Картинки о здоровом образе жизни для дошкольников: Изображения Здоровый образ жизни | Бесплатные векторы, стоковые фото и PSD

Картинки день здоровья — 69 фото

День здоровья в школе

День здоровья

Всемирный день здоровья

7 Апреля Всемирный день здоровья

7 Апреля Всемирный день здоровья

Всемирный день здоровья

Всемирный день здоровья

Всемирный день здоровья

Всемирный день здоровья

7 Апреля Всемирный день здоровья

День здоровья

День здоровья

День здоровья

День здоровья

Здоровый образ жизни

День здоровья

За здоровый образ жизни

Зарядка для детей в детском саду

Здоровье в порядке спасибо зарядке

Здоровый образ жизни для детей

Здоровый образ жизни для детей

7 Апреля Всемирный день здоровья

Газета здоровый образ жизни

Всемирный день здоровья

Детский спортивный праздник

День здоровья надпись

Стихи про здоровый образ жизни

День здоровья в школе

Всемирный день здоровья для детей

Месяц ЗОЖ

День здоровья в школе

Международный день здоровья женщин открытка

Плакат здоровый образ жизни

Стихи про здоровый образ жизни для детей короткие

Не читайте лёжа!

С журналом улёгся барсук под сосну,
Тотчас барсука потянуло ко сну.
Но шишка упала с большого сука,
И шишка вскочила на лбу барсука.

***

За осанкой ты следи,
Спину, выпрямив, сиди.
Если ты ложишься спать,
Жёстче выбери кровать!

***

Чтобы мне здоровым быть,
Надо овощи любить.
Свёкла, репка, лук, морковь —
Моя первая любовь.

***

Ты расчёску уважай,
А другим её не давай.
Без неё, друзья мои,
Будем мы, как дикари!

***

Я качаюсь на качели,
На скакалочке скачу,
Ведь здоровый образ жизни
Очень я вести хочу.

***

Чтобы быть всегда здоровым,
Нужно бегать и скакать.
Больше спортом заниматься,
И здоровым не скучать.

***

Ты осанку береги —
Правильно сиди, ходи,
Пей побольше молока —
Кальций нужен нам всегда.

***

Чтоб здоровье раздобыть…
Чтоб здоровье раздобыть,
Не надо далеко ходить.
Нужно нам самим стараться,
И всё будет получаться.

***

Чтоб красивой, стройной быть,
Обруч надо мне крутить,
На скакалочке скакать,
В игры разные играть.

***

Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по часам,
Физкультурой заниматься
Надо всем, ребята, нам!
Взрослые, при детях не курите.
Вы нам с детства помогите.
Чтобы мы здоровыми росли,
Как цветы в саду, всегда цвели.

***

Буду спортом заниматься
Танцем, песней увлекаться.
Отжиматься, приседать,
Не лежать и не скучать.
Я хочу здоровой быть,
Чтоб к врачам мне не ходить.
Очень хорошо, что я
Бегать научился.
Был бы повнимательней,
В яму б не свалился.

***

Я здоровье укрепляю,
Спортом занимаюсь,
И холодною водой
Утром обливаюсь!
На кобыле по полям
В детстве я скакала.
Не успела оглянуться
В конный спорт попала!

***

Чтоб у вас здоровье было,
Не забудь про пасту с мылом.
С физкультурой подружись
И работать не ленись.

Я здоровье берегу —
Тело в чистоте держу.
Чтоб душа была здоровой,
С физкультурой я дружу.

Утром делаю зарядку,
Зубы чищу я всегда.
Приучаюсь по порядку
Выполнять я все дела.

***

Спорт и физкультура,
Всех вперёд ведут.
В трудную минуту
Нас не подведут.

***

Каждый раз после прогулки
Руки мы спешим помыть
Чтобы не было микробов,
В чистоте должны все жить!

***

Соблюдай режим дня —
Это важно для тебя.
Вовремя ложись спать,
Чтобы утром бодрым встать.

***

Песни кто всегда поёт
И с улыбочкой живёт,
Ничего тому не страшно —
Много лет он проживёт.

***

По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.

***

Тренировкой и морковью
Сохраняется здоровье,
Но хотим продолжить речь
Как еще его сберечь.
Чтоб дожить нам с оптимизмом
До глубокой седины,
Обязательно туризмом
Заниматься мы должны.

***

Спорт для жизни очень важен.

Он здоровье всем дает.
На уроке физкультуры
Узнаем мы про него.
Мы играем в баскетбол,
И футбол, и волейбол.
Мы зарядку делаем,
Приседаем, бегаем.
Очень важен спорт для всех.
Он — здоровье и успех.
Зарядку делаем с утра —
Здоровы будем мы всегда.

Сабри Надя

***

Тот, кто с солнышком встаёт,
Делает зарядку,
Чистит зубы по утрам
И играет в прятки, —
Тот спортивный человек,
И вполне весёлый.
Постарайся быть таким
В школе или дома.

***

Чтоб всегда здоровыми быть,
Нужно нам в поход ходить.
На природе отдыхать.
Свежим воздухом дышать.

***

Чтоб здоровым, крепким быть,
Надо развиваться.
И для тела и души
Спортом заниматься.

