Грусть нарисовать: Как нарисовать грусть (67 фото) » Рисунки для срисовки и не только

Содержание

Как нарисовать грусть (67 фото) » Рисунки для срисовки и не только

Рисунки простым карандашом грустные

Рисунки карандашом грустные

Поэтапное рисование грусти

Плачущие глаза аниме карандашом

Плачущий глаз аниме

Грустные позы

Грустные зарисовки

Рисунки карандашом грустные

Печальные рисунки карандашом

Душевные рисунки для срисовки

Лицо плачущей девушки рисунок

Рисунки для срисовки грустные

Рисунки на тему одиночество

Объятия скетч

Интересные позы людей для набросков

Рисунки для срисовки грустные

Позы для рисования уставшие

Рисунки карандашом грустные

Рисунки девушек

Рисунки для срисовки грустные

Нарисованный человечек девочка

Рисунки для срисовки грустные

Грустные рисунки эскизы

Рисунки карандашом грустные

Грустные рисунки

Человек под дождем рисунок

Грустные рисунки

Рисунки карандашом грустные

Рисунки карандашом одиночество

Прости меня рисунок карандашом

Рисунок ручкой грусть

Грустные рисунки

Маленькие человечки рисунки

Печаль рисунок карандашом

Этапы рисования натюрморта

Эскиз плачущей девушки

Срисовки карандашом грустные

Рисунки осень карандашом для срисовки

Боль карандашом

Тоска рисунок

Грустные картины карандашом

Пейзаж пошагово карандашом

Раскадровка иллюстрации

Аниме рисунки карандашом

Раскраска плохое настроение

Плачущий глаз карандашом

Грустные скетчи

Грустные зарисовки

Карандашом рисунки грусть

Осенние зарисовки карандашом

Срисовки карандашом грустные

Боль карандашом

Девушка грустит рисунок

Рисунки карандашом грустные

Слёзы рисунок карандашом

Рисунки карандашом грустные

Рисунки карандашом одиночество и слезы

Боль рисунок

Рисунки для ср грустные

Прикольные Наброски карандашом

Девушка у окна раскраска

Грустные позы для рисования

Рисунки карандашом

Лёгкие рисунки для срисовки карандашом

Учимся рисовать свое настроение — презентация онлайн

1.

Учимся рисовать свое настроение Рисовать можно не только пейзажи
или портреты. Можно нарисовать
свое настроение. С помощью
рисунков можно помочь себе,
улучшить свое настроение.
Например, когда тебе грустно, ты
можешь нарисовать свою грусть,
перенеся внутренние переживания
на листок бумаги. Когда что-то
становится видимым, оно перестает
нами управлять. Если ты вынес
свою грусть на лист бумаги, а потом
смял его и выкинул, то получается,
что ты расправился с грустью.

2. Рисуем линии эмоций

Задание 1. Возьмите фломастер или карандаш. Пусть ребенок на свой вкус нарисует,
как выглядит
Важно! Все линии должны быть одного цвета и отличаться только формой.
Задание 2. А теперь пусть нарисуют эти линии другие члены вашей семьи,
близкие или друзья, так, как они их себе представляют. Только не смотрите на
линии друг друга, пока они не будут готовы.

Ваши линии эмоций могут получиться совершенно не похожие друг на друга! И это
нормально, потому, что мы все разные и по разному чувствуем!
То, как мы рисуем эмоции, очень похоже на то, как мы ощущаем их в своем теле.
На веселой линии ваши руки будут танцевать и могут получиться разные завитушки
или разного вида дуги, как будто череда улыбок.
Линия грусти, печали часто рисуется дугой с концами вниз – как будто человек
согнулся, ссутулился.
Мелкие, хаотичные, обрывистые линии – очень похожи на дрожание тела – страх,

тревожность, беспокойство, суета.
Сильнее всего у разных людей отличаются линии отвращения. Это может быть
сдержанный пунктир или кривая с завитками. Отвращение люди могут переживать
по-разному. Кто-то предпочитает сказать об этом громко «Фуууу!Бееее!Какая
гадость!», а кто-то промолчит.
Линии агрессии (злость, гнев) у многих похожи. Обычно рисуют острые, угловатые,
колющие линии. Как будто пики или острые зубы. Попробуйте подвигать
нарисованные линии руками или даже всем телом. На линии агрессии это будут
отрывистые, рубящие движения. Как будто человек машет саблей.
А вот линия спокойствия обычно плавная, прямая. Это как будто тело просто лежит
в состоянии покоя.
Это линии, которые
получились у
других людей.
А какие линии
эмоций получились
у тебя?

4. Задание 3. Рисуем цвет эмоций

Возьмите гуашь и попросите ребенка
подобрать цвет для каждой эмоции. Цвета
можно смешивать.
Предложите нарисовать красками эмоции
другим членам вашей семьи, близким или
друзьям. Как они их себе представляют?
Только не показывайте выбраннные для
каждой эмоции цвета другу другу, пока не
выполните задание.
Все эмоции раскрашиваем на отдельных листах:
Раскрашиваем радость
Раскрашиваем грусть
Раскрашиваем страх
Раскрашиваем отвращение
Раскрашиваем гнев
Раскрашиваем спокойствие

5. Посмотрите, как это задание выполнила одна семья: Андрей, его сестра Настя и их папа с мамой.

6. Как вы увидели у определенных эмоций есть свои приоритеты в цветах

Радость – яркие, чистые цвета, часто оранжевого или
желтого цвета.
Грусть, печаль – темные, часто холодные цвета. серый
или близкие к серому.
Отвращение – коричневый. болотный.
Страх – больше всего различий бывает именно в
изображении страха. Цвет может быть и серый, и
черный, и коричневый, и красный, и синий, и белый.
Различия объясняются прежде всего тем, что в страхе
мы ведем себя по-разному. Кто-то при опасности
начинает нападать, атаковать. Кто-то убегает. Кто-то

прячется.
Гнев — часто рисуют красным или черным.
Спокойствие – светлые, пастельные тона, часто
голубые или зеленые.
Так раскрасила эмоции семья Андрея.
А как эмоции раскрасил ты и твоя
семья?

7. Задание 4. Рисуем настроение

Теперь вы научились изображать эмоцию и линией, и цветом, а значит, можете нарисовать свое
настроение.
При этом совершенно необязательно думать и заранее представлять, что должно получиться! Это
должен быть спонтанный рисунок. Брать цвет – какой захотелось. И вести линию, как будто рука сама
куда-то ведет. И совсем не нужно стараться, чтобы получилось красиво. Эмоции ведь не всегда бывают
красивые и приятные. Бывают такие, от которых хочется поскорее избавиться.
Внимание! Пожалуйста, для выполнения этого задания обязательно используй краски, они позволят
тебе лучше получить любой оттенок.
Важно! Начни вести дневник своего настроения. В альбоме сделай 10-14 рисунков своего настроения.
После того, как нарисовал свое настроение, назови свою эмоцию и напиши ее. Через несколько дней

ты сможешь увидеть, какие эмоции ты испытываешь чаще всего.
В ближайшие уроки мы будем учиться рисовать смайлики для каждой эмоции.
Жду твоих работ!

Депрессивные рисунки для срисовки карандашом про безответную любовь, грусть, печаль

Психологи утверждают, что рисование депрессивных картинок может помочь облегчить душевные страдания. Чтобы научиться создавать грустные рисунки, начинающему художнику нужно рассмотреть несколько подробных описаний различных идей, а также выбрать изображение для срисовки.

Что потребуется для рисования

Чтобы рисунки получались красивыми, у художника под рукой должен быть набор из 4 карандашей с грифелем разной твердости.

Степень твердости карандаша	Обозначение
Твердый	Т или Н
Твердо-мягкий	ТМ или НВ
Мягкий	М или В
Очень мягкий	М6 или 6В

Твердые карандаши нужны для создания эскизов, а также для штриховки светлых областей рисунка. Мягкими выполняют обводку, выделяют тени, прорисовывают мелкие детали. Твёрдо-мягкие карандаши дают средний оттенок между твёрдым и мягким грифелем. Цвет линий получается в меру насыщенным, но не сильно ярким. Такими инструментами рисуют некоторые отдельные элементы, а также штрихуют переходы от тени к свету, чтобы они были плавней.

Ещё для работы нужен хороший ластик. Он не должен размазывать карандаш по бумаге и сильно крошиться. Резинка потребуется для удаления вспомогательных линий, а также для создания бликов.

Бумага для рисования простыми карандашами должна быть гладкой и светлой. Можно использовать листы скетчбука или альбома. Подойдет бумага для печати и для черчения. На акварельных листах также можно рисовать карандашами, но следует учесть, что растушевывать линии на шершавой поверхности будет сложнее.

Для растушевки лучше использовать ватные диски, тампоны, отрывки бумаги или ватные палочки. Если растирать штрихи пальцами, то рисунок будет выглядеть менее аккуратно. К тому же, руками, испачканными в графите, посадить пятно на готовую работу. Удалить грязь со светлых частей рисунка, где уже прорисованы мелки детали, будет крайне сложно.

Ещё важно иметь под рукой хорошую точилку. Все карандаши должны быть острыми. Тупым инструментом не получится нарисовать тонкие и изящные линии. Чтобы на столе не мешал мусор, который остаётся после заточки карандашей, можно приобрести точилку с контейнером.

Далее в статье можно рассмотреть несколько мастер-классов по рисованию грустных, депрессивных рисунков, и выбрать картинки для срисовки.

Одинокая девочка на качелях

Одиночество и грусть после расставания с дорогим человеком – это всегда больно. Такую боль можно отразить на картинке, изобразив 1 человека, а рядом с ним пустое место. Казалось бы, это место должно быть занято кем-то, чтобы рисунок выглядел гармонично, но увы… Такое случается и в жизни, когда для гармонии чего-то не хватает.

Как рисовать:

Лист бумаги расположить на столе вертикально.
Твердым карандашом наметить 4 параллельные линии. Это будут цепи, на которых висят качели.
Прорисовать прямоугольные края сидений.
Выделить места крепления к цепям.
Нарисовать плоскую поверхность, ка которой можно сидеть.
На качели справа наметить положение тела девушки.
Нарисовать круглую голову.
Схематично изобразить мешковатую одежду.
Дорисовать ноги.
Нарисовать сапоги и подошву с небольшим каблуком.
Схематично изобразить форму прически девушки.
Ластиком стереть все лишние линии.
Твердо-мягким карандашом прорисовать складки на одежде девушки.
Выделить крупные пряди на волосах.
Нарисовать складки на сапогах.
Заштриховать подошву.
Закрасить сиденья качелей. Растушевать штрихи.
Выделить тени на одежде и обуви девушки.
Затемнить нескорые пряди на волосах.
Растушевать штрихи.
Мягким карандашом нарисовать кольца цепей.
Четче прорисовать складки на одежде и обуви.
Выделить тонкие пряди волос.
Показать тени на сиденьях качелей.
Очень мягким карандашом обвести рисунок по контуру.

Затемнить кончики волос, прорисовать мелкие, вьющиеся локоны.

Мужчина во власти женщины

Депрессивные рисунки для срисовки могут отражать суть абъюзивных отношений. На этой картинке изображен мужской силуэт, который небрежно держит большая женская рука. Мужчина – отражение состояния человека, который является жертвой абъюзера. Он вымотанный, поникший, не подающий признаков жизни. Рука – символ большого влияния абъюзера на жизнь жертвы.

