польза и вред для организма мужчин, женщин, детей
История красной фасоли
Фасоль – это кустовое или вьющееся растение семейства бобовых. Плоды в виде стручков длиной до 20 сантиметров содержат в себе семена.
Фасоль произошла от общего предка, родиной которого является Перу. Благодаря перемещению индейских торговцев она распространилась по всей Южной и Центральной Америке. В Европу это растение завезли испанцы в XV веке.
В давние времена фасоль очень ценили и использовали не только в пищу. Например, во Франции дома украшали венками и букетами из ее цветов. В древнем Риме фасоль применялась даже в косметологии – из нее делали пудру и белила для кожи.
Состав и калорийность красной фасоли
| Калорийность на 100 г | 310 ккал |
| Белки | 21 г |
| Жиры | 1,6 г |
| Углеводы | 52,7 г |
Польза красной фасоли
Фасоль – это легкоусвояемый белок.
Она является прекрасной альтернативой мясу для вегетарианцев и постящихся. Красная фасоль содержит до 25% белка, который по своей пищевой ценности не уступает белку мяса. К тому же белок фасоли усваивается на 70 – 80%.
Фасоль для похудения. Красная фасоль содержит вещества, подавляющие аппетит, а также препятствуют усвоению быстрых углеводов, таким образом снижая количество калорий, поступающих в организм.
Польза для сердца и сосудов. Содержащийся в красной фасоли аргинин участвует в процессах азотистого обмена, оказывая инсулиноподобное действие, что помогает снизить уровень сахара в крови и снижает риск развития сахарного диабета. Фолиевая кислота может снизить уровень гомоцистеина, высокий уровень которого является одним из факторов возникновения заболеваний сердца и сосудов.
Высокая концентрация магния в фасоли влияет на кровообращение.
Польза для кишечника. В красной фасоли содержится большое количество клетчатки. Растительные волокна благотворно влияют на состояние пищеварительной системы, способствуя очищению кишечника и выводя шлаки и токсины. Один стакан фасоли удовлетворяет суточную потребность организма в клетчатке.
Польза для иммунитета. Содержащаяся в красной фасоли сера положительно влияет на иммунитет и повышает устойчивость организма к инфекциям. Антиоксидантные свойства ускоряют выведение токсинов и также улучшают состояние иммунной системы.
Высокое содержание витаминов и микроэлементов. В фасоли содержится множество важнейших для организма полезных веществ. Красная фасоль-рекордсмен по наличию алюминия, бора, калия, кальция, магния и меди. Также в ней немало серы, фосфора и железа. Витамины группы В, а также С, Е, К и незаменимые аминокислоты являются необходимыми для нормального функционирования организма.
Вред красной фасоли
Фасоль нельзя употреблять в пищу в сыром виде, так как это может вызвать отравление.
Сырая фасоль содержит фазин и фазеолунатит – токсичные вещества, которые легко нейтрализуются вымачиванием бобов в воде или при любой термической обработке.
— Людям, страдающим подагрой или предрасположенным к этой болезни, нужно ограничить фасоль. В ней содержатся вещества, называемые пуринами. При их распаде выделяется мочевая кислота, и почки некоторых людей не могут ее вывести. Повышенный уровень мочевой кислоты может привести к подагре. Также стоит осторожно есть фасоль людям преклонного возраста, детям и лицам с заболеваниями желудка и кишечника. Проблемы с пищеварением могут привести к вздутию и газообразованию после употребления фасоли. Этот продукт долго переваривается, поэтому не рекомендуется есть фасоль незадолго до сна, чтобы не вызвать чувство тяжести в желудке, – советует Александр Войнов, консультант по диетологии и оздоровлению в сети фитнес-клубов WeGym.
Применение красной фасоли в медицине
Фасоль – крайне важная часть рациона спортсменов, вегетарианцев и постящихся.
