Мой личный дневник как сделать: 7 простых способов как вести личный дневник

7 простых способов как вести личный дневник

Cписок знаменитых людей, которые известны тем, что вели дневник, впечатляет: Оскар Уайльд, Марк Аврелий, Анна Франк, Ральф Уолдо Эмерсон, Генри Дэвид Торо, Мишель Монтень, Вирджиния Вулф. Пушкин, Достоевский, Толстой, Бунин, Чуковский, Вера Инбер. И это лишь те, чьи дневники стали известны и не были преданы огню, чтобы сохранить тайны. Как вести личный дневник? Начнем с вопроса «Зачем вести дневник?». Ведение дневника — отличная практика, чтобы развить эмоциональный интеллект, инструмент для самопознания и самоконтроля. Почему эти люди посвящали каждый день письменным упражнениям? Перефразируя Сьюзан Сонтаг, в дневнике они могли не просто открыто выражать себя, они смогли создать себя.

Наблюдение Кафки о его собственной практике ведения дневника:

«В дневнике вы найдете доказательство того, что в ситуациях, которые сегодня кажутся невыносимыми, вы жили, осознавали происходящее и записывали наблюдения. Сегодня мы можем быть мудрее, потому что мы можем оглянуться назад на свое прежнее состояние. И именно благодаря этому признать мужество наших прежних стремлений, в которых мы упорствовали, даже пребывая в полном неведении.»

Содержание

• 7 простых способов как начать вести личный дневник
  • • 1. Назначьте конкретное время для ведения дневника
    • 2. Создайте время для практики
    • 3. Никакого давления. Просто пишите.
    • 4. Определите простые темы, о которых сможете писать каждый день
    • 5. Ведите хронологический журнал событий дня
    • 6. Заведите книгу личных идей
    • 7. Не прерывайте цепочку ежедневных действий
  • Как правильно вести дневник
• 7 рекомендаций как вести личный дневник
  • • 1. Устройте мозговой штурм о том, что вы собираетесь написать
    • 2. Задайте себе вопросы
    • 3. Запишите свои ответы
    • 4. Выберите формат
    • 5. Экспериментируйте — разрешите себе разные виды записей
    • 6. Не напрягайтесь, пока пишете
    • 7. Используйте хронологию и названия как своих помощников
    • Дополнительно рекомендую:
  • Стоит также прочитать:

Конечно, часто мы наблюдаем большую разницу в том, чтобы что-то делать, и делать что-то хорошо. Если вам трудно дается ведение дневника или не чувствуете должных результатов, не отчаивайтесь. Это привычка, или лучше сказать практика, в которой многие сталкиваются с трудностями. Следующие идеи для личного дневника и рекомендации по их реализации должны помочь. Лично мне они оказались полезными.

7 простых способов как начать вести личный дневник

1. Назначьте конкретное время для ведения дневника

Стоики полагали, что два лучших момента для размышлений, — это утро и вечер. То есть приготовиться к предстоящему дню и просмотреть день, который только что прошел. Вероятно, Марк Аврелий написал свои знаменитые «Медитации» утром, а Сенека предпочитал вечер. По его словам, «Когда свет погас, а моя жена замолчала… Я пересматриваю весь день — то, что я сделал и сказал, — ничего не скрывая от себя, ничего не пропуская».
Вывод: дело не в том, что утро или вечер лучше, а то, что необходимо выбрать для себя конкретное время дня и использовать его для своей письменной практики. Если же выбор времени будет хаотичным, спонтанным, то слишком часто это не срабатывает должным образом, внедряемая практика не становится привычкой.

2. Создайте время для практики

Тони Роббинс, описывая свой утренний ритуал, сказал «Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни».

Проблема не в том, есть ли у вас время на ведение личного дневника. Более важно то, готовы ли вы выделить время каждый день, чтобы четко определить, чего вы хотите достичь и как вы хотите действовать в течение дня — настроить и подготовить себя к предстоящему дню? Может быть сегодня у вас нет 10 минут. Но вы можете найти 5 минут. Или даже всего ОДНУ минуту. Можете ли вы начать свое утро завтра с того, чтобы уделить одну минуту на ведение дневника?

На мой взгляд, именно это — ключевой пункт в том, как вести личный дневник. Время для практики, пусть даже 5 минут, — возможность сформировать привычку, за которую вы будете себе благодарны годы спустя.

3. Никакого давления. Просто пишите.

Личный дневник — пространство без критиков. Никто никогда не прочитает то, что вы пишете. Есть шанс, что и вы сами не будете их перечитывать. Польза и смысл регулярной письменной практики в том, чтобы ваши мысли вышли на поверхность — поверхность страниц.

Тим Феррис сказал об этом так: вести личный дневник — это способ заманить ваши заботы и страхи в строчки на странице, чтобы вы смогли спокойно продолжить свой день. Чтобы ясно видеть вещи и чтобы ваши заботы не «метались рикошетом весь день, как пуля внутри вашего черепа».

4. Определите простые темы, о которых сможете писать каждый день

Один из способов сделать ведение дневника простым и увлекательным — это каждый день записывать простые вещи, можно сказать мелочи, это легко сделать. Например, я записывал каждый вечер, сколько прошел/пробежал, где побывал, один момент, за который благодарен этому дню, ключевые достижения и успехи дня. Это как «прочистить горло», размять суставы перед пробежкой, расставить фигуры на шахматной доске.

Это помогает мне начать. Мне никогда не приходится смотреть на пустую страницу и думать «О чем же написать?». Я выбрал для себя «заготовки» и начать новую запись могу очень просто.

Например, писатель Джеймс Клир записывает свои количество отжиманий и и прочитанных страниц, а лауреат Нобелевской премии Дэниэл Канеман предлагает отслеживать в дневнике принятые решения. Участники сообщества Quantified Self используют гаджеты и приложения для отслеживания различных показателей их повседневной жизни — количество шагов за день, текущий вес, длительность сна, число звонков и заходов в Facebook.

Посмотрите видео Робин Шарма о практике благодарности, о том как вести личный дневник:

5. Ведите хронологический журнал событий дня

Автор бестселлера и художник Остин Клеон вел журнал событий — каждый день записывал простой список вещей, которые с ним произошли. С кем он познакомился, что он сделал и т. д. Почему такой формат? По этой причине многим трудно вести дневник: «Во-первых, я ленив. Легче просто перечислять события дня, чем создавать из них особое повествование. Каждый раз, когда я пытался вести дневник, я быстро терял запал». Но этот подход все еще помогает ему — вспомнить, что он сделал и что нарисовал, просто открыв дневник годы спустя. Ведение хронологии легко совмещается со стратегией из предыдущего пункта. Если вам трудно решить как вести личный дневник, просто пишите «личную хронику».

6. Заведите книгу личных идей

Томас Эдисон вел блокнот под названием «Книга личных идей», в которой известный изобретатель и предприниматель хранил свои порой странные идеи — все, что приходило ему в голову, например «чернила для слепых». Идеи, собранные вместе, стимулировали появление новых идей, многие из которых и сделали Эдисона не только знаменитым, но и богатым.

Аналогично поступает инвестор и автор бестселлеров Джеймс Альтушер для тренировки своей «мыслительной мышцы». Он носит с собой блокнот как у официанта и заставляет себя придумывать как минимум 10 идей в день.

Когда я завел свой ЖЖ осенью 2009 года я начал собирать в нем вдохновлявшие меня цитаты, идеи, истории и факты, чтобы легко найти их позже. Ёмкие формулировки смыслов в цитатах — отличный пример чтобы научиться формулировать свои собственные идеи. Позже я начал использовать и twitter, с помощью которого тренировал навык вмещать весь смысл в 140 символов. Это отличный тренинг для написания продающих заголовков — попробуйте!

Если вы посмотрите на многие современные бестселлеры, то обнаружите, что цитаты служат эпиграфами к главам. Гораздо проще собирать их не с нуля, а выбирать из личной «библиотеки избранных цитат».

7. Не прерывайте цепочку ежедневных действий

«Я пробовал вести личный дневник, но через пару дней я просто бросал это делать». Один из самых богатых комиков мира Джерри Сайнфелд однажды дал молодому комедианту по имени Брэд Исаак несколько советов о том, как писать смешные истории для выступлений. Сайнфелд порекомендовал ему взять календарь и каждый день, когда тот напишет новую шутку, поставить на дате пометку X. Когда вы получите цепочку последовательных ХХХ, ваша задача состоит в том, чтобы просто не прерывать эту цепочку.

Секрет успеха — тот импульс и ускорение, которое вы наберете. Как только вы сдвинетесь с места и начнете движение, продолжать будет гораздо легче. Начните вести журнал каждый день, создайте свою цепочку и затем пишите, чтобы не прервать ее. Поддерживайте свою последовательность успехов.

Вот такие 7 простых способов как начать вести личный дневник.

Какие идеи для личного дневника понравились больше других? С какого хочешь начать? Напиши в комментариях или сообщением в Facebook — я готовлю ряд статей и небольшой движ для желающих начать свой дневник.

Обновление — продолжение: Еще 5 простых способов как вести личный дневник.

Как правильно вести дневник

На мой взгляд как вести личный дневник — это скорее индивидуальный выбор, здесь нет правильного ответа как в учебнике по математике. Записи в дневнике могут быть длинными, а могут быть и короткими. Они могут быть структурными и конкретными. А могут быть мечтательными или сумбурными. Это ваш выбор и он может меняться в зависимости от обстоятельств и потребности.

Чтобы вести дневник и не забросить его, предлагаю использовать следующий чеклист:

7 рекомендаций как вести личный дневник

1. Устройте мозговой штурм о том, что вы собираетесь написать

Используйте первые пару минут, чтобы решить, о чем вы собираетесь написать в этот раз. Надеюсь, вы уже решили, о чем в целом ваш дневник, так что самое время копнуть глубже в выбранной тематике и выбрать то, что откликается именно сейчас.

2. Задайте себе вопросы

Чтобы помочь себе писать, используйте направляющие вопросы, например:

• Что вы узнали сегодня? Как будете использовать эти идеи/знания
• Чего вы хотите достичь — в ближайший месяц или через год-два-три? Что сделаете сегодня-завтра?
• Что вы хотите изменить в своей жизни? Какие результаты это даст вам, вашим близким?
• Как вы себя чувствуете? Чему вы можете из этого научиться?

Вопросы могут относиться к вашей жизни в целом или ее конкретным областям, но обращайтесь внутрь себя и задавайте себе уточняющие вопросы.

3. Запишите свои ответы

Ваша запись в дневнике может быть вашими ответами на выбранные вопросы. Это отличный способ начать писать, когда вы не знаете, о чем писать в этот день.

4. Выберите формат

Ваши записи могут быть в разных форматах, в зависимости от того, о чем вы пишете. Некоторые люди предпочитают писать всего пару строчек, другие любят писать подробно и на нескольких страницах (утренние страницы из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон). Решите, что вам нравится больше всего и поэкспериментируйте. Примеры ведения дневника:

• Bullet Journal (буллет джорнал) — дневник в виде списков, чеклисты
  Например, вы делаете список, чего вы хотите достичь в будущем.
• Диалоги
  Возможно, вы пишете о разговоре, который у вас был, или хотели бы, чтобы он состоялся.
• Записи с рисунками
  Может быть, ваша запись — это просто сгусток мыслей, которые были у вас в конкретный день. И запись в дневнике — способ его распутать. Или просто освободить голову от этих мыслей.
• Записи с фотографиями
  Например, вы путешествуете, сохраняете этапы строительства или эксперименты в рукоделии.

5. Экспериментируйте — разрешите себе разные виды записей

Попробуйте разные форматы, чтобы не скучать. Возможно, вы пишете на определенные темы, но ваш внутренний творец не хочет повторяться. Разнообразие ваших записей также подчеркнет прогресс, который вы сделали, и то, что вы узнали.

6. Не напрягайтесь, пока пишете

Ваш личный дневник — зона без критических суждений, он не должен быть идеальным. Пусть слова складываются в предложения как поток. А изначальный выбор темы — скорее отправная точка, а не цель. С практикой приходит и мастерство.

7. Используйте хронологию и названия как своих помощников

Указывайте даты в ваших записях, в дальнейшем это может вам пригодиться. Тот же принцип вы можете использовать и в самом повествовании внутри записи. Человеку свойственно легче вспоминать события в виде хронологической цепочки — попробуйте описывать их в той же последовательности и избегать хаоса.