Как нарисовать такую картинку:

Расположить лист бумаги вертикально.
Твердым карандашом в правой верхней части листа нарисовать тонкое запястье руки.
Наметить положение кисти и пальцев.
Придать руке объём. Места сгибов должны быть угловатыми. На пальцах нужно выделить суставы, изобразив их крупными. Пальцы должны быть тонкими и длинными. Такая рисовка создаст образ страшной «ведьминой» руки.
Нарисовать длинные ногти.
Рядом с большим и указательным пальцем изобразить круглую голову.
Схематично изобразить туловище и свисающие конечности.
Нарисовать форму одежды.
Выделить складки на вороте, за которые держатся пальцы.
Очень мягким карандашом обвести рисунок по конуру.
Дорисовать мужчине волосы, свисающие вниз.
Заштриховать силуэт.
На вороте выделить складки ткани.
Затемнить ногти и пальцы.

Растушевывать штрихи ненужно. Они должны остаться грубыми и четкими.

Девушка в петле

Депрессивные рисунки для срисовки могут отражать невыносимую боль, от которой человек решает избавиться, приняв фатальное решение. В реальной жизни такой исход – это не лучший способ убежать от собственных чувств. Всегда можно найти способ справиться с проблемами и продолжить счастливую жизнь. Создание подобных рисунков может помочь с этим.

Как нарисовать такую картинку:

Расположить лист бумаги вертикально.
Твердым карандашом нарисовать натянутую веревку от верхнего правого угла.
Нарисовать часть петли и узел.
Схематично изобразить положение тела девушки. Нарисовать голову, руки и ноги.
Прорисовать воротник и рукава платья.
Дорисовать подол.
Изобразить складки на одежде.
Нарисовать волосы.
Снизу подрисовать брошенную игрушку.
Ластиком удалить лишние линии.
Выделить тени на складках платья и колготок.
Растушевать штрихи.
Твердо-мягким карандашом показать тень на волосах.
Затемнить глубокие складки на одежде.
Показать тени на нижних частях игрушки.
Заштриховать веревку по краям.

Очень мягким карандашом обвести рисунок по контуру, прорисовать складки ткани и узоры на вороте.

Руки в порезах

Этот рисунок может передавать такой же смысл, как предыдущий, либо демонстрировать психическое расстройство, которое называется селфхарм или самоповреждение. Приступы случаются от сильной душевной боли. Чтобы хоть немного её облегчить, человек пытается превратить душевные страдания в физические. Психологи и психотерапевты уверены, что такой способ «облегчить душу», является очень опасным. Он превращается в зависимость, которая ведет к фатальным последствиям.

Как отразить это явление на рисунке:

Расположить лист бумаги вертикально.
Сначала нужно нарисовать кисть руки, что располагается сверху. Для этого в нижней части листа, используя твердый карандаш, нужно нарисовать небольшой горизонтальный овал. Это будет основанием запястья.
От овала, линиями наметить положение пальцев.
В местах, где будут расположены суставы, нарисовать небольшие круги.
Соединить фигуры плавными линиями.
Дорисовать пальцы другой руки.
Нарисовать продолжение рук.
Ластиком удалить лишние линии.
Нарисовать ногти.
Твердо-мягким карандашом выделить тени между пальцами, а также по краям рук.
Растушевать штрихи.
Обвести рисунок по контуру мягким карандашом.
Нарисовать крупные порезы. Линии не должны быть прямыми. У центра их нужно сделать толще, а по краям – тоньше.
Очень мягким карандашом прорисовать мелкие порезы и подтеки крови.

Твердым карандашом заштриховать фон и растушевать эти линии.

Маска, нарисованная на лице

Депрессивные рисунки могут отображать то, как человек маскирует свои эмоции. На этой картинке для срисовки изображена девушка в гриме клоуна. Глаза закрашены черной краской, через которую тяжело увидеть реальный взгляд. Улыбка также является ненастоящей. Всё это – фикция, такая же, которую создаёт улыбающийся человек, подавляющий свои негативные эмоции.

Как рисовать такую картинку:

Твердым карандашом изобразить очертание лица девушки.
Разделить лицо на 4 части тонкими горизонтальными линиями. Верхняя черта послужит ориентиром для рисования бровей, следующая – для глаз. Расположение крыльев носа и уголков рта можно отметить короткими линиями.
Нарисовать переносицу и кончик носа девушки. Подрисовать крылья носа.
Нарисовать тонкие брови. Их внутренние уголки должны быть слегка опущены вниз.
Глаза девушки будут закрытыми, поэтому достаточно прорисовать линии роста ресниц.
Нарисовать ноздрю в носу.
Дорисовать губы. Уголки должны быть опущены вниз.
Над губами изобразить нарисованную улыбку.
Ластиком удалить лишние линии.
Нарисовать волосы.
Затемнить пространство между бровями и глазами. Растушевать штрихи.
Твердо-мягким карандашом дорисовать больше волос.
Затемнить внутренние уголки глаз.
Показать тень под носом и на его кончике.
Подчеркнуть подбородок.
Мягким карандашом нарисовать грим на глазах.
Выделить тени на губах.
Затемнить уголки губ и края фальшивой улыбки.
Очень мягким карандашом закрасить брови.
Затемнить глаза. Нужно постараться не затрагивать нарисованные линии роста ресниц. Они должны оставаться чуть светлее грима, чтобы их было хорошо видно.
Затемнить губы и края фальшивой улыбки.
Подрисовать подтеки краски на щеках и слезы.

Подрисовать тонкие пряди волос.

Печальный натюрморт

Депрессивные рисунки для срисовки могут отражать душевную пустоту не только в эмоциях, но и в печальных, серых натюрмортах. Оборванные обои на стене и завядший, сломанный цветок являются символами опустошённости. Они демонстрируют потерянное и угнетённое состояние души.

Как нарисовать такую картинку:

Твердым карандашом провести в нижней части листа горизонтальную линию. Это будет граница пола и стены.
Нарисовать щели между досками на полу. Ближе к стене, расстояние между ними должно быть меньше, чем на переднем плане рисунка.
Нарисовать вазу.
Дорисовать её горлышко.
Изобразить в вазе обломок стебля цветка. Подрисовать листья.
На полу изобразить бутон с оставшимся куском стебля.
Нарисовать швы обоев.
Схематично заштриховать обои на стене.
У швов изобразить оторванные куски бумаги.
Ластиком удалить лишние линии, если есть.
Твердо-мягким карандашом нарисовать на досках прожилки.
Заштриховать доски у стены. Штрихи нужно наносить крест-накрест.
Перекрестной штриховкой показать тени на обоях, на вазе и под ней.
Мягким карандашом нанести поверх тетей еще несколько темных штрихов.
Закрасить стебель, листья и бутон цветка.
Выделить щели на полу.
Прорисовать стыки обоев.
Прорисовать лепестки на бутоне.

Очень мягким карандашом, без давления на инструмент, обвести рисунок по контуру, выделить все темны области.

Подавленные слезы

Депрессивные рисунки (для срисовки можно использовать чей-нибудь портрет) могут отражать подавленные эмоции не только в виде маски. Выше представлен весьма интересный пример. Парень вдыхает воздух, чтобы успокоиться. Ему очень хочется расплакаться, но он мужчина, поэтому вынужден скрывать такие сильные эмоции, чтобы казаться сильным. На самом деле, он «утопает» в своих слезах. Про таких людей еще говорят: «Плачет внутрь себя».

Как нарисовать такую картинку:

Расположить лист бумаги вертикально.
Нарисовать овальную голову парня, слегка отклонившуюся назад.
Схематично дорисовать шею.
Прорисовать профиль мужчины. Выделить лоб, переносицу, кончик носа.
Нарисовать выпуклые губы, выделить подбородок. Четко прорисовать скулы.
Схематично показать очертания причёски.
Нарисовать ухо.
Прорисовать ушную раковину.
Нарисовать губы.
Нарисовать бровь и закрытый глаз.
Прорисовать крылья носа и ноздрю.
Придать шее правильные очертания. Выделить мышцы.
Нарисовать ворот рубашки.
На прическе прорисовать крупные пряди.
Ластиком удалить лишние линии.
Твердо-мягким карандашом выделить тень во внутреннем уголке глаза. Растушевать штрихи.
Выделить тень за крыльями носа и под носом.
Затемнить края губ.
Прорисовать более мелкие пряди в прическе.
Провести через лицо горизонтальную линю от нижней губы до середины уха.
Нарисовать очертания рук утопающего.
Плотно заштриховать нижнюю часть лица и шею.
Очень хорошо растушевать штрихи.
Нарисовать слезы, текущие из глаз. Растушевать линии.
Мягким карандашом выделить тени на воде.
Прорисовать мышцы на шее парня. Растушевать штрихи.
Затемнить края скул и подбородок. Растушевать штрихи.
Очень мягким карандашом обвести рисунок по контуру.
Выделить тень на вороте рубашки.
Затемнить концы волос, расположенные ближе к лицу и затылку.
Сверху дорисовать несколько мелких волосинок.
Выделить глаз парня. Нарисовать ресницы.
Закрасить бровь. Подрисовать волоски брови, расположенной на другой стороне лица.
Показать тень в верхней части ноздри.
Показать тень на губах.
Закрасить руки утопающего.
Нарисовать их отражение в воде.
Нарисовать круги на воде.
Показать тень под скулами.

Ластиком почистить фон.

Боль от измены

Видеть любимого человека в чужих объятиях – невыносимые чувства, разрывающие сердце. Их можно показать на рисунке, изобразив глаз девушки, в котором отражается увиденное ею.

Как рисовать такую картинку:

Твердым карандашом нарисовать форму глаза.
Нарисовать радужку и зрачок в виде кругов. Радужка должна быть слегка прикрыта верхним веком.
Прорисовать веки сверху и снизу.
Наметить расположение брови. Её внутренний уголок должен быть слегка опущен вниз.
Заштриховать место расположения брови. Растушевать линии.
Нанести штриховку на нижнее и верхнее веко. Растушевать штрихи.
Твердо-мягким карандашом нарисовать внутри глаза 2 танцующих силуэта. 1 из них должен быть выше. У другого должны быть видны длинные волосы и пышное платье.
Нарисовать внутренний уголок глаза.
Дорисовать слезу, вытекающую с этой стороны.
Схематично нарисовать дома внутри глаза. Нужно изобразить лишь очертания домов с острыми, куполообразными и плоскими крышами. Прорисовать окна в домах.
Нарисовать землю под ногами танцующих. Заштриховать её.
Изобразить слезы у внешних уголков глаз.
Заштриховать радужку глаза. Растушевать линии.
Мягким карандашом обвести дома по контуру.
Затемнить зрачок глаза.
Выделить тень на верхней части радужки.
Прорисовать уголок глаза и выделить тени.
Показать тень на нижней части слезы.
Четче прорисовать слезу у внешнего уголка глаза.
Закрасить дома, которые нарисованы в области радужки глаз.
Закрасить одежду танцующих людей.
Обвести глаз по контуру. Растушевать линии.
Прорисовать волоски на брови.
Очень мягким карандашом дорисовать еще больше волосков.
Затемнить складку верхнего века. Растушевать линии.
Выделить тень на глазу, ближе к линии роста ресниц.
Затемнить верхнюю часть зрачка.
Раскрасить прически танцующих людей.
Обвести рисунок, расположенный внутри радужки глаза, по контуру.
Прорисовать ресницы. У основания они должны быть толще, чем на концах. Длинные волоски должны располагаться ближе к внешнему уголку глаза.
Обвести зрачок и радужку по контуру.
Обвести слезы.
Прерывистыми линиями затемнить нижнее веко.
Выделить тень в уголке глаза.

Твердым карандашом закрасить верхнюю часть рисунка, без нажима на инструмент. Растушевать линии.

