент.

    Когда замена является вынужденной вследствие травмы игрока, находящегося в игре, она может сопровождаться показом соответствующего жеста тренером (или игровым капитаном).

    Удаленный или дисквалифицированный игрок должен быть немедленно заменен по правилам замены. Если это невозможно, команда объявляется неполной.

  • Предупреждение за неправильное поведение

    • Проступки незначительного неправильного поведения не являются предметом для санкций. Обязанностью 1 го судьи является предотвращение приближения команд к уровню нарушений, за которые налагаются санкции.

    Это делается в два этапа:

    Этап 1: устное предупреждение через игрового капитана;

    Этап 2: предъявляется ЖЕЛТАЯ КАРТОЧКА соответствующему члену (членам) команды. Это официальное предупреждение не является само по себе санкцией, но является символом того, что член команды (и команда в целом) достиг уровня наложения санкций в матче. Оно записывается в протокол, но не имеет немедленных последствий.

  • Замечание за неправильное поведение

    • Первое грубое поведение в матче любого члена команды наказывается очком и подачей соперника.

  • Удаление

    • Член команды, на которого наложена санкция удаление, не должен участвовать в игре в оставшейся части партии, должен быть заменен в соответствии с правилами замены немедленно, если находится на площадке, и должен сидеть на месте для удаленных без других последствий.

    Удаленный тренер теряет свое право вмешиваться в ход партии и должен сидеть на месте для удаленных.

    Первое оскорбительное поведение члена команды наказывается удалением без других последствий.

    Второе грубое поведение одного и того же члена команды в том же матче наказывается удалением без других последствий.

  • Дисквалификация

    • Член команды, на которого наложена санкция дисквалификация, должен быть заменен в соответствии с правилами замены немедленно, если находится на площадке, и должен покинуть Контрольную Зону Соревнования до конца матча без других последствий.

    За первый случай физического нападения, или подразумеваемой или угрожающей агрессии налагается санкция дисквалификация без других последствий.

    Второе оскорбительное поведение одного и того же члена команды в том же матче наказывается дисквалификацией без других последствий.

    Третье грубое поведение одного и того же члена команды в том же матче наказывается дисквалификацией без других последствий.

  • Конец партии (или матча)

    • Партия, (за исключением решающей 5-й партии) выигрывается командой, которая первой набирает 25 очков с преимуществом минимум в два очка. В случае равного счета 24-24 игра продолжается до достижения преимущества в 2 очка (26-24; 27-25; …).

    Победителем матча является команда, которая выигрывает

    При равном счете 2-2, решающая партия 5-я играется до 15 очков и минимального преимущества в 2 очка.

  • Мяч не подброшен или не выпущен при ударе на подаче

    • Удар по мячу должен быть нанесен одной кистью или любой частью руки после того, как он подброшен или выпущен с руки (рук).

  • Задержка при подаче

    • Подающий должен ударить по мячу в течение 8 секунд после свистка 1-го судьи на подачу.

  • Ошибка при блокировании или заслон

    • Игроки подающей команды не должны индивидуальным или групповым заслоном мешать своим соперникам видеть подающего и траекторию полета мяча.

    Игрок или группа игроков подающей команды ставят заслон, размахивая руками, прыгая или перемещаясь вдоль сетки во время выполнения подачи, или образуют группу, чтобы скрыть подающего и траекторию полета мяча.

  • Позиционная ошибка или ошибка при переходе

    • Команда совершает позиционную ошибку, если любой игрок не находится в своей правильной позиции в момент удара по мячу подающим. Включая, когда игрок находится на площадке в результате неправомерной замены.

    Если подающий совершает ошибку при подаче в момент удара на подаче, ошибка подающего превалирует над позиционной ошибкой.

    Если подача становится ошибочной после удара на подаче, засчитывается позиционная ошибка.

    Позиционная ошибка приводит к следующим последствиям: команда наказывается очком и подачей соперника; игроки занимают свои правильные позиции.

  • Мяч в «площадке»

    • Мяч считается «в площадке», если в любой момент его контакта с полом какая-либо часть мяча касается площадки, включая ограничительные линии.

  • Мяч «за»

    • Мяч считается «за» когда:

    1. часть мяча, которая касается пола, находится полностью за ограничительными линиями
    2. он касается предмета за пределами площадки, потолка или не участвующего в игре человека
    3. он касается антенн, шнуров, стоек или сетки за боковыми лентами
    4. он пересекает вертикальную плоскость сетки частично или полностью за пределами площади перехода, исключая ситуацию Правила 10.1.2
    6. он полностью пересекает нижнюю площадь под сеткой.
  • Захват

    • Мяч не должен быть схвачен и/или брошен. Он может отскочить в любом направлении.

    мяч схвачен и/или брошен; он не отскакивает при ударе.

  • Двойное касание

    • Игрок ударяет мяч дважды подряд, или мяч касается различных частей его/ее тела последовательно.

  • Четыре удара

    • Команда касается мяча четыре раза до его возврата

  • Касание сетки игроком — поданный мяч не перешел к сопернику через площадь перехода

    • Игрок мешает игре соперника, (среди прочего):

    1. касаясь сетки между антеннами или самой антенны во время его/ее игрового действия с мячом
    2. используя сетку между антеннами в качестве поддержки или средства устойчивости
    3. создавая несправедливое преимущество над соперником касанием сетки
    4. совершая действия, которые препятствуют правомерной попытке соперника сыграть мяч.
  • Касание по другую сторону сетки

    • Игрок касается мяча или соперника в пространстве соперника до или во время атакующего удара соперника.

