Картинки по клеточкам для начинающих девочек в тетрадке: Рисунки по клеточкам для девочек в тетради

Рисунок по клеточкам в тетради для начинающих

Главная » Блог » Рисунок по клеточкам в тетради для начинающих

Рисунки по клеточкам для начинающих

Рубрика: Рисуют дети

Детям не нужно быть продвинутыми математиками для того, чтобы научиться делать красивые картинки по клеткам. Рисунки по клеточкам для начинающих – прекрасный способ ознакомить малышей с понятием форм и дать им возможность попрактиковаться основы подсчета. В целом такое творчество, которое дает невероятную возможность развиваться, легко адаптируется для детей всех возрастов. Дети могут делать графические картинки с любой серией чисел, но рисунки по клеточкам для начинающих в тетради становится намного веселее, если вы делаете задания в игровой форме.

Содержание:

Как понять технику рисунков по клеточкам для начинающих Что вам понадобиться Рисунки по клеточкам для начинающих — пиксельное искусство Материалы и инструменты

Как понять технику рисунков по клеточкам для начинающих?

Во многих магазинах вы найдете готовые задания или целые раскраски, в которых нужно окрашивать в определенный цвет конкретное количество клеточек. Цвет в количестве квадратов на графической бумаге, соответствующей каждой цифре пи.

Дети могут заполнить столбцы квадратов на столько цифр, сколько они пожелают. Математическое искусство дается детям проще, когда они используют такой инструмент, как творчество. Почему бы не объединить веселье с чем-то полезным. Если вы работаете с одним ребенком, то можете присоединиться к нему, работать над одним графическим проектом.

В качестве альтернативны, создайте собственный несложный рисунок. Вам не обязательно делать то же самое. Но важно, чтобы вы контролировали внимание ребенка. Это помогает сосредоточиться на художественном проекте. По завершению работы над рисунком, используйте акварель, чтобы создать ночное небо и реку.

Пойдите дальше и прикрепите некоторые детали из цветной бумаги, объединяйте сразу несколько сфер творчества, чтобы это было по-настоящему весело.

Что вам понадобиться?

1. Графическая бумага.
2. Акварельная палитра.
3. Цветные карандаши. Они бывают разной ширины, и все размеры великолепны в использовании.
4. Акварельные кисти.

Существует много способов адаптировать эти задания для детей разного возраста. Если вы создали город из квадратиков, то рисунок можно вырезать и приклеить на второй лист бумаги, где при помощи акварели вы уже создали фон с небом и природой или той же рекой, например. Вы даже можете использовать LEGO фигурки для примера, перерисовывать их в тетрадку. Тогда у вашего ребенка будет еще больше желания заняться творчеством на бумаге в клеточку. Математические арт-проекты для детей – это всегда весело и полезно.

Если у вас девочка, то вы можете отыскать шаблоны картинок украшений. Сделайте их яркими и необычными, дайте каждой клеточке свой цвет. Делайте с ребенком задания, что-то вроде графического диктанта. Это подойдет для тех, кто уже хорошо освоил обычные проекты рисования на бумаге графического типа.

Рисунки по клеточкам для начинающих — пиксельное искусство

Это форма цифровой живописи, где рисунки построены из небольших цветных квадратов. В этом упражнении вы можете создавать графические стили пикселов и изображения, используя графические документы.

Сначала вам нужно распечатать графическую бумагу. Вы можете найти графическую бумагу либо в Интернете, либо распечатать свою графическую бумагу, созданную через приложение. Есть и другой вариант — в настройках принтера выберите подгонку сетки на бумаге формата А4. (Графическая бумага, искусство, детские мероприятия, живопись, сетка). Но на крайний случай подойдет и обычная тетрадка.

Материалы и инструменты:

1. Цветные карандаши;
2. бумага;
3. графическая бумага;
4. сетка.

Дайте ребенку достаточно времени подумать, что он хочет сделать. Сначала он может чувствовать себя не очень комфортно из-за клеточек. Подумайте, ведь большинство детей используют для рисования обычные листики. Но на бумаге в клеточку проще создавать контуры фигур, а затем прорисовывать картинки. Однако в этом случае ребенок должен работать совершенно по-другому.

Он должен заполнить определенные поля цветами, чтобы изображение было ярким. Вы можете начать с чего-то простого, такого как пейзажи природы, деревья, дома или цветы. Вы также можете выполнить поиск в Интернете о пиксельном искусстве и поймете, что пиксельное искусство связано с компьютерными играми и героями, такими как Марио и другие, с тем, что маленькие дети могут посчитать увлекательным и интересным.

Другая идея — найти вдохновение в комических героях, таких как миньоны и сердитые птицы, или попытаться нарисовать друга. Вариантов много, в большинстве случаев единственным сдерживающим фактором будет лишь ваша фантазия. У вас есть возможность давать ребенку задания, делать большие картинки, усложнять все поэтапно.

Можно позволить малышу дать волю фантазии, показать, что он умеет. Но при этом контролируйте, чтобы в рисовании были четко задействованы клеточки, обратите внимание на то, как аккуратно ребенок их обводит, насколько четкие линии. Не требуйте идеальной четкости, но следите за старанием вашего чада.

Прошу тебя, проголосуй!

(16 оценок, среднее: 4,06 из 5) Загрузка…

risunci.com

Рисунки по клеточкам для девочек в тетради — для начинающих

Здесь изображены рисунки по клеточкам для девочек, возьмите в руки карандаши или фломастеры и вперед творить чудеса в тетради! Такие легкие картинки очень популярны у начинающих художников.

Леденцы

Милая девочка в шапке с пандой

Рисунок для девочек 10-12 лет

Рисунок по клеточкам для девочек 7-8 лет

Принцесса

Пони

Рисунок девушки

Мэйбл из Гравити Фолз

Девушка в фиолетовом платье

Бабочка

Пони Флатершай из Май Литл Пони

Пони Сумеречная Искорка из мультфильма “Дружба – это чудо”

Красивая роза

Покемон

Плюшевый мишка

Маленькая девочка

Розовая кошка

Лунтик

Рисунки по клеточкам в тетради для девочек Ссылка на основную публикацию

funpick.

ru

Рисунки по клеточкам!

Рисунки по клеточкам — хороший способ интересно скоротать свободное время. Это не только увлекательно, но и полезно. Рисование по клеткам развивает творческое мышление, улучшает координацию, имеет успокаивающее действите на нервную систему. Рисуйте в удовольствие!

МЕНЮ:

Рисунки по клеточкам

Чёрный кот / Black cat:

Пандочка / Panda:

Три яблока / Three apples:

Муравей / Ant: Божья коровка / Ladybug:

Рисунки по клеточкам легкие

Ангел-солнышко / Angel sun: Сердечко и нота / Heart and note:

Сердечко / Heart:

Лёгкие — Цветок / Flower: Зелёное яблоко / Green apple:

Рисунки по клеточкам сложные

Черепок / Skull: Лицо / Face:

Герой мультфильма / Cartoon Hero: Сложные — Винни-Пух / Winnie Pooh: Андроид / Android:

Рисунки по клеточкам схемы

Бант / Bow: Печаль / Sadness:

Медвежонок в цвете / Bear in color: Схемы — Ёлочка / Spruce:

Девушка / Girl:

Рисунки по клеточкам картинки

Птица-персонаж / Hungry bird: Любовь / Love:

Картинки —  Симпсон / Simpson: Мегги Симпсон / Maggie Simpson: Девушка / Girl:

Рисунки по клеточкам для девочек

Маша / Masha: Девушка-блондинка / Blonde girl:

Для девочек — Гам-ган стайл / Dandam style psy: Я люблю шоколад / I like chocolate:

КВН:

Рисунки по клеточкам для начинающих

Супермен / Superman: Метал / Metal:

Печалька / Sadness: Для начинающих — Тучка / Cloud: Гитара / Guitar:

Маленькие рисунки по клеточкам

Из мультфильма / From cartoon: Солнышко / Sun:

Маленькие — Мороженое / Ice cream: Голодная птичка / Hungry bird: Голодная птичка 2 / Hungry bird 2:

Видео с рисунками по клеткам — обязательно посмотрите это видео!!

Красивые рисунки по клеточкам

Влюблённый парень / Boy in love: Супер Марио / Super Mario:

Лучшие друзья: Красивые — Снеговик / Snowman: AC/DC:

Флаг Америки / American Flag: Ку-ку:

Сердечка / Hearts: Красное яблоко / Red apple: Вшоке / Vshoke:

Рисунки по клеточкам — прекрасный способ увлечь себя во время скуки. Рисовать легко и просто — нужно всего лишь следовать за уже готовой геометрией тетради — небольшими квадратиками. Размеры квадратиков очень удобны — пять на пять миллиметров.  Для рисования прекрасно подходят обычные школьные тетради форм-фактора 205мм*165мм (высота — двадцать сантиметров и пять миллиметров, ширина — шестнадцать сантиметров и пять миллиметров). В таких тетрадках в вашем распоряжении для творчества будет доступно 1353 квадрата (одна тысяча триста пятьдесят три). Но это ещё не все! В последнее время стали популярными так называемые студенческие форматы тетрадей — по форм-фаткору они имеют больший размер который почти равен альбомному листу А4. Точные размеры такой студенческой тетради — двадцать восемь сантиметров в высоту и двадцать сантиметров пять миллиметров в ширину! Соответственно площадь полотна равна пятьсот семьдесят четыре сантиметра или две тысячи двести девяносто шесть квадратиков для рисования! Если же вам и этого мало — можете выйти на профессиональный уровень. Поясню что я имею ввиду: существуют намного большие полотна для рисования по клеточкам — это так называемые миллиметровки. Миллиметровка — или ещё как её называют, «масштабно-координатная чертёжная бумага» — это профессиональная профильная бумага для построения точных графиков, карт, черчения деталей. Условное сечение миллиметровки — один миллиметр! Есть также линии обозначающие стороны квадрата в пять миллиметров и один сантиметр, они выделяются на общем фоне толщиной линии. Небольшим недостатком миллиметровочной бумаги можно считать то что она имеет как правило не белый цвет — а зеленоватый или красноватый. Тем не менее при раскрашивании цветными ручками это не будет проблемой — всё и так будет в цвете. Одним словом, если вы заядлый фанат рисования по клеткам — миллиметровка будет для вас настоящим открытием. Это уже практически рисование по пикселях! Выбрав формат тетрадного листа для рисования, следует позаботиться также и о других  физических характеристиках бумаги. Среди них самыми важными являются два показателя — плотность и белизна.  Плотность например, напрямую влияет на то, будет ли просвечиваться рисунок или нет. Согласитесь, просветы — это не очень хорошо. Так вот — оптимальная плотность бумаги в тетради для рисования — пятьдесят пять грамм на квадратный метр (не меньше), если больше — это только на пользу. Белизна, это говоря простыми словами — оттенок белого цвета. Оптимальная белизна бумаги — восемьдесят два — девяносто шесть процентов. Тут также следует понимать — слишком белая — это не хорошо, слишком тёмная — тоже плохо. Тем не менее переживать за это не следует, ибо производители в своём большинстве делают тетради именно в диапазоне 82-96 процентов, как это заложено в государственные стандарты по изготовлению тетрадей.