Полезные привычки раскраска для детей

Раскраска здоровье

Здоровый образ жизни раскраска

Раскраска по экологии для детей

ЗОЖ картинки для детей раскраски

Рисунок на тему здоровый образ жизни для срисовки

Раскраска вредные привычки для детей

ЗОЖ раскраска

Нарисованный алкоголик

Полезные и вредные привычки раскраска

Компьютер раскраска для детей

Здоровый образ жизни раскраски для детей

Школа раскраска для детей

ЗОЖ трафареты

Здоровый образ жизни раскраска

Курильщик раскраска

Раскраска дети летом

Раскраска компьютерная игра для детей

Здоровый образ жизни раскраска

Раскраска здоровье

Раскраски против наркомании

Полезные и вредные привычки раскраска

Руководить привычками рисунки

Дети играют в мяч

Режим дня раскраска

Привычки раскраска

Хорошие и плохие поступки задания для детей

Раскраски по наркомании

Экология раскраска для детей

Здоровый человек раскраска

Здоровый образ жизни раскраска

Задания по ЗОЖ для дошкольников

Раскраски для детей вода в жизни человека

Против курения для раскрашивания

Раскраска полезные привычки для дошкольников

Режим дня раскраска для детей

Здоровым быть здорово раскраски

Опасности в доме для детей раскраска

Рисунки связанные со здоровьем

Привычка рисунок

лучших иллюстрированных книг о здоровом питании

Заставить детей есть здоровую пищу и пробовать полезные для вас продукты может быть непросто. Фрукты и овощи часто являются последними вещами, которые дети хотят есть на своей тарелке, но важно, чтобы они усвоили, что здоровое питание очень важно.

Эти книжек с картинками о здоровом питании можно использовать, чтобы помочь детям больше узнать о фруктах и ​​овощах. Они помогут научить детей правильному питанию. Благодаря рассказам они также будут поощряться к приключениям, когда дело доходит до пробы новых блюд, о которых они, возможно, никогда не слышали.

Связанный: Рабочие листы по здоровью для детей

Если вы хотите познакомить своего маленького ребенка со здоровым питанием, эти книги о питании и здоровом питании станут отличными сказками на ночь.

Вы устали от того, что ваши дети стонут и охают каждый раз, когда видят овощи на своей тарелке?

Выбор здоровой пищи — важная привычка, которая останется с ними на всю жизнь. Покажите им, как важно есть самые разнообразные продукты разных цветов – ешьте радугу.

Старайтесь пробовать новые блюда и позвольте им помочь вам их приготовить. Моя дочь может помочь мне очистить морковь и нарезать определенные продукты.

Это полезный жизненный навык, и они больше ценят еду, когда помогают ее приготовить.

Порадуйте своих детей новыми блюдами с помощью этих забавных книжек с картинками.

Если ваш малыш привередлив в еде, My Magical Foods поможет детям узнать больше о фруктах и ​​овощах и о том, насколько они полезны для здоровья.

Продолжить чтение

Эта книга не только научит детей правильному питанию, но и поможет им узнать больше о правилах поведения за столом.

Продолжить чтение

Это веселая и красочная книга, которая поможет вашему ребенку понять важность здорового питания.

Продолжить чтение

Даниэль собрал компанию на ужин, и с помощью всех он пробует новое блюдо.Эта история о том, как побудить малышей пробовать новые продукты.

Продолжить чтение

Хит стремится познакомить детей с привычками здорового питания с помощью этой веселой книги о правильном питании, доброте и многом другом.

Продолжить чтение

Эта книга о здоровом питании для детей не только рассказывает о полезных продуктах, но и помогает научить детей алфавиту.

Продолжить чтение

Овощи полезны, и их часто называют топливом для супергероев, но Луи не так в этом уверен. Эта история следует за Луи на его пути к любви к овощам.

Продолжить чтение

Единственное в своем роде руководство по детскому питанию, эта книга помогает объяснить, что такое здоровое питание, питательные вещества и многое другое.

Продолжить чтение

Часть книг My Dragon, эта милая и веселая книга для детей рассказывает о том, что есть здоровую пищу лучше, чем есть нездоровую и обработанную пищу.

Продолжить чтение

Эта книга с потрясающими изображениями не только познакомит вашего ребенка со здоровой пищей, но и поможет ему расширить словарный запас.

Продолжить чтение Набор

Eat More Colors предназначен для того, чтобы научить ваших детей важности здоровой сбалансированной диеты.

Продолжить чтение

Детям понравится путешествовать, пока овощи и клубника работают вместе, чтобы найти дорогу в свои сады.

Продолжить чтение

Грегори не такой, как большинство козлов. Он любит есть фрукты и овощи, но когда это выходит из-под контроля, сможет ли он вернуться к здоровому питанию?

Продолжить чтение

Следуйте за Сью на ее пути к победе, когда она узнает о здоровом питании, дисциплине и сохранении мотивации для победы в гонке.

Продолжить чтение

Эта история о семье, которая выращивает и собирает урожай в саду и помогает учить детей тому, откуда берутся эти продукты.Он также предлагает советы по созданию собственного сада.

Продолжить чтение

Вы нашли интересную книжку с картинками о здоровом питании, которая понравится вашему ребенку? Добавьте любую из этих книжек с картинками к своим урокам здоровья на дому.

Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я получаю комиссию за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте. Прочтите мою политику разглашения здесь.

Дополнительные мероприятия для здоровья

Лист сортировки здоровой и нездоровой пищи

Рабочие листы «Съешь радугу»

Рабочие листы по уходу за зубами для детей

Занятия по сортировке продуктов питания от дошкольного учреждения на дому

Лучший блог детского книжного клуба

Ночь вегетарианского монстра

Быстрое и забавное чтиво для дошкольников, которые категорически отказываются позволить овощам украсить свои маленькие губки.Малыш по имени Джордж сходит с ума, когда его уговаривают есть овощи. Настолько сумасшедший, что превращается в монстра! Много юмора (и драмы!)  в этой детской книге об овощах.