Чтобы нарисовать депрессивную картинку, нужно придумать сюжет. Персонаж, изображенный на рисунке, должен испытывать негативные чувства по какой-то причине, будь то измена, тоска по любимому человеку или грусть от одиночества. Начинающие художники могут использовать для срисовки работы более опытных коллег.

Автор: Фролова Екатерина

Видео о депрессивных рисунках

Обзор скетчбука 18+:

Стало грустно. Как себе помочь? | Психология

В такие грустные моменты кажется, что в жизни наступила «черная полоса», которая никогда не кончится. Домашние лезут с какими-то просьбами и советами, звонит надоедливо телефон. А вам хочется остаться наедине с собой…

А знаете ли вы, что можно направить вашу грусть в позитивное русло? Как? Давайте попробуем разобраться.

Что такое грусть?

Википедия дает такое определение:

«Грусть — отрицательно окрашенная эмоция. Возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни».

Мы грустим не просто так. Если к нам подкралась на цыпочках грусть, это значит, что наша жизнь складывается не так, как мы бы того хотели. Это знак того, что пора что-то изменить, чтобы устранить причину грусти. Она выступает как побудительный мотив, заставляющий человека активно действовать, чтобы исправить не удовлетворяющую его ситуацию.

Что делать с грустью?

Мало кто из нас задумывается о природе своей грусти и пытается прислушаться к своему внутреннему голосу. Что же с ней делать: как-то бороться или все оставить так, как есть? Фото: pixabay.com

Допустим, что вы решили примириться с вашей грустью. Для этого нашлись разумные, с вашей точки, объяснения: «Так случилось, мне не повезло в этот раз, надо пережить эту ситуацию, не стоит торопить события. Я лучше пережду». Вместо того чтобы действовать, вы усугубляете свое состояния грусти и меланхолии, которая со временем может перерасти и в депрессию.

По большому счету, вы не хотите разбираться, что именно вызвало у вас грустное настроение. Когда грустно, то все кругом плохо: поругался с начальником, обсчитали в магазине, почему-то личная жизнь не складывается и т. д. Знакомая ситуация?

Грусть — источник творческого вдохновения

Когда налетела грусть, попробуйте выразить свое чувства, написав, например, стихотворение. Если со стихами не в ладу, тогда напишите о своих переживаниях в прозе. Вы пишете только для себя. Без вашего ведома никто не прочтет этих строк, написанных, когда вам было плохо. Когда жизнь повернется к вам своей солнечной стороной, перечитайте то, что было написано в минуты грусти. Фото: Depositphotos

Возможно, вы будете приятно удивлены, как сильно удалось вам передать свое эмоциональное настроение, какие точные и меткие слова и выражения вы нашли для этого. Объяснение этому очень простое — любое переживание, потрясение или даже небольшая грустинка — это источники для творчества.

Может быть, в минуту печали вам захочется сочинить мелодию, которая будет созвучна вашему настроению. Быстренько садитесь за инструмент. Музыка, в которой вы поведали о себе, может нарисовать в вашем воображении потрясающие картины и заставить переосмыслить свою жизнь.

А может быть, вы дружны с мольбертом. Тогда самое время взять краски и кисти и начать творить. И совсем не важно, что будет изображено на вашей будущей картине, главное — чтобы она отражала ваше состояние: в цветовой гамме, в особой направленности линий и в каком-то загадочном сюжете. Фото: pixabay.com

В конечном счете, когда вам взгрустнулось, начинайте заниматься тем, что вы любите. Стоит перевести ваши переживания из сферы эмоциональной в физическую, т. е. создать то, что можно увидеть, услышать или потрогать. Таким образом, вы становитесь хозяином своих переживаний: не они владеют вами, а вы начинаете ими управлять.

Загляните в семейный альбом

Если вам грустно, самое время достать альбом со старыми фотографиями и поностальгировать. Вот ваши бабушка с дедушкой — выпускники МГУ — сфотографировались на Воробьевых горах. Они такие молодые, смеются, у них вся жизнь впереди!

Фотография ваших родителей, они встретились в турпоходе по Карпатам. Сидят у костра и что-то поют под гитару. А кто это маленький с большим бантом и в школьной форме? Очень смешно смотреть на себя в детском возрасте.

Ваша грусть постепенно уходит, уступая место приятным воспоминаниям… Фото: pixabay.com

Полюбите себя

Когда никого не хочется видеть — значит, самое время заняться собой.

Побалуйте свое тело. Зажгите в ванной комнате свечи, включите расслабляющую музыку, добавьте в теплую воду ароматическое масло, расслабьтесь и наслаждайтесь.

Смените свой имидж. Поменяйте цвет волос, сделайте новую прическу, подберите для себя новый макияж, сделайте маникюр.

Проведите ревизию своего гардероба. Отдайте предпочтение одежде ярких тонов. Знайте, что оранжевый и красный цвета вселяют оптимизм, желтый придает уверенность, фиолетовый и синий цвета успокаивают. Спрячьте подальше одежду серых, черных и коричневых тонов. Она вам в ближайшее время вряд ли пригодится.

Наслаждайтесь своим одиночеством. В суетной жизни нам не так часто удается побыть наедине с самим собой. Если это произошло, полезным советом станет отключиться от всего, что вас так раздражало: самое время навести порядок в своей душе и услышать голос своего сердца. Фото: pixabay.com

Вы хорошо потрудились на ниве самопомощи. Тучи грусти уже покинули ваш горизонт, а душа освободилась от томящей ее тоски.

Вопросы, требующие вашего ответа

Вы помните, что грусть поселяется в нашем сердце, когда мы испытываем какую-то неудовлетворенность в жизни. Это чувство накапливается в сознании постепенно. Когда «чаша переполнена неудовлетворенностью», она изливается, наполняя негативом наши мысли и меняя мироощущение. Таким образом мы получаем сигнал: пора что-то изменить в нашей жизни.

У каждого человека своя проблема. Чтобы ее понять, надо ответить себе на два вопроса.

Что конкретно вас не удовлетворяет?
Что вы можете сделать, чтобы переломить ситуацию?

Если вы сможете ответить, вам станет ясно, в какую сторону нужно сделать первые шаги. Если направление выбрано правильно, то вы будете удивлены, как разительно изменилось ваше мироощущение: все станет вокруг голубым и зеленым. А в ваше сердце вселится мир и покой! Фото: depositphotos.com

Почему INFJ тянет к печали

Каждый INFJ знает, какой болезненной может быть печаль. Это эмоция, которую мы никогда не хотим испытать, но она, несмотря ни на что, является нашим верным спутником. Печаль INFJ делает любое другое чувство незначительным, потому что это разрушительно для такой высокочувствительной и эмпатичной личности, как наша. Мне потребовались годы, чтобы найти ответ на этот загадочный вопрос:

Почему INFJ тянет к печали?

Конечно, никто не хочет грустить.Но вы должны понимать, что печаль — это часть нас самих, особенно INFJ. Позвольте мне объяснить.

INFJ — самый редкий тип личности, и мы составляем примерно 1,2% населения мира. Даже если вы просто посмотрите на это число, вы почувствуете себя одиноким. Установить значимые связи непросто, и за эти усилия приходится платить высокую цену.

INFJS на самом деле вызывают грусть. Мы не делаем это специально, но нам нужно чувствовать себя признанными. Нам нужно разобраться в том, что мы чувствуем, и грусть — это логическое объяснение наших эмоций.К сожалению, печаль дает нам эту проверку.

Во время поиска второй половинки или работы мечты вас ждет отказ и разочарование. Вам также придется дистанцироваться от тех, кто будет тормозить вас на пути к самореализации. Как я уже сказал, мы не даем это приглашение добровольно.

INFJS вызывают грусть, потому что мы это понимаем. И оно нас понимает. Мы глубоко связаны с теми душами, которые испытывают те же чувства, что и мы. Примите во внимание нашу эмпатию и искренность, и вы поймете, почему INFJ — идеальные консультанты.Мы видим эмоции, которые многие боятся испытывать. К сожалению, не многие замечают вещи так, как мы.

Парадокс INFJ

Я упомянул, что INFJ — замечательные советники и дипломаты. Мы умеем слушать и всегда рядом с теми, кто нам дорог. Когда я разговариваю со своей лучшей подругой, мне просто нужно прочитать ее сообщение и сразу почувствовать, если что-то не так. Но, как всегда, за это понимание приходится платить.

INFJ не смогли бы так глубоко понять, если бы не прошли через нечто подобное.Заброшенность, неприятие, унижение и чувство вины, вы называете это, мы были там. Грусть для INFJ слишком знакома, но она все еще застает нас врасплох.

Наш парадокс в том, что мы точно знаем, что сказать другим, когда им грустно или одиноко, но когда дело касается нас самих? Не так много. Мы знаем, как помочь, потому что, честно говоря, мы, вероятно, прошли через то же самое испытание. Мы знаем, что сказать, потому что мы это уже слышали.

Величайший парадокс INFJ заключается в том, что мы чемпионы в помощи другим, потому что мы прошли через боль, с которой сталкиваются наши близкие.Вероятно, мы переживали это столько раз, что сбились со счета.

Несмотря на то, что это трудно принять, печаль INFJ приносит что-то хорошее. Я верю, что все плохое, что с нами происходит, несет в себе скрытое послание. Печаль подобна письму без имени отправителя, мы должны осмелиться открыть его. Когда мы это сделаем, его содержание будет легче понять и принять.

Грустить — это нормально

Самый эффективный способ справиться с печалью INFJ — признать, что она есть.Забудьте о методах, дающих чудесные результаты за считанные дни. Если вы не признаете его присутствия, он испортит вашу повседневную жизнь. Не говоря уже о последствиях, если это останется в вашей жизни дольше.

Теперь вы, наверное, спрашиваете себя:

«Зачем мне грустить, в этом нет никакого смысла?»

Я часто задаюсь этим вопросом, поэтому позвольте мне перефразировать:

Как ты узнаешь, что такое счастье, если ты не испытываешь печали?

Все время быть счастливым невозможно.Вот почему печаль INFJ является необходимостью. Подобно Инь и Ян, оно делает полный круг и превращает вас в уникальную бабочку, которой вы и являетесь.

Нас может притягивать печаль из-за того, что наша личность редка, но это не значит, что мы хотим, чтобы она оставалась вечно.

Не убегай от грусти, мой дорогой INFJ. Примите его как попутчика, учитесь у него, ищите скрытые уроки и сделайте это подлинное путешествие незабываемой историей. Это будет нелегко, но я обещаю, что это даст вам ответы, которые вы ищете.

Что-то, что получат только другие INFJ

Так же, как наши отношения с грустью, есть много вещей, которые поймут только другие INFJ. Вот почему у нас есть сообщество INFJ.

Присоединяйтесь к нашему племени INFJ и получайте статьи и вебинары, которые никогда не публикуются в блоге. Вы также получите бесплатное руководство по отношениям INFJ на 20 страницах.

Я хотел бы услышать ваши мысли, почему INFJ тянет к печали. Как вы думаете, это из-за нашего прошлого опыта или из-за того, что мы такие редкие? Не стесняйтесь делиться своими комментариями ниже, я хотел бы услышать от вас!

Любовь,

Марко

Почему американские подростки такие грустные

Подпишитесь на информационный бюллетень Дерека здесь.

Соединенные Штаты переживают серьезный кризис психического здоровья подростков. Согласно новому исследованию CDC, с 2009 по 2021 год доля американских старшеклассников, которые говорят, что испытывают «постоянное чувство печали или безнадежности», выросла с 26 до 44 процентов. Это самый высокий уровень подростковой грусти из когда-либо зарегистрированных.