Если же с хронологией не получается, то можете поэкспериментировать с интеллект картами (mindmap).

В начале или конце повествования вы можете выбрать название для записи в дневнике — в дальнейшем дата и название помогут вам ориентироваться в записях.

Какая из рекомендаций этого чеклиста для ведения дневника вам будет более полезна? 

Если у вас все еще остались сомнения или вопросы как начать вести личный дневник, то вам может помочь приложение — программа для ведения дневника. Вот несколько популярных приложений с бесплатными версиями:

• Day One (MacOS, iOS, watchOS, Android), Apple’s Editors Choice в App Store
• Evernote (MacOS, Windows, iOS, Android, онлайн)
• Journey (MacOS, Windows, Linux, iOS, Android, онлайн), подходит для журнала путешествий
• Daylio (iOS, Android), помогает сохранять ваши различные настроения

---

Кстати, я начал разработку Telegram чатбота — помощника для ведения дневника, он предлагает вопросы-затравки и идеи для личного дневника. Хочешь попробовать?

Дополнительно рекомендую:

• Радислав Гандапас: Как начать действовать?
• Как преодолеть страхи и начать действовать. Упражнение Тима Ферриса
• Брене Браун: сила уязвимости, критика, смелость и дары несовершенства

Стоит также прочитать:

Как вести дневник: 10 советов • Arzamas

У вас отключено выполнение сценариев Javascript. Измените, пожалуйста, настройки браузера.

КурсЗачем люди ведут дневники, а историки их читаютАудиолекцииМатериалы

Не переживайте из-за ошибок, пишите когда хочется, шифруйте тайны, носите с собой блокнот — и другие ценные рекомендации

Автор Илья Венявкин

1. Начинать никогда не поздно

Нет какого-то определенного времени или возраста, когда нужно начинать дневник: он может вам понадобиться в любой момент жизни. Например, первоклассница Александра Ипполитова начала вести записи прямо в школь­ной тетради. Она старалась записывать все, что происходило с ней в школе и дома:

«17 января 1984 года  Здесь и далее фрагменты дневников приводятся в соответствии с авторской орфографией и пунктуацией.
     Школа.
     Сегодня в школе все говорили что у нас в классе будет 5 уроков. А я про себя говорила что у нас будет три урока. Потому что третьим уроком были 3 диафильма а 4 уроком москонцерт. А на 5 урокове была физ-ра на лыжах.
     Дома.
     Забыла!»

Страница из дневника первоклассницы Александры Ипполитовой. 1984 год © ­«Прожито»

А анонимный автор из Усть-Нарвы, чей дневник хранится в архиве Иссле­довательского центра Восточной Европы при Бременском университете (Forschungsstelle Osteuropa), начал вести записи через неделю после выхода на пенсию:

«9-VIII-68
     Знаю, что доля многих, „ушедших на заслу­женный отдых“, — так опреде­ляют пенсионеров наши сентиментально слащавые газетчики и партпроф­комов­ские ораторы — незавидна: они понемногу, но все же весьма зримо и ощутимо жиреют, дуреют, болеют и достаточно быстро сливаются с матерью-природой, участвуя своими останками в вечном коловращении материи. Спасение — не терять форму, что-то делать, к чему-то стремиться, в чем-то участвовать — пока котелок варит и ноги носят. Ведение дневника — это разновидность такой работы».

2. Короткие записи тоже ценные!

Чтобы вести дневник, не нужно обладать ни литературным талантом, ни любовью к подробным описаниям или интроспекции — даже отрывочные записи могут представлять ценность. Император Николай II вел дневник с четырнадцати лет и всегда делал это в скупой фактографической манере — вне зависимости от того, что происходило вокруг — война или революция. Последняя запись сделана 30 июня 1918 года — за несколько недель до рас­стрела:

«Алексей принял первую ванну после Тобольска; колено его поправ­ляется, но совершенно разогнуть его он не может. Погода теплая и приятная. Вестей извне никаких не имеем». 

Последняя запись в дневнике Николая II. 30 июня 1918 годаГосударственный архив Российской Федерации

3.

Используйте дневник для наблюдений

Не нужно ждать, пока в вашей жизни случит­ся что-нибудь необыкновенное. Достаточно просто оглядеться по сторонам. Биолог Борис Голов всю жизнь наблюдал за птицами и запи­сывал свои наблюдения в дневник:

«3 мая 1938 года
     Гришков лес. Из дупла спугнул сойку. Возможно, что там устроено гнездо. В прошлом году в этом же дупле было гнездо сойки. Над лесом очень низко летают 2 сарыча. Пролетал черный коршун». 

Дневник Бориса Голова. 1938 год © «Прожито»

Сотрудник ленинградского почтамта Илья Мельгунов следил за жизнью фикуса: 

«5 февраля 1971 года
     Фикус опять болеет. Опадают листья. Осталось 9 листьев. Сегодня вынул из горшка фикус, промыл землю. Вновь посадил его не так плотно для корней. <…>
     18 февраля
     У фикуса осталось только 3 листа. Ожидаю — или упадут последние, или поправится. Я подозреваю кошку — не сходила ли она в горшок с фикусом».

4. Разговаривайте с дневником

Тяжело установить, кто первым обратился к своему дневнику как к собесед­нику. Можно только сказать, что такая практика стала популярна на рубеже XVIII–XIX веков и возникла под влиянием эпистолярного жанра. В это время многие авторы замечают, что интересным собеседником, заслуживающим доверия, может быть не только друг по переписке, но и дневник. 

Дневник Магдалены ван Шинне. Обложка издания 1990 года© Uitgeverij Verloren 

В октябре 1788 года голландская девушка Магдалена ван Шинне вместо того, чтобы написать и отправить письмо своей подруге, просто записала на листе бумаги:

«О моя бумага, ты единственная, кто услышит мои идеи, чувства, заботы и радости. Здесь я смогу целиком излить свою душу; с другими, даже с моими лучшими друзьями, я хочу научиться скрывать свои чувства, или, по крайней мере, я больше не хочу рассказывать им о себе.

Ты — мой единственный конфидент».

С тех пор дневник многократно выручал людей в ситуации, когда им не хватало надежного и понимающего собеседника.

5. Делитесь с дневником переживаниями

Дневник помогает превратить чувства, переживания и сомнения в текст на бу­маге, а значит, взглянуть на них со стороны. Иногда это нужно, чтобы перевес­ти дух, принять сложное решение или понять про себя что-то важное.

1 декабря 1923 года советская комсомолка Валентина Соколова записала в дневнике: 

«<…> Cейчас я думаю лишь о будущем. Что из меня выйдет. Неужели всегда я себя буду чувствовать не на месте. Ведь это мука. Я думала что я люблю приключения и вдруг все поколебалось. Что делать? Для чего? Да и выйдет ли чего? Неужели буду лишним человеком? Последний то вопрос положим я в прошлом году решала и кажется верно. А теперь что делать?»

Дневник Валентины Соколовой. 1923 годГосударственный архив Пермского края

6. Если вы не любите писать, записывайте на диктофон

Дневник совсем не обязательно должен быть на бумаге: его можно записывать на аудиокассету (так поступал герой подкаста «Перемотка» журналист Евгений Берг) или просто на смарт­фон.

7. Или рисуйте, наклеивайте фотографии, вырезки из журналов, билеты и все, что вам важно сохранить

Дневник — это не всегда исключительно текст, который вы сами написали. По сути это архив ваших впечатлений, в который вы, как в гербарий, вклеиваете все, что не хотите забыть.

Анонимный дневник. 2000 год© «Прожито»

Так, поклонница санкт-петербургского «Зенита» в 2000 году вклеивала в свой дневник портреты любимых футболистов, рисунки и фотографию группы Depeche Mode.

«3 августа 2000 года
     Вчера я с девчонками была на Зените. Было клево. Зенит — Спартак Алания 2:1. Зенит — ЧЕМПИОН!!!
     Как было круто.
     На 7 минуте Радимов так красиво со штрафного забил гол в дальнюю девятку».

 

Плейлист для вечеринок футбольных фанатов и не только

Песни, которые слушают и поют фанаты «Зенита», дальнобойщики, и подростки во дворах

8. Если вам кажется, что записи слишком личные и могут попасть в чужие руки, используйте шифр

Портрет Сэмюэла Пипса. Картина Джона Хейлза. 1666 год© National Portrait Gallery, London

Автор одного из самых знаменитых дневников в истории, лондонский чинов­ник Сэмюэл Пипс, чтобы затруднить чтение фрагментов о своих любовных похождениях, пользовался миксом из испанского и французского.

«17 февраля 1667 года
     Митчелс с женой нанесли нам визит, мы много пили и смеялись, после чего — вечер был прекрас­ный, светила луна — Митчелсы и я отпра­вились кататься на лодке. К своему огорчению, видел, как всю дорогу ella жмется a su marido и прячет manos, quando yo пытаюсь взять одну de los, — так что в сей вечер у меня con ella ничего не получилось. Когда мы пристали к берегу, я под каким-то благовидным предлогом отправил муженька обратно в bateau, рассчитывая урвать у нее пару baisers; взял было за руку, однако ella отвернулась, и quando я сказал: «Мне нельзя tocar te?» — с легким modo ответила: «Yo no люблю, когда меня трогают». Я сделал вид, что не заметил этого, после чего вежливо попрощался, et su marido andar меня почти до самого mi casa, где мы и расстались  Пер. Александра Ливерганта.».

А советский школьник Олег Черневский пользовался самодельным шифром из скобок, точек с запятой и других знаков. 

 

Зашифрованный дневник школьника сталинской эпохи

О чем писал Олег Черневский в 1937–1938 годах

9. Не заставляйте себя писать каждый день (если не хочется)

Дневник не должен быть регулярным. Вы можете обращаться к нему, когда возникнет потребность. Например, Лев Толстой вел дневник почти всю свою жизнь, но в 1870-х сделал перерыв и почти ничего не записывал. Или, наобо­рот, всегда носите блокнот с собой и записывайте все, что видите. Так делал инженер Эдуард Янович, оставивший больше 300 блокнотов.

Разворот из 113-го блокнота Эдуарда Яновича. 1972 год© «Прожито»

10. Не переживайте из-за ошибок и почерка

Многие авторы дневников стремятся к идеаль­ному почерку и грамотному письму, но при этом важно, чтобы внутренний корректор не убил желание писать. 

Токарь-горизонтальщик Николай Белоусов много учился, читал и очень волновался из-за своих ошибок, но все равно вел дневник.

«19 октября 1937 года
     Слабость в оргонизме, но не угосает жгучие желание к чтению, читаю, так много, что удивляються отдыхающие. Я среди них виду сибя, одиноко, и думая многие молодые женщины побаеваються сомною заговорить, думая, что я очень гордь, это видно по суровому взгляду. Но и они, как и многие легко ошибаются думая это обо мне. Я не сближаюсь только лишь потому, что считаю себя недостоиным для этого».

Разворот из дневника Елизаветы Сарапик © «Прожито»

Жительница Царского Села Елизавета Сарапик писала совершенно ужасающим почерком, но и ее записи смогли расшифровать волонтеры «Прожито».

другие полезные советы

 

14 советов, как записать воспоминания дедушки или бабушки

 

Как написать автобиографию, если вы Лев Толстой

 

Как написать русскую литературу: 14 инструкций

 

Как писать на бересте

Теги

Инструкция
Дневники

Новый курсПортрет художника эпохи СССР

Признанные и непризнанные, официальные и неофициальные, оставшиеся и уехавшие — как жили и работали советские художники второй половины XX века

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится. Мы обещаем писать редко и по делу

Курсы

Все курсы

Спецпроекты

Аудиолекции

23 минуты

1/4

Что такое дневник и как он менялся

Краткая история дневника от XVI до XX века

Читает Илья Венявкин

Краткая история дневника от XVI до XX века

20 минут

2/4

Дневник как способ стать лучше

Как люди стали вести дневники, чтобы исправлять свои недостатки, и о чем такие дневники могут нам рассказать

Читает Илья Венявкин

Как люди стали вести дневники, чтобы исправлять свои недостатки, и о чем такие дневники могут нам рассказать

25 минут

3/4

Можно ли доверять дневникам

Почему дневники кажутся нам очень достоверными источниками информации, но в действительности не всегда таковыми являются

Читает Михаил Мельниченко

Почему дневники кажутся нам очень достоверными источниками информации, но в действительности не всегда таковыми являются

18 минут

4/4

Для кого пишутся дневники

Кому бывают адресованы дневники и можно ли написать дневник только для самого себя

Читает Михаил Мельниченко

Кому бывают адресованы дневники и можно ли написать дневник только для самого себя

Материалы

Как вести дневник: 10 советов

Важная инструкция для тех, кто всегда хотел завести дневник, но никак не мог начать

7 дневников, которые интересно разглядывать

Красивые альбомы XIX–XX веков — с наклейками, рисунками и стихами

Игра: зашифруйте послание и отправьте другу

Выберите шифр из реального дневника и напишите письмо

О проектеЛекторыКомандаЛицензияПолитика конфиденциальностиОбратная связь

Радио ArzamasГусьгусьСтикеры Arzamas

ОдноклассникиVKYouTubeПодкастыTwitterTelegramRSS

История, литература, искусство в лекциях, шпаргалках, играх и ответах экспертов: новые знания каждый день

© Arzamas 2022. Все права защищены

Что сделать, чтобы не потерять подписку после ухода Visa и Mastercard из России? Инструкция здесь

25 идей оформления для девочек

Личный дневник — это верный собеседник, которому можно вылить душу, рассказать о своих мыслях, мечтах и планах. Что писать в дневнике, дело каждого. Мы же расскажем, как оригинально оформить свой личный дневник, чтобы его было интересно рассматривать даже через 10 лет.