 Уменьшить драму за обедом:  Детские книги о здоровом питании 

Приучить наших маленьких детей к здоровому питанию может показаться проигранной битвой. Как бы мы ни пытались замаскировать зелень, наших малышей не обманешь.Покройте их сыром, сделайте из них пюре или нарежьте забавными фигурками. Мы можем проявлять изобретательность, когда пытаемся обманом заставить наших детей есть здоровую пищу. Возможно, эта задача требует новой тактики — чтения детских книг о здоровом питании.

Вот еще несколько списков книг, которые вы можете проверить-

Книги для чувствительных детей о пищевой аллергии

Детские книги о чистке зубов

Забавные детские книги о придирчивых едоках

Вкусные детские книжки про яблоки

Ежемесячный книжный клуб для детей от младенцев до подростков!

Лучшие книги о здоровом питании для детей

Итак, если вы ищете детские книги о здоровье и правильном питании, скорее всего, у вас есть придирчивый едок, который избегает фруктов и овощей.Со всеми доступными вкусными, обработанными вариантами фаст-фуда может быть трудной битвой за то, чтобы наши дети встали на путь здорового питания.

Имейте в виду, что все уроки питания не обязательно должны проходить за кухонным столом. Мы собрали самые смешные, самые информативные, очень влиятельные и очень занимательные книжки с картинками для детей о том, как есть овощи. Вы также захотите ознакомиться с этими детскими кулинарными книгами!

Медведи Беренстайн и слишком много нездоровой пищи

Если есть семейная дилемма, которую вы хотите решить, прочитав книжку с картинками, вы можете рассчитывать на медведей Беренштайн в решении этой проблемы! У брата и сестры сформировались очень плохие привычки в еде, они всегда предпочитают нездоровую пищу здоровым закускам.Их выбор влияет на уровень их энергии и общее физическое здоровье. Мама-Медведица приходит на помощь своим очень прямым, материнским советом о правильном питании.

Горошек

Уф… бедный горошинка не получит в награду своих овощей на десерт, если сначала не съест свои ужасные сладости на ужин. Что может сделать крошечная зеленая штучка? Творческий подход к правилу «ужин перед десертом» повергнет дошкольников в ступор.Причудливые иллюстрации добавляют очарования этой очаровательной детской книге о питании (даже если они написаны наоборот!).

Поедание алфавита

Научите своего малыша буквам алфавита, используя фрукты и овощи в качестве звуковых сигналов — великолепно! В яркой книжке с картинками представлены полезные для здоровья продукты со всего мира. Буквы верхнего и нижнего регистра соответствуют каждому изображению. Высоко рекомендуется!

Я никогда-никогда не съем помидор

Вы когда-нибудь слышали эти слова из уст вашего ребенка? Шутки между Лолой и Чарли — чистое развлечение.Младшая сестра как никогда упряма, когда дело доходит до моркови, картофеля и, прежде всего, помидоров. Но у старшего брата есть несколько довольно хитрых уловок в рукаве, чтобы заставить ее есть овощи. Мы все можем научиться кое-чему из творческого решения проблем Чарли!

Монстры не едят брокколи

Небольшая реверсивная психология — хорошая уловка, чтобы заставить детей есть овощи. Забавная книга о группе монстров, которые будут есть ВСЕ, что угодно, но уж точно не брокколи.Как ты мог думать иначе? Молодым людям понравится эта захватывающая статья о некоторых упрямых монстрах (т. е. привередливых едоках), и, возможно, они изменят свое мнение в следующий раз, когда вы подадите немного овощей!

Достаточно хорошо поесть

Иногда приходится идти самым прямым путем и рассказывать детям о питательной ценности различных групп продуктов. Эта книга с картинками о питании охватывает множество тем, от питательных веществ и их функций до того, как организм переваривает пищу.Полно полезной информации и несколько вкусных и полезных рецептов, которые можно приготовить вместе с ребенком.

Ланч-бокс Стэнли

Никогда не рано научить своих малышей здоровому питанию. В этой очаровательной и веселой настольной книге Стэнли отправляется на пикник со своими друзьями. Но сначала он должен остановиться на рынке, чтобы купить еду. Он покупает хлеб, фрукты и сыр у своих любимых продавцов и направляется в парк. Отличное введение для самых маленьких о правильном выборе продуктов питания!

Григорий Ужасный Пожиратель

Козел Григорий бросает вызов своим родителям своими нездоровыми привычками в еде.Хорошая коза должна жевать старую обувь и коробки. Но у Грегори есть любимая диета из фруктов, овощей, яиц и других неприятных кулинарных изысков. Его родители делают все возможное, чтобы заставить его изменить свое поведение, и даже прибегают к консультациям со своим врачом. Смогут ли они когда-нибудь изменить вкус Грегори, чтобы он предпочитал более приемлемую козью пищу? Забавный сборник рассказов о испытаниях и невзгодах воспитания привередливого едока.

Овощи Оливера

Итак, технически картофель фри сделан из картофеля, но мы не можем назвать его овощами.У маленького мальчика по имени Оливер есть любящий дедушка, который хочет расширить свой рацион за счет фаст-фуда. Поэтому он заключает с ним сделку, чтобы вырастить сад и есть все, что он производит. Угадай, что? Оно работает! Может быть, вы тоже можете попробовать эту тактику для своего ребенка, устойчивого к овощам!

