Что нужно для личного дневника список: Что нужно купить для лд список. Как оформить личный дневник: идеи для лд

О чем писать в личном дневнике – The-Femme

Ведение личного дневника может быть единственной вещью, которой не хватает в вашей жизни. Оно дает вам перспективу, позволяет вам развиваться и расти, и помогает сохранять ваши воспоминания на долгие годы. Подумайте о том, как вы будете чувствовать себя через десять или двадцать лет, читая свой дневник и вспоминая о том, что для вас было важно, и как вы изменились.

Удивительно, что на самом деле могут делать дневники. Ежедневные записи помогут вам сосредоточиться на положительных моментах дня, проработать негативы и дают вам место, где можно оставить все свои мысли и переживания. Это помогает с тревогой и стрессом, может сделать вас более оптимистичными, и поможет вам отделить себя от тех тяжелых дней, чтобы стать лучшим человеком.

Начнем с того, что это может быть непросто, потому что мы настолько привыкли к правилам, которые нам навязывают, что написание неотфильтрованных и неотредактированных текстов будет выглядеть неестественно, но чем больше вы делаете это (старайтесь каждое утро), тем лучше вы будете себя чувствовать. Запись всех ваших мыслей в течение тридцати минут может помочь вам придумать новые идеи и оставаться воодушевленными. А в списке ниже мы делимся идеями, о чем можно писать в своем личном дневнике.

Запись ежедневных событий

Вы можете использовать свой дневник для записи ежедневных событий, записывать, как вы себя чувствуете после какой-либо встречи, записывать примечательные события, которые произошли в течение дня, чтобы вы могли помнить их и размышлять о них.

Празднуйте свои победы

Это связано с записью ежедневных событий. Смысл в том, что вы записываете любые события и обстоятельства, когда у вас возникло ощущение, что вы победили. Клиенты и другие люди меняют свое мнение и иногда делают что-то, чтобы противостоять положительным эмоциям, которые вы испытываете, но не забывайте отмечать все свои позитивные достижения, даже если они совсем маленькие.

Разбейте свои цели на списки дел

Конечно, у вас есть цели, но вам нужно перевести эти цели в практический список дел. Вы должны начать с написания своих целей, а затем решить, как вы собираетесь к ним приблизиться, дать себе временные рамки для их достижения и составить список задач к достижению своих целей.

Собирайте цитаты

Это могут быть цитаты из книг, вдохновляющие слова из интернета, фильмов, сериалов. Собирать вдохновляющие и мотивационные цитаты — это хорошая вещь, чтобы сохранять воодушевление.

Составьте список вещей, которые вы любите

Книги, которые вы прочитали и полюбили, сериалы и документальные фильмы, которые вам понравились, ведите дневник о местах и ​​вещах, которые вы любите, чтобы вы всегда могли вернуться к ним, когда вам потребуется поднятие настроения.

Составьте список «отпустить и забыть»

Возьмите пример из мультфильма «Холодное сердце» и составьте список «отпустить и забыть». Есть вещи, которые вы просто должны отпустить в жизни, будь то разногласие с кем-то или что-то, что раздражает вас и не дает вам спать по ночам. Запишите это и отпустите.

Запишите вопросы для себя

Если вы испытываете негативное отношение или хотите что-то переосмыслить, составьте список вопросов для себя. Возьмите у себя псевдо-интервью, где вы честно отвечаете на вопросы и даете себе возможность взглянуть на свои достижения и перефразировать то, что с вами происходит.

Составьте список людей, кому вы хотите позвонить

Запишите список людей, с которыми вы хотите по крайней мере полчаса поговорить по телефону, начиная с ваших пожилых родственников до вашего лучшей подруги. Выполните обещание, позвоните им и посмотрите, как оно поднимет вам всем настроение.

Составьте список дел

Но не простой список дел, ваш список дел должен содержать все то, что вы всегда хотели сделать, но у вас никогда не было времени. Впечатления, которые вы всегда хотели от плавания с дельфинами до посещения Мачу-Пикчу. Составьте список этих вещей и пообещайте себе, что вы действительно найдете время, чтобы пойти и воплотить свой список дел в жизнь.

Составьте план на пять лет

Написание слишком подробного плана приведет только к разочарованию, поэтому вместо этого составьте план на пять лет, который будет свободным и будет включать в себя то, что вы действительно хотите, в том числе те мелочи, которые вы всегда хотели сделать. Вы можете использовать это, чтобы создать своего рода руководство по самосовершенствованию себя и работе над тем, чтобы стать лучшей версией себя за пять лет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Почему нужно вести дневник? В чем отличие личного дневника и школьного? | ОкоВозможностей

В школе от детей требуют вести дневник. Не всем детям это нравится, потому что в этот же дневник пишут не всегда отличные оценки, замечания. Если будут в дневнике появились ошибки и исправления, то также не похвалят.

Если же мы говорим о личном дневнике, то он является мощнейшим инструментом личного роста. Личный дневник может содержать — личные цели (планы), список дел на день, чек-лист выполненных дел.

А также дневник может содержать и более развернутую информацию по прошедшим событиям за день с фиксацией собственных успехов и ошибок. Человек постоянно меняется, но сам не способен этого осознать. Вспоминая события прошлого, человек искажает как сами события, так и свое тогдашнее состояние. Многие великие люди получили становление благодаря регулярному ведению записей, критическому отношению к своим поступкам и мотивации, их анализу и вследствие этого непрерывно совершенствовались. Упомяну лишь Льва Толстого, чьи записи «Детство», «Отрочество», «Юность» были изданы.

Записки как интрумент становления личности

Записки как интрумент становления личности

Спикер Брайан Трэйси упоминает регулярное прописывание целей и письменное планирование каждого дня как отличительную особенность успешных людей. Именно в этом он видит ключевой навык результативности — успешные люди знают чего хотят и планируют как этого достичь день за днем. Сам Брайан Трэйси ежедневно прописывает личные цели около 30 лет и за это время он стал одним из лучших тренеров личностного роста, которого приглашали крупнейшие мировые компании.

Как видим, школьный дневник является средством развития дисциплины и анализа прогресса ученика. Этот инструмент является внешним, его назначение — показать другим — учителям, родителям, возможно одноклассникам. Введение электронного дневника взамен бумажного, где ребенок сам прописывает уроки, задания, является диверсией. Письмо от руки сильно стимулирует головной мозг и оно должно присутствовать в обучении и взрослой жизни.

Собственный дневник — это инициатива самого человека, показатель его стремления к развитию. Уверен, что никто из наших соотечественников, проводящих вечера с пивом у телевизора, не ведет дневник. А если начнет ежедневно фиксировать свои достижения, то вскоре изменит свой образ жизни.

Вести собственный дневник следует начать как можно раньше. Если вы личным примером покажете ребенку дисциплину фиксации на бумаге целей и достижений, то вы окажете своему ребенку неоценимую помощь в становлении его личности с собственными целями.

Пишу это все потому, что получив такой мощный инструмент личностного роста, ваш ребенок сможет реализовать свое предназначение и быть счастливым в этом процессе. А в этом и есть цель воспитания — чтобы дети стали лучше родителей и были счастливыми.

Мечтай, записывай, реализуй мечту, становись лучше!

Красивые идеи для личного дневника. Канцелярия

Оформление личного дневника довольно интересное хобби. Всегда будет вариант, чем занять себя в свободное время. Но порой бывает, что просто нет вдохновения. Не хватает фантазии. Все идеи для разворотов закончились, все возможные варианты использованы. Как это исправить? Пополнить свой инвентарь принадлежностей для ЛД.

1.Акварель

Первое, и кажется самое основное это краски (акварель, гуашь и т. д.). Конечно же, можно запастись карандашами и фломастерами, но оформление красками будет выглядеть выигрышнее.

2. Стикеры

Стикеры, наклейки, распечатки. Они помогут сделать скучную страницу красочной и интересной. 3D наклейки придадут объём ЛД, он станет толще, поэтому старайтесь с ними не переборщить. Стикерами можно пометить важную информацию, обозначить нужный разворот в личном дневнике.

Ещё больше стикеров ищи тут

3. Декоративные скотчи.

Они могут быть разной ширины, разной плотности и клейкости. Подобранные по оттенкам уже готовой темы, получатся замечательные украшения для неё. Ими можно заполонить пустые места на страничке, также подходят для выделения важной информации.

4. Скрепки и зажимы.

В основном, эти вещи не обязательны для оформления ЛД, но сами по себе они полезны. Важные записки, визитки можно без труда поместить на одной странице. Если у вас есть скрепки для скапбукинга (или даже милые прищепки для декорирования), смело прикрепляйте их в вашу книжку, возможно и использование для обычного декорирования.

 

5. Вырезки из журналов.

Подойдут как и обычные: цветы, листья и различные милые картинки; так и специально подобранные по тематике. Например, тема: «Моё утро». Для этого вам понадобятся вырезки дивана, кровати, чашки кофе и милой картинки солнца. Можно их поместить между строчками текста или для заполнения пустых мест.

6. Дырокол и ножницы

Понятное дело, для заполнения ЛД обычный круглый не подойдёт. Продаются дыроколы в форме цветочка, звезды, сердца и т.п. Помимо самой « внутренности» личного дневника, маленькие значки можно приклеить на обложку.

Возможно, не все товары можно приобрести в обычных магазинах канцелярии (вырезки из журналов придется делать самостоятельно). Для этого есть специальные магазины для творчества или интернет — магазины.

Творите и не бойтесь! В заполнении личного дневника вас, ограничивает лишь ваша фантазия!

Post Views: 2 145

Как оформить личный дневник внутри

Например, на одной странице можно нарисовать рисунок, на другой наклеить снимок, а на третью — приклеить небольшие цветные карточки различной формы. Размазывайте, ляпайте, брызгайте, рисуйте! Далее, красить страницы гуашью, вклеивать чистые листы для записей, а также различные картинки и фотографии. На обложке может быть понравившаяся вам распечатка, картинка, поделка — любой декор добавит в обычный блокнот новый легкий или романтический настрой. И для украшения использовались разноцветные ручки, вырезали из журналов красочные иллюстрации, а также фантики от жевательных резинок и приклеивали их в дневник. Идеи внутреннего оформления дневника Конечно, главное в личном дневнике — текст. Его можно обшить тканью, пошить чехол на него, вышить узор из бисера, приклеить пуговицы и бусинки, можно что-то приклеить и нарисовать. Ну и конечно же рисовали от руки. Иначе по мере заполнения твой дневник распухнет до неприличных размеров. Туда можно записать какие-то отдельные мысли и даже цитаты, афоризмы, отрывки из песен или стихов, которые перекликаются с твоим настроением и мыслями… Если нет таких карточек — это не повод унывать! Ведите календарик месячных тоже здесь. МОЙ ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК / Идеи Оформления / ОБЛОЖКА / SmashBook / ArtBook После того, как обложка будет вывернута, отверстие зашиваем. Список самых актуальных рубрик в личных тетрадях: Определим размеры клапана, которые будут фиксировать обложку: Блокнот это может быть толстая тетрадь, специальный блокнот или ежедневник Ручки — обычные синие и цветные — гелевые, масляные Карандаши — обычные для черчения и цветные Фламастеры — хорошие цветные Маркеры — толстые фломастеры для выделения текста Ножницы — для вырезания вырезок, формирования самодельных конвертов Вырезки — для этого нужно ещё иметь и журналы, но думаю они у всех есть Стикеры — для выделения важной информации, записок Наклейки — очень красивое украшение Клей для приклеивания вырезок и других элементов Линейка для черчения ровных линий где это нужно Листы белой и цветной бумаги для поделок конвертов, карманчиков и других прикольных штук Закладки очень полезная штука. Это лишь были некоторые примеры, на самом деле как украсить личный дневник это конечно же сугубо личное дело каждой девушки. Мои планы, чего я хочу. Пристрачиваем карман для ручки. И так, я предлагаю Вам рассмотреть следующие варианты по оформлению личного дневника внутри своими руками. Иногда для разнообразия можно оформлять странички вот таким способом: ✎ DIY Личный Дневник, Блокнот ❤ Обложка Оформление Разворота ✎ Совсем ни к чему их выбрасывать! Кстати, ткань хороша тем, что если вы ее случайно запачкаете, можете быстро снять с дневника и постирать. Очень часто для дневника использовались обычные тетради или блокноты. Красиво и красочно был оформлен. Если планируете периодически менять обложку дневника, то можно сделать своеобразные чехлы, которые со временем можно будет поменять. Другие варианты украшения дневника хорошо показаны на видео: Как сделать личный дневник и что для этого нужно Как сделать личный дневник? Но, допустим, тебе наскучило просто писать Так можно расписывать какие-либо факты, например, о себе. Только учти, что если странички твоего блокнота достаточно тонкие, то перед всеми акварельными экспериментами нужно склеить их по две! Кроме того, можно просто купить красивейший блокнот в магазине и превратить его в свой дневник. DIY Личный Дневник, Блокнот — Обложка Оформление Разворота (на русском)

Что нужно для лд список. Для ее изготовления

В детстве и подростковом возрасте у многих был личный дневник, в котором излагалось самое дорогое и сокровенное. Такую вещь не доверишь даже самым близким людям. Очень часто для дневника использовались обычные тетради или блокноты. На сегодняшний день можно купить готовый вариант со стандартным декором, но это не сравнить с самостоятельно сделанным украшением. Ниже приведены несколько примеров украшения дневника своими руками.

Как украсить личный дневник тканью

Неплохое украшение получится из приятной на ощупь ткани ярких расцветок. Понадобятся несколько отрезков яркой ткани, ножницы и иголка.

1) Измерить стороны дневника, вырезать полоски шириной, равной одной трети ширины обложки дневника, и длиной, равной ширине дневника. Прибавить к каждой стороне по 2 см на швы. Сшить три детали, чтобы получилось сплошное полотно. Боковой шов обработать швом «зигзаг».

2) Сложить обложку дневника, чтобы правый и левый края были подогнуты внутрь. Снизу и сверху получатся кармашки, в которые нужно будет вложить обложку дневника и прострочить. Место сшивания можно отметить булавками, чтобы не ошибиться в подсчетах.

3) Обработать швом верхний и нижний край обложки, подогнуть на 1-2 см и вывернуть на лицевую сторону. Обложка готова.

Обложка из кожи

Можно сделать стильную обложку из кожи или кожзаменителя. Также понадобятся декоративные металлические шипы, ножницы, клеевой пистолет, дырокол.

1) Положить дневник на отрезок кожи, обвести по контуру и прибавить 4 см с каждой стороны. Деталь вырезать.

2) На лицевой части обложки сделать на равном расстоянии друг от друга отверстия дыроколом, вставить в них металлические шипы.

3) Осталось вставить дневник в обложку, смазать края клеем и подвернуть, дождаться, когда клей высохнет. Готово.