Организм нуждается в протеинах, так как это строительный материал для собственных белков. При исключении мяса из рациона количество поступающих белков снижено, что можно корректировать с помощью растительной пищи, богатой протеинами. Порция фасоли около 200 граммов составляет около 30% дневной нормы белка, который усваивается даже легче, чем белки мяса и рыбы и успешно их заменяет.
Фасоль относится к диетическим продуктам. Она способна препятствовать усвоению быстрых углеводов, тем самым блокируя усваивание лишних калорий. Большое количество клетчатки позволяет дольше сохранять чувство сытости, а различные микроэлементы способствуют ускорению обмена веществ. Это помогает эффективнее снижать лишний вес. Однако любая монодиета вредна для организма, поскольку другие необходимые вещества и витамины не поступают. Поэтому фасоль в рационе рекомендуется чередовать и с другими блюдами: зерновыми, мясными, молочными, овощными и фруктовыми, чтобы питание было разнообразным.
Применение красной фасоли в кулинарии
Фасоль встречается во всех кухнях мира, из нее готовят множество блюд: от диетических до праздничных.
Перед приготовлением сухую фасоль замачивают в воде на несколько часов, а затем длительно варят. Консервированная фасоль может упростить готовку и сократить время, при этом в консервированном виде фасоль сохраняет значительную часть витаминов и микроэлементов.
Суп с фасолью и копченостями
Фото: pixabay.com| Консервированная красная фасоль | 1 банка |
| Копчености (колбаски, грудинка) | 400 г |
| Луковица | 1 шт. |
| Томат | 1 шт. |
| Морковь | 1 шт. |
| Картофель | 3 – 4 шт. |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Соль, перец, лавровый лист | по вкусу |
В посуде разогрейте немного растительного масла и обжарьте мелко нарезанные копчености 5 минут. Переложите мясо в отдельную емкость. Измельчите лук, морковь и обжарьте до золотистости, добавьте нарезанный томат. Тушите на минимальном огне несколько 5 минут.
Очистите картофель, нарежьте кубиками. Смешайте в кастрюле копчености, фасоль вместе с жидкостью, обжаренные овощи, картофель, залейте кипяченой водой до желаемой густоты супа. Посолите, поперчите по вкусу, добавьте лавровый лист и варите до мягкости картофеля.
Мясо с фасолью
Фото: pixabay.com| Говядина | 400 г |
| Фасоль консервированная | 1 банка |
| Лук репчатый | 1 шт. |
| Зира | 0,5 ч. ложки |
| Укроп | небольшой пучок |
| Масло растительное | 2 ст. ложки |
| Соль, перец | по вкусу |
Мясо промойте холодной водой и обсушите. Нарежьте кубиками. Далее обжарьте мясо на сковороде в растительном масле до золотистой корочки. Лук мелко порежьте. Добавьте к мясу лук, жарьте еще 5 минут, помешивая. Обжаренное мясо с луком переложите в кастрюлю с толстым дном. Посолите и поперчите, добавьте зиру, на половину залейте водой.
Тушите на среднем огне 40 минут. Затем добавьте фасоль, тушите еще 15 минут. Перед подачей посыпьте мелко нарезанной зеленью.
Поделитесь своим рецептом
Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту [email protected]. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи
Как выбрать и хранить красную фасоль
Красная фасоль продается в сухом и консервированном виде.
Выбирая жестяную баночку консервов, стоит обратить внимание на срок годности, состав и внешний вид банки. Она не должна быть повреждена. Если банка стеклянная, то можно оценить и внешний вид зерен. Недопустимо слишком большое количество поврежденных зерен, а их общее количество по сравнению с жидкостью должно быть больше половины.
Сухая фасоль в пакетах хранится около двух лет. При ее покупке нужно оценить цельность зерен и отсутствие зерновых паразитов внутри пакета.
Банки консервированной фасоли и пакетированную сухую фасоль хранят в темном сухом месте при прохладной или комнатной температуре.