Суп из растущих овощей

Один из лучших способов убедить малышей есть овощи — научить их работать в саду. В этой яркой, ярко иллюстрированной книге с картинками отец учит сына выращивать зеленую фасоль, морковь, кукурузу, горох и другие овощи.После того, как они посадят семена и соберут урожай, они вместе варят самый вкусный суп!

Хорошо для меня и вас

Little Critter — это классическая серия детских книг, полная полезных уроков. На этот раз Литтел Криттер узнает все о важности правильного питания и физических упражнений в школе. Он так взволнован своими новыми знаниями и с нетерпением ждет возможности поделиться всеми этими советами по здоровому образу жизни со своей семьей!

Как это попало в мою коробку для завтрака? История еды

Отличный способ приучить детей к здоровому питанию — рассказать им о продуктах, которые они употребляют в пищу.Эта замечательная книга содержит всевозможную полезную информацию об источнике всех вкусностей, которые они находят в своих коробках для завтрака. Подробное описание пищевых групп и несколько полезных советов по здоровому питанию включены в качестве бонусного материала.

Мальчик, который любил брокколи

Нет никаких гарантий, что ваш ребенок полюбит брокколи после прочтения этой книги, но попробовать стоит! У Бакстера необычное пристрастие к брокколи, что наделяет его довольно крутыми сверхспособностями.Он ставит перед собой задачу убедить других, что они тоже должны есть брокколи в больших количествах. И когда они это делают, они становятся сверхчеловеками! Много приключений и немного хлопот для Бакстера в этой забавной книге о брокколи!

Как приготовить яблочный пирог и увидеть мир

Любимая книга, которая отправляет нас в приключение по всему миру, чтобы найти самые качественные ингредиенты для яблочного пирога. Причудливое путешествие из Италии в Англию и Вермонт, где девушка посещает самые замечательные рынки, чтобы собрать свои товары.Вкусный рецепт яблочного пирога прилагается! Итак, да, мы включили в этот пост «менее полезную» версию фруктов, но, тем не менее, читать о яблоках так весело!

Рах, ра, редиски!

Давайте послушаем овощи! Буйный праздник всех овощей, которые вы можете найти на рынке. Дети будут петь вместе с рифмой, попутно узнавая названия новых овощей. И, возможно, они даже захотят попробовать несколько!

Просто попробуйте один кусочек

Веселая смена ролей в этой книге рассказывает о детях, которые беспокоятся о питании своих родителей.У взрослых есть тяга к сахару и жареной пище, которая соперничает с самыми наркоманами. Когда их дети предлагают им более здоровые альтернативы, такие как капуста и брокколи, для взрослых это особая пытка. Веселый стишок и преувеличенная мимика хорошо работают в этом беззаботном подходе к тому, чтобы подтолкнуть ваших детей к более питательному выбору.

Я могу съесть радугу

Это привлекательная и красочная книга для малышей, готовых узнать о здоровом питании.Эта история о маленькой девочке, которая предпочитает нездоровую пищу фруктам и овощам. В этих детских книгах о здоровом питании, рассказывающих немного о важности правильного питания в сочетании с привлекательными иллюстрациями, у вашего малыша появится правильное поощрение, чтобы он делал правильный выбор в еде.

Так мы остаемся здоровыми

Наглядное руководство по здоровому питанию, специально написанное для дошкольников. С помощью текстовых пузырей и больших красочных картинок малыши узнают о важности употребления фруктов и овощей.Они также прочитают о других продуктах, богатых питательными веществами, которые им полезны. Эта полезная книга знакомит с дополнительными понятиями, такими как тщательное мытье рук и хорошие манеры за столом.

Что на завтрак?

Эта увлекательная настольная книга с колесиками, которые можно крутить, и створками, которые можно поднимать, вызовет у малышей восторг от завтрака. Малышам будет весело собирать тарелку с красочными полезными продуктами для завтрака. Страницы наполнены живыми рифмами и каламбурами о еде.Это отличный способ представить концепцию здорового питания в веселой, ненавязчивой форме!

Детская забавная и полезная кулинарная книга

 Отличный способ помочь детям сделать выбор в пользу здорового образа жизни — научить их готовить. Эта фантастическая поваренная книга содержит более 100 рецептов, которые дети могут легко приготовить самостоятельно, а если они новички на кухне, то, возможно, протянут руку помощи. Книга содержит большие фотографии каждого рецепта, а также подробную информацию о пищевой ценности.Есть вкусные рецепты для завтрака, обеда, ужина, а также перекусов между ними.

Книжный клуб Lollipop является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на amazon.com.

Да, мы любим леденцы! Но мы обещаем, что тоже любим овощи! Подпишитесь на детские книги с книгами о здоровом питании!

Интересные факты о фруктах и ​​овощах, которыми стоит поделиться с детьми

Формирование привычек здорового питания в домашних условиях должно происходить за обеденным столом.Но чтобы ваши дети по-настоящему полюбили фрукты и овощи, вы должны поделиться некоторыми из этих интересных фактов о них.

Интересный факт: Многие продукты, которые мы считаем овощами, на самом деле являются фруктами! Некоторые примеры этих фруктов включают помидоры, огурцы, тыквы, оливки и авокадо.

Забавный факт:  Спелая клюква может служить еще и прыгучими мячиками! Давай, попробуй!