Дневник для девочек

Подарком для маленькой принцессы может стать дневник, украшенный маленькими конвертиками для хранения записок, шнуровками или миниатюрным замочком. Дневник также можно украсить аппликациями из бумаги, штампами, стразами, бисером, лентами и кружевами.

Другие варианты украшения дневника хорошо показаны на видео:

Существует очень много идей о том, как можно украсить внутри свой личный дневник, например:

1) Украшением может быть картинка, которая иллюстрирует то, что написано. Либо это может быть фотография.

2) Оформление произошедших событий в виде маленьких схематичных рисунков.

3) Написание текста буквами разной формы и размера, в разном направлении. Так можно расписывать какие-либо факты, например, о себе.

4) Кармашки на страничках для дорогих сердцу вещей (записки, билеты, маленькие фотографии).

5) Можно не только записывать мысли и события, но и оформлять их фотографиями, картинками, памятными вещичками.

6) Придумать интересную подпись, ставить ее в конце каждой записи.

7) Использовать яркие разноцветные ручки и карандаши, чтобы дневник не казался скучным.

8) Хорошим способом украшения являются наклейки.

10) Украсить странички дневника акварельными красками: мазать и делать брызги. Поверх писать текст. Если страницы тонкие, предварительно их склеить по две, чтобы получилось аккуратно.

11) Можно сделать личный дневник не из тетради или блокнота, а из старой ненужной книги. Желательно в книге вырвать каждую третью страницу, чтобы она не была слишком объемной. Далее, красить страницы гуашью, вклеивать чистые листы для записей, а также различные картинки и фотографии.

Таким образом, можно украшать ежедневник не только снаружи, но и внутри.

Украшение страниц блокнота — совсем несложный процесс, для этого достаточно пофантазировать и придумать интересные элементы.

Видео по теме статьи

Сегодня в силу развития технологий многие не помнят, что раньше существовали личные дневники, сохраняющие секреты, тайны и желания владельца.

Сегодня многие ведут блоги в интернете, но все понимают, что заветную книжечку с личным не заменит даже посещаемый, востребованный блог.

Да, личные дневники остались для людей в прошлом. Но есть люди, для которых ведение личного дневника – это не хобби или интересное занятие, а способ жизни.

В личный дневник записывается самое сокровенное, то что, не хочется оглашать общественности, то что хочется навсегда сохранить в памяти и сердце.

В ведении дневника нет границ, правил. Это отображение чувств, желаний и души человека. Такая книга по истечении лет напоминает о самых важных событиях жизни, сохраняет в памяти трогательные моменты и переживания.

В западных странах психологи советуют заводить подобные блокноты и книжечки, вбирающие в себя настрой человека.

Ведение дневника помогает разобраться в своих желаниях и стремлениям, понять лучше собственное эго и принять себя таким, какой есть.

Личный дневник можно смело назвать энциклопедией собственной жизни. Прочитывая его, вы поймёте ошибки и упущения, научитесь правильно поступать и не допускать погрешностей в будущем.

Чтобы в будущем книга вызвала такие эмоции, стоит вести личный дневник правильно, отображая в нём переживания, настроение, детали и тонкости вашей жизни.

Обратите внимание! Первый шаг на пути к ведению блокнота с секретами заключается в выборе того самого блокнота. Новичкам лучше начинать с книг с маленьким количеством страниц.

Не стоит бояться, что вы их не испишите. Жизнь многообразна, радость сменяется печалью, а улыбка слезами, поэтому у вас всегда будет, что поведать бумажному другу.

Таблица: правила ведения «бумажного друга»

Внешний вид	Чтобы в будущем книга восхищала, выбирайте красивый блокнот. Стоит уделить внимание плотности бумажного изделия. Дневник предназначен для того, чтобы сопровождать вас на протяжении жизни, поэтому лучше купить добротную письменную книгу.
Оформление	Оформить книгу нужно своими руками исходя из увлечений и характера человека.
Информация	В книгу записывайте все эмоции и переживания: от злости и непредвиденных вспышек гнева до невиданной радости. Это разнообразит дневник и сделает его тематически красивым. Делитесь с ним сокровенным, ведь потом данная информация понадобится для самоанализа. Письменная визуализация эмоций помогает обрести гармонию, правильно расставить приоритеты и цели в жизни.
Хранение	«Бумажного друга» храните в месте, недоступном для других членов семьи. Если у вас есть отдельная комната, то лучше положить его под подушку и обращаться к нему по необходимости.
Частота ведения	Не стоит думать, что при наличии такого блокнота нужно каждый день в него что-то записывать. Вписанная информация должна исходить из души. Ведение – это желание высказаться и передать эмоции, ведь многим не с кем разделить ни радость, ни горе. Поэтому для них личный блокнот с переживаниями, страхами и увлечениями просто находка. Записывайте туда всё, то вас поразило, покорило, обрадовало или обеспокоило. Неважно насколько часто вы будете писать. Главное изливать на бумаге настоящие эмоции, а не художественное сочинение о вашей жизни.
Что писать	Записывать в дневник нужно все события, которые хочется оставить в памяти. У каждого человека они разные. Многие пишут о любовных романах, страданиях и переживаниях. Другие предпочитают описывать походы в театр, выражать своё восхищение окружающим миром.
Конфиденциальность	Вести дневник желательно в одиночку. Только один на один сам с собой человек раскрывается и признаётся себе в том, о чём ранее молчал. Не стоит никому говорить о ведении книги.

Идеи для личного дневника

Что такое идея ведения личного дневника? Это тематика, которой будет посвящено данное творение.

Идей для ведения подобных вещей множество, но чаще всего девушки заводят дневники с такими целями:

1. Запечатление важных моментов в жизни.
2. Записывание целей, желаемых достигнуть в будущем.
3. Описание желаний.
4. Записывание впечатлений от просмотренных театральных сцен или кинофильмов.
5. Запечатление только радостных моментов.
6. Описание любовного романа.
7. Записывание любимых рецептов.
8. Описание эмоций от путешествий.
9. Записывание вдохновляющих цитат.

Важно! Чаще люди создают личные блокноты с целью конспектирования своих чувств, которые не показывают другим людям.

Ведь на страницах можно быть слабым и уязвимым, а в реальности допустить себе подобное могут не все.

Оформление личного дневника

Как показывает статистика доверять переживания бумаге больше склонны девушки, нежели парни. Поэтому в данной статье мы рассмотрим идеи для оформления личного дневника для представительницы прекрасного пола.

Первая страница. На главной странице отобразите:

• Желания.
• Стремления.
• Описание характера.
• Цели.
• Портрет.
• Нрав.

Опишите себя, честно признайтесь дневнику чего хотите от жизни и напишите это на главной странице, чтобы никогда об этом не забывать.

Оформление первой страницы:

• Если блокнот с потайными желаниями предназначается для девушки, то нарисуйте своими руками картинки в виде амурчиков, сердец, бабочек или любимые принты.

  Можно вырезать из журналов распечатки или распечатать на принтере предварительно выбранные и понравившиеся рисунки.

  Оформление зависит от характера и темперамента девушки. Если он спокойный, то оформите книгу в мягких пастельных тонах.

  Если у девушки взрывной характер, то в цветовую гамму не помешает добавить бардовый, красный, серый или фиолетовый цвета.

• Книга для девочек оформляется в более нежном, спокойном и немного детском стиле. Рекомендуется нарисовать срисовки любимых мультипликационных героев или персонажей сказки или книги.

  Личный дневник для маленькой девочки должен пестрить красивыми и яркими рисунками.

Обложка. Чтобы дневник стал классным, уникальным и красивым для него потребуется сделать чехол.

Идеи для создания чехла:

• Свяжите чехол на книгу из ниток крючком.
• Заверните блокнот в плотную разноцветную бумагу.
• Сшейте чехол из ткани. Это самый практичный вариант, ведь его всегда можно снять и постирать при необходимости.

Оформление других страниц. На ответ, что записывать в блокнот, однозначно ответить нельзя.

Но что можно нарисовать зависит от тематики и идеи задуманного бумажного творения:

• Издание для того чтобы записывать любовные переживания. Наполните страницы рисунками сердечек, стрелочками любви и обручальными кольцами.
• Книга, предназначенная для записывания радостных событий и путешествий, должна быть оформлена ярко и непринуждённо. Нарисуйте солнце, море, ракушки, горы, улыбки людей, весёлые физиономии, различные тематические рисунки.

Идеи для оформления других страниц:

1. Страница с секретом внутри. Вырежьте небольшой кусочек бумаги и прилейте на страницы всего за один край, имитируя дверцу. В тайном месте напишите секрет или желание.
2. Книга – органайзер. Вырежьте сбоку страницы в блокноте по дате, чтобы напоминало записную книгу с алфавитом. Так вы сможете всегда найти событие по нужной дате.

Заполнить дневник можно такими техниками оформления, как:

1. Скрапбукинг. Это технология оформления крафтовой бумагой, бечёвкой, кружевами, атласными лентами и др.
2. Аппликация — вырезанный элемент, приклеенный на бумагу клеем.
3. Дудлинг – детальная роспись по клеточкам страницы абстракций.
4. Фотоколлаж. Книга сохранит в себе написанные воспоминания о молодости и фотографии, где владелец данного дневника выглядит непринуждённо, молодо и счастливо.
5. Квилинг – декорирование тонкими бумажными полосками.
6. Приклеивание страз, наклеек.

Личный дневник: с чего начать?

Итак, вы приняли решение завести ЛД! Для начала понадобится определиться с инструментами и материалами, необходимыми для этого занятия. В первую очередь следует решить, какого размера будет ваш дневник, а после этого уже искать ответ на вопрос «как сделать ЛД?». Если большинство записей планируется вести дома или в другом удобном месте, то для этой цели отлично подойдет обычная тетрадь. Хорошим выбором может стать и блокнот на кольцах или толстый альбом для рисования. В дневник такого формата будет удобно вносить записи, поскольку делать это на большой странице всегда легче.

Однако, если планируется много путешествовать и «секретничать» в это время с «бумажным другом», то необходимо позаботиться о том, чтобы он не занимал много места в сумке и всегда был под рукой. Отличным выбором в этой ситуации станет маленький блокнотик на кольцах или книжечкой. Хорошим вариантом является также ведение дневника на отдельных листках — формата А4, А5 или так называемых постиках, которые периодически понадобится сшивать вместе.

Кроме, собственно, «бумаги» для ведения записей, понадобятся также всевозможные пишущие и рисующие инструменты. Это могут быть разноцветные фломастеры, карандаши, перьевые, масляные и простые карандаши и Конечно, можно писать весь дневник одной ручкой, однако вы же наверняка будете искать варианты, как сделать ЛД красивым, и это один из способов.

Зачем нужен личный дневник?

Разным людям личный дневник необходим для разных целей. Так, некоторые заводят «бумажного друга» для того, чтобы фиксировать свои мысли и выплескивать эмоции. Такие записи носят исключительно личный характер и вносятся в дневник от чистого сердца. В большинстве случаев такой ЛД отличается простотой и лаконичностью, хотя бывают и исключения, если, например, его ведет подросток, который стремится вложить в него всю душу.

Есть люди, которым дневник необходим для творческой реализации. Они заносят в него различные мысли и планы, возникающие на протяжении дня в их головах. Особенно часто это делают которым важно не забыть новую идею. Перед тем как сделать ЛД своими руками, такие люди тратят много времени на обдумывание его дизайна и способа ведения, ведь эта тетрадь будет сопровождать их постоянно и помогать сохранять всевозможные интересные мысли. Такие дневники часто содержат не только текстовые записи, но и тематические иллюстрации, вырезки из журналов, наклейки, фотографии, строки из песен, рисунки, стихи.

Еще одна функция, которая может быть возложена на ЛД, — самоконтроль. Вопросом «как сделать ЛД?» нередко задаются люди, которым «бумажный друг» необходим для стимулирования их к достижению определенной цели. Это может быть желание похудеть, преодолеть какой-либо комплекс, выучить иностранный язык и пр. Записи в таких дневниках нередко сопровождаются доказательствами о проделанной работе. Это могут быть фотографии напольных весов с показаниями, написанные тестовые работы, чек из салона красоты и пр.

ЛД из тетради или блокнота

Тетрадь на 48, 60 или 96 листов или блокнот формата А5 — наиболее подходящая основа для ЛД. В таком дневнике не только удобно писать, но и можно поместить всевозможные дополнительные элементы, как, например, наклейки, схемы, фотографии и пр. Кроме того, найдется огромное количество вариантов его украшения как внешне, так и внутри. Главное, задаваясь вопросом «как сделать ЛД из тетради?», не бояться проявлять фантазию и использовать всевозможные материалы, даже те, которые на первый взгляд абсолютно не подходят для украшения дневника.

ЛД из альбома для рисования

Обладатели творческого и креативного мышления могут в качестве основы для дневника выбрать альбом для рисования. Такой ЛД позволит делать на его страницах не только записи, но и рисунки. Конечно, никто не может запретить вам рисовать в обычной тетради, но вспомните, как быстро краски или фломастеры перебиваются на противоположную сторону таких страниц, в связи с чем текст на них практически не виден. Совсем другое дело — альбом. Его плотные страницы позволят использовать в работе любые фломастеры или краски, сохраняя чистой страницу с обратной стороны. Кроме того, к таким листам легче приклеить разнообразные элементы оформления — картонные вставки, кусочки ткани, пуговицы и пр.

Старая книга — необычная основа для ЛД

Если вариант ни с тетрадью, ни с альбомом вам не подходит и вы все еще думаете, как сделать ЛД своими руками, то поищите старую книгу и используйте ее в качестве основы для дневника. Проведение времени с таким «бумажным другом» наверняка заставит вас почувствовать себя неординарной и неповторимой личностью. Если книга очень толстая, то стоит удалить из нее некоторые страницы, однако не все вместе, а, например, каждую третью или четвертую. Исключением является случай, если в таком дневнике планируется рисовать, тогда некоторые страницы предварительно придется склеить по две вместе.

Внешнее оформление дневника

Итак, основа для ЛД выбрана, инструменты подготовлены, пришло время позаботиться о внешнем виде своего «бумажного друга», а именно — декорировать его обложку. Для этого можно использовать самые различные материалы. Можно сделать съемную обложку из яркой подарочной бумаги или сшить ее из ткани интересной расцветки и приятной на ощупь фактуры. Поверх также можно будет нашить гипюр, тесьму, бисер, бантики, наклеить стразы или закрепить с разных краев тетради два куска ткани и сделать имитацию шнуровки. Словом, способов, как сделать ЛД оригинальным существует огромное количество, главное — позволить проявиться своей фантазии.

Если же рукоделие — это не ваша стезя, можете ограничиться более простым вариантом и украсить обложку тетради, альбома или книги забавными наклейками с изображениями ваших любимых персонажей из фильмов или же наклеить вырезки из журналов.