    Игрок ударяет мяч в игровом пространстве противоположной команды.

    При блокировании игрок может переносить кисти и руки по другую сторону сетки, при условии что это действие не мешает игре соперника. Так, не разрешено касаться мяча на стороне соперника раньше, чем соперником выполнен атакующий удар.

    Блокирующий касается мяча в пространстве СОПЕРНИКА до или одновременно с атакующим ударом соперника.

  • Ошибка при атакующем ударе

    • Игрок задней линии завершает атакующий удар из передней зоны, когда в момент удара мяч находится полностью выше верхнего края сетки.

    Игрок завершает атакующий удар по поданному соперником мячу, когда мяч находится в передней зоне и полностью выше верхнего края сетки.

    Либеро завершает атакующий удар, когда в момент удара мяч находится полностью выше верхнего края сетки.

  • Переход на площадку соперника
    Пересечение мячом нижней площади или Подающий касается площадки (лицевой линии) или Игрок заступает за пределы своей площадки в момент удара на подаче

    • Игрок полностью пересекает нижнюю площадь под сеткой

  • Обоюдная ошибка или переигровка

    • Команда совершает ошибку, выполняя игровое действие вопреки правилам (или иным образом нарушая их). Судьи оценивают ошибки и определяют последствия в соответствии с Правилами:

    1. если две или более ошибки совершены последовательно, только первая ошибка принимается во внимание
    2. если две или более ошибки совершены соперниками одновременно, это считается ОБОЮДНОЙ ОШИБКОЙ и розыгрыш переигрывается
  • Касание мяча

    • Принимать решения о ошибках в игре с мячом

  • Предупреждение за задержку / замечание за задержку

    • Любой дальнейший неправильный запрос той же команды в матче является задержкой

    Первая задержка в матче членом команды влечет наложение санкции «ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗА ЗАДЕРЖКУ».

    Вторая и последующие задержки любого вида любым членом одной и той же команды в том же матче являются ошибкой и влекут наложение санкции «ЗАМЕЧАНИЕ ЗА ЗАДЕРЖКУ»: очко и подача соперника.

    Источник: Официальные волейбольные правила 2015-2016 (Всероссийская федерация волейбола)

    Волейбол для начинающих: все, что нужно для начала

    В этом руководстве для новичков по волейболу мы охватываем все, от истоков волейбола до правил. Вы также узнаете позиции, расстановки, самые важные навыки, которые нужно освоить, и как найти клуб! Продолжайте читать ниже…

    Волейбол для начинающих

    Мы все были там. Вы в отпуске, сидите на пляже и собираетесь почитать хорошую книгу, как вас отвлекает стадо красивых людей, направляющихся к ближайшей волейбольной площадке.

    Черт, весело выглядит! Но также немного сложнее ?!

    Никто не хочет быть тем парнем или девушкой, которые пропускают каждый мяч, беспомощно ныряют, не имея ничего, чтобы показать это, кроме лица, полного песка 😉

    Возможно, это преувеличение, но если вы хотите быть тем человеком, который получает пять для этого удивительного всплеска, тогда вам захочется читать дальше!

    Чего ожидать от этого руководства: мы расскажем обо всем, что вам нужно, чтобы научиться играть в волейбол. От правил игры до навыков, которые нужно освоить.Мы также немного коснемся построений, стратегий, того, что надеть и как найти лигу или игру подбора игроков!

    Так что расслабьтесь и расслабьтесь, пока мы предоставляем (понимаете?) Всю информацию, которую вам нужно знать, прежде чем отправиться в захватывающий мир этого популярного олимпийского спорта.

    Но сначала давайте взглянем на его классную историю…

    Истоки волейбола

    Ни для кого, кто посещал обязательные уроки физкультуры в средней школе, не секрет, что волейбол — сложная задача, но по-настоящему увлекательная.Если вам интересно, как все это началось, я перенесу вас в 1895 год.

    Да, очень давно.

    Я начну с знакомства с Уильямом Дж. Морганом. Что он здесь сделал, так это взял комбинацию игр и превратил их в одну действительно забавную игру, которую он назвал «Минтонетта».

    Источник изображения

    Вдохновленный созданием баскетбола всего несколько лет назад, Морган искал что-то физическое по своей природе, но, возможно, не такое грубое, как игра в баскетбол.

    Уважаемый директор по физическому воспитанию в YMCA в Холиоке, штат Массачусетс, Морган объединил воедино правила и нормы бадминтона, бейсбола, гандбола и тенниса.

    Как и Брюс Спрингстин, волейбол родился в США.

    Минтонетт был изменен на описательное название «Волейбол» примерно через год после его изобретения из-за волейбольного характера игры. Достаточно просто.

    Хотя правила и постановления менялись с годами (при создании игра существовала из девяти подач), основные физические правила и усилия в игре остались прежними.

    Со временем Национальная школа обучения YMCA переняла волейбол у Моргана и немного изменила правила, чтобы распространять его по всей стране.