Чем закрашивать клетки? Как правило раскрашивают тем что есть под рукой — чаще всего это простая шариковая ручка синего цвета, или карандашы — серого цвета. Но согласитесь, двумя цветами раскрашивать не очень прикольно! Тут на помощь нам приходит широкий спектр цветных ручек, карандашей, фломастеров, мелков. Купить их можно в любом отделе канцелярии, цены — довольно разные и зависят от производителя, количества цветов, бренда, качества. В любом случае выбор очень широк и вы обязательно найдёте что-нибудь для себя!  Какие цветные ручки лучшие для творчества — обычные шариковые, гелевые, капилярные или же масляные? На наше твёрдое убеждение, для рисования по квадратикам лучше использовать шариковые или масляные ручки. Гелевые конечно очень яркие, но имеют большой недостаток — они размазываются по бумаге, что в итоге может испортить весь рисунок. Капилярные ручки очень похожи на фломастеры — они тоже яркие, но имеют другой недостаток — их чернило очень крепкое и часто пропитывает лист бумаги. Если есть возможность — надо покупать масляные ручки. Они не размазываются, не пачкают руки, очень гладко скользят по бумаге. Идеальный вариан для рисования по клеткам!  Если же вы фанат фломастеров, то также знайте — они делятся на два больших подвида: на водной основе и на спиртовой основе. Больше распространены фломастеры на водной основе — и не безосновательно, ведь они более безопасны. Также у  такого типа фломастеров очень большой выбор цветов. Из недостатков — они могут промокать бумагу. Так что это не лучший вариант для рисования. Другой тип — спиртовые фломастеры. Сразу перейдя к недостаткам, отметим что они также могут просвечивать бумагу и к тому же имеют очень  резкий спиртовый запах. Сомневаюсь что это вам понравиться! Третий инструмент для раскрашивания — карандаши. На сегодняшний день они делятся на четыре больших вида — деревянные цветные карандаши, акварельные, восковые и пластиковые. Деревянные карандаши знакомы всем нам ещё с детства, они хорошо подходят для рисования по клеточкам, но имеют один большой недостаток — часто ломаются. Не имеют этой проблемы другие два вида — восковые и пластиковые, но ихние контуры более толстые, что не очень хорошо для рисования по изящным квадратикам. И наконец акварельные карандаши — самый новый тренд. Их особенность — сначала рисовать нужно карандашом, а потом проявлять рисунок мокрой кисточкой. При всех преимуществах акварельных карандашей, использовать их для рисования по клетках не рекомендуем — будут промокания и просветы. Таким образом можно сделать небольшой вывод — лучше всего рисовать по квадратиках масляными ручками!  Какие марки ручек, карандашей и фломастеров рекомендуется покупать? Итак, небольшой рейтинг: Ручки — BIC Cristal, BIC Декор, BIC Orange, BIC 4 COLORS FASHION. Карандаши — Koh-i-Noor, DERWENT, DALER ROWNEY, Faber Castell.  Фломастеры — Crayola, RenArt, Centropen.  Мелки — Rowney Perfix, Blair No Odor Spray Fix, Melissa & Doug, Kite, Радуга.

Приятного творчества!

Другие полезные материалы:

Рисуем по клеточкам!

www.tradingforeverybody.com

---

Смотрите также

• Курение и лактация
• Меню для детского сада на неделю
• Удар в глаз что делать
• Как правильно тужиться во время родов чтобы не порваться
• Массаж зоны декольте
• Как правильно закапывать нос
• Прегравидарная подготовка к беременности что это такое
• Сгустки крови во время месячных причины
• Аллергический кашель как лечить
• Как пользоваться аквалором для носа
• Чем обрабатывать глазки новорожденному



Читать онлайн «Капитан Женька. Нелогичные рассказы», Нил Кедров – ЛитРес

Светлой памяти

моей бабушки

Нины Алексеевны

посвящается

Место, где родился Женька, вряд ли бы отличалось от других, таких же неприметных точек на карте, если бы не война и эвакуация. Ведь именно из-за них Женькина малая родина – бывшая оторвановка на окраине большого города – стала аналогом новосибирского академгородка. Правда, по справедливости, скорей наоборот – это новосибирский академгородок стал аналогом. Поскольку возник позже.

С июля 1941 года, после эвакуации из Ленинграда одного из старейших в стране заводов, число жителей Поселка увеличилось вдвое – 7 эшелонов разгрузились на тихом полустанке (8-й прорвался через блокаду лишь в 42-м). А в незаконченных корпусах «Вагонстроя», что возводили тут со времен первой пятилетки, стремительно развернулся брат-близнец именитого предприятия. Уже через два месяца Поселок отправил на фронт свою первую военную продукцию.

После войны новый Завод обратно не вернулся. Вместе с ним в новых краях осталась и часть приезжих. С энтузиазмом, с каким они только что ковали оборону, ленинградцы взялись отстраивать Поселок и в мирное время. При этом, судя по результату, который сложился к моменту Женькиного рождения, к началу 50-х, делали они это по собственным – «ученым», как рассудили в Поселке, – вкусам.

Расчертив Поселок прямыми «першпективами», ленинградцы назвали их красивыми и добрыми именами: улица Тополевая, Кленовая, Каштановая, Правды (не имени сановной газеты, а просто – правды). На улицах появились 2-этажные дома на восемь отдельных квартир с паркетом, газом и ваннами. Квартиры были небольшими, поэтому ванны устанавливали прямо в кухнях. Под окнами, словно привет из Летнего сада, добротно обосновались семейные палисадники. Уже не прежние укропно-морковные грядки (блокадные и спасительные), но целые цветники, которые охорашивали старую поселковую палитру крупными мазками гладиолусов, каплями георгинов и многоточием турецкой гвоздики.

Много лет спустя, – где бы ни жил, – слушая песни своего любимого Антонова, Женька представлял, что это тоже о нем, о Поселке его далекого детства, куда, чем старше, тем пронзительнее ему хотелось бы заглянуть снова:

… Пройдусь по Абрикосовой,

Сверну на Виноградную

И на Тенистой улице я постою в тени…

Маленький Женька – мальчик-неулыба лет пяти – стоял на трибуне. Возвышаясь над небольшим квадратом школьного двора, он грозно посматривал вниз. Прямо перед ним, линуя асфальт неровными шеренгами туфель, застыли ученики и учителя. Сбоку, неловко придерживая тощий, потертый от времени портфель, прижался директор школы.

В воздухе висела почтительная тишина.

– Вы это зачем?! – выкрикнул Женька.

Ему хотелось выкрикнуть пострашней, но голос его предательски пискнул. Тогда он набрал в рот больше воздуха и выкрикнул снова:

– Вам мама и бабушка – это кто?!

Второй заход получился лучше.

Длинные шеренги беззвучно затряслись, а директор с портфелем шмыгнул носом.

– Мы больше не будем, – сказал он за всех.

Потом посмотрел на Женьку так, как обыкновенно смотрел на него дворовый пес Трезвон, еще теснее прижал к себе свой тощий портфель и виновато улыбнулся.

Женька шевельнул белобрысыми бровями, встряхнул маленьким кулачком вверх, а потом с сердцем треснул им по трибуне.

– Ну, глядите!

И проснулся.

1

С раннего детства Женька варился в учительской среде. Его мама и бабушка много лет отдали школе. Римма Ивановна и Нина Алексеевна преподавали естественные науки: химию и биологию.

Как только фактор военных потерь прекратил влиять на рождаемость, в поселковую демографию вдохнулась новая жизнь. В одном лишь дворе, где жил Женька, появилась целая ватага ребятишек, а в школах открылись классы с литерой «К». По этой причине учительской работы было так много, что мама с бабушкой не только до ночи пропадали в школе, но еще и домой приносили увесистые пачки перевязанных тесьмой тетрадок. Тесьма резала пальцы, а тетрадки вытягивали и без того натруженные руки. Женька был уверен, что мама с бабушкой натрудили их на фронте. Он самолично видел, как, собираясь на праздник, они прицепляли медали «За доблестный труд в Великой Отечественной войне 1941−1945 гг.». Словно брошки, награды блестели розовой медью и приводили Женьку в абсолютно гоголистый восторг.

Вечерами, уложив Женьку спать и включив лампу-грибок, мама и бабушка сидели за круглым обеденным столом и проверяли тетрадки. Из-за этого Женька долго не засыпал. Хлопая тяжелыми ресницами, он наблюдал сквозь стулья, заменявшие ширму, как они склоняли свои головы в белом венце электричества, отражавшемся в бабушкиных очках двумя яркими точками, и попеременке макали железные перья в непроливайку. Чернила были красными как кровь, что привносило в пылкое воображение Женьки жуть и тоже не располагало ко сну.

Когда дрема все-таки побеждала, то Женька, проваливаясь в мягкие перины Морфея, начинал видеть трибуну, трясущихся учеников и директора с тощим портфелем. Такое странное кино не давало покоя все его детсадовское детство. Оно было, не пойми чем, но приходило всякий раз, когда мама и бабушка садились за уроки.

По недолетию Женька не мог понять особинку учительской профессии – ненормированный рабочий день, но искренне жалел маму и бабушку, с горячностью будущего мальчишки бросаясь на их защиту. «И сказать!.. И чтоб они!..» – что конкретно, Женька не знал, а во сне все получалось как нельзя лучше.

За завтраком Женька пристально смотрел на маму с бабушкой. «Ты чего?» – спрашивали они. «Чего-чего?» – хитро улыбался он. Зачем объяснять то, что объяснять не надо? Не понимают, ну и ладно.

2

В детском саду, куда Женьку водили по рабочим дням, временами приключались болезни. По этим поводам Римма Ивановна, как педагог начинающий, темпераментно возмущалась, а Нина Алексеевна, как педагог опытный, демонстрировала невозмутимую сдержанность профессионала. «На то они и дети», – спокойно заявляла она. Лишь в одном случае мама и бабушка моментально объединялись – если заболевал их Женька. Тогда они садились верхом на Минну Лазаревну – добрейшей души человека и знающего педиатра, – и не давали никакого спуску ни ей, ни всей детской поликлинике, имевшейся в Поселке. «Пока ребенок не поправится!» – в один голос требовали они.