Внутреннее оформление дневника

Оформив красивую обложку, просто нельзя допустить, чтобы внутри дневника не было никакой «изюминки». Согласитесь, если не знать, как сделать страницу в ЛД оригинальной, то общение с «бумажным другом» может стать достаточно скучным и очень быстро надоесть. Именно поэтому записи стоит делать разноцветными ручками. Более того, цвета автор может использовать в зависимости от своего настроения. Например, черный — в состоянии грусти, синий — спокойствия, розовый — романтического настроения. К записям также можно прилагать рисованные или наклеенные иллюстрации, которые будут давать более полное представление о событии или эмоции.

Интересные записи, рисунки, схемы — это лишь маленькая часть того, что можно сделать в ЛД. Каждая личность уникальна, а значит, и все дневники разные. Оформляя свой ЛД и внося в него записи, важно не ограничивать себя, ведь это один из немногих способов выплеска своих эмоций.

Конверт для личного дневника

Для еще большей индивидуальности и создания эффекта засекреченности следует сделать конверт для ЛД. Для этого использовать двухстороннюю стандартную или цветную глянцевую бумагу, ткань, газету, подарочную бумагу, фольгу и прочие материалы. Сложностей изготовление этого аксессуара не должно вызвать, достаточно задаться вопросом для ЛД?» и подготовить необходимые материалы.

Кроме перечисленных выше материалов, также понадобится игла с ниткой или Неважно, решите ли вы делать или ткани, сначала понадобится вырезать прямоугольник, в два с половиной раза больший по размеру, чем страницы дневника. Его нужно сложить втрое, при этом две половины должны быть одинаковы, а третья поменьше — для закрывания. Затем две больших части необходимо сшить или склеить. При желании можно декорировать изделие различными элементами. ЛД, положенный в готовый конверт, вы сможете носить с собой везде и делать записи в любую удобную минуту.

Наверняка каждая девочка хочет записывать куда-нибудь свои события, произошедшие за день, или различные творческие идеи. Чтобы это осуществить, можно оформить личный дневник. Он будет для неё как собеседник, которому можно доверить все .

Чтобы каждое взаимодействие с дневником было гораздо приятнее, необходимо его красиво оформить. Здесь все достаточно просто. Главное, все делать с душой и своими руками. Как же всё-таки оформить личный дневник? Идеи для оформления для девочки можно найти в интернете, а можно придумать самому.

Правильное оформление

Первое, с чего стоит начинать — это обложка . Она является главной, поэтому необходимо подойти к её оформлению серьёзно. Можно нарисовать классную картинку, или вставить туда какую-нибудь позитивную фотографию. Ещё на обложке можно написать прикольное четверостишие, которое будет поднимать человеку настроение каждый раз, когда он будет брать в руки свой личный дневник.

На первой странице можно сделать какую-нибудь красочную срисовку .

Как оформить личный дневник для девочек хорошо? Для этого на всех страницах должны быть размещены:

1. Разные фотокарточки.
2. Рисунки или срисовки акварельными красками.
3. Наклейки из различных газет, журналов и книг.

Как сделать содержание

1. Что я люблю.
2. Мои желания и мечты.
3. Мои домашние животные.
4. Мои хобби.
5. Мои друзья.
6. Моя анкета.

Это только примерный список. Каждая девочка должна самостоятельно генерировать идеи насчёт оформления. На всех страницах должны быть различные фотографии и наклейки.

У каждой девочки помимо великих желаний есть небольшие планы на ближайшее время . Для них тоже можно выделить отдельные страницы. Для того чтобы скорее хотелось их выполнить, на этих страницах должны быть срисовки, которые разожгут у девочки ещё большую радость при мечтаниях.

Не стоит путать личный дневник с обыкновенным ежедневником. Если девочка планирует записывать туда произошедшие за день события, то хорошей идеей будет сделать в нём специальную табличку. В этой табличке она сможет записывать хорошие события за день. Не стоит выделять место под нехорошие события. Это поможет приучить девочку с самого раннего детства к позитивному мышлению. А для творческого развития девочки можно сделать страницу под рисунки, или кулинарные рецепты.

Креативные идеи для оформления

Главное — это творческий подход. Каждая фраза, написанная на страницах дневника, должна сопровождаться картинкой. Скорее всего, в личном дневнике у девочки хранятся какие-нибудь тайны или секреты, поэтому крайне важно украсить его различными картинками. Ведь, как известно, одна небольшая запись о своём желании может поспособствовать его исполнению. А если прикрепить туда картинку, то это усилит эффект. Возможно, именно ведение личного дневника поможет развить вашей дочери полезную привычку — визуализировать .

Хорошая идея для оформления — рисунки по клеточкам . Рисуя по клеточкам, можно сделать прикольные картинки, которые также сделают дневник более красочным и приятным для девочки.

Для развития творческих способностей девочки можно предложить ей делать срисовки с картинок, например, из её любимого мультфильма.

Как известно, девочки любят яркие и цветастые предметы, притягивающие внимание. Поэтому на страницах должно быть как можно больше цветных картинок. Хорошей идеей сделать его ещё лучше — украсить блёстками.

Для того чтобы ведение дневника помимо удовольствия приносило ещё и пользу, можно сделать на его страницах календарик . На нём необходимо указать важные даты в жизни вашей дочери, а также записать важные задачи. Для особо значимого дня лучше выделить целую страницу и красиво оформить её в соответствии с рекомендациями, указанными выше.

Если проявить фантазию и потратить немного времени, можно сделать самый лучший личный дневник для девочки.

Плюсы ведения личного дневника

Какая главная привычка у всех успешных людей? Правильно. Это ежедневное планирование дел . Успешные люди записывают на бумаге все важные дела, и свои желания. Ведение дневника с раннего детства поможет развить у девочки эту полезную привычку, которая поможет ей в будущем.

Красиво оформленные страницы с заветными желаниями создают для девочки положительные эмоции.

Дети очень любят красиво оформленные книжки, фотоальбомы и открытки. Очень часто можно заметить, как ребёнок сидит и листает свой школьный дневник, или своё портфолио. Ведение своего личного дневника гораздо лучше, чем бессмысленный просмотр мультфильмов. Более того, занимаясь его ведением, ребёнок учится мечтать и грамотно излагать свои мысли.

Как оформить дневник личный

Личный дневник — это потребность людей в описании своих чувств, эмоций и мыслей на бумаге. Кому-то так проще, кому-то просто нужно выговориться. Сейчас многие подростки, да и люди постарше, ведут личные дневники. А вот как их интересно оформить, знают не многие. Мы подготовили для вас несколько красивых вариантов оформления личных дневников.

Как оформить личный дневник, фото

Для оформления первой страницы личного дневника вы можете использовать любые материалы и подручные средства. Для того чтобы определить, что именно должно быть на лицевой стороне вашего дневника, представьте себе то, что вызывает у вас самые теплые воспоминания и чувства.

Личный дневник: идеи для оформления для девочки

Например, если вам нравятся морские прогулки, используйте для декора ракушки, различные камушки или фотографии набережной или пляжа. Таким образом, каждый раз, когда вы будете брать в руки ваш дневник, вы сразу почувствуете себя тепло и уютно.

Как красиво оформить личный дневник

Очень оригинально на первой странице будут смотреться вырезки из газет, самодельные бантики, вязанные крючком цветы, бусинки. Также вы можете разрисовать титульный лист красками или карандашами. В общем, дайте волю своей фантазии, и смело творите.

Личный дневник: оформление внутри

Оформление дневника может быть не менее интересным, чем само его написание. Вот несколько полезных советов для тех, кто решил завести бумажного друга:

Как можно красиво оформить свой личный дневник, видео

Красиво оформить дневник можно не только при помощи разноцветных наклеек или цветных ручек. Используйте различные материалы: сушеные цветы и листья, конфетные фантики и лоскуты из ткани, блестки и пайетки. Кроме того, вы можете использовать скрепки различных цветов и размеров, таким образом можно будет отмечать наиболее важные для вас страницы. Можете сделать также пестрые закладки или уголки для необычных идей и мыслей. Если вы хотите посмотреть, как оформить личный дневник для девочки, смотрите это видео:

Не бойтесь экспериментировать. Личный дневник — именно то место, где вы можете воплотить любые ваши фантазии и выдумки. Здесь никто не будет оценивать вашу каллиграфию, художественные данные или умение делать аппликации.

Мы написали вам о самых популярных способах оформления личных дневников. Вы можете воспользоваться любым из них или же придумать собственные оригинальные методы украшения вашего дневника. Главное, чтобы вам нравилось то, чем вы занимаетесь, и тогда у вас все обязательно получится.

Как нужно вести свой личный дневник. Как начать и вести личный дневник любому человеку. Как начинают ведение дневника

Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

Данная статья призвана развенчать немало мифов о ведении дневника: что это скучно, не несет никакой пользы, требует каких-то навыков и только отнимает массу времени. Пройдемся по каждому из них отдельно.

Это не скучно. Все зависит от подготовки: выбора темы, правильного настроения и окружения. Если вы прислушаетесь к дальнейшим рекомендациям, то ведение дневника станет приятным и увлекательным процессом.

Дневник полезен. Когда вокруг столько забот и совершенно не хватает времени на то, чтобы подумать о себе и своей жизни, именно он позволяет вернуть себя в состояние «здесь и сейчас». Остановиться и немного подумать.

Навыки не требуются. Если вы не считаете себя творческим человеком и не умеете сочинять красивые тексты как писатель, это неважно. Главное — писать искренне. Со временем вы начнете выражать свои мысли более точно.

Ведение дневника отнимает 20-30 минут в день. Конечно, вы можете выделить времени как больше, так и меньше, но в среднем этого будет более чем достаточно.

Теперь детальнее о пользе дневника и том, как его вести.

Польза ведения дневника

Привычка регулярно записывать свои мысли в дневник ценна сама по себе, но при этом несет дополнительные преимущества:

Улучшается психическое здоровье

Регулярное ведение дневника может стать буфером для стресса в повседневной жизни. Например, кто-то ведет журнал благодарностей: уже одно это позволяет уяснить, что в вашей жизни есть много хорошего и не укорять себя за то, что у вас чего-нибудь нет.

Самооценка повысится, если вы будете писать об успехах или заполнять страницы аффирмациями. Настроение улучшится, если целью будет описать что-нибудь забавное или веселое. В дневнике можно «пережить» тревожные события в безопасной среде и проанализировать случившееся.

В обычной жизни мы часто вынуждены говорить то, чего от нас ждут, и вести себя соответствующе. В дневнике этого делать не нужно, можно расслабиться и побыть самим собой.

Вы развиваете творческое мышление

Вы, вероятно, часто слышали, что лучший способ научиться писать — просто делать это постоянно. Регулярное ведение дневника научит эффективно обрабатывать и передавать сложные идеи.

Дневник поможет запоминать важную информацию и провести мозговой штурм для поиска новых идей. Писать о своем опыте — отличный способ увидеть возможности, которые вы упустили изначально.

Сам факт ведения журнала помогает начать мозговой штурм. В жизни мы обычно ограничиваемся одним-двумя вариантами и начинаем действовать. С дневником есть время тщательно проанализировать проблему и найти несколько десятков творческих решений. Хватит скользить по поверхности, проникайте в тему как можно глубже.

Вы находитесь в осознанном состоянии

Регулярное ведение дневника буквально заставит вас проживать каждую минуту своей жизни осознанно, ведь вы знаете, что потом напишете об этом.

Если вы поставите цель писать о том, что думаете, что делаете и как себя чувствуете 4-5 раз за день, это будет очень похоже на медитацию. Взамен вы получите осознанность, а значит и способность принимать собственные, а не навязанные решения.

Вы начнете проводить работу над ошибками

Сколько ошибок вы совершаете за день? Об этом мало кто задумывается. Как правило, мы замечаем одну ошибку, решаем позже ее исправить, но забываем и повторяем снова и снова. Может быть, пора уже убрать их ее своей жизни?

Ошибки могут быть в самых разных сферах: общении, бизнесе, работе. Если вы начнете разбивать их на группы, то увидите, какие встречаются чаще всего. А главное — что в возникновении большинства из них есть конкретные причины.

Вы станете более организованными

Мозг — совершенный инструмент, но при воздействии эмоций периодически отключается или дает сбои. Вы станете более организованными, если будете часто вести дневник, убрав негатив и посмотрев на ситуацию нейтрально.

Можно писать о своих планах, продумывать варианты, грамотно организовывать конфликтующие области своей жизни. Можно выявить привычки, пожирающие время или поступки, которые мешают наладить график.

Вы улучшите свою память

Ведение дневника сделает вашу память крепче, потому что вам нужно будет помнить и вспоминать все события дня.

Вы сможете «переварить» многие обстоятельства своей жизни

Если ваша жизнь насыщена разными событиями, но нет времени подумать о них, то вы становитесь похожим на человека, который берет десятки блюд со шведского стола, чтобы все попробовать. Но едите по инерции, а не ради того, чтобы получить удовольствие.

Какой носитель выбрать?

После того, как вы все-таки решились вести дневник, встает следующий вопрос: какой формат лучше? Давайте посмотрим на плюсы и минусы каждого варианта.

Бумажный дневник

Если вам нравится «ощущать» процесс ведения записей, бумажный вариант будет лучшим. В действительности это очень воодушевляющее ощущение — сесть за стол, взять ручку, открыть блокнот и начать писать.

Огромный плюс такого формата — полный физический контроль над письмом, а также конфиденциальность (никто не взломает сайт и не украдет важную или личную информацию, хотя есть и оговорки). Отсюда же вытекает и солидный минус: если дневник пропадет, то вместе с ним исчезнет и все написанное. Данные восстановить нельзя, ценные идеи уйдут в небытие навсегда.

Бумажный блокнот можно комбинировать с онлайн-платформами. Например, с Five-Minute Journal, где можно найти мотивирующую цитату или получить тему и написать об этом в своем дневнике.

Приложения для ведения дневников

Если вы жизни своей не представляете без телефона, а бумажный дневник нагоняет скуку, есть масса приложений, которые его заменят. Они обещают конфиденциальность, безопасность, а также функциональную среду для записей.

Темы

Здесь все очень просто. Возьмите любую тему и напишите о ней: еда, мода, путешествия, спорт, работа, мечты, друзья, семья, искусство. Если ничего в голову не лезет, возьмите словарь и выберите первое попавшееся слово.

Тайм-менеджмент

Ничего так не проясняет голову, как размышления о планах, целях и времени. Мало просто написать на листе бумаги о десяти шагах, которые нужно сделать, чтобы получить что-то. Нужно постоянно думать об этом, искать разные способы достижения, дополнять свой план. Дневник отлично подойдет для этого.

Саморазвитие

Начали заниматься саморазвитием, но не на все хватает времени? Тогда пишите в дневнике о личностном росте, размышляйте о нем. Можете поступить как Франклин, записать десяток качеств, которые хотите в себе развить и выделять один месяц на каждый. Или анализировать, что работает, а что нет. Например, игры для мозга. Какие наиболее эффективные? Поиграйте в несколько и попытайтесь понять, какие лучше всего влияют на мозг, память, творческое мышление. Пишите обо всех преимуществах и недостатках.