Думаете, что ведение дневника — это прошлый век? Вы глубоко ошибаетесь. Сейчас это занятие обрело новую жизнь, ведь те инструменты для оригинального оформления личного дневника своими руками, которые предлагает современный мир, еще больше подталкивают к этому делу. А еще ведение дневника очень полезно для здоровья.

И это касается не только подростков, но и взрослых. Делая записи о своих мыслях и переживаниях в блокнот, журнал или тетрадку, снижается стресс, улучшается настроение, нормализуются сон и давление. И пусть кто-то любит выражать свои мысли в блогах, нельзя не согласится, что записи ручкой в тетрадке имеют свой особый шарм.  

Если вы решились вести свой личный дневник, мы собрали для вас самые интересные и красивые идеи оформления обложки и внутренних страниц дневника. Потому что то, как выглядит дневник, порой не менее важно, чем то, что там написано.

Как оформить обложку личного дневника

Обложка личного дневника сразу же дает понять, что за человек его ведет, насколько человек творческий, романтичный или эксцентричный. Это своего рода окно в ваш внутренний мир. Оформить обложку дневника можно разными способами, используя декоративную бумагу, ткань, фетр или даже комбинацию этих разных материалов.

Украсить обложку можно и фотографиями. Коллаж из фотографий, чтобы украсить обложку личного дневника, лучше сделать из самых любимых фотографий, чтобы памятные моменты всегда были рядом.

Также можно сделать коллаж из вырезок из любимых журналов. Это могут быть вырезки знаменитостей, предметов или слов, которые лучше всего описывают вас.

 

Как оформить первую страницу личного дневника

На первой странице лучше разместить личную информацию о себе. Это могут быть 10 фактов о вас, которые вы считаете самыми важными и интересными в своей биографии.

Также интересной идеей будет размещение на первой странице дневника таблицы настроения за год. Придумайте свою систему знаков и отмечайте в своей таблице, как прошел каждый день. В конце года вы получите интересный материал для размышления.

 

Как оформить цитаты, афоризмы и поля страниц личного дневника

В личный дневник можно также записывать и любимые книги, любимые фильмы или сериалы, интересные цитаты великих людей или даже ваши собственные, или просто слова, которые в определенный день имели для вас большое значение. Интересные рамочки помогут красиво все запечатлеть.

Ну и никто не отменял красивые линии на полях или по периметру всей страницы. Такая окантовка ваших записей сможет отразить настроение, с которым вы записывали свои мысли.

 

Как оформить страницы личного дневника внутри

Используйте декоративную клейкую ленту или скотч, чтобы оформлять страницы внутри вашего личного дневника. Выбирайте цвет и узор под настроение и событие, которое описываете.

Чтобы отметить важные моменты, к которым вы хотите возвращаться еще неоднократно, используйте красиво украшенные школьные принадлежности, например, скрепки, которые могут быть закладками. Да и необычно оформленными ручками писать в дневнике тоже приятнее, согласитесь?

А еще можно сделать стильный брелок из пряжи и использовать его также в роли закладки, чтобы отмечать на какой странице вы остановились.

 

Как оформить страницы личного дневника: природные материалы

В оформлении страниц дневника очень интересно смотрятся засушенные листья и цветы. Такой материал для дневника в стиле скрапбук можно легко сделать, зная, как правильно засушить листья и цветы. 

Либо же можно просто приклеить небольшой цветочек, который вам дорог, на страничку, и он станет гербарием непосредственно в дневнике.

 

Как оформить личный дневник: секретные кармашки

Чтобы хранить записки, гербарий или прочие памятные вещички в личном дневнике, сделайте и прикрепите к обложке несколько небольших конвертиков, в которые будете складировать важные мелочи.

 

Как оформить личный дневник: разные идеи для оформления 

Для оформления своего личного дневника используйте стикеры, наклейки, объемные декоративные элементы и прочие украшения для страниц. Если такие варианты оформления вам не по душе, вы всегда можете что-то нарисовать или написать.

Фотографии и картинки вместе с оригинально выведенными надписями придадут личному дневнику еще больше эмоций и жизни. Записывайте, рисуйте, клейте, раскрашивайте — в общем делайте все, что ваша душа пожелает.

Как вести и оформлять свой личный дневник, решать только вам. Но не забывайте, что это прекрасный способ «выговориться» и сохранить важные моменты жизни на долгую память.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Порядок на столе: 15 идей, как организовать школьную канцелярию

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Оригинальные закладки для книг своими руками: 25 классных идей для подростков

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 10 идей для подростков, как заработать на поделках своими руками

Как вести личный дневник?

Психология

anna

9 февраля

0/10 131 1147

Содержание

Еще детьми многие из нас вели личные дневники, в которых записывали различную интересную информацию, вклеивали наклейки, рисовали картинки. Некоторые и до сих пор продолжают вести личный дневник, в котором хранят сокровенные записи. Если вы только сейчас решились на то, чтобы записывать ваши идеи и мысли на бумаге, вы должны знать, как вести личный дневник.

Зачем нужен личный дневник?

Личный дневник для многих людей становится неотъемлемой часть жизни, ведь на бумаге можно изложить любые мысли, нарисовать самые бредовые рисунки, которые будут дороги и понятны только вам.

Но в ведении личного дневника есть и другая причина — возможность анализировать сложившуюся ситуацию.

Кроме того, записи в личном дневнике помогают вам понять, какая именно информация будет для вас важной, а какая — нет.

И наконец, дневник хорошо помогает не забыть что-то, бывшее для вас очень важным. Ведь психология формирования воспоминаний является очень сложной, и мы не всегда можем через несколько лет правильно посмотреть на наше прошлое. Например, все мы помним только хорошее о студенческих годах. Но ведь мы забыли, как могли нервничать перед экзаменами, недосыпали ночей перед очередной пересдачей. И на самом деле во время обучения могло происходить очень много неприятностей, однако мы их не помним, потому что в голове остались только хорошие воспоминания. Именно из-за неправильной оценки ситуации в прошлом многие хотят вернуть былые годы, ведь там было лучше.

Итак, чтобы вы в любой момент могли правильно оценить ситуацию, следует вести личный дневник.

---

Каким образом лучше вести личный дневник?

В качестве дневника вы можете использовать обычную толстую тетрадку, куда будете записывать все, что произошло с вами за день.

Также можно вести личный электронный дневник, если вам так удобнее будет хранить информацию. На данный момент есть несколько программ для ведения электронного дневника.

Важно! Не путайте дневник с блогом. В личном дневнике вы будете записывать о своих переживаниях. А в блогах люди пишут больше для того, чтобы их оценивали. Естественно, личную информацию вы не будете там писать.

Вернемся к тому, как вести личный дневник. В него требуется записывать все мысли и переживания по тому или иному поводу. Не стоит описывать в дневнике события, которые не вызывают у вас никаких эмоций.

Также в дневник можно записывать различные идеи, которые приходят вам в голову. Таким образом вы не забудете об их осуществлении.

Задания, которые вы должны были выполнить за целый день, также можно записывать. Затем по окончании дня отметьте, что вы выполнили, а что — нет.

Даже бухгалтерию можете вести в дневнике и записывать собственные растраты.

Как видите, что писать в личном дневнике — это только вам придумывать.

---

Как оформить личный дневник, чтобы его было удобно вести?

Чтобы не запутаться в страницах, дневник следует правильно оформить. Оформление личного дневника — это не симпатичные рисуночки на полях. Это — правильная организация места, куда вы будете записывать свои мысли. Поэтому желательно дневник поделить на три раздела: «Задачи», «Идеи» и «Оценка».

1. В разделе «Задачи» записывайте все цели, которых вы хотели бы добиться. Поставьте для себя задачи, которые следует выполнить на работе или в вашей жизни. Этот раздел дает вам возможность уже сейчас моделировать ваше будущее и четко осознавать, чего вы хотите добиться.
2. Раздел «Идеи» посвятите собственным мыслям. Это могут быть не только различные идеи, которые вы хотели бы реализовать, или которые вам помогут достигнуть той или иной цели. Сюда вы запишите любые мысли, которые вам кажутся важными, ведь в этом разделе находится все, что вы считаете главным для вас.
3. В разделе «Оценка» анализируйте ситуацию. Если вы вернетесь к определенным записям через некоторое время, то сможете посмотреть на ваши действия со стороны. Также вы сможете по-новому взглянуть на ситуацию. Кроме того, в этот раздел следует записывать ваши достижения. Именно так вы сможете увидеть, насколько далеко вы продвинулись к достижению вашей цели. Нелишним будет записывать в этот раздел не только успехи, но и неудачи. Так вы сможете научиться чему-то новому, когда заново посмотрите на ситуацию и проанализируете ее.

Система оценок при ведении личного дневника также очень важна. Старайтесь оценивать все события, которые происходят с вами, и переживания по тому или иному поводу по пятибалльной шкале.

Для чего нужна система оценок? Дело в том, что часто мы воспринимаем ситуацию не такой, каковой она является на самом деле. Мы можем преувеличивать или преуменьшать все в отдельных деталях, что влияет на формирование личного мнения. Но система оценок не даст вам запутаться. Ведь в любой момент вы сможете вывести среднее арифметическое и увидеть, насколько правильно вы оценили ситуацию.

---

Как видите, в том, как вести личный дневник, нет ничего сложного. Главное — это не забывать записывать в него ваши мысли и переживания. Если же несколько дней подряд вы записываете одну и ту же фразу — «сегодня ничего не произошло», задумайтесь над своей жизнью. А правильно ли вы все делаете?

Оцените статью

131 комментарий

Оставить комментарий

Что можно написать в личном дневнике и как его оформить

Опубликовано: 01 сентября 2020, 15:40

Зачем вести личный дневник: Pxhere

Ведение личного дневника — отличная психотерапевтическая практика и хороший способ структурировать и организовать собственную жизнь. Кроме того, это своеобразные мемуары, которые интересно читать, вспоминая былое. Но порой возникает вопрос — что можно написать в личном дневнике и как оформить эти записи? Об этом поговорим подробнее.

Что можно написать в личном дневнике

Личный дневник хоть раз в жизни вел каждый. Как правило, так делают дети периода пубертатного возраста. Психологи это объясняют тем фактом, что подростку нужно личное пространство, свое место для хранения тайн, недоступное для друзей и родителей. Эта же потребность сохраняется и у взрослых, но далеко не каждый знает, что можно писать в личном дневнике и как его вести.

Главное, что должны помнить, — вы делаете это для себя. Не корите себя за пропущенный день или неаккуратно оформленную запись. В вашем праве вести дневник так, как посчитаете нужным. Но что можно написать о себе?