Имя Минна было непривычным. Как бы Женька не старался, оно никак не укладывалось в его сознание правильно, больше тяготея к тому, что знакомо было по играм в войнушку, – мина! «Чтобы подзорвать», – пояснял Женька. Он частенько не мог воспроизвести, как на самом деле зовут его доктора. Однажды, налетев на нее возле школы, Женька вообще ляпнул: «Здрасьте, тетя Бомба!» При этом в муках припоминания Женька выглядел искренним до такой степени, что никто не мог определить, прикидывается он или все это происходит без обмана.

Сам Женька воспринимал недомогания чем-то вроде развлечения. Болячки, которые цеплялись, оказывались пустяками – насморки да кашли. Один раз заболел нормальной болезнью – свинкой. Но, рассмотрев в зеркале лицо, раздутое и подвязанное платком, сам же и развеселился:

– Смотри-ка, ты? Свинка!

А уж главная забава начиналась тогда, когда детский сад закрывался на карантин. Мудреное слово «карантин» Женьке нравилось очень. Оно звучало как «карабас» из сказки о золотом ключике. Женька зримо представлял себе косматую бороду, змеившуюся по полу, и длинный хлыст, которым Карабас-Барабас порол несчастных кукол. И Мальвину, и Пьеро, и даже деревянного Буратино! После того как Женьке прочитали сказку писателя Алексея Толстого – так бабушка называла авторов книжек: «писатель такой-то», – этих кукол Женька полюбил всем сердцем. Можно сказать, они стали его друзьями. Если возникала нужда, он открывал книжку и запросто мог поговорить с каждым. Вернее, говорили они, он только слушал и рассматривал картинки. А может, все было наоборот. Женька не отличал этого наверняка. Но что было до капельки достоверно – история о золотом ключике и деревянном Буратино занимала большую часть его нарождавшейся жизни.

3

А вот карантин он любить не мог. Женьку это досадовало, потому что карантин любить ему хотелось. Ведь если он случался, Женьку девать было некуда, и мама брала его в школу. А там ждал Долговязый. Второгодник, изводивший учителей «до самой до крайности». Но зато первый Женькин взрослый друг.

На самом деле, Долговязым его назвала Нина Алексеевна – Женька показывал своего друга издалека, ближе подводить бабушку застеснялся. Он был действительно долговязым, с оттопыренной нижней губой и оттопыренными большими ушами. Женьке это нисколько не мешало. Долговязый казался ему симпатичным и запомнился на долгие годы таким, как есть. Когда Женька учился в 5-м классе, он посмотрел кинофильм «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен» режиссера Климова. И вдруг обомлел. Артист, который ходил по экрану с сачком для ловли бабочек и все время спрашивал: «А чей-то вы тут делаете?», был точной копией Долговязого.

– И нечего удивляться, – сказала бабушка. – У Жени с детства фотографическая память.

Сам Женька в это верил не очень, но поскольку все и всегда выходило по-бабушкиному, соглашался. Ведь из ранних лет он действительно помнил многое. Да и во взрослой жизни, увидев случайного прохожего, легко мог объяснить, где и когда встречал его раньше.

Долговязый сидел на последней парте, занимая лишь ту половину, которая ближе к окну, однако всю ее считал своей полностью. Вот почему, когда Римма Ивановна в первый раз подсадила на свободное место незнакомого малыша, он остолбенел, а потом напряг ноги, намереваясь выйти. Это был его коронный номер: демонстративно выйти в коридор. Но поскольку ноги свои, похожие на ходули, он выставлял далеко под парту, стоявшую впереди, выбраться ему было непросто. К тому же малыш его опередил.

 

– Женька, – неожиданно сказал малыш, и протянул пухлую, с перетяжками, ладошку.

Долговязый замер. Малыш поднял на него большие внимательные глаза, похожие на голубые тарелочки, хлопнул ресницами и снова повторил:

– Женька.

В застывшем лице Долговязого что-то неуловимо поменялось.

– Николай, – не очень уверенно произнес он, потом мотнул головой, и тоже протянул Женьке руку.

Больше с уроков Риммы Ивановны Долговязый уходить не пытался. Даже если никакого карантина не было, и Женькин детский сад работал как положено.

Усаживая сына за парту, мама давала ему листок с коробкой отточенных карандашей и повелительно говорила: «Рисуй и не мешай!» Карандаши были цветными и отточены не от нечего делать. По выражению бабушки, Женькина мама была перфекционистом. Женьке и это слово нравилось, хотя, как с карантином, он не совсем брал в толк, что оно означало по жизни.

Долговязый с трудом получил свидетельство о 8-летнем образовании, и сразу загремел в армию. Пока он отсиживал по два раза все свои классы, подошел его срок. Женька подарил Долговязому рисунок. Сквозь черные разрывы мчался танк со звездой, а из башни выглядывал командир. Танк был красного цвета, а командир – зеленого, он радостно махал Долговязому рукой.

Вероятно, по привычке из детства свои собственные школьные годы Женька провел тоже на «камчатке». Может быть, он это делал в память о Долговязом. Лишь на маминых уроках он сидел впереди.

– А чтоб на глазах! – не влезая в педагогические кущи, объяснила свое категорическое решение мама.

4

Мамина школа стояла за забором Женькиного дома – туда и обратно он запросто лазил через дырку. Двухэтажное, бежевой окраски невыразительное п-образное здание без архитектурных изысков, оно было довоенной постройки, и вообще первой школой, открытой в Поселке.

В 60-е годы, во времена, когда учился Женька, кабинетную систему еще не придумали. Поэтому во всех школах учебные аудитории были закреплены за конкретными классами. Считалось, что таким образом школа не превращалась в цыганский табор, кочующий из помещения в помещение. Вместо этого она становилась как бы продолжением семьи. Только кабинет Риммы Ивановны – по Женькиному мнению, назывался он очень даже красиво: «Кабинет химии» – считался на особом положении, не Римма Ивановна ходила к ученикам как все другие учителя, а ученики ходили к ней по расписанию, которое висело на первом этаже возле крохотного кабинета Льва Яковлевича, директора маминой – или теперь уже Женькиной, здесь он пока путался – школы.

Мамино рабочее место – учительский стол – тоже было особым. Оно было массивным и широким, издали напоминавшим большой кирпич. А главное, – высилось на подиуме. Этими двумя фактами Женька гордился очень. Понятно, что, с учетом деликатности момента, он гордился молча, про себя. Но если кто-либо из одноклассников пытался оспаривать особость положения его мамы вслух – мол, ничего такого тут нет, на столах стоят стеклянные химические приборы, которые выносить нельзя, – Женька уже не мог терпеть и тоже открывал рот: «Чтобы чудеса были хорошо видны!» С высоты своего стола Римма Ивановна действительно демонстрировала редкостные чудеса. Как опытный химик, их она знала массу. К тому же дома хранились аккуратные подшивки журнала «Химия и жизнь», а в нем печатались такие фокусы, о которых не только Женькины одноклассники, но и весь Поселок вовсе не слышали. На уроках Риммы Ивановны то свечки загорались сами по себе, то из стакана вылетал китайский фейерверк. Эффект был настолько велик, что Женька, и без того пребывавший в перманентной фанаберии, даже не знал, как к нему относиться. В этот момент он только и мог, что быстро обернуться на одноклассников и беззвучно проартикулировать им губами: «Съели?!» Сказать это вслух Женька не решался – до мамы было рукой подать.

К кабинету примыкала узкая, как пенал, комната с названием «Лаборантская» и резкими запахами внутри. «Тоже химическими», – объяснял Женька. Насколько Женьке не нравилось находиться в самом кабинете – сидеть на первой парте, – настолько же ему было интересно бывать в этой лаборантской. В ней он был почти хозяин. Можно сказать, вырос там.

Из-за маминой особости Женька быстро полюбил все и всем объяснять. Получалось, что только он – ну и, конечно, его мама, с этим Женька не спорил, – разбирается, что и как. Одноклассники помалкивали. Может быть, они не хотели спорить, а, может быть, втихаря посмеивались. Женька об этом не задумывался и даже не замечал. Зато заметила его мама. Педагогическим глазом она легко распознала зачатки болезни, поразившей сына. Теперь, благодаря телевидению и соцсетям, эту болезнь знают все. И даже название ей придумали подходящее – звездная. А тогда мама сформулировала такое явление проще: ребенок зазнался. Она рассказала об этом бабушке, и они вместе пропесочили Женьку. Даже удивились, как быстро он выздоровел.

Общую картину кабинета дополнял большой портрет. Он был закован в золоченую раму и задумчиво посверкивал из-под толстого стекла. Первый раз Женька увидел его издали, с парты Долговязого. А увидев, сразу узнал, кто это. Сильно косматый дядька, смотревший на Женьку, не мог быть никем, кроме Карабаса-Барабаса. Это уж когда Женька пошел в 7-й класс, с которого начинали изучать химию, он избавился от наваждения, рожденного детской фантазией. И твердо усвоил: на портрете знаменитый русский химик Дмитрий Иванович Менделеев. Он висел прямо перед Женькой, а его таблица чуть правее классной доски, у окна. Глядя то на портрет, то на таблицу, Женька часто забывал внимательно слушать маму. Он задумывался не о том, Барабас это или Менделеев, и даже не о химических элементах, рассованных по разным клеткам – персонально Женька никакой системы в том не усматривал. Его волновало другое. Неужели всю эту громадную таблицу, исписанную загадочными значками, смог придумать один человек? В такие минуты он очень уважал Дмитрия Ивановича. Может быть даже больше, чем уважала его мама.

Была в мамином кабинете еще одна вещь, которая отвлекала Женьку от уроков. Из окна был виден яблоневый сад. Когда он пышно расцветал по весне, учиться не было никакой возможности.

В начале карьеры Римма Ивановна преподавала биологию, и сад был детищем лично ее. Это она предложила разбить учебную плантацию. Тогда ее идея показалась излишней. «Работаешь в классе, ну и работай себе!» – указывали старшие товарищи. Но вчерашняя студентка не раздумывала. Вместе с учениками – это был ее самый первый класс – она вскопала землю и высадила саженцы, купленные на заводские, шефские, как их называли в то время, деньги. Теперь продукция сада радовала всех. Фрукты, овощи и зелень, выращенные школьниками, – каждый конкретный класс отвечал за свои конкретные деревья, кусты или грядку, – прямиком отправлялись на кухню. Во всех школах имелись штатные повара и собственные столовые.

У себя в школе мама частенько кормила маленького Женьку. Времени готовить дома у нее не хватало катастрофически. Это с тех пор Женька полюбил столовские котлеты с картофельным пюре, густо политым луковым соусом. Дух котлет, сбитых лодочкой и посыпанных хлебной крошкой, пахучим облаком поднимался над тарелкой и пробуждал в нем почти зверский – не по возрасту – аппетит, заставляя в который раз вставать в очередь за добавкой.