Книги

Существует много книг о том, как вести дневник. К сожалению, на русский язык переведено мало — вот небольшой список. Если же знаете английский, перед вами открывается гораздо больше возможностей: на Amazon есть около сотни книг о ведении дневника и коллекция постоянно пополняется.

• «Дневник как путь к себе» Кэтлин Адамс.
• «Магия утра. Дневник» Хэл Элрод.
• «Читательский дневник» Марта Райцес.
• «Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов».
• «Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом» Рейнуотер Джанетт.

Надеюсь, мы вас убедили в том, что дневнику стоит дать шанс. Относитесь к его ведению как к полезной практике, как к средству для прояснения мыслей и снижения стресса. Кроме того, в ведении дневника есть особая магия. Дайте себе слово, что будете им заниматься хотя бы в течение недели. Обычно этого периода хватает, чтобы понять, что больше без него вы не сможете обходиться.

Желаем вам удачи!

В подростковом возрасте большинство из нас ведет личный дневник , выплескивая на его страницы свои душевные переживания, рассказывая секреты, которыми не поделишься даже с самым близким человеком. Но мы вырастаем и забываем такую хорошую привычку, как ведение личного дневника. И совершенно зря, ведь именно личный дневник помогает взглянуть на себя со стороны, разобраться в своих стремлениях, проанализировать неудачи.

Личный дневник – это наш главный помощник в плане самоанализа и саморазвития. Записывая в него практические все произошедшее за день, вы получаете возможность самым тщательным образом разобраться в совершенных просчетах, действиях и ваших поступках. Иными словами ведение личных записей – отличная привычка, имеющая массу преимуществ. Давайте попробуем разобраться в ключевых тезисах, доказывающих эффективность личного дневника, и основах того, как правильно вести личный дневник.

1. Записывая свои мысли в дневник, мы создаем базу для достижения поставленных целей.

Если вы хотите, чтобы ваши планы сбывались, старайтесь записывать их на бумаге. Ведь то, что проскользнуло в голове, но не было вовремя отражено на бумаге, с течением времени может легко забыться. А вот записанная цель четко фиксируется вашим сознанием, становясь неким ориентиром, маяком, к которому следует двигаться в обязательном порядке. При этом ваш мозг сам ищет любые возможные способы достижения цели, работая словно в режиме автопилота. Различные исследования показывают, что люди, не достигшие желаемого, на вопрос о том, записывали ли они свои желания на бумаге, отвечают отрицательно. В свою очередь те, кто достиг поставленных целей, практически всегда ведут личные записи, фиксируя мысли в личном дневнике. И объяснений необходимости ведения такого дневника у них масса.

2. Ведение дневника делает вашу жизнь более осознанной.

Записывая в дневнике каждый день мысли, посещавшие вашу голову, различные наблюдения, вы получаете возможность по прошествии определенного периода времени посмотреть на себя взглядом стороннего наблюдателя. Такая возможность в свою очередь позволяет местами переосмыслить тот образ жизни, который вы ведете, дать оценку тому, насколько правильно выбран жизненный путь, и достаточно ли вы прилагаете усилий для достижения поставленных целей. Наша жизнь настолько насыщенна различными мелочами, что мы зачастую забываем о серьезных вещах. Так уж мы устроены. Поэтому, записывая все в дневник, мы обеспечиваем сохранность важных моментов. Насколько жизнь, которую вы проживаете, соответствует вашим представлениям, сформированным ранее? Получается ли у вас реализовывать то, что вы задумали? Или, может быть, вы настолько закопались в мелочах, что совсем махнули рукой на свои реальные мечты и стремления?

3. Вести личный дневник – значит уметь сохранять идеи.

Периодически практически каждого из нас посещают неплохие идеи, не записав которые, мы просто-напросто забываем. Избежать этого позволяет фиксирование гениальных мыслей на бумаге. И даже если кажется, что посетившая вас идея не может быть реализована, все может измениться в одночасье. Поэтому прислушайтесь к совету, запишите и ждите подходящего момента.

4. Личный дневник развивает вашу дисциплинированность.

Этот довод перекликается с вышеупомянутой возможностью реализовать записанные дела и желания с наибольшей степенью вероятности. И тут объяснение кроется не только в том, что благодаря дневнику вы не забудете, что планировали выполнить. Основное преимущество заключается в возможности распределения записанных дел по степени важности, а также составления плана по их реализации.

5. Ведение личных записей совершенствует ваше умение формулировать мысли и грамотно их излагать.

Предположим, вы достаточно дисциплинированный, идейный и целеустремленный человек, и прекрасно справляетесь с ежедневными трудностями без личного дневника. Тогда доводом к началу его ведения может послужить именно возможность стать более грамотным, научиться красиво и лаконично формулировать мысли, разговаривать с немым слушателем, в роли которого дневник и выступает. Ведение дневника можно сравнить с рассказом человека о своей жизни. Вас можно сравнить с писателем, ежедневно совершенствующим свои литературные навыки. К тому же, как и любому другому писателю, вам захочется свое произведение сделать более интересным и положительным, соответственно и совершаемые вами поступки, о которых вы будете рассказывать читателю, со временем могут стать качественнее.

6. Ведите дневник и учитесь на своих ошибках.

Перечитывая изложенные в дневнике события и совершенные вами поступки, вы получаете возможность посмотреть на все происходившее со стороны. И, поверьте, это весьма эффективный инструмент для изменений в себе. Вам становится наглядно видно, что и где вы сделали неправильно, где струсили, а где наоборот перегнули палку и, главное, чем это закончилось для вас и близких вам людей. Все это позволяет избежать повторения аналогичных ситуаций в будущем.

7. Дневник позволяет стать увереннее в себе.

Еще одним важным доводом в пользу ведения личного дневника является возможность стать более уверенным в себе. Проводя анализ того, что было с вами в прошлом, разбираясь в своих внутренних ощущениях и переживаниях, вы получаете возможность изменить себя, стать увереннее и целеустремленнее.

8. Повышайте свою эффективность.

В любом деле главное – начать. Попробуйте записывать все, что происходит с вами в течение месяца. Вернитесь к этим записям через какое-то время, и вы поймете, что стали чуточку мудрее, приобрели некий опыт. Выплескивая мысли на бумагу, записывая идеи, вы получаете возможность структурировать свою жизнь, повысить ее эффективность, добиться поставленных целей.

9. Вести личный дневник — значит избавляться от негатива в своей жизни.

Удивительно, но факт остается фактом – записанные мысли, настроенные на позитив, получают удвоенную силу. Вы постепенно учитесь избавляться от всякого рода негатива, зависти и злобы. Кроме того, свои негативные переживания вы не срываете на близких людях, избегая скандалов, а просто описываете все тому же немому слушателю. А он, как говорится, все стерпит.

10. Учитесь у себя с помощью личного дневника.

Решив вести личные записи, относитесь к этому с полной самоотдачей, подробно описывайте ситуации, в которых оказываетесь, старайтесь найти ответ на встающие перед вами вопросы. Не распыляйтесь по мелочам, а вот действительно важным моментам уделяйте усиленное внимание. Вы убедитесь на собственном опыте, что начало дневника будет значительно отличаться от его середины и тем более концовки. Со временем изменятся ваши мысли, жизненные ориентиры, вы по-новому взглянете на жизнь. А причина тому – саморазвитие, приобретаемое постепенно умение правильнее жить и мыслить.

Таковы ключевые 10 причин, по которым вам следует завести личный дневник.

В завершении хочется отметить насколько важно правильно вести личный дневник. Вначале вы, конечно же, будете еще только учиться излагать свои поступки, а также желания и планы на будущее. Но уже с течением определенного периода времени, приобретая привычку делиться мыслями на бумаге, вы научитесь писать глубже, более содержательно и грамотно, переходя от стандартного описания событий к их тщательному анализу. Будьте уверены, это довольно ценное умение, которое может оказаться весьма полезным во многих жизненных ситуациях. Иными словами, приступайте, и эффект вас поразит.

Сегодня в силу развития технологий многие не помнят, что раньше существовали личные дневники, сохраняющие секреты, тайны и желания владельца.

Сегодня многие ведут блоги в интернете, но все понимают, что заветную книжечку с личным не заменит даже посещаемый, востребованный блог.

Да, личные дневники остались для людей в прошлом. Но есть люди, для которых ведение личного дневника – это не хобби или интересное занятие, а способ жизни.

В личный дневник записывается самое сокровенное, то что, не хочется оглашать общественности, то что хочется навсегда сохранить в памяти и сердце.

В ведении дневника нет границ, правил. Это отображение чувств, желаний и души человека. Такая книга по истечении лет напоминает о самых важных событиях жизни, сохраняет в памяти трогательные моменты и переживания.

В западных странах психологи советуют заводить подобные блокноты и книжечки, вбирающие в себя настрой человека.

Ведение дневника помогает разобраться в своих желаниях и стремлениям, понять лучше собственное эго и принять себя таким, какой есть.

Личный дневник можно смело назвать энциклопедией собственной жизни. Прочитывая его, вы поймёте ошибки и упущения, научитесь правильно поступать и не допускать погрешностей в будущем.

Чтобы в будущем книга вызвала такие эмоции, стоит вести личный дневник правильно, отображая в нём переживания, настроение, детали и тонкости вашей жизни.

Обратите внимание! Первый шаг на пути к ведению блокнота с секретами заключается в выборе того самого блокнота. Новичкам лучше начинать с книг с маленьким количеством страниц.

Не стоит бояться, что вы их не испишите. Жизнь многообразна, радость сменяется печалью, а улыбка слезами, поэтому у вас всегда будет, что поведать бумажному другу.

Таблица: правила ведения «бумажного друга»

Внешний вид	Чтобы в будущем книга восхищала, выбирайте красивый блокнот. Стоит уделить внимание плотности бумажного изделия. Дневник предназначен для того, чтобы сопровождать вас на протяжении жизни, поэтому лучше купить добротную письменную книгу.
Оформление	Оформить книгу нужно своими руками исходя из увлечений и характера человека.
Информация	В книгу записывайте все эмоции и переживания: от злости и непредвиденных вспышек гнева до невиданной радости. Это разнообразит дневник и сделает его тематически красивым. Делитесь с ним сокровенным, ведь потом данная информация понадобится для самоанализа. Письменная визуализация эмоций помогает обрести гармонию, правильно расставить приоритеты и цели в жизни.
Хранение	«Бумажного друга» храните в месте, недоступном для других членов семьи. Если у вас есть отдельная комната, то лучше положить его под подушку и обращаться к нему по необходимости.
Частота ведения	Не стоит думать, что при наличии такого блокнота нужно каждый день в него что-то записывать. Вписанная информация должна исходить из души. Ведение – это желание высказаться и передать эмоции, ведь многим не с кем разделить ни радость, ни горе. Поэтому для них личный блокнот с переживаниями, страхами и увлечениями просто находка. Записывайте туда всё, то вас поразило, покорило, обрадовало или обеспокоило. Неважно насколько часто вы будете писать. Главное изливать на бумаге настоящие эмоции, а не художественное сочинение о вашей жизни.
Что писать	Записывать в дневник нужно все события, которые хочется оставить в памяти. У каждого человека они разные. Многие пишут о любовных романах, страданиях и переживаниях. Другие предпочитают описывать походы в театр, выражать своё восхищение окружающим миром.
Конфиденциальность	Вести дневник желательно в одиночку. Только один на один сам с собой человек раскрывается и признаётся себе в том, о чём ранее молчал. Не стоит никому говорить о ведении книги.

Идеи для личного дневника

Что такое идея ведения личного дневника? Это тематика, которой будет посвящено данное творение.

Идей для ведения подобных вещей множество, но чаще всего девушки заводят дневники с такими целями:

1. Запечатление важных моментов в жизни.
2. Записывание целей, желаемых достигнуть в будущем.
3. Описание желаний.
4. Записывание впечатлений от просмотренных театральных сцен или кинофильмов.
5. Запечатление только радостных моментов.
6. Описание любовного романа.
7. Записывание любимых рецептов.
8. Описание эмоций от путешествий.
9. Записывание вдохновляющих цитат.

Важно! Чаще люди создают личные блокноты с целью конспектирования своих чувств, которые не показывают другим людям.

Ведь на страницах можно быть слабым и уязвимым, а в реальности допустить себе подобное могут не все.

Оформление личного дневника

Как показывает статистика доверять переживания бумаге больше склонны девушки, нежели парни. Поэтому в данной статье мы рассмотрим идеи для оформления личного дневника для представительницы прекрасного пола.

Первая страница. На главной странице отобразите:

• Желания.
• Стремления.
• Описание характера.
• Цели.
• Портрет.
• Нрав.

Опишите себя, честно признайтесь дневнику чего хотите от жизни и напишите это на главной странице, чтобы никогда об этом не забывать.

Оформление первой страницы:

• Если блокнот с потайными желаниями предназначается для девушки, то нарисуйте своими руками картинки в виде амурчиков, сердец, бабочек или любимые принты.

  Можно вырезать из журналов распечатки или распечатать на принтере предварительно выбранные и понравившиеся рисунки.

  Оформление зависит от характера и темперамента девушки. Если он спокойный, то оформите книгу в мягких пастельных тонах.

  Если у девушки взрывной характер, то в цветовую гамму не помешает добавить бардовый, красный, серый или фиолетовый цвета.

• Книга для девочек оформляется в более нежном, спокойном и немного детском стиле. Рекомендуется нарисовать срисовки любимых мультипликационных героев или персонажей сказки или книги.

  Личный дневник для маленькой девочки должен пестрить красивыми и яркими рисунками.

Обложка. Чтобы дневник стал классным, уникальным и красивым для него потребуется сделать чехол.

Идеи для создания чехла:

• Свяжите чехол на книгу из ниток крючком.
• Заверните блокнот в плотную разноцветную бумагу.
• Сшейте чехол из ткани. Это самый практичный вариант, ведь его всегда можно снять и постирать при необходимости.

Оформление других страниц. На ответ, что записывать в блокнот, однозначно ответить нельзя.

Но что можно нарисовать зависит от тематики и идеи задуманного бумажного творения:

• Издание для того чтобы записывать любовные переживания. Наполните страницы рисунками сердечек, стрелочками любви и обручальными кольцами.
• Книга, предназначенная для записывания радостных событий и путешествий, должна быть оформлена ярко и непринуждённо. Нарисуйте солнце, море, ракушки, горы, улыбки людей, весёлые физиономии, различные тематические рисунки.