Какао бобы дерево — фото и картинки: 61 штук
400 Природа 6-12-2022
Какао Бобы Доминикана
Какао Криолло Колумбия
Какао плод вектор
Родина какао бобов
Дерево какао Графика
Дерево какао для детей
Шоколадное дерево на белом фоне
Раскраска шоколадное дерево
Какао Бобы вектор для логотипа
Какао Бобы незрелые
Стол деревянный
Какао Ботаническая иллюстрация
Какао Бобы дерево
Тринитарио какао Бобы
Theobroma масло какао
Какао Бобы Форастеро
Какао Бобы на белом фоне
Какао в разрезе
Какао Бобы вектор для логотипа
Родина какао бобов
Цветы какао бобов акварель
Плантации какао в Эквадоре
Бобы тонка и какао Боб
Шоколад на темном фоне
Какао Бобы фон
Кэроб рожковое дерево
Мадагаскар какао
Theobroma Cacao дерево
Конфеты какао Бобы
Какао Бобы незрелые
Шоколадное дерево теоброма какао
Семена дерева теоброма какао
Шоколад какао Бобы
Родина какао бобов
Ацтеки и какао Бобы
Какао (Theobroma Cacao)
Какао Бобы сверху
Плантации какао бобов
Шоколадное дерево какао
Какао Бобы Африка
Какао Бобы Эквадор
Бразилия какао Бобы
Элитные сорта какао бобов
Шоколадные деревья в Бразилии
Шоколадное дерево каулифлория
Какао дарахти
Семена дерева теоброма какао
Какао-Бобы Theobroma, 100 г
Стручок какао
Какао Бобы скетч
Какао лист рисунок вектор
Грецкий орех какао
Какао Бобы из Южной Америки
Цветение какао дерева
Какао орех дерево
Бразилия плоды какао
Какао Бобы рисунок
Какао Бобы перетирание какао бобов
Какао бобы дерево
Оцени фото:
Комментарии (0)
Оставить комментарий
Жалоба!
Другие фото по теме::
- Аниме
- Спрайты
- Обои
- Поделки
- Арт
- Картинки
- Фоны
- Острова
- Небо
- Деревья
- Природа
- Водопады
- Горы
- Озера
- Реки
- Лес
- Море
- Цветы
- Растения
- Времена года
- Дизайн
- Вкусняшки
- Стиль
Что такое «совместное использование» и каковы риски?
Совместное использование может иметь долгосрочные последствия для детей еще долго после того, как фотографии будут опубликованы
В 2023 году большинство детей оставят цифровой след еще до своего рождения.
Хотя обмен изображениями в Интернете может быть способом показать вехи вашего ребенка дальним родственникам и друзьям, особенно в свете пандемии и приостановления планов поездок, есть разница между обменом и чрезмерным обменом. Тенденция «Sharenting» (совместное использование родителями в социальных сетях) все еще на подъеме, но многие родители начинают пересматривать, где и как часто они делятся изображениями своих детей в Интернете.
Видео от Tinybeans
Итак, о чем вы должны подумать, прежде чем публиковать фотографии своих детей в социальных сетях? Эксперты взвесили все, от личной конфиденциальности до онлайн-безопасности; продолжайте читать, чтобы узнать, что они сказали.
Нажмите здесь, чтобы сохранить этот список на Pinterest.
Дважды подумайте, прежде чем публиковать постыдные фотографии
Хотя вы можете подумать, что истерика вашего малыша или неподобающее поведение вашего подростка настолько забавны, что вы должны поделиться этим в социальных сетях, размещение чего-либо в Интернете оставляет постоянный след, который будет следовать за вашими детьми до конца их жизни.
«Это не только проявление неуважения к вашему ребенку, но вы также должны учитывать, как эти типы изображений или видео будут восприниматься другими, и какое влияние это может оказать на вашего ребенка, когда он / она станет старше», — говорят родители. эксперт и автор Мирный родитель, счастливые дети , доктор Лаура Маркхэм. Если это в Интернете, а также возможность унизить их в более позднем возрасте, есть шанс, что это могут увидеть школьные хулиганы, приемные комиссии колледжей и будущие работодатели. В следующий раз спросите себя, как бы вы себя чувствовали, если бы на фотографии были вы.
