Как красиво написать личный дневник: 7 простых способов как вести личный дневник

7 простых способов как вести личный дневник

Cписок знаменитых людей, которые известны тем, что вели дневник, впечатляет: Оскар Уайльд, Марк Аврелий, Анна Франк, Ральф Уолдо Эмерсон, Генри Дэвид Торо, Мишель Монтень, Вирджиния Вулф. Пушкин, Достоевский, Толстой, Бунин, Чуковский, Вера Инбер. И это лишь те, чьи дневники стали известны и не были преданы огню, чтобы сохранить тайны. Как вести личный дневник? Начнем с вопроса «Зачем вести дневник?». Ведение дневника — отличная практика, чтобы развить эмоциональный интеллект, инструмент для самопознания и самоконтроля. Почему эти люди посвящали каждый день письменным упражнениям? Перефразируя Сьюзан Сонтаг, в дневнике они могли не просто открыто выражать себя, они смогли создать себя.

Наблюдение Кафки о его собственной практике ведения дневника:

«В дневнике вы найдете доказательство того, что в ситуациях, которые сегодня кажутся невыносимыми, вы жили, осознавали происходящее и записывали наблюдения. Сегодня мы можем быть мудрее, потому что мы можем оглянуться назад на свое прежнее состояние. И именно благодаря этому признать мужество наших прежних стремлений, в которых мы упорствовали, даже пребывая в полном неведении.»

Конечно, часто мы наблюдаем большую разницу в том, чтобы что-то делать, и делать что-то хорошо. Если вам трудно дается ведение дневника или не чувствуете должных результатов, не отчаивайтесь. Это привычка, или лучше сказать практика, в которой многие сталкиваются с трудностями. Следующие идеи для личного дневника и рекомендации по их реализации должны помочь. Лично мне они оказались полезными.

7 простых способов как начать вести личный дневник

1. Назначьте конкретное время для ведения дневника

Стоики полагали, что два лучших момента для размышлений, — это утро и вечер. То есть приготовиться к предстоящему дню и просмотреть день, который только что прошел. Вероятно, Марк Аврелий написал свои знаменитые «Медитации» утром, а Сенека предпочитал вечер. По его словам, «Когда свет погас, а моя жена замолчала… Я пересматриваю весь день — то, что я сделал и сказал, — ничего не скрывая от себя, ничего не пропуская».

Вывод: дело не в том, что утро или вечер лучше, а то, что необходимо выбрать для себя конкретное время дня и использовать его для своей письменной практики. Если же выбор времени будет хаотичным, спонтанным, то слишком часто это не срабатывает должным образом, внедряемая практика не становится привычкой.

2. Создайте время для практики

Тони Роббинс, описывая свой утренний ритуал, сказал «Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни».

Проблема не в том, есть ли у вас время на ведение личного дневника. Более важно то, готовы ли вы выделить время каждый день, чтобы четко определить, чего вы хотите достичь и как вы хотите действовать в течение дня — настроить и подготовить себя к предстоящему дню? Может быть сегодня у вас нет 10 минут. Но вы можете найти 5 минут. Или даже всего ОДНУ минуту. Можете ли вы начать свое утро завтра с того, чтобы уделить одну минуту на ведение дневника?

На мой взгляд, именно это — ключевой пункт в том, как вести личный дневник. Время для практики, пусть даже 5 минут, — возможность сформировать привычку, за которую вы будете себе благодарны годы спустя.

3. Никакого давления. Просто пишите.

Личный дневник — пространство без критиков. Никто никогда не прочитает то, что вы пишете. Есть шанс, что и вы сами не будете их перечитывать. Польза и смысл регулярной письменной практики в том, чтобы ваши мысли вышли на поверхность — поверхность страниц.

Тим Феррис сказал об этом так: вести личный дневник — это способ заманить ваши заботы и страхи в строчки на странице, чтобы вы смогли спокойно продолжить свой день. Чтобы ясно видеть вещи и чтобы ваши заботы не «метались рикошетом весь день, как пуля внутри вашего черепа».

4. Определите простые темы, о которых сможете писать каждый день

Один из способов сделать ведение дневника простым и увлекательным — это каждый день записывать простые вещи, можно сказать мелочи, это легко сделать. Например, я записывал каждый вечер, сколько прошел/пробежал, где побывал, один момент, за который благодарен этому дню, ключевые достижения и успехи дня. Это как «прочистить горло», размять суставы перед пробежкой, расставить фигуры на шахматной доске.

Это помогает мне начать. Мне никогда не приходится смотреть на пустую страницу и думать «О чем же написать?». Я выбрал для себя «заготовки» и начать новую запись могу очень просто.

Например, писатель Джеймс Клир записывает свои количество отжиманий и и прочитанных страниц, а лауреат Нобелевской премии Дэниэл Канеман предлагает отслеживать в дневнике принятые решения. Участники сообщества Quantified Self используют гаджеты и приложения для отслеживания различных показателей их повседневной жизни — количество шагов за день, текущий вес, длительность сна, число звонков и заходов в Facebook.

Посмотрите видео Робин Шарма о практике благодарности, о том как вести личный дневник:

5. Ведите хронологический журнал событий дня

Автор бестселлера и художник Остин Клеон вел журнал событий — каждый день записывал простой список вещей, которые с ним произошли. С кем он познакомился, что он сделал и т.д. Почему такой формат? По этой причине многим трудно вести дневник: «Во-первых, я ленив. Легче просто перечислять события дня, чем создавать из них особое повествование. Каждый раз, когда я пытался вести дневник, я быстро терял запал». Но этот подход все еще помогает ему — вспомнить, что он сделал и что нарисовал, просто открыв дневник годы спустя. Ведение хронологии легко совмещается со стратегией из предыдущего пункта. Если вам трудно решить как вести личный дневник, просто пишите «личную хронику».

6. Заведите книгу личных идей

Томас Эдисон вел блокнот под названием «Книга личных идей», в которой известный изобретатель и предприниматель хранил свои порой странные идеи — все, что приходило ему в голову, например «чернила для слепых». Идеи, собранные вместе, стимулировали появление новых идей, многие из которых и сделали Эдисона не только знаменитым, но и богатым.

Аналогично поступает инвестор и автор бестселлеров Джеймс Альтушер для тренировки своей «мыслительной мышцы». Он носит с собой блокнот как у официанта и заставляет себя придумывать как минимум 10 идей в день.

Когда я завел свой ЖЖ осенью 2009 года я начал собирать в нем вдохновлявшие меня цитаты, идеи, истории и факты, чтобы легко найти их позже. Ёмкие формулировки смыслов в цитатах — отличный пример чтобы научиться формулировать свои собственные идеи. Позже я начал использовать и twitter, с помощью которого тренировал навык вмещать весь смысл в 140 символов. Это отличный тренинг для написания продающих заголовков — попробуйте!

Если вы посмотрите на многие современные бестселлеры, то обнаружите, что цитаты служат эпиграфами к главам. Гораздо проще собирать их не с нуля, а выбирать из личной «библиотеки избранных цитат».

7. Не прерывайте цепочку ежедневных действий

«Я пробовал вести личный дневник, но через пару дней я просто бросал это делать». Один из самых богатых комиков мира Джерри Сайнфелд однажды дал молодому комедианту по имени Брэд Исаак несколько советов о том, как писать смешные истории для выступлений. Сайнфелд порекомендовал ему взять календарь и каждый день, когда тот напишет новую шутку, поставить на дате пометку X. Когда вы получите цепочку последовательных ХХХ, ваша задача состоит в том, чтобы просто не прерывать эту цепочку.

Секрет успеха — тот импульс и ускорение, которое вы наберете. Как только вы сдвинетесь с места и начнете движение, продолжать будет гораздо легче. Начните вести журнал каждый день, создайте свою цепочку и затем пишите, чтобы не прервать ее. Поддерживайте свою последовательность успехов.

Вот такие 7 простых способов как начать вести личный дневник.

Какие идеи для личного дневника понравились больше других? С какого хочешь начать? Напиши в комментариях или сообщением в Facebook — я готовлю ряд статей и небольшой движ для желающих начать свой дневник.

Обновление — продолжение: Еще 5 простых способов как вести личный дневник.

Как правильно вести дневник

На мой взгляд как вести личный дневник — это скорее индивидуальный выбор, здесь нет правильного ответа как в учебнике по математике. Записи в дневнике могут быть длинными, а могут быть и короткими. Они могут быть структурными и конкретными. А могут быть мечтательными или сумбурными. Это ваш выбор и он может меняться в зависимости от обстоятельств и потребности.

Чтобы вести дневник и не забросить его, предлагаю использовать следующий чеклист:

7 рекомендаций как вести личный дневник

1. Устройте мозговой штурм о том, что вы собираетесь написать

Используйте первые пару минут, чтобы решить, о чем вы собираетесь написать в этот раз. Надеюсь, вы уже решили, о чем в целом ваш дневник, так что самое время копнуть глубже в выбранной тематике и выбрать то, что откликается именно сейчас.

2. Задайте себе вопросы

Чтобы помочь себе писать, используйте направляющие вопросы, например:

• Что вы узнали сегодня? Как будете использовать эти идеи/знания
• Чего вы хотите достичь — в ближайший месяц или через год-два-три? Что сделаете сегодня-завтра?
• Что вы хотите изменить в своей жизни? Какие результаты это даст вам, вашим близким?
• Как вы себя чувствуете? Чему вы можете из этого научиться?

Вопросы могут относиться к вашей жизни в целом или ее конкретным областям, но обращайтесь внутрь себя и задавайте себе уточняющие вопросы.

3. Запишите свои ответы

Ваша запись в дневнике может быть вашими ответами на выбранные вопросы. Это отличный способ начать писать, когда вы не знаете, о чем писать в этот день.

4. Выберите формат

Ваши записи могут быть в разных форматах, в зависимости от того, о чем вы пишете. Некоторые люди предпочитают писать всего пару строчек, другие любят писать подробно и на нескольких страницах (утренние страницы из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон). Решите, что вам нравится больше всего и поэкспериментируйте. Примеры ведения дневника:

• Bullet Journal (буллет джорнал) — дневник в виде списков, чеклисты
  Например, вы делаете список, чего вы хотите достичь в будущем.
• Диалоги
  Возможно, вы пишете о разговоре, который у вас был, или хотели бы, чтобы он состоялся.
• Записи с рисунками
  Может быть, ваша запись — это просто сгусток мыслей, которые были у вас в конкретный день. И запись в дневнике — способ его распутать. Или просто освободить голову от этих мыслей.
• Записи с фотографиями
  Например, вы путешествуете, сохраняете этапы строительства или эксперименты в рукоделии.

5. Экспериментируйте — разрешите себе разные виды записей

Попробуйте разные форматы, чтобы не скучать. Возможно, вы пишете на определенные темы, но ваш внутренний творец не хочет повторяться. Разнообразие ваших записей также подчеркнет прогресс, который вы сделали, и то, что вы узнали.

6. Не напрягайтесь, пока пишете

Ваш личный дневник — зона без критических суждений, он не должен быть идеальным. Пусть слова складываются в предложения как поток. А изначальный выбор темы — скорее отправная точка, а не цель. С практикой приходит и мастерство.

7. Используйте хронологию и названия как своих помощников

Указывайте даты в ваших записях, в дальнейшем это может вам пригодиться. Тот же принцип вы можете использовать и в самом повествовании внутри записи. Человеку свойственно легче вспоминать события в виде хронологической цепочки — попробуйте описывать их в той же последовательности и избегать хаоса. Если же с хронологией не получается, то можете поэкспериментировать с интеллект картами (mindmap).

В начале или конце повествования вы можете выбрать название для записи в дневнике — в дальнейшем дата и название помогут вам ориентироваться в записях.

Какая из рекомендаций этого чеклиста для ведения дневника вам будет более полезна? 

Если у вас все еще остались сомнения или вопросы как начать вести личный дневник, то вам может помочь приложение — программа для ведения дневника. Вот несколько популярных приложений с бесплатными версиями:

• Day One (MacOS, iOS, watchOS, Android), Apple’s Editors Choice в App Store
• Evernote (MacOS, Windows, iOS, Android, онлайн)
• Journey (MacOS, Windows, Linux, iOS, Android, онлайн), подходит для журнала путешествий
• Daylio (iOS, Android), помогает сохранять ваши различные настроения

---

Кстати, я начал разработку Telegram чатбота — помощника для ведения дневника, он предлагает вопросы-затравки и идеи для личного дневника. Хочешь попробовать?

Дополнительно рекомендую:

Стоит также прочитать:

25 идей оформления для девочек

Личный дневник — это верный собеседник, которому можно вылить душу, рассказать о своих мыслях, мечтах и планах. Что писать в дневнике, дело каждого. Мы же расскажем, как оригинально оформить свой личный дневник, чтобы его было интересно рассматривать даже через 10 лет.

Думаете, что ведение дневника — это прошлый век? Вы глубоко ошибаетесь. Сейчас это занятие обрело новую жизнь, ведь те инструменты для оригинального оформления личного дневника своими руками, которые предлагает современный мир, еще больше подталкивают к этому делу. А еще ведение дневника очень полезно для здоровья.

И это касается не только подростков, но и взрослых. Делая записи о своих мыслях и переживаниях в блокнот, журнал или тетрадку, снижается стресс, улучшается настроение, нормализуются сон и давление. И пусть кто-то любит выражать свои мысли в блогах, нельзя не согласится, что записи ручкой в тетрадке имеют свой особый шарм. 

Если вы решились вести свой личный дневник, мы собрали для вас самые интересные и красивые идеи оформления обложки и внутренних страниц дневника. Потому что то, как выглядит дневник, порой не менее важно, чем то, что там написано.

Как оформить обложку личного дневника

Обложка личного дневника сразу же дает понять, что за человек его ведет, насколько человек творческий, романтичный или эксцентричный. Это своего рода окно в ваш внутренний мир. Оформить обложку дневника можно разными способами, используя декоративную бумагу, ткань, фетр или даже комбинацию этих разных материалов.

Украсить обложку можно и фотографиями. Коллаж из фотографий, чтобы украсить обложку личного дневника, лучше сделать из самых любимых фотографий, чтобы памятные моменты всегда были рядом.

Также можно сделать коллаж из вырезок из любимых журналов. Это могут быть вырезки знаменитостей, предметов или слов, которые лучше всего описывают вас.

 

Как оформить первую страницу личного дневника

На первой странице лучше разместить личную информацию о себе. Это могут быть 10 фактов о вас, которые вы считаете самыми важными и интересными в своей биографии.

Также интересной идеей будет размещение на первой странице дневника таблицы настроения за год. Придумайте свою систему знаков и отмечайте в своей таблице, как прошел каждый день. В конце года вы получите интересный материал для размышления.

 

Как оформить цитаты, афоризмы и поля страниц личного дневника

В личный дневник можно также записывать и любимые книги, любимые фильмы или сериалы, интересные цитаты великих людей или даже ваши собственные, или просто слова, которые в определенный день имели для вас большое значение. Интересные рамочки помогут красиво все запечатлеть.

Ну и никто не отменял красивые линии на полях или по периметру всей страницы. Такая окантовка ваших записей сможет отразить настроение, с которым вы записывали свои мысли.