Идеи для оформления других страниц:

1. Страница с секретом внутри. Вырежьте небольшой кусочек бумаги и прилейте на страницы всего за один край, имитируя дверцу. В тайном месте напишите секрет или желание.
2. Книга – органайзер. Вырежьте сбоку страницы в блокноте по дате, чтобы напоминало записную книгу с алфавитом. Так вы сможете всегда найти событие по нужной дате.

Заполнить дневник можно такими техниками оформления, как:

1. Скрапбукинг. Это технология оформления крафтовой бумагой, бечёвкой, кружевами, атласными лентами и др.
2. Аппликация — вырезанный элемент, приклеенный на бумагу клеем.
3. Дудлинг – детальная роспись по клеточкам страницы абстракций.
4. Фотоколлаж. Книга сохранит в себе написанные воспоминания о молодости и фотографии, где владелец данного дневника выглядит непринуждённо, молодо и счастливо.
5. Квилинг – декорирование тонкими бумажными полосками.
6. Приклеивание страз, наклеек.

Ведение дневника — один из тех советов, которые кажутся слишком простыми, чтобы действительно работать. Но ведь часто именно простые вещи больше всего влияют на нашу жизнь.

Ведя дневник, вы сможете:

• Избавиться от ежедневной тревоги.
• Определить основные триггеры своих тревожных мыслей.
• Облегчить принятие сложных решений.
• Развивать творческие способности.
• Отпустить прошлое.

Ведение дневника помогает укрепить психологическую устойчивость

Шон Ачор, всемирно известный психолог и автор бестселлера «Преимущество счастья », в одном интервью рассказал , что для развития психологической устойчивости умение «вытерпеть» не главное. Наоборот, важнее ежедневно сбрасывать напряжение и отключаться от всего.

И ведение дневника как раз в этом помогает. Записывая свои мысли на бумагу, вы сможете избавиться от них и изучить более тщательно. Просматривая записи за год, вы начнёте лучше понимать самого себя, научитесь сосредотачиваться и меньше волноваться.

Ведение дневника помогает справиться с тревогой

1. Концентрация и очищение сознания

Только полностью осознавая свои мысли, мы можем их изменить.

Барбара Марквей, психолог

Каждое утро мы просыпаемся с роем мыслей и идей в голове. Мы думаем о том, что нужно сделать сегодня, и о том, что делали вчера. Чтобы не сойти с ума, нужно перенаправить энергию в другое русло и выплеснуть весь этот поток мыслей наружу. идеально подойдёт.

2. Отчуждённость от своих эмоций

Тревогу, злость, страх, неуверенность и все остальные чувства можно перенести на бумагу и взглянуть на них со стороны. Тогда вы поймёте, что всё это иллюзии, на которые не стоит тратить душевные силы.

3. Борьба с самокритикой

Заставьте замолчать своего главного критика — внутренний голос, который постоянно вас осуждает.

4. Определение триггеров тревоги

Иногда мы испытываем тревогу или другие негативные эмоции, сами не зная, почему. Нам даже может казаться, что дело в нас самих, что с нами что-то не так. Но если начать вести записи в дневнике, можно заметить основные причины, вызывающие стресс и тревогу, и не дать им повлиять на нас.

Как начать писать

Пишите на обычной бумаге

Ведение записей на компьютере или телефоне — способ более пассивный и эмоционально отстранённый. Конечно, так вести дневник быстрее. Только скорость и объём не та цель, к которой нужно стремиться, начиная дневник. Главное здесь — самоанализ и ясность мыслей.

Ведение электронного дневника можно представить как путешествие на самолёте. Вы доберётесь в пункт назначения быстрее (определённое количество слов), но в процессе совсем не заметите окружающий ландшафт (ваши мысли и идеи).

Найдите то, что подходит именно вам

Самое главное, когда вы только начинаете вести дневник, — найти подход, лучше всего работающий именно для вас. Различных методик существует множество, все они обещают изменить ваш мир. Если какой-то один подход вам не помогает, не отчаивайтесь и не забрасывайте дневник. Попробуйте что-то другое, иначе вы никогда не увидите положительных результатов.

И не судите себя слишком строго. Не старайтесь обязательно писать семь дней в неделю. Начинайте с малого — с одного предложения.

Вот ещё несколько советов, которые помогут вам начать писать в дневнике:

1. Думайте только об одном дне.
2. Заранее приготовьте ручку и блокнот.
3. на 10 минут раньше обычного (если пишете с утра).
4. Запишите одно предложение. Не переживайте из-за содержания, пишите всё, что придёт в голову.
5. Постарайтесь повторить то же самое завтра.

О чём писать

Три вещи, за которые вы благодарны

Благодарность — это суперспособность, доступная нам всем. Она помогает нам чувствовать себя счастливее, меньше волноваться и добиваться больших успехов на работе и в остальных сферах жизни. Запишите то, за что вы были сегодня благодарны.

Одна фраза для самоутверждения

Самоутверждающие фразы тоже помогут укрепить психологическую устойчивость. Тщательно выбирайте слова, чтобы избавиться от чего-то в своей жизни или, наоборот, создать что-то новое.

Один страх, который вы сегодня преодолеете

Чтобы избавиться от , нужно стараться каждый день сталкиваться с каким-то своим страхом. Это, конечно, не значит, что нужно ежедневно выпрыгивать из самолёта или увольняться с работы. У всех нас есть сотни мелких опасений, о которых мы стараемся не думать. Начните с малого и повторяйте день за днём. Через какое-то время вы научитесь контролировать свой страх и направлять его в позитивное русло.

Один вопрос

Например:

• Что бы я стал делать сегодня, если бы мне уже через полгода нужно было достичь своих целей, запланированных на пять лет?
• Почему мне всегда хочется говорить всем, что я занят?
• Кого бы мне хотелось превзойти на работе и в жизни? Какие у этих людей взгляды и ценности?

Вы не должны придерживаться каких-то рамок, просто записывайте поток сознания.

Зачем вести личный дневник

Итак, что такое личный дневник? Это место, где записывается не только самое сокровенное или, если сказать точнее, этого вообще там может и не быть. Личный дневник содержит информацию, важную для его владельца, а что именно это будет — решать только ему. Однако, если говорить о взрослых людях, то ведение дневника может быть очень полезным занятием и вот почему:

Завершая подборку причин, по которым стоит вести свой личный дневник хочется сказать еще об одной интересной вещи. Ведя записи такого рода вы имеете возможность создать историю своей жизни. Людям нравится читать биографии других личностей, наблюдать за тем, как они шли к своему успеху, с чем сталкивались на этом пути, а почему бы не создать такое для самих себя. В процессе жизни многое забывается, но личный дневник такого не позволит. Более того, при желании вы сможете передать его своим потомкам, чтобы те, не зная лично, могли построить о вас правильное впечатление — это же так интересно! Да и самим, по прошествии десятков лет заглянуть в свое прошлое, улыбнуться и вспомнить, какими вы были когда-то давно…

Как оформить личный дневник

Раньше личные дневники вели исключительно в рукописном варианте, так как иной возможности не было. Сейчас же, когда в обращение вошли компьютеры, изливать свои мысли можно печатно, в любом текстовом формате. Более того, особенно смелые личности отваживаются на ведение записей в глобальной мировой сети, организуя сайты и блоги. Как именно вы оформите ведение своего дневника — решать только вам, но перед этим хорошенько все обдумайте.

Работа с компьютером и уж тем более с интернетом рискованная в том плане, что это очень ненадежно. Во-первых, это уже совсем не личное, так как компьютер могут взломать, а в интернете контент доступен и другим пользователям. Во-вторых, компьютер может сломаться и все записи будут утеряны. Есть, конечно, вариант, хранить текстовый документ на флеш-карте, но все же тут отсутствует та романтика. Положительные стороны — широкая доступность. То есть, если вам что-то неожиданно пришло в голову, вы всегда можете приступить к ведению записей, ведь у современного человека всегда под рукой или ноутбук, или смартфон.

Все же ведение дневника в рукописном формате является самой надежной в плане сохранности. Тут все остается на вашей совести. Его, конечно, можно потерять, но это ведь будет зависеть только от вас, а себя-то контролировать проще, чем «бездушную железяку». Хранить такие записи тоже нужно достаточно хорошо, ведь пароль на него не поставишь, а значит и прочитать его могут все, кому он попадется под руку. Продумайте такие детали и приступайте к записям.

Как украсить личный дневник

Ведение личного дневника это не просто «сухой» процесс изложения собственных мыслей — это настоящее творчество. У порядочного «писателя» он всегда будет украшен и дополнен интересными деталями. Все это, конечно, дело личного вкуса, нет обязательного правила по оформлению, вы можете вообще вести его как простой ежедневник, главное, чтобы это устраивало вас. А можно дополнять записи различными изображениями, вырезками и деталями, которые имеют связь с написанным.

Для творческих личностей подойдет вариант оформления личного дневника в стиле скрапбукинга. Будет не только красиво, но и романтично, и оригинально. Для украшения можно приобрести различные стикеры и наклейки, они оживят образ дневника и придадут ему шарма. Если вам не все равно, как будет выглядеть ваш дневник, тогда для вдохновения предлагаем интересные варианты оформления.

Что писать в личном дневнике

Личный дневник на то и личный, что каждый сам для себя решает для чего его вести. В нем можно фиксировать интересные вещи, которые произошли с вами за день, можно делиться переживаниями, строить планы на будущее. Если пойти дальше, то в нем, как мы уже говорили, можно писать не только о сокровенном и тайном. Хорошая идея — сделать тематический личный дневник.

Например, есть у вас какая-то цель, может глобальная, а может и не очень, вот и посвятите дневник ей. Хотите похудеть? Пишите о своем распорядке дня — расскажите о том какая вы молодец, что не съели тортик, хотя так хотелось, напишите о первом сброшенном килограмме, о победах над своей ленью и проведенном дне в спортзале. Хотите расти по карьерной лестнице? Начинайте вести личный дневник под названием «Мой личностный рост». Запишите поэтапно шаги, которые вам необходимо совершить и двигайтесь к ним ежедневно, записывая свои, даже самые небольшие, победы. Любите путешествовать? Тогда ведите дневник на соответствующую тему.

Какую бы тему вы не избрали — это должно приносить вам удовольствие. И это обязательное условие, а все остальное неважно. Личный дневник — это ваше пространство, ваш маленький, но интимный мир, в котором есть только вы и больше никого. Используйте это с пользой и будьте счастливы!

АСУ РСО. Самарская область

Вас волнует вопрос школьного питания? Проверить счет, узнать баланс, ознакомиться с меню на неделю и оплатить школьное питание в Тольятти, Самаре и других городах можно через личный кабинет родителя у оператора школьного питания, который обслуживает вашу школу. Ссылки на пополнение лицевого счета наиболее крупных операторов школьного питания в Самарской области доступны ниже:

«Неожиданная ошибка» или «Затребованная услуга не найдена» при входе в АСУ РСО и как ее победить? Эта ситуация временная, общая для всей области, она не связана с вашими действиями, ее исправят централизованно. Чтобы попасть в АСУ РСО немедля, не дожидаясь исправлений, попробуйте использовать другой браузер интернет (отличный от того, которым вы ежедневно пользуетесь). Спасибо, извините!

ГИС АСУ РСО это государственная информационная система «Автоматизированная Система Управления Ресурсами Системы Образования в Самарской области» на основе дневника «Сетевой Город. Образование» СГО. Первичная регистрация в системе происходит в школе. Вход в личный кабинет возможен через учетную запись Госуслуги (ЕСИА) для педагогов, сотрудников школ, обучающихся и их родителей. Школьники до 14 лет могут зайти на сайт АСУ РСО используя логин и пароль выдаваемый в образовательном учреждении. Открыть электронный дневник можно на компьютере или телефоне через любой современный браузер: Google Chrome, Yandex.Браузер, Firefox, Safari — просто выберите ваш район и перейдите по ссылке. Конечно, для входа можно использовать Алиса, Siri или OK Google.

АСУ РСО работает в следующих населенных пунктах Самарской области: городские округа Самара, Тольятти, Сызрань, Октябрьск, Новокуйбышевск, Чапаевск, Отрадный, Кинель, Жигулевск, Похвистнево, а так же Алексеевский район, Безенчукский, Богатовский, Большеглушицкий, Большечерниговский, Борский, Волжский район, Елховский, Исаклинский, Камышлинский, Кинель-Черкасский, Кинельский, Клявлинский, Кошкинский, Красноармейский, Красноярский, Нефтегорский, Пестравский район, Похвистневский, Приволжский, Сергиевский, Ставропольский, Сызранский, Хворостянский, Челно-Вершинский район, Шенталинский и Шигонский районы.

10 вещей, о которых нужно писать в дневнике

Ведение дневника

Меня чаще всего спрашивают о том, о чем я пишу в своем дневнике. Этот пост познакомит вас с десятью идеями о том, как вы можете заполнить эти пустые тетради и действительно получить максимальную отдачу от своей рутины ведения дневника.

1. Ежедневные события вашей жизни

Записывайте день за днём

Не каждый день будет полон захватывающих приключений, но со временем вы сможете создать прекрасную запись обычных взлётов и падений вашей повседневной жизни.

Вечером я провожу 5-10 минут, размышляя о прошедшем дне и делая несколько заметок в дневнике. Я нахожу действительно полезным просматривать свои записи и вспоминать маленькие моменты, которые в противном случае я мог бы забыть.

2. Мысли и чувства

Мысли и чувства

Некоторые дни прекрасны, а некоторые нет. Наличие места, где я могу выплеснуть свои чувства, справиться с трудностями и отпраздновать великое, приносит мне огромную пользу. Я использую этот журнал, чтобы проявить творческий подход и дать волю своим чувствам.

Я начинаю с творческих элементов, которые помогают мне расслабиться и высвободить эмоции с помощью цвета и искусства. Затем я добавляю записи в дневнике разной длины, чтобы изложить свои мысли на бумаге.

3. Журнал цитат

Журнал цитат

Вы когда-нибудь читали цитату в нужное время? Или услышать тексты песен, которые мгновенно заставят вас почувствовать себя лучше? Для этого я использую свой журнал цитат. Когда я вижу цитату или какой-то текст, который действительно мне близок, я нахожу минутку, чтобы записать их.

Иногда я иллюстрирую цитаты, иногда просто записываю их. Я считаю очень полезным иметь свой собственный персонализированный журнал цитат, чтобы просматривать его, когда мне нужно небольшое руководство.

4. Что нужно сделать

Список задач Bullet Journal

Я люблю быть организованным! Мне нравится быть в курсе своих задач, организовывать проекты и следить за соблюдением сроков. Вот где мой пулевой журнал вступает в свои права.

Каждый вечер я записываю задачи на следующий день, просматриваю свой прогресс и проверяю, не сбивался ли я с пути.

5. Ваши надежды и мечты / Доска видений

Доска видений

Мой дневник — идеальное место для планирования жизни моей мечты. Я даю волю своим мыслям и стараюсь ни в чем себя не ограничивать. Эти страницы вдохновляют меня сосредоточиться на том, что важно, и взяться за проекты, которые меня пугают.