Государственный опрос почти 8000 старшеклассников, проведенный в первые шесть месяцев 2021 года, выявил большие различия в состоянии психического здоровья среди разных групп.Более одной из четырех девочек сообщили, что во время пандемии они серьезно подумывали о попытке самоубийства, что вдвое больше, чем у мальчиков. Почти половина подростков ЛГБТК заявили, что они думали о самоубийстве во время пандемии, по сравнению с 14 процентами их гетеросексуальных сверстников. Печаль среди белых подростков, кажется, растет быстрее, чем среди других групп.

Авторы и права: Дерек Томпсон, The Atlantic; данные ЦКЗ.

Но общая картина одинакова для всех категорий: почти каждый показатель психического здоровья ухудшается для каждой подростковой демографической группы, и это происходит по всей стране.С 2009 года грусть и безнадежность увеличивались с каждой гонкой; для гетеросексуальных подростков и гомосексуальных подростков; для подростков, которые говорят, что у них никогда не было секса, и для тех, кто говорит, что они занимались сексом с мужчинами и/или женщинами; для учащихся каждого года старшей школы; и для подростков во всех 50 штатах и округе Колумбия.

Так почему же это происходит?

Я хочу предложить несколько ответов на этот вопрос, а также одно метаобъяснение, которое связывает их вместе. Но прежде чем я начну с этого, я хочу развеять несколько заманчивых заблуждений.

Первое заблуждение состоит в том, что мы можем списать все это на плохое поведение подростков. На самом деле, многие модели подросткового поведения, о которых они сами сообщают, движутся в положительном направлении. С 1990-х годов количество случаев вождения в нетрезвом виде сократилось почти на 50 процентов. Школьные драки сократились на 50 процентов. Секс до 13 лет снизился более чем на 70 процентов. Школьная травля пошла на убыль. И признание ЛГБТК растет.

Второе заблуждение состоит в том, что подростки всегда были капризными, а грусть, похоже, растет только потому, что люди охотнее об этом говорят.Объективные показатели тревоги и депрессии, такие как расстройства пищевого поведения, самоповреждающее поведение и подростковые самоубийства, резко возросли за последнее десятилетие. «По всей стране мы наблюдаем резкое увеличение числа посещений отделений неотложной помощи по поводу всех неотложных состояний психического здоровья, включая предполагаемые попытки самоубийства», — заявила в октябре Американская академия педиатрии. Сегодняшним подросткам удобнее говорить о психическом здоровье, но нарастающая юношеская печаль — не иллюзия.

Третье заблуждение состоит в том, что сегодняшний кризис психического здоровья был в основном вызван пандемией и чрезмерной реакцией на COVID.«Растущая подростковая грусть — это не новая тенденция, а скорее ускорение и расширение тенденции, которая явно началась до пандемии», — сказал мне Лоуренс Стейнберг, психолог из Университета Темпл. Но он добавил: «Мы также не должны игнорировать пандемию. Тот факт, что COVID, по-видимому, ухудшил психическое здоровье подростков, дает представление о том, что на самом деле вызывает рост грусти».

Вот четыре силы, способствующие этому увеличению.

1. Использование социальных сетей

Пять лет назад психолог Джин Твенге написала влиятельную и противоречивую статью в The Atlantic под названием «Уничтожили ли смартфоны целое поколение?» на основе ее книги iGen .Примерно в 2012 году Твенге заметила, что подростковая грусть и тревога начали неуклонно расти в США и других богатых развитых странах. Она искала объяснения и поняла, что именно в 2012 году доля американцев, владеющих смартфоном, превысила 50 процентов, а использование мобильных социальных сетей резко возросло.

В последние несколько лет ученые оспаривают идею о том, что использование социальных сетей само по себе делает подростков несчастными. «Проведены абсолютно сотни исследований [социальных сетей и психического здоровья], и почти все они показывают довольно незначительные эффекты», — сказал Джефф Хэнкок, поведенческий психолог из Стэнфордского университета, который провел метаанализ 226 таких исследований. York Times недавно.

Но я думаю, что самая сильная сторона Твенге неправильно понята. Социальные сети не похожи на крысиный яд, который токсичен почти для всех. Это больше похоже на алкоголь: вещество, вызывающее легкое привыкание, которое может улучшить социальные ситуации, но также может привести к зависимости и депрессии у меньшинства потребителей.

Это очень близко к выводу, к которому пришел не кто иной, как Instagram. Внутреннее исследование компании, проведенное в 2020 году, показало, что, хотя большинство пользователей положительно относятся к приложению, треть девочек-подростков сказали, что «Instagram заставил их чувствовать себя хуже», хотя эти девочки «чувствуют себя неспособными остановить себя» от входа в систему.И если вы не верите компании, принадлежащей Facebook, поверьте крупному новому исследованию Кембриджского университета, в ходе которого исследователи изучили 84 000 человек всех возрастов и обнаружили, что социальные сети тесно связаны с ухудшением психического здоровья в определенные чувствительные периоды жизни. в том числе для девочек в возрасте от 11 до 13 лет.

Почему социальные сети могут таким образом влиять на психическое здоровье подростков? Одно из объяснений заключается в том, что подростки (и особенно девочки-подростки) исключительно чувствительны к суждениям друзей, учителей и цифровой толпы.Как я уже писал, социальные сети, кажется, захватывают эту острую чувствительность к сверстникам и подталкивают к навязчивым мыслям о телесном образе и популярности. Проблема не только в том, что социальные сети подпитывают беспокойство, но и в том, что, как мы увидим, сегодняшним молодым людям труднее справляться с давлением взросления.

2. Социальность снижается

И Стейнберг, и Твенге подчеркивают, что самой большой проблемой социальных сетей могут быть не сами социальные сети, а действия, которые они заменяют.

«Я все время говорю родителям, что если Instagram просто вытесняет телевидение, меня это не беспокоит, — сказал мне Стейнберг. Но сегодняшние подростки проводят в социальных сетях более пяти часов в день, и эта привычка, похоже, вытесняет значительную часть полезной деятельности. Доля старшеклассников, которые спали восемь или более часов, снизилась на 30 процентов с 2007 по 2019 год. По сравнению со своими сверстниками в 2000-х годах сегодняшние подростки реже встречаются со своими друзьями, получают водительские права или играют в игры. молодежный спорт.

Пандемия и закрытие школ, вероятно, усугубили подростковое одиночество и печаль. Опрос, проведенный Гарвардской высшей школой образования в 2020 году, показал, что в первый год пандемии одиночество резко возросло для всех, но наиболее значительно оно возросло для молодежи. «Хорошо известно, что близкие социальные отношения защищают подростков от стресса», — сказал Стейнберг. «Когда дети не могут ходить в школу, чтобы увидеть своих друзей, сверстников и наставников, эта социальная изоляция может привести к грусти и депрессии, особенно у тех, кто предрасположен к грусти или депрессии.

Важно четко сказать: одиночество — это не то же самое, что одиночество, а одиночество — это не то же самое, что депрессия. Но большее одиночество (в том числе из-за интенсивного использования смартфонов) и большее одиночество (в том числе из-за закрытия школ) могли в совокупности усилить грусть среди подростков, которым нужно общение, чтобы защитить себя от давления стрессового мира.

3. Мир полон стрессов — и есть много новостей о мировых стрессорах

Лиза Дамур, клинический психолог и писатель, сказала мне, что ни один фактор не может объяснить рост подростковой грусти.Но она считает, что часть ответа заключается в том, что мир стал более напряженным. Или, по крайней мере, восприятие мира подростками, кажется, вызывает у них больший стресс.

«В последнее десятилетие подростки все больше беспокоятся о насилии с применением огнестрельного оружия, изменении климата и политической обстановке», — написала она в электронном письме. «Повышение уровня стресса среди молодежи связано с повышением уровня грусти. Девочки в большей степени, чем мальчики, социализированы, чтобы усвоить стресс, а это означает, что они склонны замыкаться в себе, впадая в депрессию или тревогу.

Страхи по поводу финансов, изменения климата и вирусных пандемий разбиваются о местные заботы о социальном одобрении и настроении на успех. «Я думаю об этом как об эффекте нагромождения», — сказал Стейнберг. «Мы выходим из пандемии, и вдруг Россия идет на войну. Каждый день кажется, что есть что-то еще. Это создает очень мрачное повествование о мире».

Это чувство обреченности исходит не только от подростков. Она исходит от us , средств массовой информации и каналов социальных сетей, через которые распространяется наша работа.Источники новостей никогда не были более многочисленными и доступными. Но у журналистики также есть известная предвзятость к плохим новостям, которая проистекает из неудачного, но точного понимания того, что негатив обычно привлекает больше внимания. Когда мы подключаем свой мозг к новостной ленте, мы обычно выбираем наводнение себя негативными представлениями о реальности. Известный эксперимент 2019 года случайным образом заставил людей отказаться от использования Facebook за четыре недели до промежуточных выборов. Исследование показало, что те, кто вышел из системы, проводили больше времени с семьей и друзьями, что согласуется с идеей о том, что использование социальных сетей вытесняет просоциальное поведение.Выяснилось также, что деактивация Facebook «уменьшила знание фактических новостей» и «улучшила субъективное благополучие». Мы не можем исключить возможность того, что подростки грустят о мире не только потому, что мир содержит грусть, но и потому, что молодые люди имеют круглосуточный доступ к сайтам, которые постоянно говорят им, что они должны быть подавлены этим.

4. Современные стратегии воспитания детей

За последние 40 лет американские родители, особенно те, у кого есть высшее образование, почти вдвое увеличили количество времени, которое они тратят на тренировки, работу с водителем, репетиторство и другую помощь своим детям-подросткам.Экономист Валери Рэми назвала это «гонками на ковровых крысах». В частности, родители с высоким доходом тратят гораздо больше времени на подготовку своих детей к конкурсному процессу поступления в колледж. Когда я взял у Рэйми интервью о ее работе в 2019 году, она сказала мне, что «не могла поверить, какое давление наши друзья оказывают на своих детей, чтобы они готовились к колледжу».

«Крысиные бега» — явление высшего класса, которое не может объяснить общий рост подростковой грусти. Но это вполне может объяснить часть того, что происходит.А в статье Atlantic 2020 года «Что случилось с американским детством?» Кейт Джулиан описала связанное с этим явление, которое затрагивает семьи немного шире: встревоженные родители, стремясь оградить своих детей от риска и опасности, непреднамеренно переносят свою тревогу своим детям.

Я хочу выделить два момента из сложного эссе Джулиана. Во-первых, дети растут медленнее, чем раньше. Сегодняшние дети реже водят машину, устраиваются на летнюю работу или их просят выполнять работу по дому.Проблема не в том, что дети ленивы (увеличено время выполнения домашних заданий) или в том, что мытье посуды волшебным образом избавляет от тревожных расстройств. Скорее, писал Джулиан, эти занятия «дают детям две очень важные вещи»: терпимость к дискомфорту и чувство личной компетентности.

Во-вторых, исследователи отмечают широкое распространение «приспосабливаемого» стиля воспитания. Если девочка боится собак, то «приспособлением» будет держать ее подальше от дома каждого друга с собакой, или, если мальчик не будет есть овощи, кормить его только рулетом из индейки в течение четырех лет (реальная история из статья).Такое поведение исходит из любви. Но частью взросления является обучение тому, как высвобождать негативные эмоции перед лицом неизбежного стресса. Если дети никогда не поймут, как это сделать, они, скорее всего, будут испытывать сильную тревогу в подростковом возрасте.

Джулиан рассказал о новом методе лечения Детского исследовательского центра Йельского университета под названием SPACE, или Поддерживающее воспитание при тревожных детских эмоциях. Проще говоря, SPACE заставляет родителей быть менее сговорчивыми. Если девочка боится собак, предложите ей поиграть с молодыми щенками.Если мальчик ненавидит овощи, закарамелизируйте брокколи. Такого рода советы бесконечно легче напечатать, чем применить на практике. Но добавление немного экспозиционной терапии в современное воспитание и детство может помочь подросткам справиться со сложным и напряженным миром.