Интересный факт:  Спорим, клубника — это ягода? Неа! Технически фрукты семейства ягодных содержат семена внутри.

Интересный факт:   Картофель был первым овощем, выращенным в космосе. Это большое событие произошло на космическом корабле «Колумбия» в 1996 году.

 

Интересный факт: Кукуруза относится к семейству злаковых!

Интересный факт:  Яблоки могут храниться до года, если их «усыпить» в среде с контролируемым климатом.

Интересный факт: В гранате может быть более 1000 семян!

Мы очень надеемся, что вам понравился наш обзор лучших детских книг о здоровом питании.Вот некоторые другие рекомендации детских книг, которые вам понравятся!

Поощряющие детские книги о диабете

Детские книги о школьных автобусах

Детские книги о гимнастике

Драгоценные детские книги о свиньях

Детские книги о кулинарии и выпечке

Восхитительные детские книги о пицце

Достижение устойчивых изменений в образе жизни потребует междисциплинарного подхода — ScienceDaily

Внедрение школьных программ, направленных на привитие здоровых сердечно-сосудистых привычек уже в дошкольном возрасте, может привести к устойчивым изменениям образа жизни у детей, согласно обзор, опубликованный сегодня в журнале Американского колледжа кардиологов .

Предыдущие исследования показали, что среди детей и подростков распространены нездоровые привычки, такие как неполноценное питание, малоподвижный образ жизни и курение, которые способствуют риску сердечно-сосудистых заболеваний. Дополнительные исследования также обнаружили связь между плохим состоянием сердечно-сосудистой системы в детстве и плохим кардиометаболическим здоровьем у взрослых.

«Программа SI! (Salud Integral — Комплексное здоровье) была разработана как многоуровневая и многокомпонентная школьная программа для укрепления сердечно-сосудистого здоровья и достижения устойчивых изменений образа жизни у детей с дошкольного возраста.Он был реализован в трех странах с 2009 года», — сказал Валентин Фустер, доктор медицинских наук, генеральный директор Национального центра исследований сердечно-сосудистых заболеваний (CNIC), директор Mount Sinai Heart и главный исследователь проекта.

«Школьная среда — прекрасное место для введения вмешательств в образ жизни, потому что дети проводят там так много времени», — сказал Родриго Фернандес-Хименес, доктор медицинских наук, руководитель группы лаборатории сердечно-сосудистых заболеваний и визуализации в CNIC и автор книги обучение.«В жизни ребенка есть определенные периоды, когда можно добиться улучшений для улучшения долгосрочного состояния здоровья сердечно-сосудистой системы. Наш обзор и предыдущие исследования показывают, что 4–5 лет — наиболее благоприятное время для начала вмешательства в школе. сосредоточены на здоровых привычках».

Авторы рассмотрели результаты СИ за 10 лет! Программа, в которой приняли участие более 3800 детей в возрасте от 3 до 5 лет из 50 школ Колумбии, Испании и США. Детей оценивали на предмет того, как их знания, отношение и привычки изменились в сторону здорового образа жизни.Те, кто прошел программу, показали значительный прирост знаний, взглядов и привычек после реализации четырехмесячной программы укрепления здоровья.

Чтобы оценить успех программы, инструменты оценки были адаптированы к взрослению детей. Анкеты включали простые изображения и были изменены с учетом социокультурного контекста каждой страны с использованием названий и изображений местных продуктов питания, изображений местных игровых площадок и изображений, отражающих этническое разнообразие. Было обнаружено, что по сравнению с детьми, получившими менее 50% программы, дети, получившие более 75% программы, значительно изменились по сравнению с исходным уровнем в общих знаниях, отношении и привычках.

Повторить уроки, извлеченные из SI! программы, авторы рассмотрели распространение (передача информации о программе в школу), принятие (решение школы опробовать программу), реализацию (эффективное выполнение медицинского вмешательства), оценку (оценку того, насколько хорошо программа достигла своих целей). ) и институционализация (долгосрочное включение программы).

«Большинство дошкольных вмешательств сосредоточены исключительно на физической активности и диете. Программа SI! разбивает здоровье сердечно-сосудистой системы на четыре компонента.Благодаря первым двум компонентам дети узнают, как хорошо сбалансированное питание и физически активный образ жизни напрямую связаны со здоровым сердцем. Затем они узнают об управлении эмоциями, которое направлено на то, чтобы привить поведенческие механизмы против злоупотребления психоактивными веществами, в основном курения, и принятия решений о питании в более позднем возрасте. Наконец, детей учат тому, как работает человеческое тело и как на него влияет поведение и образ жизни», — сказала Глория Сантос-Бенейт, доктор философии, научный координатор фонда SHE-la Caixa и ведущий автор исследования.

Чтобы приспособить стили обучения детей дошкольного возраста, SI! В программе использовался талисман в форме сердца по имени «Кардио», чтобы научить рекомендуемому здоровому поведению, а также персонаж «Улицы Сезам» доктор Растер, кукла, основанная на докторе Фустере, для представления и передачи сообщений и действий. Другие материалы включают видеофрагменты и печатные материалы (красочный сборник рассказов, интерактивная настольная игра, карточки и руководство для учителя). Используемые мероприятия и сообщения были адаптированы в зависимости от страны, в которой была реализована программа, с учетом культурных представлений о здоровье или обычаев, связанных с едой, помещений, предназначенных для физической активности, способов транспортировки в школу, школьных обедов, популярных песен или рассказов. и местные бытовые обряды и праздники.