5

Всеми способами в школе старались навести уют. Стены украшались полотнищами самодельных газет, графиками дежурств, таблицами шашечных турниров, уголками пионера или комсомольца. А подоконники – геранью в горшках, принесенных из дома. Герань было положено поливать, но Женька свою очередь отлынивал. Хоть мама и бабушка были учителями-естественниками, к ботанике его не тянуло.

Помимо этого, каждый класс был отмечен каким-либо мудрым изречением. В мамином кабинете висели слова Михаила Васильевича Ломоносова: «Широко простирает химия руки свои в дела человеческие». А в Женькином классе, где работала литератор Эра Константиновна, было написано: «СССР – самая читающая страна в мире!» Насчет химии Женька сомневался – сам он никогда не видел, как химия «простирает руки». А вот насчет чтения был согласен, поскольку наблюдал самолично.

В детской памяти хорошо сохранилось, как за завтраком дедушка читал газету. Бабушка ругалась, а дедушка посмеивался и продолжал читать. Газета называлась «Красная Звезда». И это было понятно. «Потому что, как дедушкин орден», – говорил Женька. У соседей утро начиналось аналогически. Уже к семи часам из всех почтовых ящиков, висевших под лестницей, торчали пучки свежей прессы. За это отвечала тетя Маруся – маленькая, округлых очертаний женщина в черном форменном бушлате и с кожаной сумкой на плече. В Поселке ее называли «Колобок». Ласково называли. Ведь она разносила не только газеты, письма и телеграммы. Она разносила пенсии. Женька видел, как, расписавшись в карточке огрызком химического карандаша, бабушка оставляла ей мелочь – медные колесики с серпом и молотом. Так поступали многие – зарплата у «Колобка» была незавидной.

По своим предпочтениям, Нина Алексеевна отличалась от других соседей. Себе она выписывала журналы. При этом никогда не сдавала прочитанное в макулатуру – хотя за это в пунктах вторсырья давали дефицитные книги. Бабушка хранила подшивки годами. Если мама пыталась убедить ее высвободить полки, она упрямо заявляла: «Это для Жени. Когда-нибудь прочтет».

Бабушка пристрастила Женьку к книжкам с тех самых пор, как в 4-е года научила его читать. Тогда в нем и народилось любопытство к словам (начиная с «карантина»). Чтобы разобраться в их потаенной сути – а это почему? а это откуда? – Женька расспрашивал всех, кого ни попадя.

6

От профессии мамы и бабушки имелся и другой, не менее замечательный для Женьки, прок.

В школах Поселка проводились новогодние елки. Они были для всех, но для учительских детей устраивались дополнительно. Благодаря этому каждый новый январь маленький Женька водил праздничные хороводы лишних три раза. У мамы, у бабушки и в городском Доме учителя.

Женьку к этому готовили заранее. Сначала его отводили к Давиду Моисеевичу – единственному в Поселке профессиональному мужскому парикмахеру. Парикмахерская тоже была единственной, на первом этаже общественной бани она занимала тесную комнатку в одно окно со складными зеркалами-трюмо, утыканными по бокам ослепляющими Женьку лампочками. Баня в Поселке тоже была одна.

Может быть, потому что к Давиду Моисеевичу было не попасть, а, может быть оттого, что стрижка стоила денег, но большинство жителей стриглись дома. Вернувшиеся с войны солдаты умели не только воевать. Они и в быту умели все. В ход шел фронтовой опыт, а также обыкновенные ножницы, длинные алюминиевые расчески и невиданное трофейное чудо: немецкие ручные машинки Solingen. На весь Поселок их можно было пересчитать по пальцам. К 50-м годам в СССР наладили собственное производство – прототипом стали все те же немецкие образцы. Потом их выпускали десятилетия подряд. А если кто ими не обзавелся – это был также вопрос наличия денег, – соседи стригли друг друга взаимопомощно. За обыкновенное спасибо.

Женьку тоже обыкновенно стригли дома. Но под Новый Год все-таки водили в парикмахерскую. Чтобы «молодой человек» не утонул в кресле, Давид Моисеевич клал на подлокотники доску – она была скользкой, потому что до Женьки ее «полировали» все его предшественники. А чтобы расслабить, обволакивал его не только белой простыней, распространявшей острый запах одеколона «Сирень», но и всякими новыми, а главное – красивыми словами:

– Челка, бокс, полубокс. Как будем стричь?

В этот момент гордость Женьки возрастала, будто по волшебству. Он рдел, что к нему обращаются, как к взрослому, и порывался тоже сказать что-нибудь приятное.

На самом деле ни Женькин ответ, ни ответы бабушки или мамы, Давида Моисеевича не интересовали. Ведь он считал себя не просто парикмахером – местным специалистом, – а непререкаемым авторитетом. Стилистом, как бы выразились сейчас. Его эстетические воззрения определяли облик всех поселковых мальчишек. Женькин возраст поголовно ходил под «челку», подростков украшал «бокс», а юношей «полубокс». Чтобы убедиться в этом, достаточно было полистать пухлый бабушкин фотоальбом. Там Женька был во всех 3-х ипостасях! Полубокс вообще был шиком времени, он олицетворял бойцов Красной Армии, недавно разгромивших Германию. Не было мальчишки, кто не горел желанием быть на них похожим хотя бы в прическе. Знаменитая «канадка» появилась в Поселке лишь в 70-е годы, после известной хоккейной серии СССР–Канада.

Довольно никлый от времени, желтый агитплакат Наркомпищепрома СССР висел прямо на двери парикмахерской. На нем советского вида женщина с горящими глазами держала в руках флакон и объявляла всем входящим: «Сирень – одеколон и духи сильного запаха». Одеколон «Сирень» московской фабрики «Новая Заря» полагался Женьке в качестве бонуса.

– Дотерпел – получи! – приговаривал Давид Моисеевич, прыская на него из флакончика с резиновой грушей.

 

Женьке «Сирень» нравилась, но его смущало, что ее предлагала женщина. Он давно присматривался к одеколону «Шипр» – бутылочка, круглая как эскимо на палочке, стояла на столике рядом с «Сиренью» и соблазнительно отсвечивала в Женьку темно-зеленой жидкостью.

– Вот бы Давид Моисеевич перепутал, – всякий раз шептал Женька бабушке, а она, делая круглые глаза, отворачивалась.

Но одеколон «Шипр» был исключительно для взрослых клиентов. Так считал Давид Моисеевич. И по цене он был намного дороже одеколона «Сирень». Так считала Нина Алексеевна. Лишь когда Женька попробовал бриться – в 10 классе пробовали бриться почти все приятели, – «мечта» осуществилась. Теперь Женька поливал щеки тем, чем хотел поливать их с детства – долгожданным одеколоном «Шипр».

После парикмахерской Женьку наряжали в черные чешки, надетые прямо на белые чулки, сверху натягивали костюм Петрушки, пошитый Ниной Алексеевной из старого цветного матраса, вокруг шеи затягивали французскую «фрезу», вырезанную из бумаги, а голову накрывали клоунским колпаком. В таком виде он ежегодно декламировал новогодние стихи.

Когда объявляли его номер, чинно ступая чешками по крашеному полу спортзала, где по обыкновению проводили праздник, Женька выходил под елку и громко, почти криком, читал:

Что растет на елке?

Шишки да иголки.

Разноцветные шары

Не растут на елке.

Не растут на елке

Пряники и флаги,

Не растут орехи

В золотой бумаге.

Эти флаги и шары

Выросли сегодня

Для советской детворы

В праздник новогодний.

В городах страны моей,

В селах и поселках

Столько выросло огней

На веселых елках!

С 3-х елок и подарков было столько же!

На каждой елке Женька читал именно эти стихи. При этом на второй строфе спотыкался. Видимо, от волнения, но, скорее всего, от большого усердия – уже тогда Женьке хотелось выступать лучше других – вместо нормального «шишки» у него получались какие-то «сышки». На первых порах Женька тушевался, а потом перестал. Дойдя до «сышек», он делал вид, что так надо. И скорее шел дальше.

Стихи были напечатаны на новогодней серебряной открытке, подаренной бабушкой. Во дворе открытка считалась хорошим подарком. Женька тоже дарил их всем, к кому ходил на дни рождения. Правда, некоторые открытки возвращались обратно. Ведь к Женьке тоже приходили гости.

Через много лет Женька обнаружил в этих стихах еще одну особенность. Он попробовал разучить «Что растет на елке?» со своей маленькой дочкой Диной. Ежегодные январские елки по-прежнему были в стране хорошей детской традицией. Дина с удовольствием учила старые Женькины стихи и также как он с удовольствием выступала. Дочь пошла в отца.

Вот только вместо слов «советской детворы», как было написано автором еще в 1939 году, к которым привык и Женька, и многие миллионы других детей, в новых книжках было записано «российской детворы». Неужели кому-то было невтерпеж расквитаться с советским прошлым, что даже Самуила Яковлевича Маршака понадобилось поправлять?

7

Прошло не так много времени, Женька окончил десятилетку и неожиданно для всех поступил в педагогический институт. В тот же самый, в котором когда-то училась мама.

Заметно волнуясь, Женька расписался за синюю картонную книжицу – авторучка мелко подрагивала – и вышел из деканата.

– Покажи, – Римма Ивановна протянула руку.

Она стояла возле двери и тоже волновалась. Как-никак – династия.

– Да все, мам! Ну, все! Вот, смотри: иняз, группа сто три, английский и немецкий языки. Точно.

Рядом галдела стайка будущих однокашников, и Женьке не терпелось примкнуть к ним. Однако примкнуть никак не удавалось, потому что Римма Ивановна раскрыла студенческий билет и стала читать все, что в нем было записано.

Закончив, она сказала:

– Пойдем.

Женька почувствовал, как мама взяла его под руку, и покрылся румянцем. «Позоришь…», – хотелось заявить ему громко, но вслух получилось лишь тихое покорное мычание.

Они преодолели несколько пролетов, большой внутренний двор, длинный коридор, из-за арочного потолка скорее похожий на тоннель, и, наконец, вошли в старое помещение. Это была Главная Аудитория пединститута, – впоследствии Женька прослушал здесь не один десяток лекций. Университетского вида зал – до революции в здании пединститута располагалось Реальное училище – полукругом поднимался вверх. Высоко, под самый потолок, к ажурно вычурным окнам.

Мама тоже поднялась.

Потом опустилась на одно из мест.

– Здесь я сидела, – сказала она.

Потом улыбнулась и добавила:

– И ты тоже!

– Как?! – опешил Женька.