Другие объяснения не вписываются в вышеуказанные категории. Возможно, наркотики являются важным фактором: одно исследование показало, что шестая часть увеличения подростковых самоубийств была связана с зависимостью родителей от опиоидов.Возможно, авторы Грег Лукьянофф и Джонатан Хайдт правы в том, что кампусы колледжей и интернет-культура пришли прославлять хрупкость. Возможно, политическая поляризация подпитывает тревогу, не только вызывая взаимную ненависть, но и побуждая людей отвергать противоположные взгляды, что со временем снижает их способность справляться с когнитивным диссонансом в запутанном мире.

По правде говоря, меня не устраивает ни одно из приведенных выше объяснений, само по себе. Но я не вижу причин оставлять их одних.Они взаимодействуют, усиливаются и соединяются. И вместе они рисуют мощную картину.

Мир ошеломляющий, и неизбежно негативный цикл новостей создает атмосферу экзистенциального уныния не только для подростков, но и для их мам и пап. Чем более ошеломляющим мир кажется родителям, тем больше они могут пытаться обернуть своих детей приспособлениями. Со временем этот защитный стиль воспитания лишает детей эмоциональной устойчивости, необходимой им для того, чтобы справляться с мировыми стрессами.Детство становится более изолированным: время, проведенное с друзьями, вождение автомобиля, знакомства и работа летом, сокращается. Давление в колледже стремительно растет. Внешне подростки растут медленнее; но онлайн они растут быстрее. Интернет подвергает подростков не только поддерживающей дружбе, но и издевательствам, угрозам, отчаянным разговорам о психическом здоровье и мешанине неразрешимых глобальных проблем — карнавалу негатива. Социальные сети кладут в карман каждого подростка королевскую битву за скудную популярность, которая может заменить часы сна и заставляет многих подростков, особенно девочек, хуже относиться к своему телу и жизни.Добавьте к этим существующим тенденциям глобальную пандемию и беспрецедентный период социальной изоляции, и внезапно заметный рост подростковой печали не будет казаться таким уж загадочным, не так ли?

Как нарисовать грусть из пазла. Учимся поэтапно рисовать грустную девочку в стиле чиби. Нарисуй грусть

Кто сказал, что настоящее искусство – это краски и холсты? Мы готовы рассказать вам о направлении в художественном творчестве, принадлежащем и принадлежащем таким мастерам, как Врубель или Брайан Дьюи.Они выполнили рисунки в совершенстве. простым карандашом… И эти работы волнуют, восхищают и приносят удовольствие. Можно ли перенять их технику и научиться рисовать подобным методом? Конечно! Но как и что для этого нужно?

Для начала поговорим о том, почему стоит обратить внимание на это направление.
Следующий важный вопрос, на котором мы остановимся, это секреты рисования.
А завершим этот экскурс в мир, где царят черно-белые изображения, небольшим, но приятным подарком.

Говоря о величии и гениальности всего простого, нельзя не вспомнить об обыкновенном карандаше. Кто из нас не знаком с ним и не держал в руках. Все мы хорошо владеем им с детства. Конечно, начинающим, совсем крохотным детям кажется, что так просто взять в руки карандаш и начать «творить» каляки-маляки.

Но ребенок вырастает и видит, что спектр применения карандаша огромен, и использовать его можно по-разному.Кто-то строит для них города, мосты и дома на бумаге. Другой составляет маршрут для них, чтобы путешествовать по миру на карте. А третий пишет стихи или рисует портрет возлюбленной.

Вот так легко и просто карандаш вошел в нашу жизнь и стал нашим помощником и другом. А картинки, нарисованные карандашом, — это уже целое направление, стильное и имеющее свой неповторимый шарм.

Их отличительная черта в том, что они абсолютно универсальны. И поэтому их возможности безграничны.Нарисованные простым карандашом, они:

Подходят для всех возрастов. И маленьким детям интересно на них смотреть, и взрослым нравится использовать их в своих постах в социальных сетях.
Для их использования нет ограничений. Девушкам и парням будет интересно выставить такие красивые картинки в качестве статуса или подарить другу.
Их можно скопировать или легко научиться выполнять (нарисовывать) самостоятельно.
Различный характер изображений.Это могут быть милые картинки с милыми пушистиками, они могут быть забавными и смешными, а могут быть похожими на фотографии.

И самое главное карандашный рисунок выглядит невероятно привлекательно и убедительно. Он может украсить не только ваш профиль на странице в социальных сетях, но и утро, и весь день приятными воспоминаниями.

Варианты рисования простых изображений

Самый главный секрет, почему рисунки карандашом круты, оригинальны и привлекают внимание, это то, что они выглядят как живые.Все нарисовано настолько реалистично и точно, что кажется, что люди вот-вот заговорят или засмеются, заплачут, а предметы можно взять и использовать.

Почему они такие крутые и все выглядит так натурально? Что приводит их в жизнь? Присмотритесь, сквозь легкие мазки заметно, что мастер подумал не только о точности линий, передающих образ и силуэт, Особое внимание он уделил одному крошечному нюансу, благодаря которому изображения получаются не только красивыми, но и почти материальный.Что это такое? Свет и тень.

Мастерски работая над светотенью, художник достигает кажущегося объема. Перед нами как бы простые черно-белые картинки для срисовки. Но когда появлялась тень, например, от локона, упавшего на лицо, или на стол от вазы, все вдруг оживало.

Вы можете сделать то же самое? Вы хотите узнать? Хотите, чтобы ваш выглядел реалистично? Тогда вы правы, что смотрите на нас!

Пошаговые мастер-классы

Легко сказать: «рисовать», но как же на самом деле это сделать, если никогда этому не учился и кажется, что таланта нет? Команда нашего сайта дарит всем своим друзьям потрясающую возможность научиться поэтапно выполнять рисунки карандашом.Без учителей вы сами способны стать художником и радовать себя и своих близких своим творчеством. Как? Если вы примете наши советы, с помощью которых вы сможете освоить технику рисования, повторения. Это абсолютно не сложно. И результат порадует.

Любовь — вечная тема… Нет человека, не знакомого с ней. В честь нее пишут стихи, книги, создают шедевры. Поступками людей движет это неуемное и всепоглощающее чувство.

Сайт

решил не отставать и в этой статье собрал для вас лучшие картинки для зарисовок про любовь. Дело в том, что если человек любит рисовать, он будет это делать в любом настроении. Но всем хочется искать изображения на тему «любовь» и зарисовывать их, когда они грустят, скучают или, наоборот, очень влюблены и мы пытаемся передать свои чувства с помощью карандаша и бумаги.

Все рисунки карандашом для скетчей про любовь очень разнообразны, чаще всего на них изображены влюбленные пары.Есть также волки, лошади и влюбленные птицы. Нежное чувство покоряет всех и очень здорово, что эти красивые рисунки полностью его передают.

Несмотря на то, что все картины о любви, нарисованные простым карандашом, имеют черно-белую палитру, они очень полно передают все эмоции и чувства тех, кто на них нарисован. Сюда совсем не хочется заходить, и не нужно добавлять ярких и кричащих красок. Это нежное чувство, и о нем не следует кричать.

Мы постарались добавить картинки любви к рисованию карандашом разной сложности, чтобы у тех, кто учится рисовать поэтапно, не возникало трудностей с перерисовкой увиденного. Рисование для начинающих специфично тем, что в начале нужно искать незатейливые изображения и набивать их руками. В первую очередь стоит обратить внимание на картинки для срисовки очень легкие, не требующие особых навыков и умений.

А те, кто уже уверенно держит в руке карандаш, найдут здесь для себя сложные рисунки, на которых много деталей и правильно наложенных теней.

Поэтому, вне зависимости от того, какой у вас уровень подготовленности, выбирайте понравившуюся картинку, берите лист бумаги, простой карандаш и набросок.

Мы знаем, что у вас обязательно все получится и вы внесете свой вклад во всемирный вклад произведений искусства о любви.

Уже покрашено +46 Хочу нарисовать +46 Спасибо +1117

Этот урок посвящен пошаговому рисованию маленькой грустной девочки-чибики.необходимые материалы: карандаш и шайба, все остальное берите по вашим предпочтениям :).
Если вам интересно, что мне пригодилось для этого урока, то это:

простой карандаш
черный карандаш
Шайба
фломастеры и маркеры

Как нарисовать грустную чиби поэтапно

Шаг 1
Рисуем окружность, можно нарисовать циркулем, но если лень искать (Как, собственно, и мне :D), то можно плюнуть на эстетику и идти до конца: ).
Шаг 2
Проводим две косые линии (как на фото), тем самым очерчивая лицо Чибику, а затем соединяем эти 2 линии, нарисовав что-то похожее на смайлик 🙂
Шаг 3
Нарисуйте центральную линию (линию, которая будет служить основой для тела чиби). Затем нарисуйте короткую шею и наметьте плечи. Обратите внимание, что на исходном изображении плечи симметричны и нарисованы под углом.
Шаг 4
Далее схематически рисуем тельце.Отметьте точку, где будут заканчиваться ваши плечи и от этой точки проведите 2 линии (правую и левую), которые будут направлены под углом. Затем нужно отрезать эти 2 линии в том месте, где, по вашему мнению, будет конец голени и отметить двумя прямыми линиями расположение ног.
Шаг 5
Наметим глаза. Обратите внимание, что наш чибик ооочень грустный и его глаза будут обведены загнутой вверх полоской. (Для удобства и примерного представления о размерах моего эскиза я присвоил размеры)
Шаг 6
Ого, мы уже подошли к рисованию одежды и ног :).
Шаг 7
На этом этапе предлагаю вам нарисовать ручки для нашего Чибика. Для этого от линии плеч проведите опорные линии, со сгибом в месте локтя, а затем на основании этих линий нарисуйте ручки. Почему нельзя сразу рисовать руки? хм.. ну вообще-то можно, но для меня это очень сложно 🙂
Шаг 8
Пришло время причесок, тут надо хорошенько постараться, ведь для девушки она всегда важна, особенно если она и так не в настроении, как наша Чиби :).На этом этапе можно даже придумать свою прическу, не обязательно все рисовать «под копирку» =).
Шаг 9
Что теперь? Теперь я хочу нарисовать уши. Рисовать их, лично для меня, не сложно, а кому сложно, можно изначально нарисовать опорные треугольники (И вообще, никогда не бойтесь геометрии, она часто очень помогает) =).
Шаг 10
Дорисовываем Чибика. И последним шагом будет грустное лицо, и так его делают раскосые глаза.Не забудьте нарисовать рот, веки и брови :). И вот, наш чудесный Чибик готов 🙂
Шаг 11
Ну она сказала, что все готово и я продолжаю урок… Что теперь? Далее не будем переходить к основной части (раскрашиванию нашего рисунка). Для начала нужно обвести все, что мы нарисовали и стереть весь карандаш. Для обводки я выбрала коричневый фломастер. Почему? ох..если бы я знал =)
Шаг 12
Берем наши фломастеры, карандаши, краски, а потом еще дальше… Иииии начинаем творить и вытворяю… Как обычно начинаю с лица, ног, ручек (В общем с кожи):
Шаг 13
Я приступаю к одежде. И да, совсем не обязательно рисовать с картинки, можно выбрать понравившиеся цвета и раскрасить их: 3
Шаг 14
Ох… ушки, ушки, милые ушки 🙂
Шаг 15
Ну, последний шаг — покрасить волосы. Хотя, почему последний? это последний шаг для меня, но вы можете сделать это первым :).И вот, свершилось, Наша девочка готова 🙂 Надеюсь вам понравился мой урок, все было просто и доступно. Творческих успехов 🙂

В этом уроке мы рассмотрим, как нарисовать Печаль из Мф «Пазл» поэтапно карандашом в полный рост, лежа на полу.