Некоторые из проблем, которые необходимо учитывать при реализации программы, включают участие семьи, социально-экономический статус семьи, количество времени, отведенного на программу, и стратегии долгосрочного соблюдения.

«Необходимы дальнейшие исследования для выявления конкретных факторов социально-экономического статуса, влияющих на здоровье ребенка и эффективность вмешательства в долгосрочной перспективе, а также вопроса устойчивости или необходимости повторного вмешательства», — сказал Фустер. СИ! Программа распространилась на пять районов Нью-Йорка благодаря проекту «Здоровье детей и социально-экономические последствия» (CHSEI).«Разнообразие этнических и социально-экономических слоев населения Нью-Йорка дает уникальную возможность изучить, какие социально-экономические факторы, как на уровне семьи, так и на уровне района, могут в конечном итоге повлиять на здоровье детей, как они влияют на эффективность вмешательства и как с ними можно бороться. сократить разрыв в неравенстве в отношении здоровья».

(PDF) Картинные книги и здоровые привычки еды Увеличение вмешательства в греческом дошкольных учреждениях

Eleni Tympa, Vasiliki Karavida

Картинные книги и здоровые привычки питания:

Увеличение вмешательства в греческом дошкольном учреждении

Европейский журнал Образование Исследования — Том 8 │ Выпуск 4 │ 2021 145

Исследования окружающей среды и общественное здравоохранение 16(22): 4320.

https://doi.org/10.3390/ijerph26224320

Kupolati MD, MacIntyre UE, Gericke GJ, 2018. Theory-Based Contextual Nutrition

Education Manual Улучшенные навыки преподавания питания. Frontiers in Public Health

6: 157. https://doi.org/10.3389/fpubh.2018.00157

Мейнард М., Ганнелл Д., Эммет П., Франкель С., Дэйви Смит Г., 2003. Фрукты, овощи и

антиоксиданты в детстве и риск развития рака у взрослых: когорта Бойда Орра. Журнал

эпидемиологии и общественного здравоохранения 57(3): 218-25.doi: 10.1136/jech.57.3.218

Mura Paroche M, Caton SJ, Vereijken C, Weenen H, Houston-Price C, 2017. Как младенцы

и дети младшего возраста узнают о еде: систематический обзор. Frontiers in

Psychology 8: 1046. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2017.01046

Nekitsing C, Hetherington MM, Blundell-Birtill P, 2018. Developing Healthy Food Preferences in Preschool Children, Through Taste Exposure. Сенсорное обучение,

и обучение правильному питанию.Текущие отчеты об ожирении 7 (1): 60–67.

https://doi.org/10.1007/s13679-018-0297-8

Пулимено М., Писцителли П., Колаццо С., 2020. Детская литература для содействия глобальному развитию и благополучию учащихся. Перспективы укрепления здоровья 10(1): 13–23.

https://doi.org/10.15171/hpp.2020.05

Rioux C, Lafraire J, Picard D, 2018. Визуальное воздействие и категоризация

положительно влияют на готовность детей в возрасте от 3 до 6 лет попробовать незнакомое

овощи; Аппетит 120: 32-42.doi: 10.1016/j.appet.2017.08.016

Saxena S, Orley J, 1997. Оценка качества жизни: Всемирная организация здравоохранения

перспектива. Европейская психиатрия, 12 (дополнение 3), 263с-6с. doi: 10.1016/S0924-

9338(97)89095-5

Savage JS, Fisher JO, Birch LL, 2007. Влияние родителей на пищевое поведение: от зачатия до подросткового возраста. Журнал права, медицины и этики: журнал Американского общества права, медицины и этики

35 (1): 22–34.https://doi.org/10.1111/j.1748-

720X.2007.00111.x

Scaglioni S, De Cosmi V, Ciappolino V, Parazzini F, Brambilla P, Agostoni C, 2018.

Факторы, влияющие на детское питание Поведение. Питательные вещества 10(6): 706.

https://doi.org/10.3390/nu10060706

Шанкар К., Пивик Р.Т., Джонсон С.Л., ван Оммен Б., Демме, Э., Мюррей Р., 2017.

Силы окружающей среды, которые Формирование раннего развития: что мы знаем и что еще нужно знать

.Текущие разработки в области питания 2(8): nzx002.

https://doi.org/10.3945/cdn.117.001826

Smethers AD, Rolls BJ, 2018. Диетическое лечение ожирения: краеугольные камни здорового питания

. Медицинские клиники Северной Америки 102 (1): 107–124.

https://doi.org/10.1016/j.mcna.2017.08.009

Собко Т., Цзя З., Каплан М., Ли А., Ценг С., 2017. Пропаганда здорового питания и активных игр

путем общения с природой семьи с детьми дошкольного возраста: оценка пилотного исследования

«Играй и развивайся».Pediatric Research 81: 572–581

Здоровое питание для детей | HealthDirect

начало содержания

4-минутное чтение

Здоровое питание необходимо для хорошего здоровья, роста и развития вашего ребенка. Здоровое питание в детстве означает, что у них меньше шансов заболеть хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, диабет 2 типа, ожирение и некоторые виды рака.Это также будет означать, что они будут чувствовать себя лучше, лучше выглядеть и больше радоваться жизни.

Что такое здоровое питание?

Чтобы оставаться здоровым и поддерживать здоровый вес, дети должны быть физически активными и потреблять нужное количество питательных веществ, чтобы сбалансировать расход энергии.