Дополнительную информацию о создании доски визуализации и планировании жизни своей мечты можно найти здесь .

6. Журнал благодарностей

Журнал благодарностей

Ведение журнала благодарностей было одной из самых полезных частей моего ведения дневника.Каждый вечер я записываю хотя бы одну строчку о том, за что я благодарен. Это не только прекрасная тема, на которой можно сосредоточиться, но я заметил, что гораздо быстрее замечаю хорошие вещи вокруг меня в течение дня.

«Чем больше я благодарен, тем больше красоты вижу.» — Мэри Дэвис

7. Причины гордиться собой

Причины гордиться

Причины гордитьсяЯ начал писать эти страницы, когда понял, как быстро я стал критиковать себя.Я постоянно сравнивала себя с другими и чувствовала, что недостаточно хорошо справляюсь.

Теперь я стараюсь каждый вечер немного хвалить себя. Я узнаю области, в которых я преуспеваю, и в процессе повышаю уровень своей самооценки. Эти страницы изменили правила игры и позволили мне относиться к себе с гораздо более высоким уровнем сострадания.

8. Журнал путешествий

Журнал путешествий

Всякий раз, когда вы отправляетесь в путешествие или проводите особенный день, это стоит записать в свой дневник.Вы можете добавить фотографии, билеты и другие памятные вещи, чтобы напомнить себе о том, куда вы ходили и что видели.

Даже если вы просто забегаете в любимое кафе, стоит сохранить чек или упаковку от еды, чтобы приклеить к дневнику. Это действительно помогает оживить ваши страницы.

9. Планирование проектов

KonMari Project Plan

Ваш журнал может быть прекрасным местом для планирования проектов для работы или дома. Я использовал свой, чтобы создать план КонМари, вдохновленный книгой Мари Кондо.Это дало мне возможность планировать все задачи и записывать свой прогресс.

Вы можете создать план здоровья и фитнеса, ремонт дома, книги для чтения, работу в колледже или что-то еще, что состоит из нескольких шагов.

10. Анализируйте свои успехи

Анализируйте свои успехи

Я считаю очень полезным регулярно отслеживать свои успехи в достижении больших целей. Конец года — очевидное время для этого, но каждые три месяца я провожу небольшой обзор.

Это помогает мне решить, что работает для меня, а где я немного сбился с пути.Это помогает мне изменить свои намерения и извлечь уроки из того опыта, который у меня был.

Заключительные мысли

Я надеюсь, что этот пост вдохновил вас взять дневник и начать писать. Есть так много вещей, которые стоит задокументировать, и это очень полезный опыт.

Бесплатная версия для печати

Я создал бесплатную версию для печати, которую вы можете найти здесь . Вы можете использовать это как быстрое напоминание, когда ищете вдохновение.

Расходные материалы, которые я использую:

Журналы и обложки из Блокноты Start Bay.

Ручки и канцелярские принадлежности из Ручки Cult .

Старинные ежедневники и акварельные краски из London Gifties.

До следующего раза, я надеюсь, вы получите массу удовольствия от создания и документирования в своем дневнике.

Приведите себя в порядок с помощью списка дел

Список дел Bullet Journal

Хотите навести порядок навсегда? Узнайте, почему вы должны использовать список дел Bullet Journal и как заставить его работать на вас.

Мы все виновны в том, что делаем заметки на клочках бумаги, а затем быстро теряем их или забываем о них.

Создание специального списка дел — отличный способ отслеживать все ваши задачи и задания.

Мало того, что они отлично подходят для тех из нас, у кого может быть не лучшая память (или просто слишком заняты, чтобы все отслеживать), но и для создания списка дел в вашем Bullet Journal (также известном как список задач Bullet Journal). , но исследования показывают, что это один из лучших способов организоваться и стать более продуктивным.

Продолжайте читать, чтобы найти идеи для лучшего шаблона списка дел, который подойдет вам и вашей жизни.

Как составить идеальный список дел

Хотите верьте, хотите нет, но создание эффективного списка дел — это искусство.

На самом деле, если вы не потратите время на создание списка задач, который подходит именно вам, это может привести к тому, что вы будете чувствовать себя более подавленным, чем когда вы начали… и очень непродуктивно.

Так в чем же секреты удивительного списка дел?

1.Разработайте свой личный стиль составления списка

Мы все работаем по-разному и ведем очень разный образ жизни. Это означает, что один тип списка не подойдет всем.

Найдите минутку или две, чтобы подумать о том, что мотивирует вас, как вы испытываете стресс, о чем вы забываете, о привычках, которые хотите создать, и обо всем, что вы можете думать об организации и продуктивности.

Например. Вы можете быть тем, кто любит записывать каждую задачу каждый день, поскольку вы мотивированы тем, что видите, как они выполняются.Или, может быть, вы чувствуете себя подавленным, если видите список с большим количеством задач, а вместо этого вам нужен короткий и лаконичный список.

Возможно, потребуется немного поэкспериментировать, пока вы не найдете наиболее подходящий для вас тип списка дел.

2. Рассмотрите возможность создания более одного списка

Наличие основного списка может быть отличной идеей. Это содержит все, что вы хотите сделать.

Затем создайте ежедневный или еженедельный список, в который вы будете передавать эти предметы по отдельности, если у вас есть время и энергия для их выполнения (или если приближается крайний срок).

Когда вы вдруг думаете о чем-то, что вы можете добавить в свой основной список, тогда, когда дело доходит до планирования, вы можете увидеть, когда и как лучше всего решить эту задачу. Это избавит вас от беспокойства о задаче и поможет вам сосредоточиться на элементах, которые находятся в вашем ежедневном списке.

Еще одна идея состоит в том, чтобы иметь текущий список, включающий все те задачи, которые вы повторяете. Например, задачи по уборке или еженедельные встречи.

3. Будьте проще

Даже если вы относитесь к тому типу людей, которые любят все перечислять, старайтесь, чтобы ваш список был как можно более простым.Помните, что все мы склонны переоценивать то, что мы можем сделать за день. Создание огромных списков, которые вы постоянно не доводите до конца, — верный способ демотивации и стресса.

Если вы чувствуете, что в вашем списке слишком много всего, то, возможно, сначала подумайте о том, чтобы сделать сброс мозгов. Это может помочь вам увидеть, что вам действительно нужно добавить в ваш основной список, а что можно добавить в ваш будущий журнал или забыть.

4. Создайте MIT

MIT — «Самая важная задача». Научиться расставлять приоритеты в списке дел — отличный способ повысить продуктивность.Хорошее количество MIT, которое нужно выбирать ежедневно, — 3-5. Это пункты, которые вы ДОЛЖНЫ отметить в течение дня. Наличие задач, которые вы должны выполнить, — отличный способ убедиться, что вы не откладываете и не тратите время на выполнение задач, которые не важны.

Это хорошая привычка составлять список дел накануне вечером и планировать все свои MIT на следующий день. Подумайте о срочных, важных задачах или о задачах, которые помогут вам построить ту жизнь, которой вы хотите жить.

5. Создание простых задач

Есть две части.

Во-первых, сделайте свои задачи простыми, разбив их на части.

Готов поспорить, что вы собираетесь отложить ОГРОМНУЮ задачу (например, «написать мою книгу» или «прибраться в гараже»). В конце концов, ты всего лишь человек. Разбивая большие задачи на маленькие задачи, которые можно выполнить, вы с большей вероятностью справитесь с ними. Например, с уборкой гаража. Может быть, первым шагом будет сбор коробок, чтобы вы могли рассортировать предметы для пожертвований, сохранения или выбрасывания. Тогда вы можете решить, что следующей задачей будет разобраться с одной полкой.

Следующей частью этого является включение в свой список простых задач и выполнение их в первую очередь для поднятия боевого духа. Затем вы можете приступить к более крупным задачам с большей энергией и решимостью. Простыми задачами могут быть приготовление постели, приготовление ужина или любая другая небольшая продуктивная задача.

6. Конкретизируйте свои задачи

Добавьте в свой список как можно больше информации. Например, если вам нужно позвонить электрику… добавьте его номер в список. Это фантастический способ прекратить все эти тратящие время поиски… которые иногда могут отвлекать внимание.

Мы уже упоминали о разбивке задач, обязательно сделайте эти разбивки очень конкретными и действенными.

7. Расписание

Планируйте свой день и время выполнения заданий. Группируйте задачи, которые идут хорошо, и планируйте заранее. Это может сделать вас намного более продуктивным и перестанет бегать по кругу.

Вы можете рассмотреть возможность блокировки по времени. Это может быть отличным способом убедиться, что вы придерживаетесь своих задач и добиваетесь цели. Узнайте больше о том, как использовать блокировку времени, здесь.

8. Отражение в конце дня

Когда придет время составить список на следующий день, взгляните на список, который вы составили за день.

Какие пункты вы не выполнили? Можете ли вы подумать, почему вы не сделали их? Так ли они важны, как вы изначально думали? Возможно, их не нужно добавлять в список на следующий день, или вы можете обнаружить, что вам нужно сделать что-то еще, прежде чем эта задача будет завершена.

Вы переоценили свои возможности? Или внешняя сила помешала вам пройти через ваш список? Иногда жизнь просто мешает быть продуктивным, и вам нужно быть добрее к себе и начать все заново завтра.

Не забывайте отмечать и свои победы.

Очень важно понимать, что вы не сможете делать все каждый день. В некоторые дни ничего не получается писать, в некоторые дни у вас просто мало энергии. Старайтесь не нервничать из-за того, что в вашем списке есть незавершенные дела, больше смотрите на то, что вы выполнили, чем на то, что еще не сделали.

Помните, завтра всегда есть! Очень просто добавить незавершенные задачи в список на следующий день, если они нуждаются в выполнении.

 

Bullet Journal Идеи списка дел

Теперь вы готовы создать свой список. Вот несколько идей для распространения списка дел Bullet Journal.

Не забывайте брать идеи, которые вас вдохновляют или которые, по вашему мнению, могут сработать для вас. Это нормально экспериментировать и что-то менять.

@sarahboparah эффективно использует список дел, объединяя похожие задачи и следя за тем, чтобы задачи были конкретными.

@bulletsandconfetti имеет простой ежемесячный основной список.Это идеальное место для добавления очень важных задач

 

@pluvialette создала ежедневник еженедельного списка дел , который является забавным и практичным.

Расходные материалы для создания собственного списка дел

Список дел для печати

Если у вас нет времени на создание собственного разворота или любовных печатных форм, то вот наш БЕСПЛАТНЫЙ список дел Bullet Journal, который можно распечатать.

Мы знаем, что у всех вас разные потребности, поэтому постарались сделать его максимально настраиваемым.

Вот несколько идей, как использовать список дел в формате pdf.

• Проявите творческий подход и раскрасьте заголовок, чтобы расслабиться и снять стресс.
• Распечатайте и заламинируйте список для многократного использования.
• Добавьте в трекер привычки, которые вы пытаетесь создать, такие как достижение целевого количества шагов, физические упражнения, благодарность и другие полезные привычки.
• Используйте раздел заметок как место для мини-сброса мозгов, если вы чувствуете, что у вас слишком много мыслей.

 

 

---

Как список задач журнала пуль изменил вашу жизнь? Мы любим слышать от наших читателей, поэтому обязательно расскажите нам о своем опыте в комментариях ниже.

Больше идей для организации и повышения производительности.

ПИН-код на потом!

Список дел для бесплатной печати

Все, что вам нужно знать, чтобы начать!

Я всегда составлял списки. В моем офисе полно случайных заметок, списков на доске, заметок на экране моего компьютера, приложения для заметок на моем мобильном телефоне и заметок, хранящихся в нескольких различных приложениях для повышения производительности. Как вы можете себе представить, наличие заметок во всех этих местах на самом деле не очень полезно.На самом деле это довольно сложно, но это не меняет того факта, что меня мотивирует составление списков и вычеркивание вещей. Когда я впервые наткнулся на Bullet Journal, я понял, что это может быть решением — организовать все эти заметки в одном месте.

Начнем с предупреждения:  Не дайте себя ввести в заблуждение всеми креативными Bullet Journal , которые вы видите в Интернете. Да, система Bullet Journal очень универсальна, и вы можете сделать ее настолько простой или необычной, насколько захотите, но лучше сначала сделать ее простой, чтобы не перегружаться, и добавлять украшения по мере продвижения.

Лучший способ познакомиться с Bullet Journal — начать с первоисточника. Вот простой видеообзор основ от создателя Райдера Кэррола.

 Ключевые элементы Bullet Journal:

• ИНДЕКС:  Это просто бегущий список страниц, которые вы добавляете в свой журнал. По мере добавления новых разворотов добавляйте описание и номер страницы в индекс. Совет. Нет необходимости добавлять в индекс каждую страницу за день, и если вы это сделаете, вам, вероятно, не хватит места.Вместо этого размещайте только те страницы, на которые, как вы знаете, вам нужно будет ссылаться снова.
• ЖУРНАЛ БУДУЩЕГО:  Календарь предстоящих событий. Лично я не использую журнал будущих событий в своем журнале, потому что храню все предстоящие события в Календаре Google.
• ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ЖУРНАЛ:  Включает текущий список событий на одной странице и список ежемесячных задач на другой. Многие люди настраивают это и вместо этого используют традиционный макет календаря.
• ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЖУРНАЛ: Это сердце системы Bullet Journal.Каждый день вы создаете маркированный список задач, которые необходимо выполнить, событий, запланированных на этот день, и любых заметок, которые вы хотите записать. Задачи обозначаются точкой (•), события — кружком (o), а примечания — тире (-).

Дополнительные элементы:

• ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ: Я также использую еженедельный журнал, хотя он не является частью исходной системы Bullet Journal. Я рассматриваю свой еженедельный журнал как общий обзор предстоящей недели.Это помогает мне организовать свой мозг на предстоящую неделю и расставить приоритеты задач, чтобы я мог выполнить самые важные дела.

• КОЛЛЕКЦИИ:  Разделенные по категориям списки всего, что вы хотите отслеживать. Список возможностей бесконечен. Вот несколько популярных примеров:
  • Книги для чтения
  • Рецепты, которые стоит попробовать
  • Проекты
  • Голы
  • Трекер здоровых привычек
  • Журнал благодарностей
  • Ежемесячные воспоминания
  • Трекер для похудения
  • Планирование питания

Вот несколько фотографий коллекций, которые я использую.

С чего начать

Вам нравится идея ведения дневника, но вы не знаете, с чего начать? Не волнуйтесь, вы не одиноки! Я слышу это все время.

Все, что вам нужно для начала, это блокнот и ручка.  Серьезно. Подойдет любой блокнот. Дело не в модном ежедневнике или специальных ручках. На самом деле, я рекомендую вам начать с дешевого блокнота и создать основные страницы, перечисленные выше. Добавляйте коллекции по мере того, как вы думаете о том, что хотите отслеживать.Просто перейдите на следующую страницу в своем журнале, начните свою коллекцию и добавьте ее в свой указатель.