1. Нарисуйте голову по кругу и определите, где находятся глаза и середина головы двумя кривыми, затем нарисуйте глаза, нос и ухо.

2. Поскольку тело лежит с нами, оно находится в нашей перспективе.Мы видим все лицо, а тело уходит вдаль, и чтобы нарисовать это, проведите треугольник от головы, как показано на картинке.

3. Теперь рисуем воротник, руку, спину и ногу.

4. Сотрите ненужные линии и зашлифуйте основные, чтобы их было плохо видно, но все же можно было их увидеть. Нарисуйте очки, нос и рот.

5. Нарисуйте форму глаз, бровей, щеки и волос.

6. Нарисуйте зрачки и придайте форму телу, при этом выделив свитер, ладони, ноги и туфли.

7. Закончить прическу, указав направление, а также направление вязания узора на свитере.

8. Кто хочет может растушевать для реалистичности или покрасить в цвет. Урок, как нарисовать Грусть из мультфильма «Головоломка», готов.

4 причины, почему личности типа INFP нравятся грустные вещи

Для многих людей грусти нужно избегать любой ценой. Это что-то целостно неприятное, что умаляет ценность жизни и служит только барьером на пути к счастью.Но для многих из нас, INFP, мы не только находим ценность в печали, но и на самом деле притягиваемся к ней на каком-то уровне.

INFP — интроверт, один из 16 типов личности Майерс-Бриггс. Мы склонны быть творческими, чувствительными и независимыми по духу. Конечно, мы не единственный тип личности, который может включать грустную музыку, когда нам плохо, или наслаждаться «кайфом» от просмотра душераздирающего фильма («Марли и я», кто-нибудь?). Но из-за нашего интровертного чувства и экстравертной интуиции, двух наших основных когнитивных установок, мы видим нюансы таких эмоций, как печаль и горе.Мы понимаем, что печаль не всегда является препятствием на пути к счастью. На самом деле, иногда это может быть наиболее целесообразным способом добраться туда.

Итак, вот четыре причины, по которым я считаю, что такие INFP, как я, ценят грусть. Мои коллеги-интроверты-интуитивно-чувствующие, можете ли вы рассказать?

(Какой у вас тип личности? Пройдите бесплатную оценку личности.)

Почему INFP любят грустные вещи

1. Мы хотим помочь людям, которым больно.

Эмпатия — один из величайших даров INFP.Мы склонны быть очень внимательными к своим собственным эмоциям, а также к эмоциям других. INFP отлично умеют ставить себя на место других людей, часто делая это, даже не задумываясь об этом и не спрашивая об этом. Из-за этого мы можем испытывать много «подержанной печали». Поглощение эмоций других людей может быть одной из наших самых больших проблем, и временами это может нас ошеломить. Плюс в том, что это еще больше обостряет наши эмоциональные чувства.

Мой сосед по комнате подшучивает надо мной за то, что я сочувствую героям фильмов или сериалов, которым причиняют боль.Иногда я даже сопереживаю злодею или персонажу, который только что совершил какой-то ужасный поступок. В отличие от ISTJ или INTJ, INFP не рождены решать проблемы, но я считаю, что нас тянет к печали, потому что мы хотим помочь всем, чем можем, даже если это так просто, как выслушать и подставить плечо, чтобы поплакаться. , и дать кому-то знать, что они не одиноки в своей борьбе. Таким образом, поскольку мы хотим помочь, нам «нравятся» грустные люди или вещи.

Нравится то, что вы читаете? Подпишитесь на нашу новостную рассылку только для INFP здесь.

2. Мы видим жизнь как одну большую историю со всеми ее взлетами и падениями.

INFP, естественно тянущиеся к писательству и искусству, видят жизнь как одну большую историю. Они главные герои своей собственной истории, но их история — лишь одна из многих, неразрывно переплетенных с историями жизни всех, кого они встречают. И в каждой великой истории есть конфликт, напряжение и, в конце концов, развязка. Мы знаем, что в любой истории, в которой есть великие взлеты, должны быть и жалкие падения. Для INFP печаль — это только часть истории — и обычно та часть, которая предшествует радостному завершению.

Печаль означает, что мечты, желания и страсти присутствуют, даже если они на мгновение остаются нереализованными. Добраться до сути этих занятий — лучший способ для INFP наладить отношения с кем-то еще, даже если этот человек переживает тяжелые времена. Сами по себе INFP используют моменты грусти, чтобы вернуться к своим основным ценностям и укрепить мораль и убеждения, которые делают их уникальными и замечательными.

3. Печаль помогает нам лучше узнать себя и других.

Печаль помогает нам больше узнать о себе и других, и это, пожалуй, главная причина, по которой INFP ценят печаль. Личностный рост очень важен для INFP, и мы знаем, что во времена печали люди возвращаются к своим ценностям и вынуждены расти.

Например, мое первое пребывание в колледже закончилось внезапно, и последующие месяцы были полны смятения и неуверенности. Я не был уверен, была ли полученная мной степень в области компьютерных наук тем, чем я хотел заниматься, или школа, которую я посещал, предлагала мне те возможности, в которых я нуждался.Тем летом я также испытал горе от потери нескольких отношений с людьми, которыми я дорожил годами. Вся эта неуверенность и потери ввергли меня в период страданий и заставили вернуться к своей идентичности, как никогда раньше, и попытаться расти.

Осознание того, что большая часть моего несчастья проистекает из того, что я отклонился от того, что было для меня фундаментально важно, помогло мне вернуться к тем основным убеждениям, с которыми INFP отчаянно нуждаются в том, чтобы оставаться на связи. Я знал, что мне нужно искать карьеру и школу, которые позволят мне максимально использовать свои ценности и строить новые отношения.Эти перенаправления никогда бы не произошли, если бы не те месяцы почти невыносимой печали.

INFP могут видеть, как грусть изменила их собственную жизнь, поэтому, естественно, они предполагают, что у всех есть такие же истории. Их тянет к грусти, потому что они понимают, что даже если они чувствуют себя несчастными в данный момент, это каким-то образом изменит их жизнь. INFP любят поддерживать других во времена печали, потому что они сами не чужды одиночеству. Многие из нас, INFP, верят, что человек может выйти из грусти еще более красивым, чем он уже был, особенно если рядом с ним есть кто-то.

Некоторые типы личности, особенно такие, как INFJ или ISFJ, которые в значительной степени полагаются на Экстравертное Чувство, могут чувствовать себя обескураженными грустным другом. Бремя может быть слишком тяжелым для них, или они чувствуют разочарование из-за того, что не могут быстро их развеселить. Для INFP прогулка с кем-то через боль и печаль может быть одним из самых приятных моментов в отношениях. Вряд ли что-то еще удовлетворяет INFP больше, чем знание того, что они сыграли даже небольшую роль в том, чтобы помочь кому-то значимому развитию.

4. У нас есть надежда среди печали.

INFP склонны быть оптимистами. Так что это может показаться нелогичным: зачем оптимисту ценить печаль? Оптимистичная и идеалистическая натура INFP не уводит их от чего-то несчастливого, а скорее от полного отчаяния и безнадежности. Даже когда они или кто-то из их знакомых переживает трудные времена, многие INFP сохраняют сильную скрытую веру в то, что все закончится так, как они должны, что дает им надежду среди печали.

Их эмоциональная интенсивность часто означает, что когда уровень INFP снижается, они погружаются очень глубоко. Они могут сделать это, потому что верят, что в конце концов есть выход. Они могут уйти вместе с другом, переживающим тяжелые времена, потому что верят, что когда-нибудь они оба вернутся на поверхность.

Извлеките урок из INFP: нам не нужно полностью избегать грусти. Это часть жизни, которая может привести к надежде, росту и лучшему пониманию мира внутри нашего разума и мира вокруг нас.Эмоциональная напряженность INFP определенно является странностью в современном мире, но избегать грусти не так приятно, как находить в ней красоту.

Вам может понравиться:

Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы рекомендуем только те продукты, в которые действительно верим.

100 упражнений по арт-терапии — Шелли Кламмер

~ Фриц Перлз

Вот популярный в Интернете список мероприятий по арт-терапии, первоначально опубликованный в 2011 году в блоге школы медсестер.Я исследовал текущие ссылки, которые отражают самые вдохновляющие директивы по арт-терапии в Интернете на сегодняшний день, сохраняя их как можно ближе к исходному списку.

Наслаждайтесь!

Шелли Кламмер

Эмоции

Справьтесь с такими эмоциями, как гнев и печаль, с помощью этих полезных упражнений.

Нарисуйте свои эмоции. В этом упражнении вы полностью сосредоточитесь на изображении того, что вы чувствуете.
Создайте колесо эмоций. Это упражнение с использованием цвета заставит вас критически относиться к своим эмоциям.
Нарисуйте медитативную картину. Ищете творческий способ расслабиться? Вам трудно усидеть на месте, чтобы медитировать? Медитативное рисование может быть именно тем, что вы ищете. Никаких навыков рисования или опыта не требуется — только желание расслабиться и стать более творческим.
Составить журнал. Журналы не должны основываться только на словах.Вы также можете сделать художественный журнал, который позволит вам визуально выразить свои эмоции.
Изучите кукольную терапию. Марионетки не только для детей. Придумайте свои собственные и попросите их разыграть сцены, которые вас расстраивают.
Используйте штриховой рисунок. Линия — один из самых простых и основных аспектов искусства, но он также может содержать много эмоций. Используйте простой штриховой рисунок, чтобы визуально продемонстрировать, как вы себя чувствуете.
Создайте открытку, которую вы никогда не отправите. Вы все еще злитесь или расстраиваетесь на кого-то в своей жизни? Создайте открытку, выражающую это, хотя вам не обязательно ее отправлять.
Создание семейной скульптуры. Для этого задания вы слепите из глины каждого члена семьи: мать, отца, братьев и сестер и любых других близких или влиятельных членов семьи, чтобы изучить эмоциональную динамику и роли в вашей семье.
Нарисуйте гору и долину. Гора может символизировать время, когда вы были счастливы, а долина — время, когда вам было грустно.Добавьте элементы, которые также отражают определенные события.
Прикрепите рисунок или сообщение к воздушной подушке. Отправьте отрицательные эмоции или распространите положительные, прикрепив записку или рисунок к воздушному шару и отпустив его.
Нарисуй свое сердце. Нарисуйте свои чувства в форме сердца.

Релаксация

Арт-терапия может стать отличным способом расслабиться. Подумайте об этих упражнениях, если вы хотите чувствовать себя немного спокойнее.