    Прошло совсем немного времени, когда волейбол завоевал популярность в США, и эта заразительно веселая игра быстро распространилась по другим странам. Волейбол быстро поднялся по лестнице популярности в Канаде, Бразилии, Нидерландах и Восточной Европе.

    Сообщения о первом официальном появлении на сцене волейбольного мяча из белой искусственной кожи противоречивы.Некоторые люди утверждают, что он был введен Сполдингом в 1896 году, а другие говорят, черт возьми, это был 1900 год.

    Независимо от того, когда был представлен игровой мяч, волейбол сам стал официальным видом спорта летних Олимпийских игр почти 70 лет спустя, получив его. признание в 1964 году.

    Если волейбол — ваше любимое хобби, это прочная основа в мире спорта, поэтому мы можем с уверенностью сказать, что у вас всегда будет возможность поиграть. Есть много мест, где собираются фанатики волейбола, и они классифицируют эти встречи на местном уровне.

    Об этом позже. А теперь давайте поговорим о том, почему я (и сотни тысяч других людей) так люблю этот вид спорта.

    Преимущества игры в волейбол

    Игра в волейбол дает массу преимуществ, как умственных, так и физических! Всем известно, что регулярные тренировки тела с научной точки зрения делают вас счастливее.

    Почему?

    Регулярные упражнения помогают чувствовать себя и выглядеть лучше физически. Это может снизить ваши шансы на развитие таких проблем со здоровьем, как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.Это полезно для сердца, легких, мышц и цвета лица!

    Регулярные упражнения также снижают вероятность развития депрессии или беспокойства.

    Заняться волейболом как хобби и регулярно им заниматься — это может быть единственным упражнением, которое поможет вам не сбиться с пути и выглядеть великолепно!

    Позвольте мне поразить вас здесь на секунду…

    Игра в пляжный волейбол средней интенсивности в течение 30 минут может сжечь до 355 калорий, в зависимости от вашего веса и нагрузки!

    При том же уровне интенсивности на эллиптическом тренажере вам понадобится час или больше, чтобы достичь того же количества сжигаемых калорий.

    Не говоря уже о том, что волейбол намного веселее, чем эллиптический тренажер!

    Сжигание калорий и жира — один из основных компонентов похудения или поддержания веса. Волейбол точно поможет вам оставаться там, где вы хотите.

    Поговорим о тонировке. Всем нужна четкость мускулов, будь то легкая или экстремальная. Лично я предпочитаю где-то посередине.

    В любом случае, волейбол — это фантастический способ добавить немного тонуса и четкости мышцам к вашей тренировке .Волейбол довольно интенсивно прорабатывает руки, корпус и ноги в любых условиях — в тренажерном зале, на пляже или на траве.

    Ваша сердечно-сосудистая и дыхательная системы улучшатся вместе с вашим мышечным тонусом и уровнем физической подготовки. Я уже убедил вас попробовать это? Я продолжу идти.

    Волейбол поощряет командную работу и сотрудничество с группой других людей. Это могут быть люди, которых вы знаете, или, возможно, вы никогда их раньше не видели. В любом случае. Вы развиваете свои навыки межличностного общения.Посмотри на себя!

    Сетевое взаимодействие такого типа распространяется и на другие аспекты вашей жизни. Возможно, вы заметите, что вам легче и легче работать над групповыми проектами на работе.

    Если вы хотите улучшить свои аэробные способности и улучшить настроение, волейбол может выполнять и то, и другое. Добавьте к списку преимуществ ловкость, скорость и равновесие! Вы никогда не слишком стары, чтобы улучшить зрительно-моторную координацию.

    Судя по всему, волейбол может все, кроме вашей стирки.Это верный друг физически активному любителю хобби.

    Правила волейбола

    Когда дело доходит до волейбола, правила не предназначены для нарушения. Фактически, вы должны следовать им, иначе вы можете попасть в беду или, что еще хуже, травмировать себя или кого-то еще.

    Правила для всех видов спорта со временем меняются. Это относится ко всему, от софтбола в средней школе до футбола высшей лиги.

    Для начала вам не обязательно знать все до последней детали игры.Я точно не знал. Все, что я знал, когда 10 лет назад рискнул выйти в мир волейбола, это то, что я думал, что волейбол — это действительно развлечение, и я хотел в него играть.

    Это был буквальный объем моих знаний.

    Прежде чем решиться открыть для себя новое хобби, важно знать самые основные правила, а также то, в чем вас могут обвинить.

    Итак, давайте разберемся на правила и нарушения! Кто готов ?! Мне!

    Основные правила

    В каждой волейбольной команде шесть игроков.Это означает, что вам могут понадобиться пять друзей, которые тоже любят волейбол, если вы не присоединитесь к лиге или команде (что рекомендуется, и мы поговорим об этом позже).

    Ваша команда состоит из двух линий по три и три. Трое спереди, трое сзади!

    Когда начинается залп, имеет максимум три удара на команду, или сторону. Один игрок в команде не может бить по мячу более двух раз подряд. Это правило не включает блокировку.

    Вы не можете отбивать мяч от другого игрока.Это не вышибалы и незаконный ход.

    Вы можете отбить мяч от сетки, поэтому не беспокойтесь, если вы попадете слишком низко. В нее может сыграть один из ваших товарищей по команде! Это правило применяется только во время игры с волейбола.

    Если мяч отскакивает от границы (за пределами игровой площадки) или ударяется о нее, то он уже внутри!