– Да просто! Когда ты родился, декан предложил мне академку. Это отпуск такой. Но я решила учиться дальше. Вот и приносила тебя сюда. Потихоньку. Даже грудью кормила.

– Здесь что ли?! – Женька, вытаращив глаза, смотрел на маму.

– А чем тебе тут плохо?..

В Поселке, привязанном к Заводу тысячами живых пуповин, каждый бывший школьник двигался в направлении высшего образования – если хотел, а мог любой, когда не лодырь, – по давно установившимся «линиям жизни». Девочки шли в учителя или врачи, мальчики – в инженеры, строители или военные. Кого-то еще изредка «заносило» в артисты или ученые. Но чтобы пойти на факультет иностранных языков? К тому же, мальчику?! На всю округу Женька был такой один!

Соседям это казалось экзотикой. Одни из них уверяли, что все дело в семейной традиции. Римма Ивановна и Нина Алексеевна хоть и не с иняза – слово какое-то странное, – но ведь учителя, несколько поколений в Поселке выучили, по улице не пройти – все здороваются. Другие считали – «пацан чудит», и скоро все наладится. Бросит «не мужское это занятие» и уйдет служить. Дважды в год Поселок сотрясали гармонистые проводы в армию. Вот это считалось делом понятным.

И никто не догадывался об истинных целях Женьки, хотя уже в 9-м классе у него появился Мотив. Именно он взял Женьку в оборот, отсек предыдущие думки: военный летчик, капитан дальнего плавания. И даже космонавт! А потом повел по своей, приворожившей на целую жизнь, тропке.

Маленькие красивые рисунки по клеточкам. Идеи для украшения блокнотов в коробке

Всем привет. Сегодня у меня творческая тема, в которой я вам пошагово расскажу и покажу, что такое рисунки по клеточкам в тетради, они будут легкие и сложные, на разные темы и для разного возраста.

Эти граффити в тетрадях подходят для самых младших школьников от 7 лет. В основном интерес у детей просыпается в 9-13 лет, первыми начинают девочки, мальчики, глядя на них, повторяют.

На примере таблицы покажу схему смайла с ВК с подробным описанием работы. Каждая строка содержит число с буквой, число — это количество ячеек, а буква — цвет ячеек. Например, b означает белый, w — желтый, k — красный, h — черный.

Строка	Цифра — количество ячеек / буква — цвет
1	11 б, 8 г
2	9 б, 12 г
3	7 б, 16 г
4	6 б, 18 г
5	5 б, 20 г
6	4 б, 22 г
7	3 б, 24 г
8	2 б, 4 г, 2 к, 3 г, 2 к, 4 г, 2 к, 3 г, 2 к, 4 г
9	2 б, 3 г, 4 г, 2 г, 4 г, 1 г, 4 г, 3 г
10	1 б, 4 ж, 9л, 2 ж, 9 л, 4 ж
11	1 б, 4 ж, 9 к, 2 ж, 9 к, 4 ж
12	1 б, 5 ж, 7 к, 4 ж, 7 к, 5 ж
13	1 б, 6 ж, 5 к, 6 ж, 5 к, 6 ж
14	1 б, 7 г, 3 г, 8 г, 3 г, 7 г
15	1 б, 28 ж
16	1 б, 28 ж
17	1, б, 28 г
18	2 б, 26 г
19	2 б, 6 ж, 14 ч, 6 ж
20	3 б, 5 ж, 14 ч, 5 ж
21	3 б, 6 ж, 12 ч, 6 ж
22	4 б, 6 ж, 10 ч, 6 ж
23	5 б, 6 ж, 8 ч, 6 ж
24	6 б, 18 г
25	7 б, 16 г
26	8 б, 14 г
27	11 б, 8 г

По такому принципу можно нарисовать простой рисунок по клеточкам для ребенка, или сложный для взрослого. Самые популярные смайлы из ВК, новогодние, летние, животные и еда. Транспорт почему-то не популярен. А вот машины, самолеты и так далее часто используются в графическом диктанте по клеточкам.

Предлагаю вам ознакомиться со смайликами, которые улыбаются, подмигивают, смеются, с косичками и в очках.

А это самый счастливый смайлик с широкой улыбкой.

Рисунки по ячейкам в ноутбуке для девочек

Среди юных красавиц очень популярны надписи в блокнотах, а именно имена девушек. Но только представьте, если я покажу вам схему каждого имени для девочки или мальчика, только на букву А, вам нужно написать не менее 40 имен.

Не буду терять время, покажу вам красивые схемы для начинающих, возможно они вам понравятся.

Начну свою подборку с милого котенка, а точнее с Hello Kitty, эта милая мордашка символ моего сайта для всей семьи.

Этот шаблон немного сложнее, он будет работать 10 лет.

Все девочки любят пони, почему бы не нарисовать этого зверька в блокноте, на основе готового шаблона.

А вот и еще один милый котенок в шапочке.

Посмотрите, чем могут красоваться коты в тетрадях в клетку.

Рисунки по клеточкам в тетради для мальчиков

Мальчики больше любят рисовать майнкрафт рисунки, но я решила показать вам еще несколько интересных схем.

Все дети играли или играют в спиннер, это такая штука с подшипниками, которая вращается. Ловите пацаны шаблоны этой сборки.

Для мальчишек 10 лет подойдет андроид в клетках, да еще Хозяин малыш-сосун.

Вы можете сделать свои творения в цвете, при отсутствии палитры, проследите рисунок в клеточках обычным простым карандашом, тогда у вас они получатся черно-белыми.

Рисунки по клеточкам в тетради — сложные

Сложно выбрать самые сложные рисунки, так как в этом случае необходимо учитывать возраст художника. Животные в клетках – работа не из легких, в эту категорию попадают и все объемные.

Для вас я подобрал красивые рисунки по клеточкам в блокноте, но в то же время сложные и мультяшные.

Вот такие замечательные миньоны могут попасть в вашу коллекцию.

Рисунки по клеточкам в тетради — еда

Ну как же без еды, особенно без фруктов, ведь в них много полезных веществ. Мы едим витамины, но рисование таких продуктов улучшает мозговую деятельность, развивает память, мышление и моторику пальцев.

Конфеты Чупа — чупс.

Красивая и изысканная клубника.

Яблоки.

Эскимо на палочке.

Ломтики арбуза.

Клубника.

Киви в разрезе.

Груша сочная.

Вишня.

Ананас.

Вам решать, какой шаблон выбрать для девочки, мальчика или взрослых, все они очень красивые, милые и новые.

Рисунки по клеточкам в тетради — животные

Животные маленькие, милые, красивые и большие, вот что я собрала в одной категории. Сложные рисунки с животными подходят для взрослых или детей от 12 лет.

Пингвин.

Панда.

Обезьяна.

Мышь.

Лисичка.

Кошка на Луне.

Кролик.

Гусь.

Бабочка.

Свинья.

Сова.

Божья коровка.

Все шаблоны эскизов можно загрузить бесплатно.

Рисунки по клеточкам к Новому году

Если вы хотите сделать работу в большом формате, то вам нужно взять две ячейки за одну, или наоборот. Предлагаю познакомить вас с фото и схемами красивых сложных и простых новогодних рисунков для тетрадей.

Снежинки.

Рисунки по клеточкам — лето

К лету можно нарисовать графический рисунок, как мальчику, так и девочке. Для детей 7 – 9 лет выберите легкий и красивый шаблон, например, пальму или мороженое эскимо.

Утка.

Для детей 10 — 12 лет подойдут более сложные рисунки по клеточкам, например, дельфин, солнцезащитные очки.

Рисунки по клеточкам в тетради — цветы

Цветочные узоры по клеточкам чаще всего используют девушки или женщины-рукодельницы, ведь такие узоры подходят для вышивки и вязания. Вот несколько графических роз.

Друзья, если вы любите рисовать, вы можете повторить мои рисунки в ноутбуке, для вас, если вы любите рисовать, попробуйте повторить мои рисунки в ноутбуке, для вас. Я подробно разобрал один смайлик, показал схемы и шаблоны, разделил все изображения на категории. Если вам сложно справиться со сложными заданиями, начните с рисунка для начинающих, советую даже не смотреть категорию для девочек или мальчиков, важно, чтобы вам понравилось.

Нина Кузьменко отобрала для вас рисунки по клеточкам в блокноте.

Удивить детей бывает сложно, но это не значит, что это невозможно сделать. А после целого дня бега, прыжков, танцев, игр каждый должен немного успокоиться и заняться чем-то творческим и развивающим. На помощь приходят и небольшие рисунки в клеточки. Когда нужно занять малышей, вытяните в коробку большой лист бумаги, чтобы дети могли рисовать вместе.

Маленькие рисунки в клетку, хорошая или плохая идея?

Конечно, небольшие рисунки по клеточкам в блокноте тоже хорошая идея, особенно когда вы с ребенком в дороге и нечем его занять. Маленькие и милые, они помогут вашему ребенку хорошо провести время, получат максимум удовольствия от таких занятий. Маленькие рисунки по клеточкам в тетради – это простые художественные занятия, сочетающие в себе искусство и математику.

Леденцы по ячейкам фото

Картофель фри по клеточкам

Котенок по клеткам фото

Инструменты для рисования картинок по клеточкам

Не говорите с детьми слишком много, удивляйте их, берите разные виды бумаги, фломастеры или мелки и ручки, и пусть дети начинают рисовать. Рисунки могут быть произвольными, иногда полезно дать ребенку возможность развивать воображение посредством рисования. Но можно выбрать и конкретные на 5 лет.

Если у вас есть домашний принтер, это прекрасно. Вы можете настроить и создать свою собственную графическую бумагу в специальном приложении. У них есть много вариантов графической бумаги — обычные квадраты, треугольники и многое другое. Но решитесь на этот шаг после того, как дети освоят рисование по клеточкам. В приложении по-прежнему легко выбрать размер нужной вам формы, толщину, цвет линий и многое другое. Затем макет просто сохраняется в формате pdf и его можно сразу распечатать.

Используя обычную клетчатую бумагу, вы можете делать простые повторяющиеся узоры, узоры в шахматном порядке. Вы можете комбинировать квадраты, чтобы получить более крупные формы, и делить квадраты на треугольники, меньшие квадраты и даже восьмиугольники, чтобы создавать всевозможные интересные изображения.

Треугольники и шестиугольники также хорошо подходят для узоров и рисунков. Для тех, кто уже хорошо разбирается в разных фигурах и хорошо разбирается в основах геометрических фигур, в качестве шаблона можно взять смайлики из ВК. Пусть ваш ребенок выберет свои любимые смайлики и перерисует их в блокнотах. Животные тоже хорошая идея.

Нарисовать их в первый раз может быть не так просто, если использовать клеточки, но на самом деле дети быстро подхватят эту идею и через какое-то время смогут воплотить самые смелые идеи на листе бумаги.