Рисовать под музыку. Позволить вашему творчеству течь в ответ на музыку – это отличный способ дать волю чувствам и просто расслабиться.
Нарисуйте каракули. В этом упражнении вы превратите простые каракули во что-то красивое, используя линии, цвета и свое творчество.
Краска для пальцев. Рисование пальчиками – это не только развлечение для детей, но и взрослые. Испачкайте руки и получайте удовольствие, размазывая краску.
Сделать мандалу. Используете ли вы традиционный песок или рисуете его самостоятельно, этот медитативный символ легко поможет вам расслабиться.
Рисуйте с закрытыми глазами. Невозможность видеть, что вы рисуете, обостряет подвижность, интуицию, осязание и чувствительность.
Нарисуй что-нибудь ОГРОМНОЕ. Вовлечение тела и движение помогут высвободить эмоции во время рисования.
Используйте цветные блоки. Цвета часто сопровождаются множеством эмоций. Выберите несколько кусочков краски для работы и коллажа, краски и клея, пока не создадите красочный шедевр.
Позвольте себе быть свободным. Не позволяйте себе судить о своей работе. Если вы считаете, что ваши картины слишком плотные и контролируемые, этот сборник советов и техник, которые стоит попробовать, должен помочь вам работать в более свободном стиле.
Используйте только успокаивающие цвета. Создайте рисунок или картину, используя только успокаивающие цвета.
Рисовать на песке. Как в дзен-саду, в этом упражнении вы будете рисовать фигуры и сцены на песке, что очень расслабляет и помогает очистить разум.
Сделайте зентангл. Эти забавные маленькие рисунки – отличный способ расслабиться и снизить уровень стресса.
Цвет в дизайне. Иногда простое раскрашивание может стать отличным способом расслабиться. Найдите книжку-раскраску или используйте эту мандалу для раскрашивания.
Вытяжка снаружи. Работа На пленэре может быть интересным способом расслабиться и соприкоснуться с природой, пока вы работаете над искусством.

Счастье

Искусство может не только помочь вам справиться с плохими вещами, но и помочь вам оценить и сосредоточиться на хорошем. Проверьте эти действия все о размышлении о вашем личном счастье.

Создай коллаж своего видения идеального дня. Подумайте о том, что для вас идеальный день, и сделайте из него коллаж.Что насчет этого коллажа вы можете сделать сегодня?
Сфотографируйте вещи, которые вы считаете красивыми. Они не должны нравиться никому, кроме вас. Распечатайте и вставьте их в рамку, чтобы постоянно напоминать о прекрасных вещах в жизни.
Сделайте коллаж из понравившейся цитаты. Возьмите чужие слова мудрости и превратите их во что-то визуально вдохновляющее.
Создайте рисунок, олицетворяющий свободу. Сюрреалисты восприняли автоматическое рисование как способ включить в свои рисунки случайность и подсознание и освободиться от художественных условностей и повседневного мышления.
Задокументируйте духовный опыт. Был ли в вашей жизни духовный опыт? Нарисуйте то, что вы чувствовали интуитивно.
Сделать мягкую игрушку. Мягкие приятные предметы могут быть очень успокаивающими. Этот проект можно использовать для создания воображаемого животного из ваших интуитивных рисунков.
Работа над проектом мягкости. Используя только мягкие или приятные предметы, создайте произведение искусства.
Построить «дом.» Что для вас значит дом? Это задание поможет вам создать безопасное, теплое место, где вы почувствуете себя как дома.
Задокументируйте опыт, когда вы сделали что-то, что вы не думали, что сможете сделать. Иногда нам всем приходится делать то, в чем мы боимся или не уверены. Используйте это занятие как возможность отметить один случай в вашей жизни.
Придумайте дикое изобретение. Это изобретение должно делать что-то, что может сделать вас счастливее, независимо от того, что это такое.
Сделать молитвенный флаг. Отправьте во вселенную свои молитвы за себя или окружающих с помощью этого проекта.

Портреты

Часто отличный способ узнать себя и свои отношения с другими — это портреты.

Создайте автопортрет прошлого, настоящего и будущего. Этот рисунок или картина должны отражать, где вы были, кем вы являетесь сегодня и каким видите себя в будущем.
Нарисовать автопортрет сумки. На внешней стороне бумажного пакета вы создадите автопортрет. Внутри вы наполните его вещами, которые представляют, кто вы есть.
Выберите самых важных для вас людей и создайте уникальное искусство для каждого из них. Это отличный способ признать, что для вас действительно важно, и выразить свою благодарность.
Коллаж «Я есть». Создайте интуитивный коллаж и узнайте больше о себе.
Создайте выразительный автопортрет. Краска выразительных цветов. Выберите цвета для эмоционального воздействия.
Нарисуй себя воином. Начните думать о себе как о сильном, способном человеке, нарисовав себя воином в этом упражнении.
Создайте трансформирующуюся серию портретов. Измените свое представление о себе с помощью этого списка идей для автопортрета.
Подражать Джузеппе Арчимбольдо. Используя объекты, которые имеют для вас значение, создайте свой портрет.
Создайте эскиз изображения тела. Практикуйтесь в рисовании, чтобы влюбиться во все разновидности человеческого тела, включая свое собственное.
Нарисовать зеркальный автопортрет. Это задание основано на цитате Пита Мондриана: «Чем чище зеркало художника, тем более правдивая реальность отражается в нем».
Нарисуй себя супергероем. Многим нравятся истории о супергероях.Мы резонируем с темами историй, с дилеммами и проблемами, с которыми сталкиваются супергерои, и мы стремимся к их благородным порывам и героическим поступкам.

Травмы и потери

Эти действия заставят вас столкнуться с некоторыми неприятными аспектами жизни, но с целью их преодоления.

Нарисуйте место, где вы чувствуете себя в безопасности. Инструкция по арт-терапии для поиска безопасного места.
Создать мини-диораму. Диорама может продемонстрировать важный момент в вашей жизни или что-то из вашего воображения.
Создай коллаж. Отбросьте заботы и начните рвать, резать, шинковать и укладывать слоями,
Нарисуй что-нибудь, что тебя пугает. Каждый человек чего-то боится, и в этом проекте у вас будет возможность пролить свет на этот страх и, надеюсь, постараться справиться с ним.
Превратите свою болезнь в искусство. Боретесь с потенциально неизлечимой болезнью? Проанализируйте свои чувства по поводу болезни.
Художественный журнал через потерю в вашей жизни. Если вы потеряли любимого человека, отметьте это в своем художественном журнале.
Создание эфемерного искусства . Рисование песком практикуется во многих культурах, как правило, в лечебных целях. Создавайте красивые узоры песком на холсте.

Коллаж

Если вы предпочитаете вырезать и вставлять, а не рисовать или рисовать, эти проекты для вас.

Создайте мотивационный коллаж. Коллаж из доски визуализации. Заполните его изображениями, которые вы считаете мотивирующими.
Создайте коллаж лица на маске. Мы все носим какие-то маски. Этот проект позволяет вам продемонстрировать всему миру, что у вас на маске и какое лицо вы надели.
Создайте коллаж из беспорядка. Есть вещи, которые загромождают вашу жизнь? В этом проекте используйте слова и изображения, чтобы показать беспорядок на вашем пути.
Создайте успокаивающий коллаж. Выберите изображения, которые кажутся вам успокаивающими, успокаивающими или даже медитативными, и объедините их, чтобы создать коллаж, который поможет вам расслабиться.
Коллаж картины. Использование символики коллажа в картине.

Сам

Изучите аспекты того, кто вы и как вы видите мир с помощью этих художественных проектов.

Нарисуйте свои хорошие качества. Создание рисунков ваших хороших качеств поможет вам стать более позитивным и улучшить самооценку.
Нарисуй себя в образе животного. Есть ли какое-нибудь животное, к которому вы испытываете особый интерес или считаете его родственной душой? Нарисуй себя этим животным.
Создать журнал временной шкалы. Хронология самых важных моментов вашей жизни с помощью этого письменного терапевтического упражнения.
Соберите коллаж животных джунглей. Выберите животных джунглей, которые кажутся вам наиболее интересными, нарисуйте их, а затем подумайте, почему вы выбрали именно этих животных.
Создайте свой идеальный образ. Если бы вы могли превратить себя в идеального человека, как бы вы выглядели?
Раскрась себя с разных сторон. Исследуйте свои многочисленные эмоции с помощью рисования.
Создавайте произведения искусства с помощью отпечатков пальцев. Ваши отпечатки пальцев так же уникальны, как и вы сами. Используйте чернила и краски, чтобы создавать произведения искусства, использующие ваши отпечатки пальцев.
Нарисуй себя в виде дерева. Ваши корни будут наполнены описаниями вещей, которые придают вам силы и ваших хороших качеств, а ваши листья могут быть теми вещами, которые вы пытаетесь изменить.
Дизайн ящика для фрагментов. В этом проекте вы поместите фрагменты себя в коробку, помогая создать целое и сделать себя счастливее.
Нарисуйте важное воспоминание из детства. Что запомнилось вам больше всего в детстве? Это задание требует от вас задокументировать его и попытаться понять, почему оно было так важно для вас.
Напиши и проиллюстрируй сказку о себе. Если бы вы могли представить себя в ситуации долгой и счастливой жизни, какую роль вы бы сыграли и как бы развивалась история? Создайте книгу, которая рассказывает сказку.
Создайте визуальную автобиографию. В этом творческом проекте вам предлагается визуально представить свою жизнь.
Создайте свой собственный герб. Выберите символы, отражающие ваши сильные стороны, чтобы создать свой особый герб.
Нарисуй комикс. Наслаждайтесь моментом легкомыслия с этим упражнением, которое сосредоточится на комическом событии, которое произошло с вами.
Создайте свой собственный веб-сайт. Веб-сайты — очень универсальный способ самовыражения. Создайте свой собственный, чтобы выразить то, что самое важное в вас.
Создайте поле значений. Сначала сделайте коллаж или нарисуйте коробку, которая представляет вас. Затем поместите в коробку предметы, представляющие то, что вы цените больше всего.

Благодарность

Здесь вы найдете коллекцию проектов, которые помогут вам радоваться тому, что у вас есть, и выражать благодарность за это.

Задокументируйте свою благодарность визуально. За что вы благодарны в своей жизни? Нарисуйте или сделайте коллаж, изображающий эти вещи.
Создайте генеалогическое древо силы. Это упражнение чествует тех, кто вас поддерживает. Нарисуйте тех, кто рядом с вами, кто предлагает вам силу, в которой вы нуждаетесь.
Сделай что-нибудь для кого-нибудь. Создание чего-то для кого-то может быть отличным способом почувствовать себя хорошо и помочь кому-то еще сделать это.
Сделать анкер арт. Кто является якорем в вашей жизни? В этом проекте вы сделаете якорь и украсите его людьми и вещами, которые придают вам стабильность и силу.
Нарисуйте все хорошее, что есть в вашей жизни. У каждого в жизни есть хотя бы одна хорошая вещь, так что сядьте и подумайте, что делает вас счастливым, а затем нарисуйте это.
Вылепите руку из гипса. Исследуйте символику ручного литья.
Покрасить камень. Раскрашивайте камни, чтобы расслабиться и повеселиться.
Создайте дерево благодарности. За что вы благодарны? В этом глиняном проекте вас просят написать эти слова на листьях, чтобы построить дерево.
Создайте карту жизни. Карта жизни поможет вам узнать, чего вы хотите для себя и своей жизни
Создаем снежинку из бумаги. Напишите идеи о том, чем вы уникальны, на снежинке.
Постройте личный алтарь. Это очень личный проект, который поможет вам соединиться с вашей духовной стороной и прославить вашу стойкость.

Внутри разума

Загляните внутрь себя, чтобы увидеть, что происходит с этими проектами.

Создание кляксы. Как и в классическом тесте Роршаха, сложите бумагу пополам с краской или чернилами посередине и опишите, что вы видите.
Интеллект-карты. Создайте визуальное представление своих мыслей, чтобы понять, как работает ваш разум.
Сделать ловца снов. Видишь плохие сны? Создайте этот старинный инструмент для ловли своей мечты с помощью нескольких простых инструментов.
Нарисуй свои мечты. Вы можете многому научиться из того, что происходит в ваших снах, поэтому ведите дневник сновидений и используйте его для вдохновения, чтобы рисовать или раскрашивать.

Разное

Если вы все еще ищете что-то, что поможет вам, поможет или успокоит вас, эти проекты могут вам подойти.