    Мяч выходит за пределы площадки, если он падает на пол полностью за пределами площадки. Он также отключается, если он ударяется о судейскую стойку или шест или потолок над зоной, которая не находится в игре. Мяч, который попадает в антенну с обеих сторон, также не попадает.

    Обычно держите мяч на корте или прямо над ним.

    Другая команда убедительно попросит вас не ловить, удерживать и не бросать мяч. Опять же, такое поведение характерно для игры в вышибалы!

    Что делать, если вы и ваш товарищ по команде бросились за мячом и одновременно ударили по нему? Это может показаться затруднительным, но YMCA в 1896 году была более чем подготовлена ​​к этой загадке.

    Если вы оба бьете по мячу одновременно, любой из вас может сыграть им снова, если это не будет четвертым ударом для вашей команды.

    Игрок не может блокировать или атаковать подачу изнутри десятифутовой линии. Десятифутовая линия — это место на площадке, которое находится примерно в 10 футах от сетки.

    После того, как мяч подан и находится в игре, игроки на передней линии могут поменяться позициями в зависимости от того, как лучше всего играть с мячом. Обязательно кричите «Я ПОЛУЧИЛ», чтобы избежать опасных столкновений.

    Это базовые правила волейбола.

    Основные нарушения

    Прежде чем мы начнем, важно отметить, что любое нарушение приводит к очку для напротив команды .Действуйте осторожно. Мало того, что нарушения принесут очки другой команде, но и ваши волейбольные друзья будут злиться на вас.

    Они вам нужны.

    Когда вы подаете, наступление на линию подачи или ее пересечение принесет вам нарушение и очко вашему противнику. Вы будете учиться на ходу, но внимательно следите за этими пальцами! Пройдет немного времени, прежде чем вы почувствуете это.

    Отказ от подачи мяча через сетку, а также неправильная подача доставят вам большие неприятности.Не похоже на цейтнот в тюрьме, но вы передадите легкую точку своим оппонентам. Не волнуйтесь, обучение тому, как служить, станет важной частью вашего волейбольного образования.

    Это относительно просто, и для этого требуется немного техники!

    В разделе основных правил мы кратко обсудили, что недопустимый контакт с мячом невозможен. Это означает, что нельзя держать, бросать, пинать … и так далее. Это означает, как вы уже догадались, вы теряете очко!

    Сеть также закрыта. Касаться, пока мяч находится в игре, запрещено. Исключением из этого правила является случай, когда мяч попадает в сетку, и в результате сетка попадает в вас. Ясно, что это не ваша вина, и поэтому балл не будет потерян.

    Вы не можете дотянуться до сетки и заблокировать мяч. . Что ж, вы можете, но не в том случае, если:

    • Команда соперника еще не достигла назначенного контакта с мячом
    • У них есть игрок, который играет с мячом, который вы собираетесь заблокировать
    • Если игра при подаче вы не можете дотянуться до сетки, чтобы заблокировать ее, если мяч еще не пересек сетку

    Оставайтесь на своей стороне площадки! Любая часть тела, пересекающая осевую линию, считается нарушением.

    Наконец, важно помнить, что игроки задней линии не блокируют или атакуют. Когда игрок задней линии находится рядом с сеткой, пытаясь сыграть мячом над сеткой.

    Оставить любого игрока задней линии, играющего мячом у сетки, в одиночестве. Вместо этого возьмите его на свою сторону.

    Волейбол: позиции и расстановка

    Теперь, когда вы знаете правила, пора обсудить тактику. В процессе вы многому научитесь, и волейбол — одна из тех вещей, в которых легче понять, когда ваши руки держат мяч.

    Тем не менее, нам не повредит, если мы откажемся от некоторых знаний, в результате чего вы начнете свое первое занятие и впечатляете всех своим выступлением о построении.

    Прежде чем перейти к стратегии и расстановкам, давайте немного поговорим о каждой позиции вращения и о том, для чего она предназначена.

    Примечание: вращающаяся позиция означает, что все играют в нее. Игроки на волейбольной площадке меняются, когда другая команда подает, но ваша команда выигрывает очко этого конкретного залпа.

    В этом случае вращение будет происходить по часовой стрелке, при этом игрок в первом ряду справа будет двигаться назад для подачи, а подающий — влево.

    Внешний нападающий

    Также называемый левым нападающим, , внешний нападающий отвечает за атаку любого мяча, который движется за пределы поля слева от корта .

    Внешние нападающие могут играть как в переднем, так и в заднем ряду, но чаще оказываются впереди.Это связано с тем, что они несут ответственность за противодействие любому ходу, сделанному сеттером с левой стороны. Внешний нападающий будет держать мяч в игре с левой стороны.

    Навыки многозадачности и отличная координация рук и глаз необходимы, чтобы занять позицию внешнего нападающего. Поскольку они играют в переднем и заднем ряду, важны их суждение и прогноз размещения мяча.

    Часто внешние нападающие набирают наибольшее количество очков в той или иной игре, кроме нападающего напротив.Они также несут ответственность за решение бросить мяч или передать пас партнеру.

    Нападающий с правой стороны

    Роль нападающего с правой стороны аналогична роли нападающего снаружи. Очевидно, они размещены на противоположной стороне корта.