Несмотря на то, что это простая идея, она дает большой простор для творчества, что вместе с большим количеством случайных математических понятий дает большой бонус для развития ребенка.

Арбуз по клеточкам фото

Миньоны по клеточкам фото

Супергерои по клеточкам

Аниме кот по клеточкам

Графический диктант

Стоит отметить, что в детских садах популярны задания с графической бумагой. Одним из распространенных приемов является создание рисунка без образца. Это своеобразный графический диктант. Это задание легко воспроизвести дома вместе с ребенком. Для этого упражнения мы будем использовать листы бумаги 4×4. Начиная с верхнего левого угла, мы начнем закрашивать квадраты с помощью простых инструкций. Эти инструкции включают:

1. переместиться на одну клетку вправо;
2. переместиться на одну клетку влево;
3. переместиться на одну клетку вверх;
4. переместиться на одну клетку вниз. Вот так мы напишем алгоритм для обучения ребенка (кто будет закрашивать клетки).

Выберите простой рисунок, например шахматную доску, для использования в качестве примера. Это хороший способ ввести все символы ключа. Для начала заполните диаграмму для вашего ребенка квадрат за квадратом, а затем попросите его помочь описать, что вы только что сделали. Сначала вы можете проговорить алгоритм вслух, а затем превратить словесные инструкции в программу. Пример алгоритма: «Сдвинься вправо, заполни квадрат, сдвинься вправо, сдвинься вниз. Заполните квадрат, двигайтесь влево, двигайтесь влево, заполните квадрат.

Если ребенок хорошо справляется с этим упражнением, то это повод придумать альтернативные наборы с похожей сутью, но посложнее. Если все еще есть путаница, сохраните это задание и повторите попытку на следующий день, но пока поработайте с другим примером.

Если ребенок понимает алгоритм и может определить правильные символы для каждого шага, он готов двигаться дальше. В зависимости от вашего ребенка, возраста и развития, вы можете либо попытаться сделать сложную сетку вместе, либо перейти к тому, чтобы ребенок работал с другом. Им будет приятно играть вместе, давая друг другу такие задания. Это отличный способ вовлечь ребенка в творческую работу, составляя свои забавные картинки и разбивая их на алгоритмы перемещения по ячейкам и их заполнения.

Мелкие рисунки по клеточкам на фото:

Подготовка ребенка к школе – длительный и обязательный процесс. Поэтому психологи и педиатры рекомендуют начинать за год до первого класса, в детском саду или дома. Так как малыша нужно готовить не только к умственным и физическим нагрузкам, но и моральным. В общем, как быть с воспитанием, помогите стать более усидчивым, внимательным и смелым.

Если еще психологически ребенка можно подготовить к большим переменам, посредством общения со сверстниками во дворе и детском саду. Затем можно научить малыша быть более внимательным, развивать навыки письма, внимательно выполняя определенные задания, используя графические диктанты и рисование по клеточкам. Сегодня это невероятно популярное занятие, покорившее сердца не только дошкольников, но и подростков. Это способ научить малыша писать, развить логику, абстрактное мышление, усидчивость и трудолюбие, а также мелкую моторику ручки. С помощью этого занятия ребенок развивает координацию, устойчивость и корректирует правильность своих движений, так сказать «набивает твердую руку», что, несомненно, поможет ему в школе, при написании диктантов и конспектов в короткий период времени. время.

Что такое графические диктанты? Представьте перед собой лист бумаги с нарисованными на нем клетками. Задание содержит стрелки (показывающие направление) и цифры (показывающие количество клеток, которые нужно пройти в указанном направлении). Если точно и внимательно следовать указателям, проводить линию в нужном направлении на нужном расстоянии, то получится образ — картинка. Другими словами: графические диктанты рисуются по клеточкам, используя указатели в задании.

Такие занятия рекомендуются не только для дошкольников, в детских садах, но и для детей до 12 лет. Ведь внимательность и координацию движений можно развить и в более старшем возрасте. Увлекательное занятие – занимательный досуг не только для детей, но и для взрослых. Рекомендуемый возраст для начала рисования графических диктантов – с 4 лет. Именно в этом возрасте начинается развитие мелкой моторики, с помощью рисования по клеточкам.

Графические диктанты используются в качестве развивающей игры в самых разных местах: дома, на дополнительных занятиях, на отдыхе, на море, на даче и даже в летнем лагере. Важно мотивировать детей, и что сделает это лучше, чем такое занятие. Ведь в итоге у вас получится неизвестная картинка, которую потом можно раскрасить карандашами или фломастерами. Объясняя это малышу, можно не переживать за его интерес к этому, не столько занятию, сколько игре, развивающей воображение.

Итак — приступим к выполнению. В первую очередь нужно подготовиться, а именно приобрести сборник графических диктантов. Приобрести их можно не только в специализированных магазинах детской книги, но и в магазине канцтоваров, букинистических магазинах. Скачать их бесплатно можно на некоторых сайтах в Интернете (например, на нашем сайте), также можно зайти на платные сайты. Выбор таких заданий велик, выбирайте исходя из возраста, пола и увлечений ребенка. Для малышей, которые только начинают заниматься, лучше всего выбирать графические диктанты (рисование по клеточкам) с изображением зайчиков, кошечек, собачек. Для девочек: принцессы, цветы. Но можно начать с простых геометрических фигур: квадратов, треугольников, призм. Так вы сразу научите ребенка и координации движений, улучшите моторику ручек, разовьете усидчивость и внимательность, расскажете о названиях и видах геометрических фигур. Для мальчиков подойдут диктанты с изображением машинок, животных, роботов, замков, веселых человечков. Самые легкие графические диктанты, с простыми фигурами и выполненные в одном цвете – для начинающих. Продвинутые задания — для детей постарше. Выбирайте графические диктанты на интересную вашему ребенку тему. Если ваш ребенок занимается музыкой, используйте рисунки музыкальных инструментов, скрипичных ключей и ноты.

Если вы уже рисовали с ребенком по клеточкам, начните вносить разнообразие в свои занятия. То есть в 5-6 лет можно выполнять диктанты, которые помогают еще больше развиваться. То есть получить рисунки с теми животными, которых ребенок еще не видел и не знает, как они выглядят. Используйте цвета, которые ваш ребенок еще не очень хорошо выучил. Расширяйте таким образом кругозор вашего ребенка, пусть он увеличивает и пополняет свой словарный запас новыми словами, учите их, узнавайте, где их можно применить. Главное – хорошее настроение, целеустремленность и позитивный настрой крохи перед выполнением любого задания. В этих условиях обучение действительно будет невероятно полезным, плодотворным и необременительным для ребенка.

После подборки графических диктантов приступайте к подготовке. Не забывайте хвалить ребенка за хорошо выполненную работу. Даже если картинка все равно не получается, не нужно постоянно подсказывать, направлять и сравнивать с другими детьми. Нужно направить и немного подтолкнуть в нужном направлении. Для этого в первую очередь нужно научить ребенка, где левая сторона, где правая. Покажите, где верх, а где низ. Эти простые и незамысловатые знания помогут вам выполнить все графические диктанты со 100% точностью.

Сядьте возле стола, с ровной и гладкой поверхностью, чтобы ребенок мог сидеть прямо и правильно на стуле. Обратите внимание на освещение. Совет: если вы хотите приучить ребенка к школьной тетради, дайте ему возможность привыкнуть к ней, научиться ориентироваться, готовить графические диктанты на листе, прямо как школьная тетрадь. Теперь приготовьте простой карандаш и усердный ластик, чтобы можно было легко удалить неправильные полоски и снова продолжить тот же диктант. Приготовьте себе карандаш и ластик.

Стоит следить за временем, чтобы ребенок не уставал, чтобы руки и глаза отдыхали. Хотя если малыш не устал, хочет продолжить и закончить работу сейчас, диктант брать не надо, ребенок сам решит, когда хватит.

Есть временные рамки для работы с графическим диктантом

Для детей 5 лет — не более 15 минут. Для детей постарше, до 6 лет – максимум 20 минут (с 15 минут). Для первоклассников (6 или 7 лет) — максимум 30 минут, минимум — 20 минут.

Рисование по клеточкам — отличный способ научить малыша пользоваться карандашом и ручкой. Научить правильно его держать, потренироваться, чтобы пальцы не так уставали от удерживания предмета в школе. Это упражнение поможет вам научить малыша правильно считать, так как перед началом занятия ему нужно будет сосчитать точное количество клеток.

Итак: перед вами задание графического диктанта, карандаш. Перед ребенком лист бумаги или тетрадь, ластик и простой карандаш. На листе ребенка с вашей помощью или без нее в указанном месте изображается точка отсчета. Объясните, что с этой точки начинают чертить линии (вправо, влево, вниз и вверх), в том направлении и с тем количеством клеток, которое вы назовете. Теперь приступайте, рядом с названным заданием, а они указаны в строчку, поставьте точку карандашом, чтобы не забыть, где вы закончили диктант, не запутать ребенка и, конечно же, себя. Следите за тем, что делает ваш ребенок. Если ребенок не понимает, где находится левая и правая стороны. Сосчитайте вместе, если необходимо, количество клеток.

Например, у вас есть фигура, самая стандартная — это дом. Расскажите ребенку, какой рисунок у вас получится в итоге, или держите это в секрете для еще большего интереса. От точки нужно:

1 → — 1 клеточка вправо

Диктуйте четко, ребенок должен все воспринимать на слух. В конце работы посмотрите, насколько фигурки малыша соответствуют заданным элементам. Если малыш ошибается, выясняйте вместе, где именно. С помощью ластика сотрите лишние линии, начиная с точки отказа, и продолжайте рисовать. Важно поддерживать хорошее настроение ребенка в процессе обучения.

В душе все мы художники. И все мы хотим украсить свой мир. Поэтому в этом нам могут помочь рисунки по клеточкам в тетради. С ними легко выполнять сложные и простые рисунки. Поймете, как нарисовать сердце по клеточкам, или, еду, цветы, игривую маму-кошку и ее котенка-хулигана. Вы хотите, чтобы вы могли получить портреты? Например, есть такие рисунки по клеточкам, фото которых тоже напоминают изображения людей: мальчик и девочка, все эти разные рисунки легко освоить.

Чтобы понять, как рисовать красивые цветные картинки по клеточкам, следует познакомиться с техникой нанесения узора по номерам. Смотрите, что есть разные схемы и все они очень легкие, доступные даже новичкам. Их можно быстро освоить. Ведь каждому из нас небольшими частями не составит труда воспроизвести нарисованных животных, смайликов и сердечек.