Заполнение личного дневника: Pxhere

Итак:

1. Подробно опишите любимые места в городе: кофейни с ароматным какао, ресторанчики с вкусными блюдами, уютные скверики для долгих прогулок и памятные или знаковые точки на карте. Перечитывая такой список, не просто сможете составить план выходного дня, но и освежите приятные эмоции, которые связаны с каждым отдельным местом.
2. Что писать в личном дневнике, если вы взрослая сформированная личность? Внесите на листы бумаги цели, мечты и желания. Это могут быть маленькие хотелки или масштабные покупки. Конкретизируйте каждую мечту, придайте ей форму и посылайте во Вселенную четкий запрос на скорейшее осуществление задуманного.
3. Что написать в ЛД человеку, регулярно испытывающему муки выбора? Используйте дневник для составления списков за и против, недостатков и преимуществ. Это поможет структурировать мысли, отделить их от чувств и принять взвешенное, рациональное решение.
4. Перечень любимых занятий — отличный вариант того, что можно записать в личный дневник. Вносите в список все — от готовки или дегустации блюд до вышивки крестиком или пения в душе. Это те дела, которые в трудную минуту помогут восстановить внутренний ресурс и улучшить настроение.
5. Если уж речь зашла о кулинарии, то упомянем о том, что в личный дневник можно записывать любимые блюда: детализированные рецепты, или варианты интересных вкусовых сочетаний, или же комбинацию вина и сыра, которая пришлась по душе.
6. Многовековая мудрость книг достойна того, чтобы попасть на страницы личного дневника. Запишите мотивационные и вдохновляющие цитаты, волнительные моменты, что врезались в память, эпизоды, которые заставили сжаться сердце.
7. Негатив также смело описывайте и оставляйте на бумаге. Лучше выплескивать недовольство ситуацией или человеком на страницы дневника, чем отравлять себе будни едкими эмоциями. Существует психологический прием, при котором негатив выписывается, а потом забывается или сжигается.

Что писать в дневнике: Pxhere

Как видите, существует масса полезных и веселых, интересных и важных вариантов того, о чем писать в личном дневнике. Не ленитесь и уделите немного времени заполнению тетради. Так ощутите положительное психотерапевтическое воздействие.

Идеи для личного дневника: как оформить

Если думаете, что достаточно лишь записать мысли и эмоции, то это совершенно не так. Важно красиво оформить мысли, обрамить их, как искусный ювелир, бриллиант, чтобы было приятно перелистывать страницы записей.

Задаетесь вопросом, как должен выглядеть мой личный дневник? Он в первую очередь отражение вашей индивидуальности. Вот несколько простых в исполнении приемов, как сделать личный дневник уникальным:

• Обложка.

Как человека встречают по внешности, так и о книге судят по обложке. Займитесь декорированием обложки своего дневника. Для этого задействуйте цветную бумагу, перья, стразы, лоскуты разноцветной ткани или, наоборот, сыграйте на контрасте, используя матовую поверхность натуральной кожи.

• Защелка.

Это элемент, отвечающий за безопасность личных записей. Конечно, можно сделать защелку символической в виде забавной пуговицы и петли, которую пришивают на обложку. Но можно поставить специальные замочки, которые продаются в канцелярских магазинах.

Декорирование дневника: Pxhere

• Зонирование.

Помните о правиле зонирования и разделите записи, придумав собственную систему. Это может быть хронологический способ, цветные закладки или яркие стикеры, отдельные плотные листы или зонирование цветом (разукрасьте страницы или вставьте готовые цветные разделители).

• Фотографии.

Какой личный дневник без фото? Это могут быть яркие карточки из камерных вечеринок с друзьями, фото любимых мест, афиши фильмов или спектаклей. Иллюстрации придают смысл любой книге, и личный дневник — не исключение.

• Рисунки.

Если чувствуете в себе талант художника, то дайте волю внутреннему порыву и украсьте странички с записями рисунками собственного производства. Яркие или монохромные, графические или абстрактные — вы сам себе художник. Самостоятельно нарисуйте инструкцию пошагового приготовления любимого блюда или запечатлейте декор именинного торта.

• Закладки.

Немалую роль в оформлении личного дневника играют закладки. Попробуйте изготовить фетровую закладку, сплести красивую косичку из разноцветных ниток, вырезать полоску из куска кожи или замши.

• Аппликация.

Аппликация по-прежнему не теряет актуальности и считается трендовым элементом декора.

Личный дневник — дело вашего вкуса и настроения. При декорировании прислушайтесь к внутреннему голосу и наслаждайтесь процессом. Только тогда получите положительный эффект.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1673581-cto-mozno-napisat-v-licnom-dnevnike-i-kak-ego-oformit/

Секретный язык для личного дневника

Содержание

1. Пошаговая инструкция для чайников «Как вести личный дневник»
2. Идеи для личного дневника (ЛД): рисунки, картинки, распечатки и современные идеи
3. Процесс создания дневника
4. Формирование оригинальных страниц
5. Варианты оформления дневника
6. Оригинальное оформление дневника
7. Милый личный дневник для девочек
8. Советы по созданию личного дневника
9. Секретный язык для личного дневника
10. Личный дневник: самые новые, яркие и необычные идеи 2018
11. Идеи для оформления личного дневника
12. Идеи для личного дневника в картинках
13. Видео

Пошаговая инструкция для чайников «Как вести личный дневник»

1. Выберите себе блокнот или тетрадь, в котором вы будете писать. Блокнот, прежде всего, должен нравиться Вам. Никого не слушайте при выборе своего личного дневника.

2. Не откладывайте его ведение «до понедельника», «нового учебного года» и тд. Если желание его вести возникло сейчас, то надо действовать без промедлений.

3. Подготовительная часть окончена. Пора приступать к делу. Выберете хорошую ручку, светлое место, где Вам будет удобно писать.

4. Начните личный дневник с титульной страницы, на ней укажите год, когда Вы начали его вести и обозначьте, что это личный дневник, а не просто какая-нибудь тетрадь.

5. Открываем первую страницу. В левом верхнем углу записываем дату (01.01.2015), в правом верхнем углу день недели.

6. Поздравляю, начало положено. Далее наступает самая ответственная часть. Помните, Вы пишете его только для себя, никто кроме Вас его не увидит. Стесняться Вам нечего, это Ваша личная собственность. Прежде всего следует указать, почему возникла необходимость начать его вести. Сделайте вступление небольшим. Всего 2-3 предложения.

«Дневник-мысли» представляет собой совокупность взглядов, идей, Ваших мыслей в течение дня. Здесь уместно записывать НЕ события, а именно Ваши мысли и чувства.

«Дневник – ежедневник» подходит для ежедневных записей событий за день, будь то лежание на диване или поход с друзьями в горы. В этом дневнике не рекомендуется писать свои мысли и чувства. «Дневник-ежедневник» рекомендуется вести людям, стыдящимся своих собственных мыслей. Чтобы в будущем не было стыдно за свои собственные мысли, просто их не пишите. Но есть один недостаток, со временем Вы не сможете восстановить себя как личность, так как мысли играют очень важную роль в осознании себя как личности.

«Смешанный тип»- это вид дневника, в котором царствует хаос и свобода во всех ее проявлениях. Не стесняйтесь описывать абсолютно все события, свои ощущения и чувства. Также Вы можете делать свои зарисовки, если у Вас вдруг в голове появились какие-либо картинки. Именно такой дневник будет интересно перечитывать в будущем, так как он представляет собой Ваши собственные мемуары.

8. Напоследок хотелось бы дать несколько рекомендаций для начинающего дневниковеда. Не бойтесь выражать свои мысли, если, прочитав через 2 года записи, Вам будет стыдно, то по прошествии 10 и более лет, Вы не найдете книгу более интереснее, чем Ваша собственная жизнь

Источник

Идеи для личного дневника (ЛД): рисунки, картинки, распечатки и современные идеи

У каждого человека имеются сокровенные мысли, которыми ни с кем не хочется делиться, но потребность высказаться все же присутствует. В таких случаях на помощь приходит личный дневник.

В мире канцелярских принадлежностей представлено огромное количество дневников для ведения личных записей, но лучше будет сделать его собственноручно.

Процесс создания дневника

Личный дневник представляет собой тетрадь либо канцелярский блокнот, где излагается самое важное. У некоторых он ассоциируется со строгим распорядком дня, другие видят в нем безмолвного друга, третьи – привычку, наработанную годами. Каждый находит в нем что-то уникальное.

Этап создания личных мемуаров начинается с включения фантазии по максимуму. Милый и опрятный на вид, блокнот станет истинным другом, молчаливым собеседником, способным хранить тайны и секреты.

Формирование оригинальных страниц

Подберите оптимальную цветовую гамму, требуемое число листов. Расцветки могут различные – от светлых до темных тонов; При помощи ножниц можно придать различную форму страницам, дополнить их нежным кружевом либо закруглить; Подбирая титульный лист для дневника, отдавайте предпочтение плотным материалам; Дыроколом выполняются два отверстия с левой стороны, продевают в нем два кольца для соединения страниц. Если кольца отсутствуют, то можно связать страницы красивой лентой; Для создания страниц приобретите готовую тетрадь и создайте креативный дизайн.

Варианты оформления дневника

К вопросу внешнего оформления дневника желательно подойти со всей серьезностью. Можно украсить странички оригинальными рисунками. Помимо внешней красоты, разграничьте внутреннее содержание дневника:

Цитаты и сокровенные мысли; Планы и «хотелки» на будущее; Важные даты; Насущные дни; Милые воспоминания; Фотографии.

Далее можно дополнять содержание по собственному усмотрению. Разделы могу быть любые, главное, чтобы они удовлетворял личным потребностям. На отдельных страничках можно фиксировать милые конвертики для фото и хранения готовых записок. Можно придумать единый дневник либо сделать несколько экземпляров, посвященных определенной тематике:

Будни моей семьи; Мой малыш; Моя карьера; Личные мысли.

Оригинальное оформление дневника

Представляем самые простые и креативные идеи для оформления личного дневника:

Выполните милые аппликации из подручных материалов: ажурные ленточки, бусинки, броская цветная бумага; Используйте в качестве основы броские вырезки из газет; Создавайте милых птичек, бабочек и бантики, применяя современную технику оригами; Странички можно оформить рамками различных видов и форм; Оформите обложку в соответствии с подобранной тематикой.

Милый личный дневник для девочек

У каждой девочки в жизни наступает момент, когда возникает желание высказать все сокровенное, что есть в душе. Вот тогда и пригодятся современные идеи для личного дневника для девочек:

Для девочек подходят блокноты в розовых тонах, наполненные яркими вырезками из местных журналов, с ароматизированными страничками, селфи известных актеров. Это страна юных девичьих мечтаний и грез, его оберегают, не оставляют без присмотра. Плетеные закладочки, банты и оригинальные ленты, конверты с приятными безделушками – все здесь так значимо и неповторимо.

Советы по созданию личного дневника

Создавайте свой дневник, используя легкие и простые идеи для личного дневника. Не обязательно описывать в дневнике все длинно и обстоятельно. Посвятите эти страницы, оформленные с такой любовью и вдохновением, посвятите его той теме, которую вы действительно любите. Отличным вариантом будут тематические страницы с милыми рисунками. Это выглядит очень необычно, позволяет отделить записи друг от друга.

В последнее время всеобщую любовь и признание получил леттеринг. Конечно, у новичков вначале не будет выходить столь мило и изящно, как у знатоков своего дела, но после тренировок результат обязательно придет. В дневнике можно выделить место для создания мотивирующих записей. Это будет смотреться стильно.

Ведение личного дневника представляет собой увлекательный процесс, многие видят в нем определенное хобби, ведь можно собственными руками создать оригинальные страницы с уникальным декором, описывайте в дневнике все те важные моменты, что считаете нужным.

Дневник также можно использовать для изучения иностранного языка. Начните с простых действий, заполняя личный дневник на английском языке. Благодаря этим простым действиям, вы сможете быстро освоить базовый набор слов, далее будет намного проще перейти к следующему этапу обучения.

Памятные и события оформляйте на страницах по-особенному, выражая свои эмоции по отношению к нему. Записывайте в свою копилку мысли мудрых людей, мотивационные сообщения.

Научно доказан факт, что систематическое ведение дневника улучшает его физическое состояние, поддерживая в тонусе. Поэтому тем, кто сомневается в целесообразности и практичности ведения дневника, необходимо приступить к его созданию.

Применение броских стикеров, оригинальных набросков, креативных элементов – все эти идеи превратят создание и заполнение дневника в настоящее хобби, которое будет вдохновлять и подбадривать в течение длительного отрезка времени.

Благодаря оригинальным идеям, собственной фантазии и простым материалам, которые всегда под рукой, может получиться настоящее произведение искусства. Систематическое заполнение дневника способствует самоорганизации, красивое изложение собственных мыслей развивается навыки писателя, рисунки раскрывают скрытый потенциал, прививает тягу к творчеству.