    Нападающий справа отвечает за защиту и подсчет очков в передней и задней линиях. Несмотря на то, что они могут играть в заднем ряду, нападающий с правой стороны обычно оказывается в переднем ряду, когда мяч находится в игре.

    Нападающий с правой стороны всегда должен быть готов атаковать на передней линии, не выходя за рамки правил любой волейбольной атаки.

    Противоположный нападающий

    Когда дело доходит до игры по очкам, побеждая внешнего нападающего, противоположный нападающий — это игрок в команде, который чаще всего является лучшим бомбардиром любой данной игры.

    Нападающие противоположной стороны не несут ответственности за передачу. Они стоят позади распасовщиков и, как правило, получают больше сетов в игре помимо очков.

    Если вы играете против нападающего, вам лучше научиться блокировать. Вы окажетесь напротив Внешнего нападающего, еще одного лучшего игрока в большинстве матчей. Будьте готовы блокировать, блокировать, блокировать!

    Если вы работаете над защитными и блокирующими навыками, пока не станете лучшим нападающим в своей лиге, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы стать профессионалом. На волейбольной улице говорят, что «Противоположный нападающий» — это самая высокооплачиваемая должность в профессиональной команде.

    Никакого давления, это просто необходимо учитывать.

    Сеттер

    Считайте сеттера своей команды своим волейбольным квотербеком. Задача сеттера — создать сильное нападение, подсчитать партии, партии и очки. Сеттер — это двигатель и шейкер.

    Если вы возьмете на себя роль сеттера, знайте, что вы будете играть в переднем и заднем ряду, блокируя, атакуя и забивая. Вы будете делать все это, оставаясь при этом спереди справа или сзади справа от корта.

    Средний блокировщик

    В этой роли вы будете известны под разными именами. Средний блокирующий также называется средним, центральным и средним нападающим.

    Ваша работа среднего блокирующего в значительной степени соответствует тому, на что это похоже. Вы здесь, чтобы помешать атаке другой команды набрать очко. Если это звучит как позиция, которая вам понравится, вам нужно обладать фантастическими навыками атаки, помимо подачи.

    Libero

    И последнее, но не менее важное: давайте обсудим новейшую позицию, которая украсит широкие волейбольные площадки.

    Как правило, заменяет центральных блокирующих, Либеро часто носит футболку другого цвета, чем его товарищи по команде. Либеро может выйти и войти в игру по желанию и без замены.

    Согласно правилам волейбола Либеро заменяет любого члена команды без объяснения причин или причин. Однако Либеро не может подавать мяч , что пока является единственным ограничением.

    Когда вас называют Либеро, вы часто будете играть на задней левой позиции, и от вас будут ожидать подачи от другой команды, как от чемпиона. Либеро играет на большой площади, поэтому будьте готовы двигаться и возвращать подачу до вашего сеттера или через сетку.

    Либеро иногда называют специалистом по защите, но между ними есть существенная разница. Позиции имеют одну и ту же идею, но с некоторыми особенностями, поворотами и привилегиями, которые делают их разными.

    Навыки волейбола для овладения

    Хороший набор навыков — это то, что вы будете собирать по мере того, как будете все больше и больше увлекаться своим новым хобби.Как только вы поймаете волейбольную ошибку, от нее будет трудно избавиться.

    Нет сомнений в том, что каждый раз, когда вы играете, вы становитесь лучше. Нетипично начинать с высокого набора навыков, поэтому давайте немного поговорим о том, что ваши товарищи по команде будут ожидать от вас, когда вы выйдете на площадку.

    Обслуживание

    Подача начинает игру, зажигает хороший атакующий залп и может даже принести вам очко.

    Когда вы подаете мяч, попробуйте подать его, чтобы набрать очки.Да, вы хотите перебросить мяч через сетку и загнать мяч на площадку соперника, но если вы можете постоянно забивать на подаче, у вас есть большое преимущество.

    Правильная подача мяча — прекрасный навык для совершенствования.

    Пас ​​(анхенд)

    Этот навык, также известный как ударный пас, жизненно важен для участия в достойном залпе.

    Когда вы можете сохранять стабильную передачу с точной точностью, вы получаете потенциально фантастическую оборонительную атаку.Ваши глаза должны оставаться на мяче, а руки должны быть готовы выполнить передачу.

    Держите руки вместе, в идеале мяч будет отскакивать от ваших предплечий в сторону цели / соперника. Направьте свое тело в направлении цели, чтобы мяч летел туда, куда вы хотите.

    Мне нравится выскакивать всем телом через секунду после контакта с предплечьями. Таким образом, все мое тело решает, куда идет мяч… а не только мои предплечья.

    Передача (оверхенд)

    Настройка или передача сверху — очень важный фактор в успешной настройке паса-сет-пика для получения результата.Чтобы успешно выполнить передачу, сформируйте треугольник с пальцами и большими пальцами обеих рук.

    Не сводя глаз с приза и не соприкасаясь большими пальцами, удерживайте мяч в треугольнике, чтобы начать сет. Используйте локти и колени, чтобы расширить пас. Хороший пас над головой настроит вашу команду на шип и очко!

    Атака

    Атака по мячу, также известная как удар по мячу, — это то, как вы набираете очки в игре в волейбол. От подачи до установки вы не сможете набрать ни одного очка, если не касаетесь мяча.