И еще, какие маленькие и большие, цветные и черно-белые рисунки, сделанные так, чтобы их было легко повторить; и каковы перспективы освоения этой методики:

• В чем существенные преимущества рисования по клеточкам для начинающих?
• Тематические рисунки карандашом по клеточкам;
• Объем таких оригинальных чертежей;
• Какие возможности дают красивые рисунки мелкими деталями.

Самое главное при знакомстве — увидеть, что эта коллекция, подготовленная для вас на нашем сайте, очень красивая. А здесь собраны интересные и легкие рисунки. Среди них есть те, которые высоко оценены нашими гостями и давно им знакомы, а есть и новые, любопытные рисунки по клеточкам для личного дневника.

Простые рисунки: здесь каждый может стать художником

Каждый может стать художником! Это утверждение стопроцентно гарантирует, что все наши гости, как только научатся рисовать по клеточкам, и смогут скачать пару вариантов на сайте, все повторят и красиво разукрасят. Для каких бы целей ни служили наши подсказки, например, если это картинки в клеточки для девочек 12 лет или рисунки с вкусной едой, все их можно использовать для оттачивания своих художественных способностей.

У нас есть не только образцы готовых открыток, но и рисунки по клеточкам: схемы. Подсказка в виде готовой инструкции поможет двигаться четко по плану, а может быть, и в привычной для вас манере выполнить работу любой сложности. Например, сделать рисунок мороженого по клеточкам, или животных, того же кота, или целые композиционные иллюстрации для личного дневника.

Не только для старых друзей нашего развлекательного ресурса предусмотрена такая возможность, но и новые гости также получат шанс обучиться этому искусству, у них есть возможность пройти своеобразный мастер-класс, урок по изображению всевозможных картинок , на любой вкус и разной сложности.

.

На картинках. которые интересны как девочкам, так и мальчикам. А есть нейтральные темы, например, рисунки по клеточкам еды, а также иллюстрации по клеточкам животных: домашних или лесных животных, есть и сказочные, например, единорог.

Специально для всех малышей, которые любят мультфильм про милых пони и их дружбу, мы приготовили сюрприз! У нас есть фотографии клеток пони. Яркие, красочные, они очень нравятся детям. Поэтому предлагаем схему, как нарисовать пони по клеточкам. Эта и подобные «инструкции» достаточно понятны и просты даже для ребенка. А самое главное, они интересны детям.

Отдельная категория — это рисунки по клеткам. Они всегда интересны и всегда актуальны. Они передают настроение и их легко повторить. Для взрослых и детей такая тема – именно то, что может подарить радость от плодотворной работы.

Удивительно, как часто нас выручают такие картинки. Благодаря им вы сможете отлично провести время со своим ребенком, сколько бы ему ни было лет, 5,7 или всего годик. Мы можем рисовать в блокноте на скучных встречах или занять себя в дороге. А картинки по клеточкам для личного дневника вообще вещь незаменимая. Поэтому скачивайте или рисуйте милые иллюстрации везде и по любому поводу.

Более сложные рисунки

Мы готовы предложить более серьезные и интересные варианты всем тем, кто освоил это нехитрое искусство, умеет рисовать котенка по клеточкам и не откажется от натюрморта с едой. Может быть все-таки Хотите научиться рисовать любимых мультяшных героев? Тогда смело открывайте рисунки в клетках панды. Озорной, смешной, неуклюжий, задумчивый или воин…

Всегда найдутся маленькие сладкоежки, которые любят придумывать необычные виды десертов. Развивайте этот талант в ребенке, помогая осваивать рисунки по клеточкам. ..

Кошки, собаки, мишки и другие пушистые представители животного мира просятся стать предметом детского рисунка. Чтобы научиться реалистично изображать л…

Чтобы поднять настроение друзьям и близким, создать красивую открытку, по клеточкам есть рисунки смайликов. Он может научиться этому искусству…

Любите придумывать новые блюда, необычно украшенные торты, экзотические фрукты и другие вкусности? Все, что готово создать ваше воображение, легко уместится на…

Не отставайте от сверстников, скорее учитесь рисовать картинки в клеточках Майнкрафт. Создайте свою собственную художественную историю в этой увлекательной игре. ВОЗ…

Чтобы не скучать на переменах или в поездке, научитесь рисовать в Майнкрафте по клеточкам. Изображение главных героев, локаций, домов и других объектов на стреле. ..

Всем маленьким любителям компьютерных игр наверняка интересно, как нарисовать Майнкрафт по клеточкам. Не всегда есть возможность использовать планшет для…

Вы видели, как увлеченно рисуют по клеточкам Майнкрафт ваши одноклассники? Немного усидчивости, фантазии и на бумаге появляется новый герой игры, наполненный…

Играть в развивающие компьютерные игры, такие как Майнкрафт, очень интересно. Дети могут сидеть в нем часами. Никто не откажется от возможности искать…

14 простых способов снизить уровень сахара в крови естественным путем

Высокий уровень сахара в крови, также известный как гипергликемия, связан с диабетом и преддиабетом. Предиабет — это когда уровень сахара в крови высок, но недостаточно высок, чтобы его можно было классифицировать как диабет.

Ваше тело обычно регулирует уровень сахара в крови, вырабатывая инсулин, гормон, который позволяет вашим клеткам использовать циркулирующий в крови сахар. Таким образом, инсулин является наиболее важным регулятором уровня сахара в крови (1).

Однако несколько факторов могут ухудшить контроль уровня сахара в крови и привести к гипергликемии.

Внутренние причины высокого уровня сахара в крови включают, когда ваша печень вырабатывает слишком много глюкозы, ваш организм вырабатывает слишком мало инсулина или ваш организм не может эффективно использовать инсулин. Последнее известно как резистентность к инсулину (1).

Внешние факторы включают диетические предпочтения, некоторые лекарства, малоподвижный образ жизни и стресс (1, 2).

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что 13% взрослого населения США живут с диабетом, а еще 34,5% имеют преддиабет. Это означает, что почти 50% всех взрослых в США страдают диабетом или преддиабетом (3).

Контроль уровня сахара в крови особенно важен для людей с диабетом, поскольку хронически высокий уровень сахара в крови может привести к осложнениям для конечностей и жизни (1).

Вот 14 простых и проверенных способов естественного снижения уровня сахара в крови.

1. Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения могут помочь вам достичь и поддерживать умеренный вес и повысить чувствительность к инсулину (4).

Повышенная чувствительность к инсулину означает, что ваши клетки могут более эффективно использовать доступный сахар в крови.

Упражнения также помогают вашим мышцам использовать сахар крови для получения энергии и сокращения мышц (4).

Если у вас есть проблемы с контролем уровня сахара в крови, подумайте о том, чтобы регулярно проверять его уровень до и после тренировки. Это поможет вам узнать, как вы реагируете на различные действия, и не допустить слишком высокого или низкого уровня сахара в крови (5).

Более того, исследователи рекомендуют делать так называемые «перекусы для упражнений», чтобы снизить уровень сахара в крови и предотвратить вред, который может нанести сидение в течение всего дня (6).

Перекусы для упражнений просто означают, что вы прерываете время сидения каждые 30 минут всего на несколько минут в течение дня. Некоторые из рекомендуемых упражнений включают легкую ходьбу или простые упражнения с сопротивлением, такие как приседания или подъемы ног.

Другие полезные виды упражнений включают тяжелую атлетику, быструю ходьбу, бег, езду на велосипеде, танцы, походы, плавание и многое другое. На самом деле, любая деятельность, которая регулярно заставляет вас вставать и двигаться, независимо от интенсивности, лучше сидячего образа жизни.

Кроме того, знайте, что если у вас есть проблемы с тем, чтобы уделять больше времени тренировкам в течение недели, вы все равно можете получить много преимуществ, выполняя более короткие тренировки. Например, попробуйте выполнять 10-минутные упражнения 3 раза в день в течение 5 дней с целью 150 минут в неделю.

Резюме

Упражнения повышают чувствительность к инсулину и помогают мышцам использовать сахар крови для движения. Это может привести к снижению уровня сахара в крови.

2. Контролируйте потребление углеводов

Потребление углеводов сильно влияет на уровень сахара в крови (7).

Ваше тело расщепляет углеводы на сахара, в основном глюкозу. Затем инсулин помогает вашему телу использовать и хранить его для получения энергии.

Когда вы едите слишком много углеводов или у вас есть проблемы с функцией инсулина, этот процесс нарушается, и уровень глюкозы в крови может повышаться.

Вот почему Американская диабетическая ассоциация (ADA) рекомендует людям с диабетом контролировать потребление углеводов, подсчитывая углеводы и зная, сколько им нужно (8).

Некоторые исследования показывают, что это может помочь вам правильно планировать свое питание, еще больше улучшая контроль уровня сахара в крови (9, 10).

Многие исследования также показывают, что низкоуглеводная диета помогает снизить уровень сахара в крови и предотвратить скачки уровня сахара в крови (11, 12, 13).

Важно отметить, что низкоуглеводная диета и безуглеводная диета — это не одно и то же.

Вы по-прежнему можете есть углеводы при контроле уровня сахара в крови. Тем не менее, предпочтение цельных зерен перед обработанными и рафинированными углеводами обеспечивает большую питательную ценность, помогая снизить уровень сахара в крови (14).

Резюме

Ваше тело расщепляет съеденные вами углеводы на глюкозу, которая затем повышает уровень сахара в крови. Таким образом, снижение потребления углеводов может помочь регулировать уровень сахара в крови.

3. Ешьте больше клетчатки

Клетчатка замедляет переваривание углеводов и усвоение сахара, тем самым способствуя более постепенному повышению уровня сахара в крови (15).

Клетчатка бывает двух видов — нерастворимая и растворимая.

Хотя и то, и другое важно, было доказано, что растворимая клетчатка улучшает управление уровнем сахара в крови, в то время как нерастворимая клетчатка не оказывает такого эффекта (15, 16).

Диета с высоким содержанием клетчатки может улучшить способность вашего организма регулировать уровень сахара в крови и свести к минимуму его падение. Это может помочь вам лучше контролировать диабет 1 типа (17).

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

• овощи
• фрукты
• бобовые
• цельные зерна

Рекомендуемая суточная доза клетчатки составляет около 25 граммов для женщин и 35 граммов для мужчин. Это около 14 граммов на каждые 1000 калорий (18).

Резюме

Употребление большого количества клетчатки может помочь контролировать уровень сахара в крови. Растворимые пищевые волокна, по-видимому, более эффективны для этой цели, чем нерастворимые.

4. Пейте воду и избегайте обезвоживания

Употребление достаточного количества воды может помочь вам поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы.

Помимо предотвращения обезвоживания, он помогает почкам вымывать лишний сахар с мочой.

Один обзор обсервационных исследований показал, что те, кто пил больше воды, имели более низкий риск развития высокого уровня сахара в крови (19).