6 советов, о которых следует помнить:

1. Практический блокнот.   Посмотрите на свой самый первый буллет-джорнал как на тренировочную тетрадь. Вы будете использовать это, чтобы пробовать что-то, делать ошибки и выяснять, что лучше всего подходит для вас. Вы можете использовать дешевый блокнот для сочинения или использовать любой блокнот, который у вас уже есть дома.
2. Начните с основ.  Не обязательно пробовать все сразу. Начните с основ и добавляйте несколько новых вещей каждый месяц. Это действительно замечательная система, и я бы не хотел, чтобы вы разочаровались, пытаясь слишком много и слишком рано.
3. Будьте проще и оставьте украшения на потом.  Имейте в виду, что основная цель вашего буллет-джорнала – упростить вашу жизнь и помочь вам добиться цели. Даже если вам нравится художественный вид буллет-джорналов, начните с простого. Сначала определите форму и функции вашего журнала, а причудливые украшения оставьте на потом.
4. Сначала набросайте карандашом.   Если вы используете более сложный макет, сначала нарисуйте его карандашом.
5. Ошибки случаются.  Не беспокойтесь о том, что ваш журнал будет идеальным. Этого не будет. Ошибки являются частью процесса.
6. Запустите скан-файл идеи.  Есть много мест, где можно найти вдохновение, и легко переполниться идеями. Я предлагаю создать доску Bullet Journal в Pinterest с идеями, которые вы хотели бы попробовать. Я также делаю скриншоты страниц, которые хочу попробовать, и помещаю их в файл на своем мобильном телефоне.Я делюсь множеством идей в Instagram, так что не стесняйтесь подписываться на меня в поисках вдохновения.

Что вам нужно, чтобы ваш журнал пуль делал для вас?

Когда вы начнете, полезно подумать о том, что вам нужно, чтобы ваш Bullet Journal делал для вас. Несколько вопросов для размышления:

• Будете ли вы использовать Bullet Journal дома или в пути? Это поможет вам определить лучший размер ноутбука для вас.
• Что я уже регулярно отслеживаю? Некоторые примеры: доходы и расходы, школьные задания, семейные обязанности, планы питания, списки продуктов, упражнения и т. д.
• Если вы в настоящее время используете планировщик, какие разделы вам подходят? Большинство из них можно легко адаптировать к Bullet Journal.

Один из способов выяснить, что вам нужно добавить в свой Bullet Journal, — создать карту ума. Определите ключевые области своей жизни и то, что было бы полезно включить в свой дневник.

Итак, что вы думаете? Подавляющий? Вдохновляющий? Или немного того и другого?

Следуйте советам по началу работы, и вы быстро станете профессионалом Bullet Journal.

Хотите больше информации?

Вот еще несколько полезных постов, которые могут вам понравиться:

Идеи еженедельного макета журнала Bullet Journal

Как я использую свой Bullet Journal для постановки целей на 90 дней

Мои любимые принадлежности для журналов пуль

Как я уже упоминал выше, все, что вам действительно нужно, чтобы начать Bullet Journal, — это блокнот и ручка, но как только вы начнете, вам, вероятно, захочется получить несколько других материалов. Вот некоторые из моих фаворитов!

(Продукты ниже содержат партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию, когда вы что-то покупаете.Я рекомендую и даю ссылки только на продукты, которыми пользуюсь и которые люблю сам! Спасибо за поддержку Sublime Reflection.)

Блокнот Leuchtturm 1917 A5 с точечной сеткой

Это самые популярные блокноты в сообществе Bullet Journal, и не зря. Они бывают разных забавных, ярких цветов и представляют собой высококачественный блокнот. Бумага имеет точечный рисунок, что упрощает создание макетов. У них также есть закладки-ленты и карман сзади.

Фломастеры Sharpie Fine Point

Это основная черная ручка, которую я использую для большинства записей в своем дневнике.Убедитесь, что у вас есть маркер Sharpie Pen, а не маркер Sharpie. Я нашел самый дешевый способ купить их в упаковке по 12 штук на Amazon.

Двойные маркеры-кисти Tombow

Я все еще новичок в ручном рисовании, но это ручки, которые я использую для создания некоторых причудливых надписей в моем дневнике. Яркий набор мне больше всего нравится.

Файнлайнеры Staedtler

Staedtler – отличная ручка с тонким наконечником. Я использую их для некоторых более тонких цветных деталей и цветового кодирования.

Маркеры Papermate Flair

Papermate Flairs — это базовый маркер, который можно найти где угодно. Они великолепны, потому что они не кровоточат и бывают разных цветов. У них средний наконечник, поэтому я использую их для более крупного письма.

Как вести рабочий дневник: 3 простых метода

Из всех инструментов тайм-менеджмента рабочие дневники или журналы активности, пожалуй, чаще всего упускают из виду. Ведение рабочего журнала полезно не только для психического здоровья; это прагматичный способ подробно документировать вашу работу, подчеркивая успехи, неудачи и новые возможности.

При правильном выполнении рабочий дневник может стать бесценным ресурсом для управления вашей производительностью и профессионального развития. К счастью, есть несколько способов сохранить его, в зависимости от того, что вы хотите записать и сколько времени вы хотите потратить на это.

Преимущества ведения рабочего дневника

Чтобы рабочие дневники были полезными, они требуют постоянных вложений, поэтому, прежде чем приступить к ведению дневника, стоит в первую очередь объяснить, почему вам это нужно. Три метода, описанные в следующем разделе, предлагают разные типы деталей, поэтому стоит точно понимать, чего вы хотите от своего рабочего дневника, чтобы выбрать правильный.Преимущества рабочих дневников включают в себя:

Обработка неудач

Есть что-то в выражении разочарований и опасений словами, которые облегчают управление ими. Анализ ваших мыслей и определение того, что вас беспокоит, почему это происходит и как часто это происходит, имеет важное значение для поиска эффективного решения.

Извлечение важных уроков

Если вы добились успеха на встрече с клиентом или запаниковали во время презентации, не забудьте записать это, чтобы понять, что сработало хорошо или почему вы не были достаточно подготовлены.Учиться на собственных ошибках — лучший способ избежать ошибок в будущем.

Открытие великих идей

У вас когда-нибудь был такой момент, когда вы пишете заметку, и вам приходит в голову совершенно не связанная с этим блестящая мысль? Рабочие журналы — отличный способ их составления, построения и уточнения. Вы также можете отметить, какие именно настроения способствуют этим великим идеям и почему.

Оценка производительности

Ведение последовательного рабочего дневника поможет вам оценить, что вами движет и что сдерживает вас.Регулярно просматривайте свою активность, чтобы увидеть, в какие дни вы были наиболее вовлечены — и соответствуют ли эти дни более крупным победам — это хороший способ отслеживать прогресс в соответствии с вашими ключевыми показателями эффективности.

Признание достижений

По той или иной причине многие из нас запрограммированы на критику себя за то, что мы делаем что-то не так, и не уделяем время празднованию побед, какими бы маленькими они ни были. Но признание достижений мотивирует нас продолжать, особенно в напряженные периоды, когда небольшой импульс имеет большое значение.

Улучшение планирования и составления расписания

Хорошее планирование начинается с твердого самопознания, как с точки зрения того, как долго вы выполняете задачи, так и с точки зрения того, какое поведение, процессы или отвлекающие факторы угрожают вашему прогрессу. Знание того, что предстоит и как вы решаете текущие задачи, жизненно важно для того, чтобы не сбиться с пути с приоритетами.

Как вести рабочий дневник

Существует три основных способа ведения рабочего дневника, которые различаются по типу деталей и требуемым усилиям .На одном конце шкалы находятся методы длинных аналогов для тех, кто любит писать пространно; с другой стороны, есть автоматические цифровые опции для тех, кто хочет документировать свой рабочий день с минимальными усилиями.

1. Список

Это сокращенный аналоговый подход. Рабочий дневник в форме списка — это, по сути, разбивка того, чего вы достигли за неделю или день. Это так же просто, как отметить основные вещи, которые вы делаете каждый день.

Вы можете перечислить, чего вы хотите достичь за неделю или к концу недели, и сравнить результаты того, что вам действительно удалось сделать.Этот метод наиболее полезен, если вы просто хотите получить общий обзор своего прогресса или хотите убедиться, что вы работаете в соответствии со своими приоритетами.

Необходимые инструменты: Чтобы получить доступ к своему списку из любого места, попробуйте использовать удобный цифровой инструмент, такой как Grid Diary или Day One .

Подходит для: льгот 4 и 5

2. Рабочий журнал

Для тех, кто предпочитает ощущение ручки бумаге, составление подробного журнала того, чего вы достигли за неделю, является традиционным, но эффективным способом держать себя в узде.Это длинный поток сознания , в котором вы записываете, что сработало, что не сработало и как вы себя чувствовали. Это отличный способ обрабатывать события, замечать отзывы и выявлять цели личного развития.

Рабочие журналы также позволяют свободно излагать любые разочарования на рабочем месте в частном порядке, которые впоследствии могут быть преобразованы в действия, такие как усовершенствование процессов, рекомендации по ресурсам и возможности обучения. Убедитесь, что вы также записываете эти важные победы и празднуете их, когда можете.

Необходимые инструменты: Для организованного цифрового журнала попробуйте OneNote или просто используйте Google Docs или Dropbox Paper .

Подходит для: преимуществ 1, 2 и 3

3. Журнал действий

Журнал действий – это запись обо всем, над чем вы работали, в мельчайших деталях , от времени, которое вы тратите на различные задачи, до малоценная работа, которая доминирует над вашим вниманием. Он показывает огромное количество вещей, которых вы достигли, что отлично подходит для визуализации всей ценности, которую вы вносите каждый день, и оценки прогресса.

Журналы активности — отличный инструмент для управления производительностью: они эффективно отражают то, как вы работаете, отмечая неэффективность и отвлекающие факторы, чтобы вы могли научиться составлять более эффективный рабочий график и улучшить свою концентрацию. Человек не может вести точный журнал активности вручную, но, к счастью, автоматические инструменты отслеживания могут записывать и отображать временную шкалу всех ваших действий для вас.

Необходимые инструменты: приложение для автоматического учета рабочего времени – попробуйте Timely .

Подходит для: преимуществ 4, 5 и 6

Журналы | Справка Blackboard

---

Открытие журнала

Когда кто-то вносит свой вклад в журнал, рядом с заголовком на странице «Материалы курса» появляется значок активности. Выберите заголовок, чтобы открыть журнал в новом слое. Вы также можете открыть журнал из ленты активности.

---

Просмотр и комментирование записей

Вы и ваши ученики можете использовать журналы для необходимого взаимодействия, особенно в онлайн-курсах.Записи учащихся и ваши комментарии могут помочь установить взаимопонимание и создать здоровый интеллектуальный обмен. После того, как вы прокомментируете, учащийся может оставить комментарий, чтобы продолжить беседу. Вы также можете начать новую мысль с новой записи в студенческом журнале.

Просмотр участников

На странице журнала учащиеся отображаются в алфавитном порядке в представлении участников. Представление участников поддерживает более 1000 учащихся одновременно. Вы можете видеть, когда учащиеся публикуют новые журналы и комментарии, а также можете просмотреть одну отправку в представлении отправки.Если у вас есть помощники учителя и оценщики, их имена отображаются первыми. Отключенные и недоступные пользователи не отображаются в списке.

Хотите знать, сколько раз учащийся участвовал в том или ином журнале? Выберите имя, чтобы просмотреть записи только этого учащегося.

В настоящее время ведется работа над усовершенствованием списка участников.

Записи и комментарии

После вашего приглашения появятся имя учащегося, количество записей и записи. Любые записи, которые вы добавляете, также добавляются к подсчету.

Выберите ссылку «Комментарий» под записью, чтобы добавить свой отзыв.

Вы и учащийся можете добавлять неограниченное количество записей и комментариев. Вы можете использовать параметры редактора для форматирования текста, прикрепления файлов и встраивания мультимедиа. Количество слов отображается под текстовым полем так же, как и для учащихся.

Откройте меню записи или комментария, чтобы получить доступ к функциям редактирования и удаления. Если кто-то удаляет запись, все комментарии к записи также удаляются.

Количество комментариев отображается в ссылке под каждой записью. Появится метка «Новый» с количеством новых комментариев. Выберите ссылку «Показать комментарии», чтобы открыть раздел комментариев. Выберите ссылку «Скрыть комментарии», чтобы свернуть раздел комментариев.

Выберите другого учащегося в представлении участников, чтобы просмотреть записи и добавить комментарии.

Если вы хотите оценивать вклады, посетите основной раздел рабочего процесса оценивания журналов.

6 веских причин, почему вы должны вести дневник

Даже в разгар пандемии самосовершенствование остается важным аспектом нашей жизни сегодня.Есть множество статей, которые вы могли бы читать на нашем сайте или на других сайтах. Однако статьи не могут обеспечить необходимую глубину и рост по сравнению с курсами или программами.

Итак, если вы хотите повысить уровень своего самосовершенствования и инвестировать в себя и в жизнь, которую хотите вести, вот несколько лучших курсов по самосовершенствованию.

Но прежде чем перейти к этому, вот критерии, которые мы используем для определения этих курсов. Все эти качества присутствовали в лучших классах самосовершенствования, которые мы смогли найти:

• Небольшие обязательства — Все эти курсы можно проходить, не выходя из собственного дома и в своем собственном темпе.Большинство из этих курсов рекомендуют тратить несколько часов каждую неделю на их материал.
• Престижный – Эти курсы проводятся известными учебными заведениями с хорошей репутацией в отношении качества образования.
• Использование набора навыков . Каждый из курсов посвящен одной области вашей жизни, однако одновременно помогает развивать и другие области вашей жизни.

1. Мастер-курсы и бесплатные занятия Lifehack

Lifehack — это не просто блог, а хаб со всевозможными ресурсами в распоряжении людей.Возможно, вы уже знакомы с нашими конкретными учебниками, но мы также предлагаем собственные курсы.

Во-первых, есть бесплатные курсы, которые помогут вам начать действовать, чтобы получить то, что вы хотите. Здесь вы можете узнать больше о бесплатных курсах:

Наш второй набор курсов — это курсы, на которых мы помогаем вам освободиться от ограничений и стать лучшей версией себя. Эти курсы не бесплатны, но каждый курс подробно описывает все: от мотивации, преодоления трудностей и сохранения концентрации до улучшения ваших общих способностей к обучению, контроля над своими эмоциями и мышлением:

2.Наука о благополучии

Йельский университет существует уже более 300 лет, и одним из самых популярных курсов того времени является этот: Наука о благополучии . По прошествии всего этого времени Йельский университет предоставляет этот курс всем бесплатно.