    В любой волейбольной игре, будь то игра подбора мяча в местной YMCA или профессиональная игра, есть несколько различных вариантов атаки.

    Хороший нападающий должен уметь наносить удары по чему угодно, от высоких и низких сетов до мячей от сетки, шипов и опрокидывания. По сути, вы хотите иметь возможность отбивать любой мяч, который попадется на вашем пути, и ваша атака должна приводить к очку.

    Самая популярная форма атаки во время игры — это шипы. Я также считаю, что это самое интересное.Снимает стресс.

    Практика совершенствует, поэтому, если вы одержимы желанием стать лучшим защитником в волейболе, вам лучше потратить эти часы на площадке!

    Блокировка

    Во время игры в волейбол вы постоянно находитесь в состоянии защиты. Вы должны в защите отыграть мяч, отброшенный от вашего противника, а затем попытаться забить в атаке.

    Вы всегда будете менять это мышление, и, честно говоря, я считаю, что это одна из моих любимых вещей в спорте.

    Во время игры в волейбол вам нужно остановить защитную атаку. Вам нужны правильные навыки блокировки. Хороший блокирующий находится рядом с сеткой с поднятыми руками и готов быстро и эффективно занять позицию.

    Сосредоточьтесь на мяче, но не касайтесь его, пока он не окажется над сеткой. Подготовьтесь, прыгая, удерживая мяч на своей линии. Когда вы входите в контакт, цельтесь вниз для отскока.

    Согните ноги в коленях при приземлении, чтобы предотвратить травмы и поглотить удары.

    Защитные навыки

    Помимо блокировки, чтобы помочь вашей команде выйти на первое место, вы также захотите попрактиковать несколько других защитных навыков! Катание и скольжение может показаться немного сложным для настоящего новичка, но, честно говоря, вы никогда не узнаете, пока не попробуете.

    Суть в том, что невозможно играть мячом из обычного положения стоя, если он не летит прямо в вас. Когда это так, и вы действительно хотите выиграть, сосредоточьтесь на мяче и сделайте шаг к нему.

    Планирование скольжения возможно только в том случае, если мяч находится низко, поэтому ваше тело будет чрезвычайно низким, когда вы играете с мячом. Чтобы не получить травму, ударьте по мячу в середине скольжения и продолжайте набирать обороты на протяжении всего движения.

    Вы хотите завершить слайд, как будто удар по мячу был просто остановкой на пути. Здесь я ошибаюсь, но я искренне верю, что многие из вас смогут продолжить свой импульс и повернуться, чтобы встать.

    Это продвинутый ход, но он определенно возможен!

    Оборудование для волейбола

    The Ball

    Источник изображения

    Очевидно, чтобы играть в волейбол… вам понадобится мяч для волейбола. Лично ничто не может сравниться с традиционным Wilson, но бренд не имеет особого значения, если у него есть нормативы, которые составляют 65-70 см.

    Волейбольные мячи обычно изготавливаются из гибкого синтетического материала или кожи.Профессиональный мяч может быть ярко окрашен. Мяч для пляжного волейбола или волейбола в спортзале, скорее всего, будет белым.

    Наколенники

    Если вы серьезно относитесь к волейболу, то, возможно, вы захотите взяться за какие-нибудь наколенники, прежде чем начать практиковать это скольжение.

    Наколенники не только защитят ваши колени от физических ударов, но и сохранят их устойчивость и безопасность от напряжения или травм. Если вы собираетесь играть в пляжный волейбол, наколенники необходимы, чтобы вы не согнули колено неправильно на такой неустойчивой поверхности.

    Если вы не играете в пляжный волейбол или обычную игру на траве, скорее всего, вам понадобится приличная, поддерживающая легкая обувь.

    Правильная посадка волейбольной обуви важна для максимального комфорта во время игры и сведения к минимуму шансов получить травму. Когда вы собираетесь примерять обувь, помните, что волейбольная обувь должна соответствовать следующим требованиям:

    • Обувь должна комфортно перемещаться вместе с вашей ногой
    • Обувь не должна быть жесткой или жесткой
    • Ваша нога должна иметь возможность двигаться внутри обуви… никаких волдырей!
    • Расстояние между самым длинным пальцем ноги и кончиком обуви должно быть меньше ширины пальца.

    Очевидно, что вы планируете проводить много времени с ногами в новых волейбольных туфлях, и очень важно выбрать надежную обувь. бренд.Мои фавориты — Crazyflights от Adidas. Они очень легкие, и я могу описать их только так, как я думаю, походить по облакам.

    Также гораздо лучше носить ортез на голеностопный сустав для защиты от травм.

    Шорты

    Вы можете носить любые спортивные шорты и футболки и при этом продолжать заниматься волейболом в качестве хобби. Я постоянно ношу старые футболки и майки, когда выхожу на корт.

    Хотя для начала и не обязательно, вы не ошибетесь, если выберете пару отличных волейбольных шорт.Они будут двигаться вместе с вами, помогут вам выглядеть сообразно, укрепить уверенность в себе … и они такие удобные!

    Смело выбирайте этот вариант, но если вы все же решите вложить рекомендованные средства, попробуйте эти простые шорты Nike. Они подойдут ко всему, включая вашу новую обувь!

    Бутылка для воды

    Используйте все, что захотите, только не забудьте взять с собой!