Источник

Секретный язык для личного дневника

Идеи:
Идея 1
«Пахнущие странички»
Возьмите флакончик своих любимых духов и немного брызнете на нужную страничку.
Подождите немного, пока запах впитается и следов от духов не останется.
Теперь можете писать на вкусно пахнущий страничке!

Идея 2
«Лучшие подруги»
Посвети страничку своей подруге.
Оформить страничку в ярких цветах, вклей вашу совместную фотографию, и напиши пару теплых слов о подружке.

Идея 4
«Студенческие записи»
Можно сделать студенческую неделю.
Пиши в дневнике мелко, синими ручками, но разных оттенков.
Используй мало готовых наклеек, поэксперементируй, рисуй сама, вклеивай распечатки.

Идея 5
«Дерево посещаемости»
Нарисуй в дневнике дерево без листьев.
С каждой записью рисуй по 1 листику на дереве.
К концу ведения дневника твоё деревце расцветёт!

Идея 6
«Рамочки»
От использованных наклеек остаются рамки, которые многие просто выкидывают.
Ты можешь их разрезать и использовать как рамочки для записей

Идея 7
«Конвертик»
Приклей конверт на страничку и вкладывай в него всякие памятные вещицы.
Например, талончики, обвёртки от вкусняшек и другое.

Идея 9
«Цитаты великих людей»
Сделай кармашек, приклей пару стикеров.
В карман вложи, рисунки, которые поймешь только ты и твоя подруга.
На стикерах напиши смешные цитаты, когда либо сказанные тобой или подругой.

Идея 10
«Свет и Тьма»
Приклей разворачивающиеся листики с цитатами о добре и зле.
Снизу приклей стикер или листик, на котором будет написано: На одной стороне «Свет», а на другой «Тьма».
Под тьмой напиши твои имена и имена твоих подруг. А под светом напиши имена ваших общих врагов.

Идея 12
«Крутая подруга»
Сделай кофейный лист и вырежи из него форму взрыва.
Приклей на чистую страницу дневника.
Перед «взрывом» нарисуй и вклей или просто вклей фото своей лучшей подруги.
На взрыве напиши: «Крутые парни не смотрят на взрывы».

Идея 13
«10 фактов о. «
Вместе с подругой придумайте персонажа.
Нарисуй его на картоне, вырежи и вклей в правом нижней углу на страничке.
И на странице напиши смешные факты о этом персонаже.

Идея 14
«Мои посты»
Посвяти страницу своим цитатам из В Контакте/из Твиттера/ из Скайпа.

Идея 15
«Разворот настроения»
Напиши заголовки.
На одной странице » Как меня развеселить «, а на другой » Как меня разозлить».
Каждый день пиши по пункту на обеих страничках.

Идея 16
«Модный конкурс»
Придумайте с подругой конкурс.
Напиши какие в нем будут этапы.
Галочкой отметь этапы, в которых девушки будут выбывать.

Идея 17
«Печать»
Если у тебя есть кот/собака ты можешь сделать печать.
Сделай так, чтобы твой питомец наступил грязной лапой на страницу.
Обведи ручкой или фломастером отпечаток лапы.
Рядом напиши о своём питомце.

Идея 18
«Палитра»
Возьми свои лаки.
Аккуратно нанеси на страницу лак, подожди, пока высохнет.
Палитра готова!

Источник

Личный дневник: самые новые, яркие и необычные идеи 2018

Несмотря на то, что сейчас век интернета и существует множество программ и приложений для личных записей, бумажный дневник все также остается актуальным. Более того, с каждым годом красивому, оригинальному ведению дневника уделяется все больше времени и внимания. Ведь для этого можно использовать различные стикеры, интересные наклейки, фотографии небольшого размера и многое другое. Все это превращает простой, ничем не примечательный дневник в увлекательную книгу, которую хочется листать, перечитывать и рассматривать каждую деталь.

Идеи для оформления личного дневника

Личный дневник вовсе не обязательно вести по определенной схеме. Наиболее важно проявлять свой творческий потенциал и записывать все то, что вы стараетесь удержать в голове. Конечно же, его можно декорировать по своему усмотрению, но это вовсе не обязательно. Ведь простые, минималистические дневники смотрятся очень красиво.

Мысли и размышления

Если в окружении нет настолько близкого человека, с которым можно смело поделиться личными, сокровенными мыслями, то лучше всего изложить их в дневнике. На бумаге можно не стесняться писать все то, что вас волнует, расстраивает или же, мотивируем к активным действиям и переменам в жизни. В сложных ситуациях такие записи действительно помогают перешагнуть прошлое и начать жить.

Любимые и необычные блюда

Согласитесь, довольно необычный пункт для записи в личном дневнике. Но с другой стороны – это тоже очень увлекательно, особенно если вы любите готовить. Попробовав вкусное блюдо в кафе или ресторане, сразу же отметьте в блокноте его название и составляющие. А в свободное время обязательно попробуйте сделать его самостоятельно. Спустя некоторое время вы сможете готовить очень вкусно и разнообразно.

Самые счастливые моменты

Наверняка вы хотя бы раз слышали фразу, что люди запоминают только все самое плохое, что происходит в жизни. Отчасти это действительно так, ведь такие ситуации и ссоры могут испортить настроение и сильно ранить. Но все же, предлагаем концентрироваться на хороших моментах в жизни и обязательно это фиксировать в личном дневнике. Поверьте, именно такого рода записи со временем обретут для вас особую ценность.

Перечитывая все строки, вы погрузитесь в мир воспоминаний о самых ярких и счастливых моментах. Вспомните то, что уже давно забылось. Также такие записи напомнят о том, почему вы сделали определенный выбор или как рассуждали в тот момент. В моменты грусти просто берите дневник, заваривайте какао и садитесь читать. Буквально спустя несколько минут вы поймете, что жизнь на самом деле прекрасна и нет повода грустить.

Так как ежедневник – это полностью личное пространство, то в нем можно смело записывать свои цели и планы. Это очень полезно, так как вы всегда сможете пересмотреть то, к чему стремитесь. Для начала рекомендуем составлять цели на год, которые действительно для вас важны. Чтобы их достижение не было слишком сложным, рекомендуем разбить каждую цель на более мелкие этапы. Благодаря такому планированию вы заметите, что задуманное исполняется гораздо быстрее.

При желание таким же образом можно прививать себе привычки. К примеру, к регулярному занятию спортом. Для этого обязательно нужно расписать в деталях то, к чему вы стремитесь. Чтобы легче это было контролировать, предлагаем начертить небольшую таблицу. Именно она поможет в отслеживании успехов и показателей.

Если не хватает мотивации, то обязательно оставляйте различные пометки и комментарии. Они помогут не сбиться с пути и зарядиться позитивным настроением!

Пожалуй, настоящий маст-хев для каждого путешественника – это личный дневник. Записывайте свои первые впечатления от города или страны, делайте красивые зарисовки. Не забывайте делать отметки о понравившихся местах, кафе и других заведения. Отмечайте все, что видите вокруг себя, особенно если путешествуете самостоятельно. Прикрепляйте фотографии, интересные открытки и даже входные билеты в метро, музей или кино. Такие мелочи довольно быстро забываются, но перечитывать их – одно удовольствие. Создается впечатление, что вновь погружаешься в ту атмосферу.

Цитаты из фильмов и книг

Многие киноманы и любители читать книги создают свои списки самых лучших произведений. Это отличная идея в случае, если вам нужно будет порекомендовать кому-нибудь из близких что-то интересное и увлекательное.

При желании можно записывать в дневник глубокие, сильные, мудрые цитаты, которые заставляют задуматься или мотивируют к действиям. Это действительно интересная идея, особенно если подобные списки декорировать. Таким образом личный дневник будет выглядеть намного более привлекательно.

Дневник, как способ изучения иностранного языка

Если вы неоднократно ставили себе цель – выучить иностранный язык, то сейчас самое время. Начните с малого – просто заполняйте личный дневник на английском или другом языке. Благодаря этому вы намного быстрее запомните базовый набор слов и в дальнейшем будет проще перейти к следующему этапу изучения.

Идеи для личного дневника в картинках

В личном дневнике вовсе не обязательно писать длительные строки. Посвящайте его тому, что действительно любите. Отличной идеей будут тематические страницы с рисунками. Смотрится это необычно, к тому же такое решение позволяет отделить записи друг от друга.

В последнее время особую популярность обрел леттеринг. Конечно, новичкам будет довольно сложно сразу же писать так красиво, как это делают профессионалы. Но стоит немного поучиться и результат не заставит себя ждать. В дневнике можно сделать специальные мотивирующие страницы с соответствующими надписями. Смотрится это действительно стильно и современно.

Ведение личного дневника может быть действительно увлекательным. Для многих это является своеобразным хобби, ведь можно своими руками создавать прекрасные, необычные развороты для записей. Поэтому старайтесь экспериментировать, выбирайте интересный декор и пишите в дневнике то, что считаете нужным.

Источник

Видео

Алфавит секретного языка🤫

Шифр Для Личного Дневника

СЕКРЕТНЫЕ ЯЗЫКИ 😎 3 ЯЗЫКА ЗА 3 МИНУТЫ

Секретный язык👂👀

Секретный язык с ЛП💗secret language with girlfriend

Самый секретный язык! Иностранный язык за 30 секунд!!!

ТОЛСТЫЙ Личный Дневник с СЕКРЕТНЫМИ КАРМАНАМИ мой ЛД №1. Мой первый личный дневник ОБЗОР.

Секретный язык — Hühnersprache — или как можно менять слова, чтоб Вас никто не понял

Секретный язык общения

Секретный язык

Как начать дневник и делать записи

Дневник — это личное место, где вы можете хранить свои мысли, чувства и мнения обо всем, от работы до учебы и везде между ними. Существуют различные типы дневников, такие как дневники питания, дневники здоровья или академические дневники. Но ваш дневник не обязательно должен быть конкретным, если вы этого не хотите, он также может быть просто местом, где вы пишете о том, что хотите. Если вы только начинаете, возможно, вы еще не решили, о чем хотите писать, и это нормально. Именно для этого мы здесь — чтобы помочь вам со всеми теми моментами писательского кризиса, которые у вас могут быть. Наши советы могут помочь вам и вдохновить вас. Давайте начнем!

Как начать вести дневник

Чтобы начать вести дневник, вам нужно только желание писать. Начните с выяснения того, что вы хотите написать в своем дневнике. Если вы не уверены, просто начните писать и посмотрите, к чему это приведет. Также может быть полезно установить ограничение по времени на ранних сеансах письма. Установите будильник на 10–20 минут и начинайте писать.

Ведение дневника — отличный способ записывать свой рост и личное развитие. Дополнительные записи позволят вам оглянуться назад и увидеть, что изменилось с течением времени. Чем раньше вы начнете, тем больше вы будете благодарны позже.

8 советов по началу дневника

Писать может быть трудно, а начать обычно труднее всего. Если вы чувствуете, что не знаете, как сделать запись в дневнике, не зацикливайтесь на этом. Вы можете начать писать о чем угодно. Можешь даже написать о том, что не можешь придумать, что написать. Как только вы начнете произносить слова, они начнут течь естественным образом.

1. Решите написать

Во-первых, вам нужно решить, что вы хотите вести дневник. Как только вы решили посвятить время созданию дневника, начать его будет легко.

2. Решите, что писать

Это, безусловно, самая трудная часть при написании дневника, но, возможно, и самая важная. Если вы хотите, чтобы ваш дневник был конкретным, решите, какую тему вы хотели бы обсудить во время своих записей. Вы можете создать несколько дневников на разные темы или просто иметь один дневник, в котором есть все. Как правило, дневники — это личные и личные мысли, но они также могут быть отличным способом отслеживать личные размышления о чем угодно:

• Еда
• Мода
• Путешествие
• Спорт
• Работа
• Школа
• Мечты
• Друзья
• Семья

Это всего лишь несколько идей для начала, но если вы предпочитаете, чтобы ваш дневник был более общим, это полностью зависит от вас!

3. Создайте расписание

Чтобы начать вести дневник, вам нужно часто в него записывать, но вам решать, как часто вы хотите в него записывать. Будь то раз в день или раз в неделю, создайте расписание, которого вы сможете придерживаться. Чем больше вы сможете сделать запись в своем дневнике частью своей рутины, тем более всеобъемлющей и полезной практикой она станет.