Регулярное употребление воды может регидратировать кровь, снизить уровень сахара в крови и снизить риск диабета (20, 21).

Имейте в виду, что лучше всего пить воду и другие напитки с нулевой калорийностью. Избегайте подслащенных сахаром вариантов, так как они могут повысить уровень глюкозы в крови, привести к увеличению веса и увеличить риск диабета (22, 23).

Резюме

Поддержание водного баланса может снизить уровень сахара в крови и риск диабета. Выбирайте воду и напитки с нулевой калорийностью и избегайте напитков, подслащенных сахаром.

Контроль порций поможет вам регулировать потребление калорий и поддерживать умеренный вес (24, 25).

Следовательно, контроль веса способствует здоровому уровню сахара в крови и снижает риск развития диабета 2 типа (1, 26, 27).

Контроль размеров порций также помогает предотвратить скачки уровня сахара в крови (2).

Вот несколько полезных советов по управлению размерами порций:

• Измеряйте и взвешивайте порции
• Используйте тарелки меньшего размера
• Избегайте ресторанов, где есть все, что вы можете съесть
• Читайте этикетки продуктов и проверяйте размер порций
• ведите дневник питания
• ешьте медленно

Резюме

Сосредоточение внимания на размерах порций может помочь вам контролировать уровень сахара в крови.

Гликемический индекс (ГИ) измеряет скорость расщепления углеводов в процессе пищеварения и скорость их усвоения организмом. Это влияет на то, как быстро повышается уровень сахара в крови (15).

ГИ делит продукты на продукты с низким, средним и высоким ГИ и ранжирует их по шкале от 0 до 100. Продукты с низким ГИ имеют рейтинг 55 или меньше (15, 28).

Как количество, так и тип углеводов, которые вы едите, определяют, как пища влияет на уровень сахара в крови. В частности, было показано, что употребление в пищу продуктов с низким ГИ снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом (15, 28).

Some examples of foods with a low to moderate GI include:

• bulgur
• barley
• unsweetened Greek yogurt
• oats
• beans
• lentils
• legumes
• whole wheat pasta
• некрахмалистые овощи

Кроме того, добавление белка или полезных жиров помогает свести к минимуму скачки сахара в крови после еды (15).

Резюме

Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) и следите за общим потреблением углеводов.

Стресс может повлиять на уровень сахара в крови (29).

При стрессе ваше тело выделяет гормоны, называемые глюкагоном и кортизолом, которые вызывают повышение уровня сахара в крови (29, 30).

Одно исследование, в котором участвовала группа студентов, показало, что упражнения, релаксация и медитация значительно уменьшают стресс и снижают уровень сахара в крови (31).

Упражнения и методы релаксации, такие как йога и снижение стресса на основе осознанности, также могут помочь исправить проблемы с секрецией инсулина у людей с хроническим диабетом (31, 32, 33).

Резюме

Управление уровнем стресса с помощью упражнений или методов релаксации, таких как йога, может помочь вам регулировать уровень сахара в крови.

Мониторинг уровня глюкозы в крови может помочь вам лучше контролировать его (34).

Вы можете сделать это дома, используя портативный глюкометр, известный как глюкометр. Вы можете обсудить этот вариант со своим врачом.

Отслеживание позволяет определить, нужно ли вам скорректировать питание или лекарства. Это также поможет вам узнать, как ваше тело реагирует на определенные продукты (2).

Старайтесь измерять свои уровни каждый день и записывайте цифры в журнал. Кроме того, может быть полезнее отслеживать уровень сахара в крови попарно — например, до и после тренировки или до и через 2 часа после еды.

Это может показать вам, нужно ли вам вносить небольшие изменения в прием пищи, если он повышает уровень сахара в крови, вместо того, чтобы полностью избегать ваших любимых блюд. Некоторые корректировки включают в себя замену крахмалистых овощей на некрахмалистые овощи или ограничение их до горстки.

Сводка

Проверка уровня глюкозы в крови и ведение ежедневного журнала позволяют вам корректировать продукты питания и лекарства, когда это необходимо, чтобы лучше контролировать уровень сахара в крови.

Достаточное количество сна дает превосходные ощущения и необходимо для хорошего здоровья (35).

Фактически, плохой сон и недостаток отдыха могут повлиять на уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину, увеличивая риск развития диабета 2 типа. Они также могут повышать аппетит и способствовать увеличению веса (36, 37, 38).

Кроме того, недосыпание повышает уровень гормона кортизола, который, как объяснялось, играет важную роль в регулировании уровня сахара в крови (29, 39).

Достаточный сон зависит как от количества, так и от качества. Национальный фонд сна рекомендует взрослым качественно спать не менее 7–8 часов в сутки (40).

Чтобы улучшить качество сна, попробуйте:

• соблюдать режим сна
• избегать кофеина и алкоголя в конце дня
• регулярно занимайтесь физическими упражнениями
• сократите время перед экраном перед сном
• поддерживайте прохладу в спальне
• ограничьте время сна примите теплую ванну или душ перед сном
• попробуйте медитацию или управляемые образы

Резюме

Хороший сон помогает поддерживать уровень сахара в крови и способствует здоровому весу. С другой стороны, плохой сон может нарушить критические метаболические гормоны.

Высокий уровень сахара в крови и диабет связаны с дефицитом микроэлементов. Некоторые примеры включают дефицит минералов хрома и магния (41).

Хром участвует в метаболизме углеводов и жиров. Он может усиливать действие инсулина, тем самым помогая регулировать уровень сахара в крови (41, 42, 43, 44).

Продукты, богатые хромом, включают:

• мясо
• цельнозерновые продукты
• фрукты
• овощи
• орехи

Однако механизмы, лежащие в основе этой предполагаемой связи, не совсем известны, и исследования сообщают о смешанных результатах. Таким образом, необходимы дополнительные исследования (41, 45, 46).

Также было доказано, что магний положительно влияет на уровень сахара в крови. Фактически, диеты, богатые магнием, связаны со значительно сниженным риском развития диабета (47).

Напротив, низкий уровень магния может привести к резистентности к инсулину и снижению толерантности к глюкозе у людей с диабетом (47, 48, 49).

Тем не менее, если вы уже едите много продуктов, богатых магнием, и имеете достаточный уровень магния в крови, вы, вероятно, не получите пользы от приема добавок магния (50).

Magnesium-rich foods include:

• dark leafy greens
• squash and pumpkin seeds
• tuna
• whole grains
• dark chocolate
• bananas
• avocados
• beans

Summary

Eating продукты, богатые хромом и магнием, могут помочь предотвратить дефицит и снизить риск проблем с сахаром в крови.

Известно, что многие продукты и растения обладают лечебными свойствами.

Однако общее качество доказательств по этим ингредиентам низкое из-за недостаточного количества исследований на людях или небольшого размера выборки. Поэтому нельзя дать окончательных рекомендаций относительно их использования (52).

Некоторые продукты, рекламируемые как антидиабетические, включают (51, 52):

• Яблочный уксус. Согласно более ранним исследованиям, этот ингредиент может снижать уровень сахара в крови, задерживая опорожнение желудка после еды (53, 54).
• Корица. Эта специя может улучшить уровень сахара в крови за счет повышения чувствительности к инсулину и замедления расщепления углеводов в пищеварительном тракте. Это снижает повышение уровня сахара в крови после еды (52, 55). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.
• Берберин. Исследования показывают, что это соединение снижает уровень сахара в крови, стимулируя расщепление глюкозы ферментами, способствуя использованию сахара тканями и увеличивая выработку инсулина (52, 56).
• Семена пажитника. Хотя необходимы дополнительные высококачественные исследования на людях, есть некоторые свидетельства того, что пажитник может способствовать контролю уровня сахара в крови (57).

Перед добавлением любого из этих продуктов в свой рацион обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы уже принимаете лекарства для снижения уровня сахара в крови, поскольку некоторые травяные добавки могут негативно с ними взаимодействовать (58).

Наконец, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует пищевые добавки так же, как лекарства, отпускаемые по рецепту. Таким образом, важно покупать добавки, которые были проверены независимой лабораторией на чистоту и содержание ингредиентов.

Краткая информация

Считается, что некоторые продукты снижают уровень сахара в крови. Тем не менее, исследования все еще неубедительны, и они могут негативно взаимодействовать с вашими лекарствами от диабета.

Поддержание умеренного веса способствует здоровому уровню сахара в крови и снижает риск развития диабета (2, 26, 27, 59).

Исследования показывают, что снижение массы тела даже на 5 % может улучшить регуляцию уровня сахара в крови и снизить потребность в лекарствах от диабета (27).

Например, если человек весит 200 фунтов (91 кг) и теряет всего 10–14 фунтов (4,5–6 кг), у него могут наблюдаться значительные улучшения уровня сахара в крови.

Более того, потеря более 5 % исходного веса может улучшить показания гликированного гемоглобина (HbA1c). Они используются в качестве показателей уровня сахара в крови за последние 3 месяца (60, 61).

Сводка

Поддержание умеренного веса поможет контролировать уровень сахара в крови и снизит риск развития диабета.

Распределение приемов пищи и закусок в течение дня может помочь вам избежать как высокого, так и низкого уровня сахара в крови (62).

Перекусы между приемами пищи также могут снизить риск развития диабета 2 типа (63).

Фактически, несколько исследований показывают, что более частые приемы пищи в течение дня могут улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови (62, 64).

Кроме того, употребление небольших порций пищи и полезных закусок в течение дня может привести к снижению показателей гликированного гемоглобина (HbA1c), что свидетельствует об улучшении уровня сахара в крови за предыдущие 3 месяца (62).

Ознакомьтесь с этой статьей о перекусах, если у вас диабет, если вы не знаете, что есть между приемами пищи.

Резюме

Перекусы между приемами пищи помогут предотвратить резкие скачки или падения уровня сахара в крови в течение дня.

Пробиотики — это дружественные бактерии, обладающие многочисленными преимуществами для здоровья, включая улучшение регуляции уровня сахара в крови (65, 66, 67, 68).

Исследования показывают, что прием пробиотиков может снизить уровень сахара в крови натощак, гликированный гемоглобин (HbA1c) и резистентность к инсулину у людей с диабетом 2 типа (65, 66, 67, 68).

Интересно, что исследования показали, что улучшения уровня сахара в крови более значительны у людей, которые потребляют несколько видов пробиотиков в течение как минимум 8 недель (69, 70).

Probiotic-rich foods include fermented foods, such as:

• yogurt, as long as the label states that it contains live active cultures
• kefir
• tempeh
• sauerkraut
• kimchi

Summary

A диета, богатая пробиотиками, может помочь вам контролировать уровень сахара в крови.