    Варианты волейбола

    Вам не нужно играть в волейбол на пляже или даже на площадке в тренажерном зале или в YMCA.Есть несколько различных вариантов игры в волейбол. Поскольку все, что для этого действительно требуется, это мяч и сетка, вы можете играть в нее где угодно.

    Пляжный волейбол

    Пляжный волейбол невероятно популярен. Это не только фантастическая тренировка, но и песок, серфинг и общая обстановка делают ее невероятно приятной.

    Погоня за мячом, когда ваши ноги копошатся в песке, заставит ваши ноги побегать за свои деньги. Это не для всех, но если вы попробуете и полюбите ее … это единственная игра, в которую вы когда-либо захотите играть!

    Sepak Takraw

    Я не придумываю слов, хватит.Бешено популярный в Азии, Sepak Takraw переводится как удар по мячу. В этой безумной соревновательной версии волейбола игрокам разрешается использовать только голову, туловище и ноги, чтобы перебрасывать мяч вперед и назад.

    Это умственная и физическая тренировка!

    Волейбол для слепых

    Я не играл в волейбол для слепых с детства, и написание этого руководства вызвало у меня множество ностальгических воспоминаний!

    Волейбол в слепую — НАСТОЛЬКО ВЕСЕЛЫЙ, и все, что вам нужно, это сетка, мяч и несколько листов! Прикрепите простыни к сетке прищепками, чтобы вы не могли видеть игроков противоположной команды.Бросайте мяч вперед и назад, и тот, кто позволил мячу упасть, получает очко для другой команды.

    Будет смех.

    Немного волейбольного мяча с нотками футбола. Футволлей — это действительно весело и очень сложно.

    Footvolley убирает ваши руки, голову и туловище и позволяет каждой команде отбивать мяч только ногами. Правила и положения подсчета очков такие же, как и в пляжном волейболе, и в него играют на пляже, но вместо этого вы будете использовать футбольный мяч.

    Это идеальное сочетание каждого вида спорта, и это очень весело!

    Biribol

    Вариант волейбола, зародившийся в Бразилии как способ обучения водным видам спорта, Biribol может быть отличной тренировкой.

    Мяч тяжелее обычного волейбольного мяча и имеет нескользящую поверхность, чтобы он не выскользнул из рук игроков и не ударил их по лицу.

    В Бириболе вы можете касаться мяча любой частью тела, предпочтительно частями, которые находятся над водой.Я имею в виду, ради других игроков.

    Шутки в сторону, этот вид спорта невероятно популярен и конкурентоспособен в Бразилии. Правила немного отличаются от вашего обычного американского волейбола, но как только вы освоите их, вы поймете, почему он вызывает такое привыкание.

    Как найти волейбольную команду или клуб

    Что ж, теперь вы знаете все, что вам нужно, чтобы замочить ноги в мире волейбола. Так где ты будешь играть?

    Вы не представляли себя в одиночестве, тренирующимся в упражнениях и ожидающим в местном общественном центре, чтобы присоединиться к игре в жанре «забрать».

    Не волнуйтесь. Я бы никогда не завел тебя так далеко и оставил тебя висеть. Доступны ресурсы, которые помогут вам познакомиться с новыми людьми, найти лигу и погрузиться в игру!

    YMCA

    Волейбол и YMCA ушли в прошлое. Они старые друзья. Отличное место, чтобы найти волейбольную лигу или класс — ваш местный Y. Вы можете найти расписание на веб-сайте или просто зайти на стойку регистрации и взять бумажную копию!

    Я играю в волейбол в YMCA так долго, как хочу.Люди, которых я встретил в рамках этой программы, замечательные. Сделайте Y своей первой информационной остановкой.

    MeetUp

    MeetUp — это веб-платформа, которая поощряет личные встречи по волейболу. Вы можете просматривать лиги, игры и другие события, характерные для вашего региона, чтобы получить представление о том, когда и где вы сможете сыграть.

    Это действительно крутая концепция, которая открыла двери для многих новых игроков, которые могут присоединиться и принять участие в волейбольной игре.Такой социальный сайт — прекрасная отдушина для новичков, потому что вы можете адаптировать свою встречу к своему уровню комфорта.

    Чтобы дать вам представление о том, как работает сайт, вот страница New York, NY.

    USA Volleyball

    Самозваный правитель всего волейбола в Соединенных Штатах Америки, USA Volleyball, имеет на своем веб-сайте подробную информацию о мероприятиях на национальном уровне.

    Прежде чем продолжить прокрутку… они также предлагают местную информацию! Они знают, что происходит в волейболе в вашем районе.Они будут охватывать все события, от игр до мероприятий и программ, утвержденных USAV.

    Возможно, это не лучший источник, но не помешает поискать!

    Социальные сайты

    Meetup — не единственный социальный сайт, который побуждает волейболистов всех возрастов и уровней опыта собраться вместе и осуществить это. Вы можете найти похожие платформы на следующих сайтах:

    • Активный — Найдите местные мероприятия и занятия, которые вы любите
    • Facebook — Поиск местных групп и клубов, занимающихся волейболом и организацией игр
    • Местные спортзалы: всегда проверяйте листовки вверх напротив любого местного спортзала
    • Библиотека: звучит странно, но местные библиотеки часто проводят спортивные лиги в одной из зарезервированных комнат.Вы получите массу информации, в том числе о том, где можно поиграть в игру!