Когда вы решите, что вы хотите написать в своем дневнике, определите график записи, соответствующий теме. Например, если вы хотите, чтобы ваш дневник был общим, возможно, вы захотите писать в нем в определенное время каждый день, например, прямо перед сном. Если вы хотите, чтобы ваши записи были более конкретными, например, о еде, возможно, вы будете писать в них каждый раз, когда готовите или находите новый рецепт. Сделайте так, чтобы ваше расписание работало на вас и вашу тему.

4. Установите лимит времени

При ведении дневника легко увлечься и написать слишком много. Чтобы оставаться кратким и не сбиться с пути, нужно установить ограничение по времени для написания. В зависимости от того, сколько вы хотите написать, установите ограничение по времени, отражающее это. Где-то между 30 минутами и часом идеально. Если вы чувствуете, что хотите провести больше времени, не стесняйтесь.

5. Датируйте свои записи

Самое замечательное в дневнике то, что вы можете оглянуться на него и посмотреть, как вы продвинулись с течением времени. Важно датировать каждую запись, которую вы пишете. К счастью, Penzu автоматически датирует ваши записи.

6. Создайте вводную запись

Для первой записи в дневнике попробуйте написать введение к тому, о чем будет ваш дневник. Представьтесь, какие вещи вас интересуют, что вы считаете важным и о чем вы хотите, чтобы эта молочная была. Откройся и будь собой.

7. Ведите себя так, как будто вы пишете надежному другу

Хотите знать, как сделать запись в дневнике? Лучше всего писать так, как будто вы разговариваете со своим лучшим другом. Это ваш личный дневник, предназначенный только для ваших глаз, поэтому вам должно быть комфортно писать, как если бы вы разговаривали с надежным собеседником. Каким бы клише ни звучало «Дорогой дневник», он действительно может указать вам направление письма с точки зрения тона, в котором вы должны писать. Цель дневника — обсуждать вещи честно и откровенно, как если бы вы говорили через них. с лучшим другом или членом семьи.

8. Получайте удовольствие!

Ведение дневника никогда не должно быть рутиной или бременем, поэтому не забывайте получать от этого удовольствие. Это может быть место утешения, место творчества, место размышлений, место, где ваши мысли могут свободно бродить. Начиная дневник, убедитесь, что вы пишете о вещах, которые вам небезразличны и которыми вы увлечены. Пока вам нравится то, что вы пишете, и процесс этого, вы никогда не пропустите запись!

Написание дневниковых записей

Записи в дневнике могут быть длинными. Они могут быть короткими. Они могут быть конкретными. Они могут быть широкими. Какой бы тип дневника вы ни решили вести, он должен относиться к записям в нем.

Ваши записи в дневнике должны быть более короткими рассказами, и вот 8 советов, которые следует учитывать при написании записей:

1. Продумайте, о чем вы собираетесь писать

Потратьте несколько минут, прежде чем начать писать, чтобы решить, о чем вы пишете. запись будет о. Надеюсь, вы уже решили, о чем ваш дневник, так что углубитесь в тему или темы, на которых вы решили сосредоточиться, и уточните.

2. Задайте себе вопросы

Чтобы заставить себя писать, задайте себе вопросы:

• Что вы узнали сегодня?
• Чего вы хотите достичь?
• Что вы хотите исправить?
• Как самочувствие?

Они могут относиться к вашей жизни в целом или к отдельным ее частям, но обратитесь внутрь себя и задайте себе вопросы.

3. Запишите свои ответы

Запись в вашем дневнике может быть вашими ответами на вопросы, которые вы себе задавали. Это отличный способ начать писать, когда вы не знаете, о чем писать.

4. Выберите формат

Ваши записи могут быть в разных форматах, в зависимости от того, о чем вы пишете. Может быть, вы составляете список того, чего хотите достичь в будущем. Может быть, вы пишете о разговоре, который у вас был или который вы хотели бы иметь. Может быть, ваша запись — это просто тезисы мыслей, которые у вас были в тот день. Некоторые люди предпочитают писать короткими заметками, другие любят писать подробными абзацами. Решите, что вам нравится больше всего, и действуйте.

5. Сделайте их разными

Попробуйте разные записи, чтобы вам не было скучно. Вы можете писать на определенную тему, но вам никогда не захочется писать одну и ту же статью. Дифференциация ваших записей также подчеркнет ваш прогресс и то, чему вы научились.

6. Не будьте строги к себе, когда пишете

Ваш дневник — это зона, свободная от суждений, поэтому не думайте, что он должен быть идеальным. Пусть слова текут.

7. Держите мысли в порядке

Ваши записи датируются сами собой, поэтому вы знаете, когда что пишете, а также стараетесь держать свои мысли в порядке. Ваш дневник станет путешествием по мере того, как вы будете добавлять новые записи, старайтесь, чтобы повествование было таким, за которым вы могли бы следить. Например, попробуйте написать о событиях в той последовательности, в которой они произошли. Избегайте прыжков.

8. Дайте волю своему творчеству

Ваши записи не должны быть просто словами, Penzu также позволяет добавлять изображения. Добавление некоторых визуальных эффектов к вашим записям добавит красочных и ярких напоминаний.

Чтобы сделать запись в дневнике с помощью Penzu

Penzu предлагает простое в использовании программное обеспечение для ведения дневника, так что вы можете создать цифровой дневник, к которому можно получить доступ в любом месте.

1. Перейдите на Penzu.com, чтобы создать бесплатную учетную запись.
2. Создайте логин и пароль, которые вы легко запомните.
3. Создайте свой онлайн-дневник так, чтобы он отражал вашу индивидуальность и тему дневника.
4. Дайте вашему журналу значимое имя.
5. Настройте параметры конфиденциальности в соответствии со своими предпочтениями.
6. Выберите «Новая запись» и начните писать!

Советы начинающим авторам журналов

Вы впервые ведете дневник? Не волнуйся. Все бывает в первый раз. Вот некоторые вещи, которые помогут вам сдвинуться с мертвой точки:

Воодушевление

С нетерпением жду начала дневника. Это и веселая, и продуктивная привычка.

Размышление

Размышление о себе, о людях вокруг вас и о том, что вы считаете самым важным. Как только вы оглянетесь назад, вы сможете двигаться вперед.

Свободное письмо

Неструктурированное письмо, вероятно, лучший способ начать писать. Как только вы выработаете привычку вести дневник, вы будете чувствовать себя более комфортно со структурой.

Ключи к успешному ведению дневника

Дневник — это личное путешествие, и его не следует сравнивать ни с каким другим ведением дневника, но вот несколько способов извлечь из этого максимум пользы.

Будь честным

Твой дневник предназначен только для твоих глаз, поэтому будь честен с собой. Ничего не скрывать и не сдерживаться.

Будьте чаще

Чем чаще вы пишете, тем лучше.

Будьте естественными

Не пытайтесь писать определенным образом, просто будьте собой.

Как мы уже говорили в начале, чем раньше вы начнете вести дневник, тем больше вы будете благодарны позже, поэтому зарегистрируйтесь в Penzu сегодня!

Сейчас самое лучшее время — начните свой бесплатный онлайн-дневник уже сегодня!

Создайте свой дневник »

15 идей украшения личного дневника, которые украсят ваш дневник

Этот пост посвящен идеям украшения личного дневника.

Подвиньтесь, девочки. Личные дневники теперь не только для детей.

Взрослая версия может немного больше походить на дневник самопознания или благодарности, но, тем не менее, это личный дневник.

Если вам надоело смотреть на унылую обложку, этот пост для вас.

Я собрал несколько идей для украшения личного дневника, которые сделают внешний вид вашего дневника или дневника уникальным!

15 креативных идей для украшения вашего дневника

Когда что-то выглядит «красиво», я чувствую больше мотивации использовать это. Если вы такой же, вам понравятся эти украшения для дневника.

1. Обложка журнала

Я упоминаю об этом в первую очередь, потому что многие из приведенных ниже идей могут быть включены в обложку вашего журнала. Есть бесконечные способы оживить переднюю часть вашего дневника, используя бумагу для принтера, клей, ножницы, ткань, иголку и нитку, ленты, что угодно.

Мне особенно нравится сочетание кружева, прессованных цветов и наклеек для скрапбукинга.

2. Доска для маркеров

Знаете ли вы, что они производят самостираемую доску, которую можно разрезать до любого размера и формы?

Если вам не очень нравятся ткани или наклейки, попробуйте их.

Вы буквально просто разрезаете, очищаете и приклеиваете либо обложку блокнота, либо любую внутреннюю страницу, которую хотите сделать в стиле «сухого стирания».

(Это было бы прекрасным дополнением к ненужному журналу!)

3. Нашивки и украшения

Попробуйте украсить свой журнал, пришив пуговицы, ленты, бусины или ткань.

Если вы используете большой блокнот, вы можете даже пришить заплатки, чтобы придать вашему блокноту более мужественный или женственный вид.

Это отличный способ создать настраиваемые разделы или разделители, которые помогут вам быстро найти нужную страницу.

4. Крышка калейдоскопа

Вы помните калейдоскопы в детстве? Я был загипнотизирован всеми цветами, формами и движением.

Почему бы не включить этот забавный дизайн в свой дневник? Это простой способ украсить свой дневник только бумагой.

Просто вырежьте несколько квадратов (или различных форм разного размера) из цветной ткани или плотной бумаги и сложите их в виде рисунка.

Клей обычно работает лучше, чем скотч. Просто не забудьте нанести клей слегка, чтобы они не просачивались через страницы. Клеевые стержни могут быть лучшими.

5. Тканевая накладка

Если вы действительно хотите сделать свой дневник привлекательным , выберите тканевую накладку.

Вы можете прикрепить ткань или бумагу к любой обложке с помощью двустороннего скотча, клеевого пистолета, Mod Podge или даже скоб.

Проверьте мусорное ведро ткани в вашем магазине, чтобы получить большие скидки.

6. Дизайн молнии

Если вы хотите украсить первую страницу своего личного дневника чем-то особенным, попробуйте молнию!

Их на удивление легко пришить к странице, и они действительно могут быть функциональными.

7. Зажимы для переплета

Зачем использовать скучную закладку, если можно сделать что-то новое с помощью красивого зажима для переплета.

Вы больше не ограничены тусклыми черными, с которыми мы росли в школе. У них есть зажимы с цветовой маркировкой, металлический блеск и даже зажимы с монограммой!

Помимо того, что скрепки помогут вам сохранить место в вашем дневнике, они также подходят для прикрепления фотографий, учетных карточек или заметок к вашим страницам.

8. Измененное фото

Мне нравится идея включения измененных или состаренных фотографий в любой журнал. Если вы считаете себя фотографом, попробуйте делать фотографии своей повседневной жизни, чтобы сохранить их в своем дневнике.

Особенно причудливая идея, которую я недавно увидел, — это обложка, сделанная из коллажа разных селфи с разными выражениями лица, которые выражают все ваши грани — идеально подходит для личного дневника!

9. Журнальные картинки

Вы можете использовать журнальные картинки для украшения обложки журнала, расположив их в любом дизайне.

Журналы обычно печатаются на сверхтонкой бумаге, поэтому вы можете приклеить ее к плотной бумаге или даже к обрезанному куску картона, прежде чем приклеивать к журналу.

Помимо картинок, попробуйте вырезать слова-утверждения или яркие цитаты, которые вас вдохновляют.

10. Швейная машина

Вы можете сделать обложку своего журнала более креативной, используя швейную машину для пришивания бусин, пуговиц, лент и других декоративных материалов.

Одним из преимуществ такого украшения для дневника является то, что вы можете отрезать его и переставить, если вам не нравится его расположение.

11. Водорастворимые краски

Водорастворимые краски можно использовать для создания любых рисунков.

Если ваш дневник больше похож на художественный журнал, вы можете использовать акварельные маркеры, такие как графические маркеры Copic, вместо водорастворимых красок. Цвета яркие, и с их помощью можно создавать точные рисунки.

12. Трафареты

Это один из моих любимых способов украшения дневника внутри . Использование трафаретов придает вашему дневнику профессиональный вид, даже если вы не особенно изобретательны.

Вы можете выбрать типичные полоски и горошек или дать волю своему творчеству с цветочными и анималистическими принтами.

13. Светящиеся в темноте наклейки

Новый способ украсить обложку вашего журнала — использовать светящиеся в темноте наклейки, чтобы вы могли видеть рисунки даже ночью.

Если прилив вдохновения приходит поздно ночью или рано утром, а ваш партнер еще спит, это творческий способ найти свой дневник, не включая свет.

14. Магниты

Знаете ли вы, что они делают магниты с клейкой стороной? Их можно приклеить практически куда угодно!

Магниты — интересный способ придать дневнику более секретный, «запертый» вид.

Чтобы сделать магнитную застежку для журнала, нужно просто снять и приклеить, расположив два магнита на противоположных страницах.

15. Пакеты с семенами

Если вы любите садоводство, это для вас! Попробуйте превратить обложку своего дневника в коллаж из пакетов с семенами!

Многие пакеты с семенами восхитительно красочны, поэтому они естественно радуют глаз.

Как вы украшаете свой дневник?

При выборе украшения для дневника помните, что вы не ограничены одним. Смешивайте и сочетайте все виды материалов и концепций для создания забавного эклектичного образа. Сделай это ты!

У вас есть какие-нибудь милые идеи украшения дневника, которыми вы могли бы поделиться? Я хотел бы услышать их!

15 вещей, которые нужно написать в дневнике, если бы он был сегодня

Образ жизни

Единственное место, где можно пролить весь чай.

от Жасмин Вон-Холл и Рэйчел Чепмен

Обновлено: 000Z»> 14 июля 2021 г.

Первоначально опубликовано: 6 августа 2018

Amanda Hourtard/Getty Images

, если вы держите диабь, как подвор. вероятно, он был полон секретов и мыслей, которые вы не хотели бы, чтобы кто-то еще видел. Может быть, у вас были гелевые ручки с цветовой маркировкой, чтобы передать ваше настроение и эстетику, или вы нацарапали имя своего возлюбленного во всех углах. Возвращение к этой привычке сегодня может показаться немного глупым, особенно если вы не знаете, что писать в дневнике во взрослом возрасте. Хотя вы, возможно, и не болтаете о сплетнях, которые подслушали во время третьего урока, вы никогда не будете слишком стары, чтобы записывать свои мысли в собственный дневник или записную книжку.

Это может даже расслабить вас или облегчить ваше беспокойство. Ведение дневника также может помочь вам вспомнить каждую мелочь тех дней, которые вы никогда не захотите забыть. Все зависит от того, какой цели вы хотите, чтобы ваш дневник служил. Поскольку в дневник можно записать множество вещей, таких как ваши любимые цитаты, мечты и места путешествий, ваш первый шаг — решить, что вы хотите сохранить. Вы даже можете сделать из него супер секретный дневник, полный чая, который нужно пролить, а для этого вам нужно знать, что писать в своем секретном дневнике.

Для начала отправляйтесь в уютное кафе или устройтесь поудобнее на диване, возьмите ручку (желательно гелевую) и запишите любую из этих 15 вещей, которые вы можете записать в свой дневник.

01

Ваши цели в путешествии

Mixmike/Getty Images

Наличие в дневнике списка ваших целей в путешествии поможет мотивировать вас вычеркнуть каждую из них. Один взгляд на Instagram влиятельного туристического агентства заставляет вас регулярно добавлять новые места, так что пришло время что-то с этим делать. Если вы полностью вакцинированы, вам необходимо как можно скорее поставить в паспорте штамп с указанием идеального места проведения вакцинации.

02

Подробная информация о человеке, в которого вы были влюблены

Эй, кто сказал, что вы не можете написать о своей любви во взрослом возрасте? Интересно оглянуться назад, особенно если вы окажетесь с этим человеком в будущем. (О, и совершенно нормально рисовать розовые сердечки вокруг их имени, как когда-то). твоя подушка. Записав их, вы на один шаг приблизитесь к разработке плана, как добраться туда, где вы хотите быть. Собрать их вместе — первая часть.

04

Список вещей, за которые вы благодарны

Благодарность позволяет вам оставаться скромным и даже может улучшить здоровье вашего мозга. «Благодарность работает благодаря нейропластичности, создавая новые нервные пути, которые усиливают внимание через префронтальную кору и снижают стресс и страх, активируя «эмоциональный термостат», называемый миндалевидным телом», — Маргарет Стокли, RN ACWPE CWC RYT, основатель Профессиональной организации по сертификации здоровья. , ранее рассказывал Elite Daily.

Увеличивая уровень активности в этих ключевых частях мозга, объясняет Стокли, благодарность помогает улучшить здоровье вашего сердца, лучше ладить с вашим SO и просто улучшить ваше общее самочувствие.

05

Разглагольствования о плохом дне

Плохие дни случаются даже с лучшими из нас. Вместо того, чтобы позволить им гноиться и разрушить остаток ваших дней, запишите это и оставьте в покое. Выплескивать свое разочарование на странице намного лучше, чем вымещать его на ком-то другом. Если хотите, вы можете даже похоронить эту страницу, чтобы она действительно осталась в прошлом.

06

План мечты, который вы хотите воплотить в жизнь

CommerceandCultureAgency/Getty Images

Вселенная работает таинственным образом. Вызывание вещей к существованию с помощью медитации или ведения дневника действительно может сработать. Попробуйте и посмотрите, что из этого выйдет.

07

Ваш гороскоп на день

Возможно, вы захотите следить за своим ежедневным гороскопом, особенно когда он действительно относится к тому, как прошел ваш день. Всегда приятно оглянуться назад на то, что звезды приготовили для вас в тот день, и никогда не бывает двух одинаковых дней.

08

Проницательная цитата, которую нельзя забыть

Вдохновляющие цитаты способны помочь вам во многих ситуациях. Ведение списка тех, которые действительно говорят вам, даст вам источник хороших флюидов, на которые можно взглянуть, когда они вам больше всего понадобятся. Вы никогда не знаете, когда кто-то, кроме вас, тоже может использовать вдохновение.

09

Рецепты, которыми с вами поделилась ваша мама

Рецепты вашей мамы, безусловно, секрет, потому что они чертовски вкусные. Может быть, вы поделитесь ими однажды. А пока вы храните их в своем дневнике для себя.

10

Ваши имена пользователей и пароли

Хорошо, не все в вашем дневнике само по себе конфиденциально. Подумайте, сколько у вас в жизни логинов и паролей (и сколько вы забыли). Вам нужно уединенное и безопасное место, где вы можете обратиться ко всем из них.

11

План запроса вашего следующего повышения

SolStock/Getty Images

Записывание трудных разговоров до того, как вы их начнете, может помочь очистить ваш разум и помочь вам сосредоточиться на наиболее важных моментах, которые вы хотите сделать. Жесткий разговор, который вам предстоит провести с начальником, ничем не отличается. Попробуйте конкретизировать то, что вы хотите сказать, а затем организовать их по ключевым моментам, которые вы хотите обязательно затронуть.

12

Мини-список желаний

Если в последнее время вы чувствуете себя застрявшим, попробуйте написать список небольших и достижимых вещей, которые вы хотели бы сделать в течение следующих нескольких недель, чтобы немного выйти из ваша зона комфорта. Есть ли по соседству ресторан, который вы очень хотели посетить? Отправляйтесь на обед в одиночестве. Вы всегда проходите мимо винтажного магазина, но никогда не находите времени, чтобы самому покопаться в стеллажах? Подарите себе день заботы о себе во время шоппинга, не чувствуя спешки.

Если вы запишете эти маленькие забавные пункты списка, это будет мотивировать вас решать их, и вы сможете использовать свой дневник, чтобы написать о своем опыте позже.

13

Письмо самому себе

Найдите время, чтобы написать себе в будущее письмо о том, что вы чувствуете в настоящий момент. Вы также можете обсудить цели, которых пытаетесь достичь. Это не только отличный способ отметить, где вы находитесь сейчас, но и отличный ресурс, к которому можно обратиться в будущем, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись.

14

Ваши любимые блюда

Никогда больше не забывайте вкусное блюдо. Гурманы определенно захотят использовать свой дневник, чтобы записывать свои любимые блюда и пункты меню. Вы можете использовать свой журнал, чтобы отслеживать самые вкусные вещи, которые вы пробовали, чтобы вы знали, что заказать снова и куда сводить друзей, когда они в городе.

15

Первые мысли, последние мысли

Начните свой день с хорошей ноты, помедитировав и записав утром все, что вы чувствуете. Вы даже можете держать свой журнал прямо у своей кровати, чтобы открыть его перед тем, как начать пролистывать Instagram или TikTok. Используйте тот же журнал, чтобы записывать все, что вы чувствуете в конце дня и прямо перед сном. Это позволит вам расслабиться и отпустить все, о чем вы сейчас думаете, чтобы вы могли легко заснуть.

Эта статья была впервые опубликована 08.06.18

Создание собственного дневника своими руками

Примерно в это же время в прошлом году я написала статью о том, как я собиралась не отставать от своих планов с помощью нового дневника, который у меня был. любезно прислали копию. В то время я не был уверен, как это сработает для меня, но я определенно был готов попробовать. Теперь, если название этой статьи еще не выдало игру, ответ заключается в том, что, к сожалению, у меня это не сработало.

Честно говоря, это больше комментарий ко мне, чем к дневнику (звучит как ужасная история расставания — это я, а не ты). Я просто обнаружил, что это было слишком предписывающим, и если это точно не соответствует вашим потребностям, то тщательно отформатированный дневник всегда будет противоречить вашим личным пожеланиям относительно формата.

Однако некоторые элементы дневника мне понравились, и я не хотел их терять. Шансы на то, что я найду новый дневник с уже начавшимся 2020 годом, казались крайне маловероятными, поэтому я поступил следующим образом. Я сделал свой собственный дневник. Да, я сделал дневник своими руками и подумал, что должен поделиться с вами тем, как это получилось.

Что мне нравится в дневнике

Дневник — это больше, чем блокнот, он настолько личный. Некоторым нравится ежедневный настольный формат, другим нравится карманный еженедельник. Моему папе всегда нравился тонкий планировщик на месяц, который Бьелла любезно присылала ему каждый год из Швейцарии, но мне он никогда бы не подошел. Так что мой DIY-дневник — это во многом мой дневник. Тем не менее, вот что я хотел от него.

Ориентированность на задачу
Прежде всего, я хотел, чтобы она была основана на задачах, почти как прославленный список дел. Мое время не слишком занято встречами, и в любом случае я использую для этого онлайн-календарь, так как мне легче управлять своим временем таким образом. Мой дневник был направлен на то, чтобы заставить меня сосредоточиться на том, какие задачи должны быть выполнены и к какому сроку.

Долгосрочные/краткосрочные цели
Дневник также должен иметь возможность планировать задачи с течением времени, а не только на этот день или неделю. Нужно было включить работу в долгосрочный план, чтобы я был уверен, что работаю над достижением цели, и мог расставить приоритеты вокруг нее.

Гибкость
Я неугомонна, как и мой дневник. То, что я мог бы начать год, думая, что мне нужно, может вскоре оказаться неподходящим. Дневник «сделай сам» дал бы мне возможность изменить его по мере изменения моих потребностей.

Еженедельно
Мне действительно нужен был только дневник с понедельника по пятницу. Так как нужды в выходных не было, я решил не отдавать ценную недвижимость на субботу или воскресенье.

Практичный
По понятным причинам его нужно было легко распечатать, поэтому он стал дневником формата А4.

Результат дневника «Сделай сам»

Вооружившись своими требованиями, я приступил к созданию своего идеального дневника. Так чем же я закончил? Ну, он был разделен на три основных раздела —

Ежегодно . Это был список повторяющихся задач, о которых мне нужно было напоминать себе каждый месяц или квартал. Хороший и простой чек-лист.

Ежемесячно – Вот где это действительно имело для меня смысл. Я бы поставил долгосрочную цель (ежеквартальную цель), а также цель на месяц. Я работал, исходя из того, что если я могу хорошо достичь одной большой цели, это лучше, чем несколько незавершенных. Этими целями были бы большие небесные планы, что-то, что в конце концов действительно имело значение.

Ниже я излагаю задачи на месяц, которые будут классифицироваться как важные, важные или малоприоритетные. Неудивительно, что цель всегда заключалась в том, чтобы к концу месяца выполнить основные задачи, попытаться выполнить важные и посмотреть, что произойдет с остальными.

Любые задачи, не выполненные в конце месяца, просто переносятся на следующий месяц. Квартальная цель также может трансформироваться в совершенно новую цель с течением времени.

Еженедельно – И так тема продолжается. Задачи будут перетекать на неделю вперед, которые будут запланированы к утру понедельника. У каждой недели была одна цель, каждый день фокусировался на определенной области, а затем назначались задачи. Я позволял себе три обязательных задачи, а остальные брал на себя. Каждую неделю незавершенные задачи переносились на следующую.

Back Burner – Есть еще один лист, который у меня есть в качестве универсального хранилища для тех задач, которым, как я точно знаю, не место в дневнике. Еще не готов к выбрасыванию, но недостаточно хорош, чтобы стать приоритетом. Поместите их сюда, и, может быть, один или два когда-нибудь увидят свет. Остальных можно изящно выпустить на пастбище.

Разве это не просто Bullet Journal, спрашивают некоторые люди? Ну да и нет. Мне нравится думать об этом как о дневнике дел, и я потерпел неудачу с буллет-джорналами, потому что они были слишком сложной системой. Моя сводилась к основам ведения списка того, что нужно сделать в течение месяца, недели и дня, но всегда с учетом того, куда я направляюсь. Так что это было похоже, но не то же самое. О, и я только что использовал один символ — выполненная работа получает галочку.

Итак, получилось?

Ну… (глубокий вдох). Я бы с радостью сказал «да», и я бы солгал, если бы сказал «нет». Истина лежала где-то посередине. Сначала все работало неплохо, а потом где-то в марте что-то случилось… Да, Covid действительно нарушил мой распорядок дня на несколько месяцев. Внезапно ведение дневника «сделай сам» не сработало, когда у меня а) почти не было работы и б) я пытался обучать на дому сопротивляющегося 7-летнего ребенка. Так что дневник некоторое время пылился.

Но плюс этой истории в том, что она вернулась к жизни. Я воскресил его совсем недавно в связи с возвращением работы (медленно) и возвращением восьмилетнего ребенка в школу. И после нескольких месяцев разлуки я думаю, что мы все еще хорошо подходим друг другу.

Когда это может не сработать?

Что ж, если вы хотите что-то предварительно упакованное и готовое к работе, то дневник «сделай сам» — это, вероятно, больше работы, чем вы ищете. Требуется время, чтобы настроить его, чтобы получить правильный формат.

Кроме того, он не очень портативен, ему нужна папка или буфер обмена, чтобы держать его даже смутно упорядоченным и аккуратным, и он определенно не выглядит очень профессионально, если вам нужно спроецировать правильное изображение. Его также необходимо распечатать.

Но создание собственного дневника на самом деле означает приспособление дневника именно к вашим потребностям. Что, безусловно, хорошо? Если вы изо всех сил пытались найти правильный формат дневника, то почему бы не попробовать и не сделать свой собственный?

ДНЕВНИК и ЖУРНАЛ — Личное письмо с БЕСПЛАТНЫМ ПРИЛОЖЕНИЕМ!

английский

• арабский
• бенгальский
• болгарский
• китайский
• чешский
• Датский
• Голландский
• Филиппинский
• Французский
• Немецкий
• Греческий
• Хауса
• Иврит
• Хинди
• Венгерский
• Индонезийский
• Итальянский
• Японский
• Корейский
• Литовский
• Малайский
• Норвежский
• Польский
• Португальский
• Румынский
• Русский
• Сербский
• Словацкий
• Испанский
• Шведский
• Тамильский
• Тайский
• Турецкий
• Украинский
• Вьетнамский
• Зулусский

УЗНАТЬ БОЛЬШЕСКАЧАТЬ

Напиши свой собственный

Личный дневник!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕСКАЧАТЬ

Личные заметки на
Web и Android!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕСКАЧАТЬ

Защита паролем

Защитите свои записи паролем.

Emojis

Украсьте заметки Emojis.

Индивидуальные цвета

Раскрасьте дневник в свой любимый цвет.

Простота использования

Чрезвычайно прост в использовании!

Мой дневник

Узнайте больше о функциях в приложении

Кодовый замок Security

Защитите свой дневник с помощью личного PIN-кода или пароля.

Пользовательские цвета

Примените свой любимый цвет фона, стиль шрифта и цвет текста.

Делитесь с друзьями

Делитесь заметками с друзьями через Mail, Facebook, Twitter, SMS и т. д.

Синхронизация устройств

Синхронизация записей между устройствами Android.

Запись онлайн и офлайн

Делайте записи в дневнике в любом месте и в любое время. Интернет не требуется.

Поиск

Быстро найти старые записи с помощью поиска.

Пишите онлайн

Получите доступ к своему дневнику на нашем веб-сайте. Чтение и запись записей, резервное копирование и т. д.

Создание резервных копий

На всякий случай загрузите все свои записи в виде простого текста…

Облачное хранилище!

Синхронизируйте свои заметки с нашим облаком (работает как резервная копия)

Ежедневное напоминание

Установите напоминание, чтобы уведомлять вас, когда вы забываете написать.

отзывов

Прочитайте, что наши дневники говорят о «Моем дневнике»

«Прост в использовании, отлично подходит для запоминания быстрых мыслей без необходимости следить за стикерами.»

— Кристин Браун

25 мая 2016 г. – Нью-Йорк, США

«Пока все хорошо. Прост в использовании и имеет несколько приятных функций».

— Уильям Уиткрафт

9 января 2014 г. — Сан-Антонио, США

«Мне нравится это приложение. Оно потрясающее, простое в использовании и полезное. Самое главное, что оно надежно защищено. Я использую его каждый день!»

— Krystal Ann

8 марта 2015 г. — Мехико, Мексика

«Чрезвычайно прост в использовании. Помогает организовать мою повседневную деятельность, а также множество других применений. Мне это очень нравится!»

— Клаудия Каппель

28 сентября 2016 г. — Гамбург, Германия

Экраны

Посмотрите, что включено в приложение

Защита паролем

смайлики

Поиск

Настройте шрифт и цвета

Ежедневное напоминание

Легко использовать

Меню и функции

Вход, синхронизация и импорт заметок

Демонстрация

Познакомьтесь поближе с нашим демо-видео

Получить приложение

Загрузите Мой дневник из Google Play и начните!

Скачать для
Android

Поддержка

Для получения дополнительной информации и поддержки, не стесняйтесь обращаться к нам

• КАК НАПИСАТЬ ДНЕВНИК
• Часто задаваемые вопросы
• ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
• УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
• РЕГИСТРАЦИЯ

Copyright © 2014 — 2022

WriteDiary.com

Как создать и написать личный дневник за 7 шагов

Ведение и ведение интимного личного дневника – это не просто привычка влюбленных подростков, и не устаревший обычай прошлого века.

Если вы начнете записывать свои переживания в блокнот, это принесет психологические и физические преимущества, которые могут улучшить качество вашей жизни.

Некоторые из них:

• Следите за своим прогрессом.
• Осознайте модели поведения, которые преобладают в вашей жизни.
• Выразите свои эмоции.
• Достигайте своих целей.
• Отражение.
• Решение проблем.

1-Выберите журнал

Это может быть записная книжка, записная книжка, чистая книга, специальное мобильное приложение, позволяющее легко вести личный дневник, или файл из текстового процессора вашего компьютера.

Независимо от того, выбираете ли вы физическую или виртуальную записную книжку для записи своих повседневных переживаний, мыслей и чувств, оба варианта являются хорошим инструментом для лучшего управления своей эмоциональной жизнью.

2-Создание рутины

Ведение личного дневника представляет собой время, пространство, которое вы посвятите себе, чтобы освободить свои мысли и эмоции, и это поможет вам организовать свои идеи, узнать вас больше, понять вас и даже лучше решить ваши проблемы.

Вы можете выбрать определенное время дня для выполнения этого действия, например, когда вы возвращаетесь домой с работы или перед сном, или вы также можете взять с собой свой дневник, чтобы писать в любое время в библиотеке или столовая например.

Это должно быть место, где вы чувствуете себя комфортно.

Какой бы вариант вы ни предпочли, важно создать программу письма.

3-Писать каждый день

Старайтесь писать ежедневно, хотя бы по нескольку строк. Если вы не знаете, что написать, вы можете задать себе такие вопросы, как:

• Что я получил сегодня?

• Чему я научился?

• Какие проблемы возникли?

• Что я думаю об этих проблемах?

• Как мне их решить?

• Какие у меня проекты?

Привычка писать помогает вам размышлять о себе, повышает вашу креативность и даже может помочь повысить вашу самооценку, потому что это отличный способ узнать себя немного больше.

При желании вы можете включить в свой дневник несколько творческих идей. Вы можете включать в себя рисунки, фотографии или песни, ограничений нет, смело будьте и пишите все, что хотите, воплощая свои самые сокровенные чувства.

3-Date ваши заметки

Это может показаться незначительной деталью, но на самом деле это не так. Даты подсчета очков помогут вам оценить ваш прогресс.

Когда вы перечитаете написанное ранее, вы увидите, как вы изменились с течением времени, как вы улучшились или как изменились ваши взгляды на определенную ситуацию.

Вы удивитесь, узнав, как быстро факт ведения личного дневника помогает вам эмоционально улучшиться.

4-Напишите о своих проблемах

После трудного эмоционально заряженного дня нет ничего лучше, чем сесть и записать все в свой личный дневник. Идеи, которые сначала кажутся запутанными, вскоре проясняются в вашем уме.

Ведение личного дневника поможет вам установить связь со своим внутренним «я», лучше понять себя и избавиться от спутанных мыслей или эмоций.

Чтобы письмо было действительно терапевтическим, вам нужно написать о тех негативных фактах, о которых вы никому не рассказали бы.

Они могут быть связаны с потерей работы, проблемами с партнером, неурядицами в семье или сомнениями в собственной личности.

В письменном виде опишите проблему и свой опыт в связи с ней. Это может изменить и улучшить ваше понимание проблемы и опыта, связанного с ней.

Спросите себя: что произошло, что я чувствовал по этому поводу и почему я так себя чувствовал? Вы увидите, как запись всего в своем дневнике может помочь вам преодолеть любые трудности.

Не стесняйтесь выражать все, даже самые мрачные мысли. Ведь это будут читать только вы.

Все, что вы пишете, не может быть «неправильным». Это отличное упражнение на принятие, которое может значительно повысить вашу самооценку.

Письмо позволит вам лучше обрабатывать важные события изо дня в день. Плазма ваших эмоций на бумаге предотвратит то, что завтра ваш разум обманет вас, изменив сохраненные воспоминания, что случается часто.

Если вы расскажете в своем дневнике о том, что произошло и как вы жили, ваш разум больше не сможет изменить пережитое и обмануть вас в будущем, заставив вас думать, что все было более ужасно или не так серьезно, как было на самом деле.

Еще одной хорошей идеей может быть написание важных вопросов, на которые, возможно, в данный момент нет ответа, но на которые вы сможете ответить в будущем, таким образом ведя нить своей собственной истории.

5-Пусть идеи текут свободно

При написании не думайте слишком много о грамматике предложения, пунктуации или орфографии.

Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским университетом в Риверсайде в 2006 году, очень положительный эффект наблюдался у людей, которые тратили в среднем 15 минут в день на запись своего негативного опыта, позволяя словам течь без особого контроля, сосредотачиваясь в основном на своих мыслях. самые глубокие чувства.

При ведении дневника Вы повысите уверенность в себе И свою мотивацию к жизни. Вы будете исследовать когнитивные и эмоциональные области, которые часто труднодоступны.

Написав, вы улучшите свою эмоциональную жизнь, снимете умственное напряжение и, таким образом, улучшите свою иммунную систему и физическое здоровье.

6-Перечитайте то, что вы написали

Ведение личного дневника может не только быть полезным для вашего психического здоровья сегодня, но и иметь большую ценность в будущем.

Поработав какое-то время, вы сможете перечитать написанное и оглянуться назад на свою жизнь.

Чтение того, что вы написали несколько недель, месяцев или даже год назад, может помочь вам определить модели поведения в вашей жизни и проследить, как развивались ваше поведение и эмоции.

Вы можете оценить свои ошибки и свои успехи и даже вспомнить прекрасные моменты жизни.

7-Задайте вопросы

Когда вам нужно что-то решить или чего-то достичь, один из лучших способов — задать себе вопросы.

Это привычка у меня была у Эйнштейна. На самом деле вопросы помогли ему развить свои теории о фотоэффекте или о специальной и общей теории относительности.

Психологи говорят, что перевод переживаний в дневник — важный инструмент душевного процесса, потому что он помогает перестроить психику.

Так что не теряйте больше времени, возьмите блокнот и карандаш и начните свой личный дневник уже сегодня.

Вы увидите, как скоро вы начнете чувствовать себя намного лучше.