Австралийские рекомендации по питанию рекомендуют детям употреблять самые разнообразные продукты из следующих 5 пищевых групп:

• фрукты
• овощи, бобовые и фасоль
• крупы (включая хлеб, рис, макароны и лапшу), предпочтительно цельнозерновые
• нежирное мясо, рыба, птица и/или альтернативы
• молоко, йогурты, сыры и/или альтернативы (детям до 2 лет следует давать цельное молоко, а детям старшего возраста и подросткам можно давать обезжиренные сорта)

Здоровое питание из 5 групп продуктов питания (выше) необходимо для всех детей.

Дети должны ограничить потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры, добавленную соль или добавленный сахар. Их также следует поощрять выбирать воду для питья.

Сколько еды нужно моему ребенку?

Детям нужно есть больше, когда они растут. В качестве ориентира ваш ребенок должен есть эти продукты каждый день:

• От 2 до 3 лет: 1 порция фруктов; 2½ порции овощей; 4 порции круп; 1 порция мяса/птицы; 1½ порции молочных продуктов
• от 4 до 8 лет: 1½ порции фруктов; 4½ порции овощей; 4 порции круп; 1 ½ порции мяса/птицы; от 1½ до 2 порций молочных продуктов
• от 9 до 11 лет: 2 порции фруктов; 5 порций овощей; от 4 до 5 порций крупы; 2½ порции мяса/птицы; от 2½ до 3 порций молочных продуктов
• от 12 до 13 лет: 2 порции фруктов; от 5 до 5 ½ порций овощей; от 5 до 6 порций крупы; 2 ½ порции мяса/птицы; 3 ½ порции молочных продуктов

Советы по формированию здорового питания

Обучение вашего ребенка здоровому питанию сейчас означает, что он с большей вероятностью сделает свой выбор в пользу здорового питания, когда станет старше.

• обедать вместе с семьей, без экранов
• Превратите здоровую пищу в развлечение, например, нарежьте фрукты или бутерброды интересной формы
• пригласите своих детей сесть с вами за стол
• ешьте здоровый завтрак каждый день
• пробуйте новые продукты и покажите своим детям, откуда берется еда; пусть помогут купить еду в магазинах
• готовьте и пробуйте новые рецепты вместе
• не держи дома вредную пищу
• держите под рукой вазу с фруктами для перекуса
• мойте руки и следите за тем, чтобы пища была приготовлена ​​и хранилась безопасно

Продукты для ограничения

Некоторые продукты не являются обязательными в детском рационе.Они называются «дискреционными продуктами» и обычно содержат большое количество килоджоулей, насыщенных жиров, добавленных сахаров или соли.

Можно время от времени употреблять в пищу небольшие количества продуктов по своему усмотрению в рамках сбалансированной диеты. Но вы должны попытаться ограничить эти продукты в ежедневном рационе вашего ребенка, так как они могут привести к избыточному весу или развитию заболеваний у детей в более позднем возрасте.

Примеры продуктов, которые следует ограничить:

• сладкое печенье, пирожные и десерты
• переработанное мясо и колбасы
• мороженое, кондитерские изделия и шоколад
• пироги с мясом и прочая выпечка
• коммерческие гамбургеры, пицца, горячие чипсы и жареная пища
• чипсы и другие жирные и/или соленые закуски
• сливки и масло
• ликеры и безалкогольные напитки с сахаром

Вот несколько советов, которые помогут ограничить количество продуктов для детей:

• Вместо использования большого количества масла, кулинарного маргарина, сливок, кокосового или пальмового масла выбирайте растительные масла, спреды, ореховые масла/пасты и авокадо.
• Читайте этикетки и всегда выбирайте продукты с низким содержанием соли.
• Не солите продукты во время приготовления или за столом.
• Предлагайте воду, а не сладкие безалкогольные, сердечные, энергетические или спортивные напитки.

Что делать, если у моего ребенка непереносимость или аллергия на определенные продукты?

Если у вашего ребенка аллергия или непереносимость определенных продуктов, таких как лактоза в молочных продуктах, вам может быть труднее есть разнообразную здоровую пищу. Ваш врач или диетолог может посоветовать вам, как справиться с пищевой аллергией или непереносимостью, соблюдая при этом здоровую диету.

Дополнительная информация

Посетите веб-сайт «Беременность, роды и младенец», чтобы найти руководство по здоровому питанию для детей, которое поможет вам сделать правильный выбор.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: декабрь 2019 г.

Руководство по выбору здорового образа жизни

Наши бесплатные печатные формы Stay Health  для детей могут стать отличной основой для проектных рабочих листов по здоровому питанию и здоровому образу жизни для молодежи.Дети могут раскрашивать страницы, чтобы подчеркнуть важность заботы о своем теле каждый день, а затем также создать свое собственное изображение на пустом листе для занятий, используя рисунок и текст по своему выбору.

Наши бесплатные листы являются полезной отправной точкой  для учебного пособия или рабочей тетради по обучению детей тому, как оставаться в форме и быть здоровыми, поэтому не забудьте потратить некоторое время на изучение других видов деятельности или образа жизни, которые могут помочь детям понять важность заботы о себе. их тела.Мы начали с печатных форм для чистки зубов, отказа от сладких закусок, употребления большого количества фруктов и овощей, регулярных физических упражнений и качественного сна.