 

Как оформить страницы личного дневника внутри

Используйте декоративную клейкую ленту или скотч, чтобы оформлять страницы внутри вашего личного дневника. Выбирайте цвет и узор под настроение и событие, которое описываете.

Чтобы отметить важные моменты, к которым вы хотите возвращаться еще неоднократно, используйте красиво украшенные школьные принадлежности, например, скрепки, которые могут быть закладками. Да и необычно оформленными ручками писать в дневнике тоже приятнее, согласитесь?

А еще можно сделать стильный брелок из пряжи и использовать его также в роли закладки, чтобы отмечать на какой странице вы остановились.

 

Как оформить страницы личного дневника: природные материалы

В оформлении страниц дневника очень интересно смотрятся засушенные листья и цветы. Такой материал для дневника в стиле скрапбук можно легко сделать, зная, как правильно засушить листья и цветы. 

Либо же можно просто приклеить небольшой цветочек, который вам дорог, на страничку, и он станет гербарием непосредственно в дневнике.

 

Как оформить личный дневник: секретные кармашки

Чтобы хранить записки, гербарий или прочие памятные вещички в личном дневнике, сделайте и прикрепите к обложке несколько небольших конвертиков, в которые будете складировать важные мелочи.

 

Как оформить личный дневник: разные идеи для оформления 

Для оформления своего личного дневника используйте стикеры, наклейки, объемные декоративные элементы и прочие украшения для страниц. Если такие варианты оформления вам не по душе, вы всегда можете что-то нарисовать или написать.

Фотографии и картинки вместе с оригинально выведенными надписями придадут личному дневнику еще больше эмоций и жизни. Записывайте, рисуйте, клейте, раскрашивайте — в общем делайте все, что ваша душа пожелает.

Как вести и оформлять свой личный дневник, решать только вам. Но не забывайте, что это прекрасный способ «выговориться» и сохранить важные моменты жизни на долгую память.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Порядок на столе: 15 идей, как организовать школьную канцелярию

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Оригинальные закладки для книг своими руками: 25 классных идей для подростков

Как вести личный дневник правильно? 10 советов

Ведение личного дневника помогает упорядочить мысли, желания и потребности. Психологи сходятся во мнении, что это отличный способ самопознания. Но не каждый человек понимает, как вести личный дневник. Одни путают его с еженедельником, другие считают несерьезной детской забавой. На самом деле он может стать инструментом в построении личности, местом, где можно высказаться, быть услышанным и понятым. Ведь самое важное – научиться понимать себя самому. Существует несколько простых рекомендаций, как сделать процесс ведения ежедневника удобным и необременительным.

1. Выбрать удобный формат.

Кому-то привычней писать от руки, другие предпочтут электронный текстовый редактор, а третьих заинтересуют онлайн-ресурсы, предлагающие бесплатное хранение секретов. Особого значения формат не играет, главное, чтобы это было удобно. Многих интересует, как красиво вести личный дневник. Творческий подход в данном деле поощряется.

Это то самое место, где можно рисовать на полях, использовать цветные ручки, краски, выражать эмоции не только письменно, но и графически. Например, охарактеризовать день можно смайликом (грустным, улыбающимся, смеющимся, влюбленным и т.д.), картинкой из интернета или реальной фотографией, сделанной в этот день. Далее описать произошедшее словами.

Но слишком изощряться необязательно. Ведение ежедневника можно свести исключительно к словесному формату. Желательно выделять даты или важные события/эмоции, чтобы можно было легко их отыскать, когда нужно будет перечитать записи.

Пройти тест на тип личности

2. Быть честным.

Главное правило – честность! Зачем вести дневник, если в нем будут искаженные данные? Смысл личного ежедневника состоит в том, чтобы проговорить волнующие вещи, указать самому себе на слабые и сильные стороны, постараться быть максимально непредвзятым и беспристрастным. Можно попытаться рассмотреть ситуацию со стороны, дать оценку своему поведению.

Нужно не бояться признавать плохие поступки. Некоторые ситуации и мысли будут вызывать при их описании стыд, отвращение, стеснение. Но именно поэтому их нужно проговорить, понять, откуда они взялись и что их вызывает. Дневник является тайником секретов, закрытым для посторонних глаз, здесь можно говорить честно и открыто. Чтобы сделать это комфортно, достаточно позаботиться о конфиденциальности данных. Для этого можно поставить пароль на файл или надежно спрятать бумажный вариант.

3. Определить «собеседника».

Люди отказываются от ведения личного дневника, потому что не могут вести обезличенное общение. Если сложно просто описывать случившееся, можно выбрать ментального собеседника. Как вести свой личный дневник, решать только вам. Кто-то предпочитает обращаться именно к дневнику, другие так общаются с Богом, третьи пишут умершим родственникам, как правило, кому-то из родителей, или ушедшим из жизни друзьям. Так создается впечатление реального общения. Можно обращаться к себе, вплоть до употребления своего имени, будто обсуждая себя со стороны. Например: «Маша, сегодня ты была на высоте, но меня расстроило, как ты повела себя с лучшей подругой».

4. Казнить нельзя помиловать.

Нельзя корить себя за плохие поступки, пугать наказаниями. Каждый человек имеет право на ошибки. Нужно разрешить себе их допускать. Как вести дневник, чтобы не превращать его в обвинительный приговор? Нужно еще раз вспомнить правило беспристрастности и объективности. Если в жизни произошла ситуация, в которой человек повел себя не так, как хотел бы или поведение вызвало сожаления, нужно разобраться, что двигало им в тот момент, почему именно так он поступил. Если ситуация привела к нежелательным последствиям, необходимо постараться нивелировать или смягчить их. Такой подход эффективнее самоедства. Похвале также найдется место. Достижения и счастливые моменты станут украшением мемуаров.

5. Эмоции важнее событий

Начиная вести дневник, нужно помнить, что события в жизни лишь отражают внутреннюю атмосферу. Описывая произошедшее за день, нужно обязательно давать ему эмоциональную окраску, показывать свое отношение. Беспристрастность проявляется во время анализа, но сначала нужно дать выход чувствам. Разрешается злиться, ненавидеть, жалеть себя, быть слабым. Это поможет увидеть, какие именно жизненные ситуации и поступки вызывают эти эмоции и искоренить их.

6. Не заставлять себя делать записи.

Если рассказывать не о чем или сегодня нет желания писать, делать это насильственно не стоит. Если бы был свод правил, как правильно вести дневник, это бы стояло в самом начале. Ведение личного ежедневника – это добровольная исповедь, когда мысли и эмоции невозможно удержать в себе и хочется выплеснуть их. Если потребность в этом не ощущается, можно забросить откровения на несколько дней или даже недель.

Пройти тест на характер человека

7. Фирменный стиль.

Задумываясь о том, как завести личный дневник, люди считают, что у них нет таланта к написанию, который здесь совершенно не нужен. Это личная территория, где не ругают за грамматические и орфографические ошибки, тут допускается сленг, выдуманные словечки. Чем более индивидуальным будет ежедневник, тем лучше.

8. Комментарии из будущего.

Если дневник ведется в электронном виде, можно периодически возвращаться на несколько месяцев или лет назад и комментировать свои записи. Делать это можно в скобочках, выделяя высказывание другим цветом. Важно не исправлять уже написанное, а просто дополнять, опираясь на опыт. Например, оставив в мае запись о том, что человек потерял веру в любовь и больше никогда не влюбится, в июле он может дополнить запись пометкой «как же я ошибался». Это часть работы над своей личностью, наглядный способ борьбы со стереотипами мышления.

9. Онлайн-блог.

Можно вести дневник онлайн в формате блога. Личным назвать его будет сложно, ведь он станет достоянием общественности, но зато другие люди смогут комментировать записи, давать советы, делиться похожим опытом. Не исключено, что появятся и недоброжелатели, готовые осудить.

В интернете есть ресурсы, где можно как начать вести личный дневник с публикацией, так и без нее. То есть он сохраняется на сервере, к которому всегда есть доступ, но кроме автора его больше никто не увидит. Преимущества такого варианта в круглосуточном доступе с любого устройства. Некоторые сайты предлагают дополнительные инструменты для удобного ведения личных записей – индивидуальное оформление, форматирование текста.

10. Перечитывать дневник.

Как начать вести дневник, теперь понятно. Но также важно периодически его перечитывать. Особенно это необходимо, когда в жизни возникают ситуации, которые уже происходили. Тогда записи помогут избежать повторения старых ошибок. Иногда бывает просто интересно прочесть историю собственной жизни. Можно проанализировать свой рост или, наоборот, понять, когда появилось отклонение от намеченного жизненного курса.

Помните, что нет правил, как вести личный дневник. Это личное пространство человека, его мир, в котором он рассказчик и читатель одновременно. Он должен быть полезным, успокаивать, расслаблять, помогать избавиться от груза, делать счастливым.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

Как заполнить личный дневник красиво. Секретная тетрадь: учимся вести личный дневник. Идеи для ЛД: стихи и цитаты

Приветствую всех! Это вторая часть цыкла статей об идеях для личных дневников . Этот выпуск имеет такое содержание:

Также напомним что есть в других выпусках на данную тему:

• — варианты оформления первой страницы, 50 идей для тематических страниц и как сделать пароль на дневник самому!
• — готовые варианты блокнотов с кодовым замком
• Картинки для ЛД — большая подборка рисунков для вашего дневника

Идеи для личного дневника и КАК оформить личный дневник

Картинки для личного дневника

Ни один дневник не обходится без картинок и рисунков! Вот несколько интересных вариантов оформления страниц ЛД картинками:

Хорошо нарисованная девушка на страничке о зиме:

Несколько рисунков — девушка, Эйфелевая башня, пирожное

Ещё незакрашенные рисунки для личного дневника:

Вот ещё видео о рисовании в лд:

Идеи: рисунки по клеточкам для личного дневника

Рисунки по клеткам — прекрасный способ использовать чёткую геометрию блокнотов и тетрадей в клеточку! Рисовать по клеткам очень удобно и легко, вот пару примеров таких рисунков:

Пандочка

Идеи для личного дневника — картинки: Зелёный человечек на страничке

Если вас заинтересовали такие рисунки — вот для вас целая подборка рисунков по клеточкам для примера, там вы обязательно найдёте то что можно нарисовать в личном дневнике :

Как оформить личный дневник ? Вот несколько хороших идей:

Стикеры и наклейки

Видео о том какие есть наклейки и стикеры:

Вырезки с журналов

Ещё одним суперским вариантом как красиво вести личный дневник являются вырезки с глянцевых журналов. Они очень красиво смотрятся на страницах ЛД! Вот обратите внимание на такие примеры:

Идеи для личного дневника: фото вырезки (тыквы Хэллоуин)

Как украсить личный дневник: надписи

Очень важно делать красивые заголовки и надписи на страничках:

Личный дневник — оформление внутри: украшение текста

Вариантов для приятного и красивого оформления текста довольно много, вот несколько примеров:

Фон закрашивается карандашом

Выделение текста цветными маркерами:

Личный дневник — оформление текста:

Текст пишется в отдельных столбиках разными цветными ручками:

Личный дневник — как оформить ЛД с помощью узоров, окантовок, орнаментов

Очень красиво смотрятся на страничках вот такие узоры:

Вариант широкого узора:

Видео о том как нарисовать узоры:

Что можно сделать в личном дневнике — конвертики, секретные карманы и хитрости:

В каждом дневнике должен быть небольшой конвертик для «секрета», подарочков и других вещей.

Пример кармашка:

Вот схема как сделать карманчик:

А вот видео как сделать конверт-карманчик для личного дневника:

Идеи для личного дневника: ЕЖЕДНЕВНИК и как вести личный дневник

Иногда возникает вопрос — а что можно написать в личном дневнике ? Помимо разных тематических страниц, не стоит забывать и о практически главном предназначении дневника — ежедневник!

Как его вести? Очень просто!

На ежедневник обязательно выделите небольшую часть блокнота — но не меньше 30 страниц (по одной на каждый день). А лучше всего расчитать дневник на несколько месяцев, тогда нужно будет оставить около 100 страниц. Дальше на каждой странице пишите дату и день недели.

Что писать в ежедневнике? Обычно туда пишут расписание дня — это могут быть например уроки в школе, важные события этого дня, разные напоминалки, ну и конечно же мысли. В конце дня просто сядьте и подведите итог всего что случилось, запишите что и кто вам больше всего понравился, и что не понравилось. Это очень важно — не нужно держать эмоции в себе!

• Личный дневник — идеи: писать в ежедневнике To do list — список дел которые нужно сделать за день.

Вот примеры ежедненика с to do list других авторов:

И ежедневник, видео:

Идеи для личного дневника: Как сделать личный дневник и что для этого нужно

Как сделать личный дневник?

Вариант 1: Купить специальный дневник. Но этот путь имеет большой недостаток — обычно такие дневнички или очень детские, или наоборот — очень серьёзные и деловые

Вариан: 2 Использовать для ЛД толстую тетрадь — это очень хороший и недорогой вариант!

Идеи для личного дневника — что нужно для его ведения?

Вот полный список:

• Блокнот (это может быть толстая тетрадь, специальный блокнот или ежедневник)
• Ручки — обычные синие и цветные — гелевые, масляные
• Карандаши — обычные для черчения и цветные
• Фламастеры — хорошие цветные
• Маркеры — толстые фломастеры для выделения текста
• Ножницы — для вырезания вырезок, формирования самодельных конвертов
• Вырезки — для этого нужно ещё иметь и журналы, но думаю они у всех есть
• Стикеры — для выделения важной информации, записок
• Наклейки — очень красивое украшение
• Клей (для приклеивания вырезок и других элементов)
• Линейка (для черчения ровных линий где это нужно)
• Листы белой и цветной бумаги (для поделок конвертов, карманчиков и других прикольных штук
• Закладки (очень полезная штука)

Много ли у вас сокровенных мыслей и тайн? Не любые из них можно рассказать кому-то, для такой информации существует личный дневник. Приобрести готовый не составит труда, но оформленный самостоятельно ежедневник – это как ваш дом, лучше все сделать в нем своими руками, с любовью. Как можно оформить личный дневник красиво?

Идеи для оформления личного дневника

Обязательно дайте разгуляться собственной фантазии в создании идеи для личного дневника своими руками. Красивый и аккуратно выполненный, он станет для вас лучшим другом, который хранит ваши секреты и раздумья. Как сделать оригинальными странички для личного дневника:

1. Определитесь с цветовой гаммой тетрадки и в соответствии с ней подберите необходимое количество листов. Это могут быть разноцветные листочки, радужное оформление из 7 цветов, пастельные тона, имитация залежалых листочков. Не избегайте и темной расцветки: на такие странички можно будет прикрепить конверты, наклейки, картинки или разделять ими периоды написания.
2. Страницы можно фигурно вырезать по краям, придать им интересную форму: кружева, закругленные уголки.
3. Выберите два листа для обложки (титульный и задний) и разместите их сверху и снизу стопки.
4. Возьмите дырокол и все странички пробейте так, чтобы на каждой было с левой стороны по два отверстия для сшивки страниц. Возьмите 2 колечка с учетом толщины ежедневника, проденьте их, чтобы соединить листы в готовый дневник.
5. При желании можно купить красивую тетрадь, продумать только ее внутренний дизайн.