Весной 2018 года профессор психологии Йельского университета Лори Сантос представила этот курс под названием «Психология и хорошая жизнь». Этот курс был разработан, чтобы помочь учащимся справиться с беспокойством, депрессией и стрессом в своей жизни.В то время этот курс был настолько популярен, что той весной в него записалась примерно четверть студентов Йельского университета.

Если говорить более подробно об этом курсе, то этот 4-недельный курс разработан, чтобы обеспечить пошаговый процесс повышения уровня счастья. Курс в значительной степени сосредоточен на позитивной психологии — какие заблуждения у нас есть о счастье и что, как было научно доказано, делает нас счастливее.

Запишитесь на курс здесь.

3. Обучение тому, как учиться

Еще один важный курс, на который следует обратить внимание, — это курс Learning How to Learn .На платформе Coursera это один из самых популярных и любимых курсов на платформе, на который записались почти 2 миллиона студентов с момента его появления. Его преподают выдающиеся профессора доктор Барбара Окли и доктор Терренс Сейновски.

Предпосылка курса — это то, что вы ожидаете, цель этого курса — научить вас узнавать больше. В конечном итоге это приведет к тому, что вы научите свой мозг эффективно обрабатывать информацию и даже изучать сложные предметы. Все это делается с помощью различных инструментов и методов — от историй до дурацких анимаций вроде серфинговых зомби, метаболических вампиров и «осьминога внимания».

Запишитесь на курс здесь.

4. Mindshift

Другой курс, разработанный доктором Барабарой Окли, это курс: Mindshift . Если вы планируете пройти курс Learning How To Learn, этот курс основан на этом популярном курсе. В целом, это предназначено для того, чтобы помочь учащимся улучшить свою карьеру и жизнь, изменив свое мышление на обучение.

Доктор Окли твердо верит, что любой человек может научиться учиться на любом этапе жизни. Она считает, что это основано на личном опыте, а также на том, как разработан этот курс.Благодаря этому курсу вы узнаете, как искать наставников, у которых можно учиться, как избегать распространенных ловушек в обучении, карьерных колей и общих жизненных колей.

К концу этой 4-недельной программы у вас будет доступ к новым инструментам и стратегиям для решения любых карьерных задач и поиска лучших методов для преодоления новых трудностей обучения.

Запишитесь на курс здесь.

5. Демистификация осознанности

Осознанность — это то, что мы все пытались обрести в последние годы, и люди это замечают.Стремимся ли мы к этому для терапии, выбора образа жизни или других технологий, многие из нас считают это времяпрепровождением, которым мы занимаемся в одиночестве в данный момент.

Но, несмотря на то, что многие из нас практикуют внимательность, немногие из нас полностью понимают ее. De-Mystifying Mindfulness — это курс, предназначенный для того, чтобы помочь людям быстрее освоиться с ним с помощью различных методов. Этот курс собирает информацию из различных дисциплин естественных, социальных и гуманитарных наук, чтобы помочь раскрыть и понять осознанность в ее различных формах.

Это действительно уникальный курс, поскольку он основан на экспериментальном обучении, смешанном с доказательной базой того, что осознанность может сделать с людьми. И концептуальная основа того, чем на самом деле может быть внимательность.

Запишитесь на курс здесь.

6. Специализация «Достижение личного и профессионального успеха»

Лучший способ объяснить, что такое специализация «Достижение личного и профессионального успеха» . заключается в том, что это четыре самых популярных курса, преподаваемых Уортонской школой Пенсильванского университета, объединенные в одну специализацию.Благодаря этим четырем курсам вы сможете максимально раскрыть свой потенциал и добиться большего успеха как в личной, так и в профессиональной жизни. Вы изучите различные техники и упражнения, которым учит эта школа.

Если говорить более подробно, четыре курса состоят из следующих четырех:

• Успех – узнайте, как определять цели, поймите, как цели связаны с долгосрочными представлениями о себе.
• Навыки общения – инструменты для улучшения общения с другими. Вы также научитесь принимать точки зрения других людей, откуда берется доверие, и строить отношения.
• Ведите жизнь, которую хотите — навыки, которые позволяют вам лидировать в четырех сферах жизни: на работе, дома, в обществе и в личной жизни.
• Влияние – как его развить и стать более эффективным в достижении организационных целей.

Запишитесь на курс здесь.

7. Подумай еще раз

Рассуждения — еще один важный аспект жизни. Подумай еще раз посвящен тому, как научить вас правильно рассуждать и спорить с людьми, не повышая при этом голос и не нервничая.Это четыре коротких курса, которые исследуют логику аргументов, то, как мы конструируем аргументы и разбираем их, как идентифицировать и оценивать аргументы и что делает аргумент хорошим.

В частности, вы узнаете о жизненно важных правилах, которым необходимо следовать при обдумывании любой темы, а также о типичных и заманчивых ошибках, которые люди постоянно совершают, рассуждая.

Запишитесь на курс здесь.

8. Нейропластичность

В научных и психологических кругах это слово стало модным: нейропластичность.Концепция обещает перепрограммировать наш мозг и улучшить все, от здоровья и психического благополучия до качества нашей жизни. Грегори Кареманс обучает концепции нейропластичности и тому, как вы можете действовать и использовать это в своих интересах в курсе Нейропластичность . С его помощью вы можете развить умственную гибкость, изменить привычки, остановить прокрастинацию и даже изменить воспоминания.

Грегори — психолог со степенью магистра в области коммуникации, специализирующийся на нейрокогнитивном и поведенческом подходах.И хотя он пришел из сложной области, его курс построен таким образом, что вы можете легко использовать эту информацию и применять ее в своей повседневной жизни.

Запишитесь на курс здесь.

9. Become A SuperLearner® 2

Этот курс Udemy Become A SuperLearner® 2 , как и курс «Стань SuperLearner® 2 », похож на курс «Учиться учиться» и посвящен ускоренному обучению и раскрытию огромного потенциала вашего разума. Этот курс отличается тем, что он больше направлен на улучшение вашей способности осваивать новые навыки, предоставляет передовые методы памяти, долгосрочное удержание и применение информации.

Другой взгляд на этот курс состоит в том, что он рассматривает когнитивные и неврологические факторы, которые делают обучение более легким и успешным при более длительном запоминании информации.

Запишитесь на курс здесь.

10. Выход за рамки баланса между работой и личной жизнью

Последний курс в списке — Выход за пределы баланса между работой и личной жизнью . Как предполагает этот курс, речь идет о приобретении навыков, которые помогут вам достичь баланса и добиться эффективности в обоих аспектах вашей жизни.Это касается как людей, занимающих руководящие должности, так и отдельных лиц.

Курс уделяет большое внимание важности инклюзивного лидерства в создании гибкой и продуктивной рабочей среды. Помимо этого, курс содержит множество исследований и реальных примеров из различных ситуаций, чтобы предоставить информацию и стратегии, которые вы можете применить в своей жизни.

Запишитесь на курс здесь.

Заключительные мысли

Существуют всевозможные курсы, которые вы можете использовать для дальнейшего улучшения своей жизни — будь то в личной или профессиональной жизни.Прелесть курсов личностного развития заключается в том, что они предназначены для более легкого применения в вашей жизни. Вы можете начать видеть влияние и изменения, применяя эту информацию из курсов в реальной жизни.

Поэтому мы рекомендуем вам попробовать эти курсы. Они вполне могут изменить вашу жизнь.

Избранное фото предоставлено Энни Спратт через unsplash.com

Как составить лучший список дел

Хорошо составленный список дел служит путеводной звездой на весь день.Это поможет вам преодолеть чувство подавленности и беспокойства о том, продуктивны вы или нет в течение дня. -списки дел бывают всех форм и размеров. Все дело в том, что работает для вас как личности. Этот метод работает лично для меня. Вам решать, что вы можете взять и внедрить в свою собственную систему планирования. Я призываю вас попробовать эти методы, но если вы обнаружите, что только некоторые из них применимы к вашей жизни/потребностям, тогда во что бы то ни стало берите то, что работает для вас, и оставьте все остальное.

1. Иметь «главный» список

Раньше моим «основным» списком было то, что я часто называл «свалкой мозгов». Это был список несрочных задач, которые не требовали срочного решения. Раньше я хранил всю свою «Свалку мозгов» в отдельном блокноте, изображенном ниже.

После того, как я взялся за задачу, я ставил крестик и делал маленькую пометку (в скобках), чтобы напомнить себе, когда я ее выполнил или где можно найти результаты. Я использую технику завязывания нити в блокноте, описанную Ким (Tiny Ray of Sunshine).

Каждый раз, когда я думаю о чем-то, что нужно сделать (но не обязательно сегодня), это добавляется в этот основной список. Когда я сел вечером, чтобы составить список дел на следующий день, я обратился к своему «Сбросу мозгов», чтобы увидеть, что стало задачей, требующей срочности.

Я также вытягивал бы задачи из этого списка, если бы у меня была особенно легкая нагрузка на следующий день и было бы время заняться чем-то, что не обязательно было срочным; а скорее было бы неплохо закончить и убраться с дороги.

С тех пор я усовершенствовал эту систему, используя некоторые методы, которые я узнал после прочтения книги Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок». У меня все еще есть основной список (или, скорее, несколько основных списков), но он больше ориентирован на проект, чем на задачу.

Вы можете прочитать полное описание того, как я это реализую, прямо здесь.

2. Иметь «Топ-3»

После того, как я тщательно составлю список дел на следующий день, я просматриваю его и решаю, какие задачи будут моими «тремя главными» на сегодня.Некоторые эксперты называют это списком высокоэффективных задач.

Чтобы определить свои 3 главные задачи на день, я задаю себе следующие вопросы:

Какие задачи окажут наибольшее влияние на мой день?
Какие задачи нужно выполнить сегодня?
Если я больше ничего не сделаю сегодня, какие задачи заставят меня чувствовать себя наиболее выполненными?

Как только я выяснил, какие задачи являются наиболее важными, я пронумеровал их 1, 2 и 3. Важно отметить, что я не обязательно решаю их в таком порядке.Я могу начать с № 3, потому что это быстро и легко. Это придает импульс моему дню и заряжает меня энергией для решения более крупных/долгих задач в моем списке.

Почему это работает?

Думайте о своем энергетическом уровне как о бензобаке в вашей машине. Вы заправляетесь первым делом с утра и начинаете ездить по городу, выполняя поручение за поручением. Рано или поздно у вас закончится бензин, и вы не сможете никуда пойти, пока не заправитесь (ложитесь спать и немного отдохните).

Вы хотите сначала добраться до важных пунктов назначения, чтобы получить максимальную отдачу от поездки, прежде чем ваш бензобак опустеет, верно? То же самое и с вашим уровнем энергии.

Выполнение важных и срочных задач в первую очередь — пока у вас полный бак энергии — освободит вас для выполнения более мелких и простых задач позже, когда ваша энергия начнет иссякать. (Привет, у кого-нибудь послеобеденный спад?)

3. Разбейте все на части и будьте конкретными

В списке дел должны быть задачи, требующие действий. Помимо действенности, они должны быть конкретными. Такие задачи, как «работа над исследовательской работой» — хоть и действенные, — слишком расплывчаты. Вместо этого конкретные и выполнимые задачи, которые вы можете выполнить за один присест, например, «написать первый абзац исследовательской работы».

Разбивая большие проекты на более удобные фрагменты, вы сможете успевать больше. Даже если каждая задача в отдельности кажется крошечной и незначительной; когда вы суммируете их в течение недели или месяца, они суммируются.

4. Будьте преднамеренны с незавершенными задачами

Готов поспорить, что в вашем списке дел есть несколько задач, которые вы собирались выполнить в течение нескольких дней, недель, может быть, даже лет, но до сих пор не дошли руки. Вместо того, чтобы переживать из-за этих незавершенных задач, попытайтесь выяснить, почему они не были выполнены.

Причина в том, что задача слишком широкая/сложная? Попробуйте разбить его на более выполнимые подзадачи и решать только эти маленькие задачи каждый день.

Это потому, что задача просто не важна для вас? Потратьте минуту, чтобы проанализировать, имеет ли значение эта задача. Если это не так, нет ничего плохого в том, чтобы вычеркнуть этого плохого парня и снять стресс от того, что он смотрит вам в лицо каждый божий день.

Это потому, что ты просто не хочешь этого делать? Некоторые задачи просто перетаскивание.Период. Они могут быть важны, но вы продолжаете откладывать их, потому что вам просто не хочется. Если это так, подумайте о том, чтобы сделать эту задачу одной из «тройки лучших» на следующий день. Просто покончи с этим и избавь себя от горя.

5. План за планом

Выделение времени для составления списка дел — это самое важное, что вы можете сделать для повышения своей продуктивности.

Каждый вечер перед сном я сажусь за свой Bullet Journal и составляю список дел на следующий день.Я анализирую, что я сделал в тот день, продвигаю задачи вперед и добавляю задачи из своего основного списка по мере необходимости.

Это все равно, что раскладывать одежду накануне важной утренней встречи. Вы настраиваете себя на успех.

Просыпаться каждое утро и уже иметь четкое представление о том, что вам нужно сделать в этот день, бесценно. Это инициирует поступательный импульс в вашем дне. Вместо того, чтобы карабкаться по утрам, чтобы выяснить, что вам нужно сделать, вы можете сразу же приступить к своим самым важным задачам.

6. Рассмотрите список «если/то»

Это то, с чем я сейчас экспериментирую в своем Bullet Journal. Помните, как я говорил об уровнях энергии ранее? Ну, я пришел к выводу, что энергия прибывает и течет для меня в течение недели.

В некоторые дни у меня необъяснимым образом переизбыток энергии, и я успеваю выполнить все из моего списка дел до полудня, оставляя после обеда свободное время для работы.

В другие дни я чувствую себя истощенным с момента пробуждения.Изучив свой «Топ-3», я в конечном итоге прокрастинирую остаток дня.

Взгляните на мои списки «Если/то»:

Я взял некоторые повторяющиеся ежедневные, еженедельные и ежемесячные задачи и разделил их на два списка. Первый — это мой список «Если у меня много энергии, то я…», а второй — «Если я чувствую себя вялым, то я…».

Идея заключается в том, что независимо от того, как я себя чувствую каждый день, я могу взять предмет из соответствующего списка и заняться им в тот же день.Таким образом, независимо от того, что я делаю, я продуктивно работаю и могу чувствовать себя хорошо в течение дня.

Я искренне надеюсь, что вы нашли здесь несколько полезных советов, которые помогут вам составить список дел на день. Как я уже говорил, я надеюсь, что вы поэкспериментируете с этими техниками и определите, что можно применять к своему ежедневному списку дел, чтобы сделать его более эффективным.

Об авторе:

Кара Бенц

Кара Бенц — художник и автор Boho Berry, где она вдохновляет своих читателей вести более сосредоточенную, наполненную и вдохновленную жизнь.