Подумайте о том, что вы сообщаете своим детям
Как родители, мы постоянно рассказываем нашим детям о рисках, связанных с использованием социальных сетей, и учим их безопасности в Интернете. Но затем мы игнорируем собственный совет, публикуя их фотографии. «Наша работа — учить и моделировать онлайн-грамотность и безопасность», — говорит доктор Маркхэм. «Когда дети растут, регулярно видя свои фотографии в Интернете, они думают, что это норма.
Мы непреднамеренно учим их тому, что у них нет конфиденциальности и нет контроля над своим изображением в Интернете».
Реклама
Связанный: «Совместное использование» может иметь разрушительные последствия для ваших детей
iStockНе забывайте разглашать личную информацию
Согласно британскому исследованию, проведенному Parent Zone и Nominet, в среднем родители выкладывают почти 1500 фотографий своих детей в Интернете до того, как им исполнится 5 лет. Многие родители объявляют о рождении своих детей во всех социальных сетях, в то время как некоторые делают еще один шаг вперед и хештегируют имена своих детей или даже создают учетные записи Instagram для своих маленьких любимых, прежде чем они могут даже говорить. Хотя это довольно мило, все, что кому-то нужно, — это имя, дата рождения и адрес, которые они могут получить, используя фотографию с геотегом, и это может подвергнуть молодежь риску кражи личных данных и цифрового похищения: когда кто-то использует фотографии и данные кого-то чужие дети и притворяются, что они свои.
По словам национального эксперта по интернет-безопасности Кэти Грир, если ваши дети доступны для поиска, любой может узнать о них что-нибудь. «Чтобы максимально повысить безопасность вашего ребенка в Интернете, ограничьте информацию о нем, которой вы делитесь», — говорит она.
Избегайте публикации фотографий ваших детей в обнаженном виде
Эта фотография ваших маленьких ангелочков в ванне, бегающих по двору в обнаженном виде или даже в нижнем белье может показаться вам очаровательной, но как только вы опубликуете ее, вы перестанете больше не контролируют его, и каждый может делать с ним все, что хочет. «Есть вероятность, что такие фотографии могут попасть в непреднамеренные руки. Даже использование, казалось бы, безобидных хэштегов, таких как #pottytraining или #bathtime, также может привлечь внимание не тех людей», — говорит Кэти Грир. «Безопасность ваших детей в Интернете имеет первостепенное значение, поэтому, чтобы все было просто, держите их в одежде».
iStockБудьте осторожны с разглашением местоположений и процедур
На удивление легко отслеживать людей, используя информацию, которую вы можете получить из фотографий, размещенных в Интернете.
Джастин Лавель, ведущий специалист по безопасности в Интернете и предотвращению мошенничества, а также главный специалист по связям с общественностью beverified.com, рекомендует отключить службы геотегов и геолокации и никогда не публиковать информацию о том, где вы живете, включая ваши адрес. «Не отмечайте места, где вы и/или ваши дети часто бываете, и вырезайте фон с узнаваемыми достопримечательностями. Первый день в школе? Сфотографируйте их дома в новом рюкзаке, а не перед школьным зданием с имя хорошо видно», — говорит он. «Не афишируйте их распорядок и подождите несколько дней, прежде чем публиковать фотографии поездок на день рождения или посещения парка».
Получить разрешение на публикацию
Хотя некоторые могут утверждать, что родители имеют полное право публиковать семейные фотографии, дети не просят о таком публичном детстве. В то время как младенцы и малыши, как правило, не имеют права голоса в том, что публикует мама или папа, подростки, подростки и даже дети младшего возраста часто считают, что их родители слишком много рассказывают о них в Интернете без их согласия.