    Заключение

    Начало занятий каким-либо видом спорта, в котором вы не на 100% знакомы, — это нервное напряжение. Волейбол — это весело и полезно для вашего здоровья , но незнание, с чего и как начать, может помешать вам воспользоваться этими преимуществами.

    Я надеюсь, что это руководство дало вам все необходимое для начала работы, а остальное вы обязательно найдете по пути.

    Волейбол лучше всего учится на площадке, когда голова находится в игре, а руки держатся за мяч.Вы будете шокированы тем, как быстро ваше тело адаптируется, оставляя позади любую неопределенность и открывая путь к пожизненной зависимости от чего-то такого веселого.

    Вы подружитесь, ваше тело изменится, и вы будете чувствовать себя хорошо.

    Надеюсь, что вы не найдете ничего, кроме любви к этой невероятной игре. Желаю вам удачи в волейбольном путешествии. Выбирать волейбол в качестве хобби — одно из лучших решений, которые вы когда-либо принимали.

    Удачного пика!

    Изображения, фотографии и векторные изображения волейбольного мяча

    В настоящее время вы используете более старую версию браузера, и ваши возможности могут быть неоптимальными.Пожалуйста, подумайте об обновлении. Учить больше. ImagesImages homeCurated collectionsPhotosVectorsOffset ImagesCategoriesAbstractAnimals / WildlifeThe ArtsBackgrounds / TexturesBeauty / FashionBuildings / LandmarksBusiness / FinanceCelebritiesEditorialEducationFood и DrinkHealthcare / MedicalHolidaysIllustrations / Clip-ArtIndustrialInteriorsMiscellaneousNatureObjectsParks / OutdoorPeopleReligionScienceSigns / SymbolsSports / RecreationTechnologyTransportationVectorsVintageAll categoriesFootageFootage homeCurated collectionsShutterstock SelectShutterstock ElementsCategoriesAnimals / WildlifeBuildings / LandmarksBackgrounds / TexturesBusiness / FinanceEducationFood и DrinkHealth CareHolidaysObjectsIndustrialArtNaturePeopleReligionScienceTechnologySigns / SymbolsSports / RecreationTransportationEditorialAll categoriesEditorialEditorial главнаяРазвлеченияНовостиРоялтиСпортМузыкаМузыка домойПремиумBeatИнструментыShutterstock EditorМобильные приложенияПлагиныИзменение размера изображенияКонвертер файловСоздатель коллажейЦветовые схемыБлог Главная страница блогаДизайнВидеоКонтроллерНовости
    PremiumBeat blogEnterprisePric ing

    Войти

    Зарегистрироваться

    Меню

    ФильтрыОчистить всеВсе изображения
    • Все изображения
    • Фото
    • Векторы
    • Иллюстрации
    • Редакционные
    • Музыка

      • 0

    Видео по мячу по

    Наиболее актуальные

    Свежие материалы

    Тип изображения

    Все изображения

    Волейбол Кондиционирование 101 | АКТИВНЫЙ

    Волейбол — это больше, чем просто подача и шипы, это физически интенсивная игра, требующая превосходной физической подготовки.Ниже приведены некоторые отличные упражнения на кондиционирование, которые начинающий волейболист может включить в свой тренировочный режим, чтобы улучшить свои игровые способности и общую физическую форму.

    Тренировка для тренировок по волейболу №1: на линии

    Одна из лучших тренировок для волейболиста — прямо между линиями на площадке. Есть много вариантов этого упражнения, и игроки могут быть вынуждены соревноваться друг с другом или с часами, чтобы увеличить тренировку.

    Как это делается: Начиная с конечной линии, бегите до десятифутовой линии, затем бегите обратно до конечной линии.Затем бегите к средней линии, а затем обратно к конечной. Бегите к дальней линии десяти футов, обратно к лицевой линии и, наконец, к дальней линии и обратно. Во время бега вы должны касаться каждой строчки рукой. Примечание: каждый игрок может нырнуть до того, как достигнет каждой линии, что заставит его работать еще усерднее.

    Волейбол Тренировка на кондиционирование № 2: Удары по склону

    Боковое движение является важной частью волейбола. Упражнение для лыжника — отличный способ укрепить способность игрока двигаться из стороны в сторону и выполнять сложные удары в углу.

    Как это делается: Держите руки вместе за спиной, ступни на ширине плеч. Прыгайте из стороны в сторону с правой ноги на левую. При приземлении на правую ногу обязательно выведите левую ногу за пределы правой, что сделает упражнение еще тяжелее для ваших ног. Делайте это в течение 5-10 минут, и вы обязательно почувствуете эффект.

    Волейбольное упражнение на кондиционирование № 3: стремление к блоку

    Лучшее нападение — это хорошая защита, и это упражнение с блокировкой — идеальный способ добавить высоты вашему блоку у сетки.

    Как это делается: Нарисуйте на стене линию или другую отметку, равную высоте сетки. Быстро подпрыгивайте вверх и вниз с поднятыми руками, как если бы вы пытались блокировать верхнюю часть сетки. Делайте это пару минут (3-5) в быстром темпе. Теперь замедлите движение, выполнив полные прыжки из положения на корточках, при этом задняя часть тела будет параллельна коленям, когда вы делаете следующий прыжок.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *