Малюнки я за здоровий спосіб життя: Розмальовки Здоровий спосіб життя

Як намалювати здоровий спосіб життя на плакаті, стінгазеті, малюнку

Чому навчати дітей в школі, якщо не здорового способу життя? Вчителі щорічно влаштовують планові конкурси з малювання стінгазет, плакатів або просто задають учням, 1, 2, 3, 4-х класів, щоб вони підготували малюнок або хоча б перемалювали картинку на тему «Здоровий спосіб життя» або «Я за здоровий спосіб життя» . Оскільки ця тема обширна, відразу зрозуміти що малювати складно, тому наведемо приклади вже готових робіт.

Як намалювати малюнок про здоровий спосіб життя для дітей?

Плакат «Шість складових здорового способу життя»

На цій стінгазеті є всі складові здорового життя:

Кожна з цих складових здорового способу життя може бути зображена на окремій картинці. Наприклад, дівчинка може намалювати такий малюнок, де показано якими продуктами краще харчуватися:

Плакат «Правильне харчування — основа здорового способу життя.»

Покрокова інструкція «Як намалювати яблуко для плаката про ЗСЖ.»

А друга картинка про те як намалювати поетапно грушу:

Як поетапно намалювати грушу для малюнка про здоровий спосіб життя.

Візьміть олівці і самі спробуйте намалювати що-небудь подібне. Коли навчитеся зображати фрукти, спробуйте нанести на листок людини, поєднавши кілька чинників здорового способу життя. Наприклад, на цьому малюнку об’єднані спорт і харчування:

Малюнок «Здоровий спосіб життя — це спорт і правильне харчування.»

На цій картинці зображено медитує дівчинка — ця картинка підійде для зображення самоконтролю, як аспекту здорового способу життя:

Плакат «Медитація — спосіб самоконтролю для здорового життя.»

Як намалювати плакат (стінгазету) для школярів молодших класів (1, 2, 3, 4 кл.) Про ЗСЖ?

Плакат про здоров’я буде намалювати складніше, так як він повинен складатися відразу з декількох елементів. Ви можете використовувати першу картинку для цього. Або намалюйте стінгазету у вигляді ступенів до здоров’я, щоб показати однокласникам або молодшим школярам що потрібно робити, щоб досягти здоров’я, морального і фізичного:

Стінгазета англійською: «5 кроків для здорового способу життя.»

Важливо зобразити на плакаті спорт, щоб діти не забували проявляти активність. На цьому малюнку зображено досить різновидів спорту, щоб зацікавити кожного учня, особливо хлопчиків:

Стінгазета «Спорт — це здоров’я.»

А вищим проявом таланту буде зображення всіх факторів здорового життя на одному малюнку. Ось хороший приклад такої картинки, яка потягне на «п’ятірку», якщо виставити її на конкурс стінгазет або плакатів в школі:

Плакат на тему «Здоров’я»

Розмальовки про здоровий спосіб життя для дітей

Для самих маленьких, учнів дитячих садків, першокласників та школярів до 4 класу ми підготували спеціальні розмальовки. Досить буде роздрукувати одну з них, щоб ваша дитина олівцями, фарбами або фломастерами прикрасив малюнок як йому заманеться. У будь-якому випадку вийде красиво:

Розфарбування «Праця — це складова здорового способу життя».

Розфарбування «Активність — це ЗСЖ».

Розфарбування «Правильно харчування».

Ще одна розфарбування про харчування і про ЗСЖ.

Також вам буде корисно подивитися плакати на інші теми:

Схожі статті

Ми за здоровий спосіб життя Єдина краса – це здоров’я. Генрих Гейне

Фотозвіт-презентація про проведення ІУ Всеукраїнського місячника шкільних бібліотек «Шкільна бібліотека — за здоровий спосіб життя» Парфьонова Тетяна Володимирівна, завідувач шкільнї бібліотеки Борівської ЗОШ І-ІІІ ступенів імені Сергія Закори Ми за здоровий спосіб життя Єдина краса – це здоров’я. Генрих Гейне   Завданнями Всеукраїнського місячника шкільних бібліотек «Шкільна бібліотека — за здоровий спосіб життя» є сприяння реалізації основних пріоритетів Нової української школи, зокрема: — формування в учнів уміння розумно та раціонально користуватися природними ресурсами; усвідомлення ролі навколишнього середовища для життя і здоровя людини; здатність і бажання дотримуватися здорового способу життя. Мета Всеукраїнського місячника під гаслом «Шкільна бібліотека – за здоровий спосіб життя» Ознайомити учнів з поняттям “здоровий спосіб життя”, продовжувати формувати в учнів активну мотивацію щодо дбайливого ставлення до власного здоров’я, виховувати прагнення берегти своє здоров’я, зважаючи на його цінність і значимість. Інформування учнів, учителів, батьків Відкриття Всеукраїнського місячника шкільних бібліотек під гаслом «Шкільна бібліотека – за здоровий спосіб життя» Форми і методи реалізації мети: книжкові виставки; усні журнали; гра-вікторина; конкурс дитячих малюнків; бібліотечні уроки; акції; анкетування; презентація теоретичні уроки; дискусії; круглі столи; конференції; відеомандрівки Книжкова виставка: “ Бути здоровим – це стильно, або життя варте того, щоб жити” Конкурс малюнків і плакатів Виставка дитячих малюнкiв на тему «За здоровий спосіб життя» Акція “Подаруй бібліотеці книгу” Подарунки, зроблені від щирого серця, поповнили бібліотечний фонд шкільної бібліотеки і стали приємним сюрпризом для читачів.  Відеомандрівка ”Азбука здоров’я” Першокласники із захопленням та цікавістю подивилися мультфільм про те, як важливо дотримуватися режим дня, чому потрібно робити зарядку, як правильно харчуватися. Анкетування «Здоровий спосіб життя» Старшокласники взяли участь в анкетуванні «Що я знаю про здоровий спосіб життя?», де вони відповідали на складні питання щодо формування здорового способу життя, хвороб та інфекцій, ВІЛ/СНІДу, адміністративної та кримінальної відповідальності, способів прийняття відповідального рішення тощо. Бібліотечний урок “Мандрівка в країну здоров’я” Учні відправилися в мандрівку в країну здоров’я на казковому потязі, який робив зупинки на станціях «Руки», «Зуби», «Очі» , «Здоров’ячок», де вони дізнались для себе багато корисної інформації про правила гігієни. Тест «Здорового способу життя» Тест допоможе учням з легкістю визначити потрібну інформацію, про те, чи вміють вони вести здоровий спосіб життя. Теоретичний урок і презентація “Корисні та шкідливи продукти” Діти, говорили про корисні та шкідливі продукти харчування: овочі і фрукти, молочні й мучні вироби. Вчилися вибирати корисну для здоров’я їжу, швидко і правильно відповідати на запитання, малювали малюнки. А також запам’ятали, якщо будуть правильно харчуватися, обирати для цього корисні продукти, — вони будуть здоровими. Інтелектуальна гра ”Обери здоровий спосіб життя” Щоб людина була здоровою і радісною, їй треба боятися не бактерій, не вірусів і канцерогенів, а самої себе, своїх помилкових думок, дій, харчування, нездорового способу життя. Про це учні вели размову на грі. Круглий стіл ”Твоє здоров’я в твоїх руках” Разом із вчителем основ здоров’я та бібліотекарем учні взяли участь у засіданні круглого столу, де вони розповіли про дотримання режиму дня, раціональне харчування, фізичну культуру, дотримання правил гігієни, відсутність шкідливих звичок, доброзичливе ставлення до оточуючих. Конкурс – вікторина ”У здоровому тілі – здоровий дух” Учні усвідомили, що шкідливі звички, недотримання здорового способу життя шкодять здоров’ю, призводять до хвороб, депресій, деградації особистості, втрати мрій. Презентація “Здоровим бути здорово”! Щоб бути здоровим, потрібно власні зусилля, постійні й значні. Замінити їх не можна нічим. Дискусії «Ваше відношення до алкоголізму,тютюнопаління і наркотиків» Вкотре учні переконалися в тому, що здоров’я людини є найцінніший скарб в наших руках. Школярі показали в ході дискусії свої знання з питань збереження, зміцнення та покращення здоров’я. Конференція”Здоровим бути модно, стильно і красиво ” Під час конференції учні обговорювали такі теми:  «Погані звички, що руйнують здоров’я»; «Шкідливий вплив   паління»; «Наркоманія. СНІД, Алкоголізм..» ; «Вітаміни у нашому житті». Всі отримали масу задоволення та дізнались для себе багато корисної інформації. Побажання Все йому в житті вдається. Він долає всі вершини Це ж чудово для людини. Хто здоровий, той не плаче, Жде його в житті удача, Він уміє працювати, Вчитись і відпочивати. Бо здоров’я – це прекрасно, Здорово, чудово, ясно. І доступні для людини Всі дороги і стежини. Поділіться з Вашими друзьями:

Як намалювати ми за здоровий спосіб життя? День здоров’я. Стінгазети та плакати на тему здоров’я та спорту

Тема здорового способу життя піднімається не тільки у дорослих, а й у дітей у школах та дитячих садках. Малюків з дитинства вчать займатися фізкультурою та спортом, правильно харчуватися, дотримуватися режиму дня. Пропаганда ЗОЖу поступово дає результати, сприяє зміцненню фізичного та емоційного здоров’я дитини. З дітьми проводяться класний годинникта бесіди, хлопці засвоюють матеріал в ігровій чи творчій формі. Школярам часто пропонують зобразити тематичну картинку. Далі представлені варіанти, як намалювати поетапно малюнок до школи та дитячого садка на тему здорового способу життя.

Як поетапно намалювати малюнок

При виконанні простого зображенняза заданою тематикою діти малюють одну з складових частинЗОЖа. Наприклад, раціон правильного харчування, заняття спортом та фізкультурою, денний розпорядок. Прості малюнки виконують діти з старшої групидитячого садка, учні 1 або 2 класи.

Також до міцного здоров’я прийнято відносити соціальне життя людини, уміння контролювати емоційний стан, тренування самодисципліни. Але такі положення малюкові зобразити непросто.

Діти середнього та старшого шкільного віку малюють складні плакати. Там зображують кілька частин ЗОЖа чи відразу всі компоненти. Для цього аркуш паперу або ватман поділяють на потрібна кількістьчастин, у яких малюють бажану композицію.

Здоровий спосіб життя

Приклади соціальних плакатів, які пропагують ЗОЖ, можна завантажити безкоштовно в Інтернеті. Представлено багато фото та картинок для змальовування, які допоможуть упоратися із завданням. За бажання та творчих здібностей школярі самостійно продумують ідею малюнка.

Про спорт

Тут зображають, як діти займаються спортом, грають рухливі ігри, танцюють, бігають. Зазвичай малюють безпечні чи малотравматичні види спорту: стрибки, футбол, баскетбол. Не варто зображати фрістайл, бої без правил та інші екстремальні фізичні навантаження.

Правильне харчування

Заняття фізкультурою

на день здоров’я

До свята часто малюють плакати чи невеликі картинки. Там зображують будь-яку складову ЗОЖа. Як підписи підійдуть фрази: «Подружись зі здоров’ям!», «Я люблю спорт!», «Ми хочемо бути здоровими! А ви?»

Як гартуються

Діти малюють міцного здоровачка, що обливається водою. Можна намалювати дорослу людину, що купається в ополонці, що обтирається снігом або ходить босоніж по холодній землі.

Міцна родина

Шкідливі звички

Зображення куріння, алкоголізму, наркоманії Зворотній бікЗОЖа, але її часто використовують. Діти мотивують людей покінчити із шкідливими звичками, показуючи на малюнках їх згубний вплив.

Можна зобразити прокурену, кашляючу людину, підписавши: «Загублена краса». Або намалювати алкоголіка, що п’є, Підписавши: «Як твоє здоров’я? Кидай пити, друже!»

Як дітям зробити плакати

Підписи малюнків користуються популярністю – коротка виразна фраза змусить перехожих звернути увагу на плакат. Зазвичай заголовок пишуть у верхній частині великими літерами, використовують червону, синю чи іншу яскраву фарбу.

Серед відомих підписів вирізняються:

• «У здоровому тілі — здоровий дух!»;
• «Здоровим бути модно!»;
• «Наше здоров’я у наших руках!».

Фрази для тематичних плакатів вибирають, з виду малюнка. Наприклад, якщо діти пропагують здорове харчування, то малюнки підписують:

• «Їжте на здоров «я!»;
• «Корисна їжа – запорука довголіття!».

Якщо плакати торкаються питань спорту, їх підписують:

• «Якщо хочеш бути здоровим – тренуйся!»;
• «Тату, мамо, я – спортивна та здорова сім’я!».

Ми за ЗОЖ!

Будьте здорові!

Я вибираю Життя!

Спорт, фізкультура та я!

Моє багатство!

Як малювати картинки про ЗОЖ

Вибір теми залежить від віку дітей. Малюкам із старшої підготовчої групи або хлопцям із початкової школипропонують намалювати нескладні малюнки. Серед поширених тем: «Мій улюблений вид спорту», «Правила загартовування», «Смачна та корисна їжа».

Учні художньої школиабо діти середньої школи впораються зі складними темами, що вимагають осмислення та фантазії.

Наприклад:

• «Здорова Росія»;
• «Здоров’я бережи змолоду!»;
• «Абетка здорового способу життя»;
• «Здоров’я — наше все!».

Для дитячого садка

Зовсім маленьким дітям дають готові розмальовки, їх можна завантажити в інтернеті та роздрукувати. Старші малюки можуть самі намалювати прості картинкиза заданою тематикою. Для розвитку уяви та моторики вихователі рекомендують робити вироби на тему здорового способу життя.

Школярам

Стінгазети

Для стінгазети потрібні малюнки та грамотний текст: це правила ЗОЖу, новини. Наприклад: «Микола С. з 5 А класу підтягнувся на турніку 15 разів!» або «Учень 3 «Б», Семен В. поставив рекорд, пробігши 1 кілометр за 5 хвилин!»

У стінгазетах роблять кілька рубрик. Для видання з ЗОЖ, підійдуть розділи:

• спорт очима дітей;
• наша школа – територія здоров’я;
• тиждень спорту та правильного харчування.

Поряд з колонками тексту малюють невелику картинку, при необхідності карикатуру (зображуючи людей, що курять або п’ють).

Банери

Основні правила вдалого малюнка

Вихователю, вчителю молодших класів чи батькам потрібно допомогти малюкові визначити мету завдання. Важливо заздалегідь продумати малюнок або знайти відповідне зображення в інтернеті для малювання.

Під час роботи над малюнком застосовують правила образотворчого мистецтва:

• дотримання перспективи – предмети, які розташовані ближче, виконують більше за розміром, а віддалені – менше;
• для надання об’ємності малюнку зображують тінь від об’єкта з іншого боку джерела світла;
• півтінь також надає об’єм, її зображують на боці предмета, протилежному джерелу світла.

Нескладні правила додадуть малюнку додаткову образотворчу цінність.

Ольга Радостіна

Весь лютий у нашому саду проходив місячник за здоровий спосіб життя. Проводився відкритий огляд гімнастики після сну, методичний семінар з навчання ходьбі дітей на лижах, а також консультація для педагогів «Сучасні програми та технології з здоров’язбереження дошкільнят». Дуже весело проходив «День здоров’яВранці все робили загальну ранкову зарядку, потім проводились: спортивно-музичний дозвілля «Гарт у гостях у хлопців», вікторини «Якщо хочеш бути здоровий«і» Здоров’ям ура!»; КВК «Бути здоровими хочемо«, мультсеанси на тему. З батьками проводилося анкетування «Умови здорового способу життя в сім’ї«, консультація «Добре бути здоровим«, а також конкурс малюнків «Ми за здоровий спосіб життя«

Ось такий чудовий малюнок намалював Тимур разом із мамою

Ірина разом із сестрою намалювала повчальні малюнки.

А ще ось такі гарні малюнкивийшли у наших дітей

Публікації на тему:

Конспект заняття із здорового способу життя у підготовчій групі «Ми за здоровий спосіб життя!»Тема: Що таке здоровий спосіб життя. Мета: формування усвідомленого ставлення до здоров’я та здорового способу життя.

КВК «За здоровий спосіб життя»КВН «За здоровий спосіб життя» 1 Ведучий: Вітаємо всіх, хто знайшов час І в зал на КВК до нас прийшов! Нехай дощ весняний Стукає до.

ЗДОРОВ’Я дитини – ЦЕ найцінніший скарб, яким володіють батьки. Найщасливіші батьки – ті, діти яких здорові. Заняття спортом.

Презентація «Здоровий спосіб життя»Презентація «Здоровий спосіб життя» 1слайд Надаю вашій увазі презентацію на тему «Здоровий спосіб життя». 2 слайд Період дошкільного.

Здоровий спосіб життя — спосіб життя окремої людини з метою профілактики хвороб та зміцнення здоров’я. ЗОЖ – це концепція життєдіяльності.

Здоровий спосіб життяЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ Система загартовувальних заходів у дитячому садку. Вихователь: Вороніна І. У. «Я боюся ще й ще раз повторювати:.

Здоровий спосіб життя«Турбота про здоров’я – це найважливіша працявихователя. Від життєрадісності, бадьорості дітей залежить їхнє духовне життя, світогляд, розумовий.

Як намалювати малюнок на тему «здоровий спосіб життя» до школи поетапно?

Адже парадокс: у мозку відразу з’являється образ спортсмена. Ось уже дійсно кому важливо вести здоровий спосіб життя, а інакше й не досягнеш чудового результату. Але мало хто згадує також і те, що спорт (у жодному разі не фізкультура) завдає величезної шкоди організму: адже для нього згубні такі навантаження. Так що пам’ятаємо, що всьому має бути міра і малюємо наступних на вигляд здорових персонажів:

• це у нас баскетболіст:

Також викладу тут малюнок, на якому перераховані елементи ЗОЖ, гадаю, буде корисно, раптом фантазія розіграється:

Здоровий спосіб життя включає не тільки заняття спортом, фізичні вправи, це здорове харчування, відмова про шкідливі звички, правильний розпорядок дня. Тому пропоную приділити увагу і цьому аспекту, а то переважно всі малюнки про спорт. Якщо харчуватися неправильно, навіть заняття спортом не допоможуть. Спорт це штучна замінафізичної праці землі.

Жити здоровим життямце чудово!

Малювати для школи чи садочка на тему Здоровий спосіб життя зовсім нескладно. Для дитячого садка підійдуть герої улюблених передач чи мультфільмів. Наприклад, Смішарики. Малюються дуже просто: кружечки, до них примальовуємо ручки, ніжки, очі і кожному Смішарику дам по спортивному елементу.

Для старших хлопців, молодших класів, можна намалювати сім’ю, а також використовувати колаж із фотографіями, де вся сім’я займається чимось спортивно-корисним.

Включайте вашу фантазію і все вийде, можливо ваша сімейна робота займе перше місце;)

Є дуже багато варіацій малюнків, які Ви можете намалювати до школи.

Але, для тематики «Здоровий спосіб життя», бажано використовувати спортивні мотиви, а також пропаганда здорового способу життя, та заборону шкідливих звичок.

Тому, раджу намалювати такі малюнки та плакати:

Чомусь спадає на думку малюнок хлопчика на турніку з рушником через плече. Вранці хлопчик прокинувся, умився. Не одягаючись, вийшов на подвір’я, підтягнувся на турніку. Міцне здоров’я- це фізрядка вранці, особиста гігієна, загартовування. , На тему здорового образу я намалюю картину хлопчик хлюпається в тазі на вулиці на зеленій галявині. Поруч каченята потрапляють під блакитні бризки. Гартується хлопчик. Не боїться холодної води, А качечки допомагають. Малюнки звірят та дітей на тренажерах, у спортивному залі. Показати як діти займаються спортом. Малюнок хлопчик біля спортивного снаряда, шведської стінки. Малюнок хлопчика в оточенні спортивних снарядів.

Ось дуже наочний плакат на цю тематику:

Причому намалювати його зможуть усі. Спочатку намічаєте розміщення сердець, штангу малюєте. Потім приступаєте до промальовування елементів ескізу і далі розфарбовуєте.

Ось що можна зобразити на такому плакаті:

Щоб намалювати плакат на тему «здоровий спосіб життя»; в школу необхідно для початку намалювати ескіз олівцем, а потім вже розфарбуватиме його квітами, непогано буде виглядати в школі ось такий малюнок,

на ньому відображено відмову від сигарети, і в той же час прагнення до спортивного способу життя, або ось цей плакат, про збереження здоров’я.

Оскільки здоровий спосіб життя включає комплекс заходів (заняття спортом, відсутність шкідливих звичок, правильне харчування, повноцінний сон, гарний настрій), то малюнок може включати всі ці напрями і бути сегментованим (див. нижче)

так і торкнутися якогось окремого напряму здорового способу життя (див. нижче).

Нижче представлені малюнки з поетапним малюванням.

Тема заняття: «Наше здоров’я – у наших руках!!!»

Творче заняття

Ціль:Формувати навички роботи у групі, створити малюнок на тему «Наше здоров’я – у наших руках!!!»; переконувати вихованців у необхідності спостерігати та аналізувати свій стан здоров’я та вести здоровий спосіб життя.

Оформлення:Аркуш А-4, гуаш, пензлик, олівець, розмальовка.

Хід заняття

I. Організаційний момент.

Доброго дня, Любі друзі! Я говорю вам “здравствуйте”, а це означає, що я всім вам бажаю здоров’я! Чи замислювалися ви колись про те, чому у вітанні людей закладено побажання одне одному здоров’я? Напевно, тому що здоров’я для людини найголовніша цінність. Але, на жаль, ми починаємо говорити про здоров’я, коли його втрачаємо!

II. Основна частина

Вступне слово вихователя:Наше здоров’я – у наших руках. І чим більше ми знатимемо про те, що може зробити нас хворими — тим краще зуміємо захистити себе і своїх близьких від їх непроханого вторгнення в наше життя.

Хлопці, ви любите життя? Як ви знаєте, що це таке? (це багатство це спочатку, і вона повинна бути прекрасною і щасливою: це здоров’я, взаємини з оточуючими, дружба, любов до ближніх і близьких, матеріальні блага).

Ще великий Гете сказав: «Єдина краса, яку я знаю, це здоров’я». І народ славить здоров’я у прислів’ях .

Назвіть їх (відповіді вихованців):

Здоровому і горе не горе, і лихо не в зарок.

Здоров’я на гроші не купиш.

Здоров’я ціни немає.

Здоров’я дорожче за золото.

Було б здоров’я, а решта додасться.

Ми бачимо, що здорова людина щаслива. Свої уявлення про щасливого життяможна висловити у вигляді Дерева життя , що ви бачите на демонстраційній дошці. (Малюнок 1). Листя цього дерева – дні життя. Кожен лист буде свіжим і зеленим, якщо крону підтримуватимуть гілки: «Я можу», «Я хочу», «Я буду».

А що людина може? (розуміти інших, любити, бути чесним тощо)

Я хочу? (відповіді учнів)

Я повинен? (Дотримуватися законів, жити, любити і.т.д.)

Ці гілки підтримують стовбур «здоровий спосіб життя», що живиться корінням — складовими здорового способу життя (ведучим читаються визначення, а учні вибирають підходящі для складових здоров’я та викладають на демонстраційному матеріалі: цікава) творча робота, активна життєва позиція, куріння, позитивні емоції, вживання алкоголю, любов до людей, песимізм, оптимізм, сім’я, гартування, особиста гігієна, раціональне харчування, рухова активність, вживання наркотиків).

Духовне та фізичне здоров’я — це 2 невід’ємні частини людського здоров’я. Вони повинні бути в гармонії. Фізичне здоров’я впливає духовне життя. Духовне здоров’я досягається вмінням жити у злагоді з собою, з рідними, друзями та суспільством.

1. Конкурс – вікторина.

1.Тому, хто починає щоранку з цієї дії, треба вдвічі менше часу, щоб зібратися і налаштуватися на лад. Що це за дія? (Ранкова зарядка).

2. Наука про чистоту тіла (гігієна).

3. Тренування організму холодом (Гартування).

4. Що дає людині енергію? (їжа).

5. Ці «відважні воїни» в організмі людини сміливо кидаються в «бій» хвороботворними бактеріями(Антитіла).

6. Який великий російський письменник, який дожив до 82 років, все життя дотримувався дуже суворого режиму дня? (Л.Н. Толстой).

7. Це заняття є природним масажем, підвищує тонус м’язів, покращує роботу серця (Плавання).

8. Його не купиш ні за які гроші (Здоров’я).

9. Які фрукти, овочі та рослини використовують для лікування застуди? (Малина, лимон, часник, липа, ромашка, шавлія).

10. Чому не можна змінюватися одягом, взуттям, брати чужі головні убори? (Можна заразитися шкірними, інфекційними захворюваннями, вошами, грибковими захворюваннями).

11. Найдрібніший організм, що переносить інфекцію. (Бактерія).

12. Що вирощували на «аптекарських городах» у Росії у 18 столітті? ( Лікарські рослини).

13. У цьому стані люди проводять третину свого життя. У Стародавньому Китаї однією з найстрашніших тортурбуло позбавлення людини цього стану. Що за стан? (Сон).

14. Назвіть вітамін, який виробляється в організмі людини лише під впливом сонячних променів. (Вітамін Д).

15. Для того, щоб стати по-справжньому видатним фахівцем у своїй професії, потрібні допитливість, працелюбність, цілеспрямованість, наполегливість, віра в себе та… Що ще? (Хороше здоров’я).

Ведучий: 1 етап гри завершено. З ваших відповідей, хлопці, можна зробити висновок, що хороше здоров’я досягається за допомогою рухової активності, раціонального харчування, загартовування організму, загальної гігієни, раціонального поєднання розумової та фізичної праці

2. Гра «Що руйнує здоров’я, що зміцнює».

– Зі списку виберіть корисні, шкідливі продукти. Поясніть свій вибір.

(Дітям запропоновано набір продуктів: риба, кефір, геркулес, соняшникова олія, морква, торти, снікерс, яблука, чіпси, фанта, цибуля.)

3. «Питання з капелюха».

1. Для нормального функціонуваннялюдині необхідно на день 2,5 кілограма цієї речовини. Що за речовина знаходиться у капелюсі? (Вода).

2. У капелюсі — речовини, які необхідні людині в кількості лише кількох міліграмів на день. Але без них людина хворіє та швидко втомлюється. Не дарма ж і назва їх утворена від латинського слова життя. (Вітаміни, vita-життя).

3. Назвіть предмет особистої гігієни, що знаходиться у капелюсі. Їм треба користуватися не рідше 2 разів на день. (Зубна щітка.)

4. Така вода за своїм складом є складним комплексом солей, макро — і мікроелементів, не дарма її називають «живою водою». Що знаходиться у капелюсі? ( Мінеральна вода).

5. У капелюсі знаходиться овоч, що корисний при профілактиці такого захворювання як грип. (Часник).

6. У капелюсі знаходиться овоч, який уповільнює процес старіння організму людини. (Морква).

4. Пропонується намалювати малюнок на тему: «Наше здоров’я — у наших руках!

III. Заключна частина.

– Якій темі було присвячено заняття?

– Як зрозуміти значення слів здоровий спосіб життя?

— Що нового ви дізналися з сьогоднішнього заняття?

— Чи знадобляться вам ці знання?

Побажання від ведучого:

Здоров’я – наш безцінний дар.

Воно не безмежне.

Воно нагадує кулю,

І все у ньому гармонійно.

У ньому є любов і краса,

Є цінність та велич.

Все зміцнює доброту.

А символ – наша особистість.

Здоров’я – наш безцінний дар,

Який дано від Бога.

І всі ми готові віддати

Тільки б бути здоровим.

Але так буває не завжди.

Сердитися ми не будемо,

І якщо раптом прийде біда,

Ми станемо все, допоможемо людям.

Риба, кефір, геркулес, олія, морква, торти, снікерс, яблука, чіпси, фанта, цибуля.

2. Урок « Подорож у країну здоров’я»

Цілі:

дати учням уявлення про те, що таке здоровий спосіб життя;

залучити учнів до здорового способу життя;

домогтися формування в учнів активної позиції з цієї проблеми;

розвивати творчі здібності, пам’ять, увагу, пізнавальний інтерес.

Хід заходу

Ведучий.Вітаю, дорогі друзі! Я говорю вам “здравствуйте”, а це означає, що я всім вам бажаю здоров’я! Чи замислювалися ви колись про те, чому у вітанні людей закладено побажання одне одному здоров’я? Напевно, тому що здоров’я для людини найголовніша цінність. Але, на жаль, ми починаємо говорити про здоров’я, коли його втрачаємо!

Сьогодні у нас незвичайний захід, сьогодні ми з вами вирушимо подорожувати Країною Здоров’я. У нашому сьогоднішньому плаванні ми спростовуватимемо переміщувальний закон складання. Чи можете ви назвати формулу, де від зміни місць доданків все різко змінюється.

Життя = здоров’я + сім’я + навчання + друзі.

Якщо ми поставимо здоров’я на якесь інше місце, то не лише сума “життя” зміниться, зміниться і його якість. Ця сума може дорівнювати 30, 75, а може бути і 167 рокам (тривалість життя одного з ченців Тибету).

Щоб потрапити якнайшвидше до Країни Здоров’я, потрібно придбати квитки на наш автобус, а для цього необхідно взяти участь у незвичайних конкурсах.

Конкурс 1. «Народна мудрість» (Слайд 3)

Скласти із розсипаних слів-карток прислів’я, пояснити їхній сенс.

«Здорова людина-багата людина»

«Здоров’ям слаб, так і духом не герой»

«Чистим жити — здоровим бути»

«У здоровому тілі здоровий дух»

“Здоров’я – дорожче за золото”

Конкурс 2. «Загадки» (слайд 4-5)

Два сусіди-непосиди.
День на роботі
Ніч відпочинку. ( Очі)

Ношу їх багато років,
А рахунку їм не знаю. ( Волосся)

Все життя ходять в обгін,
А наздогнати одне одного
Не можуть ( Ноги)

Воно набагато менше за нас,
А працює щогодини ( Серце)

Між двома світилами
У середині я один ( Ніс)

У п’яти братів
Одна робота. ( Пальці)

Конкурс 3. Що? Де? Коли?(слайд 6-7)

Що це за ліки, які слухають? ( Музика.)

Які небезпечні подарунки сонця ми можемо отримати? ( Опіки.)

Що на світі найдорожче? ( Здоров’я.)

Що без мови, а дається взнаки? Хвороба.)

Що ніколи не ліньки робити? ( Дихати.)

Що таке фітотерапія? ( Лікування травами.)

Коли потрібно проводити фізкультхвилинки? ( У період втоми.)

Ведучий:Молодці, ви всі гідні, отримати квиток до Країни здоров’я. Ми подорожуватимемо під девізом:

Я вмію думати,
Я вмію розмірковувати,
Що корисно для здоров’я
То й вибиратиму!

(Слайд 8)

– Для нас відчинилися двері до Країни Здоров’я. Ми їдемо її великими просторими вулицями та проспектами. Нам легко дихається. Нам весело мандрувати.

1-а зупинка. Проспект «Здоров’я людини»(Слайд 9-11)

Вам необхідно підібрати правильний варіант відповіді.

1. Навіщо знати свій організм?

А) щоб зберігати та зміцнювати здоров’я;
Б) щоб людина могла мислити, говорити і працювати;
В) щоб вміло використати свої можливості.

2. У якому рядку вказані слова, що описують здорової людини?

А) сутулий, міцний, незграбний, високий;
Б) горбатий, блідий, кволий, низький;
В) стрункий, сильний, спритний, статний.

3. У якому рядку вказані лише органи людини?

а) очі, серце, шлунок, шкіра;
Б) серце, головний мозок, нирки, кров;
В) печінка, селезінка, вуха, жовч.

2-а зупинка. Відпочинок у парку «Допоможи собі сам»(слайд 12)

Щоб говорити про здоров’я, треба обов’язково згадати стреси. Вони нас чатують на кожному кроці. Кажуть, що різке пробудження та піднесення це вже стрес. Уроки – стрес. Дорога – стрес. Батьки сваряться… З друзями посварилися… І так далі…

На вашу думку, як можна зняти стрес? (Можна голосно закричати, залізти під душ, спробувати потанцювати). Сьогодні я хочу навчити вас прийомам швидкого зняття стресу, і, якщо протягом життя ви ними скористаєтеся, я думаю, ви швидко виходитимете зі стресового стану.

Ведучий показує вправу — розтирання долонь.

Є ще один чудовий засіб від стресу — це включити тиху спокійну музику, заплющити очі, розслабитися і уявити щось хороше.

(Потім проводиться коротка розмова про враження, картини, що виникли у хлопців в уяві.)

Порада хлопцям:вчіться бачити в житті прекрасне, радіти життю, тоді стрес та хвороби обійдуть вас стороною.

3-тя зупинка. Площа Гігієни(слайд 13)

Гігієна – це наука про збереження здоров’я, а також заходи, що сприяють цьому. Народна мудрість говорить: «Хто акуратний, той людям приємний».

Нам належить згадати, як правильно доглядати за:

волоссям;

1. білизною і верхнім одягом.

(розповідають діти.)

4-а зупинка. Станція «Відпочивай-но»(слайд 14)

Кожна людина повинна не тільки добре працювати, а й уміти відпочивати з користю для здоров’я.

(Проводиться фізкультхвилинка.)

5-та зупинка. Кафе «Приємного апетиту» (слайд 15)

Ми сьогодні ще нічого не сказали про харчування, адже як відомо, від харчування залежить часом все наше життя. Недарма давні мудреці казали: «Скажи, що ти їси, і я скажу, хто ти є». І це правда. Відомо, що молодому організму, що росте, щотижня потрібно 30 видів. різноманітних продуктів. Яких, ви мені зараз скажете самі.

1. Назвіть корисні для організму продукти. (Риба, жувальна гумка, чіпси, кефір, напій “Кола”, геркулес, шоколадні цукерки, морква, цибуля, торти, яблука, капуста, гречка.)

2. Розкажіть про правила правильного харчування. (розповідають діти.)

3. Назвіть, у яких продуктах містяться вітаміни А, У, З. (розповідають діти.)

6-а зупинка. Бульвар «Не хворій» (слайд 16)

Заслуховуються повідомлення учнів, підготовлені вдома.

Тема 1. Які знаєте інфекційні захворювання.
Тема 2. Як уникнути інфекційних захворювань
Тема 3. Наша домашня аптечка.

Ведучий:Ось і добігла кінця наша захоплююча подорож по Країні Здоров’я. Нам час повертатися додому. Сподіваюся, що сьогоднішня подорож не пройшла даремно, і ви багато чого почерпнули для себе. Адже «Здоров будеш — все добудеш». Тож будьте здорові! (слайд 17)

3. Урок » Міцні-міцні зуби»

Цілі:

Ознайомити учнів із будовою зубів; із заходами щодо профілактики зубних захворювань.

Вчити дітей основним правилам догляду за зубами.

Формувати прагнення активної інтелектуальної діяльності;

Розвивати пізнавальну активність, творчих здібностейучнів під час пропаганди » здорового життя » .

Виховувати в учнів уміння спілкуватися, дружити один з одним; вміння бути щирими та чесними, виховувати доброзичливе ставлення до лікарів.

Обладнання:ілюстрація: будова зуба, розвиток карієсу.

Хід уроку

1. Орг. момент.

Продзвенів дзвінок для нас!
Усі зайшли спокійно до класу.
Встали всі у парт красиво,
Привіталися чемно
Тихо сіли, спинки прямо

Все легонечко зітхнемо, наш урок зараз почнемо!

Дзвінок запросив нас на урок здоров’я. Які знання ми отримаємо на цьому занятті? За яких умов це можливо?

2. Повідомлення теми та цілей уроку.

Щоб дізнатися тему нашого заняття, відгадайте, будь ласка, кросворд:

Як називаються органи зору?

Як називаються органи слуху?

Як назвати одним словом: ангіна, бронхіт, ГРЗ?

Частина руки, за допомогою яких ми можемо писати, їсти, розчісуватися та робити багато іншого?

Яке слово вийшло? (ЗУБИ)

Сьогодні ми говоритимемо про зуби.

До нас надійшов через Інтернет лист від одного зубика. Зубик надіслав свою фотографію. На ній він сумний (мал. 1)

А ось чому він сумний ми дізнаємось із листа.

Здрастуйте, хлопці.

Мене звуть Різець, а прізвище моє Постійний. Мені живеться дуже погано, тому і на фотографії такий сумний. Живу в роті в одного хлопчика. Тут раніше жили і всі мої брати, але зараз нас лишилося лише 20. Хлопчик цей про нас не дбає. Він ніколи не чистить нас, не полощуть рота після їжі, їсть багато солодкого, любить гризти горіхи. Йому ніхто ніколи не розповідав про те, як треба дбати про нас. “Я знаю, що цей хлопчик навчається у вашому класі. Я дуже хочу, щоб ви розповіли йому про те, що потрібно робити, щоб усі зуби залишалися цілими та неушкодженими.

Я дуже сподіваюся, що ви бережете свої зуби, знаєте, як про них піклуватися. Хлопці у мене до вас будуть прохання. Надішліть, будь ласка, малюнки своїх гарних радісних зубів, я думаю, що вони у вас не такі сумні як я. До побачення.

Ось такий лист.

Давайте ми йому допоможемо і розповімо як правильно треба доглядати зуби.

Як ви напевно знаєте зуби є не тільки у людей, а й.., у кого ви зараз дізнаєтеся відгадавши загадки.

1. Їла-їла дуб-дуб, поламала зуб-зуб. (Пила)

2. Завжди ходжу я вниз зубами гуляти вашою головою, корисно вам приємно мені. (гребінець)

Отже, у пилки є зуби, у гребінця є зуби.

А ще зуби є у багатьох тварин. Зуби різних тварин не однакові. Наприклад, у хижаків зуби зовсім не такі, як у травоїдних. Найстрашніші зуби у акули. Вони як гострі кинджали, і зростають у кілька рядів. (Рис. 2 Додаток)

Хто знає, скільки у дорослої людини має бути зубів? (32 зуби)

Коли людина народжується, у неї спочатку немає зубів. Потім вони поступово з’являються до 2-3 років, у нього повністю прорізаються його перші зуби. Їх називають МОЛОЧНІ. Їх всього 20-10 у верхньої щелепита 10 у нижній. Молочні зуби живуть лише кілька років. Потім вони починають поступово випадати, а їхньому місці виростають інші – ПОСТОЯНІ. Якщо людина втратить постійний зуб, новий на його місці не зросте. Існують звичаї пов’язані з випаданням зубів. Нині деякі з них ви почуєте.

“Звичаї, пов’язані з випаданням зубів”.

Іспанські звичаї.Звичайна історія, пов’язана з випаданням зубів у маленьких дітей, така: маленьке мишеня Ратонсіто забирає зуб і приносить дитині гроші. Звичай такий: діти кладуть увечері свій зуб під подушку, вночі приходить мишеня і приносить дитині гроші чи подарунок. У деяких країнах (Іспанія, Колумбія) мишеня звуть Ратонсіто Перес або пан мишеня Перес.

Інший звичай наступний:треба закинути зуб на дах будинку і розповісти маленький віршик, запрошуючи мишеня прийти, взяти зуб і принести новому дитині. Вірш звучить так: «Маленьке мишеня, маленьке мишеня, візьми свій зуб і дай мені нове». (Вважають що молочний зубповинен належати мишеняті, тому що він тендітний і непостійний, і мишеня принесе натомість постійний зуб).

Японський звичай. Коли дитина втрачає зуб, він кидає його в повітря (або на дах) і кричить: «Перутайся в зуб Вони». Вони — японське чудовисько, яке має дуже сильні зуби.

Японський та індонезійський звичаї.Ще один японський і водночас індонезійський звичай нагадує китайський. Різниця в тому, що тут роблять навпаки: якщо випаде нижній зуб, його кидають на дах, якщо верхній — під ліжко або під ганок

А що ви робите, коли у вас випадає зуб?

Молочні зуби випадають у різному віці. Коли дитина виростає у неї має бути 32 зуби.

Проведіть язиком по зубах. Чи всі зуби у вас однакові за формою, товщиною?

Чи всі зуби у нас однакові?

Зуби у нас різні, у нас є (Рис. 3 Додаток)

КОРІННІ-16

МУДРОСТІ -4

Зуби складаються з твердої речовини, яка є у нашому організмі. Ця речовина набагато міцніша, ніж кістки. Але ж зуби мають бути такими міцними, адже ми пережовуємо ними їжу. Але навіть у найміцніших зубах якщо за ними як слід не стежити можуть утворитися дірки.

Давайте подивимося, з чого складається зуб.

Зуби вкриті емаллю. Вона жорстка, захищає зуби від пошкодження. Але якщо зуби неправильно доглядати або неправильно харчуватися, з’являються дірочки (карієс).

Зуб – це живий орган. Кожен зуб складається із трьох основних частин:

Коронка – частина зуба, яка видно у порожнині рота;

Корінь – частина зуба, яка розташовується у щелепі;

Шийка – частина зуба, яка розташовується між коронкою та коренем. Вона прикрита яснами.

Оздоровча хвилина «Створи сонце в собі».

Вранці та ввечері та вдень
Про зуби не забувай
Щоб вони були білі
Ти їх краще очищай
Подружитися треба із щіткою
І зубною пастоюусім
І тоді у вас не буде
Із зубним лікарем проблем.

Ось зараз ви прослухали вірш.

Про яке в лікарі ньому йшлося?

А хто з вас знає, як називається лікар, який лікує зуби? СТОМАТОЛОГ

Стоматолог лікує зуби, робить їх здоровими,

Як поїв, почисти зубки.
Роби так двічі на добу.
Віддай перевагу цукеркам фрукти,
Дуже важливі продукти.
Щоб зуб не турбував,
Пам’ятай правило таке:
До стоматолога йдемо
На рік двічі на прийом.
І тоді усмішки світло
Збережеш на багато років!

А лікар, який робить криві зуби прямими та красивими називається ОРТОДОНТ

Хлопці, а що треба всім нам робити, щоб у стоматолога було менше роботи?

Хто знає, що необхідно мати кожній людині для догляду за зубами? ( Зубна щітка, паста.) Щітку треба вибирати з рівною, м’якою щетиною. Регулярно мити її. Міняти раз на 3-4 місяці.

Є діти, які дуже добре доглядають за зубами, а є які не доглядають їх зовсім.

Вірш С. Михалкова “Як у нашої Люби. . . ”

Як ви вважаєте, чому хворіли зуби у Люби?

Чому виникло пошкодження?

Якщо про них не дбає, то в зубі з’являється дірка та розвивається КАРІЄС. (Рис. 4)

А чи всі вміють чистити зуби?

Давайте подивимося як правильно їх чистити (дивимося на листах) (рис. 5)

Скажіть скільки разів потрібно чистити зуби (2 рази вранці та ввечері)

А що можна зробити, якщо немає зубної щітки – прополоскати рот водою.

Скажіть цього достатньо?

Як ще ми можемо дбати про зуби?

Скажіть, а до стоматолога треба звертатися лише коли зуб заболить?

Малювання.

А тепер давайте виконаємо завдання. Намалюємо чудові веселі зуби.

А ми зубчику відішлемо ваші малюнки. Я їх передам хлопцеві в роті, у якого живе зубик, який написав нам листа. Нехай він подивиться, якими мають бути здорові зуби. І я сподіваюся, що цей хлопчик тепер піклуватиметься про свої зуби і вони будуть здоровими.

Підсумок.

Щоранку, коли вмиваєшся, і ввечері, перед сном, зуби треба чистити. Подивися, як це правильно робиться.

4. Урок «Школа здоров’я»

Цілі:

Сформувати уявлення дітей про здоров’я як одну з цінностей людини.

Виховання людини, яка вміє дбати про своє здоров’я.

Розвиток пам’яті, уваги.

ХІД ЗАНЯТТЯ

1. Орг.момент (вітання).

Коли зустрічаємо ми світанок
Ми говоримо йому – привіт.
З усмішкою сонце дарує, слідом
Нам надсилаючи свій привіт.
І ви запам’ятаєте пораду
Даруйте всім друзям привіт.
При зустрічі через багато років
Ви скажете друзям – привіт.
Давайте дружно все у відповідь
Один одному скажемо ми привіт.

Чи всім можемо сказати – привіт?

Як вітати дорослих?

Що означає слово «добре»?

Що означають слова «У здоровому тілі — здоровий дух» (Додаток 1).

2. Повідомлення теми та мети уроку.

Я хочу розповісти вам одну казку:

У одній казковій країні березі прекрасного моря стояв палац. У ньому жив правитель, у якого було 3 сини. Батько любив своїх синів, і вони відповідали йому взаємністю. Діти росли добрими, слухняними, працьовитими. Одне засмучувало правителя – діти часто хворіли. Імператор запросив до палацу самих мудрих людейкраїни й запитав: “Чому люди хворіють? Що треба зробити, щоб люди жили довго та щасливо?” Мудреці довго радилися, і найстаріший з них сказав: “Здоров’я людини залежить багато в чому від способу життя, поведінки та вміння допомогти собі та іншим. важких ситуаціях” Вислухав правитель мудреця і наказав відкрити школу Здоров’я всім дітей країни.

Сьогодні ми вирушимо до школи Здоров’я. Ви дізнаєтесь багато нового про себе, про особливості свого організму, дізнаєтеся, як потрібно дбати про своє здоров’я, щоб не хворіти, рости міцними та здоровими.

Відчиняємо двері нашої школи здоров’я (слайд 1).

3. Подання команд.

До школи здоров’я відправляються 2 команди — «Крепиші» та «Куталки». Що означає назва цих команд? Кого так називають?

Подання команд. Команди представляють свої девізи:

«Крепиші»

У дорогу-дорогу збирайся
За здоров’ям вирушай.

«Куталки».

Я здоров’я збережу
Сам собі я поможу.

4. Уроки.

Відчиняємо двері школи та вирушаємо на уроки.

Урок анатомії

Команди отримують по 4 загадки та загадують команді суперника (слайд 3, 4).

Ти маєш знати своє тіло,
Знати та любити.
Найперше —
У світі із ним жити.
Кожну клітинку тіла
Потрібно зрозуміти,
Користуватися вміло та охороняти.

Запитання:

Горщик розумний
Сім дірочок у ньому.

Щоб в ціль потрапити не раз
Зоряне потрібне око.

Ось гора, а біля гори
Дві глибокі нори
У цих норах повітря тиняється
То заходить, то виходить.

Коли ми їмо – ​​вони працюють
Коли не їмо — вони відпочивають
Не будемо їх чистити – вони заболять.

Орган травлення.

День і ніч стукає воно
Наче заведено
Буде погано, якщо раптом
Припиниться цей стукіт.

Череп охороняє найчутливіший і найважливіший орган.

Отже, із яких частин складається наш організм?

Урок «Будь здоровий!»

Будівлю тіла ми впізнали, але нам потрібно ще й знати, як зберегти її в повному порядку. До нас прийшов Заболейкін. Він хоче вас навчити як захворіти і не ходити до школи. Ви цього хочете? Тоді давайте пограємось. Відповідайте хором: «так» чи «ні». (Слайд 5)

Потрібно казати погані слова.

Треба мало рухатись і цілий день дивитися телевізор.

Не треба мити руки перед їжею.

Потрібно щодня ходити до лікарів та вигадувати собі хвороби.

Як ви вважаєте, буде Заболейкін здоровим?

Ходити до лікарів без приводу не треба. Про те як не захворіти вам розповість патронажна медична сестраПетрова Н.В.

(Розповідь про гігієну. Слайд 6. Після розповіді кожна команда отримує загадки)

Загадки:

Хто в дні хвороб найкорисніший
І лікує нас від усіх хвороб.

Стоїть він у баночці, в аптечці коричневий, пахучий.
А на ліктях і на колінах він жовтий і шипучий.

Горький буває, солодкий буває,
Обійкають діти, її запиваючи.

Я під пахвою сиджу і що робити вкажу
Або дозволю гуляти, або покладу в ліжко.

Підсумок:Як можна назвати всі ці дії: умивання, чищення зубів, миття рук, підстригання нігтів? (Гігієна)

5. Урок фізкультури(Слайд 7, 8).

(Проводиться фізхвилинка та коротка бесіда про загартовування)

Підсумок:Як можна назвати всі ці дії: прохолодний душ, ігри на свіжому повітрі, обтирання холодною водою, прогулянка? (Гартування)

6. Урок «А В С»(Слайд 9-17).

Перш ніж почати цей урок, я пропоную Вам відправитися в магазин. (Стук у двері. Заходить учень)

Я приніс листа від Карлсона:

“Здрастуйте, хлопці! Свого листа я пишу з лікарні. У мене погіршилося здоров’я, болить голова, в очах зірочки, все тіло мляве. Лікар каже, що мені потрібно правильно харчуватися. Я склав собі меню на обід: торт з лимонадом, варення чіпси і пепсі-кола, Це моя улюблена їжа. Напевно, я скоро здоровий. Ваш Карлсон.

Вчитель.Хлопці, чи правильно Карлсон склав меню? Зараз ми підемо до магазину та виберемо продукти для нього.

Покупці складають у кошик картинки із зображенням різних продуктів. Ми вибрали самі корисні продукти. Нині ж розкладемо інші продукти на дві тарілки: на жовту корисні, які використовуємо часто, на червону – продукти, присутні на столі рідко.

Вчитель.Ягоди, фрукти, овочі – основні джерела вітамінів та мінеральних речовин. Більшість вітамінів не утворюються в організмі людини і не накопичуються, а надходять лише разом із їжею. Ось чому ягоди, овочі та фрукти мають бути в раціоні регулярно. Основні групи вітамінів: водорозчинні (С, В1, В2, В3) та жиророзчинні (А, Д, Е).

1-й учень. Вітамін «А» — це вітамін зростання. Ще він допомагає нашим очам зберігати зір. Знайти його можна в молоці, моркві, зеленій цибулі.

2-й учень. Вітамін «С» ховається в часнику, капусті, цибулі, у всіх овочах, фруктах, ягодах. Чи в саду на городі ви знайдете мене. А хто влітку до лісу піде, той нас у кошику принесе!

3-й учень. Вітамін «Д» зберігає нам зуби. Без нього зуби людини стають крихкими та м’якими. Його можна знайти у молоці, рибі, сирі. Загоряючи на сонці, ми отримуємо вітамін “Д”. (Слайди)

Відгадування загадок:

Щіки рожеві, білий ніс,
У темряві сиджу білий день.
А сорочка зелена вся на сонечку вона. (Редиска)

Маленький, гіркий,
Луку брат. (Часник)

Зверху зелено.
Внизу червоно,
У землю вросло. (Буряк)

Як на нашій грядці виросли загадки.
Соковиті та великі,
Ось такі круглі
Влітку зеленіють,
А до осені червоніють. (Помідори)

Вірш Наталі Кончаловської “Про овочі”

Жив один садівник,
Він розвів город,
Приготував старанно грядки
Він приніс валізу, повну різних насіння,
Але змішалися вони безладно.
Настала весна, і зійшло насіння,
Садівник милувався на сходи,
Вранці їх поливав, на ніч їх укривав
І берег від холодної погоди.
Але коли садівник нас покликав у город,
Ми подивилися і всі закричали
Ніколи і ніде, ні в землі, ні у воді,
Ми таких овочів не зустрічали.
Показав садівник нам такий город,
Де на грядках засіяні густо,
Огорбузи росли, помідині росли,
Редива буряк, луска і репуста.

Вчитель:Назвіть правильно, що виросло на грядках.

Підсумок:Лікар Айболіт дає поради.

1. При застуді треба пити чай із малиною.

2. Від нежитю корисний буряковий сік.

3. При кашлі п’ють настій редьки на меді.

4. Від головного болю допоможе позбутися капустяний лист.

5. Не захворіти на грип допомагають цибуля та часник. (Слайди)

Урок «Встигай-ка»

Режим дня (слайд 18, 19).

Режим дня має чергувати навчання та відпочинок, тихі ігри з рухомими, прогулянку з переглядом телепередач.

1. Встань о 7 ранку. Сходи в туалет. 2. Забери постіль. Зроби зарядку. 3. Вмийся. Почисти зуби. 4. Одягни форму. 5. Снідай. 6. Дорога до школи. 7 Заняття у школі. 8. Повернувшись зі школи, акуратно повісь одяг. Одягни домашній одяг. 9. Вимий руки та пообідай. 10. Відпочинь. Пограйся з друзями у дворі. 11. Підкріпи полуденком. 12. Приготуй уроки. 13. Погуляй.14. Повжинай. Допоможи по господарству. Шануй. 15. Перевір сумку чи все складено до школи. Ліжка постіль. Побажай усім «На добраніч». І лягай спати.

7. Підсумок заняття.

1. Тест із груп (слайд 20).

Виділіть ознаки здоров’я:

Спортом необхідно займатися, щоб:

стати сильнішим за всіх

зростати сильним і здоровим

щоб усі тебе боялися

зайняти вільний час

2. Підсумкове привітання.

Кріпаки:

Говорив я їм узимку:
“Гартувалися б зі мною
Вранці біг і душ бадьорий
Як для дорослих, справжній
На ніч вікна відчиняти
Свіжим повітрям дихати
Ноги мити холодною водою
І тоді мікроб голодний
Вас повік не здолає”
Не послухалися – хворіють!

Куталки:

Пізно зрозуміли ми братики
Як корисно гартуватися
Скінчимо кашляти та чхати
Станемо душ ми приймати
З води крижаної
Чекайте — ой-ой-ой!
Міцним стати не можна миттєво
Гартуйте поступово!

5. Урок «Мода та здоров’я»

1 ведучий. Доброго дня любі друзі! Сьогодні ми зібралися, щоб поговорити про моду на пірсинги та татуювання та їх вплив на здоров’я.

2 ведучий.Мода – форма проявів культурного життя, оскільки вони викликаються не силою необхідності, а мінливою забаганкою дня. Психологічною основоюмоди є інстинктивна, слабко залежить від свідомої волі мінливість як один із проявів стадності.

1 від. У суспільстві широке поширення, особливо серед молоді, отримало нанесення на тіло з використанням техніки тату малюнків, виконаних у різному стилі: кольорове та просте татуювання.

2 від. Ще одним дуже модним напрямком є ​​пірсинг. Ці віяння все більше захоплюють підростаюче покоління, що рухається бажанням наслідувати своїх кумирів і лідерів.

1 вед.Поговоримо трохи про історію виникнення татуювання та пірсингу.

2 від. Що таке татуювання? Татуювання – нанесення на тіло малюнків наколюванням та втиранням під шкіру фарбуючих речовин. Історія татуювання налічує 60 тис. років, вона наносилася ще в Стародавньому Єгипті. Татуювалися різні племена Європи та Азії, індіанці Північної та Південної Америки, Племена з Нової Зеландії носили на обличчях маскоподібні тату-моко.

1 від. Головна територія тату, де традиція давнини не переривалася і широко практикується сьогодні – це Полінезія. В основному з Полінезії в 18 ст, як «сувенір» моряки привозили в Європу дивовижні картинки на власній шкірі.

2 від. Нині цей вид самовираження набув масового характеру. Якщо раніше вважалося, що тату — швидше приналежність людей, які відбувають термін, то сьогодні молоді люди використовують його з метою прикраси свого тіла, підкреслюючи свою індивідуальність, а також демонструючи свободу та незалежність. Нанести тату нескладно, а ось вивести її через алергічної реакції– це вже проблема.

1 від. Слід пам’ятати, що, роблячи татуювання, ви травмуєте шкіру, тому завжди ризикуєте завдати шкоди здоров’ю.

Дорогі хлопці, сьогодні я вам розповім про медичних протипоказанняхякщо хтось захоче зробити татуювання або пірсинг і чи можна їх робити комусь взагалі. Татуювання не можна робити, якщо ти хворієш на цукровий діабет, псоріаз або екзему; якщо – ти алергік; якщо у тебе погана згортаннякрові або твоя шкіра схильна до утворення келоїдних рубців. Підлітки, які страждають від вродженої вадисерця повинні бути дуже обережні, якщо вони хочуть обзавестися пірсингом або татуюванням. За повідомленнями британських лікарів, ця «прикраса» може призвести до інфекційного захворюваннясерця. В останні рокибуло виявлено кілька випадків розвитку ендокардії у людей після пірсингу чи нанесення татуювань. Інфекційний ендокардитвиникає, коли бактерії чи грибки починають рости на серцевих клапанах. Якщо залишити захворювання без лікування, воно може призвести до руйнування серцевого м’яза.

Крім того, навіть якщо при нанесенні татуювання під шкіру не потрапила інфекція, застосовувана барвник (особливо червоний) може викликати алергічну реакцію (почервоніння, розпухання або свербіж шкіри) та інші ускладнення типу дерматиту, що викликає зміни в роботі імунної системи. Чим більша площа малюнка, тим вищий ризик розвитку алергічних хвороб, аж до бронхіальної астми. З медичної точки зору, особливо небезпечні татуювання в області скупчення судин та лімфовузлів: шия, ключиці, пахвові, пахвинні та підколінні зони.

Рефлексотерапевти кажуть, що роздратування активних точокнавіть мікроскопічними частинками фарби протягом багато часу призводить до порушення роботи органів, на шкірній проекції яких розташоване тату.

2 від.Я звертаюся до присутніх із запитанням.

Чи хотіли б ви, зробити собі татуювання?

1 від. Можливо, перед тим, як вирішити — чи потрібно нанести на своєму тілі подібну прикрасу, варто подумати не лише про своє здоров’я, а й про свою кар’єру та репутацію. При вступі на високооплачувану посаду вам можуть відмовити зайняти престижне місце тільки через видимий натільний живопис, щоб не кидати тінь на імідж підприємства.

2 від.Якими сюрпризами не дивує нас мінлива мода. Ви, звичайно ж, помітили, що на вулицях міста все частіше стали з’являтися молоді люди із сережками, і не лише у вухах.

1 від. Так само древнім, як татуювання, є мистецтво пірсингу- проколювання різних частин тіла. Зараз проколотим язиком чи пупком, проколотими носами, губами, бровами, нікого не здивуєш.

2 від.Слово «Пірсінг» походить від англ. Pierce — проколювати.

У Стародавньому Єгипті дочкам фараонів проколювали пупок і вставляли золоті пірси. Індійські жінки проколювали крило носа після заміжжя. В Ефіопії дівчата племені Сурма протикають нижню губуі вставляють туди глиняні круги всі більшого розміру. В Африці, Азії людина калечив своє тіло ще й для того, щоб продемонструвати силу, багатство та соціальне становище.

1 вед.Виникає питання. Чи небезпечно робити в собі дірки?

Настільки модне захоплення пірсингом не так безпечно, як може здатися на перший погляд. Інфекційне запаленняна місці проколу, кровотеча, незагойні рани, виривання сережки та утворення великих шрамів та рубців – досить часті явища.

2 від.

Є протипоказання до пірсингу: при загостренні будь-якого хронічного захворювання(гастрит, виразка шлунка, панкреатит, гломерулонефрит, коліт, отит, гайморит, ревматизм), наявність системних (червоний вовчак, системна склеродерміята ін.) та шкірних захворювань (псоріаз тощо), при підвищеній температурі, при поганій згортання крові. Крім хвороб крові, такі захворювання, як гепатити В та С, цукровий діабеттакож порушують процес епітелізації та формування каналу в проколотом місці через погану згортання крові, за наявності алергічної реакції на препарати лідокаїнової групи (при проколі з анестезією) або на метали. Не рекомендується робити процедуру при епілепсії та психічні розлади, оскільки висока ймовірність виникнення припадку. Те саме стосується людей, які перенесли черепно-мозкові травми.

З недавніх пір Російська стоматологічна асоціація називає проколювання в області рота загрозою здоров’ю суспільства. Серед небезпек, що виникають при ротовому пірсингу, можна назвати ризик придушитися прикрасою, втрату відчуття смаку або взагалі здатності відчувати смак, тривала кровотеча, дроблення і руйнування зубів, надмірне виділення слини, її мимовільне витікання з рота, пошкодження ясен, порушення мови. пережовування їжі та ковтання.

Проколювання пупка негативно позначиться і під час вагітності. Випадки, коли у майбутньої мамиз проколотим у дівоцтві пупком починають буквально розходитись тканини передньої черевної стінки, на жаль, не рідкість. Хірурги тільки розводять руками, як ушивати пупочну грижужінці, живіт якої збільшується у розмірах?

Метал для прикраси, якщо він підібраний неправильно, може завдати шкоди. Золото в пупці, наприклад, погано діє на легковозбудимих ​​(їм краще срібло). Срібні каблучки по краю вушної раковинипослаблюють хворе горло. Срібло на проколотій губі посилює дисбактеріоз. Правильно підібрати метал можна лише за допомогою рефлексотерапевта. Крім того, метал швидко охолоджується, адже зазвичай прикраси мають не для того, щоб приховувати під одягом. І в холодну пору року це послужить недоброю службою. Наприклад, велика кількість сережок і кілець у вухах може призвести до частим ангінам. Ускладнення від пірсингу та татуювання відбуваються частіше, ніж здається. Проколотий пупок гоїться дуже довго. Найпоширеніше ускладнення після цієї процедури флебіт (запалення пупкової вени). Проколювання брови, майстри салонів часто потрапляють у судини, клієнт отримує набряк, гематому. Пірсинг брів небезпечний тим, що здатний «зачепити» нервове сплетення та частково паралізувати м’язи обличчя. Масивна прикраса брови постійно маячить перед очима і може призвести до косоокості. Пірсинг мови різко знижує захисні властивостіслини та підвищує ризик зараження стоматитом та герпесом. Англійські вчені довели прямий зв’язок між пірсингом мови та менінгітом, інфекція через під’язичну артерію проникає прямо в мозок. Причому підвищений ризикЗахворювання зберігається через роки після процедури, прикраса в мові постійно травмує тканини, утворюються дрібні ранки-ворота для інфекції.

1 від. І знову я звертаюся до присутніх із тим самим питанням: Чи хотіли б ви, зробити собі пірсинг?

2 від.Мода – це спосіб життя зараз історичний момент. Вона стосується кожної людини та всіх сторін її життя – від форми підбора до літератури, від аромату парфумів до архітектури. Але треба не забувати, що не все, що модно – корисно для здоров’я. Деякі захоплення, продиктовані модою, можуть бути шкідливими і навіть небезпечними для життя.

1 від. Здоров’я – одна з найбільших людських цінностей. Щоб не упустити свого здоров’я через різні хвороби і недуги, потрібно засвоїти кілька важливих правил.

1. З самих ранніх роківзрозуміти, що здоров’я людини — у її власних руках.

2. У жодному разі не допускайте появу надмірної ваги.

3. Будьте активними! Рух – основа життя.

4. Займайтеся гартуванням.

5. Виключіть будь-які шкідливі звичкиі ті, про які ми сьогодні говорили.

2 від. До побачення, до нових зустрічей.

6. Урок «Розганяй рухом ліньки»

Ціль: -Познайомити учнів із принципами здорового способу життя;

Розвивати спритність, швидкість;

Виховувати дисципліну, згуртованість, вміння точно виконувати команди.

Ведучий:Доброго дня! Люди часто говорять при зустрічі це добре, добре слово. Вони бажають одне одному здоров’я. Ось і ми звертаємося до вас — привіт, дорогі учасники.

Учащ. 1. Доброго дня! Доброго дня! Доброго дня!

Сьогодні тут у читальній залі

Ми спорт, вміння сумісний

Ми це славне свято з Вами

Прекрасним іграм присвятимо.

Учащ. 2.Абу-Алі Ібн Сіна «Лікарські поради

Пишається струнким станом.

Сидячи сидимо ціле століття

Схильний до всіх недоліків.

З гімнастикою дружи,

Будь завжди веселою,

І проживеш сто років,

А може, й більше.

Мікстури, порошки-

До здоров’я хибний шлях.

Природою лечись-

У саду та в чистому полі.

Учащ. 3Щоб рости нам сильними,

Три чотири. ( Топає)

Спритними, умілими,

Щоб рости здоровими,

Ми робимо зарядку!

На зарядку – ставай!

Раз два! ( Топає правою — лівою ногою)

Острови. ( Руками показує коло)

Три чотири! ( Топає)

Ми припливли. ( Руками робить «плавальні» рухи)

П’ять шість! ( Топає)

Сходи тут (Права рука вперед долонею вгору, ліва долонеювниз)

Сім вісім! (Потопає)

Скільки сосен! ( Руки нагору по черзі.)

Дев’ять десять! (Топає)

Ми в дорозі! ( Імітація кроку пальцями обох рук)

Дорахував ( Топає)

До десятої. ( Нахил голови вперед)

Ведучий:Здоров’я — це безцінний дар, який дає людині природа. Чи знаєте ви, що 10% здоров’я закладено в нас генетично, 5% дає медицина, а 85% залежить від нас самих, нашого способу життя. Тому без здоров’я дуже важко зробити життя цікавим та щасливим. І часто ми витрачаємо цей дар даремно, забуваючи, що втратити здоров’я легко, а ось повернути його дуже і дуже важко.

Краще бути активним і здоровим, ніж пасивним та хворим! Краще йти по життю світлою усмішкоюніж з гримасою болю. Навички здорового способу життя такі ж необхідні, як повітря, вода, їжа!

Ведучий:Отже, до нас прибули найсильніші, найвибагливіші та найдружніші команди.

Перша команда: « Спортята»

Девіз: Будь здоров!

Завжди здоровий!

Наші кращі друзі!

Сонце, повітря та вода

Сонце, повітря та вода

Наші найкращі друзі.

Речівка:Спорт любити, сильним бути,

Слово ми Батьківщині дали

Мир на землі кріпити.

Пісня:Ми південний район, ми дружний загін,

Ми складаємося з кльових хлопців.

Нам командир допоможе завжди

Ми разом команда, ми разом – сім’я.

Команда наша називається «Спортята»

Посунь народ ми завжди попереду!

Команда друга: « Вітамінчики».

Девіз:Ми не можемо без руху

Ми завжди під напругою

Іскру вашу розпалимо,

Всіх довкола підзарядимо.

Речівка:Раз, два, три, чотири, три, чотири, раз, два

Спорт високих досягнень

Це суперечка високих цілей.

Пісня:Спорт та здоров’я,

Спритність та сила.

Треба щоб школа

Це прищепила.

Скажуть одного разу

Ласково діти:

Нема уроку

Краще у світі.

Ведучий:Можна розпочинати наші веселі старти! Почнемо з прислів’їв, адже народна мудрість свідчить про істину. Я почну прислів’я, а ви продовжите.

Прислів’я

Для команди 1:

Бережи сукню знову, а здоров’я …(замолоду)

Чистота-половина … (здоров’я)

Від здоров’я … (не лікуються)

Було б здоров’я, а щастя. (Знайдеться)

Де здоров’я там же … (краса)

Рушайся більше-проживеш… (довше)

Після обіду полежи, після вечері …(походь)

Цибуля сім недуг … (лікує)

Для команди 2:

Не лісом хвороба ходить … (а по людям)

Турбота про здоров’я-найкраще… (ліки)

Кожному своя хвороба … (важко)

Здоров’я занапастиш — нове … (не купиш)

Замолоду загартуватися-на вік. (Нагоді)

У здоровому тілі … (здоровий дух)

Той здоров’я не знає, хто хворий. (не буває)

Хворий — лечись, а здоровий … (Берегись)

(Команди відповідають)

Ведучий:З чого починається доброго ранку? (хлопці відповідають).

Хтось вважає, що витрачати вранці дорогоцінний час на зарядку, коли того й дивишся запізнишся до школи, — непробачна розкіш. І даремно. Доведено, що саме зарядка допомагає прокинутися та змусити організм працювати. Щоб користь, зарядку потрібно робити не менше п’ятнадцяти хвилин. Роблячи зарядку щоранку, ви підвищуєте імунітет як мінімум на 50%. Знаєте, що зарядку роблять не для галочки, а заради свого здоров’я.

Ведучий:Ну, ось ми тепер переходимо до основних конкурсів.

«Дихайте! Не дихайте».

Завдання гравців — надуть по одному повітряній кульці. Хто швидше впорається із завданням, та команда перемагає.

Ведучий:Як добре, що є гра на світі,

У яких радість руху із м’ячем.

Поєднує нас м’яч на планеті

І запалює серця наші вогнем.

Після першого завдання

Уважно слухайте

Друге випробування.

Естафета «Утримай м’яч».

Гравці постають попарно. У кожного учасника гри-паличка довжиною 35-40 см. У одного вона в лівій руці, а в іншого – у правій руці. Кожній парі дається м’ячик. Утримуючи м’ячик паличками пробігти дистанцію та, не зупиняючись на фініші, повернутися на лінію старту. Яка команда зможе це швидше та команда переможе. Якщо м’ячик упав, його треба підняти та продовжувати біг, потім передати іншу пару тощо.

Естафета «Пронеси м’яч».

Гравці постають попарно один проти одного. М’яч потрібно пронести лобами до певного місця та назад, потім передати другій парі. І т.д.

Естафета з цибулею.

Мішенню буде відро, а цибулею городня цибуля. Відро ставиться на відстань двох метрів. У фінішній прямій розкладаються цибулини, їх кількість дорівнює кількості учасників команди. За сигналом гравці кидають цибулину у цебро. Команда заробляє стільки очок, скільки цибулин опиниться у її відрі.

Вікторина для команд.

1. Чи вірно, що жувальна гумка зберігає зуби?(ні)

Будь-яка стінгазета повинна бути не тільки змістовною та інформативною, але й яскравою, яскравою, ефектною, багато ілюстрованою. А стінгазета чи плакат на тему здоров’я та спорту – тим більше. Адже це дієвий засібпропагування здорового способу життя, занять фізкультурою, рухової активності, сімейного спорту.

Позитивні приклади подібних настінних засобів масової інформації» ми зібрали для Вас у цій рубриці. Ідеї гарного оформленняу стінгазетах таких тим, як «За здоров’ям у дитячий садок», «Якщо хочеш бути здоровим — загартуйся», «Мама, тато і я — здорова сім’я», «Наш здоровий колектив», Ви знайдете тут удосталь.

«Пишучі здоров’ям» стінгазети та плакати.

Міститься у розділах:

Показано публікації 1-10 із 203 .
Усі розділи | День здоров’я. Стінгазети та плакати на тему здоров’я та спорту

В рамках проекту « Здорова дитина» у нашій групі пройшов конкурс стінгазет, презентацій «Я займаюсь спортом!» Представляю вашій увазі стінгазету зі спортивноїакробатиці за участю моєї вихованки Шевченка Вікторії. Ціль: збереження та зміцнення здоров’я дітей. Завдання:…

Зима – саме улюблений часроки як для маленьких діточок, так і для дорослих. Запланований вихідний деньспільно з батьками ми вихователі організували спільний похід у зимовий лісна снігову гірку. Загалом прогулянка пройшла задерикувато, весело і галасливо. І діти та батьки…

День здоров’я. Стінгазети та плакати на тему здоров’я та спорту — Стінгазета «Види спорту в нашій сім’ї»

Публікація «Стінгазета «Види спорту у нашій…»
Сім’я це найважливіше у житті. А чого хоче кожна людина? Будь-хто з нас хотів би, щоб у його сім’ї всі були щасливі та здорові. Недарма у народі кажуть, що у здоровому тілі – здоровий дух. Кожен вибирає для сім’ї свій шлях. Наша родина Васильєвих – обрала…

Бібліотека зображень «МААМ-картинки»

Дошкільний вік є вирішальним у формуванні фундаменту фізичного та психічного здоров’я. Адже саме у дошкільному віці йде інтенсивний розвиток органів та становлення функціональних системорганізму. Здоров’я дитини залежить від багатьох факторів: — біологічних; -…

Здорова сім’я -здорова дитина! Ми за здоровий спосіб життя! Моя сім’я не дуже велика, зате дружня. У моїй сім’ї всього три людини: тато, мама та синок. Тато наш – глава сім’ї. Він досить суворий. Батько багато працює. Він працює начальником охорони на РЗ. Мама ніжна та…

З 28 січня по 1 лютого у нашій групі пройшов тематичний тиждень «Якщо хочеш бути здоровим». Ціль: Дати дітям загальне уявленняпро здоров’я, як цінності, про яку необхідно постійно дбати, усвідомлено та відповідально підходити до свого здоров’я та здоров’я близьких та…

День здоров’я. Стінгазети та плакати на тему здоров’я та спорту — Стінгазета «Моя спортивна сім’я»

Не страшні нам злі вітри, Краплі сильного дощу. У цьому плані ми – експерти, Ми – спортивна сім’я. У дитячому садку «Райдуга» у другій групі раннього віку «Фіалочки» в рамках місячника «Будь здоровий» провели фотоконкурс — «Мамо, тато, я — спортивна сім’я» Здравствуйте,…

Стінгазета «Абетка здоров’я». Ми за здоровий спосіб життя! Великих Тетяна Вікторівна, вихователь середньої групита мої вихованки. «Здоров’я — це чарівний дар, яким нагородила нас природа. У твоїх силах зберігати та берегти його. Тому так важливо відповідально підійти до…

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ — Виховна година — Каталог статей

Тема : «ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ» (6-А клас)

Класний керівник: Палагута В. В.

Мета. Розвивати уявлення про здоровий спосіб життя; його складові; пока­зати, що дотримання всіх складових — провідна умова збереження і зміцнення здоров’я.

Обладнання. Малюнки, ілюстрації, де зображені діти, які піклуються про своє здоров’я, таблиця «Моє здоров’я».

Хід уроку

І. Організаційний момент.

ІІ. Повторення вивченого матеріалу.

—  Що найдорожче і найцінніше у житті?

— Які показники здоров’я ви знаєте?

— Які прислів’я знаєте про здоров’я?

— Для чого потрібне здоров’я?

III. Вивчення нового матеріалу.

1.  Створення проблемної ситуації.

—  Ми ознайомилися із поняттям «здоров’я», його основними ознаками. Кожен хотів би бути здоровим. Як, на вашу думку, треба піклуватися про своє здоров’я, як його берегти?

2.  Розв’язання проблеми, поставленої вчителем.

На дошці ромашка «Моє здоров’я». (Діти зривають по одній пелюсточці і коментують прочитане, доповнюють.)

3. Висновок. Кожна людина повинна берегти і зміцнювати своє здоров’я. Іграшку, книжку, одяг мо­жна купити за гроші, але здоров’я — не купиш. Саме тому з раннього ди­тинства треба дотримуватися здоро­вого способу життя. 

Здоровий спосіб життя — це до­тримання режиму дня, правил гігіє­ни, правильне харчування, заняття спортом, фізичною працею, загар­товування, відмовлення від шкідли­вих звичок.

4. Робота з підручником.

а)  Розгляд і аналіз малюнків.

б)  Самостійне опрацювання тексту підручника (с. 14).

в)  Робота за схемою.

г)  Відповіді на запитання.

Фізкультхвилинка.

Всі піднесли руки — раз,

І навшпиньки став весь клас.

Два — присіли, руки вниз,

На сусіда не дивись.

Будем дружно ми вставати,

Щоб ногам роботу дати.

Хто старався присідати —

Може вже відпочивати.

IV. Закріплення вивченого.

1.  Робота в зошиті.

Завдання 1. Продовжити речення.

Завдання 2. Колективна робота.

Завдання 3. Самостійна робота.

Завдання 4. Коментоване завдання.

Завдання 5. Прочитати і пояснити зміст вислову.

Завдання 6. Записати свій індивідуальний паспорт здоров’я.

2.  Релаксаційна пауза.

Гра «День — ніч».

А зараз ми пограємо з вами гру: «День — ніч». У нас будуть «сови» і «діти». Якщо «сови» літають — отже, «ніч», всі завмирають в тих позах, в яких застав їх виліт «сов». На слово — «день» «діти» прокидаються, а всі «сови» «засипають», завмирають в тій позі, в якій вони були.

Вчитель ділить учнів на дві команди — одна з них «Сови», друга — «Діти».

— Коли я скажу — «день», всі «сови» «заснуть», а «діти» почнуть показу­вати те, що вони роблять протягом дня: встають, вмиваються, їдять, ідуть в школу і т. д. А якщо я скажу: «Ніч» — прокинуться «сови» і почнуть літати, а «діти» «заснуть» в тій позі, в якій застала моя команда.

3.    Творче завдання «Закінчіть речення».

1.  Свої зуби я____________

2.  Свої руки я____________

3.  їсти я більш за все люблю________

4.  Займатися спортом я____________

5.  Обливатися холодною водою я____________

6.  Купатися я____________

7.  Сплю я найкраще тоді, коли____________

8. Вранці я прокидаюся____________

4.    Розв’язування кросворда.

           

Практична робота № 2. Складання правил здорового способу життя.

Мета. Закріпити знання учнів про здоровий спосіб життя. Вчити дотриму­ватися всіх складових здорового способу життя. Сприяти тому, щоб вони перейшли у звичку.

а) Скласти рецепт здорового способу життя.

б) Вчити позбавлятися шкідливих звичок.

в)  Підведення підсумків.

V. Підсумок уроку.

— Що таке «здоровий спосіб життя»?

— Які поради щодо здорового способу життя ви виконуєте?

— Які не виконуєте? Чому?

Послухайте поради, як слід піклуватися про себе.

Друже, щоб здоровим бути,

Треба навички здобути,

Про здоров’я піклуватись:

Перш за все — не лінуватись,

 І здружитися із спортом,   

Рідко ласувати тортом,

Воду крижану не пити

І ніколи не палити!

Щоб знешкодити мікроби,

Руки мий щоразу чисто,

Не забудь щоденно їсти

Овочі і фрукти різні —

Всі вони тобі корисні.

Вранці й ввечері, мій любий,

Завжди-завжди ти чисть зуби.

 

Виховна година «Здоровий спосіб життя»

КЗ «Великолепетиський опорний заклад загальної

середньої освіти І-ІІІ ступенів»

Великолепетиської районної ради

Херсонської області

 

 

Методична розробка

виховного заходу на тему:

«Здоровий спосіб життя»

 

 

 

 

Підготувала:

Кокоріна Ірина Юріївна,

вчитель іноземних мов,

класний керівник 6-Б класу,

КЗ «Великолепетиський

опорний заклад загальної

середньої освіти

І-ІІІ ступенів»

 

2019-2020 н.р.

Методична розробка виховного заходу «Здоровий спосіб життя»

Мета: розширити й поглибити знання учнів про здоров’я і нездоров’я; розширювати їх світогляд; довести до свідомості учнів, що шкідливі звички та неправильний спосіб життя є основною причиною порушення здоров’я; пропагувати здоровий спосіб життя; розвивати уяву, логічне мислення; виховувати дбайливе ставлення до власного здоров’я.

Обладнання: мультимедійні пристрої, презентація, малюнки та колажі дітей за темою, мікрофон, маркери, зображення рюкзака, м’ясорубки та смітника, плакати «Складові здоров’я», «Активний відпочинок», «Дерево бажань»; зображення рук з назвами різних сфер гігієни, пазли «Тарілка харчування», малюнки «Режим дня», зображення їжака та яблук, зображення дерева та листочків, пластикові контейнери від кіндер-сюрпризів з цукерками.

Хід заходу

Слово вчителя.  Доброго дня, друзі! Рада всіх бачити у гарному настрої. Перед тим, як виконувати наступне завдання, вам необхідно об’єднатися в групи. Перед вами коробочки з пластиковими контейнерами від кіндер-сюрпризів. Візьміть по одному, дізнайтеся колір вашої команди та займіть відповідне місце.

Перед вами цифровий пін-код #3356529. (Слайд 2) На кнопках телефону, крім цифр, вказані ще й букви. Замініть цифри буквами, щоб утворилося слово. Хто відгадає закодоване слово? (Відповідь: «Здоров’я»)

Тема нашого заходу «Здоровий спосіб життя». Ми поговоримо про найважливіші правила здорового способу життя, про чинники, які руйнують здоров’я та про те, як можна запобігти різним захворюванням. Якщо тема вам подобається, покажіть великий палець вгору, а якщо ні – то палець вниз. (Діти показують своє ставлення)

Бесіда.  Що ж, розпочнемо нашу бесіду вправою «Мікрофон». Продовжте речення «Я почуваюся здоровим/здоровою, коли …». (Відповіді дітей).

Дякую за ваші думки. Все вірно! Якщо ви веселі, їсте з апетитом, міцно спите, рухливі, значить, ви здорові. Добре здоров’я – це коли у вас нічого не болить, ви не хворієте та добре себе почуваєте.

А як гадаєте, кому легше досягати своїх цілей, здоровій людині чи тій, що постійно хворіє та має фізичні вади? Обґрунтуйте свою відповідь. (Діти висловлюють свої думки)

Я з вами погоджуюся! Варто пам’ятати, що здоров’я – безцінне, воно є головною запорукою успіху! То ж, пропоную детальніше розглянути фактори, що покращують чи погіршують його.

Слово вчителя.  Вченими встановлено, що на здоров’я людини впливає ряд факторів. 20% залежить від стану довкілля, 20% — це генетичний фактор (спадковість), 10% — система охорони здоров’я та 50% — спосіб життя (Слайд 6)

Вплинути на спадковість чи медичне обслуговування ми не в змозі, а от вести здоровий спосіб життя в наших силах.

Розгадування ребусів. Що ж таке, здоровий спосіб життя? Які його правила? Відгадайте ребуси та дізнаєтеся відповідь (Слайд 7) (Діти відгадують ребус)

Перше правило здорового способу життя – це гігієна. Якщо погоджуєтеся, покажіть пальчик вгору (Діти продовжують відгадувати ребуси. Закодовані слова: «Гігієна», «Харчування», «Режим дня», «Фізкультура», «Відпочинок», «Ні, шкідливим звичкам», « Позитив») Дотримання цих правил позитивно впливає на наше здоров’я. Далі ми розглянемо їх детальніше. (Слайд 14)

Слово вчителя. Особиста гігієна є запорукою здоров’я та ефективною профілактикою різноманітних захворювань. Це гігієна тіла та одягу, гігієна помешкання та робочого місця, гігієна харчування, запобігання шкідливим звичкам, гігієна відпочинку та сну тощо. (Слайди 15-16)

Вправа «Чисті ручки» Чисті руки завжди асоціюються з гігієною. На ваших партах є зображення рук з назвами різних сфер гігієни: «Гігієна шкіри», «Гігієна волосся та нігтів», «Гігієна ротової порожнини, органів слуху та зору», «Гігієна помешкання». Ваше завдання – обговорити групою та написати на пальчиках відповідні до назви гігієнічні процедури та заходи. Наприклад, чистити зуби, мити руки тощо.

На дошці ви бачите зображення сонця. Один представник презентує роботу та вішає малюнок на дошку. У результаті у нашого сонечка з’являться промінці – поради (Групова робота)

Фізкультхвилинка. Ви справилися з завданням дуже добре. А зараз ми навчимось правильно мити руки та зробимо пальчикову гімнастику. Встаньте та повторюйте за мною. (Діти копіюють рухи)

Рученята задоволені, а тіло прагне танцювати. Повторюйте рухи за зайцем (Діти танцюють) (Слайди 17-18)

Молодці! Гарно потанцювали. Та вже, мабуть, зголодніли? Втамуйте голод цукеркою, адже далі ми будемо говорити про харчування.

Слово вчителя. Серед чинників, що впливають на здоров’я, важливе місце належить харчуванню. Однією з головних проблем здоров’я дітей є поширення надлишкової ваги та ожиріння серед дітей та підлітків. Причиною цього здебільшого є нераціональне харчування та малорухливий спосіб життя.

Головні принципи здорового харчування: помірно, різноманітно та збалансовано.

Складання пазлу та обговорення. Перед вами пазл. Складіть українську тарілку здорового харчування. (Діти складають пазл)

 Проаналізуємо, що корисно споживати та у якій кількості. Зелена група розповість нам, яку кількість овочів та бобових необхідно споживати щодня. Група червоних розкаже про м’ясні та рибні продукти. Жовта група дослідить норми споживання цільнозернових продуктів, горіхів та насіння. А завдання помаранчевих – проаналізувати фруктово-ягідну складову. (Учні працюють групами) (Слайд 19)

Що ви дізналися про норми споживання продуктів з вашої категорії? (Діти обмінюються інформацією)

Слово вчителя. Не забувайте вживати достатньо рідини – 7-8 склянок чистої води на день, а також зверніть увагу, що дітям краще обмежити споживання солі та цукру. А ось кількість молочних та кисломолочних продуктів треба збільшити до 2-3 порцій на добу. Це молоко, кефір, ряжанка, сир, йогурт тощо… Ці продукти багаті кальцієм, який зміцнює ваші кістки. 

Люди здавна переконані, що природа дала людині все необхідне для лікування. Помідори – для серця, морква – для очей. Це лікування за теорією сигнатур.

Відгадайте на який орган схожий продукт та дізнаєтеся його властивості. (Слайди 20-31)

1) Волоський горіх дуже нагадує людський мозок. Їх регулярне вживання підвищує мозкову активність.

2) Помідори корисні для серця. Томатний сік зміцнює стінки судин та запобігає різним серцевим хворобам, адже багатий вітаміном В6.

3) Зерна гранату подібні до кров’яних тілець. Гранатовий сік дуже корисний для кровотворення

4) Зріз моркви нагадує людське око. Бета-каротин, який міститься у великій кількості у моркві, знижує ризик розвитку хвороб очей.

5) Стебла селери подібні до людських кісток. Мікроелементи, що містяться в цій рослині, зміцнює їх та усувають крихкість.

4) Грона винограду нагадує альвеоли – утворення в легенях, через які кров насичується киснем. Його споживання знижує ризик захворіти на рак легенів.

5) Вітаміну D, що міститься у грибах, зміцнює слухові кістки, які передають звуки в мозок.

6) Артишок відновлює клітини печінки.

7) Боби допомагають підтримувати функцію нирок.

8) Імбирний корінь бореться з розладами шлунку та нудотою.

9) Авокадо містить фолієву кислоту, яка допомагає знизити ймовірність розвитку ракових утворень в шийці матки.

Цікавий факт: період дозрівання плоду авокадо триває 9 місяців

10) Суцвіття броколі нагадує знімок ракових клітин під мікроскопом. Споживання цього овочу істотно зменшує ймовірність розвитку раку передміхурової залози.

Споживайте ці продукти регулярно, щоб уникнути різних захворювань!

Вправа «Режим дня». Кожна група отримує малюнки на тему «Режим дня». Завдання: розташувати їх у правильному порядку. (Діти працюють у групах)

Чи корисно для здоров’я прокидатися в обідній час чи пізно лягати спати?

А чи корисно пропускати прийом їжі, не снідати чи не обідати?

Чи принесе користь пізня та дуже калорійна вечеря?

Чи оздоровить вас відсутність активних ігор та вправ?

А відсутність відпочинку? (Діти діляться думками)

Який же висновок ви можете зробити? (Діти підсумовують сказане)

Отже, висновок такий: слід дотримуватися режиму дня, щоб бути здоровим.

Вправа «Асоціативний кущ». Які асоціації викликає у вас слово «Відпочинок»? (Діти називають слова)

Для одних відпочинок – це сон, для інших – ігри. Хтось уявляє себе на природі, наприклад в лісі. Перед вами наймиліший лісовий житель – їжачок. Як ви знаєте, він наколює на свої голочки лісові яблука, щоб прогнати зі шкіри паразитів та спокійно відпочивати. То ж давайте йому допоможемо. На ваших партах є зображення яблук. Напишіть, які види відпочинку ви знаєте та прикріпіть ваше яблучко на голки їжачку. (Діти виконують вправу)

Відпочинок дуже важливий для нормального функціонування організму, не нехтуйте ним! Спіть по 8 годин на день, робіть перерви в роботі, медитуйте чи просто розслабляйтесь.

Розгадування кросворда. А тепер розгадаємо кросворд на сайті http://vneuroka.ru/novyj-krossvord/18-157591892212012/ та відгадаємо ключове слово (Слайд 33)

Відповіді:

Ключове слово кросворду «Захворювання»

Інтерактивна вправа «Мозковий штурм».

Що означає слово «захворювання»?

Як ви вважаєте, чому саме це слово є ключовим?

Що може зруйнувати ваше здоров’я? (Діти висловлюють свої думки)

Вірно! Для здоров’я шкідливо вживати спиртні напої, наркотики, палити цигарки. Неправильний режим дня та нераціональне харчування також згубно впливають за організм. Вживання брудних овочів і фруктів, недотримання правил гігієни може призвести до захворювання.

Як можна запобігти різним захворюванням?

Чи легко відновити те, що зруйновано?

Добре здоров’я розумно зберігається і закріплюється самою людиною, забезпечуючи йому довге і щасливе життя.

Вправа «Дерево бажань» 

Позитивне мислення також важливе для здоров’я, тому пропоную завершити наш захід вправою «Дерево бажань» Перед вами на партах зображення листочків. Напишіть своє побажання, мрію чи настанову та прикрасьте дерево. Нехай воно здійснить все, що задумалось! (Діти пишуть побажання та прикрашають дерево)

Вправа «Портфель, м’ясорубка та смітник»

Чи сподобався вам наш захід? 

Чи досягли ми очікуваних результатів?

Пропоную вам покласти у портфель те, що було новим для вас сьогодні; у м’ясорубку кинути те, що потрібно обміркувати; та відправити до смітника те, що вважаєте для себе некорисним. (Діти обґрунтовують свою думку)

Слово вчителя.

Здоров’я – безцінне. В наших силах вести здоровий спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок та насолоджуватися життям. Дякую вам за активну роботу. І, мабуть, хтось уже зголоднів? Тож, пригощайтеся з кошика смачним та соковитим яблучком! Смачного і будьте здорові!

 

Список використаних джерел:

1. Божі ліки: 17 продуктів, схожих на органи, які вони бережуть [https://inlviv.in.ua/zhittya/zdorovya/bozhi-liky-17-produktiv-shozhyh-na-organy-yaki-vony-berezhut]
2. Година спілкування 5 клас / Упоряд. М.О. Володарська. – Х.: Ранок-НТ, 2007. – 176 с. – (Класний керівник)
3. Година спілкування 6 клас / Упоряд. М.О. Володарська. – Х.: Ранок, 2009. – 176 с. – (Класний керівник)
4. Цибульова Л.В. Довідник класного керівника. 5-6 класи / Л.В. Цибульова, В.В. Билдіна, Л.І. Єфремова – Х.: Веста: Видавництво «Ранок», 2008. – 160с.
5.  «Healthy Schools: заради здорових і радісних школярів. Практичне керівництво для навчальних закладів». Авторський колектив: Василашко І., Гущина Н., Демура О., Деркач Т., Зінченко А., Козловська Т., Патрикеєва О., Саприкіна М. — К.: Видавництво «Юстон», 2019

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ. ПРАКТИЧНА РОБОТА. СКЛАДАННЯ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ — ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ — ОСНОВИ ЗДОРОВ’Я 3 клас — за підручником О. В. Гнатюк — 2014 рік

ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ

Урок 3. ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ. ПРАКТИЧНА РОБОТА. СКЛАДАННЯ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ

Мета: розширити уявлення учнів про здоровий спосіб життя, про те, що позитивно, а що — негативно впливає на здоров’я; вчити учнів пояснювати, що таке спосіб життя, розпізнавати корисні і шкідливі звички; сприяти виконанню учнями правил здорового способу життя з метою набуття навичок здорового способу життя; виховувати відповідальність.

Хід уроку

I. ОРГАНІЗАЦІЙНИЙ МОМЕНТ

II. АКТУАЛІЗАЦІЯ ОПОРНИХ ЗНАНЬ

— Що впливає на здоров’я людини?

— Поміркуйте, на які чинники ви можете впливати, щоб зберегти і зміцнити своє здоров’я, а на які — ні.

Робота в групах

— Обговоріть особливості місцевості, де ви живете. Що, на вашу думку, може забруднювати повітря у вашій місцевості?

— Що ви робите для того, щоб навколишнє середовище було менш забрудненим?

III. ПОВІДОМЛЕННЯ ТЕМИ І МЕТИ УРОКУ

— Сьогодні на уроці ви дізнаєтеся, що таке здоровий спосіб життя.

IV. ВИВЧЕННЯ НОВОГО МАТЕРІАЛУ

1. Робота за підручником (с. 11-14)

1) Читання статті «Здоровий спосіб життя».

— Що найбільше сприяє збереженню і зміцненню здоров’я?

— Що таке здоровий спосіб життя?

— Чому говорять, що режим — основа здоров’я?

— Що означає правильно харчуватися?

— Як подружитися із фізкультурою і спортом?

— Що означає бути привітними і доброзичливими?

— Які ще корисні звички ви знаєте? Розкажіть про них.

— Що псує здоров’я?

— Яка людина має міцне здоров’я?

— Яке тлумачення здорового способу життя ви прочитали у словниковій скарбничці?

2) Робота за малюнками (с. 11-13).

— Розгляньте малюнки нас. 11.

— Що зображено на малюнку?

— Дайте ім’я дівчинці. Доведіть, що вона веде здоровий спосіб життя.

— Розгляньте малюнки нас. 12 угорі.

— Скільки разів на день повинен харчуватися школяр? 0 котрій годині? Розкажіть орієнтовне меню на 1-й сніданок, 2-й сніданок, обід, підвечірок і вечерю. А як харчуєтеся ви?

— Розгляньте малюнки на с. 12 унизу.

— Якими видами спорту можна займатися взимку? влітку?

— Що зображено на с. 13 угорі?

— Як ви розумієте малюнок на с. 13 унизу?

2. Фізкультхвилинка

Раз! Два! Час вставати —

Будемо відпочивати.

Три! Чотири! Присідайте,

Швидко втому проганяйте.

П’ять! Шість! Засміялись,

Кілька раз понахилялись.

Сім! Вісім! Час настав

Повернутися до справ.

V. УЗАГАЛЬНЕННЯ Й СИСТЕМАТИЗАЦІЯ ЗНАНЬ

1. Бесіда з елементами розповіді

— Усе, що ми робимо тому, що так звикли, називають звичкою. Кожна людина має звички. Є звички корисні та шкідливі.

Акуратно складати одяг, чистити звечора взуття, прибирати робоче місце — все це допомагає навести порядок, краще виконати домашні завдання і порадувати батьків. Такі звички називають корисними.

А звички пізно лягати спати, всюди запізнюватися, відкладати все на потім, розкидати речі змушують нервуватися через дрібниці та вислуховувати зауваження дорослих. Такі звички можуть завдати шкоди репутації і здоров’ю, тому їх називають шкідливими.

— Виберіть із переліку звичок ті, що корисні для здоров’я: загартовуватися, курити, чистити зуби, гризти нігті, казати неправду, робити зарядку.

— Які ви ще знаєте корисні та шкідливі звички? Наведіть приклади.

— Хто з казкових героїв чи літературних персонажів має корисні, а хто — шкідливі звички?

— Як ви розумієте прислів’я: «Звичка — друга натура»; «Усе добре приймай, а злого — уникай»; «Посієш вчинок — пожнеш звичку, посієш звичку — пожнеш характер, посієш характер — пожнеш долю»?

Запам’ятайте! Є звички корисні та шкідливі.

2. Робота над прислів’ями

✵ Здоров’я маємо — не дбаємо, а втративши — плачемо.

✵ Той здоров’я не цінить, хто хворим не був.

3. Робота в групах

Практична робота. Складання правил здорового способу життя (додаток)

— Дайте відповіді на запитання і складіть правила здорового способу життя.

Гігієна

✵ У яких ситуаціях потрібно мити руки?

✵ Скільки разів на день слід чистити зуби?

✵ Як часто необхідно відвідувати стоматолога?

✵ Коли потрібно приймати душ або ванну?

✵ Які засоби гігієни не можна позичати навіть друзям?

Харчування

✵ Скільки разів на день слід їсти?

✵ Скільки свіжих овочів і фруктів треба з’їдати щодня?

✵ Скільки необхідно з’їдати молочних продуктів?

✵ Які продукти можна їсти зрідка і в помірній кількості?

✵ Які продукти краще вилучити з раціону?

Рухова активність

✵ Які види спорту корисні для здоров’я?

✵ Що треба виконувати вранці?

✵ Які вправи допоможуть зняти втому під час уроків?

✵ У які ігри корисно грати надворі з друзями?

Загартовування

✵ Чи можна дітям загартовуватися самостійно?

✵ Які природні чинники допомагають загартовувати організм?

✵ Які процедури загартовування ти знаєш?

✵ У яких випадках необхідно припинити процедури загартовування?

Режим дня

✵ Скільки годин на добу треба спати дітям?

✵ Скільки разів на день слід їсти?

✵ Скільки годин необхідно щодня перебувати на свіжому повітрі?

✵ Скільки часу можна дивитися телевізор або грати на комп’ютері?

✵ О котрій годині вечора треба лягати спати?

Спілкування

✵ Які слова називають чарівними?

✵ Які правила ввічливості ти знаєш?

✵ Хто виховує дітей і навчає їх гарних манер?

✵ Що слід зробити, якщо випадково когось образив?

Зважені рішення

✵ Яке вміння допомагає уникати небезпек?

✵ Яке правило допомагає ухвалювати зважені рішення?

✵ Що необхідно зробити перед тим, як діяти?

✵ Яких наслідків слід уникати?

✵ До кого треба звернутися, якщо не знаєш, як учинити?

Гарний настрій

✵ Що людина може відчувати у різних ситуаціях?

✵ Які почуття приємні і корисні для здоров’я?

✵ Що можна зробити, коли тобі сумно або нудно?

✵ Які ігри поліпшують настрій?

— Запишіть у зошит правила здорового способу життя.

— Проаналізуйте, які правила ви виконуєте, а які — ні. Поясніть чому.

VI. ПІДБИТТЯ ПІДСУМКІВ. РЕФЛЕКСІЯ

Бесіда

— Що важливого було на уроці?

— Що означає «обирати здоровий спосіб життя»?

— Як ви вважаєте, що означає вести здоровий спосіб життя?

— Які правила здорового способу життя вам відомі?

— Чи ведете ви здоровий спосіб життя?

— Які поради щодо здорового способу життя ви виконуєте? Які — не виконуєте? Чому?

ПопередняЗмістНаступна

Відвідайте наш новий сайт — Матеріали для Нової української школи — планування, розробки уроків, дидактичні та методичні матеріали, підручники та зошити

Оголошується конкурс дитячого малюнку на тему здорового способу життя

Бути «як усі», довести свою «дорослість», ризикнути, навіть якщо це небезпечно… Чи завжди діти та підлітки усвідомлюють цінність свого власного здоров’я та життя? Що змушує багатьох з них ставити його під загрозу? Над цією важливою темою варто подумати під час створення малюнків і фотознімків для конкурсу, що проводить громадська організація «Центр профілактики «Вибір» спільно з благодійною організацією «Аратта» в рамках проекту «Бюджет участі-2017» у м. Чернігові.

— У спілкуванні з педагогами, психологами, в телерадіоефірі можна почути вираз «ризикована поведінка», причому найчастіше він зустрічається у зв’язку з діями підлітків і старшокласників, — говорить керівник «Аратти» Вікторія Філатова. — Так називають поведінку, що може призвести до втрати здоров’я та навіть ставить під загрозу життя. Це ті ризики, на які наражаються підлітки, копіюючи поведінку дорослих чи авторитетних для них однолітків, це пов’язано з вживанням алкоголю, тютюну, наркотичних речовин. Насправді діти в силу різних причин не замислюються, що їхня цікавість, довірливість, прагнення бути такими ж, як усі, можуть мати дуже небезпечні наслідки! Тому наше завдання як дорослих – пильнувати і, звичайно, широко інформувати про те, завжди є вибір, є альтернатива такій ризикованій поведінці.

Один з дієвих способів інформування – конкурси дитячих малюнків і фотографій. До речі, такий конкурс у Чернігові від ГО «Вибір» і «Аратти» в рамках бюджету участі – 2017 вже стартував! Надсилати чи приносити живописні роботи розміром А4 можна до кінця березня на поштову адресу ГО «Аратта» в Чернігові: вул. Станіславського, 40, з поміткою «На конкурс малюнків». Обов’язково вказуйте на конверті чи на самих малюнках ім’я, прізвище та вік дитини, а також контакті телефони батьків чи опікунів. А фотографії можна надсилати до кінця квітня на електронну адресу цієї організації: [email protected] (в листі також обов’язково вкажіть ім’я, прізвище та вік дитини, а також контакти батьків/опікунів). Більш детальну інформацію шукайте на сторінках організаторів у соціальних мережах.

— Умови участі в цьому конкурсі прості, вік учасників – до 18 років, а тематика доволі широка – здоровий спосіб життя, — пояснює голова правління ГО «Центр профілактики «Вибір» Валерій Рябуха. – Варто враховувати, що йдеться не лише про фізичні вправи та навантаження, адже поняття «здоров’я» включає цілий  комплекс фізичних, психологічних і духовних складових, і тільки в такому розумінні ми можемо говорити про здорову націю та здорову людину. Підсумки конкурсу будемо підбивати, коли закінчиться термін подачі/прийому робіт. Минулого року ці роботи ми передавали у Волноваху нашим солдатам, які захищають Україну на Сході. Це дуже зворушливо, це надихає, адже вони розуміють, заради чого це все відбувається. Гадаю, цього року зможемо навіть підготувати відповідну виставку, будемо використовувати ці малюнки у нашій діяльності. 

Для учасників конкурсу малюнків і фотографій передбачені заохочення – набори для творчості, фотоальбоми та фоторамки. Тож чекаємо ваші роботи!

До відома: діяльність ГО «Центр профілактики «Вибір» спрямована на попередження наркоманії, ВІЛ, СНІДу та злочинності серед підлітків. Минулого року в рамках проекту «Бюджет участі» було проведені тренінги для восьмикласників у 15-ти загальноосвітніх навчальних закладах міста, а також ряд інших заходів для учнів, студентів та педагогів. Особливістю проекту було залучення до його реалізації 33 тренерів-волонтерів з числа соціальних педагогів, студентів Чернігівського педагогічного університету та курсантів пенітенціарної системи, а також співпраця між державними організаціями та громадою Чернігова.

Цього року «Центр профілактики «Вибір» проводить підготовку тренерів для роботи з п’ятикласниками. Навчання вже пройшли 7 соціальних педагогів і 13 курсантів Пенітенціарної академії. Таким чином, тренерська команда на сьогодні включає вже 52 тренера, в тому числі 26 соціальних педагогів, 13 студентів педагогічного університету та 13 курсантів Академії. Їхня місія полягає в проведенні профілактичної програми «Вибір-5» для 800 п’ятикласників у 26 школах Чернігова. Крім того, здійснюється підготовка та друк методичної літератури для батьків, тренерів, учнів.

Ці матеріали доступні на сайті «Щит княжого міста»: http://www.shield.ho.ua/news.htm

Передача здоровых привычек вашим детям

Путь к улучшению самочувствия

Есть много способов выработать здоровые привычки. Рассмотрим следующее:

Питание, физическая активность и сон

Дети в США весят больше, чем раньше. Они едят слишком много пищи с высоким содержанием жира и сахара. Они тратят меньше времени на физическую активность. Дети, которые борются с лишним весом, имеют повышенный риск возникновения проблем со здоровьем в будущем. К ним могут относиться диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, болезни сердца и рак.

Как вы можете помочь:

• Обратите внимание на продукты, которые вы покупаете. Предлагайте разнообразную здоровую пищу. Ограничьте нездоровую пищу. Держите свежие фрукты и овощи доступными. Они делают для здоровых закусок и гарниров еды. Продукты с низким содержанием жира могут содержать вредные для здоровья элементы, такие как добавленный сахар.
• Используйте правильные размеры порций. Прочтите информацию о пищевой ценности на этикетке, чтобы найти 1 размер порции.
• Ешьте и перекусывайте всей семьей. Ешьте за столом, а не перед телевизором.
• Давайте своим детям пить много воды и молока. Ограничьте или избегайте подслащенных и калорийных напитков. К ним относятся фруктовые соки, безалкогольные напитки, спортивные напитки, энергетические напитки, подслащенное или ароматизированное молоко и подслащенный чай со льдом.
• Следите за действиями ваших детей. У них должно быть не более 2 часов экранного времени в день. Экранное время включает телевизор, компьютер, планшет и видеоигры. Вы также должны установить ограничения по времени на смартфонах как часть экранного времени.Вместо этого поощряйте физическую активность.
• Сделайте физическую активность частью повседневной жизни вашей семьи. Прогуляйтесь, посетите общественный бассейн или прокатитесь на велосипеде. Поощряйте своих детей заниматься групповыми видами спорта, такими как командные виды спорта или боевые искусства. Они могут помочь ребенку вырасти и повысить самооценку. Найдите другие аэробные занятия, которые можно добавить в день ваших детей.
• Научите своих детей здоровым привычкам гигиены полости рта. Это включает в себя чистку зубов два раза в день и чистку зубной нитью один раз в день. Отдавайте их стоматологу для регулярной чистки каждые шесть месяцев.
• Убедитесь, что ваши дети много отдыхают. Поговорите со своим врачом о количестве сна, которое должен получать ваш ребенок в его или ее возрасте.
• Научите ребенка важности регулярных медицинских осмотров.

Табак, алкоголь и другие наркотики

Дети могут заинтересоваться наркотиками в раннем возрасте. Некоторые дети пробуют табак, алкоголь и другие наркотики к тому времени, когда они переходят в среднюю школу. Исследования показывают, что дети с меньшей вероятностью будут их использовать, если вы поговорите с ними рано.

Как вы можете помочь:

• Сообщите о том, что курение сигарет, вейпинг/употребление электронных сигарет, жевание табака, употребление алкоголя или употребление наркотиков запрещено или запрещено. Установите четкие последствия, если они нарушат эти правила.
• Объясните, почему эти вещества вредны. Поощряйте детей задавать вопросы. Правдивая история может привлечь их внимание больше, чем одни только факты и статистика. Приведите примеры из реальной жизни людей, с которыми случилось что-то плохое из-за употребления алкоголя, табака или других наркотиков.
• Поговорите со своими детьми о давлении со стороны сверстников. Ролевые игры могут помочь им подготовиться к отказу, если кто-то предложит сигареты, алкоголь или наркотики.
• Познакомьтесь с друзьями ваших детей и родителями их друзей. Выстраивайте с ними доверительные отношения. Сообщите другим родителям правила, которых вы ожидаете от своих детей. Всегда спрашивайте своих детей, что они делают, куда идут, с кем они и когда они вернутся. Убедитесь, что есть способ добраться до них.
• Подайте хороший пример.Обратите внимание на то, как ваши действия влияют на ваших детей. Например, если вы употребляете табак или наркотики, они могут подумать, что они могут делать то же самое.

Сексуальное поведение

Каждый год около 1 миллиона девочек-подростков беременеют. Почти 3 миллиона подростков заболевают заболеваниями или инфекциями, передающимися половым путем (ЗППП или ИППП). Даже если это может быть неловко, поговорите со своими детьми о рисках и ответственности, связанных с сексуальной активностью. Это включает в себя, как защитить от беременности и болезней.Не полагайтесь на школы в вопросах полового воспитания. Вы можете помочь своим детям понять секс с точки зрения любви и уважения. Вы можете научить их смыслу согласия. Они должны понимать важность согласия обоих участников.

Как вы можете помочь:

• С детьми младшего возраста отвечайте на вопросы о сексе, когда они задают.
• С детьми старшего возраста обсуждайте секс заранее, чтобы предотвратить причинение вреда. Они должны знать о рисках сексуальной активности, прежде чем они начнут.Важно говорить об этом, даже если вы не думаете, что ваши дети ведут половую жизнь.
• Будьте честны со своими детьми в отношении ценностей, мнений и ожиданий вашей семьи в отношении секса. Вы можете попросить своего семейного врача помочь вам поговорить с вашими детьми. Они могут предоставить информацию и факты для обмена.
• Подумайте о сообщениях сексуального характера, которые ваши дети получают в школе и из средств массовой информации. Поговорите со своими детьми об этих посланиях, чтобы помочь им понять, что на самом деле является правдой. Попросите их быть открытыми с вами и задавать вопросы.
• Будьте открытыми. Ваши дети с большей вероятностью заговорят с вами, если не будут бояться вашей реакции. Сообщите им, что они могут прийти к вам, если они чувствуют давление или обеспокоены проблемами, связанными с сексом.

Помогите своим детям вести здоровый образ жизни

Когда дети маленькие, родители и другие опекуны несут ответственность за создание условий, которые помогают им вести образ жизни, полезный для их здоровья. Вы можете помочь своему ребенку, сделав следующее:

• Будьте образцом здорового питания и активности.
• Обеспечьте спокойную, успокаивающую атмосферу во время обычных приемов пищи и закусок.
• Установите соответствующие ограничения на экранные развлечения, такие как телевидение, планшеты и видеоигры.
• Вовлеките всю семью в веселые физические упражнения.
• Помогите детям развить и поддерживать положительный образ тела.
• Избегайте ограничительных диет и чрезмерных физических упражнений.

Когда дело доходит до питания и фитнеса, роль родителей не зависит от роста их детей.Здоровый вес для детей — это гораздо больше, чем цифры. Речь идет о здоровом поведении, таком как употребление разнообразной пищи и занятия для развития силы, гибкости и аэробных способностей.

Диеты — не выход

Диеты могут принести больше вреда, чем пользы. Исследования показывают, что дети, которые сидят на диете, в конечном итоге весят больше, чем те, кто не сидит на диете, с более низкой самооценкой и большим риском расстройств пищевого поведения. Не сажайте ребенка на диету, особенно без консультации с врачом и диетологом.

Вот несколько простых действий, которые могут предпринять взрослые, чтобы помочь детям выработать у себя положительные привычки. Было показано, что эти стратегии способствуют здоровому весу и у взрослых

• Будьте активны, играя вместе. Детям необходимо минимум 60 минут физической активности в день. Играйте с детьми каждый день. Это весело для них и весело для вас тоже. Подумайте о том, чтобы проверить ваш местный общественный центр на наличие мероприятий, подходящих для детей. Планируйте семейные мероприятия, которые заставят всех двигаться, например, катание на велосипеде, прогулки после ужина, баскетбол или футбол в парке.
• Превратите семейный обед в особое время вместе . Если вы будете есть больше вместе, это может иметь большое значение для здоровья, счастья и финансов вашей семьи. Ужин, приготовленный дома, обходится дешевле, чем еда вне дома, и его легче приготовить, чем вы думаете.
• Завтракать . Не ограничивайтесь хлопьями и молоком и попробуйте завтрак с буррито, приготовленным из яичницы-болтуньи, сыра и сальсы, завернутой в мучную лепешку. Кроме того, научите детей использовать блендер для приготовления собственного смузи на завтрак или подавайте йогуртовый батончик с обезжиренным простым йогуртом или йогуртом со вкусом ванили.Добавьте начинки, такие как цельнозерновые хлопья, сухофрукты и несоленые орехи.
• Не запрещайте еду и не используйте еду в качестве награды . Запрещение пищи только увеличивает желание ребенка есть эту пищу. Вместо того, чтобы отказываться от любимой еды вашего ребенка, ограничьте размер порции. Используйте непищевые поощрения за хорошее поведение, например, наклейки или позволяйте ребенку пригласить друга поиграть.
• Обедайте ответственно . Когда вы ужинаете в ресторане, ищите питательные блюда в детском меню, такие как жареная курица, морковь с соусом и фрукты.Если вы заказываете еду на вынос или с доставкой на дом, помните, что вы можете добавить к еде стакан нежирного молока или добавить салат.
• Насладитесь радугой фруктов и овощей . Большинству детей старше 4 лет необходимо не менее 1,5 стакана фруктов и от 1,5 до 2,5 стакана овощей в день. Подавайте сочные, хрустящие, вкусные фрукты и овощи к каждому приему пищи и закуске. Свежие, замороженные, сушеные и консервированные — все виды продуктов способствуют хорошему здоровью. Вы можете сделать производство забавным, подав замороженный виноград, овощные шашлыки или замороженный йогурт с клубникой.Некоторым детям не нравятся горькие или сильно ароматизированные овощи, поэтому подавайте им брокколи или цветную капусту, приготовленные на пару. Расширьте выбор сырых овощей и соусов, приготовив на пару зеленую фасоль и кабачки и подав их холодными вместе с молодой морковью, сельдереем и огурцами.
• Поощряйте осознанное питание . Запретите экраны во время еды и помогите детям сосредоточиться на еде, присутствуя за обеденным столом. Спросите своих детей, каково это быть очень голодным, немного голодным, комфортно сытым и неудобно сытым.Обсудите важность доверия и прислушивания к внутренним сигналам тела.
• Выбирайте полезные напитки. Безалкогольные напитки, фруктовые пунши и фруктовые напитки содержат добавленные сахара, которые могут вытеснять питательные напитки. Вместо этого предлагайте более здоровые напитки, такие как простое молоко и вода.
• Уберите телевизоры и видеоигры из спален. Дети, которые высыпаются, с большей вероятностью сохранят здоровый вес и будут лучше учиться в школе. Американская академия педиатрии не рекомендует телевизор в детских комнатах, чтобы сократить время, проводимое перед экраном, и способствовать здоровому сну.

11 способов побудить вашего ребенка к физической активности

Знаете ли вы, что только каждый четвертый ребенок занимается физической активностью в течение рекомендуемых 60 минут в день?

Участие во всех видах физической активности резко снижается по мере того, как возраст ребенка и его класс в школе увеличиваются. Важно, чтобы физическая активность была регулярной частью семейной жизни. Вот некоторая информация, которая поможет вам сохранить здоровье и активность ваших детей.

Преимущества физической активности

Быть физически активным означает двигаться достаточно, чтобы тяжело дышать, испытывать одышку, чувствовать тепло и потеть.Физические упражнения жизненно важны для здоровья и благополучия детей. Например, физическая активность помогает строить и поддерживать здоровье костей, мышц и суставов. Это может помочь сохранить здоровый индекс массы тела и снизить риск диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний в более позднем возрасте. Это может помочь детям быстро заснуть и хорошо спать.

Помимо пользы для тела, физическая активность также укрепляет психическое и поведенческое здоровье ребенка. Это повышает энтузиазм и оптимизм ребенка, повышает самооценку, успеваемость в школе, внимание и поведение.Это также снижает тревогу, напряжение и депрессию. Это также может способствовать командной работе и дружбе, когда это часть организованного спорта.

​11 способов начать работу

Родители могут сыграть ключевую роль в том, чтобы помочь своему ребенку стать более физически активным. Некоторые предложения:

1. Поговорите с врачом вашего ребенка. Врач вашего ребенка может помочь вашему ребенку понять, почему важна физическая активность. Врач вашего ребенка также может помочь вам и вашему ребенку определить виды спорта или виды деятельности, которые могут быть лучшими для вашего ребенка.

2. Подчеркните веселье. Помогите своему ребенку найти спорт, который ему нравится. Чем больше ей нравится это занятие, тем больше вероятность того, что она продолжит его. Привлекайте всю семью. Это отличный способ провести время вместе.

3. Выберите занятие, соответствующее уровню развития. Например, 7- или 8-летний ребенок не готов к поднятию тяжестей или к бегу на 3 мили, но футбол, езда на велосипеде и плавание — отличные занятия для детей этого возраста.

4. Планируйте заранее. Убедитесь, что у вашего ребенка есть удобное время и место для занятий спортом.

5. Обеспечить безопасную среду. Убедитесь, что оборудование вашего ребенка и место, где он тренируется или играет, безопасны. Убедитесь, что одежда вашего ребенка удобна и подходит для занятий.

6. Обеспечить активные игрушки. Маленькие дети особенно нуждаются в легком доступе к мячам, скакалкам и другим активным игрушкам.

7. Будьте образцом для подражания. Дети, которые регулярно видят, как их родители занимаются спортом и физической активностью, с большей вероятностью будут делать это сами.

8. Играйте с детьми. Помогите им освоить новый вид спорта или другую физическую активность. Или просто весело провести время вместе, отправившись на прогулку, в поход или на велосипедную прогулку.

9. Установить ограничения. Ежедневно ограничивайте время, проводимое за экраном, включая время, проводимое за телевизором, видео, компьютерами и видеоиграми​.Используйте свободное время для большей физической активности.

10. Найдите время для упражнений. Некоторые дети так перегружены графиком домашние задания, уроки музыки и другие запланированные мероприятия, на которые у них нет времени упражнение.

11. Не переусердствуйте.  Упражнения и физическая активность не должны навредить. Если это становится болезненным, ваш ребенок должен замедлить или попробовать менее активную деятельность.Как и в любом деле, важно не переусердствовать. Если физические упражнения начинают мешать школе или другим занятиям, поговорите с врачом вашего ребенка. Если спорт и физическая активность являются приоритетом семьи, они обеспечат детям и родителям прочную основу для здоровья на всю жизнь.

    Помните

    Занимайтесь вместе с сбалансированное питание обеспечивает основу для здоровой и активной жизни.Одна из самых важных вещей, которую могут сделать родители, — это поощрять здоровые привычки у своих детей в раннем возрасте. Еще не поздно начать. Спросите врача вашего ребенка о средствах для здорового образа жизни уже сегодня.

    Дополнительная информация

    Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

    Будь здоровым ребенком (для детей)

    Быть в хорошей форме — это способ сказать, что человек хорошо питается, много занимается физическими упражнениями (упражнениями) и имеет здоровый вес. Если вы в хорошей форме, ваше тело работает хорошо, чувствует себя хорошо и может делать все, что вам хочется, например, бегать с друзьями.

    Неравнодушные люди (родители, врачи, учителя и другие) хотят знать, как помочь детям стать лучше. Некоторые части этого зависят от родителей — например, подача здоровой пищи или решение взять семью в поход на природу.Но дети тоже могут взять на себя ответственность, когда дело касается их здоровья.

    Вот 5 правил, по которым нужно жить, если вы ребенок, который хочет быть в форме. Хитрость заключается в том, чтобы следовать этим правилам большую часть времени, зная, что в некоторые дни (например, в день рождения) может потребоваться торт и мороженое.

    1. Ешьте разнообразную пищу

    У вас может быть любимая еда, но лучше всего есть ее разнообразную. Если вы едите разные продукты, у вас больше шансов получить необходимые вашему организму питательные вещества. Попробуйте новые продукты и старые, которые вы давно не пробовали.Некоторые продукты, такие как зеленые овощи, могут казаться вкуснее с возрастом.

    Старайтесь есть не менее 5 порций фруктов и овощей в день — 2 фрукта и 3 овоща. Вот одна комбинация, которая может вам подойти:

    • на завтрак: ½ чашки (около 4 больших) клубники на хлопьях
    • с обедом: 6 маленьких морковок
    • на перекус: яблоко
    • с ужином: ½ стакана брокколи и 1 стакан салата
    2. Питьевая вода и молоко

    Когда очень хочется пить, вода лучше всего утоляет жажду.И есть причина, по которой школьная столовая предлагает пакеты с молоком. Детям нужен кальций для построения крепких костей, а молоко является отличным источником этого минерала. Сколько нужно детям? Если вам от 4 до 8 лет, выпивайте 2½ стакана молока в день. Если вам 9 лет или больше, стремитесь выпивать 3 чашки молока в день. Вы можете смешать его с молоком, обогащенным соевым молоком и некоторыми другими молочными продуктами, богатыми кальцием. Вот одна комбинация:

    • 2 чашки (примерно пол-литра) молока или соевого молока
    • 1 ломтик сыра чеддер
    • ½ стакана (небольшой контейнер) йогурта

    Если вы хотите чего-то другого, кроме молока или воды, можно время от времени пить стопроцентный сок, но не более 1 чашки в день.Не пейте сладкие напитки, такие как газированные напитки, соки и спортивные напитки. Они содержат много добавленного сахара. Сахар просто добавляет калорий, а не важных питательных веществ.

    3. Слушайте свое тело

    Каково это быть сытым? Когда вы едите, обратите внимание на то, как себя чувствует ваше тело и когда ваш желудок чувствует себя комфортно полным. Иногда люди едят слишком много, потому что не замечают, когда нужно перестать есть. Переедание может вызвать у вас дискомфорт и привести к нездоровому увеличению веса.

    4. Ограничение экранного времени

    Сколько экранного времени? Это количество времени, которое вы тратите на просмотр телевизора или видео, видеоигры (консольные системы или портативные игры) и использование смартфона, планшета или компьютера. Чем больше времени вы тратите на эти сидячие занятия, тем меньше времени у вас остается на активные занятия, такие как баскетбол, езда на велосипеде и плавание. И вы можете не выспаться, если будете проводить слишком много времени с экраном перед сном. Старайтесь проводить за экраном не более 2 часов в день, не считая использования компьютера для учебы и учебных занятий.

    5. Будьте активны

    В детстве у вас была одна работа, и она была веселой, — вы должны выяснить, какие занятия вам нравятся больше всего. Не все любят бейсбол или футбол. Может быть, ваша страсть — карате, кикбол или танцы. Попросите родителей помочь вам заниматься любимыми видами спорта и другими видами деятельности. Найдите способы быть активными каждый день, например, играйте на улице. Вы даже можете написать список забавных вещей, чтобы использовать его, когда ваши мама или папа говорят, что пора перестать смотреть телевизор или играть в компьютерные игры!

    Говоря о родителях, они могут оказать большую помощь, если вы хотите быть здоровым ребенком.Например, они могут снабдить дом здоровой пищей и спланировать физическую активность для семьи. Расскажите своим родителям об этих пяти шагах, которые вы хотите предпринять, и, возможно, вы сможете научить их кое-чему или двум. Если ты здоровый ребенок, почему бы тебе не иметь подходящих маму и подходящего папу?

    Рекомендации по физической активности для детей (до 5 лет)

    Ежедневная физическая активность важна для здорового роста и развития младенцев, малышей и дошкольников.

    Для этой возрастной группы следует поощрять активность любой интенсивности, включая легкую активность и более энергичную физическую активность.

    Младенцы (до 1 года)

    Младенцев следует поощрять к активности в течение дня, каждый день различными способами, включая ползание.

    Если они еще не умеют ползать, поощряйте их к физической активности: тянитесь и хватайтесь, тяните и толкайте, двигайте головой, телом и конечностями во время повседневных дел и во время игры на полу под наблюдением.

    Постарайтесь выделить как минимум 30 минут пребывания на животе в течение дня, когда ребенок не спит.

    Когда дети научаться двигаться, поощряйте их быть как можно более активными в безопасной и контролируемой игровой среде.

    Дополнительные идеи см. в разделе Как поддерживать активность детей.

    Малыши (от 1 до 2 лет)

    Дети младшего возраста должны быть физически активными каждый день не менее 180 минут (3 часа). Чем больше, тем лучше. Это должно распространяться на весь день, включая игры на свежем воздухе.

    180 минут могут включать в себя легкую активность, такую ​​как вставание, передвижение, катание и игры, а также более активную деятельность, такую ​​как прыжки, прыжки, бег и прыжки.

    Активные игры, такие как использование рамы для лазанья, езда на велосипеде, игры в воде, погони и игры с мячом, являются лучшим способом для этой возрастной группы двигаться.

    Дошкольники (в возрасте от 3 до 4 лет)

    Дошкольники должны проводить не менее 180 минут (3 часа) в день, занимаясь различными видами физической активности в течение дня, включая активные игры и игры на свежем воздухе.Чем больше, тем лучше.

    Эти 180 минут должны включать не менее 60 минут физической активности от умеренной до высокой интенсивности.

    Дети до 5 лет не должны оставаться бездействующими в течение длительного времени, за исключением случаев, когда они спят. Просмотр телевизора, путешествие на машине, автобусе или поезде или долгое время пристегнутая к детской коляске вредны для здоровья и развития ребенка.

    Все дети младше 5 лет с избыточным весом могут улучшить свое здоровье, соблюдая рекомендации по активности, даже если их вес не изменится.Чтобы достичь и поддерживать здоровый вес, им может потребоваться дополнительная активность и внесение изменений в рацион.

    Идеи физической активности для детей младше 5 лет

    Учитываются все движения. Чем больше, тем лучше.

    • Tummy Time
    • Играть с блоками и другими объектами
    • Messy Play
    • Just Play
    • прогулки
    • плавание
    • Partber
    • Детская игровая площадка
    • Realing
    • Skip
    • Active Play, например, прятаться
    • метание и ловля
    • катание на самокате
    • езда на велосипеде
    • занятия на свежем воздухе
    • прыжки со скакалкой

    Рекомендации по физической активности для других возрастных групп:

    GOV.В Великобритании также есть ряд инфографик о физической активности.

    Последняя проверка страницы: 8 октября 2019 г.
    Дата следующей проверки: 8 октября 2022 г.

    Советы по воспитанию малышей (1- и 2-летние)

    Если ваша гостиная усеяна конструкторами Lego, а ваш кофе всегда холодный, возможно, у вас родился малыш. Кажется, что малыши находятся в постоянном движении. Поскольку их новые навыки ходьбы позволяют им покрывать больше территории, вы можете почувствовать себя немного измотанным, когда будете следовать вместе с ними, чтобы убедиться, что они остаются в безопасности.

    У малышей расцветает чувство независимости, которое распространяется и на ночные часы. Вы можете снова столкнуться с ночными пробуждениями, но на этот раз ваш ребенок не просто плачет из-за вас — он выходит прямо из своей кровати и идет искать вас.

    Наряду с активностью и любопытством, малыши могут быть очень эмоциональными. Не удивляйтесь, если они будут визжать от ликования, когда вы скажете им, что направляетесь на пляж, или если они полностью растают, когда не смогут обуться сами.И когда случаются истерики, может показаться, что ничто из того, что вы делаете, не может их остановить.

    По мере того, как ваш ребенок продолжает расти и развиваться, его повседневные потребности и занятия будут меняться вместе с ним. Присмотритесь повнимательнее к тому, чего ожидать в детские годы, когда речь идет о диете и питании, сне, безопасности, проблемах со здоровьем и многом другом.

    Иллюстрация Эмили Робертс, Verywell

    Повседневная жизнь

    Малыши физически не растут так сильно, как в младенчестве.Вместо этого они развивают крупную моторику и оттачивают свое познание. Их повседневная жизнь наполнена сном, едой и физической активностью.
    

    Диета и питание

    Вы можете быть немного обеспокоены, если ваш малыш ест меньше, чем в младенчестве. Но это обычное и ожидаемое явление. После 1 года дети растут не так быстро, поэтому им не нужно столько еды. «Дети в этом возрасте, как правило, очень разборчивы и едят намного меньше, чем в молодости, потому что замедляются темпы их роста и потому что они становятся подвижными», — объясняет Элхэм Рейкер, М.Д., педиатр и основатель блога Ask Dr. Mom.

    Если ваш малыш съел свой обед и попросил третью порцию, но на ужин взял только кусочек банана, не о чем беспокоиться. Малышам требуется примерно 1000 калорий в день, распределенных на три приема пищи и два перекуса, но они, как правило, потребляют их в разных количествах.
    

    Важно предлагать малышу разнообразную питательную пищу. Это должно включать овощи, фрукты, белки, крахмалы и полезные жиры.Порции не должны быть большими — вы можете быть удивлены, узнав, что порция для малышей составляет всего около столовой ложки. «Не беспокойтесь о количестве еды, просто предлагайте еду хорошего качества», — отмечает доктор Рейкер.

    Чтобы выработать здоровые привычки в еде, вы должны решить, что будете подавать, а ваш ребенок должен решить, какие из доступных продуктов он съест и в каком количестве. Постарайтесь не придавать еде большого значения. Если ваш малыш отказывается пробовать новую еду, скажите «ОК», уберите еду, а затем снова предложите ее в другой раз.

    Молоко и молочные продукты, такие как сыр и йогурт, являются важной частью рациона малыша. Но если вашему малышу еще не исполнилось 2 лет, не покупайте обезжиренное молоко. В возрасте 1 года детям все еще нужны жирные молочные продукты для поддержки развития их мозга.

    Если ваш малыш все еще любит свою бутылочку, его может ждать неприятный сюрприз. AAP рекомендует детям отказываться от бутылочек в возрасте от 12 до 24 месяцев, чтобы предотвратить кариес и убедиться, что они не наедаются молоком вместо того, чтобы есть достаточно еды.

    «Слишком большое количество коровьего молока также препятствует усвоению железа и может повлиять на сон», — объясняет Хизер Уоллес, сертифицированный детский консультант по сну и доула после родов, а также владелец консалтинговой компании BraveHeart. «Вы хотите употреблять не более 16 унций коровьего молока в день. Но если ваш малыш не будет пить столько молока из чашки-непроливайки, дополните его, предлагая продукты с высоким содержанием белка и полезных жиров, такие как авокадо, бобы, яйца. , сыр, греческий йогурт, хумус и тофу».

    Когда вы перейдете на чашку, вы можете обнаружить, что ваш малыш пьет намного меньше молока.Это довольно типично и не является поводом для беспокойства. Продолжайте предлагать несладкое молоко или воду во время еды и закусок. Не пейте сок, в котором много сахара, но мало клетчатки, содержащейся в цельных фруктах.

    Малышам может нравиться пробовать разные виды продуктов, но есть продукты, которые представляют опасность удушья, которых следует избегать. Сюда входят целая морковь, помидоры черри, хот-доги и виноград. Арахисовое масло также может быть причиной удушья, если его есть ложкой.
    

    Физическая активность

    Когда ваш малыш делает свои первые шаги, он может ходить осторожно и немного неуверенно, но вскоре он начнет бегать.Вам может показаться, что вы поднимаете небольшой вихрь. Навыки крупной моторики быстро развиваются в раннем возрасте, и расцветающее любопытство вашего малыша поможет продвинуть его так далеко, как он сможет.

    Малышам требуется не менее трех часов физической активности каждый день. «В этом возрасте дети начинают исследовать окружающую среду и, естественно, захотят попробовать что-то новое, например, побегать или подняться по лестнице», — говорит доктор Рейкер. «Пусть исследуют, соблюдая меры безопасности.»

    Хорошей новостью является то, что пока вы можете обеспечить пространство для движения вашего ребенка, он будет выполнять необходимые ему упражнения самостоятельно. «Активы на свежем воздухе лучше всего, если позволяет погода, например, парки и игровые площадки на открытом воздухе», — отмечает доктор Рейкер. Прогулки по окрестностям и (или) пусть ваш малыш идет впереди по лесной тропе или вдоль пляжа — это идеальный способ убедиться, что ваш ребенок достаточно физически двигается в течение дня.

    Малышам еще не нужны организованные занятия спортом, но им могут нравиться занятия для родителей и детей с низким давлением, такие как футбол, йога или музыкальные занятия.Они учатся и развиваются лучше всего через игру.

    Вокруг дома

    Вы можете увидеть, как ваш малыш берет метлу и пытается подмести или надеть вашу обувь. Ваш малыш, вероятно, захочет быть рядом с вами большую часть времени, когда он не спит. Важно позволить им участвовать в некоторых мероприятиях, которые вы делаете.

    Хотя может быть проще и быстрее делать все самому, позволение вашему малышу помогать даже в самой малой степени может поддерживать его активность и обучать важным навыкам.Вы можете попросить их бросить салфетку в мусорное ведро для вас или позволить им использовать свою игрушечную метлу, чтобы подмести рядом с вами.

    Домашние обязанности для малышей в основном состоят из сбора игрушек, складывания грязной одежды в корзину или раскладывания книг на полке. Ваш малыш, скорее всего, тоже будет заинтересован в том, чтобы помочь вам с работой по дому. Позвольте старшему малышу помогать вам вытирать беспорядок, ухаживать за домашними животными и застилать постель.

    Лучший способ провести время с малышом — это лечь на пол рядом с ним в удобном для детей месте, но следуйте его примеру.Если они играют с куклой, поиграйте с ними.
    

    Это нормально, если вы не можете играть со своим малышом каждую минуту. «Хорошо иметь один ящик, который ваш малыш может безопасно исследовать», — говорит доктор Рейкер. «Это может помочь удовлетворить их потребность в любопытстве безопасным способом».

    Просто не слишком беспокойтесь о том, делают ли они что-то «правильно». В творческой игре малыша нормально, когда ванна стоит на крыше дома, а машины могут говорить.

    Здоровье и безопасность

    Регулярные посещения оздоровительного центра являются ключом к тому, чтобы ваш малыш достиг намеченных этапов развития. Они также позволяют педиатру следить за ростом вашего ребенка и проводить иммунизацию против определенных заболеваний.

    В гостях у доктора

    Визиты здорового ребенка для малышей обычно происходят с педиатром в возрасте 12, 15, 18 и 24 месяцев. График прививок AAP предусматривает различные прививки годовалым детям, но вашему ребенку может потребоваться только прививка от гриппа в назначенный день в возрасте 2 лет.

    Педиатр вашего ребенка может помочь ответить на вопросы о питании, поведении, сне и любых других проблемах, которые могут у вас возникнуть. Они будут следить за тем, как растет ваш малыш и насколько хорошо он справляется с поставленными задачами.

    Приучение к горшку

    Малышам интересно делать то, что делают взрослые, и туалет не исключение! Даже если вы еще не готовы приучать ребенка к горшку, хорошей идеей будет приобрести горшок детского размера через некоторое время после того, как вашему ребенку исполнится год.

    Существуют определенные этапы развития, которых должен достичь ваш ребенок, прежде чем вы начнете приучать его к горшку. К ним относятся способность распознавать, что им нужно идти, контроль мочевого пузыря и кишечника, а также языковые навыки, которые позволяют им сообщать вам, когда им нужно в туалет.

    Похвала работает лучше всего, когда вы приучаете ребенка к горшку. Это может расстраивать их, когда они попадают в аварию, но постарайтесь сохранять внешнее спокойствие, чтобы они не почувствовали, что вы разочарованы. Наказание никогда не должно использоваться во время приучения к горшку, но вы можете использовать логические последствия, например, попросить ребенка помочь вам убрать беспорядок.
    

    Сон

    Если вы уложите ребенка спать позже после веселого семейного дня на ярмарке, вы заметите, что на следующий день у него с большей вероятностью будут истерики. Достаточное количество сна по-прежнему очень важно для малышей, которым по-прежнему требуется от 11 до 14 часов сна в сутки.

    Проблемы со сном могут проявиться в детском возрасте. «Вы можете обнаружить, что ваш малыш дольше не спит перед сном, болтает сам с собой, катается и даже плачет», — говорит Уоллес.«Это может быть признаком того, что ваш малыш готов перейти на один дневной сон».

    Переход на один дневной сон происходит в возрасте от 12 до 15 месяцев, и вы поймете, что пришло время, когда увидите, что сон вашего малыша нарушен. «Ваш малыш может сократить один или оба дневных сна, бороться со временем сна, иметь долгие ночные пробуждения или просыпаться рано утром», — отмечает Уоллес.

    Вместо более позднего утреннего и дневного сна вашему ребенку лучше всего подходит один более продолжительный сон сразу после обеда.«Обычно дневной сон около полудня позволит вашему малышу получить более качественный объединенный сон, а не два коротких сна в течение дня», — объясняет Уоллес.

    Стадия малыша также обычно включает переход от сна в кроватке к сну в большой детской кровати. Вам не нужно торопиться с этим переходом, если только ваш ребенок не пытается вылезти из своей кроватки.
    

    Безопасность

    Травмы являются основной причиной смерти детей в возрасте до 4 лет в США.S. Многие из этих травм можно предотвратить, если следовать некоторым основным правилам безопасности. Подумайте о том, чтобы убрать огнестрельное оружие из дома, когда у вас есть малыш. Если вы решите оставить оружие, держите его разряженным и запертым в надежном месте. Храните боеприпасы отдельно. Когда ваш ребенок посещает другой дом или если он посещает детский сад на дому, спросите, как хранится оружие.

    Малыши исследуют, кладя все в рот. Наденьте защитные колпачки на любые токсичные предметы домашнего обихода и лекарства и держите их вне поля зрения и вне досягаемости.Сохраните номер токсикологической службы на своем телефоне и повесьте его у себя дома, чтобы вы могли легко найти его в случае чрезвычайной ситуации.

    Большинство падений не представляют опасности, но лестницы, мебель с острыми краями и открытые окна могут представлять серьезную опасность. Используйте ворота, чтобы держать малыша подальше от лестницы, и установите оконные решетки над первым этажом. Не оставляйте стулья или предметы, которые ваш ребенок может использовать, чтобы забраться на ближайшие столешницы или столы.

    Безопасность на воде имеет первостепенное значение в дошкольном возрасте.Чтобы утонуть малышу, требуется всего два дюйма воды. Держите двери в ванную комнату закрытыми и никогда не оставляйте ребенка одного возле ванны, ведра с водой, детского или плавательного бассейна или любого другого водоема. Держитесь на расстоянии вытянутой руки от ребенка, когда он находится рядом с водой.

    Автокресло может спасти жизнь вашему малышу. И как бы неудобно это ни было, малыши должны оставаться в автомобильных креслах, обращенных назад, как можно дольше, пока они не достигнут роста и веса, рекомендованных производителем автокресла.Убедитесь, что сиденья безопасности установлены правильно, и никогда не оставляйте ребенка одного в машине или рядом с ней.

    Технология

    Независимо от того, насколько образовательным является приложение, правда в том, что ваш малыш лучше всего учится в реальных взаимодействиях. Важно быть осторожным в том, как вы внедряете технологии в жизнь вашего малыша. До 18 месяцев рекомендуется избегать всего экранного времени, за исключением, возможно, видеочата с родственниками.

    Когда вашему ребенку исполнится 18 месяцев, вы можете позволить ему смотреть высококачественные программы примерно час в день, но не слишком радуйтесь тому, что у вас есть дополнительное время для приготовления пищи или домашних дел.Дети в этом возрасте по-прежнему лучше всего учатся во время взаимодействия, поэтому важно просматривать контент вместе с ними и взаимодействовать с ними, например, указывать на что-то о шоу или задавать им вопросы во время просмотра.
    

    Важно убедиться, что время, проводимое перед экраном, не мешает вашему малышу получать рекомендуемые три часа физической активности каждый день.

    Мир вашего малыша

    Малыши хотят исследовать как можно больше мира.От того, как звучит что-то вроде блока, когда им стучат об пол, до вкуса грязи, когда они кладут его в рот, они постоянно пытаются узнать все, что могут.

    Постарайтесь воспитывать в малыше чувство любопытства безопасными и здоровыми способами. Вместо того, чтобы всегда говорить «нет», найдите способы дать вашему малышу свободу исследовать. Например, у вас на кухне должен быть один ящик, который ваш малыш может свободно открывать и доставать из него что-то. Вы можете поставить игрушки, мерные чашки или что-нибудь еще, чтобы ребенок мог потрогать и поиграть.
    

    Малыши, как правило, озабочены только своими потребностями, поскольку они еще не способны поставить себя на чье-либо место. Так что ваш малыш, скорее всего, испытает большое разочарование, если не добьется своего.

    Часто отвлечение — лучший выход. Вы можете взять ребенка на руки и отвлечь его от того, чего он хочет и чего не может, и попытаться привлечь его внимание к чему-то другому. Например, если они хотят получить игрушку, которую вы не планируете покупать, вы можете сказать им, что игрушка останется в магазине, а затем отправиться в другой отдел.

    Также разумно проявлять инициативу и избегать ситуаций, которые, по вашему мнению, могут вывести вашего малыша из себя. Может быть, вы ходите вокруг квартала, чтобы не пройти мимо детской площадки, когда знаете, что не сможете там остановиться.

    Некоторые малыши испытывают тревогу разлуки, когда вы отвозите их в детский сад. Если ваш ребенок борется с этим, нежно поцелуйте и обнимите его и напомните ему, что вы вернетесь позже. Не задерживайтесь, если вы не хотите делать это каждый день. Малыши лучше справляются с выпадением, если это быстрая и последовательная рутина.
    

    Другие советы для вашего малыша

    Малышам нравится процесс выполнения простых домашних дел или действий, таких как мытье фруктов или вычерпывание лимонов из ведра с водой шумовкой. В то время как взрослые выполняют задачи как средство для достижения цели, малыши рассматривают работу как саму цель.

    Например, мы можем подмести пол, чтобы он стал чистым. Но малышам на самом деле нравится идея, что они подметают. Попробуйте разбросать по полу несколько маленьких помпонов, чтобы малыш мог подмести их метлой и совком подходящего размера.Скорее всего, им понравится высыпать помпоны обратно и многократно повторять процесс.

    У малышей много энергии, и они лучше всего проявляют себя, когда могут быть в движении. Если кажется, что ваш малыш никогда не получает достаточно движения, несмотря ни на что, попробуйте поручить ему «тяжелую работу», например, нести рюкзак, ходить по холму, или толкать игрушечную продуктовую тележку, полную еды или других предметов. Некоторые малыши на самом деле жаждут таких занятий, потому что им хочется использовать свои развивающиеся мышцы.
    

    Слово из Веривелла

    С малышами очень весело, но они часто бросают вызов всем правилам логики, которые, как вы думали, вы знали. Будь то истерика из-за того, что их зеленые носки в стирке, или непреодолимое желание вытащить все ваши тампоны из коробки и выстроить их на полу, малыши, безусловно, горстка.

    Узнать больше о развитии вашего ребенка может быть ключом к тому, чтобы помочь вам стать уверенным родителем. Читайте книги для родителей о раннем возрасте, задавайте вопросы и ищите ресурсы, которые помогут вам справиться со всем, от истерик до приучения к горшку.Всегда обращайтесь к своему педиатру, если у вас есть какие-либо вопросы о здоровье или поведении вашего малыша.
    

    Как воспитать счастливых детей

    Помогите другим людям

    Множество исследований связывают альтруизм со счастьем. На самом деле, если вы будете добры к другим, ваши дети станут счастливее, а счастье сделает их добрее. Это позитивный цикл, который настраивает их на более счастливую и здоровую жизнь.

    Исследование 2010 года, опубликованное в Журнале социальной психологии , разделило участников на три группы.Одну группу попросили совершать ежедневные добрые дела, другой группе сказали сделать что-то новое, а третья группа не получила инструкций.

    Исследователи обнаружили, что всего через 10 дней группы, которые совершали добрые дела, и те, кто делал что-то новое, испытывали значительный прилив счастья. Есть много способов вовлечь детей в альтруистическое поведение. Вот лишь несколько идей:

    • Призовите всех членов семьи делать по одному акту доброты каждый день и каждый вечер рассказывать о том, что вы делали за ужином.
    • Выберите организацию, которая будет помогать каждый год, и работайте всей семьей несколько часов в неделю.
    • Каждую неделю откладывайте определенную сумму пособия на ребенка, чтобы пожертвовать его на благое дело, и пусть ваш ребенок сам выбирает, куда направить деньги.

    Слово из Веривелла

    Имейте в виду, что дети не должны быть счастливы все время. На самом деле, им тоже нужно испытывать неприятные эмоции, такие как печаль, гнев, страх и разочарование.

    Нет необходимости подбадривать детей или предпринимать действия, когда они испытывают неприятные эмоции.Вместо этого научите их этому и помогите найти способы успокоиться и справиться со своими чувствами.

    Если они не счастливы каждую минуту дня, это не является отражением вашего воспитания.