Реклама
Связано: Новое исследование проливает свет на совместное использование
iStockОстерегайтесь негативной реакции
Когда вы публикуете фотографии своих детей в Интернете, особенно в открытом доступе для всеобщего обозрения, важно учитывать, что могут подумать люди, которые увидят эти фотографии. Им это может не понравиться по разным причинам, и они будут рады рассказать вам, что именно они чувствуют.
Это может быть очень обидно. Есть много случаев, когда люди подвергались нападкам за чрезмерную публикацию в социальных сетях. В 2019 году, Пинк появилась на Шоу Эллен и объяснила, почему она перестала делиться фотографиями своих детей после того, как получила комментарии с нападками на нее за публикацию фотографии одного из ее детей без подгузника.
Обратите внимание на настройки конфиденциальности
Если вы собираетесь публиковать фотографии в социальных сетях, регулярно проверяйте настройки конфиденциальности. По данным Child Rescue Coalition, 89 процентов родителей не проверяли свои настройки конфиденциальности более года. Facebook, Instagram и другие приложения социальных сетей имеют разные настройки. Не осознавая этого, вы можете делиться своими фотографиями с широкой публикой, то есть с незнакомцами. Также имейте в виду, что друзья и члены семьи, с которыми вы делитесь своими фотографиями, могут иметь другие настройки конфиденциальности, а это значит, что они потенциально могут поделиться вашими фотографиями.
«Общедоступная публикация означает, что ее может увидеть кто угодно и где угодно», — говорит Лавель. «Держите свои сообщения закрытыми, сделайте свои профили закрытыми и убедитесь, что ваши сообщения видны только определенной аудитории друзей и семьи».
Взгляните на картину в целом
Никто не знает, что происходит со всеми фотографиями после того, как они были размещены в социальных сетях. Возьмем, к примеру, Facebook (который также владеет Instagram и Whatsapp), который в последнее время был во всех новостях из-за утечки данных и их обработки личной информации. Вы хотите, чтобы эти крупные корпорации имели доступ ко всем видам данных о ваших детях, которые вы непреднамеренно предоставляете? «Хотя это замечательно, что технологии позволяют нам общаться с семьей и друзьями по всему миру с помощью социальных сетей и других приложений для обмена фотографиями, мы так многого не знаем», — говорит Лавель. «Все сводится к здравому смыслу, принятию разумных решений и осторожности в том, что вы публикуете».
Присутствовать в моменте
Когда ваш ребенок выступает в спектакле или участвует в матче, конечно, вы хотите запечатлеть каждый момент гордости на камеру, чтобы вы могли поделиться им с семьей, друзьями (и, возможно, со всем миром) .) Мы все это сделали. Но ваши дети видят вас с телефоном перед вашим лицом, а не наблюдают за ними, и вы не сможете сосредоточиться на том, что они делают. В следующий раз убери телефон, смотри и гордись. Вашим детям понравится, что вы уделяете им все свое внимание, и вы сможете получить гораздо больше удовольствия от игры.
Реклама
Связанный: Дорогие мамы, «расшаривание» в социальных сетях: я вижу вас
iStockРассмотрим частные социальные сети
По мере того, как основные платформы, такие как Facebook и Instagram, подвергаются критике, частные социальные приложения, подобные тому, которое мы предлагаем через TinyBeans, набирают силу благодаря своим функциям конфиденциальности и безопасности.
Новости для родителей, советы и идеи… прямо в вашем почтовом ящике.
Подписываясь на информационные бюллетени Tinybeans, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политика конфиденциальности
Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучшие возможности. Принятие использования файлов cookie позволяет использовать важные функции сайта, включая персонализацию и аналитику.
Принимать
Где сейчас Мерл и Эрнест Бин из «Девушки в картинке»?
Документальный фильм о реальных преступлениях Netflix, Girl in the Picture, , премьера которого состоялась 6 июля, подробно описывает тревожную жизнь и преступления Франклина Делано Флойда. И у людей есть вопросов о запутанной истории, связанной с его приговором к смертной казни.
Вот вкратце: Флойд похитил девушку по имени Сюзанна Мари Севакис, дочь своей первой жены, только для того, чтобы переименовать ее в Шэрон Маршалл и воспитать как собственного ребенка. В конце концов Шэрон забеременела от своего парня, и Флойд в конце концов заставил ее выйти за него замуж.
Шэрон умерла, не дожив до своего 21-го -го -го дня рождения, в результате подозрительного дорожно-транспортного происшествия. (Доктор спрашивает, был ли замешан Флойд.) Ее сын Майкл в конечном итоге был передан на попечение пары по имени Мерл и Эрнест Бин, которые также появляются в документальном фильме. Хотя Флойд какое-то время имел право на посещение, тест на отцовство подтвердил, что он не был биологически связан с Майклом.
История по теме
- Где сейчас Уоррен Джеффс? Познакомьтесь с лидером ФСПД
Четыре года спустя, 12 сентября 1994 года, Флойд посетил начальную школу Майкла и похитил ребенка под дулом пистолета.
Спустя годы Франклин сказал агенту ФБР, что застрелил Майкла в тот день, когда его похитили, согласно данным ФБР.
Но кто приемные родители Майкла, Мерл и Эрнест Бин, и где они сейчас? Вот что вам нужно знать.
Кто такие Мерл и Эрнест Бин?Мерл и Эрнест Бин были приемными родителями Майкла в течение четырех лет, между 1990 и 1994, согласно The Oklahoman . Пара приняла решение стать приемными родителями, основываясь на своей вере, пишет газета.
Посмотреть полный пост на Youtube
Как они познакомились? Мерл и Эрнест познакомились в старшей школе и поженились через 14 дней после выпуска, согласно InspiringCouples.com . «Я была беременна нашим первым ребенком, когда Эрнеста призвали и отправили во Вьетнам, — сказал Мерл в интервью. «У нас не было ни телефона, ни телевизора — у нас не было ничего.
Я должен был понять, как пройти».
У пары появилось еще трое биологических детей.
Они кажутся очень преданными друг другу, и даже имеют милую внутреннюю аббревиатуру SIDLY. «Это означает «Видишь, я люблю тебя», — сказал Эрнест. «Мы годами оставляли друг другу записки в случайных местах, подписанные SIDLY. Это был наш способ напомнить другим, что они любимы».
Воспитали не менее 80 детей.Мерл «всегда хотела 12 детей», поэтому пара решила усыновить детей с благословения своих собственных детей, сказала она InspiringCouples.com . «Мы сказали им, что им придется делить свои комнаты, свои игрушки и даже нас, но дети были только за», — сказал Мерл.
История по теме
- Где сейчас Анджела Ганоте из «Отче наш»?
В течение следующих 20 лет Мерле и Эрнест заботились о более чем 80 приемных детях. Некоторые оставались под их опекой всего несколько дней, а другие, как Майкл, оставались на несколько лет.
Майкла поместили к Мерле и Эрнесту, когда ему было всего два года после того, как его мать, Тоня Хьюз (также известная как Шэрон Маршалл), погибла в результате таинственного дорожно-транспортного происшествия. После того, как анализ ДНК показал, что Флойд не был его отцом, Фасоль начала формальную процедуру усыновления, согласно InspiringCouples.com .
Был ли когда-нибудь найден Майкл Хьюз?
Нет. Его тело так и не нашли. Но Флойд признался, что убил мальчика после того, как похитил его, согласно .Оклахомец.
Где они сейчас? Мерл и Эрнест на некоторое время перестали воспитывать детей после похищения и убийства Майкла. «Я не мог представить, что возьму еще одного ребенка, но DHS попросило меня навестить младенца в ближайшей больнице», — сказал Мерл InspiringCouples.