Что касается вопроса, как оформить личный дневник для девочек, то тут важно не только разрисовать, но и тщательно продумать содержание блокнота. Вы можете сделать разделы для:

• мотивирующих цитат, мыслей;
• планов и желаний на будущее;
• достижений и жизненных неудач;
• фиксирования важных событий, дат;
• записей происходящего за день;
• хороших воспоминаний;
• полезных «напоминалок»;
• фотографий;
• вырезок из журналов и газет.

Интересно сделать потайные кармашки легко, прикрепив вырезанный из прозрачного пластика кусочек или приклеив на любую из страничек конверт. Так вы скроете дорогую вам фотографию или информацию «не для чужих глаз». Еще одна идея для личного дневника своими руками – это тематика: о жизни вашей семьи, лично вашей, о ребенке, карьерных целях, достижениях.

Что нарисовать­

Если вам интересно, как украсить личный дневник рисунками, то здесь все зависит от ваших художественных навыков. Красивые рамки страниц выполняются из маленьких листочков, цветов или просто при помощи линии градиента. Можно выделить отдельные страницы, нарисовать портрет, героев обожаемых мультфильмов, пейзаж, натюрморт. Красиво будет, если украсить каждую страничку нарисованным фруктом, ягодами, яркими овощами, бабочками, божьими коровками.

Если это дневник о достижениях ребенка, то используйте вариант рисунка, сделанный вашим малышом самостоятельно. При хороших художественных задатках можно создать свою раскраску, зарисовки карандашом, украшать листы узорами, прикрепить маленькие рисуночки на стикерах. Загадочный силуэт элегантной дамы, герой из кинофильма – рисуйте, то что любите, чем мотивируетесь.

Как украсить личный дневник

В мире творчества есть масса идей для личного дневника своими руками – это оригами, скрапбукинг, аппликации:

1. Яркую аппликацию в ЛД можно выполнить из пуговиц, цветной бумаги, картона, ватных дисков, палочек, всяческих лент, блесток.
2. Вырезки из газет и журналов легко сделать в виде экрана телевизора или груза, который везут маленькие самолетики.
3. В технике оригами есть много вариаций: птички, цветы, бабочки, маленькие бантики, конвертики.

Узнайте, какие можно применить для личного дневника.

Как оформить внутри

Для удобства написания можно расчертить листы цветными ручками, создать ими границы тонкими рамками. Интересно будет выглядеть, если разметка всех страничек будет разная: цветные листы, страницы из школьных тетрадей в клеточку, линию, косую линию, вставки-картинки, открытки, красочные календари. Можно вклеить крутые картины, прикольные смайлики или изображение лица человека с различными эмоциями. Вы видели, как милые дети пробуют в первый раз лимон или видят поцелуй жениха и невесты?

Узнайте, который тоже можно разместить внутри личного дневника.

Темы для личного дневника

Как заполнять личный дневник тематическими разделами? Список самых актуальных рубрик в личных тетрадях:

• Что произошло со мной за день?
• Любимая семья.
• Мои планы, чего я хочу.
• Моя работа.
• Приятные воспоминания.
• Что я должен (должна) сделать в течение дня.
• Умные мысли и выводы.
• Чего мне удалось достигнуть за день (неделю, месяц, год, жизнь)?
• Творческий раздел.
• Секретный раздел о мальчиках.

В данной статье мы разберем, какие идеи для личного дневника можно взять на вооружение, чтобы он получился красивым и стильным.

Ведь не каждому человеку понравится делать записи в обычной тетрадке.

Взрослые тоже записывают мысли на бумагу. Представьте, что у Вас что-то произошло на работе, и Вы думаете, как поступить. Написав свои мысли в тетрадь, Вы отправляетесь спать. Утром, успокоившись, перечитываете то, что написали и приходите к совершенно другим выводам.

А некоторые люди пишут стихи, которые никому не показывают. Если записывать их просто на листочках, то можно растерять. Нужна отдельная тетрадь. Тем более к стихам можно подписывать свои мысли.

Как оформить обложку?

Для начала следует купить тетрадь. Подойдут простые тетрадки, без рисунков, но с плотной обложкой. А дальше все будет зависеть от Вашей фантазии. Можно взять идеи из интернета, но лучше придумать дизайн самостоятельно, чтобы дневник не имел аналогов.

Интересно и необычно будет смотреться обложка, сшитая из ткани. Намертво прикреплять к тетради ее не следует, так как она испачкается и придется стирать. Для оформления лучше брать хлопчатобумажную ткань, так как с ней проще работать.

Некоторые мастерицы вышивают на ткани рисунки нитками или бисером. Несомненно, такие обложки придутся по нраву всем владелицам тетради с секретами. Чем не идея для подарка? Пригодится любой девочке или девушке.

Традиция создания и украшения личных книжечек пришла из прошлого века. Тогда в ход шли нитки, булавки, пуговицы, кусочки ткани, кружево, бисер. Можно позаимствовать идеи наших прапрабабушек. Включайте фантазию и творите чудо своими руками.

Первая страница

После оформления обложки нужно придумать, как украсить разворот. На первой странице следует указать данные о себе. Здесь может быть написана не только дата рождения или место жительства, но и информация о том, что Вы любите. Например, расскажите о любимых актерах, фильмах и своем хобби. Рядом прикрепите свое фото.

На второй странице можно написать какой-нибудь любимый афоризм или стихотворение. Возможно, у Вас есть девиз? Тогда смело пишите здесь. А может Вы талантливый поэт или художник? В таком случае заявите об этом!

Оригинальные рисунки на первых двух страницах не только украсят дневник, но и отразят Вашу индивидуальность. Можно позаимствовать идеи у художников или придумать какие-то рисунки самим. Например, сейчас популярны дудлинг и зентангл. Рисунки в этих стилях не только будут служить украшением, но и помогут расслабиться и забыть о проблемах в момент рисования.

Оформление внутри

Наши бабушки и мамы в дневники превращали общие тетради. Украшениями служили разные вырезки из газет и журналов, фантики от конфет и жвачек. Свои мысли записывали разноцветными ручками, карандашами, фломастерами. На дворе почти 2017 год и появилось больше возможностей для творчества.

Чтобы каждая страница привлекала внимание хозяйки, нужно сделать их красочными. Можно воспользоваться традиционным стилем и просто писать разноцветными ручками. Если нет желания записывать что-либо, то можно вырезать и наклеить картинку из журнала, которая характеризует Ваше настроение.

Некоторые разукрашивают тетрадные листы красками. Лучше всего делать это акварелью. С ее помощью можно создать узоры, которые будут не только красивые, но и неповторимые. Только не забудьте склеить два листа, перед тем, как их раскрасить. Тогда бумага не будет коробиться.

Представьте, как будут красиво смотреться записи, после которых приклеены небольшие изображения. Читая журналы, сохраняйте прикольные картинки. Они Вам обязательно пригодятся. Некоторые вырезают из цветной бумаги или картона карточки. На них пишут красивые цитаты, мысли или собственные события. Можно найти карточки в интернете и распечатать их. Они смотрятся очень оригинально на бумаге.

Делаем своими руками

Не обязательно покупать тетрадь. Можно включить фантазию и создать собственный шедевр. Для девочки важно уметь изготовлять что-то своими руками, поэтому лучше всего сделать дневник самостоятельно. Тем более в магазинах представлен огромный выбор товаров для творчества.

Итак, для того, чтобы создать свое творение, понадобится цветная бумага. Нам требуются листы одного размера. Если все они разные, то отмеряем нужный размер и вырезаем. Складываем их пополам и откладываем в сторону. Теперь приступим к обложке. Для нее нужен будет картон. Его мы обклеим любой тканью. Классные обложки получаются, если использовать для этого фетр и кружево. Обложку тоже сложим пополам.

Теперь нужно прошить все листы и обложку в месте сгиба. Сделать можно это разноцветными нитками. Обложку украшаем любыми способами. Можете просто наклеить какую-нибудь симпатичную открытку. Есть еще вариант, как соединить между собой листы. Складывать не надо. Прикрепляем их друг к другу сбоку, используя шнурки или легкие, небольшие колечки. Кончики шнурков можно украсить бусинками.

Календарь в дневнике

Вы сами решаете, что будете писать. Согласитесь, скучновато просто описывать свою жизнь каждый день. В таком дневнике важные записи будет трудно найти. Поэтому надо разбавить их чем-нибудь. Интересно будет смотреться календарь, нарисованный в дневнике. Не обязательно расписывать каждый месяц с числами. Достаточно просто писать времена года. Например, сейчас зима. Значит, перед тем, как записывать свои мысли, нужно указать это время года.

Прикрепите красивую картинку с зимними видами, чтобы украсить страницу. Можно перечислить зимние месяцы, сделав к каждому рисунок. А может у Вас появится вдохновение на написание стихотворения. Если нет, то перепишите стих любимого поэта. Фантазия здесь может быть безгранична.

Кстати, скоро Новый год, а это значит, что пора готовить подарки. Почему бы в своей личной тетрадке не написать список подарков для родных и друзей? Очень часто мы забываем, что дарили нашим друзьям. Написав этот список, Вы не только не забудете, но и сможете быстрее определиться с подарками. Каждому празднику можно посвятить отдельную страницу, будь то Рождество, день рождения или Хэллоуин. Делайте красивые подписи цветными ручками или фломастерами, рисуйте. Таким образом, Вы не потеряетесь в своих записях. Тем более красочные странички привлекают внимание.

Чем еще разбавить записи?

В жизни каждого человека бывают не только позитивные моменты, но и грустные. Каждую страничку с подобными записями можно выделять по-разному. Если Вы пишите на грустную тему, то поместите изображение дождливого дня или грустной девушки. Если произошло что-то приятное, то нарисуйте что-нибудь веселое. Для всех своих приключений выделяйте отдельные страницы.

Тем девушкам, которые занимаются спортом, можно делать заметки о своих спортивных достижениях, подкрепляя их фотографиями. Если Вы планируете поставить какой-то рекорд, то личные фото будут как нельзя кстати. По ним можно проследить, как Вы шли к своей цели.

Любительницы эзотерики могут указывать в дневнике информацию о своем гороскопе. Выпишите в начале месяца, что предсказывают Вам звезды. В конце месяца Вы сможете проверить, совпало ли что-то или нет. То же самое можно сделать с предсказаниями на год.

Для ведения дневника нужен позитивный настрой. Не садитесь за его оформление в плохом настроении, потому что можете все испортить. Главное, чтобы этот шедевр нравился Вам самим. Только в этом случае от своих записей Вы будете получать заряд бодрости и позитива.

Когда Вы делаете заметки, никогда не лгите себе. Вы должны записывать свои сокровенные мысли. Никто, кроме Вас их не увидит, поэтому выговаривайте все, что считаете нужным. Какие могут быть секреты от себя самого?

Идеи для личного дневника, как Вы поняли, могут быть разными. Не забывайте, чем красочней будет ваша тайная тетрадь, тем интереснее ее перечитывать. Придумайте какие-нибудь пометки, которые будут соответствовать Вашему настроению. Это могут быть стикеры или какие-то небольшие рисунки.

При оформлении не упускайте ни одной детали. Это могут быть разные мелочи, которые преобразят дневник до неузнаваемости. Ведь любому человеку интересно читать не сплошной текст, а разбавленный рисунками, фотографиями и другими интересными вещами. Можете даже рисовать какие-то схемы.

Вы должны не просто делать заметки, разбавляя чем-то красочным, а вкладывать в свое творение душу. Если у Вас нет никаких мыслей, то лучше ничего не писать. Без желания не получится шедевр. Вдохновляйтесь, придумывайте что-то новое и обязательно все получится.

Идеи для личного дневника: чем разбавить повседневные записи

Сколько сейчас можно найти красивых ежедневников! И обычных, и в клеточку и знаменитых Bullet journal в точку. Да даже из обычной тетрадки можно сделать классный личный дневник. Но чем заполнять страницы? Вот в чем вопрос. Вариантов для заполнения очень много, но сегодня мы остановимся на дневнике настроений, который можно вести каждый месяц.
Суть идеи проста — ежедневно отмечать какое у тебя сегодня было настроение. Был ли это лучший день в твоей жизни, был ли это грустный день, день раздумий, день безудержного веселья и так далее. И оформить такой дневник настроений можно очень красиво и оригинально.
В этой новости мы собрали для тебя несколько идей, которые могут тебе пригодится. В дальнейшем ты можешь использовать как эти идеи, так и придумать свой собственный способ ведения дневника настроений в ежедневнике.

1. Фото карточки

Нарисуй на листе веревки (линии), с прикрепленными к ним пустыми фото карточками по числу дней в месяце, пронумеруй их. Вверху или внизу листа подпиши название месяца и отметь цвета, обозначающие твое настроение. Например как в Головоломке»синий» — грусть, «желтый» — счастье… и так далее. Ты можешь использовать для обозначений абсолютно любые цвета или узоры.

Нарисуй пончик, а на нем посыпку по числу дней в месяце. Пронумеруй каждое дражже, сделай себе подсказку в виде цветовой схемы настроений и закрашивай посыпку день за днём.

3. Автомат с конфетами

Нарисуй автомат с конфетами как на картинке. В нем нарисуй нужное число круглых конфеток по числу дней в месяце, пронумеруй их. Закрашивай каждую из конфет в зависимости от твоего сегодняшнего настроения и твоей цветовой схемы.

4. Чешуя русалки

Ну вы уже поняли что нужно делать. Это все вариации исполнения одной и той же идеи — как оригинально оформить цветовой дневник настроений.

Такой вариант оформления подойдет для лета

Ребенок вырастает, и у него начинают появляться секреты от родителей. Справиться с этим мамам, конечно же, тяжеловато… Но наступает время, когда нужно дать своему чаду свободу.

Как это сделать правильно? Предложите своему ребенку завести дневник.

О дневниках

Чаще всего дневники ведут девочки, намного реже — мальчишки. Дневник девочки-подростка — это своеобразный мир, куда можно уйти, спрятаться ото всех, где можно быть искренней и самой собой. Ведь у подростков так много проблем! Имея дневник, девочка заведет себе от которого у нее не будет секретов. К тому же, немного повзрослев, всегда интересно будет читать о том, что же происходило и чего хотелось в таком трудном

Итак, как сделать дневник для девочек? Начните с самого начала, т. е. купите тетрадь или блокнот. Важно выбрать тетрадку именно ту, которая понравится девочке. Не стоит жалеть денег, если хочется приобрести стильный и дорогой блокнот. Ведь всегда приятнее брать в руки красивую тетрадь, тем более если речь идет о дневнике, которому будешь поверять самые сокровенные свои мысли. Но если денег совсем нет, можно попробовать украсить обычную тетрадку, сделав ее оригинальной и не похожей на другие дневники.

Украшения

Как сделать дневник для девочек, вернее, как его можно украсить? Тут пригодится все, что есть под рукой: фантики от конфет, наклейки, вырезки из газет и журналов, которые будут отражать настроения или желания девочки. Внутренность дневника может быть яркой и пестрой, но вот над оформлением обложки стоит хорошо подумать. Не слишком разумным будет сделать ее такой же броской, как и сами страницы. Ведь в такой ситуации дневник рискует попасться кому-то на глаза и неизменно вызовет интерес и жгучее желание заглянуть вовнутрь. А показывать дневник окружающим не всякий захочет… Зашифровав его под тетрадь по физике или химии, можно быть уверенной, что родители вряд ли заинтересуются такой вот скучной тетрадкой. А в школе его можно просто обворачивать белой бумагой, говоря, что это всего лишь черновик. Так им не заинтересуются одноклассники и друзья.

Раздумывая над тем, как сделать дневник для девочек, стоит вспомнить о шифровальном письме. Тогда уж точно не придется переживать, что родители или любопытные друзья узнают ваши тайны. Можно придумать свой язык, но проще всего каждой букве присвоить определенный символ или же поменять их местами. В случае утери дневника расшифровывать такие письмена вряд ли кто станет, и тетрадка сохранит свою чистоту и неприкосновенность.

Место хранения

Итак, мы знаем, как сделать дневник для девочек. Теперь стоит подумать о том, где же он будет храниться. Носить такого вот друга с собой не всегда удобно, поэтому нужно подыскать место, где его никто не сможет найти. Тут вариантов может быть несколько. Простые и непримечательные дневники можно прятать и на видном месте, среди книг и тетрадей. А вот яркие и красивые дневники для девочек наверняка попадутся на глаза. Спрятать их можно под подушкой или матрасом, но лучше всего из бумаги сделать карманчик по размеру дневничка, а затем прикрепить его скотчем, например, к нижней части выдвижного ящика. Там его вряд ли кто станет искать. По такому же принципу можно спрятать дневник под кровать, в шкаф или за задней стенкой рабочего стола.

22 идеи для ежедневника: оформление, шаблоны, ведение

Когда ведешь дневник или ежедневник, просто записывать туда свои дела и мысли бывает скучно и не очень продуктивно. Поэтому мы собрали интересные идеи для ежедневника, которые помогут превратить его в произведение искусства и полезный инструмент для продуктивности и саморазвития.

Идеи для ежедневника

В этом блоке мы собрали инструменты, которые помогут продуктивнее распределять ежедневные задачи, лучше планировать время и расставлять приоритеты, чтобы все успевать.

Распределение дел по матрице Эйзенхауэра

Этот метод распределения приоритетов предлагает делить все дела на день на четыре группы:

• Срочные и важные

• Несрочные, но важные

• Срочные, но неважные

• Неважные и несрочные

Главной считается вторая категория — несрочные, но важные. Эти дела вроде бы можно отложить, но они напрямую влияют на ваше будущее, поэтому их нужно делать сразу после срочных и важных дел.

В ежедневнике организовать матрицу Эйенхауэра просто — расчертите дневной лист на четыре прямоугольника и записывайте дела в соответствующее поле. А потом выполняйте в соответствии со срочностью и приоритетами. Таким же образом можно распланировать дела на неделю или на месяц, чтобы потом сверяться с этим списком для составления дневных планов.

Четыре зоны наглядные, но если чертить на них лист неудобно, можно сделать классический список и присвоить каждому делу метку:

• 1 для срочных и важных;

• 2 для несрочных, но важных;

• 3 для срочных, но неважных;

• 4 для неважных и несрочных.

Метки можно раскрасить в разные цвета, чтобы было нагляднее.

Идеи для ежедневника по системе Глеба Архангельского

Этот ежедневник четко структурирован. Он предлагает распределять задачи на каждый день таким образом:

• Выделять «лягушку» — мелкое, но неприятное и скучное дело, которое лучше сделать первым делом.

• Выделять «слона» — очень крупное дело, которое можно сделать, только если поделить на части.

• Привязывать ко времени жесткие встречи — задачи, которые можно сделать только в конкретное время.

• Ставить гибкие задачи, которые нужно сделать в течение дня, но в любое время.

• Делать себе «подарок» — приятное дело, которое тоже обязательно нужно сделать в течение дня. Например, просмотр любимого фильма или поход к массажисту.

• В конце дня записывать, какое дело больше всего понравилось — это поможет в будущем понять, чем именно вы хотите заниматься.

Bullet Journal

Bullet Journal — это идея для ежедневника, помогающая организовать гибкое эффективное и минималистичное планирование. У ежедневников по этой системе несколько принципов:

• Нужно нумеровать все страницы и добавить в начале оглавление, чтобы потом легко находить любые заметки.

• Важно использовать условные обозначения, например, отмечать сделанные дела крестиками или выделять их разными цветами, в зависимости от типа задачи.

• В ежедневник должно быть четыре модуля: оглавление, планы на год, планы на месяц и планы на каждый день.

Планы на месяц удобно заносить в календарь. Чтобы не рисовать его вручную, можете распечатать шаблон из Canva:

Дальше начинается полет фантазии. Можно вести на страницах разные списки, писать цитаты, что-то рисовать, планировать питание — благодаря оглавлению ничего не потеряется и можно будет в любой момент найти нужную страницу.

Agile-ежедневник для достижения целей

Agile — это способ планирования, который используют крупные компании для быстрого завершения проектов. Этот метод можно адаптировать под повседневное планирование и использовать как идею для ежедневника. Его суть — постановка нескольких четких целей на спринт, промежуток времени определенной длительности. Автор методики ведения ежедневника, Екатерина Ленгольд, предлагает ставить 3 цели на 9 недель.

Для ежедневного планирования на каждый спринт выделяется отдельный блок. В нем нужно ставить себе задачи на неделю, планировать день получасовыми блоками и в конце писать, чего удалось достичь. Подробнее о методе можно прочитать в книге Екатерины Ленгольд «Просто космос».

Планировщик домашних дел

Планировщик задач полезно использовать не только в работе, но и для организации домашнего быта. С его помощью можно распланировать неделю так, чтобы вам не приходилось выполнять все дела по дому в один день.

Планировщик меню

Планировщик поможет организовать домашнее меню так, чтобы вы точно знали, какие продукты вам понадобятся в течение недели и при этом каждый день у вас были новые блюда. Выберите шаблоны планировщика на неделю, распечатайте сразу 4 экземпляра и у вас получится интересное меню на весь месяц.

Планировщик путешествия

Если вы привыкли отдыхать во время путешествий активно, составьте подробный план, чтобы ничего не забыть. Вы можете записать важную информацию о рейсах, отеле и хороших ресторанах, а также составить подробный план на каждый день.

Планировщик тренировок

Планировщик тренировок поможет вам грамотно распределить нагрузку на разные группы мышц в течение недели. Вы можете записывать, какие виды активности у вас были в тот или иной день, сколько времени длилась каждая из них и каким было ваше питание. Такой планировщик позволит вам комбинировать разные шаблоны тренировок и анализировать свои успехи.

Планировщик важных событий

В сервисе Canva есть шаблоны планировщика на любой случай, в том числе для важных событий. Вы можете спланировать день рождения, вечеринку, рабочую презентацию или даже свадьбу. Распечатайте несколько экземпляров планировщика, чтобы составлять план дел на каждую неделю.

Идеи для планировщика

Планировщик – это самый эффективный способ управления своим вниманием и временем. С его помощью легко организовать рабочий день или долгосрочный проект, спланировать важное событие или спортивные тренировки. Можно сделать планировщик на день, неделю, месяц или даже на год.

Планировщик рабочего расписания

Планировщик задач позволит спланировать день так, чтобы вы успели все самые важные дела и ничего не забыли. Хотите равномерно распределить нагрузку в течение недели? Тогда используйте шаблоны планировщика, в которых можно записать основные задачи на каждый день. Так вы сможете быстро сориентироваться в своем расписании и заранее подготовитесь к важным встречам, потому что они будут у вас перед глазами.

Идеи для личного дневника

Люди часто бросают вести дневник — просто записывать события дня оказывается слишком скучно. В этом блоке мы собрали несколько интересных идей для личного дневника, которые помогут вести его регулярно, с интересом и большей пользой.

Утренние страницы

Суть утренних страниц в том, что сразу после пробуждения нужно взять дневник и записать туда все что угодно: сны, мысли, планы, художественное произведение, стихотворение, — абсолютно любые вещи, пришедшие в голову.

Такая практика — что-то вроде медитации, она помогает привести в порядок мысли и настроиться на новый день. Особенно полезна она тем, кто хочет научиться писать — утром в голову иногда приходят крутые идеи.

Благодарности за день

Суть этой идеи для личного дневника в том, чтобы записывать, за что вы благодарны другим людям, окружающему миру и себе. Даже если день выдался хуже некуда, нужно обязательно найти хоть что-то хорошее и записать это в дневник благодарностей.

Практика благодарностей помогает стать оптимистичнее, учит надеяться на свои силы, некоторым даже помогает справиться со сложным жизненным периодом или депрессией.

Если придумывать много благодарностей сложно, для начала можно записывать хотя бы по одному слову. Это удобно делать в календаре с большими ячейками — можно расчертить его вручную или распечатать шаблон из Canva:

Кстати, идею с благодарностями можно совместить с утренними страницами — утром писать мысли, а вечером — благодарности.

Дневник снов

Этот дневник тоже нужно заполнять утром, но сюда нужно вносить только сны. Не важно, запомнили вы все в подробностях или только какие-то урывки — постарайтесь записать как можно больше, а может быть, даже что-то зарисовать.

Эта практика тоже похожа на медитацию — расслабляет и помогает собраться с самого утра. А еще со временем вы станете лучше запоминать сны и они станут источником вдохновения.

Скетчбук

Происходящее в жизни не обязательно записывать — все это можно зарисовывать. Даже если вы не умеете рисовать, можно делать легкие наброски — они отразят ваше настроение и помогут зафиксировать в памяти важные вещи. Кроме того, после такой ежедневной практики ваши навыки рисования однозначно улучшатся.

Если вы планируете рисовать в вашем личном дневнике скетчи, возьмите блокнот без линеек. Подойдут листы с точками — на них удобно и рисовать, и писать. И лучше выбирайте листы плотнее, чтобы рисунки через них не просвечивали.

Журнал «Пять чувств»

Эта хорошая идея для личного дневника человека, практикующего осознанное поведение. Ее суть — в течение дня или вечером перед сном записывать события и впечатления дня, поделив их на пять чувств:

• Что я услышал.

• Что я почувствовал — прикосновения, телесные ощущения.

• Какие запахи я ощущал.

• Какие вкусы я попробовал.

Практика помогает найти связь со своим телом и развивает чувства, которые мы используем редко, например, обоняние.

Чтобы вести такой дневник, удобнее всего разбить каждую страничку на пять частей. Причем старайтесь, чтобы все чувства заполнялись равномерно — не уделяйте внимание только зрению или слуху.

Чтобы было интереснее, к пяти чувствам можно добавить интуицию — фиксировать то, что вам за день показалось, и смотреть, какие события вы смогли предугадать.

Идеи для личного дневника с необычным содержанием

Если просто вести дневник вам скучно, у нас есть для вас несколько идей для личного дневника или ежедневника, в котором собраны не просто списки дел или впечатления за день, а что-то более глобальное и полезное.

Дневник со списками и чек-листами

Как часто бывает, что появляется время что-нибудь посмотреть, почитать, позаниматься хобби, но все идеи вдруг вылетают из головы. В таком случае вам поможет дневник со списками, в который можно записывать списки чего угодно: книг, фильмов, интересных занятий для выходного, идей поделок с детьми и т.п.

Еще в него можно вносить чек-листы каких-нибудь повторяющихся действий, например, сделать чек-лист идеального утра и проходить по нему каждый день.

Журнал путешествий

Если вы много путешествуете, эта идея для личного дневника вам понравится. Заведите отдельный блокнот и записывайте туда:

• Планы на будущие поездки.

• Списки: дел для подготовки к путешествию, вещей, которые нужно взять с собой, стран, которые мечтаете посетить.

• Впечатления от поездки.

• Иностранные слова, которые могут пригодится в путешествии.

• Любимые отели и ресторанчики.

Еще в такой журнал можно вклеивать фотографии и билеты, тогда он станет не только полезным инструментом, но и хранителем ваших впечатлений.

Журнал иностранного языка

Эта идея для ежедневника поможет превратить его в идеальный инструмент для изучения иностранного языка и погружения в языковую среду. В такой журнал можно записывать:

• Слова и грамматические правила, которые нужно выучить за день.

• Переводы названий предметов, которые повстречались вам за день.

• Свои мысли на иностранном языке.

Если дневник будет у вас постоянно перед глазами, вы выучите новый язык гораздо быстрее.

Дневник питания

Если вы адепт правильного питания, занимаетесь спортом или следите за своим весом, полезно будет фиксировать все, что вы съели в течение дня. В этом поможет дневник питания — в него можно записывать все приемы пищи и перекусы, при желании учитывать калории, белки, жиры и углеводы.

Дневник питания можно вести в ежедневнике или обычном личном дневнике, либо в отдельном блокноте. Еще туда удобно вносить меню на неделю и списки продуктов, а потом смотреть, получилось ли питаться по заданному плану.

Книга рецептов

Дневник с избранными рецептами удобно вести в бумажном виде — можно держать его прямо на кухне или заняться готовкой, если вдруг отключат интернет. Еще из него гораздо проще сделать настоящее произведение искусства, которое не стыдно будет показать гостям или передать по наследству.

Дневник финансов

Еще одна идея для ежедневника — ведение в нем записей о финансах. В такой дневник можно записывать:

• Финансовые планы, например, крупные покупки.

• Текущие долги и кредиты.

• Регулярные платежи, например, за телефон или квартиру.

• Состояние текущих накоплений.

• Ежедневные траты по категориям.

• Бюджет на неделю или месяц.

Такой дневник поможет контролировать деньги, больше копить и осознаннее тратить.

Любовные письма

Суть этой идеи в том, что вы ведете дневник вместе со своей второй половинкой. Утром или вечером вы по очереди пишете друг другу любовные послания, а потом читаете их и оставляете ответ.

Такая практика отлично укрепляет отношения и помогает сохранить трогательные моменты отношений на долгие годы. Кроме того, часто люди не могут сказать то, что чувствуют — написать им гораздо проще, так что совместный дневник поможет вам лучше понимать друг друга.

Идеи для оформления ежедневника или дневника

В разделах выше мы предлагали глобальные концепции, вокруг которых нужно строить ведение всего дневника. Теперь соберем несколько идей для оформления ежедневника, которые можно внедрить в любой ежедневник или дневник, вне зависимости от выбранной темы.

Вдохновляющие цитаты

Интересной идеей для оформления ежедневника будет украсить его вдохновляющими цитатами — задавать цитату дня или просто выписывать понравившиеся фразы, чтобы они утешали, ободряли и мотивировали.

Цитаты можно записывать вручную, либо распечатывать и вклеивать, чтобы они выглядели красочнее и больше выделялись на фоне записей.

Ментальные карты

Ментальные карты — это хорошая идея для оформления ежедневника, а еще удобный инструмент для визуализации своих мыслей, планов и идей. Его суть в том, чтобы записывать все не последовательно, а в виде схемы, со связями и разветвлениями.

Ментальные карты помогают разобраться в сложном вопросе или проекте и разбить его на составные части, чтобы решать все поэтапно. А еще с ними проще увидеть полную картину и понять, что именно нужно делать.

С помощью ментальных карт можно вести конспекты, планировать крупные дела на год, неделю и месяц, а также составлять план по достижению своей мечты.

Трекер привычек

Добавление трекера привычек на каждую неделю или месяц — интересная идея для оформления ежедневника. К примеру, вы хотите читать по 5 страниц полезной литературы каждый день. В начале месяца вы на одной странице ежедневника пишете эту привычку и рисуете 30 ячеек. Потом остается только читать и каждый день закрашивать одну ячейку.

Трекер привычек поможет двигаться к цели — вы не забудете о привычке и захотите закрасить все ячейки, а еще сможете оценить, какую работу уже проделали.

Трекер времени

Эта идея для ежедневника подойдет тем, кто хочет жестко контролировать свое время. Ее суть в том, что каждый день нужно в определенные промежутки времени записывать, чем вы занимались. Например, сон с 00:00 до 8:00, завтрак с 8:30 до 9:00, сидение в соцсетях с 19:00 до 21:00 и т.п.

Фиксирование абсолютно всех занятий поможет понять, на что вы тратите время и в будущем расходовать его разумнее.

Чтобы отслеживать было проще, можно присвоить каждому занятию цвет и просто закрашивать потраченное время соответствующим цветом — это будет достаточно быстро и наглядно.

Список дел для интересной жизни

В самом начале своего ежедневника или дневника можно выделить пару страничек и написать на них список «дел, которые обязательно нужно сделать в жизни». Тут не должно быть обязанностей — только что-нибудь интересное, необычное и даже безумное, например, прыгнуть с парашютом, поплавать с дельфином или побродить по лужам в резиновых сапогах.

В этом списке нужно собрать не конкретные планы, цели и желания, а просто интересные вещи, может быть даже мелочи, которые сделают вашу жизнь интереснее. Потом на него можно опираться, когда будете выбирать для себя вознаграждение или занятие на свободное время.

Список желаний

Предыдущий список нужен для вдохновения и развлечения, а вот список желаний — это уже что-то более конкретное. Его тоже можно разместить на первых страницах ежедневника или дневника, но туда нужно будет внести уже что-то конкретное: выучить японский, пробежать марафон, построить домик у озера.

Этот список тоже вдохновляет, но он более практичный — из него можно брать идеи дел на год, месяц и день. А еще можно сделать общий список желаний, а потом подготовить отдельный список для каждого желания, с пошаговым планом его исполнения.

Делайте свои дневники и ежедневники интересными и продуктивными — а шаблоны из Canva помогут вам сделать их еще и красивыми!

Как начать вести личный дневник для начинающих

Решение завести личный дневник — отличная идея. Если опустить все мнения психотерапевтов, специалистов по тайм-менеджменту и личностному росту, которые приводят серьезные аргументы в пользу такой практики, остается довольно простая истина. Каждый день с нами происходят неповторимые вещи, даже если нам кажется, что неделя за неделей проходят совершенно одинаково. Осознайте это перед тем, как начать личный дневник. Умение заметить эти мелочи, отделять важное от второстепенного, давать оценку событиям — в этом помогут записи в ежедневнике.

Как начать вести личный дневник?

Итак, вы решили запечатлеть свою личную историю и, возможно, оставить ее для наследников. Возникает вопрос, с чего же начать. Вот вы сидите перед пустой страницей, и она давит на вас своей белизной, в руке постепенно теплеет ручка, а в голове летают одинокие мысли, которые кажутся нелепыми и совсем не годятся для такой серьезной вещи, как дневник. Как начинать личный дневник для начинающих и есть ли какие-то особенности?

Отбросьте все сомнения — это только ваш дневник, и любая фраза годится для его начала. Главное — написать ее, а дальше все будет проще. Перед тем как начать писать личный дневник, ставьте дату и записывайте первое, что пришло в голову. Все равно через несколько лет это будет интересным и волнительным.

Можно начать со вступления

Если для вас важен сам факт начала ведения дневника, можете сделать красивое вступление к ежедневным записям:

• как вариант, можно написать, почему вы решили начать вести дневник, например в связи с определенным событием;
• во вступлении можно написать, где вы находитесь в это время, чем занимаетесь, в каком городе живете — возможно, за несколько лет все это изменится;
• до того, как начать свой личный дневник, вы можете поставить себе определенную цель, а в дневнике будете описывать свои шаги к ней.

Напишите это в короткой форме на первой странице или на форзаце дневника — это короткое предисловие станет общим для всех последующих записей и объединит их в этап жизни.

Отвечайте на вопросы

Если вам сложно начать писать длинные заметки, вы можете облегчить себе задачу и придумать несколько вопросов, на которые можно отвечать каждый день. Например, что было интересного, удивительного, что вызвало радость или грусть. Обязательно записывайте свои интересные мысли, указывайте действия, которые вы осуществили впервые в жизни, прочитанные книги, новые блюда или фильмы, людей, с которыми общались, новые города. В результате у вас получится интересный и насыщенный дневник, который вы обязательно будете перечитывать в будущем.

Как вести дневник: 10 советов • Arzamas

Не переживайте из-за ошибок, пишите когда хочется, шифруйте тайны, носите с собой блокнот — и другие ценные рекомендации

Автор Илья Венявкин

1. Начинать никогда не поздно

Нет какого-то определенного времени или возраста, когда нужно начинать дневник: он может вам понадобиться в любой момент жизни. Например, первоклассница Александра Ипполитова начала вести записи прямо в школь­ной тетради. Она старалась записывать все, что происходило с ней в школе и дома:

«17 января 1984 года  Здесь и далее фрагменты дневников приводятся в соответствии с авторской орфографией и пунктуацией.
     Школа.
     Сегодня в школе все говорили что у нас в классе будет 5 уроков. А я про себя говорила что у нас будет три урока. Потому что третьим уроком были 3 диафильма а 4 уроком москонцерт. А на 5 урокове была физ-ра на лыжах.
     Дома.
     Забыла!»

Страница из дневника первоклассницы Александры Ипполитовой. 1984 год © ­«Прожито»

А анонимный автор из Усть-Нарвы, чей дневник хранится в архиве Иссле­довательского центра Восточной Европы при Бременском университете (Forschungsstelle Osteuropa), начал вести записи через неделю после выхода на пенсию:

«9-VIII-68
     Знаю, что доля многих, „ушедших на заслу­женный отдых“, — так опреде­ляют пенсионеров наши сентиментально слащавые газетчики и партпроф­комов­ские ораторы — незавидна: они понемногу, но все же весьма зримо и ощутимо жиреют, дуреют, болеют и достаточно быстро сливаются с матерью-природой, участвуя своими останками в вечном коловращении материи. Спасение — не терять форму, что-то делать, к чему-то стремиться, в чем-то участвовать — пока котелок варит и ноги носят. Ведение дневника — это разновидность такой работы».

2. Короткие записи тоже ценные!

Чтобы вести дневник, не нужно обладать ни литературным талантом, ни любовью к подробным описаниям или интроспекции — даже отрывочные записи могут представлять ценность. Император Николай II вел дневник с четырнадцати лет и всегда делал это в скупой фактографической манере — вне зависимости от того, что происходило вокруг — война или революция. Последняя запись сделана 30 июня 1918 года — за несколько недель до рас­стрела:

«Алексей принял первую ванну после Тобольска; колено его поправ­ляется, но совершенно разогнуть его он не может. Погода теплая и приятная. Вестей извне никаких не имеем». 

Последняя запись в дневнике Николая II. 30 июня 1918 годаГосударственный архив Российской Федерации

3. Используйте дневник для наблюдений

Не нужно ждать, пока в вашей жизни случит­ся что-нибудь необыкновенное. Достаточно просто оглядеться по сторонам. Биолог Борис Голов всю жизнь наблюдал за птицами и запи­сывал свои наблюдения в дневник:

«3 мая 1938 года
     Гришков лес. Из дупла спугнул сойку. Возможно, что там устроено гнездо. В прошлом году в этом же дупле было гнездо сойки. Над лесом очень низко летают 2 сарыча. Пролетал черный коршун». 

Дневник Бориса Голова. 1938 год © «Прожито»

Сотрудник ленинградского почтамта Илья Мельгунов следил за жизнью фикуса: 

«5 февраля 1971 года
     Фикус опять болеет. Опадают листья. Осталось 9 листьев. Сегодня вынул из горшка фикус, промыл землю. Вновь посадил его не так плотно для корней. <…>
     18 февраля
     У фикуса осталось только 3 листа. Ожидаю — или упадут последние, или поправится. Я подозреваю кошку — не сходила ли она в горшок с фикусом».

4. Разговаривайте с дневником

Тяжело установить, кто первым обратился к своему дневнику как к собесед­нику. Можно только сказать, что такая практика стала популярна на рубеже XVIII–XIX веков и возникла под влиянием эпистолярного жанра. В это время многие авторы замечают, что интересным собеседником, заслуживающим доверия, может быть не только друг по переписке, но и дневник. 

Дневник Магдалены ван Шинне. Обложка издания 1990 года© Uitgeverij Verloren 

В октябре 1788 года голландская девушка Магдалена ван Шинне вместо того, чтобы написать и отправить письмо своей подруге, просто записала на листе бумаги:

«О моя бумага, ты единственная, кто услышит мои идеи, чувства, заботы и радости. Здесь я смогу целиком излить свою душу; с другими, даже с моими лучшими друзьями, я хочу научиться скрывать свои чувства, или, по крайней мере, я больше не хочу рассказывать им о себе. Ты — мой единственный конфидент».

С тех пор дневник многократно выручал людей в ситуации, когда им не хватало надежного и понимающего собеседника.

5. Делитесь с дневником переживаниями

Дневник помогает превратить чувства, переживания и сомнения в текст на бу­маге, а значит, взглянуть на них со стороны. Иногда это нужно, чтобы перевес­ти дух, принять сложное решение или понять про себя что-то важное.

1 декабря 1923 года советская комсомолка Валентина Соколова записала в дневнике: 

«<…> Cейчас я думаю лишь о будущем. Что из меня выйдет. Неужели всегда я себя буду чувствовать не на месте. Ведь это мука. Я думала что я люблю приключения и вдруг все поколебалось. Что делать? Для чего? Да и выйдет ли чего? Неужели буду лишним человеком? Последний то вопрос положим я в прошлом году решала и кажется верно. А теперь что делать?»

Дневник Валентины Соколовой. 1923 годГосударственный архив Пермского края

6. Если вы не любите писать, записывайте на диктофон

Дневник совсем не обязательно должен быть на бумаге: его можно записывать на аудиокассету (так поступал герой подкаста «Перемотка» журналист Евгений Берг) или просто на смарт­фон.

7. Или рисуйте, наклеивайте фотографии, вырезки из журналов, билеты и все, что вам важно сохранить

Дневник — это не всегда исключительно текст, который вы сами написали. По сути это архив ваших впечатлений, в который вы, как в гербарий, вклеиваете все, что не хотите забыть.

Анонимный дневник. 2000 год© «Прожито»

Так, поклонница санкт-петербургского «Зенита» в 2000 году вклеивала в свой дневник портреты любимых футболистов, рисунки и фотографию группы Depeche Mode.

«3 августа 2000 года
     Вчера я с девчонками была на Зените. Было клево. Зенит — Спартак Алания 2:1. Зенит — ЧЕМПИОН!!!
     Как было круто.
     На 7 минуте Радимов так красиво со штрафного забил гол в дальнюю девятку».

 

Плейлист для вечеринок футбольных фанатов и не только

Песни, которые слушают и поют фанаты «Зенита», дальнобойщики, и подростки во дворах

8. Если вам кажется, что записи слишком личные и могут попасть в чужие руки, используйте шифр

Портрет Сэмюэла Пипса. Картина Джона Хейлза. 1666 год© National Portrait Gallery, London

Автор одного из самых знаменитых дневников в истории, лондонский чинов­ник Сэмюэл Пипс, чтобы затруднить чтение фрагментов о своих любовных похождениях, пользовался миксом из испанского и французского.

«17 февраля 1667 года
     Митчелс с женой нанесли нам визит, мы много пили и смеялись, после чего — вечер был прекрас­ный, светила луна — Митчелсы и я отпра­вились кататься на лодке. К своему огорчению, видел, как всю дорогу ella жмется a su marido и прячет manos, quando yo пытаюсь взять одну de los, — так что в сей вечер у меня con ella ничего не получилось. Когда мы пристали к берегу, я под каким-то благовидным предлогом отправил муженька обратно в bateau, рассчитывая урвать у нее пару baisers; взял было за руку, однако ella отвернулась, и quando я сказал: «Мне нельзя tocar te?» — с легким modo ответила: «Yo no люблю, когда меня трогают». Я сделал вид, что не заметил этого, после чего вежливо попрощался, et su marido andar меня почти до самого mi casa, где мы и расстались  Пер. Александра Ливерганта.».

А советский школьник Олег Черневский пользовался самодельным шифром из скобок, точек с запятой и других знаков. 

 

Зашифрованный дневник школьника сталинской эпохи

О чем писал Олег Черневский в 1937–1938 годах

9. Не заставляйте себя писать каждый день (если не хочется)

Дневник не должен быть регулярным. Вы можете обращаться к нему, когда возникнет потребность. Например, Лев Толстой вел дневник почти всю свою жизнь, но в 1870-х сделал перерыв и почти ничего не записывал. Или, наобо­рот, всегда носите блокнот с собой и записывайте все, что видите. Так делал инженер Эдуард Янович, оставивший больше 300 блокнотов.

Разворот из 113-го блокнота Эдуарда Яновича. 1972 год© «Прожито»

10. Не переживайте из-за ошибок и почерка

Многие авторы дневников стремятся к идеаль­ному почерку и грамотному письму, но при этом важно, чтобы внутренний корректор не убил желание писать. 

Токарь-горизонтальщик Николай Белоусов много учился, читал и очень волновался из-за своих ошибок, но все равно вел дневник.

«19 октября 1937 года
     Слабость в оргонизме, но не угосает жгучие желание к чтению, читаю, так много, что удивляються отдыхающие. Я среди них виду сибя, одиноко, и думая многие молодые женщины побаеваються сомною заговорить, думая, что я очень гордь, это видно по суровому взгляду. Но и они, как и многие легко ошибаются думая это обо мне. Я не сближаюсь только лишь потому, что считаю себя недостоиным для этого».

Разворот из дневника Елизаветы Сарапик © «Прожито»

Жительница Царского Села Елизавета Сарапик писала совершенно ужасающим почерком, но и ее записи смогли расшифровать волонтеры «Прожито».

другие полезные советы

 

14 советов, как записать воспоминания дедушки или бабушки

 

Как написать автобиографию, если вы Лев Толстой

 

Как написать русскую литературу: 14 инструкций

 

Как писать на бересте

Как начать дневник и писать записи

Дневник — это личное место, где вы можете хранить свои мысли, чувства и мнения обо всем, от работы до учебы и всего, что между ними. Существуют различные типы дневников, такие как дневники питания, дневники здоровья или академические дневники. Но ваш дневник не обязательно должен быть конкретным, если вы этого не хотите, он также может быть просто местом, где вы пишете все, что хотите. Если вы только начали, возможно, вы еще не решили, о чем хотите написать, и это нормально.Это то, для чего мы здесь — чтобы помочь вам со всеми теми моментами писательского тупика, которые у вас могут быть. Наши советы могут помочь вам направить и вдохновить. Давай начнем!

Как начать дневник

Чтобы начать дневник, все, что вам нужно, это желание писать. Начните с определения того, что вы хотите написать в своем дневнике. Если вы не уверены, просто начните писать и посмотрите, к чему это приведет. Также может быть полезно установить ограничение по времени на ранних этапах написания. Установите будильник на 10–20 минут и начните писать.

Ведение дневника — отличный способ записывать свой рост и личное развитие. Больше записей позволит вам оглянуться назад и увидеть, что изменилось с течением времени. Чем раньше вы начнете, тем более благодарным вы будете позже.

8 советов при ведении дневника

Писать бывает сложно, и обычно самое сложное — это начать. Если вам кажется, что вы не умеете вести дневник, не переживайте. Вы можете начать писать о чем угодно.Вы даже можете написать о том, что не можете придумать, что написать. Как только вы начнете произносить слова, они начнут течь естественным образом.

1. Решите написать

Во-первых, вам нужно решить, что вы хотите завести дневник. Если вы решили посвятить время созданию дневника, начать его будет легко.

2. Решите, что написать

Это определенно самая сложная часть при написании дневника, но, вероятно, самая важная.Если вы хотите, чтобы ваш дневник был конкретным, решите, какую тему вы хотите обсудить во время своих записей. Вы можете создать несколько дневников по разным темам или просто создать один дневник, в котором есть все. Как правило, дневники — это личные и личные мысли, но они также могут быть отличным способом отслеживать личные размышления о чем угодно:

• Продукты питания
• Мода
• Путешествие
• Спорт
• Работа
• Школа
• Мечты
• Друзья
• Семья

Это всего лишь несколько идей для начала, но если вы предпочитаете вести дневник более общего характера, это полностью зависит от вас!

3.Составьте расписание

Для того, чтобы начать дневник, вы должны часто писать в нем, но вам решать, как часто вы хотите писать в нем. Будь то раз в день или раз в неделю, составьте расписание, которого вы сможете придерживаться. Чем больше вы сделаете запись в дневнике частью своей повседневной жизни, тем более всеобъемлющей и полезной практикой она станет.

Когда вы решили, что хотите написать в своем дневнике, определитесь с графиком написания, который соответствует теме.Например, если вы хотите, чтобы ваш дневник был общим, возможно, вы захотите писать в нем в определенное время каждый день, например, прямо перед сном. Если вы хотите, чтобы ваши сочинения были более конкретными, например о еде, возможно, вы будете писать в них каждый раз, когда готовите или находите новый рецепт. Сделайте так, чтобы ваше расписание работало на вас и вашу тему.

4. Установить лимит времени

При ведении дневника легко увлечься и написать слишком много. Один из способов оставаться лаконичным и правильным — установить лимит времени для написания.В зависимости от того, сколько вы хотите написать, установите лимит времени, который отражает это. Идеально от 30 минут до часа. Если вы чувствуете, что хотите проводить больше времени, не стесняйтесь.

5. Датируйте свои записи

Самое замечательное в дневнике то, что вы можете просмотреть его и увидеть, как вы продвигались с течением времени. Важно датировать каждую запись, которую вы пишете. К счастью, Penzu датирует ваши записи автоматически.

6.Создать вводную запись

Для вашей первой дневниковой записи попробуйте написать введение в то, о чем будет ваш дневник. Представьтесь, что вас интересует, что вы считаете важным и о чем вы хотите, чтобы эта молочная ферма была. Откройся и будь собой.

7. Действуйте так, как будто вы пишете другу, которому вы доверяете

Хотите знать, как сделать дневниковую запись? Лучше всего писать так, как будто вы разговариваете со своим лучшим другом. Это ваш личный дневник, предназначенный только для ваших глаз, поэтому вам должно быть комфортно писать, как если бы вы разговаривали с надежным собеседником.Как бы банально это ни звучало, как «Дорогой дневник», оно действительно может направить вас в направлении письма с точки зрения тона, которым вы должны писать. Цель дневника — обсуждать вещи честно и откровенно, как если бы вы говорили через них с лучшим другом или членом семьи.

8. Удачи!

Ведение дневника никогда не должно быть рутиной или обузой, поэтому не забывайте получать от этого удовольствие. Это может быть место утешения, место творчества, место размышлений, место, где ваши мысли могут свободно бродить.Начиная дневник, убедитесь, что вы пишете о том, что вам небезразлично, и потому что вы увлечены этим. Пока вам нравится то, что вы пишете, и процесс написания, вы никогда не пропустите запись!

Написание дневниковых записей

Записи в дневнике могут быть длинными. Они могут быть короткими. Они могут быть конкретными. Они могут быть широкими. Какой бы тип дневника вы ни выбрали, он должен иметь отношение к записям в нем.

Ваши дневниковые записи должны быть короче повествований, и вот 8 советов, которые следует учитывать при написании записей:

1.Подумайте, что вы собираетесь написать о

Прежде чем начать писать, уделите несколько минут и решите, о чем вы будете писать. Надеюсь, вы уже определились, о чем ваш дневник, так что копайте немного глубже в тему или темы, на которых вы решили сосредоточиться, и конкретизируйте.

2. Задайте себе вопросы

Чтобы заставить себя писать, задайте себе вопросы:

• Что вы узнали сегодня?
• Чего вы хотите добиться?
• Что вы хотите исправить?
• Как вы себя чувствуете?

Они могут относиться к вашей жизни в целом или к ее конкретным частям, но обратитесь внутрь себя и задайте себе разные вопросы.

3. Запишите свои ответы

Ваша дневниковая запись может быть вашим ответом на вопросы, которые вы задали себе. Это отличный способ начать писать, когда вы не знаете, о чем писать.

4. Выберите формат

Ваши записи могут быть во всех форматах, в зависимости от того, о чем вы пишете. Может быть, вы составляете список того, чего хотите достичь в будущем. Может быть, вы пишете о разговоре, который у вас был, или о том, что хотите.Может быть, ваша запись — это всего лишь список мыслей, которые у вас были в тот день. Некоторые люди предпочитают писать короткими заметками, другие — подробными абзацами. Решите, что вам нравится больше всего, и дерзайте.

5. Сделайте их разными

Попробуйте и сделайте множество разных записей, чтобы вам не было скучно. Вы можете писать на определенную тему, но никогда не хотите писать одну и ту же статью. Дифференциация ваших записей также подчеркнет ваши успехи и то, что вы узнали.

6. Не будьте строги к себе, когда пишете

Ваш дневник — это зона, свободная от суждений, поэтому не думайте, что они должны быть идеальными. Пусть слова текут.

7. Держите мысли в порядке

Ваши записи датируются сами собой, поэтому вы знаете, когда пишете, что, но также старайтесь держать свои мысли в порядке. Ваш дневник превратится в путешествие по мере того, как вы будете добавлять новые записи, старайтесь, чтобы повествование оставалось таким, за которым вы можете следить. Например, попробуйте писать о событиях в той последовательности, в которой они произошли.Избегайте прыжков.

8. Дайте волю своим творческим силам

Ваши записи — это не просто слова, Penzu также позволяет вам добавлять изображения. Добавление визуальных элементов к вашим записям добавит ярких и ярких напоминаний.

Чтобы вести дневник с Penzu

Penzu предлагает простую в использовании программу дневников, так что вы можете создать цифровой дневник, к которому можно будет получить доступ где угодно.

1. Зайдите на Penzu.com, чтобы создать бесплатную учетную запись.
2. Придумайте логин и пароль, которые вы легко запомните.
3. Создайте свой онлайн-дневник, чтобы отразить вашу личность и тему дневника.
4. Дайте своему дневнику значимое имя.
5. Настройте параметры конфиденциальности в соответствии со своими предпочтениями.
6. Выберите «New Entry» и начинайте писать!

Советы для начинающих журналистов

Вы впервые ведете дневник? Не волнуйся.Все бывает впервые. Вот несколько вещей, которые помогут вам сдвинуться с мертвой точки:

Возбуждение

С нетерпением жду начала дневника. Это и забавная, и продуктивная привычка.

Отражение

Подумайте о себе, о людях вокруг вас и о том, что вы считаете самым важным. Как только вы оглянетесь назад, вы сможете двигаться вперед.

Бесплатная запись

Неструктурированное письмо, вероятно, лучший способ начать писать.Как только вы приобретете привычку вести дневник, вы почувствуете себя более комфортно со структурой.

Ключи к успешному ведению дневника

Дневник — это личное путешествие, и его не следует сравнивать с какими-либо другими записями, но вот несколько способов получить максимум от своего опыта.

Будьте честны

Ваш дневник предназначен только для ваших глаз, так что будьте честны с собой. Ничего не скрывай и не сдерживайся.

Будьте часты

Чем чаще пишешь, тем лучше.

Будьте естественны

Не пытайся писать определенным образом, просто будь собой.

Как мы уже говорили в начале, чем раньше вы начнете вести дневник, тем более благодарными вы будете позже, поэтому зарегистрируйтесь в Penzu сегодня!

Нет времени лучше, чем настоящее — начните свой бесплатный онлайн-дневник сегодня!

Создайте свой журнал »

15 вещей, которые можно было бы написать в дневнике, если бы он у вас был сегодня

Если вы в детстве вели дневник, он, вероятно, был полон секретов и мыслей, которые вы не хотели, чтобы кто-то увидел.Возможно, у вас были гелевые ручки с цветовой кодировкой, чтобы передать ваше настроение и эстетику, или вы нарисовали имя любимого человека во всех углах. Возобновление этой привычки сегодня может показаться немного глупым, особенно если вы не знаете, что писать в дневнике, будучи взрослым. Хотя вы можете не рассказывать сплетни, которые слышали во время третьего периода, вы никогда не слишком стары, чтобы записывать свои мысли в дневник или записную книжку.

Это может даже расслабить вас или помочь уменьшить беспокойство, которое у вас может быть. Ведение дневника также может помочь вам вспомнить каждую мелочь из тех дней, которые вы никогда не захотите забыть.Все зависит от того, какой цели вы хотите, чтобы дневник служил. Поскольку в дневник можно записать массу вещей, таких как любимые цитаты, мечты и направления путешествий, ваш первый шаг — решить, что вы хотите сохранить. Вы даже можете сделать его суперсекретным дневником, полным чая, который вам нужно пролить, и для этого вам нужно знать, что писать в своем секретном дневнике.

Для начала отправляйтесь в уютное кафе или удобно устроитесь на диване, возьмите ручку (желательно гелевую) и запишите любую из этих 15 вещей, которые вы можете записать в свой дневник.

Наличие в дневнике списка целей путешествия поможет вам вычеркнуть каждую из них. Один взгляд на Instagram влиятельного туриста показывает, что вы регулярно добавляете новые места, так что пора что-то с этим сделать. Если вы полностью вакцинированы, вам нужно как можно скорее поставить штамп в паспорте с указанием идеального места назначения вакцинации.

02

Подробная информация о человеке, в которого вы влюбились

Эй, кто сказал, что вы не можете писать о том, что влюблены в вас во взрослом возрасте? Интересно оглянуться назад, особенно если в будущем вы встретитесь с этим человеком.(О, и совершенно нормально рисовать розовые сердечки вокруг их имени, как когда-то.)

03

Стремления и надежды на будущее

Ваши мечты не должны оставаться только между вами и твоя подушка. Записав их, вы на один шаг приблизитесь к разработке плана, как добраться туда, где вы хотите быть. Собирать их вместе — это первая часть.

04

Список вещей, за которые вы благодарны

Благодарность позволяет вам оставаться скромными и даже может улучшить здоровье вашего мозга.«Благодарность работает через нейропластичность в создании новых нервных путей, которые усиливают фокусировку через префронтальную кору и снижают стресс и страх за счет активации« эмоционального термостата », называемого миндалевидным телом», — Маргарет Стокли, RN ACWPE CWC RYT, основатель Профессиональной организации сертификации здоровья. , как ранее сообщал Elite Daily.

Повышая уровень активности в этих ключевых частях мозга, объясняет Стокли, благодарность помогает улучшить здоровье вашего сердца, лучше ладить с SO и просто улучшить ваше общее самочувствие.

05

Рассказ о твоем плохом дне

Плохие дни случаются с лучшими из нас. Вместо того, чтобы позволить им гноиться и испортить остаток ваших дней, запишите это и оставьте в покое. Лучше рассказать о своих разочарованиях на странице, чем высказать их кому-то другому. Если хотите, можете даже зайти так далеко, что похороните эту страницу, чтобы она действительно осталась в прошлом.

06

План мечты, который вы хотите воплотить в жизнь

Вселенная работает загадочными способами.Вызов вещей к существованию с помощью медитации или ведения дневника действительно может сработать. Попробуйте и посмотрите, что из этого выйдет.

07

Ваш гороскоп на день

Вы можете следить за своим ежедневным гороскопом, особенно когда он действительно относится к тому, как прошел ваш день. Всегда приятно оглядываться на то, что звезды приготовили для вас в тот день, и никакие два дня не могут быть одинаковыми.

08

Проницательная цитата, которую вы не хотите забыть

Вдохновляющие цитаты могут помочь вам пройти через множество ситуаций.Ведение списка тех, кто действительно с вами разговаривает, даст вам источник хороших эмоций, на который можно будет взглянуть, когда они вам понадобятся больше всего. Никогда не знаешь, когда кто-то, кроме тебя, тоже может использовать inspo.

09

Рецепты, которыми поделилась с вами ваша мама

Рецепты вашей мамы определенно секрет, потому что они чертовски вкусны. Может быть, однажды ты ими поделишься. А пока вы храните их в своем дневнике для себя.

10

Ваши имена пользователей и пароли

Хорошо, не все в вашем дневнике как таковое является конфиденциальным.Подумайте, сколько имен пользователей и паролей у вас было в жизни (и сколько вы забыли). Вам нужно уединенное и безопасное место, где вы можете вернуться ко всем им.

11

План, чтобы попросить вас о следующем повышении

Записывание сложных разговоров до их начала может помочь вам очистить ваш разум и сосредоточиться на самых важных моментах, которые вы хотите высказать. Трудный разговор, который вам предстоит завязать с начальником, ничем не отличается. Попробуйте конкретизировать то, что вы хотите сказать, а затем распределите их по ключевым моментам, которые вы хотите не забыть затронуть.

Если в последнее время вы чувствуете себя застрявшим, попробуйте составить список небольших и достижимых вещей, которые вы хотели бы сделать в следующие несколько недель, чтобы немного выйти из зоны комфорта. Есть ли поблизости ресторан, который вы мечтали посетить? Пообедайте в одиночестве. Вы всегда проходите мимо винтажного магазина, но никогда не находите времени самостоятельно копаться в прилавках? Подарите себе день самообслуживания во время покупок, не чувствуя спешки.

Записывая эти небольшие забавные пункты списка желаний, вы мотивируете их заняться ими, и вы сможете использовать свой дневник, чтобы позже написать об этом опыте.

Найдите время, чтобы написать себе в будущем письмо о том, что вы чувствуете в настоящий момент. Вы также можете обсудить цели, которых пытаетесь достичь. Это не только отличный способ отметить, где вы находитесь прямо сейчас, но и отличный ресурс, к которому можно обратиться в будущем, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись.

Никогда больше не забудьте вкусное блюдо. Гурманы наверняка захотят использовать свой дневник, чтобы записывать свои любимые блюда и пункты меню. Вы можете использовать свой дневник, чтобы записывать самые вкусные вещи, которые вы пробовали, чтобы знать, что заказать снова и куда отвести друзей, когда они будут в городе.

15

Первые мысли, последние мысли

Начните свой день с хорошей ноты, медитируя и записывая все, что вы чувствуете первым делом утром. Вы даже можете вести свой дневник прямо у кровати, чтобы обратиться к нему, прежде чем начать прокручивать Instagram или TikTok. Используйте тот же дневник, чтобы записывать все, что вы чувствуете в конце дня и прямо перед сном. Это позволит вам расслабиться и отпустить все, о чем вы сейчас думаете, и легко заснуть.

Рефлексивное письмо: примеры записей в личном дневнике

Что такое рефлексивное письмо?

Согласно UNSW, рефлексивное письмо — это:

«Форма личной реакции на переживания, ситуации, события или новую информацию. Это этап обработки, на котором происходит размышление и обучение ».

---

Это критическая форма углубленного обучения, поскольку она устраняет разрыв между нашим внешним опытом и вами — способом, который можно проследить (посредством письма).

Прелесть рефлексивного письма в том, что в нем нет неправильного пути. Это предварительная, конфиденциальная информация, предназначенная исключительно для исследования ваших мыслей и представлений о жизни.

Сегодня я хотел написать вам более личную запись в блоге, потому что мне кажется, что я давно упустил это из своего блога.

Я хочу поделиться с вами парочкой моих недавних рефлексивных записей в дневнике.

Я люблю вести дневник каждый день в свободное время.Это отличный способ собрать воедино свои мысли и немного лучше осознать свою жизнь.

Я хотел бы сказать, что это мои необработанные записи: они не редактировались, и я не очень много обдумываю, прежде чем начать писать.

Мой текст может быть элементарным в этом отношении и не столь красноречивым, но я надеюсь, что это поможет любому из вас, кто хочет заняться рефлексивным ведением дневника. Совершенно не обязательно быть великим писателем.

Будет много неприятных вещей, которые вылезут наружу во время ваших писательских сессий… но также будет так много от вас самих, что вы полюбите, что также выйдет наружу.

Надеюсь, вам понравится. Надеюсь, это вас хоть немного вдохновит.

---

Отражающая запись в дневнике № 1: от 19.01.19

Время, которое я провожу наедине с собой, является самым важным.

Меняю. Я расту. Я знаю себя с каждым разом немного больше.

Я хочу вернуть свой голос.

В этом году я хотел бы поработать над этим еще немного: найти свой голос.

Я немного лучше знаю, кто я. Чтобы я мог любить себя больше с каждым днем.На самом деле мысль немного грустная: мы все так заняты своей жизнью, что у нас нет времени на рост.

И я считаю, что просто провести 1-2 часа наедине с собой совершенно недостаточно. Иногда требуется более 5 часов для созерцания, ощущения или исследования этой пробной зоны тьмы внутри нас.

Потому что именно в этой темной зоне «прячутся» лучшие и прекрасные части нас самих. И они «прячутся» только потому, что в физическом мире нет ничего подобного, с чем можно было бы сравнивать.Чтобы это было известно как реальное.

Требуется время и присутствие, чтобы преобразовать эти «вещи» в темноте во что-то из слов, чувств, мыслей и идей.

Начало никогда не бывает легким.

Нам как людям это нужно больше всего на свете.

Для арт. Для красоты. Для поэзии. Ради любви. Для души.

Все начинается так. В понимании.

---

Reflective Journal Запись № 2: 1/6/19

Сегодня вечером мои глаза становятся тяжелее.Мне скоро нужно спать. Забавно, что я всегда думаю, что мне нечего сказать, но как только я играю с зарождением идей, все начинает падать, как дождь.

Мне это было нужно. Чтобы знать, что это все еще во мне. Если бы я когда-нибудь потерял эту часть себя … не знаю, как бы я это воспринял.

Конечно, мне было бы так грустно и так одиноко. Даже проиграл.

Писательство — еще одна моя любовь. Письмо — это форма взгляда в зеркало. Как нарисовать фигуру. Это рисунок души.Подсознания.

Возможно, если вы напишете куспид своей души и вытащите его, как нить из клубка небытия. И, возможно, скоро — это может стать поэзией.

---

Reflective Journal Запись № 3: 1/7/9

Иногда разум может быть злейшим врагом самому себе… Больше, чем любой гневный комментарий, безразличное действие или бездумно извергнутые вам слова других.

Ты говоришь себе худшие вещи. Вы заставляете себя плакать и хотите заставить себя плакать.Почему? Почему ты так скуп на себя?

Иногда мир может быть таким болезненным, так почему вы должны так низко опускаться даже перед собой?

Вы должны заботиться о себе еще больше, чтобы в те времена, когда мир был занят, и вам казалось, что вы не заботитесь в данный момент. Позже они попросят прощения. Позже они будут добрыми и заботливыми. Позже они объяснят.

Но прямо сейчас вы не должны причинять себе еще больше вреда.

---

Reflective Journal Entry # 4: 1/8/19

Я всегда буду держать других на расстоянии вытянутой руки?

У вас никогда не будет таких настоящих, близких друзей.Вы должны научиться отдавать полностью. Не бойся. Свободно люблю. Свободно дарите всем любовь и привязанность.

Это то, чего вам сейчас больше всего не хватает в жизни. Так любить. Любите не только внутренне. Позвольте любви распространяться вокруг вас. Перестань так бояться травмы. Вы приобретете больше, чем когда-либо могли бы потерять.

—

Я назвал свою картину «Что я вижу в тебе». Мое искусство — напоминание о том, как сильно я люблю людей и забочусь о них.

---

Запись в журнале Reflective Journal № 5: 12.01.19

Зачем мне заботиться о том, как я выгляжу? Какая у этого цель? Чтобы я нравился другим?

Я не упаду на это.

Потому что, когда я открываю глаза и смотрю вокруг — я уже знаю, какая я красивая.

Чтобы увидеть такой богатый, мирный, прекрасный мир — будь я в грязной, плохо освещенной комнате или на лесной тропинке — все это так, так прекрасно. И это под силу только красивым глазам. Только красивый ум. Только красивое сердце.

Так что мне все равно, как я выгляжу. Эта жизнь прекрасна.

Я знаю, что красива.

---

Reflective Journal Запись № 6: 12.01.19

У каждого человека есть история, которая заставит вас плакать.

Заставьте вас почувствовать все, что человеческое существо должно чувствовать от другого человека: Любовь. Сочувствие. Уход. Это все есть. Скрытый —

Пока вы не спросите. Пока не будет доверия. Пока не будет уязвимости.

Так что никогда не бойтесь прошлого и никогда не бойтесь делиться своей правдой. Он предназначен для совместного использования. Ваша история может изменить чью-то жизнь всего лишь несколькими предложениями.

---

СВЯЗАННЫЕ СООБЩЕНИЯ В БЛОГЕ:

100 жизненных уроков, которые я усвоил
Поток сознания в написании дневника
100 вопросов, которые нужно задать себе для саморазвития
100 дневных подсказок для самопознания

---

Еще раз спасибо, мои милые читатели за еще одну Сообщение блога.

Это было немного сложнее выпустить, так как он больше опирается на личную сторону, а написание — это не то, чем я обычно чувствовал бы себя комфортно, делясь с другими, но я надеюсь, что есть даже самая маленькая вещь, которую вы можете взять с собой из этого маленького кусочка письма.

Кроме того, эти записи в дневнике могут показаться немного случайными, потому что я не предлагаю предысторию того, что произошло, чтобы спровоцировать определенный ход мыслей.

Я редко вхожу в дневник в подробности о своих повседневных событиях.Не знаю, почему. Лично я не чувствую необходимости записывать именно то, что произошло в течение моего дня: просто мысли, возникающие в результате такого опыта.

Думаю, я считаю их самыми важными в моей повседневной жизни.

---

Пожалуйста, поставьте лайк, прокомментируйте или поделитесь ниже, если вам понравился этот пост в блоге. Дайте мне знать, если вы хотите больше подобных сообщений в блоге в будущем. Для меня это довольно исследовательская работа.

В любом случае, я надеюсь, что вы хорошо проведете день, мои милые читатели! Спасибо <3

Поделись любовью!

8 вещей, которые всегда должны быть в дневнике

@_sarazirpolo_

Ведение дневника или ежедневника — лучший способ оставаться организованным.Если вы похожи на меня, то наличие дневника в молодости было важным для вашего роста. Заполните ли вы страницы разглагольствованием о том, кто вам не нравится, или запишите имя того, кто вам нравится. Они были нашими замечательными инструментами, чтобы выразить наши эмоции, чувства и даже воспоминания.

По мере того, как вы становитесь старше, дневники и ежедневники становятся инструментами для достижения успеха. Без них я не мог бы быть организованным и даже так эффективно распоряжаться своим временем. Открытие планировщика теперь дает мне другое чувство: теперь оно показывает мне, что я женщина, которая собрала все свое дерьмо, и нет ничего, что мне нравится больше, чем видеть все организованное передо мной.

Но то, что мы выросли, не означает, что наши планировщики должны быть скучными. Мы все еще можем быть творческими. И мы даже можем оживить его простыми вещами, которые сделают его более личным. Вот восемь вещей, которые я включил в свой планировщик, чтобы он был интересным и увлекательным, но в то же время профессиональным:

1. Вдохновляющие цитаты

Я считаю, что есть цитата для каждого периода нашей жизни. Какую бы вдохновляющую цитату вы ни встретили, которая вам нравится или кажется подходящей, просто запишите ее.Эти цитаты помогут вам в тяжелые времена и поднимут настроение каждый раз, когда вы открываете страницы своего дневника. Книги, песни, фильмы и блоги — хороший источник цитат. Вот почему мы разработали планировщик Getting Stuff Done, чтобы начать с цитаты дня, всегда есть слова, которые помогут вам работать в течение дня, независимо от вашего настроения.

2. Письма самому себе

Время от времени пробуйте это полезное упражнение. Вы можете писать все, что хотите: от текущих достижений до будущих целей и пожеланий к себе.Найти их и прочитать через пару лет будет приятным и интересным сюрпризом.

3. Список целей

Составьте список своих будущих целей и всегда берите его с собой, куда бы вы ни пошли. Это поможет вам оставаться сосредоточенным, но также воодушевит вас каждый раз, когда вы думаете о том, чтобы бросить курить или отказаться от нее. Каждый раз, когда вы вычеркиваете что-то из своего списка, вы чувствуете себя невероятно продуктивным и гордитесь собой.

4. План питания + режим упражнений

Здоровье и еда — важная часть нашей жизни, поэтому важно иметь фитнес-график и режим питания, даже если мы можем быть очень заняты.Быть застигнутым на работе или в университете — действительно плохой повод не заботиться о своем теле. Записав свои планы и расписания на бумаге, вы сохраните мотивацию и вам будет легче вести здоровый образ жизни.

Как вести дневник: 6 советов

Вы ведете дневник? Я делаю. Так я вспоминаю путешествия, которые я совершил, жизненный опыт, которым я наслаждался, и урны, которые я чистил.

Мы писатели, поэтому вести дневник нам еще полезнее.Пока не уверен? Позвольте мне поделиться с вами некоторыми советами из моего опыта ведения дневника о том, как вести дневник.

4 преимущества ведения журнала

Есть много причин, по которым вести дневник — это хорошая идея. Я хочу поделиться с вами четырьмя большими.

1. Запомните подробности

Когда я путешествовал по Европе в 1978 году, я вел дневник. У меня есть записи из поездки в Грецию, где я разбился на мопеде, прополнил сахарную свеклу в кибуце Решафим в Израиле и путешествовал автостопом по оккупированной территории на юге Исреала.

Было несколько подробностей моей поездки, которые я полностью забыл, пока не перечитал журналы.

16 декабря 1978 г.
По дороге из кибуца в сад было так жарко, что я остановился и просто прислушался к тишине. (Идя, я слышал хруст камней) Мне пришлось снять свитер, солнце было таким сильным.

Запись подробностей вашей жизни может обогатить ваши истории. В прошлом месяце на весеннем конкурсе писателей в The Write Practice я написал историю о том, как IRS позвонил мне и сказал, что у меня есть деньги.

В моем первом черновике я написал, что, по их словам, я задолжал 638 долларов. После того, как я закончил первый черновик, я вернулся к заметкам, которые сделал в своем дневнике, и правильная сумма составила более шести тысяч долларов. 6846,48 долларов США. Что ж, может быть, есть некоторые вещи, о которых мы не хотим вспоминать.

К счастью, я не отправил деньги. Это было не «настоящее» IRS.

«Люди, которые ведут дневники, имеют жизнь дважды». —Джессамин Вест

2. Найдите старых друзей

Ведение дневника поможет вам найти старых друзей.Одна из женщин, с которыми я познакомился 26 ноября 1978 года, записала свой адрес. Я нашел ее на Facebook и просто отправил ей сообщение. (Социальные сети и Google тоже могут помочь, но журнал напомнил мне ее имя.)

Я дам вам знать, если она ответит на мое сообщение в Facebook. Прошло почти сорок лет с тех пор, как она одолжила мне пару перчаток, когда я поцарапал рукой тротуар, когда упал с мопеда.

3. Помогите обрабатывать чувства и идеи

Когда вы держите мысли в голове, бывает трудно понять, как вы думаете и чувствуете.Запись того, что вы чувствуете, поможет вам справиться со своими эмоциями, поскольку чувства превращаются в слова, которые затем можно редактировать.

«

« Письмо — единственный способ объяснить самому себе свою жизнь ». ―Пэт Конрой

4. Сохранить историю писателя

Когда вы станете известным писателем, ваши журналы дадут вашим читателям представление о том, как вы думали и какой была ваша жизнь.

Вы не имеете права продавать более ста экземпляров своей книги, вы никогда не можете публиковать свои сочинения, или ваши журналы могут читать только мыши, которые ползают по вашему подвалу.Или ваши журналы будут читать зомби после зомби-апокалипсиса, делясь информацией о том, что вы чувствовали и думали.

Если вы не хотите, чтобы кто-либо читал ваш дневник, храните его в закрытом ящике и проглотите ключ. (Пожалуйста, не глотайте ключ. Было бы неприятно искать его снова, и вы можете подавиться.) Положите ключ в безопасное место, а затем запомните, куда вы его положили.

6 советов, как вести дневник

Теперь вы знаете, чем может быть полезно ведение дневника.Но как вести дневник? Это очень личное, и вы должны делать то, что лучше всего подходит для вас. Но я дам вам несколько советов, которые помогут вам начать работу.

1. Выберите свой журнал

У вас есть несколько вариантов ведения дневника.

Книга, в которой вы пишете ручкой или карандашом на бумаге: Пишите в не такой красивой книге, что вы боитесь писать в ней. Держите его достаточно маленьким, чтобы вы могли носить его в сумке-мессенджере, и достаточно большим, чтобы вы могли читать свой почерк.Не пытайтесь вести дневник ночью, когда у вас на прикроватной тумбочке есть только бинт. На следующее утро я не мог прочитать свои записи на пластыре, и идея, которую я хотел записать в дневник, была потеряна.

Преимущество бумаги в том, что вы можете писать, не подключаясь к электронному устройству. Вам не нужно беспокоиться о разряженной батарее, и вы можете писать, даже когда яркое солнце или авиакомпания заставляет вас выключить электронные устройства.

Недостаток бумажного журнала в том, что если вы потеряете журнал и не сделали его копию, вы потеряли все записи.

Программное обеспечение: На рынке есть несколько программных приложений, которые можно использовать для ведения журнала. Убедитесь, что они синхронизируются с облаком, так как вы не хотите потерять свои записи из-за перегрева жесткого диска компьютера.

Journey and Day One может добавлять фотографии и текст, а также экспортировать все свои записи в PDF. Вы также можете вести дневник в Microsoft Word или Scrivener и сохранять файлы в облачной программе, которая сохранит ваши файлы в безопасности, если вы потеряете компьютер или полите клавиатуру водой.

2. Дата въезда

Вы думаете, что вспомните, когда это произошло, но без письменной даты вы можете забыть.

3. Говори правду

Журнал — это запись того, что вы чувствовали и что вы сделали. Сказав правду, вы станете надежным рассказчиком.

Если вы не чистили семь туалетных лотков в течение недели, не пишите, что вы чистите их каждый день просто потому, что вы хотите, чтобы ваши читатели через сто лет думали, что у вас есть хорошие привычки.

4. Запишите подробности

Запишите такие детали, как время, место, с кем вы были, во что вы были одеты. Детали помогут оживить память, когда вы будете записывать, используя свои пять органов чувств.

И по сей день, если я чувствую запах определенного вида японского супа, я отчетливо вспоминаю день, когда я прилетел в Корею, чтобы продлить свою японскую визу, и обнаружил, что японское посольство было закрыто в связи с традиционным японским праздником.

5. Запишите, что вы чувствовали

О чем вы думали? Ты был зол? Печальный? Счастливый? Запишите почему.

6. Пишите много или мало

Запись в журнале не должна состоять из трех страниц. Это может быть несколько слов, описывающих то, что произошло, несколько предложений о главном событии вашего дня или краткое описание события вашего дня, в котором вы описываете детали, которые помогут вам вспомнить, что произошло. Мол, какое это было время суток? Какой звук ты помнишь?

Ваша запись в дневнике может быть рисунком, стихотворением или списком слов или городов, через которые вы проехали. Это ваш дневник , и у вас есть свобода для творчества.

Когда вести дневник

Нет правильного или неправильного времени, чтобы писать в дневнике. Напишите, когда вы не забудете это сделать. Вы всегда чистите зубы перед сном? Сделайте запись в дневнике частью вашего распорядка перед сном. Вы можете положить его на прикроватную тумбочку, рядом с гамаком или на пол рядом с футоном.

Если вы жаворонок, храните дневник на столе, где вы пьете утренний кофе, чай, воду, молоко или апельсиновый сок.

Это только предложения. Вам не нужно записывать свои чувства или причины того или иного чувства. Ненавижу, когда мне говорят, что делать. Даже если это хорошая идея.

Ведите дневник, если хотите. И если вы думаете, что вести дневник — это глупо, не ведите его. Вы могли писать весь день над своим романом, а затем какой-нибудь писатель с шестью кошками и семью туалетными лотками попросит вас завести дневник.

“

Дневник — это дневник вашей жизни. Кто вы, с кем были и куда хотите.

Записывайте только те детали, которые вы хотите запомнить, или детали, которые вы не думаете, что забудете. Это все равно что сказать: чистите зубной нитью только те зубы, которые хотите сохранить.

Пишете ли вы в дневнике? Как вы думаете, писать в дневнике — это хорошая идея для писателя или плохая идея? Расскажите, пожалуйста, почему в комментариях.

ПРАКТИКА

Напишите пятнадцать минут о каком-нибудь аспекте своего дня, как если бы вы писали в дневнике. Ваша запись в дневнике может быть рисунком, стихотворением или списком слов или городов, через которые вы проехали.

Пожалуйста, поделитесь своими мыслями и прокомментируйте чью-то практику сегодня. Мы учимся письмом и чтением.

Надеюсь, у вас все хорошо.

xo
Памела

Памела пишет рассказы об искусстве и творчестве, чтобы помочь вам стать художником, которым вы должны были быть. Она будет рада встретиться с вами на pamelahodges.com.

Руководство по ведению дневника

Дневники — это личные записи, которые описывают, что произошло в течение дня, без посторонних суждений и критики.Это что-то личное и личное, и место, где вы можете написать обо всем, что придет в голову. Существуют различные типы дневников, такие как дневники путешествий, дневники здоровья, дневники питания и многое другое. Но если вы ищете кого-то с коллективными идеями или, может быть, вы еще не решили, что хотите написать, прочтите наше руководство, чтобы написать дневник, чтобы узнать больше.

Заведите электронный журнал — загрузите приложение «Путешествие» сегодня!

Советы для ведения дневника

1.Решаем, что писать

В дневнике вы также можете сначала создать «страницу содержания», на которой перечислены различные темы, которые вы хотите осветить в своем дневнике. Некоторые из них могут быть: путешествия, еда, здоровье, спорт, мода, учеба / работа, отношения с другими людьми и спорт. Но если вам нужен отдельный дневник для определенной темы, вы можете сделать это и вместо этого подумать о том, чтобы поместить резюме в свой основной дневник.

2. Составьте расписание

Установив определенное время дня для записи дневниковых записей, это поможет вам установить распорядок дня, которого вы, скорее всего, будете придерживаться.Однако с частотой решать вам! Чем больше вы сделаете запись в дневнике частью своей повседневной жизни, тем более полезной будет практика. Не забудьте установить временные рамки, прежде чем писать, чтобы не слишком увлечься. В зависимости от тем, которые вы хотите обсудить, мы предлагаем установить временной интервал от 30 минут до часа.

3. Как написать свою первую дневниковую запись

Прежде чем писать свой первый абзац, не забудьте датировать свои записи, чтобы вам было легче найти конкретный в будущем.Для вашей первой записи напишите введение о цели дневника, а также о вашем запланированном графике написания.

Если вы все еще не уверены в том, как писать дневниковые записи, ознакомьтесь с нашей статьей о дневниковых записях, чтобы получить более подробную статью, в которой рассматриваются такие вопросы, как, например, что такое дневниковая запись и как ее писать.

4. Напишите так, как будто вы пишете другу

Дневники — это личные записи, поэтому не беспокойтесь о том, что кто-то в них заглянет, и просто будьте честны, когда пишете.Относитесь к своему дневнику как к надежному другу или члену семьи и честно обсуждайте вещи.

Советы для новичков в журналах

Если вы впервые ведете дневник, не бойтесь, потому что все всегда бывает впервые! Ведение дневника может быть забавным занятием, а также полезно, поскольку позволяет обсуждать и размышлять о некоторых действиях. Но также не слишком зацикливайтесь на том, как вести дневник и дать волю своему творчеству, не ограничивайте себя. Свободное письмо, вероятно, лучший способ начать писать.

Ключи к успешному ведению дневника

Хотя составление дневника — это не соревнование, если вы хотите вести успешный дневник, не забывайте всегда быть честным с самим собой, не сдерживайтесь и просто пишите все, что у вас на уме. Придерживайтесь графика, который вы для себя установили, и будьте естественны. Дневник принадлежит вам и только вам, поэтому не пишите чьим-либо тоном, кроме своего собственного.

Ведение дневника или журнала

Ведение дневника или дневника может показаться очень старомодным, что сделала бы героиня Джейн Остин.Это, безусловно, то, что в прошлом делали многие выдающиеся люди, в том числе ряд известных писателей. Об этом также много лет писали в литературе известные дневники, в том числе Адриан Моул и Бриджит Джонс.

Ведение дневника дает много преимуществ. К ним относятся улучшение вашего психического здоровья в результате предоставления вам возможности выразить свои чувства и способности справляться с трудными переживаниями.

Дневник — это также способ отслеживать свои чувства и взгляды, а также то, как они менялись с течением времени, что может быть особенно полезно с точки зрения личного развития.

---

Что такое дневник или журнал?

дневник н. ежедневная запись: книга для ежедневных записей, пометок и т. Д.

журнал n. ежедневный регистр или дневник, книга, содержащая записи о ежедневных операциях.

---

Словарь английского языка Chambers, 7-е издание (1989)

Итак, дневник в простейшей форме — это запись каждого дня. Ведение дневника — это запись того, что происходит в вашей жизни: интересного и обыденного, а также ваших мыслей и чувств по поводу того и другого.

Дневники также можно использовать для очень специфических целей. Например, тем, кто думает, что у них может быть пищевая аллергия или непереносимость , можно посоветовать вести дневник питания в течение нескольких недель, чтобы записывать все, что они едят, и любые случаи дискомфорта, чтобы увидеть, есть ли закономерность. Точно так же вы можете вести дневник, чтобы записывать свой уровень стресса или эпизоды депрессии. И здесь дневник — это запись каждого дня, но по определенной причине.

---

Преимущества ведения дневника

Ведение дневника дает много преимуществ.Наверное, три основных:

• Доказано, что ведение дневника полезно для вашего психического здоровья

  Считается, что причина в том, что это позволяет вам безопасно обрабатывать свой опыт и анализировать определенные события менее напряженным образом. Написание вашей личной истории, кажется, играет в этом роль, и кажется важным сосредоточиться на мыслях и чувствах , и не только на чувствах .

• Ведение дневника помогает улучшить навыки письма

  Лучший способ стать лучше в чем-либо — это практика.Ведение дневника позволяет вам сосредоточиться на письме, не беспокоясь о своей аудитории или о том, что подумают другие. А регулярное выполнение этого упражнения помогает улучшить ваш мыслительный процесс и даже может помочь вам стать более творческим в своем мышлении.

• Ведение дневника поможет вам вспомнить события и занятия

  Это может быть важно по ряду причин. Например, когда вы подаете заявление о приеме на работу, вам часто приходится описывать моменты, когда вы демонстрировали какие-то навыки или делали что-то особенно хорошо.Дневник или журнал могут быть хорошим способом записывать ваши успехи и гарантировать, что у вас есть готовый источник примеров для заявления о приеме на работу. Это также может быть способом осмыслить свой опыт и поучиться на будущее. Писать о положительных событиях и оглядываться на них также может быть хорошим способом повысить самооценку.

Вас также могут заинтересовать наши страницы Reflective Practice и Personal Development .

---

Бумажная или электронная?

Еще в 1980-х у Адриана Моула не было компьютера или смартфона, на котором он мог бы вести блог.Его (вымышленный) дневник был бумажным по какой-то причине: так и должно было быть.

В настоящее время выбор намного больше.

Существует огромный выбор электронных вариантов, а также традиционный бумажный маршрут. Вы можете, например, использовать приложение-дневник, такое как Penzu, которое утверждает, что очень серьезно относится к безопасности, попробовать приложение для создания заметок, такое как Google Keep, или просто записать свои мысли в документ Word, хранящийся на вашем ноутбуке или в облаке. Вы даже можете пойти «открыть» и вести блог, делясь своими мыслями с миром, а не только своим дневником.

Все эти варианты имеют свои достоинства. Приложения-дневники прямо на вашем телефоне, к ним легко и быстро получить доступ. Они также частные. Электронные резервные копии в облаке должны означать, что даже потеря устройства не означает, что вы потеряли свой дневник.

Использование текстового редактора дает вам возможность более тщательно формулировать свои мысли, а затем вернуться и изменить их позже. Это может быть как преимуществом, так и недостатком: преимуществом, потому что вы можете улучшить свое мышление, и недостатком, потому что он не покажет вам ваше грубое мышление, когда вы оглянетесь назад, и может побудить вас потратить больше времени, чем вам действительно нужно, на свое журнал.

Бумажный дневник может быть старомодным, но он также полностью конфиденциальный. Вы можете спрятать его дома, и никто не заподозрит, что вы это пишете. Записывание от руки также может быть полезной практикой для упорядочивания своих мыслей заранее, что хорошо, если вам когда-нибудь придется сдавать письменные экзамены.

---

Советы по ведению дневника

Некоторым людям трудно начать вести дневник или трудно продолжать, когда он начал. Эти советы помогут вам сделать и то, и другое.

1. Не волнуйтесь, просто напишите

   Ваша единственная аудитория — это вы, поэтому на самом деле не имеет значения, кажется ли то, что вы пишете, не очень захватывающим или вдохновляющим. Со временем вы обнаружите, что писать становится легче, поэтому важно просто приложить перо к бумаге (или пальцы к клавиатуре) и просто начать.

2. Старайтесь писать каждый день, но не паникуйте, если пропустите несколько дней

   Будет легче выработать привычку писать, если вы будете делать это часто.Вам также не нужно будет писать так много каждый раз, если вы будете делать это регулярно. Возможно, вам будет легче разработать регулярный временной интервал: например, перед сном. Это может облегчить как поиск времени, так и развитие привычки писать.

   Тем не менее, конечно, не имеет значения, пропустили ли вы несколько дней здесь или там, или даже если вы не хотите писать что-либо о том, что произошло в тот день. Просто постарайтесь не отказываться от привычки слишком далеко и начните снова, если вы все же остановитесь на время.

3. Пишите так, как если бы вы писали другу или даже себе в будущем

   Это будет способствовать более неформальному стилю письма, а также поможет вам поделиться информацией о своих чувствах и самых глубоких мыслях. Это важно, если вы хотите получить все преимущества ведения дневника. Некоторые люди даже находят полезным дать своему дневнику имя.

4. Ваш дневник не обязательно должен быть письменной записью

   Вы также можете рисовать или делать наброски, или наклеивать картинки из журналов, билеты с мероприятий и тому подобное.На самом деле все, что вам нравится. Все дело в личном рекорде, который может быть настолько личным, насколько вам нравится. Многие люди предпочитают рисование письму, и альбом для рисования с добавленными заметками или без них также может быть формой журнала.

5. Вы можете быть отрицательными, но не забывайте также быть положительными

   Дневник — хорошее место, чтобы высказаться о вещах, которые вас расстроили или раздражали, но также важно записывать положительные моменты. Когда вы оглядываетесь назад, есть разумная вероятность, что вы довольно многое из этого забыли, и вы не хотите, чтобы чтение дневника было полностью негативным опытом, утаскивающим вас вниз.Вместо этого вы хотите иметь возможность читать, чтобы чувствовать себя хорошо в отношении того, чего вы достигли.

---

Долгосрочная выгода

Хотя немногие из нас когда-либо станут людьми, чьи дневники публикуются и продаются по всему миру, ведение дневника приносит пользу каждому.