Используйте натуральные материалы. Листья, ветки, грязь, глина и другие природные материалы могут помочь вам войти в контакт с миром природы и с более первобытной стороной себя.
Исследуйте архетипы. Изучите архетипы, чтобы понять, как вы видите и создаете свой мир.
Используйте свое тело как холст. Бумага не нужна, когда у тебя есть тело. Рисуйте на руках и ногах или где-нибудь еще, чтобы чувствовать себя ближе к себе.
Лепить фигурки духов. Соединитесь с теми, кто ушел из жизни, или со своей духовной сущностью, используя эти скульптурные фигуры.
Создавайте произведения искусства из вторсырья. Вы можете повторно использовать старые предметы, которые имеют для вас значение, или просто переделать то, что у вас есть.В любом случае, вы получите представление о том, как вы можете изменить и переоценить свою собственную жизнь.
Коллаж из старых фотографий. Если вам неудобно использовать старые фотографии, вы можете сделать копии. Изучите эти смешанные техники со своими старыми фотографиями.
Создайте собственную интерпретацию известного произведения искусства. Как бы вы нарисовали Мону Лизу? Используя известную работу в качестве вдохновения, создайте свою собственную работу. Это может помочь узнать больше о вашем объективе в мире.
Совместная работа. Искусство может быть лучше, когда над ним работают вдвоем, поэтому найдите партнера и сотрудничайте практически во всем.
Используйте найденный или сделанный предмет в качестве кисти. Будь то что-то острое или что-то мягкое, создайте свой собственный художественный инструмент и используйте его, чтобы выразить то, что вы чувствуете.
Сделайте витражи из мелков. Подумайте о своей духовной стороне с помощью этого проекта, который позволит вам создать собственный витраж.
Покрасить окно. Windows позволяет видеть внутрь и наружу. Нарисуйте свои вещи, которые вы хотите скрыть или показать миру.

Что делать, когда вам грустно (для детей)

Когда у вас грустное настроение, может показаться, что оно будет длиться вечно. Но в большинстве случаев грустные чувства не длятся очень долго.

Всем иногда бывает грустно. Хорошо знать, как помочь себе чувствовать себя лучше, когда вы готовы.Итак, вот что должен знать каждый ребенок:

Вы можете справиться с печальными вещами, когда они случаются.
Позитивный настрой поможет вам понять, как почувствовать себя лучше.
Когда тебе грустно, полезно рассказать кому-нибудь о своих чувствах.
Вы можете сделать что-то, чтобы почувствовать себя лучше.
Если вы чувствуете себя подавленным (вам очень грустно или грусть не проходит), вам следует поговорить со взрослым, чтобы он мог вам помочь.

Как мне справиться с печальными событиями?

Многие вещи могут расстроить детей.Это могут быть большие вещи или маленькие вещи. Иногда детям грустно из-за проблем дома, в школе или с другом. Может быть, у них были проблемы с родителями или кто-то обозвал их в школе. Иногда дети грустят и не могут понять, почему.

В большинстве случаев помогает:

Назовите, как вы себя чувствуете. Просто скажите себе (или кому-то другому), что вам грустно. «Мне грустно». Просто, правда? Называние чувства может помочь вам понять, почему вы так себя чувствуете.Если можете, назовите и это: «Мне грустно , потому что моя команда проиграла». Но не зацикливайтесь на этом слишком долго.

Знай, что ты не один. Когда тебе грустно, постарайся не расстраиваться на себя. Есть причина, по которой вы так себя чувствуете. «Мы проиграли — и я очень хотел, чтобы мы победили. Теперь мы не можем выйти в плей-офф». Естественно грустить, когда что-то идет не так, как вы надеялись. «Думаю, другие дети расстраиваются, когда проигрывают важную игру. Моим товарищам по команде, наверное, тоже грустно. «Будьте добры и терпеливы к себе. Ваша грусть пройдет, и вы почувствуете себя лучше.

Сделайте несколько спокойных вдохов животом . Это может помочь позволить себе просто погрустить в течение нескольких минут. При этом сделайте несколько легких, медленных, спокойных вдохов. Закрой глаза, если хочешь. Пусть ваш живот расширяется, когда вы вдыхаете. Пусть ваш живот становится плоским, когда вы выдыхаете весь воздух. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после трех-четырех таких спокойных медленных вдохов. Может быть, часть вашей печали уплыла.

Сохраняйте уверенность в себе . Когда что-то идет не по-твоему, не сдавайся. Скажите себе, : «Ну что ж. На этот раз не получилось. Всегда есть следующий раз». Не вини себя. Отдайте себе должное за попытку. Затем сосредоточьтесь на том, над чем вам нужно поработать. Будьте готовы попробовать еще раз.

Что еще я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше?

Если вы попробовали эти штуки, возможно, вам уже стало лучше. Но вот еще несколько вещей, которые могут помочь, когда вам грустно:

Получить поддержку. Расскажите кому-нибудь о своих чувствах. Вы можете рассказать родителям, учителю или другу. Они могут слушать, как вы себя чувствуете. Выслушав, они могут сказать: «Неудивительно, что ты так себя чувствуешь, я понимаю, почему тебе грустно». Это помогает знать, что они понимают.

Иногда этого достаточно, чтобы почувствовать себя лучше. В других случаях вы хотите больше говорить о своих чувствах. Разговор о том, что вы чувствуете, поможет вам подготовиться к тому, чтобы почувствовать себя лучше.

Думай о хорошем. Когда вы будете готовы почувствовать себя лучше, подумайте о нескольких хороших вещах.Было ли что-то хорошее в твой день? Кто-то был добр? Что-то прошло хорошо? Можно подумать и о других хороших вещах. Например, ваши любимые книги, игры или шоу. Подумайте о людях, местах или домашних животных, которых вы любите. Запишите несколько хороших вещей, произнесите их вслух или нарисуйте. Даже если вы не в настроении этим заниматься, все равно попробуйте. Трудно оставаться грустным, когда думаешь о хороших вещах.

Проявите активность или сделайте что-нибудь. Стряхните с себя грустное настроение, занимаясь тем, что поднимает вам настроение.Играйте в игры или занимайтесь спортом, катайтесь на велосипеде, танцуйте или бегайте. Прогуляйтесь, займитесь искусством или музыкой. Проводите время с тем, кто вам нравится. Повеселитесь и почувствуйте себя лучше.

Чтобы научиться справляться с грустными чувствами, нужна практика. Но это поможет вам освободить место для более позитивных эмоций.

Что делать, если я чувствую себя подавленным?

Некоторые грустные чувства продолжаются слишком долго, причиняют слишком глубокую боль и мешают получать удовольствие от происходящего. Эта глубокая печаль называется депрессией. Люди любого возраста могут чувствовать депрессию, даже дети.

Дети могут впадать в депрессию, если им долгое время было грустно или одиноко, или если с ними произошло много тяжелых событий. Дети могут чувствовать депрессию, если они находятся вдали от людей, которых они любят. Или если их семья переживает тяжелые времена. Или если умер близкий человек.

Детям, которые чувствуют себя подавленными, может потребоваться дополнительная помощь, чтобы почувствовать себя лучше. Если вы чувствуете депрессию или у вас есть грустные чувства, которые не проходят, поговорите об этом со взрослым, которому вы доверяете . Вы можете рассказать об этом родителю, родственнику, врачу, учителю, консультанту или тренеру.Они могут убедиться, что вы получите необходимую помощь, чтобы чувствовать себя лучше.

Некоторые дети обращаются к психотерапевту, когда у них возникают грустные чувства, с которыми трудно справиться. Терапевт — это тот, кто слушает, как дети говорят о чувствах (а иногда и играет!). Терапевты могут помочь детям найти способы решения проблемы или дать им новые вещи, чтобы они могли почувствовать себя лучше. Многие взрослые и дети обращаются к терапевтам и считают, что это помогает.

Всегда есть с кем поговорить, когда тебе грустно или грустно.Большинство детей чувствуют себя лучше, когда кто-то другой знает, через что они проходят. Другой человек тоже может сделать что-то, чтобы улучшить ситуацию.

Говорить о том, что плохо, полезно, но обязательно говорите вместе и о хороших вещах. Если вы будете обращать внимание на хорошие вещи (особенно в грустные времена), вы почувствуете больше надежды и больше заинтересованы в том, чтобы делать то, что помогает вам чувствовать себя лучше.

Помогает ли рисование от грусти

Помогает ли рисование от грусти | Дебаты.организация Виджеты Amazon.com

Это мне помогает

Для меня это отвлечение, удовольствие, действие, в которое я могу выплеснуть свои эмоции, даже если это плохо нарисованный набросок. Осталось двадцать семь слов… Хм, ну, я сам много рисую. Или других людей, дизайны персонажей, проекты домов, мысли, которые у меня есть на эту тему.
Я думаю, что рисование помогает справиться с грустью

Я думаю, это потому, что когда я рисую, я излагаю все свои чувства на этой странице. Это позволяет мне выразить то, что я чувствую, не используя слов, это спасает мои слезы от слез и вместо этого позволяет мне нарисовать слезы, которые когда-то катились по моим щекам. Я также чувствую, что рисование моей печали помогло мне в рисовании и подтвердило мои навыки, потому что я постоянно рисую свои чувства

Искусство требует концентрации.

Существует романтическая идея, что депрессивный художник создает величайшие произведения искусства. И это может быть правдой для некоторых, но для большинства людей создание произведений искусства требует сосредоточенности и мотивации, если они стремятся к результату, а не просто к процессу. Когда ваш разум поглощен негативными эмоциями, вам становится трудно думать и судить о самом рисунке.

Как нарисовать грусть (67 фото) » Рисунки для срисовки и не только

Учимся рисовать свое настроение — презентация онлайн

1.

2. Рисуем линии эмоций

4. Задание 3. Рисуем цвет эмоций

5. Посмотрите, как это задание выполнила одна семья: Андрей, его сестра Настя и их папа с мамой.

6. Как вы увидели у определенных эмоций есть свои приоритеты в цветах

7. Задание 4. Рисуем настроение

Депрессивные рисунки для срисовки карандашом про безответную любовь, грусть, печаль

Что потребуется для рисования

Одинокая девочка на качелях

Мужчина во власти женщины

Девушка в петле

Руки в порезах

Маска, нарисованная на лице

Печальный натюрморт

Подавленные слезы

Боль от измены

Видео о депрессивных рисунках

Стало грустно. Как себе помочь? | Психология

Что такое грусть?

Что делать с грустью?

Грусть — источник творческого вдохновения

Загляните в семейный альбом

Полюбите себя

Вопросы, требующие вашего ответа

Почему INFJ тянет к печали

Почему американские подростки такие грустные

Как нарисовать грусть из пазла. Учимся поэтапно рисовать грустную девочку в стиле чиби. Нарисуй грусть

Варианты рисования простых изображений

Пошаговые мастер-классы

Как нарисовать грустную чиби поэтапно

4 причины, почему личности типа INFP нравятся грустные вещи

Почему INFP любят грустные вещи

1. Мы хотим помочь людям, которым больно.

2. Мы видим жизнь как одну большую историю со всеми ее взлетами и падениями.

3. Печаль помогает нам лучше узнать себя и других.

4. У нас есть надежда среди печали.

Вам может понравиться:

100 упражнений по арт-терапии — Шелли Кламмер

Что делать, когда вам грустно (для детей)

Что еще я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше?

Что делать, если я чувствую себя подавленным?

Помогает ли рисование от грусти

Это мне помогает

Я думаю, что рисование помогает справиться с грустью

Искусство требует концентрации.

Добавить комментарий Отменить ответ