Чистите зубы два раза в день

Вы должны чистить зубы  не менее  два раза в день, хотя лучше три раза. Также хорошей идеей будет чистить зубы сразу после сладкой пищи или сладкого напитка. Правильная чистка зубов не только предотвращает кариес и заболевания десен, но также помогает предотвратить неприятный запах изо рта (также известный как неприятный запах изо рта).

Коробка зубной пасты на этой странице раскраски «Здоровый образ жизни» в основном пуста для вашего собственного творческого дизайна.

Ешьте много фруктов и овощей Наличие большого количества фруктов и овощей в нашем ежедневном рационе помогает нам оставаться в форме и быть здоровыми. Они полны важных витаминов и минералов, являются хорошим источником клетчатки и обеспечивают нас большим количеством энергии за счет натуральных сахаров. Вы должны есть 5  разными порциями каждый день. На этой раскраске изображено множество полезных фруктов и овощей, включая яблоки, груши, кукурузу и морковь.

Получите много качественного сна

Чтобы оставаться умственно и физически здоровым, необходимо много и качественно спать. Требование каждого ребенка или подростка будет варьироваться. 11–14 лет:  9–9,5 часов сна каждую ночь
15–16 лет:  8.5 – 8,75 часов сна каждую ночь

Избегайте сладких закусок и сладких напитков

Никто  не любит этот ! … но мы все уже знаем, что слишком много сладких напитков и сладких закусок может вызвать кариес, привести к избыточному весу (иногда даже к ожирению) и повлиять на наше здоровье.

Сократите потребление сладостей, шоколада, леденцов, сладких напитков и т. д. и найдите вкусные альтернативы. На этой бесплатной странице раскраски для детей есть несколько изображений повседневных продуктов и закусок, которые могут быть полны сахара.

Делайте регулярные физические упражнения

Изображения на этой раскраске «Здоровый выбор» показывают множество различных (и забавных!) способов, с помощью которых дети могут регулярно заниматься физическими упражнениями и, следовательно, пользоваться преимуществами поддержания себя в форме и быть здоровыми. Есть бесчисленные преимущества регулярных физических упражнений, включая укрепление костей и мышц, контроль веса, лучший сон, улучшение психического состояния и снижение риска заболеваний. Пришло время выключить xBox или Playstation и подышать свежим воздухом!

Пустой лист

Наконец, вот чистый лист раскраски для детей, чтобы они могли создавать свои собственные изображения и текст, связанные со здоровым образом жизни….. либо как разовое упражнение, либо как часть рабочей тетради в классе или групповой деятельности. Они могли расширить любую из тем, уже показанных выше, или они могли исследовать свои собственные совершенно новые идеи и создать свои собственные красочные рисунки здорового образа жизни для демонстрации.

Как привить своим детям отношение к здоровому питанию

Единственная проблема с ужином в том, что он приходит каждую ночь. Каждые 24 часа мы с мужем должны готовить еду, которую съедят четыре человека, в том числе двое наших детей, 11-летняя Хэдли и восьмилетний Харрисон.Обычно мы подаем белок, крахмал и овощи… а затем по очереди предлагаем детям съесть «еще несколько кусочков». Это, конечно, рассеивает волшебство застольной беседы, когда они послушно, но безрадостно запихивают в рот кусочки брокколи, прежде чем убежать. Я хочу, чтобы они были «хорошими едоками», но я задался вопросом: Есть ли лучший способ?

Согласно последним исследованиям и местным экспертам, да. «Я смотрю на это с двух точек зрения: Каков результат питания, которое получает ребенок? И, Каково качество общения за обеденным столом и в семье? », — говорит доктор.Мэтью Хемер, педиатр Детской больницы Колорадо, специализирующийся на питании. Это взаимодействие, добавляет он, не должно включать комментарии о потреблении пищи — даже «еще один укус».

«Еще один способ думать о «хорошем питании» — это иметь представление о хорошем аппетите», — говорит Ричард Боулз, детский психолог из Детской больницы Колорадо, который занимается поведением детей, связанным с питанием. «Это означает, что ребенок ест, потому что он голоден, а затем останавливается, когда он больше не голоден.Когда родители насильно кусают, ребенок учится не обращать внимания на внутренние сигналы и вместо этого ест в ответ на внешние факторы, что может привести к таким вещам, как переедание, «еда от скуки» и борьба с родителями за контроль. Что родители должны делать, так это обеспечивать регулярное время приема пищи и перекусов, предлагать разнообразные продукты с высоким содержанием питательных веществ и ожидать, что дети будут сидеть за столом. (Если ребенок месяцами отказывается от целой группы продуктов или у родителей есть опасения по поводу роста или развития ребенка, важно проконсультироваться с врачом.)

Вооружившись этой информацией, я запустил недельный эксперимент: никаких комментариев и поощрений. Также не стоит торговаться за десерт, потому что исследования показывают, что «вознаграждение» детей за то, что они едят здоровую пищу, на самом деле снижает их привлекательность. В первый вечер Харрисон объявил в середине трапезы: «Я собираюсь съесть свой горох». Мой муж сказал: «Хорошая идея», и я кинула на него косой взгляд. Рассказав несколько забавных историй из школы, наш сын сказал: «Можно меня извинить? Я съел 25 горошин». Ой. Я понял, что мои просьбы «еще один» за эти годы, возможно, побудили моего ребенка считать горох .

Позже, во время ужина с тако, Харрисон отодвинул свой авокадо в сторону. В ответ я протянул ему миску с красным перцем. Он поднял одну бровь. — Значит, ты можешь выбирать! Я предлагал.